Кога е най-доброто време за усвояване на информация? Как да накарате мозъка си да запомни това, което сте прочели. Как да се научим да запомняме голямо количество информация наведнъж

Corbis/Fotosa.ru

Съгласете се, в опит да научим двадесет френски думи или реч за защита на диплома или теория на шофирането, ние обикновено прибягваме до класически методи: слагаме книга под възглавницата, препрочитаме същия параграф до кървави сълзи, запечатваме целия жизнено пространство с глупави парчета хартия. Често всички те са безполезни. Но науката за запаметяването далеч не се изчерпва с тях. Да, това е наука! „Не се отказвайте и не мислете, че паметта ви е лоша“, казва Марк Шийд, треньор, автор на блога Productivity Lessons. - Първоначално входните данни за всички са горе-долу еднакви. Тайната е да се научите как да запомняте, като изберете техника, която е подходяща за вас.“ Избрах някои от най-интересните начини - препоръчвам да ги опитате всички!

Как да подобрим паметта?

1. Пиша писма.Проучване, проведено през 2008 г. в университета в Киото, показа, че ако преди да започнете да се тъпчете, за 15-20 минути си спомнете и запишете вашите тъжни мисли и най-малките неприятности, които са се случили наскоро, ефективността на вашето обучение ще се увеличи драстично. Факт е, че ние априори помним всичко негативно много добре. И цялата информация, която идва веднага след епистоларните излияния, мозъкът по инерция ще я възприеме като „лоша“, което означава, че надеждно ще я поправи. Не е най-забавният метод, но наистина работи.

2. Пазете околната среда.Оказва се, че традицията на местните студенти да се подготвят за изпити в страната е много мъдра. Преди три години психолози от Мичиганския университет установиха, че съзерцанието на природата повишава когнитивните функции с цели 20%. Между другото, не е необходимо да отидете до тази природа, можете просто да разгледате снимките за 5-10 минути.

3. Крещи по-силно.Думите се запомнят с 10% по-добре, ако се извикват. Звучи глупаво, но благодарение на този метод научих почти половината от руско-испанския речник. Не е необходимо, разбира се, да крещите на цялата къща "котка!", "Разходка!". Достатъчно е да произнесете всяка дума високо и ясно няколко пъти.

4. Бъдете изразителни.Друг съвет за изучаващите трудни езици: подписвайте всички думи и фрази, които учите. Буквално: ако научите спрежението на глагола "скок" - скочете. И ако трябва да научите диалог или сложна фраза, разиграйте скеч. Ще видите, всичко ще се запомни невероятно бързо.

5. Слушайте себе си.След като научите малко информация, кажете я на записващото устройство. И когато заспите, тихо включете този запис - трябва да спите под него. Това е невероятно ефективен начин за затвърждаване на вече познати, но лошо запомнени неща.

6. Не седи на едно място.Научете стихове, учебници и доклади, докато обикаляте стаята. Факт е, че ходенето активира работата на мозъка и способността ви да запаметявате значително се увеличава.

7. Сменете средата.Ако трябва да учите за два изпита (или срещи) в една вечер, направете го в различни стаи. Информацията, която помним при различни обстоятелства, не се смесва в главите ни.

8. Изхвърлете думите.Супер начин да научите голямо количество непрекъснат текст, например думите на песен или доклад. Препишете този текст, оставяйки само първата буква на всяка дума, и го научете, като се опитате да запомните тези думи. Естествено, първо ще трябва да погледнете оригинала, но в крайна сметка ще бъде достатъчно да погледнете съкратената версия и текстът моментално ще изскочи в паметта ви. Много е удобно да вземете такъв измамен лист със себе си.

9. Спи повече.Колкото по-дълго спите, след като сте научили нещо, толкова по-добре ще запомните тази информация на сутринта. А безсънните нощи, напротив, значително влошават паметта. Искам всички ученици да прочетат това и да си вземат под внимание. По-добре е да спите няколко часа преди изпита, отколкото да се опитате да научите повече "няколко билета".

10. Занимавайте се със спорт!По тази тема са направени много изследвания и всичко е потвърдено: аеробните упражнения подобряват мозъчното кръвообращение и паметта. Заемете се или преди да седнете за книги: можете да запомните поне „Евгений Онегин“. Или поне първата строфа.

Добрата памет е повод за гордост. В съвременната епоха ежедневно възприемаме тонове информация. Просто не всичко може да се запомни. Излишно е да казвам, че напоследък хората са свикнали да въвеждат всичко в телефонните бележки. Но все пак най-мощният и надежден твърд диск, който не може да бъде хакнат, е нашият мозък. За да запомните информация обаче, трябва да имате добра памет и да следвате някои трикове. Въпреки това, всичко е на първо място.

Използване на паметта

Как да запомняме информация по-бързо? Невъзможно е да намерите отговор на този въпрос, без да разберете вашите способности, дадени от природата. Работата е там, че почти всеки от нас е развил няколко вида памет. Но един от тях е най-силен. И така, ето всичките му видове:

• визуален (визуален);
• слухови (слухови);
• тактилен (кинестетичен);
• вкусови и обонятелни.

Последният тип памет се счита за най-малко практичен, тъй като вкусът и обонянието са най-малко склонни да действат като водещи анализатори. Всички тези типове обаче се комбинират в един вид памет - образна. Образ, звук, усещане, мирис и вкус – всичко това допринася за създаването на определена картина в нашето въображение.

Има също словесно-логическа памет, моторна (моторна), емоционална, доброволна, неволна, краткосрочна, дългосрочна и оперативна. Но запомнянето допринася, разбира се, за първото от този списък.

фигуративен метод

Ако говорим за това как да запомняме информация по-бързо, тогава този метод трябва да се отбележи на първо място. Защото е най-ефективният.

Запаметяването е процес на намиране на връзки. Или създаването им в масив от изображения. Ако искате да запишете нещо в паметта, трябва да намерите или създадете нова визуална връзка. Информацията, особено абстрактната (идеи, мисли), не може да бъде запомнена.

Ето един прост пример. Слово ръкав, което се превежда от английски като "ръкав", можете да опитате да забиете в главата си за един час, като го повтаряте ad nauseam. Но защо, ако наистина се запаметява за 5 секунди? Всичко е просто! Достатъчно е да си представите ръкава на яке, напълнен до ръба със сливи. Странно? Може би. Но сега дори не е нужно да помните какво означава думата ръкав. И всичко това благодарение на създаването на връзка между него и изображението.

Дори в обучението този метод се използва. Спомнете си поне уроците по математика в училище. Да, всеки, който го е завършил преди 10, 20 и 30 години, на въпроса какво е ъглополовяща ще отговори - това е лъч, който разделя един ъгъл на два. И всички защо? Защото ъглополовящата е плъх, който тича около ъглите и разполовява ъгъла. Тази проста рима беше използвана от всички учители, за да улесни живота на учениците.

Асоциации

Този метод е подобен на предишния. Как да запомняме информация по-бързо? Мислете за асоциации! Това са групи от изображения, които кодират информация. Те винаги имат основа и насложени елементи.

Дори не е нужно да търсите асоциации, защото те ни заобикалят. Телефонните номера имат рождени дни, които трябва да запомнят. В паметни дати - номера на къщи, адреси на приятели. И, разбира се, думите са главният помощник на всеки от нас.

Как бързо да запомните спектралните класове на звездите? Те се обозначават с букви и далеч не са подредени по азбучен ред - О, Б, А, Ж, Ж, К, М. Ако помислите малко, можете да измислите забавна асоциация, като напишете дума за всяка буква и комбинирайки ги в семантично изречение: „Един белокос американец дъвчеше фурми като моркови“. И според тази схема можете да запомните почти всичко - като започнете от дати, завършвайки с формули.

В процеса на обучение

Най-често учениците и студентите се интересуват от отговора на въпроса как да запомнят информация по-бързо. Тези, които трябва да научат нещо и за предпочитане бързо. Горните методи трябва да се използват, но в този случай те ще бъдат спомагателни.

Най-важното е да зададете определен режим. Най-доброто време за усвояване на информация е от 8:00 до 11:00 и от 20:00 до 23:00 часа. Все пак всичко зависи от това в колко часа човек си ляга и става. След като анализирате дейността си, не е толкова трудно да намерите най-доброто време за себе си.

След като изберете времето, трябва да изключите интернет и всички електронни джаджи, да осигурите тишина или неразсейваща фонова музика и след това да се концентрирате, премахвайки всичко, което може да изглежда по-интересно от ученето. За мнозина това е проблемът. Но можете да се концентрирате, ако разделите материала, който изучавате, на няколко части и научите малко.

Например, студентът трябва да се подготви за изпита, който ще бъде след 5 дни, 40 билета. Това означава, че той ще трябва да прави 10 парчета всеки ден. Пет сутринта и още толкова вечер и можете да почивате през деня. На петия ден повторете всичко. Това ще помогне. Основното нещо е да си поставите цел и да следвате ясен план.

самохипноза

Как бързо да запомните "голяма" информация? Така поставеният въпрос тревожи всички студенти в навечерието на изпита или теста. Количеството информация (освен не най-интересното) е голямо, но няма време. Какво да правя? Отговорът е лесен. Трябва да се вълнувам.

В крайна сметка всички забелязаха колко неусетно лети времето по време на разходки, пътувания, забавления! И тогава си спомняме всичко в невероятни подробности. Всичко, защото беше интересно. Подготвяйки се за утрешния изпит, трябва да се увлечете по темата. "Но защо ми трябва!", "Ще забравя всичко за един ден!", "Няма нищо по-скучно на света!" - всички тези извинения са познати на учениците. Но вие трябва да преподавате, така че трябва да се убедите, че предметът и информацията са от безпрецедентен интерес. Трябва да се опитате да намерите нещо закачливо или може би полезно в него. Или да се убедите, че днес нищо от часовете, освен преподаването на този предмет, не е достъпно. И не забравяйте да намерите мотивация. Можете да си обещаете да си организирате почивка след успешно полагане на изпита. В очакване информацията се запомня наистина по-добре.

Солиден подход

Има хора, които не се интересуват от това как бързо да запомнят голямо количество информация. За тях е важно определени данни да се съхраняват дълго време на техния вътрешен „твърд диск“.

За да направите това, трябва да използвате комбинирана техника за бързо и подробно четене. И така, първо - подробно запознаване с материала. Някой прочита 2-3 страници, за да разбере с какво си има работа. Други изтръгват текста от различни части на книгата (резюме или друг източник на информация). Това обаче е индивидуален въпрос. Смисълът на повърхностното четене не е да запомните текста, а да се запознаете с него.

И тогава идва времето за подробен метод. Това включва бавен, замислен прочит на цялата налична информация и нейния паралелен анализ. Можете да подчертаете трудни думи или интересни фрази, да прочетете отново това, което не сте могли да разберете за първи път.

Успоредно с това е желателно да си водите бележки и дори скици. И също така говорете със себе си. Мисленето на глас е много полезно, защото участват слухова, вербална и визуална памет. Освен това вниманието се активира по-силно, тъй като четенето на глас е невъзможно без концентрация.

Полезни трикове

Как да се научим бързо да запомняме информация? Трябва да научите едно просто правило. Трябва да крещиш! Доказано е, че информацията се побира в мозъка по-бързо, ако човек я изкрещи.

Емоциите също помагат. Особено изразяването. Жестове, фрази, изражения на лицето - и всичко, което може да го изрази. Можете дори да разиграете сцена пред огледалото.

Освен това не можете да седите мирно. Ако научите нещо, като въртите кръгове из стаята, ще можете да активирате работата на мозъка и съответно способността си да запомняте информация.

Между другото, ако има възможност да промените ситуацията, трябва да я използвате. И е желателно да размените стаята за природата. Чистият въздух и липсата на четири бетонни стени ще допринесат за по-активно запаметяване.

Активно повторение

Това е друг добър начин за бързо запомняне на информация и прехвърлянето й от временна памет в дългосрочна памет.

В самото начало става дума за образи и връзки. С тяхна помощ наистина можете да запомните информация по-бързо. Но! Ако човек не използва тези връзки, те просто ще се сринат с времето. Това е причината да забравяме това, което сме помнили. И колкото по-слаба, по-неясна беше връзката - толкова по-бързо ще се разпадне.

Ето защо трябва да използвате този метод. Повторете връзките, актуализирайте визуалните изображения и ги направете по-живи. И ето извода: запаметяването не е постоянно тъпчене и разглеждане на външни източници, а редовно извличане от паметта на образи, които някога са били създадени. И е по-добре да отделите малко време, за да ги обмислите и след това да запомните информацията до края на живота си, отколкото да я запомняте с часове и да я забравите след ден.

Формиране на навик

Има хора, за които бързо да запомнят необходимата информация - просто плюят. И всичко това, защото те постоянно следват горните препоръки (и някои други, които сами измислят). Тези хора тренират паметта си и подобряват способността, дадена от природата. И за тях въпросът как бързо да запомнят информация преди изпита или това, което са видели мимоходом, не е от значение. И това е основната тайна.

Необходимо е да развиете навика да запаметявате или научавате нещо всеки ден. И с помощта на горните методи. Те са ефективни, тествани от мнозина. Освен това допринасят за развитието на мисленето и вербално-логическата памет.

Невероятни факти

Искате да увеличите производителността си или да отслабнете? Ако все още не можете да го направите, може да го правите в неподходящ момент.

Според клиничния психолог Майкъл Бреус, специалист по нарушения на съня, има четири типа хора в света: "делфини", "лъвове", "мечки" и "вълци".

Всеки от нас има различен вътрешен ритъм и следователно тялото ни е по-добро в изгарянето на калории или производството на хормони в определени моменти. Към кой хронотип принадлежите?

4 хронотипа на хората

Делфини

Личност:предпазлив, интровертен, невротичен, интелигентен

Поведение:избягва рискови ситуации, стреми се към съвършенство, концентрира се върху детайлите.

Мечта:събуждат се неотпочинали и остават уморени до вечерта, когато влизат в ритъм. Те са най-активни късно през нощта и продуктивността им се увеличава на скокове през деня.

Подобно на истинските делфини, които спят само с едната половина на мозъка си, докато другата половина бди за хищници, „хората делфини“ имат лек сън. Те могат да се събуждат много пъти и са склонни към безсъние поради тревожност. Когато се събудят посред нощ, те са склонни да разсъждават върху грешките си или това, което някога са казали.

Делфините работят по-добре сами, отколкото в екип, и не са склонни да се конфронтират. Те дори не се нуждаят от упражнения, за да отслабнат, тъй като индексът на телесната им маса обикновено е под средния.

лъвове

Личност:отговорен, стабилен, практичен, оптимист

Поведение:не спирайте дотук, дайте приоритет на здравето и фитнеса, търсейки положително взаимодействие.

Мечта:стават рано, вечер се чувстват уморени и заспиват лесно. Най-активни по обяд и най-продуктивни сутрин.

Лъвовете в природата се събуждат преди зазоряване за лов. „Хората лъвове“ също се събуждат преди изгрев слънце, гладни са, когато се събудят, и след обилна закуска са готови да покорят целите, които са си поставили за деня.

Чувстват се заредени с енергия, когато се изправят пред предизвикателства, с ясни цели и стратегически план за успех. Повечето ръководители и предприемачи са лъвове. Те също така ценят физическата си форма, тъй като това им помага да си поставят и постигат цели.

Мечките

Личност:предпазлив, екстровертен, приятелски настроен и открит.

Поведение: избягвайте конфликти, стремете се да бъдете здрави, давайте приоритет на щастието, намирайте утеха в познатите неща.

Мечта: събуждат се в замаяност, уморяват се до средата или края на вечерта, спят дълбоко, но не толкова дълго, колкото биха искали. Пълен с енергия от средата на сутринта до ранния следобед и най-продуктивен малко преди обяд.

В природата мечките не спят зимен сън, те са дневни животни – активни са през деня и почиват през нощта. "Хората-мечки" предпочитат да спят поне 8 часа на нощ, ако не и повече.

Отнема им няколко часа, за да се събудят напълно сутрин, през които изпитват глад. Можем да кажем, че "мечките" са постоянно гладни. Те ядат винаги, когато могат, дори и да не е време за хранене или закуска.

Те са учтиви и недраматични и няма да плетат интриги или да обвиняват другите за грешките си. Те са страхотна компания за купони.

Вълци

Личност: импулсивен, песимист, креативен, склонен към промени в настроението.

Поведение:поемайте рискове, дайте предимство на удоволствието, търсете новости, реагирайте емоционално.

Мечта:събудете се трудно преди обяд, но не се уморявайте до средата на нощта и по-късно. Те са най-активни към 19 часа и са най-продуктивни късно сутрин и късно вечер.

В природата вълците са активни след залез слънце и ловуват на глутници. „Хората-вълци“ също са склонни към нощния живот. Те не са гладни, когато се събудят, но стават ненаситни през нощта. Техният индекс на телесна маса е среден до висок. Поради диетата и промискуитета в храната, те често страдат от заболявания, свързани с наднорменото тегло.

Вълците са креативни, непредвидими и се ядосват, ако другите ги възприемат като "мързеливи". Те са склонни към разстройства на настроението като депресия и тревожност.

Кога е най-добре да си легнете

Ние се учим през целия си живот, от детството до старостта. Свирене на китара, нов софтуер, отглеждане на дете - човешкият мозък непрекъснато поглъща нова информация, но това се случва с различна скорост. В детството информацията се усвоява много бързо, но колкото повече остаряваме, толкова по-трудно се учи.

По-долу ще видите няколко начина, които ще ви помогнат да хакнете ума си и да го накарате да работи по-бързо и по-добре.

Поддръжка

Като всеки сложен механизъм, мозъкът изисква редовна поддръжка и ако не го пренебрегвате, той ще може да се справи с всяка задача. Няколко добри навика помагат да поддържате мозъка в перфектно състояние, така че процесът на учене да бъде по-бърз и лесен.

спортувайте

Не вярвам на никоя мисъл, която не е дошла по време на движение.

Оказва се, че упражненията са необходими не само за страхотна фигура и здраво тяло, но и за работата на мозъка. Ако мозъкът ви отказва да мисли, опитайте да се разходите или да тренирате във фитнеса. Проучванията показват, че паметта и умствената яснота се подобряват само след 15 минути упражнения.

Медитирайте

Редовната медитация не само облекчава стреса, но също така помага за подобряване на паметта ви. Освен това по време на медитация се развиват умения за концентрация, което е много важно за учебния процес.

Повече омега-3 полиненаситени мастни киселини

Тези незаменими киселини възстановяват нарушените нервни процеси като внимание, бързина на мисълта и памет. Омега-3 киселините се съдържат в излишък в лененото масло и орехите, фъстъците и тиквените семки. Има много от тях в мазните риби - сьомга, скумрия, сардина и камбала. Нищо чудно, че казват, че рибата помага да мислим по-добре.

наспи се

За да функционира правилно мозъкът, трябва да спите достатъчно. Здравословният сън повишава скоростта на възприятие, помага за правилната преценка и осигурява бърза мозъчна функция.

Ако повторите научения материал преди лягане, например стихотворение или лекция, през нощта информацията ще се закрепи здраво в паметта ви и на сутринта ще владеете свободно темата.

пия вода

Учени от Университета на Източен Лондон са открили, че простото пиене на вода ви помага да се концентрирате по-добре и да решавате сложни проблеми. Резултатите от експеримента, публикувани в Daily Mail, показват, че хората, които са жадни, мислят с 14% по-бавно. Така че винаги дръжте бутилка вода под ръка.

Направете почивка от ученето

Не можете да правите само едно нещо всеки ден - да работите или да учите. Важно е периодично да се разсейвате с нещо друго, така че мозъкът да обобщава и обработва информацията през това време.

Ако решите да се заемете с хоби, изберете дейности, които включват концентрация и координация око-ръка, като жонглиране. Едно проучване установи, че жонглирането има положителен ефект върху мозъчната функция. Вярно е, че положителните резултати се появиха веднага след като хората се отказаха от ново хоби.

забавлявай се

Смехът е най-добрият начин да се отпуснете и да избегнете прегаряне, особено когато трябва да учите с бързи темпове. Доказано е, че смехът помага за решаване на проблеми и за креативност.

Как да улесним процеса на учене?

Загряване за мозъка

Преди да се потопите в работата, можете да се забавлявате малко по пътя, като настроите мозъка си да работи. Например, можете мислено да изберете рими за думи или да решите прост проблем. Подобно „загряване“ помага да се отпуснете и да се настроите към възприемането на по-сложни неща.

учат заедно

Ако вашето обучение е като щурм на крепост, можете да намерите някой, който да ви подкрепя. Независимо дали става въпрос за група, клуб или приятел, по-лесно е да се съсредоточите върху материала в екип и да направите самия учебен процес по-организиран.

Създайте място

Средата е много важна за ученето. В идеалния случай пространството трябва да е чисто, тихо и свежо, но разнообразието също не вреди. Например, при хубаво време можете да опитате да работите в парка или в уютно кафене. Единственото нещо, което не трябва да се смесва, е образованието и леглото. Въпреки че е много удобно леглото подсъзнателно се свързва със съня и релаксацията, така че ще ви бъде по-трудно да се концентрирате.

метакогниция

Повечето от съветите за това как да подобрим учебния процес се основават на метапознанието. Тази концепция може да се определи като изкуството на осъзнаването на собственото съзнание. Вие оценявате собственото си мислене, способността си да изпълните задачата и целите, които са подходящи за това.

Трябва да се отдръпнете от първото впечатление от материала и да прецените колко бързо усвоявате знания, има ли проблеми и начини да учите по-продуктивно.

Правете едно по едно нещо

Многозадачността е истински талант, но, за съжаление, намалява ефективността на работата. Ако правите няколко неща едновременно, не можете да се концентрирате добре върху тях, така че времето, необходимо за изпълнение на задачата, се увеличава.

Не се страхувайте от провал

Група изследователи в Сингапур установиха, че хората, които решават сложни математически задачи без инструкции или помощ, са по-склонни да се провалят. В процеса обаче те откриха интересни идеи, които им помогнаха в бъдеще.

Това може да се нарече „продуктивен провал“, когато опитът, натрупан в процеса на решаване, ще помогне повече от веднъж в бъдеще. Така че не се страхувайте от провали - те ще ви бъдат полезни.

Тествай се

Не чакайте последния изпит - тествайте се често или помолете приятел да ви направи малък тест. „Продуктивните провали“ работят само с намирането на решения и ако се провалите на изпит, който изисква наизустяване на материала, това няма да помогне на вашето учене, а само ще го попречи.

изрязан материал

Полезно е да допълвате бележките си с визуални елементи като графики, диаграми или карти.

Помислете къде може да се приложи

Много често при представяне на факти и формули се пропуска обхватът на тяхното приложение. Сухите знания бързо се забравят и ако искате да запомните нещо за дълго време, опитайте се да намерите приложение в реалния живот сами. Знаейки как, къде и защо да прилагате фактите в реалния живот, надеждно ще фиксирате информацията в паметта си.

Прилагайте различни методи

Колкото по-разнообразни са източниците на знания, толкова по-вероятно е те да останат в паметта ви.

Координираната работа на различни области на мозъка подобрява възприемането и съхранението на информация.

Например, това може да бъде четене на статии, слушане на аудио материали, гледане на видеоклипове, писане или пренаписване на ръка, говорене на глас. Най-важното е, че не правете всичко едновременно.

Връзка към съществуващи знания

Ако можете мислено да свържете това, което знаете, с това, което сте научили преди, това ще ви помогне да научите по-бързо и по-ефективно. Не оставяйте знанието изолирано - вградете го в голямата картина на света, която е в мозъка ви.

Ти ще успееш

Бъдете уверени в себе си и знайте, че ще успеете. Не само защото е вярно, но и защото вярата в силата на интелекта наистина го увеличава.

Когато гледаш текста в продължение на много часове и малко по-късно в главата ти остава нищо или някакви късчета знания, това е демотивиращо. След лош опит много хора решават, че ученето просто не е за тях и следващия път няма смисъл да се напрягат. Но ако природата е лишена от отлична памет, тогава можете и трябва да се научите да помните.

Как да запомните прочетеното

Паметта, почти като мускулите, се нуждае от обучение и развитие. Целият процес може да бъде разделен на пет етапа.

Четене с разбиране

За да запомните текст или тема, първо трябва да разберете смисъла на това, което четете. Ако не разбирате темата, която учите, дори десетки часове гледане на дълги редове от букви или цифри няма да поправят нищо. В най-добрия случай можете да научите нещо наизуст, като стихотворение, но тогава всичко ще излети от главата ви много бързо. Помага повторното слушане на обяснението на материала от трето лице. Желателно е основните термини да са подкрепени с изображения, графики или диаграми.

Четене на глас

Когато вече разбирате за какво става въпрос по принцип, започнете да четете на глас. Прочетете всичко няколко пъти бавно и с израз. Прочетете по-интересни или ключови пасажи с различна интонация или сила. Благодарение на това ще запазите в паметта си част от знанията не само в писмена, но и в звукова форма.
Не се опитвайте да запомните всичко наведнъж, запомнете семантични сегменти.

Очертайте ключови пасажи

Пренапишете цели материали или очертайте ключови пасажи. Най-добре е да записвате, отколкото да отпечатвате на компютър. Факт е, че написаното на ръка се помни по-добре. Също така е важно да не пишете непрекъснат блок от текст, а да се опитате да направите всичко визуално привлекателно. Редувайте размерите на буквите, използвайте цветове и подчертаване в ключови пасажи. В този случай можете да използвате различни илюстрации или диаграми.

Опитайте се да запомните всички нови знания

Новото знание трябва да бъде възпроизведено в паметта поне няколко пъти, за да бъде трайно фиксирано. Когато сте прочели, преписали и съкратили всичко, след кратка пауза се опитайте да запомните всичко систематично. Тоест изрецитирайте всичко от началото до края. Ако заседнете някъде, опитайте се да си спомните звука или визуалния образ, който сте създали, докато повтаряте. Ако не можете да си спомните, направете пауза за минута или две. Пийте кафе или чай, разходете се из стаята, превключете на нещо друго за кратко.

Припомнете си звуков или визуален образ

След това се опитайте да възпроизведете в паметта си всичко, което ви е съпътствало по време на ученето, тоест звуци, изображения и т.н. Парадоксално, но дори разсейването по време на запаметяването помага - телефонно обаждане, шум на улицата. Ако това не помогне, опитайте се да запомните поне съкратеното съдържание. След това направете пауза за 15-30 минути, след което прочетете отново пренаписания текст или поне частта, на която сте се закъсали. След половин час проверете отново дали си спомняте всичко без грешки и пропуски. В зависимост от това колко време ви остава, повторете процеса на следващия ден или няколко часа по-късно.

Трикове, които да ви помогнат да запомните неща

Това помага, ако не са дадени чужди езици или формули.
Запишете думи, фрази на листчета хартия и ги окачете из целия апартамент. Постоянно се сблъсквайки с тях, ще ги запомните неволно.

2. Използвайте джаджи

Докато повтаряте на глас материала, който ще запомните, включете микрофона. След това можете да включите записа и да го слушате, докато шофирате, бягате или докато приготвяте вечеря.

3. Движението ви помага да запомните

Психиатрите казват, че двигателната активност активира мозъка. Нищо чудно, че много учени и писатели диктуваха своите безсмъртни произведения, навивайки кръгове из стаята. Опитайте се да слушате текста, като се разхождате из стаята.

4. Учете в съня си

Сред учениците има поверие, че ако сложите книга под възглавницата си през нощта, материалът ще се запомни сам. В това има доза истина, но преди да сложите учебник под възглавницата си, трябва да го прочетете. Четенето непосредствено преди лягане и веднага след събуждане се запомня по-добре.

5. Не четете, докато ядете

Никога не четете това, което трябва да запомните, докато се храните. Оставете мозъка си да си почине и се насладете на храната си. Почивката ще ви помогне да се концентрирате по-добре след хранене в училище.

6 Всички индивидуално

Всеки човек е индивидуалност. Процесите на паметта са различни за всеки. Опитайте различни начини и не забравяйте да намерите своя безотказен метод!