Hőhatások. Hő és szív. Torok- és tüdőproblémák szélsőséges hőségben

22.07.2013

A hő relatív fogalom. Ha a levegő hőmérséklete 38 fok alatt van, a szervezet túlmelegedéssel küzd, fokozza a szubkután véráramlást. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy aktívan leadja a hőt és hatékonyan hűtse le.

De amikor a hő felerősödik, és a külső hőmérséklet magasabb lesz, mint a belső, a szervezet "erőforrás-takarékosságra" vált, és bekapcsolja a véráramlás központosításának mechanizmusát. Ami viszont komolyan megnöveli a terheket szív-és érrendszer.

Ezenkívül a melegben fokozódik az izzadás. Ez hozzájárul a szervezet kiszáradásához, és ennek következtében a vér megvastagodásához és a vérrögképződés fokozott kockázatához.

Ha a hőhullám – az abnormálisan magas hőmérsékletű napok száma – elég sokáig tart, a kockázatok jelentősen megnőnek, nem csak a szenvedők számára. krónikus betegségek, de szintén egészséges emberek. Nem véletlen, hogy a nyári melegben, ami be utóbbi évek egyre erősebb és hosszabb, az orvosok a lakosság halálozásának növekedését figyelik meg.

Hogyan viselkedjünk a hőségben?

Próbáljon meg minél többet hűvös helyiségben tartózkodni – légkondicionálással vagy csak erős ventilátorral. Kerülje a közvetlen napfényt, különösen a nap közepén. Ha pedig kint dolgozik, tartson rendszeres szüneteket, és pihenjen 10-15 percet hűvös szobában.

Csökkentse a fizikai aktivitásés át kell adni a képzést vagy a munkát szabadban kora reggel vagy késő este, amikor kicsit hűvösebb lesz.

Kerülje a zsíros és fűszeres ételeket, ne enni túl sokat. Ne felejtsük el, hogy az édes szóda és a gyümölcslevek nem segítenek megbirkózni a szomjúsággal, csak növelik azt. Ezért szélsőséges hőségben jobb közönséges, alacsony ásványi tartalmú vizet inni gázok nélkül. Egy egészséges embernek elegendő körülbelül 2-2,5 litert elfogyasztani tiszta víz egy nap a hőségben fellépő folyadékveszteség pótlására.

Remek idő a leszokásra

És természetesen, nyári hőség- jó ok az ilyenek elutasítására rossz szokás mint a dohányzás. Sokan észre sem veszik, hogy fennáll a vérrögképződés veszélye, amit a hőség további 20 százalékkal növel. A nikotin csaknem 100 százalékkal növeli ezt a kockázatot.

Az alkohol nagyon veszélyes a hőségben. Bomlásterméke, az acetaldehid okozza pulzusszám. Kánikulában, a változás hátterében víz-só anyagcsere az alkoholfogyasztás következményei végzetesek lehetnek.

Ha szív- és érrendszeri betegsége van

Szenvedő emberek artériás magas vérnyomás vagy szívelégtelenség, a melegben rendkívül óvatosnak kell lenni. Javasoljuk, hogy naponta legalább háromszor mérjék meg vérnyomásukat és pulzusukat, és bármilyen változás esetén azonnal forduljanak orvoshoz a gyógyszeres kezelés módosítása érdekében.

És azoknak, akiknek gyógyszereket írnak fel a vérrögképződés megelőzésére, gondosan figyelemmel kell kísérniük a gyógyszerek szedésének ütemezését.

A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek is feltétlenül ellenőrizniük kell a folyadékbevitelüket. Feleslege ugyanakkor éppolyan veszélyes, mint hiánya: a napi 2 liternél több víz elfogyasztása komoly megterhelést jelenthet a keringési rendszernek.

A gnicpm.ru oldal szerint

A hőség számos egészségügyi problémával jár: az értágulat ödémával és ájulással fenyeget, túlzott izzadás- kiszáradás és túlmelegedés - hőguta. A hőségben sokan észreveszik, hogy elzavarnak, nem tudnak koncentrálni, és nem jutnak a fejükbe a gondolatok. És valóban, a hő megváltoztatja az agy működését – állapították meg a tudósok. A tanulmány eredményeit a folyóiratban tették közzé PLOS Medicine .

A hő hatásait általában a szabadban való kitettség összefüggésében tanulmányozták, de manapság sok felnőtt idejének akár 90%-át is bent tölti – jegyzik meg a kutatók. Ez nem csökkenti az otthoni vagy munkahelyi túlmelegedést jelentős probléma. Kívül, meglévő kutatás A hőség hatásai általában a lakosság legsebezhetőbb rétegei – a gyerekek és az idősek – köré összpontosultak. A többire azonban nem a legjobb módon hat.

"Bizonyítékok vannak arra, hogy agyunk érzékeny a hőmérséklet változásaira" - mondta Joseph Allen, a tanulmány egyik szerzője. "És minél inkább változik az éghajlat, annál több hőhullámot fogunk tapasztalni."

Allen és munkatársai 44 kollégiumi diákot hívtak meg a kísérletben való részvételre, hogy megtudják, hogyan hat a hőség a fiatalok és egészséges emberek kognitív képességeire. Egy részük központosított klímával ellátott épületben lakott, a többiek pedig anélkül laktak. Előbbinél 21°C körül volt a levegő hőmérséklete a hálószobákban, utóbbinál elérte a 27°C-ot.

12 napon keresztül a diákok naponta kétszer kaptak matematikai tesztet. Az egyikük, amely közvetlenül az alany felébredése után érkezett az okostelefonhoz, mérte a memóriát és a döntési sebességet, a második pedig a figyelmességet és az információfeldolgozás sebességét.

„Azokban az épületekben találtuk ezt, amelyek nem központi rendszer A kondicionáló tanulók reakciója lassabb volt: 13%-kal lassabban oldottak meg példákat, és percenként 10%-kal kevesebb helyes választ adtak” – mondja Allen.

Az eredmények azonban nem lepték meg a tudósokat.

„Olyan ez, mint a békával forrásban lévő vízben végzett kísérlet” – magyarázza Allen. "A hőmérséklet lassan emelkedik, alig vesszük észre, de hatással van ránk."

Más tanulmányok hasonló eredményeket mutatnak. Szóval 2006-ban az volt alapított hogy amikor a munkahelyi levegő hőmérséklete 23-24°C fölé emelkedik, csökken a dolgozók termelékenysége. legjobb hőmérséklet a munkához a tudósok 22,2 ° C-ot ismertek fel. Amikor 29°C-ra emelkedett, az alkalmazottak teljesítménye 9%-kal csökkent. A legfontosabb értékelt paraméterek a szöveggel végzett munka hatékonysága, az egyszerű számítások és az időtartam telefonbeszélgetések az ügyfelekkel.

Egy másik kutatócsoport ahhoz képest a környezetvédelmi előírásoknak megfelelő és nem megfelelő épületekben élők hatékonysága és egészségi állapota. A második esetben ismét a túl magas hőmérséklet volt a felelős a legrosszabb munkatermelékenységért, és ezen felül - rossz fény. A pontszámok közötti különbség elképesztő volt – a zöld otthonok lakói 26,4%-kal teljesítettek jobban a kognitív teszteken, 30%-kal kevesebbet jelentettek betegségről, és 6,4%-kal aludtak jobban.

Ugyanezek a különbségek figyelhetők meg az iskolások körében - a vizsga letétele egy forró napon rossz eredményekhez vezet.

Egy másik csapat a Harvardról költött számos tesztet végeztek az iskolások körében különböző napokonés megállapította, hogy ha a levegő hőmérséklete eléri a 30-32°C-ot, akkor a gyerekek 11%-kal rosszabbul birkózik meg a feladatokkal, mint 22,2°C-on.

Korábban már írtam - a túlmelegedés még az utolsó méhen belüli hónapokban is veszélyes. A kutatók több mint 12 millió, 1969 és 1977 között született amerikai adatait elemezték. Figyelembe vették a születési dátumot és helyet, a fajt, a nemet és a jövedelmi szintet. A feljegyzésekre hivatkozva időjárási viszonyok A vizsgált időszakban a tudósok rájöttek, hogy az emberek milyen gyakran voltak kitéve magas hőmérsékletnek a születés előtt és az azt követő első évben. Mint kiderült, annál több az elmúlt hónapokban születés előtt és életük első évében körülbelül 32 °C-os hőségben találták magukat, annál kevesebbet kerestek felnőttkorukban. Minden hőségben eltöltött nap után átlagosan 30 dollárral csökkent az éves bevétel.

A magzatok és az újszülöttek a legérzékenyebbek a lázra, mivel azok idegrendszerés a hőszabályozás képessége még nem fejlődött ki teljesen. Tehát, ha a hő befolyásolja a gyermek agyának fejlődését, az számos következménnyel járhat, beleértve a karrierproblémákat is.

Hogyan vezethet a hő emberi szervezetre gyakorolt ​​hatása halálhoz? Franciaországban 2003-ban a hőhullám több mint 11 000 halálesetet okozott, főként idősek körében. Az emberek nem becsülhetik alá a meleg időjárás hatását, átlagos A hőség miatti éves halálos áldozatok száma körülbelül 450 az Egyesült Államokban és körülbelül 250 az Egyesült Királyságban. Ezek a halálesetek általában elkerülhetők kellő odafigyeléssel az idősek körében. Nincs statisztika a napozás miatt megbetegedők számáról, de biztos vagyok benne, hogy mindannyian tudjuk, hány embert érint a hőhatás.

Rohamosan közeleg a meleg nyári idő, sokan szívesebben töltünk sok időt a szabadban, élvezzük a napot. Mások dönthetnek úgy, hogy külföldre utaznak nyaralni, és élvezhetik a meleg éghajlatot. A nagy melegben azonban fontos, hogy biztonságban legyünk, különösen az idősek számára. Az idősebb felnőtteknél nagyobb lehet a hőség kialakulásának kockázata kísérő betegségek mint például: hőguta, kiszáradás és mások.

Miért érinti jobban a hő hatása az időseket?

Az idősek egy csoportban vannak nagy kockázat a hőstressz kialakulása a fiatalabbakhoz képest, számos okból kifolyólag. Ennek az az oka, hogy az idősebbek szervezete nem alkalmazkodik a hőmérséklet változásaihoz, mint a fiataloké. Ha egy idős ember krónikus betegsége van, felboríthatja a szervezetet a hőhatásra adott normál reakcióktól, ami megnehezíti az idősek számára a hőmérséklet hatékony szabályozását. A gyógyszerek szintén megzavarhatják az ember azon képességét, hogy hatékonyan szabályozzák a hőmérsékletet, mivel egyes gyógyszerek gátolhatják az izzadás képességét.

jelek és tünetek

Számos jel és tünet jelezheti, hogy egy személy nehezen birkózik meg a hőséggel.

Jelekre és tünetekre hőguta a következők: rendkívül magas testhőmérséklet, forró és száraz bőr, izzadsághiány, szapora pulzus, lüktető fejfájás, szédülés és hányinger. A hőguta a legtöbb komoly betegség extrém hő okozta. Ez akkor fordul elő, ha a szervezet elveszíti saját hőmérsékletének szabályozási képességét. A hőnek az emberi testre gyakorolt ​​hatása 10-15 percen belül akár 106 Fahrenheit-fok (41,1 Celsius-fok) testhőmérsékletet is okozhat. Hőguta esetén fontos az orvosi ellátás.

A hőkimerültség a hőbetegség enyhébb formája, és napokkal a magas hőmérsékletnek való kitettség és a kiszáradás után alakulhat ki. A hőguta jelei és tünetei: erős izzadás, sápadtság, izomgörcsök, gyengeség, fáradtság, szédülés, fejfájás, hányinger és hányás, légszomj (gyors ill. sekély légzés), a pulzusszám változása, eszméletvesztés, valamint a bőr hideg és nedves tapintású lehet.

Miben lehet segíteni?

Ha gyanítja, hogy Ön vagy valaki hőség okozta betegségben szenved, néhány lépést megtehet a tünetek enyhítésére és a hőguta megelőzésére. A megelőzés első lépése lehet az idősek rendszeres látogatása, valamint a hőségbetegség jeleinek és tüneteinek figyelemmel kísérése kialakuló betegség. Győződjön meg arról, hogy hozzáférnek az elektromos ventilátorokhoz vagy légkondicionálókhoz.

Ha valaki hővel összefüggő betegségekben, például hőkimerültségben szenved, számos dolog megtehető a vészhelyzet megelőzése érdekében.

Számos módszer létezik a hőguta elkerülésére és a hőhatás csökkentésére: bőséges ital(nélkül alkoholos italokés koffeinmentes), pihenjen sokat, vegyen hűvös zuhanyozást vagy fürdőt, üljön légkondicionált szobákban, viseljen könnyű ruhát, tartózkodjon árnyékban a nagy melegben, ne végezzen megerőltető tevékenységet, és védje testét magas SPF-vel - tényező, ha közvetlen napfényre kerül.

Fontos, hogy az idősek hűvösek maradjanak a meleg időben, mert szervezetük nem olyan jól alkalmazkodik a hőmérsékleti változásokhoz, mint a fiatalok, ami növeli a megbetegedési esélyeiket. Használva megelőző módszerek, mint például a test bizonyos területeinek hűtése, megőrizheti az idős ember egészségét, és ez pedig segíthet abban, hogy a lehető leghosszabb ideig megőrizze függetlenségét.

Nagy testhőmérséklet-különbséggel és környezet a test változásokon megy keresztül. A folyadék elhagyja az emberi testet, hogy lehűtse azt, viszont nincs elég folyadék ahhoz normál működés agy és más szervek, és ennek megfelelően a személy alkalmatlanná válik.

Néhány ember kényelmetlenséget érezhet a forró napsütés miatt nyári napok. Kialakulnak bennük a diszfória tünetei, nevezetesen Rosszkedv túlsúlyban a melankolikus-gonosz, a komor-elégedetlenség, valamint az ingerlékenység, agresszivitás, gyakran félelmek, éles cseppek hangulat, álmatlanság

Egyesek számára a meleg időjárás erőteljes stressztényező lehet, ami a fent leírt rendellenességekhez vezethet, mivel a szervezet állandó túlterhelésben van, és ilyen érzelmi reakciók segítségével próbálja megvédeni magát.
Levesz negatív állapot segítséget az orvosok szerint adagolt fizikai aktivitás, kommunikáció és érzékenység saját test. Ez különösen igaz a tinédzserekre. Szabadidő jobb barátoknak vagy hasznos ügynek szentelni.

A meleg idő megvan Negatív hatás a lakosság egészségére korcsoportok. Különösen érintettek a krónikus szív- és érrendszeri betegségben szenvedők, az idősek és a gyermekek.

Melegben nyári időszak az emberek nagyobb valószínűséggel egészségügyi ellátás. Egyre több az emelkedett vérnyomás, akut megsértése agyi keringés, miokardiális infarktus. A forró nyári időszakra számítva, Negatív következmények meleg időjárás az emberek egészségére.

Hő esetén a bőr erei reflexszerűen kitágulnak, a légzés gyakoribbá válik, a pulzus gyakran leesik. vérnyomás. A bőr hőmérséklete emelkedik, ami a sugárzás miatt nagyobb hőveszteséghez vezet. De a fő szabályozási mechanizmus túlmelegedés esetén az izzadás. A hűtés intenzitása függ a verejték mennyiségétől és a test felszínéről történő párolgási sebességétől. Úgy tartják, hogy a forró zóna lakóinak faggyú- és verejtékmirigyek a bőr fejlettebb, mint az északon élőké. kiosztott faggyúmirigyek zsíros anyagok szintén hozzájárulnak a verejték gyorsabb elpárolgásához.

Magas környezeti hőmérsékleten az ember jóléte erősen romlik. A magas hőmérséklet és magas páratartalom levegő. Például 40°C-os hőmérsékleten és 30%-os relatív páratartalom mellett a közérzet körülbelül olyan lehet, mint 30°C-on és 80%-os páratartalom mellett. Nál nél megnövekedett értékek ezen elemek közül az emberek jóléte általában nagyon szenved.

Egy személy nedvességvesztesége egy forró napon közepes nehézségű fizikai munka során a szabadban 2-4-6 liter. Például, ha kertet ásunk a napon, akkor körülbelül 2-4 liter nedvességet veszítünk, és a turisták egy forró napon akár 6 kg-ot is „fogyhatnak” a nedvességveszteség miatt. Erős fizikai megterheléskor és meleg időben különös figyelmet kell fordítani ivási rendés óvakodj a hőgutától.

Amikor a hőmérséklet 30 ° C-ra emelkedik, az izzadás 4-5-szörösére nő. Ugyanez a hatás figyelhető meg, amikor egy személy elkezd dolgozni vagy elkezd mozogni. Tehát még nyílt úton sétálva is 2-3-szorosára, futás közben pedig 4-6-szorosára nő az izzadás a nyugodt állapothoz képest.

A szervezésnél figyelembe kell venni az energiaköltségeket és a nedvességveszteséget fizikai munka, gyalogtúrák, terhelés adagolás at Sport játékok, valamint benne Mindennapi élet. Ez különösen igaz a betegekre és az idősekre.

Tehát a hőmérséklet személyre gyakorolt ​​hatásának formái és mértéke eltérő különböző évszakok, különféle háztartási és ipari körülmények között. Ez a hatás függ a meteorológiai tényezők ténylegesen megfigyelt értékeinek eltéréseinek nagyságától és előjelétől, ezek valamilyen optimális kombinációjától, amelyet általában "kényelmesnek" neveznek. Tény, hogy a hőérzetet nemcsak a hő beérkezése befolyásolja, hanem a páratartalom és a légmozgás intenzitása is. Ezért a komfortzóna, vagyis a külső környezet olyan paraméterei, amelyben az ember érzi magát a legjobb mód(anélkül, hogy hőt, fülledtséget, hideget, nedvességet stb. tapasztalna), számos körülmény határozza meg - nem csak az időjárás, hanem mások is hozzájáruló tényezők emberi élet.

A védekezés és a megelőzés módjai

Nem ajánlott huzamosabb ideig a napon tartózkodni, főleg fedetlen fejjel. Folyadékot rendszeresen kell inni. Szomját célszerű hűvös (de nem hideg!) italokkal oltani: víz (lehetőleg ásványi), tea, gyümölcslé, de semmi esetre sem alkohol, kávé vagy sör. Ezenkívül szabályoznia kell a helyiség hőmérsékletét, és nem kell közvetlenül a ventilátor vagy a légkondicionáló alatt lennie. Természetes anyagokból (pamut, len, selyem) készült világos, világos színű ruházatot kell viselni.
A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknek szigorúan be kell tartaniuk az orvos ajánlásait, és időben be kell venniük az előírt gyógyszereket. Az artériás magas vérnyomásban szenvedőknek rendszeresen ellenőrizniük kell vérnyomásukat.
Beteg cukorbetegség alaposabban ellenőriznie kell vércukorszintjét.
A napozás erősen ellenjavallt az antibiotikumokat szedőknek, mivel egyes antibiotikumok érzékenyítik a bőrt, ami leégés bőr. Ugyanez vonatkozik a szenvedő emberekre is onkológiai betegségekés kemoterápiás gyógyszereket kap.
Szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők és tüdőbetegségek Nem ajánlott a tömegközlekedés használata a forró napszakban.
Ezekkel az egyszerű megelőző intézkedésekkel könnyebben viselheti el a forró, fülledt napokat, és elkerülheti az egészségromlást.

A kardiológusok tanácsot adnak nyáron kerülje az alkoholfogyasztást különösen erős alkoholos italokhoz.

Kánikula és napszúrás: jelek, elsősegélynyújtás hőség és napszúrás esetén, megelőzés

Hőgutanak hívják súlyos jogsértés a test túlmelegedéséhez kapcsolódó létfontosságú tevékenysége.

A hőség és a napszúrás okai

• magas környezeti hőmérséklet, beleértve a túl fülledt időjárást és a meleg ruhákat;
• intenzív legyengítő fizikai terhelés a szervezetben;
• izomrelaxánsok (érzéstelenítő szerek) alkalmazása, amelyek hipertermiás szindrómát okozhatnak.

Napszúrás a napsugárzás hosszú és intenzív közvetlen hatását váltja ki a szervezetben.

A napszúrás oka kizárólag közvetlen cselekvés napsugarak a fejen.

A napszúrás olyan probléma, amelyet csak nyáron tapasztalhatunk, míg a hőgutát is fedett ahol alacsony a páratartalom és magas a levegő hőmérséklete.

A hőség és a napszúrás jelei:

• szédülés;
• fejfájás;
• cardiopalmus;
• hányinger;
• hideg verejték;
• vörösség bőr arcok;
• levertség.

Kritikus esetekben az erős hő vagy a nap hatása alatt álló személy elveszítheti az eszméletét, és a testhőmérséklet 41 ° C-ra emelkedhet.

Nem minden embert egyformán fenyeget a hőség vagy napszúrás. Vannak hajlamosító tényezők, amelyek hozzájárulnak ehhez.

A hőség és a napszúrás kialakulásához hozzájáruló tényezők

• túl nagy testsúly;
• fokozott pszicho-érzelmi stressz állapota;
• a hőelvezetés akadályai – is szűk ruhák, rosszul szellőző helyiségek;
• szív- és érrendszeri és endokrin betegségek;
• neurológiai problémák;
• bizonyos gyógyszerek szedése;
• alkoholos mérgezés állapota;
• dohányzó.

Hőguta tanfolyam

Általában a hőguta hirtelen kezdődik, de néha vannak tünetek, mielőtt elkezdené. kellemetlen tünetek húzás formájában izom fájdalom, kifejezett szomjúságérzet stb. Ekkor az ember pulzusa felgyorsul, gyakran aritmiássá válik, bőr természetellenesen száraz és meleg lesz, a vérnyomás csökken, légszomj jelentkezik. NÁL NÉL súlyos esetek a testhőmérséklet 40°C fölé emelkedik és lesz egyértelmű jelek az idegrendszer érintettsége, nevezetesen: a pupillák kitágulnak, izomtónus zavart, görcsök jelennek meg, még az is előfordulhat akaratlan vizelés vagy székletürítés. A hőguta gyakran orrvérzés, hányás, hasmenés, anuria (vizelet-visszatartás) hátterében fordul elő.

Elsősegélynyújtás hőség vagy napszúrás esetén

A legfontosabb, hogy a beteget mielőbb hűvösebb helyre helyezzük, hogy gyorsabban lehűljön a szervezet. Tökéletes lehetőség- ez egy 18-20 °C-os vízhőmérsékletű fürdő, de előfordulhat a sérült bőrének szokásos vizes nedvesítése is (is szobahőmérséklet), és lágy legyeztetés (a levegő legyen meleg). Ha lehetséges, tegyen jeget a fejére, és törölje le alkohollal a hónaljat és az ágyék környékét. Fontos tudni, hogy a lehűlés pillanatában egy személy éles mentális motoros izgalom jeleit mutathatja.

Ha kint nem történt hőség vagy napszúrás, azonnal árnyékba kell helyezni, amennyire csak lehetséges, meg kell szabadítani a ruházattól, hogy a bőr lehűljön, és le kell fektetni úgy, hogy a lábai magasabban helyezkedjenek el, mint a fej. Ha valaki eszméleténél van, hasznos kis kortyokban vizet inni, a víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie.

Ha az áldozat elvesztette az eszméletét, akkor el kell vinni egészségügyi intézmény utóvizsgálatra és kezelésre.

A hőség és a napszúrás megelőzése

Ha Ön vagy szerettei csökkent hőállósággal rendelkeznek, akkor feltétlenül alkalmazkodni kell a magas hőmérséklethez: helyesen kell felépíteni a napi rutint és az ivási rendet. Megelőző intézkedések, amelyek segítenek megelőzni a túlmelegedést és ennek következtében a kiszáradást a következők: árnyékos menedék a közvetlen napfénytől a testen, légkondicionáló rendszerek, asztali, padló-, fali ventilátorok felszerelése a helyiségekben, zuhanykabin használatának lehetősége a helyiség hűtésére. test stb.

Az egyik legtöbb fontos pontokat a hőguta megelőzése a szervezet kiszáradásának megelőzése, ami azt jelenti, hogy a hőségben célszerű elkerülni a a fizikai aktivitás valamint fokozott testmozgás és minél több folyadék fogyasztása. Ez azonban nem lehet alkoholos ital, erős tea vagy kávét. Vizet nem csak inni kell, hanem nedves törlőkendővel (törölközővel) is le kell törölni a bőrről. Forró napon a szabadba menve részesítse előnyben a könnyű, lehetőleg természetes anyagokból készült, világos színű ruhákat, és emlékezzen a fejdíszre is.

Idősek és gyermekek magas naptevékenység(12-15 óra) jobb teljesen tartózkodni a gyaloglástól friss levegő, általában nem ajánlott ilyenkor a tengerparton tartózkodni. Mielőtt beszállt volna egy alatta álló autó utasterébe nyílt égbolt egy napsütéses napon először ki kell nyitnia az összes ajtót a keresztszellőzéshez. Attól eltekintve egy nagy szám folyadékkal a forró napokon annyi gyümölcsöt és zöldséget kell enni, amennyit csak lehetséges.

Vigyázzatok magatokra és legyetek egészségesek!

fej Megelőzési Osztály MBUZ "Kolpashevskaya CRH" Deeva E.M.

Az emberek azt mondják, hogy a csontok melege nem fáj, de valójában kiderül, hogy a meleg időjárás szélsőséges helyzetté válhat az ember számára. A hő minden szervezeti folyamatra hatással van, és fontos tudni, hogyan lehet ezt a hatást minimalizálni.

hőmérsékleti rekordok

A hő emberre gyakorolt ​​hatása mindig is érdekelte az embereket. A kísérletek során azt találták, hogy egy személy egy órán keresztül képes ellenállni a 71 ° C-os hőmérsékletnek. 49 perc a 82 °C-os hőmérsékletnek, 33 perc 93 °C-os hőmérsékletnek és csak 26 perc 104 °C-os hőmérsékletnek. A kísérlet tisztasága érdekében a méréseket száraz levegőn végeztem.

A maximális hőmérséklet, amelyen egy személy egyenletesen tud lélegezni, 116 ° C.

A történelemben azonban voltak olyan esetek, amikor az emberek többet ellenálltak, mint magas hőmérsékletek. Így 1764-ben Tillet francia orvos adatokat szolgáltatott a Párizsi Tudományos Akadémiának egy nőről, aki 12 percig 132 ° C-os sütőben volt.

1828-ban egy férfi 14 perces 170 °C-os kemencében való tartózkodását dokumentálták, 1958-ban Belgiumban pedig egy férfi 200 °C-os hőkamrában tartózkodott.

A vattaruházatban az ember 270 ° C-ig, ruha nélkül - 210 ° C-ig képes ellenállni.

A vízi környezetben alacsonyabb az emberi ellenállás a magas hőmérsékletű kísérletekkel szemben. Törökországban egy férfi fejest ugrott egy 70 °C-ra melegített vízüstbe.

Hő és szív

Az orvosok megjegyzik, hogy az emberi szív- és érrendszer a szélsőséges hőségben van a legsúlyosabb ütésnek kitéve. Magasabb levegőhőmérséklet esetén a szív erősebben kezd dolgozni, a pulzus felgyorsul, az erek kitágulnak, és a vérnyomás gyakran csökken.

A melegben a szervezet sok folyadékot veszít, és ezzel együtt - ásványi sók. A kálium és a magnézium ugyanakkor szükséges a szív munkájához és a szívritmus fenntartásához, amelyek hiánya a hőségben különösen erős.

A kiszáradás másik következménye a vérrögképződés. Az alacsony vérnyomás mellett ez növeli a vérrögképződés kockázatát.

Izzadság három patakban

A test első reakciója a hő hatására az izzadás. Így történik a hőszabályozás. Ebben a tekintetben szerencsénk van - az állatok verejtékmirigyei gyengén fejlettek, és a hőszabályozás bennük főleg a szájon keresztül történik. A test hűtésének intenzitása a melegben közvetlenül függ a verejték mennyiségétől és a test felszínéről történő párolgási sebességétől.

Ezen kívül, keresztül faggyúmirigyek zsíros anyagok is felszabadulnak, ami szintén hozzájárul a hatékonyabb izzadáshoz.

A szervezet kiszáradása, a vízhiány nem a fő probléma. A lényeg az, hogy a verejtékkel együtt a szervezet sókat és ásványi anyagokat veszít. Hiányuk közvetlenül befolyásolja a szív- és érrendszert és az agy működését.

A hőségben bekövetkező kiszáradás közvetlenül függ az ember aktivitási szintjétől. Nál nél intenzív munka vagy sportolás közben a nedvességveszteség 5-6 liter is lehet. Nyílt napon sétálva az izzadság kétszeresére nő, futás közben - 4-6 alkalommal.

Komolyan befolyásolja a jólétet nemcsak láz hanem a páratartalom is. A 40°C-os hőmérsékletet és a 30%-os relatív páratartalmat a szervezet ugyanúgy érzékeli, mint a 30°C-os hőmérsékletet és a 80%-os páratartalmat.

Hő és az agresszió szintje

A hő nemcsak az ember fiziológiáját, hanem pszichéjét is befolyásolja. És ennek negatív hatása van. Orvos pszichológiai tudományok David Myers hat amerikai állam bűnözési arányát tanulmányozta, és a következő tendenciát állapította meg: mindössze két fokos hőmérséklet-emelkedés komolyan növeli a társadalom agresszióját.

Myers szerint minden évben esetek agresszív viselkedés 50 ezerrel több polgár lesz.

A legkritikusabb és legagresszívebb hőmérséklet Myers szerint 27-30 fok. Ha a hőmérséklet 27 ° C-nál alacsonyabb, akkor az ember sikeresen megbirkózik vele; ha a hőmérséklet 30°C felett van és megközelíti a 40°C-ot, akkor nincs idő az agresszióra. Az ilyen pokolban lévő test sok energiát fordít a homeosztázis (állandóság) fenntartására belső környezet) és a személy bekapcsolja az „energiatakarékos üzemmódot”.

Mit kell tenni?

Meleg időben viselni kell a megfelelő ruhákat. Ideális esetben bő szabásúnak kell lennie, és az egész testet fednie kell (emlékezzünk a beduin köntösre).

A rövidnadrág és a póló természetesen jó, de ez a masni nem alkalmas hosszú tartózkodásra a napon. A nagy nyitott testfelületek nemcsak hőgutát, hanem napszúrást is provokálhatnak, leégést is kaphat.

Főleg a melegben kell vigyázni a fejére. Panamák, világos színű sapkák és sapkák pont megfelelőek lesznek. Ideális esetben - egy turbánt vagy sálat, mint a beduinok. Természetesen sokat kell inni. És nem feltétlenül víz. A cukrozatlan gyümölcslevek, vadrózsa, hárs vagy kakukkfű főzetei, citromos víz, kompótok jól megvédhetők a kiszáradástól. Mivel a sók az izzadsággal távoznak, jó a szomjúság oltása a szénsavmentes melegben. ásványvízés izotóniát, amely helyreállítja a víz-só egyensúlyt. Az alkoholt kerülni kell. Csak fokozza a kiszáradást.

A spot krioterápia segíthet - hideg tárgyak felhelyezése a nyirokcsomókra, a kézre és a fül mögött.

Jurában kerülni kell a nehéz ételeket, ne együnk sült, zsíros húst, sós ételeket (a só visszatartja a vizet a szervezetben és rontja a hőátadást). Eszik friss gyümölcsök, zöldségeket, apránként, de gyakran, napi 5-6 alkalommal. Az orvosok nyomatékosan javasolják, hogy szívbetegek hordozzák gyógyszerek, mint a "Corvalol", "Validol" és "Nitroglicerin".