Препарати на базата на гама-аминомаслена киселина. Гама-аминомаслена киселина - инструкции за употреба. Взаимодействие с други лекарства

Гама-аминомаслената киселина или GABA е непротеиново съединение, който функционира като невротрансмитер в човешкото тяло. GABA може да забави процесите в централната нервна система и да помогне за облекчаване на стреса, облекчаване на тревожността и др.

функция

GABA работи предимно като инхибиторен невротрансмитер. Той действа върху нервните клетки по такъв начин, че да ги предпази от прекомерна активност.

Когато нервите са превъзбудени, рецепторите са силно положително заредени, а невротрансмитерите са отрицателно заредени, което води до често прескачане на сигнали между отрицателно заредени молекули, носещи информация. Но когато GABA се свърже с рецептора, се отваря канал, който позволява на хлоридните йони да преминат през него. Това прави рецептора по-стабилен и в резултат на това динамиката на нервните процеси се нормализира.

Поради способността да забавя дейността нервни клетки GABA може по различни начинивлияят на тялото ни. Например, тази аминокиселина е в състояние да спре атаките на мускулна контракция, тъй като конвулсиите са свързани с увеличаване на неконтролираната мозъчна активност.

Гама-аминомаслената киселина може да намали производството на адреналин и норадреналин, което води до намаляване на стреса. Може да потисне производството на допамин, който възбужда невротрансмитер, който стимулира компулсиите.

GABA рецепторите се намират в целия мозък, но са най-изобилни в област, наречена вентролатерално преоптично ядро. Тази зона е отговорна за "превключването на съня", т.е. тя може да започне процеса, който води до заспиване.

Посредник

GABA е основният инхибиторен невротрансмитер в мозъка на възрастни бозайници.

Въпреки това, на ранни стадииразвитие, включително ембрионалния период и първите седмици от постнаталния живот, GABA играе ролята на основен невротрансмитер на възбуждане. Той участва в много процеси: подобрява метаболизма в нервната система, повишава дихателната активност, подобрява кръвообращението.

развитие на мозъка

Смяташе се, че тази аминокиселина е свързана само със синаптичното инхибиране, но се оказа, че на ранни стадииразвитието на мозъка, той упражнява главно синаптично възбуждане.

Действие на GABA извън нервната система

Показани са механизми на GABA извън ЦНС, върху различни тъкани и органи: черва, стомах, бели дробове, панкреас, яйчници, фалопиеви тръби, матка, тестиси, бъбреци, пикочен мехури черен дроб.

Механизъм на действие

Тъй като GABA се разпределя и използва в ЦНС, препаратите, съдържащи тази киселина, имат голям ефект върху функциите на системата. Фармакокинетиката и фармакодинамиката разглеждат кой химикал и биологични процесивъзникват с участието на гама-аминомаслена киселина и какви концентрации са необходими за постигане на правилния ефект върху тялото.

В централната нервна система аминокиселината действа чрез взаимодействие със специфични GABA рецептори, които са разделени на няколко групи. Съдържа се в механизма на действие на много невротропни лекарства (например хапчета за сън, антиконвулсанти, антихипоксични).

Показания за употреба

GABA има широк обхватприложения. Въпреки това, ако решите да го използвате като добавка под формата на хамкергични лекарства, първо трябва да се консултирате със специалист.

Гама-аминомаслената киселина може да има положителен ефектпри следните условия:

Високо кръвно налягане. Проучванията показват, че яденето на храни, съдържащи GABA, може да намали кръвно наляганепри хора, страдащи от хипертония.
Морска болест. Някои изследвания потвърждават, че добавянето на GABA може да забави появата на болест по време на пътуване и да облекчи симптоми като втрисане, студено изпотяванеи бледа кожа.

Има мнение, което GABA може да предостави положително влияниеза следните проблеми (доказателствената база е ограничена):

Церебрална парализа. Ранните изследвания показват, че GABA подобрява умственото развитие, може да подобри ученето, речниковия запас и физическата функция при деца с церебрална парализа.
инфекция респираторен трактбелите дробове (бронхит). Някои проучвания показват, че приемането на GABA заедно с лекарства, използвани за лечение на бронхит, увеличава времето между епизодите на симптомите.
Болест на Кушинг. Ранните изследвания показват, че GABA намалява производството на хормони, които причиняват заболяване.
Конвулсивни припадъци. Приемът на GABA, приеман с лекарства, използвани за лечение на гърчове, е показал, че намалява честотата на гърчовете при някои хора, според някои проучвания. Това обаче не е от полза за тези, които имат гърчовепричинени от светлина или други визуални причини.
Менингит. GABA намалява вероятността от повторение на симптомите след възстановяване и предотвратява развитието на произтичащите от това последствия.
Мозъчно разстройство поради излагане на химикали. GABA подобрява вниманието, паметта и емоционални реакциипри деца с мозъчно разстройство, причинено от излагане на химикали.
стрес. Тази киселинанамалява стреса, напрежението, безпокойството, объркването и депресията при хора, засегнати от това състояние.
Предотвратява мозъчно-съдов инцидент (с атеросклероза, хипертония, удар).
Облекчава тревожността, като оказва психостимулиращ ефект.
Лекува дефицит на витамин Е.
Подобрява настроението.
Спира предменструален синдром(ПМС).
Използва се за лечение на разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност.
Стимулира мускулния растеж.
Насърчава изгарянето на мазнини.
Стабилизира кръвното налягане.
Облекчава болката.

Може би това не са всички области на приложение на гама-аминомаслената киселина, изучаването на нейните свойства и функции все още продължава.

Където се съдържа

GABA може да се намери в много храни, използвани в храненето:

бадеми;
ядки;
банани;
говежди черен дроб;
броколи;
кафяв ориз;
камбала;
леща за готвене;
пълнозърнест овес;
портокали, цитруси;
оризови трици;
спанак;
орехи;
пълнозърнеста пшеница, пълнозърнести храни.

Търговско наименование

В аптеките можете да намерите много лекарства, чиято активна съставка е гама-аминомаслена киселина. Някои от тях:

Аминалон (под формата на таблетки или инжекционен разтвор);
Гамалон;
гамибетал;
никонтиноил;
Пикамилон.

Полза и вреда

Да се полезни свойства GABA може да се отдаде на способността му да подобрява настроението и съня, да облекчава безпокойството, да помага при PMS, да лекува ADHD и други неблагоприятни ефекти, които вече са описани.

Няма достатъчно данни за опасностите от киселината. Въпреки това, не използвайте добавки без консултация със специалист. И не се препоръчва приема на съединението по време на бременност и кърмене.

Оценка на ефективността на GABA

Изследванията се провеждат повече от 10 години различни странисвят, и те потвърждават, че това вещество носи положителен резултат.

Как правилно да GABA

За да не навредите на вашите психическо състояние, трябва да изчислите правилно дозировката.

Гама в бодибилдинга

Изследванията потвърждават, че GABA допринася за повече бързо набиранемускулна маса чрез увеличаване на производството на растежен хормон. GABA можете да закупите в специализирани магазини, които продават спортно хранене. Дозировка 3,5-3,75 g на ден. Точната информация можете да намерите в инструкциите за употреба.

Гама-аминомаслена киселина при алкохолизъм

GABA и алкохолът влияят на мозъка по подобен начин. При комбиниране на алкохол и това вещество може да възникне депресия.

Противопоказания за гама-аминомаслена киселина

Противопоказанията за употребата на GABA под формата на добавки са както следва:

бъбречна недостатъчност;
бременност;
детска възраст (под една година).

Странични ефекти

Една от причините, поради които ефективността на това вещество е толкова привлекателна, е липсата на опасност странични ефекти.

Отрицателните реакции са редки и леки. Те включват сънливост, изтръпване и задух. Те могат да се появят само когато по-високи дози. Ако не пренебрегнете правилната дозировка, тогава вероятността от странични ефекти ще клони към нула.

Въздействие върху управлението на автомобила

Предмет на правилна дозировканяма да има ефект върху шофирането.

Предозиране на гама-аминомаслена киселина

В случай на предозиране на GABA страничните ефекти се увеличават. Възниква рефлекс на повръщаневъзможно главоболие, световъртеж, висока температура, понижаване на налягането и развитие на алергии. Ако лекарството е прието в твърде голяма доза, се препоръчва незабавна стомашна промивка.

лекарствено взаимодействие

Аминокиселината засилва ефекта на лекарствата, които подобряват функциите на централната нервна система. Бензодиазепините засилват действието на киселината.

Съвместимост с алкохол

Приемът на вещества с алкохол е недопустим. Рискът от странични ефекти се увеличава, може да се появи депресивно състояние.

Условия за отпускане от аптеките

Отпуска се по лекарско предписание.

Цена

Цени за лекарства активно вещество GABA варира значително:

Аминалон (около 200 рубли);
Gammalon (2100 рубли);
Picamilon (по-малко от 100 рубли).

Цените са различни за лекарства, произведени в различни форми, в различни томове.

Условия за съхранение

Сухо място, достъпът до което е ограничен за деца.

Как се приема и какви продукти съдържа

Гама-аминомаслената киселина (GABA, GABA) е вещество, което се произвежда в мозъка и отговаря за невротрансмитерните и метаболитни процеси. В централната нервна система аминокиселината действа като инхибитор, успокояващ и релаксиращ. GABA е инхибиторен невротрансмитер, който елиминира превъзбуждането на мозъчните клетки и действа като седативно.

Проучвания, проведени по целия свят, потвърдиха ефективността на добавките с GABA. Благодарение на тази аминокиселина хормонът на растежа се произвежда активно в тялото при тежки физически натоварвания.

Принцип на действие и функции

Гама-аминомаслената киселина е невротрансмитер, който инхибира централната нервна система. то Химическо веществокоито тялото произвежда само. GABA изпълнява две основни функции:

посредник.Въз основа на инхибиторния ефект има успокояващ и антиконвулсивен ефект, подобрява качеството и дълбочината на съня, регулира двигателната активност, нормализира мисловните процеси и подобрява паметта.
Метаболитен.Подобрява метаболитни процеси, енергизира нервите и предотвратява кислородно гладуване. Веществото премахва метаболитните продукти от тялото и стимулира производството хормон на растежапреден дял на хипофизата.

В бодибилдинга добавките с етикет Gamma Aminobutyric Acid са особено популярни, тъй като тежките влияят негативно на централната нервна система и допринасят за повишен синтез на кортизол, вещество, което има лош ефект върху мускулните влакна. GABA не дава шанс на кортизола да разгражда тъканите, осигурявайки успокояващ ефект.

Аминокиселините могат да бъдат получени от растителни и животински продукти. Примери с най високо съдържание GABA:

Видове и форми на освобождаване

Препарати с GABA за спортно храненесе издават в следните форми:

Now Foods GABA добавки- най-популярният наркотик. Предлага се в капсули от 500 и 750 mg или прах, обогатен.
"PharmaGABA-100" от Thorne Research.Продуктът е абсолютно натурален, безопасен и не води до пристрастяване. Аминокиселината в тази формула се създава чрез действието на лактобацили върху изходния материал, което води до лесно смилаема форма на GABA.
"GABA" от Solgar.Предлага се в капсули от 500 mg вещество, допълнително обогатено с калций.

Също така тази аминокиселина се намира в някои фармацевтични препарати:

Аминалон- таблетката съдържа 250 mg от аминокиселината в чист вид.
Фенибут- смес от GABA и мастноразтворими радикали.
Пантогам- аминокиселината в този препарат е допълнена с витамин B5.

Съвместимост с други вещества

Аминокиселината може да се използва в спортното хранене, комбинирана с други вещества: в този случай те ще действат синергично и ще осигурят различни механизми за тялото да произвежда хормон на растежа. В зависимост от преследваните цели се препоръчват следните комплекти:

казеин, ленено масло, цинк, GABA - за възстановяване на тялото след тренировка и подобряване на съня.
GABA, горяща мукуна (зърнено бобово растение), аргинин, алфа-глицерилфосфорилхолин - за активиране на производството на растежен хормон.

Положителен ефект се постига при прием на поне 2 g от аминокиселината дневно. Безполезно е да се приемат по-малки дози, тъй като само малко количество от веществото в този случай прониква в мозъка, заобикаляйки енцефаличната бариера. Но си струва да започнете с малка доза, за да оцените поносимостта на киселината от тялото.

Противопоказания и странични ефекти

Хранителните добавки с тази аминокиселина са практически безопасни и не отрицателно въздействие, но все още съществуват някои противопоказания за приемане:

хронични нарушения на съня;
бъбречна недостатъчност;
тежки заболяваниячерен дроб;
хипотония;
захарен диабет в стадия на обостряне;
индивидуална непоносимост към компонентите.

Предозирането на лекарството може да доведе до развитие на странични ефекти:

колебания на налягането;
повишена сънливост;
изтръпване на лицето и шията;
кардиопалмус;
затруднено дишане.

Странични ефекти се наблюдават, ако приемате добавки, като започнете веднага с голяма доза - тялото трябва да привикне към веществото постепенно.

GABA е незаменима за постигане на високи резултати в силовите спортове, тъй като ускорява процеса на възстановяване след тренировка и осигурява на тялото енергия - следователно, добавките с тази аминокиселина трябва да бъдат включени в хранителните комплекти на спортистите.

Гама-аминомаслената киселина има психостимулиращ и ноотропен ефект. Тя е единствената активна съставкалекарството "Аминалон" (в таблетка от 0,5 или 0,25 грама). Тук има и помощни вещества, например безводен колоиден силициев диоксид, микрокристална целулоза, магнезиев стеарат и др. Гама-аминомаслената киселина помага за стимулиране метаболитни процесив мозъка, неутрализира и премахва токсични вещества, поради което се подобрява работата на паметта и мисленето, ускорява се възстановяването на двигателните и речеви функции след нарушение на мозъчното кръвообращение. В допълнение, лекарството понижава кръвното налягане и има благоприятен ефект върху състоянието на пациенти с диабет.

Състав и форма на лекарството

"Aminalon" се произвежда под формата на таблетки. Тези хапчета бял цвятсъс сивкаво жълт оттенък. Опаковани в опаковки от дванадесет или шест броя в блистери и в полимерни контейнери - 30, 50 и 100 броя. Всяка таблетка съдържа 0,5 или 0,25 грама от активната съставка.

Фармакокинетика

Лекарството с гама-аминомаслена киселина се абсорбира бързо от храносмилателния тракт и достига до него най-висока концентрацияв кръвната плазма за около час. Лекарството се разгражда в бъбреците и черния дроб, след което се екскретира от тялото на пациента с издишване въглероден двуокиси урина.

Показания за употреба

Инструкциите за употреба за приготвяне на гама-аминомаслена киселина "Aminalon" изброяват следните показания за употреба: артериална хипертония; атеросклероза на церебралните артерии, която е придружена от омекване на мозъка; последствия от черепно-мозъчни наранявания, нарушения на кръвообращението в мозъка; съдови заболяваниямозък, особено придружен от замайване и главоболие; нарушения на речта, паметта, вниманието поради цереброваскуларна недостатъчност хроничен характер; енцефалопатия и алкохолен полиневрит; морска болест (морска болест).

Използването на гама-аминомаслена киселина "Аминалон" за деца е препоръчително при лечението на: умствена дейност, умствена изостаналост, последици от черепно-мозъчни и нараняване при раждане; Симптомокомплекс на болест на движението и церебрална парализа.

Противопоказания на лекарството

"Aminalon" е доста безопасно средство за защитаи почти няма противопоказания. Това лекарствоне се предписва на пациенти с прекомерна чувствителност към активното вещество на лекарството. В допълнение, "Аминалон" е забранен при остра чернодробна и бъбречна недостатъчност.

Характеристики на функциониране

По-горе вече беше отбелязано, че при навлизане в човешкото тяло активна съставкалекарство - гама-аминомаслена киселина - процесите на материалния метаболизъм в мозъка се възстановяват. Това се дължи на взаимното действие на активния компонент с определени мозъчни рецептори. В резултат на това кръвоснабдяването на мозъка се нормализира, дихателната активност на тъканите се увеличава и енергийните процеси също стават по-активни.

вредни метаболитни продукти и токсични веществасе екскретира по-бързо, използването на глюкозата става по-ефективно. Всичко това възстановява нормална динамикапроцеси на нервната система, пациентът подобрява работата на мисленето, паметта, функциите на движение и реч, нарушени поради нарушения в кръвообращението на мозъка, се възстановяват по-бързо. Освен това, активно веществолекарство стабилизира кръвното налягане, премахвайки такива неприятни симптомикато конвулсии, замаяност и нарушения на съня. Пациентите с диабет говорят за намаляване на нивата на захарта след употреба на лекарството.

Дозировка и начин на приложение на лекарството

Инструкциите за гама-аминомаслена киселина казват, че е препоръчително да приемате таблетките половин час до един час преди хранене, като ги измиете малка сумавода. Дневната доза обикновено се разделя на две дози. Терапията започва с малка доза Aminalon, която постепенно се увеличава по време на курса. Продължителността на лечението се определя от специалист, като се вземат предвид състоянието на пациента и желания ефект, може да варира от две седмици до няколко месеца. Ако е необходимо, след шест месеца се предписва втори курс.

Характеристики на лечението на възрастни пациенти. През първите 3-5 дни дозата на лекарството на ден е 0,5 грама, след което се увеличава до един или два грама.

Характеристики на лечението на деца. Лекарството се предписва на деца в зависимост от възрастта. Деца под тригодишна възраст обикновено се препоръчват да пият един грам на ден; от четири до шест години - един и половина грама; след седем години - два грама. Лекарството може да се използва за лечение на морска болест. В този случай на децата се предписват 0,25 грама два пъти дневно и 0,5 грама за възрастни.

Предозиране и последствията от него

Лекарството "Aminalon" се характеризира с ниска токсичност и следователно предозирането става възможно само при използване на много големи дози от лекарството наведнъж (от 10 до 20 грама). Симптомите на предозиране са както следва: повръщане, главоболие, гадене, стомашни болки. Също така, пациентът може да има треска, човек чувства сънливост, състояние на летаргия. специално отношениев този случай не се изисква. Пациентът трябва да измие стомаха, да вземе Активен въглени обвиващи препарати (диосмектит, нишестена слуз). По-нататъшните мерки зависят от състоянието на лицето.

Странични ефекти

Според прегледите гама-аминомаслената киселина в Aminalon като цяло се понася добре от пациентите. В някои случаи обаче може да има странични симптомикато треска, треска; разстроен стомах и черва, повръщане и гадене; лабилност кръвно налягане; нарушения на съня. Ако пациентът има такива признаци след употребата на лекарството, е необходимо да се намали дозата на Aminalon и след това състоянието на човека се нормализира.

Специални инструкции и предпазни мерки при употреба

В момента няма значими изследванияефектът на гама-аминомаслената киселина върху тялото на жената по време на бременност и плода, поради което лекарството може да бъде предписано само от лекар, ако е предвидено благоприятен ефектза пациента по-горе възможна опасностбебе. Същото важи и за употребата на "Aminalon" по време на кърмене.

На начална фазалечение е желателно да се контролират показателите на кръвното налягане, тъй като може да има нарушения. Лекарството не се препоръчва да се приема преди лягане, тъй като могат да възникнат смущения. По време на лечението, особено начална фаза, е необходимо да откажете да извършвате работа, която изисква висока концентрация, и шофиране превозно средство. Трябва да се изостави Алкохолни напиткипо време на лечението. Обикновено лекарството не се предписва на деца под шестгодишна възраст. Лекарството се отпуска без лекарско предписание.

Взаимодействие с други лекарства

Какво друго ни казват инструкциите за употреба на гама-аминомаслената киселина? Лекарството "Aminalon" е в състояние да осигури лошо влияниевърху човешкото тяло при взаимодействие с други средства. С повишено внимание, трябва да използвате лекарството едновременно с бензодиазепинови производни, седативно-хипнотични и антиконвулсанти, тъй като такова съединение има потискащ ефект върху централната нервна система. Когато се използват по време на лечението на антихипертензивни лекарства, техният ефект върху тялото се засилва. При лечението на пациенти в напреднала възраст може да се наруши кръвообращението в мозъка и да се развие хипотония при едновременната употреба на Aminalon с Nicergoline, Vinpocetine и Nimodipine.

Аналози

Във фармацевтичната индустрия има редица лекарства, които заместват Aminalon. Те включват следните лекарства: "Encephalon"; "Гамазол"; "Гамалон"; "Миелоген"; "Апогама"; "Гаманеврон"; "GABA"; "Гаммар"; "Ганеврин"; "Гамарекс"; "Миеломад"; "Габалон".

Също така в продажба можете да намерите гама-аминомаслена киселина "Никотиноил".

Лекарството е ноотропниразширяване на кръвоносните съдове на мозъка. Има успокояващо, психостимулиращо, антиагрегантно и антиоксидантно действие. На фона на неговото приемане се подобрява функционално състояниемозъка, тъй като тъканния метаболизъм и ефекта върху мозъчно кръвообращение(обемната и линейната скорост на кръвния поток се увеличават, съпротивлението намалява мозъчни съдове, тромбоцитната агрегация се потиска, микроциркулацията се подобрява).

С курсов прием, физическата и умствена работоспособност се увеличава, намалява главоболиеподобрява паметта, нормализира съня; тревожността, напрежението, страхът намаляват или изчезват; подобрява се състоянието на пациентите с двигателни и говорни нарушения.

(GABA) от химичен съставпринадлежи към класа на аминокиселините, но не е част от протеините. В човешкото тяло GABA обикновено функционира като инхибиторен невротрансмитер. Това вещество е най-активното и участва в много процеси, които причиняват инхибиране на централната нервна система. Следователно без него не може добра почивкаи релаксация.

Друга функция на GABA е да стимулира производството на растежен хормон. Тази функция на гама-аминомаслената киселина не е напълно проучена и доказана, но е установен фактът на връзката между повишаване на концентрацията на GABA и увеличаване на секрецията.

Как да увеличим концентрацията на GABA?

Това е важен въпрос, който се дължи на факта, че GABA изпълнява основните си функции в мозъчните тъкани и между мозъка и кръвоносна система(където след абсорбиране в храносмилателен трактпогълнат перорално приложен GABA) съществува кръвно-мозъчна бариера. Обикновено GABA от кръвта не прониква много в мозъка, тъй като има способността да инхибира собствените си транспортен механизъм- и колкото по-висока е концентрацията на GABA, толкова повече го депресира. Установено е, че азотният оксид улеснява транспорта на GABA, така че приемането на GABA върви добре с приема на .

Нашето тяло е много хитро, така че с помощта на кръвно-мозъчната бариера мозъкът се предпазва от излишък на GABA (забавя транспортирането му и активира екскрецията, когато концентрацията на GABA в кръвта се повиши) и от липсата на GABA (активира натрупването му, когато концентрацията в кръвта спадне). Но тъй като GABA не може да намали транспорта си до мозъка с по-малко от 80%, е възможно да се „надмогне“ този механизъм чрез приемане на по-високи дози GABA. Но и тук не всичко е просто, тъй като в този случай мозъкът активира процесите на отстраняване на излишната GABA от нервната тъкан.

Като цяло може да се заключи, че приемът на GABA като хранителна добавкае в състояние само леко и за кратко да увеличи концентрацията си в мозъчната тъкан, което води до факта, че инхибиторният ефект е много лек и незначителен. Най-често това се изразява в по-спокойно и здрав сън, но не повече от това. Върху производството на растежен хормон GABA влияе не само пряко, но и косвено, така че ефектът му не зависи пряко от концентрацията на GABA в мозъчната тъкан.

Днес няма ясен отговор на този въпрос. За разлика, да речем, от и , чийто ефект е добре проучен и доста забележим, GABA действа чрез по-фини механизми, така че някои спортисти твърдят добър ефектот прием на GABA, а други отричат да има ефект.Да приемам ли GABA за спортисти?

Нашият съвет: ако тренирате и мускулите ви растат добре, реагирайки на промяна в тренировъчния режим, тогава GABA едва ли ще има забележим ефект върху вас. Но ако сте достигнали тренировъчно плато и се опитвате различни средстваза да го преодолеете, струва си да опитате GABA.

ефектиGABA

И така, обобщавайки всичко казано, отбелязваме положителния ефект на гама-аминомаслената киселина (GABA):

засилва енергията на мозъка,
повишава активността на тъканното дишане,
подобрява усвояването на глюкозата от мозъчните тъкани,
активира кръвоснабдяването,
има леко успокояващо действие,
стимулира производството на растежен хормон.

Наблюдавано е, че действието на GABA се ускорява по време на упражнения за съпротива. Поради това понякога се препоръчва приема на тази добавка преди тренировка. Но тук трябва да внимавате, тъй като инхибиторният ефект на GABA може да противоречи на възбуждащия ефект на други приемани добавки (например). Така че се присъединяваме традиционна препоръкаприемайте GABA преди лягане.

Здравейте приятели! Гама аминомаслената киселина е аминокиселина, която подобрява съня и облекчава умствената възбуда, а също така има ефект на изгаряне на мазнини. Нека обаче разгледаме по-подробно тази прекрасна добавка в статията.

Както казах, много обичам да провеждам различни експерименти със спортно хранене и добавки. Това ви позволява да разберете кои добавки да приемате и кои да откажете.

Тази година планирам да пусна страхотен практически материал за спортното хранене. Сигурен съм, че материалът ще ви хареса, т.к. опитът в използването на спортно хранене е доста голям. Но сега не става въпрос за това.

Днес исках да говоря с вас за друга страхотна добавка, която приемам, гама-аминомаслена киселина.

Гама аминомаслена киселина

Гама аминомаслената киселина (GABA или GABA) е много важен мозъчен МЕДИАТОР, който подобрява съня и премахва умствената възбуда.

Някой може да каже, че така или иначе не изпитва никакво психическо вълнение, но за нас, културистите, хората, които се стремят към красива физика, GABA не е интересна за тях.

GABA може да стимулира предния дял на хипофизната жлеза, който, както си спомняме, отговаря за ПРОИЗВОДСТВОТО на СОМАТОТРОПИН (хормон на растежа).

За растежния хормон и неговите магически свойстваМога да говоря много дълго, това е тема на отделна статия.

Основните три свойства на растежния хормон са:

Катаболизъм на мазнини (изгаряте мазнини).
Анаболизъм мускулна тъкан(Мускулите ви растат).
Лечебен и регенериращ ефект (соматотропинът е известен със своите уникален имот- помощ при възстановяване на ставите).

Така постепенно се приближихме до основните ефекти на GABA.

Ефектите от тази добавка включват:

На този моментима много изследвания на гама-аминомаслената киселина, които я разглеждат от гледна точка на медиатор в централната нервна система.

За съжаление, много малко проучвания, които можах да намеря, са насочени към изучаване на тази добавка по отношение на производството на соматотропин.

Има известен проблем с гама-аминомаслената киселина, тя много трудно преминава кръвно-мозъчната бариера, съответно и в мозъка, където може да покаже на какво е способна максимално.

В два доста древни експеримента (преди около тридесет години) беше доказано, че GABA под формата на добавка може да увеличи концентрацията на растежен хормон с 400-600%!

Това е особено страхотно за тези, които не използват хормон на растежа и стероиди.

Погледнах още по-дълбоко и открих проучване от 2008 г. на Jarrow D.F., McCoy S. и Borst S.E., което потвърди, че GABA увеличава секрецията на растежен хормон КАКТО В ПОЧИВКА, ТАКА И СЛЕД ТРЕНИРОВКА!

Ето един буркан GABA, който имам.

Гама-аминомаслената киселина трябва да се приема заедно с витамин B6.

Тъй като витамин B6, според последните изследвания, е ограничаващият кофактор на гама-аминомаслената киселина.

Синтезът на гама-аминомаслена киселина е ЧУВСТВИТЕЛЕН КЪМ НИВОТО НА ВИТАМИН B6.

Ако приемате GABA отделно от витамин B6, може да получите:

Нарушение на съня.
нервност.
Повишен риск от нарушена сърдечно-съдова функция.

Има изследвания, които го казват максимален ефектот GABA по отношение на производството на растежен хормон се наблюдава, ако се приема гама-аминомаслена киселина СЛЕД ТРЕНИРОВКА.

По принцип има и проучвания, че GABA е ефективен, както в покой, така и след тренировка, но спазването на тази препоръка не е никак трудно, така че препоръчвам приема на този невротрансмитер СЛЕД ТРЕНИРОВКА.

Рецепция:По-добре е да приемате GABA СЛЕД ТРЕНИРОВКА по 2-4 грама на порция.

Ако искате да подобрите съня, приемайте 500-1000 mg GABA преди лягане.

внимание!Увеличете дозата много внимателно. Започнете с около 500-1000 мг на ден и постепенно ги увеличете до 2-4 грама.

Факт е, че веществото може да доведе до леки странични ефекти:

Лицето гори.
Пулсът и дишането се учестяват.

Тези странични ефекти могат да се появят само ако незабавно започнете с конски дози от повече от 4 грама на ден.

Страничните ефекти преминават с времето (тялото свиква с GABA).

Моят опит с GABA

Преди около 2 месеца получих колет по пощата с куп различни добавки, които реших да тествам, като по този начин попълних доставките полезни статиив моя блог.

Забелязах, че много ви харесва, когато пиша за чувствата си относно някоя добавка и публикувам резултатите от различни експерименти. Както беше например, когато използвах или .

Взех предвид вашите желания, сега ще правя подобни експерименти по-често.

Купих GABA от Now Foods. Една капсула съдържа 500 mg GABA и 2 mg ВИТАМИН B6 (който е необходим при приема на тази добавка, помните ли?).

Тук убиваме два заека с един камък. Пих GABA и забравих.

И така, започнах да приемам GABA преди 1,5 месеца.

Започнах да приемам 500 mg на ден. Не са забелязани странични ефекти.

След това, за втората седмица, увеличих дозата до 1000 mg на ден.

И седмица по-късно до 2 грама на ден.

Сега приемам GABA в доза от 3 грама на ден. Все още не бързам да увеличавам дозировката от гледна точка на икономия.

Какво почувствах от приема на тази добавка:

Загубих около 5 кг мастна маса.
Добавих 1 кг мускулна маса.
Периодичното безсъние изчезна (преди имах проблеми със съня, особено след почивните дни, преди да стана рано за работа).
Станах по-спокоен със стреса.

Измерих загубата на мазнини и увеличаването на мускулите, използвайки биоимпедансен анализ на тялото.

Направих го за първи път (първоначално не за да опитам ефекта на GABA, просто анализът съвпадна с приема на тази добавка).

Като цяло бях много доволен от ефекта, който по време на загубата на мазнини (катаболизъм) по някакъв начин добавих мускулна маса. Това на теория не може да бъде, но, както казахме, GABA повишава нивото на хормона на растежа с 4-6 пъти. Може да играе такава роля.

Въпреки че може би това е просто грешка в измерването. Всичко може да бъде.

Безсънието беше периодично. Страхувах се да използвам хапчета за сън поради пристрастяване, но самата GABA реши проблема. Много се радвам за това.

Случи се така, че за дълго времеРаботих като началник обект в завода си за производство на ядрено и нефтохимическо оборудване.

Стресът беше невероятен. Десетки задачи трябваше да се изпълняват ежедневно и постоянно да се планират. Приключващи заплати, отчети пред директорите, уволнения и постоянен спор с работещия персонал, всичко това беше много изтощително.

GABA беше страхотно облекчаване на стреса. За някои алкохол, приятели, за някои здравословни добавки и спорт. Избор, всъщност, всеки има свой собствен.

аз купих тази добавкаНА НАЙ-ЕВТИНА ЦЕНА от тази връзка. По-евтино просто няма да намерите. Е, услугата е на ниво.

Като цяло има редица много интересни изследвания за GABA, които показват много положителни свойства.

Например прегледах проучване, което тества комбинирането на GABA с суроватъчен белтък. Този невротрансмитер значително увеличава протеиновия синтез (т.е. протеинът работи много ПО-ДОБРЕ).

Всички тези неща ме убедиха да използвам тази добавка. Благодарение на него можете да получите положителен синергичен ефект с други добавки.

заключения

Нека обобщя казаното днес.

GABA е медиатор, който подобрява съня и облекчава умствената възбуда.
GABA е в състояние да повиши нивото на хормона на растежа с 400-600%!
Възможен е ефект на изгаряне на мазнини и регенериране (поради повишена секреция на соматотропин).
Необходимо е да се приемат в повишени дози, като се започне от 500-1000 mg, като се увеличи до 2-4 грама. на ден. Приемаме СЛЕД ТРЕНИРОВКА за изгаряне на мазнини и наддаване на тегло. Ако за сън, тогава преди лягане.

Това е всичко за днес, приятели.

Надявам се тази статия да е била полезна и интересна за вас.

Gamma aminobutyric acid е добавка, която определено заслужава внимание. Защо да пропуснете възможността да станете малко по-добри?

P.S. Абонирайте се за моя инстаграм. Там много често публикувам различни актуализации и мои мисли.

Случва се просто да нямам време да напиша тежка статия в блог и мога да публикувам снимка с мислите си в описанието, дори когато съм в транспорта.

P.P.S. Както виждате, започвам да публикувам статии за здравословни добавкии изгаряне на мазнини. През март ни очаква едно много готино събитие! Подготвям ви нещо специално!