Je! ni mali gani ya prunes. Je, prunes ni nzuri kwako kila wakati? Matunda yaliyokaushwa kama haya yanathaminiwa kwa sifa zao nyingi nzuri.

Prunes ni moja ya kawaida, nafuu na matunda kavu yenye afya, inayojulikana sana katika nchi nyingi, basi hebu tuchunguze jinsi prunes ni muhimu kwa mwili wa binadamu, ni vitamini gani muhimu na madini zilizomo katika matunda haya yaliyokaushwa.

Prunes- Hii ni matunda ya kawaida kavu ya plum iliyoiva (aina za giza). Upeo wa matumizi yake ni kubwa kabisa, kutoka kwa desserts hadi sahani mbalimbali za nyama, na pia kwa ajili ya maandalizi ya vinywaji (decoctions, compotes, tinctures). Wakati huo huo, prunes ni bidhaa iliyo tayari kula ambayo hutumiwa sana kujaza mwili. vitamini muhimu na kufuatilia vipengele, badala ya hayo, ina ladha ya ladha na isiyo ya kawaida, ambayo inajulikana na kupendwa na wengi.

Ukweli wa kuvutia juu ya prunes: kwa suala la uwepo wa virutubisho, prunes kivitendo haina tofauti na plums, ndiyo sababu ni muhimu sana, hasa katika majira ya baridi na spring, wakati mwili wa binadamu unahitaji vitamini na virutubisho vingi.

Prunes zina sukari nyingi (fructose, glucose, sucrose), fiber, asidi za kikaboni(citric, apple, oxalic), vitamini (A, B1, B6, C), pamoja na muhimu vipengele muhimu vya kufuatilia(potasiamu, sodiamu, kalsiamu, chuma, magnesiamu).

Maudhui ya kalori ya gramu 100 za prunes ni kalori 240 (uzito wa wastani wa matunda moja ya prune ni gramu 10, kwa mtiririko huo, maudhui ya kalori ya matunda 1 ya prune ni kalori 24).

Faida na madhara ya prunes kwa afya ya binadamu

Utungaji wa kipekee, mchanganyiko na maudhui ya juu ya vitamini nyingi hufanya prunes kavu moja ya matunda yaliyokaushwa muhimu zaidi, ambayo yana wingi mali muhimu kwa mwili wa watu wazima na watoto, kwa hivyo hebu tuangalie kwa undani ni mali gani muhimu na ya uponyaji ya prunes ambayo kila mtu anahitaji kujua ili kuitumia katika lishe yao, na vile vile ni vikwazo gani vya kutumia vinapaswa kuzingatiwa kabla ya kutumia hii. matunda ya plum kavu.

Dawa na mali ya manufaa ya prunes

Faida za prunes kwa matumbo. Prunes husaidia kurekebisha michakato ya utumbo, wakati ina mali nzuri ya antibacterial, husaidia kupigana coli na staphylococcus. Prunes husaidia kulinda utumbo (pamoja na saratani ya matumbo).
Prunes kwa kuvimbiwa. Prunes ni laxative nzuri ambayo inaweza kutumika badala ya vidonge (laxatives maalum za kemikali).
Prunes kwa shinikizo la damu huchangia kuhalalisha shinikizo la damu.
Prunes ni ya juu katika potasiamu, ambayo ni vipengele muhimu katika shughuli za mwili wa binadamu.
Kula prunes husaidia kuongeza ufanisi (yaliyomo ya kalori ya juu na uwepo wa vitu vingi muhimu "malipo" mwili wa mwanadamu) na kuongeza sauti.
Kati ya mali muhimu ya prunes, mtu anaweza kutofautisha uwezo wa kusafisha mwili wa vitu vyenye madhara na sumu, haswa, husafisha mishipa ya damu vizuri. dawa nzuri kuzuia maendeleo ya atherosclerosis).
Ina athari ya mkojo na choleretic kwenye mwili wa binadamu.
Vipengele muhimu vya kufuatilia vinavyotengeneza prunes husaidia kuimarisha mifupa, kuzuia udhaifu wa mfupa (muhimu kwa wazee).
Maudhui ya juu ya vitamini A katika prunes ni nzuri kwa macho.
Mali ya kuimarisha na ya antibacterial ya prunes yana athari nzuri juu ya afya ya meno.

Faida za prunes kwa wanaume

Kwanza kabisa, prunes ni muhimu kwa wanaume kama chanzo cha nishati na virutubisho. Matunda ya plum yaliyokaushwa husaidia kuongeza ufanisi, kuweka mwili kwa sura nzuri na dhiki ya mara kwa mara ya kimwili (na si tu).

Prunes sio muhimu sana kwa wanariadha wa lishe, kwani husaidia kujaza mwili na vitamini na vitu vidogo, pamoja na kalori na kuongeza nguvu wakati wa mazoezi ya uchovu.

Faida za prunes kwa wanawake

Faida za prunes kwa wanawake ni kuongeza kinga, kurejesha mwili, na bidhaa hii pia ni muhimu kwa chakula. Matumizi ya prunes husaidia kuboresha hali ya ngozi (huifanya kuwa na afya na nzuri kwa kuonekana).

Matumizi ya prunes katika lishe husaidia kuondoa cholesterol kutoka kwa mwili, kurekebisha digestion, kuboresha mhemko (husaidia kupambana na mafadhaiko wakati wa lishe), husaidia kupambana na njaa (ina kiwango cha chini). index ya glycemic).

Faida za prunes wakati wa ujauzito na kwa watoto

Wakati wa ujauzito, mama anayetarajia haruhusiwi kula prunes, kama ilivyo vipengele muhimu kusaidia kuimarisha kinga na afya ya mama na mtoto ambaye hajazaliwa. Pia, usisahau kuhusu hilo. athari ya laxative, na mali muhimu kwa ajili ya kuhalalisha digestion, ambayo itakuwa muhimu wakati wa ujauzito.

Kwa watoto wakubwa, prunes itakuwa muhimu, jambo kuu ni kujua kipimo wakati wa kutumia. Mara nyingi, prunes hupewa watoto waliochanganywa na matunda mengine kavu na karanga ili kuimarisha kinga.

Contraindication kwa matumizi ya prunes

Miongoni mwa wengi muhimu na mali ya dawa, prunes pia ina contraindications kwa ajili ya matumizi.

Hakika unajua matunda yaliyokaushwa kama prunes na hata ukala, labda zaidi ya mara moja. Lakini anawakilisha nini?

Prunes ni matunda ya squash kavu ndani nyeusi. Mwili, laini, elastic kiasi, na noti kidogo ya siki, nyeusi katika rangi na tints, hivyo kupendwa na wengi. Gourmets hupendelea aina ya plum iliyokaushwa ya Hungarian, ikichagua kwa ladha yao maalum na kwa njia ya kukausha bila enzyme.

Mali muhimu ya prunes ni ya juu sana. Matunda haya nyeusi yaliyokaushwa ni ghala la faida:

vitamini (A, C, E, K, B vitamini)
madini (Ca, Fe, Mg, P, K, Na, Zn)
asidi za kikaboni (oxalic, malic, citric)
pectini, nyuzinyuzi, sukari, wanga, protini na wanga

Kuna tofauti gani kati ya prunes na plums

Watu wengi wanafikiri kwamba hakuna tofauti kati ya squash na prunes, isipokuwa kwamba plums ni matunda na prunes ni matunda yaliyokaushwa. Hii si kweli.

Kuna tofauti gani kati ya plum na prunes? Plum ni muhimu kwa watu wenye ugonjwa wa moyo, matatizo ya mishipa, kazi njia ya utumbo. Prunes ina athari nzuri kwenye mifumo hii, lakini kutokana na mchakato wa kupikia, wakati inapoteza unyevu, na kwa hiyo wingi, kila kitu. sifa chanya plums hujilimbikizia kwa kiasi kidogo. Hiki ndicho kipengele. Misa sawa ya bidhaa hizi mbili huhesabu kiasi tofauti vitu muhimu. Matokeo yake, kufikia athari sawa, prunes itahitaji chini ya plums safi. Pia kuna tofauti kati ya prunes na plums katika ladha. Plum ni juicy sana, tamu na siki, na prunes imejaa zaidi katika ladha, tamu, chini ya siki.

Muundo wa kemikali na maudhui ya kalori

Matunda haya kavu bidhaa yenye kalori nyingi lishe. Maudhui ya kalori ni 240 kcal kwa 100 gr. bidhaa. Watu wanaoteseka uzito kupita kiasi mwili au wale wanaotaka kupunguza uzito wasiwe na uraibu kupita kiasi wa matumizi ya utamu huu wa asili. Ina index ya juu ya glycemic, prunes inaweza kuhusishwa na vitafunio bora, kuchukua nafasi ya pipi, chokoleti au keki. Kwa kula vitu vichache, utakabiliana na njaa na kuboresha kimetaboliki.

Bidhaa nyingi zinaweza tu wivu utungaji wa vitamini wa plums kavu. Antioxidants asilia - vitamini E, asidi ascorbic - wapiganaji wa uzuri na vijana. Kwa kupunguza radicals bure, wanapambana na saratani. Vitamini vya B vinapigania kimetaboliki iliyoratibiwa vizuri katika mwili. Wao ni wasaidizi wakubwa mifumo ya kinga na neva ya mwili. Inahitajika kujaza hisa zao kila wakati, ni mumunyifu wa maji, kwa hivyo hutolewa haraka. Vitamini A (retinol) katika muundo itasaidia watu wanaosumbuliwa na rheumatism na gout. Asidi za kikaboni zilizomo kwenye plums zilizokaushwa ni wasaidizi wakubwa katika vita dhidi ya cholesterol, kuvunja na kuiondoa kutoka kwa mwili, kusafisha mishipa ya damu kutoka. cholesterol plaques.

Vipengele vya manufaa

Mali ya manufaa ya prunes ni pana. Imethibitishwa kisayansi kuwa kuitumia kwa wastani ni kinga nzuri ya magonjwa mengi, magonjwa ya moyo, mishipa ya damu:

Prunes huzuia maendeleo shinikizo la damu, itasaidia kupunguza shinikizo la damu, kuongeza sauti ya mishipa.
Inaboresha utendaji wa tumbo na matumbo, husaidia katika vita dhidi ya kuvimbiwa.
Bidhaa husaidia kuimarisha sauti, inaboresha utendaji wa ubongo, kuchochea shughuli ya kiakili, hupinga wasiwasi, hupunguza viwango vya dhiki.
Inastahili muundo wa kemikali, plum kavu inaweza kuhusishwa na antiseptics, inaua bakteria (streptococci, staphylococci) katika cavity ya mdomo inalinda meno kutoka kwa caries.
Kiasi kikubwa cha vitamini ni dalili ya matumizi katika beriberi.

Ni kinyume chake kwa watu wanaosumbuliwa na overweight, kisukari na watu wenye kutovumilia kwa mtu binafsi (mzio). Haipendekezi kutumia plums kavu kwa mama wauguzi, kwa sababu ya uwezo wa kusababisha colic au mmenyuko wa mzio kwa mtoto. Matumizi ya kupita kiasi yatasababisha malfunctions njia ya utumbo, gesi tumboni, bloating, kuhara huweza kutokea.

Je! ni prunes muhimu kwa mwili wa mwanamke?

Ni mwanamke gani hataki kubaki mzuri, mchanga, mwembamba. Kuongeza prunes kavu kwenye lishe ni chanya bila shaka mwili wa kike. Antioxidants husaidia kukuweka mchanga na sura mpya nusu nzuri ya ubinadamu, wanaboresha sana hali ya ngozi. Prunes vitafunio - sana mbadala mzuri"vitafunio" hatari. Inakidhi njaa, husaidia kuweka sura nzuri. Wanawake wanaosumbuliwa na upungufu wa damu, kwa kuzuia, wanaweza kutumia plums kavu, tajiri katika chuma. Na wanawake walio katika wanakuwa wamemaliza kuzaa, unaweza kula ili kuzuia na kutibu osteoporosis.

Tumia wakati wa ujauzito

Mimba kwa mwanamke ni kipindi muhimu na cha uwajibikaji wa maisha, lakini mara nyingi mama wanaotarajia hufuatana na uvimbe. Prunes huchochea figo, kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Moja ya matatizo ya kawaida, wanawake wajawazito wanaosumbua ni shida ya utumbo, mara nyingi hujidhihirisha kwa njia ya kuvimbiwa. njia bora ili kupunguza dalili hizi, ni matumizi ya tunda hili jeusi lililokaushwa. Yeye uwezekano wa uingizwaji wasaidizi wa matibabu.

Faida za Plums kavu kwa Watoto

WHO inapendekeza kwamba squash zilizokaushwa zianzishwe kwa watoto wachanga wakiwa na umri wa miezi sita. Hii inapaswa kufanyika kwa uangalifu na haipendekezi kuanza kulisha mtoto na matunda haya kavu, kwani indigestion ya viumbe tete inawezekana.

Mali muhimu ya prunes kwa watoto:

kutokana na vitamini na microelements, ni muhimu kwa kiumbe cha kukua ambacho kinawahitaji daima;
kutokana na maudhui ya pectini, ina athari ya detoxifying, kuondoa sumu kutoka kwa mwili wa mtoto na. vitu vyenye madhara;
hatua ya antibacterial;
kuharakisha kimetaboliki;
matumizi ya wastani, itakuwa na athari kali ya laxative;
normalizes mzunguko wa damu na husaidia kupunguza cholesterol

Watoto wanafanya kazi sana, kwa hivyo plums zilizokaushwa zitatumika kama chanzo kizuri cha nishati kwa fidget kidogo. Lakini vipi ikiwa watoto wanakataa kula matunda haya yaliyokaushwa? Kwao, unaweza kupika compotes ladha, kufanya decoctions, kuongeza nafaka au smoothies. Kumbuka, yoyote Bidhaa Mpya huletwa hatua kwa hatua katika mlo wa mtoto, ingawa prunes ni allergener ya chini, lakini bado inaweza kuonyesha mmenyuko wa mfumo wa kinga kwa namna ya mzio.

Jinsi ya kuchukua prunes kwa kuvimbiwa

Tayari tumesema kwamba prunes ina athari ya laxative, bila shaka hii ni msaidizi muhimu zaidi wa asili ambayo inakabiliana na kuvimbiwa. Jinsi bora ya kula ili kukabiliana na shida. Kula kwa fomu yake ya awali, kwa mfano, vitu vichache kabla ya kulala au wakati wa mchana ili kuamsha na kusafisha matumbo, au kufanya decoction kutoka humo. Kwa decoction unahitaji 200 gr. matunda yaliyokaushwa. Tunawajaza na lita 1. maji ya moto na uweke mahali pa joto kwa karibu masaa 12. Inashauriwa kunywa glasi 0.5-1 ya decoction dakika 30 kabla ya kula mara 1-2 kwa siku. Kwa athari kubwa zaidi kwa kuongeza, inashauriwa kula michache ya plums kavu kwa siku.

Jinsi ya kuchagua na kuhifadhi prunes

Wazalishaji wasio na uaminifu hutumia kemikali katika uzalishaji ili kuharakisha maandalizi na kupanua maisha ya rafu. Wakati wa kununua plums kavu, makini na mwonekano. Matunda ya plum yatajaa nyeusi, kahawia - inaonyesha matibabu ya maji ya moto, na Rangi ya bluu inaonyesha hatua ya kemikali. Katika muundo, inapaswa kuwa elastic na laini. Prunes kwa kuangaza inaweza kutibiwa na glycerini, hivyo ni bora kuchagua matunda matte. hairuhusiwi harufu ya kigeni, harufu ni ya kupendeza, na ladha ni tamu pamoja na siki. Prunes zilizoharibiwa zitakuwa chungu. Aina mbalimbali za maduka hutupatia matunda na bila jiwe. Plum, ambayo mfupa ulihifadhiwa, ilibakia, kwa hivyo haishambuliwi na bakteria na kuoza. Hifadhi prunes, ikiwezekana mahali pa baridi baada ya kuosha na kukausha vizuri.

Plum kavu na shimo, ya kupendeza ladha ya kutuliza nafsi- hii ni . Mara nyingi huchanganyikiwa na prunel, bidhaa yenye thamani zaidi ambayo imekaushwa bila jiwe. Hata hivyo, kati ya watu wanaotumia aina hizi mbili za plums kavu, hakuna tofauti katika majina, kwa hiyo tutafanya kazi na moja jina la kawaida. Aina tofauti za prunes hutolewa katika Balkan, Ufaransa na Bukovina. Hii ni sana bidhaa muhimu, ambayo ina mali mbalimbali za dawa na lishe.

Muundo wa prunes

Kuhusu vitu vya kemikali, kisha ndani prunes kuna vitu vya pectini, asidi ya malic, sukari, vitamini vya vikundi B, PP, C, pamoja na provitamin A na madini: chuma, sodiamu, fosforasi, magnesiamu, potasiamu. juu thamani ya nishati prunes hukuruhusu kuiona kama bidhaa kamili - 100 g ya dutu ina 264 kcal. Wakati huo huo, plums kavu huhifadhi kabisa yote nyenzo muhimu zilizokuwa kwenye matunda mapya.

Mali na faida za prunes

Yaliyomo ya madini na vitamini huamua anuwai ya magonjwa ambayo yanaweza kutibiwa prunes. Kwa mfano, chuma kitatumika kama msaada mzuri katika vita dhidi ya upungufu wa damu. Na vitu vya ballast vitasaidia kutatua matatizo ya njia ya utumbo. katika nyingi dawa dhidi ya kuvimbiwa ni dondoo kutoka kwa prunes. Kwa hiyo, unaweza kutumia matunda haya mwenyewe kurekebisha mwenyekiti. Inatosha kula matunda 5-6 kwa siku, na shida itatatuliwa.

Pectins zilizomo kwenye prunes zitasaidia kuondoa sumu na maji kupita kiasi kutoka kwa mwili., kwa sababu wana mali ya kunyonya. Pectin huchota yenyewe vitu vyenye madhara vilivyo ndani ya matumbo, hadi chumvi metali nzito. Na ballast mali ya prunes fanya mchakato huu haraka. Kwa hivyo, plums kavu hutumiwa kikamilifu kwa lishe ya kupoteza uzito.

Faida za prunes pia zinaweza kuchukuliwa kuwa mali nzuri ya antibacterial.: sio duni katika suala hili kwa maandalizi ya matibabu. Matunda yaliyokaushwa hupunguza ukuaji na kuharibu bakteria. kusababisha magonjwa mucosa ya mdomo na cavity nzima ya mdomo.

Ufanisi zaidi kuliko wengine tiba asili prunes kusaidia kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa . Inasaidia kurekebisha shinikizo la damu na kuimarisha mishipa ya damu. Hii ni kutokana na maudhui ya juu ya potasiamu katika matunda.

Tabia ya tonic ya prunes kuifanya kuwa bidhaa muhimu kwa wale ambao wamekuwa na ugonjwa au upasuaji, na kwa urahisi udhaifu wa jumla viumbe. Kwa msaada wa matunda yaliyokaushwa, unaweza kurejesha utendaji uliopunguzwa, kuboresha hali ya jumla viumbe.

Shukrani kwa madini mengi prunes husaidia kuboresha mwonekano wa ngozi, kwa hivyo inaweza kuainishwa kama vipodozi. Baada ya matumizi ya kawaida prunes ngozi inakuwa na afya na elastic zaidi. Hii inachangia sana ukweli kwamba prunes husaidia kazi ya matumbo.

Tajiri katika potasiamu, ambayo husaidia mwili na urolithiasis, inashiriki katika maambukizi na mapokezi msukumo wa neva ambayo husababisha kusinyaa kwa misuli. Potasiamu pia inahusika katika kudumisha shughuli za moyo na kusawazisha usawa wa asidi-msingi katika mwili. Kwa ushiriki wa potasiamu, usiri wa bile umeagizwa na uondoaji wa mkojo kutoka kwa mwili huimarishwa. Pia husaidia kuondoa maji ya ziada na slag, ambayo ina maana inakuwezesha kupambana na uzito wa ziada.

Kwa msaada wa prunes, unaweza kuongeza kinga na upinzani wa jumla wa mwili mvuto mbaya wa nje, kwa sababu ina mali ya antioxidant. inakuza ufyonzwaji wa itikadi kali za bure zinazoharibu utando wa seli. Hii pia inaelezea sifa zake za kuzuia kuzeeka na uwezo wa kutumika kama njia ya kuzuia. magonjwa ya oncological.

Contraindication kwa matumizi ya prunes

Usile ndani kiasi kikubwa watu na magonjwa sugu ini na tumbo. Jihadharini na wanawake wajawazito. Na kwa kila mtu mwingine, kumbuka kuhusu mali kali ya laxative ya prunes na usiwanyanyase ili kuepuka kutokuelewana.

Jinsi ya kula prunes

Kwa kila kitu mali ya thamani prunes kufyonzwa ndani ya mwili kabisa, ni bora kuitumia kama ifuatavyo: jioni, suuza matunda, mimina maji ya moto na uache kupenyeza hadi asubuhi. Asubuhi, kunywa infusion kusababisha, na kula berries.

Unaweza kufanya cocktail ya compote kutoka kwa matunda mbalimbali kavu, pamoja na kuongeza prunes. Inageuka kinywaji cha afya rangi nzuri ya kina. Ni muhimu sana kuwapa watoto baada ya magonjwa ya kuambukiza kurejesha nguvu.

Ikiwa unataka kitu kitamu, unaweza kufanya yoyote saladi ya matunda pamoja na kuongeza prunes, au kufanya mchanganyiko wa vitamini kutoka kwa asali, jibini la Cottage na prunes.

Pia kuna kichocheo cha aina ya tonic ya kibaolojia na prunes, ambayo ni muhimu sana wakati wa beriberi: chukua 100 g ya prunes, zabibu, apricots kavu, walnuts na kwa jicho uijaze yote asali. Kisha kuchanganya na kula asubuhi na jioni, kijiko kimoja kabla ya chakula. Hifadhi ya vitamini, madini katika mwili kwa msaada wa tonic hiyo itakuwa mara kwa mara kujazwa.

Kula vizuri asubuhi uji wa oatmeal pamoja na kuongeza ya prunes.

Kwa wapenzi wa kuoka, hapa kuna mapishi yafuatayo: kuchukua pakiti mbili mafuta ya Cottage cheese, vijiko vinne vya hercules, mayai mawili, wachache wa prunes na vijiko viwili vya sukari. Unaweza kuongeza matunda ya pipi na zabibu, ikiwa zipo. Sukari inaweza kuwa zaidi kwa wale ambao hawana hofu ya kupata bora. Changanya kila kitu vizuri, uhamishe kwenye bakuli la kuoka na uweke kwenye oveni yenye moto ili kuoka. Mara tu inapogeuka nyekundu, sahani iko tayari.

Bila shaka, bidhaa yoyote ni bora kula katika hali yake ya asili, asili. Lakini kila mtu anahifadhi chaguo la mapishi.

Haishangazi matokeo ya kuvuka cherry plum na blackthorn imekuwa maarufu kati ya idadi ya bidhaa nyingine. Malighafi ya kupata prunes kavu yenye afya hupandwa nchini Ukraine, Urusi, Moldova na Caucasus. Aina ya "Hungarian" ina sukari zaidi, ikilinganishwa na aina nyingine, na ina massa ya matunda imara. Shukrani kwa mali hizi za asili, inawezekana kukausha plums bila matumizi ya viongeza vya ziada, kupata ubora wa juu na. bidhaa ya lishe- prunes.

Prunes inaweza kuitwa salama dawa ya asili, ambayo huhifadhi faida zote hata baada ya kukausha. Tunda moja la prune linaweza kupima gramu kumi hadi ishirini, na kiwango bora kwa mtu mzima - gramu sitini. Kwa hiyo, vipande sita au saba vya prunes kwa kifungua kinywa ni ajabu. njia rahisi kuweka mwili katika hali nzuri. Mtoto mwenye umri wa miezi mitatu anaweza tayari kutolewa kwa prunes compote, na baada ya mwaka, jisikie huru kumtendea mtoto na matunda yenye nyama, yaliyopigwa.

Uzalishaji wa prunes ni kwa mawe na bila mawe, na uzalishaji unaweza kufanywa kwa mikono au kiufundi. Kuvuna prunes kwa msimu wa baridi kwa mikono muhimu zaidi, kwani matunda yaliyokaushwa huhifadhi sura yao kikamilifu.

Mali muhimu ya prunes

Matunda ya plum yaliyokaushwa ni bidhaa ambayo tunapendekeza kuongeza kwenye menyu kwa kila mtu ambaye anafuatilia kwa uangalifu afya zao na ndoto za uimarishaji wa uzito. Prunes ya uponyaji ni matajiri katika madini na vitamini. Maudhui mazuri vitamini ndani matunda yenye faida husaidia kuboresha kazi ya kawaida mwili, kurekebisha usawa wa asidi-msingi. Prunes huamsha kazi ya tumbo, matumbo, kongosho.

Pectin, ambayo ni mengi katika prunes, husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, kuboresha kazi za hematopoietic. Fiber husaidia kuondokana na usingizi, unyogovu na udhaifu. Prunes ni "mpiganaji" halisi na free radicals. Wakati idadi ya vioksidishaji katika mwili inazidi kawaida, huanza kushambulia kikamilifu seli zenye afya.

Faida za vitu katika utungaji wa prunes

Yaliyomo ya potasiamu katika prunes huunda athari dhaifu ya diuretiki. Hii ni fursa nzuri ya "kuondoa" sumu hatari kutoka kwa mwili.
uboreshaji wa maono, shughuli ya ubongo, kimetaboliki, digestion.
Marejesho ya usawa wa maji-chumvi.
Kuimarisha kinga, mfumo wa moyo na mishipa.
Kuna uboreshaji katika hali ya ngozi, misumari, nywele. Athari kubwa ya matumizi ya prunes kwa uzuri wa nje itawavutia wawakilishi wa nusu nzuri ya idadi ya watu. Vitamini vya asili vinavyostahili kula kiasi kidogo kila siku: sio tu kwa ustawi wa usawa, bali pia kwa radiant ngozi yenye afya.
kuimarisha misuli, mifumo ya mifupa, meno.

Prunes hutumiwaje katika dawa?

Kwa msaada wa prunes yenye afya, magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa yanaweza kuzuiwa kwa kula mara kwa mara matunda ya elastic. Matunda huelekea kuboresha elasticity ya kuta za mishipa ya damu, hivyo "dawa" hii itakuwa muhimu katika mlo wako.

Kuanzishwa kwa matunda ya bluu-nyeusi kwenye orodha husaidia kupambana na usingizi, kukabiliana na matatizo, na kuondoa wasiwasi wa obsessive. Ikiwa wakati wa siku ya kazi nguvu zako zimekauka, kula prunes mbili au tatu - na nguvu zako zitarejeshwa kwa muda mfupi! Kwa kuongeza, vitafunio vile vya chakula vinaweza kusaidia watu ambao ni overweight.

Urolithiasis ni ugonjwa mbaya. Matunda yaliyokaushwa, na haswa prunes, itasaidia kuongeza uondoaji wa mkojo na bile bila uchungu kabisa. Kwa bahati mbaya, kutokana na ikolojia mbaya na mabadiliko ya hali ya hewa, mara nyingi wengi wanakabiliwa na "kuruka" katika shinikizo la damu. Kwa kuchukua "vidonge" vya kupogoa kwa mdomo, unaweza kurekebisha shinikizo la damu.

KATIKA dawa za jadi prunes hutumiwa kama dawa ya matibabu ya mahindi. Cosmetologists hutumia prunes kama chanzo cha virutubisho katika utayarishaji wa creams, masks na tonics ya uso. Faida za prunes zinajulikana katika matibabu ya gout, figo na magonjwa ya ini. Plum iliyokaushwa inachukua radicals bure, na huharibu mwili kutoka ndani. Kwa hivyo, utangulizi wa chakula cha kila siku prunes ni kuzuia saratani.

Kwa kuongeza, prunes ni ya kushangaza njia ya bei nafuu Rejuvenation: Inatokea kwamba matunda haya ya muujiza huongeza upinzani wa mwili kwa mchakato wa kuzeeka. Kwahivyo prunes za nyumbani inaweza kuongezwa kwa usalama kwenye orodha ya "bidhaa za kurejesha upya", pamoja na apples na mandimu.

Kwa beriberi, madaktari wanapendekeza matumizi ya prunes. Lishe nyingi za kupata uzito ni pamoja na plums kavu. Prunes, maudhui ya kalori ambayo ni takriban 240 kC / 100g, huwa na kuongeza hamu ya kula. Walakini, prunes pia hutumiwa kwa kupoteza uzito kwa sababu ya mali ya diuretiki na laxative ya matunda.

Prunes na kupoteza uzito

Prunes haiwezi kuitwa burner ya mafuta, kwa hivyo hauitaji kuzibadilisha na lishe yako kuu. Kuchanganya matumizi ya kawaida ya prunes na shughuli za michezo, unaweza kufikia matokeo muhimu hivi karibuni.

Ikiwa prunes hawana nafasi kwenye orodha yako ya vyakula unavyopenda, kunywa decoction bila sukari. Unaweza kupunguza index ya glycemic ya prunes kwa kula pamoja na nyama nyeupe au jibini la Cottage bila mafuta. Mlo unaojumuisha prunes unaweza kudumu kulingana na tamaa yako. Jambo kuu la lishe: prunes inaweza kuliwa wakati wa vitafunio, lakini sio zaidi ya matunda mawili.

Pia ongeza prunes kwa minofu ya kuku, saladi, oatmeal. Cocktail yenye afya kwa misingi ya prunes na kefir, unaweza kunywa kabla ya kulala. Haifai kunywa kinywaji kama hicho asubuhi, ili usijisikie usumbufu wakati wa mchana.

Prunes kwa kuvimbiwa

Ukosefu wa maji katika mwili, kiasi kidogo cha nyuzi husababisha kuvimbiwa. Sio lazima kukimbilia kwa maduka ya dawa kwa laxatives ikiwa unaweza kutumia kuponya prunes. Hata wataalam wa matibabu prunes huitwa dawa bora ya kuvimbiwa. Bidhaa hiyo huondoa kwa urahisi maumivu ya tumbo, "hupunguza" kinyesi. Dawa ya prune ya laxative husafisha mwili, huijaza na vipengele muhimu vya kufuatilia.

Wale ambao hawapendi prunes wanapaswa kutengeneza juisi kutoka kwake, kuiongeza kwenye saladi ya matunda. Matumizi ya prunes kama laxative haipaswi kuzidi kiwango kinachoruhusiwa matumizi ya matunda yaliyokaushwa. Prunes nyingi zinaweza kudhuru kwa kusababisha kuhara.

Prunes huliwa kidogo kidogo mara tatu hadi nne kwa siku. Utalazimika kuonja "dawa" kutoka kwa prunes. Ruka matunda kupitia grinder ya nyama, na kisha kuchanganya na asali. Kuchukua kutibu wakati wa chakula cha jioni: kijiko ni cha kutosha. Kisha kuvimbiwa hakika hakutakusumbua!

Decoction ya prunes - dawa ya ufanisi na kuvimbiwa. Prunes huosha na kumwaga kwa maji ya moto kwa usiku mmoja. Unaweza kunywa infusion asubuhi na kula matunda. Pia, kwa kuvimbiwa, mchanganyiko wa maji ya limao na infusion ya prunes husaidia, ambayo hunywa kwenye tumbo tupu kwa nusu saa. Kwa kuongeza prunes kwa sahani mbalimbali wakati wa kupikia, unaweza kuwa na uhakika kwamba maudhui ya fiber ni ya kawaida.

Matumizi ya prunes

Wakati wa kuchagua prunes, nunua tu matunda yaliyokaushwa. njia ya asili- bila matibabu ya glycerine na blanching. Viwanda mara nyingi hutibu squash zilizokaushwa na glycerin ili kuzifanya kuwa nyeusi. Kivuli cha hudhurungi cha plums ni sifa ya matunda yaliyokaushwa na maji yanayochemka. Hii hupunguza matunda na, wakati huo huo, huongeza maisha ya rafu ya bidhaa. Kwa kuwa matunda ya blanchi husababisha upotezaji wa vitu vingi muhimu, ni bora kutoa upendeleo kwa prunes za nyumbani.

Prunes kwa watoto wachanga

Kwa watoto wachanga, kazi ya tumbo inaanzishwa tu, hivyo matatizo ni mara kwa mara, na hasa kuvimbiwa. Mara nyingi mtoto hulia kwa muda mrefu, na wazazi hawawezi kuelewa kwamba yeye "hujivuna". Prunes ya dawa inaweza kuletwa katika mlo wa mtoto kwa namna ya compote, puree, decoction au infusion.

Gramu mia moja za prunes lazima zioshwe ndani maji ya joto na kumwaga glasi mbili za maji. Mchuzi huletwa kwa chemsha na kuingizwa kwa saa. Decoction hii ya prunes inapaswa kutolewa kwa mtoto asubuhi, kumpa kijiko moja cha "dawa" ya ladha.

Prunes hutiwa maji kwa usiku mmoja. Asubuhi, kioevu hutolewa na prunes huchemshwa hadi zabuni. Misa ya matunda hupigwa kupitia grinder ya nyama. Matokeo yake ni prunes safi kwa namna ya puree! Kwanza, mpe mtoto wako kijiko cha pipi ili kupima majibu ya mwili kwa bidhaa. Ikiwa mtoto wako ana kuvimbiwa, chukua njia hii kwenye dokezo.

Prunes kunyonyesha

Shukrani kwa vitamini nyingi, matunda yaliyokaushwa ya ladha yanapaswa kuwepo katika mlo wa mama mwenye uuguzi. Chakula chochote kinachoingia kwenye mwili wa mwanamke kitakuwa ndani maziwa ya mama. Je, prunes ni hatari] kwa mtoto na inaweza kutumika na wanawake wauguzi?

madini tajiri na utungaji wa vitamini prunes ni muhimu tu kwa mama mwenye uuguzi. Baada ya kujifungua, wanawake wana matatizo ya utumbo, na matumizi ya matunda yaliyokaushwa kwa ufanisi husaidia na tatizo hili. Kabla ya matumizi, prunes hutiwa na maji ya moto kwa dakika tano.

Wakati wa kunyonyesha, unaweza kunywa infusion au compote ya prunes ili usidhuru afya ya mtoto. Prunes mara chache huwa allergen, lakini faida za matunda yaliyokaushwa kwa utulivu wa digestion ya mtoto ni muhimu sana.

Prunes wakati wa ujauzito

Mwanzo wa ujauzito huwa hatua ya kugeuka kwa chakula mama ya baadaye. Baada ya yote, chochote unachokula, mtoto atapata. Chokoleti, pombe na kahawa hazipendekezi katika kipindi hiki. Lakini ni muhimu hata kusherehekea prunes wakati wa ujauzito!

kwa sababu ya marekebisho ya homoni katika wanawake wajawazito, kuna kudhoofika kwa tishu zinazojumuisha, ufizi wa damu. Prunes ni kuzuia bora ya caries na kuimarisha gum. Maudhui ya potasiamu katika bidhaa hudhibiti usawa wa maji-chumvi, kuwezesha kazi ya figo, ambayo hufanya kazi kwa mbili. maudhui ya kalori ya juu matunda yaliyokaushwa yanaweza kutishia kupata uzito, hivyo posho ya kila siku prunes - si zaidi ya gramu 150.

Dawa ya kuokoa maisha ya kuvimbiwa wakati wa ujauzito - [prune decoction]. Mwili utafanya kazi kwa utulivu, kama saa ya saa. Wakati wa miezi tisa inayotangulia mwanzo wa maisha mapya, mwili wako utalindwa kutokana na beriberi na upungufu wa damu, kutokana na maudhui muhimu ya chuma katika bidhaa. Ikiwa a mama ya baadaye huishi katika eneo lenye madhara ya kiikolojia, kinga inapaswa kuimarishwa kwa msaada wa prunes.

Mabadiliko ya nje ambayo mwanamke mjamzito anaona kwenye kioo kila siku humfanya awe na furaha na huzuni kwa wakati mmoja. Maelewano ya zamani hupotea, lakini hisia ya kujithamini inaimarishwa. Prunes ni dawa rahisi ya kuboresha hali ya ngozi: unaweza kuongeza matunda yaliyoangamizwa kwa chai au saladi.

Prunes kwa watoto

Licha ya ukweli kwamba watoto wanapenda kula pipi pekee, ni muhimu kudhibiti mlo wao wa kila siku. Mwili unaokua wa watoto unapaswa kupokea vitamini vya kutosha kwa ukuaji kamili. Badilisha pipi prunes zenye afya! Plums kavu itakidhi njaa yako: baada ya yote, prunes ina wanga nyingi.

Asidi za kikaboni husaidia digestion na kuharibu microorganisms hatari. Kabla umri wa mwaka mmoja watoto wachanga hulishwa viazi zilizosokotwa na prunes au matunda mengine. KUTOKA umri wa miaka miwili inaweza kuimarishwa kinga ya watoto compote ya matunda kavu. Chukua fursa ya ukweli kwamba watoto hawawezi kuishi bila pipi. Kuwaandaa super afya "pipi" na apricots kavu na plommon.

Kuangalia TV mara kwa mara, kucheza michezo kwenye kompyuta kibao, mitandao ya kijamii inaweza kuathiri uharibifu wa kuona wa mtoto. Mkusanyiko wa juu vitamini A katika prunes itaboresha macho. Kwa pipi zenye afya, utahitaji viungo vifuatavyo: apricots kavu, zabibu, prunes, korosho. Bidhaa zote zinapaswa kusafishwa, kuosha, kung'olewa. Mipira hufanywa kutoka kwa misa ya homogeneous, ambayo imevingirwa kwenye flakes za nazi. Unaweza kuhifadhi pipi kama hizo - vitamini kwenye chombo cha plastiki.

Contraindications na madhara ya prunes

Bidhaa yoyote inaweza kuwa na manufaa na madhara, hata prunes. Ulaji usio na udhibiti wa matunda yaliyokaushwa unaweza kusababisha indigestion na hata kusababisha athari za mzio.

Hauwezi kutumia vibaya prunes:

wanawake wajawazito;
mama wauguzi kwa kiasi kikubwa, kwa sababu ya hatari ya gesi tumboni na kuhara;
watu ambao ni feta au wana kuhara kwa kudumu;
wagonjwa wa kisukari ili kuepuka viwango vya juu vya sukari;
watoto wadogo;

Prunes zinaweza kudhuru mwili ikiwa hazijashughulikiwa vizuri na kupikwa. Gloss ya lacquer ya bidhaa haipaswi kukuvutia, lakini kukuonya kwamba matunda yanafunikwa na mafuta au glycerini ili kutoa "uwasilishaji".

Ikiwa matunda yamekaushwa kwa kutumia kemikali ili kuondoa wadudu au kupanua maisha yake ya rafu, prunes inaweza kuwa tiba hatari. Kabla ya kutumia prunes, lazima iingizwe na kuoshwa na maji.

Wakati wa kununua prunes, chagua matunda kwenye chombo kilichofungwa au ufungaji wa uwazi. Prunes lazima iwe na viungo harufu ya kupendeza. Matunda ya nyama yanapaswa kuwa na ustahimilivu: wakati wa kubanwa, dents kwenye prunes "hunyoosha". Bidhaa imara haipaswi kuwa na uchungu wa ladha. Ladha ya prunes safi ya hali ya juu ni tamu na siki.

Haupaswi kununua prunes katika masoko ya hiari ili kuepuka sumu ya chakula. Prunes zilizotengenezwa nyumbani hazifanyiki kila wakati katika hali zinazofaa, kwa hivyo ni bora kulinda mwili kutokana na "majaribio" kama haya. Jaribu kutumia prunes safi tu, na kula "tupu" zilizowekwa wakati wa mchana.

Hivi majuzi nimepata habari moja ya kipekee kutoka kwa chanzo kinachotegemeka. Inageuka, kulingana na Idara ya Tiba ya Merika, kwa utendaji kamili wa mwili wa binadamu katika mazingira mabaya ya leo na. hali ya kisaikolojia glasi ya prunes inapaswa kuliwa kila siku.

Hii ni matunda ya aina gani - prunes na ni muhimuje kwa wanadamu?

Prunes ni plum kavu. Hapo zamani za kale, Muumba Mwenyewe alihakikisha kwamba tuna tunda hili la ajabu, tukivuka asili ya mwitu cherry plum na miiba. Hata hivyo, si kila plum inafaa kwa ajili ya kupata prunes. Chagua aina fulani, kama vile Kihungari. Wengi ubora wa bidhaa, pamoja na mali bora, hupatikana kutoka kwa matunda yenye jiwe ndogo, ambayo yana kutosha Sahara. Matunda yaliyoiva, yenye juisi huchaguliwa kwa kukausha, hata yale yaliyoanguka kutoka kwa mti au kukauka kwenye matawi. Pre-blanch (iliyowekwa katika maji ya moto kwa muda mfupi), kilichopozwa katika maji ya bomba na kukaushwa kwenye jua au kwenye vikaushio vya mvuke.

Kati ya idadi kubwa ya matunda yaliyokaushwa ambayo tunaona kwenye soko au kwenye duka, prunes huvutia harufu ya kupendeza, unyenyekevu katika kuhifadhi na hauhitaji njia maalum kupika. Jam hufanywa kutoka kwayo na compotes hufanywa. Inaongezwa kwa sahani za nyama, katika pilaf, katika saladi na katika bidhaa mbalimbali za confectionery. Ni matajiri katika vitu muhimu ambavyo vina athari ya manufaa kwa afya yetu. Inavyoonekana, kwa hiyo, plums zilizoiva vizuri huchaguliwa kwa kukausha, kwa sababu tu zina mali ya uponyaji.

Mali muhimu ya prunes

Ina idadi kubwa ya aina mbalimbali za vitu muhimu: sukari, vitu vya pectini (ambayo huongeza upinzani wa ukame wakati wa kuhifadhi), protini, fiber, asidi ya malic. Kuna mengi katika plum vitamini Kwa hiyo, inaitwa kwa usahihi "duka la dawa la vitamini".

Walakini, prunes imejaa zaidi vitu muhimu kwa mwili, bila ambayo haiwezekani kufikiria utendaji wake wa kawaida. Ina mengi ya asidi kikaboni na fiber. Ni halisi kamili ya mbalimbali madini, maudhui kubwa fructose, sucrose, citric, oxalic na asidi salicylic .

Yake kalori wastani wa 230-260 (!) kcal. Sijawahi kufikiria kuwa kati ya matunda mengine mengi ya nje ya nchi kavu, prunes ina mali ya juu ya kalori.

Maudhui ya kalori ya juu ya prunes ni kutokana na maudhui ya juu ya wanga ndani yake. Kwa hiyo, kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito, haipaswi kula plums nyingi kavu. Inapendekezwa berries 5-6 kavu kwa siku, ambayo husaidia kujaza yako hifadhi ya vitamini na kalori chache.

Kutosha katika plums kavu nyuzinyuzi, ili kukidhi hisia ya njaa. Matunda machache yanayoliwa huupa mwili hisia ya kushiba. Ni bora kuliko kula sandwich ya siagi, karibu maudhui ya kalori sawa na prunes. Hata hivyo, faida ya matunda yaliyokaushwa ni kwamba haina mafuta yaliyojaa, ambayo ni sababu ya fetma na ugonjwa wa moyo.

Kwa njia, mmoja wa marafiki zangu alijaribu moja ya mapishi ya kupoteza uzito kwa kutumia plums kavu, akiichukua kwa miezi kadhaa mfululizo. Sasa, ukiangalia sura nyembamba ya mwanamke huyu wa umri wa Balzac na maisha yake ya kazi, unaweza kuona kwa macho yako mwenyewe mali maalum ya prunes, nguvu za miujiza.

Kuponya mali ya prunes

Prunes ni bidhaa ya kipekee yenye maudhui idadi kubwa vipengele vidogo na vidogo. Fosforasi, potasiamu na potasiamu ya kalsiamu ndani yake zaidi ya kutosha. Na ikiwa tunaongeza wanga, wanga na protini kwa hili, tunapata orodha ndefu ya vitu muhimu na muhimu kwa mwili wa binadamu.

1. Prunes huchukuliwa kuwa kiongozi kabisa kati ya matunda yaliyokaushwa kwa suala la yaliyomo antioxidants. Vipengele hivi vinajulikana kusafisha vyombo vya cholesterol plaques. Wanazuia amana mbaya kwenye kuta za mishipa ya damu, kuondoa cholesterol kutoka kwa mwili. Na kupunguza cholesterol husaidia mtu kujiondoa centimita za ziada kwenye kiuno.

2. Aidha, antioxidants kupambana na itikadi kali za bure(misombo ya hyperactive inayoongoza vitendo vya uharibifu mwilini), na kusababisha magonjwa mengi. Mali hii ya kushangaza ya prunes inachangia kuzuia saratani.

3. Kuongeza prunes kwenye lishe, inaboresha mzunguko wa damu, hufufua mwili, husaidia kwa upungufu wa damu.

4. Prunes zina semiphenol nyingi, na yeye huongeza elasticity ya kuta za mishipa ya damu ambayo nayo hurekebisha kazi ya moyo.

5. Vitamini imarisha mfumo wa neva kuongeza upinzani wa mwili kwa hali zenye mkazo.

6. Prunes kukuza kupunguza shinikizo la damu. Madaktari mara nyingi huagiza chakula cha matunda haya kavu kwa wagonjwa wa shinikizo la damu.

7. Potasiamu, ambayo ni matajiri katika prunes; husaidia na urolithiasis inachangia ufanyaji kazi mzuri wa ini na figo. Kwa hiyo, ili kujaza potasiamu, ni muhimu tu kula plums kavu.

8. Prunes si mbadala kwa baadhi ya magonjwa ya utumbo , na kuvimbiwa, gout, ini, figo na uharibifu wa moyo. Inashauriwa kuitumia ili kuongeza hamu ya kula na usiri wa tumbo. Haishangazi watu wanasema: "Kuvimbiwa kuna maadui wawili - prunes na apricots kavu."

Prunes - wakala wa kupambana na kuzeeka

Imethibitishwa kwa vitendo kwamba ikiwa watu wanaougua patholojia mbalimbali tumbo, kula prunes 4-5 kila siku, basi unaweza kurekebisha asidi ya tumbo, kuondokana na gastritis na kurejesha kazi ya matumbo.

* Kwa kuongeza, prunes huongeza kinga na upinzani wa mwili kwa ujumla. Inatumika kama wakala wa kuzuia kuzeeka na ni muhimu sana kwa kuzuia saratani.

* Ina antibacterial, athari ya uharibifu kwa pathogens mbalimbali. Inarejesha kazi ya kawaida ya tumbo na inakuza kubadilishana sahihi vitu.

* Kwa kuongeza, hii "nchi kavu" ni dawa ya kushuka moyo. Watu wengi wanajua kwamba chakula chochote ni aina ya dhiki kwa mwili, ambayo huanza mara moja kukabiliana na vikwazo vya chakula. Na hii husababisha usumbufu wa kulala, kuwashwa na mabadiliko ya mhemko. Ni bora kula prunes wakati wa chakula, ambayo ina nzuri mali ya lishe, ili kujiondoa matukio hasi.

Prunes: mali ya chakula na upishi

Prunes ni bidhaa ya lishe, imejumuishwa katika lishe ya sahani anuwai. Wakati wa kununua prunes kwenye soko, kwanza kabisa, makini na kuonekana kwake. Prunes za ubora zinapaswa kuwa nyeusi na kuangaza kidogo, laini kidogo na elastic. Lakini rangi ya kahawia inaonyesha ukiukwaji wa teknolojia wakati wa usindikaji. Kwa sababu hii, matunda hupoteza mali zake za manufaa. Ladha ya uchungu - inaonyesha kukausha vibaya.

Prunes hutumiwa sana katika kupikia, na kutoa sahani ladha maalum. sifa za ladha. Hata wakati wa baridi, jam hufanywa kutoka kwayo, ambayo mdalasini na sukari ya vanilla huongezwa. Jam hii ina ladha maalum ya plum. Kwa kuongeza, inaweza kuliwa mara moja, bila kufunga kifuniko na bila kuiweka kando. sanduku refu.

Fanya prunes compote, infusion yenye harufu nzuri au kutumiwa- rahisi zaidi kuliko turnip ya mvuke. Thamani ya kumwaga matunda kavu maji ya moto, funika na wacha kusimama kwa saa.

Mara moja nilitibiwa kwa bata iliyojaa iliyooka katika tanuri, na prunes. Kwa raha, kuonja sahani hii ya ajabu, kwa uhai wangu wote nilihisi ladha yake ya kupendeza, ya viungo na harufu isiyoweza kulinganishwa ya viungo.

Kuna madhara yoyote kutoka kwa prunes?

Nitasema mara moja kwamba pamoja na sifa zake zote, matunda haya ya ajabu hayawezi kuwa na athari ya manufaa kwa kila mtu na si kwa magonjwa yote. Kwa wastani, bidhaa hii ni muhimu sana. Lakini ikitumiwa vibaya, inaweza kudhuru mwili wako.

* Kutokana na kuzidisha, kuhara kunaweza kuanza, ambayo itakuwa vigumu kuacha.

*Watu wanateseka urolithiasis, kutoka kwa matumizi ya prunes inapaswa kukataa. Ina asidi ya oxalic, ambayo huongeza malezi ya mawe na inaweza kusababisha kuzidisha.

* Aidha, kutokana na maudhui ya juu Prunes za sukari hazipaswi kuchukuliwa na wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari na feta.

* Hata hivyo, prunes kwa kiasi kidogo haina madhara kwa wanawake wajawazito. Kutokana na mali maalum ya matunda haya, haiwezekani kula tu, bali pia ni lazima. decoction safi kutoka kwa prunes itasafisha mwili wako vizuri na kuongeza upinzani wake.

Kula, watoto, prunes - utakuwa na afya!

Je, inawezekana kwa mtoto kuwa na prunes? Je! Yote ni juu ya wingi.

Prunes inaruhusiwa kuletwa kwenye lishe watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha kama chakula cha ziada katika mfumo wa puree. Ni muhimu hasa kwa watoto wanaokabiliwa na kuvimbiwa. Kawaida mtoto anahitaji vijiko 1-2 vya puree ya prune kwa siku ili kurekebisha kinyesi.

Baada ya muda, uji (kwa mfano, buckwheat) huletwa kwenye mlo wa mtoto, na kisha prune puree huongezwa kwa buckwheat.

Unahitaji kununua prunes kwa watoto tu nyeusi, bila kuangaza sana kwa jiwe. Katika Mashariki wanasema: "Jiwe ni roho ya prunes. Ondoa mfupa, na nini kitatokea? Kwa hiyo, ni bora kununua prunes kwa jiwe, na kuitenganisha nyumbani mwenyewe. Lakini kwanza, usisahau kuosha kabisa fetusi katika maji ya bomba. Katika prunes na jiwe, vitu muhimu huhifadhiwa vizuri na chini ya uwezekano kupata maambukizi wakati wa kutumia

Ikiwa prunes inaonekana safi, yenye unyevu, rangi angavu, ni wazi kwamba inatibiwa na sulfite ili kuhifadhi upya. Kwa nini mtoto wako anahitaji kemia hii? Chagua matunda yaliyokaushwa ambayo yamesinyaa na kukauka kwa kuonekana. Wana mali muhimu zaidi kuliko yale ambayo yamesindika.

Na kwa watoto wakubwa, badala ya pipi, chipsi na crackers ya ubora dubious, mimi kupendekeza ajabu, delicacy asili, ambayo ni prunes. Ni kitamu zaidi na yenye afya zaidi.