Kuzuia matatizo ya kimetaboliki. Ukiukaji wa kimetaboliki (kimetaboliki) katika mwili. Ugonjwa wa kimetaboliki ni nini

Kimetaboliki au kimetaboliki ni mchanganyiko wa mambo mbalimbali yanayohusiana athari za kemikali ambayo hutokea katika mwili na ni utaratibu wa msingi wa kazi yake. Shida za kimetaboliki zinaweza kuwa matokeo ya kutofanya kazi vizuri kwa tezi ya tezi, tezi ya pituitari, tezi za adrenal, gonads, njaa na sio. lishe sahihi. Matatizo haya husababisha mabadiliko mengi ya utendaji na ni hatari kwa afya.

Sababu za shida ya metabolic

Mara nyingi, kwa ukiukaji wa kimetaboliki kutokana na mabadiliko katika utendaji wa ini, mkusanyiko wa mafuta katika damu huongezeka - cholesterol na lipoproteins ya chini-wiani, ambayo hujilimbikiza kwenye vyombo na kusababisha atherosclerosis. Ulaji mwingi wa mafuta na chakula husababisha kukandamiza mfumo wa kinga na kukandamiza michakato muhimu ya metabolic. Njaa au kula kupita kiasi, kalori ya chini, chakula kisichoweza kuliwa husababisha usumbufu katika udhibiti wa kimetaboliki mfumo wa neva, huathiri michakato ya nishati na ujenzi katika mwili. Matatizo ya kimetaboliki yanaweza kugawanywa katika aina mbili, na ya kwanza, wagonjwa hupoteza uzito kwa kasi kutokana na taratibu za haraka za kuoza na uzalishaji wa nishati, bila kujali mchakato wa kusanyiko. Katika aina ya pili, mkusanyiko unashinda juu ya taratibu za kuoza na maendeleo, hii daima husababisha uzito kupita kiasi. Kuna sababu nyingi za shida ya kimetaboliki, kutaja baadhi yao:

• matatizo ya maumbile;

• Patholojia ya endocrine;
• Ukiukaji wa mfumo wa neva;
• Sivyo chakula bora;
• Ukiukaji wa awali ya enzymes na protini za kinga;
• Hypodynamia;
• Ulaji wa mimea ya pathogenic;
• Mabadiliko ya umri.

Pia, sababu za hatari ni pamoja na ulevi, sigara, hali ya shida, usumbufu wa usingizi.

Dalili za ugonjwa wa kimetaboliki

Dalili za shida ya kimetaboliki ni tofauti, na ugonjwa wanaweza kuonekana moja kwa wakati, na katika hali fulani, kuonekana kwa kikundi kizima kunaweza kuzingatiwa. Kwa dalili za tabia metaboli ni pamoja na:

• Uzito kupita kiasi au upotezaji wake wa ghafla;
• Ukosefu wa usingizi, usumbufu wa usingizi;
• Ngozi isiyofaa, chunusi;
• Kuoza kwa meno;
• Imedhoofika nywele brittle na sahani za msumari;
• uvimbe;
• Upungufu wa pumzi.

Dalili zingine za shida ya metabolic ni pamoja na uchovu, maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, malaise ya jumla, kuhara, kuvimbiwa. Katika kesi ya ukiukwaji kimetaboliki ya kabohaidreti, ambayo ni hatari kwa maendeleo ya ugonjwa wa kisukari na fetma, kuna tamaa mbaya ya pipi, confectionery na bidhaa za unga. Hii inasababisha kuongezeka kwa mkusanyiko wa sukari katika damu, na kusababisha kutolewa kwa insulini ndani ya damu, ambayo huongeza awali ya mafuta na kuchangia kupata uzito. Kwa udhihirisho wowote wa ishara za shida ya kimetaboliki, ni muhimu kuwasiliana na wataalamu na kupata msaada wenye sifa.

Magonjwa ya shida ya metabolic

Ipo idadi kubwa magonjwa ya matatizo ya kimetaboliki, kuamua kwa vinasaba au kupatikana. Hebu tuchunguze baadhi yao:

• ugonjwa wa Gierke. ugonjwa wa kuzaliwa kimetaboliki inayohusishwa na ukosefu wa enzyme muhimu kwa kuvunjika kwa glycogen, ambayo husababisha yake mkusanyiko kupita kiasi katika tishu. Dalili za ugonjwa huo ni udumavu wa ukuaji wa mtoto, ini kupanuka, na kupungua kwa viwango vya sukari kwenye damu. Pekee njia inayowezekana matibabu ni mlo na maudhui ya juu glucose;
• Phenylketonuria. ugonjwa wa kurithi kwa sababu ya upungufu wa phenylalanine hydroxylase, bila ambayo ubadilishaji wa phenylalanine hadi tyrosine hauwezekani. Matokeo yake, kuna mkusanyiko wa phenylalanine, ambayo ina athari mbaya kwenye tishu za ubongo na husababisha kuchelewa. maendeleo ya akili mtoto kutoka miezi 3-4. Kwa ugonjwa huu, ni kali sana jukumu muhimu inacheza utambuzi wa mapema, kwa kuwa IQ inapungua kila baada ya miezi mitatu kwa pointi 5. Ugonjwa huo unaweza kupigwa vita kwa kufuata mlo wa mara kwa mara na kutumia bidhaa za synthetic badala ya protini;
• Alkaptonuria. ugonjwa wa kuzaliwa matatizo ya kimetaboliki, yenye sifa ya ukosefu wa enzyme muhimu kwa ajili ya kushiriki katika kimetaboliki ya asidi ya homogentisic, ambayo ni ya lazima katika kubadilishana phenylalanine na tyrosine. Wakati wa kusanyiko, asidi huondolewa kwenye mkojo, ikitoa rangi ya hudhurungi, mgonjwa anapokua, rangi huwekwa kwenye cartilage na kiunganishi kusababisha maendeleo ya arthritis. Ili kutibu ugonjwa huo, chakula kinawekwa ambacho hakijumuishi phenylalanine na tyrosine;
• Hypercholesterolemia. Ugonjwa huu unajidhihirisha katika kutoweza kuharibu lipoproteini za chini-wiani na mkusanyiko wa cholesterol katika tishu kutokana na mkusanyiko wa juu katika damu, na uwezekano wa kupanua ini au lymph nodes;
• Atherosclerosis. Uwekaji wa cholesterol kwenye kuta mishipa ya damu, kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa huo na kuzuia kwake, marekebisho ya lishe pia ni muhimu;
• Gout. Ugonjwa wa muda mrefu unaotokana na ugonjwa wa kimetaboliki unaoundwa katika mwili asidi ya mkojo kusababisha amana za urate katika cartilage ya articular na katika figo, kuchochea tukio la edema na kuvimba.

Magonjwa ya shida ya kimetaboliki yanahitaji ufuatiliaji wa mara kwa mara wa matibabu na tiba ya mara kwa mara. Matokeo Bora hutoa matibabu ilianza katika hatua ya awali ya ugonjwa huo, katika kesi ya utekelezaji usiofaa, matatizo makubwa yanawezekana.

Matibabu ya matatizo ya kimetaboliki

Dalili yoyote iliyotambuliwa ya ugonjwa wa kimetaboliki ni sababu ya kutembelea endocrinologist. Wataalam watafanya kila kitu mitihani muhimu na kuteua matibabu ya kutosha, ambayo itajumuisha urekebishaji wa nguvu. Awali ya yote, katika matibabu ya matatizo ya kimetaboliki, utashauriwa kupunguza kiasi cha wanga na mafuta ya wanyama katika chakula, kula mara nyingi na kwa sehemu ndogo. Hii itapunguza kiasi cha chakula kilicholiwa kwa wakati mmoja, ambayo itasababisha kupungua kwa kiasi cha tumbo na kupungua kwa hamu ya kula. Pia, katika matibabu ya matatizo ya kimetaboliki, michezo ni muhimu, ambayo huongeza gharama za nishati ya mwili wakati wa kujenga misa ya misuli na kukuza uchomaji wa mafuta yaliyokusanywa hapo awali. Jukumu muhimu katika matibabu ni kwa ajili ya kuhalalisha usingizi, kwa muda mrefu na ndoto ya kina husaidia kuharakisha michakato ya metabolic katika mwili. Njia hizi zote pamoja na massages, physiotherapy, ikiwa ni lazima tiba ya madawa ya kulevya, itajumuishwa katika kifurushi chako cha matibabu kilichokusanywa na daktari wako.

Usijifanyie dawa, mtaalamu pekee ndiye anayeweza kuunda mpango mzuri wa kurejesha shida za kimetaboliki.

Wakati mwingine hutokea kwamba mtu anajizuia sana katika chakula, anaongeza shughuli za kimwili, lakini haipotezi uzito kwa muda mrefu. Mwingine anakula kwa tatu na hana uzito. Sababu ya ukali kama huo inaweza kuwa shida ya metabolic. Jambo hili ni sababu ya maendeleo ya magonjwa. Lakini hebu tuchunguze kwa undani zaidi kimetaboliki ni nini, tafuta sababu za ukiukwaji wake na dalili, tafuta jinsi ya kutibu tatizo.

Kimetaboliki ni nini?

Kila mtu anaelewa kuwa nishati ni muhimu kwa uwepo wa afya wa mwili. Tunachota kutoka kwa chakula, ambayo ni, kutoka kwa protini, mafuta na wanga. Mchakato wa usindikaji na kugawanya sehemu hizi tatu za chakula huitwa kimetaboliki au kimetaboliki.

Kwa upande wake, inajumuisha mambo mawili muhimu mchakato muhimu: kuiga na kutenganisha. Assimilation (anabolism) ni awali ya vitu vya kikaboni, yaani, mkusanyiko wa nishati. Kutenganisha (catabolism) ni jambo la kinyume, linalojumuisha kuvunjika kwa vitu vya kikaboni na kutolewa kwa nishati. Ukiukaji wa michakato ya kunyonya na kutenganisha huvuruga mlolongo wa kimetaboliki. Hebu turudi kwenye mfano tangu mwanzo. Ikiwa mtu aliye na ugonjwa wa kimetaboliki anatawaliwa na kutengwa, basi anapoteza uzito, haipatikani vizuri, lakini wakati uhamasishaji unatawala, basi anapata uzito. Kwa kweli, kimetaboliki nzuri ni usawa wa kutoweka na kuiga.

Kwa kila mtu, kiwango cha michakato ya kimetaboliki inategemea idadi ya kalori zinazotumiwa na zinazotumiwa kwa siku, juu ya sifa za maumbile ya mwili.

Jenetiki haiwezi kuathiriwa, lakini mgawo wa kila siku Na maudhui ya kalori ni ya kweli.

Sababu za shida ya metabolic

Ni nini kinachoathiri usawa wa uigaji na utaftaji? Kuna sababu nyingi za shida ya metabolic:

1. urithi, yaani utabiri wa maumbile kwa shida za metabolic. Ni vigumu kukabiliana na sababu hii, lakini inawezekana.
2. piga vitu vya sumu ndani ya mwili. Suluhisho la tatizo linawezekana tu baada ya kuondokana na sababu - kuondolewa kwa sumu.
3. Lishe isiyofaa na kupita kiasi. Chini ya utapiamlo Ninamaanisha lishe isiyo ya kawaida, utaratibu wa kila siku wa machafuko, ulevi wa vyakula vya juu vya kalori vya aina moja. Kula kupita kiasi ni tofauti kati ya matumizi ya nishati siku nzima na idadi ya kalori zinazotumiwa. Ikiwa a muda mrefu unaishi maisha ya kukaa chini na wakati huo huo kula chakula cha aina moja kwa njia ya buns, hamburgers na sandwiches, basi hivi karibuni itabidi ubadilishe saizi ya nguo zako. kesi bora, na mbaya zaidi - kufanya kazi kwa madawa ya kulevya.
4. Mkazo. Leo wao ndio wengi zaidi sababu ya kawaida magonjwa na matatizo ya kimetaboliki. Matatizo ya neva, uzoefu na mara nyingi sana "jamming" ya mafadhaiko husababisha usawa wa uigaji na utaftaji.
5. Hypodynamia au njia ya maisha ya kimya. Upungufu wa oksijeni, uwepo wa tumbo na matumbo katika hali iliyoshinikizwa, mkao wa kukaa kwa masaa kadhaa pia husababisha shida ya metabolic.
6. "Kukaa" mara kwa mara kwenye lishe. Ikiwa mwili unakabiliwa na mabadiliko ya mara kwa mara katika lishe (na hii ni majaribio ya kila aina ya mlo yenyewe), basi itasahau tu jinsi ya kufanya kazi katika hali ya jadi. Ukosefu wa chakula cha protini katika chakula cha kabohaidreti na, kinyume chake, ukosefu wa wanga katika chakula cha protini husababisha matatizo ya kimetaboliki, hasa ikiwa mwili hutumia maji kidogo.

Hizi ni sababu kuu za matatizo ya kimetaboliki. Mara chache sana, sababu ya jambo hili inaweza kuchukua dawa fulani.

Dalili kuu

Jinsi ya kujua kuwa kimetaboliki inasumbuliwa katika mwili? Ni ishara gani zinaonyesha hii? Hapa ndio kuu:

1. Kubadilika kwa rangi, kuonekana mbaya.
2. Uharibifu wa hali ya nywele: brittleness, kavu, kupoteza.
3. Sana piga kasi uzito.
4. Kupunguza uzito ghafla bila sababu na mabadiliko katika lishe.
5. Mabadiliko katika thermoregulation ya mwili.
6. Usingizi, usingizi mbaya.
7. Kuonekana kwa upele kwenye ngozi.
8. Kuonekana kwa maumivu katika viungo na misuli.
9. uvimbe ngozi, uwekundu wao.

Jinsi ya kutibu shida ya metabolic

Matibabu ya ugonjwa wowote huanza na kuondoa sababu zilizosababisha. Kwa hiyo, kwanza kabisa, tahadhari inapaswa kulipwa kwa chakula cha kila siku na chakula. Unapaswa kupunguza ulaji wako wa wanga na mafuta. Kula sehemu ndogo mara 4-5 kwa siku inakuwezesha kupunguza kiasi cha chakula kinachotumiwa kwa wakati mmoja, na hii kwa muda mrefu itasababisha kupungua kwa kiasi, kupungua kwa hamu ya kula.

Ifuatayo, unahitaji kurekebisha hali ya kupumzika na kuamka, jaribu kuzuia hali zenye mkazo au kuwajibu kwa utulivu zaidi. Inapaswa pia kuingizwa katika utaratibu wa kila siku mazoezi ya kimwili au kujihusisha na mchezo wenye changamoto. Hii itaongeza matumizi ya nishati ya mwili na kutoa nguvu.

Yote hapo juu inahusu sababu za matatizo ya kimetaboliki, ambayo mtu anaweza kujiondoa mwenyewe. Kama tunazungumza kuhusu matatizo ya kimetaboliki ya maumbile au wakati tatizo limekwenda mbali sana, basi bila huduma ya matibabu haiwezi kupita. Ni muhimu kupitia uchunguzi na, kulingana na ikiwa kuna mabadiliko ya pathological katika viungo, regimens maalum ya matibabu imewekwa. Inaweza kuwa insulini kwa ugonjwa wa kisukari, dawa za tezi kwa magonjwa ya tezi, tiba ya homoni katika magonjwa tezi za endocrine. Inawezekana hata kutekeleza matibabu ya upasuaji ikiwa kuna patholojia kali za tezi ya tezi au adenoma ya pituitary.

Wakati dalili za matatizo ya kimetaboliki zinaonekana, huna haja ya kuahirisha ziara ya daktari, lakini fanya uchunguzi. Baada ya yote, kadiri unavyoahirisha kutatua shida zako, ndivyo itakavyokuwa ngumu zaidi kuzishughulikia.

Mlo

Sasa hebu tuzungumze juu ya chakula, madhumuni ya ambayo ni kurejesha usawa kati ya assimilation na dissimilation. Inategemea kanuni ya lishe sahihi, matumizi ya bidhaa muhimu, matajiri katika kufuatilia vipengele na vitamini, kuwa na maudhui ya chini ya kalori:

1. Unahitaji kula mara kwa mara. Muda mzuri kati ya mapokezi yake ni masaa 2-3. Kwa nini ni muhimu kula mara nyingi? Sababu ni kwamba kila mlo ni msukumo wa muda mfupi wa kimetaboliki. Mara nyingi zaidi uhamasishaji huo hutokea, kwa kasi chakula kitapungua, ambacho kitaharakisha kimetaboliki. Ikiwa unaruhusu vipindi vikubwa kati ya chakula, basi athari itakuwa kinyume chake. Kuogopa kuachwa bila kuimarishwa, mwili wetu utahifadhi mafuta, na kuiondoa ni ngumu sana.
2. Lishe kamili. Unapaswa kula sawa. Ikiwa unakula mara kwa mara vyakula vya juu-kalori, basi huwezi kuepuka "akiba ya mafuta". Pekee chakula chepesi sehemu ndogo zinaweza kurekebisha kimetaboliki. Sehemu ya saladi, bakuli la supu ya mboga, mtindi, samaki, mboga ni vile vyakula ambavyo vinafyonzwa kwa urahisi na mwili, vina kalori chache na vinafaa. lishe ya sehemu. Ikiwa haiwezekani kula kwa sehemu ndogo mara 4-5 kwa siku, basi unaweza kuwa na vitafunio na apples, matunda yaliyokaushwa, na mkate. Hakikisha kuingiza nyuzi kwenye lishe kama kichocheo cha michakato ya kimetaboliki ya mwili.
3. Lishe inahusisha kuu mapokezi ya tight chakula kati ya 12:00 na 14:00. Chakula cha mchana lazima kiwe na 35% ya jumla mgawo wa kila siku chakula. Kuhusu chakula cha jioni, haipaswi kuwa zaidi ya 18.00. Kwa kuzingatia kwamba inachukua hadi saa 4 ili kuchimba chakula, chakula cha jioni kinapaswa kuwa nyepesi, na baada yake kutembea inashauriwa kuimarisha mwili na oksijeni.
4. Bidhaa ya lazima ya chakula ili kurejesha kimetaboliki inapaswa kuwa samaki. Ina vichocheo vikali vya kimetaboliki - docosahexaenoic na asidi eicosapentaenoic, asidi ya mafuta omega 3. Wanachangia katika utengenezaji wa enzymes ambazo zinawajibika kwa kuvunjika kwa mafuta na hivyo kuzuia uwekaji wao.
5. Kwa ufanisi zaidi wa lishe, unaweza kuongeza asidi ya docosahexaenoic na eicosapentaenoic 300 ml kwa siku.
6. Usitegemee vinywaji vya tonic (chai, kahawa) na vyakula vya viungo kama viboreshaji vya kimetaboliki. Hawawezi kuathiri kiwango cha metabolic. Maoni juu ya ufanisi wao na eti uwezo wa kuamsha mwili, toa sauti - hadithi.
7. Haki regimen ya kunywa. Mara nyingi, maji yanahitajika ili kuvunja bidhaa zinazoingia ndani ya mwili, ili kuondoa bidhaa za usindikaji wao. Mbili - lita mbili na nusu maji safi- kiwango cha ulaji wa maji kwa siku kwa kila mtu. Kunywa lazima iwe dakika 30 kabla ya kula na si mapema zaidi ya saa baada ya hayo.

Kwa hivyo, inawezekana kabisa kurejesha kimetaboliki iliyofadhaika. Lakini ni bora sio kuileta kwa hili, na kutumia kila siku kwa akili, kikamilifu, na afya.

Kiungo kikuu katika kazi kamili ya mwili ni kimetaboliki - mlolongo wa michakato ya kemikali. Ikiwa mnyororo huu unakiukwa, mifumo yote ya mwili inakabiliwa na mzigo, ambayo inakuwa kwa ajili yake, kubadilisha ndani magonjwa mbalimbali.

Lengo kuu la michakato ya kimetaboliki ni kudumisha nishati ya kutosha katika mwili, ambayo huunda masharti muhimu kwa maisha na utendaji kazi wa mifumo na viungo vyote vya binadamu.

Sababu za shida ya metabolic kwa wanawake

Sababu ya kuharibika kwa kimetaboliki kwa wanawake inaweza kulala lishe isiyo na usawa. Wanawake wengi ni mashabiki wa njia za kupoteza uzito za muda mfupi. Lishe kali sana siku za kufunga, kufunga pia ni hatari kama milo na milo tajiri mara moja kwa siku. kukiuka michakato ya metabolic uwezo mkazo wa neva au dhiki kali kwa sababu mfumo wa neva unahusika katika kimetaboliki.

Ukiukaji wa kazi ya tezi ya tezi, ambayo hutokea kutokana na utoaji mimba, kuvimba kwa viungo vya uzazi, kuzaa kwa kupoteza damu kubwa, inaweza kuchukuliwa kuwa sababu ya matatizo ya kimetaboliki, yaliyoonyeshwa kwa namna ya fetma. Hatupaswi kusahau kuhusu sababu ya umri. Ikikamilika umri wa kuzaa homoni za ngono hazizalishwa na mwili wa wanawake, ambayo ni hatari kwa ugonjwa wa kimetaboliki. Kikundi cha hatari kinajumuisha wanawake wanaovuta sigara na kunywa pombe. Yoyote athari mbaya huzuia uwezo wa utendaji wa viungo usiri wa ndani.

Kuna sababu nyingine zinazoathiri kushindwa kwa kimetaboliki: utabiri wa urithi, utaratibu wa kila siku uliopangwa bila sababu, uwepo wa magonjwa makubwa, kuwepo kwa minyoo na microorganisms katika mwili, pamoja na mambo mengine. Shida za kimetaboliki zinaweza na zinapaswa kutibiwa. Jambo kuu ni kuwasiliana na mtaalamu kwa wakati unaofaa, ambaye muda mfupi inaweza kuboresha utendaji wa mwili. Matatizo haya yanashughulikiwa na endocrinologist.

Dalili za shida ya metabolic kwa wanawake

Kimetaboliki ni mchakato maalum wa mwili ambao husindika na kuelekeza yote zinahitajika na mwili vipengele vilivyopatikana kutoka kwa kioevu, chakula, hewa. Ukiukaji wa mchakato huu husababisha uhaba wa kitu muhimu na, kwa hiyo, kushindwa hutokea katika mfumo mzima. Baada ya muda mfupi, mwanamke anaweza kujisikia dalili mbalimbali, ambayo bila kuingilia kati kwa mtaalamu inaweza kubadilishwa ugonjwa mbaya vigumu kutibu.

Ili usikose wakati wa thamani na kutafuta msaada kwa wakati, ni muhimu kujua na kuelewa mwili wako, na pia kutathmini kwa uangalifu mtindo wako wa maisha, huku ukizingatia. dalili za wasiwasi. Sababu ya kutembelea daktari inaweza kuwa mabadiliko ya ghafla uzito wa mwili (kuongezeka au kupungua), kuwasha mara kwa mara kwenye koo, ambayo inajitolea kwa ufafanuzi wa "machozi", hisia ya njaa na kiu ambayo ni vigumu kukidhi, kushindwa katika mzunguko wa kila mwezi mwanzo wa kukoma hedhi. Kiashiria kinaweza kuwa uharibifu usio na sababu wa muundo wa nywele na meno, indigestion au.

Makini na dalili zozote ambazo sio tabia operesheni ya kawaida viumbe. Kurekebisha dalili kadhaa hapo juu kunaonyesha hitaji la matibabu, lakini tu chini ya usimamizi wa matibabu na baada ya vipimo vinavyofaa. Kwa kuruhusu tatizo liende yenyewe, utaongeza hali hiyo kwa kupata uzito wa ziada, vyombo vitafungwa na cholesterol na kutakuwa na hatari ya kiharusi au mashambulizi ya moyo. Ugumu wa kutembea na miguu iliyovimba na upungufu wa pumzi utazidisha usawa na kufanya matibabu kuwa ngumu zaidi.

Matibabu ya matatizo ya kimetaboliki kwa wanawake

Matibabu ya matatizo ya kimetaboliki ni ngumu sana. Magonjwa kulingana na matatizo ya maumbile, zinahitaji tiba ya mara kwa mara, chini ya mara kwa mara usimamizi wa matibabu. Magonjwa yaliyopatikana yanaweza kuponywa na hatua za mwanzo. Chakula na utawala wake unapaswa kutolewa Tahadhari maalum. Kanuni ya kwanza ni kupunguza na kudhibiti kiasi cha mafuta ya wanyama na wanga zinazoliwa na mwanamke. Matumizi ya lishe ya sehemu husaidia kupunguza kiasi cha chakula kinachotumiwa kwa wakati mmoja. Kipimo kama hicho polepole hupunguza hamu ya kula, na kiasi cha tumbo hupungua.

Juu sana jambo muhimu kwa matibabu ya kimetaboliki ni hali sahihi kulala. Ukarabati wa wakati baada ya kufichuliwa na hali zenye mkazo una athari ya faida kwenye psyche na hurekebisha michakato ya metabolic. Kutumia mafuta ya ziada itasaidia shughuli za kimwili zilizochaguliwa kwa busara, ambayo huongeza gharama za nishati ya mwili. Hatua hizi zote zinawakilisha tata ya mambo katika mchakato wa matibabu. Kwa urejesho mzuri wa kimetaboliki iliyofadhaika, ni muhimu kuwasiliana na mtaalamu, endocrinologist, gynecologist.

Mhariri wa kitaalam: Mochalov Pavel Alexandrovich| MD daktari mkuu

Elimu: Moscow taasisi ya matibabu yao. I. M. Sechenov, mtaalam - "Dawa" mnamo 1991, mnamo 1993 ". Magonjwa ya kazini", mwaka 1996 "Tiba".

Kimetaboliki (kimetaboliki) - jumla ya yote misombo ya kemikali na aina za mabadiliko ya vitu na nishati katika mwili, ambayo inahakikisha maendeleo yake na shughuli muhimu, kukabiliana na mabadiliko katika hali ya nje.

Lakini wakati mwingine kimetaboliki inaweza kusumbuliwa. Ni nini sababu ya kushindwa vile? Jinsi ya kutibu?

Je, ni dalili na matibabu ya matatizo ya kimetaboliki na tiba za watu?

Kimetaboliki ni nini? Sababu, dalili

Kwa maisha ya afya, mwili unahitaji nishati. Inatokana na protini, mafuta na wanga. Metabolism ni mchakato wa usindikaji wa kuvunjika kwa vitu hivi. Inajumuisha:

1. Unyambulishaji (anabolism). Kuna awali ya vitu vya kikaboni (mkusanyiko wa nishati).
2. utawanyiko (catabolism). Jambo la kikaboni huvunjika na nishati hutolewa.

Usawa wa vipengele hivi viwili ni kimetaboliki bora. Ikiwa mchakato wa assimilation na dissimilation unafadhaika, mlolongo wa kimetaboliki hufadhaika.

Kwa kuongezeka kwa utaftaji katika mwili, mtu hupoteza uzito, ikiwa uigaji - hupata uzito.

Taratibu hizi katika mwili huendelea kulingana na idadi ya kalori zinazotumiwa kwa siku, kalori zilizochomwa, pamoja na genetics. Ni vigumu kuathiri sifa za maumbile, lakini ni rahisi zaidi kukagua mlo wako na kurekebisha maudhui yake ya kalori.

Sababu:

• maandalizi ya maumbile;
• vitu vyenye sumu katika mwili;
• lishe isiyo ya kawaida, kupita kiasi, ulaji wa vyakula vyenye kalori nyingi za aina moja;
• mkazo;
• maisha ya kukaa chini;
• mzigo kwenye mwili mara kwa mara lishe kali na machafuko baada yao.

Kula kupita kiasi - tofauti kati ya matumizi ya nishati na idadi ya kalori zinazotumiwa kwa siku. Ikiwa mtu ana picha ya kukaa maisha, na yeye hula mara kwa mara buns na chokoleti, itabidi abadilishe saizi yake ya nguo haraka sana.

Matatizo ya neva yanaweza kusababisha "jamming" ya tatizo (hasa mara nyingi kwa wanawake), ambayo itasababisha kukosekana kwa usawa katika michakato ya kuiga na kutenganisha.

Ukosefu wa protini au upungufu wa wanga pia utasababisha matatizo ya kimetaboliki. Hasa kwa ulaji mdogo wa maji.

Dalili

Shida za kimetaboliki zinaweza kutambuliwa na ishara zifuatazo:

• rangi hubadilika, inakuwa mbaya;
• hali ya nywele inazidi kuwa mbaya, huwa brittle, kavu, huanguka kwa nguvu;
• uzito huongezeka haraka sana;
• kupoteza uzito bila sababu na mabadiliko katika chakula;
• mabadiliko ya thermoregulation ya mwili;
• usingizi, usumbufu wa usingizi;
• upele, uwekundu huonekana kwenye ngozi, ngozi huvimba;
• kuna maumivu katika viungo na misuli.

Matatizo

Ikiwa mwanamke au mwanamume ameona dalili za kushindwa kwa kimetaboliki, wanafanya majaribio ya kujitegemea ya kutakasa mwili.

Haikubaliki. Hapa unahitaji kushauriana na daktari. Ukiukwaji huo huathiri taratibu zinazohusiana na kimetaboliki ya mafuta.

Ini haiwezi kukabiliana na kiasi kikubwa cha mafuta, na lipoproteini za chini-wiani na cholesterol huanza kujilimbikiza katika mwili, ambayo inaweza kukaa kwenye kuta za mishipa ya damu na kusababisha. magonjwa mbalimbali kwa moyo mkunjufu- mfumo wa mishipa.

Kwa sababu hii, lazima kwanza uwasiliane na daktari.

Jinsi ya kutibu matatizo ya kimetaboliki katika mwili nyumbani?

Matibabu

Tiba ya ugonjwa wowote huanza na kuondoa sababu zilizosababisha. Inahitajika kurekebisha lishe ya kila siku na lishe, kupunguza kiwango cha wanga na mafuta yanayotumiwa.

Wagonjwa hudhibiti hali ya kupumzika na kuamka, jaribu kuzuia mafadhaiko au kujibu kwa utulivu kwao. Wengi huanza kucheza michezo, ambayo itasaidia kuongeza matumizi ya nishati ya mwili na kutoa nguvu.

Hatua hizi zitasaidia kuondoa matatizo ya kimetaboliki, ikiwa sio ngumu na maumbile au mambo mengine.

Ikiwa tatizo limekwenda mbali sana, mtu hawezi kufanya bila msaada wa matibabu.. Ikiwa mabadiliko ya pathological katika viungo tayari yameonekana, mgonjwa anapaswa kupitia kozi ya matibabu.

Hii inaweza kuwa tiba ya homoni kwa kutofautiana kwa homoni, dawa za tezi kwa matatizo ya tezi, au insulini ya kisukari.

Katika patholojia kali adenoma ya tezi au pituitari hufanyiwa upasuaji.

Nini cha kufanya katika kesi ya shida ya metabolic?

Uponyaji Fitness

Shughuli ya misuli ina athari kubwa juu ya kimetaboliki. Tiba ya mazoezi kwa shida za metabolic:

• huongeza gharama za nishati ya mwili;
• huongeza kimetaboliki;
• kurejesha reflexes motor-visceral ambayo inasimamia kimetaboliki;
• sauti ya mfumo mkuu wa neva;
• huongeza shughuli za tezi za endocrine.

Tiba ya mazoezi imeagizwa kila mmoja kwa kila mgonjwa, kwa kuzingatia sababu zilizosababisha matatizo ya kimetaboliki. Kwanza, mgonjwa lazima akubali shughuli za kimwili zinazoongezeka kwa kiasi. Agiza mazoezi ya gymnastic, kutembea kwa kipimo na kujichubua.

Halafu madarasa yanajumuisha matembezi ya kila siku, ambayo urefu wake huongezeka polepole hadi kilomita 10, kupanda mlima, kukimbia, kuzama, kuogelea, kupiga makasia na mazoezi mengine.

Tiba ya mazoezi ni nzuri sana kwa fetma. Tiba ya mwili na ugonjwa kama huo unapaswa kudumu angalau saa.

Tumia harakati na amplitude kubwa, swings pana ya miguu, mwendo wa mviringo katika viungo vikubwa, fanya mazoezi na uzani wa wastani. Tilts, zamu, mzunguko ni muhimu.

Mazoezi haya huongeza uhamaji. safu ya mgongo. Je, unahitaji mazoezi ambayo yataimarisha misuli yako? tumbo. Dumbbells, mipira iliyojaa na inflatable, vipanuzi, vijiti vya gymnastic vinapaswa kutumika.

Kukimbia polepole huku aina kuu ya mazoezi ikibadilishwa baada ya mgonjwa kuzoea matembezi marefu. Kukimbia kwa 100-200 m hubadilishwa na kutembea, baada ya sehemu ya kukimbia huongezeka hadi 400-600 m.

Baada ya miezi 3, hubadilika kwa kukimbia kwa muda mrefu, muda hurekebishwa hadi dakika 20-30 kwa siku, na kasi ni hadi 5-7 km / h.

Massage

Massage kwa matatizo ya kimetaboliki ni bora kwa fetma, ugonjwa wa kisukari, gout. Massage hupungua mafuta ya mwilini katika sehemu fulani za mwili na huchochea mzunguko wa limfu na damu.

1. Massage inapaswa kufanywa asubuhi baada ya kifungua kinywa au kabla ya chakula cha mchana.
2. Mbinu za percussion na misuli dhaifu ya tumbo haziwezi kufanywa.
3. Ikiwa hali ya mgonjwa inazidi kuwa mbaya wakati wa kikao, utaratibu umesimamishwa.
4. Nguvu ya massage huongezeka hatua kwa hatua.
5. Massage ya jumla hufanyika mara 1-2 kwa wiki.
6. Wagonjwa wanahitaji kupumzika kabla na baada ya utaratibu, kwa dakika 15-20.
7. Athari huongezeka wakati wa kufanya massage katika umwagaji au chumba cha mvuke. Lakini kwanza unahitaji kushauriana na daktari.
8. Athari ya utaratibu huimarishwa baada ya chakula cha muda mrefu.

Kwa fetma ya juu, wakati mgonjwa hawezi kulala juu ya tumbo lake na anakabiliwa na pumzi fupi, amelala nyuma yake. Roller imewekwa chini ya kichwa chake na magoti.

Massage kwanza mwisho wa chini. Kisha kupiga, kusugua, vibrations hutumiwa, ambayo hubadilishana na kukandia, kupiga uso wa miisho ya chini, mwelekeo kutoka kwa mguu hadi pelvis.

Jinsi ya kupoteza uzito na kuboresha kimetaboliki kupitia lishe?

Chakula

Lishe katika kesi ya shida ya kimetaboliki ina uwezo wa kurejesha usawa kati ya uigaji na utaftaji. Kanuni za Msingi:

1. Chakula huliwa mara kwa mara. Muda kati ya dozi ni masaa 2-3. Ikiwa vipindi ni vya muda mrefu, mwili utahifadhi mafuta.
2. Chakula cha mwanga tu hurekebisha kimetaboliki. Saladi, supu ya mboga, mtindi, samaki, mboga mboga - vyakula vya urahisi.
3. Chakula cha jioni kinapaswa kuwa rahisi. Baada ya hayo, unapaswa kutembea.
4. Samaki - bidhaa ya lazima katika mlo. Inayo asidi ya mafuta ya omega-3. Wanasaidia kuzalisha enzymes zinazosaidia kuvunja mafuta na kuzuia amana zao.
5. Chai, kahawa au chakula cha viungo haiathiri kiwango cha metabolic.
6. Kawaida ya matumizi ya maji safi ni lita mbili na nusu kwa siku. Kunywa inapaswa kuwa nusu saa kabla ya chakula na saa moja baada ya.

Ni chakula gani kinapaswa kutengwa na lishe ikiwa kuna ugonjwa unaohusishwa na shida ya metabolic?

Pamoja na fetma kuwatenga:

Kukataa kwa bidhaa hizi pia itakuwa kuzuia nzuri kwa magonjwa mengi ya njia ya utumbo. Ulaji wa kalori ya kila siku wa bidhaa zinazotumiwa ni 1700-1800 kcal.

Mapendekezo ya kuepuka vyakula katika ugonjwa wa kisukari kwa ujumla ni sawa. Lakini maudhui ya kalori ya kila siku inaweza kuongezeka hadi 2500 kcal. Ruhusu mkate na wengine bidhaa za unga, maziwa na bidhaa za maziwa ya chini ya mafuta, michuzi ya spicy kiasi.

Mtu haipaswi kula mafuta mengi.

Inahitaji tu asidi ya mafuta ya polyunsaturated ya omega-3. Ziko ndani mafuta ya mboga walnuts, linseed, rapeseed, mafuta ya samaki baharini.

Mafuta ya mizeituni ni bidhaa bora ambayo ina athari ya upande wowote kwenye kimetaboliki.

Unapaswa kupunguza matumizi ya mafuta kutoka kwa kikundi cha omega-6 (mahindi, alizeti), imara mafuta yaliyojaa. Chakula hiki kinapaswa kufuatwa kwa miaka mingi.

Mapishi yafuatayo yatasaidia kukabiliana na kimetaboliki iliyoharibika:

Matumizi ya njia zote hapo juu zinapaswa kukubaliana na daktari.

Metabolism ndio njia kuu ya maisha ya mwili.

Ukiukaji wake husababisha matatizo makubwa katika utendaji wa viungo, na urithi na magonjwa mbalimbali huwa sababu.

Kiumbe chochote kipo kutokana na kubadilishana kwa nishati, kubadilishana kati ya vipengele vya kemikali vya viumbe na mazingira ya nje.

Utaratibu huu unaweza kugawanywa katika aina mbili:

• uigaji, i.e. awali ya vipengele vipya na assimilation yao;
• kutenganisha, i.e. kuvunjika na mtengano wa vitu muhimu.

Enzymes zote huingiliana, kuboresha muundo wa seli, na vitamini na madini huwasaidia katika hili. madini. Kimetaboliki hufanyika katika kiwango cha Masi, seli au kwa kiwango cha kiumbe kizima. Ikiwa kazi ya kimetaboliki ni ya usawa na michakato ya kemikali zimefanikiwa, seli hutolewa vipengele muhimu na mwili una afya.

Ikiwa kimetaboliki inazidi kuwa mbaya, basi mifumo ya kinga, neva, moyo na mishipa na utumbo hushindwa. Ukiukaji wa kimetaboliki ya asidi ya amino, wanga, asidi za kikaboni au upungufu wa lysosomal unawakilisha matatizo ya kimetaboliki.

Sababu za shida ya metabolic

Mara nyingi, matatizo ya kimetaboliki yanahusishwa na sababu ya urithi, lakini inaweza kuwa matokeo ya magonjwa ya kikaboni.

Sababu za shida ya metabolic:

• matatizo na tezi ya tezi(sentimita. );
• tezi ya pituitari (tazama);
• ukiukaji wa kazi ya tezi za adrenal;
• utendaji wa kutosha wa tezi za ngono;
• ukosefu wa oksijeni;
• mkazo;
• njaa ya jumla.

Lishe isiyofaa ni sababu kuu ya matatizo ya kimetaboliki. Njaa au kula kupita kiasi, utapiamlo husababisha usawa kati ya nishati inayotumiwa na inayotumiwa, mfumo wa neva huacha kudhibiti na kudhibiti kimetaboliki.

Kama sheria, shida ya kimetaboliki inahusishwa na sehemu ya mafuta, na mafuta hayajashughulikiwa vya kutosha kwenye ini. Katika damu, kiasi cha cholesterol na lipoproteins huongezeka (tazama), ambayo husababisha uharibifu wa mishipa. Matokeo yake, ugonjwa unaweza kutokea au.

Kutokana na ukiukaji kimetaboliki ya mafuta kuwa na matatizo na mfumo wa kinga, na mwili kwa ujumla unadhoofika. Ili kurekebisha mchakato wa kimetaboliki, mtu anapaswa kupunguza ulaji wa mafuta, haswa kula asidi ya mafuta ya omega-3 polyunsaturated, ambayo ni sehemu ya mizeituni, rapa na.

Kutumia kiasi kikubwa cha mafuta yaliyojaa imara na mafuta ya omega-6 ( mafuta ya alizeti) kuvuruga uanzishaji wa enzyme desaturase na kuzalisha homoni hatari, pamoja na prostaglandini. Hii hatimaye husababisha saratani, matatizo ya mzunguko wa damu, mizio, na.

Umuhimu mkubwa inacheza mtindo wa maisha katika kimetaboliki - lishe, lishe, hali ya kihisia na usingizi, tabia ya dhiki, shughuli za kimwili.

Dalili za ugonjwa wa kimetaboliki

Dalili za shida ya metabolic:

• kuzorota kwa ngozi ya mikono na uso;
• rangi ya ngozi isiyofaa;
• uharibifu wa enamel ya jino;
• ukiukaji wa muundo wa nywele na kucha;
• upungufu wa pumzi, jasho;
• uvimbe;
• mabadiliko katika uzito wa mwili;
• ugonjwa wa kinyesi.

Wanawake wanataka kuwa mwembamba na mara nyingi huenda kwenye lishe. Kufunga kwa muda mrefu na mlo usio na uwiano wa kutosha unaweza kusababisha matatizo ya kimetaboliki.

Matatizo ya kimetaboliki

Slag hujilimbikiza, i.e. free radicals ambayo inaweza kuchochea magonjwa ya oncological. Ulevi wa mwili kutokana na matatizo ya kimetaboliki huathiri vibaya utendaji wa ini, figo na matumbo.

Kuchelewa kwa matumbo kunaweza kusababisha magonjwa sugu njia ya utumbo, michakato ya uchochezi matumbo na ducts bile. Fetma, uharibifu wa mifupa na misuli mara nyingi ni matokeo ya matatizo ya kimetaboliki.

Magonjwa yanayohusiana na matatizo ya kimetaboliki - (upungufu wa akili), albinism (kutosha malezi ya melanini), alkaptonuria, hypercholesterolemia (cholesterol ya ziada).

Matibabu ya matatizo ya kimetaboliki

Oksijeni inahitajika ili kuimarisha hali ya mgonjwa, kwa vile inamsha michakato ya kimetaboliki katika tishu. Ili kuboresha kimetaboliki ya chumvi na maji, inashauriwa kutumia vitamini na madini.

Hii ni muhimu sana kwa wazee, kwani seli huzeeka na kupoteza uwezo wao wa kunyonya virutubisho. Utakaso wa mara kwa mara wa mwili husaidia kuboresha kazi viungo vya ndani. Siku za kufunga na matunda au chakula cha protini zinawezekana.

Maudhui ya lazima katika mlo wa vyakula vyenye fiber, mafuta ya wanyama na vyakula vya protini. Pendekeza kutumia matunda mapya na mboga samaki wa baharini, nyama ya ng'ombe, ini ya chewa, kiini cha yai na bidhaa za maziwa.

Utambuzi unakuwezesha kuanzisha sababu ya matatizo ya kimetaboliki, na matibabu ni lengo la kuondoa sababu hii, i.e. ugonjwa wa kikaboni.

Madhara

Kama matokeo ya mkusanyiko wa cholesterol, mishipa ya damu inakuwa dhaifu, na hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa, shinikizo la damu, mshtuko wa moyo, na kiharusi huongezeka. Fetma, kama matokeo ya shida ya kimetaboliki, na kupungua kwa potency kwa wanaume, magonjwa ya mfumo wa neva, viungo vya usiri wa ndani na mfumo wa utumbo. Muundo wa misumari hubadilika, nywele huanguka nje, ngozi hupungua haraka.

Kimetaboliki ni utaratibu muhimu wa utendaji wa mwili, kwa hivyo hali yake ya kawaida inaboresha jumla na hali ya kisaikolojia-kihisia viumbe.

Ni daktari gani ambaye ninapaswa kuwasiliana naye kwa matibabu?