Kako znati da li imate test za depresiju. Definicija bolesti - metode domaćih naučnika. Video - Šta je depresija i kako se manifestuje

Većina ljudi sklona je mišljenju da se depresija u društvu proširila relativno nedavno. Ovo mišljenje je pogrešno, jer su ljudi još u antici patili slični simptomi. Jedina razlika je u tome što su bolest nazvali ne depresijom, već melanholijom.

Veoma je važno na vrijeme uočiti i prepoznati depresiju, jer ova bolest može dovesti do teškog psihičkog poremećaja. Kako razumjeti da imate depresiju, jer se ponekad može pomiješati sa ili loše osećanje? Često se depresija kod ljudi javlja zbog jakog ili dugotrajnog stresa, pretjerane emocionalnosti i uzbuđenja. Pa ipak, koji su simptomi depresije?

Simptomi depresije

Prije svega, pojava depresije povezana je s ljudskim emocijama. Svi se mogu manifestirati pojedinačno. Neki imaju tendenciju da dožive osjećaj tjeskobe, potpuno radosne emocije nestaju, pojavljuju se pesimistični pogledi na svaki događaj koji se dogodi. Neki ljudi imaju tendenciju da dožive osećaj dubokog očaja i niskog samopoštovanja u ovom stanju.

Kako po ponašanju shvatiti da osoba ima depresiju? Gubi se koncentracija pažnje, uočava se motorička retardacija, izolacija i nedostatak komunikacije. Postoji ljubav prema samoći, alkoholu, u nekim slučajevima i ovisnosti o drogama.

Drugi simptom depresije može se nazvati promjenom u razmišljanju osobe. Gubi se svaki interes za život i dosadašnje aktivnosti, često se pojavljuju misli o vlastitoj beskorisnosti, da je suvišan, da svojim prisustvom opterećuje rodbinu.

Kako znati kada počinje depresija? fiziološke manifestacije? To se očituje u poremećajima sna i pojavi nesanice, izgubljene normalan ritamživot. Čovek ne želi da spava kada je to potrebno, odnosno noću, ili mu san dolazi veoma kasno. Na kraju, umor brzo nastupa, kako kod mentalnog tako i kod mentalnog fizička aktivnost, čak i beznačajno.

Glavni faktori i oblici depresije

Glavni faktor kod kojeg može doći do depresije je prekomjerno opterećenje mozga uslijed jakog stresa. Može se zasnivati, na primjer, na nekim psihosocijalnim faktorima. Nastala depresija naziva se reaktivna depresija. Kako shvatiti da ste depresivni? Ako osoba ima dva ili više simptoma depresije najmanje dvije sedmice, onda je to već razlog da se obratite specijalistu.

Depresija se razlikuje po glavnim oblicima, ovisno o težini i trajanju bolesti. Rezistentna depresija je oblik depresije kod koje nakon dva tretmana antidepresivima ne dolazi do potpunog oporavka ili se klinički učinak djelimično postiže.

Manifestuje se ne samo glavnim simptomima, već je praćeno i povećanjem tjelesne težine, velikom pospanošću, tzv. "brutalnim" apetitom i emocionalnom reaktivnošću. Postnatalna depresija se može javiti kod žena nakon porođaja. Kratki rekurentni oblik je tako nazvan zbog svog trajanja. Uz ovu depresiju, ljudi iskuse simptome ove bolesti jednom ili dva puta mjesečno, mogu trajati oko tjedan dana ili manje.

Ženski oblik depresije

Vrlo je uobičajeno naići na informacije koje žensko tijelo skloniji depresiji od muškaraca. Osim toga, mogu se posmatrati muškarci i žene različiti simptomi pojava bolesti. Pitanje kako shvatiti da imate depresiju muči mnoge žene. Potrebno je samo analizirati simptome koji su se pojavili. Kod ljepšeg pola se često može manifestirati sezonska depresija. Tokom ovog vremenskog perioda, imaće koristi od svetlosne terapije, masaže, itd. Takođe je uobičajeno da žene imaju simptome kao što su probavne smetnje, hormonalne promene, anksioznost i strah od pogoršanja kronične boli.

muški oblik

Kod muškaraca simptomi depresije mogu biti potpuno različiti. "Kako da znam da li sam depresivan?" - zainteresovani su. Prvo, javlja se spontano i prilično naglo, može nastati potlačeno emocionalno stanje kod drugih bez ikakvog razloga, pri čemu dolazi do jasnog potcjenjivanja samopoštovanja. Kao rezultat toga, može postojati privlačnost prema alkoholu ili nekim psihotropnim lijekovima.

Znakovi velike i kronične depresije

Neki pacijenti mogu pokazivati ​​znakove. Kako onda znati da li imate depresiju? Takvi se ljudi osjećaju potpuno beskorisno i nepotrebno, gube vitalni interes, stalno doživljavaju silnu melanholiju. Ali sve se to, srećom, liječi terapijom, lijekovima. Ako se ne ispravi na vrijeme duboka depresija, može se razviti u hroničnu. Simptomi takve bolesti mogu se manifestirati nekoliko godina:

• pojava osjećaja tuge, pesimističkog raspoloženja prema životu;
• manifestacije poremećaja sna, a ponekad i njegov parcijalni ili potpuno odsustvo;
• glavobolje koje ne prestaju nakon uzimanja lijekova protiv bolova;
• česti bolovi u zglobovima i mišićima, osjećaj slabosti;
• propadanje celine probavni sustav.

Hronična depresija se treba liječiti terapija lijekovima kombinovano sa posebna dijeta, koji je u stanju da podigne nivo serotonina u krvi do željenih nivoa. Ovaj hormon se još naziva i hormon sreće.

Ali još strašnije hronična depresija može biti skriveni oblik. I kako to prepoznati, kako razumjeti da imate depresiju? Po pravilu, ne traže svi pacijenti odmah pomoć lekara, misleći da su samo umorni. Ali kasnije se otkrivaju svi isti simptomi koji su svojstveni depresiji (bol u razni dijelovi tijelo, gubitak apetita i tjelesne težine, poremećaj sna i smanjen libido). Osoba sa latentnim oblikom bolesti može osjećati stalne glavobolje, bolove u mišićima ili kostima, uvijek izgleda nemirno i nervozno itd. Najpopularniji način liječenja latentne depresije su lijekovi.

Znakovi tinejdžerske depresije

Nažalost, čak i tinejdžeri mogu patiti od takve bolesti kao što je depresija, a za to može biti mnogo razloga. To je njegov nedostatak prijatelja, ravnodušnost i nerazumijevanje vlastitih roditelja, ponekad uzrok tinejdžerske depresije mogu biti čak i hormonalne promjene ili nisko samopoštovanje zbog lošeg školskog uspjeha ili gađenja prema vlastitom tijelu.

Kako razumjeti šta i šta mu treba pomoć? Prvo, nestaje apetit, javlja se slom, koji je praćen glavoboljom i oslabljenim imunološkim sistemom. Tinejdžer počinje da pati od pospanosti ili nedostatka sna. Može stalno da plače, priča o vlastitoj beskorisnosti, uzima sve k srcu, počinje da vodi zatvoren, nekomunikativan način života.

Liječenje depresije

Da bi se dijete spasilo od depresije potrebna je pomoć dječjeg psihoterapeuta. Pomoći će u pronalaženju njegovih uzroka, ojačati samopoštovanje. Za liječenje blažih oblika depresije možda će vam trebati samo umirujuće bilje i otklanjanje uzroka koji je pokrenuo bolest. Roditelji bi, zauzvrat, trebali poboljšati odnose, kako sa djetetom tako i međusobno.

Antidepresivi se prepisuju djeci za liječenje depresije rijetki slučajevi. Uglavnom se propisuju za odrasle. Odrasli za liječenje teški oblici depresiji može biti propisana farmakoterapija u kombinaciji sa psihoterapijom. Fizičke vježbe u nekim slučajevima liječenja mogu imati pozitivan uticaj. AT pojedinačni slučajevi depresija se liječi muzikoterapijom, terapijom plesom, aromaterapijom, magnetoterapijom itd.

Tuga i lagana tuga nisu razlog za traženje pomoći od specijaliste. Negativne emocije s vremena na vrijeme doživljavaju svi ljudi. Ali, ako vas depresija dugo sprečava da normalno živite, radite, uživate u jednostavnim stvarima, onda uzrok može biti prava bolest. U ovom članku ćete naučiti kako sami dijagnosticirati depresiju. Također na ovoj stranici naći ćete koristan test koji će vam pomoći u postavljanju preliminarne dijagnoze.

Pažnja! Za tačna identifikacija bolest nije dovoljno samopoložiti testove. Obavezno se obratite profesionalnom psihologu.

Žene su emotivnije i sklone naglim promjenama raspoloženja, tako da ne biste trebali odmah uzimati nedjeljni blues za mentalni poremećaj. Kada su apatija i osjećaj tuge izraženi, koji vas ne napuštaju duže od dvije sedmice, to već može biti znak depresije.

Glavni simptomi:

1. Depresivno raspoloženje, melanholija.
2. Osjećaj očaja, gubitak ukusa i smisla života.
3. Značajno pogoršanje strahova, osjećaja srama.
4. Anksioznost, strepnja, napetost.
5. razdražljivost, nagla promena emocije, na primjer, od malodušnosti do agresije.
6. Samobičevanje, kontinuirana krivica.
7. Neizvjesnost, nisko samopoštovanje, nezadovoljstvo sobom. Stalna potraga za manama u sebi. Strah od greške.
8. Hobiji, omiljena hrana, serije ili muzika - sve što je ranije donosilo zadovoljstvo prestaje da prija.
9. Tupost osjećaja, periodična apatija.

Fiziološke manifestacije

Važan znak depresije je prisustvo sljedećih zdravstvenih problema:

1. Poremećaj spavanja. Prekomjerna pospanost ili nesanica.
2. Zatajenje probavnog sistema. Najčešće je to zatvor.
3. pretjerano povećan apetit ili njegovo potpuno odsustvo.
4. Problemi sa libidom: potpuni nedostatak interesa za seks.
5. Povećan umor. Uobičajena opterećenja uzrokuju impotenciju.
6. Posmatrano nelagodnost ili čak bol u mišićima skeleta, stomaka, srca.

znakovi ponašanja

Obično žena pokušava eliminirati fizičku nelagodu, ali bolest se nastavlja razvijati. Čak fiziološki simptomi nestanu, depresija se može prepoznati po sljedećim karakteristikama ponašanja:

1. Apatija, nedostatak inicijative, nespremnost za postavljanje ciljeva i njihovo aktivno postizanje.
2. Žena gubi interes za komunikaciju s prijateljima, preferira samoću, izbjegava kontakt sa društvom.
3. Svesno odbijanje zabave.
4. Sklonost upotrebi opojnih supstanci: alkohola, droga, raznih stimulansa.
5. Pojavljuje se aljkavost, žena prestaje da teži da izgleda privlačno, čak zanemaruje da se pridržava opšta pravila higijena.

Nekoliko simptoma se odnosi na osobenosti razmišljanja. Sljedeći kognitivni znakovi ukazuju na to da pacijent pati od depresije:

• često imaju samoubilačke misli;
• svijest o vlastitoj beskorisnosti, beznačajnosti, nemoći;
• razmišljanje se usporava, nedostaje pažnja;
• prevladava negativna percepcija sebe i drugih.

Vrste depresije

Ako se pitate u kojim oblicima ova bolest može imati, pogledajte ovu tabelu:

Glavni uzroci depresije kod žena

Razvoju bolesti obično prethode tragični događaji. To može biti smrt voljenih ili problemi u privatnom životu, nakon čega će uslijediti ceo kompleks nesretnim okolnostima.

Pažnja! Postoje ljudi čija se ličnost već razvila sa predispozicijom za depresiju zbog primljene u detinjstvu psihološke traume. Kod takvih osoba, jedna mala količina stresa može pokrenuti mehanizam bolesti.

Najčešće je pojava depresije kod žena uzrokovana prisustvom jednog od sljedećih faktora:

Ne zaboravite na starost: u starosti žene moraju da dožive smrt bliskih prijatelja, poznanika, često - muževa. Usamljenost prati osjećaj bespomoćnosti, beskorisnosti, napuštenosti.

Video - Šta je depresija i kako se manifestuje

Test za određivanje depresije kod žena

Pokušajte popuniti upitnik koji je izradio poznati američki psihoterapeut Aaron Beck. Test se sastoji od 21 stavke, ispod njih je nekoliko tvrdnji. Za svaku stavku morate odabrati jednu izjavu sa kojom se slažete.

Za svaku odabranu prvu izjavu, dobijate 0 bodova. Drugi - 1 bod, treći i četvrti - 2 i 3 boda, respektivno.

Pažnja! Rezultate testa ne treba tumačiti kao aksiom. Oni mogu poslužiti samo kao nagovještaj u odluci da li posjetiti specijaliste.

Prema istraživanju, depresivna stanja više od polovine stanovnika velikih gradova je pogođeno ovim ili onim stepenom ozbiljnosti. Informaciona buka, mahnit tempo života i rada, želja da dobijemo "sve odjednom" u svakoj oblasti aktivnosti dovode nas do umora, letargije, apatije, ili, naprotiv, preosjetljivost i razdražljivost.

Verovatno ste bliže depresiji nego što mislite. “Ljudi očekuju da je depresija nešto očigledno. Na primjer, ako bliska osoba počinje redovno da plače ili da se ljuti bez razloga”, kaže porodična terapeutkinja Rebeka Pariš za Prevention.com. Ovaj materijal sadrži više suptilnih simptoma depresije, koja lako može proći nezapaženo.

Izolacija

Depresivni ljudi imaju tendenciju da traže samoću jer žele srediti sebe i svoja osjećanja, a to je u društvu prilično teško. “Ako je vaš prijatelj oduvijek bio društven, ali odjednom postane povučen i neodlučan, to može biti znak depresije”, komentira psihoterapeutkinja Irina Firshtein na Prevention. Ostali znakovi: stalna želja umjesto toga spavaj i gledaj TV aktivan odmoršto je oduvek bila dobra tradicija.

Umor

Depresija je prilično iscrpljujuća stvar. Zato ljudi koji stalno analiziraju sebe i svoje postupke, pokušavajući da shvate šta se dešava sa njihovim životima, osećaju umor sve vreme. „Depresija oduzima velika količina energije, tako da ne ostane za rješavanje važnih svakodnevnih zadataka, - nastavlja Firshtein. “Uvijek govorim svojim pacijentima da je biti depresivan jednako teško kao guranje kamena uzbrdo.”

Umor može biti uzrokovan i poremećajima sna (ili promjenama njegove strukture i dubine). Istraživanja pokazuju da ljudi s nesanicom imaju 10 puta veću vjerovatnoću da razviju tešku depresiju.

Nedostatak motivacije

Uvek tačan kolega odjednom je počeo da kasni na sastanke i to sa zavidnom redovnošću? Možda nije samo promjena navika. “Mnogi ljudi koji pate od depresije gube motivaciju. To se ne odnosi samo na posao, već i na želju da se ujutro ustanete i nešto uradite općenito”, upozorava porodična terapeutkinja Kat Van Kirk u intervjuu za Prevention.

polarni temperament

Kada se uvijek smirena i pozitivna osoba odjednom počne ponašati suprotno (nervozna, ljuta i svađa se sa svima koji se ne slažu s njegovim stavom), to može biti i znak depresije. Zašto se ovo dešava? Depresija je stres koji preopterećuje emocionalnu pozadinu tako da se može pomjeriti, uložiti napor ili, rjeđe, oslabiti izražavanje emocija. U potonjem slučaju, depresija očito oduzima previše energije, zbog čega osoba prestaje reagirati na bilo kakve događaje, uzimajući ih zdravo za gotovo.

Promjena izgleda

Ako vaša voljena osoba iznenada izgubi ili dobije na težini bez racionalnog razloga, trebali biste razmisliti o tome. U oba slučaja možemo govoriti o poremećajima ponašanje u ishrani Međutim, anoreksija, bulimija i ortoreksija su uvijek praćene depresivnim raspoloženjem. Oscilacije u težini - nevjerovatne zajednička karakteristika ljudi koji pate od depresije. Ovo bi takođe trebalo da uključuje zanemarivanje izgled: posebno u slučajevima kada se obično čovjek uvijek brine o sebi i trudio se da ostavi dobar utisak.

seksualna disfunkcija

„Nedostatak interesovanja za seks može biti znak depresije“, kaže Kat Van Kirk. Ovaj znak je teško prepoznati, jer vam partner može odbiti seksualnu intimnost iz drugih razloga. Međutim, u slučaju seksualne disfunkcije, sasvim je očito da se problem nalazi u raspoloženju.

Činjenica je da je mozak direktno povezan sa našim reproduktivnim sistemom. Dakle, privlačnost prema partneru nastaje u mozgu, a tek tada se taj signal prenosi preko neurotransmitera do genitalija stimulirajući dotok krvi u njih. Kada je osoba depresivna, neurotransmiteri gube sposobnost da efikasno prenose "informacije". Uz to, depresija može uzrokovati da se partneri razdvoje, čineći intimnost još većim izazovom.

U svakom trenutku bilo je bolesti sa lijepim imenima, od kojih nije bilo prestižno samo oboljeti, nego je bilo moderno reći da ih imate, ili ih zamijeniti pravim bolestima. Vrijedilo je reći "monstruozna gripa" umjesto "užasne šmrklje" - i oni oko vas su se odmah proželi poštovanjem prema vama i vašoj finoj organizaciji.

Danas je to postala takva bolest o kojoj svi pričaju, često ne shvaćajući izvorno značenje imena. Uobičajeno je da se na njemu otpiše sve: nemoć, propali poslovi i nespremnost da se ide na veče okupljanja maturanata. Istovremeno, malo ljudi zna da je depresija vrlo specifična bolest uzrokovana takvim kompleksom biohemijske promene nervni sistem, šta obicna osoba neće moći da ih pozove čak ni za novac. Depresiju je zapravo prilično teško uhvatiti, a ono što se njome smatra po pravilu je depresivna akcentuacija ličnosti, loše raspoloženje ili čak obična mržnja prema ljudima.

Želite li znati cijelu istinu o tome da li imate depresiju? Možete birati između dva scenarija: ili idete kod psihoanalitičara, i on vam daje klinički test, sa 100% garancijom dijagnosticiranja depresije; ili prođete potpuno isti klinički test koji smo uzeli za uspomenu kada smo i sami išli na testiranje.

Da, i imajte na umu: uzroci depresije su obično vrlo specifični - produženi mentalni stres, preopterećenost, kronične ozljede mozga, teške i dugotrajne bolesti. unutrašnje organe, hirurške operacije, nedostatak dotoka krvi u mozak i kongenitalni neurohemijski poremećaji. Ako nemate i niste imali ništa od navedenog, to znači da vam ovdje vjerovatno nisu potrebni nikakvi testovi. Samo prestanite glumiti depresiju i proći će!

Prema međunarodna klasifikacija Bolesti ICD-10, depresija nije čak ni jedna bolest, već sedam različitih. U smislu da je podijeljen u grupe.

neurotični D. zbog unutrašnjeg sukoba.
Reaktivni D., koji je reakcija na mentalnu traumu.
Endogena D., koja se općenito lako liječi, jer ima neurohemijske uzroke.

klasik D.
skriveno D.

Mali D.
Big D.

Naravno, ove vrste se mogu kombinovati. Na primjer, teška depresija može biti i klasična i reaktivna. Ali to nije sve. Samo za MAXIM čitaoce! Nakon što ste uhvatili skrivenu depresiju, na poklon dobijate još dvije vrste bolesti!

Šale na stranu. Latentna depresija može biti somatizovan (ovo je kada, pored loše raspoloženje muči vas neka tjelesna bolest poput stomačne bolesti ili distonije) ili ste maskirani. U tom slučaju ćete imati sve simptome neke druge bolesti, kao što je upala slijepog crijeva. Međutim, obdukcija će pokazati da ga niste imali.

Pod kojim se bolestima depresija voli da se maskira?

Bol, težina, nadutost, hladnoća ili vrućina u abdomenu, mučnina, gubitak apetita. Naravno, sva mana i istina može biti kalup sa isteklim rokom trajanja. Međutim, depresija često koristi ove simptome da dovede doktore na pogrešan put. Stanje želuca se pogoršava ujutru, a već u drugoj polovini dana počinjete tužnim pogledom da berete sadržaj tanjira, osećajući olakšanje. Pacijenti se primaju u bolnice sa sumnjom akutni apendicitis i holecistitis, ali intervencija hirurga ne donosi olakšanje.

Da kaže gde tačno boli, čovek ne može. Češće mu se bol javlja u obliku gvozdenih obruča koji stežu lobanju, ili nečega što se uvlači u glavu. Stanje se, kao i u slučaju abdomena, pogoršava ujutro, a do večeri prolazi. Ovim pacijentima se dijagnostikuje migrena ili vegetovaskularna distonija a onda godinama piju beskorisne tablete protiv bolova.

Lukava depresija oponaša neuralgiju trigeminalni nerv(ide od uha do obrva i mandibula) i upala temporomandibularnog zgloba. Očajni pacijenti traže od stomatologa da ih potpuno uklone zdravih zubašto ponekad, uzgred budi rečeno, donese privremeno olakšanje. Maska depresije također izaziva iznenađujuće živ osjećaj hrapavosti i dlakavosti jezika.

Imitacija prekida u radu srca, peckanja ili hladnoće iza grudne kosti. Rezultati kardiograma ne odgovaraju pacijentovim pritužbama, ali iz sažaljenja liječnici mu prepisuju lijekove za srce. Oni smanjuju bol, ali je ne uklanjaju u potpunosti.

Mislite da imate išijas, bolesti zglobova i neuralgiju. Ali doktori, gledaju vas rendgenski snimak, zavrnite prst na sljepoočnici. Pritom vas zglobovi bole ne tamo gdje bi trebali, već nekoliko centimetara više.

Depresija bez poremećaja spavanja je kao Fedor Konjuhov bez nogu. Štaviše, ponekad nesanica može biti općenito jedini simptom maskirana depresija. U tom slučaju ćete se probuditi nemirni, doručkovati s odbojnošću prema hrani, a onda ćete već umorni doći na posao i odmah pasti na cigaretu ili šoljicu kafe. Vrhunci aktivnosti su mogući, ali obično se dešavaju u 10-12 ujutru, a u to vreme još uvek spavate, jer uveče, uprkos umoru, niste mogli da zaspite i prevrtali se celu noć. I tako svaki dan.

Shvaćate da u supi nema ajkula, a vanzemaljci, uglavnom, ne žele da vas ubiju. Ali to ne pomaže u prevladavanju neosnovanog straha. Međutim, egzotične fobije od depresije su rijetke. Češće izaziva strah od smrti zbog prestanka disanja, napadi panike. Fobija se obično pogoršava noću i ujutro.

Erektilna disfunkcija? Ubrzana ili, obrnuto, odgođena ejakulacija? Nemojte žuriti da svoj penis zaveštate nauci. Možda je opet depresija. Inače, čuveni "demon u rebrima" (i govoreći naučni jezik, želja za sve jačim seksualnim podražajima) je također znak depresije, i to najčešće najranije.

Indulgence loše navike donosi kratkotrajno olakšanje. Mamurluk ili odvikavanje su praćeni strašno nasilnim simptomima preuzetim iz prethodnih osam tačaka.

Klinički test za depresiju

Pred vama su 44 grupe izjava. U svakom od njih odaberite jedan odgovor koji najbolje opisuje kako se osjećate. Zapamtite, vaš zadatak nije da pobedite, već da saznate istinu. Odgovorite iskreno. Da bismo vam to olakšali, nismo se čak ni opsesivno "rugali" odgovorima, kao što to obično radimo.

Kako se nositi s depresijom

Ovaj dio će prije svega zanimati ljude koji su postigli ozbiljne svote na testu. Ako nemate depresiju, prema rezultatima, ovaj blok možete pročitati sa odvojenim likovanjem. dakle, nezavisni izlaz za izlazak iz tužnog stanja mogu proći mjeseci, pa čak i godine, pa čak i tada, pod uslovom da se zaštitite od stresa – najbolje, manastirskim zidom ili šumom palmi. Lakše je otići doktoru, jer je depresija izlječiva. U stvari, to je neuspjeh u metabolizmu. Doktori će vas liječiti ne samo tabletama, već i razgovorima od srca do srca (najneprijatniji dio). Bez istovremenog eliminacije fizioloških i psihološki faktori osoba se ne može izliječiti.

tvoj najbolji prijatelj narednih šest mjeseci treba postati psihoterapeut. Doživljene psihičke traume, psihički stres, svađe sa drugima i unutrašnji sukobi, teške brige za sopstveno zdravlje – sve to može biti osnova depresije. Samo tretman moćne tablete(bez psihoterapije), naravno, pomaže, ali nakon prestanka uzimanja lijekova bolest vas može ponovo posjetiti.

Šta će vam dati

Ponekad posebno vješti psihoterapeuti izvedu svoje nesretne pacijente iz depresije uopće bez lijekova. Nažalost, u nekim slučajevima lijekovi su neophodni: zanemarena bolest toliko uništava mozak da se ravnoteža neurotransmitera ne obnavlja sama od sebe.

Osnova svakog tretmana. Nuspojave i doze mogu varirati, ali svrha lijekova je ista - eliminirati biohemijsku osnovu depresije.

A ove korisne tablete pomoći će vam da uspostavite opskrbu moždanih stanica energijom i drugim sitnicama korisnim u vašem radu. Zapravo, to nisu neke tajne supstance, već isti vitamini koje zdravi ljudi piju za povećanje otpornosti na stres i imunitet.

Sami po sebi, ovi jake droge ne liječi depresiju. Ali se bore s njegovim simptomima (i ponekad čak i uspijevaju u tome): čežnjom, strahom, tjelesnim manifestacijama. Antidepresivi ne daju trenutni efekat, stoga, da bi vam bilo zabavnije da ih čekate, lekar će vam verovatno prepisati "trunke".

U stvari, to su obični sedativi, ali su toliko jaki da vas mogu natjerati mirno stanječak i slona koji je upravo izgubio sve svoje rođake, i kljove i udeo u poslu. Antipsihotici smanjuju uzbuđenje i eliminišu strahove, izvode pacijenta iz mentalnog ćorsokaka i smanjuju tjelesne manifestacije maskirane depresije.

Međutim, stvar možda neće stići do neuroleptika. Doktori obično započinju kurs koktela antidepresiva i biostimulatora. I samo ako ne radi, dodajte još dvije komponente.

Zašto možda neće pomoći

Pilule su gotovo beskorisne osim ako se terapeut ne pozabavi ličnim uzrocima depresije – na primjer, ako vas nije prisilio da prestanete.

Da li imate neliječene bolesti? štitne žlijezde, dijabetes, hipertenzija i druge bolesti, izazivaju depresiju.

Prerano ste prekinuli kurs, oduševljeni poboljšanjem. Ako prestanete uzimati antidepresive prije nego što se pojavi stabilan učinak, depresija će se ponovo razviti.

Ponekad se bolest vrati godinu-dve nakon završetka kursa, jer ste prestali da odlazite kod lekara i uzimate antidepresive u preventivne svrhe. I daju ti još jedan test...

Sheehanova skala anksioznosti

Ako je prvi test negativan, prijeđite na drugi. Sheehan test će vam pomoći da otkrijete imate li uopće anksioznost, stanje koje prethodi depresiji. Ako ne stigneš dosta bodova, onda, avaj, mentalno ste zdrav covek, koji sada samo treba da smisli nove izgovore za svoju nemoć i urođenu lijenost.

Da li vam je tokom prošle sedmice smetalo...

Depresija može biti kratka, može trajati nekoliko sedmica, ili se može povući i trajati godinama. Normalno je da se ponekad osećate tužno, usamljeno ili beznadežno, posebno ako ste prošli kroz gubitak i takođe tokom perioda kada gledate u sebe. Problem nastaje ako ovi osjećaji ne nestanu, ako se počnu pojavljivati fizički simptomi ako počne da ometa vaš uobičajeni život. Ako mislite da imate depresiju, važno je da se što prije obratite svom ljekaru. Bez liječenja, depresija može trajati mjesecima ili godinama i može vam zatrovati cijeli život.

Koraci

Dio 1

Obratite pažnju na svoje emocije i raspoloženje. Depresija je bolest koja uzrokuje da naš mozak prestane upravljati emocijama. Svako od nas se s vremena na vrijeme osjeća depresivno, ali ljudi koji pate od depresije doživljavaju ove emocije (ili njihovu kombinaciju) mnogo češće. Ako doživljavate iste emocije, ako vas onemogućuju da živite svojim uobičajenim životom, važno je potražiti pomoć. Ispod su neke od emocija koje se mogu pojaviti kada ste depresivni:

Pazite na želju da se izolujete od voljenih i prijatelja. Depresivni ljudi često prestaju da provode vreme sa prijateljima, gube interesovanje za stvari koje im obično pričinjavaju zadovoljstvo. To je zato što osjećaju nepodnošljivu želju da se povuku iz svojih običan život. Stoga vrijedi obratiti pažnju, ako imate takvu želju, i razmisliti o tome kako su se vaš život i vaše svakodnevne aktivnosti promijenile u posljednjih nekoliko mjeseci ili u posljednjih godinu dana.

• Napravite listu aktivnosti koje ste radili (prije nego što ste se počeli osjećati lošije), razmislite koliko ste često učestvovali u različitim događajima. Na potezu sljedećih sedmica Zabilježite u svoj dnevnik svaki put kada radite ove stvari. Procijenite da li ste postali manje skloni da ih radite.

1. Na vrijeme obratite pažnju na razne samoubilačke misli. Ako stalno razmišljate o tome kako se ozlijediti ili čak ubiti, odmah se obratite stručnjaku. Potražite pomoć što je prije moguće (pozovite 112). Postoje i drugi pokazatelji suicidalnih tendencija. To uključuje:

   • fantazije o samopovređivanju i samoubistvu;
   • želja da daju svoje stvari i/ili da sve svoje poslove dovedu u red;
   • zbogom ljudima;
   • osećaj kao da ste u ćorsokaku i nema nade;
   • fraze kao što su: “Bilo bi bolje da sam umro” ili “Ljudima bi bilo bolje bez mene”;
   • vrlo brza promjena raspoloženja od beznađa i depresije do osjećaja sreće i smirenosti.

2. Uzmite u obzir svako rizično ponašanje. Rizično ponašanje se takođe može posmatrati kao simptom. Ovo posebno važi za muškarce sa depresijom. Ako ste ovisni o drogama ili alkoholu, nezaštićeni seks, neadekvatna vožnja, opasne vrste sport - ovo može biti znak depresije.

   Razmislite o tome koliko ste često plakali u posljednje vrijeme, kako vas je lako dovesti do suza.Česte suze mogu biti povezane s drugim simptomima i upućuju na depresiju, posebno ako ni sami ne znate zašto plačete. Razmislite o tome koliko često plačete, što vas dovodi do suza.

   Zamisli bilo šta čudno bolne senzacije koje ste doživeli. Ako imate česte neobjašnjive glavobolje ili druge bolove, ovo je dobar razlog da posjetite ljekara. Ovi bolovi mogu biti i simptom bolesti i posljedica depresije.

dio 3

Razmislite da li možda imate postporođajnu depresiju. Ako ste nedavno dobili bebu, razmislite kada je počela vaša navodna depresija. Nakon rođenja djeteta, majke često doživljavaju jake i nagle promjene raspoloženja, razdražljivost i druge simptome (od manjih do zaista ozbiljnih). Ako primijetite znakove depresije odmah nakon porođaja ili u narednih nekoliko mjeseci, to bi mogla biti postporođajna depresija.

• Većina majki doživljava simptome nakon porođaja postporođajna depresija u roku od nekoliko dana, a zatim se sami oporavljaju. Najvjerovatnije je to zbog hormonalne promene u vašem tijelu i sa stresom nakon porođaja.
• Ako imate samoubilačke misli, ako vas depresija sprečava da brinete o svom djetetu, ako se vaši simptomi nastave duže od nedelju dana ili dva - odmah se obratite lekaru.
• Postporođajna psihoza - rijetka bolest, koji može početi u roku od dvije sedmice nakon porođaja. Ako su simptomi depresije teški i praćeni oštre kapi raspoloženje, ako vas posećuju misli o povredi deteta, ako imate halucinacije, odmah se obratite lekaru.

1. Razmislite da li je vaša depresija možda uzrokovana početkom jeseni ili zime. Ako se simptomi počnu pojavljivati ​​kako dani postaju kraći i vani pada mrak, može se pretpostaviti da je vaša depresija sezonski afektivni poremećaj uzrokovan nedostatkom sunčeve svjetlosti.

   • Nije svaka privremena depresija sezonska afektivnog poremećaja. Mnogi ljudi imaju depresivne epizode koje se ponavljaju svakih nekoliko sedmica, mjeseci ili godina.
   • Ako se ponašate posebno manično i energično kada ne primijetite simptome depresije, vrijedi razgovarati i sa svojim ljekarom o tome, jer bi to moglo biti bipolarni poremećaj.

2. Čak i ako vam nijedan od navedenih razloga ne odgovara, još uvijek ne možete isključiti mogućnost depresije. U mnogim epizodama depresije, prva hormonalni uzrok(ili razlog koji je teško otkriti). Ali to ne čini stanje manje ozbiljnim ili manje vrijednim pažnje. Depresija je prava bolest, ali nije nešto čega se treba stidjeti, čak i ako mislite da nemate razloga da budete tužni.

dio 4

Zatražiti pomoć. Traženje pomoći je prvi korak ka izlječenju. Osjećaj bespomoćnosti dio je depresije, a ne normalan osećaj vaša usamljenost podstiče ovaj osećaj. Prijatelji i porodica vam mogu pomoći, saslušat će vaše probleme, pomoći vam da ih riješite i podržati vas u teškim trenucima.

• Ako imate problema sa fizička aktivnost i ne želite da izađete iz kuće, ispričajte svojim voljenima o svojoj depresiji, pozovite ih i uradite nešto zajedno što će vam oboma doneti zadovoljstvo, čak i ako to inače ne radite.

1. Saznajte svoju dijagnozu. Veoma je važno da se obratite lekaru ako sumnjate na depresiju. To je zbog činjenice da postoje i druge bolesti koje oponašaju depresiju, pa liječnik to mora razumjeti. Imajte na umu da je u redu da date svoje mišljenje dvaput ili čak triput, posebno ako se čini da vas vaš doktor ne sluša ili se ne fokusira na ono što mislite da je najvažnije.

   • Lekar može dati uput za psihoterapeuta ili psihijatra.
   • Vaš ljekar Vam neće nužno prepisati lijekovi. Ovisno o uzroku za koji vaš liječnik sumnja da uzrokuje vašu depresiju, vaš liječnik može preporučiti određene promjene načina života.
   • Ako primijetite da depresija traje samo nekoliko sedmica, a zatim prelazi u periode "bezumne" energije, pitajte svog doktora da li bi to mogao biti bipolarni poremećaj prije uzimanja lijekova.

2. Posjetite psihoterapeuta. Sada postoji mnogo psihoterapeuta i psihologa koji vam mogu pomoći da se oporavite. Razmislite o grupnoj terapiji ili grupi podrške. Pitajte svog ljekara za uputnicu.

   • Na primjer, možete pronaći grupu podrške za osobe s depresijom, ili možete pronaći grupu poput Anonimnih alkoholičara ili Anonimnih narkotika - ovo je vrlo korisno ako ste "ovisni" o alkoholu ili drogama kako biste se nosili s depresijom.

3. Uzmi antidepresive. Nakon što potvrdite dijagnozu i počnete da preduzimate korake za borbu protiv depresije, pitajte svog lekara da li treba da uzimate lekove. Vaš ljekar vam može propisati antidepresive ako misli da je osnovni problem anksiozni poremećaj jer će u ovom slučaju antidepresivi biti efikasni.

4. Saznajte razlog. eliminacija glavni razlog depresija je veoma efikasan metod tretman. Ali to je najbolje raditi pod nadzorom psihoterapeuta.

   • Ako tugujete, podijelite tugu sa prijateljima, porodicom ili duhovni vodič. Pronađite psihologa koji će vam pomoći da to shvatite. Možete kupiti literaturu koja govori o osjećaju tuge i kako se nositi s njim.
   • Ako ste nedavno doživjeli veliku promjenu u svom životu, pokušajte shvatiti šta je bilo u tim promjenama koje su vas učinile tako nesretnim. Ako ste se preselili u grad u kojem nikoga ne poznajete, izađite i upoznajte dobro svoj kraj, pronađite zanimljiva mjesta, pridružite se interesnom klubu, pronađite novi hobi koji možete podijeliti s drugima. Možda razmislite o volontiranju, jer pomaganje drugim ljudima čini da se i sami osjećamo bolje. Ako mislite da želite nešto promijeniti, ali ne znate šta je izazvalo vašu depresiju, razgovarajte sa psihologom.
   • Ako sumnjate da depresija može biti povezana sa menstrualnog ciklusa ili menopauze, obratite se specijalistu zdravlje žena(ginekologu).
   • Konsultujte se sa doktorom ili psihologom, pridružite se grupi podrške ako ih imate hronična bolest ili zloupotrebljavate alkohol ili drogu.

5. Pokušajte da održite dobra prijateljstva. Zapamtite svoje prijatelje i pokušajte redovno komunicirati s njima. Posebno je važno da se obratite prijateljima i porodici kada vam je potreban neko s kim biste razgovarali. Jednostavan razgovor od srca do srca "o čiru" će vam pomoći da se osjećate bolje.

   • Ako želite da steknete nove prijatelje, pokušajte se pridružiti hobi klubu (ili počnite raditi nešto novo o čemu prije niste ni razmišljali). Redovni sastanci u takvim zajednicama (na primjer, nedjeljni plesovi ili knjižni klub) pomoći će da se razvije navika sudjelovanja u društvenom životu.
   • Ako ste previše stidljivi za razgovor stranci na ovakvim događajima nasmiješite se i gledajte osobu u oči - ovo može biti dovoljno da započnete razgovor. Pronađite malu grupu ili ljude s kojima se osjećate ugodnije ako se tako osjećate.

6. Napravite promjene u svom načinu života. Lijepo sanjaj, redovno fizičke vježbe i zdrava ishrana- sve su od vitalnog značaja za smanjenje stresa i zdravlje emocionalno stanje. Razmislite o meditaciji, masaži i drugim načinima opuštanja.

   • Iskoristite podršku onih oko vas. Zatražite savjet o sportu od profesionalaca, svratite u teretanu i tamo razgovarajte o tehnikama opuštanja (uključujući meditaciju). Možete potražiti informacije o ovoj temi na internetu ili zamoliti prijatelja ili komšiju da vam pomognu da napravite raspored i da ga se pridržavate.
   • Vježbe su posebno korisne jer zahvaljujući njima tijelo proizvodi endorfine koji nam podižu raspoloženje.

• Budite spremni na činjenicu da poboljšanja neće doći odmah. Ne očekujte da ćete se osjećati mnogo bolje kada shvatite šta uzrokuje depresiju. Ali svakako primijetite i male pobjede na putu oporavka.
• Depresija nije tako jednostavna stvar. to prava bolest to treba izlečiti. Iako depresija ne utiče fizičko zdravlječovječe, to se ne može pobijediti samo snagom volje. Obavezno kontaktirajte medicinsku njegu i tretman.
• Ako vam je potrebna pomoć, razgovarajte sa nekim kome možete vjerovati. Oni će vam pomoći, jer vam ponekad čak i običan razgovor sa osobom kojoj vjerujete može pomoći da se osjećate bolje.