Jinsi ya kukabiliana na homa ya mara kwa mara kwa watu wazima. Lakini matatizo ya maumbile yangeonekana tayari katika utoto? Homa ya mara kwa mara ni mashambulizi ya mara kwa mara ya virusi

Homa ya mara kwa mara inaweza kumsumbua mtu yeyote. Ikiwa mtu ni mgonjwa daima, maisha yake yanageuka kuwa vidonge vikali, matone na plasters ya haradali, na kuondoka kwa ugonjwa usio na mwisho hauongezi kwake upendo wa wakuu wake, wala, bila shaka, matumaini yoyote ya ukuaji wa kazi. Ni nini kinachoweza kuwa sababu ya baridi ya mara kwa mara na inawezaje kushughulikiwa?

Watu ambao wanakabiliwa na baridi 6 au zaidi kwa mwaka mara nyingi huchukuliwa kuwa wagonjwa, na sababu ya baridi ni karibu kila mara maambukizi ya virusi . Watoto hukasirishwa sana na virusi; kwa sasa, madaktari wa watoto hujumuisha watoto kama hao katika kikundi maalum cha "CHBD" (mara nyingi watoto wagonjwa) na kufanya ufuatiliaji maalum kwao. Kama sheria, watoto wanapokua na kukomaa, wanaugua kidogo na kidogo, wakati wa watu wazima, mtu mwenye afya hapaswi kuugua zaidi ya mara mbili kwa mwaka, na sababu za magonjwa haya zinapaswa kuwa kwenye ndege ya milipuko ya msimu. mafua na SARS.

Ole, kwa bahati mbaya, wachache wetu leo wanaweza kujivunia afya njema kama hiyo - kulingana na takwimu, wastani wa Kirusi hupata homa 3-4 kwa mwaka, na wakaazi wa miji mikubwa, haswa Muscovites, huwa wagonjwa mara nyingi zaidi. Na juu ya yote, hii ni kutokana na kudhoofika kwa mfumo wa kinga, ambayo inawezeshwa na mambo kadhaa.

Kinga ni nini

Uingilizi wowote wa nyenzo za kigeni (tunauita antigen) mara moja husababisha kinachojulikana. majibu ya kinga ya seli, yaliyoonyeshwa katika utengenezaji wa seli maalum za phagocyte ambazo hukamata na kugeuza antijeni. Lakini hii sio safu pekee ya ulinzi. Pia kuna kinga ya humoral, kulingana na ambayo antijeni haipatikani na molekuli maalum za kemikali - antibodies. Kingamwili hizi ni protini maalum za serum zinazoitwa immunoglobulins.

Mkakati wa tatu wa kulinda mwili ni ile inayoitwa kinga isiyo maalum. Hii ni kizuizi kinachoundwa na ngozi yetu na, pamoja na kuwepo kwa enzymes maalum za kuharibu microorganism katika vyombo vya habari vya maji ya mwili. Ikiwa virusi imeingia kwenye kiini, hii haimaanishi kuwa imeshinda - kwa mtu mwenye kinga kali, interferon maalum ya protini ya seli huzalishwa kwa kukabiliana na hili, ambalo linaambatana na joto la juu.

Kama unaweza kuona, asili hutoa fursa nyingi za kujilinda kutokana na uchokozi wa virusi na bakteria. Lakini haikuwa kwa bahati kwamba tulitaja kwamba mtu wetu wa kisasa, na haswa mkazi wa jiji kuu, kama sheria, hawezi kujivunia kinga kali. Na kuna sababu za hii.

Kwa nini kinga inapungua

Sababu ya kimataifa ya kupungua kwa kinga ni mtindo wetu mbaya wa maisha.

Ishara za kupungua kwa kinga

Bila shaka, baridi ya mara kwa mara
Kuzidisha kwa magonjwa sugu
Kuongezeka kwa uchovu na udhaifu
Hofu, uchokozi,
Matatizo ya njia ya utumbo: gesi tumboni, kuvimbiwa, viti huru
Hali ya ngozi isiyofaa: kavu, peeling, acne, kuvimba, nk.

Moja ya ishara hizi au zote kwa pamoja zinapaswa kukufanya kuchukua hatua za kuzuia na kusaidia kinga yako. Kuna njia nyingi na njia za kuongeza ulinzi wa kinga ya mwili wako. Na wote wamegawanywa katika kisaikolojia na pharmacological.

Mbinu za kisaikolojia za kuongeza kinga.

lazima lazima iwe na protini za wanyama na mboga (bila yao, seli za mfumo wa kinga hazifanyi kazi vizuri), na aina mbalimbali za vitamini na madini, hasa vitamini C, A, E na B vitamini.

Protini hupatikana katika nyama, samaki, mayai, kunde, karanga. Vitamini B pia hupatikana katika nyama na ini, viini vya mbichi, bidhaa za maziwa, mkate wa mkate na bran, mbegu na karanga. Nafaka zilizochipua za ngano, mafuta ya mboga na parachichi zina vitamini E nyingi. Vitamini A hupatikana katika mboga na matunda yoyote ya rangi mkali: karoti, nyanya, apricots, malenge, paprika, pia kuna mengi yake katika siagi, mayai, na ini.

Imejumuishwa katika matunda ya machungwa, kiwi, sauerkraut, cranberries, viuno vya rose. Kiasi cha kutosha cha vitamini hivi ni ufunguo wa hali nzuri ya seli za mfumo wa kinga.

Ni muhimu pia kunywa mara kwa mara vinywaji vya maziwa yenye rutuba ili kudumisha microflora ya matumbo.

Utaratibu wa kila siku na shughuli za kimwili. Mwili unahitaji angalau masaa 8 kwa siku, ratiba ya kazi ya akili bila kazi nyingi baada ya usiku wa manane, michezo inahitajika (maoni ya msimu wa baridi na kuogelea ni nzuri sana), matembezi marefu katika hali ya hewa yoyote. Ghorofa inapaswa kuwa na hewa ya hewa mara nyingi, na kulala - na dirisha wazi.
ugumu. Kuna njia nyingi za ugumu. Hizi ni bafu za miguu baridi, na kumwagika kwa maji baridi, na kutembea bila viatu kwenye nyasi. Jambo muhimu zaidi ni kuanza katika msimu wa joto, ili kwa baridi ya baridi unaweza kutoa kitambaa chako cha kupenda cha sufu, ambacho ni moto sana, lakini bila hiyo unaogopa "kukamata baridi".

Njia za kifamasia za kuongeza kinga

Ulaji wa kuzuia mara 2-3 kwa mwaka asili: eleutherococcus, mizizi ya dhahabu, ginseng, echinacea, aloe. Kwa mujibu wa kipimo kilichoonyeshwa kwenye mfuko, chukua tinctures hizi asubuhi na jioni. Jioni, pombe zeri ya limao au motherwort ili kupunguza athari za mkazo kwenye mfumo wako wa kinga.
Prophylactically, na hasa wakati wa janga kubwa la msimu, unaweza kuchukua tiba za homeopathic ili kuongeza kinga, ambayo sasa kuna kutosha.
Mara 2-3 kwa mwaka kunywa kozi (wiki 4-6) ya probiotics (linex, bifidumbacterin, nk).
Swali la matumizi ya immunomodulators kubwa, kama vile bronchomunal, ribomunil, nk. kuwa na uhakika wa kuamua tu na immunologist!

Mara nyingi unaweza kusikia kutoka kwa watu: "Mara nyingi mimi hupata homa, nifanye nini?" Hakika, takwimu zinathibitisha kwamba kuna watu zaidi na zaidi wenye malalamiko hayo. Ikiwa mtu hupata baridi si zaidi ya mara sita kwa mwaka, basi hii inaweza kuchukuliwa kuwa ya kawaida. Ikiwa hii hutokea mara nyingi zaidi, basi ni muhimu kujua sababu.

Hali ya mara kwa mara ya baridi inaweza kutokea dhidi ya historia ya ulaji usio na udhibiti wa mawakala wa antibacterial, dawa za kujitegemea na kupuuza afya ya mtu.

Istilahi

Ili kuelewa kwa nini mara nyingi huwa mgonjwa na homa, unapaswa kuelewa masharti. Utambuzi wa kawaida ni ARI. Neno "kupumua" katika kifupi ina maana kwamba mchakato wa uchochezi hutokea katika viungo vya kupumua. Na hii sio tu koo, lakini pia pua, pharynx, larynx, bronchi na alveoli ya mapafu.

Utambuzi wa SARS ni aina tu ya maambukizo ya kupumua kwa papo hapo. Katika matukio hayo yote, sababu ya mchakato wa uchochezi ni virusi ambazo ziliingia kwenye mwili kwa njia ya matone ya hewa au njia nyingine za kaya.

Mara nyingi, utambuzi wa SARS unafanywa katika hali ambapo (pamoja na pua ya kukimbia na koo) kikohozi kavu kinaonekana, lakini bila upungufu wowote (mapigo ya moyo) katika mfumo wa pulmona.

Influenza imeainishwa kama jamii tofauti ya maambukizo ya kupumua kwa papo hapo. Ugonjwa huo ni mbaya zaidi, na kuna hatari kubwa ya matatizo. Influenza pia ina sifa ya maendeleo tofauti kidogo ya patholojia. Awali, kuna ulevi mkubwa wa mwili na ongezeko la joto la mwili, na kisha tu dalili za catarrhal zinaonekana: kuvimba kwa utando wa mucous.

Hapo awali, pneumonia pia ni aina ya ugonjwa wa kupumua kwa papo hapo, lakini bado ni aina tofauti ya ugonjwa, ambayo mara nyingi ni matatizo ya kupumua.

Neno la kawaida "baridi" ni jina maarufu tu la maambukizi ya kupumua kwa papo hapo.

Lakini jambo muhimu zaidi linalounganisha magonjwa haya yote ni njia mbili za maambukizi. Aidha maambukizi huingia ndani ya mwili kwa matone ya hewa, au chini ya ushawishi wa baridi, kinga hupunguzwa na virusi vilivyo kwenye mwili vinaanzishwa.

Hatua ya kwanza kwa afya

Ikiwa una wasiwasi kwa nini mara nyingi hupata baridi, inashauriwa kufanya immunogram. Utaratibu huu hukuruhusu kuamua ikiwa virusi ndio sababu ya kila kitu, au ikiwa mchakato mwingine wa kiitolojia ambao hauhusiani na maambukizo ya kupumua kwa papo hapo hua kwenye mwili.

Nini kingine cha kukabidhi uchambuzi?

Seti ya kawaida ya mitihani ni pamoja na:

uchambuzi wa mkojo na damu (kliniki ya jumla na biochemical);
uchambuzi kwa hali ya kinga na interferon;
uchambuzi kwa uwepo wa maambukizi: streptococci, mycoplasmas na staphylococci;
Unapaswa pia kuangalia kwa allergens.

Mitihani hii yote itasaidia kujua sababu kwa nini mtu mara nyingi anaugua homa.

Haitakuwa ni superfluous kufanya ultrasound ya cavity ya tumbo, kuchunguza ini, kwa sababu ni ndani yake kwamba kuna enzymes na protini zinazochochea malezi ya seli za mfumo wa kinga. Inapendekezwa pia kuchunguza gallbladder na ducts, haipaswi kuwa na vikwazo.

Sababu za kawaida

Ikiwa baridi hutokea mara 2 au 3 kwa mwaka, basi hii sio sababu ya wasiwasi. Ikiwa ARI hutokea zaidi ya mara sita kwa mwaka, basi hii ni sababu ya wasiwasi.

Mara nyingi, malalamiko ambayo mara nyingi hupata baridi yanaweza kusikilizwa kutoka kwa wakazi wa mijini. Hii ni kutokana na ukweli kwamba watu katika miji wanafanya kazi katika jamii, na ikolojia duni inadhoofisha nguvu za kinga.

Wakati wa ujauzito, baridi huonekana mara nyingi. Hii ni kutokana na kudhoofika sawa kwa mfumo wa kinga.

Saikolojia

Hivi karibuni, madaktari wamepiga kengele: maambukizi ya kupumua kwa papo hapo kwa watu wengi yanaonekana dhidi ya historia ya matatizo ya kisaikolojia. Uchovu wa mara kwa mara, kutoridhika na maisha, unataka tu kuzima simu na kulala kitandani. Kuna uwezekano kwamba kila mtu amepitia hali hii. Na kisha kuna baridi, lakini bado unapaswa kwenda kazini au shule.

Inaweza kuonekana kuwa hakuna uhusiano kati ya uchovu na msimu wa uanzishaji wa ARI. Kwa kweli, uhusiano ni moja kwa moja. Katika vuli, mwili umedhoofika baada ya likizo na likizo, kuna ukosefu wa mara kwa mara wa vitamini, na hata baridi ya mara kwa mara. Karibu kitu kimoja kinatokea katika chemchemi: baada ya baridi ndefu na baridi.

Pia inaaminika kuwa uanzishaji wa baridi unahusishwa na kupungua kwa masaa ya mchana. Ni katika vuli kwamba unyogovu na melanini huanza, mwili unakuwa rahisi kuambukizwa na maambukizi ya virusi.

Ingawa sio madaktari wote wanaounga mkono taarifa hizi, haiwezekani kukataa ukweli kwamba kwa hali ya kihisia imara mtu huwa mgonjwa kidogo.

Matatizo mengine ya kisaikolojia

Hay L., mwanzilishi wa harakati ya kujisaidia, anaelezea kwa njia yake mwenyewe sababu kwa nini watu mara nyingi hupata mafua. Anaamini kwamba kila kitu ni lawama kwa mtazamo mbaya kuelekea ulimwengu unaozunguka. Mtu ambaye yuko katika hali ya uchokozi uliofichwa, kwa hofu, anahusika sana na virusi kutokana na ukweli kwamba mwili ni katika dhiki ya mara kwa mara.

Na kuna watu ambao hujihamasisha wenyewe kuwa wana kinga dhaifu na lazima wawe wagonjwa wakati wa msimu wa kuzidisha kwa milipuko ya msimu.

Jinsi ya kuzuia baridi?

Ikiwa mtu mara nyingi huteseka na homa, basi jambo la kwanza anapaswa kufanya kwa dalili za kwanza za maambukizi ya kupumua kwa papo hapo ni kwenda kulala na kunywa vinywaji zaidi vya joto. Epuka rasimu na kuzuia hypothermia.

Inapaswa kueleweka kuwa hakuna dawa ambayo itawawezesha kupona. Mchakato wa kurejesha unategemea kabisa hali ambazo mtu mgonjwa huunda kwa mwili wake. Kadiri wanavyostarehe na vyema, ndivyo vita dhidi ya maambukizo vitatokea haraka na hatari ya shida itapungua.

Wakati wa janga la msimu wa homa, ni bora kuzuia maeneo yenye watu wengi, kama vile sinema na kumbi za tamasha. Ni bora kukaa mbali na watu ambao hawafichi wanapopiga chafya au kukohoa.

Chanjo haitoi matokeo yaliyohitajika. Kwanza, chanjo hutoa tu ulinzi dhidi ya virusi vya mafua. Pili, virusi vya mafua hubadilika kila wakati, na ni ngumu sana kudhani itakuwa ni ipi katika msimu fulani. Ingawa watu ambao hawapuuzi chanjo bado hupata maambukizo ya kupumua kwa papo hapo, hakuna mtu aliye salama kutokana na homa.

Hasa makini wanapaswa kuwa watu ambao wana matatizo na misuli ya moyo na mfumo wa pulmona. Nio ambao mara nyingi hupata shida kubwa baada ya homa.

Nini cha kufanya ikiwa mara nyingi hupata homa? Jaribu kugusa macho na pua yako, au uso wako kwa ujumla, wakati mikono yako ni chafu. Hauwezi hata kuosha mikono yako na sabuni, lakini suuza tu chini ya maji, virusi hazifi katika hali kama hiyo, lakini huoshwa vizuri. Je, ninahitaji kutumia disinfectants? Wataalamu wengine wanadai kwamba tiba hizo huruhusu usiwe mgonjwa, wengine wanasema kuwa hazifanyi kazi. Inapaswa kueleweka kuwa hakuna dawa ambayo inaweza kuua bakteria zote.

Taarifa badala ya utata ni ukweli kwamba ikiwa unapumua kinywa chako karibu na mtu mgonjwa, basi maambukizi ya rotovirus hayatapenya ndani ya mwili wenye afya. Hakuna masomo ambayo yamefanywa juu ya mada hii, kwa hivyo taarifa hii ni dhana tu, ingawa inajulikana kwa uhakika kuwa ni kwenye pua ambayo kuna utando unaozuia kupenya kwa bakteria ndani ya mwili.

Hatari zingine

Ili kurejesha kwa kasi na si kuambukiza wengine, inashauriwa kutumia napkins za karatasi. Bakteria hubakia kwenye kitambaa kwa muda mrefu, yaani, kitambaa cha kitambaa ni chanzo cha maambukizi.

Ikiwa mara nyingi hupata homa, sababu inaweza kuwa busu. Anacheza, mtu anaweza kusema, jukumu la mwisho katika maendeleo ya baridi ya kawaida. Maambukizi ya Rotavirus ambayo huingia kwa njia ya kinywa ni uwezekano wa kumeza na kufa ndani ya tumbo. Hata hivyo, adenoviruses inaweza kuingia mwili kwa busu, lakini tafiti hazijafanyika juu ya hili ama, kwa hiyo hakuna data ya kuaminika juu ya hili.

Ni nini bora kuacha?

Ikiwa mara nyingi huwa mgonjwa na homa, basi ni bora kufikiria upya mtindo wako wa maisha. Baadhi ya tabia za kila siku zinaweza kudhoofisha sana mfumo wa kinga. Moshi wa tumbaku unakera sana cilia ya cavity ya pua, ambayo ni kizuizi cha asili kwa virusi.

ARI ni ugonjwa unaoambukizwa na njia ya kaya, kwa kuzingatia hili, tabia ya kupiga misumari yako ni njia ya moja kwa moja ya kuanza kwa baridi.

Usiende kufanya kazi na baridi. Ni vigumu kufuata sheria hii, lakini watu wachache wanajua kwamba mtu huambukiza hata kabla ya maonyesho ya kwanza ya dalili za baridi kwa masaa 24-48. Baada ya ugonjwa huo kujidhihirisha, mtu bado ni carrier wa virusi kwa siku 7 nyingine.

Dawa ya kibinafsi ni janga la mwanadamu wa kisasa. Hasa linapokuja suala la mawakala wa antibacterial. Ikiwa mara moja daktari aliagiza dawa, hii haimaanishi kabisa kwamba unapaswa kunywa kwa dalili za kwanza za baridi. Unapaswa kujua kwamba antibiotics hupunguza kinga.

Je, mara nyingi hupata baridi? Na kumbuka jinsi unavyovaa wakati wa baridi, ikiwa unavaa kofia. Ni wazi kwamba baridi haionekani kutokana na hypothermia, lakini baridi ni sababu ya kuchochea kwa maendeleo ya virusi, hivyo uwezekano wa kupata ugonjwa wa kupumua kwa papo hapo huongezeka kwa zaidi ya 50%.

Wazazi hawapaswi kufanya "kiumbe cha chafu" kutoka kwa mtoto, kuifunga kwa ukali na kuogopa kufungua madirisha. Kwa umri, mfumo wa kinga wa mtoto hauwezi kupinga baridi.

Mara nyingi kuonekana kwa maambukizi ya kupumua kwa papo hapo huwa mara kwa mara ikiwa mtu ana utapiamlo. Hii inatumika kwa kila mtu ambaye yuko kwenye lishe. Vile vile vinaweza kusemwa juu ya ukosefu wa usingizi, kulala chini ya masaa saba usiku kwa umakini huongeza hatari ya homa ya mara kwa mara.

Vitendo vya kuzuia

Ikiwa mtu mzima mara nyingi huteseka na baridi, basi unapaswa kuanza kwa kuzoea kuosha mikono mara kwa mara. Ikiwa janga limekuja, basi unaweza kutumia mask, lakini kwa sharti kwamba inabadilika kila masaa 2.

Kutoka kwa immunomodulators, dawa zifuatazo zinaweza kutofautishwa:

Vitamini C. Licha ya mabishano mengi juu ya uhusiano kati ya homa na vitamini C, bado inashauriwa kutumia 500 mg kila siku.
Tincture ya Echinacea ni dawa maarufu ulimwenguni kote.
Interferon. Maandalizi ya kikundi hiki huzuia zaidi uzazi wa virusi, ni hatua ya kuzuia, kwa hiyo hutumiwa pia kutibu magonjwa ya kupumua kwa papo hapo.

Vitamini na madini

Uchunguzi umeonyesha kwamba vitamini A inaweza kupunguza hatari ya kuendeleza virusi katika mwili. Vitamini B2 pia husaidia kuongeza upinzani wa mwili kwa magonjwa ya kuambukiza. Katika viwango vya wastani, vitamini B6 inaweza kuongeza uwezo wa lymphocytes kupinga maambukizi. Zinc inaweza kutengwa na virutubisho vya madini, ambayo hurekebisha kazi za seli za kinga.

Hatimaye

Unaweza kuelewa kuwa kuna shida na mfumo wa kinga kwa ishara rahisi: ikiwa uchovu na usingizi huonekana, kuwashwa na woga huzingatiwa kila wakati. Matatizo na ngozi na njia ya utumbo, kuzidisha kwa pathologies ya muda mrefu - yote haya ni dalili za kupungua kwa kinga.

Jaribu kuacha tabia mbaya, sigara na pombe. Usiwe na wasiwasi kila wakati na uangalie lishe yako.

(1 makadirio, wastani: 5,00 kati ya 5)

Karibu kila mtu anajali kuhusu uwezo wa mwili wake kupinga magonjwa mbalimbali. Pamoja na hili, kuna makundi ya hatari ya lengo kwa watu ambao wana kupungua kwa kinga.

Kwanza kabisa, kupungua kwa kazi ya kinga ni tabia ya watoto wachanga na wazee. Jambo kama hilo linaweza kuzingatiwa baada ya matibabu ya upasuaji. Pia, mwili hupungua baada ya mizigo nzito na matatizo ya mara kwa mara.

Kutokana na mambo haya yote, watu mara nyingi hupata baridi. Jinsi ya kuongeza kinga kwa njia mbalimbali inajadiliwa katika makala hii.

Dawa zinazoongeza kinga

Inahitajika kuzingatia dawa hizo ambazo katika muundo wao zina vitu vya kufuatilia ambavyo huongeza kinga moja kwa moja. Miongoni mwa madawa ya mitishamba, yenye ufanisi zaidi ni yale yaliyo na dondoo ya echinacea.

Jinsi ya kuongeza kinga ikiwa mara nyingi hupata baridi: kuchukua madawa kadhaa kwa matibabu magumu. Katika kesi hiyo, nafasi ya kusababisha athari kutoka kwa overdose ya dawa moja imepunguzwa sana. Matibabu ya madawa ya kulevya haipendekezi zaidi ya mara 4 kwa mwaka.

Kumbuka! Athari ya madawa yoyote ambayo huongeza kinga inaonekana hakuna mapema zaidi ya wiki baada ya kuanza kwa kozi.

Maandalizi ya synthesized (Trekrezan) pia huchangia kuimarisha mfumo wa kinga, ambayo kwa kuongeza ina athari ya kurejesha mwili.

Awali ya yote, dawa zilizoagizwa hupigana na maambukizi yaliyopo. Zaidi ya hayo, kuhalalisha michakato ya ndani ya seli na kimetaboliki hutokea. Katika hatua za mwisho, mwili lazima ujazwe na vitamini na vipengele muhimu vya kufuatilia.

Njia maarufu zaidi za kuongeza kinga ni Anaferon, Blasten, Immunal, Manax na wengine.

Vitamini complexes ili kuboresha kinga

Miongoni mwa aina mbalimbali za vitamini zinazojulikana, antioxidants hufanya kazi ya kinga kwa mwili.

Vitamini B hazina athari za kawaida za kusaidia kinga. Hata hivyo, bila yao, mwili hauzalishi antibodies ambazo hupigana kwa ufanisi dhidi ya virusi mbalimbali, radicals bure na seli za kansa.

Dutu za kikundi hiki zina uwezo wa kuamsha kazi za kinga za mwili, kurekebisha muundo wa damu baada ya magonjwa.

Vitamini zifuatazo zinafaa zaidi kwa kinga:

Vitamini E- inakuza uponyaji wa jeraha, unyevu wa ngozi na kuzuia kuonekana kwa wrinkles. Kwa kuongeza, kipengele hiki cha kufuatilia kinapigana na malezi ya vipande vya damu, huzuia michakato ya uchochezi.
Vitamini C- ni maarufu sana kati ya watu ambao mara nyingi wanakabiliwa na baridi. Watu wengi wanajua jinsi ya kuongeza kinga na kipengele hiki: huharibu molekuli za bakteria na virusi bila kuwafungua kutoka kwa damu. Vitamini huongeza uwezo wa mwili wa kupinga vimelea vya magonjwa kwenye kiwango cha seli.
Vitamini A- kazi yake kuu ni kulinda viungo vya maono, pamoja na mfumo wa moyo na mishipa kutoka kwa vidonda vya asili tofauti. Inazuia ukuaji wa tumors mbaya ya kibofu na matiti.
Vitamini P9- ni sehemu muhimu kwa utendaji wa uboho. Muundo huu ndio msingi wa uzalishaji wa seli zote za mfumo wa kinga ya binadamu. Kwa hiyo, nguvu ya kinga moja kwa moja inategemea uwepo wa kipengele hiki katika mwili.

Vitamini ni muhimu zaidi wakati zinatumiwa pamoja na madini. Ndiyo maana katika msimu wa baridi, unaweza kuagiza complexes: Vitrum, Complivit, Alfabeti.

Mara nyingi mimi hupata baridi: jinsi ya kuongeza kinga kwa msaada wa bidhaa

Mchanganyiko kamili zaidi wa vitamini hupatikana katika asparagus ya kijani. Aidha, bidhaa hii ina utajiri na microelements, ambayo sio tu kuongeza kinga ya binadamu, lakini pia kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka wa mwili.

Asparagus hupigana na chumvi nyingi katika mwili, huondoa kikamilifu sumu na sumu. Hii husaidia figo kukabiliana vyema na kazi zao. Asparagus ina athari ya manufaa juu ya kazi ya matumbo.

Ikiwa mara nyingi hupata baridi, asparagus ya kijani itasaidia kuongeza kinga yako.

Samaki wa baharini ni wa thamani kubwa kwa kuimarisha kinga. Hasa wale wa aina yake, ambayo yana mafuta ya kutosha. Karibu dagaa yoyote inaweza kuimarisha mfumo wa kinga kutokana na zinki zilizomo ndani yao.

Katika sauerkraut kuna vitu vinavyofanana katika hatua zao kwa bifidobacteria. Vipengele hivi hurekebisha kazi ya utumbo - chanzo cha seli za kinga. Shukrani kwa sauerkraut ina vitamini C nyingi, fluorine, zinki na iodini, bidhaa hii inakuwa muuzaji muhimu zaidi wa virutubisho katika kipindi cha vuli-baridi.

Chanzo cha fiber, chuma na tata nzima ya vitamini ni radish safi. Inarekebisha kazi ya mifumo ya mzunguko na utumbo, husaidia katika matibabu ya magonjwa ya mapafu, huongeza kazi za kinga za mwili. Faida kubwa kutoka kwa matumizi yake itakuwa katika chemchemi, wakati mwili unadhoofika baada ya majira ya baridi.

Apple ina mkusanyiko wa juu wa chuma kati ya matunda. Ni zao muhimu zaidi katika ukanda wa hali ya hewa ya baridi. Faida yake kuu ni maisha ya rafu ndefu. Aina nyingi zinaweza kuhifadhiwa wakati wote wa baridi na hata hadi spring mapema, wakati mboga safi na mimea bado hazipatikani.

Viungo vinavyoimarisha na kuongeza kinga

Inawezekana kuongeza kinga sio tu kwa dawa. Gourmets inaweza kufikia lengo hili kwa kutumia viungo vyao vya kupenda katika kupikia.

Tangawizi ina athari ya antipyretic na analgesic. Inazuia ukuaji wa michakato ya uchochezi na bakteria ya pathogenic. Dawa ya jadi hutumia kitoweo hiki kutibu magonjwa ya utumbo kwa watoto na watu wazima. Tangawizi ina uwezo wa kupunguza dalili za toxicosis kwa wanawake wajawazito.

Rosemary ni antioxidant yenye nguvu na athari ya ziada ya antifungal. Inatumika safi na kavu. Uchunguzi wa mmea huu umefunua katika vitu vyake vya utungaji vinavyozuia maendeleo ya kiharusi na magonjwa mengine ya ubongo. Ili kuongeza kinga wakati wa janga la homa, ni muhimu kula angalau 4 g ya rosemary safi.

Rosemary ni antioxidant yenye nguvu na athari ya ziada ya antifungal. Itasaidia kuongeza kinga katika kesi ya baridi ya mara kwa mara.

Viungo vinavyopatikana zaidi na vinavyojulikana vinavyoimarisha mfumo wa kinga ni vitunguu. Ina zaidi ya kemikali 100 ambazo zina athari ya manufaa kwa mwili wa binadamu. Wakati wa miezi ya baridi, inashauriwa kula angalau 1 karafuu ya vitunguu.

Hii itakuwa ya kutosha kupambana na maambukizi na kupunguza muda wa baridi. Imethibitishwa kliniki kwamba vitunguu vina athari ya matibabu yenye nguvu zaidi kuliko dawa nyingi.

Vinywaji ili kuongeza kinga

Moja ya vinywaji vya bei nafuu na vya afya ni juisi ya cranberry.. Inaweza kutayarishwa kutoka kwa matunda safi au waliohifadhiwa. Miongoni mwa mali ya manufaa ya kinywaji, ni muhimu kuzingatia mapambano dhidi ya bakteria, kuimarisha mfumo wa kinga, pamoja na kuboresha kazi za figo na kibofu.

Kwa kupikia, inafaa kutumia matunda yaliyokatwa, yaliyojazwa na maji ya moto. Ongeza asali ya asili au sukari kwa ladha. Kupenyeza kwa dakika 5. Chukua angalau mara 3 kwa siku katika sips ndogo.

Chai ya tangawizi ni kinywaji cha uponyaji ambacho kitasaidia kudumisha kinga karibu mwaka mzima.. Ili kuandaa infusion ya uponyaji, unahitaji 1 tbsp. l. mizizi ya tangawizi iliyokatwa. Mimina 200 mg ya maji ya moto na uifunge vizuri kwenye chombo. Kinywaji kitakuwa tayari kunywa ndani ya dakika 15.

Lemon au asali inaweza kuongezwa kwa chai ikiwa inataka. Chukua kabla ya milo mara tatu kwa siku.

Infusion ya rosehip ina tata tajiri ya virutubisho, ambayo sio tu kuimarisha mfumo wa kinga, lakini pia ina athari ya manufaa kwa mwili mzima kwa ujumla.

Ni bora kutengeneza rose ya mwitu kwenye thermos. Kwa lita 1 ya maji kuongeza 3 tbsp. l. matunda yaliyokaushwa.

Kupenyeza kinywaji kwa masaa 14. Ili kuongeza mali ya manufaa, asali huongezwa kwa infusion ya rosehip. Kuchukua tincture baada ya chakula, 200 mg mara tatu kwa siku.

Ni muhimu kujua! Kinywaji cha rosehip ni muhimu sio tu wakati unapata homa mara nyingi. Inafaa kwa kuongeza kinga katika kesi kama vile upasuaji wa hapo awali, kugundua kongosho, hepatitis na cholecystitis.

Mtindo wa maisha hubadilika kama njia ya kuongeza kinga

Watu wanaoongoza maisha yasiyo ya afya mara nyingi wanakabiliwa na baridi (jinsi ya kuongeza kinga itajadiliwa baadaye). Zoezi la wastani na lishe sahihi itasaidia kubadilisha hali hiyo.

Maisha ya kukaa na burudani husababisha kupungua kwa sauti ya jumla ya mwili. Unapaswa kujitahidi kwa kutembea, katika kukataa upeo wa usafiri wa kibinafsi. Ziara ya mara kwa mara kwenye bwawa au ukumbi wa michezo itasaidia kuboresha afya yako. Kuangalia vipindi vya Runinga ni bora kuchukua nafasi ya aina za burudani.

Inahitajika kufuatilia ubora wa kulala. Mkazo wa mara kwa mara, shida za nyumbani na shida zingine za maisha husababisha ukiukwaji wa kupumzika kwa usiku. Matokeo yake, mtu huwa hasira, ufanisi wake na usikivu hupungua, uchovu hujilimbikiza na, hatimaye, hali yake ya afya inazidi kuwa mbaya.

Ukweli wa kuvutia! Kutokana na wingi wa pointi za kazi kwenye miguu, kutembea mara kwa mara bila viatu (kwa asili na nyumbani) kuna athari nzuri juu ya kinga. Wanasayansi wa matibabu wamethibitisha kwamba wale wanaopenda kutembea bila viatu hawana hofu ya matatizo yanayohusiana na kinga dhaifu.

Ugumu na umwagaji ili kuboresha kinga

Mbali na njia zinazohusisha kumeza, kuna hatua za athari za kimwili kwa mwili, ambazo pia zina uwezo wa kuimarisha mfumo wa kinga.
Ya kawaida zaidi ya haya ni ugumu.

Utaratibu huu lazima uanze kufanya mazoezi na joto la maji vizuri, ukipunguza hatua kwa hatua.

Hata ikiwa mtu mara nyingi anaugua homa na anajitahidi kuboresha kinga haraka iwezekanavyo, haipaswi kukimbilia ndani ya shimo la barafu ili kujaribu kikomo cha uwezo wake. Hatua kama hiyo itaumiza afya tu.

Ziara ya mara kwa mara kwenye bwawa au ukumbi wa michezo itasaidia kuboresha afya yako.

Utaratibu wa kupendeza zaidi wa kuimarisha kinga ni kutembelea mara kwa mara kwa umwagaji au sauna. Chini ya ushawishi wa mvuke na joto la juu la hewa, mwili huondoa sumu, mishipa ya damu inakuwa safi, na mfumo wa kinga huimarishwa.

Wanawake wajawazito, watu ambao hivi karibuni wamepata majeraha, na watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa wanapaswa kukataa utaratibu huu.

Mapishi ya watu katika vita dhidi ya kinga duni

Faida kuu za mapishi ya watu ni:

upatikanaji wa vipengele muhimu kwa ajili ya maandalizi ya dawa;
vipengele vyote ni vya asili ya asili pekee;
urahisi wa maandalizi na matumizi;
msaada wa kina kwa mwili wote.

Kwa athari bora, mapishi haya yanapaswa kutumika pamoja. Wanafaa kama hatua za kuzuia mwaka mzima na kwa dalili za kwanza za baridi. Mapishi yanaweza kutumiwa na watu wazima na watoto.

Hali ya afya moja kwa moja inategemea nguvu ya mfumo wa kinga. Inaweza kudumishwa wote kwa dawa na kwa msaada wa chakula sahihi na athari za kimwili kwenye mwili. Pia, mapishi ya watu husaidia watu wengi.

Jifunze jinsi ya kuongeza kinga yako katika video hii:

Nini cha kufanya ili kuacha kuugua mara kwa mara na homa, tazama video:

Nakala: Kira Plotovskaya

Baridi yenyewe ni jambo lisilopendeza, na ikiwa "hushika koo" tena na tena, ni mara mbili ya matusi na hasira. Kwa nini wengine hupata homa kila wakati, wakati wengine - sio zaidi ya mara moja au mbili kwa msimu?

Sababu za baridi ya mara kwa mara

Sababu iliyo wazi na ya kawaida ya kuchelewa, homa za mara kwa mara Tabia isiyofaa inaweza kuitwa: kwa mfano, unavaa visivyofaa kwa hali ya hewa, viatu vyako mara kwa mara huwa mvua, unatembea kwenye baridi bila kofia na kitambaa, na sasa na kisha kuruka nje ya chumba cha joto kwenye baridi katika kanzu isiyofunguliwa. . Lakini hii sio sababu pekee na sababu kwa nini unapata baridi kila mara. Sababu za homa inayoendelea inaweza pia kuwa:

Tabia mbaya (kuvuta sigara, kuzidisha kazi, kupita kiasi);

Kinga dhaifu;

Mzio na ishara za baridi (kwa mfano, mmenyuko wa vumbi au poleni, ambayo inajidhihirisha kwa njia ya pua ya kukimbia, macho ya maji, msongamano kwenye koo, udhaifu);

Uchovu wa mara kwa mara na mtindo wa maisha ambao hakuna mahali pa kupumzika kwa bidii na kula afya;

Maelekezo kwa ajili ya matibabu ya homa inayoendelea

Kwa kuwa homa inayoendelea ni matokeo zaidi kuliko sababu ya msingi, njia ya uhakika ya kukomesha mfululizo wa homa isiyoisha ni kutafuta sababu hii na kuiondoa: kutambua allergen, kuacha tabia mbaya, kutumia muda zaidi katika asili, na sio. kutumia wakati wa burudani katika kampuni ya marafiki baridi au wenzake.

Kwa kuongeza, kuna matukio wakati baridi ya mara kwa mara ni "kengele ya kwanza" ya ugonjwa mwingine mbaya - kwa mfano, neurosis. Wanasaikolojia hawatakuacha uongo: kwa neurotics, baridi ya mara kwa mara ni kawaida kali na ya kusikitisha ya maisha. Na wanasaikolojia wengine wataongeza - pamoja na pointer kwa neurosis inayokuja, baridi ya mara kwa mara inaweza pia kuonyesha kwamba mtu ambaye anaumia anakabiliwa na kujithamini chini. Anafanya kazi bila kupumzika, bila kuruhusu mwenyewe (wote halisi na kwa njia ya mfano) kupumua kwa undani na kufurahia maisha. Na kwa ufahamu anajipanga kwa homa ya mara kwa mara, akizingatia sababu hii ya kupumzika kama pekee inayowezekana kwake. Na katika hali hizi, kutibu mafua yanayoendelea ni bure kama kujaribu kurudisha maji yanayotiririka kutoka kwenye bomba. Itakuwa sahihi zaidi kuzima bomba, na kwa upande wetu, jambo la kwanza la kufanya ni kukabiliana na matatizo ya kisaikolojia, kuwa na ujasiri zaidi ndani yako, kuanza kujivunia na kujipenda mwenyewe. Na hatimaye ujipe haki ya kupumzika mara kwa mara na burudani. Kisha baridi ya mara kwa mara itaondoka kutoka kwa ukweli hadi eneo la kumbukumbu zisizofurahi na hakuna zaidi.

Mabadiliko ya joto katika kipindi cha vuli-spring huwa mtihani wa nguvu kwa wengi. Kwa kuzoea joto la kiangazi, mwili hushambuliwa ghafla na hewa baridi na kutoboa upepo. Mara nyingi matokeo ni homa nyingi, wakati mwingine zinahitaji matibabu ya muda mrefu na gharama za ujasiri na kifedha.

Ufafanuzi wa Ugonjwa

Neno "baridi" la kila siku linamaanisha nini? Kuna nzima, kutokana na hypothermia ya mwili, au, maambukizi ya kupumua kwa papo hapo. Dalili za baridi, kama sheria, zinafuatana na kuvimba kwa utando wa mucous, ambayo mara kwa mara husababisha mwanzo wa rhinitis. Mara nyingi watu hutaja baridi, ambayo kimsingi ni mbaya, kwa sababu magonjwa haya yana pathogens - virusi.

Baridi hukua polepole, wakati virusi mara nyingi hupiga ghafla, ikifuatana na kuruka kwa joto. Kwa baridi, dalili zifuatazo huongezeka polepole:

Kuongezeka kwa pua, wakati mwingine koo;
Wakati edema inapita kutoka kwa larynx hadi bronchi, kikohozi huanza;
Ishara za malaise ya jumla: udhaifu, maumivu, ukosefu wa hamu ya kula;
joto haliingii zaidi ya 38 ° C;

Ugonjwa wa kupumua, ikiwa hupuuzwa, husababisha bronchitis, sinusitis, otitis vyombo vya habari, rhinitis, tonsillitis, pneumonia, laryngitis, pharyngitis.

Homa ya mara kwa mara ni matokeo ya malfunctions katika mfumo wa kinga ya binadamu, unaosababishwa na sababu mbalimbali.

Kupunguza kinga - sababu ya baridi ya mara kwa mara

Kinga hutolewa kwa mtu tangu kuzaliwa, na wakati upinzani dhidi ya magonjwa una kizingiti cha juu, mtu anasemekana kuwa na afya njema. Kwa kweli, tunazungumzia juu ya kiwango cha kinga, kwa sababu ni yeye ambaye ni kizuizi kikuu kati ya mwili wa binadamu na microbes nyingi za pathogenic.

Kiwango cha juu cha kinga kinaweza kutolewa kwa kiwango cha jeni (urithi) au muundo wa bandia (). Wakati mwingine kinga ya ugonjwa hupatikana kutokana na ugonjwa uliopita (kinga iliyopatikana).

Ikiwa, kwa sababu kadhaa, au hata kwa sababu moja, kazi ya mfumo wa kinga imevunjwa angalau katika kiungo kimoja, mwili wa mwanadamu huanza kushindwa wakati magonjwa yanashambulia katika maeneo tofauti, na moja ya kwanza kuathiriwa ni. njia ya juu ya kupumua - lango la maambukizi kwa mwili. Matokeo yake - homa ya mara kwa mara, hadi 4-6 kwa mwaka.

Dalili za kupungua kwa kinga

Ni ngumu sana kuamua kupungua kwa kinga peke yako bila utafiti wa ziada, hata hivyo, kuna idadi ya ishara, uwepo wa ambayo inaweza kuwa sababu ya kuona daktari:

Kuzorota kwa ustawi wa jumla(uchovu sugu, udhaifu, maumivu ya kichwa, maumivu ya misuli na viungo);
Hali ya ngozi, nywele, misumari(weupe na ngozi ya ngozi, uvimbe chini ya macho, nywele kavu na brittle, kuanguka vibaya, misumari ya rangi na brittle);
Maambukizi ya kupumua kwa muda mrefu na ya papo hapo;
Ukosefu wa joto wakati wa baridi;
Kuzidisha kwa magonjwa sugu na kuongezeka kwa idadi ya magonjwa mapya.

Tukio la magonjwa ya autoimmune na athari za mzio mara kwa mara zinaonyesha kupungua kwa kinga - ushahidi wa utendaji usio sahihi wa mfumo wa kinga. Sababu za hii inaweza kuwa zifuatazo:

Lishe isiyo na usawa;
Ukosefu wa shughuli za kimwili;
hali mbaya ya maisha (ukosefu wa usingizi, kazi nyingi, ikolojia mbaya);
Ulaji usio na udhibiti wa antibiotics.

Sababu za kupungua kwa kinga pia ni pamoja na ongezeko la kiwango cha usafi katika hali ya kisasa ya maisha, ambayo inasababisha "ukosefu wa ajira" na, kwa sababu hiyo, kudhoofika kwa mfumo wa kinga. Mara nyingi, sababu hizi hizo husababisha mmenyuko wa mzio, wakati antijeni zisizo na madhara - poleni, vumbi la nyumba, vitu vyenye tete vya vipodozi na parfumery huwa chini ya mashambulizi ya seli za kinga.

Matatizo Yanayowezekana

Matokeo ya kupungua kwa kinga yanaonyeshwa kwa kuongezeka kwa hatari kwa maambukizi mbalimbali na, hasa, kwa baridi. SARS isiyo na mwisho na maambukizo ya kupumua kwa papo hapo hushambulia mwili dhaifu na haipati rebuff sahihi. Matokeo yake, kuna haja ya kutumia madawa ya kulevya zaidi na yenye nguvu zaidi, ambayo, kwa upande wake, kinga ya chini hata zaidi.

Ukosefu wa kinga mara nyingi husababisha magonjwa ya autoimmune na mzio. Mara nyingi dhidi ya asili ya kutofanya kazi kwa mfumo wa kinga, ugonjwa wa sclerosis nyingi, ugonjwa wa Crohn, lupus erythematosus ya kimfumo, magonjwa ya pamoja ya rheumatoid hufanyika.

Jinsi ya kuongeza kinga

Kuongeza kinga ni kazi ngumu na yenye uchungu, ambayo ni pamoja na hatua kadhaa zinazolenga kuondoa kutofaulu katika eneo fulani la mfumo wa kinga. Mtaalam aliyehitimu tu ndiye anayeweza kuamua eneo hili.

Kufanya hatua za kuongeza kinga lazima kukubaliana na daktari anayehudhuria au (katika kesi ya tiba ya madawa ya kulevya) mtaalamu wa kinga. Self-dawa imejaa matokeo yasiyotabirika kwa mfumo wa kinga na viumbe vyote.

ugumu

Ili kupata athari inayotaka kutoka kwa taratibu za ugumu ili kuongeza kinga, ni muhimu kuwa na wazo kuhusu utaratibu wa ugumu. Wakati baadhi ya maeneo ya ngozi yanakabiliwa na baridi kali, mwili hutafuta kupunguza kupoteza joto kwa damu na mtiririko wa lymph kutoka kwa maeneo yaliyopozwa na vasoconstriction. Matokeo yake, kuna utakaso wa kasi wa tishu kutoka kwa sumu na seli zilizokufa, huponya na kufufua, na upinzani wao huongezeka.

Walakini, kwa mwili, hii ni matumizi makubwa ya nishati, mzigo huanguka kwenye figo, ini, na mfumo wa limfu. Na ikiwa mtu hana hifadhi ya nishati, basi wakati wa ugumu, rasilimali zinazohitajika kuamsha kazi ya mwili zinaweza kuzidi uwezo wa mwili. Kuna overload ya mifumo, na badala ya kupata afya, mtu hupata ugonjwa, mara nyingi huhusishwa na baridi.

Kabla ya kujihusisha na taratibu za ugumu, ni muhimu kuhisi na kukubali kanuni za ugumu:

Tafakari upya vipaumbele vya maisha na ujiunge na imani katika uhai wa mwili wa mwanadamu;
Panga kiwango na muda wa taratibu za ugumu kulingana na hisia za mwili wako, ukizingatia kipimo;
Kuzingatia kanuni ya taratibu - mwili lazima uhimili mzigo kwa kasi ya kuongezeka, na usichukue kizuizi cha rekodi wakati wa kusonga, vinginevyo kuna hatari ya kuumia badala ya matokeo ya juu;
Kama utaratibu wowote wa matibabu, ugumu utatoa matokeo tu na shughuli za kawaida. Utaratibu mmoja uliokosa (pamoja na kuchukua antibiotic) unaweza kukataa matokeo ya awali;
Hata kwa afya njema, hatua za ugumu husababisha gharama kubwa za nishati, hivyo baada ya taratibu ni muhimu kuzijaza - jisugue na kitambaa ngumu au ujipe joto chini ya kuoga moto (katika kuoga), na kisha uvae kwa joto.

Ugumu ni mojawapo ya kanuni za msingi za kuongeza kinga, hata hivyo, mbinu yake inapaswa kuwa kamili iwezekanavyo, kwa kuwa taratibu za ugumu zinazofanywa bila kusoma na kuandika zinaweza kuwa na madhara.

Mazoezi ya viungo

Harakati ni maisha, mmoja wa maadui wajanja wa mwanadamu wa kisasa ni hypodynamia. Hii pia huathiri mfumo wa kinga. Bila harakati, kiwango cha mzunguko wa damu hupungua na mifereji ya lymphatic hupungua. Hii ina maana ya kuongezeka kwa slagging ya mwili na ukosefu wa virutubisho muhimu katika tishu, ambayo inaongoza kwa immunodeficiency.

Walakini, kama ugumu, shughuli za mwili zinapaswa kuzingatiwa kwa wastani, tena kulingana na rasilimali za mwili. Kwa mfano, kwa wastaafu wenye umri wa miaka 60-70, dakika 15 za mazoezi ya kila siku ni ya kutosha kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya viharusi na mashambulizi ya moyo.

Kiumbe mchanga kinaweza kuhimili mizigo yenye nguvu zaidi, lakini hata hapa ni muhimu kujua mstari zaidi ambayo upakiaji huanza, na, kwa hiyo, madhara badala ya manufaa. Mazoezi ya kina kwa saa 1.5 humfanya mtu ashambuliwe na magonjwa katika kipindi cha saa 72 baada ya mazoezi.

Kama ugumu, shughuli za mwili hutoa matokeo chanya tu ikiwa kanuni za uwiano, utaratibu na taratibu zinazingatiwa.

Dawa

Madaktari hutumia dawa ili kuongeza kinga katika hali mbaya zaidi. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba utaratibu wa mfumo wa kinga haujasomwa kwa kutosha, athari kwa baadhi ya vipengele inaweza kusababisha ukandamizaji wa wengine.

Walakini, kuna vikundi kadhaa vya dawa vilivyowekwa kwa kupungua kwa kinga:

Immunostimulants ya mimea: eleutherococcus, ginseng, mzabibu wa Kichina wa magnolia, kalanchoe, echinacea, rosea rhodiola, hawthorn, aloe;
Bidhaa za wanyama: thymalin, timaktid, thymogen, myelopid, T-activin, vilozen, immunofan;
Njia za asili ya microbial: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
Vishawishi vya Interferon(vichocheo): Amixin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Dawa zote za kuongeza kinga zina madhara, na dawa za kujitegemea na dawa hizi zimejaa matokeo yasiyotabirika.

Dawa ya jadi

Mapishi ya watu kwa ajili ya kuongeza kinga ni pamoja na bidhaa zenye aina mbalimbali za vitamini na madini muhimu kwa utendaji kamili wa mifumo yote ya mwili. Kwanza kabisa, unapaswa kuandaa lishe ambayo ina idadi ya kutosha:

Maji (2.5 - 3 l);
Bidhaa za maziwa;
Kitunguu saumu;
Berries (blueberries, jordgubbar, raspberries), matunda (apples, persimmons, ndizi, makomamanga), mboga (karoti, pilipili tamu, malenge, zukini);
Chakula cha baharini na samaki wa baharini;
Karanga na mbegu, asali na bidhaa za nyuki;
Nyama na samaki, kunde na mayai.

Kila bidhaa inachangia mlolongo wa kuhalalisha michakato katika mwili, pamoja na zile za kinga. Kuna mapishi kadhaa ya kuongeza kinga:

Mizizi ya tangawizi iliyokatwa(takriban urefu wa 2 cm) huchemshwa katika lita 2 za maji ya moto kwa takriban dakika 10. Kunywa glasi mara mbili kwa siku na kuongeza ya asali na limao;
Mchanganyiko wa asali na perga iliyovunjwa huchukuliwa 1 tsp Mara 3 kwa siku kwa robo ya saa kabla ya milo;
Decoction ya viuno vya rose (100 g ya matunda kwa lita 1 ya maji huchemshwa kwa dakika 5) imesalia kwa masaa 8 ili kusisitiza, chukua 1 tbsp. l. baada ya chakula;
Chemsha glasi ya oats isiyosafishwa katika 800 ml ya maziwa kwa dakika 2, kusisitiza 30 min. , chujio na punguza. Kunywa 200 ml ya decoction 3 r. kwa siku kwa dakika 30. kabla ya chakula, kozi ya matibabu - miezi 2;
Tengeneza mchanganyiko wa 5 g ya mummy, juisi ya mandimu 3 na 100 g ya majani yaliyokaushwa ya aloe., kusisitiza masaa 24 mahali pa giza na kuchukua mara 3 kwa siku, 1 tbsp. l.

Mapishi ya watu ni pamoja na bidhaa mbalimbali ambazo zinaweza kuwa na athari mbaya hasa kwenye mwili wako. Kabla ya kuzitumia, jaribu kupata taarifa kamili kuhusu vipengele.

Video

hitimisho

Njia za kuponya mwili na kuongeza kinga bila shaka zina jukumu muhimu katika. Hata hivyo, bado kuna mambo ambayo yana ushawishi mkubwa juu ya upinzani wa mwili. Ya kuu ni tabia mbaya na dhiki ya mara kwa mara.

Maisha ya mtu wa kisasa, kwa sababu ya kuongezeka kwa habari ya nyanja zote, inakua kwa kasi kila wakati. Mfumo wa neva hauwezi kukabiliana na kiasi cha habari zinazofanana na mara nyingi hushindwa. Tunaanza kukasirika juu ya vitapeli, huwa tunakasirika kila wakati, tuna haraka mahali fulani na wakati wote hatuna wakati. Lakini kuna sababu chache za dhiki, kwa bahati nzuri, katika maisha ya kila siku.

Usipe magonjwa nafasi ya ziada, kusaidia mfumo wa kinga - na itakujibu kwa afya njema.