Hírek az egészségről, az orvostudományról és a hosszú élettartamról. Szokásos tevékenységei okoznak elviselhetetlen nehézségeket? Segítsen egy rossz hangulatú embernek

A depresszió egy affektív rendellenesség, amelyet tartós depressziós hangulat jellemez negatív gondolkodásés lassú mozdulatokkal. A leggyakoribb mentális zavar. Alapján legújabb kutatás, a depresszió kialakulásának életre szóló kockázata 22 és 33% között mozog.

A depresszióban szenvedők nem érzékelik az őket körülvevő világ örömeit, mint mindenki más, gondolkodásuk a súlyosbításra irányul. negatív megnyilvánulásai valójában minden apróbb bajt eltúlzottan érzékelnek.

Mi ez a rendellenesség, miért hajlamosak az emberek ebbe az állapotba esni, és milyen tünetekkel találkozik egy személy, tovább fogjuk vizsgálni.

Mi a depresszió?

A depresszió egy olyan mentális rendellenesség, amelyet depressziós hármas jellemez, amely magában foglalja a hangulat romlását, a gondolkodási zavarokat (pesszimista látásmód mindenre, ami körülötte történik, az örömérzet elvesztése, negatív ítéletek), valamint a motoros gátlás.

A mai statisztikák szerint a depresszió bolygónk lakosságának 10% -ánál figyelhető meg. A volatilitás miatt elmeállapot a nők patológiáját leggyakrabban 40 év után figyelték meg. Ennek oka a hormonális háttér megzavarása és a menopauza kialakulása.

A depressziós ember olyan érzéki állapotban van, hogy folyamatosan ismétli - "nincs kiút". De tényleg nem az! Mindig van kiút, és még a legnehezebb szakasz is kezelhető!

Fajták

A depressziónak két fő típusa van:

• exogén - ebben az esetben a rendellenességet valamilyen külső inger váltja ki (például munkahely elvesztése vagy rokon halála);
• endogén - a depressziót belső problémák okozzák, gyakran megmagyarázhatatlanok.

A pszichológusok a depresszió következő típusait különböztetik meg:

1. A dysthymia krónikus depressziós hangulat. Rossz hangulat, fáradtság, étvágytalanság és alváshiány jellemzi. Ez a típusórakor lehet megfigyelni szülés utáni depresszióés mániás-depresszív pszichózis.
2. Ismétlődő depresszió - a rendellenesség tünetei körülbelül havonta egyszer jelentkeznek, és több napig fennállnak.
3. A reaktív depressziót az előfordulás spontanitása jellemzi a súlyos stresszes helyzetek megjelenésének hátterében.
4. A neurotikus érzelmi zavarok következtében alakul ki, amelyekben a domináns láncszemet a neurózisok foglalják el.
5. A mániás-depressziós rendellenesség olyan betegség, amelyet depressziós rohamok vagy mániás epizódok jellemeznek. Jellemző, hogy egy ilyen rendellenesség nem hosszú távú - a betegek teljesen normálisnak érzik magukat a remissziós időszakokban, normális életet élnek, és nem különböznek az egészséges emberektől.
6. A szülés utáni depresszió olyan depressziós állapot, amely a szülés utáni első napokban és hetekben alakul ki azoknál, akik hajlamosak rá. hasonló patológia nők.

a depresszió korai jelei

A betegség minden egyes esetben a depresszió kezdetének jelei eltérőek lehetnek, és kifejeződnek változó mértékben. E jelek teljes halmaza feltételesen négy fő csoportra oszlik.

csoportok kezdeti jelei a depresszió a következők:

• érzelmi jelek;
• mentális zavar;
• élettani jelek;
• viselkedési zavar.

A betegség kezdetét a következők jelzik:

• csökkent érdeklődés a kedvenc tevékenységek iránt, az egyszerű kötelességek elhanyagolása, lustaság dolgozni, több pihenés vágya;
• fáradtság, csökkent libidó, enyhe fizikai rossz közérzet, reggeli hányinger;
• fokozott harag, az az érzés, hogy másoknak negatív véleménye van egy személyről, hibát találnak benne;
• rossz hangulat, fokozott idegesség, feszültség, szorongás érzése;
• a normál rutin megváltozása, elalvási nehézség, megmagyarázhatatlan fejfájás;
• a problémák elkerülésére, a félelmek fokozására, az alkoholfogyasztásra irányuló gondolkodás.

A tünetek súlyossága attól függ a betegség időtartamáról és a korábbi testi és lelki zavarok meglétéről.

Az okok

Van is depresszió a háttérben a progresszív szomatikus betegségek- például a pajzsmirigy patológiáinak hátterében vagy abból erőteljes fájdalom valamint az elkerülhetetlen fogyatékosság tudatosítása ízületi gyulladásban, reumában, onkológiában.

A depressziót bizonyos mentális zavarok is okozhatják – például ezt az állapotot gyakran diagnosztizálják skizofréniában, alkohol- és kábítószer-függőségben szenvedő betegeknél.

Különféle gyógyszerek, különösen a magas vérnyomás kezelésére használt gyógyszerek okozhatják a depressziót. Ismeretlen okokból a kortikoszteroidok (hormonok) gyakran okoznak depressziót, ha valamilyen betegség (pl. Cushing-szindróma) következtében nagy mennyiségben termelődnek.

Ezt az állapotot többnyire meglehetősen egyszerű és érthető okok okozzák:

• túlmunka;
• társak nyomása;
• a kívánt hosszú távú elérésének képtelensége;
• kudarcok a magánéletben vagy a karrierben;
• betegség;
• magány és így tovább.

Ha megérti, hogy egy fekete csík érkezett az életébe, próbálja meg mozgósítani minden erejét, hogy ne váljon depresszió áldozatává.

Lazíts, koncentrálj, még az apró, de mégis örömökre is, küzdj le a nehézségekkel, és ne add fel őket.

A depresszióra hajlamos emberek

Három személyiségtípus van, amelyek hajlamosabbak a depresszió kialakulására:

• statotimikus személyiség (jellemző: túlzott lelkiismeretesség, túlzott pontosság és szorgalom);
• melankolikus személyiség (jellemzők: pedánsság, rendvágy, állandóság, túlzott igényesség önmagával szemben);
• hipertímiás személyiség (jellemző: önbizalomhiány, állandó aggodalmak, alacsony önértékelés).

A depresszió tünetei felnőtteknél

A fő megnyilvánulása az úgynevezett depresszív triász, amely magában foglalja a hangulat folyamatos romlását, a gondolkodás lelassulását és a motoros aktivitás csökkenését.

A depresszió tipikus (fő) tünetei:

• depressziós hangulat, amely nem függ a külső körülményektől, két hétig vagy tovább tart;
• tartós fáradtság egy hónapon belül;
• anhedonia, ami a korábban élvezetes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése.

A betegség további tünetei:

• pesszimizmus;
• értéktelenség, szorongás, bűntudat vagy félelem érzése;
• képtelenség döntéshozatalra és koncentrációra;
• kevés önbizalom;
• halál vagy öngyilkosság gondolatai;
• csökkentett ill fokozott étvágy;
• alvászavarok, amelyek álmatlanságban vagy túlalvásban nyilvánulnak meg.

A depressziós ember gondolatai negatívvá, negatívvá és önmaga ellen irányulnak. Az ember hajlamos rögzíteni önmaga tagadását, feleslegesnek, értéktelennek, rokonokat, barátokat terhelőnek tartja magát. Nehéz neki bármilyen döntést hozni.

Fontos! Néhány tünet a szorongásos és egyéb zavarokra jellemző, ezért ne öndiagnosztizáljon, ne öngyógyuljon!!!

A depresszió tünetei férfiaknál és nőknél

A nőknél a tünetek kifejezettebbek, mint a férfiaknál, ami a fiziológiai jellemzők agy. Egy férfi sok évig depressziós lehet, és eltitkolhatja. A nőknél a tünetek képe meglehetősen világosan látható, ezért ha a betegség lokalizációjának első jeleit észlelik, azonnal forduljon orvoshoz.

Fontos: a legtöbb súlyos tünet a depressziót halálgondolatoknak tekintik, és az esetek 15%-ában a betegeknek egyértelmű és tartós öngyilkossági gondolatai vannak. A betegek gyakran hangot adnak gyilkosságuk tervének – ez a kórházi kezelés feltétlen oka lehet.

Diagnosztika

A pácienssel folytatott beszélgetés során az orvos elsősorban a hosszan tartó depresszióra, az érdeklődési kör csökkenésére, a motoros retardációra hívja fel a figyelmet. Fontos diagnosztikai szerepet játszanak a betegek apátiával, erővesztésével kapcsolatos panaszok, fokozott szorongás, öngyilkos gondolatok. A depressziós folyamat jeleinek két csoportja van, amelyeket az orvos figyelembe vesz a diagnózis során. Ezek a pozitív és negatív affektivitás (emocionalitás).

Amikor egy pácienssel beszél, a pszichológus vagy pszichoterapeuta a következő kritériumokat azonosítja:

• Depressziós hangulat.
• Fáradt érzés.
• Növekvő aggodalom.
• Vágyak és érdekek hiánya.
• Csökkent szexuális érdeklődés.
• Gyakori idegesség és fotofóbia.
• Gondatlan hozzáállás a személyes higiéniához és a napi feladatokhoz.
• Állandó pihenésigény.
• Ingerlékenység, nyugtalanság és ideges feszültség.

A fenti tünetek kezdődnek. Ha sokáig tartanak, mániához vezetnek.

Hogyan kezeljük a depressziót felnőtteknél?

A depressziót gyakran a beteg és mások is a betegség megnyilvánulásaként érzékelik rossz jellem, lustaság és önzés, engedetlenség vagy természetes pesszimizmus. Emlékeztetni kell arra, hogy a depresszió nem csak rossz hangulat, hanem olyan betegség, amely szakemberek beavatkozását igényli, és meglehetősen kezelhető. A korábban szállított helyes diagnózisés elindult megfelelő kezelés annál nagyobb az esély a gyors gyógyulásra.

A kezelési rendet egyénileg választják ki, miután az orvos megvizsgálta és elvégezte a szükséges vizsgálatokat. Nincs olyan átlagos protokoll, amely szerint az autoterápia javasolható lenne. A terápia a következő elemek közül egyet vagy mindegyiket tartalmazhatja:

• Gyógyszeres kezelés.
• Pszichoterápia.
• Szociális terápia.

Minden betegnek saját kezelési időre van szüksége, amely a psziché jellemzőitől és az állapot súlyosságától függ.

Antidepresszánsok

A kezelésben különféle fajták depresszió, antidepresszáns gyógyszereket használnak. Biológiailag helyreállítják az optimális egyensúlyt hatóanyagokés normál munka agy, segít megbirkózni a depresszióval. A gyógyszeres kezelés sikere nagymértékben a betegen múlik.

Az antidepresszánsok a kezelésben a fő gyógyszerként működnek. Ezek tartalmazzák:

• melipramin,
• Amitriptilin
• fluoxetin,
• szertralin,
• paroxetin,
• tianeptin,
• milnaciprán,
• Moklobemid.

Nál nél helyes alkalmazás a pszichotróp anyagok biztonságos osztálya. Az adagot egyénileg választják ki. Ne feledje, hogy az antidepresszánsok hatása lassan jelentkezik, ezért számítson arra, hogy pozitívan nyilvánul meg.

Vitaminok és ásványi anyagok

A depresszió kezelésében a következő vitaminokat és ásványi anyagokat is aktívan felírják:

• B-vitaminok;
• kalcium;
• magnézium;
• Omega 3;
• D-vitamin (kalciferol).

Ha a gyógyszer szedésének megkezdése után 4-6 héten belül nem érzi magát pozitív hatás vagy mellékhatásai vannak, forduljon orvosához.

Pszichoterápia a depresszióhoz

Három megközelítés a leghatékonyabb a kezelésben: kognitív pszichoterápia, pszichodinamikus pszichoterápia és viselkedési pszichoterápia. A terápia célja a konfliktus felismerése és konstruktív megoldása.

• Viselkedési pszichoterápia

A viselkedés-pszichoterápia megoldja az aktuális problémákat és megszünteti a viselkedési tüneteket (elszigetelődés másoktól, monoton életmód, örömök megtagadása, passzivitás stb.).

• Racionális

A racionális pszichoterápia a páciens logikai bizonyítékokon alapuló meggyőződéséből áll, hogy újra kell gondolnia önmagához és a környező valósághoz való hozzáállását. Ugyanakkor a tisztázás és a meggyőzés, valamint az erkölcsi jóváhagyás, a figyelemelterelés és a figyelemváltás módszereit egyaránt alkalmazzák.

• Kognitív viselkedésterápia

A CBT depresszióra való alkalmazásának jellemzője, hogy a kezelést kábítószer-használat nélkül kezdik meg. A lényeg a negatív gondolatok, a beteg eseményre adott reakciója és a helyzet mint olyan szétválasztása. A foglalkozás során az orvos különféle váratlan kérdések segítségével segít a páciensnek kívülről szemlélni a folyamatban lévő akciót, és megbizonyosodni arról, hogy valójában nem történik semmi szörnyű.

Az eredmény a gondolkodásmód változása, amely pozitívan befolyásolja a viselkedést és általános állapot beteg.

Étel

Termékvezetők a depresszió jeleinek leküzdésében:

• zöldségek, gyümölcsök, amelyek nemcsak gazdagok vitamin komplex, hanem élénk színek is ( kaliforniai paprika, narancs, sárgarépa, cékla, datolyaszilva, banán);
• magas zsírtartalmú tengeri hal a húsban;
• csirkeleves és fehér baromfihús;
• fagyasztott (nem konzerv) tengeri kelkáposztából készült ételek;
• mindenféle és fajta sajt;
• étcsokoládé magas kakaóbab tartalommal;
• diófélék;
• hajdina, zabpehely;
• tojás.

Antidepresszáns italok:

1. A citromfűből és a narancsból pihentető ital készíthető. Négy narancsból alaposan préseljük ki a levét. Vegyünk két marék friss citromfű levelet, aprítsuk fel, őröljük össze és keverjük össze narancslével. Az ital nagyon finom és felemelő.
2. A banán alapú gyümölcsitalnak is ugyanaz a hatása. Egy turmixgép tálba tedd egy banán pépet, egy kanálnyi magot dió, egy kanál csíráztatott búzaszemet öntsünk hozzá százötven ml natúr tejet és egy kanál citromlevet.

A depresszióból való kiút jelei az élet iránti érdeklődés megjelenése, az öröm, az élet értelme, az ezzel a rendellenességgel járó testi érzések enyhülése, az öngyilkosság iránti vágy eltűnése. Az állapot elhagyása után egy ideig az empátia képessége csökken, az egocentrizmus elemei, az elszigeteltség.

Mi akadályozza meg általában a pszichoterápiás segítség kérését?

1. Az emberek alacsony tudatossága arról, hogy mi a pszichoterápia.
2. A beavatástól való félelem idegen személyes, intim élményekbe.
3. Szkeptikus hozzáállás arra, hogy a „beszélgetések” kézzelfogható terápiás hatást fejthetnek ki.
4. Az az elképzelés, hogy pszichés nehézségekkel egyedül kell gazdálkodnia, a másik ember felé fordulás pedig a gyengeség jele.

Szakemberhez kell fordulnia sürgősen ha az állapot elviselhetetlennek tűnik, megszűnik az élni vágyás, és megjelennek az önkárosítás gondolatai.

Előrejelzés

A prognózist a depresszió típusa, súlyossága és oka határozza meg. A reaktív rendellenességek általában jól reagálnak a kezelésre. A neurotikus depresszióval hajlamos az elhúzódó ill krónikus lefolyású. A szomatogén affektív zavarokban szenvedő betegek állapotát az alapbetegség jellemzői határozzák meg. Az endogén depressziók nem reagálnak jól nem gyógyszeres terápia, nál nél helyes választás gyógyszerek bizonyos esetekben stabil kompenzáció figyelhető meg.

A hétköznapi életben milyen gyakran nevezzük a szokásos hangulati ingadozásokat vagy a fáradtságot depressziónak. Valójában a depressziós rendellenesség a legsúlyosabb mentális betegség, amit meg kell különböztetni a rossz hangulattól vagy a túlterheltségtől.

Az elmúlt években az egészségügyi szakemberek katasztrofálisan megnőtt a depresszióban szenvedők száma. Ennek a betegségnek az alattomossága abban rejlik, hogy maga a beteg ember nem veszi észre azonnal, hogy a depresszió hálózatába került. A szakértők a „depressziós triász” jelenlétét a depressziós rendellenesség jellemző jellemzőinek tekintik, amely magában foglalja a személyes önbecsülés és az általános hangulat éles és folyamatos csökkenését, a körülötte zajló események iránti érdeklődés elvesztését és az örömteli pillanatok átélésének képességét. és a motoros gátlás.

Az orvosi statisztikák szerint évről évre növekszik a depresszióban szenvedők száma. A pszichiáterek megjegyzik, hogy bolygónk minden ötödik lakosa élete során legalább egyszer tapasztalt depressziós rendellenességet.

Leggyakrabban a betegség az idősebb generációt érinti, a 65 év felettiek körülbelül 30% -a hajlamos a depresszióra. Ez a mentális zavar azonban az elmúlt években sokkal fiatalabbá vált. A 10-16 éves serdülők körülbelül 10%-a szenved depresszióban. Ugyanennyi eset vonatkozik a bolygó 40 éves lakosainak kategóriájára.

A depresszív zavar okai

Szakértők szerint a Ebben a pillanatban nincs egyetlen magyarázat, amely megmagyarázná a depresszió jelenségét. Tehát ugyanaz a tényező képes egy embernél súlyos depressziós állapotot előidézni, míg egy másik személynél ugyanaz a tényező nem okoz mentális állapot eltérést.

A pszichiátriában azonban vannak a következő okok miatt amelyek hozzájárulnak a depresszió kialakulásához:

• valami vagy valaki nagyon jelentős elvesztésével kapcsolatos erős érzések (szeretett személy halála, kapcsolat felbomlása, munkahely elvesztése, társadalmi státusz megváltozása stb.);
• biogén aminok (szerotonin, dopamin) hiánya;
• a gyógyszerek mellékhatásai;
• elégtelen mennyiségű napfény;
• a neuroleptikumok ellenőrizetlen bevitele;
• szomatikus betegségek - neurológiai, endokrin, onkológiai;
• avitaminózis;
• terhesség, szülés;
• fej sérülés;
• alkoholizmus, drogok és pszichostimulánsok.

A pszichiáterek szerint a depresszió kialakulásához több tényező egyidejű kölcsönhatása szükséges. Például a beriberi és a válás, a terhesség és a szülési szabadság.

Sőt, mindenesetre az öröklődés elsődleges fontosságú az orvosok szerint. Ezt az elméletet megerősítik az orvosi statisztikák, amelyek szerint egyes családokban, minden generációban előfordul egy állapot. depresszív természet. Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy a depresszió nem jellemző azokra az emberekre, akiket nem terhel rossz öröklődés.

A stressz a depresszió leggyakoribb oka. Éppen ezért a különféle stresszekkel teli életünkben a szakértők a depresszió növekedését figyelik meg. A munkahelyi túlterheltség vagy a magánéleti problémák okozta kezdeti hangulatingadozás provokálhatja ezt a súlyos mentális betegséget. A későbbi negatív események csak fokozzák a felmerült epizódot. Fokozatosan a hangulati ingadozások elhúzódó időszakokká alakulnak, és a stressz negatív hatásai az agyi struktúrák gátlásában kezdenek megnyilvánulni.

A depresszió tünetei

Az orvostudományban elfogadott ICD-10 besorolás szerint szokás alap- és kiegészítőre osztani. A betegség jelenlétét a főcsoportból két, a további csoportból három vagy több tünet jelenléte jelzi.

A főbbek a következők:

• 14 napnál tovább tartó rossz hangulat, amelynek kialakulását semmilyen körülmény nem befolyásolja;
• anhedonia, vagy az öröm elvesztése a korábban érdekes és kellemes tevékenységekből (hobbik megtagadása);
• a "kudarc" stabil érzése, amely több mint három-négy hétig tart.

További tünetek a következők:

• kevés önbizalom;
• a környező valóság negatív észlelése;
• tehetetlenség és értéktelenség érzése, bűntudat, szorongás és elsöprő félelem;
• gondolatok a lehetséges halálról;
• képtelenség koncentrálni és döntéseket hozni;
• lehetséges öngyilkosság gondolatai
• étvágyzavarok, annak hiánya vagy nem múló éhségérzete;
• alvászavarok, amelyek álmatlanságban vagy álmosságban fejeződnek ki;
• jelentős fogyás vagy növekedés;
• édes íz megjelenése a szájban ok nélkül.

Alapján diagnosztikai kritériumok Az ICD-10, a depressziós állapotokat akkor diagnosztizálják, ha a felsorolt ​​tünetek két hétnél tovább fennállnak. Ez a diagnózis azonban rövidebb időtartamú, de szokatlanul súlyos és gyorsan jelentkező tünetekkel jellemezhető esetekben is felállítható.

Meg kell jegyezni, hogy a gyermekek kevésbé érzékenyek a depressziós állapot kialakulására.

A gyermekkori depresszió tünetei némileg eltérőek. A mentális zavar jelenlétét egy gyermekben a következők igazolják:

• rémálmok;
• álmatlanság;
• étvágytalanság;
• a tanulmányi teljesítmény csökkenése;
• problémák a tanárokkal és társaikkal való kapcsolatokban: távolság; agresszivitás, arrogancia.

NÁL NÉL orvosi gyakorlat a betegség meghatározásának kritériumait használják, amelyeket egy másik orvosi osztályozási rendszer - a DSM-IV-TR - kínál. E rendszer szerint depressziós állapotot diagnosztizálnak, ha öt ill nagy mennyiség tüneteket a 9-ből, és az előző osztályozáshoz hasonlóan a betegség tüneteinek tartalmazniuk kell a két fő jel közül legalább az egyiket - az érdeklődés elvesztését vagy a depressziós hangulatot.

További DSM-IV-TR tünetek:

• a tevékenységek élvezetének jelentős csökkenése vagy az összes vagy majdnem minden tevékenység és hobbi iránti érdeklődés;
• depresszív hangulat jelenléte - gyermekeknél és serdülőknél ingerlékenység formájában nyilvánulhat meg;
• álmosság vagy álmatlanság
• fogyás és étvágy vagy megnövekedett étvágy, és ennek eredményeként súlygyarapodás;
• pszichomotoros gátlás vagy izgatottság;
• megnövekedett gyors kifáradásés csökkent az energia
• értéktelenség érzése, elégtelen bűntudat, alacsony önértékelés;
• gondolkodási retardáció vagy csökkent koncentrációs képesség;
• öngyilkossági gondolatok, beszélgetések.

A fenti tünetek mellett a beteg gyakori fejfájást és fájdalmat tapasztalhat Különböző részek test ok nélkül. Ilyenkor még a tapasztalt terapeuták sem ismerik fel azonnal a depresszió jelenlétét, hanem egy nem létező betegséget próbálnak meg gyógyítani.

A depresszió típusai

Az orvosi gyakorlatban több tucatféle depressziós állapot létezik.

A legelterjedtebb besorolás az évszakok évszakos váltakozása. Ebben az esetben vannak: tavasz, ősz, téli depresszió. Érdemes azonban tudni, hogy a feltételes felosztás, mivel a betegség az év bármely szakában képes „meglátogatni” az embert.

Ha a számunkra már ismerthez fordulunk orvosi besorolás DSM-IV, majd unipoláris ill bipoláris zavar. A különbség abban rejlik, hogy az első esetben a hangulat egy, csökkentett "póluson belül" marad, a második esetben pedig, amikor a betegség szerves része bipoláris affektív zavar, amelyet hipomániás, mániás vagy vegyes affektív epizódok tarkítanak. Vegye figyelembe, hogy kisebb depressziós epizódok előfordulása lehetséges olyan affektív rendellenesség esetén, mint a ciklotímia.

A DSM-IV-ben az unipoláris depressziós állapotok következő formáit különböztetik meg:

• vagy súlyos depressziós rendellenesség. Változata rezisztens depressziós állapot. Ennek a betegségnek a sajátossága a klinikai hatás hiánya vagy elégtelensége antidepresszánsok két, egyenként három-négy hétig tartó kurzus alkalmazása esetén.
• Kisebb depresszió. Sajátossága, hogy a betegség leírása nem felel meg a patológia klinikai formájára vonatkozó összes rendelkezésre álló kritériumnak, azonban egy személynek két fő tünete van 14 napig.
• Az atipikus depresszió olyan állapot, amelyet további betegségek jelenléte jellemez konkrét jelek mint a fokozott étvágy, súlyos álmosság, súlygyarapodás és "érzelmi reaktivitás".
• A szülés utáni depresszió a rendellenesség női formája. Ahogy a név is sugallja, a betegség a gyermek születése után alakul ki.
• - olyan betegség, amely időtartambeli különbségekkel különbözik a klasszikus rendellenességtől. A rendellenesség ezen formájában szenvedő betegek körülbelül havonta egyszer tapasztalnak depressziós epizódokat, amelyek alkalmankénti rohamai két hétnél rövidebb ideig tartanak. Ennél a betegségnél az epizódok általában két-három napig tartanak. Az ilyen típusú rendellenességet akkor diagnosztizálják, ha az epizódok legalább egy évig fennállnak. Abban az esetben, ha egy nő depresszióba esett, a tüneteknek figyelembevétel nélkül kell megjelenniük menstruációs ciklus. Vegye figyelembe, hogy ez a fajta rendellenesség akkor is előfordulhat, ha klinikai forma depresszió.
• A dysthymia olyan állapot, amelyben mérsékelten tartós hangulatzavar áll fenn. Ezzel a betegséggel a betegek a legalább, két éve szinte minden nap panaszkodnak rossz hangulatra. A rendellenesség jelei nem olyan súlyosak, mint a klinikai depressziós betegségben. A dysthymiában szenvedők azonban visszatérő epizódok is lehetnek. klinikai depresszió. Az orvosi gyakorlatban ezt az állapotot "kettős depressziónak" szokás nevezni.

A DSM-ben a depressziós állapotok egyéb típusait 311 kódolják, és más depressziós rendellenességeknek nevezik. Ide tartoznak azok az állapotok, amelyek károsak egy személy normális állapotára, de nem felelnek meg a hivatalosan meghatározott diagnózis kritériumainak, vagy ahogy maga a besorolás is mondja, "nem felelnek meg egyetlen rendellenesség jeleinek sem".

Megjegyezzük a depressziós állapot egy másik típusát, amelyet a hazai orvosok diagnosztizálnak, ezt vitális depressziónak nevezik. A betegség elnevezése szerint a "létfontosságú" - életdepressziót kifejezett szorongás és vágyakozás különbözteti meg, amelyeket a betegek éreznek. fizikai szinten. Életfontosságú depresszió esetén vágyat érezhet fájdalom formájában a területen napfonat. Korábban az orvosok úgy vélték, hogy ezt a fajta mentális rendellenességet az "életfolyamatok" megsértése okozza, és ciklikusan fejlődött ki, és ok nélkül fordul elő, és maga a beteg számára megmagyarázhatatlan. By the way, ez a karakter benne rejlik mindkét és a "bipoláris".

Ami a létfontosságú depressziót illeti, sivárnak is nevezik, mivel az ember szó szerint belefullad a kétségbeesés és a vágyakozás tengerébe. Az orvostudományban ezt a fajta rendellenességet a pszichotikus tünetek jelenléte nélküli súlyos depressziós betegségek közé sorolják. Annak ellenére, hogy a betegséget a lefolyás súlyossága jellemzi, meglehetősen jól reagál a kezelésre. speciális eszközökkel beleértve az antidepresszánsokat és speciális módokon terápia.

Állami Veszély

Senki sem mentes a depressziós állapot kialakulásának valószínűségétől. Amint már megjegyeztük, ez a betegség meglehetősen alattomos, az ember nem mindig tudja megérteni, hogy több hete depressziós állapotban él. Tompult állapotunkat, fáradtságunkat, teljesítménycsökkenésünket legtöbbször alváshiánnyal, túlterheltséggel, beriberivel, stb. magyarázzuk. Érdemes azonban emlékezni a depresszió veszélyére és annak nehéz gyógyítására.

Ebből kiindulva kétségtelen, hogy maga semmi sem megy sehova, és nem oldódik meg magától. A betegséget kezelni kell, különben fokozatosan nemcsak az ember viselkedésére, hanem karakterére is hatással lesz.

Ráadásul ezt segítség nélkül is érdemes tudni képzett szakember romlás következik be mind a pszichés jólétben, mind fizikai állapot. Ne feledje, hogy a depresszió kóros elváltozások idegrendszer, ezért zavar esetén helyes és időben történő kezelés szükséges.

A szakorvosi látogatás késleltetése életveszélyes lehet, hiszen sok beteg az öngyilkosságban találja meg a megváltást. Nál nél időben történő kezelés Segítségével a depresszió sikeresen kezelhető.

Olyan szakemberek segítenek, mint a neurológus, pszichiáter, pszichoterapeuta, terapeuta, nőgyógyász, endokrinológus és klinikai pszichológus.

Oldal olvasói figyelem! Ez a cikk csak tájékoztató és oktatási célokat szolgál. Ha Önnek és hozzátartozóinak, rokonainak, barátainak hasonló problémái vannak, akkor forduljon pszichiáterhez a regisztráció helyén található pszichoneurológiai rendelőben, egy pszichiátriai kórház ügyeletén, vagy a Pszichiátriai Intézet anyakönyvi irodájában. Nem diagnosztizálunk és nem kezelünk pszichiátriai betegségek! Egyéni pszichológiai tanácsadást nyújtunk.

Rossz hangulat vagy depresszió – mi a különbség? Honnan tudhatod, hogy te vagy egy hozzád közel álló személy depressziós? Miért segít egy rossz hangulatú személynek egy pszichológussal folytatott beszélgetés, és egy depressziós állapotban lévő embernek gyógyszerre van szüksége. Milyen szempontok alapján állapíthatja meg, hogy Ön vagy szerettei nem csak rossz hangulatban vannak, hanem depressziósak, és pszichoterapeutától kell segítséget kérniük. Ebben a cikkben elmondjuk, mi a különbség a normál rossz hangulat és a depresszió között.

Segítsen egy rossz hangulatú embernek

A rossz hangulatú embernek szüksége van pszichológiai támogatás, együttérzés és bátorítás. Ez tényleg segít neki. A rossz hangulat leküzdésének hagyományos módjai is hatékonyak - felhívások a pihenésre, „lazításra”, sportolásra, vidámabb életszemléletre és egyszerűen „összehúzásra”.

A pszichológussal való együttműködés is segít. A rossz hangulat a negatív logikátlan gondolati minták láncolatain múlik, amelyek viszont a személy meggyőződésétől függenek. Ez könnyen korrigálható egy kognitív pszichoterápia (például "érzelemkezelés") segítségével. Mindezek a módszerek teljesen haszontalanok lesznek depresszió esetén.

Mi a depresszió

A depresszió nem túl gyakori betegség. A mindennapi életben az emberek gyakran egyszerűen csak úgy emlegetik a depressziót, mint hosszú ideig tartó rossz hangulatot (ahogyan gyakran „megfázásnak” nevezik). vírusos betegségek vagy „angina” – bármilyen torokfájás). Az igazi depresszió azonban nagyon súlyos állapot. Férfi be depressziós állapot orvosi segítségre van szüksége.

Általában a depressziós állapot három összetevőből áll ( érzelmi zavarok, aszténiás szindróma, vegetatív rendellenességek), és az úgynevezett Beck-triád (depressziós triád) írja le.

A depresszív triád összekapcsolja a gátlási folyamatokat ötletelés(a beszéd és a gondolkodási folyamatok sebességével kapcsolatos), érzelmiés motor gömbök. Egyszerűen fogalmazva - a gondolkodásban, a hangulatban és a motoros tevékenység képességében.

A depressziós állapotban lévő személy beszéd- és gondolkodási sebessége jelentősen csökkent. Nyilvánvaló motorikus retardációt mutat: a szemgolyók mozgásának csökkenése (ami abban nyilvánul meg, hogy a tekintetet maga elé állítja), állandóan ül vagy fekszik (ez lehet, hogy lustaságnak tűnik, de nagyon nehezen megy neki). Mindez jelen van a csüggedtség és a depressziós hangulat hátterében.

Ezeknek a tüneteknek a kombinációja a depressziós állapot egyértelmű jele, és sürgős kezelésre utal a pszichoterapeuta segítségére.

A depresszió bármely formája három összetevőből áll:

1. hangulati rendellenesség;
2. Vegetatív rendellenességek;
3. fáradtság (aszténia);

Az utolsó két pont az asthenovegetatív szindrómát jelenti (astheniás + vegetatív).

A depresszió első összetevője a hangulatzavar.

A depresszió első összetevője a hangulati változásokkal kapcsolatos – a szomorú, nyomott hangulat tart több mint két hét.

A depressziót a világ tompa felfogása jellemzi, minden szürkének tűnik körülötteés érdektelen.

Jelenlegi hangulatingadozások a nap folyamán- Reggel a hangulat viszonylag jó lehet, de estére romlik. Vagy fordítva - a hangulat rossz reggelés estére valamelyest szertefoszlik. Vannak, akiknek nincs napi hangulatingadozása – a hangulat állandóan szomorú, szomorú, lehangolt és könnyes. A könnyelműség úgy néz ki, mintha minden nap órákig sírna. Ráadásul a sírás intenzitása és időtartama olyan lehet, hogy egyes betegeknél akár gyulladásos folyamat is megindulhat a könnycsatornákban.

Depressziós hangulat van különböző árnyalatok. Néha ez egy depressziós hangulat, melankólia, szorongás, kétségbeesés, közömbösség vagy ingerlékenység érzésével.

Néha az ember nincs tudatában szomorú hangulatának, de érzi a depresszió úgynevezett testi megnyilvánulásait. A depresszió érezhető intenzív hőség a mellkas területén "nehéz nyomókő a szíven". Ritkábban a depresszió úgy nyilvánul meg krónikus érzés fájdalom a test bármely részén. Ugyanakkor a szakorvosok nem találnak szerves okok fájdalomra. Ez az úgynevezett lárvált forma, vagyis rejtett - sírás és napi hangulatingadozás nélkül. A lárvaforma alexitímiás emberekben fordul elő, vagyis azokban, akik nem tudják, hogyan ismerjék fel magukban az érzelmeket és hangulatokat, ezért hajlamosak pszichoszomatikus betegségekre (pl. artériás magas vérnyomás, gyomorfekély gyomor stb.)

Fontos, hogy a szakemberek mindenekelőtt a testi betegségeket zárják ki okként fájdalom. Ha az orvosok alapos vizsgálattal nem észlelnek semmilyen problémát, és a fájdalom továbbra is fennáll, akkor a pszichében kell keresni az okot.

A hangulatzavart szorongás színezheti

Nagyon gyakran, hosszan tartó stresszhelyzetben egy személy szorongással reagál a depresszióra (szorongásos depresszió vagy szorongás-depressziós rendellenesség).

Az emberek különböző módon élik meg a szorongást. Megnyilvánulhat az elalvástól való félelemben, rémálmokban. A szorongás gyakori megnyilvánulása a szeretteitől való félelem és az a képzelet, hogy valami szörnyűség történik velük. Néha az ember úgy írja le a szorongást, mint hirtelen fellépő idegességrohamokat és képtelen ülni. A szorongás érzése lehetetlenné teszi az ellazulást. Például egy személy nem tud mozdulatlanul ülni két-három percnél tovább – mocorog egy széken, majd felugrik, és céltalanul sétálni kezd a szobában. Ezt az állapotot később letargia és mozgásvágy hiánya váltja fel. A szorongás egyéb jelei: szájszárazság, "vattázott láb", tenyér izzadása.

Magasan súlyos szorongás(57 pont vagy több) kiterjedt depresszió hátterében fordul elő, és megnyilvánul pánikrohamok formájában (pánikroham). A pánikrohamot megnövekedett pulzusszám, testremegés, halálfélelem, hőségérzet fejezi ki, légszomj érzése. Ez fontos: ha levegőhiány érzése jelentkezik belégzéskor és kilégzéskor is, ez olyan problémákat jelez, amelyekkel pulmonológushoz kell fordulni.

Ha valakinek súlyos szorongása van, ez azt jelzi, hogy a szorongásos depresszió jéghegyének hatalmas "víz alatti részét" képezte. Pánikrohamok Legtöbbször csak a jéghegy csúcsát jelentik.

Az apatikus depresszió egy hangulati zavar, amely némi közömbösséggel jár

Szorongásos depresszió esetén az ember időszakosan nem tud nyugodtan ülni, míg a depresszió más formáival éppen ellenkezőleg, egyre nehezebbé válik a mozgás (motoros retardáció).

Ha az ember napi 12-14 órát alszik, reggelente nincs vidámságérzete, és a mindennapi tevékenységek (étkezés, lakás rendbetétele) túlterhelőnek vagy értelmetlennek tűnnek számára - ez az apatikus depresszió megnyilvánulása lehet. . A szorongó depresszió mellett ez a depressziós rendellenesség meglehetősen gyakori formája.

Gátlási folyamatok depresszióban (gondolati, érzelmi és motoros retardáció) hatással van az egész szervezetre. Ötletgátlás: nehezebben gondolkodik az ember, jelentősen romlik a memóriája, figyelme, ami észrevehető befolyásolja a teljesítményt(néha ez munkahely elvesztéséhez vezethet). Felmerülhet koncentrálási nehézség- az ember elfárad egy rövid ideig tartó tévézéstől, vagy egy érdekes és könnyen olvasható könyv néhány oldalának elolvasásától. Gyakori ez a jelenség is: az ember órákig tud ülni a számítógép előtt, de nem tud a munkára koncentrálni, és ez akár hónapokig is eltarthat!

A depresszió második összetevője az autonóm rendellenességek.

A depresszió második összetevője az autonóm rendellenességek (a vegetatív-vaszkuláris dystonia manifesztációi). Ha a terapeuta és a kardiológus kizárta a megfelelő szervi betegségeket, akkor gyakori vizelés, hamis késztetések, fejfájás, szédülés, kis vérnyomás-ingadozások (például időszakos 100 70 felett vagy 90 60 felett a szokásos 115 80 felett) és a hőmérsékletek további kezelésként kezelendők. vegetatív jelek depresszió.

A depresszió a gyomor-bélrendszert érinti: emberben étvágytalanság, székrekedés 4-5 napig figyelhető meg. Sokkal ritkábban, a depresszió atipikus formája, egy személy rendelkezik megnövekedett étvágy és jelentős súlygyarapodás emiatt.

A depresszió nem kerüli meg szaporító rendszer szervezet. A férfiaknál és nőknél kialakuló depresszió következtében a szexuális szféra érzései általában tompulnak. A depresszió sokkal ritkábban nyilvánul meg kényszeres önkielégítésben vagy többszörös promiszkuitásba menekülés formájában (ebben a helyzetben pszichiátriai konzultáció szükséges, mert az ilyen viselkedés a depresszió mellett pszichiátriai betegség tünete is lehet). A férfiaknak gyakran vannak problémái a potenciával. A depresszióban szenvedő nőknél a menstruáció rendszeres, 10-14 napig tartó késése hat hónapig vagy még tovább is előfordulhat.

A depresszió harmadik összetevője az aszténiás szindróma.

A depresszió harmadik összetevője az aszténiás. Magába foglalja fáradtság, érzékenység az időjárás változásaira, ingerlékenység. Irritáció ok hangos hangok, erős fény és hirtelen érintések idegenek(például ha valakit véletlenül elütnek a metrón vagy az utcán). Néha felvillanó belső irritáció után könnyek jelennek meg (tünet ingerlékeny gyengeség).

A depressziónak többféle lehet alvászavarok: elalvási nehézség, felületes nyugtalan alvás gyakori felébredéssel, korai felébredéssel, egyidejű vágyakozással és alvásképtelenséggel.

Fizessen be egy tapasztalt pszichológus tanfolyamára

32 000 dörzsölje.(3200 rubel leckénként)

A tanfolyamok kifizetése közvetlenül a bankban vezetett személyes számlájáról az Uniprofconsulting LLC elszámolási számlájára történik az Önnek e-mailben kiállított számla- és nyugtaszerződés szerint. Írj a rendszergazdának [e-mail védett] weboldal egy betű, amelyben feltünteti a vezeték-, kereszt-, és az Ön nevét elérhetőség telefon és e-mail. A kérelemben tüntesse fel, hogy hány konzultációra állít ki fizetési számlát, és állítson ki szigorú elszámoltatási nyomtatványon nyugta-szerződést. Miután e-mail címére megkapta a Számla szkennelt másolatát és a bankszámlánk adatait tartalmazó átvételi szerződést, fizesse ki online bankjában a pszichológus konzultáció díját az Önnek kiállított Számla szerint.

Fizetős Skype-konzultációra Natalya Mikhailovna Rasskazovánál, a cikk szerzőjénél jelentkezhet nem csak az adminisztrátortól. [e-mail védett] oldalon, hanem lent, a „menetrend” részben is.

A foglaláshoz szükséges szabad időpontok zölddel vannak kiemelve.

Fizesse ki a pszichológusi órákat a fizetési oldalon, miután a Számla-nyugta-szerződést elküldte az Ön e-mail címére. Ha egy-két órán belül nem kap e-mailt tőlünk, ellenőrizze a Spam mappát és a Lehetséges levélszemét mappát, és adja hozzá e-mailjeinket a megbízható levelezői címtárhoz.

Szakmai elérhetőséget és szervezési segítséget kérhet a Megoldástól levélben [e-mail védett] weboldalon, vagy az oldalon található jelentkezési űrlapon keresztül elküldi a jelentkezést.

Küldje el a fizetési nyugta másolatát vagy az online bank oldaláról készült képernyőképet az Adminisztrátornak a címen [e-mail védett] weboldalon, és a Skype konzultáció előtt legalább egy órával tértivevényes visszaigazolást kap a pszichológusi órák sikeres befizetéséről.

Nehéz élethelyzetben vagy? Kérjen ingyenes és anonim pszichológus konzultációt weboldalunkon, vagy tegye fel kérdését a megjegyzésekben.

Következő oktató cikkünkben olvassa el a pszichiáterek kezelését.

A depressziónál aligha van rosszabb. Depressziós hangulat, életerő csökkenése, reménytelen pesszimizmus, a vágy hiánya, hogy bármit is tegyenek, és legalább némi érdeklődést mutassanak a létezés iránt... Ez és még sok más kíséri ezt a mentális zavart. Amikor az ember belemerül egy ilyen lelkiállapotba, tehetetlenné, közömbössé és „üressé” válik. Vannak, akiknek egyedül sikerül, míg másoknak nem. De mindenesetre tudnia kell, hogyan lehet legyőzni a depressziót és a depressziót.

Első fázis

Amikor a depresszió csak most kezdődik, az ember nem hajlandó tudomást venni erről a tényről. Úgy véli, egyszerűen nincs kedve, fáradtság a munkában vagy a tanulásban, az időjárás változásai befolyásolják. Az első szakaszban kezdeti tünetek kifejezett apátia kíséretében, fokozott fáradtságés a bármihez való vágy hiánya. Gyakran előfordul étvágytalanság, elalvási problémák, valamint ingerlékenység és idegesség. Annak ellenére, hogy fáradt, az ember nem tud elaludni akkor sem, ha altatót szed.

Emellett a koncentráció romlása, a hatékonyság csökkenése, a korábbi hobbik, hobbik iránti érdeklődés eltűnése. Olyan ügyek hegye kezd felhalmozódni, amelyeket korábban jóval a határidő előtt sikerült megoldani. Egyre nehezebb befejezni, amit elkezdtél. És ez nem csak egy depressziós hangulat és egy letargikus állapot. Ez így nyilvánul meg kezdeti szakaszban depresszió, amely ezt követően egyre intenzívebben alakul ki.

Leromlás

Ha egy személy figyelmen kívül hagyta a hangulat változásait és általában az étrendjét, megkezdődik a test átstrukturálása. leáll a szerotonin termelése, amelyet általában a boldogság hormonjának neveznek. Egyáltalán nem eszik, vagy valami minimumot fogyaszt, hogy „megtöltse” a gyomrát. Az immunitás csökken és krónikus betegségek eszkalálódik. A test „magával” küzd, de kudarcot vall.

Elhúzódó álmatlanság jelentkezik. Az ember abbahagyja a megfelelő és logikus gondolkodást, nem tartja kordában viselkedését és érzelmeit. Mintha egy másik világban lenne, ahol nem érdekli. A kívülállók számára furcsának tűnik, és mintha elváltak volna tőle való Világ. Különösen súlyos esetekben állapotát hallási és vizuális hallucinációk. Ebben a szakaszban, amelyet feltételesen másodiknak neveznek, az öngyilkossági kísérletek több mint 80%-a esik. Az ilyen emberek a legjobb esetben egyszerűen „bezáródnak” magukba, bezárkóznak oda, ahol senki sem ér hozzájuk, és elmerülnek a filozofálásban.

Az élet értelmének elvesztése

azt utolsó szakasza depresszió. Az embernek nemcsak hangulata nincs, hanem élni sem vágyik. A teste még él fontos jellemzőit de offline is működik. De mentális szféra kóros folyamatok kezdődnek.

A legjobb esetben az ember közömbös marad és elszakad a világtól. A legrosszabb esetben pedig felébred benne az állati agresszió. Az ilyen emberek képesek ártani maguknak és másoknak. Mert már nem érzékelik ezt a világot, mint valami értéket, és nem azonosítják magukat egy Férfival, egy Személyiséggel. A következmények közül a memóriavesztés, a skizofrénia, depressziós pszichózis. Ez az, amivé a hosszan tartó depressziós hangulat átalakul. Ezért nagyon fontos, hogy már az első szakaszban felfogd, és vagy segítséget kérj, vagy önállóan állj talpra.

Miért jön a blues?

A depressziónak, a depressziónak és a csüggedtségnek mindig vannak előfeltételei. Néha még komplexummá is egyesülnek. Ennek oka lehet a D-vitamin hiánya és a napfény.

A depresszió még a statisztikák szerint is leggyakrabban ősszel alakul ki, amikor a nappali órák csökkennek. A nap egyre kisebb, és valójában ő serkenti a létfontosságú energia termelését a szervezetben. nélkülözhetetlen vitamin D.

Az egészségügyi problémák gyakran befolyásolják az ember pszichoszomatikus állapotát is. Terhesség alatt depressziós hangulat, menopauza, problémák vannak pajzsmirigy stb.

Gyakran az előfeltétel a túlterheltség vagy a test kimerültsége. Folyamatos munka, elfoglaltság, örökös foglalkoztatás problémákkal - logikus, hogy a test mocorogni kezd. De az ilyen eseteket nagyon egyszerűen kezelik. Csak nyaralnia kell, és hagynia kell magát pihenni.

És az utolsó népszerű ok a fizikai aktivitás hiánya. Ha nem, akkor az endorfin termelődése leáll. De ő az, aki az öröm hormonja. Ha hozzáad egy kocogást vagy néhány órát az edzőteremben egy hétig, akkor láthatja, hogyan javul az állapota. Fizikai és pszichoszomatikus egyaránt.

Mit kell tenni?

Először is, ne add fel és ne add fel. Ha ez az első szakasz, akkor mindent meg lehet javítani. A lényeg az, hogy azonnal cselekedjünk.

Ha valaki reggel rossz hangulatot észlelt, ami a nap folyamán csak rosszabbodik, több mozgást kell bevinnie az életébe. Fizikai munka elégedettséget okoz. Még a ház takarítása is segít racionalizálni érzéseit és gondolatait. De a kanapén fekvés csak ront az állapoton.

Azt is el kell kezdenie, hogy kedvenc dolgaival folyamatosan örömet szerezzen magának. Bármi lehet - vásárlás, baráti összejövetel, egész hegy rendelése ízletes étel otthon, nyaralás, tánc, rajzolás, hintázás. Csak el kell felejtenie minden gondot, életkorát és felelősségét, és azt kell tennie, amit akar.

A relaxáció is fontos. Habos melegfürdő, aromaterápia, fülsimogató zene, és a finom kávé után, és egy érdekes könyv olvasása után egy fotelben ülve egy takaró alatt - úgy hangzik, mint egy introvertált paradicsom. Ha az embert utoléri a blues, akkor a csend és az ilyen utópisztikus kényelem segít egy kicsit ellazulni és kikapcsolódni.

Kijáratot találni

Persze vannak olyanok, akiknél nem hagyják el a bluest, a depressziót és a csüggedést csak az edzőterembe való bejelentkezés és pár nap pihenés után. Súlyosabb esetekben radikálisabb cselekvésre van szükség.

A tájváltás segíthet. Amikor egy személy depressziós, hihetetlenül lehangoló ugyanaz a mennyezet falakkal, amely reggelente megjelenik a szeme előtt. El kell mennie, és lehetőleg közelebb a természethez. Meggyógyul. A zuhanó víz hangja, a csobogó patak, a madarak éneke, a levelek susogása, a fű susogása - ez terápiás hatásés segít a stresszhormonok szintjének csökkentésében, valamint a nyomás normalizálásában. Ez a légkör gyógyító. Egy zajos kődzsungelben letartóztatott személy számára ez egyszerűen szükséges.

Ezenkívül lehetetlen nem beszélni a friss természetes levegő és a helyiségekben uralkodó áporodott levegő közötti minőségi különbségről. Akár tetszik, akár nem, de a legtöbb városban elrontják a gázok és a káros kibocsátások. Még a szellőztetés sem segít. Legyen szó erdőről vagy tengeri levegőről.

És persze a bioenergia. A város minden embert „nyom” és pusztít. Milyen érzés egy depressziós ember nyüzsgésének középpontjában lenni, akit már legyőzött a depresszió? Tiszta bioenergiát csak a természettel érintkezve érezhetsz. Találkozz a naplementével, feküdj le a fűben, sétálj mezítláb a homokon, ússz egy kristálytiszta tóban... azt mondják, így megszabadulhatsz a statikus elektromosságtól. Bárhogy is legyen, a természet kebelében az ember meglehetősen gyorsan elhagyja a csüggedt állapotot, és újra érezni kezdi az élet ízét.

Segítség szakembertől

Néha szükséges. A fentiek miatt állandóan rossz hangulat egy dolog. De a valóság sokkal ismertebb súlyos esetek. Azok, amelyekben valóban lehetetlen megtenni az antidepresszánsok, a terápia és az orvossal való beszélgetés nélkül.

Azt jelenti pszichológiai zavar olyasvalami váltotta ki, ami egy pillanat alatt tönkretette az ember életét. Bármi lehet. Halál szeretett. Az összes felhalmozott vagyon elvesztése. Árulás vagy árulás. Kivétel nélkül minden terv, remény és álom megsemmisítése. Hirtelen változások. Ilyen pillanatokban lehet igazán megérteni azt az embert, aki elveszti a vágyat, hogy létezzen ebben a világban. Mert a nő célja, amiért reggel felébredt, az, hogy elhagyja az életét. Az ember elveszíti önmagát. És ezt még az ellenség sem akarja kívánni.

Kezelés

Pszichoterápiával kezdődik. Amihez a depresszióban és krónikusan depressziós állapotban szenvedő ember nehezen jut. Az emberek ellenzik különböző okok miatt. Leggyakrabban azért, mert „szélnek” tartják a pszichoterapeutához járást, vagy nem akarják, hogy őrültnek tekintsék, esetleg „ásnak” a fejükben. Ilyenkor nagyon fontos a szeretteink támogatása és motivációja a részükről. Rendkívül ritka, hogy az emberek önállóan menjenek el pszichoterapeutához. Leggyakrabban a hozzátartozók győzik meg őket, és különösen nehéz esetekben erőszakkal is szerveznek foglalkozásokat.

A pszichoterápia a pszichén keresztül terápiás hatást jelent az emberi testre. Az orvos segít a betegnek megszabadulni a szociális, egyéni és érzelmi problémáktól, először beszélgetésen keresztül mély személyes kapcsolatot létesít vele. Gyakran kognitív, viselkedési és egyéb technikák kísérik.

Orvosi ellátás

Gyógyszereket is felírnak. A depressziós hangulatot, melynek okait szintén az orvos határozza meg, antidepresszánsokkal kezelik.

Ezek olyan pszichotróp gyógyszerek, amelyek normalizálják a neurotranszmitterek szintjét (mint például a dopamin, a noradrenalin és a szerotonin). Szedésük után az ember hangulata és étvágya javul, a vágy, a szorongás, az álmatlanság és az apátia megszűnik, mentális tevékenység. És gyógyulófélben van.

Az érzelmek felszabadítása

Az a személy, akit állandóan elrontott hangulat kísér, ritkán akar kommunikálni valakivel. Gyakrabban legyőzi a vágy, hogy elzárja magát a külvilágtól és aggódjon. A lényeg, hogy senki ne másszon bele a lélekbe. Sokan úgy érzik, hogy nem értik meg őket. Valaki fél az önzéstől - hogy megnyissa a lelket, és válaszul egy köpést kap.

Nos, ez gyakran így történik. De az érzelmek felszabadítása szükséges. A módszerek, amelyekkel ez megvalósítható, rendkívül egyszerűek. Valaki rokonszenvet próbál találni az interneten, egy névtelen személy leple alatt. Mások elővesznek egy füzetet, és a lapokra kezdik kiírni tapasztalataikat. És ez megkönnyíti. Jobb, mint sms-t küldeni valakinek. Nem kell szavakat megfogalmazni - elég elmondani, mi uralkodik a fejben és a lélekben. Egy ilyen napló vezetése során gyakran jönnek jó, helyes gondolatok. Néha megtudhatod pontos okönállóan vagy önállóan megszületik az ötlet, hogyan kell kezelni.

Tűzz ki célokat és menj értük

Így tudod "vezetni" a nyomott hangulatot. Mit tegyen az ember, ha a depresszió teljesen elnyelte? Le kell tolni az alját. Bármilyen nehéz is volt. Minden pszichológus azt tanácsolja ez a módszer. Célt kell kitűzned magad elé. Lehet, hogy jelentéktelen. Például annak, aki bezárkózott otthon, minden nap legalább 15 percre kényszerítenie kell magát a szabadba. Ez valódi. A cél kiválasztásakor saját erőforrásaira kell összpontosítania. Megvalósítása után mindenképpen meg kell jutalmaznia magát, legalább dicsérettel egy új eredményért.

A szerencsétlenségben is ajánlott társakat találni – azokat, akik szintén depresszióban szenvednek. Ha a rokonok és a barátok nem értenek meg egy személyt, akkor az ilyen emberek biztosan tudnak majd támogatást találni. Mert tudják, min megy keresztül. A "lélektársak" találkozása segít csökkenteni az elszigeteltség érzését, megértést, sőt tanácsot találni.

Öröm megtalálása

Végül még egyet szeretnék megjegyezni végrehajtható ajánlás. Sok szakértő azt tanácsolja a depressziós embereknek, hogy találjanak új értelmet az életüknek. Valami, amitől fel akarsz ébredni. A legjobb lehetőség- vegyél egy kisállatot.

Még az orvostudomány is megerősíti az állatok jelentőségét a jó közérzet helyreállításában és érzelmi állapot személy. Van hivatalos statisztika, megerősítve, hogy azok, akiknek házi kedvencük van, 30%-kal kisebb valószínűséggel fordulnak orvoshoz. Az állatok azok nagyszerű társakörömet okozva.

Ezenkívül, ha egy csinos élőlényről kezd gondoskodni, az ember növeli az együttérzés energiáját, lelki meleget érez. Hiszen annyi állat van feltétel nélküli szeretet hogy egyszerűen nem tud ellenállni.

A depresszió divatszóvá vált. Habozás nélkül kimondjuk, hogy „depresszióm van”, amint lemegy a hangulat. Valójában óriási különbség van a rossz hangulat és a depresszió között. Ha az első átmeneti állapot, akkor a második az komoly betegség. Honnan tudod, hogy mikor kell orvoshoz menned? Megtanuljuk megkülönböztetni az összeomlást és a rossz hangulatot a depressziótól, és a depressziót a neurózistól és a neuraszténiától.

Depresszió vagy rossz hangulat?

A rossz hangulat normális emberi állapot. Nem lehet mindig elégedett önmagával és életével: időről időre bárki tapasztal rossz hangulatot, melankóliát vagy depressziót. Az egyetlen probléma az, hogy külsőleg a depresszió nagyon hasonlít a legbanálisabb rossz hangulathoz.

Tehát mindkét esetben minden körülötte fekete fényben látható, vagy éppen ellenkezőleg, szürkének és reménytelennek tűnik, könnyezés és ingerlékenység figyelhető meg. Hogyan lehet megtudni, hogy mi az? Próbáljuk meg kitalálni weboldalunkon.

Valójában nagyon egyszerű megkülönböztetni a rossz hangulatot a depressziótól - sokkal könnyebb, mint a depressziót a neurózistól.

A rossz hangulat mindig a külső körülményektől függ. De a depresszió mindig attól függ belső állapot. Az élet külső körülményei csak a legelején válthatnak ki depressziót, de semmilyen módon nem befolyásolják - nem erősítenek, nem gyengítenek.

Segítségével azt is megértheted, hogy mi van egyszerű teszt: el kell képzelni, hogy a külső körülmények megváltoztak. Például sok pénz volt, várva várt nyaralás. Ha ezek a gondolatok hangulatváltozást okoznak, fényes gondolatok jelennek meg, akkor csak átmeneti hangulatromlásról van szó. Igazi depresszióval, nem kellemes külső változások ne okozzon a lélek mozgását.

Ha az ember rossz hangulatban van, az agresszió a világra irányul, a depresszió pedig önmagára. A depressziós állapotban lévő emberek hajlamosak önostorozásba és önvádba bocsátkozni. Egy egyszerűen rossz hangulatú emberben az önbecsülés nem szenved és nem változik alacsony irányba.

Rossz hangulatban, valamint depresszióban alvásproblémák vannak. De ha a hangulat lecsökken, nehéz elaludni. Maga az álom teljesen teljes. A depresszióval az alvás minősége megváltozik, felületessé, szakaszossá, nem pihentetővé válik. Depresszió esetén szezonális exacerbáció figyelhető meg. Reggel az ember rosszabbul érezheti magát, mint este. Rossz hangulat esetén az ember este érzi legrosszabbul.

A legfontosabb dolog a tünet időtartama. A rossz hangulat nem tart sokáig. Ha két hétnél tovább tart minden változás nélkül, akkor depressziós állapotról beszélünk.

Depressziós állapotában az ember nehezen tudja megfelelően felmérni önmagát, a külső körülményeket, a valóság egészét. Triád jellemzi - a hangulat, a motoros és a mentális retardáció tartós csökkenése. Ez apátiában vagy szorongásban, koncentrálási nehézségben, gondolatkezelési nehézségben, fáradtságban, gyengeségben, étvágytalanságban nyilvánul meg. A depressziót az jellemzi, hogy képtelenség élvezni az életet és a kommunikáció megtagadása (nem hajlandó kommunikálni, kommunikációs nehézségek, képtelenség a beszélgetést fenntartani). Súlyos esetekben a fizikai megnyilvánulások csatlakoznak a mentális megnyilvánulásokhoz - problémákhoz gyomor-bél traktus, számos szerv megzavarása.

A legkönnyebb különbséget tenni az átlagos és a súlyos depresszió a rossz hangulattól. Ugyanakkor a depresszió minden jele annyira kifejezett, hogy szinte lehetetlen hibázni. Az enyhe depresszió azonban nagyon rossz hangulatnak tűnik: az ember semmivel sem elégedett, de munkaképessége szinte normális, sőt állapota is javul.

Depresszió lehet eltérő természetés ebből következően eltérő kezelésre van szükség. Ha ezt az állapotot az agy biokémiai folyamatainak megsértése okozza, akkor hosszú távú antidepresszánsokkal végzett gyógyszeres kezelésre lesz szükség. A rossz hangulat nem igényel kezelést: el kell távolítania a stresszt, és néha csak aludni vagy nyaralni kell. Depresszió esetén semmilyen nyaralás nem segít az állapot javításában.

Depresszió vagy neurózis?

A neurózis depressziós és szorongás. Ezért könnyen összetéveszthető a depresszióval. Edző gyakorlatok az állóképesség és a gyorsaság érdekében. Főleg szorongó depresszióval, amikor az ember nem apatikus, hanem fölöslegesen nyugtalan. Különféle neurózisok, sok orvos a neuraszténiát tekinti, amely az idegrendszer erős kimerülése.

Tedd pontos diagnózis csak szakember tudja. De még egy hétköznapi ember is számos jel alapján megkülönböztetheti a depressziót a neurózistól.

Fontos nyomon követni, hogyan kezdődtek a változások az emberi viselkedésben. A neurózist mindig hívják külső okok. A depressziót, még akkor is, ha jó külső okai vannak, belső okok okozzák.

A neurotikus reakció gyakran rövidebb. A depresszió hosszú távú - ha nem kezelik, hónapokig és évekig tart, öngyilkos szindrómához vezet. A neurózis ritkán okoz öngyilkossági gondolatokat.

Más tünetek is jellemzőek a neurózisra, amellyel gyakran fordulnak az emberek különböző szakterületű orvosokhoz. Ilyenek a fáradtság, álmatlanság, szédülés, fejfájás, nem egyértelmű természetű szívdobogásérzés, szívfájdalom, izzadás, szorongás, remegő ujjak, gyomorfájdalom, bélrendszeri rendellenességek.

A neurózisokra az izgalmi állapot, a félelem jellemző. Ugyanakkor egy személy teljesen más félelmeket élhet át, amelyek száma megsokszorozódik. A leggyakoribb a halálfélelem, a szeretteitől való félelem, a rák, a magasságtól, utcától, emberektől való félelem. A kommunikációtól való félelem miatt az ember fél kommunikálni az emberekkel, de szükségét érzi ennek. Amikor depressziós, az ember nem érzi szükségét a kommunikációnak. Depresszió esetén a félelmek ritkán zavarnak - az ember nem fél sem az életéért, sem mások életéért.

Sokféle neurózis létezik. Nekik ez az rögeszmés állapotok ami megakadályozhatja az embert abban, hogy teljes életet éljen.

Egy másik különbség az, hogy neurózis esetén az antidepresszánsok szedése nem vezet megkönnyebbüléshez, mivel az agyban nincsenek megsértve a biokémiai reakciók. A pszichoterápia és a nyugtatók segíthetnek a neurózisban.

Neurózis vagy pszichózis?

Meglehetősen könnyű megkülönböztetni a neurotikus reakciókat a pszichózisoktól, bár gyakran előfordul, hogy a neurotikus nem teljesen egészséges, megfelelő embernek tűnik. Valóban, egyes megszállott rituálék, mint a végtelen kézmosás, takarítás, az edények mániákus elrendezése egy bizonyos sorrendben, a tárgyak számlálása, komoly problémákra utalhatnak.

De a neurózisban vagy neurotikus reakciókban szenvedő személy tudatában van a probléma létezésének, és megérti, hogy viselkedése megakadályozza az életben. Tudatában lehet viselkedésének külvilággal való kapcsolatának, megérti, hogy viselkedését külső okok okozzák, és megpróbálja ezeket megszüntetni. A neurózisban szenvedő betegek megértik a kezelés szükségességét, és segítséget kérnek a szakemberektől. A neurózis visszafordítható, vagyis elég csak teljesen meggyógyítani őket.

A pszichózis egy tartós mentális zavar, amelyben az ember önmagát és a világot nem érzékeli megfelelően. Az ember nem uralkodik magán, és egy másik valóságban él. Itt hallucinációk, illúziók, rögeszmés téveszmék, személyiségváltozások figyelhetők meg. A pszichózisban az ember nem érzi úgy, hogy segítségre van szüksége, sőt agresszíven reagálhat bármilyen kezelésre. Nem kritikus önmagával szemben.

A pszichózis észrevétlenül kezdődik, a személyiségváltozások fokozatosan következnek be, a probléma hosszú időn keresztül nő. A neurózis gyakran nagyon határozottan kezdődik, és még azt is nyomon követhetjük, hogy milyen esemény váltotta ki. A neurózis soha nem válik pszichózisba, így ettől nem kell félni.

A neurózis gyógyítható, a pszichózist nagyon nehéz kezelni.

Ideggyengeség

A neuraszténia a neurózis enyhe formája, amelyet a stressz és a túlterheltség okoz. Az idegrendszer hosszan tartó túlterhelése annak kimerüléséhez vezet. Egy úgynevezett idegösszeomlás következik be, és neuraszténia alakul ki.

Gyors fáradtság, szellemi és fizikai, gyengeség, álmatlanság, apátia jellemzi. Nagyon gyakran ingerlékenység alakul ki, és a legártalmatlanabb dolgok, mint a nevetés vagy a telefonhívások idegesíthetnek és dührohamokat okozhatnak. Neuraszténiával nehéz egyetlen dologra összpontosítani.

Ha a probléma túl messzire megy, akkor könnyezés alakul ki. A neuraszténiában szenvedő személy ok nélkül sírhat: könnyeket okozhat durva hangok, csengő, erős fény.

A depressziótól és a neurózistól eltérően a neuraszténia meglehetősen könnyen kezelhető. De itt mindenekelőtt az idegrendszer erősítése fontos, ami hosszú pihenést és a stressz megszüntetését igényli. Meg kell változtatni az életmódot: nem a gyógyszerek hatnak a legjobban, hanem a séta, futás, vízi eljárások, főleg úszás, jó alvás és jó étel rengeteg vitaminnal. Neuraszténiával, egyszerű nyugtatók- valerian, anyafű.

Tehát a rossz hangulat számos betegség jele. Úgy érzi, hogy a világ elvesztette színeit, hallgatnia kell önmagára, és meg kell értenie, mi okozta a meghibásodást és a rossz hangulatot. Ez pedig segít időben felvenni a kapcsolatot a megfelelő szakemberrel.