Mbona nakereka sana. Neva kama dalili ya magonjwa mbalimbali. Mbinu za watu kwa kuwashwa

Kwa nini mimi ni Psychopath: Sababu za Kuwashwa

Kuwashwa kupita kiasi ni hali mbaya inayojulikana kwa wengi wetu. Hisia kali mbaya huelekezwa kwa mtu fulani au kikundi fulani cha watu. Kuwashwa kupita kiasi husababisha usumbufu mkubwa wa maadili na huonyeshwa na ishara zisizofurahi za nje. Mtu aliyekasirika anatofautishwa na harakati za fussy, vitendo visivyofaa, vitendo visivyo na mantiki. Mtu mwenye wasiwasi amejaa ishara za kufagia, huzungumza kwa mayowe, bila kudhibiti misemo inayoruka kutoka kwa midomo.
Mlipuko wa woga mwingi husababisha shida kwako na kwa wengine. Mara nyingi, katika joto la shauku, tunamkosea sana mpendwa au kufanya kitendo kama hicho, matokeo ambayo tunajuta kwa maisha yetu yote. Wanajaribu kuepuka watu wenye hasira, na mara nyingi huacha kabisa kuwasiliana na mtu wa eccentric. Mtu mwenye wasiwasi kila wakati huona ni ngumu kupatana kazi ya pamoja. Mtu aliye na bidii kubwa hupanda ngazi ya kazi, na kuwashwa kila wakati humrudisha mtu nyuma.
Ili kuchukua udhibiti wa hisia zako na kuondokana na woga, unapaswa kujaribu kuanzisha sababu za kweli za msisimko wako mwingi. Baada ya yote, kujua adui yako kwa mtu, ni rahisi zaidi kuchukua njia sahihi ili kuiondoa.

Kwa nini mimi ni Psychopath: Sababu za Neva

Ingawa kuwashwa ni kaka mdogo wa hasira, hisia hii pia hutusaidia wakati huo huo. Kuwashwa juu ya vitu vidogo ni ishara ya uhakika inayojulisha kuwa aina fulani ya utendakazi imeainishwa katika mwili wetu. Hali hii inaonyesha kuwa kuna kitu kibaya katika maisha yetu. Ishara za kuwashwa: simama na ufikirie, chukua hatua fulani, lakini usiruhusu hali kubaki sawa.
Kuwashwa kwa kiasi kikubwa kunaweza kuwa mshirika wa matatizo ya somatic, ya neva, ya kisaikolojia. Inaweza kusababishwa na mambo ya ndani na hali ya nje. Aidha, kuna idadi ya ajabu ya sababu za maendeleo ya kuwashwa. Hebu tuangalie wahalifu wakuu.

Sababu 1
Kuwasha ni nini kama mchakato? Hii ni mali ya asili ya kati mfumo wa neva kujibu kichocheo. Mfumo dhaifu na dhaifu zaidi wa mfumo wa neva, ndivyo udhihirisho wa unyeti wetu utakuwa mkali zaidi, ambayo ni, michakato ya uchochezi itakuwa kazi zaidi.
Kwa hiyo, watu ambao wana choleric au melancholic temperament kuangalia zaidi ya neva kuliko kipimo phlegmatic na majira sanguine watu. Zaidi ya hayo, tabia mbili zinazoweza kukabiliwa na woga huonyesha kuwashwa kwao kwa njia tofauti. Cholerics, haswa jinsia ya haki, wataelezea kwa ukali na kwa sauti kutoridhika kwao, na kuwalaumu wengine kwa kile kinachotokea. Melancholics wanapendelea kulia kwenye mto, wakijitesa wenyewe kwa dharau.
Kujua vile vipengele vya kuzaliwa tunahitaji kujifunza jinsi ya kueleza hisia zetu kulingana na hali. Watu wa Choleric katika kilele cha kuwashwa wanapaswa kustaafu, na watu wa melanini wanapaswa "kuzungumza" hisia zao.

Sababu 2
Sababu ya kawaida ya kuwashwa majimbo ya huzuni. Wakati mwanga mweupe sio mzuri kwetu, tuna hali ndogo, basi msukumo wowote wa nje unatunyima usawa. Iwe ni ofa ya usaidizi au ombi la kuanza kufanya jambo fulani, mielekeo yote ya watu wengine ya kupanda kwenye "cocoon" yetu hutufadhaisha.

Sababu 3
Hakuna sababu ya kutisha ya kuwashwa kupita kiasi - hofu ya kupita kiasi inayoitwa phobia. Wakati mawazo yetu yameshughulikiwa pekee na kutarajia shida inayokuja, "kuonja" wasiwasi usio na maana, amani ya akili hutoka wapi? Na ukosefu wa maelewano katika nafsi ni kutoridhika na kuwasha kushughulikiwa kwa ulimwengu wa nje.

Sababu 4
Mara nyingi chanzo cha woga mwingi hufichwa katika maumivu makali ya kichwa. Wakati kichwa chetu kinaminywa na vise, mishale hutoboa, sauti yoyote ndogo husababisha woga. Baada ya yote, tunataka jambo moja, kushoto kwa amani kamili, na maumivu haya ya kichwa yalipotea.

Sababu 5
Mbali na cephalalgia, ugonjwa wowote wa maumivu unaweza kutufanya tuwe na hasira. Ikiwa ni shambulio la muda mfupi, kwa mfano: maumivu baada ya michubuko, au kudhoofisha maumivu ya monotonous wakati. ugonjwa wa muda mrefu. Hisia za uchungu husababisha mateso katika kiwango cha kisaikolojia, na kunyima amani ya akili. Kesi nyingi zimeelezewa wakati kuwashwa kupita kiasi kumekuwa dhihirisho la shida ya baada ya kiwewe.

Sababu 6
Usumbufu usio na udhibiti usio na udhibiti ni dalili ya kushindwa katika mfumo wa endocrine. Kwa mfano, hyperfunction ya tezi ya tezi haraka hugeuka mtu katika psychopath hysterical. Shida kama hizo za endokrini zinajikopesha vizuri kwa marekebisho, kwa hivyo ikiwa woga unakufunika, hii ni sababu ya kushauriana na mtaalamu wa endocrinologist.

Sababu 7
Kuwashwa ni dalili ya kawaida ya aina mbalimbali za matatizo ya akili na neurotic, majimbo ya mpaka. Kwa hivyo, ikiwa huwezi kushinda woga unaokua peke yako, lazima utembelee mwanasaikolojia. Leo, kuna dawa nyingi za kuokoa ambazo huondoa uchokozi na kuleta utulivu wa kihisia.

Sababu 8
Sababu ya wazi ya kuwashwa ni ulevi wa kudumu na uraibu. Kwa kuongezea ukweli kwamba vileo na dawa zenye sumu huharibu kabisa mfumo wa neva, suti kubwa ya "mshangao" ugonjwa wa kujiondoa. Mwili wa mlevi au madawa ya kulevya unahitaji infusion nyingine ya kipimo cha "kuokoa", bila kukosekana kwa kuwashwa mara nyingi hubadilika kuwa uchokozi dhahiri.

Sababu 9
Mara nyingi, sababu ya fadhaa nyingi iko katika kasoro za neva zinazosababishwa, kwa mfano, na mzunguko wa kutosha wa damu kwenye ubongo na hali mbaya ya mishipa ya damu. Kwa hivyo, ikiwa woga haukuwa wa asili ndani yako hapo awali, lakini uliibuka ghafla na ghafla, unahitaji kwenda kwa miadi na daktari wa neva.

Sababu 10
Moja ya maonyesho ya syndrome uchovu sugu- kutotulia kwa gari, msisimko wa kisaikolojia-kihemko na kupindukia kwa kichocheo kidogo. Hali hii inahitaji haraka msaada wa matibabu, kwa kuwa ugonjwa wa uchovu sugu mara chache hupotea peke yake, na kuongeza ukali wa dalili zake kwa muda.

Sababu 11
Aina mbalimbali za matatizo ya usingizi ni sababu ya moja kwa moja ya kuwashwa kwa binadamu. Wakati hatukupata usingizi wa kutosha, tulitumia kukosa usingizi usiku au kuamshwa mara kwa mara kutoka kwa jinamizi la kutisha, utulivu na utulivu hazipatikani. Ili kuondoa woga, unahitaji kujipanga mwenyewe mapumziko mema na kuchukua hatua za kurejesha usingizi.

Sababu 12
Wasichana wengine wana hasira siku kadhaa kwa mwezi kutokana na ugonjwa wa premenstrual. Haiwezekani kubishana na kuruka kwa homoni peke yako, lakini iliyochaguliwa vizuri tiba ya madawa ya kulevya uwezo wa kuondoa kabisa ghasia za tamaa.

Sababu 13
Sababu ya wazi ya kuwashwa ni uchovu wa mwili na akili kupita kiasi. Wakati mtu alitumia saa kumi na tano mfululizo kwenye kompyuta au akageuka usukani kwa siku nzima, basi mwili wake unahitaji kupumzika kwa asili. Kukaza mwili zaidi, tunapata hasira ya wazi kwa namna ya woga mwingi.

Sababu 14
Kuwashwa ni dalili ya kawaida ya magonjwa ya virusi ya mwanzo. Kuhisi "nje ya mahali" mara nyingi hutokea kabla ya kupanda kwa joto kwa kukabiliana na mashambulizi ya virusi.

Sababu 15
Mara nyingi, woga na uchokozi ni matokeo ya mtu kuwa na njaa. Tumbo lake linalilia chakula, na mfumo wake wa neva unaripoti uhaba. virutubisho.

Mbali na sababu zilizo hapo juu, kuwashwa kupita kiasi ni aina ya tabia, tabia ya mtu binafsi. Hasira fupi na hasira zinaweza kuonyesha:

Bila shaka, ni muhimu kuanza kutambua sababu ya hasira yako kwa kujifunza sifa za utu wako. Mara nyingi, hata hivyo, kuchimba kwa karibu ndani ya kiini chake hakuwezi kutufunulia mizizi ya uovu. Kwa hivyo, ushauri kwa kumalizia: ikiwa kuwashwa kunajidhihirisha kwa ukawaida unaowezekana na nguvu kali, unahitaji kushauriana na mwanasaikolojia.

Hakika, kila mtu angalau mara moja alikabiliwa na hasira ya ngozi. Hii ni kweli hasa kwa wanawake katika kipindi cha vuli wakati ngozi haina jua na vitamini D, na vile vile katika msimu wa joto kama matokeo ya kufichuliwa na mionzi ya ultraviolet.

Ugonjwa wa ngozi au kuwasha ni nini?

Wakati hasira hutokea, ngozi humenyuka kwa uharibifu wa seli na vitu vya kigeni na sumu, ambayo ilikuwa na fursa ya kuvunja vikwazo vya kinga na kusababisha kuvimba. Ngozi ya kila mtu ina nyeti mwisho wa ujasiri na seli za kinga, ambazo ni aina ya ishara za hatari.

Muhimu!

Ngozi iliyokasirika huacha kufanya sehemu kazi za kinga. Inafunikwa na nyufa ndogo au mara nyingi hata malengelenge, hivyo huathirika sana na maambukizi. Pia, ngozi wakati wa kuwasha inaweza kuguswa na vile mambo ya nje kama vile kiyoyozi, jua, baridi au hata kugusa tu. Kwa hivyo, baada ya kugundua ishara zinazofanana kifuniko cha ngozi hakika inahitaji kutibiwa.

Sababu kuu za kuwasha

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za kuonekana kwa shida hii, kuanzia hali mbaya ya mazingira hadi ulaji wa allergener kupitia chakula. Hebu fikiria kila mmoja wao kwa utaratibu.

Athari mbaya ya vipodozi. Miongoni mwa vipengele vya vipodozi vingi, kuna asidi ya alpha hidroksi ambayo ina athari ya peeling. Wana athari mbaya kwa ngozi nyeti.

Mionzi ya ultraviolet, ambayo huathiri vibaya ngozi katika hali ya hewa ya joto. Aina hii ya hasira inaweza kuonekana si tu wakati ni moto, lakini pia katika hali ambapo mwili ni overheated au jasho hawezi kuyeyuka.

Kugusa ngozi na kemikali za nyumbani. Nyingi za bidhaa hizi zina orthophosphate ya sodiamu, amonia, dawa za kuua wadudu, alkali na bleachs. Mara nyingi matokeo ya kuwasiliana na kemikali ni uharibifu wa epidermis na hasira.

Kuvaa mavazi duni. Vitambaa vya ubora duni, synthetics na rangi zinazotumiwa katika utengenezaji wa nguo zinaweza kusababisha ugonjwa wa ngozi.

Kugusa ngozi na sabuni. Rangi ya bandia na harufu zilizomo katika sabuni zinaweza kuwa na athari mbaya. Wanachangia kuosha sebum, kunyima safu ya juu ya unyevu muhimu.

kuwasiliana na mimea fulani. Mboga maarufu zaidi ni nettle, ambayo, ikiingia kwenye ngozi, ni kichocheo cha kuwasha, upele usio na furaha na. athari za mzio. Mbali na nettles, mimea kama hiyo bado ipo katika asili, lakini katika nchi yetu sio kawaida.

Lishe mbaya. Idadi kubwa ya allergener huingia mwili wetu kupitia chakula. Ziko ndani chakula cha asili(machungwa, matunda na mboga nyekundu, gluten, chokoleti, kuku, nk). Lakini allergens kuu ni bidhaa zinazohusiana na "taka ya chakula". Hii ni pamoja na crackers, chips, soda, nk.

Jinsi ya kuondoa kuwasha kwa ngozi

Kwanza kabisa, kuwasiliana na inakera lazima kutengwa. Kwa mfano, wakati wa kuomba kemikali za nyumbani hakikisha kutumia kinga za kinga, wakati vipodozi, ikiwa sababu ya hasira ndani yake, itabidi kubadilishwa.

Ikiwa unafanya kazi katika bustani, bustani ya mbele au jumba la majira ya joto, hakikisha kutumia glavu za kinga ili kuepuka kuwasiliana na mimea. Na kutoka nguo-irritant na kabisa kuwa na kuachwa.

Ili kupunguza hali mbaya ya ngozi na kupunguza kuwasha, unapaswa kutumia vipodozi na athari ya kutuliza. Katika kesi hiyo, lotions na creams ambazo zinafanywa kwa msingi wa madini zinafaa. Huenda zikawa na vitamini E, oksidi ya zinki, na viambato vingine vya asili.

Punguza kuwasha na creams maalum

Ikiwa hasira ya ngozi hutokea, hakikisha kushauriana na daktari wako. Pia kuna sheria kadhaa za ufanisi kwa ajili ya huduma ya ngozi iliyowaka. Miongoni mwao ni muhimu kuzingatia pointi zifuatazo:

Katika kesi hakuna unapaswa kujitegemea dawa.

Kula angalau vyakula vitamu, mafuta, kukaanga, pilipili na kuvuta sigara. Mlo wako unapaswa kujumuisha zaidi mboga safi na matunda.

Katika kesi hakuna unapaswa kuumiza ngozi na vichaka ngumu. Utakaso unapaswa kufanywa tu na gel zilizokusudiwa kwa shida na ngozi nyeti.

Ni muhimu kuwatenga bafu ya moto, na unapaswa kuosha uso wako na joto au maji baridi. Decoction ya Chamomile ni nzuri kwa madhumuni haya.

Dawa yoyote ya watu lazima ijaribiwe kwenye mkono.

Kabla ya kutumia masks, ngozi lazima iwe na mvuke.

Kwa kufuata sheria hizi zote rahisi, unaweza kupunguza hali ya ngozi yako. Lakini usisahau kwamba, kwanza kabisa, unahitaji kuondoa sababu ya kuonekana kwa hasira.

Suluhisho bora zaidi za kuondoa kuwasha kwenye uso

Kama huna zana za kitaaluma kwa misingi ya asili ya kupambana na tatizo hili, unaweza daima kuandaa masks ya nyumbani yenye ufanisi mwenyewe. Wanafanya kazi ya antiseptics asili na kukuza uponyaji wa haraka wa ngozi. Mbali na kupigana na hasira, unaweza kuondokana na rangi nyeusi na pimples.

Unaweza kuboresha hali ya ngozi yako nyumbani

Bafu ya mvuke ni nzuri kwa hili. Wao huondoa vizuri uwekundu na kuwasha, mvuke nje ya ngozi, kuitakasa kwa kiwango cha kina. Hata hivyo, haipaswi kutumiwa ikiwa una vasodilation au rosacea.

Ikiwa shida yako ni nyekundu ya ngozi, unaweza kufanya umwagaji wa mvuke na humle. Ili kufanya hivyo, mimina kijiko moja cha hops iliyokatwa vizuri kwenye sufuria pana isiyo na maji, mimina lita moja ya maji na ulete mchanganyiko kwa chemsha.

Wakati mchuzi una chemsha juu ya moto mdogo, unapaswa kuinama juu ya chombo, jifunika na kitambaa kutoka juu. Ikiwa una ngozi ya mafuta, utaratibu unapaswa kudumu kwa dakika 8-10, ikiwa ngozi yako ni kavu - ndani ya dakika 3-4, ikiwa ni kawaida, basi dakika 5. Baada ya mwisho wa mchakato wa kuanika, inashauriwa kutumia moisturizer au maziwa maalum kwa ngozi.

Vipande vya barafu vya Parsley ni njia nyingine ya haraka na kwa ufanisi kuondokana na hasira. Ili kuwatayarisha, utahitaji kikundi cha parsley iliyokatwa na glasi ya maji ya moto. Greens inapaswa kuchanganywa na maji na kushoto kwa muda wa dakika 30 mahali pa joto. Baada ya hayo, mchuzi unapaswa kumwagika kwenye molds na kutumwa kwenye friji. Baada ya bidhaa kuwa ngumu, vipande vya barafu vinapaswa kuondolewa kwa uangalifu na kusuguliwa na harakati za upole za massaging kwenye eneo la shida.

Inashauriwa pia kufanya compresses kutoka decoction parsley. Ili kufanya hivyo, loweka chachi au kitambaa ndani yake, weka kwenye eneo lililokasirika na ushikilie kwa dakika 20. Chombo bora cha compresses ni decoction ya mbegu za hop.

Masks ya kupambana na uchochezi ni chombo bora katika mapambano dhidi ya hasira ya ngozi ya uso.

Kwa hasira ya ngozi ya uso na vyombo vilivyoenea, masks ni bora. Ipo kiasi kikubwa mapishi kwa ajili ya maandalizi ya masks kutoka viungo vya asili. Mapishi ya kawaida na yenye ufanisi zaidi yanaelezwa hapa chini.

Ngozi ni rahisi kurejesha na masks

Mask na siagi na yai ya yai. Nusu ya yolk huchanganywa na vijiko viwili vya juisi ya matunda yoyote, baada ya hapo vijiko 2 vya jibini la mafuta na kijiko kimoja huongezwa. mafuta ya alizeti. Viungo vyote vimechanganywa kabisa. Kisha mask inapaswa kutumika kwa uso na kuhifadhiwa kwa muda wa dakika 20. Mchanganyiko huoshwa na maji safi ya baridi.

Mask kulingana na udongo nyeupe. Mchanganyiko wa udongo nyeupe, talc na maziwa ni wakala bora wa kupambana na uchochezi. Ili kuandaa mask, utahitaji kuchukua gramu 5 za talc na udongo, pamoja na vijiko viwili vya maziwa. Mchanganyiko umechanganywa na kutumika kwa uso. Baada ya dakika 15-20, mask inaweza kuosha na maji ya joto au baridi.

Mask ya bidhaa za maziwa yenye mafuta. Vizuri huondoa hasira na kuvimba kwa ngozi ya mask ya uso kulingana na cream, sour cream au mafuta ya Cottage cheese iliyochanganywa na juisi safi ya matunda (viungo vyote viwili vinahitaji vijiko viwili kila). Mchanganyiko hutumiwa kwa uso, baada ya dakika 15-20 inaweza kuosha na maji ya joto.

Mask ya yai nyeupe na aloe. Ili kuandaa dawa hii, majani ya aloe yanapigwa kwa msimamo wa mushy, baada ya hapo huchanganywa na yai nyeupe iliyopigwa na matone machache huongezwa. maji ya limao. Omba mask hatua kwa hatua, katika tabaka. Baada ya safu ya mwisho kukauka, bidhaa huoshwa kutoka kwa uso.

Mask ya chachu. Suluhisho lingine linalofaa ni mask, ambayo imeandaliwa kama ifuatavyo: gramu 10 za chachu kavu huchanganywa na kijiko moja cha cream ya sour, matone kadhaa ya juisi ya mmea au beri fulani huongezwa. Mchanganyiko huingizwa kwa nusu saa, baada ya hapo hutumiwa kwa uso. Ni muhimu kuweka mask hadi kavu kabisa, basi lazima ioshwe na maji ya joto na harakati za massaging nyepesi.

Ikiwa ngozi yako inakabiliwa na hasira, jambo la kwanza kukumbuka ni kwamba haipaswi kuosha uso wako kamwe. maji ya moto. Kwa madhumuni haya, maji ya joto au baridi yanafaa. Inahitajika kuifuta uso na harakati nyepesi, sio kusugua, kwa maana hii inatosha kuifuta ngozi na kitambaa laini.

Maziwa ya unyevu au cream inapaswa kutumika mara baada ya kuoga, kuosha au kuoga. Wanasaidia kuhifadhi unyevu na kulinda ngozi kutokana na kukausha nje.

Chagua kwa uangalifu vipodozi, na utumie sabuni tu wakati inahitajika kabisa. Unahitaji kuchagua vipodozi kwa ngozi nyeti au neutral, ambayo ina kiwango cha chini cha vipengele vinavyosababisha hasira.

Jihadharini na ngozi yako ili kuepuka kuwasha

Kuhusu kuosha kitani na taulo, unahitaji kuhakikisha kuwa haziondoki sabuni, ambayo inaweza pia kuathiri vibaya hali ya ngozi yako nyeti.

Hakikisha kukumbuka kwamba unapaswa kuepuka kufichuliwa kwa muda mrefu na baridi, jua au upepo mkali. Hali kama hizo husababisha vasodilation kali. Kwa kuongeza, ili kuzuia kuwasha na uwekundu wa ngozi, in kipindi cha majira ya baridi hakikisha kutumia creams za kinga, na katika majira ya joto ina maana ya kulinda dhidi ya mionzi ya ultraviolet.

Epuka kuosha mara kwa mara, lotion ya kupendeza ni bora kwa kusudi hili. Na, bila shaka, usisahau kuhusu lishe bora ya usawa. Vyakula vya spicy, spicy, chumvi, mafuta na kukaanga ni bora kuepukwa kutoka kwa lishe yako. Kahawa, chai, kakao haipaswi kuwa moto kupita kiasi.

Kwa kutumia hatua hizi kwa pamoja, unaweza kulinda ngozi yako kutokana na urekundu na hasira iwezekanavyo, na pia kuboresha hali yake na kubaki mchanga na mzuri kwa miaka mingi.

Mwanadamu huwa anakabiliwa na mafadhaiko katika maisha yake kila wakati. Mfumo wa neva unalazimika kuwa daima katika msisimko, ambayo kawaida husababisha woga na kuwashwa. Dalili ni wazi wakati mtu yuko nje ya kipengele chake, kwa sababu katika hali hii yeye haogopi kujithibitisha mwenyewe. Ikiwa hali katika swali inakuwa ya kudumu, basi matibabu na mtaalamu ni muhimu.

Tovuti ya gazeti la mtandaoni haizuii uwepo wa woga na kuwashwa kwa kila msomaji. Ikiwa uzoefu huu sio mara kwa mara, basi mara kwa mara hujitokeza katika maisha ya mtu. Ni sababu gani ya kuonekana kwao?

Kuwashwa ni matokeo ya mtu kutoridhika na matukio yanayoendelea. Inapotokea hali zisizopendeza kwa mtu, basi hukasirika. Mishipa inaweza kuitwa matokeo ya kuwashwa kwa muda mrefu. Vipi tena mwanaume kukerwa na kitu, ndivyo anavyozidi kuwa na woga.

Ikumbukwe kwamba kuwashwa kuna kitu maalum ambacho hisia hujidhihirisha. Walakini, mfumo wa neva unapopungua kwa kuwashwa mara kwa mara, kwa sababu ya kutokuwa na uwezo wa mtu kuondoa pathojeni ya nje kutoka kwa maisha yake, woga huibuka, ambao unaweza kujidhihirisha katika kila kitu.

Woga ni nini?

Mishipa inapaswa kueleweka kama msisimko mkubwa wa mfumo wa neva, wakati mtu humenyuka kwa kasi kwa kichocheo chochote. Na kichocheo cha nje inaweza tayari kuwa duni vya kutosha kumtupa mtu usawa. Wenzake wa woga ni kutokuwa na utulivu, kuwashwa na wasiwasi, ambayo mara nyingi ni sababu za maendeleo yake.

Neva inaweza kutambuliwa na maumivu ya kichwa, kukosa usingizi, tabia ya, kuongezeka kwa mashaka, mapigo ya moyo na shinikizo lability, na kupungua kwa utendaji. Hofu humzidi mtu kiasi kwamba hawezi tena kufikiria, kufanya na kufikiria juu ya kitu chochote, lakini juu ya kitu kilichomsababishia hali inayohusika.

Kuongezeka kwa woga hugunduliwa na wengine kama usawa, tabia mbaya, kutoweza kujizuia, uasherati wa mtu. Hata hivyo, tunazungumzia kuhusu mali ya mfumo wa neva, ambayo kwa sababu fulani haiwezi kudumisha usawa. Ndiyo maana inashauriwa kuwasiliana na mtaalamu ambaye atasaidia kutambua sababu na kuondoa hali ya neva.

Kwa nini wasiwasi hutokea?

Mtaalam mwenye ujuzi daima huanza matibabu yake kwa kutafuta sababu za woga. Jimbo lenyewe halijitokezi. Mtu hashindwi hivyohivyo. Kuna kila wakati sababu ambazo zinaweza kugawanywa kwa hali ya kisaikolojia na kisaikolojia.

1. Sababu za kisaikolojia zinaweza kuwa:

• Magonjwa ya mfumo wa endocrine.
• Magonjwa ya njia ya utumbo.
• Ukosefu wa virutubisho, madini, vitamini.
• Njaa au kiu.
• Usumbufu wa homoni.

1. Sababu za kisaikolojia zinaweza kuwa:

• hali zenye mkazo.
• Huzuni.
• Wasiwasi.
• Kunyimwa usingizi.
• Uchovu.

Katika hali ya woga, mtu anaweza kuguswa kwa kasi kwa kichocheo chochote kinachotoka kwa kitu chochote. Na yote huanza na kuwashwa, wakati mtu anakosa usawa wa kitu fulani. Wakati kuwashwa kunafikia kiwango chake cha kuchemka sana, kila kitu kinaweza kukufanya uwe na wasiwasi.

Wengi wanapenda ukweli kwamba watu wanaweza kudhibiti hisia zao. Hata hivyo, haijatambuliwa upande wa nyuma medali. Wakati mtu analazimika kudhibiti hisia zake, mara nyingi haonyeshi tu. Walakini, wao huchemka ndani yake, wakichemka, hawana ufikiaji wa ulimwengu wa nje. Kama matokeo, hii husababisha woga, wakati mtu anapata uchovu, amechoka na hawezi tena kutuliza hisia zake zilizokusanywa ambazo hakuzitupa.

Watu waliozuiliwa mara nyingi huwa na wasiwasi katika siku zijazo. Kutokuwa na uwezo wa kueneza hisia za mtu kwa usahihi bila kujiumiza mwenyewe na wengine, au woga wa kutupa uzoefu ambao hautaeleweka vibaya, humfanya mtu kujilimbikiza ndani yake. Katika siku zijazo, hasira ndogo itasababisha dhoruba ya hisia kwamba hata mtu mwenyewe hataweza tena kujizuia.

Mishipa inaweza kuwa matokeo ya ugonjwa fulani mbaya, wakati mtu ana wasiwasi juu ya vifo vya matokeo yake. Unapaswa pia kuzingatia woga kama ugonjwa katika mfumo wa neva:

• Dystonia ya mboga-vascular.
• Encephalopathy ya baada ya kiwewe.

Ugonjwa wa akili pia unaweza kuambatana na woga. Hizi ni pamoja na:

1. neuroses.
2. Huzuni.
3. Aina anuwai za ulevi: dawa za kulevya, michezo ya kubahatisha, nikotini, pombe.
4. Saikolojia.

Wanasaikolojia wanaona kuwa woga ni wa asili zaidi jinsia ya kike kuliko mwanaume. Na sababu iko katika mzigo wa kazi, wakati mwanamke anachukua majukumu mengi, wasiwasi na mambo. Lazima awe na mafanikio kila mahali: kazi za nyumbani, kulea watoto, na katika mahusiano na mwanamume, na kazini. Kila mahali anajibika kwa kila kitu, anajaribu kushiriki katika kila kitu, kubeba jukumu. Kwa kuwa mwanamke hawezi kuendelea kila mahali au hawezi kufanya kazi yake kikamilifu, hii inamkasirisha. Na kwa kuongeza uchovu wa kimwili bado anakuwa na woga baada ya muda.

Kwa nini wanaume hawaelekei kuwa na woga kwa sababu ya kuwa na shughuli nyingi? Hawachukui jukumu la kufanya kila kitu. Wengi wanahamisha matatizo na wasiwasi wao kwenye mabega ya watu wengine, wakiwemo wanawake. Hawajaribu kudhibiti maendeleo ya migawo yao, lakini daima wanauliza kuhusu matokeo wanayotarajia kupokea.

Kinachoitwa wajumbe huwasaidia wanaume kutojiletea hasira, tofauti na wanawake.

Sababu nyingine ya kuwashwa kwa wanawake inaweza kuitwa mabadiliko ya homoni. Ni mara kwa mara katika maisha ya kila mwanamke, kwa hivyo huathiri sana hali na hali yake. Hedhi, ujauzito, kuzaa, wanakuwa wamemaliza kuzaa - kila kitu kinajumuisha usumbufu wa homoni ambao mwanamke hana uwezo wa kustahimili.

Hofu pia ni matokeo ya mtu kutokubaliana na kanuni na sheria ambazo amewekewa na jamii. Ikiwa mtu anataka kuishi tofauti, basi atakasirika kila wakati watu wanapoweka sheria zao za maisha juu yake.

Wasiwasi unajidhihirishaje?

Neva ni dhihirisho la idadi ya dalili, hisia na hisia ambazo hazidhibitiwi na mtu:

1. Kukosa usingizi.
2. Hisia mbaya.
3. Udhaifu wa jumla.
4. Kuwashwa.
5. Uchokozi.
6. Maumivu ya kichwa.
7. Hisia ya wasiwasi.
8. Uchovu.
9. Kutokwa na machozi.
10. Hasira.
11. Aina sawa ya vitendo: kupiga mguu, kupiga vidole, kutembea na kurudi, nk.
12. Sauti kubwa ya kucheka.
13. Harakati za kazi za ghafla.
14. Sauti iliyoinuliwa.

Mtu hukimbilia aina mbalimbali vitendo na sauti iliyoinuliwa, kwa sababu kwa njia hii anajaribu kuondokana na mvutano ambao umeonekana ndani yake. Hofu haiwezekani tena kudhibiti na kujificha, kwa hivyo mtu huwa na wasiwasi kimya kimya vitendo amilifu, au kwa sauti kubwa - kwa kupiga kelele, kilio, hasira, nk.

Jinsi ya kutibu neva?

Mishipa, ambayo mtu hawezi kuiondoa peke yake, bila kujali anajaribu sana, inapaswa kutibiwa pamoja na wataalamu. Kwanza, sababu ya tukio lake inafafanuliwa. Ikiwa sababu ni pathologies ya kisaikolojia ya mwili, basi maalum matibabu ya dawa kuondokana na ugonjwa huo.

Ugonjwa wa neva unatibiwa kulingana na kanuni zifuatazo:

1. Kurekebisha na kuimarisha utaratibu wa kila siku. Caffeine, chokoleti, kakao na vyakula vingine vya kuchochea vinapaswa kuondolewa kutoka kwa chakula. Unapaswa pia kuacha pombe na nikotini, ambayo haina utulivu, lakini tu kusisimua mfumo wa neva.
2. Kuondoa mambo ambayo hudhoofisha mtu.
3. Ongeza Wastani mazoezi ya viungo.
4. Tumia fursa ya mbinu za kisaikolojia: tiba ya sanaa, tiba ya kisaikolojia, madarasa ya ngoma, reflexology, yoga, kutafakari.
5. Nenda kulala mapema ili wakati wa usingizi uingie wakati wa kawaida wa kupumzika. Kabla ya kulala, ni bora sio kunywa chochote chenye nguvu na usile vyakula vya kuchochea. Unapaswa pia kuepuka kutazama TV na kuzungumza juu ya mada zinazosumbua.

Watu wengine hujaribu kukabiliana na woga peke yao. Wanatumia madawa ya kulevya (Valerian, Valocordin, Phenazepam), ambayo ni addictive. Pia, mtu haipaswi kubebwa sana na dawa za kulala, bila ambayo mtu hivi karibuni hataweza kulala kabisa. Inapaswa kueleweka kuwa kuchukua dawa hutoa misaada ya muda tu. Hata hivyo, hawana kutatua tatizo, hivyo mtu mara kwa mara hukutana na mambo yanayomkera.

Kuwashwa ni nini? Hiki ni kiwango cha kutoridhika ambacho huonyeshwa kila mara kwa namna ya kutoridhika na hasira. Inatokea wakati mtu hawezi kukidhi haja yake kwa muda mrefu. Katika kesi hiyo, kutoridhika hutokea ndani yake, ambayo huendelea kuwa hasira. Mshtuko wa neva ni matokeo kuwashwa mara kwa mara, kwa hiyo, inapaswa kuondolewa kwa wakati ili sio kujilimbikiza.

Hasira ni hisia inayokusudiwa kumshawishi mtu kubadili hali ambayo imetokea. Mtu anakabiliwa na shida, hakuna kuridhika, kuna hasira nyingi. Ni hatari kueleza kutoridhika kwa kusanyiko, kwa sababu watu wako kila mahali, na hawafundishi kuonyesha hasira bila madhara kwa wengine. Nini cha kufanya katika kesi kama hiyo?

Kuna chaguzi mbili tu hapa:

• Kataa haja.
• Tafuta njia ya kuondoa mvutano uliojengwa ndani.

Chaguo la kwanza sio kweli. Kuacha mahitaji ni sawa na kifo. Katika kiwango cha kisaikolojia na kisaikolojia, tukio hili hupatikana kama unyogovu wa kina.

Kwa hiyo, wengi wanapendelea chaguo la pili. Njia hii inajulikana, lakini sio pekee.

Chaguo bora kwa ajili ya msamaha wa matatizo ni michezo isiyo ya fujo: kuogelea, kukimbia, michezo ya equestrian, nk Athari ya kuvutia inaweza kuonekana hapa - ukosefu wa nguvu na hamu ya kucheza michezo. Kama, "Siwezi kurudi nyumbani, lakini hapa bado ninahitaji kufanya michezo." Hata hivyo, ni mchezo ambao husaidia kupunguza uchovu. Uchovu hutokea wakati, akijaribu kulinda wapendwa, mtu huzuia hasira yake mwenyewe. Na kuzuia vile hufanyika kwa sababu ya mvutano wa misuli. Mchezo, kwa upande mwingine, hupunguza misuli, ndiyo sababu si lazima tena kuzuia mvutano.

Hakuna muwasho. Baada ya hayo, unahitaji kutafuta njia za kukidhi mahitaji yako ili usipitie tena hatua za mkusanyiko wa kutoridhika, hasira na kutolewa kwa mvutano. Bora kuzuia kuliko kupigana baadaye. Kwa hiyo, kuanza kukidhi mahitaji yako, basi unaweza kusahau kuhusu hasira.

Matokeo

Kukasirika ni rafiki wa mara kwa mara wa mtu ambaye anakabiliwa na matukio ambayo hayafai na hayamridhishi. Ikiwa haijatolewa kwa wakati, basi woga huundwa, wakati mtu humenyuka kwa ukali kwa tama yoyote, hata kwa ile ambayo hapo awali angeitikia kwa utulivu.

Ili usifikie kuvunjika kwa neva, ni bora kujifunza kunyunyiza hisia zako, kuondoa kuwashwa. Na ikiwa woga hata hivyo uliibuka, basi mwanasaikolojia atasaidia kuiondoa, ambaye huduma zake hazipaswi kupuuzwa.

Kama sheria, woga hujumuishwa na dalili zingine, kama vile:

• tabia ya unyogovu;
• kuongezeka kwa wasiwasi na wasiwasi;
• mashambulizi ya kichwa;
• lability (kuyumba) ya mapigo na shinikizo la damu;
• maumivu katika eneo la moyo;
• kuongezeka kwa jasho;
• kupungua kwa utendaji.

Kwa nje, woga mara nyingi hugunduliwa kama kutokuwa na kiasi, kwa hivyo wagonjwa kama hao wanachukuliwa kimakosa kuwa watu walegevu au wasio na adabu. Wenzake katika kazi wanashauri "kujidhibiti" na "si kujifungua", wakati ni muhimu kushauriana na daktari na kujua sababu ya ugonjwa huo.

Sababu za kuongezeka kwa wasiwasi

Aidha, woga ni dalili ya kawaida ugonjwa wa akili kama vile: neurosis, huzuni, kifafa, schizophrenia, tawahudi, hysteria, senile psychosis, nk. aina tofauti madawa ya kulevya: ulevi, madawa ya kulevya, sigara, kamari, nk.

Kwa sababu neva na mfumo wa endocrine zinahusiana kwa karibu, zinazowakilisha mfumo mmoja wa udhibiti wa neuroendocrine, kuongezeka kwa woga pia ni tabia ya aina anuwai. matatizo ya homoni kama vile thyrotoxicosis, ugonjwa wa premenstrual, wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa wanaume na wanawake.

Kwa kuongezea, woga ni tabia ya somatic nyingi, ambayo ni, magonjwa ambayo hayahusiani moja kwa moja na ugonjwa wa mfumo wa neva. Uhusiano wa somatic na patholojia ya neva inayojulikana tangu zamani. Hivyo kujieleza mtu nyongo" huonyesha uhusiano wa magonjwa ya njia ya biliary na kuongezeka kwa neva.

Mfano mwingine wa woga, kama dhihirisho la ugonjwa mbaya wa somatic, ni kuwashwa katika magonjwa fulani ya oncological. Mishipa, pamoja na kuongezeka kwa uchovu na unyogovu, ni sehemu ya tata ya dalili ya kile kinachoitwa "ishara ndogo za saratani ya tumbo." Dalili hizi zinaweza kuonekana zaidi hatua za mwanzo na zina thamani kubwa ya uchunguzi.

Hivyo, woga unaweza kuwa dalili ya wengi magonjwa mbalimbali, kwa hiyo, kwa kuongezeka kwa kuwashwa, ni bora si kujitegemea dawa, lakini kushauriana na daktari kuwatenga ugonjwa mbaya.

Uchovu wa mara kwa mara na woga na kupooza kwa ubongo

Kwa tafsiri halisi, neno hili linasikika kama "uchovu wa ubongo" (cerebrasthenia) au "uchovu wa mfumo wa neva" (neurasthenia).
Aina hii ya uchovu inaweza kusababishwa mambo mbalimbali. Mara nyingi hii ni uzembe wa kimsingi kuhusiana na afya ya mtu mwenyewe:

• utaratibu mbaya wa kila siku;
• ukosefu wa usingizi;
• overload ya neva na kimwili;
• matumizi mabaya ya pombe;
• kuvuta sigara;
• matumizi makubwa ya vitu vya tonic (chai, kahawa, nk).

Kuongezeka kwa woga katika ugonjwa wa kupooza kwa ubongo hujumuishwa na dalili kama vile usumbufu wa kulala (usinzia wakati wa mchana na kukosa usingizi usiku), uchovu, hali ya utulivu, machozi (udhaifu), na kupungua kwa utendaji wa mwili na kiakili.

Ikumbukwe kwamba uchovu wa mfumo wa neva unaweza kuwa ishara isiyo maalum patholojia nyingi kali:

• magonjwa ya oncological;
• magonjwa sugu, ya muda mrefu ya somatic.

Matibabu ya neva katika cerebrosthenia inafanywa na neuropathologist. Katika hali ambapo kupungua kwa mfumo wa neva husababishwa na magonjwa mengine, ni muhimu kushauriana na mtaalamu (mtaalamu, oncologist, mtaalamu wa magonjwa ya kuambukiza, toxicologist, phthisiatrician, narcologist, nk).

Woga wenye nguvu, kama dalili ya dystonia ya mboga-vascular

Neva katika dystonia ya neurocirculatory husababishwa na mchanganyiko wa sababu, kama vile:

• matatizo ya mzunguko wa damu katika mfumo mkuu wa neva unaosababishwa na tone ya mishipa ya ubongo iliyoharibika;
• patholojia ya udhibiti wa neuroendocrine unaosababisha ugonjwa huo;
• mambo ambayo yalisababisha maendeleo ya dystonia ya mboga-vascular (kama sheria, dhiki, maambukizi ya muda mrefu na ulevi, hatari za kazi, matumizi mabaya ya pombe, nikotini au caffeine huchangia tukio la ugonjwa).

Aidha, ugonjwa huu una sifa ya pekee ya neva matatizo ya akili: kuongezeka kwa mashaka, tabia ya mashambulizi ya wasiwasi, usumbufu wa usingizi.

Kwa kweli, ishara zote hapo juu huongeza woga, ili kinachojulikana kama mduara mbaya katika maendeleo ya ugonjwa huundwa.

Kipengele maalum cha dystonia ya mboga-vascular ni wingi wa malalamiko ya kibinafsi (wagonjwa mara nyingi huhisi mgonjwa sana) na uhaba wa dalili za lengo (malalamiko ya palpitations kwa kukosekana kwa arrhythmia, malalamiko ya maumivu ya moyo na upungufu wa kupumua na viashiria vya kuridhisha. shughuli za moyo).

Utabiri wa dystonia ya mboga-vascular kwa ujumla ni nzuri, hata hivyo, tiba ya muda mrefu inahitajika ili kuondokana na neva, pamoja na ishara nyingine za ugonjwa huo.

Matibabu ya neva katika kesi ya dystonia ya mboga-vascular hufanyika na mtaalamu. Kwa shida kali ya neuropsychiatric, mashauriano na mwanasaikolojia, mwanasaikolojia, na katika hali mbaya, mtaalamu wa akili ni muhimu.

Ishara za neva katika encephalopathies

Kwa asili, encephalopathies za kuzaliwa na zilizopatikana zinajulikana. Ya kuzaliwa vidonda vya kikaboni ya mfumo mkuu wa neva ni kutokana na mambo yasiyofaa ambayo yalifanya wakati wa kipindi hicho maendeleo kabla ya kujifungua na wakati wa kujifungua. Encephalopathies zilizopatikana ni matokeo ya papo hapo na sugu matatizo ya mishipa, maambukizi, ulevi, majeraha ya mfumo mkuu wa neva.

Aina za kawaida za encephalopathy ni:

• atherosclerotic;
• hypertonic;
• pombe;
• baada ya kiwewe;
• kisukari;
• uremic (na kushindwa kwa figo);
• hepatic (pamoja na uharibifu mkubwa wa ini);
• sumu (na ulevi wa nje, kwa mfano, encephalopathy inayoongoza katika sumu na chumvi za risasi).

Kwa kuongeza, woga katika encephalopathies unahusishwa na matatizo ya kisaikolojia - ukali, kutokuwa na kiasi, kupunguza maslahi mbalimbali, kutojali, nk.

Kulingana na ukali wa encephalopathy, picha ya kliniki magonjwa yanakamilisha dalili za kasoro katika hali ya juu shughuli ya neva: kutoka kwa uharibifu mdogo wa kumbukumbu na kupungua kidogo kwa ubora shughuli ya kiakili kwa shida kali ya akili (dementia).

Kliniki ya encephalopathy inaongezewa na dalili za ugonjwa wa msingi ambao ulisababisha ugonjwa wa kikaboni wa mfumo mkuu wa neva (atherosclerosis, ulevi, sumu na misombo ya risasi, nk).

Matarajio ya maisha na encephalopathy inategemea mwendo wa ugonjwa wa msingi. Utabiri wa kupona daima ni mbaya, kwani kuna kasoro ya kikaboni katika mfumo mkuu wa neva.

Kwa hivyo mtu anaweza kutumaini kupona tu katika kesi ya ugonjwa ambao hauna tabia maendeleo zaidi(kwa mfano, encephalopathy ya baada ya kiwewe), in umri mdogo wakati uwezo wa fidia wa mwili kwa ujumla, na mfumo mkuu wa neva hasa, ni wa juu kabisa.

Matibabu ya neva katika encephalopathy hufanywa na neuropathologist. Katika kesi hii, kama sheria, kushauriana na mtaalamu wa ukarabati na daktari wa akili ni muhimu.

Hofu na hofu katika hali ya wasiwasi

Wagonjwa (hasa wanawake wa umri mdogo na wa kati ni wagonjwa) wanalalamika kuongezeka kwa mashaka kuhusiana na wewe mwenyewe na watu wa karibu, utabiri mbaya, nk.

Wasiwasi unaambatana na woga, tabia ya unyogovu, maumivu ya kichwa, kupungua kwa utendaji, motor na matatizo ya kujitegemea kama vile: fussiness, jasho nyingi, kinywa kavu.

Wakati wa kufanya uchunguzi, ni muhimu kuwatenga ugonjwa wa cerebrovascular na dystonia ya mboga-vascular. Inazingatia hilo kwa hali ya wasiwasi uwepo mkubwa wa dalili za ukiukwaji wa akili juu ya ishara za shida ya mimea na asthenic ni tabia.

Ubashiri wa kuondoa kabisa woga na matatizo ya wasiwasi ah kwa ujumla ni nzuri, lakini ni lazima matibabu ya muda mrefu mwanasaikolojia, na katika hali mbaya, mtaalamu wa magonjwa ya akili. Mara nyingi, ili kupunguza woga na hofu, unapaswa kutafuta msaada kutoka dawa(vitulizi).

Machozi na woga kabla ya hedhi

Kama sheria, ishara ugonjwa wa kabla ya hedhi kuonekana siku chache kabla ya mwanzo wa hedhi, na hatua kwa hatua kutoweka katika siku za kwanza za hedhi.

Mishipa katika ugonjwa wa premenstrual inajumuishwa na kuongezeka kwa unyeti ( machozi), kupungua kwa utendaji wa kiakili na wa mwili, na tabia ya unyogovu.
Kwa kuongezea, dalili zingine kadhaa za ugonjwa ni tabia ya ugonjwa wa premenstrual:
1. Ishara za uharibifu wa maji na kimetaboliki ya electrolyte (uvimbe wa uso na mwisho).
2. Mashambulizi ya kichwa, mara nyingi hufuatana na kichefuchefu na kutapika.
3. Ishara za shida ya mfumo wa neva wa uhuru (uwezo wa shinikizo na mapigo, maumivu katika eneo la moyo, jasho nyingi, palpitations, ikifuatana na hofu na wasiwasi), ambayo katika hali mbaya sana huwa na aina ya migogoro ya papo hapo ya huruma-adrenal. mashambulizi ya wasiwasi, akifuatana na maumivu katika eneo la moyo, kuongezeka kwa shinikizo la damu, palpitations, kuishia na kuongezeka kwa mkojo).
4. Dalili za mabadiliko ya endocrine (kuvimba kwa matiti, chunusi); hypersensitivity kwa harufu, greasiness ya muda ya ngozi na nywele).

Vikundi vya dalili zilizoelezwa hapo juu vinaweza kuunganishwa kwa njia tofauti, na kuwa na viwango tofauti vya ukali, kulingana na vipengele vya mtu binafsi patholojia. Hata hivyo, ni woga ambayo ni dalili ya mara kwa mara.

Ikumbukwe kwamba kliniki ya ugonjwa wa premenstrual inategemea umri wa mwanamke. Kwa hivyo, katika umri mdogo, mchanganyiko wa woga na machozi na tabia ya unyogovu ni tabia, na katika umri wa kukomaa zaidi, haswa wakati wa premenopause, kuwashwa mara nyingi hupakana na uchokozi na hysteria.

Utabiri wa kuondokana na woga katika ugonjwa wa premenstrual inategemea ukali wa ugonjwa, ambayo imedhamiriwa na idadi na ukali wa dalili, pamoja na muda wa kipindi cha udhihirisho wao (kutoka siku mbili hadi wiki mbili au zaidi).

Matibabu ya neva katika kesi hiyo hufanyika na daktari wa watoto, wakati katika hali mbaya, kushauriana na daktari wa neva, endocrinologist, mwanasaikolojia, mtaalamu wa akili ni muhimu.

Katika kozi kali ugonjwa wa premenstrual, unapaswa kutumia aina mbalimbali za dawa (tranquilizers, antipsychotics, tiba ya homoni).

Hali ya kuongezeka kwa neva na wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa wanawake na wanaume

Kukoma hedhi kwa wanawake

Kawaida wanakuwa wamemaliza No dalili zisizofurahi haijaambatana, lakini, kwa bahati mbaya, leo kuhusu 60% ya wanawake wenye umri wa miaka 45 hadi 55 wanakabiliwa na dalili fulani za ugonjwa wa ugonjwa.

Kuongezeka kwa wasiwasi ndio zaidi ishara ya mara kwa mara patholojia hii. Wakati huo huo, kuongezeka kwa kuwashwa kwa mfumo wa neva, kama sheria, kunajumuishwa na ishara zingine za shida ya neuropsychiatric, kama vile:

• hypersensitivity (machozi);
• kupungua kwa utendaji wa akili na kimwili;
• kusinzia;
• kuzorota kwa kumbukumbu na ubunifu.

Kuongezeka kwa woga, pamoja na dalili zote hapo juu, kawaida huonekana miaka mitatu hadi mitano kabla kusitisha kabisa hedhi, basi ukali wao hupungua hatua kwa hatua.

Hawa ndio wanaoitwa dalili za mapema ugonjwa wa wanakuwa wamemaliza kuzaa, ambayo inaweza kuwa harbinger ya matatizo makubwa zaidi katika kipindi postmenopausal, kama vile osteoporosis, atherosclerosis, shinikizo la damu, aina 2 kisukari, na wengine.

Kwa matibabu ya neva katika wanakuwa wamemaliza kuzaa, wanatafuta msaada kutoka kwa gynecologist. Mara nyingi, mashauriano ya endocrinologist, neuropathologist na psychiatrist ni muhimu.

Katika hali mbaya, huamua tiba ya dawa kwa msaada wa neuroleptics na tranquilizers, tiba ya uingizwaji wa homoni imewekwa.

Utabiri wa matibabu ya woga na shida zingine za kiakili katika wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa wanawake kwa ujumla ni mzuri, lakini ufuatiliaji wa muda mrefu katika kipindi cha postmenopausal ni muhimu ili kuzuia maendeleo ya shida za marehemu.

Kukoma hedhi kwa wanaume

Hata hivyo, data ya hivi karibuni imeonyesha kuwa wengi wa wanaume wenye umri wa miaka 49-55 hupata mabadiliko makubwa ya endocrine katika mwili: uzalishaji wa homoni fulani za kike katika cortex ya adrenal huongezeka na uzalishaji wa testosterone ya homoni ya kiume hupungua.

Kama ilivyo kwa wanawake, kwa wanaume, wanakuwa wamemaliza kuzaa kawaida huendelea bila kuonekana, na hauambatani na hisia zozote zisizofurahi.

Walakini, katika hali nyingine, inawezekana kukuza ugonjwa wa ugonjwa kwa wanaume, dalili zinazoongoza ambazo ni shida ya neuropsychiatric: woga, kuongezeka kwa machozi, tabia ya unyogovu, kupunguzwa kwa mzunguko wa masilahi, kudhoofisha umakini, kumbukumbu. na data ya kiakili, matatizo ya kijinsia yaliyotamkwa.

Wakati huo huo, kama ilivyo kwa wanawake, woga kwa wanaume hujumuishwa na ishara maalum za shida ya wanakuwa wamemaliza kuzaa. background ya homoni: joto la moto, palpitations, jasho, nk.

Ikumbukwe kwamba wanakuwa wamemaliza kuzaa pathological kwa wanaume ni chini ya kawaida, lakini mara nyingi kali. Mishipa mara nyingi huwa kielelezo cha ukuaji wa wasiwasi au unyogovu.

Matibabu ya woga, kama dalili ya kumalizika kwa ugonjwa kwa wanaume, hufanywa na andrologist. Wakati huo huo, wanagawa tiba tata lengo la kupunguza ukali wa dalili za pathological.

Ikiwa ni lazima, tranquilizers imewekwa - dawa zinazoboresha microcirculation na kurekebisha kimetaboliki katika seli za cortex ya ubongo. Mbinu za physiotherapeutic, tiba ya vitamini, nk hutumiwa kuboresha hali ya jumla ya mwili na kuongeza sauti ya mfumo wa neuroendocrine.

Tiba ya homoni inapaswa kufanywa madhubuti kulingana na dalili, na kwa uangalifu mkubwa. Contraindications kwa marekebisho ya homoni matatizo ya menopausal kwa wanaume, kuna patholojia kama vile:
1. Michakato ya neoplastic katika tezi ya Prostate.
2. Kushindwa kwa figo, ini na moyo.
3. Shinikizo la damu kali la arterial.

Utabiri wa kuondolewa kwa woga katika wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa wanaume ni mzuri. Kuhusu shida za kijinsia, theluthi moja tu ya waliochunguzwa walibaini uboreshaji wa kazi ya ngono baada ya matibabu magumu.

Hofu na hyperthyroidism

• woga;
• tuhuma;
• kuongezeka kwa machozi;
• fussiness;
• usumbufu wa kulala (usingizi wakati wa mchana na kukosa usingizi usiku);
• uchovu haraka;
• kupungua kwa utendaji.

Mbali na dalili za ukiukwaji wa shughuli za juu za neva, ishara nyingine za ugonjwa wa mfumo wa neva ni tabia: jasho nyingi, kutetemeka, kuongezeka kwa reflexes ya tendon.

Wanachaguliwa mmoja mmoja, kwa kuzingatia taratibu za maendeleo ya ugonjwa huo, ukali wa kozi, uwepo wa matatizo na pathologies zinazofanana, umri na hali ya jumla ya mgonjwa.

Utabiri wa maisha na afya katika hyperthyroidism inategemea mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na wakati na utoshelevu wa matibabu.

Jinsi ya kujiondoa woga?

Matibabu ya neva inayosababishwa na magonjwa mbalimbali: kanuni za jumla

Kwanza kabisa, ni muhimu kurekebisha utaratibu wa kila siku na, ikiwa inawezekana, kuondoa mambo yote ambayo huongeza kuwashwa kwa mfumo wa neva.

Unapaswa kuacha kunywa vinywaji vyenye viungo vya kuchochea (chai, kahawa, Coca-Cola, nk), kupunguza au kuondoa kabisa matumizi ya pombe.

Kipaumbele kikubwa kinapaswa kulipwa kwa chakula - inapaswa kuwa nyepesi na yenye usawa, yenye bidhaa za maziwa, pia idadi kubwa ya mboga mboga na matunda. Ni bora kuwatenga mafuta ya kinzani ya asili ya wanyama, viungo na nyama ya kuvuta sigara.

Watu wengi wanafikiri kwamba nikotini ina athari ya kutuliza - kwa kweli, hii ni athari ya muda mfupi tu ya udanganyifu. Uvutaji sigara huathiri mfumo mkuu wa neva, kwa hivyo huongeza mshtuko. Kwa hiyo, ni bora kuacha nikotini, au angalau kupunguza idadi ya sigara kuvuta sigara kwa siku iwezekanavyo.

Kwa kuwa hofu ya kuacha huongezeka, katika hali hiyo inashauriwa kuacha sigara hatua kwa hatua, kuchukua nafasi ya sigara na mila nyingine ya kufurahi. Inashauriwa kudanganya tabia: kwa hamu kubwa ya kuvuta sigara - kuvuta sigara na kuivunja mikononi mwako, au kunywa glasi ya maji, au kufanya chache. mazoezi ya kupumua na kadhalika.

Mazoezi ya nje ya wastani (kutembea, kukimbia, mazoezi ya kawaida ya viungo) husaidia kupunguza woga.

Wagonjwa wengi wenye neva kali, pamoja na matibabu ya ugonjwa wa msingi, wameagizwa kozi za kisaikolojia, hypnosis, reflexology, nk.

Jinsi ya kutibu neva na kukosa usingizi?

Kwa hiyo, katika hali hiyo, ni muhimu kurekebisha usingizi. Ikumbukwe kwamba mwili wetu huzoea kuishi kulingana na mila iliyoundwa, hivyo ni bora kuanza na shirika wazi la utaratibu wa kila siku, na kwenda kulala ili kutoa aina ya vitendo vya "kulala".

Kuhusu wakati wa kulala, ni bora kwenda kulala mapema iwezekanavyo, kwani kupumzika kwa mfumo mkuu wa neva kabla ya usiku wa manane ni thamani kubwa zaidi. Hivi ndivyo mwili wa watu wote unavyofanya kazi - na wale wanaoitwa "bundi" sio ubaguzi. Bila shaka, mpito kwa hali mpya siku zinapaswa kufanywa hatua kwa hatua, kusonga wakati wa kupanda hadi masaa ya mapema kwa dakika 10-15 kwa siku.

Saa moja au mbili kabla ya "taa kuzimwa", mambo yote ambayo yanaweza kuongeza woga au kuwa na athari ya kutatanisha, kama vile kutazama TV, kuzungumza kwenye vikao vya mtandao, kusoma hadithi za kuvutia za upelelezi, michezo ya kompyuta, nk, zinapaswa kutengwa.

Kuhusu mila ya "kutuliza", matembezi ya jioni katika hewa safi, kusikiliza muziki wa kupumzika, umwagaji wa joto na viungio vya kupendeza (sindano, chumvi la bahari, lavender, mizizi ya valerian) husaidia kujiandaa kwa usingizi vizuri.

Tiba za watu

moyo wa motherwort
Moyo wa motherwort (motherwort ya kawaida) - herbaceous kudumu, ambayo kwa muda mrefu imekuwa kutumika katika dawa za watu kama sedative.

Kwa nguvu ya athari, mmea huu ni bora zaidi kuliko mizizi inayojulikana ya valerian (katika Amerika ya Kaskazini, maandalizi ya motherwort yamebadilisha kabisa "valerian" ya jadi).

Motherwort ni muhimu hasa katika kesi ambapo woga ni pamoja na dalili za moyo (maumivu katika eneo la moyo, kuongezeka kwa kiwango cha moyo, palpitations) na tabia ya kuongeza shinikizo la damu.

Malighafi huvunwa mnamo Julai, wakati wa maua, kukata vichwa vya maua.

Infusion ni maandalizi maarufu zaidi ya motherwort kwa ajili ya matibabu ya magonjwa ambayo hutokea kwa kuongezeka kwa neva. Imeandaliwa kama ifuatavyo: vijiko viwili vya malighafi hutiwa na glasi ya maji ya moto na kuingizwa hadi kilichopozwa kabisa. Chuja, na chukua vijiko viwili mara 3 kwa siku.

Juisi safi ya mmea itasaidia kupunguza wasiwasi (matone 20 - 40 kwa glasi ya maji).

Melissa officinalis
Melissa officinalis (lemon mint, pombe ya mama, censer, nyuki) - kudumu mmea wa herbaceous, ambaye jina la Kigiriki (melissa) hutafsiriwa kama nyuki wa asali.

Licha ya asili yake ya kusini, haina kufungia ndani ardhi wazi katika ukanda wa kati wa sehemu ya Uropa ya Urusi. Melissa blooms majira yote ya joto na wiki za kwanza za vuli. Malighafi ya dawa ni sehemu ya juu ya shina na majani, ambayo hukusanywa usiku wa maua.

Maandalizi ya Melissa yametambuliwa kama sedative yenye ufanisi, analgesic, anticonvulsant, anti-influenza na tiba ya moyo.

Maandalizi ya Melissa ni nzuri sana kwa kupunguza woga pamoja na:

• dalili za moyo;
• maumivu ya kichwa;
• kukosa usingizi;

Kwa matibabu ya kozi ya woga, decoction ya mimea ya zeri ya limao inafaa: kijiko moja cha malighafi hupikwa kwenye glasi ya maji, kusisitizwa kwa muda wa saa moja mahali pa joto, kuchujwa na kuchukuliwa katika kikombe cha robo, tatu. mara kwa siku kabla ya milo.

Umwagaji wa pine ya Scotch
Athari nzuri ya kutuliza ina umwagaji wa sindano za pine za Scots. Kwa maandalizi yake kuchukua 300 g sindano za pine na chemsha kwa dakika 15 katika lita 5 za maji. Kisha mchuzi huingizwa kwa muda wa saa moja, huchujwa na kumwaga ndani ya umwagaji wa joto.

Kuoga ili kupunguza woga lazima iwe ndani ya dakika 10-15.

Mishipa ya neva na kuwashwa wakati wa ujauzito

Sababu

Katika trimester ya pili ujauzito, hali ya mwanamke kawaida inaboresha. Kwa hivyo, kuongezeka kwa woga kwa wakati huu kunaweza kuhusishwa na:

• sababu za nje (shida katika familia au kazini);
• matatizo ya kisaikolojia (neuroses ya wanawake wajawazito);
• patholojia ya somatic (anemia, hypovitaminosis, kuzidisha kwa magonjwa sugu).

Hata hivyo, mara nyingi, woga katika wiki za mwisho za ujauzito unahusishwa na usumbufu wakati wa usingizi, na kusababisha usingizi, pamoja na mabadiliko ya kisaikolojia ya neuroendocrine ambayo huongeza lability ya mfumo wa neva, na matatizo ya kisaikolojia (hofu ya kujifungua, nk).

Hofu ya mwanamke mjamzito huathiri vibaya mtoto anayembeba, kwa hivyo, bila kujali sababu ya kuwashwa, kila kitu kinapaswa kufanywa ili kuondoa shida hii isiyofurahi.

Ni dawa gani za neva zinaweza kuchukuliwa wakati wa ujauzito?

Haina madhara kabisa dawa za kutuliza ni infusions ya motherwort, lemon zeri, valerian mizizi. Kwa toxicosis mapema, ni bora kutumia balm ya limao, kwa sababu pamoja na kutuliza, ina athari ya antiemetic.

Katika hali ambapo hofu husababishwa na matatizo ya kisaikolojia, ni muhimu kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia na kupitia kozi ya tiba inayofaa.

Ikiwa sababu ya neva ni moja au nyingine patholojia ya ujauzito, basi inapaswa kutibiwa kwa wakati, kufuata mapendekezo yote ya daktari. Ziara za mara kwa mara zitasaidia sana. kliniki ya wajawazito, ambapo mwanamke ataelezwa jinsi bora ya kukabiliana na toxicosis mapema, pamoja na usingizi na wasiwasi katika wiki za mwisho za ujauzito.

Mshtuko wa neva katika mtoto

Sababu

Kwa hivyo ikiwa mtoto ghafla huwa hana uwezo, unapaswa kushauriana na daktari ili kuwatenga ugonjwa mbaya.

Katika watoto wenye afya kabisa, kuongezeka kwa woga ni kawaida wakati wa kile kinachoitwa kipindi cha shida cha maendeleo. Vipindi hivi vyote vina sifa za kawaida:

• Kufifia kwa kipindi cha muda, kinachodhihirishwa na ongezeko la taratibu la dalili za janga, na kupungua kwao sawa kwa taratibu.
• Kutokuwa na udhibiti: ikumbukwe kwamba mtoto katika vipindi hivi haathiriwi vibaya na watu wazima tu, lakini yeye mwenyewe sio kila wakati anakabiliana na athari zake mwenyewe.
• Kuvunja ubaguzi wa zamani wa tabia.
• Maandamano ya uasi yaliyoelekezwa dhidi ya ulimwengu unaowazunguka, unaodhihirishwa na uhasama uliokithiri (tamaa ya kufanya kila kitu "kinyume chake"), ukaidi na udhalimu (tamaa ya kutawala kila kitu na kila kitu kwa mapenzi ya mtu).

Jinsi ya kukabiliana na kuongezeka kwa neva kwa mtoto?

Walakini, mara nyingi woga kwa watoto unaweza kuondolewa kwa kuhalalisha utaratibu wa kila siku. Ukosefu wa usingizi, kutofanya mazoezi ya mwili, kuzidiwa kiakili, lishe isiyo na usawa, burudani isiyo na maana (kutazama televisheni bila kudhibitiwa, unyanyasaji. michezo ya tarakilishi na kadhalika.) - sababu za kawaida kuongezeka kwa kuwashwa kwa watoto wenye afya kamili.

Kwa kuongezeka kwa woga kwa mtoto, mambo yenye nguvu ya kusisimua yanapaswa kuepukwa. Haipendekezi kutembelea matukio ya kelele sana na mkali, inashauriwa angalau kuacha TV kwa muda. Bila shaka, mtoto haipaswi kuteseka kutokana na vikwazo: kumpeleka kwenye zoo badala ya circus, na kuchukua nafasi ya kuangalia cartoon yako favorite na kusoma hadithi ya kuvutia.

Utulivu na utulivu hali ya mfumo wa neva taratibu za maji: kuifuta kwa kitambaa cha uchafu, oga, bwawa la kuogelea, kuogelea katika maji ya wazi katika majira ya joto. Wanasaikolojia wanasema kwamba hata kutafakari kwa maji ya bomba kunaweza kupunguza wasiwasi kwa watu wazima na watoto. Michezo ya maji ni muhimu kwa karibu matatizo yote ya neuropsychiatric - kutoka neurosis kali hadi autism kali.

Kuchora kuna athari sawa ya kutuliza, na rangi za maji husaidia sana katika kupambana na woga. Kidogo kinaweza kutolewa, kwa namna ya mchezo muhimu wa kupumzika, kuchorea maji katika vikombe vya uwazi.

Kutoka kwa njia za kupendeza za bibi, madaktari wanashauri chai ya moto na raspberries au maziwa ya joto na asali, ambayo huchangia. haraka kulala na usingizi wa afya. Fedha zenye nguvu zinaweza kuchukuliwa tu kwa mapendekezo ya daktari, baada ya uchunguzi sahihi.

Na hatimaye, zaidi dawa kali mapambano na woga wa watoto - upendo wa wazazi na uvumilivu. Mpe mtoto asiyejali umakini iwezekanavyo: matembezi ya pamoja kwenye bustani, mawasiliano, igizo na michezo ya elimu, kuchukua mafumbo, n.k.

Ni nani kati yetu ambaye hajalalamika kuwashwa, kuwashwa? Kila mtu ana hii kwa njia moja au nyingine. Na ikiwa hakulalamika, basi, labda, sio kwa sababu hakukasirika, lakini kwa sababu tu hakuzoea kulalamika au kushiriki shida zake na mtu. Kila mtu hukasirika kila wakati. Bila kujali ghala la tabia, elimu, malezi, jinsia. Na katika nyakati tofauti za maisha yetu, ghafla tunahisi kuwashwa: kwa mpendwa, marafiki, mazingira, wageni kwa mazingira kwa ujumla.

Tatizo ni hili. Kila mtu anajua kuwashwa ni nini. Kila mtu amepata uzoefu. Lakini watu wachache wanaelewa inatoka wapi, hii ndiyo inakera zaidi. Kama matokeo, huanza kueleweka kama aina fulani ya ukweli wa kisaikolojia ambao huamka ndani yako na kukuzuia kuishi. Na unaanza kupigana nayo. Wengine humeza matone ya kuzuia uchochezi na vidonge vya kutuliza. Wengine huanza kuhesabu hadi 100. Bado wengine wanaweza kujaribu kudhibiti kupumua kwao, kuifanya iwe ya kina au ya chini. Unaweza kufanya mambo mengi tofauti na muhimu ili kukabiliana na kuwasha. Lakini inakuja tena na tena ... Inatoka wapi? Kwa nini ni kwa ajili yetu? Unawezaje kuondokana nayo?

Tujadili kidogo. Siku ya Ivanov Ivanovich ilianza kawaida kabisa. Alijaza karatasi, kisha akagombana kidogo na mwenzake, kisha akaambiwa likizo iliahirishwa Juni hadi Septemba, kisha mkewe akapiga simu na kuuliza kununua kitu dukani.

Bila kutarajia, Ivan Ivanovich alihisi kuwashwa, ambayo iliongezeka bila kutarajia na kuongozana naye kwa siku nzima. Alipanga mambo na mtu mwingine, kisha akajibu simu kwa ukali sana, akafunga mlango, akakimbia kuvuta sigara mara nyingi zaidi, na akahisi kwa ukali jinsi kila kitu kilicho karibu naye kilimkasirisha. Hali hiyo ilionekana kuwa ngumu, watu walikuwa wa kuchukiza na wa kuchosha, bosi alikuwa mjinga sana, na hitaji la kwenda dukani na kununua kitu lilizua hasira ya ndani: unaona, ninafanya kazi hapa, sijutii. nguvu yangu, lakini yeye si kutunza kununua mwenyewe nyumbani ni nini unahitaji. Nyumbani, kwa kweli, Ivan Ivanovich haridhiki na supu hiyo, anagombana na mkewe, anapiga kelele kwa mtoto, anavuta sigara kwenye balcony, na, mwishowe, analala usingizi, akimgeukia mke wake aliyekasirika. Asubuhi anaamka na kukumbuka yote ya jana, na kumbukumbu hizi zina athari ya kufadhaisha kwake. Siku nzima hupita katika mazingira ya woga na hatia kwa hasira ya mtu mwenyewe, kuwashwa na usawa. Hatimaye, Ivan Ivanovich hupata maneno muhimu, anapatanisha na wenzake kazini, hufanya mazungumzo ya upatanisho yenye mafanikio na mke wake kwenye simu, na hata kugusa hili. Nadharia za kila aina ya kuvutia hata huonekana katika kichwa chake kwamba mtoto wake anapaswa kupelekwa kwenye zoo, na kwa namna fulani atoke kwenye ukumbi wa michezo na mkewe. Ilikuwa ni nini?

Mfano mwingine: Pavlik Morozov, painia mwenye umri wa miaka kumi na mbili na mfano kwa wavulana wote, alichukua donuts nne za ladha kutoka kwa kabati kwa nia thabiti ya kuwahukumu. Wakati huo huo, Sasha Matrosov aligonga dirishani na kupiga kelele kwamba walihitaji kukimbilia nyumba namba saba, ambapo watu wengine wanane walikuwa karibu kumsaidia bibi mmoja kuvuka barabara. Pavlik, kama painia mwaminifu, anakimbia barabarani akimfuata Sasha. Kuna vumbi nje, na hapendi. Na baadhi ya wapita njia wana mawingu. Na Sasha anakimbia haraka sana. Na hali nzima huanza kuonekana kama ujinga. Na Pavlik hana tena hisia yoyote kwa bibi huyu, isipokuwa kwa jambo moja - kuwasha. Kwa nini bibi hawezi kukaa nyumbani? Kwa nini asinywe chai na kumwagilia gladioli? Ambapo yeye, kwa kweli, hobble, hii bibi? Na kwa nini aachie kila kitu anachofanya na kumvusha barabara wakati anaweza kuifanya vizuri peke yake kwa kusukuma kidogo?

Kunaweza kuwa na hali zozote, lakini zote zina jambo moja linalofanana: kukasirika kunaibuka kama shetani kutoka kwenye kisanduku cha ugoro, na ni ngumu sana kustahimili. Ikiwa hutaidhibiti, ikiwa hautapigana nayo, basi haijulikani kabisa ni nini yote haya yatasababisha. Unaweza kupiga kelele kwa mtu. Vunja kitu kutoka kwa sahani. Piga ngumi kwenye meza kwenye ofisi ya bosi. Na hata kugonga katika baadhi ya matukio. Kwa hiyo, tunapigana kwa uangalifu sana, tuzuie, tufiche. Kwa kweli, unataka kusiwe na kuwashwa hata kidogo, basi hauitaji kuzuia chochote, na kuna matumaini zaidi na Kuwa na hali nzuri. Na kwa hivyo, hata ikiwa tutastahimili, hata ikiwa tunajizuia kwa uangalifu na kuficha kila kitu - kuna sediment katika roho zetu, tini kwenye mfuko wetu, na hali ya huzuni.

Hebu jaribu kuelewa nini kinaendelea. Kuwashwa - katika kesi ya kwanza, na katika kesi ya pili, na kwa wengine wote iwezekanavyo - inahusishwa na vikwazo vinavyotokea kwenye njia ya lengo maalum. Zingatia sana hili! Kuwashwa daima ni majibu kwa kikwazo, kizuizi. Ikiwa unakusudia kufanya kitu, au kupata kitu, au kutarajia hali fulani ambayo haikutokea "kupitia kosa" la hali yoyote, ambapo watu au matukio hufanya kama vizuizi, kuwasha huonekana. Ni muwasho kwa sababu watu, vitu au hali hufanya kama inakera yenye madhara kwa hali husika. Kwao wenyewe, sio, lakini ni muhimu tu kuunda hali maalum ambapo una nia, ili hii isifanyike - bang! Usumbufu unaonekana.

Kwa nini hasira ni ya hila? Kwa nini ina maana hivyo? Kwa nini ni vigumu sana kushughulika naye? Kwa kweli, jibu la maswali haya ni rahisi sana. Kukasirika ni hatua kuelekea kitendo cha fujo ambacho hali hiyo haikubaliki, lakini hakuna njia ya kuishawishi. Kukasirika kunaweza kusababisha uchokozi, lakini katika kesi hii, kama sheria, kikwazo kwa upande mmoja, na kitu ambacho tuko tayari kutupa uchokozi wetu, kwa upande mwingine, hailingani! Katika kesi hiyo, kwa mfano, na Pavlik, mmenyuko wa fujo ulisababishwa na hali isiyotarajiwa, ambayo ilimzuia painia kutoka kwa kazi muhimu zaidi ya kula donuts, na, isiyo ya kawaida, bibi huyo huyo ambaye anahitaji kuhamishwa kwenye barabara angeweza kupokea paji la uso kwa hili. Kwa mara nyingine tena, kuwa macho: kuwasha ni mwitikio wa hali inayohusishwa na kizuizi, ambayo kwa hakika haiwezekani kuitikia kwa ukali, au inawezekana, lakini marufuku ya ndani imewekwa juu ya majibu haya. Katika kesi ya kwanza, inaweza kuwa amri ya bosi, ambaye, kwa uwezo wake, aliahirisha likizo ya Ivan Ivanovich kwa mwezi ambayo haikuwa ya kuvutia zaidi kwake. Lakini kwa kuwa haiwezekani "kukimbia" bosi, hasira inaonekana, ambayo inakua zaidi na zaidi, sio kuzingatia chochote maalum na kunyunyiziwa kwa pande zote, kama erosoli. Kwa njia, mara nyingi hutokea kwamba kwa kuwashwa, watu hao ambao wanafaa kwa ajili yake huanguka katika nafasi ya mwathirika. Haiwezekani kupiga kelele kwa bosi, ni rahisi kupiga kelele kwa wenzake, na ni rahisi sana kwa mke wako. Kwa hiyo, watu wanakabiliwa na kuwashwa, ambao hawana lawama kwa matatizo ambayo mtu anayo.

Kwa hivyo, kuwasha ni uchokozi "uliopangwa" ambao haujidhihirisha kwa njia yoyote. Uchokozi, kama unavyoelewa, sio kitu ambacho hakika mtu atampiga mtu. Uchokozi mara nyingi unaweza kutokea kwa njia ya maneno, ambapo Ivan Ivanovich anamwambia tu bosi kwamba "hakubaliani na uamuzi kama huo na anadai kutafakari tena." Uchokozi unaweza hata kuwa wa kupita kiasi, ambapo hautawahi kutokea kwako kutoka kwa nje kwamba hata kidogo inafanana na mzozo. Kwa mfano, Pavlik anasema kwamba ana mambo muhimu zaidi ya kufanya kuliko kukimbia. Au hata laini zaidi: anasema yuko busy. Ikiwa mashujaa wetu hawafanyi hivi, basi hasira haiwezi kuepukika. Kwa njia, hii ni jambo la kushangaza: ikiwa kuna uchokozi, basi huwezi kupata gramu moja ya kuwashwa ndani yake. Hata wale ambao, wakiwa wamechemka vizuri na kujazwa na hisia zisizofurahi zaidi, wanaanza kuharibu ulimwengu unaowazunguka, wakiwaelezea wahasiriwa wao jinsi kila kitu kilimpata, jinsi kila kitu kinavyomchukiza. Lakini kwa mtu huyu, kwa kweli, hakuna hasira tena. Kuna uchokozi tu katika hali yake ya moja kwa moja.

Kukasirika kuna mali moja mbaya sana, ambayo inahusiana moja kwa moja na kutokuwa na uwezo wa kujibu vya kutosha kwa kizuizi kilichotokea. Sifa hii haionekani mara moja, lakini muda fulani baada ya tukio ambalo maslahi yako yalikiukwa. Hii inaweza kutokea kwa dakika kumi, saa moja, au hata kwa siku. Kwa hivyo, "chini ya mkono wa moto"Utapata watu tofauti kabisa, hali, mazingira. Hii sio wakati wote, lakini mara nyingi sana. Ikiwa tu kwa sababu kikwazo halisi katika njia yako hawezi kupata nguvu ya upinzani wako. Ikiwa Vasya anataka kutumia mtandao, na katika huku wazazi wake wakimwambia ashindwe kutafuta mkate, hawezi kuwaambia wazi kuwa hatafanya hivyo kwa sababu anataka kufanya jambo lingine, yuko mbioni, lakini hajitambui kabisa. mbaya, wazazi hawa. Wanaudhi. Wanapanda katika maisha yake. Wanaingilia kati. Chochote. Huudhi, na ndivyo hivyo.

Na kwa hivyo, kuwashwa kila wakati hugunduliwa kama kitu kigeni kinachotokea ndani yetu bila onyo na sababu dhahiri: kero ya kukasirisha, hali mbaya ya utu, hisia inayoingilia ambayo unataka kujiondoa mara moja na kwa wote. Lakini unaonekana kuwa tayari umegundua kuwa hii haiwezekani. Kwa upande mmoja, hatuwezi kukimbilia kwa sledgehammer kwa vizuizi vyovyote vinavyotokea kwenye njia yetu. Kwa upande mwingine, hatuwezi kutojali masilahi yetu yanapoingiliwa. Ikiwa hali hizi zote mbili ni kweli, basi kuwashwa kunaonekana. Hii ni sawa. Hivyo ndivyo inavyopaswa kuwa.

Kwa hiyo ikiwa unatazama haya yote kutoka kwa mtazamo fulani, basi mtu anahitaji kuwashwa kwa njia ile ile ambayo anahitaji maumivu. Kwa kweli, unataka kamwe kuwa na maumivu. Lakini muhimu hapa sio hata kwamba iko, au kwamba haipo, lakini tu kwamba inaweza kuonekana wakati ni muhimu. Maumivu ni jibu la haraka la kisaikolojia kwa kichocheo chenye nguvu kupita kiasi ambacho kinaweza kuwa na madhara kwa mwili wako. Kuwashwa ni mmenyuko wa kisaikolojia uliocheleweshwa kwa kichocheo cha hali ambacho ni kikwazo cha kufikia lengo fulani.

Na nini cha kufanya?

Muhimu zaidi, unachohitaji kujifunza kwanza: chochote kinaweza kuudhi! Hakuna sheria na hakuna ubaguzi. Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, lakini jambo la karibu na la kupendeza zaidi tulilo nalo linaweza kutuudhi - kimsingi kwa sababu ya ukweli kwamba tumepiga marufuku makabiliano ya wazi. Kwa namna fulani, majibu ya kukasirika yanaweza kufanya kama kigezo cha mtazamo wa thamani: ikiwa mtu amekasirika, basi hana fursa ya kukabiliana nawe kwa fomu ya wazi. Kwa hivyo, anahisi dhaifu, au anakutendea vizuri sana ili kuelezea hisia zake kwa njia isiyo ya uaminifu zaidi. Kukasirisha kunaweza kuwa mpendwa, au marafiki waaminifu zaidi na waliojitolea, na hata watoto. Mtu anaweza kutupa mikono yake kwa huruma: oh, unawezaje? Hawa ni watoto! Lakini nilisema kitu kibaya? Nilishauri jambo lenye madhara? Ninasema tu kuwa kuwasha ni athari ya asili ya kisaikolojia ambayo haigawanyi ulimwengu kuwa marafiki na maadui. Na ikiwa mtoto wako atakuuma kwa meno yote thelathini, basi itakuumiza sawa na kama mgeni kamili alifanya hivyo, na labda hata chungu zaidi, kwa sababu hasira na chuki zitaongezwa kwa maumivu.

Pili: muwasho hupanda juu bila kuonekana, na kukamata. Hebu fikiria kwamba kuna kitu kinakuumiza, lakini huwezi kupata chanzo cha maumivu hayo. Ikiwa hii itatokea kweli, mazingira yote yatageuka mara moja kuwa hatari, ambapo mambo yoyote ya mazingira haya husababisha maumivu na, kwa hiyo, ni hatari. Katika kesi ya kuwasha, kila kitu ni sawa: sio kupata kikwazo ambacho kilitokea ghafla kwa njia yetu, au kujua juu yake, lakini kukandamiza majibu yote yanayowezekana (na, kwa hivyo, bila kujua juu yake - kinachojulikana kama ukandamizaji. lugha ya psychoanalysis) , tunagundua hatua kwa hatua kuwa kila kitu kinachotuzunguka kimekuwa chuki, kibaya, kibaya. Ni muhimu sana hapa kuelewa sababu ya kweli ya kuwasha kwako. Jiulize mara tu dalili za kwanza za kuwasha zinaonekana: ni nini kinanizuia, ni nini kinanizuia?! Angalia ulimwengu kutoka kwa mtazamo huu.

Angalia pande zote na upate kikwazo kilichoonekana kwenye njia yako, lakini kilichopitishwa na ufahamu wako. Kutafuta chanzo cha kweli cha hasira ni sawa na kutafuta chanzo cha maumivu: hali hiyo hutolewa mara moja. Mazingira yote yanayozunguka huwa salama, ya kawaida, yasiyo ya chuki. Isipokuwa, bila shaka, sababu kuu. Kwa sababu yake, unaweza kufikiria na kufanya uamuzi wa busara. Daima jiulize, sema moja kwa moja na ufahamu wako. Usiogope kujua juu ya vizuizi ambavyo unavuka akilini mwako iwezekanavyo. Ikiwa ungependa kwenda kwenye klabu, na mtoto ni mgonjwa, basi hii inaweza kusababisha hasira. Utakuwa na aibu na kujilaumu kwa hili, ingawa, kwa kweli, sio kosa lako hata kidogo. Kuelewa tu kwamba mtoto katika kesi hii amekuwa kikwazo kwako maslahi binafsi. Katika hali nyingi, mara moja hupunguza hali hiyo. Hakuna cha kuwa na aibu hapa. Wewe ni mtu mwenye maslahi yako mwenyewe, mahitaji, tamaa, mahitaji. Na kikwazo chochote kisichotarajiwa ni kikwazo. Unapopata chanzo cha mvutano, utatulia na kuweza kukubaliana na hali hiyo kwa utulivu.

Cha tatu: kama sheria, hali ambazo hatuna udhibiti, au zile ambazo ziliibuka bila kutarajia, husababisha kuwasha. Katika hali kama hizi, kwa njia, uamuzi haufanywi hata na wewe, kama vile ulivyokuwa unajielewa mwenyewe, lakini na sehemu fulani ya utu wako ambayo inakataa uwezekano wowote wa kupingana katika hali kama hizo, au kuwaona kama wasio na matumaini. Hatua hiyo inafanywa moja kwa moja, kwa hiari. Painia wetu alikimbia kimakanika ili kumwokoa nyanya aliyekuwa akipita gladiolus, Ivan Ivanovich hakutazama hata kidogo alipoambiwa kwamba likizo ingekuwa Septemba. Wote katika kesi ya kwanza na ya pili, uamuzi ulifanywa kwao, walimtii, ambayo ina maana kwamba kila kitu kilifanyika bila kujua. Ushauri muhimu: katika yoyote hali zinazofanana jaribu kuamua mtazamo wako kwa kile kinachotokea haraka iwezekanavyo. Jiulize: Ninahisije kuhusu hili? Nitafanya nini wakati hii itatokea? Ninapangaje yangu vitendo zaidi kwani hali imebadilika? Uliza! Utapokea habari muhimu ambayo itakusaidia kutoka kwa hali hii vya kutosha. Hutahisi tena kuwa mwathirika wa hali. Masharti yamebadilika na unatafuta vidokezo vipya vya matumizi kwa nguvu zako, kwa shughuli zako. Kila kitu ni sawa na barabarani, wakati gari ambalo linapaswa kwenda moja kwa moja linageuka ghafla kwa upande na kwenda moja kwa moja kwako. Unaweza kufikiri kwamba kuna kitu kibaya na hili, na anapaswa kwenda moja kwa moja, au unaweza tu kuruka upande na hivyo kuacha kuwa mwathirika wa wakubwa wajinga, mipango ya waanzilishi na madereva walevi, na kupata ufumbuzi mpya wa masharti yaliyobadilishwa.

Nne: jaribu kufanya orodha ya hali za kawaida ambazo huna udhibiti. Hauwezi kukataa rafiki ikiwa alikuja kukutembelea, na una jambo la dharura, lakini bado wewe ni mkarimu na mkarimu. Huwezi kupata uwezekano wa kuinua sauti ya sauti yako hata inapobidi. Hujui jinsi ya kujitunza. Hautahatarisha kupigana na bosi wako kwa kipande chako cha mkate. Pata makatazo yako yote, miiko, vizuizi. Wanaweza kuwa sababu ya kuwashwa kwako, ambayo inaonekana bila motisha. Hii si kweli. Kero siku zote ina muwasho! Na ikiwa leo utaangalia upya kero na kero zako za kawaida zinazotokea, basi, ikiwezekana kabisa, utagundua kitu kipya na cha kuvutia kwako mwenyewe. Kwa mfano, ukweli kwamba watu ambao unawatolea hasira na kero yako sio lawama kabisa kwa hili. Au unaona sababu katika jambo moja, wakati jambo zima, kama linaweza kugeuka, liko kwenye ndege tofauti kabisa.

Tano: na ushauri kwa wale wanaoishi karibu na wenye kuudhi. Kumbuka kuwa hii sio mali fulani ya utu wao, sio tabia, sio ujinga, na hakuna kitu kingine chochote. Hizi ni vikwazo ambavyo mtu wa karibu anakabiliwa na wewe mara kwa mara na hawezi kushinda. Zungumza naye kwa mtazamo huu. Jaribu pamoja naye kupata vizuizi hivi vya kweli ambavyo ni chungu na visivyoweza kuvumilika kwake. Pendekeza masuluhisho mapya kwa hali hizi ambayo huenda hajui. Mpe fursa ya kushiriki maamuzi haya na wewe au hata kutenda kama mwanzilishi wao. Niniamini, daima ni rahisi zaidi kukubali hali ambayo mtu amejichagua kwa hiari kuliko moja ambapo amejiuzulu mwenyewe au kulazimishwa kufanya uamuzi huu.