Strah od smrti kako se riješiti psihologije. - Tanatofobija: opsesivni strah od smrti. Da li je moguće riješiti se tanatofobije

U članku se strah od smrti smatra jednom od fobija specifične karakteristike i karakteristike. Karakterizirani su uzroci straha od smrti, manifestacije u različitim životnim dobima, mogućnost korekcije i liječenja.

Tanatofobija, strah od smrti ili fobija (strah, strah) od smrti - ova sinonimna serija odražava fenomen povezan sa stavom osobe prema konačnosti života: prema smrti i umiranju, strahu od ove mogućnosti i stvarnog stanja.

Iskustvo anksioznih osjećaja zbog diskontinuiteta života je norma za zdravu osobu. Ako takav strah ne utiče na uobičajen tok života, onda je opravdan i prirodan.

U situaciji kada ovaj strah prelazi u nekontrolisano stanje, kada ga je nemoguće osloboditi i savladati, govorimo o strahu od smrti, koji se manifestuje kao fobija.

Tanatofobija se manifestuje nizom simptoma:

svijest o neizbježnosti smrti rezultira osjećajem očaja;
stalni strah i neprestane anksiozne misli u odsustvu stvarna prijetnja za život;
opsesija konkretnim i izmišljenim scenarijem umiranja - smrti u avionskoj nesreći, od neizlječiva bolest u agoniji, koju prati izbjegavanje uslova koji pogoduju scenariju (ljudi ne putuju avionom, izbjegavaju doktore i bolnice);
somatske manifestacije: gubitak normalan san, apetit i gubitak težine; smanjenje ili odsustvo seksualne aktivnosti; bolne senzacije neurotične prirode;
manifestacije naglašenih karakternih osobina (povećana sumnjičavost ili dojmljivost, anksioznost, sumnja u sebe i uzbuđenost);
opsjednutost precijenjenim idejama koje stvara sama osoba i energija (upornost, agresivnost) u procesu njihove implementacije i implementacije;
smanjen je broj društvenih kontakata (uključujući rođake i prijatelje);
vitalni i profesionalni poslovi potiskuju se u drugi plan;
stalni stres doprinosi negativnostima u fiziologiji tijela (kvarovi u radu organa i sistema; drhtavica je karakteristična pri uspavljivanju);
produženo emotivno stresno stanje dovodi do ovisnosti o drogama, alkoholizma i drugih ovisnosti.

Forms

Šta je strah od smrti kod ljudi? Postoji nekoliko oblika i manifestacija:

strah od bola patnje i gubitka dostojanstva. Ona se manifestuje kroz strah od okolnosti smrti, a ne od same smrti. Čini se da će osoba prije smrti patiti i patiti, izgubiti dostojanstvo. Prateći oblik je strah od bolesti (nozofobija).
Strah od nepoznatog i neizvjesnost. Nijedna osoba neće tačno reći šta je smrt – niko se posle nje nije vratio. Pojedinac nije u stanju da shvati prirodu smrti, izgubljen je u sopstvenim očekivanjima.
Strah od vječne kazne i nepostojanje. Vjerovanje u bolne kazne nakon smrti svojstveno je ne samo religioznim ljudima. Strahovi se aktualiziraju zbog očekivanja kazne za loša djela. Također, javlja se tjeskoba zbog apsurda i nepravde ljudske smrtnosti – pojedinac jednostavno prestaje da postoji.
Anksioznost zbog gubitka kontrole. Smrt je nekontrolisana, na nju je nemoguće uticati - to mnoge plaši. Čak i usklađenost stroga pravila Racionalan (zdrav) način života ne daje osobi osjećaj kontrole, već vodi ka još većim iskustvima.
Strah od nenadoknadivih gubitaka i duševne boli. Može se manifestirati kod žena prije porođaja, kao strah od gubitka djeteta. Ili kao gubitak najmilijih i rodbine bilo koje osobe. Čini se kao da je svijet stao, sve se raspada.
Strah od usamljenosti u smrti. Očekivanje totalna usamljenost u trenutku umiranja, svako pojedinačno prolazi kroz smrt.
Strah od dugog umiranja da će se ovaj proces odugovlačiti, da će biti postepen tokom mnogo sati, dana ili čak meseci.

Razlozi za strah od smrti

Teško je jasno navesti konkretan uzrok straha od smrti. Uvijek postoji nekoliko verzija: počevši od nasljedne predispozicije, uvjeta za formiranje ličnosti, do utjecaja društva i društvene stvarnosti.

Generalizirani uzroci tanatofobije mogu biti:

Osobine formiranja ličnog životnog iskustva. Pojedinac se formira u različitim okolnostima, uključujući i one vezane za iznenadni gubitak(smrt prijatelja i voljenih) kao rezultat katastrofalnih događaja. Tragedije i nesreće te tjeraju da se okreneš Posebna pažnja do smrti.
Nagle promjene u pojedinačnim životnim događajima. Gubitak zdravlja, finansijske situacije, posla i mogućnosti može postati provocirajući faktor.
Povrede u duhovnom razvoju pojedinca. Razvoj se generalno razvija po scenariju napretka i pozitivnog, ili kao degradacije i negativnog. U drugom slučaju, filozofski pristupi rješavanju egzistencijalnih problema (pitanja egzistencije) dovode do zaključaka o prijetećem nepostojanju, razmišljanjima o besmislenosti svega postojećeg i pokreću samoubilačke misli.
Životne (dobne) krize. Ovdje dolazi do preispitivanja ličnih prioriteta i pristupa postojanju. Problem je sve što je povezano sa razotkrivanjem planova i nada, ciljeva i principa samoostvarenja. Postoje bolna iskustva.
Efekti vjerskih uvjerenja . Manifestuje se u strahu da se napravi greška i učini nešto neprikladno, ne po kanonima.
Osjećaj nezadovoljstva životom. Što je njegova manifestacija svjetlija, to više veća snaga manifestuje tanatofobiju.
Patološki strah od svega novog. Ova osobina ličnosti tjera osobu da se po svaku cijenu drži u uobičajenim okvirima. Mogućnost smrti se ne uklapa u ovaj okvir, što dovodi do iskrivljene i iracionalne percepcije iste, uznemirujućeg ponašanja.

Psihijatri takođe upućuju manifestacije nečije podsvesti na uobičajene uzroke straha od smrti.:

neobično živopisni i snažni snovi;
podsvjesni signali u obliku unutrašnjeg glasa i intuitivnih nagađanja (uvida).

Dobne karakteristike

Percepcija i razumijevanje fenomena smrti mijenja se s godinama. Svaki period života osobe – djetinjstvo, mladost, odraslo doba, zrelost – ima svoje karakteristike straha od smrti.

Kod djeteta/adolescenta

AT djetinjstvo dijete posredno utvrđuje postojanje smrti:

nestankom bake i djeda, voljenog ljubimca, opadanjem lišća i insekata koji se približavaju;
reakcije na tugu roditelja, nadgrobni spomenici - kopija reakcije odraslih: tiha suzdržanost i tuga; ako dijete ispoljava strah, roditelji ga na sve moguće načine pokušavaju odvratiti od toga.

Sagledavajući činjenicu smrti, djeca počinju svjesno osjećati strah za nju tek pod utjecajem reakcije odrasle osobe. Nerazumijevanje smrti stvara psihičko teška situacija kod dece, takođe može izazvati strah od smrti.

Adolescenciju karakteriše faza formiranja ličnosti. Shvaćanje smrti je specifično: proces umiranja izaziva povećanu anksioznost, čak se mogu javiti misli o samoubistvu zbog svjesnog beznađa.

Da bi se prevladao strah, rađa se kompenzatorno ponašanje:

tinejdžer traži "spas" u teškim igricama na računaru (postoji osjećaj da dominira događajima);
manifestuje se drskim i neceremonalnim ponašanjem;
uzima aktivacijske supstance, iako nakon alkohola, nikotina ili droga strah postaje jači.

Kod odraslih

Tinejdžersku anksioznost i strah od smrti kod zrele osobe zamjenjuju osnovni životni stavovi: karijera i porodica. Fobija od smrti se manifestuje sa novom snagom tokom krize srednjih godina (nakon 30-35). Osjeća se početak životnog zalaska sunca, preispitivanje postignuća i mjesto u životu.

Uznemirene misli osobe o smrti ostaju s njim zauvijek. Neuroza, kao rezultat intenziviranja krize i zaglavljivanja u njoj, razvija strah od umiranja u još negativnijem.

Kod starijih

Starost i strah od smrti koegzistiraju rame uz rame - u "svakodnevnom" modu. U starosti je to posljedica promišljanja i prihvatanja neizbježnog.

Strah se pogoršava u slučaju teških i produžena bolest: ne plaši sama smrt, nego njeno trajanje, gubitak razuma u isto vrijeme i poniženje dostojanstva. Tu su i reakcije apatije i beznađa, čak i želja da se kraj ubrza. sopstveni život da ne pati.

Kada se strah pretvori u fobiju

Fobija je stanje straha kada prevazilazi normu.Patološke manifestacije straha od smrti imaju niz znakova:

opsesivni strah, prožima sve radnje: donošenje odluka ili njihovo odlaganje, postaje uzrok neobjašnjivih radnji i reakcija;
totalna apatija(“Nema smisla nešto raditi, ionako, rezultat svega je smrt”);
izmjena apatije i prekomjerne aktivnosti, pretjerana nervoza („moraš sve, iznenada je smrt već sutra!“);
strah od događaja i predmeta povezane sa smrću (groblja, sahrane, nadgrobni spomenici, vijenci, priče o smrti).

Da li je odsustvo straha patologija?

Zdrav strah od smrti – kao instinkt za samoodržanjem, pokazatelj dobro formirane ličnosti koja razumije biološku i psihološku prirodu osobe – sasvim je prirodan.

Ako je strah pojedinca od smrti potpuno potisnut iz svijesti, to je znak odsustva norme. Slični ljudi pojavljuju se na sljedeće načine:

nemaju ili manifestuju na beznačajnom nivou mehanizam empatije;
nema zadovoljstva u komunikaciji sa drugom osobom (odbijanje ljudi uopšte);
nema ili je smanjen osjećaj fizičke opasnosti;
smanjen prag za percepciju boli;
smanjio strah od smrti kod izrazito kriminalnih ličnosti.

Samo po sebi, odsustvo straha od smrti nije uzrok destruktivnih manifestacija, već ga prati emocionalne smetnje sa mentalnim patologijama.

Refleksija i analitički pristup mentalni su fenomeni koji će pomoći u prevladavanju bolne percepcije smrti. Tome u velikoj mjeri doprinosi kognitivno-bihejvioralna i humanitarna psihoterapija, kao rezultat interakcije između psihologa i klijenta u toku rada anksioznog i negativne manifestacije strah od umiranja.

Kako savladati strah od smrti da biste se oslobodili nezdravih strahova? nekoliko savjeta:

Svijest o cikličnosti. Postojanje osobe je prirodni lanac, koji počinje od rođenja, nastavlja se životni vijek završava procesom smrti. Ovo nije ni dobro ni loše - samo činjenica. Svi ljudi prolaze kroz ovaj lanac.
Sjećanje ostaje u umovima i srcima. Sačuvana su sjećanja voljenih i rođaka o pojedincu. Kako više ljudiće osjetiti pozitivnu pažnju, dobra djela osobe, što konstruktivnije akcije čini tokom svog života, to će ta sjećanja biti jača i trajnija. Moramo požuriti da uradimo što je više moguće!
Važnost dijeljenja sa drugima. Zatvaranje u sebe dovodi do cikličnosti uznemirujućih misli, do kretanja u začaranom krugu.
uživaj u životu dok je to moguće. Briga o konačnosti života i neizbježnosti smrti može potrajati previše vremena, spriječiti vas da se pokažete kao osoba. Hobiji, nove aktivnosti i iskustva, čitanje knjiga, posao i druge stvari treba da vas odvuku od beznađa.
Nema potrebe da brinete unapred. Uz opsesivne misli o smrti, osoba samo približava kraj i neće moći osjetiti, cijeniti nikakve životne radosti. Ovo treba zapamtiti.
Optimizam je okosnica. Vedar stav i pozitivno razmišljanje pomažu da se riješite mnogih bolesti, uključujući opsesivna fobija smrti.
materijalizam ili vera? Oslanjanje na njih daje jasan stav i uvjerava: ili osoba razumije biološku prirodu živog i uzima je zdravo za gotovo, ili vjera daje podršku i nadu za postojanje osobe izvan tijela.
Humor. Možete samo čitati viceve ili smiješne priče o smrti.

Koliko god različiti bili savjeti stručnjaka, glavna stvar je želja i motivi same osobe u nastojanju da se smanji značaj straha od smrti.

Video: Strah od smrti

admin

Osnovni cilj optimista je da izvuče maksimum iz života, uživajući u nevjerovatnim iznenađenjima novog dana. Prema pesimistima, sudbina je pripremila niz testova i testova koji su doveli do nepromjenjivog rezultata - smrti. Ovaj tip ljudi je sklon sumornim mislima i depresivnom stanju. Oni direktno ne vide pozitivne aspekte, žale se na nepravednost postojećeg stanja.

Ako imate uzroke psihičkog poremećaja, praćenog redovnim razmišljanjima o smrti, važno je da na vrijeme razmislite o obimu nastalog problema. Sa takvom dilemom možete se sami izboriti samo na ranim fazama. Ako se negativnim mislima dozvoli da se sigurno nasele u umu, rezultat će biti pojava podsvjesnog straha od smrti.

Uzroci straha osobe od smrti

Gubitak voljenih.

Ostati u poznatom okruženju bez voljene osobe je vječni strah, koji ima nevjerovatno velike i realistične “oči”. U svijetu postoji toliko opasnosti i prijetnji da nehotice brinete za svoje roditelje, supružnika ili djecu. Zamislite na trenutak mogući razvoj događaja, postaje strašno od, zaposedanja svesti.

Neistraženo.

Ne znamo šta će se doživjeti u budućnosti. Beskrajne promjene u svijetu onemogućuju projektovanje vlastitu sudbinu. Neki ljudi vjeruju mađioničarima i vidovnjacima, dok drugi ponizno čekaju predviđeni sat. Ako nepoznato pretekne osobu u stvarnom svijetu, onda je razmišljanje o zagrobnom životu neprikladna odluka. Takve misli, koje se postepeno talože u umu "žrtve", polako uništavaju racionalnost svojstvenu jake ličnosti. i depresivno stanje su primjeri varijacija opresivnog straha od "nepoznatog".

Gubitak kontrole nad vlastitim životom.

Smrt često dolazi postepeno, sukcesivno se gaseći u ljudskom tijelu bioloških mehanizama. Za kratko vreme vitalni procesi prestaju da funkcionišu, duša odlazi u zaborav, a ohlađeno telo odlazi na groblje. Ljudi se boje da će ostati bespomoćni, da ne vide ili hodaju. Nemoguće je vratiti životnu radost ako ne uživate u danu, već ga sretnete kao biljku u sobnom „futrolu“.

Ostavljanje voljenih.

Često se osoba brine za svoj život isključivo zbog njegovog značaja za bliske prijatelje i rođake. Ostarjeli majka i otac možda neće preživjeti smrt malog sina, pa se potomstvo brine o sigurnosti njegove zabave. Ovaj strah je sličan gubitku voljene osobe. Sinonimi se zasnivaju na strahu da se roditelji, drugovi i izabranici (ka) nikada više ne vide.

I depresivno stanje, ako je uzrok straha od smrti moguć bol- beskorisne aktivnosti. Ne znamo kako da umiremo, pa ljudi to sami shvate razne opcije razvoj događaja. Neki tvrde da srce prestane da radi u sekundi, a osoba jednostavno zaspi. Drugi su uvjereni da se smrt odvija u neopisivoj agoniji, što je veliki test za izdržati. Pitanje spada u kategoriju retoričkih, jer ni jedna osoba nije u stanju da reši dilemu.

Da biste se riješili opresivnog straha od smrti, vraćajući radost života, prije svega morate iskreno željeti da uđete u svoju svijetlu budućnost. Nevjerovatno je teško samostalno se nositi s utvrđenim problemom, stoga se preporučuje korištenje usluga kompetentnog psihologa koji može ispravno dijagnosticirati karakteristike vašeg slučaja:

Strah od predstojeće smrti može biti znak depresija. U ovoj situaciji pokušajte promijeniti svakodnevni i ustaljeni način života. Zamijenite ga društvom veselih prijatelja ili obrnuto, uzmite slobodan dan i ostanite sami sa svojim mislima.
Ako se pojavila fobija poprimi patološke razmjere, onda ne razmišljajte o svrsishodnosti takvog fenomena, već se odmah obratite psihologu koji radi. Samo će profesionalac moći ispravno dijagnosticirati vaš problem tako što će otkriti preduslove za njegov nastanak.
U onima koji su povezani s budućnošću nostalgija postaje neizostavan psihološki „alat“. Sjetite se kako je divno uživati u novom trenutku, osjetiti ritam života, donositi odluke koje mijenjaju život i iskusiti adrenalin. Jeste li spremni da se odreknete takvih privilegija?
Redovno "povlačite" vlastite misli koje vas svake minute pokušavaju razvodniti u još jednu porciju neugodnih maštovitosti. i - nezahvalni "pomagači" na koje ne treba računati.
Zapamtite da je strah privremena pojava koja ima tendenciju da počne i završi. Podleći fobijama zbog kratkotrajne panike ili života samostalna je odluka osobe opsjednute strahom od smrti.
Ne doživljavajte nepostojanje kao kult i neobjašnjiv fenomen. Osim vas, veliki umovi našeg vremena ne mogu odgovoriti na identično pitanje, pa je briga o retoričkim implikacijama presude neprikladan izbor. Razmislite o tome, mnogi ljudi žive s takvim informacijama i uživaju u avanturama novog dana, ne prisiljavajući druge na moguću smrt.
Nemojte biti sami sa sopstvenim strahovima. Podijelite informacije koje vas brinu sa voljenima. Oni će vas podržati u teškim trenucima i posavjetovati vas za racionalno rješenje problema.

Klasificirajte životna uvjerenja i sredite svoj pogled na svijet, dovodeći obavljeni posao do njegovog logičnog završetka. Ako racionalizirate vlastitu dnevnu rutinu, vođeni "treznim" mislima, moći ćete se riješiti nategnutih činjenica i iluzornih strahova.
Nemojte se zamotavati projektiranjem izmišljenih situacija i pogoršavanjem oštećene psihe zamršenim ishodima događaja. Ako redovno maštate o smrti, onda ćete snagom misli samo približiti apsurdnu nesreću. Naučite da uživate u životu tako što ćete se osloboditi straha od budućnosti. Neprestano brinući o vlastitoj sigurnosti, nikada nećete okusiti istinu, shvativši užitke života.
Ako ste zabrinuti zbog beskorisnosti postojanja na ovom svijetu, razmislite o materijalnim dobrima koja ste ostavili za sobom i koja će vaši sljedbenici moći cijeniti. Posvetite svoje slobodno vrijeme pravljenju skulpture ili crtanju slike, prijavite se na časove programiranja i kreirajte multifunkcionalnu web stranicu - popravite svoje talente u opipljivom objektu, baveći se samospoznajom umjesto lošim mislima.

Jeste li iskreno uvjereni da opasnosti čekaju osobu na svakom ćošku? Jeste li zaista spremni do kraja života plašiti se nepredviđenog ishoda? Iskoristite trenutak uživajući u nevjerovatnim iznenađenjima sudbine. Padobranstvo ili rafting, letenje balonom ili osvajanje veličanstvenog planinskog lanca - izvucite maksimum iz života punog adrenalina.
Shvatite da osoba ostaje živa u srcima i sjećanjima ljudi koji su joj bliski. Nećemo potonuti u zaborav - pamtiće nas rođaci i prijatelji, ljubavnici i kolege sa posla. Glavna stvar je da svoj život provedete tako da se ne stidite svojih postupaka i riječi.
Naučite razmišljati pozitivno pronalazeći se u svakodnevnim situacijama pozitivne poene. Ako ste zaboravili ručak kod kuće, onda imate priliku da kušate kulinarsko remek-djelo u restoranu koji se nalazi pored posla. Niste bili nagrađeni prošli mjesec? Postojao je razlog da se vlastima dokaže profesionalna održivost u narednoj deceniji.

Ljudi često opravdavaju sopstveni strah od smrti mogući bol koje će morati da se testiraju. Važno je zapamtiti da je bolan ishod rijedak. U 21. vijeku razvijeni su razni lijekovi i anestetici koji mogu značajno ublažiti patnju umiruće osobe.

Verbalni kodovi i fraze-amajlije

Za ljude koji se pridržavaju vjerskih principa, efikasan način osloboditi se straha od smrti – afirmacija. Redovnom samosugestijom, koja se provodi ponavljanjem kratkih verbalnih kodova, može se dobiti. Ako tražite odgovor na pitanje kako se riješiti straha od smrti i vratiti radost života, upotrijebite sljedeće amajlije:

Moj životni put je pun avantura i iznenađenja. Vjerujem sudbini i izboru vlastitog puta anđelima koji me štite.
Svoj um potpuno predajem Bogu. U svakom slučaju osjećam učešće Viših sila u mom životu. Ja sam u stanju apsolutnog mira. Bezbrižan sam i ne podležem panici, jer osećam zaštitu Svemogućeg.
Zahvalan sam Stvoritelju svijeta na brojnim iskušenjima i preprekama predodređenim na mom životnom putu. Događaji koji su se desili u mom životu su prirodni i nisu slučajni. Potpuno vjerujem u volju Viših sila.
Osjećaj prisustva nebeskih čuvara u mom životu me ne napušta - oni me stalno posmatraju, osjećam njihove ruke na vlastitim ramenima, anđeli mi pomažu da se nosim sa gorućim problemima. Poslane su meni Više moći kao dar od Boga.
Stalno sam pod zaštitom anđela čuvara, oni me svake minute štite i štite od zlih duhova.

Redovno ponavljanje nekompliciranih verbalnih kodova pomaže da se mentalno prilagodite na pravi način, osjećajući čari svijeta oko sebe. napustiće smrtno tijelo, jer ćeš biti pod zaštitom Svemogućeg.

Smrt je logičan završetak životnog puta, s kojim se morate pomiriti, prihvatajući takav fenomen kao sastavni dio bića. Glavna stvar je naučiti uživati u novom danu, shvaćajući iluzornost takve presude.

10. februar 2014. u 10:29

B Većina ljudi doživljava strah od smrti, ali nemaju svi pojma odakle dolazi. Takva fobija može pratiti osobu cijeli život ili se pojaviti potpuno iznenada. U ovom slučaju potrebno je razlikovati uzrok pojave slično stanje. Opsesivni strah od smrti može progoniti ljude koji nisu sigurni u sebe. Psihoterapeuti kod takvih pacijenata često pronalaze druge popratne fobije.

Osjećaj straha od smrti može biti toliko velik da se javljaju psihosomatski poremećaji. Pacijent sa sličnim manifestacijama postaje razdražljiv i agresivan. Život bez straha od smrti moguć je nakon neophodnog psihoterapijskog rada. Takvu fobiju nije uvijek lako izbaciti iz svijesti osobe, jer razlog može biti najneočekivaniji.

Život bez straha od smrti moguć je tek nakon što osoba shvati prirodnost. ovaj proces. Ciklus postojanja počinje rođenjem i završava se odlaskom u drugi svijet. Religiozni ljudi su često zastrašeni samim procesom ove tranzicije. Fantazije utiču mnogo više od same činjenice smrtnog ishoda.

Zašto postoji takav strah?

Nema potrebe da se plašite smrti, jer je to prirodan kraj ljudskog života. Međutim, ne mogu svi prihvatiti ovu činjenicu i ne žele se pomiriti s njom. U srži ovog fenomena leže problemi povezani sa ličnu percepciju okolna stvarnost.

Potpuno odsustvo straha od smrti je takođe nemoguće. Ovo se smatra jednom od vrsta psihičkih poremećaja. Apsolutno je nemoguće odustati od straha od svoje smrti. Prisustvo neizraženog straha ne bi trebalo da bude previše zastrašujuće. Međutim, kada emocije u vezi ovoga pređu razmjere, vrijedi razmisliti.

Strah od smrti može biti povezan sa mnogo faktora. Možda su prisutni od djetinjstva. Strah od smrti, koji ima različite uzroke, jedan je od najozbiljnijih tipova fobičnih poremećaja. Glavni faktori:

Strah od bolesti ili teške smrti. Mnogi ljudi se plaše ovoga. Njihova fobija je zasnovana na tjelesnim osjećajima. Takvi pacijenti se boje bola i agonije. Ove fantazije mogu biti pojačane nekom vrstom bolesti ili određenim negativnim iskustvima koja je osoba doživjela u prošlosti.
Besmislena briga. Većina pacijenata se boji umrijeti bez ostavljanja traga. Odnosno, ne raditi nešto značajno u životu. Ovi ljudi uvijek kasne. Oni jure sreću. Žele da postignu nešto značajno, da budu cijenjeni. Strah od odlaska bez uspješno obavljenog zadatka za njih je gori od tjelesnog bola.
Gubitak kontakata. Ovaj fobični poremećaj pogađa ljude koji pate od usamljenosti. Istovremeno se plaše da umru, ostavljeni sami sa sobom. Takvi pacijenti ne mogu dugo biti sami. Ovdje je uzrok smanjeno samopoštovanje i kršenje socijalizacije.
Religija i praznovjerje. Ljudi koji su uronjeni u bilo kakva vjerovanja plaše se umrijeti jer će nakon smrti pasti u neku vrstu scary place. Strah od pakla je često mnogo jači od straha od same smrti. Mnogi čekaju smrt sa kosom ili nečim sličnim.

Zašto se ljudi boje smrti? Možete odgovoriti nedvosmisleno. Ljudi se prvenstveno plaše života. Oba straha su identična.

Simptomi ove vrste straha

Strah od smrti ima različite simptome. Prije svega, postoji povećana osjetljivost na bilo koji podražaj. Čovek se plaši skoro svega. Plaši se da će biti smrtno bolestan. Pojavljuju se prateće fobije koje izazivaju niz ozbiljnih psiho-neuroloških poremećaja.

Ljudi koji se plaše za svoje živote često sjede kod kuće i izbjegavaju bilo kakvu promjenu. Predstojeći let avionom može izazvati nesvjesticu i napade panike. Druga vrsta poremećaja zaslužuje posebnu pažnju.

Napadi panike, u kojima je strah od smrti često u osnovi, složeni su somatski poremećaj. U isto vrijeme, otežano disanje, vrtoglavica, tahikardija se pojavljuju prilično iznenada kod osobe, krvni tlak skače, javlja se mučnina. Može doći i do poremećaja stolice, učestalog mokrenja i intenzivan strahšto dovodi do panike. Pacijenti sa ovim poremećajima misle da će uskoro umrijeti, ali to su samo manifestacije autonomnog nervnog sistema koji tako reaguje na fobije.

Strah od smrti u isto vrijeme dostiže vrhunac intenziteta. Osoba može pasti u očaj. Napadi panike mogu se javiti u drugačije vrijeme. Ponekad se dešavaju noću, kod nekih se pojavljuju na javnim mjestima ili uz neke drastične promjene.

Strah od smrti uvijek prati ljude s paničnim poremećajima. Često napad počinje naglim oslobađanjem hormona adrenalina u krv. U ovom slučaju, krvni sudovi se naglo grče i karakteristični simptomi, praćen skokom krvni pritisak i mučnina. Napadi panike mogu biti praćeni osjećajem nedostatka zraka.

Panični strah od smrti kod djece je rjeđi nego kod odraslih i mnogo ga je lakše ispraviti. Ljudi koji žive u stalnom iščekivanju bolesti i nevolja plaše se izaći iz kuće, odbijaju veze, jer postoji fobija od zaraze.

Tanatofobija je često praćena anksiozni poremećaji. Osoba se ne može opustiti. On je unutra konstantan ton. Kao rezultat toga, nervni sistem se iscrpljuje, pogoršava se cirkulacija krvi u različitim organima i sistemima. Osobe sa stalnim osjećajem anksioznosti često osjećaju bolne manifestacije u želucu i crijevima, pate od kolitisa, gastritisa i ulkusni defekti sluznica. Kao rezultat povećana anksioznost dolazi do stimulacije proizvodnje želučanog soka, što negativno utječe na zidove organa.

Često postoje poremećaji stolice. Osobu mogu mučiti stalni napadi proljeva ili zatvora. Često postoji nedostatak apetita. Pacijenti s ovim strahom gube na težini i performanse zbog opsjednutosti fobijom.

Kako se riješiti problema?

Rad sa strahom od smrti podijeljen je u nekoliko faza. Prije svega, potrebno je biti svjestan patološke prirode ove pojave. Psiholozi preporučuju liječenju pristupiti sa sviješću o neizbježnosti prelaska iz privremenog u vječni život.

Većina ljudi želi znati kako naučiti da se ne plaši smrti. Neki psiholozi koriste jedinstvenu tehniku koja se zasniva na igranju uznemirujuće fobije. Za to je potrebno dostaviti vlastitu smrt kako to doživjeti ovdje i sada.

Osim toga, trebali biste shvatiti da se pod ovom fobijom krije određeni razlog. Otkrivanje je mnogo važnije od svih tehnika zajedno. Važno je razumjeti ne kako prestati da se plašite smrti, već koji alat je bolji ovaj slučaj primijeniti. Strah neće biti moguće zauvijek iskorijeniti, ali ga je sasvim moguće ispraviti i učiniti racionalnijim.

Kako se ne plašiti smrti? Neophodno je iskorijeniti strah zamjenjujući ga pozitivnom slikom. Kada vam fobija padne na pamet i progoni, trebali biste zamisliti nešto sasvim suprotno. Na primjer, vjenčanje, neka vrsta zabavnog događaja i tako dalje. To se mora raditi sve dok ovaj strah ne prestane biti tako nametljiv.

Da bismo rekli kako se riješiti straha od smrti, preporučuje se razumjeti specifičnosti fobija. Što više hranite negativnu misao, to će dinamičnije napredovati. Moramo prepoznati potrebu da negativno zamijenimo pozitivnim. Vremenom će biti vidljive pozitivne promjene.

Da bi se tačno odgovorilo na pitanje kako prevladati strah od smrti, treba uroniti u suštinu problema i razumjeti čega se osoba zaista boji. Ako je to povezano sa strahom bol tokom tranzicije u drugi svijet, preporučuje se analizirati sve slučajeve kada se pojavio sličan strah ili neugodne manifestacije. Možda je osoba iskusila ozbiljna bolest ili nesto slicno tome.

Znajući kako prevladati strah od smrti, osoba dobija moćno oruđe koje mu omogućava da na život pogleda na novi način. Kada nastupi napad, a misao bukvalno počne da se guši, preporučuje se da ga naglo isključite. To možete učiniti na bilo koji način. Uključite muziku, počnite čistiti, zamijenite negativnu fantaziju pozitivnom, itd. Trebate bilo šta učiniti, samo nemojte se koncentrirati na strah.

Što učiniti ako je stalni strah praćen napadima panike, također morate znati. Prije svega, kada dođe do napada, treba se zaustaviti i uštipnuti se. Možete se jednostavno udariti dlanom ili nogom. Glavna stvar je da se uključite u stvarnost. Ovdje to treba shvatiti dato stanje ne ugrožava život i zdravlje. Osim toga, preporučuje se promjena disanja. Učinite to dubljim, svjesnijim, naučite disati stomakom. Općenito, preporučuje se da se u stvarnost uključite koristeći opisani pristup.

Koje metode se mogu primijeniti?

Kako prevazići strah od smrti? Morate shvatiti da su svi ljudi podložni ovome. Ne treba da se plašite njenog preranog dolaska, jer je to samo negativna misao i nema nikakve veze sa stvarnim stanjem stvari. Veoma je važno naučiti kako se brinuti o sebi. Opustite se više i uživajte u prijatnim sitnicama.

Nije uvijek lako razumjeti kako se nositi sa strahom od smrti, jer su ponekad fobije toliko progresivne da prevladavaju nad zdravim razumom. U tom slučaju morate raditi sa psihoterapeutom. Dobar učinak daju vježbe disanja.

Da biste se riješili anksioznosti koja prati takvu fobiju, morate se inspirirati pozitivnim stavovima. Promijenite loše za dobro. Dakle, čovjek mora mentalno sažvakati problem i probaviti ga. Sve dok podsvijest osobe to ne može učiniti, ništa neće raditi.

Dodatne tehnike

Potrebno je odgovoriti na pitanje šta je najgore kod smrti. Zatim analizirajte svoj odgovor. Ako je to bol i muka, pokušajte se sjetiti sličnih situacija. Kada je u osnovi osjećaj usamljenosti, tada je već potrebno riješiti problem socijalizacije.

Strah od smrti je fobija koja pogađa skoro 80% ljudi na planeti. Da biste živjeli s tim, morate postati svjesni svog prisustva u stvarnom svijetu, a ne u oblaku svojih negativnih fantazija. Fobija od smrti ima tendenciju da napreduje ako se misao stalno ponavlja u glavi i doživljava. Veoma je korisno zapisati svoj strah na komad papira. Poželjno je detaljno navesti sve neugodne senzacije, sve do manjih detalja. Zatim zamislite sebe kao drugu osobu i čitajte ono što je napisano, analizirajući spolja.

Strah od smrti je psihologija proučavala veoma dugo. Opisani metod je efikasan. Kada dođe do stanja pogoršanja, a misao počne da se guši, preporučuje se da se zamislite izvana. Sagledajte svoje stanje sa pozicije doktora i izvucite zaključak.

Možete si čak dati savjet i propisati liječenje. Smrt od straha se javlja u izolovanim slučajevima. Zato se plašite toga napad panike završiće smrću, nije vredno toga. Ovaj tip somatske manifestacije se odnose na ciklične. Tokom napada preporučuje se uzimanje bilo kakvog sedativa i vazodilatator i smjestite se u vodoravni položaj.

Mora se shvatiti da što je strah jači, simptomi će se intenzivnije manifestovati. Sve ovo je lako izbjeći ako držite pri ruci eterično ulje menta ili amonijak. Kada se osjeti početak napada, potrebno je samo udahnuti navedena sredstva i odmah će vam biti lakše. će pomoći pravilno disanje. Ako srce kuca jako snažno, onda morate pokušati da se smirite. Da biste to učinili, možete polako hodati po sobi, uključiti opuštajuću muziku ili svoj omiljeni film.

Kako se pravilno nositi sa strahom od smrti, psihoterapeut će vam reći nakon preliminarne konsultacije. U ovom slučaju je vrlo važna procjena stanja pacijenta.

Mnogi ljudi doživljavaju pominjanje smrti sa anksioznošću. Neizbježnost i neizvjesnost često tjeraju ljude da brinu ne samo za svoje živote, već i za živote voljenih osoba. Kada se pojavi paroksizmalni strah od smrti, koji ničim nije opravdan, to može ukazivati na bolest kao što je tanatofobija.

Tanatofobija - strah od smrti

to posebna vrsta fobije, jer ih se najteže riješiti uobičajenim korektivnim metodama psihoterapije. Osim toga, strah od smrti jedan je od najčešćih problema modernog društva.

Zašto je tanatofobija opasna?

Fobija od smrti u psihološkoj praksi prilično je česta. Stručnjaci smatraju da je to zbog manifestacije individualne karakteristike strah u drugim fobijama. Strah od smrti je predak svih strahova poznatih psiholozima. A ako se ne pruži pravovremena psihoterapijska pomoć, posljedice mogu biti nepredvidive. Neki pojedinci polude, drugi pokušavaju da izvrše samoubistvo.

Ako je osoba zabrinuta opsesivni strahčinjenica da iznenada umire, to ne može a da ne utiče na njegov život. Napadi straha postaju toliko jaki da osoba ima napad panike, čije posljedice štetno utiču na njegovu dobrobit. Pacijent gubi svaki interes za posao, porodicu i svoje hobije.

Sa stanovišta psihologa, strah od smrti može se razviti u strah od sopstvenog života. Osoba prestaje normalno živjeti, pati od toga i želi to okončati. Takvi psihološki problemi su posebno aktuelni kod starijih ljudi koji znaju da im je kraj života blizu. Rezultat toga je kronični stres i mentalni poremećaj.

Negativne emocije, anksioznost i drugi znakovi tanatofobije s godinama čine ljude da zaustave u vlastitom razvoju. Misleći da nema smisla daljeg postojanja, tijelo je još više izloženo negativne emocije i prestani se boriti protiv njih. Strah od smrti dovodi do zdravstvenih problema. Nedostaci u radu nervnog sistema odražavaju se i na rad mozga. A rezultat toga su psihosomatske patologije. Dalje akcije pacijent je nepredvidiv. Može postati depresivan, odbiti pomoć, zanemariti vlastito zdravlje, pronaći "spas" u alkoholu i drogama, pa čak i odlučiti da okonča svoj život.

Pacijent sa tanatofobijom često traži utjehu u alkoholu.

Glavni uzroci tanatofobije

Strah od smrti proganja osobu, skrivajući svoje korijene u podsvijesti. Činjenica je da tanatofobija spada u biosocijalni tip strahova, jer se strah može razviti zbog gena i zbog uticaja okoline. Neugodne posljedice bolesti možete izbjeći samo otkrivanjem uzroka njenog nastanka. Naučnici imaju nekoliko hipoteza:

doživjeli stres zbog smrti voljenih osoba;
umjetno stvoren kult smrti;
egzistencijalni sindrom;
starosna kriza;
vjerski aspekti;
pretjerana kontrola vlastitog zdravlja.

Nemoguće je poreći razlog povezan s misterijom smrti, jer je njegova percepcija različita za svaku osobu.

Kod nekih razmišljanje o nepoznatom izaziva napade panike i mentalne poremećaje. Predmet ovakvih problema su ljudi koji su opsjednuti jakim racionalizmom.

Pronalazeći objašnjenja za bilo koje bolesti, probleme i događaje, ne mogu pouzdano naznačiti šta će im se dogoditi nakon smrti.

Doživjeli stres zbog smrti najmilijih

Strah od smrti može se razviti zbog "kontakta sa smrću". Osoba je podvrgnuta emocionalnom šoku zbog događaja u svom životu. Najčešći problem je iskustvo smrti voljen. Do "kontakta sa smrću" može doći nakon nesreće, uz dokaze o padu aviona itd.

Panični strah od smrti kod takvih ljudi javlja se zbog aktiviranja iracionalnog mehanizma traženja odgovora na nepoznata pitanja o tome šta je smrt.

Strah od iznenadne smrti postaje još akutniji, zbog čega čovjek gubi oštricu racionalnog razumijevanja razlike između živih i mrtvih. Pacijent može razmišljati o vlastitoj smrti, sugerirati njene uzroke i uporediti tuđu smrt sa svojim negativnim fantazijama.

Uticaj kulta smrti

Razlozi za nečije hobije često dovode do promjene u njegovom razmišljanju. Pitanja proučavanja ezoterije sa svojim hipotezama o ljudskom postojanju ostavljaju negativan pečat na ljudsku psihu. Prema domaćim psiholozima, tanatofobija se javlja zbog uticaja na društvo tokova informacija koji obaveštavaju o ratnicima, katastrofama, nasilju itd. Osim toga, postoje i zasebni materijali koji popularišu kult smrti. Najopasniji izvori strahova:

štampane publikacije;
filmovi;
društvene mreže.

Prije su prikazane scene nasilja i smrti savremeni čovek dnevno. Iskustvo za tuđe živote dovodi do toga da pacijent sam počinje „isprobavati“ tuđe (ponekad izmišljene) društvene uloge i čak se mentalno postavlja na mjesto žrtve.

Horor filmovi mogu izazvati patološki strah od smrti

egzistencijalni sindrom

Humanistički i egzistencijalno-humanistički pravci psihologije imaju svoje pretpostavke o fobiji. Predstavnici različitih škola strah od smrti objašnjavaju kao zastoj u ličnom razvoju. U takvim uslovima u čoveku se budi interesovanje za nepoznato. Misli o neposrednoj smrti uzrokuju mu stres i naknadni nervni poremećaji. Negativne misli su same po sebi znak egzistencijalnog sindroma.

starosna kriza

Strah od smrti može uznemiriti ljude svih uzrasta. Ali, najčešće se dijagnosticira kod starijih osoba i kod starijih od 40 godina. Prema psiholozima, opsesivni strah se javlja zbog određenih životnih kriza povezanih sa godinama. Negativna percepcija proživljene polovine života ili vlastite starosti donosi užasnu nelagodu u živote ljudi. Postaju depresivni i gube interes za život. Tokom ovih perioda, ljudima treba pomoći da preispitaju svoje postojanje i daju život racionalnosti.

Starije osobe su podložne tanatofobiji

Religijski aspekti

Prema riječima psihoterapeuta, većina pacijenata koji su imali strah od smrti bila je uključena u duhovni život. Oni su podlegli uticaju religije, pa čak i sektaštva. Postoji mnogo primjera. Najbliže nam je pravoslavlje. AT Sveto pismo Tačno piše šta čeka osobu nakon smrti.

Vjera u Boga postaje uzrok iskustava. Vjernik na vjerskoj osnovi može razviti psihički poremećaj sa svojim psihosomatskim manifestacijama.

Pogrešan odnos prema sebi

Češće se to odnosi na perfekcioniste. Takvi ljudi doživljavaju stalnu nelagodu zbog pogrešnog toka stvari, izgled(vlastite i voljene osobe) i imaju određene zdravstvene zahtjeve. Čovek želi da preuzme kontrolu nad svime oko sebe. Ali, stvar je u tome da su neke stvari van kontrole ljudi. Posao unutrašnje organe, njihovo stanje i ciklusi rada mogu promijeniti "okvir" kontrole. To je ono što uzrokuje strah od smrti.

Klinička slika bolesti

Liječenje fobije je nemoguće bez utvrđivanja njenih uzroka i kliničke slike. Strah iznenadna smrt pojedinac:

Pacijent pokazuje crte ne straha od kraja životnog puta, već od samog procesa biološke smrti. Pacijent doživljava opsesivni strah od misli o smrti u agoniji. Ovo se može odnositi i na neočekivane slučajeve - nesreće, požare, itd. Pacijent je zabrinut zbog lošeg fizičko stanje i njihove vlastite muke pred smrt.
Postoji strah da ćete postati nejaki starac. Takvi ljudi prihvataju činjenicu da je bolje umrijeti mlad nego otežavati život svojim najmilijima. Takve misli često nemaju definitivnu osnovu pod sobom. Osoba se programira ne znajući za svoju budućnost, zdravstveno stanje i način života.
Frustracija i potreba za mentorstvom. Takvi problemi se javljaju kod ljudi starijih od 40 godina. Činjenica je da se u tom periodu „učitelj“ budi u duši. Nastoje da svoja razmišljanja o održavanju domaćinstva, brizi za voljene osobe itd. prenesu na svoju djecu i unuke. Osjećaj anksioznosti kod ovakvih pacijenata proizlazi iz osjećaja približavanja smrti i nespremnosti „učenika“ za samostalan život.

Napad panike zbog misli o smrti prisutan je i kod mlađe generacije. Loša psihološka edukacija, jak informacioni stres od medija, kompjuterskih igrica i filmova mogu imati ogroman uticaj na još neformiranu psihu.

Stariji ljudi imaju tendenciju da svoja životna iskustva prenose na unuke.

Simptomi fobije

Simptomi fobije mogu varirati. Oni mogu biti ne samo psihološke, već i fiziološke prirode. Manifestacija i priroda simptoma zavisi od stanja psihe pacijenta, kao i od stadijuma same bolesti. Razmišljajući o vlastitoj smrti, pacijent može doživjeti:

anksioznost;
gubitak apetita;
napadi mučnine;
povećan broj otkucaja srca;
problemi sa spavanjem;
pseudo bol.

Misli o tome šta će se dogoditi prije smrti i poslije nje tijelo doživljava kao teški stres. Simptomi su samo znak da tijelo pokreće zaštitne funkcije protiv prijetnje.

Česti stres može postati kroničan, što dovodi do promjene u funkcionisanju unutrašnjih organa i sistema. Pacijent može razviti simptome kardiovaskularnog sistema, varenje itd.

Znakovi tanatofobije potpuno mijenjaju stav prema životu pacijenta. Na primjer, ako se boji smrti u avionskoj nesreći, odbit će bilo kakve letove. Ako se osoba boji smrti zbog bolesti, svaka prehlada će mu izazvati napad panike i druge znakove fobije.

Strah od letenja diktiran je strahom od smrti u avionskoj nesreći.

Karakteristike liječenja

Suočavanje sa strahom od smrti nema jedinstvenu strategiju. Svaki pacijent ima svoje uzroke manifestacije bolesti i njene simptome. Stoga psihoterapeut ili psihijatar može pomoći u proučavanju i liječenju fobije. Prilikom zakazivanja, ljekar se upoznaje sa kliničku sliku bolesti i odrediti težinu poremećaja.

Naknadne posjete specijalistu imaju za cilj razjašnjavanje "dubine" psihosomatskih defekata. Početni stadijumi bolesti mogu se liječiti bez lijekova.

Metode kognitivne bihevioralne terapije i neurolingvističko programiranje su uobičajene. U teškim oblicima bolesti mogu biti potrebni lijekovi za smirenje i antidepresivi. Najčešće, anksioznost i drugi znaci fobije nestaju nakon 10-15 sesija i jedne kure lijekova.

Sami se nosite sa fobijom

Osjećaj straha brzo prolazi ako osoba sama stvara neophodne uslove da normalizujete svoje mentalno stanje. Važno je naučiti kako se sami oduprijeti napadu panike, kontrolirajući mentalnu aktivnost i ne plašiti se tražiti pomoć od svojih najbližih ili psihologa. Stručnjaci savjetuju pacijentima:

Ne zatvarajte sebe sa svojim problemima. Uvijek ih trebate podijeliti sa voljenima ili kontaktirati stručnjake.
Pronađite način da ostvarite svoje vrijednosti. To će pomoći da se pažnja pacijenta prebaci sa smrti na život i njegove prednosti.
Odbijte dokolicu, koja je prepuna prijetnje psihi. Važno je prestati gledati vijesti, filmove i TV emisije koje prikazuju ili govore o smrti ljudi.
Glavna stvar je shvatiti da smrt nije potrebno čekati.

Život i smrt su komponente ljudskog biološkog ciklusa. Promjena iz jednog stanja u drugo je prirodni proces koje čeka svakog od nas. Za vrijeme liječenja važno je što više se prilagoditi ugodnim emocijama i na svaki mogući način izbjeći pojavu bilo kakvih negativnih misli. Ovo je jedini način da postanete jači od sopstvenih strahova i naučite da ih kontrolišete.

Zaključak

Strah od neposredne smrti je uobičajena fobija. Veoma je teško boriti se protiv nje. Činjenica je da se većina metoda psihološke terapije bazira na konfrontaciji „osoba je predmet straha“.

Glavna stvar je da osoba želi da živi i da se ne boji podijeliti iskustva s drugima. Osim toga, možete potražiti pomoć od ljekara - psihoterapeuta ili psihijatra. Specijalist može propisati sedative za smanjenje manifestacije simptoma fobije i rad s njim, čiji su ciljevi ispravna percepcija biološkog ciklusa pacijenta i normalizacija njegove psihe.

Jer, osim smrti,

sve što je bitno

sa prostorom, sve je zamenljivo.

A posebno tijelo.

I. Brodsky

Osjećaj straha od smrti je uobičajena i normalna pojava za većinu ljudi. Svi ljudi su smrtni, ali niko ne želi da umre, a fantazije o kraju života mogu biti zastrašujuće i bolne. Ali ponekad panični strah od smrti poprimi pretjerane oblike, preplavi osjećaje i postane pravi psihološki problem. Na primjer, napadi panike mogu pratiti stalni osjećaj straha od smrti (tanatofobija), a ponekad cijeli život osobe pretvoriti u anksiozno očekivanje.

Misli o smrti mogu postati nametljive i prijeteće iz raznih razloga. Bez obzira na to da li je izvor straha realan ili ne, on uvijek ima psihičke uzroke i zaslužuje pažnju.

Ali ako je strah od smrti prirodan, kako onda razumjeti kada je strah od smrti psihološki problem? Tanatofobija in patološki oblik karakteriziraju sljedeće karakteristike:

Nekontrolisani napadi tokom kojih iznenada nastupa panika, često bez razloga ili zbog manjeg događaja (na primjer, u transportu, tokom medicinskih procedura i u drugim navodno sigurnim situacijama). Tokom napada, osim osjećaja nekontroliranog straha, mogu se pojaviti palpitacije, respiratorni poremećaji, znojenje, drhtavica, dezorijentacija, derealizacija i drugi simptomi.
Nametljive misli kojih se teško ili nemoguće riješiti i koje zahtijevaju vrijeme i trud, utiču na san i apetit, ometaju normalno funkcioniranje. AT ekstremni slučajevi takve misli poprimaju karakter paranoje ili delirija, zauzimaju centralno mjesto u mentalnom životu osobe i potčinjavaju njegovu aktivnost: kako bi izbjegao smrtnu prijetnju, pacijent počinje da se skriva, razvija planove za samoodbranu, sumnja na prijetnju stranci i objekti, i tako dalje.
Promjene u ponašanju. Ako je osoba prisiljena da reguliše svoje ponašanje kako bi izbjegla nepodnošljiv strah, to znači da je fobija zavladala svijesti, a to je jasan znak kršenja.
Prepreke za pun život. Ponekad je strah od smrti paralizirajući faktor koji sprečava osobu da radi ono što želi – na primjer, koristi lift, upravlja avionom ili vozi auto. Strah od smrti često postaje kamen temeljac svih fobija, a nakon što je izliječio jednu od njih, pacijent ubrzo otkriva drugu. U ovom slučaju strah od smrti je nesvjestan, te mu je više potreban psihoterapijski tretman.

Šta učiniti ako postoji jedan ili više znakova fobije od smrti? Važno je zapamtiti da je svaki psihološki problem realan ako vas muči.

Svaka emocionalna nelagoda zaslužuje pažnju i pomoć specijaliste, jer u konačnici određuje zadovoljstvo i kvalitetu života osobe.

Naravno, mnoge tjeskobe s vremenom nestaju same od sebe, ali nije potrebno čekati da se to dogodi. A ako anksioznost poprimi takve prijeteće oblike, onda ona apsolutno čitanje obratiti se psihologu, psihoterapeutu ili psihijatru, jer sva ova stanja mogu prerasti u ozbiljna mentalnih poremećaja. Čak i jedan napad panike je prilika da se konsultujete sa specijalistom kako biste izbegli ponovljene napade.

Fotograf Egor Lekma

Zašto se pojavljuje strah?

Razlozi zbog kojih osobu proganja strah od smrti mogu biti veoma različiti. Neki od njih su posljedica procesa unutar psihe, unutrašnji sukobi ili mentalnih poremećaja. Drugi imaju spoljašnjeg porekla razvijaju zbog objektivnih događaja u životu.

Evo najčešćih, ali nikako svih, uzroka tanatofobije.

Ulazak u novu životnu fazu

Svako od nas prolazi kroz to starosne krize- periodi kada se proživljeni dio života preispituje, mijenjaju se pogledi, čovjek odrasta, postaje zreliji ili stari. U svakoj novoj fazi, percepcija smrti se također može promijeniti - s godinama, kraj života postaje bliži i dobiva sve oštrije, stvarne crte. Zbog toga, ideja smrti može početi da proganja osobu.

Strah od smrti posebno je akutan kod starijih, koji gube redom svoje vršnjake, prijatelje i rođake, često nesposobni da prihvate starost i počinju da sagledavaju život.

Iznenadna teška bolest

U bilo kom životnom dobu osobu može zahvatiti bolest, opasno po život. Bez obzira da li je bolest izlječiva ili ne, svijest o krhkosti i nesigurnosti sopstveno telo, kao i spoznaja neminovnosti smrti, može biti pravi šok.

mentalne traume

Prirodne katastrofe su često traumatične, katastrofe koje je napravio čovjek, Teroristički akt, nesreće, ratovi i drugi događaji povezani sa ranjavanjem i smrću. Međutim, da bi dobili mentalne traume nije potrebno biti učesnik ili svjedok katastrofe, ponekad je dovoljno saznati o njoj iz medija da bi bili teško pritisnuti iznenadnom smrću drugih ljudi.

Smrt voljene osobe, rođaka ili prijatelja takođe može biti traumatična, posebno ako je ovaj preminuo neočekivano. Kao rezultat psihotraume, osoba se prestaje osjećati sigurno, akutno osjećajući da se njegov život može završiti u svakom trenutku.

Unutrašnji sukob

U psihoanalitičkom smislu, strah od smrti se obično povezuje sa strahom od odvajanja. U strahu od smrti, čovek se nesvesno plaši da izgubi ono za šta je vezan – voljene osobe, životno delo, sunčeva svetlost, cijeli svijet. Za novorođenče, smrt je jednaka gubitku majke, gubitku osobe koja hrani i štiti. Ponekad govori opsesivni strah od smrti duboka depresija povezana s nedostatkom topline, brige i ljubavi u unutrašnjem svijetu.

Anksioznost i manija kontrole

Mnogi od nas se, u različitom stepenu, plaše da neće moći da urade nešto važno pre nego što umremo. U strogom smislu, ovo nije čak ni strah od smrti, već strah od gubitka kontrole. Užasno je umrijeti neočekivano, nemajući vremena da stvari dovedete u red - napisati oporuku, dati vrijedna uputstva, izvršiti inventuru, ostaviti za sobom naslijeđe (u obliku materijalnih vrijednosti, znanja, rada i tako dalje).

Strah za voljene osobe

Ponekad gubitak voljenih izgleda zaista prijeteći i pretvara se u opsesiju. Često korijeni takve anksioznosti leže u odbrambenim mehanizmima psihe, a ona je reprezentacija vlastite tanatofobije ili straha od gubitka objekta naklonosti.

Uglavnom, svi ovi razlozi izazivaju strahove koji imaju vrlo jasnu formu i u umu su predstavljeni mislima o smrti ili kako se riješiti prijetnji. Ali osnovni, instinktivni strah od smrti može izazvati i druge fobije, čiji sadržaj na prvi pogled nije direktno povezan sa smrću.

Fotograf Darija Skakun

Druge "smrtonosne" fobije

Čak i kada misli o smrti same po sebi ne izazivaju paniku ili užas, strah se može podmuklo manifestirati u obliku fobija, koje kombiniraju komponentu tanatofobije i komponente drugih, užih strahova povezanih s individualnim iskustvom pojedinca.

Tipične fobije u ovom pogledu su sljedeće:

Klaustrofobija - strah od zatvorenog prostora koji ograničava i onemogućava slobodno kretanje, funkciju, disanje - kao da simbolično "davi" svoju žrtvu;
Agorafobija je strah od otvorenog prostora koji se ne može kontrolisati, zbog čega može sakriti beskonačan broj prijetnji;
Strah od otvorene vode u vodenim tijelima često je strah od utapanja – poseban slučaj straha od smrti;
Aerofobija i druge "transportne" fobije - strah povezan s rizikom od pada u katastrofu - također igra ovdje važnu ulogu nemogućnost kontrole situacije;
Strah od visine - izražava osjećaj krajnje nesigurnosti koji se javlja na visini koja nije bezbedna za ljudski život, čak i ako je pad sa visine malo verovatan;
Hipohondrija - neki posebni slučajevi hipohondrijskih strahova povezanih sa zamišljenom "smrtonosnom" bolešću.

Fobije se relativno lako psihološki ispravljaju, ali je nešto teže razraditi dubinske uzroke pojave ovih fobija – po pravilu, dubok strah smrt zahtijeva dugotrajnu psihoterapiju, koja vam omogućava da postignete autentičnost i punoću života, u kojoj strah neće zauzeti dominantnu poziciju.

Fotograf Egor Lekma

Smrt kao privlačnost

U klasičnoj psihoanalitičkoj teoriji uvriježeno je mišljenje da pored straha od smrti postoji i privlačnost smrti, takozvani "thanatos" - mračni, samodestruktivni početak ljudske ličnosti.

Možda ima smisla razmotriti neke aspekte nametljive misli, snovi i fantazije o smrti kao izraz ove sklonosti - želja za smrću (ili ubistvom) je nesvjesno toliko velika da na svjesnom nivou izazivaju otpor u vidu panike.

Neki moderni psihoanalitičari također ističu da se fantazije o smrti mogu povezati s potrebom za sigurnošću – smrt u tom smislu postaje bijeg, kraj života pun je puno dodatnih značenja i naziva se „oslobođenje“, „spasenje“, a samoubistvo je odgovor, kako se osloboditi svih nevolja. U ovom slučaju suicidalne sklonosti mogu biti zamijenjene strahom od vlastitih nagona, i obrnuto.

Opsesivne misli o smrti nisu uvijek povezane samo sa strahom. Često, umiranje kao fenomen može biti fascinantno i misteriozno, i igrati važnu ulogu u fantazijama. Ova tema je posebno relevantna za one koji vjeruju u nastavak života nakon smrti. Tada strah prate i misli o tome šta će biti "s druge strane", koje mogu biti vrlo ambivalentno emocionalno obojene.

Na primjer, religiozni ljudičesto doživljavaju smrt kao neku vrstu inicijacije, prelaska u drugi oblik života - i mogu ozbiljno da brinu šta ih čeka - pakao ili raj? Preporod? Patnja? Ponovno okupljanje sa Bogom?

Takve misli očaravaju ne samo religiozne pristaše, već i skeptike - godinama naučnici pokušavaju da poprave moždanu aktivnost u trenutku smrti, kako bi saznali o posljednjim iskustvima, mislima i riječima blizu smrti. Od velikog interesa su priče ljudi koji su doživjeli kliničku smrt.

Čini se da osoba nije u stanju prepoznati konačnost smrti i nekako joj pripisuje simboličko, mistično, sveto ili duhovno značenje.

Uostalom, ako postoji samo smrt tijela, a "duša" je besmrtna, onda je mnogo lakše prihvatiti svoju propadljivost i krhkost, a približavanje kraja postaje sigurno, a ponekad se pretvara u strahopoštovanje i zanimanje.

Anonimni fotograf, model: Daria Skakun

Psihoterapija tanatofobije

Tanatofobija se po pravilu dobro koriguje i kontroliše u psihoterapiji. AT teški slučajevi kada strah paralizira psihu i poremeti njeno funkcioniranje, ili ako je stanje praćeno zabludama, halucinacijama, paranojom, opsesijama, potrebno je terapija lijekovima. U slučajevima kada stanje pacijenta zahtijeva kontrolu zbog suicidalnih ili agresivnih sklonosti, osoba se smješta u bolnicu radi odabira optimalno odgovarajućih lijekova koji će pomoći u ublažavanju stanja i dovesti osobu do adekvatnog blagostanja, u kojem može raditi. produktivno sa psihologom ili psihoterapeutom kako bi riješili svoje strahove.

Proučavanje tanatofobije može uključivati analizu snova i fantazija, slobodne asocijacije, interpretacije, psiholog može ponuditi klijentu različite vježbe i tehnike - umjetničku terapiju ili kognitivno bihejvioralno, što će vam omogućiti da dosljedno razmatrate i "osiguravate" zastrašujuće misli i ideje. .

Pitajte stručnjaka u komentarima