Je, prunes ni nzuri kwako? Matunda yaliyokaushwa kama haya yanathaminiwa kwa sifa zao nyingi nzuri. Prunes: contraindication kwa matumizi

Matunda yaliyokaushwa na, haswa, prunes huonekana kama kiungo tofauti katika lishe ya binadamu. Delicacy hii kavu ina kupendeza utamu na inaweza kutumika kukuza afya. Mashabiki wa bidhaa kama hiyo wanapaswa kujua ni nini faida na madhara ya prunes kwa mwili, na vile vile imeonyeshwa kwa nani na ni marufuku kwa nani.

Prunes: muundo wa kemikali na maudhui ya kalori

Prunes ina thamani ya juu ya nishati - 264 kcal kwa kila gramu mia.

Muundo wa kemikali ni pamoja na:

• mafuta - 0.7 g;
• protini - 2.3 g;
• wanga - 57.5 g.

Pia, muundo wa matunda yaliyokaushwa ni pamoja na rundo zima la vitu muhimu, vitamini na madini:

• Sahara;
• pectini;
• selulosi;
• asidi za kikaboni;
• vitamini A, B, C, PP;
• sodiamu;
• chuma;
• fosforasi;
• potasiamu.
• sucrose;
• glucose;
• fructose.

Mali muhimu kwa mwili wa binadamu

Prunes muhimu ni nini? Mtoto ana athari chanya kwenye mifumo yote ya mwili:

• Husafisha matumbo kutoka kwa sumu na sumu.
• Inachukuliwa kuwa kuzuia nzuri ya kuvimbiwa.
• Inakuza kupoteza uzito wa asili.
• Ina athari ya utakaso kwenye mishipa ya damu.
• Inapinga radicals bure, kupunguza hatari ya saratani.
• Inaboresha mzunguko wa damu.
• Renders hatua ya antibacterial(hukandamiza shughuli za vijidudu hatari: coli, salmonella, staphylococcus).
• Inatumika kwa kuzuia magonjwa ya meno.
• Ina athari ya manufaa juu ya ubora wa maono kutokana na maudhui ya carotene katika muundo wake.
• Husaidia kuboresha utendaji.
• Inayo athari ya tonic.
• Ina athari ndogo ya diuretiki.

Matibabu ya kuvimbiwa na prunes

Vipengele vya manufaa prunes ni muhimu katika vita dhidi ya vile matukio yasiyofurahisha kama kuvimbiwa. Ikiwa hali hii haisababishwa na patholojia kubwa, basi mapishi ya dawa za jadi yanaweza kutumika kuiondoa.

Chai yenye prunes dhidi ya kuvimbiwa. Hatua za kupikia:

1. Mimina maji ya moto juu ya matunda kadhaa.
2. Waache watengeneze kwa angalau masaa 5 (bora kushoto usiku mmoja).
3. Kuchukua infusion siku nzima katika sehemu ndogo.

Ushauri. Kuchukua decoction hii haipaswi kuwa zaidi ya mara 2 kwa wiki. Wale ambao hawapendi matunda ya kupogoa wanaweza kuwaondoa kwenye decoction na kuchukua kioevu tu.

Mojawapo ya matunda yaliyokaushwa yenye afya na ladha zaidi yanayopatikana katika karibu mikoa yote ni prunes. Kukausha, kama njia ya kuvuna matunda kwa matumizi ya baadaye, imetumika kwa karne kadhaa, lakini hii haijapoteza umuhimu wake. Wakati wa kukausha matunda ya plum, hawapoteza mali zao muhimu, kama katika kuokota na kupika, kubakiza vitamini na madini yote.

Prunes hupatikana kutoka kwa matunda matamu, nyama na mnene wa aina ya Hungarian, au plum ya Hungarian, ambayo ina jiwe ndogo.

Je, prunes ni muhimu kwa mwili?

Muundo wa kipekee wa matunda hukuruhusu kujaza mwili na vitamini na vitu vidogo. Ni muhimu kwa kuwa inaonyesha mali ya antioxidant yenye nguvu, kurejesha seli kutoka free radicals kuathiri vyema ustawi.

Faida za prunes:

Kuzuia kuvimbiwa - fiber ya plum ni laxative kali, inaboresha kifungu bolus ya chakula juu njia ya utumbo;

Tabia za antiseptic katika magonjwa ya kuambukiza, kuzuia ukuaji wa salmonella, Escherichia coli, usafi wa mazingira ya cavity ya mdomo, kuzuia caries;

Kuongezeka kwa usiri juisi ya tumbo na ongezeko linalohusiana na hamu ya kula husaidia kupata uzito wakati ni pungufu;

Prunes antioxidants huzuia tukio la mabadiliko mabaya ya seli za mwili;

Mbali na thamani mali ya dawa, prunes huleta kupendeza hisia za ladha wakati wa kuitumia. Licha ya maudhui yao ya kalori na maudhui ya juu sukari, prunes kwa kiasi kidogo inaweza kutumika katika mlo kurekebisha uzito wa ziada kwa muda mfupi "vitafunio" wakati unataka pipi.

Ni muhimu sana, kulingana na wanasayansi wa Amerika, kutumia prunes kwa wanawake wakati wa kukoma hedhi ili kuzuia osteoporosis. Ugonjwa huu huwapata wanawake wakati kupungua kwa kasi homoni ya estrojeni katika miili yao inakuwa sababu ya kuchochea kwa kasi ya uchujaji wa kalsiamu kutoka kwa mifupa.

100 g tu, inayotumiwa kila siku, inakuwa njia ya kuzuia osteoporosis. Mchanganyiko wa boroni, kalsiamu na vitamini D katika matunda haya hufanya kwa ukosefu wao katika mwili wa kike.

Wakati wa ujauzito, prunes haijapingana kwa mwanamke anayetarajia mtoto. Ni chanzo cha vitamini na madini muhimu na chombo bora kwa ajili ya kuzuia. Kurekebisha kwa kinyesi, ambayo mara nyingi huwasumbua wanawake wajawazito na kuvimbiwa, hufanyika kwa upole, bila madhara kwa ukuaji wa fetasi.

100 g ya prunes ina kilocalories 240, ambayo ni thamani ya nishati ya 1006 kJ. .

Thamani ya lishe:

Wanga - 96%;

Mafuta - chini ya 1%;

Protini - 3.2%.

Muundo wa kemikali 100 g prunes

Wakati kavu, prunes huhifadhi mali yote muhimu ya bidhaa ya awali - plums nyeusi. Hii ni moja ya wengi matunda kavu yenye afya kwa mwili wa mwanadamu, unaojulikana hadi sasa.

Prunes hutumiwa kwa pendekezo la wataalamu wa lishe kwa kurekebisha uzito, matibabu na kudumisha afya. Uondoaji wa sumu kutoka kwa mwili, uboreshaji wa kimetaboliki - sehemu tu ya mali ya faida ya prunes. Mbali na kutumia katika chakula cha mlo prunes ni mbadala bora kwa pipi, kwa hivyo zinaweza kubadilishwa katika lishe.

Ili prunes kuwa sehemu kamili ya sahani anuwai, zinahitaji kulowekwa kwa masaa 1.5-2.5. Ukijaribu vipande 1-2 vya prunes, uwezekano mkubwa, hamu yako itacheza, na kutakuwa na hamu ya kula. milo ya ladha. Ikiwa unakula vipande 5-7, hisia ya njaa haitakuwa mkali sana, na inawezekana kabisa kwamba hutaki kula chakula cha mchana au chakula cha jioni kabisa.

Ikiwa unatumia prunes katika chakula kwa ajili ya kurekebisha uzito, mchanganyiko bora itakuwa kuitumia na karoti mbichi iliyokunwa, beets za kuchemsha. Katika saladi ya viungo hivi, unaweza kuongeza maji ya limao au kefir, ambayo huongeza mali ya manufaa ya prunes kwa mwili wetu.

Prunes ni plums kavu. Kati ya aina 40 za squash, ni moja tu ambayo hutumiwa sana kwa utengenezaji wa prunes - Uropa. Matunda yana sukari nyingi, kama inavyothibitishwa na peel ya bluu ya giza.

Mzalishaji mkubwa wa prunes ni California.

Muundo wa prunes

Prunes ndio chanzo sukari rahisi- sukari, fructose, sucrose na sorbitol. Ina antioxidants na fiber.

Vitamini katika 100 gr. kutoka kwa kawaida ya kila siku:

• B6 - 37%;
• A - 35%;
• B3 - 15%;
• B2 - 10%;
• B1 - 8%.

Madini katika 100 gr. kutoka kwa kawaida ya kila siku:

Maudhui ya kalori ya prunes - 256 kcal kwa 100 gr.

Prunes inaweza kutumika kama mbadala wa pipi, kutumika kwa kuoka, kuongezwa kwa saladi, kutumika kama kitoweo cha sahani za nyama. Michuzi imeandaliwa kutoka kwayo na compotes hupikwa.

Kwa misuli na mifupa

Squash kavu ni chanzo cha boroni ya madini, ambayo huimarisha mifupa na misuli. Inaongeza uvumilivu wa misuli.

Prunes hupunguza athari za mionzi Uboho wa mfupa, kuboresha hali ya mifupa na kurejesha wiani wao.

Plums kavu husaidia kutibu osteoporosis, ambayo wanawake wakati wa kukoma kwa hedhi wanakabiliwa nayo.

Kwa moyo na mishipa ya damu

Prunes hurekebisha viwango vya cholesterol, huzuia kiharusi, kushindwa kwa moyo na kulinda dhidi ya mashambulizi ya moyo.

Matumizi ya plums kavu hupunguza shinikizo la damu shukrani kwa potasiamu. Hupanua mishipa ya damu na kupunguza hatari ya kupata magonjwa ya moyo.

Prunes hurekebisha viwango vya hemoglobin na kuzuia anemia.

Kwa mishipa

Vitamini vya B huboresha kazi ya ubongo na mfumo wa neva. Matumizi ya mara kwa mara ya prunes inaweza kupunguza wasiwasi, usingizi na kuongeza upinzani dhidi ya dhiki.

Kwa macho

Upungufu wa vitamini A husababisha macho kavu, kupungua kwa maono, kuzorota doa ya njano na mtoto wa jicho. Plum itasaidia kuzuia magonjwa.

Kwa mapafu

Ugonjwa sugu wa mapafu, emphysema, na magonjwa yanayosababishwa na uvutaji sigara husababisha shida za kupumua. Prunes itasaidia kukabiliana nao, shukrani kwa antioxidants na polyphenols ya mimea. Huondoa uvimbe na kupunguza uwezekano wa kupata magonjwa ya mapafu, ikiwa ni pamoja na saratani.

Kwa matumbo

Nyuzinyuzi kwenye prunes huzuia kuvimbiwa na bawasiri na pia husaidia mwili kusaga chakula vizuri. Athari ya laxative ya plums kavu ni kutokana na maudhui ya sorbitol.

Kwa ngozi na nywele

Prunes ina chuma na hivyo kuimarisha nywele. Vitamini B na C katika prunes huchangia ukuaji wa nywele.

Prunes kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka na malezi ya wrinkles, kudumisha afya ya ngozi na elasticity.

Kwa kinga

Antioxidants zinazounda prunes hulinda seli kutoka.

Vitamini C, ambayo prunes ni tajiri, huimarisha mfumo wa kinga.

Prunes wakati wa ujauzito

Prunes hurekebisha kazi ya matumbo na kupunguza kuvimbiwa na hemorrhoids, ambayo mara nyingi hutokea wakati wa ujauzito.

Squash kavu husaidia kupambana na unyogovu na mabadiliko ya hisia, ni chanzo cha nishati na kurekebisha viwango vya hemoglobin.

Vitamini na madini katika prunes itatoa maendeleo ya afya kijusi.

Madhara na contraindications ya prunes

Epuka bidhaa kwa wale ambao:

• colitis ya ulcerative;
• mzio wa prunes au vitu vinavyounda utungaji.

Prunes inaweza kuwa na madhara ikiwa inatumiwa kupita kiasi. Inajidhihirisha kwa namna ya usumbufu wa matumbo, uvimbe, uundaji wa gesi, kuhara, kuvimbiwa, kupata uzito na hata maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.

Jinsi ya kuchagua prunes

Matunda yanapaswa kuwa na muundo laini kidogo, ngozi yenye kung'aa na mnene. Lazima zisiwe na ukungu, uharibifu na kubadilika rangi.

Ikiwa unununua prunes zilizofungwa, basi ufungaji unapaswa kuwa wazi ili uweze kuona matunda. Ufungaji uliofungwa haupaswi kuwa na uharibifu kwa njia ambayo upotevu wa unyevu hutokea.

Jinsi ya kuhifadhi prunes

Ili kuhifadhi upya na mali ya manufaa ya prunes, lazima zihifadhiwe kwenye chombo kisichopitisha hewa au mfuko wa plastiki uliofungwa. Chagua mahali pa baridi na giza kwa kuhifadhi. Pantry inayofaa, jokofu na friji.

Maisha ya rafu ya prunes inategemea eneo la kuhifadhi. Katika pantry na jokofu, plums kavu inaweza kuhifadhiwa kwa muda wa miezi 12, na ndani freezer- hadi miezi 18.

Prunes inapaswa kuliwa mara kwa mara, lakini ndani sivyo kiasi kikubwa. Hii itaboresha afya, kudumisha uzuri wa ngozi na nywele.

15:25

Prunes ni matunda yaliyokaushwa yenye afya na ladha tamu na ya kupendeza. Inapatikana kutoka kwa aina za plum "Hungarian" na "Renklord".

Matunda yaliyokaushwa yana mali nyingi muhimu, husaidia na magonjwa ya moyo na mfumo wa utumbo, hupambana na mafadhaiko, hurekebisha kimetaboliki. Inatumika kuzuia magonjwa mbalimbali.

Hii ni bidhaa inayopendwa na wataalamu wa lishe, kwani inasaidia kupunguza uzito. uzito kupita kiasi. Alipata nafasi yake katika kupikia, akitoa sahani ladha ya maridadi na iliyosafishwa.

Katika makala hii, tutazungumza juu ya faida na madhara ya prunes kwa mwili, maudhui ya kalori ya matunda yaliyokaushwa kwa gramu 100, mali ya manufaa kwa matumbo kwa kuvimbiwa na kupoteza uzito, athari kwa mtu - wanaume, wanawake, wakati wa ujauzito na kulisha, na pia kuhusu madhara iwezekanavyo kwa afya na contraindications.

Jinsi ya kuchagua moja sahihi: mahitaji ya ubora wa matunda yaliyokaushwa

Prunes huuzwa katika maduka au sokoni(kawaida katika maeneo maalum ambapo huuza karanga na matunda yaliyokaushwa).

Matunda yanaweza kukaushwa au kuvuta, kuuzwa kwa mfupa.(zina zaidi vitu muhimu) na bila hiyo.

Wakati wa kuchagua, uongozwe na rangi ya bidhaa. Inapaswa kuwa nyeusi pekee, bila gloss na gloss. Vinginevyo, matunda yalitibiwa na glycerini au mafuta ya asili isiyojulikana.

Ikiwa wana rangi ya hudhurungi, basi kabla ya kuwauza, walitiwa maji ya moto, hii itatoa ladha kali.

Kwa mwonekano bidhaa nzuri lazima isiwe na ukungu, harufu ya kigeni na uharibifu unaoonekana. Wakati wa kununua kwa uzani, unaweza kuuliza muuzaji kutoa matunda kadhaa kwa majaribio. Bidhaa ya ubora itakuwa na ladha tamu na siki kidogo.

Ili kuangalia ikiwa prunes zilitibiwa na kemikali, inatosha kuzijaza na maji na kuondoka kwa dakika thelathini. Asili - katika maeneo itageuka kuwa nyeupe, na iliyosindika itabaki intact.

Utungaji wa kemikali na maudhui ya kalori ya matunda yaliyokaushwa, thamani ya lishe na nishati, index ya glycemic

Mali muhimu na sifa za dawa

Prunes ina idadi mali chanya na athari ya manufaa kwa mwili mzima wa binadamu:

Mambo mengi ya kupendeza kuhusu prunes yataambiwa na programu "Ishi kwa afya!":

Kwa wanaume na wanawake wazima

Mwili wa mtu mzima uko katika rhythm ya kazi ya mara kwa mara, mara nyingi ya kuchosha. Kwa hali hii ni kuongeza uchovu, wasiwasi, dhiki ya mara kwa mara. Pamoja, hali hizi hudhoofisha mfumo wa kinga, kufungua njia ya magonjwa.

Prunes huboresha utendaji wa kiumbe chote, huongeza upinzani dhidi ya maambukizo na magonjwa mengine ya bakteria.

Je, prunes zilizokaushwa zinafaa vipi kwa wanawake na wanaume? Itasaidia kudumisha mwili kwa kiwango cha uzalishaji, hatua kwa hatua kuondoa vitu vyenye madhara.

Plums kavu pia ni nzuri kwa sababu ni kinga nzuri. magonjwa ya oncological.

Kwa watoto

Mwili wa mtoto unakua kila wakati. Anahitaji vitamini nyingi. Prunes, kama matunda mengine yaliyokaushwa, yatampa mtoto nishati.

Ni muhimu hasa katika majira ya baridi na spring. Baada ya yote matunda mapya na matunda bado hayajaiva, na vitamini zinahitajika kila wakati.

Prunes - tamu katika ladha, inaweza kulinganishwa na pipi. Lakini faida isiyo na shaka ni hiyo ni salama kwa meno na haitasababisha mashimo.

Kwa wajawazito na wanaonyonyesha

Je, prunes ni nzuri kwa wanawake wajawazito? Bila shaka, kwa sababu wanawake nafasi ya kuvutia mara nyingi wanakabiliwa na kuvimbiwa.

Prunes - njia kuu kuvimbiwa- hii ndio prunes ni muhimu kwa wanawake wajawazito. Yeye husaidia kwa upole mama mjamzito na haja kubwa inakuwa mara kwa mara.

Mbali na kipengele hiki matunda yaliyokaushwa huongeza kinga, Shukrani kwa utungaji wa vitamini inaboresha kimetaboliki.

Faida kwa wazee

Watu wazee wanafaidika na plums kavu kwa sababu nyingi. Inaboresha kazi ya moyo na wote mfumo wa mzunguko, huondoa cholesterol ya ziada, ambayo ni muhimu katika uzee.

Wazee mara nyingi huwa wagonjwa kwa sababu mfumo wao wa kinga unadhoofika. Prunes atakuja kuwaokoa hapa, kwa sababu ni ina mali ya antibacterial, kuimarisha mfumo wa kinga .

Ni nini hatari: contraindication na tahadhari

Matunda yaliyokaushwa hayana mali muhimu tu, bali pia inaweza kuwa na madhara kwa afya. Kabla ya matumizi yake ya mara kwa mara, ni muhimu kujijulisha na orodha ya vikwazo:

• fetma, uzito kupita kiasi - Matumizi yasiyodhibitiwa ya squash kavu yatazidisha hali hiyo. Bidhaa hutumiwa katika dietetics, ni ya ufanisi, lakini kwa kiasi kidogo;
• - matunda yaliyokaushwa yana idadi kubwa ya sukari, kwa hiyo inadhuru kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa huu wa endocrine;
• wanawake wanaonyonyesha- hii ni kutokana na ukweli kwamba vitu vinavyoamsha peristalsis hakika vitaingia ndani ya maziwa.

  Hii inaweza kumdhuru mtoto, na kusababisha ukiukwaji wa kinyesi, colic, indigestion. Bidhaa inaweza kusababisha athari za mzio katika mtoto;

• uvumilivu wa kibinafsi;
• hypotension na.

Madhara yanaweza kusababishwa sio tu na prunes wenyewe, bali pia na wale vitu vya kemikali, ambayo inasindika (kwa uhifadhi mrefu).

Kwa hiyo, ni muhimu kuchagua matunda yaliyokaushwa sahihi., angalau kwa kuzingatia uzuri wao na kuvutia mwonekano.

Kiwango cha kila siku ya bidhaa hii: vipande tano hadi sita kwa siku. Kwa kiasi kikubwa, inaweza kusababisha indigestion.

Ni bora kutoa upendeleo kwa matunda yaliyokaushwa badala ya kuvuta sigara. Matunda yaliyokaushwa kawaida huliwa safi.

Jinsi ya kuosha na kusindika prunes kabla ya kula: ikiwezekana mimina matunda yaliyokaushwa na maji na ushikilie kwa dakika 15-20. Unaweza tu kumwaga maji ya moto juu yake. Hii itaondoa kemikali yoyote ambayo matunda yametibiwa.

Matunda yaliyokaushwa yanaweza kuliwa kabla na baada ya chakula. Kawaida huliwa kama vitafunio au dessert. Inategemea matakwa ya mtu.

Katika kupikia

Ladha ya kupendeza na mali ya manufaa ya prunes wamepata nafasi yao katika sanaa za upishi. Matunda yaliyokaushwa huongezwa kwa vinywaji, keki, saladi na sahani zingine.

Matunda yanaweza kutumika kama kujaza kuu wakati wa kuoka mikate au mikate. Itawapa ladha ya kushangaza. Unaweza kuchanganya matunda yaliyokaushwa na viungo vingine - zabibu, apricots kavu. Katika biashara ya confectionery, mara nyingi huongezwa kwa mikate.

Prunes huenda vizuri na nyama. Inaongezwa wakati wa kupikia nyama ya nguruwe, nyama ya ng'ombe, kuku na bata.

Matunda yaliyokaushwa - sehemu kuu ya saladi za vitamini. Inatosha kuchanganya prunes iliyokatwa, apricots kavu na kuongeza walnuts na msimu dessert na asali.

Hifadhi ya vitamini antidepressant asili na immunostimulant kwenye meza yako. Saladi hizi zitavutia watoto na watu wazima.

Prunes na karanga na cream ya sour:

Je, ni nzuri kwa kupoteza uzito

Plums kavu itasaidia kujikwamua pauni kadhaa za ziada.

Lakini inafaa kuzingatia kwamba wanafanya kama dawa: usisahau kuhusu maana ya uwiano. Matumizi mabaya ya matunda yatasababisha athari tofauti.

Wataalamu wa lishe hutumia prunes kwa sababu zifuatazo:

• mfupi index ya glycemic kwa muda mrefu huacha hisia ya satiety, kuondoa njaa. Fiber zilizomo katika matunda husababisha hisia ya ukamilifu ndani ya tumbo. Bidhaa inaweza kutumika kama vitafunio. Ni afya zaidi kuliko sandwichi, bila kutaja chips na baa za chokoleti;
• mlo hupunguza pipi au kuzipiga marufuku kabisa. Prunes ni kesi tofauti, ni furaha kwa jino tamu. Ni tamu kwa ladha na inaweza kuliwa wakati wa kupoteza uzito;
• antidepressant halisi, itasaidia kukabiliana na blues, ambayo mara nyingi huwatembelea watu kwenye chakula - hii ni nini prunes ni muhimu kwa kupoteza uzito;
• inaboresha kazi ya matumbo, huondoa sumu nyingi, ambayo husaidia kupoteza kilo kadhaa. Kwa kuongeza, matunda huboresha kimetaboliki na kupigana cholesterol mbaya kuiondoa kutoka kwa mwili.

• shinikizo la damu- chukua matunda 4 - 5 yaliyokaushwa, uimimine maji ya moto. Baada ya dakika tano, toa matunda na ukate vipande vidogo. Waongeze kwenye glasi ya chai ya kawaida (kuvuja kwa dakika 15). Hii kinywaji cha afya kusaidia kupunguza shinikizo la damu;
• mikunjo- chukua matunda yaliyokaushwa na mbegu na chemsha katika maziwa. Toa mbegu, ambatisha matunda kwa calluses na ushikilie hadi uhisi hisia inayowaka. Fanya matibabu hadi kupona kabisa.

Tabia za prunes kutumika kama laxative na kuvimbiwa. Inarekebisha kazi ya mfumo mzima wa utumbo, inakuza uondoaji wa sumu na sumu kutoka kwa mwili.

Inatenda kwa upole sana, tendo la haja kubwa ni lisilo na maumivu, hupunguza kinyesi.

Classic pia kukabiliana na kuvimbiwa dawa. Lakini faida ya prunes ni kwamba ni laxative asili na salama.

Jinsi ya kuchukua prunes kama laxative: tumia kichocheo kifuatacho kutibu kuvimbiwa, jitayarisha vipande nane hadi kumi vya prunes, viweke ndani maji ya joto(inapaswa kufunika kabisa matunda) na kuondoka usiku. Osha matunda vizuri kabla ya kulowekwa.

Kunywa infusion asubuhi juu ya tumbo tupu. Kula matunda yaliyokaushwa, lakini si lazima kula kila kitu kwa kifungua kinywa, unaweza kuivunja katika dozi kadhaa.

Ikiwa unafuata kichocheo hiki mara kwa mara, basi baada ya wiki kadhaa utasahau kuhusu matatizo na matumbo.

Katika matibabu ya kuvimbiwa, haitoshi tu kula prunes, ni muhimu Mbinu tata. Unahitaji kufikiria upya lishe yako. Jumuisha nyuzi nyingi kwenye menyu, kula uji, mboga za kuchemsha. Usisahau kuhusu kunywa: kawaida ya maji ni lita 2 kwa siku kwa mtu mzima.

Katika cosmetology

Plums kavu - bora bidhaa ya vipodozi , kwa kuwa bidhaa hiyo ina uwezo wa kusafisha pores, kuboresha rangi, kupunguza uvimbe na kuvimba. Decoction yake hurejesha nywele.

Mask kwa uso- Chemsha vitu vichache katika maziwa, panya na kijiko na upake kwenye uso uliosafishwa. Osha mask baada ya dakika kumi na tano. Chombo kama hicho kitafanya ngozi kuwa nyeupe, na kuifanya kuwa laini na safi.

Kiyoyozi cha nywele- pombe nusu lita ya maji ya moto 10 - 12 matunda. Wacha iwe pombe kwa masaa mawili. Chuja kabla ya matumizi. Punguza kiyoyozi na lita moja ya maji na suuza nywele safi na mvua nayo. Chombo hicho kitarudi kuangaza na silkiness.

Katika kuwasiliana na