Depresivna depresija depresivna. Osnovni oblici straha: Studija dubinske psihologije Depresivni i manični tipovi ličnosti

Ja sam jako,jako depresivna osoba.Prije nekoliko mjeseci sam bila kod psihoterapeuta,prepisao mi je antidepresive i postavio dijagnozu.Poceo sam da pijem antidepresive zeleo sam da zivim,pojavile su se beskrajne misli o samoubistvu,suze,golovi,zelja da zivim....ali to nije bilo tako davno rekao sam mu da me opsesivne misli ionako ne napuste,prepisao je pored jednog leka i drugi<ред.мод.>.I onaj od shizofrenije i bipolarnog poremecaja.Prvo sam ga pio zajedno sa dvije tablete od prve polovice pa mi je rekao da povecam dozu., grcao sam se s jedne strane na drugu, u kolima hitne pomoci nisu mogli pomoci mene su pozvali psihobrigadu.Odveli su me u psihijatrijsku bolnicu tamo napravili kapaljku.Sve se desilo nocu.Zaspao sam onda sutradan zavrsio u psihijatrijskoj bolnici sa psihopatama.i slucajno sam krocio O meni su se govorile nelaskave stvari, a rekli su mi da to podignem, obuzeo me bijes udario sam onu ​​koja je otišla u toalet. Počela me tući.<ред.мод.>Nisu hteli da me puste, baka i majka su me nekako izvele iz psihijatrije, nisam nista mislio, izgubio sam pojam o vremenu, proslo je vec tri-cetiri dana a vrti mi se u glavi. Roditelji su mi oduzeli sve antidepresive, po ceo dan urlam misleci na smrt hocu da zaspim a ne da se probudim.Ujak nasao neki biljni lek,daju mi ​​vode sa njim,kupuju sve vrste cokolada hocu da vrati se na antidepresive.Ceo zivot mi se razbio u paramparcane nakon sto su ih oduzeli.zivecu.nemam prijatelje,nemam podrsku,po ceo dan urlam,mislim na smrt,mislim da sam samo greska ,nikad me niko nije voleo osim mojih roditelja maltretirali su me u skoli, meni najdrazi ljudi mrzeni i prezreni.Koji je smisao da nastavim da zivim ako necu nista?Sada nema antidepresiva koji su privremeno pomogli Ali ne mogu da napustim ovaj život, živim strašno pateći, ne nalazeći radost ni u čemu, stalno plačem, nagriza me duševni bol. Treba mi. Svi nisu marili za mene. Šta je smisao mog života? Šta me čeka?
Podržite stranicu:

Sydney, godina: 19.12.2014

Odgovori:

Kako da ti kažem.. Dok je smisao života moraš riješiti zagonetku, koji je tvoj smisao života. Ponekad se tek na kraju života može razumjeti. Pošto niste vi kreirali svoj život, nije na vama da ga oduzimate sebi.
Pišeš "Nikad mi niko ne treba" i odmah iznad pišeš "osim tvojih roditelja". Da li bi bilo bolje da ste u bolnici? Zašto praviš od sebe žrtvu?!
Antidepresivi.. neki od njih izazivaju ovisnost. A naglo otkazivanje dovodi do poteškoća poput vaših. Sydney, moraš izdržati.
Moramo se boriti. Sa svojim stanjem, sa sobom.

Alexey, godina: 33 / 20.12.2014

Sydney, vjeruj mi, ne postoji čarobna pilula za sve patnje. Pilule su vam tada pomogle. Ali ne biste ih pili celog života, zar ne? Ovo može biti samo privremena podrška, ali nakon toga ćete neminovno morati tražiti novu u licu porodice, u stvarima koje su vam zanimljive, na poslu itd. Razumijem da ti se sada sve čini beskorisnim. Znate li ko su najvredniji ljudi? Mislim da znate, roditelji. Tako da su najdraži tik uz tebe i vole te. Mislim da je njima potrebna tvoja ljubav kao i ti njihova. Odvojite trenutak od svoje patnje, razgovarajte sa njima, obratite pažnju, ne plašite se da ovu toplinu pustite u svoju dušu. A onda više, doći će vam snaga da izađete, samo pogledajte i ne odbijajte podršku. Već ste napravili prvi korak. Ja vjerujem u tebe.

Polik, godina: 22/20.12.2014

Sydney! Imate takvu sreću kao ljubav roditelja! Zapamtite da vas niko nikada neće voljeti kao mama i tata. Pročitajte barem naslove nekih zahtjeva za pomoć. Koliko djece, tinejdžera, dječaka i djevojčica koji ne nalaze ljubav i podršku svojih najbližih - roditelja. Imate ga i super je.
Kako biste postepeno počeli izlaziti iz stanja depresije, savjetujem vam da ne odbijate ako vas pozovu da prošetate ulicom, da udišete svjež zrak, posebno danju kada je svijetlo. Sunčeva svjetlost pomaže u raspršivanju melanholije. Hodanje i fizička aktivnost također pomažu u borbi protiv depresije. Jela s dodatkom cimeta poboljšavaju raspoloženje (samo takva jela nemojte jesti uveče prije spavanja).
Posavjetujte se sa terapeutom, možda možete popiti tinkturu limunske trave ili eleuterokoka za podizanje vitalnosti. Posavjetujte se sa terapeutom, možda biste trebali piti dodatke ishrani kao što je "optimistin", koji uključuju vitamine i mikroelemente neophodne organizmu u ovom stanju.
zelim ti oporavak! Počnite nešto malo po malo, kao što je šetnja svaki dan.To će vam postati navika i biće lakše nastaviti borbu protiv depresije.

Oletta, godina: 45 / 20.12.2014

Zdravo draga! Možda imate nervni slom, psihičku iscrpljenost nakon cijele ove priče. Da, nije ti sada lako, ali nemoj ni pomišljati da odustaneš ;) Nije naša metoda :) I vjeruj mi: sve će ti u životu biti dobro, a to nisu prazne riječi, imaš divne roditelje, oni volim te i brinem za tebe. Uostalom, i sami to znate. A zamislite kako će se osjećati ako vas ne spasu? Vjerujte im. Ne žele ti zlo. Uklonili su ove tablete i dobro, naučite živjeti bez antidepresiva ;) zar stvarno želite da vam raspoloženje ovisi o nekakvim tabletama? I sami ste gospodarica svojih emocija, i zaista, ko vas je inspirisao da je sve tako žalosno, ha? Sve prolazi i proći će =) Korak po korak, u nos, dušo! Pošto pišete da vas proganjaju opsesivne ideje o ... lošem, onda tvrdoglavo, nasuprot tome, sami sebi "nametnete" misli o lepom :) Imaš samo 19 godina!!!Zašto imaš ovu depresiju? Smiri se, razmisli. Pa, da li je zaista gore nego ikad? Da, malo je verovatno :) Ne brinite;) Odlučite u sebi šta volite, šta ne, šta vas privlači, šta ne. Ne žurite sa smrću, doći će svima, kao u Arijinoj pesmi "Tamo visoko". Živi dok dišeš, diši dok si živ :) i umesto droge, šali se. Neograničeno =))))))))))

Svjetlo, starost: 25/20.12.2014

Sydney dragi!Nemoj misliti da te rodbina ne voli.Voli te i zele da naucis da zivis bez antidepresiva.Mlada si i jos puno dobrih stvari predstoji,ali nema prijatnih trenutaka u zivot koji treba da mozes dozivjeti.Imam prijateljicu koja se skoro dvije godine borila za zivot svog djeteta,trosila je dosta novca na njegovo lijecenje i zivela u bolnici sa njim zaboravljajuci na sebe i posao, ali mogla je da prezivi gubitak...tesko ali je mogla.ima i depresije,ali treba da nadjes radost u malim stvarima.Raduj se sto imas ruke i noge ima ljudi sa invaliditetom,hoce da rade i žive punim životom, ali oni to ne mogu.Cijenite svoj život i naučite uživati ​​čak iu malim stvarima,a ovo možete naučiti samo vi sami,niko vam neće pomoći.Samo pokušajte promijeniti postavke u svojoj glavi. primijetio da ljudi koji zrače dobrim raspoloženjem imaju mnogo prijatelja, a tužni i tmurni nemaju.Ljudi vole dobre emocije,ne vole tužne.Čitajte dobru literaturu,izgledajte dobro filmove,prošetaj parkom sa roditeljima,slušaj dobru muziku.Ponekad kad sam loše volje slušam klasičnu muziku,pomaže mi da sredim svoje misli.Sami stvaramo raspoloženje i moramo naučiti kako da to uspete!ali morate i da se potrudite!Budite srećni,počnite da obradujete svoje voljene dobrim raspoloženjem i videćete da će vam prijatelji i puno lepih trenutaka doći u život!

Dobro, starost: 100 godina / 20.12.2014

Roditelji te vole i brinu o tebi, potrebni si im - cijenite to. Mnogi ljudi nemaju roditelje i porodice - nikome nisu potrebni.
Šta je pred nama? - Odrastanje: učenje, posao, ljubav, porodica, djeca. Možda uspjeh, slava, novac. Sve zavisi od vas. Još si mlad i sve je u tvojim rukama: možeš mlohati, ležati u krevetu i razmišljati o svakojakim sranjima, ili možeš živjeti, raditi na sebi i postići...

Alexionides, starost: 30 / 20.12.2014

Sydney, nakon što sam pročitao tvoju priču, želim te upozoriti da puno lijekova ne znači bolje, pogotovo u tako delikatnoj oblasti kao što je psihijatrija.Vi najvjerovatnije nemate shizofreniju, a opsesije se uglavnom liječe samohipnozom i psihoterapijom . Ali nastavite uzimati antidepresive koji se sada prepisuju bez ovisnosti o modernim lijekovima.Ako samo osoba sama sebe uvjeri da je bez antidepresiva ništa, onda da, ovo je ovisnost, ali samo psihološka... Treba naučiti živjeti s vašom posebnošću - sklonost ka depresiji, i naravno, ne biste trebali uzimati antidepresive doživotno... Vaš slučaj je rad sa psihologom, psihoterapeutom i, naravno, naporan rad na sebi)

Eliya, godina: 24/21.12.2014

Neumorno zahvaljujem Stvoritelju koji je stvorio antidepresive, i trebalo bi da vam bude drago da ste tako brzo pokupili prave, jer su mnogima potrebne godine da se izaberu.Prepisana mi je svakakva glupost od koje je bilo strašnih nuspojava. I već ste uzeli antidepresiv, već znate šta je živjeti i uživati ​​u životu, ja sam to saznao tek sa skoro 25 godina. Malo kasnije, sigurno ćete se vratiti antidepresivima, jer se ta supstanca akumulira u tijelu, opsesije će nestati.Šteta što ljudi koji ništa ne razumiju pa i rodbinu daju neznalice savjete.pa želim podršku u ovoj neizlječivoj bolesti (endogena kao ti i ja je neizlječiva).

Violetta, godina: 31.01.2015

Ima oštar smisao za humor, sigurno neće otići u džep za riječ, društven je i šarmantan, zna da priča i šarmira. On sjedi preko puta mene i priča svoju priču. Usput se mnogo šali, daje metafore, duhovit je i veseo. Ali u njegovim očima i dalje osjećam napetost i tugu, o čemu još ne želim da pitam.

Ovako izgleda manično-depresivni tip ličnosti. I iako u svom radu ne dijelim ljude na kategorije, radije ostajem u stvarnom iskustvu, danas želim da pričam o tome.

Ova osoba veoma voli da komunicira sa drugima, energična je, živahna, njegov tip razmišljanja je prilično brz i nedosledan, misli kao da skaču, ali ga je zanimljivo slušati zbog njegove visoke emocionalne aktivnosti.

I postoji gorivo za ovu energiju – skrivena tuga, koja ostaje duboko lično iskustvo. Prije ili kasnije, takva osoba se iscrpi, a tada na površinu ispliva depresivni dio koji izaziva anksioznost i očaj.

Kako ne bi doživjela složene emocije tuge i čežnje, osoba koristi dva mehanizma: poricanje i reakciju. Reagiranje može biti u direktnom i indirektnom obliku – bježanje od problema.

Da ne bi osjetio bol, osoba počinje prelaziti na bilo šta: na novu vezu ili izazivanje svađe, promiskuitet, odlazak u alkohol, na posao. Poricanje se često krije u humoru ili se osoba pretvara da ne čuje i ne vidi šta se dešava.

K: Dešava mi se neka vrsta smeća. Već sam umoran od patnje, volio bih da se izvučem što prije

T: Čini se da se sada grdite

K: Jeste, ne mogu da se nosim sa sobom, osećam se kao tupi g.

T: Čini se da je vaše iskustvo jače nego što možete zamisliti.

K: Pa sam došao po ovo, da mi pomogneš! Osećam se bespomoćno i samo sam ja kriv, ne znam kome da se obratim. Kao da se raspadam.

Klijenti s manično-depresivnim tipom ličnosti zaista se jako plaše ovog osjećaja. Raspasti se. U sebi su sigurni da će, kada ih bolje upoznaju, biti razotkriveni takvi kakvi jesu, da će prestati. "Ovakav kakav jesam, nikome nisam potreban."

Zato su duboko sakrili svoju osjetljivu stranu i odabrali da postanu "zanimljivi".

Humor, uporan karakter - to je ono što takvu osobu čini stabilnom i prilagođenom uvjetima vanjskog svijeta.

Puno priča o sebi, čak postoji osjećaj da je preplavljen detaljima svog života, a ne razumijem kako se to odnosi na slučaj. Iza sve te bravure stoji ono zbog čega je došao kod mene.

T: Kako se osjećaš kada mi ispričaš svoju priču?

K: Ništa, praznina i beznađe

T: A šta je iza toga, iza ove praznine? Kako ona izgleda?

K: Nažalost. I ne znam kako da živim.

Možda roditelji nisu dozvolili, prebacili, zanemarili djetetove emocije (naravno, u najboljoj namjeri), ili su možda pokazali toliko snažno odbijanje njegove tuge da je formiralo tako snažnu odbranu za sebe. "Sve ovo sranje, probit ćemo."

Ovo se formira prije nego što naučimo upravljati njime, naša odbrana je jača od nas. I još ne znam priču svog klijenta, ali se već pripremam za činjenicu da ćemo otići u djetinjstvo. I čuću frazu "Muškarci ne plaču, obrišite šmrcove, saberi se, krpa" ili tako nešto.

Ne daje sebi mjesta za tugu, jako je jak, a došao je tek kada je bilo potpuno nepodnošljivo. I u sigurnom psihološkom prostoru, moram čuti njegov bol, njegovu tugu, vidjeti ga iza vala pozitive i prestati podržavati tvrđavu kojom se okružio.

A ovo nije tako prijatno i dobro kao što se čini, jer gde je ljubav, tu je i bol. Na mjestu stare tvrđave uzgojit ćemo novu baštu, ogradu kreativnog prilagođavanja životu. Na život u kojem će u potpunosti živjeti svaki trenutak.

Jedna od četiri osobe koje sretnete vjerovatno je doživjela tešku depresiju u nekom trenutku svog života, a svaka peta je upravo sada. Stručnjaci kažu da ljudi koji pate od depresije prave iste logičke greške u svom rasuđivanju. Jedan od koraka na putu oporavka je da shvatite da su to lažne misli. Više o njima govori autor knjige "Depresija otkazana", psihoterapeut Richard O'Connor.

Začarani krug

Depresija je rezultat uticaja trenutnog stresa na ranjivu osobu. Stres je dovoljan da osoba pređe nevidljivu granicu i upadne u začarani krug depresije, nastao od potisnutih misli, samodestruktivnog ponašanja, krivice, srama i neurohemijskih promjena.

Ovi elementi izazivaju i pojačavaju jedni druge: depresivno razmišljanje izaziva više stida i krivice; mogu dovesti do samodestruktivnog ponašanja, koje opet pojačava krivicu i stid, ad infinitum. Za početak oporavka potrebno je identificirati misaone procese koji podržavaju depresiju i naučiti pacijenta da ih osvijesti i izazove.

Tri osobine depresivne osobe

1. "Ja". Depresivna osoba je najoštriji kritičar samog sebe. On sebe smatra manjkavim, inferiornim, uskraćenim, smatra da je svojim manama zaslužio sve nevolje i zato neće biti srećan. Depresivna osoba potcjenjuje i grdi sebe, nedostaje mu nade. Ali on je čvrsto uvjeren da su mu karakterne osobine neophodne za samoostvarenje potpuno odsutne.

2. Prisutan. Depresivna osoba interakciju sa svijetom – ljudima, događajima, neživim predmetima – tumači drugačije od svih ostalih. Vjeruje da je zahtjeve koje život postavlja od njega nemoguće ispuniti. Tamo gdje bi vanjski promatrač vidio mjeru uspjeha i priznanja, oboljeli nalazi samo potvrdu svog neuspjeha i odbacivanja drugih.

3. Očekivanja za budućnost. U stanju depresije, osoba ne očekuje ništa dobro od budućnosti. Vjeruje da njegovoj sadašnjoj patnji nikada neće biti kraja, a ako pokuša nešto novo, unaprijed je spreman na neuspjeh.

Najvažnije evaluativne i logičke greške

Preterana generalizacija. Sklonost vjerovanju da će nešto jednom istinito vjerovatno uvijek biti istina. Ako na ispitu uradite loše, to ne znači da ste osuđeni na pad. Ali vrlo je vjerovatno da depresivna osoba tako misli.

Selektivna apstrakcija. Sastoji se od koncentriranja na pojedinosti izvučene iz konteksta uz ignorisanje drugih podataka; zaključci se donose na osnovu pojedinosti. Ako sam depresivan, ali moram da govorim pred publikom, veća je vjerovatnoća da ću se sjetiti neugodnih pauza i pitanja na koja se čini da je odgovoreno netačno, a ne da je 90% govora prošlo dobro. Ako ne budem pod kontrolom, velika je šansa da ću suditi o cijelom događaju na osnovu nekoliko negativnih detalja.

Previše odgovornosti. Ljudi sa depresijom obično uzimaju zdravo za gotovo da su odgovorni za sve loše stvari, a da se dobre stvari dešavaju zbog drugih ljudi, sreće ili faktora koji su van njihove kontrole. Ako je automobil proklizao na zaleđenom putu, depresivna osoba misli: „Danas nije bilo šta da ide“, a ne „Danas je led“.

Egocentričnost. Depresija vodi osobu do negativne slike o sebi, sklonosti da naduvava svoju vrednost, čak i da veruje da je u centru pažnje. Igrajući u školskoj predstavi, devojčica sa depresijom će pomisliti da cela publika gleda samo u nju i ceo grad će pričati o svakoj grešci. Osim toga, pacijent vjeruje da će, ako nešto krene po zlu, okriviti njega.

Katastrofizacija. Depresivni ljudi loše vijesti uzimaju u krajnost: „Punula mi je guma danas na putu na posao. Sve gume moraju da se promene. Nisu dobri, ne mogu da se vozim na posao. Moraće da odustane. Ostat ću nezaposlen do kraja života i umrijeti od gladi.”

dihotomno razmišljanje. To je tendencija da se sve podijeli na dobro i loše, crno i bijelo. Sebe sa depresijom svrstava u kategoriju “loših”, a ljude kojima se divi smatra “dobrima”. On ne samo da ne vidi nedostatke i slabosti u predmetu obožavanja, već i prednosti u sebi. Ovaj misaoni obrazac se zatim proširuje i uključuje ljude kojima se čini da se pacijent sviđa kao "loš". Počinje vjerovati da, ako je voljen, mora biti neznalica, neznalica ili glupa.

Emocionalno razmišljanje. On uvjerava pacijenta da su svi osjećaji istiniti: ne vodi ga glava, već unutrašnji instinkt. “Jane me je upravo sumnjičavo pogledala i to me plaši. Mora da planira nešto protiv mene."

Lažno rasuđivanje ove vrste je samoispunjavajuće proročanstvo. Ako očekujete da ćete pasti na ispitu, vaše šanse za dobro polaganje se smanjuju. Zbog negativnih očekivanja možete prestati da se pripremate, postanete nervozni i zbog toga ne možete da se fokusirate i zapamtite informacije. Neprestano očekivanje najgoreg može dovesti do toga da nikada nećete pokušati sebe procijeniti visoko kao druge, a zbog dihotomnog razmišljanja, to nikada nećete moći.

Lažna uvjerenja koja nas čine podložnijim depresiji

Da biste bili srećni, morate biti uspešni u svemu što ja preduzimam.

Da bih bio srećan, moram da budem prihvaćen uvek i od svih.

Ako griješim, onda sam nesposoban.

Ne mogu živjeti bez tebe (nekoga).

Ako se neko ne slaže sa mnom, to znači da mu se ne sviđam.

Moja vrednost kao osobe zavisi od toga šta drugi misle o meni.

Ove depresivne pretpostavke potkrijepljene su automatskim negativnim mislima (na primjer, o vlastitoj beznačajnosti), koje pod stresom postaju refleksne, pojavljuju se „po defaultu“. Ako je osoba shvatila da takve misli već duže vrijeme puštaju muziku u pozadini i počne doživljavati svoj glas kao nešto strano, ovo je mali napredak.

Pacijent može naučiti da se suprotstavi takvim mislima jednostavnim naredbama: „Stani. Ne slušaj ovaj glas. Razmisli o tome kasnije. To nije tvoj problem." Meditacija je također korisna u ovom slučaju.

Zapamtite: depresivni način razmišljanja je samo loša navika i može se promijeniti. Pronađite svog unutrašnjeg kritičara i ućutkajte ga. Svaki put kada čujete njegov glas, podsjetite se: ovo su loše veze u mom mozgu, ovo je nametnuta misao. Nisam ja.

Iako se javno razumijevanje depresije donekle poboljšalo posljednjih godina, ljudi i dalje često pogrešno shvaćaju ili ignoriraju depresiju i njene simptome. Što je još gore, previše ljudi skriva činjenicu da ima depresiju, a drugi uopće ne vjeruju u takvo stanje. A to samo pogoršava ovo stanje. Stoga je vrlo važno poznavati znakove depresije kako bi se osobi pružila pravovremena pomoć.

1. Ponašanje je varljivo

Zbog medijskih i kulturnih stereotipa, većina ljudi je razvila jake asocijacije o tome kako osoba s depresijom treba da se ponaša i izgleda. Svi predstavljaju osobu koja rijetko izlazi iz svoje sobe, loše se oblači, ne pazi na sebe i stalno izgleda jadno.

Istina je da se svi ljudi sa depresijom ne ponašaju na isti način. Naravno, svi su različiti, a razlikuju se i simptomi i sposobnost suočavanja s depresijom. Mnogi mogu izgledati spolja prilično veseli i bezbrižni, ali ne pate manje od onih koji "imaju sve simptome".

2. Hronični umor

Preovlađujuća nuspojava depresije je stalna iscrpljenost. To se ne događa svima, ali je sličan simptom izuzetno čest. Za one koji iskuse ovaj simptom tokom depresije, to je često jedna od najtežih nuspojava.

Također, ako neko živi s nedijagnosticiranim depresivnim poremećajem, uzrok njegove iscrpljenosti možda neće biti jasan. Može spavati mnogo sati svake noći i još uvijek biti strašno pospan. Što je još gore, može kriviti sebe, vjerujući da je to lijenost ili neki drugi lični razlog koji uzrokuje nizak nivo energije.

3. Razdražljivost

Ponašanje depresivne osobe može se protumačiti kao melanholija, čak i ako nije ono što ona zaista osjeća. Razdražljivost je često zanemaren simptom depresije koji je također vrlo čest. Ovo bi trebalo biti jasno, budući da je depresija zdravstveni problem koji se ne može "vidjeti" ili precizno izmjeriti, što otežava rješavanje.

Stalni rad potreban za održavanje svih potrebnih aspekata života, u kombinaciji s depresijom, iscrpljuje osobu i ostavlja malo prostora za strpljenje ili razumijevanje. Zapravo, ako osoba koju poznajete otkrije da je stalno depresivna i to podijeli sa voljenima, to bi ih u početku moglo zbuniti ako prethodno ponašanje te osobe nije odgovaralo uobičajenoj zabludi o stidljivoj, tihoj depresivnoj osobi.

4. Poteškoće u komunikaciji

Glavna zabluda o depresiji o kojoj se govori u prethodnim paragrafima je da se radi o „osećanju“ tuge. Naprotiv, u depresiji se uglavnom ništa ne osjeća ili se samo djelimično i kratko pojavljuju emocije. Zavisi od pojedinca, ali neki ljudi s depresijom se osjećaju gotovo "ukočenim", a najčešći osjećaj koji doživljavaju je neka vrsta tuge i/ili ljutnje.

To će im otežati da na odgovarajući način reaguju na gestove ili riječi naklonosti. Štaviše, reakcija može biti razdražljiva, jer mozgu takve osobe može biti preteško da obradi i odgovori na geste ljubavi i privrženosti.

5. Odustajanje od omiljenih aktivnosti

Neuobičajen nedostatak interesovanja za omiljenu aktivnost tokom dužeg vremenskog perioda može biti znak depresije. Kao što je već spomenuto, depresija dovodi do fizičke i mentalne iscrpljenosti, što otežava uživanje u omiljenim aktivnostima.

Prethodno voljene aktivnosti mogu čak i potpuno izgubiti svoju privlačnost, jer depresija također obično otežava uživanje ili osjećaj zadovoljstva u svemu. Ako ne postoji drugi način da se objasni opadanje interesovanja, to bi mogao biti simptom kliničke depresije.

6. Apetit

Nenormalne prehrambene navike se uglavnom razvijaju iz dva razloga: ili kao oblik suočavanja ili kao nuspojava nedostatka brige o sebi. Jedenje premalo ili previše hrane čest je znak depresije.

Prejedanje je često vjerojatnije jer hrana može biti jedan od rijetkih izvora zadovoljstva koje depresivna osoba može sebi pružiti. A kada osoba jede premalo, to je često zato što depresija utiče na njen apetit i čini hranu neprivlačnom. To može biti i podsvjesni fenomen.

7. Više pažnje

Depresivna osoba ne može funkcionirati kao mentalno zdrava osoba. U svakom slučaju, biće stvari koje on uopšte neće moći da uradi. Osramotiti ga zbog nečeg takvog samo će pogoršati situaciju. Stoga je prema takvim problemima uvijek potrebno postupati s razumijevanjem, jer čovjek ne „skače“, već doživljava prave zdravstvene probleme.

8. "Dobri dani"

Depresija može imati svoje uspone i padove. Ako neko ima latentnu ili nedijagnostikovanu depresiju, može se osjećati kao da se dešavaju nasumične promjene raspoloženja. Ako se zna da osoba ima depresiju, može se pogrešno pretpostaviti da je ona prošla kada uđe u period "remisije" ili "dobrih dana". Pod pretpostavkom da se osoba potpuno oporavila i ako je previše pritiskate, to će dovesti do toga da se ponovo povuče u sebe.

BONUS

Mnogi smatraju da su jedan od uzroka depresije uređaji. Pa to ili ne da se rešava svima.
Ali definitivno postoji.

Čak i uz veliku želju, jedva uspijevaju pronaći nešto pozitivno oko sebe: u događajima, ponašanju drugih ljudi.

Postoji negativan stav prema budućnosti. Depresivna osoba je pravi pesimista. Svaki radosni događaj odmah biva zatrovan mišlju o krhkosti radosti, o toj tuzi koja će zamijeniti radost. Od budućnosti se ne očekuje ništa osim nesreće i nevolja.

Odnos prema prošlosti je nešto drugačiji – ona je uglavnom izvor kajanja zbog stvarnih ili izmišljenih grešaka koje su napravili, kao i propuštenih prilika. Mnoge depresivne pojedince proganja sigurnost vlastite krivice, koja im izuzetno teškim osjećajem boji uspomene na najobičnije postupke iz mladosti. Shodno tome, često im se čini da se drugi prema njima odnose s prezirom, da ih gledaju sa visine. To ih tjera da izbjegavaju druge ljude, da se povuku u sebe.

Depresivna osoba je izuzetno osjetljiva na sve vrste nevolja koje se događaju u životu. Često reaguju vrlo oštro čak i na ne najneprijatnije događaje. Koliko god stvari bile uspješne, karakteristično je tjeskobno očekivanje nesreće.

Ako samobičevanje poprimi trajni i bolan karakter, depresivna osoba bezglavo uranja u samobičevanje i potpuno prestaje biti zainteresirana za okolnu stvarnost, postaje ravnodušna i ravnodušna prema njoj.

Svojom tmurnošću, tmurnim mislima, stalnim nezadovoljstvom i malo pričljivosti, depresivna osoba nehotice odbija druge, čak i simpatizere. Usamljenost može produbiti depresivna iskustva.

Sa vanjskom mračnošću, priroda odnosa prema drugima je prilično pozitivna. Depresivna osoba je često sposobna za veliku ljubaznost, odzivnost. Ona prilično dobro razumije mentalne pokrete drugih ljudi. U uskom krugu voljenih osoba, okružen atmosferom simpatije i ljubavi, postaje veseo, druželjubiv, pričljiv, može se uspješno šaliti, pa čak i biti "duša društva". Dakle, depresivna ličnost obično zadržava sposobnost da se inficira opštim veseljem.

U pokretima, u izrazima lica i pantomimi obično je vidljiva inhibicija:

opuštene crte lica,

Ruke bespomoćno vise

Škrti, tromi pokreti.

Izgled, takoreći, govori o beznadežnom malodušju.

Radna aktivnost obično depresivne osobe je neugodna i od nje ubrzo nastaje umor. U onome što su uradili primjećuju uglavnom greške, ali u onome što im predstoji - toliko poteškoća da u iščekivanju njih nehotice odustaju. Depresivna osoba obično nije sposobna za dugotrajnu voljnu napetost, lako pada u očaj pred teškoćama. Kao rezultat - ekstremna neodlučnost i nesposobnost da se preuzme efektivna inicijativa.

Fizički aktivna aktivnost, depresivna osoba često preferira razmišljanje i intelektualni rad. Ali u isto vrijeme, mentalni rad je neugodno obojen, praćen osjećajem velike napetosti. I ovdje se osjeća unutrašnja inhibicija koja se očituje u krajnjoj sporosti intelektualnih procesa. Brzina intelektualnih procesa je mala, iako to možda neće uticati na kvalitet. Mnoge depresivne osobe su veoma inteligentne.

Fizičko stanje obično u potpunosti zavisi od raspoloženja. Obično depresivnu osobu proganja osjećaj stalnog umora i slabosti, posebno ujutro. Glava izgleda ustajala, izmučena osjećajem pritiska u njoj. Neki se žale na teške migrene. Crijeva ne rade dobro, a stalni zatvor još više pogoršava raspoloženje. Želudac može patiti od nervne dispepsije. Loš san noću, često praćen noćnim morama. Moguća je dnevna pospanost.

Šta je depresija i ko su depresivni ljudi?

Svi znamo kako izgleda depresija, mnogi od nas su je čak iskusili: trajna tuga, osjećaj nedostatka energije, nema radosti u običnim stvarima, nemoguće je koncentrirati se na nešto, nema želje za komunikacijom ne samo sa poznanicima , ali i kod voljenih, kao i kod prijatelja, potpuni ili djelimični nedostatak sna, apetita ili, naprotiv, prejedanje. Ono što se smatra depresijom je naglo spuštena pozadina raspoloženja, pesimističan pogled na budućnost, slom i opšta letargija (apatija).

Depresija, iako slična tuzi, nije. Freud je također uočio važnu razliku: u običnom iskustvu tuge, vanjski svijet se doživljava kao da je izgubio nešto važno, dok je u depresiji stanje izgubljenosti i slomljenosti unutrašnje stanje. Ljudi koji doživljavaju tugu ne postaju depresivni, čak i ako su u dubokoj tuzi nakon žalosti. Svojevremeno je jedan od najpoznatijih psihoanalitičara Greenson vjerovao da: analitičari koji sami nisu pali od ozbiljne depresije imaju poteškoća u radu kao iscjelitelji.

Zapravo, osjećaj nepravde uzrokuje patnju depresivnim ljudima, oni doživljavaju sveobuhvatnu i trajnu tugu. Takvi ljudi najčešće koriste introjekciju kao psihološku odbranu. U radu s depresivnim pacijentima gotovo se može čuti kako govori internalizirani objekt. Kada klijent kaže nešto poput: "Mora da je zato što sam sebičan", terapeut može odgovoriti: "Ko je to rekao?" i čuti: "Moja majka" (ili otac, baka, deda, stariji brat ili sestra ili neko drugi ko je internalizovani kritičar). Govoreći o introjekciji, tip koji karakterizira depresivne ljude je nesvjesna internalizacija najomraženijih kvaliteta starih ljubavnih objekata. Njihove pozitivne osobine pamte se sa zahvalnošću, dok se negativne doživljavaju kao dio sebe, a on se uvijek okreće protiv same osobe. Da bi se osjećali cjeloviti, depresivni ljudi moraju to uzeti u svoje vlastito „ja“ kada doživljavaju nepotpunost, čak i ako se istovremeno usvoje negativne kvalitete. Skretanje agresije na sebe pomaže u smanjenju anksioznosti.

Često depresivni ljudi također koriste idealizaciju kao odbranu. Druge doživljavaju isključivo kao lijepe ljude, onda doživljavaju poniženje poređenja, onda opet traže objekte za idealizaciju za kompenzaciju. I ovaj ciklus je beskonačan.

Najvažnija stvar u terapiji depresivnih osoba je atmosfera prihvatanja, poštovanja, razumijevanja i strpljenja. Da biste bili osjetljivi na razvoj, ako osoba nikada nije ulazila u rivalstvo i počinje se takmičiti sa terapeutom, vrijedi obratiti pažnju na to i detaljno istražiti, a ne shvatiti kao otpor. Vrijedi ohrabriti razotkrivanje njihovih mitova, oreol idealizacije oko terapeuta. Takvi pacijenti moraju postupno napuštati poziciju "odozdo", steći adekvatno samopoštovanje i adekvatno percipirati druge sa svim njihovim manama.

Ako vam je potrebna pomoć i podrška kako biste se izborili sa depresijom, spreman sam da vam pomognem.

Depresivni tip ličnosti: ko vidi život u crnom?

“Nema se tu čemu radovati”, “Koliko god se trudio, ionako ništa neće uspjeti”; “Kao i uvijek, nisam bio na visini.” Psihoterapeut Christophe Andre govori o ljudima s pesimističnim pogledom na život i kako živjeti pored njih*.

Depresivna osoba je gotovo uvijek pesimistična. U različitim situacijama, bilo da se radi o porodici, poslu ili nečem novom, on prije svega razmišlja o mogućim nevoljama. Raspoloženje mu je najčešće tmurno, o čemu svjedoči i izraz lica, tužan i zaokupljen. Rijetko osjeća zadovoljstvo, ne traži aktivnosti koje su njemu ugodne, dijelom i zato što mu se ništa tako ne čini. Često se osjeća krivim i očigledno se potcjenjuje. Takvim ljudima se čini da je život težak, sve zahtijeva trud i uzrokuje patnju. A taj osjećaj vlastite slabosti i ranjivosti sprječava ih da postignu uspjeh u profesiji. Ili ih i najmanji napor plaši, ili su pesimistični („ionako ništa dobro neće biti“), ili su zaboravili šta znači doživjeti zadovoljstvo. Ako im predložite da odu negdje, najvjerovatnije će radije ostati kod kuće. Ne vole društvo, zamaraju ih kompanije drugih ljudi, možda zato što i sami sebe smatraju nezanimljivim sagovornicima.

To ne znači da su ove osobine tipične za sve depresivne osobe. Mnogi od njih su veoma savjesni, marljivo rade, trude se da daju sve od sebe, brinu o svom profesionalnom ili porodičnom okruženju. Ali kako god bilo, kod takvih ljudi opažamo:

• negativan stav o sebi: "Nisam dorastao";
• negativan pogled na svijet: "Svijet je okrutan i nepravedan";
• negativan pogled na budućnost: “Ja i moji najmiliji smo u nevolji”;

Ovo trostruko negativno gledište naziva se depresivna trijada. Javlja se i kod osoba koje su depresivne.

Doktore, odakle je ovo?

Nepobitno je dokazano da nasljeđe igra odlučujuću ulogu u nastanku i formiranju depresivne ličnosti. Ako prebrojite sve rođake takve osobe, često se otkrije da su neki od njih patili od depresije. Ali obrazovanje je takođe važno. Primjerice, slika roditelja, stalno umornih, zaokupljenih, ne dopuštajući sebi ni najmanju radost, može poslužiti kao model koji će dijete nesvjesno oponašati. Može se pretpostaviti da kod djece sve što doprinosi stvaranju negativne slike o sebi povećava rizik od razvoja depresivne ličnosti, posebno ako je dijete biološki predisponirano za to. Neki tradicionalni tipovi obrazovanja, kada se djeci nameću ideali savršenstva koji su im očito nedostižni, mogu razviti osjećaj vlastite inferiornosti i krivice, a to, zauzvrat, dovodi do formiranja depresivne ličnosti.

„Mislim da sam odgajan da verujem da ne zaslužujem da budem srećan. Moj otac je radio od jutra do mraka i nije sebi dozvolio ni minut odmora. Ja i moja braća smo bili vrlo strogo hrišćanski vaspitani. U isto vrijeme, naglasak je uvijek bio na mračnoj strani: mi smo grešnici, moramo se stalno podsjećati da je Krist dao svoj život da bi iskupio naše grijehe. To me je jako pogodilo - dojmljivo i nesigurno. Do sada u svemu tražim pre svega sopstvenu krivicu, često sebi zameram sebičnost (da sam egoista, stalno je ponavljala moja majka). Teško mi je nešto tražiti, a još više zahtijevati, kao da je braniti svoje mišljenje ili svoje interese zaista “sebično”. Sada sam mnogo sretniji nego prije, ali to ne rješava sve probleme: kada mi se nešto dobro desi i radujem se, odmah se javlja osjećaj neposredne katastrofe, kao da za svaki minut sreće treba da budem "kažnjen" nesrećom, - sjeća se Thibault.

Kako pomoći sebi?

Mnogi misle da razumjeti i shvatiti situaciju znači popraviti je, ali to, nažalost, nije tako. Mnogi depresivni pojedinci beskrajno "žvaću" različite uzroke svog stanja, ali ne mogu da izađu iz njega. Biti svjestan nečega često je od velike pomoći, ali obično nije dovoljno. Osim toga, postoje razlozi zašto depresivne osobe nerado traže pomoć.

1. Svoje stanje ne smatraju bolešću, ali misle da je sve u njihovom karakteru.

2. Dokle god uspijevaju da se nose sa svojim profesionalnim i porodičnim obavezama, ne vide potrebu da traže pomoć izvana.

3. Vjeruju u snagu volje. Naravno da im je loše, ali misle da će im biti bolje ako pokažu volju, „protresti se“. Ljudi iz okruženja često dijele ovo mišljenje i ne štede na ovakvim savjetima.

4. Smatraju da je njihov slučaj poseban i da je razgovor sa specijalistom beskoristan.

5. Nepoverljivi prema lekovima, ne vide potrebu za njima.

6. Toliko su navikli da se osjećaju loše da ni sami ne znaju šta znači osjećati se dobro, pa to ne mogu ni poželjeti.

7. Uspivaju da podignu svoje samopoštovanje uvjeravajući sebe da podnose teškoće života.

8. Ponekad im njihovi problemi daju neke prednosti: simpatije drugih, sposobnost „pritiska“ na djecu, nepokazivanje odgovarajuće pažnje itd.

Pravila ponašanja kod depresivne ličnosti

Šta treba da radimo

• Koristite pitanja kako biste im skrenuli pažnju na pozitivnu stranu situacije. Na primjer, vaš prijatelj je dobio odgovornu poziciju i siguran je da se neće snaći. Možda zaista želite da kažete: „Uvek sve vidite u crnom svetlu! Prestanite da se žalite! Ali to neće dovesti do ničega dobrog. Ostaće sa utiskom da ga niko ne razume ili ne želi da razume, a to će samo pogoršati njegov depresivni pogled na život. Bolje pokušajte, ne poričući njegove strahove i uvjerenja, prisjetiti se pozitivnih aspekata situacije, i to u obliku pitanja. "Naravno da će biti teško, ali je zanimljivo, zar ne?" Ne razgovarajte oštro i asertivno s depresivnom osobom, pokušajte pronaći i navesti primjere iz prošlosti kada je bila pesimistična, ali, ipak, sve je uspješno riješeno.
• Uključite ih u ugodne aktivnosti koje su u skladu s njihovim sposobnostima.
• Vole da odbacuju sve što im može pružiti zadovoljstvo. Postoji mnogo razloga za to, a oni su međusobno povezani: umor, loše zdravlje, strah da ne bude na nivou, osjećaj krivice („Nemam pravo na zadovoljstvo“) i, što je najvažnije, uvjerenje da će situacija sigurno neće ići u njihovu korist. U ophođenju s takvim ljudima moraju se izbjeći dvije krajnosti. S jedne strane, ne treba ih potpuno prepustiti njima – „neka probaju ako hoće“. S druge strane, ne treba im nametati ono što je iznad njihovih snaga. To je teško i zahtijeva trud onih oko vas: morate ostati smireni, pozitivni i dobronamjerni.
• Pokažite im poštovanje i pohvale u određenim prilikama. Umjerena pohvala za ono što su uradili povećat će njihovo samopoštovanje. Ali vredi hvaliti ne samu osobu, već ono što je uradila ili njeno ponašanje. Na primjer, ako svojoj asistentici kažete: "Vi ste odličan stručnjak", ona će pomisliti da ili ne primjećujete njene nedostatke ili je spustite tako nisko da pokušavate utješiti. Ali ako kažete: "Mislim da ste napravili odličan posao s ovom pričom", vjerovatnije je da će prihvatiti tu skromnu pohvalu jer je zasnovana na određenoj činjenici.
• Predložite im da odu kod specijaliste. Mogu im pomoći lijekovi ili psihoterapija. Ali biće potrebno mnogo vremena i diplomatskih napora da ih uvjerimo u to.

Šta ne raditi

• Savjetujte im da prodrmaju stvari. "Sačuvaj se!" "Ko hoće, može!". U pravilu, ljudi oko sebe rado daju takve savjete, ali nemaju ni najmanjeg razuma. Čak i ako depresivna osoba pokuša da ih slijedi, osjećat će se neshvaćeno, odbačeno i povrijeđeno.
• Pročitaj im moral. "Gdje je tvoja volja?" “Pogledaj me, ja se stalno držim pod kontrolom!” Takve izjave su također od velike koristi. Ali ni moralizirajući ni optužujući ton vam neće pomoći. To je kao da okrivite kratkovidu osobu da ne vidi dobro ili osobu koja je uganula nogu da je hroma. Mnogi depresivni pojedinci već žive sa stalnim osećajem krivice, nema potrebe da ga pojačavamo.
• Prepustite se njihovom raspoloženju. Pored njih, tako tužni i zaokupljeni, i mi padamo u tugu ili počinjemo osjećati nejasan osjećaj krivice zbog činjenice da ne možemo podijeliti njihov bol. Spajanje s njima neće pomoći, kao ni pokušaj da ih uzburkate. Poštujte svoju čežnju za slobodom i radošću, čak i ako interakcija s depresivnom osobom ponekad uzrokuje da zaboravite na to.

• Ako je ovo vaš šef, redovno se javljajte kako biste bili sigurni da sve ide dobro na poslu.
• Ako je ovo vaš zaposlenik, češće ga hvalite.
• Ako je ovo vaš životni partner, neka pročita ovaj članak.

* F. Lelor, K. Andre „On je šizofreničar. Kako se nositi sa teškim ljudima” (Generacija, 2007).

Kako su osobine ličnosti povezane sa imunitetom?

Naša ličnost određuje način na koji komuniciramo s vanjskim svijetom, gradimo svoje živote, nosimo se sa stresom. Postoji li veza između osobina ličnosti i zdravlja?

Hronična depresija utiče na sjećanja i emocije

Česta depresija dovodi do smanjenja veličine hipokampusa. Međutim, najvjerovatnije je oštećenje ovog područja mozga reverzibilno, kažu istraživači.

Poremećaji raspoloženja: "Napoleone više nema"

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja) dolaze u mnogo varijanti, pogađaju djeliće postotka populacije, ali su toliko izraženi da neizbježno privlače našu pažnju. Koji je mehanizam nastanka bolesti i šta se dešava sa onima koji boluju od ove bolesti?

Zašto su bipolarne osobe tako popularne?

U štampi, na poslu, u društvu prijatelja, mnogo se priča o fenomenu bipolarnosti, o bipolarnom afektivnom poremećaju. Donedavno poznat samo stručnjacima, sada se ovaj izraz koristi svuda. Pročitajte naše istraživanje o najmodernijoj emocionalnoj bolesti.

Depresija i depresivne osobine.

Kako razlikovati depresiju od depresivnog naglašavanja ličnosti, od depresivnosti? Depresivno naglašavanje ličnosti i depresija su dvije različite stvari. Depresija je bolest, dok je depresija crta ličnosti. Depresija je trajno smanjenje raspoloženja, koje traje najmanje 2 tjedna, depresija potpuno apsorbira osobu, postaje manje aktivna, želja za bilo čim nestaje. Kako biste utvrdili imate li depresiju, i ako jeste, u kojoj mjeri, možete poduzeti kliničke testove za depresiju.

Ako su, sudeći po Leonhardovom testu, u vašem karakteru uočljive depresivne crte, to uopće ne znači da ste bolesni i depresija je sada vaša sudbina. Kako biste saznali koliko je izražena depresija u vašem karakteru, možete napraviti Leonhardov test. Ako imate skor na skali distimije, a manje od 12 bodova na skali hipertimije, onda vas karakterizira depresija (depresivna akcentuacija ličnosti). Mnogo je ljudi sa depresivnim osobinama kojima nije potrebno liječenje. Osobe s depresivnom akcentuacijom znaju iskreno voljeti, podnijeti teškoće i životne poteškoće. Psihoterapija ovim osobama je indikovana samo u slučajevima razvoja bolnih stanja koja remete miran i skladan život. Sljedeća situacija može poslužiti kao primjer problema:

Kod ovakvih poremećaja kod depresivnih osoba u ljubavnim vezama dominira strah od usamljenosti i može doći do razvoja sljedećih, već bolnih, stanja:

2) sklonost ka udobnosti, pasivno očekivanje, nezahtevnost prema životu

6) apatija, nerad, zloupotreba droga.

Osobe s depresijom podvrgavaju svoje živote zahtjevima onih oko sebe, dok se odriču vlastitih želja iz straha od gubitka veze i naknadne usamljenosti. Depresivna osoba ima tendenciju da zauzme stav čekanja i kao rezultat toga, osjeća se razočarano u odnosu na druge ljude, jer njihove nade da će drugi ispuniti njihove želje i potrebe često nisu opravdane.

Osobe s depresijom, zbog želje da se osjećaju sigurno, uvijek nastoje smanjiti psihološku distancu koja ih dijeli od partnera. Teže psihološkoj fuziji sa partnerom. U takvim odnosima, princip “Glavno je ono što želiš” je uzdignut do apsoluta.

2) Razvijte sopstvenu individualnost, okrenite se unutra.

6) Naučite prvo voljeti sebe, a onda druge.

Depresivna agresivnost ima oblik jadikovki, pritužbi i jadikovki. „Ljudi su tako ljuti i nemilosrdni“, „Imao sam toliko patnje“, „Nikad nemam sreće“, „Osećam se tako loše, a ti...“ Ako partner u početku učestvuje, onda ove iscrpljujuće jadikovke mogu izgledati pretjerano. A partner se, shvativši situaciju, oslobađa osjećaja krivice koji mu depresivna osoba nameće. Umjesto direktnog izražavanja prijekora i ljutnje partneru, depresivna osoba prvo se sažali, a zatim počinje da mrzi sebe. Mržnja usmjerena na sebe može se početi manifestirati u podsvjesnom samokažnjavanju, a u razvoju dostići potpuno svjesna destruktivna djelovanja.

Sigurno će se mnoge stavke na gornjoj listi činiti poznatim, uobičajenim istinama. Često se postavlja pitanje kako sve to implementirati, kako implementirati ove tačke kada nema energije, „Depresivan sam“. Na ovo želim da odgovorim ovako: razvoj viših mentalnih funkcija kod čoveka ima evolucionu istoriju. U zoru čovječanstva, instinkti su vladali loptom, koji su potom potiskivani nizom uzastopnih mehanizama: autoritet i snaga vođe, totem i paganizam, religija, moral i etika, koji zajedno čine razvoj, zabrane i ograničenja moderni super-ego, kao viša mentalna funkcija u poređenju sa egom. Međutim, postoje više mentalne funkcije osobe, kao što su volja, vjera i kreativnost. Kada nema energije, kada sam "depresivan", dolazi predivan trenutak za ispoljavanje vaših kvaliteta snažne volje. Upravo ti najviši kvaliteti ljudske psihičke organizacije otvaraju put daljoj evoluciji i razvoju duhovnog života. Mnogo toga zavisi od jednostavnih konkretnih akcija, za koje ako nema energije postoji volja! Čak i da biste sebi pomogli i napravili prvi korak – da posetite psihoterapeuta, često se morate potruditi. Ali za korak u prazninu sa krova višespratnice nije potreban nikakav napor, jer je ovo bijeg od Života, od samog sebe. Pobjeći nigdje, u ništa.

Volja je ta koja pomaže u prevladavanju beznađa, depresije, duševne boli. Razvijte plan i pridržavajte se tog plana uprkos tome što se ne osjećate dobro i nemate energije. Bit će potrebno vrlo malo vremena da se vjera rodi pored volje. Vjera kao emocionalna podrška za trenutak ovdje i sada. Vjera kao osjećaj značenja interakcije oko vas. Vjera kao način upoznavanja života u svim njegovim manifestacijama i stvaralačke samoostvarenja.

11 navika ljudi sa skrivenom depresijom

hedgepom

10. oktobar je Svjetski dan mentalnog zdravlja. Održava se radi informiranja javnosti o pitanjima mentalnog zdravlja.

Poznato je da je depresija najčešća mentalna bolest. Na današnji dan želimo da nakon čitanja ovog članka obratite pažnju na svoje najmilije. Možda vaša najdraža i najdraža osoba pati od ove bolesti, pati od nje, ali ne želi da vam se otvori.

Znajte da depresija često može proći nezapaženo i neprepoznato. Osoba sa skrivenom depresijom je osoba koja se bori sa svojim unutrašnjim demonima i trudi se da ih nikome ne pokaže. Takvi ljudi mogu, ali ne moraju biti liječeni, mogu podijeliti svoje stanje sa voljenima, a možda i ne. Problem je što svet postaje mračniji kada prestanemo da pokušavamo da razumemo jedni druge. Skloni smo misliti da se životne teškoće ne skrivaju i da ih je lako uočiti kao ožiljak od bitke.

Ali znajte da je duhovne rane ponekad vrlo teško uočiti, posebno za one koji to ni ne pokušavaju.

1. Mogu namjerno pokušavati da izgledaju kao da im ide, pa čak i stalno zrače potoke sreće i uvijek su u usponu.

Ako mislite da su ljudi s depresijom uvijek dosadni i sumorni saputnici, onda se varate. Depresija nije samo loše raspoloženje. Oni koji žive sa stalnom depresijom mogu naučiti upravljati svojim površinskim emocijama, pa čak i biti naizgled najsretnija osoba u svom okruženju. Svi smo različiti. Često se ljudi sa dubokom depresijom kontrolišu u javnosti i izgledaju prilično pozitivno, uprkos tome šta se dešava u njihovoj duši. Niko ne želi da uznemirava druge svojim problemima, čak i ako to znači skrivanje svojih pravih osećanja.

2. Možda stalno uzimaju neke lijekove.

Postoje ozbiljni tretmani za depresiju, kao što su lijekovi.

Ali pored samih droga, postoje i svakodnevne navike, poput stila života.

Na primjer, određena muzika, vježbe, šetnje, općenito, sve to

pomaže im da izađu iz crne depresivne rupe. Skrivena depresija je zaista strašna, pogotovo kada je osoba prisiljena da se s njom nosi sama.

3. Možda imaju velike probleme s raskidom.

Ako ste ikada bili depresivni, onda možete razumjeti šta je to.

težak teret, i to ne samo za onoga ko je depresivan, već i za onoga koji je u blizini. Ponekad kada dopustite nekome da se previše približi i da mu dozvolite da vidi vašu borbu i nesreću, ta osoba jednostavno ode. Naravno, teško je kriviti one koji odlaze, ali za osobu s depresijom, jednostavan raskid može rezultirati stalnim osjećajem napuštenosti od strane svih i osjećajem usamljenosti.

Stoga često kriju depresiju čak i od najmilijih. Uostalom, nema ničega

više boli shvatiti da je tamna strana tvoje duše toliko strašna da čak ni osoba koja voli da je ne može pogledati.

4. Mogu izmišljati priče koje pokrivaju njihove postupke.

To može biti bilo šta, od posjekotina na zglobu do preskakanja ručka. Ljudi koji žive s različitim vrstama depresije doživljavaju mnoge poteškoće koje s vremena na vrijeme mogu ometati normalan tok njihovih života. U takvim slučajevima smišljaju razne izgovore da prikriju rezultate svoje duševne boli. Najčešće ni sami ne žele da priznaju da su na samoj ivici, pa dobro znaju kako da sakriju svoje stanje.

5. Mogu imati čudna odstupanja u unosu hrane ili dnevnoj rutini.

Ovi znakovi mogu izgledati manji, ali imaju ozbiljne posljedice.

Oni koji žive pokušavajući da sakriju svoju depresiju ponekad pokazuju samo blage naznake. Pretjerano ili nedovoljno sna jedan je od najočitijih znakova depresije. Isto je i sa ishranom – ako vaša voljena osoba jede previše ili premalo, onda je ovo zvono za uzbunu. San i ishrana su najvažniji elementi zdravlja. I ove elemente osoba može samostalno kontrolirati. Depresija stvara takve uslove da osoba preuzima kontrolu nad sobom. Spavanje može biti jedini način da isključite svoj um i pobjegnete od bola, ili, obrnuto, postane nemoguće postignuće zbog opsesivnih misli. Isto je i sa hranom.

6. Možda imaju drugačiji, ozbiljniji pogled na supstance koje konzumiraju.

Osoba koja se bori sa depresijom vrlo dobro zna šta i kako utiče na njegovo raspoloženje.

Oni znaju da je alkohol depresivan, a ako ga pijete previše, biće nemoguće upravljati svojim depresivnim raspoloženjem i ne pokazati ga. Također su svjesni da im kofein i šećer podižu raspoloženje, kao i propisani antidepresivi. I oni odlično znaju šta i u šta ne treba da se mešaju.

Sve to jako dobro znaju, jer im sve navedeno mijenja raspoloženje mnogo više nego kod ljudi koji ne pate od depresije.

7. Oni mogu imati vrlo jasne, ali teško razumljive ideje o životu i smrti.

Nema svaka osoba sa depresijom misli o samoubistvu. Međutim, depresija često izaziva razmišljanje o smislu života. I osoba počinje grčevito tražiti odgovore na sva životna pitanja, shvaćajući da sve neminovno vodi u smrt. Takvo često uranjanje u bolne misli može dovesti do toga da više neće biti moguće izaći iz njih.

8. Najčešće su talentovani i izražajni.

Mnogi od najboljih inspirativnih umjetnika, muzičara i lidera u našem svijetu također su pogođeni ovom pošasti koja se naziva "mentalna bolest". Takva dubina emocija koju doživljavaju najčešće rezultira njihovim radom. Oni su u stanju da u njemu spoje dobre i loše dijelove svoje duše i pokažu ljepotu života kroz sjene emocija koje doživljavaju.

9. Često traže značenje nečega.

Svako želi da ima svrhu u životu. Želimo da budemo sigurni da sve što radimo radimo za dobro. Da budemo sigurni da se krećemo u pravom smjeru.

I ljudi sa latentnom depresijom takođe žele sve ovo, ali sa više

žeđ i veliki očaj. Osjećaj straha i neadekvatnosti onoga što se dešava daleko su od novog za one čiji su umovi i duše pod jarmom depresije. I vrlo često takvi ljudi žele nekako nadoknaditi svoju unutrašnju krhkost i ranjivost.

Stoga mogu mnogo češće promijeniti smjer u kojem idu i biti nevjerovatno strastveni u potrazi za pravom istinskom srećom.

10. Ponekad mogu pokazati svoj bol i dati slab nagovještaj da im je potrebna pomoć.

Čak i osobi koja se već navikla na svoju depresiju i zna kako živjeti s tim teretom ponekad je potrebna pomoć. Ali takve povike očaja ljudi koji uvijek izgledaju snažno lako je propustiti. Ponekad je jednostavno opasno da budu sami, čak i ako tvrde drugačije. A ako su vam odjednom uspeli da se otvore i kažu šta im se dešava, onda znajte da je ovo jedan od najvažnijih trenutaka, upravo takvi trenuci stvaraju snažan i pouzdan most u vašoj vezi, jer nemoguće je stalno mučiti sebe i skrivati ​​svoja prava osećanja pred najboljim prijateljem ili voljenom osobom.

11. Traže ljubav i podršku kao i svi drugi.

Ne pokazati svijetu svoje duhovne demone nije nepošteno.

Ljudi žive skrivajući svoju depresiju kako bi dobili zaštitu. Zaštita za njihova srca, i srca ljudi koji ih okružuju.

Živimo u svijetu koji nas tjera da skrivamo sve što izgleda

ružan i ružan. Ali mi nismo dužni to učiniti.

A najbolja stvar koju možete učiniti za osobe s depresijom je da shvate da im je potrebna ljubav i podrška, baš kao i svakoj osobi na ovoj zemlji.

Nikada ne okreći leđa osobi koja je u ratu sama sa sobom. Plači kad ti se prohte. Ispružite ruku za pomoć, čak i ako su vrata zalupljena ispred vas. Otvorite svoju dušu uprkos strahu da ćete biti pogrešno shvaćeni. Ako nastavimo da ignorišemo loše, onda će dobro proći nezapaženo.

depresija depresija depresivna

Predivan dan danas. Ili idi popij čaj, ili se objesi.

Depresija je kada je lakše ručno istovariti vagon cigala,

nego podići slušalicu.

Osjećam se loše. Kao da je Kolumbo konačno stigao do obala Amerike, ali Amerika mu je odvratna.

Maksim Gorki. Izduvna para

Depresivnost kao osobina ličnosti – sklonost u normalnom stanju da se pokaže hronična depresija i depresija raspoloženja; prevlast negativnog u samopoštovanju, emocionalnom stanju.

Dolazi čovek u depresivnom stanju psihologu: - Doktore, ja imam depresiju. - A razlog? - Nema uspeha sa ženama. Imam 35 godina i žene koje poznajem malo me zanimaju. Neki ljudi me čak i plaše. - Pa, sredićemo to. Tako-tako. Svako jutro idi do ogledala i ponavljaj - ja sam šarmantan, jak, pametan, žene me obožavaju, sanjaj me. Pokušajte se uvjeriti u ovo. Videćete, za nedelju dana sve vaše poznanice i nepoznate žene biće vam okačene oko vrata. Tri sedmice kasnije dolazi ponovo, još sumorniji. Doktor pita: - Stvarno nije pomoglo? - Ne, pomoglo je. Pomogao puno. Bilo je žena u poslednje dve nedelje - poližite prste. - Dakle, nema problema, onda? - Da, to je samo poenta, da postoji. Sada je moja žena u nevolji.

Depresija nije isto što i depresija. Depresija je bolno stanje koje traje najmanje dvije sedmice, a karakterizira ga potlačeno, depresivno raspoloženje; vrsta mentalnog poremećaja. Depresivnost je osobina osobe, osobe koja od djetinjstva izgleda tmurno i tmurno, ne vjeruje drugim ljudima i svijetu u cjelini, ne vjeruje u sebe, smatra se nedostojnom ljubavi, puna je svakojakih strahova i kompleksi. Drugim riječima, depresija je njeno uobičajeno, obično stanje i ne zna da se svijet može vidjeti u cijeloj paleti boja, a ne samo u crnom.

Depresija je ćerka sebičnosti. Poreklo depresije i depresije je da osoba misli samo o sebi. Počnite razmišljati o nesebičnom služenju drugima, o suosjećanju, odnosno aktivnom pomaganju drugim ljudima i depresiji i depresiji neće biti ni traga. Cijeli svijet pati od depresije. Pogledajte ova lica - odmah će žar napustiti njihova lica. Sve tmurno, tmurno i zlo. Ispod maske osmeha vide se „uši“ depresije. A sve zato što je osoba zauzeta isključivo sobom, svojim problemima, svojim nezadovoljenim željama. Ovo je važna tačka. Tajna depresije i depresije krije se u sebičnosti, a lijek za njih je nesebično služenje ljudima.

Kada je ceo život crna crta, a u umu dominira pomisao na strah od usamljenosti, čovek hteli-nehteli može da razvije, po mišljenju psihoterapeuta, sledeća bolna stanja: 1. skromnosti i stidljivosti- kao inhibicija sposobnosti samopotvrđivanja; 2. sklonost ka udobnosti, pasivno očekivanje, nezahtjevan za život; 3) beznađe; 4) depresija; 5) melanholija; 6) apatija, nerad, zloupotreba droga.

Depresivnost je nedostatak entuzijazma. Uvijek je okružena depresijom, negativizmom, pojačanim nemirom, anksioznošću i uznemirenošću. Pasivna je, neinicijativa, izuzetno osetljiva i ranjiva na neprijatne situacije. Depresivnost ne veruje u radost. Ona vjeruje da stvari nikada neće biti bolje. Ako joj sudbina podari trenutke radosti, ona se sumnjičavo i oprezno posmatra sa strane, kao da čeka novu okrutnu lekciju od sudbine u budućnosti. Stoga je depresija zatvorena, porobljena i nekomunikativna. Otvorena je i iskrena samo sa dobro proverenim ljudima. U isto vrijeme, snažno je vezana za njih i zavisna od njih.

Depresivnim osobama je potrebno poštovanje, podrška, visoka procena njihovih osobina ličnosti, uverenje o njihovom značaju, korisnosti, važnosti i društvenoj težini. U svakom poduhvatu vide samo negativne aspekte. Kristina Khutsishvili u Triumfu piše: „Depresivni ljudi razmišljaju o tome kako je biti ružan, debeo, nesretan, bolestan, napušten. To je kao komadići razbijene boce. Okreću se u rukama prvo jednu, pa drugu, pa nekoliko odjednom i ne primjećuju kako ih seku. A one koje se smatraju odvojeno od ostalih čak i ne ostavljaju po strani, već im se stalno vraćaju. Jedan fragment je rat, drugi je bol izdaje, treći je nesreća. Naravno, dolazi im do jednog zaključka - sve je beskorisno, ne možete promijeniti svijet, i dalje će biti nepravedno, pa šta ima smisla ustajati iz kreveta, tuširati se, doručkovati... Stojim na ivici i gledam dolje. Pogled na teren sa visine dvadeset drugog sprata. Ovo mi je jedino ostalo. Moj jedini izbor. Ni za šta me nije briga i ni za čim ne žalim. Gotovo ništa više ne osjećam. Stoga mi je ostala samo ova zemlja. Pogled sa dvadeset drugog sprata. Niko ga ne može oduzeti. Mora postojati nešto što niko ne može oduzeti. Dolazim ovde kada nemam šta drugo da radim. Osećam strah ili sigurnost. Da još jednom vidim da i ja i svaka osoba na zemlji imamo izbor. Prva opcija je da se nastavi. Opcija dva - dvadeset dva sprata niže.

Njujork. Čovjek se vozi duž mosta Verrazano. Gleda - djevojka stoji, htela je da skoči. On - na kočnice i pusti je da viče: - Šta ste, gospođice! Da se nisi usudio to učiniti! Ona: - Ne razumeš. Tako sam depresivan. Ne želim da živim! Stalno skačem... On: - Čekaj! Ja sam mornar, odvešću te na brod. Sakriću se u spremište. Otplovićemo u Pariz. Vidjet ćete London, Rim... Vaša depresija će proći i živjet ćete sretno do kraja života! I ubedio. Doveden na brod i otplovio. Svake večeri ju je posjećivao u spremištu. Donosio joj je hranu... Pa, i od nje je, naravno, imao sve... I tako su plovili dvije sedmice. A onda, jednog dana, kapetan ju je, zaobilazeći, našao u skladištu. A gospođica je molila: - Preklinjem te, ne otpuštaj mornara! Tako je dobar… Spasio mi je život. Bila sam tako depresivna. Skoro sam se ubio. I doveo me je ovamo. Obećao je da ću vidjeti London, Pariz, Rim! . . I opet ću naći sreću... A kapetan odgovori: - Koji London, gospođice, koji Pariz? To je trajekt!

Depresija se dijagnosticira putem upitnika ličnosti, posebno Leonhardovog testa. U testu je 88 pitanja. Evo nekih od njih: Da li ste često vedro i bezbrižno raspoloženi? Jeste li osjetljivi na uvrede? Da li vam se dešava da vam u bioskopu, pozorištu, razgovoru itd. krenu suze na oči? Da li često dramatično mijenjate svoje raspoloženje iz stanja bezgraničnog veselja do gađenja prema životu, prema sebi? Da li se dešava da ste bez razloga u tako mrzovoljnom stanju da je bolje ne razgovarati s vama? Da li često imate osećaj unutrašnjeg nemira, osećaj moguće nevolje, nevolje? Možete li se potpuno bezbrižno zabaviti? Mislite li da biste bili voditelj u humorističnoj predstavi? Da li se dešava da ste nakon sukoba, ozlojeđenosti bili toliko uznemireni da vam je odlazak na posao izgledao jednostavno nepodnošljiv? Može li se vaše raspoloženje tako naglo promijeniti da vaše stanje radosti odjednom zamijeni sumorno i depresivno?

Ako imate skor na skali distimije, a manje od 12 bodova na skali hipertimije, onda vas karakterizira depresija. Mnogo je depresivnih ljudi, ali to ne znači da moraju brzinom trkačkog konja žuriti kod doktora. Psihoterapija ovim osobama neophodna je samo u slučajevima razvoja bolnih stanja koja narušavaju miran i skladan život. Kada depresija postane normalna, morate požuriti kod lekara.

Doktor: - Ovo je od umora, ovo je od nervne napetosti, a ovo je od depresije. - Hvala doktore, hvala vam... Imate li nešto osim votke?

Po čemu se depresivni ljudi razlikuju?

Kao što lopta koja je izduvana iz vazduha prestaje da poskakuje, tako i osoba u stanju depresije gubi prisebnost, sposobnost da deluje. On vjeruje da su stvari loše, sve mu izgleda dosadno, dvosmisleno, maglovito; osjeća se beskorisno, pretučeno, nemoćno i potpuno sam. Čini mu se da mu snaga odlazi, gubi ukus za život, u neku ruku ga se odriče. U tom stanju osoba više ne vidi svoju vrijednost. Ona je, takoreći, zatvorena u mračni i beskrajni tunel.

Glavni simptomi depresije su: gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti, osjećaj očaja ili depresije, praćen umorom ili gubitkom energije, nemogućnost koncentracije, ravnodušnost, izolacija, stalno razmišljanje o istoj stvari. Osoba koja pati od depresije u pravilu ne želi da joj se pomogne, i smatra da je s njim sve u redu, ali drugi bi se trebali promijeniti. Ne spava dobro, čak i ako uzima tablete za spavanje; malo priča i nastoji da izbjegava ljude. Može čak razviti želju da se ubije. Depresiju se često brka sa profesionalnom iscrpljenošću.

Depresija je sredstvo zaštite od pritiska, pritiska, posebno emocionalnog. Osoba pribjegava ovom lijeku kada osjeti da se približila svojoj GRANICI i više nije u stanju da izdrži emocionalni stres. Ljudi koji su u lošim odnosima sa roditeljem suprotnog pola su podložniji depresiji. To objašnjava činjenicu da je osoba u stanju depresije obično sklona da za sve okrivi supružnika. Ovo je jedna od varijanti psihološkog transfera. Muškarac koji pati od depresije tretira svoju ženu onako kako bi želio, ali se ne usuđuje da se ponaša prema majci. Odbijajući da prihvati pomoć, nastavlja da hrani LJUTNJU i MRŽNJU prema roditelju suprotnog pola i uživa u svom bolu.

Pošto osoba u stanju depresije obično ne želi ni sama da izađe iz nje, niti prihvati pomoć drugih, iz ovog stanja mogu da je izvuku samo njemu bliski ljudi. Ako neko od vaših prijatelja ili rođaka pati od depresije, savjetujem vam da se s tom osobom ponašate čvrsto, čak i grubo. Reci mu da ga niko na svijetu ne može spasiti, samo on to mora učiniti sam.

Najvažnija stvar koju treba PRIHVATITI je činjenica da je depresija posljedica psihičke patnje doživljene u djetinjstvu ili adolescenciji na nivou ESENCIJE. Odbija da bude svoj. Najčešći psihološki blok je osjećaj ODBIJENOSTI ili strah od odbacivanja. Ova osoba treba da shvati da čak i ako je bila odbačena u djetinjstvu ili adolescenciji, to uopće ne znači da ga roditelji nisu voljeli. Tačnije, roditelj koji ga je odbio je odbačen od oca ili majke i odbacuje sebe. Prvi korak u prevazilaženju depresije je da osetite saosećanje prema tom roditelju i da mu oprostite.

O depresivnim

O depresiji kao reakciji na bilo koji traumatski događaj, pisao sam više puta. U istom članku želim govoriti o depresivnom karakteru.

Doživotna depresija

Ima ljudi koji imaju depresiju, moglo bi se reći, traje cijeli život. Mijenja se samo intenzitet doživljaja. Od "nepodnošljivo loše" do samo "loše". Cijeli život ih prati osjećaj vlastite nesolventnosti, beskorisnosti, usamljenosti, napuštenosti. Stalni osećaj krivice - često uopšte nije jasno zašto. Povjerenje koje živi u dubini duše da će bez njih svijet biti samo bolji, da su nedostojni življenja i uživanja u životu. I čežnja, čežnja, čežnja.

Odnosi sa drugima, iz očiglednih razloga, ne idu dobro. Depresivni ljudi su sigurni da ih nema zbog čega voljeti, pa se u vezi nikada ne osjećaju mirno. Uvek čekaju da ih neko napusti. Neće izdržati svoju patnju, svoje loše raspoloženje, svoje nesavršenosti. I da bi spasili drugog od ove muke, oni napuštaju sebe. Opet u samoći i melanholiji.

Pokušaj da se svađate sa depresivnom osobom, da joj dokažete da je dobra, da je voljena i potrebna je praktički beskorisno. Sva ova uvjeravanja su prazne riječi. Depresivna osoba je sigurna da ako se smatra dostojnom boljeg života, to je samo zato što nije dobro poznata. Ali ako saznaju kako treba, odmah će prestati da griješe.

Jednom riječju, najokrutniji neprijatelj osobe s depresivnim karakterom je on sam. On sam je i strogi, nepotkupljivi sudija, i krvnik, i razjarena gomila koja gleda pogubljenje.

Čak i ako depresivna osoba postigne zasluženi uspjeh, brzo će obezvrijediti sva svoja postignuća. Radost će biti vrlo kratkog veka. Promašaji koji se dogode svima smatrat će se suvišnim i uvjerljivim dokazom vlastite nelikvidnosti. Šta god da se čoveku desi, sve će nekako dovesti do patnje. Krivica, tuga, usamljenost - to je rezultat bilo kakvog djelovanja ili nečinjenja.

A, ponavljam, dokazivanje suprotnog je apsolutno besmisleno. Na početku svoje prakse, sa malo iskustva sa depresivnim ljudima, borio sam se da im pružim podršku i prihvatanje koji su im, činilo se, bili toliko potrebni. Ali što sam ih više uvjeravao da se mogu voljeti, to su se više opirali. Što sam ih više podržavao, to su dublje ulazili u krivicu i stid. Bio je to začarani krug koji nas je oboje gurnuo u očaj.

Psihoanaliza depresije

I tek kada sam se upoznao sa psihoanalitičkim pogledom na depresiju i promenio taktiku svog rada, sve je došlo na svoje mesto.

Kako se sa stanovišta psihoanalize formira depresivni lik? Desi se vrlo jednostavna stvar. Dijete u ranoj dobi doživljava gubitak značajnog predmeta. Najčešće majke. I ovdje je apsolutno nevažno da li se gubitak dogodio u stvarnosti (na primjer, smrt majke) ili samo u fantaziji djeteta. Ako je majka, recimo, emocionalno hladna, udaljena od bebe, ili je otac dugo odsutan i ne pokazuje interesovanje za dete, dete može imati snažan utisak da je napušteno. Prirodno, dijete počinje da se ljuti na odraslu osobu koja ga je napustila. Ali dijete se ne može otvoreno ljutiti na mamu ili tatu. Prvo, on ih iskreno voli, a drugo, opasno je - neminovno će uslijediti teška kazna. Naglašavam da se sve ovo dešava samo u mašti djeteta.

I tada dječja psiha cijepa sliku roditelja. Tu je voljena majka, dobra i ljubazna. I postoji jedan loš - zao koji je otišao. A ova loša majka smještena je u dječju psihu. Dijete upija ovu negativnu sliku. Postaje kao dio njega samog.

I sada sav bijes može biti usmjeren na njega. Bes koji je namenjen osobi koja je iznenada otišla, lišena potrebne topline, ljubavi, sada se razvija u njoj samoj. Nije moja majka loša, ja sam loša.

U suštini, depresija je agresija okrenuta protiv sebe. Zato, ubediti čoveka da je to dobar, besmislen zadatak. Jedini način da zaista nešto promijenite je da mu pomognete da svoju agresiju okrene prema van. Čim depresivna osoba nauči da pokazuje agresiju prema drugima, njena depresija će se povući.

Štaviše, agresija ovdje nije vriska i skandali, kako se često misli. U svakodnevnom životu, to je sposobnost da se odbrani sopstveni interes, da se zaštiti svoj prostor, sebe. Bez osećaja krivice zbog toga. Ovo je sposobnost tihog odvajanja od drugih ljudi kada je to potrebno. I dozvolite sebi da ponekad budete ljuti na drugoga, a ne na sebe.

Dakle, glavni zadatak u terapijskom radu s depresijom je pomoći osobi da pokaže agresiju prema van. Najčešće se dešava da je prvi predmet agresije sam terapeut. A ako je terapeut u stanju da prihvati ovu agresiju bez straha, krivice, pokušaja opravdanja ili napada kao odgovor, onda će prognoza za tretman biti dobra.

Jasno je da je ovaj zadatak veoma težak. Osoba se mora osjećati apsolutno sigurno u terapijskom odnosu. Mora biti siguran da će ovaj odnos i sam terapeut izdržati njegovu agresiju i da se neće urušiti. Da neće biti kažnjen i odbijen ako se bude ponašao destruktivno. Jednom riječju, potrebno vam je puno povjerenja. I zato suočavanje s depresijom nije ni brzo ni lako. Ali rezultat je vrijedan toga.

Depresivna ličnost / manična ličnost: smeh kroz suze nevidljiv svetu

Depresivna ličnost / manična ličnost: smeh kroz suze nevidljiv svetu

Depresija je riječ koja je postala poznata u svakodnevnom leksikonu osobe. Kažemo "depresivan sam" kada mislimo na loše raspoloženje, umor, apatiju ili tugu.

Manija je rjeđa i povezana je s psihijatrijskim pojmom. Manično stanje je poricanje depresije, kada inspiracija, aktivnost i ironija skrivaju nepodnošljivu usamljenost i neproživljenu tugu.

Odnosno, manična ličnost ima istu unutrašnju organizaciju kao i depresivna, ali negira depresiju, upadajući u suprotno - maniju. Manija je druga strana depresije.

Kod patološke manično-depresivne psihoze osoba pada u uzbuđeno stanje, bez sna i hrane, koje zamjenjuje depresija i samoubilačke želje i tako u krug.

Sa manično-depresivnim tipom ličnosti, koji odražava normalnu strukturu psihe i karaktera osobe, depresija i manija idu ruku pod ruku – osoba doživljava periode melanholije i depresije, a potom inspiracije. Ima ljudi koji su uglavnom depresivni, ima onih koji su uglavnom manični, i onih koji manje-više redovno fluktuiraju s jednog pola na drugi.

Dakle, manično-depresivna osoba može doživjeti faze manije i depresije, a može biti i manična u mladosti, a depresivna u odrasloj dobi. Može biti pretežno manično ili pretežno depresivno.

Opšte karakteristike ovog psihotipa su kroz osjećaj krivice, pretjerana tuga ili radost, ovisno o tome da li je osoba sklona depresiji ili maniji.

Navigacija po članku "Depresivna ličnost / manična ličnost: smeh kroz suze nevidljive svetu":

Depresivna ličnost / manična ličnost: unutrašnji svet i formiranje

Iskustvo ranog gubitka ili odbacivanja je istaknuta tema u porodičnim istorijama depresivnih i maničnih osoba. Rano odbijanje, boravak u bolnici ili na intenzivnoj nezi, gde majka nije smela, roditelji su se trudili, ili su se često selili i menjali mesto stanovanja.

Sam gubitak neće dovesti do formiranja depresivnog/maničnog karaktera. Ali porodična atmosfera, u kojoj se tuga ne podstiče, u kojoj se ožalošćeno dijete upućuje da „prestane da kuka, „sabere se“, „egoisti“ – formira depresivne sklonosti.

Kritika i nasilje nalaze se u prošlosti maničnih i depresivnih osoba. Deca osećaju neizrečenu zabranu tuge, i ona ide duboko. Postepeno se javlja vera u sopstvenu grešku.

Sa 1,5 godine sam primljen u bolnicu, ne sjećam se okolnosti. Ali sjećam se prodornog osjećaja straha nakon "izdaje" mojih roditelja, kada su me predali ljekarima. Tuga, usamljenost, nemoć i osećaj da nešto nije u redu sa mnom... Kasnije je usledila zabrana negodovanja, jer su moji roditelji radili ono što je najbolje za mene. Pogrešno je biti uvrijeđen, ali ja sam uvrijeđen, što znači da sam „pogrešio“.

Iz terapijskog razgovora

Ako je ožalošćeno dijete premalo, onda stvara pretpostavku o vlastitoj "loši". "Tata se seli jer se on i mama ne uklapaju zajedno." Dijete od dvije godine neće shvatiti o čemu se radi? Dete čiji je roditelj nestao sugeriše da se to dogodilo zato što je on (dijete) loše. Djeci su potrebna objašnjenja za njihove poteškoće primjerena uzrastu.

Bio sam najmlađe dijete u porodici i saznao sam najnovije porodične vijesti - moji roditelji nisu smatrali potrebnim da me u bilo šta na vrijeme iniciraju. Jednom, u mom prisustvu, komšije su počele da razgovaraju o nesreći koju je moja starija sestra imala dan ranije. U to vrijeme moja sestra se već vratila kući, a, kako se ispostavilo, još uvijek ništa nisam znala ....

Iz terapijskog razgovora

Dakle, i depresivna ličnost i manična ličnost sebe smatraju lošima u duši. Oni rade pravu stvar i plaše se da ispadnu glupi, nepristojni ili nedostojni. Volonteri, altruisti, filantropi, predstavnici pomagačkih profesija, psiholozi - među njima je mnogo ljudi depresivnog skladišta.

Depresivni ljudi osjećaju krivicu kao posljedicu osjećaja "loš sam". Policijske uprave su navikle da primaju pozive od morbidno depresivnih ljudi koji preuzimaju odgovornost za zločine koje nikada nisu mogli počiniti.

Kad me optuže za zločin koji nisam počinio, pitam se zašto sam ga zaboravio.

William Goldman, pisac

Manična osoba negira krivicu, pa ne prestaje da sluša sebe. Takvi se ljudi izvijaju, kreću, smiju, kako se ne bi suočili sa vlastitom krivnjom i depresijom. Oni su radosni, veoma aktivni, koketni i razmetljivi, ali osećaju skrivenu krivicu, nesposobni da budu sami, površni. Mnogi komičari i komičari su manični - veseli i duhoviti, ali pate od depresivnih epizoda kada nastupi iscrpljenost.

Zbog osjećaja krivice, depresivni i manični ljudi osjetljivi su na kritiku, jer su skloni čuti samo negativne informacije o sebi. U slučaju nekonstruktivne kritike i napada, depresivna osoba ne pravi razliku između istine i nezaslužene uvrede.

Manični i depresivni ljudi spolja reagiraju na kritiku na različite načine - depresivni ljudi to preuzimaju na sebe i postaju tužni, manični ljudi aktivno poriču kritiku i ismijavaju počinitelja.

Važno je prepoznati negativna osjećanja, dati im slobodu. Tada postaje jasno da ljutnja u konačnici zbližava ljude, za razliku od licemjerja i beskontaktnosti.

Faktor razvoja depresivne i manične prirode je klinička depresija kod majke u ranim godinama djeteta. Depresivna majka pruža minimalnu brigu o svom djetetu, čak i ako želi najbolje za njega. Dijete će naknadno osjetiti da njegove potrebe iscrpljuju i iscrpljuju one oko njega.

U pričama ljudi manične prirode nalaze se još ozbiljniji gubici: smrti najmilijih bez mogućnosti tugovanja, razvodi i rastave o kojima se ne priča, selidbe bez pripreme, kritike i nasilja, a pažnja roditelja je čak oskudniji nego kod osoba s depresivnim karakterom.

Selili smo se 12 puta. Jednog dana sam došao iz škole, a kod kuće je bio kamion i oni su pakovali stvari. Tako sam shvatio da se ponovo krećemo.

Iz terapijskog razgovora

Ljudi koji su u djetinjstvu doživjeli iskustvo čestog selidbe uz zabranu žudnje i tugovanja za izgubljenim prijateljima skloniji su maničnom polu. Djetetu je zabranjeno da doživljava negativna osjećanja, ono ne uči da se nosi sa tugom.

Fraze "prestanite cviliti", "namotati šmrc oko šake" nameću zabranu tuge. Čovjek uči zabrane, poriče tugu, a u budućnosti se plaši vezanosti za ljude i mjesta, jer ne zna kako da se nosi sa bolom gubitka. Osoba postaje suprotnost tužnom - površna, grandiozna, uznemirujuće vesela - tako je nastala manija.

Depresivna ličnost/manična ličnost: odnosi sa drugima

Manični ljudi su površni, jer se boje da se vežu, kako kasnije ne bi doživjeli gorčinu i tugu gubitka, što će, osim toga, biti nerealno oplakivati ​​i preživjeti - nema vještine! Oni su šarmantni, imaju i vezuju druge za sebe, ali bez reciprociteta i dubine.

U mladosti sam imao 20 seksualnih partnera. Ponekad sam izlazila sa tri muškarca istovremeno, ali nisam bila bliska ni sa kim. Nisam znala šta je intimnost, maglovito sam želela tako nešto, ali bilo je previše strašno i pobegla sam.

Iz terapijskog razgovora

Za maničnu osobu je važno da nauči da prestane. Ovo će pomoći u praksi meditacije, joge ili dnevnim zapisima. U odrasloj dobi, maničnim ljudima postaje lakše da dožive tugu, zaustave se i shvate život. Energija slabi i osoba uči da voli sa manje straha.

Nekada sam ličio na vretenu, čim se nešto desilo, bukvalno me negde „odnesu“. Mogao sam se „probuditi“ u stranom gradu bez novca, ali to nije postao problem, opet sam bio „nošen“ dalje...

Iz terapijskog razgovora

Samo registrovani korisnici imaju pun pristup članku.