Jinsi ya kujikinga na homa. Unyevu husaidia kupambana na virusi vya kupumua

Kukaribia suala hili kwa uwajibikaji wa hali ya juu na kuzingatia yote masharti muhimu, unaweza kuishi vipindi vya milipuko ya maambukizo ya kupumua kwa papo hapo, maambukizo ya virusi ya kupumua kwa papo hapo na mafua kwa usalama iwezekanavyo.

Taarifa unayohitaji kujua: Ukweli na takwimu kuhusu maambukizi na magonjwa ya virusi leo.

• Hadi sasa, madaktari wanajua zaidi ya maambukizi 1300 tofauti hatari kabisa.
• Ikiwa tutazingatia jumla magonjwa, kisha magonjwa ya kuambukiza hadi 40%.
• Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni, karibu watu milioni 5 ulimwenguni hufa kila mwaka kutokana na SARS na shida zao.

Je, ni magonjwa ya kuambukiza na kinga ni nini?

Magonjwa yaliyounganishwa katika kundi hili huitwa magonjwa ambayo husababisha pathogenic (yaani, pathogenic) microorganisms kupenya mwili wa binadamu.

Tunakutana na wadudu kama hao kila siku, lakini ikiwa tunaugua au la haitegemei tu jinsi microbe ina nguvu na ukali, lakini pia hali ya jumla mwili wetu, juu ya jinsi itaweza kujilinda dhidi ya washambuliaji hawa (microorganisms pathogenic).

Ni hasa uwezo huu wa mwili kujilinda dhidi ya bakteria, virusi, microorganisms pathogenic, vitu mbalimbali kigeni kwa mwili, na inaitwa kinga.

Mwili wetu unaweza kujilindaje kutokana na uvamizi wa nje?

Mambo ni kimsingi:

• Ngozi yetu, kiwamboute na maji maji wanayotoa kama vile mate, machozi, jasho n.k. Hii ni kizuizi cha kwanza cha kinga kwenye njia ya microbes.
• Kuna seli za phagocyte katika mwili, ambazo wenyewe "huja" kwenye maeneo ya mkusanyiko wa microbes na kuzichukua.
• Seli nyeupe za damu huzalisha antibodies maalum na hivyo kufanya microorganisms kutokuwa na ulinzi.

Mbali na mambo ya ulinzi hapo juu, mwili una njia nyingine nyingi ambazo mwili wetu hutumia, kulinda afya zetu kutokana na kila aina ya magonjwa.

Lakini, kwa bahati mbaya, mara nyingi zaidi na zaidi, kinga ya watu inakuwa dhaifu sana, na picha kama hiyo ya kusikitisha inazingatiwa ulimwenguni kote:

Katika 40% ya jumla ya watu wazima, kinga imeharibika sana, ambayo hatimaye husababisha magonjwa ya kuambukiza na ya virusi ya mara kwa mara na ya muda mrefu.

Miongoni mwa idadi ya watoto, takwimu pia sio za kuvutia: kutoka 50 hadi 65% ya watoto wanaugua mara kwa mara, ambayo maambukizo ya virusi na bakteria ya njia ya juu ya kupumua hufikia hadi 85-90% ya jumla ya idadi ya wagonjwa. magonjwa ya utotoni.

Ikiwa mfumo wa kinga ni dhaifu, basi mtu mzima na mtoto atakuwa mgonjwa daima, akipata ugonjwa mmoja na kuwa wazi kwa mwingine.

Kinga muhimu zaidi dhidi ya ubaya kama huo ni kinga kali na kufuata hatua za kuzuia kila siku kulinda mwili wako.

Ni nini kinadhoofisha kinga yetu?

Sababu za kawaida za hatari zinazodhoofisha mfumo wa kinga ni:

• mkali na mkazo wa kudumu,
• , usingizi mbaya,
• lishe isiyo na usawa na isiyo na afya,
• mambo ambayo hupunguza mwili (sigara, pombe, unyanyasaji wa kichocheo, chini shughuli za kimwili na kadhalika.),
• matumizi ya muda mrefu au hata ya muda mfupi ya antibiotics na dawa za maduka ya dawa;
• ugonjwa wa endocrine (, magonjwa tezi ya tezi, ukiukaji kazi ya uzazi nk) na magonjwa mengine sugu ya mwili,
• uzee, ujauzito, ujana, kipindi cha kukoma hedhi, nk.

Mambo yote hapo juu yanapungua kwa kiasi kikubwa hifadhi ya nishati mwili, kudhoofisha afya na kudhoofisha mfumo wa kinga.

Unajuaje jinsi ulinzi wa mwili wako wenyewe ulivyo na nguvu?

Ili kufanya hivyo, jibu tu maswali hapa chini na uhesabu pointi zilizopokelewa.

Majibu ya maswali yanamaanisha "ndiyo" au "hapana".

1. Je, unafanya mazoezi mara kwa mara (angalau mara 3-4 kwa wiki kwa saa moja) Je, unaganda haraka?
2. Je, mara nyingi hupata miguu baridi na mikono?
3. Je, unaweza kukabiliana haraka na mfadhaiko kwa kutumia njia zenye kujenga?
4. Je, unapata homa zaidi ya mara 3-4 kwa mwaka?
5. Je, unapambanaje na homa na virusi? Je, unatumia madawa ya kulevya kwa hili?
6. Je! una matunda na mboga nyingi kwenye lishe yako? Je, unachukua vitamini vya ziada wakati wa baridi na spring?
7. Je, una marafiki wengi, una marafiki wengi?
8. Je, una furaha katika upendo na katika maisha ya familia yako?
9. Je, unapenda hewa safi? Je, unasonga hewa safi kiasi gani kila siku?
10. Je, unavuta sigara?
11. Je, hunywa divai nzuri au pombe nyingine mara kwa mara (bia, champagne, nk)?
12. Je, unaishi katika jiji kubwa?
13. Je, unafuatilia kwa makini takwimu yako? Je, wewe ni mwembamba?
14. Je, mara nyingi unatumia usafiri wa umma (endesha gari lako mwenyewe)?
15. Unafanya kazi katika timu kubwa?
16. Je, unakunywa maji ya kutosha kwa siku?
17. Je, unatumia muda mwingi katika chumba cha joto?
18. Je, una majukumu mengi maishani (kazi, kazi za nyumbani, kutunza wazazi, n.k.)?
19. 1Je, huwa mara kwa mara unaoga bafu ya mvuke au sauna angalau mara moja kwa wiki?

Kwa kila jibu la “ndiyo” kwa maswali 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 na kwa kila jibu la “hapana” kwa maswali 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 unajiandikia nukta moja.

Ongeza idadi ya pointi zilizopokelewa.

Ikiwa nambari iliyopokelewa ni:

1. Kutoka 1 hadi 6 - kinga yako iko karibu na sifuri. Hii ndiyo husababisha magonjwa yako yote, udhaifu na kutojali. Unahitaji mashauriano ya daktari, uchunguzi na mabadiliko makubwa mtindo wa maisha katika mwelekeo wake wa afya.
2. Kutoka 7 hadi 12 - kuna "mashimo" katika mfumo wa kinga ya mwili wako. Utasaidiwa na mabadiliko ya mtindo wa maisha uliofikiriwa kwa uangalifu, kuanzishwa kwa tabia mpya zenye afya ambazo huboresha kinga ( kuoga baridi na moto, vitamini, massages, taratibu za utakaso, nk). Njia inayofaa ya suala hili itasaidia kuongeza ulinzi wa mwili wako kwa kiasi kikubwa.
3. Kutoka 13 hadi 18 - una ulinzi mkali wa kinga. Kuitunza, kuimarisha, kuchukua hatua za kuzuia kuilinda, kuchunguza hali sahihi siku, kupumzika, kulala na lishe.

Kwa kuimarisha mfumo wako wa kinga, wewe ulinzi wenye nguvu mwili kutoka kwa virusi na bakteria zinazosababisha magonjwa: mbinu inayofaa ya suala hili inaweza miaka mingi kuokoa afya yako!

Unawezaje kujikinga na virusi na maambukizo?

Kuna njia tatu kuu za kulinda mwili wako dhidi ya virusi na magonjwa:

• mbinu maalum
• hakuna mbinu maalum
• kuchanganya pointi mbili zilizopita.

Njia maalum ya ulinzi (kuzuia) inajumuisha matumizi ya chanjo maalum (inoculations).

Sivyo mbinu maalum ni matumizi ya kinachojulikana mbinu za watu, kufuata muda wa utawala maisha ya afya, nk.

Uzuiaji usio maalum wa maambukizi na magonjwa ya virusi inajumuisha:

• Maisha ya vitendo: kuogelea, kukimbia, kutembea, mazoezi ya asubuhi, mafunzo ya uzito, nk. Yoyote shughuli za kimwili iliyochaguliwa kwa kupenda kwako. Kanuni kuu ni utaratibu. Harakati ni maisha!
• ugumu. Hii ni sababu yenye nguvu sana. Kuogelea kwenye shimo, kusugua maji baridi, theluji, kutembea bila viatu kwenye nyasi, theluji, nk.
• Chumba cha mvuke (bath, sauna,). Mara kwa mara mara moja kwa wiki. KATIKA wakati wa baridi miaka, angalau mara mbili.
• Kutosha na usingizi wa ubora. Haina maana kutumia njia mbali mbali zinazoimarisha ulinzi wa mwili, na wakati huo huo usijaze mara kwa mara, au kulala na "usingizi ulioingiliwa" - haina maana. Kwa kasi ya maisha ya leo, sisi ni saa 8 kila siku usingizi wa usiku Inahitajika kwa utendaji wa kawaida wa mwili.
• Uwezo wa kupumzika kwa ubora: unahitaji kujua mbinu kupona haraka baada ya uzoefu wa dhiki na mara kwa mara mvutano wa neva jifunze kubadili haraka kwa nyakati za kupendeza za maisha.
• Epuka kabisa sigara na pombe.
• Mara kwa mara pitia taratibu za utakaso, safisha damu yako ya sumu, mwili wako -, kuweka usafi wa ndani wa mwili kwa kiwango kizuri (njaa, siku za kufunga, kusafisha na juisi, mimea, njia nyingine).
• Jifunze kula haki. Kula afya, safi na chakula cha asili, ambayo ni sawa kwako, baada ya hapo unahisi furaha, kazi na nzuri.
• Weka nyumba yako na mahali pa kazi pasafi.
• Jihadharishe mwenyewe na uzingatie usafi wa hali ya juu wa kibinafsi.

Ni vyakula gani vinavyoimarisha mfumo wa kinga na kusaidia kulinda dhidi ya virusi na bakteria?

Unaweza kuangazia mara moja:

• Chai za mimea (chamomile, nettle, wort St. John, immortelle, yarrow).
• infusions za Berry (, hawthorn na matunda mengine)
• Vitunguu, vitunguu, horseradish, haradali.
• Matunda yote ya machungwa (ndimu, machungwa, zabibu, tangerines).
• Berries (cranberries, bahari buckthorn, blueberries, raspberries, currants, gooseberries).
• Matunda safi.
• Mboga safi (beets, karoti, malenge, radishes, kabichi).
• Greens (mchicha, parsley).
• Viungo (pilipili, manjano, mdalasini, coriander, cumin, fenugreek, nk).
• Bidhaa zilizoandaliwa maalum:
• "Hai" bidhaa za maziwa.
• Kuota au kulowekwa (hii pia ni uanzishaji) nafaka na mbegu.
• Uchachushaji wa chakula na vinywaji.

Unawezaje kujikinga wewe na familia yako kutokana na mafua?

Hutaki kamwe kuugua. Sitaki kuugua chochote.

Hasa sitaki kuikamata wakati wa magonjwa ya mafua, na kutumia muda fulani "kuzima" kabisa kutoka kwa maisha katika hali mbaya sana ya kimwili na ya kimaadili.

Hii ni ngumu sana na ugonjwa mbaya, ugumu kuu ambao upo kwa usahihi katika matatizo hayo (matokeo) ambayo huanza baada ya kila kitu kuonekana kuwa juu na mtu ni kivitendo afya.

Unachohitaji kujua kuhusu virusi vya mafua

• ni ugonjwa wa virusi ambao hupitishwa hasa na matone ya hewa na husababisha uharibifu wa njia ya kupumua ya mtu.
• Kwa jumla, karibu aina 200 za virusi vya kupumua hujulikana. Wao ni kundi chini ya jina "maambukizi ya virusi vya kupumua kwa papo hapo" (ARVI).
• Kwa kweli (hata wakati wa janga), mafua hutokea kwa 10-20% tu ya wagonjwa. magonjwa ya kupumua. Asilimia 80 iliyobaki ya kesi za ugonjwa huhesabiwa na maambukizo mengine ya virusi ya kupumua kwa papo hapo.
• Ndiyo maana chanjo inaweza tu kulinda dhidi ya homa. Hakuna chanjo kwa virusi vingine vya kupumua.

Jinsi maambukizi hutokea:

• Mtu mgonjwa (au carrier wa virusi) wakati wa kuzungumza, kukohoa, kupiga chafya, hutoa microparticles ya mate na kamasi, ambayo yana virusi. Wanapoingia kwenye utando wa mucous wa mtu mwenye afya, maambukizi hutokea.
• Kuambukizwa pia kunawezekana kwa kuwasiliana: kwa njia ya kugusa na vitu vya kawaida.
• Jinsi inaonekana kama hii: tunagusa mlango wa mlango, handrail ambayo mtu mgonjwa aligusa, na kisha tunapiga pua zetu kwa mikono isiyooshwa, tunapiga macho yetu.
• Virusi hujikuta katika mazingira yao ya kawaida, na maambukizi hutokea.

Jinsi ya kupunguza hatari ya kupata mafua na homa (ARI, SARS)?

• Pata risasi ya mafua

Kumbuka kwamba chanjo lazima ifanyike KABLA ya kuanza kwa janga, i.e. ukiwa bado na afya njema.

Kwa chanjo, wasiliana na kliniki yako. Wataalamu watakuambia kila kitu na kutekeleza utaratibu wa chanjo.

• Tumia maandalizi ya interferon

Interferon ni protini ya antiviral. Inazuia mgawanyiko wa chembe za virusi kwenye seli iliyoathiriwa.

Interferon hufanya juu ya virusi vya mafua na maambukizo mengine ya virusi ya kupumua kwa papo hapo.

Maandalizi ya Interferon yanapatikana kwa namna ya matone ya pua, marashi, suppositories, pamoja na lyophilisates, ambayo unaweza kuandaa dawa yako mwenyewe. Kwa mafua na SARS, interferon kawaida hutumiwa kwa namna ya matone ya pua.

Usitumie immunostimulants bila agizo la daktari!

Wakati mwingine, kwa mujibu wa dawa ya daktari, immunostimulants huchukuliwa. Hata hivyo, mfumo wa kinga ni ngumu sana, na si mara zote hujibu vizuri kwa kusisimua. Matumizi yasiyodhibitiwa ya immunostimulants ni hatari.

Kwa kuongeza, dawa hizi ni kinyume chake utotoni na wakati wa ujauzito.

• Ikiwa mtu katika kaya ni mgonjwa

Katika kesi hiyo, ventilate chumba mara nyingi zaidi, osha mikono yako na sabuni na maji, kuvaa mask. Wakati mtu katika familia ana mafua, hatari ni kubwa. Hasa ikiwa unamtunza mtu mgonjwa.

Ventilate chumba ambapo mtu mgonjwa iko mara nyingi zaidi. Hii itasaidia kupunguza idadi ya virusi katika chumba.

Pia, usisahau kuhusu sheria rahisi usafi. Kuosha mikono yako itakulinda kutokana na maambukizo ya mawasiliano.

Ni bora ikiwa mask ya matibabu inayoweza kutumika huvaliwa sio tu na wanafamilia, bali pia na mgonjwa mwenyewe.

Katika kesi hii, lazima ufuate sheria za kuvaa:

• Badilisha mask kila masaa 3-4.
• Mask yenye unyevu lazima ibadilishwe na mpya.
• Hakikisha kutupa mask iliyotumiwa. Usitumie tena kwa hali yoyote!

Vidokezo vifuatavyo ni kuzuia lazima si tu kulinda dhidi ya homa, lakini pia dhidi ya maambukizi mengine.

Jilinde na familia yako dhidi ya virusi kwa njia rahisi na nzuri

• Kuwa mwangalifu unaposafiri.

Kabla ya kusafiri kwenda nchi fulani, soma habari na ujue ikiwa uko katika hatari ya kuambukizwa virusi huko, na jinsi unavyoweza kujikinga nayo.

Katika nchi ya kigeni, utalazimika kula chakula ambacho sio kawaida kwako, maji "tofauti" kabisa, nk.

Kwa hiyo, nenda kwa daktari na kupata chanjo, kupita matibabu ya kuzuia hasa ikiwa unaenda katika nchi ambayo malaria, kifua kikuu na magonjwa mengine ya kuambukiza ni ya kawaida.

Kuwa mkali sana kuhusu usafi wa kibinafsi wakati wa kusafiri!

• Usafi wa kibinafsi ni dhamana ya usalama wako!

Nawa mikono yako. Hii ndiyo njia rahisi na yenye ufanisi zaidi ya kulinda dhidi ya virusi na maambukizi.

Virusi nyingi huambukizwa kwa urahisi kwa njia ya kugusa na kushikana mikono, hivyo kuosha mikono yako itakuokoa kutokana na ugonjwa unaokaribia. Ni muhimu sana kuosha mikono yako baada ya kutembelea maeneo ya umma ambapo umewasiliana na wagonjwa, au kutumia vitu vile vile ambavyo wagonjwa walitumia.

Nawa mikono yako maji ya joto na sabuni kila wakati baada ya:

• Kusafiri kwa basi, metro au aina nyingine yoyote ya usafiri wa umma.
• Ziara ya maduka na masoko.
• Shule au kazini.
• Matumizi ya choo cha umma.
• Ziara za gym.

Usiguse mikono michafu pua, mdomo na macho. Usisugue macho yako, uifuta pua yako, au ulambe vidole vyako hadi utakapoosha mikono yako kwa maji ya joto na ya sabuni.

Chaguo nzuri (ikiwa hakuna maji na sabuni karibu) ni gel za antibacterial na kuifuta.

Usishiriki chakula chako na vinywaji na wengine. Usiwahi kutoa chakula na kinywaji chako kwa marafiki na wafanyakazi wenzako. Usinywe mwenyewe kutoka kwa glasi za watu wengine na usila na vijiko vya watu wengine. Tumia tu kata yako mwenyewe na usishiriki sahani zako na watu wengine.

Hasa wakati wa magonjwa ya mafua!!!

Usibadilishane vitu vya usafi wa kibinafsi, vitu vya kibinafsi na watu wengine. Miswaki, taulo, vitambaa vya kunawia, masega, sponji za kunawia usoni, mikasi ya kucha na faili za kucha, nyembe n.k. - Yote hii inapaswa kutumika WEWE PEKEE!

Vile vile hutumika kwa vitu vingine: nguo, Simu ya rununu, viatu, nk. Kuwa mwangalifu hasa wakati wa magonjwa ya milipuko, jilinde!

• Kula safi nyingi chakula kibichi.

Haijalishi ni aina gani ya ugonjwa unayotaka kujikinga nayo: ikiwa unataka KUWA na afya DAIMA, basi unahitaji kula vyakula mbalimbali ambavyo vina utajiri wa vitality. vitamini muhimu, madini na vimeng'enya.

Watu ambao hula chakula kidogo kibichi kwa njia ya matunda, mboga mboga na mimea safi huhisi mbaya zaidi na huwa wagonjwa mara nyingi zaidi kuliko wale ambao wana angalau 60-65% ya jumla ya ulaji wa chakula kila siku. mboga mbichi na matunda, matunda na mimea safi.

• Kunywa maji mengi.

Kunywa maji mengi safi safi ni ufunguo wa nguvu mfumo wa kinga na mwili safi (maji husafisha kikamilifu mwili wa sumu, virusi na bakteria).

Kunywa kuhusu lita mbili za maji kwa siku, na Afya njema umehakikishiwa!

Ikiwa unahisi kuwa unaanza kuwa mgonjwa, mara moja uacha kula (kaa siku moja bila chakula, bila kujali jinsi unavyohisi mbaya) na kuongeza kiasi cha maji unayokunywa. Njia hii inatoa uhakikisho wa karibu kamili kwamba ugonjwa huo utakufa kwenye bud, bila kuanza.

Ikiwa umechelewa, na dalili zimeonekana kwa muda, au una kinga dhaifu ya awali, basi kwa kutumia njia hii, umehakikishiwa kuepuka matatizo baada ya ugonjwa huo, na ugonjwa yenyewe utapita kwa kasi na rahisi zaidi kuliko ikiwa uliendelea kula kama hapo awali, na ukanywa maji ya kawaida (kawaida kidogo).

• Daima pata usingizi wa kutosha

Uwezekano mkubwa zaidi, ulikuwa na hili: haukulala kwa siku mbili mfululizo, na siku ya tatu uliugua? Hii haishangazi: ukosefu wa usingizi hupunguza upinzani wa mwili kwa magonjwa, mwili unakuwa rahisi zaidi kwa virusi na bakteria. Ikiwa kunyimwa usingizi ni sugu, basi uwezekano mkubwa utakuwa na shida kubwa za kiafya katika siku zijazo. Kulala angalau masaa 7-8 kwa siku. Hiki ndicho kiwango cha chini kabisa siku hizi!

• Jaribu kupunguza kiasi cha dhiki na ujifunze kupumzika baada ya siku ya busy.

Mkazo huathiri mfumo wa kinga kwa njia sawa na kunyimwa usingizi. Mkazo unaweza kuwa sana pigo kubwa kwenye mfumo wa kinga!

• Acha kabisa pombe na sigara!

Kama unavyojua, kunywa na kuvuta sigara kunaweza kusababisha idadi kubwa ya shida za kiafya, na pia huongeza magonjwa yaliyopo.

Hakuna haja ya kuzungumza juu ya kinga yoyote kali kati ya wavuta sigara na wapenzi wa pombe. Kuwa na busara!

• Kuongoza Mtazamo wa Afya Maisha, hii ni dhamana BORA ya ulinzi wako dhidi ya magonjwa na virusi!

Pata usingizi wa kutosha, kula vizuri, songa sana na tembea hewa safi, kwenda kuoga na hasira, kuwa wastani katika kila kitu, kuwa na shukrani, na - muhimu zaidi! - angalia maisha kwa chanya zaidi na ufurahie kila siku, kila wakati wa maisha yako ya kila siku!

Furahia vitu vidogo: jua mkali, anga ya bluu, upepo mpya- wenye matumaini huwa wagonjwa mara chache.

Tunatumahi sasa utajua jinsi ya kujikinga na mafua na homa na virusi vingine.

Magonjwa ya mafua ya kila mwaka, homa, ambayo wengi wanakabiliwa na mwanzo wa kipindi cha baridi, inaweza kuzuiwa au kupunguzwa kidogo. Hatua za kuzuia ni kuimarisha mwili na kuchukua hatua za kuzuia.

Maagizo

1. Pata chanjo dhidi ya mafua- Hii ndiyo hatua kuu ya kuzuia ambayo itasaidia kujilinda katikati ya janga. Haina kulinda kabisa dhidi ya ugonjwa huo, lakini katika kesi ya kuambukizwa na mafua kwa mtu aliye chanjo, inaendelea rahisi zaidi na bila matatizo. Chanjo inapaswa kufanyika kabla ya kuanza kwa janga na dhidi ya historia ya afya kamili.
2. Kuwa zaidi katika hewa safi - hutembea kwenye baridi huimarisha mishipa ya damu, kuimarisha ulinzi wa kinga. Ni muhimu sana kutembea katika msitu na eneo la hifadhi, na mazoezi ya kimwili katika hewa safi huimarisha mwili na oksijeni na kuleta faida mara mbili.
3. Sakinisha mode mojawapo kulala na kuamka - kulala angalau masaa 8 kwa siku, kwenda kulala kabla ya masaa 22, jaribu kufanya kila kitu wakati wa mchana na ujiache wakati wa kupumzika jioni. Jaribu kuepuka matatizo ambayo yanadhoofisha mfumo wa kinga, na usifanye kazi zaidi.
4. Kutoka lishe bora inategemea kiwango cha upinzani wa mwili - kula matunda mapya na mboga mboga, juisi za kunywa, mkate wa bran, bidhaa za maziwa. Jaribu kuzuia vilio ndani ya matumbo, kusafisha mara kwa mara na kufuatilia usawa wa microflora. Kunywa chai na limao jamu ya raspberry, viburnum - vitamini C zilizomo katika vinywaji vile huchochea mfumo wa kinga.
5. Mapokezi ya complexes ya multivitamin katika majira ya baridi na katika spring mapema muhimu kwa kuweka mwili katika hali nzuri. Chagua muundo wa usawa unaokidhi mahitaji yako kulingana na mtindo wa maisha, shughuli, umri, nk.
6. Tumia njia za watu za kuzuia - kula vitunguu na vitunguu, uwaongeze safi katika kozi za kwanza, saladi, nk.
7. Kufuatilia hali ya mucosa ya pua - katika hali kavu, pathogens huongezeka kwa kasi. Humidify hewa, kunywa maji zaidi, baada ya kutembelea maeneo yenye watu wengi, umwagilia mucosa ya pua na salini. Lubisha vifungu vya pua yako mafuta ya antiviral kabla ya kuondoka nyumbani. Osha mikono yako mara kwa mara.
8. Ikiwezekana, jaribu kuepuka maeneo yenye watu wengi wakati wa janga. Vaa bandeji nene ya chachi ikiwa kutembelea maeneo kama haya hakuwezi kuepukika.

Jinsi ya kujikinga na baridi ya vuli na usiwe mgonjwa

Kipindi cha mpito kutoka majira ya baridi hadi majira ya joto ni rekodi inayostahiki kwa idadi ya watu wanaougua baridi au mafua. Kwa wakati huu, kuna kilele cha ARVI, maambukizi ya kupumua kwa papo hapo, mafua na tonsillitis. Ili kuepuka hili, unapaswa kujifunza jinsi si mgonjwa katika kuanguka. Hakuna chochote ngumu katika hili: unahitaji kuchukua tahadhari, kuimarisha kinga yako, kuvaa kulingana na hali ya hewa. Katika hali nyingi, baridi hutokea kutokana na uzembe wa mtu mwenyewe.

Jinsi ya kupunguza hatari ya homa katika vuli

Kuna mambo mengi muhimu. Itasaidia:

1. Chakula. Wanasayansi wamethibitisha kuwa kuna uhusiano kati ya kile tunachokula na hatari ya kuanza kuumwa na baridi. Kwa mfano, pipi huvutia microbes kutokana na maudhui ya juu ya sucrose, ambayo ni ardhi ya kuzaliana kwa microorganisms nyingi. Chakula kilicho na protini nyingi kina athari ya kinga: samaki, jibini la jumba, kuku. Hawapendi maambukizi ya baridi chakula cha juu katika chuma (buckwheat, nyama, komamanga).
2. Miguu ni joto. Mara nyingi, baridi hutokea kutokana na hypothermia ambayo hutokea kwa miguu. Hali hii ni mojawapo kwa ajili ya maendeleo ya baridi, hivyo ni muhimu kuvaa kulingana na hali ya hewa ili miguu, kichwa na mikono ni maboksi vizuri.
3. Osha mikono yako mara nyingi zaidi. Wanawasiliana mara kwa mara na vitu vingine ambavyo maambukizi iko, ambayo huongeza hatari ya kupata ugonjwa. Wakati kipindi hatari ukuaji wa homa, ni muhimu kuosha mikono yako mara kwa mara baada ya kutembea.
4. Suuza pua na macho yako. Ili sio kugeuka nyeupe na baridi, unapaswa kufuta njia ya maambukizi ndani ya mwili. Mara nyingi hutokea kupitia viungo vya kupumua (pua na mdomo) au kupitia utando wa mucous (macho). Kwa kuosha ni bora kutumia maji ya bahari, suluhisho la isotonic chumvi. Utaratibu unapaswa kufanyika mara 2-6 kwa siku.
5. Vyumba vya uingizaji hewa. Hewa safi hukasirisha mwili wa binadamu, huimarisha mfumo wa kinga. Madaktari wanashauri kwenda nje mara kwa mara, lakini usisahau kuvaa kwa hali ya hewa.
6. Kuoga baridi na moto. Njia ya kuimarisha na kuimarisha mfumo wa kinga, ambayo inashauriwa kulinda dhidi ya baridi mara kwa mara, na si tu katika kuanguka.
7. Fanya michezo. Hii ni njia ya kuimarisha mfumo wa kinga, kulinda dhidi ya homa. Inasaidia kuondoa sumu na sumu, kuboresha yote michakato ya metabolic katika mwili. Imethibitishwa kuwa wale wanaocheza michezo wana uwezekano mdogo wa kupata homa.

Jinsi si kuambukizwa kutoka kwa mgonjwa

Hatari ya homa nyingi ndani kipindi cha vuli kwamba maambukizi yanaweza kuambukizwa kutoka kwa mtu hadi kwa mtu. Ikiwa hujui jinsi ya kuwa mgonjwa katika kuanguka, kuimarisha mfumo wako wa kinga, ni bora kuchukua hatua za kujikinga na maambukizi wakati wa kuwasiliana na watu wengine. Tatizo hili linafaa hasa kwa wanawake ambao hivi karibuni wamekuwa mama: mtoto bado hana kinga kali. Pia katika hatari ya kupata baridi ni watoto wakubwa wanaohudhuria shule na kuwasiliana na idadi kubwa ya watu wengine.

Wakati wa ujauzito na lactation

Mama na mtoto mchanga ni mzima sio tu kwa kiwango cha kiroho, lakini pia katika suala la kinga. Inajulikana kuwa mtoto hupokea ulinzi kutoka kwa baridi mara ya kwanza pamoja na maziwa. Afya na kinga ya mtoto huathiriwa na afya ya mama, ambayo inapaswa kufanyiwa kazi. Wakati wa ujauzito na baada ya kujifungua, hatua zifuatazo zinapaswa kuchukuliwa ili kulinda dhidi ya maambukizi:

1. Chanjo. Wasichana wote, bila kujali trimester, wanahimizwa kupata chanjo mara kwa mara dhidi ya matatizo ya kawaida kabla ya milipuko ya homa na mafua. Hii haipaswi kufanywa ikiwa ujauzito ni chini ya wiki 2. Chanjo za kisasa usidhuru fetusi au mama. Unaweza pia kutoa sindano wakati wa kunyonyesha.
2. Uimarishaji wa jumla wa mwili. Kinga kali ya mama - ushauri bora jinsi si kupata baridi katika kuanguka. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kuimarisha ulinzi, kuchochea taratibu za asili za mwili za kupambana na maambukizi wakati wa ujauzito.
3. Kuzuia. Ni muhimu kuwatenga au kupunguza mawasiliano na watu wagonjwa, usitumie vitu vya kawaida pamoja nao, hata ikiwa ni mume. Usitembelee wakati wa janga la homa maeneo ya umma. Ikiwa utaenda nje mahali fulani, unapaswa kuvaa mask (ili kubadilishwa kila masaa 2). Unaweza kulainisha mucosa ya pua na mafuta ya Oxolinic.
4. Hakikisha umefunika uso wako unapozungumza na mtoto wako, na weka tishu kirahisi kutumia unapopiga chafya au kukohoa.
5. Unapaswa kunyonyesha hata kama una baridi na joto. Antibodies hupitishwa pamoja na maziwa kwa mtoto, ambayo hupambana na maambukizi.
6. Weka umbali wako ikiwa tayari ni mgonjwa. Usiegemee karibu sana na mtoto, usimbusu kwenye midomo, hata kwenye paji la uso.
7. Ili kupunguza homa, kama sheria, paracetamol imewekwa mara 4 kwa siku kila masaa 6. Inaweza kuchukuliwa hata kwa watoto wachanga wenye baridi. Kwa kukosekana kwa joto, unaweza mvuke miguu yako kwa usiku, kuvaa nguo za joto na kutambaa chini ya vifuniko.

Kwa mtoto mdogo

Mapendekezo ya jinsi si kupata baridi katika kuanguka kwa mvulana wa shule sio tofauti na kanuni za jumla. Kinga ya watoto wakubwa na vijana haitegemei tena mama, kwa hiyo, inahitaji tahadhari sawa na kwa mtu mzima. Dk Komarovsky, maarufu daktari wa watoto hutoa mapendekezo yafuatayo:

1. Mavazi ya joto kwa hali ya hewa.
2. Chakula kilicho na vitamini na protini nyingi. Tamu kidogo.
3. Osha mikono yako mara kwa mara na uingizaji hewa chumba, kunywa maji mengi.
4. Epuka kuwasiliana na watu wagonjwa.
5. Ikiwa ni lazima, nenda kwenye maeneo ya umma, kuvaa mask, kulainisha pua na mafuta ya Oxolinic. Baada ya kurudi nyumbani, suuza.
6. Mkuu taratibu za afya, mazoezi ya kawaida.

Nini cha kufanya ikiwa unahisi kuwa mgonjwa

Ni muhimu kuanza matibabu ya ugonjwa huo kwa ishara ya kwanza ya baridi, haiwezekani kuchelewesha ili usizidishe hali hiyo. Dalili za ugonjwa huo zitajidhihirisha kama homa, pua iliyojaa (pua), maumivu ya koo, labda kwenye sikio. Mtu huyo atahisi uchovu na uchovu. Dawa nyingi zimeundwa ili kupunguza tu dalili za homa, lakini sio kila wakati huponya ugonjwa yenyewe. Katika hali mbaya zaidi, maambukizi yataenea, kusababisha matatizo, na antibiotics itabidi kuchukuliwa.

Mwili wetu lazima ukabiliane na baridi peke yake, kwa hiyo ni muhimu kwa mtu si kufanya kazi yote kwa ajili yake, lakini kudumisha kinga. Ili kujikinga na homa au homa, unahitaji kuchukua hatua za kinga haraka:

1. Kuongeza kiasi cha kioevu kinachotumiwa kwa siku.
2. Kula dawa za asili kwa homa: asali, vitunguu, vitunguu. Wao ni antiviral bora, tiba asili kutoka kwa baridi.
3. kwenye kinywaji vitamini tata.

Njia za kuzuia mafua na SARS nyumbani

Ushauri bora juu ya jinsi usiwe mgonjwa katika vuli ya mvua ni kuzuia. Ni busara si kukamata baridi wakati wote kuliko kutibu matokeo. Mbali na njia zilizoorodheshwa hapo juu, kuna mengi zaidi ambayo yanaweza kufanywa ili kulinda dhidi ya mafua na homa. Kwa habari zaidi juu ya hatua za kuzuia:

• Pata chanjo. Hii sio tiba ya mafua, lakini kuanzisha dozi ndogo ya virusi ndani ya mwili itasababisha mwili wetu kuendeleza antibodies kwake na kupinga kwa ufanisi. Sindano hufanywa kulingana na sheria:

1. Chanjo hufanyika mara moja kwa mwaka. Baada ya miezi 12, chanjo haifanyi kazi tena.
2. Anza kuchanja akiwa na umri wa miezi 6 na hadi miaka 65. Baada ya 65, kama sheria, chanjo ya pneumococcal hutolewa.
3. Tovuti ya sindano inaweza kuumiza kidogo - hii ni ya kawaida.
4. Chanjo inaweza kusambazwa kwa njia ya dawa. Ufanisi wake ni wa chini kuliko ule wa chanjo.
5. Hakuna chanjo ya homa ya kawaida. Njia bora kujikinga na ugonjwa - kufuata sheria za usafi, kuimarisha mfumo wa kinga, kunywa tata ya vitamini na madini.

• Watu wengi wanaamini kuwa dawa mbadala husaidia kutibu mafua au homa. Kama sheria, huchukua echinacea, vitamini C, zinki, lakini ushahidi wa kisayansi kwa ufanisi wao ni wakati huu Hapana. Wakati huo huo, wagonjwa wanaripoti athari zifuatazo kutoka kwa dawa hizi kwa homa:

1. echinacea, wakati dalili za kwanza za baridi zinaonekana, hupunguza ukali wa baridi ya kawaida, muda wake;
2. zinki ina uwezo wa kupunguza dalili za baridi tu siku ya 1 ya kuonekana kwao.

• Tumia bouillon ya kuku. Ni maarufu tiba ya watu kweli husaidia dhidi ya homa ushawishi chanya kwenye mwili. Ikiwa unapoanza kula kwa dalili za kwanza za mafua, inaweza kusaidia kupambana na maambukizi au kupunguza dalili zake. Mchuzi hufanya kama anti-uchochezi tonic ya jumla, hupunguza mwili na njia ya utumbo.
• Pata mapumziko zaidi. Kuimarisha mfumo wa kinga au kupigana mafua Mwili unahitaji kupumzika vizuri. Epuka kwenda shuleni au kazini. Unahitaji kutenga angalau masaa 8 kwa siku kwa usingizi. Kulala mahali pazuri kwako, ingiza chumba mara kwa mara.

Kila mwaka wakati wa msimu wa baridi, idadi ya watu wenye homa na homa huongezeka kwa kasi. Pata maambukizi ya virusi katika jiji kubwa, kati ya nguzo kubwa watu wanaweza kwa urahisi. Imefikia hata kuchukuliwa kama uovu unaojidhihirisha na kuvumilika, na watu wengi walioambukizwa hubeba ugonjwa wao kwa miguu bila uangalifu, na kuambukiza makumi na mamia ya watu wengine njiani. Ni vigumu sana kujikinga na mafua kwa wanawake wajawazito, ambao mwili wao hufanya kazi kwa mbili na kwa hiyo hauna ulinzi zaidi dhidi ya mashambulizi ya virusi.

Maagizo

1. Moja ya vyanzo kuu vya maambukizi ya mafua ni usafiri wa umma - mabasi na subways. Maeneo yoyote yenye watu wengi yanaweza kuwa hatari. Kwa hivyo, ikiwa una fursa kama hiyo, tumia gari lako mwenyewe. Na ikiwa hakuna gari, lakini umbali wa kazi yako hupimwa na vituo vichache tu sio mbali sana, jaribu kutembea. Kutembea katika hewa safi kutatumika kama moja ya njia za kuboresha afya.
2. Ikiwa huwezi kuepuka usafiri wa umma au umati wa watu, osha mikono yako, futa uso wako, na uondoe pua zako baada ya kusafiri au kuingiliana na watu. Katika maeneo yote ya wazi ya mwili wako, matone na chembe za vumbi na aina fulani ya chembe za virusi zinaweza kubaki.
3. Katika tukio ambalo unapaswa kutumia mara kwa mara njia ya chini ya ardhi na njia nyingine za usafiri, ni mantiki kupata chanjo dhidi ya homa. Lakini kumbuka kwamba chanjo mwanzoni mimba Haipendekezwi. Inaweza kufanywa tu baada ya wiki ya 14. Kinga dhidi ya virusi kisha inaonekana baada ya wiki nyingine mbili hadi nne. Kwa hiyo, utunzaji wa chanjo si wakati wa janga, lakini mapema na tu baada ya kushauriana na daktari ambaye anaweza kushauri chanjo ni bora kutumia.
4. Unaweza kuzuia maambukizi na aina fulani za maambukizi ya virusi kwa kutumia mafuta ya oxolinic na maandalizi na interferon. Ikiwa unashauriwa kutumia kemikali nyingine yoyote, usikimbilie kufuata ushauri huo kabla ya kushauriana na daktari wako. Wanaweza kuwa hatari kwako na kwa mtoto ambaye hajazaliwa.
5. Unaweza kuimarisha kinga yako kwa kutumia vitamini complexes kwa wanawake wajawazito, pamoja na "antivirus" ya asili - mboga safi, matunda na juisi. Uliza daktari wako kukushauri juu ya madawa ya kulevya ambayo huongeza kinga dhidi ya magonjwa ya virusi. Lakini pia hatupaswi kusahau kuhusu tiba zinazojulikana sana kama mandimu, vitunguu na vitunguu. Wanapaswa kuwa katika mlo wako daima.
6. Kwa kiasi fulani, kinyago kinachoweza kutumika au bandeji ya chachi inaweza kusaidia kulinda dhidi ya maambukizi. Lakini lazima iweze kutupwa kweli: baada ya kuitumia wakati wa kutoka kwa njia ya chini ya ardhi au basi, itupe kwenye takataka, vinginevyo yenyewe itakuwa chanzo cha maambukizo.
7. Ikiwa una watu wagonjwa kazini au nyumbani, jaribu kujitenga nao iwezekanavyo. Tumia tu vyombo vyako mwenyewe, taulo tofauti na sabuni, futa vipini vya mlango, swichi, nk. Chumba kinapaswa kuwa safi, vitu vichafu na, haswa, leso, vinapaswa kuosha haraka iwezekanavyo.
8. Ili usipate baridi au mgonjwa, valia kulingana na hali ya hewa. Haupaswi kwenda nje wakati wa baridi katika tights nyembamba na bila kofia. Lakini pia mtu haipaswi kuifunga kwa kiasi kikubwa, kuruhusu mwili kuzidi na jasho sana.
9. Ikiwa janga la mafua imeanza, na una fursa ya kubadili hali kwa muda, fanya hivyo - kwenda kijiji kwa jamaa au kwa nchi.

Na mwanzo wa msimu wa baridi, swali la jinsi ya kulinda mtoto wako kutokana na homa inakuwa muhimu. Bila shaka, hakuna mtu anataka kuwa mgonjwa, lakini watu wazima bado hawawezi kuambukizwa na mashambulizi ya virusi kuliko watoto wadogo, ambao kinga yao bado ni dhaifu sana, kwani haijaundwa kikamilifu.

Jinsi ya kulinda watoto kutokana na homa na homa?

Dawa ya ufanisi zaidi ambayo inaweza kumlinda mtoto kutokana na mafua kwa 70-90% ni chanjo. Kwa bahati mbaya, ikiwa mtoto amechanjwa na chanjo ya aina moja, na kisha janga la mwingine huanza ghafla, ambalo halikutarajiwa, basi ulinzi kutoka kwa chanjo hiyo itakuwa sifuri. Kwa hiyo unapaswa kujikinga na ugonjwa huo kwa njia nyingine.

Dawa kama vile marashi ya Oksolin ni maarufu sana. Kutoka nje kwenda mitaani, husafisha vifungu vya pua vya mtoto, na hivyo kuzuia upatikanaji wa mucosa, ambayo microbes hupenya.

Usisahau kuhusu utaratibu rahisi kama vile kunawa mikono mara kwa mara na sabuni na maji. Unapofika nyumbani, unaweza pia suuza pua ya mtoto wako na kumwaga chumvi ndani yake. Watoto wakubwa wanaweza kupewa gel ya antiseptic pamoja nao, ambayo inaweza kutumika kusafisha mikono yao mara kadhaa kwa siku.

Jinsi ya kulinda mtoto wa mwaka mmoja kutoka kwa virusi vya mafua?

Daktari wa watoto anayejulikana wa Kharkov, ambaye anasikilizwa na kuaminiwa na maelfu ya mama wachanga, Yevgeny Komarovsky, anajua njia bora za kulinda mtoto kutokana na homa. Hizi ni njia za banal na zinazojulikana ambazo mara nyingi hupuuzwa isivyostahili:

1. Chanjo au chanjo- jibu la swali la jinsi ya kulinda mtoto kutokana na homa, bila hiyo, njia zote zitakuwa tu vitendo vya ziada. Lakini daktari maarufu haipendekezi kuwachanja watoto ambao bado hawajahudhuria Shule ya chekechea kutokana na udhaifu wa mfumo wa kinga na iwezekanavyo mmenyuko mbaya viumbe. Ni bora kupata chanjo kwa wanafamilia na kila mtu anayewasiliana na mtoto, ili asiwe mtoaji wa maambukizi.
2. Katika chumba ambacho mtoto yuko kusafisha kila siku mvua.
3. Unyevu ndani ya nyumba unapaswa kuwa angalau 60%. na kisha utando wa mucous wa mtoto hautakauka na hautakuwa udongo mzuri kwa microbes kuingia.

Kwa kuongeza, daktari anashauri madhumuni ya kuzuia mpe mtoto wako maji mengi- chai, juisi, compotes, pamoja na kuchunguza sahihi utawala wa joto chumbani. Hiyo ni, katika chumba ambacho mtoto yuko, thermometer inapaswa kuonyesha alama ya 19-20 ° C, hakuna zaidi.

Kwa nini virusi vya mafua ni hatari?

Hatari kuu ya ugonjwa huo ni matatizo makubwa, ambayo hutoa hasa kwa mapafu (pneumonia) na masikio ( vyombo vya habari vya otitis papo hapo) Kuvimba kwa mapafu, ambayo homa inaweza kuendeleza, ni vigumu kutibu na inaweza hata kusababisha matokeo mabaya. Na kuvimba kwa sikio la kati husababisha uharibifu wa meninges (meningitis).

Bila shaka, uwezekano wa matatizo na homa ya kawaida ni ya chini, hasa ikiwa unafuata mapumziko ya kitanda na maagizo ya daktari. Nini haiwezi kusema juu ya shida ya H1N1 - virusi vya mafua ya nguruwe, ambayo ni hatari sana kwa mtoto, kwani haiwezekani kujikinga nayo kwa msaada wa chanjo - hakuna chanjo hiyo. Ugonjwa huu ni mgumu sana kwa watoto chini ya miaka mitatu, na kwa hivyo wakati wa janga ni bora kupunguza mawasiliano na watu bure.

Njia za maambukizi

Ili watoto waweze kujikinga na mafua, wanahitaji kujua jinsi inavyoenea na kuambukizwa kutoka kwa mtu hadi mtu. Wazazi wenyewe wanahitaji kuelewa wazi hili na kwa umri mdogo waambie watoto wako wawape ujuzi unaohitajika kuhusu jinsi ya kujikinga na ugonjwa hatari.

Kama virusi vyote, mafua ni tete - ambayo ni, hupitishwa hasa na matone ya hewa. Mtu mgonjwa hutoa chembe ndogo wakati wa kupiga chafya, kukohoa, na hata wakati wa kuzungumza. Vijiumbe maradhi huingia ndani mfumo wa kupumua mtu wa karibu, mara moja, chini ya hali nzuri, huanza kuzidisha kikamilifu.

Mbali na njia ya hewa ya maambukizi ya virusi, pia kuna mawasiliano. Hiyo ni, mgonjwa, akigusa kwa mikono chafu vipini vya mlango, vifungo katika lifti, handrails katika basi na subway, huacha microparticles ya mate yaliyoambukizwa kwenye vitu hivi. Mgonjwa hugusa uso wake mara nyingi sana wakati wa kupiga chafya, anafuta pua yake na kufunika mdomo wake wakati wa kukohoa, ambayo inamaanisha kuwa kuna kiasi kikubwa microorganisms hatari.

Lakini mahali pa wazi, yaani, nje ya chumba, virusi hupotea haraka na mikondo ya hewa, kupoteza mkusanyiko. Kwa hivyo, wakati wa janga, kutembea barabarani sio ya kutisha, lakini kutembelea maeneo yenye watu wengi - maduka makubwa, maduka ya dawa, shule, kwenda usafiri wa umma si salama sana.

Wazazi wanaweza kuwalindaje watoto wao dhidi ya mafua?

Wazazi wengi wakati wa baridi kuhusishwa sio tu na likizo ya mwaka mpya, lakini na vile ugonjwa hatari kama mafua. Jinsi ya kumlinda mtoto wako kutokana na homa? Suala hili linakuwa muhimu kwa kila familia. Joto la nje linaposhuka chini ya 20°C, familia, hasa zilizo na watoto wadogo, hutafuta kwa bidii njia za kuwakinga na mafua na matokeo yake.

Virusi vya mafua ni hatari na sana ugonjwa wa siri ambayo haiwaachii hata watoto wadogo. Madhara yake ni hatari sana.

hatari ya mafua

Influenza ni ugonjwa wa virusi wa papo hapo ambao huathiri watoto wa tofauti kategoria ya umri, ikifuatana na ulevi wa jumla wa mwili, matukio ya catarrhal, kama vile rhinitis, pua ya kukimbia na kikohozi kikubwa. Homa hiyo ni hatari sana kwa watoto wachanga. Kila mwaka, takwimu za matibabu zinaonyesha jinsi watoto wengi hufa kutokana na ugonjwa huu mbaya.

Pathojeni ugonjwa huu ni virusi vya mafua ambayo hupitishwa na matone ya hewa wakati wa kukohoa, kupiga chafya, na hata kuzungumza na kupeana mikono. Ishara za kwanza za ugonjwa huanza haraka sana na kwa ukali. Kipindi cha kuatema hudumu kutoka siku 2 hadi 6. Jinsi homa ni ngumu, inategemea mambo mengi: umri, hali ya kinga, afya ya jumla.

wengi hatari kubwa homa hujificha yenyewe inapopiga mfumo wa moyo na mishipa mtoto, viungo vyake vya kupumua, pamoja na kati mfumo wa neva. Baada ya kushambulia mwili, kwa kasi na kwa nguvu kabisa hupunguza mali yake ya kinga, ambayo husababisha matatizo kadhaa ya hatari na yasiyoweza kuambukizwa kwa mtoto. Uwezekano mkubwa watoto wenye magonjwa sugu wanaweza kupokea. Virusi hivi ni hatari sana kwa mtoto mchanga na mama yake anayenyonyesha.

dalili za mafua

Dalili za virusi vya mafua kwa watoto uchanga na watoto wakubwa ni tofauti. Dalili kuu ni joto la juu la mwili, malaise ya jumla, maumivu ya viungo na misuli, maumivu ya kichwa, kikohozi kikubwa, pua ya kukimbia, ukame wa mucosa ya nasopharyngeal. Wakati mwingine watoto wana kuhara na kutapika; kuna damu kutoka pua.

Watoto wachanga wana sifa ya dalili za ugonjwa kama vile:

• kupoteza hamu ya kula;
• mabadiliko katika mzunguko wa kinyesi (hutokea mara nyingi zaidi au chini);
• hali ya machozi na hasira;
• mabadiliko katika harufu ya ngozi na nywele;
• usingizi usio na utulivu;
• kupumua kwa sauti;
• kizuizi katika maendeleo.

Hatari ya ugonjwa huu kwa watoto wachanga ni kubwa zaidi, kutokana na ukweli kwamba mtoto hawezi kuelezea wazi hali yake, kusema nini na wapi anaumiza. Mama wanaweza tu kuongozwa na uchunguzi ambao daktari wa watoto hufanya. Anaagiza uchunguzi na mfululizo wa vipimo vya damu na mkojo ambavyo vinaweza kuamua kuwa ni mafua, na sio SARS au maambukizi ya kupumua kwa papo hapo.

Ili kulinda mtoto wako kutokana na homa, wakati ishara za kwanza za baridi zinaonekana: homa kubwa, udhaifu na kikohozi kikubwa- matibabu inapaswa kuanza mara moja, lakini tu baada ya uchunguzi na uteuzi wa daktari. Homa sio ugonjwa ambao unaweza kuponywa peke yake. Self-dawa inaweza kusababisha matokeo mabaya.

Sababu za ugonjwa huo

Homa ya mafua ni hatari zaidi kwa mtoto mchanga katika miezi minne ya kwanza ya maisha. Watoto wanaonyonyesha wanaweza kushinda ugonjwa huo katika hatua zake za kwanza kwa shukrani zao wenyewe kwa antibodies zilizopo maziwa ya mama. Kinga ya watoto wachanga ambao wamewashwa kulisha bandia, dhaifu zaidi. Kila mwaka, virusi vya mafua hubadilika, kozi yake hupita na matatizo makubwa zaidi, kwa hiyo, katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto ni thamani ya kupunguza mawasiliano yake na wengine kwa kiwango cha chini, hasa katika majira ya baridi.

Mara nyingi, wazazi wa watoto wanapaswa kukabiliana na hali ya catarrha ya mtoto wao wakati wa miaka mitatu ya kwanza ya maisha. Sababu inaweza kuwa hali ya hewa, unyevu, kuwasiliana na watoto wagonjwa na mambo mengine mengi. Ikiwa mtoto anahudhuria taasisi ya watoto, matukio katika kesi hii hutokea mara nyingi zaidi kuliko watoto walio nyumbani.

Hitilafu sio tu ukweli kwamba wazazi wengine wasio na uaminifu huleta watoto wao na ishara za baridi. hali nzuri kwa kuibuka kwa virusi vya mafua katika utoto shule ya awali ni uingizaji hewa wa kutosha wa majengo katika majira ya baridi, ukame wa majengo kutoka inapokanzwa kati, ambayo inafanya uwezekano wa microorganisms pathogenic kuzidisha. Udanganyifu mkubwa, hasa kati ya mama wadogo, ni maoni kwamba homa inaweza kuanza kutokana na rasimu au hypothermia ya miguu.

Kutibu watu wenye mafua

Mara nyingi, mama wachanga huanza kupigana na ugonjwa huo, wakileta homa, bila kufikiria juu ya ukweli kwamba hii ni udhihirisho wa mali ya kinga ya mwili wa mtoto. Kwa joto hadi 38 ° C, haipendekezi kutoa dawa kwa watoto. Ni bora zaidi kuzinywa na decoction ya joto ya mimea au matunda yaliyokaushwa. Hii ni mojawapo ya wengi njia za ufanisi kuondoa sumu hatari kutoka kwa mwili kwa ishara ya kwanza ya malaise.

Baada ya muda, kila mama huanza kuelewa jinsi ya kulinda mtoto wake kutokana na homa katika hatua za mwanzo za ugonjwa huu hatari.

Kuna sheria kadhaa zinazokubaliwa kwa ujumla ambazo wazazi hufuata wakati dalili za ugonjwa zinaonekana:

1. Mara nyingi ventilate chumba ambacho mtoto iko, kufanya usafi wa mvua na suluhisho la disinfectant (soda au bidhaa isiyo na klorini).
2. Ni muhimu kupunguza joto tu kwa alama ya zaidi ya 38 ° C na ishara za kwanza za degedege la homa zinaonekana.
3. Ongeza usingizi wa mtoto wako.
4. Punguza mawasiliano na wengine.
5. Kuhamisha mtoto kwa chakula maalum.
6. Mpe maji mengi.
7. Mara kwa mara safisha matumbo ya mtoto, hasa kwa kuvimbiwa.
8. Maadili mazoezi ya kupumua na matibabu ya maji.
9. Massage miguu, mikono, nyuma kwa joto hadi 38.5 ° C.
10. Toa dawa za kikohozi na baridi, ukibadilisha kila masaa mawili.
11. Uhamishe kwa mapumziko madhubuti ya kitanda.

Ikiwa mtoto ana joto hadi 40 ° C, unahitaji kumwita daktari, na kabla ya kufika, mpe mtoto. kinywaji kingi. Hatupaswi kusahau kwamba kwa joto la juu sana, taratibu zozote za joto, ulaji wa chakula kigumu ni marufuku. Ikiwa mtoto ni moto, anaweza kuvikwa kidogo, ikiwa ni baridi - joto. Kwa hali yoyote, anapaswa kuwa chini ya blanketi katika chumba na hewa safi.

Wakati wa kutosha dalili mbaya Magonjwa ya mafua kwa watoto yanahusishwa na kuvuta pumzi, compresses na wraps, matumizi ya antipyretics ya watoto kulingana na umri wa mtoto, kuanzishwa kwa maandalizi ya vitamini ambayo huongeza kinga.

Kwa kuwa mafua huathiri vibaya hali ya njia ya upumuaji, hewa ya mara kwa mara na kusafisha mvua itasaidia kuimarisha kinga ya mtoto, kulinda pua yake na koo kutokana na kupenya kwa madhara. bakteria ya virusi. Wakati wa kumtunza mtoto, wazazi wanapaswa kuvaa bandage ya chachi, na kwa kuwa virusi hupitishwa kwa mikono machafu, kufuata sheria za usafi wa kibinafsi na kuosha mikono yao mara nyingi. Chakula bora pamoja na hatua za kuimarisha kinga na kurekebisha taratibu za uponyaji kusaidia kuondokana na ugonjwa huo haraka.

Kuzuia Mafua

Ili afya ya mtoto haipaswi kulindwa kutokana na ugonjwa uliopo tayari, wazazi wanapaswa kufikiri juu ya jinsi ya kuzuia tukio lake. kwa wengi kwa njia ya ufanisi ni kuchukua hatua za kuzuia.

Pua, mdomo, na mikono ni sehemu kuu za kuzaliana kwa maambukizo, kwa hivyo kuosha mara kwa mara mikono, kuosha na maji baridi itasaidia kumkasirisha na kumlinda mtoto.

Wakati wa majira ya baridi ya kuzidisha kwa magonjwa na virusi vya mafua, mafuta ya oxolinic yatasaidia, ambayo ni lubricated na mucosa ya pua kwa ajili ya kuzuia kabla ya kwenda nje. Usingizi wa kutosha (angalau masaa 10) na matumizi ya kiasi kikubwa cha vitamini itasaidia kuimarisha mwili wa mtoto. Majira ya joto - wakati bora kwa ugumu, na jua, hewa na maji ni marafiki wa mara kwa mara wa mtoto.

Ikiwa tunamlinda mtoto wetu vizuri kutokana na mambo mabaya ya nje, sisi picha sahihi maisha, tunafanya hatua za kuzuia, basi tunaweza kutumaini salama kwamba haogopi mafua.

Mwanamke mjamzito anawezaje kujikinga na mafua?

Na mwanzo wa msimu wa baridi, watu wengi wanakabiliwa na magonjwa ya msimu wa virusi - mafua na SARS. Katika kipindi cha kuzaa mtoto, ugonjwa wowote husababisha wasiwasi kwa mama anayetarajia, kwa sababu tunazungumza si tu kuhusu afya yake, bali pia kuhusu siku zijazo za mtoto. Jinsi mwanamke mjamzito anaweza kujikinga na mafua ili asidhuru hali yake ni swali ambalo kila mwanamke anapaswa kujifunza, kwa sababu ni bora kuchukua tahadhari kuliko kuugua ugonjwa huu.

Jinsi ya kujikinga na homa wakati wa ujauzito?

Nani anasema nini, lakini madaktari wote wanakubali kwamba ni bora si mgonjwa na homa wakati wa kubeba mtoto. Na hii ni kutokana na si tu kwa dalili kubwa za ugonjwa huo, lakini pia kwa matatizo ambayo ugonjwa huu unaweza kusababisha. Kuna njia tatu ambazo mwanamke mjamzito anaweza kujikinga na homa, ambayo inaweza kugawanywa katika vikundi vifuatavyo:

1. Chanjo. Hadi sasa, chanjo inachukuliwa kuwa njia ya kuaminika zaidi ya kupambana na maambukizi na homa. Walakini, inafaa kukumbuka kuwa unahitaji chanjo sio kwa urefu wa janga, lakini mapema, takriban wiki 4 kabla. inawezekana kuanza magonjwa. Kwa kuongeza, njia hii inafaa tu kwa mama wanaotarajia ambao umri wao wa ujauzito umevuka mstari wa wiki 14. Kwa hiyo, ikiwa umeamua kuwa ni bora kupata chanjo kuliko kuogopa maambukizi wakati wote wa baridi, kisha chagua madawa ya nje: Begrivak, Influvak, Vaksigripp, nk. Hazina vipengele vya hatari.
2. Kuzuia matibabu. Dawa kuu ambazo madaktari wanapendekeza kutumia ili kulinda dhidi ya mafua wakati wa ujauzito ni bidhaa za interferon na mafuta ya Okoslin. Mwisho huo una athari ya antiviral iliyotamkwa na ni mojawapo ya wengi njia salama wakati wa ujauzito. Inatumika kwa vifungu vya pua mara 2 kwa siku. Interferon inaweza kupatikana ndani bidhaa ya dawa Viferon, ambayo inapatikana katika suppositories na gel. Mishumaa ya rectal inaweza kutumika kutoka wiki ya 14 ya ujauzito, 1 nyongeza mara mbili kwa siku kwa siku 5. Gel itasaidia kulinda mwanamke mjamzito kutokana na mafua katika trimester ya 1 na katika ijayo, na inaweza kutumika kutosha. muda mrefu. Mpango wa maombi kwake ni sawa na mafuta ya Okoslin: mara 2 kwa siku.
3. Kuzuia kwa ujumla. Ili kulinda mwanamke mjamzito kutokana na homa, anahitaji kutekeleza shughuli zote mbili zinazolenga ulinzi wa juu mwili wake kutoka kwa flygbolag za nje za ugonjwa huo, na kuimarisha mfumo wa kinga. Kwa kufanya hivyo, madaktari wanapendekeza kufuata sheria hizi:
   • osha mikono yako mara kwa mara na sabuni;
   • kila siku suuza miguu yako na maji kwenye joto la kawaida;
   • kufanya gymnastics kwa wanawake wajawazito;
   • tembea kila siku kwa zaidi ya masaa 2 katika hewa safi (isipokuwa maeneo yenye umati mkubwa wa watu);
   • kulala vizuri na kuondoa mafadhaiko;
   • anzisha tata ya vitamini kwenye lishe yako, lakini ni bora kutengeneza menyu ambayo 50% itachukuliwa na matunda na mboga mpya;
   • ikiwa hakuna mzio, fanya vikao vya harufu mara moja kwa siku, ambapo unaweza kupumua kwenye mti wa chai, limao, eucalyptus, pine, nk.
   • ventilate chumba na kupanga kusafisha mvua mara moja kwa siku.

Jinsi ya kulinda mwanamke mjamzito kutokana na homa ikiwa mmoja wa wanafamilia anaugua?

Hata hivyo, wakati mgumu zaidi ni ule unaomshazimisha mama ya baadaye kukabiliana na flygbolag za virusi kila siku. Katika kesi hiyo, madaktari wanapendekeza kwamba daima utumie masks ya matibabu au bandeji za pamba-gauze, na pia usisahau kuhusu marashi ambayo yanaweza kutumika kwenye pua. Kwa kuongeza, ni muhimu kufuatilia kwa uangalifu usafi wa wanafamilia: mtu mgonjwa lazima awe na sahani tofauti, kitambaa, kitanda tofauti, nk, kwa sababu virusi hivi vinaambukiza sana.

Kwa hiyo, mapendekezo yetu yatasaidia mwanamke mjamzito kujikinga na homa na baridi ya kawaida, kwa sababu si vigumu kufuata. Kumbuka kwamba ni bora kupumua mafuta kidogo ya harufu na kutembea kwenye mask kuliko kulala chini kwa wiki na joto la juu na wasiwasi kuhusu mtoto wako.

Wakati wa ujauzito, kinga ya mwanamke hupungua. Hii ni kutokana na ukweli kwamba vikosi vya ulinzi huwa na kukataa mwili wa kigeni kutoka kwa mwili. Ukandamizaji wa shughuli zao ni muhimu kwa mimba kukua kwa usalama. Kwa kweli, katika hali kama hizi, hatari ya kupata maambukizo ya virusi huongezeka sana.

Maagizo

1. Jaribu kuepuka umati. Ikiwezekana, kukataa kusafiri kwa usafiri wa umma - angalau kwa umbali mfupi. Kutembea ndani na yenyewe ni ya manufaa sana na itakusaidia kuepuka kuwasiliana na wabebaji wa virusi na bacillus.
2. Kabla ya kwenda nje, lubricate mucosa ya pua mafuta ya oxolinic. Ikiwa unafanya kazi katika timu kubwa, kuvaa bandage ya chachi wakati wa kuzuka kwa magonjwa ya virusi kwenye kazi. Bandage hii haitaingilia nyumbani ama, kwa kuwa jamaa na marafiki zako wanaweza kuleta maambukizi.
3. Mavazi kulingana na hali ya hewa - usijifunge sana na hakuna kesi kufuata mtindo mbaya, kulingana na ambayo, katika baridi yoyote, unahitaji kwenda nje bila kofia, katika koti fupi na tights za uwazi.
4. Unaporudi kutoka mitaani, osha mikono yako mara moja. Kama kuzuia magonjwa, ni muhimu sana suuza pua. Katika kioo maji ya joto kufuta kijiko cha chumvi na kuteka katika kioevu hiki lingine na puani zote mbili. Utaratibu huu unafanywa na yogis, ambao kwa muda mrefu wamekuwa ishara ya afya na uvumilivu.
5. Kwa kweli, unataka kuteka maji kwenye pua moja na nje ya nyingine, lakini hii itafanya kazi baada ya mazoezi machache. Mara ya kwanza, itakuwa ya kutosha kumwaga maji ya chumvi baada ya kupitia nasopharynx. Kuosha huku kutakusaidia kuondoa pua ya kukimbia haraka sana hata ikiwa bado unaugua.
6. Kula matunda na mboga mboga nyingi iwezekanavyo, pamoja na juisi zilizopuliwa hivi karibuni. Nafaka zilizopandwa za ngano, rye, oats na nafaka zingine ni muhimu sana. Wachukue kila asubuhi, kijiko kimoja - kwa njia hii utaimarisha afya yako na ya mtoto wako. Apoteket maandalizi ya vitamini kuchukua tu kama ilivyoagizwa na daktari - hypervitaminosis ni hatari kama beriberi.
7. Epuka mafadhaiko - sio tu huathiri vibaya mwendo wa ujauzito, lakini pia hudhoofisha mfumo wa kinga ulio dhaifu. Pendekezo hili ni gumu sana kutekelezwa kwa sababu, kutokana na kuongezeka background ya homoni wanawake wajawazito wana mmenyuko uliozidi kwa hali zisizofurahi. Jaribu bwana mbinu tofauti kupumzika ambayo itakuruhusu usikae juu ya uzoefu mbaya.
8. Ikiwa unahisi dalili za ugonjwa, usichukue dawa kwa ushauri wa marafiki - dawa nyingi zinaweza kuwa na athari mbaya katika ukuaji wa fetusi. Usivuke miguu yako kwa mvuke au kuoga moto ili kuondokana nayo mafua- hii inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba. Aidha, taratibu hizo huchangia upanuzi wa mishipa kwenye miguu na kuongeza mzigo kwenye moyo.
9. Bora joto up maji ya moto mikono ikiwa unahisi baridi. Punguza kijiko moja cha chumvi na soda katika glasi ya maji ya joto, ongeza matone kadhaa ya iodini na suuza. Tonsils za uchungu zilizopanuliwa zinaweza kulainisha na mafuta ya mti wa chai - kwa uangalifu sana ili dawa hii isiingie kwenye mizizi ya ulimi.
10. Ikiwa tiba za nyumbani hazisaidii, ona daktari wako, hakikisha tu kumjulisha kuwa wewe ni mjamzito. Kisha ataagiza dawa hizo ambazo hazitamdhuru mtoto wako ujao.