Matokeo ya tabia mbaya kwa afya ya binadamu. Na inanituliza! Sababu kuu za tabia mbaya

Tabia mbaya na athari zao kwa afya. Kuzuia na kushinda tabia mbaya.

Malengo: kujifunza athari za tumbaku na pombe kwenye viungo vya binadamu; kusoma athari za dawa kwenye mifumo kuu ya msaada wa maisha ya mwili wa binadamu; kuzungumza juu ya kuzuia tabia mbaya.

Mbinu za uendeshaji:hadithi, mazungumzo, maelezo.

Mahali: maktaba.

Matumizi ya muda: Dakika 45.

Mpango:

1. Sehemu ya utangulizi:

org. muda;

utafiti

2. Sehemu kuu:

kujifunza nyenzo mpya

3. Hitimisho:

kurudia;

Utambuzi wa uwezekano wa asili wa mtu hutegemea mtindo wake wa maisha, tabia ya kila siku, tabia alizopata, uwezo wa kusimamia vyema fursa za kiafya kwa faida yake mwenyewe, familia yake na serikali.

Walakini, tabia kadhaa ambazo mtu hupata miaka ya shule na ambayo basi hawezi kujiondoa katika maisha yake yote, inadhuru afya yake. Wanachangia matumizi ya haraka ya uwezo mzima wa uwezo wa binadamu, kuzeeka mapema na upatikanaji wa magonjwa imara. Tabia hizi kimsingi ni pamoja na kuvuta sigara, kunywa pombe na dawa za kulevya.

Uvutaji wa tumbaku ni moja ya tabia mbaya ya kawaida. Baada ya muda, husababisha utegemezi wa kimwili na kiakili wa mvutaji sigara.

Kwanza kabisa, moshi wa tumbaku huathiri mfumo wa mapafu, taratibu za ulinzi wa mapafu zinaharibiwa, na ugonjwa wa kudumu- Bronchitis ya mvutaji sigara.

Sehemu ya viungo vya tumbaku huyeyuka kwenye mate na, ikiingia ndani ya tumbo, husababisha kuvimba kwa mucosa, ambayo baadaye inakua kuwa kidonda cha tumbo au kidonda cha duodenal.

Uvutaji sigara ni hatari sana kufanya kazi mfumo wa moyo na mishipa na mara nyingi husababisha kushindwa kwa moyo, angina pectoris, infarction ya myocardial na magonjwa mengine.

Moshi wa tumbaku ni hatari sio tu kwa mvutaji sigara, bali pia kwa wale walio karibu naye. Kwa kesi hii, wasiovuta sigara hutokea maumivu ya kichwa, malaise, magonjwa ya njia ya kupumua ya juu yanazidishwa, mabadiliko mabaya hutokea katika shughuli za mfumo wa neva na utungaji wa damu.

kileo kila mtu anaweza kuwa na matumizi ya utaratibu wa vileo, ikiwa ni pamoja na bia. Hebu tuangalie kile pombe inaweza kufanya kwa mwili wetu.

Damu. Pombe huzuia uzalishaji wa sahani, pamoja na nyeupe na nyekundu seli za damu. Matokeo: anemia, maambukizo, kutokwa na damu.

Ubongo. Pombe hupunguza kasi ya mzunguko wa damu katika vyombo vya ubongo, na kusababisha njaa ya oksijeni ya mara kwa mara ya seli zake, na kusababisha kupoteza kumbukumbu na uharibifu wa akili polepole.

Moyo. Unyanyasaji wa pombe husababisha ongezeko la kiwango cha cholesterol katika damu, shinikizo la damu linaloendelea na dystrophy ya myocardial. Upungufu wa moyo na mishipa huweka mgonjwa kwenye ukingo wa kaburi.

Matumbo. Mfiduo wa mara kwa mara wa pombe kwenye ukuta utumbo mdogo husababisha mabadiliko katika muundo wa seli, na hupoteza uwezo wa kunyonya kikamilifu virutubisho Na vipengele vya madini, ambayo huisha na kupungua kwa mwili wa mlevi.

Magonjwa yanayohusiana na utapiamlo na upungufu wa vitamini, kama vile kiseyeye, pellagra na beriberi, unaosababishwa na kupuuzwa kwa chakula kwa ajili ya ulevi. Kuvimba mara kwa mara tumbo na baadaye matumbo kuongezeka kwa hatari vidonda.

Ini. Ikizingatiwa kuwa 95% ya pombe zote zinazoingia mwilini hazijaingizwa kwenye ini, ni wazi kuwa chombo hiki kinateseka zaidi na pombe: kuna mchakato wa uchochezi(hepatitis), na kisha kuzorota kwa cicatricial (cirrhosis). Ini huacha kufanya kazi yake ya kuharibu bidhaa za kimetaboliki zenye sumu, kuzalisha protini za damu, na wengine. vipengele muhimu, hiyo inaongoza kwa kifo kisichoepukika mgonjwa.

Kongosho. Walevi wana uwezekano wa mara 10 zaidi wa kupata ugonjwa wa kisukari.

Tumbo. Pombe huzuia uzalishaji wa mucin, ambayo hufanya kazi ya kinga kuhusiana na mucosa ya tumbo, ambayo inaongoza kwa tukio la kidonda cha peptic.

Ngozi. kunywa mtu karibu kila mara inaonekana mzee kuliko miaka yake: ngozi yake hivi karibuni inapoteza elasticity yake na kuzeeka mapema.

Athari za dawa kwenye mwili.

Athari za dawa kwenye kupumua:

Kupumua ni moja ya masharti ya msingi ya maisha.

Madawa ya kulevya hukandamiza kazi ya chemoreceptors. Bila shaka, shughuli za kituo cha kupumua hupungua na kisha huzuiwa. Mraibu hataweza kupumua tena. Anajihukumu maishani njaa ya oksijeni(hypoxia).

Waraibu wa dawa za kulevya pia wana uwezekano mkubwa wa kufa kutokana na kukamatwa kwa kupumua kwa kupita kiasi kwa bahati mbaya. Kifo hutokea ndani ya dakika 5 baada ya utawala wa dawa kwa njia ya mishipa. Usaidizi kwa kawaida hauwezi na hauna muda wa kutoa.

Madawa ya kulevya hupunguza msisimko wa kituo cha kikohozi. Hapo awali, dawa za kuzuia kikohozi zilizo na dawa za kulevya, hasa codeine, zilitumiwa sana. Mtu ambaye ameanza kutumia madawa ya kulevya huzima utaratibu wa ulinzi kikohozi. Hata kwa baridi, hakuna kikohozi. Kohozi, kamasi, uchafu, usaha, vipengele vya moshi, vumbi kutoka hewani hujilimbikiza kwenye mapafu ya mraibu wa dawa za kulevya. Mraibu hugeuza mapafu yake kuwa mate yanayofurika. Hawezi kukohoa kwa nje, ambayo inamaanisha anajitemea mwenyewe, ndani nafasi ya ndani mapafu yao. Phlegm hutengana, microbes huzidisha. Mraibu hugeuza mapafu yake mwenyewe kuwa mkojo wa mate chafu kwa maisha yake yote.

Athari za dawa kwenye mfumo wa moyo na mishipa:

Kila mtu anajua umuhimu wa moyo na mishipa ya damu. Viungo hivi vinahakikisha utoaji wa vitu vyote vinavyohitaji kwa tishu na kuondolewa kwa "taka" kutoka kwa tishu. Madawa ya kulevya huchangia kuzuia kituo cha vasomotor, na kwa sababu hiyo, kupungua kwa shinikizo la damu na kupunguza kasi ya pigo.

Kwa sababu hii, kupungua kwa kazi za mfumo wa moyo na mishipa hufanyika kila wakati katika mwili wa mlevi wa dawa, usambazaji wa seli na vitu wanavyohitaji hupungua, pamoja na "kusafisha" kwa seli na tishu. Kazi za seli zote hudhoofika, wao na kiumbe kizima hupungua, kama katika uzee uliokithiri. Mraibu hawezi tena kuendeleza jitihada kubwa za kutosha kukabiliana na kiasi cha kawaida cha kazi. Mabadiliko ya senile katika umri mdogo hayaongezi furaha maishani.

Athari za dawa kwenye mfumo wa utumbo:

Jukumu la lishe pia linajulikana. Madawa ya kulevya huzuia taratibu za udhibiti wa digestion. Hisia zote za kuchukiza na za kunusa hupungua kwa waraibu wa dawa za kulevya. Hawawezi tena kufurahia chakula kikamilifu. Hamu inapungua. Uzalishaji wa enzymes, bile, juisi ya tumbo na matumbo hupungua. Chakula hakijaingizwa kikamilifu na kufyonzwa. Mraibu anajitia kwenye njaa ya kudumu. Kawaida waraibu wa dawa za kulevya wana uzito mdogo. Madawa ya kulevya husababisha spasm ya sphincters ya misuli ya laini ya utumbo. Kwa sababu hiyo, uhamishaji wa kinyesi kutoka idara moja hadi nyingine unachelewa. Kuvimbiwa hutokea kwa siku 5-10. kinyesi kukaa ndani ya matumbo kwa siku 10. Michakato ya kuoza na kuoza ndani ya matumbo huendelea kila wakati. Sumu zinazosababishwa huingizwa ndani ya damu na kuenea katika mwili wote, na kuharibu seli, na kusababisha kuzeeka na kifo. Madawa ya kulevya daima rangi mbaya na harufu ya ngozi. Kuna harufu maalum isiyopendeza katika wadi zilizo na waraibu wa dawa za kulevya.

Kulingana na mifumo mingi, mahitaji ya ngono na fursa zinakandamizwa katika uraibu wa dawa za kulevya. Wanajinakolojia wanaona kuwa wasichana wa madawa ya kulevya huendeleza haraka michakato ya atrophic katika viungo vya nje na vya ndani vya uzazi. Kulingana na hali ya nyanja ya ngono, wasichana hawa wanafanana na wanawake wazee.

Madawa ya kulevya kwa kawaida hawana watoto, watoto mara nyingi huzaliwa na ulemavu.

Wakati wa kuchukua madawa ya kulevya, aina zote za kimetaboliki, joto la mwili, kinga na kazi zote za mwili hupunguzwa. Waraibu wa dawa za kulevya mara nyingi huambukizwa homa ya ini na VVU.

Kuna sababu nyingine ya uharibifu wa afya.

Wafanyabiashara wa madawa ya kulevya hudharau wateja wao, huwatoza pesa nyingi, lakini hawachukui jukumu lolote kwa ubora wa madawa ya kulevya. Kuchukua faida ya ukweli kwamba hakuna mraibu wa madawa ya kulevya atakwenda kuangalia usafi wa dawa anayouzwa, wafanyabiashara, ili kuongeza faida, kuongeza chaki, unga, talc, hata poda ya kuosha kwa madawa ya kulevya. Mahitaji ya utasa na usafi yanapuuzwa. Kutoka kwa utawala wa intravenous wa matope hayo, maambukizi hutokea, uharibifu wa figo, ini na damu. Hypoxia sugu na ulevi na sumu ya matumbo ya mtu mwenyewe - masahaba wa kuepukika wa hali ya juu ya narcotic - wanafupisha maisha haraka. Waathirika wa madawa ya kulevya wanaishi wastani wa miaka 5 - Chini ya wale walio na VVU na saratani.

Dawa za kulevya huunda mifumo ya ugonjwa wa akili:

Katika psychiatry kuna dhana ya matatizo ya mtazamo. Hasa, hallucinations ni mitazamo bila kitu. Kwa mfano, wagonjwa wenye psychosis husikia maneno ambayo hakuna mtu mwingine anayesema. Kwa psychosis, kazi kuu ya ubongo inafadhaika - onyesho la ukweli. Wagonjwa wanahisi ushawishi ambao hakuna mtu anaye juu yao, anzisha uhusiano usiopo kati ya matukio.

Watumiaji wa dawa za kulevya wana matatizo ya akili sawa na yale ya magonjwa ya akili.

Kuzuia tabia mbaya.

Kwa kuwa ulevi na uvutaji sigara pia vinahusiana na vitu vya narcotic, basi tunaangazia ukweli kadhaa wa jumla:

Ukweli wa kwanza: madawa ya kulevya (sigara, kunywa pombe, bia na madawa ya kulevya) sio tabia mbaya, lakini ugonjwa, mara nyingi hauwezi kuponywa, ambayo mtu hupata kwa hiari kwa kuanza kutumia madawa ya kulevya.

Ukweli wa pili: ulevi wa dawa za kulevya kama ugonjwa huanza kukuza, kama sheria, baada ya matumizi ya kwanza ya dutu ya narcotic, inakua tofauti kwa kila mtu, lakini kwa ongezeko la mara kwa mara la hitaji la kuongeza kipimo.

Ukweli wa tatu: mtu anayekupa dawa ni adui wa afya yako (isipokuwa tu inaweza kuwa - agizo la daktari), kwa sababu kwa faida yake mwenyewe, kwa pesa yako mwenyewe, anachukua afya yako. .

Baada ya kufafanua ukweli huu, tutafikia hitimisho lisilo na utata: kuzuia utegemezi wa dawa za kulevya ni, kwanza kabisa, kutengwa kwa matumizi ya kwanza ya dutu ya narcotic, lakini ikiwa mtihani wa kwanza umefanyika, basi hatupaswi kufikiria juu yake. kuzuia, lakini kuhusu matibabu.

Sheria nne "Hapana!" madawa.

Kanuni moja. Kuendeleza kampuni "Hapana!" dawa yoyote katika kipimo chochote, haijalishi ni kidogo jinsi gani, katika mazingira yoyote, katika kampuni yoyote.

Unapaswa kuwa na mtazamo thabiti: "Daima tu" Hapana! "kwa dawa yoyote. "Hapana!" pekee ndio ulinzi wako wa kuaminika.

Kanuni ya pili. Endelea kuunda tabia ya kufurahiya katika utendaji wa shughuli muhimu za kila siku.

Masomo mazuri, mafanikio katika michezo, kushiriki katika kazi ya pamoja na wazazi kufanya kazi fulani za nyumbani, kufanya kazi katika jumba la majira ya joto, kuhudhuria sehemu za michezo, madarasa katika duru za ubunifu wa kiufundi, nk. Unahitaji yote haya kujiandaa kwa mafanikio. maisha ya watu wazima, na mafanikio katika masomo, michezo, kazi za nyumbani huleta furaha ya mara kwa mara na kuchangia kiroho na maendeleo ya kimwili. Kwa hiyo, "Hapana!" uvivu. "Hapana" kwa mchezo wa bure, maisha yanapaswa kujazwa na shughuli muhimu na muhimu kwako.

Kanuni ya tatu. Katika maisha yako, uwezo wa kuchagua marafiki na wandugu kati ya wenzako unazidi kuwa muhimu. Wakati wa kuchagua wenzako, epuka kuwasiliana na waraibu wa dawa za kulevya. Kumbuka, marafiki wa kweli hawatakulazimisha kuchukua dawa za kulevya, kunywa pombe, na hawatafanya wenyewe. Chagua kampuni ambapo unaweza kuwasiliana kwa kuvutia na bila madawa ya kulevya.

Kanuni ya nne. kampuni "Hapana!" aibu yake na kutokuwa na utulivu wakati anatolewa kujaribu dawa hiyo. Kumbuka! Maisha ni ya thamani zaidi!

Janga la waraibu wa dawa za kulevya liko katika ukweli kwamba kwa hiari yao waliingia katika utegemezi wa utumwa wa dawa za kulevya, labda kwa sababu waliona aibu kukataa kipimo cha dawa kwa mara ya kwanza.

Kuza uimara ndani yako wakati unakataa kujaribu dutu ya narcotic, haijalishi ni nani anayekupa.

Kumbuka kwamba sio lazima ueleze sababu za kukataa kwako kwa mtu yeyote. Kusema: "Sitaki, hiyo ndiyo yote" ni haki yako.

Fasihi:

1. "Kwa Nini Ni Hatari" na L.L. Genkova, N.B. Slavkov.

2. "Maisha ya afya" K. Bayer, L. Sheinberg.

Asili ilimjalia mwanadamu akili timamu, kiumbe chenye usawa cha kujitosheleza na uwezo usiokwisha wa kimwili na kihisia. Hata hivyo, si kila mtu anajua jinsi ya kusimamia zawadi hii isiyo na thamani inayoitwa afya. Kila siku, bila kugundua, tunadhoofisha afya yetu na vitendo vingi vibaya, ambavyo vingine hubadilika kuwa tabia mbaya. Na tunazungumza hapa sio tu juu ya hatari zaidi kati yao: uraibu wa dawa za kulevya, ulevi na kuvuta sigara. Kwa kweli, ulevi huu unachukua nafasi ya kuongoza katika orodha ya njia kuu za kujiangamiza ambazo zinaweza kubadilisha kabisa mtu, zaidi ya hayo. muda mfupi kuharibu afya, na ikiwezekana kuchukua maisha.

Walakini, orodha kubwa ya tabia mbaya sio mdogo kwa hii - ukosefu wa mtazamo mzuri kuelekea nyanja yoyote ya maisha ya mtu, iwe. tabia ya kula, utaratibu wa kila siku, shughuli za kimwili au maendeleo ya kiroho, inaweza kuwa si hatari kidogo kwa afya ya kisaikolojia na kisaikolojia ya mtu.

Athari za tabia mbaya kwa afya ya binadamu

Katika saikolojia, tabia ni hatua ya mara kwa mara ya mara kwa mara, bila ambayo mtu hawezi tena (au anadhani kwamba hawezi) kufanya. Kwa kweli, wazo kama hilo lina faida kubwa za vitendo: kwa kukuza tabia moja au nyingine muhimu, unaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa ubora wa maisha, kuboresha au kudumisha afya yako mwenyewe, kuwa hatua moja ya juu kwenye njia ya kujiendeleza, kuboresha. hali ya jumla mwili na ubora wa maisha kwa ujumla.

Inaaminika kuwa ili kuunda tabia, ni muhimu kurudia hatua sawa kwa siku 21. Hata hivyo, mazoezi inaonyesha kwamba sheria hii inatumika hasa kwa tabia nzuri, na tabia mbaya, kwa bahati mbaya, huundwa kwa kasi zaidi. Wakati fulani wakati mmoja tu hutosha kwa mwili kuwa na hamu ya kudumu ya kurudia tendo lenye uharibifu ambalo lilileta uradhi wa muda kwa uwongo. Hii ndio hatari kuu ya athari mbaya ya tabia mbaya kwa mwili: utegemezi mkubwa zaidi wa kisaikolojia au kisaikolojia hukua haraka bila sababu, lakini kuiondoa ni ngumu zaidi kuliko inavyoonekana mwanzoni. Wacha tuangalie zile zinazojulikana zaidi "chini ya darubini" ili kuona jinsi zinavyo hatari.

Dawa za kisaikolojia na afya ni dhana zisizokubaliana

Labda uraibu unaozungumziwa zaidi, mbaya na hatari ni uraibu wa dawa za kulevya. Kutafuta hisia mpya, furaha ya "kemikali" na pseudo-hisia ya uhuru inasukuma mtu kujaribu madawa ya kulevya "mara 1 tu", na hii ndiyo hila kuu ya tabia hiyo ya uharibifu. Kwa bahati mbaya, "mara 1 tu" mara nyingi huisha na hamu ya kudumu ya dawa za kisaikolojia, ambayo karibu haiwezekani kushinda bila msaada wa nje.

Muundo wa kemikali wa dawa za aina hii huchochea kutolewa kwa dopamini, kama matokeo ya ambayo mhemko huinuka kwa muda, mafadhaiko hupunguzwa na shida na wasiwasi wote hupotea nyuma. Hata hivyo, baada ya kuondolewa kwa dutu ya narcotic kutoka kwa mwili, hatua ya fidia huanza, wakati blues na kukata tamaa kunaendelea na nguvu mpya. Kwa wakati huu, algorithm huundwa katika ufahamu mdogo: "Madawa ya kulevya = raha." Na ikiwa mwanzoni, nguvu na ufahamu wa uharibifu wa tabia hii ya uharibifu itasaidia kukandamiza mawazo kama hayo, basi shida itazidishwa zaidi.

Kujidanganya kwa walevi wa dawa za kulevya ni ukweli kwamba katika hali nyingi wanakataa uwepo wa shida kama hiyo na hawatafuti msaada, wakiamini kuwa wanaweza kukataa kwa usalama kipimo kinachofuata wakati wowote. Ikiwa ufahamu wa tatizo unakuja, ambayo, hata hivyo, si mara zote hutokea, mtu anahitaji ukarabati wa muda mrefu kuacha uraibu na kurejesha afya iliyopotea. Na hata huduma ya matibabu iliyohitimu haifanyi kazi kila wakati, kwa sababu uharibifu unaosababishwa na afya na dawa unaweza kufikia idadi kubwa:

Ubongo ndio wa kwanza kuteseka kutokana na uraibu wa dawa za kulevya - ni dutu inayoingia mwilini inayoathiri. Seli za kijivu haziwezi tena kutambua ukweli wa kutosha na kuunda uhusiano wa sababu-na-athari, ndiyo sababu waraibu wa dawa za kulevya wanafikiri kwamba psychotropics si tatizo, bali ni suluhisho.
Wakati mdogo sana unahitajika kwa uharibifu wa ubongo kuathiri hali ya viungo vya ndani. Kwa kuwa mizunguko ya neural inasimamia shughuli za kiumbe chote, kuibuka kwa ulevi kutaathiri mifumo yote bila ubaguzi: moyo na mishipa, kupumua, genitourinary, endocrine, nk.
Kama sheria, kwa uharibifu kamili wa mwili na matokeo mabaya, mtu anayetumia dawa anahitaji kutoka miaka 1 hadi 10. Walakini, sababu kuu ya kifo sio kutofaulu kwa viungo vingi, kwani wengi hawaishi kulingana nayo - ukweli usio wazi na. hamu ya mara kwa mara hisia "juu" mapema au baadaye husababisha overdoses.

Ndiyo sababu usipaswi kusahau kuwa hakuna dawa zisizo na madhara - dutu yoyote ya kubadilisha akili ni sumu, na hata wakati mmoja inaweza kutosha kupoteza kabisa kuonekana kwako kwa kibinadamu!

Kwa nini ulevi ni hatari?

Kujadili tabia mbaya na athari zao kwa afya, haiwezekani kutaja tamaa ya pathological ya pombe. Kwa bahati mbaya, leo tatizo hili linaathiri wanaume na wanawake, na hata vijana. KATIKA jamii ya kisasa inachukuliwa kuwa fomu mbaya kuja kutembelea bila chupa ya pombe ya wasomi, na watoto wa shule wanaokua, wakiiga wazazi wao na wandugu wakubwa, huanza kujaribu pombe mapema kama miaka 12-13. Licha ya mapambano makali dhidi ya ulevi, aina zote za marufuku na vizuizi rasmi, shida hii sio tu inabaki kuwa muhimu, lakini pia inazidi kuongezeka, labda kwa sababu ya kupatikana kwa "sumu ya kioevu", au labda kwa sababu ya ubaguzi wa "kiasi salama" .

Kuna maoni kwamba dozi ndogo za pombe hazina madhara kabisa, na kwa namna fulani hata manufaa kwa mwili. Glasi ya divai kwenye chakula cha jioni, glasi ya bia kwenye mikusanyiko na marafiki, glasi moja au mbili zilizokosa wakati wa karamu - na mtu mwenyewe haoni jinsi anavyovutiwa polepole na utegemezi wa pombe. Wakati huo huo, sio katika dawa, au katika sayansi nyingine yoyote, kuna dhana " kipimo cha matibabu pombe”, kwani dhana hizi kimsingi haziendani.

Mara tu katika mwili, pombe huathiri ubongo wa mwanadamu. Upungufu wa kumbukumbu unaoonekana katika mchakato wa kunywa vinywaji vikali ni "kengele ya kwanza" ya uharibifu wa ubongo, kwa sababu, kulingana na tafiti, kila glasi ya ulevi inachukua seli za ubongo 1000-2000. Walakini, athari za pombe kwenye mwili sio tu kwa tishu za ubongo - dalili za unywaji pombe mara kwa mara huathiri mwili mzima:

Ethanoli ina uwezo wa kupenya ndani ya neuron, ambayo huathiri hali ya mfumo wa neva. Ikiwa mara ya kwanza kunywa husababisha euphoria kidogo na utulivu, basi baada ya muda taratibu hizi sawa huwa sababu ya kuzuia kudumu kwa kazi za mfumo wa neva, na hivyo kazi ya mwili kwa ujumla.
Kukosekana kwa utulivu wa kisaikolojia, pamoja na shida ya neva, husababisha upotezaji wa mwonekano wa kijamii wa mtu. Tabia isiyodhibitiwa, milipuko ya uchokozi, kutotosheleza kabisa na kupoteza ukweli wa kile kinachotokea - dalili za classic ulevi.
Pombe ya ethyl inayoharibika hutolewa kutoka kwa mwili hasa kwa msaada wa ini. Mizigo ya juu ambayo huanguka kwenye chombo hiki husababisha magonjwa mbalimbali, kuanzia jaundi ya kisaikolojia na kuishia na ugonjwa wa cirrhosis.
Shida kuu ambayo watu wanaotumia vibaya pombe wanakabiliwa nayo ni ugonjwa wa mfumo wa moyo na mishipa. Pombe ya ethyl husababisha seli nyekundu za damu kushikamana, na kusababisha kuundwa kwa plaques katika vyombo, kuzuia kabisa au sehemu ya mtiririko wa damu na kuzorota kwa usambazaji wa damu kwa viungo. Utaratibu huu unaweza kusababisha maendeleo ya aneurysms, ambayo, kwa upande wake, kuendeleza katika viharusi vya hemorrhagic.

Ulevi unaonyesha wazi kwamba tabia mbaya na athari zake kwa mtu ni mojawapo ya matatizo muhimu zaidi ya wakati wetu. Kwa kuongezea, ulevi hauathiri tu mlevi mwenyewe, bali pia jamaa zake, ambao wanaishi karibu naye kwa mafadhaiko ya kila wakati. Na ikiwa sio kwa upendo kwako mwenyewe, basi angalau kwa ajili ya wapendwa wako, inafaa kuweka akili timamu na kuacha kunywa mara moja na kwa wote.

Matokeo ya kuvuta sigara

Mojawapo ya tabia mbaya zaidi ni sigara. Kwa upande mmoja, moshi wa tumbaku umekuwa wa kawaida na wa kila siku hivi kwamba sio kila wakati hutambulika kama sumu yenye sumu. Wasafiri wenzako kwenye kituo cha basi, wafanyikazi wenzako, jirani kwenye moshi wa ngazi, na hata kwenye skrini ya TV, licha ya maonyo ya Wizara ya Afya, hapana, hapana, na itawaka. mhusika mkuu, akivuta sigara ... Ndiyo, madhara kutoka kwa uraibu kwa nikotini sio dhahiri kama vile kutoka kwa pombe au psychotropics, lakini hii haimaanishi kuwa tabia hii sio hatari sana!

Athari mbaya kwa mwili haijidhihirisha kwa wakati mmoja, hatua kwa hatua hujilimbikiza na kuzidisha shida ambayo imetokea. Ndio maana kuvuta sigara ni hatari sana - wakati matokeo yanapoanza kuhisiwa, kama sheria, tabia hiyo tayari imeundwa sana. Wakati huo huo, takwimu hazifariji kabisa: karibu watu milioni 5 hufa kila mwaka kutokana na matokeo yanayohusiana na sigara, na kila mwaka takwimu hii inakua kwa kasi. Kwa kuongezea, sio nikotini yenyewe ambayo husababisha madhara makubwa kwa mwili, lakini lami na kansa ambazo hutengeneza sigara, ambazo kuna aina 300 hivi. Kila sigara ni cocktail ya cyanide, arseniki, asidi hidrocyanic, risasi, polonium na mamia ya wengine. sumu hatari zaidi kwamba mvutaji sigara na wapendwa wake huvuta kila siku.

Uvutaji sigara husababisha madhara makubwa kwa mfumo wa kupumua. Moshi wenye sumu hukaa kwenye mapafu na hatua kwa hatua husababisha michakato ya uharibifu isiyoweza kurekebishwa katika tishu za mapafu. Hii inaweza kusababisha au kuzidisha zilizopo pumu ya bronchial, magonjwa ya kuzuia na matatizo mengine na mfumo wa kupumua. Wavuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kuwa na magonjwa ya oncological trachea, larynx, mapafu na umio, na kuishia katika kifo.

Matokeo mengine mabaya ya kuvuta sigara ni ugonjwa wa mfumo wa moyo na mishipa. Kila sigara inayovuta husababisha vasospasm na kuruka kwa shinikizo la damu, na kusababisha ischemia, thromboembolism, matatizo ya mzunguko wa viungo, viboko na kadhaa ya wengine sana. matokeo hatari. Na hii ni ncha tu ya barafu! Madhara ya kuvuta sigara huathiri viungo na mifumo yote, hatua kwa hatua kuharibu mwili kutoka ndani, kupunguza muda na ubora wa maisha kwa ujumla.

Tunapunguza athari za tabia mbaya kwenye mwili kwa hatua

Njia ya taratibu na ya utaratibu itawawezesha kuondoa maisha yako ya tabia yoyote mbaya, hata hivyo, jambo kuu katika hili ni ufahamu na kukubalika kwa tatizo. Njia yoyote ya kujiendeleza, kusafisha maisha yako ya takataka za nje na ulevi wa sumu inaweza kugawanywa katika hatua tatu:

Kukataa tabia mbaya. Kugundua kiwango kamili cha athari mbaya ya tabia mbaya kwa afya ya binadamu, ni rahisi sana kuachana na ulevi ambao una sumu mwilini. Itachukua nguvu kubwa, na ikiwezekana kuungwa mkono na watu wenye nia moja, lakini kwa hali yoyote usikate tamaa - tu. kushindwa kabisa, bila hatua yoyote ya nusu na tamaa, itawawezesha kushinda tabia iliyoundwa.
Wakati muhimu. Kuondolewa kwa vitu vya sumu kutoka kwa mwili kwa namna fulani kunafuatana na aina ya "kuvunja", wakati tamaa ya kurudi kwa njia ya kawaida ya maisha inaonekana katika ngazi ya kisaikolojia. Ikiwa tabia hiyo ni yenye nguvu na isiyozuilika, inafaa kuamua huduma ya matibabu- tiba maalum ya utakaso na kufanya kazi na mwanasaikolojia itasaidia kushinda hatua hii ngumu.
Ahueni. Baada ya kujisafisha kwa vitu vyenye sumu, mwili huanza kurejesha kazi zilizopotea hatua kwa hatua. Kazi ya viungo na mifumo inaboresha, nguvu, nguvu na shughuli kamili zinarudi. Hii pia itachukua muda, lakini hakuna kinachowezekana!

Haijalishi inaweza kusikika jinsi gani, ingiza maisha mwenyewe kulevya ni rahisi zaidi kuliko kujiondoa. Kujua ni madhara gani tabia kama hizo huumiza mwili, mtu haipaswi hata kuruhusu mawazo ya kutokea kwao - glasi moja tu au sigara inaweza kuwa na maamuzi katika malezi ya kulevya. Kwa hivyo, ni bora hata usiguse vitu vyenye sumu, kwa sababu njia ya kupona ni ndefu na yenye miiba, na ni ngumu sana kupata tena afya iliyopotea!

Makala hiyo inazungumzia tabia mbaya na athari zake kwa afya. Pia inagusa swali la jinsi wanavyodhuru kwa jamii.

Tabia ni asili ya pili

Ikiwa unatazama maisha ya mtu kwa kiwango cha kimataifa, basi 80% ya vitendo vyote mtu binafsi hufanya bila kusita, kama wanasema, kwa inertia. Baada ya kuamka, mara nyingi hata na macho imefungwa, watu wengi huenda bafuni, kuosha, kupiga mswaki meno yao, kuchana nywele zao.

Mtu anahitaji tu kufungua dirisha na kupumua hewa safi. Na mtu anasalimia kiakili tu mti unaojulikana, ambao huona kila siku kutoka kwa dirisha lake.

Chai ya asubuhi au kunywa kikombe cha kahawa ni tabia muhimu kwa baadhi kwamba ikiwa kitu kinasumbuliwa ghafla katika utaratibu wa kila siku, na haiwezekani kunywa kinywaji cha moto, mtu anahisi kujizuia, kuzidiwa. Watu wengine wanapendelea kuvuta sigara mwanzoni mwa siku, pitia vyombo vya habari au angalia sanduku lao la barua pepe.

Kwa wengi, tabia ya kwenda kazini inakuwa imekita mizizi sana. Kwa hiyo, mwanzo wa umri wa kustaafu kwao ni dhiki kali zaidi, inasumbua utu.

Kwa ujumla, tabia - vitendo vinavyorudiwa mara kwa mara - ni muhimu sana. Wakati kila kitu kinakwenda kulingana na mpango, bila kushindwa na overlays, psyche ya binadamu ni katika hali ya usawa. Kwa hiyo, katika hali nyingi, tabia ni ya manufaa kwa mtu. Wanaweka huru ubongo kutoka kwa hitaji la kudhibiti wakati mwingi wa maisha.

Tabia Njema

Na ni vizuri sana ikiwa familia zina mila nzuri. Kwa mfano, mtu shukrani kwao alijenga tabia ya kufanya mazoezi ya kila siku. Bila mazoezi ya asubuhi, watu kama hao huanza "kuasi" misuli inayohitaji mzigo wao wa lazima.

Na mtu mara baada ya kuoga joto hunywa glasi ya mtindi na kwenda kulala. Tabia hii inamruhusu kulala mara moja. Mtu haitumii wakati au nguvu kwenye hatua hii.

Kufanya michezo, kuamka wakati huo huo, kusafisha nyumba yako kila siku, kuweka nguo na viatu nadhifu pia ni tabia nzuri. Kwa mtu ambaye vitendo hivi vyote vimekuwa vya jadi, maisha ni rahisi zaidi. Yeye hajilazimishi kusafisha viatu vyake jioni, hutegemea suti kwenye kabati - "alichukua" hii tangu utoto.

Na uwezo wa kuandika kwa usahihi, kuzungumza kwa usahihi - si tabia hizi? Bila shaka ndivyo! Na walimu shuleni wanajitahidi tu kuwafanya watoto waandike, wasome na wazungumze bila makosa kwa kiwango cha kutofahamu.

Mazoea ya Neutral

Kila mtu anajua tangu utotoni ni nini kizuri na kisichofaa. Orodha fupi, hapo juu, hasa inaongoza tabia nzuri. Wao hutengenezwa na desturi, haja ya kuzingatia sheria za hosteli. Baada ya yote, mtu anayejiheshimu hatatoka nje kwenda mitaani bila kunawa na bila kuchana!

Walakini, tabia nyingi ni za mtu binafsi. Kwa mfano, ni vigumu sana kwa mtu wa kijiji kukaa katika mji. Pia, baada ya kuhamia mahali mpya, mtu mara nyingi husahau na hupanda usafiri unaompeleka kwenye njia ya zamani - nje ya tabia. Baada ya urekebishaji mkubwa au upangaji upya wa fanicha ulimwenguni, watu mara nyingi "kwa hali" hutafuta vitu muhimu katika maeneo ambayo waliweka hapo awali. Au kugonga kwenye kona ambazo hazikuwepo hapo awali, kugonga meza na sofa, na kushindwa kujua swichi za mwanga ziko wapi.

Hata talaka mara nyingi hupata uzoefu wa kina na wanandoa ambao wameachana kwa muda mrefu na kila mmoja, kwa sababu tabia kuu ni kuanguka - kuona mara kwa mara mtu huyo huyo karibu na kila mmoja. Inaweza kuwa ngumu sana kuachana na ya zamani, jifunze kuishi kwa njia mpya, ubadilishe mwenyewe na ubadilishe mwenendo wa maisha yako ya zamani.

Na hizi zote ni tabia zisizo na upande. Ingawa kuwaondoa ni ngumu sana, wakati mwingine hata chungu. Na mara nyingi hii inaweza kusababisha unyogovu, wakati mwingine nguvu kabisa na muda mrefu. Hii inatumika kwa kusonga, talaka, mpito kwa kazi mpya, na kadhalika.

Hiyo ni, sisi sote tunategemea tabia zetu. Na ni vizuri ikiwa ni muhimu, kutoa afya, kuimarisha uhusiano wa familia na kijamii, kumsaidia mtu kuwa mzuri kwa wengine.

Walakini, pamoja na muhimu na isiyo na upande wowote, kuna tabia mbaya. Na ushawishi wao juu ya afya ya mtu mwenyewe na juu ya faraja ya watu karibu naye mara nyingi hugeuka kuwa mbaya sana.

Je, ninamsumbua mtu yeyote?

Kwa hiyo mara nyingi watu huhalalisha tabia zao wakati kwa kweli wana muda mrefu na imara kuwa watumwa wa vitendo fulani na sio kabisa. Kutikisa kiti wakati wa kusoma au kutazama runinga, kugonga penseli kwenye meza, kupotosha nywele karibu na kidole, kuokota pua (rhinotillexomania), kutafuna kalamu, penseli au kiberiti, na vile vile kucha na epithelium kwenye vidole. na midomo, kuokota ngozi, kutema mate kwenye sakafu au lami mitaani, kubonyeza viungo - hizi pia ni tabia mbaya kabisa. Na athari zao kwa afya, ingawa sio mbaya kama zingine, ambazo zitajadiliwa hapa chini, lakini hazileti faida pia. Lakini vitendo vile mara nyingi huashiria ugonjwa wa mfumo wa neva. Na mara nyingi haipendezi sana kwa wengine kuwa na mtu ambaye hufanya harakati za monotonous, huwavuruga wale walio karibu naye au kuwaudhi kwa sauti inayozalishwa.

Ndiyo maana watoto wanapaswa kufundishwa tangu utotoni ili kutokomeza tabia hizi mbaya. Na athari zao kwa afya, ingawa sio mbaya sana, lakini kuna madhara kutoka kwao.

Madhara kutoka kwa tabia "isiyo na madhara".

Mbali na athari za kuudhi kwa wengine, ghiliba za kujirudia rudia husababisha shida kwa mtu mwenyewe. Kwa kweli, karibu tabia zote zisizofaa zinaweza kuhusishwa na zile ambazo zinageuka kuwa hatari.

Kwa mfano, namna ya kupiga kwenye kiti huchangia kushindwa kwa haraka kwa kipande hiki cha samani. Kwa kuongeza, kila mpenzi wa "safari" lazima awe na angalau moja ya kuanguka kwenye akaunti yake. Na ukweli kwamba haukusababisha jeraha kubwa unaweza kuhusishwa na bahati. Kwa hivyo michubuko, michubuko na matuta yanayotokana na kuanguka ni athari za tabia mbaya kwa afya, bila kujali jinsi watu wengine wanahalalisha tabia zao.

Na zaidi ya hayo, watu wazima, wakijisonga kwenye viti, hutumikia mfano mbaya watoto ambao hakika watarudia vitendo vyao. Lakini karibu haiwezekani kwa watoto kuanguka bila matokeo ...

Kuuma mara kwa mara kwa midomo kumejaa ukweli kwamba vidonda vidogo vilivyo wazi vitakuwa "lango" kwa wengi. maambukizi mbalimbali hadi UKIMWI na kaswende. Na ingawa maambukizi ya ndani maradhi haya yanatosha tukio adimu, hutokea karibu kila mara kwa njia ya majeraha kwenye midomo.

Na inanituliza!

Hapa kuna kisingizio kingine, ambacho, kulingana na watumwa wa tabia zao, inadaiwa kuhalalisha matendo yao. Baada ya kuelezea msimamo wake, mwanamke huyo mnene huzunguka tena na tena kwenye jokofu, hununua keki kadhaa kwenye duka au kuchukua pipi nyingine nje ya sanduku.

Sehemu nyingine ya idadi ya watu duniani inapendelea kupunguza mkazo kupitia ununuzi. Kwa sababu hiyo, kuna ubinafsi, au shoppingomania, yaani, uraibu wa kupita kiasi. Wakati mwingine huitwa oniomania.

Madaktari wa magonjwa ya akili pia wanaona ulevi wa TV, Mtandao, michezo (ludomania). Na ikiwa mwanzoni watu wanaamua "sedative" yao inamaanisha tu wakati wa msisimko wa hali ya juu au kwa sababu ya kupumzika, basi hivi karibuni hawafikirii tena maisha bila wao. Maadili mengine yote hufifia nyuma, wakati wote hujitolea tu kwa vitu hivi vya kupendeza.

Wakosoaji wanaweza kuuliza kwa kejeli: "Na ni nini athari mbaya ya tabia mbaya kwa mwili na afya ya binadamu? Upendo kwa TV au kompyuta unawezaje kudhuru? Kwa nini ni mbaya sana kwa afya?" Jibu ni rahisi: kutofaulu kwa serikali, mtindo wa maisha wa kukaa au wa kupumzika unakuwa mkubwa, ndiyo sababu hypodynamia inakua, kukataa kabisa kutembea, kuwasiliana na. watu halisi. Kama matokeo, kupotoka kwa psyche huzingatiwa. Je, hii sio zaidi ugonjwa wa kutisha karne?

Kula, kula, usisikilize mtu yeyote!

Kama vile kwa njia ya hatari kupunguza msongo wa mawazo ni kula kupita kiasi. Hasa uraibu wa vyakula vitamu na wanga una athari mbaya sana kwa mwili wa binadamu. Na wanasayansi tayari wamechoka kuzungumza juu yake, kujadili mada mbili muhimu - tabia mbaya na afya ya binadamu.

Jinsi ya kudumisha afya, ikiwa dhiki ya mara kwa mara inakusukuma kula kitu kitamu kwa ajili ya utulivu? Kuwa waaminifu, hii ni vigumu sana kufanya. Karibu hata haiwezekani. Kula kupita kiasi na afya ni nafasi mbili za kipekee katika maisha ya mwanadamu. Hiyo ni, unaweza kusema hivi: ikiwa unataka kuishi, kula kidogo! Kwa njia, kuna maoni moja zaidi kuhusu lishe. Haitegemei tena kiasi kilicholiwa, lakini juu ya muundo wa chakula. Unga, tamu, mafuta, kukaanga, viungo - haya yote ni maadui wa afya. Aidha, maadui ni wenye hila, kujificha chini ya kivuli cha marafiki wazuri ambao wanaweza kutoa radhi na kusaidia kuondokana na hali mbaya.

Wengi wako pia watu wanene Hawataki kuchukua jukumu kwa afya zao wenyewe. Wanaamini kuwa kuonekana sio muhimu sana, na ukamilifu sio ishara afya mbaya. Na watu kama hao wanajihesabia haki kwa ukweli kwamba ndani kujisikia vibaya hawana hatia, sio tabia mbaya na athari zao kwa afya. Huu hapa urithi sababu kuu, kwa maoni yao, na utimilifu mwingi, na uzito katika miguu, na tukio la magonjwa makubwa ya mgongo, mfumo wa utumbo na kuonekana kwa ugonjwa wa karne - kisukari mellitus.

Ni nini kibaya na ununuzi?

Kimsingi, kwa mtu wa kawaida anayetembelea maduka kama inahitajika, hakuna chochote kibaya na kitendo hiki. Lakini kwa wale ambao wanapaswa kugunduliwa na uraibu wa ununuzi, kuna hatari ya kweli. Hakika haihusishi kifo au kupoteza afya ya kimwili. Lakini mtu ambaye amekuwa mraibu wa shopaholism hawezi kuchukuliwa kuwa mwenye afya kiakili. Pamoja na kamari, mazoea haya mawili yamejumuishwa katika orodha inayoitwa "Tabia Mbaya". Na athari zao kwa afya ya binadamu sio chanya hata kidogo.

Kwanza, kuibuka kwa kiambatisho, na kisha utegemezi juu ya haja ya kufanya manunuzi daima, ni ishara ya hali ya huzuni mtu.

Pili, chini ya hii tabia mbaya mtu huyo hatimaye anakuja kwenye kile kinachoitwa mstari wa kumalizia, wakati inapogunduliwa ghafla kwamba fedha za ununuzi mpya zimeisha. Hii inakabiliwa na ukweli kwamba mtu huanza kukata bajeti yake, ambayo inaweza kwenda kununua dawa, chakula, nguo muhimu. Kwa kawaida, hii itaathiri afya yake ya kimwili. Lakini kwa pesa za mwisho (wakati mwingine zilizokopwa), mtu anayetegemea duka tena anapata vitu visivyo vya lazima.

Tatu, shopaholic katika hali mbaya, anapogundua ukosefu kamili wa uwezo wa kununua, bila shaka ataanguka katika unyogovu mkubwa zaidi, ambao unaweza kusababisha kujiua kwa urahisi au kusababisha hali nyingine mbaya - ulevi, madawa ya kulevya, sigara.

Kujadili madhara ya tabia mbaya kwa afya, mtu hawezi kupunguza uraibu huo unaoonekana kuwa hauna madhara. Ingawa shopomania haitambuliwi rasmi kama ugonjwa, utafiti mkubwa unafanywa Amerika na Uingereza katika eneo hili. Na athari mbaya ya ugonjwa huu wa akili tayari imethibitishwa.

Tabia mbaya zaidi na athari zao kwa afya

Ulevi wa dawa za kulevya, uvutaji sigara, matumizi mabaya ya dawa za kulevya na ulevi huchukuliwa kuwa tabia mbaya zaidi. Hazihusiani tu na afya mbaya ya akili ya mtu, lakini pia wana hatua ya uharibifu juu ya akili na hali ya mwili. Kuzingatia tabia mbaya (ulevi) na athari zao kwa afya ya binadamu, mtu anapaswa pia kuzingatia ukweli kwamba uhalifu mwingi unafanywa kwa usahihi katika hali ya kutosha baada ya matumizi ya sumu hizi.

Dutu zenye madhara zinazoingia mwilini huharibu seli za ubongo, na kusababisha kifo chao. Kurejesha kwao ni karibu haiwezekani. Mlevi wa dawa za kulevya, mlevi, mlevi wa dawa za kulevya hatimaye hupoteza uwezo wake wa kiakili, wakati mwingine hubadilika kuwa mtu asiyeweza kufanya kazi rahisi zaidi ya kiakili.

Kunaweza pia kuwa na uharibifu kamili au sehemu ya utu. Sio kawaida kuona mtu aliyezama kwenye mfupa - mchafu, chakavu na amekua, akiwaomba wapita njia pesa mitaani kwa chupa, dozi nyingine au bomba la gundi. Kawaida watu kama hao hawawezi tena kuhisi aibu, na kujistahi kwao kunapotea kabisa.

Watu walioharibiwa wana uwezo kwa wao wenyewe tabia mbaya kuiba, kupiga au hata kuua sio tu ya mtu mwingine, bali pia mtu wa asili. Kuna matukio wakati mama alichukua maisha ya mtoto wake mwenyewe, baba alimpiga mtoto aliyezaliwa nusu hadi kufa. Pia sio siri kwamba wazazi wengine huuza watoto wao wote kufanya kazi "kwenye jopo" na kama hiyo, haijulikani kwa madhumuni gani: kwa vyombo, kwa kuuza nje ya nchi, kwa ajili ya burudani ya sadists.

Uvutaji wa tumbaku, ingawa hausababishi udhalilishaji kama huo wa utu, pia huharibu afya na bado huwadhuru wengine. Inajulikana kuwa wavuta sigara mara nyingi hupata uzoefu magonjwa ya saratani, magonjwa ya mishipa ya damu, moyo, tishu za mfupa huharibiwa.

Pambana na maovu mabaya zaidi

Inapaswa kuzingatiwa mara moja kuwa ni vigumu sana kupigana na madawa ya kulevya, matumizi mabaya ya madawa ya kulevya na ulevi kwa kiwango cha kibinafsi. Isipokuwa kazi ya kisaikolojia, hapa ni muhimu kuondoa ulevi wa kemikali. Mwili, ambao umezoea kupokea mara kwa mara vitu vyenye sumu, hutoa dawa. Kama matokeo, hata ikiwa mgonjwa anaamua kuacha uraibu wake, anaanza kupata uzoefu madhara makubwa sumu tayari na vitu ambavyo mwili wenyewe hutoa kupambana na sumu. Na dalili kali za uondoaji katika madawa ya kulevya, hangover katika walevi hukasirishwa na kali zaidi hali za kimwili wakati mwingine hata kusababisha kifo. Lakini mara nyingi zaidi inachangia kurudi kwa zamani.

Jambo tofauti ni mtazamo kuelekea uraibu unaodhuru wa vijana: watoto, vijana, wavulana na wasichana wadogo. Baada ya yote, wanaizoea haraka, na sumu zina zaidi athari kali. Kwa hiyo, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba tabia mbaya na athari zao kwa afya ya vijana ni tatizo namba moja leo. Baada ya yote, wao ndio kundi la jeni ambalo litakuwa kipaumbele katika muongo ujao.

Kwa hiyo, chaguo bora katika hali hii ni kuwasiliana madaktari wenye uzoefu ambao kwanza husafisha damu ya mgonjwa, kisha kuagiza matibabu ya dawa pamoja na athari za kisaikolojia.

Ni rahisi kuzuia kuliko kutibu

Wengi njia bora kulifanya taifa liwe na afya na lisiwe na ulevi, uraibu wa dawa za kulevya na utumiaji wa dawa za kulevya, pamoja na uvutaji sigara, ni kuzuia tabia mbaya. Jinsi ya kuchukua hatua za kuzuia kutokea kwa utegemezi huu?

Unahitaji kuanza kutoka utoto wa mapema. Na si tu kwa mazungumzo, maonyesho ya video, lakini, muhimu zaidi, kwa mfano wa kibinafsi. Imethibitishwa kuwa katika familia ambazo kuna walevi, hatari ya vijana "kunywa" pombe ni kubwa zaidi kuliko ile ambayo watu wazima wanaongoza. maisha ya afya maisha. Hali hiyo hiyo inatumika kwa uvutaji sigara, matumizi mabaya ya dawa za kulevya, ulaji kupita kiasi, uraibu wa mtandao, uraibu wa duka na maovu mengine. Kwa kawaida, unahitaji daima kuzungumza juu ya hili, kujadili na mtoto wako tabia mbaya na athari zao kwa afya.

Kuzuia pia ni pamoja na ajira ya mtu binafsi. Hii pia inatumika kwa wigo mzima wa tabia mbaya na watu wa umri wote. Sababu kuu ya kuonekana kwao ni unyogovu, maelewano ya kiakili. Mtu ghafla huanza kuhisi kutokuwa na maana kwake, ana kuchoka.

michezo, ubunifu, kazi ya kimwili, utalii humpa mtu hisia ya utimilifu wa maisha, riba ndani yake na watu wengine. Anaishi maisha kamili, ambayo hata dakika ya kutumia kwenye kazi isiyo na maana na yenye madhara ni anasa isiyokubalika.

Kwa kifupi kuhusu kuu

Tabia zote mbaya hutoka kwa kupoteza maslahi katika maisha, kutoka kwa usawa wa akili, usawa kati ya matarajio na ukweli. Kwa hiyo, watu wanaojua jinsi ya kukabiliana na matatizo ya maisha, kufikia malengo yao kwa kuongeza mzigo, kazi, mapambano, usitafute doping kutoka nje, usijaribu kujisahau na michezo ya kompyuta, ununuzi, chakula, sigara, kunywa. Nakadhalika. Wanaelewa kuwa hizi epuka za muda kutoka kwa ukweli hazipigani na shida yenyewe, lakini zinasukuma suluhisho lake hata zaidi.

Ni muhimu sana kuweza kujiwekea kazi za maisha, pata hobby muhimu ya kupumzika, kutoa hisia kwa kusanyiko kupitia ubunifu, mawasiliano na watu wanaovutia. Usizingatie shida zako. Kuangalia pande zote, kila mtu anaweza kuona mtu ambaye ni mgumu zaidi, kumpa mkono wa kusaidia. Na kisha shida zao wenyewe zitaonekana kama kitu kidogo.

Kila mtu ana au amepitia tabia mbaya. Wengine wanajaribu kuwaondoa, wengine wameweza kuzoea maisha kamili na bila tabia mbaya, wengine hawachukui hatua yoyote na wanaishi kimya kimya, lakini sio tena. Katika makala hii, tutafahamiana na idadi ya tabia mbaya na athari zao mbaya kwa mwili wa binadamu.

Jamii ya tabia mbaya ni pamoja na tabia zile ambazo ni hatari kwa afya ya binadamu na huzuia mtu kutoka matumizi kamili fursa zao katika maisha yote. Tabia mbaya zilizopatikana ndani umri mdogo, ambayo mtu hawezi kujiondoa, ni hatari sana. Tabia kama hizo kusababisha madhara makubwa kwa maisha ya binadamu.- kupoteza uwezo na motisha; kuzeeka mapema mwili wa binadamu na upatikanaji wa magonjwa aina tofauti. Wao ni pamoja na sigara, kunywa pombe, madawa ya kulevya, vitu vya sumu na psychotropic. Pia kuna tabia mbaya zisizo hatari za watu, kama vile utegemezi wa kompyuta au simu mahiri; vyakula vya kupika haraka, ikiwa ni pamoja na mlo na kula vyakula vya mafuta, ulafi; tabia ya kutopata usingizi wa kutosha, usiruhusu mwili wako kupumzika angalau masaa 8 kwa siku; uraibu wa kamari; bila utaratibu maisha ya ngono, ambayo husababisha magonjwa mbalimbali ya zinaa; matumizi yasiyodhibitiwa ya dawa...

Tabia mbaya 1 - Kunywa pombe

Pombe ni ya kundi la neurodepressants - vitu vinavyoharibu shughuli za vituo vya ubongo. Dutu kama hizo hupunguza sana usambazaji wa oksijeni kwa ubongo wa mwanadamu, kwa sababu ambayo ubongo hufanya kazi na shughuli kidogo, mtu hupoteza uratibu wa harakati, kutokubaliana kwa hotuba huonekana, fikra potofu, upotezaji wa umakini, umakini, uwezo wa kufikiria kimantiki. kufanya maamuzi ya busara.

Sababu za ulevi inaweza kuwa: ulevi wa kila siku, kuambatana na utegemezi wa kiakili juu ya pombe, mahusiano yasiyofaa na migogoro katika familia, mila ya pombe, mazingira yasiyofaa, kiwango cha chini cha kitamaduni, mapato ya juu ... Pia, watu wengi hujaribu kujieleza kwa msaada. ya pombe.

Ikiwa kuzungumza juu athari mbaya pombe kwenye mwili wa mwanadamu, inafaa kuzingatia kwamba wakati wa kunywa pombe, ufikiaji wa oksijeni kwa ubongo hupungua, ambayo katika hali mbaya zaidi inaweza kusababisha kifo cha seli za ubongo - shida ya akili ya ulevi. Unywaji mwingi wa vileo huathiri vibaya mifumo yote ya mwili wa binadamu, na pia husababishwa na uharibifu wa seli za sehemu ya "kufikiri" ya ubongo. Aidha, pombe husababisha

Magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa
Magonjwa ya mfumo wa kupumua wa nje
Pathologies ya njia ya utumbo
Kuharibika kwa ini
Upungufu wa figo
Mkengeuko wa kiakili
Mfumo wa kinga dhaifu
Kupungua kwa kazi ya ngono
Kudhoofika na kudhoofika kwa misuli

Aina kali zaidi ya ulevi inachukuliwa kuwa delirium tremens. Ugonjwa huu inaweza kuwa na sifa ya kutetemeka, mapigo ya haraka, fadhaa, shinikizo la damu, homa. Delirium kutetemeka inajidhihirisha kama maono, kuchanganyikiwa, mawingu ya fahamu.

Pia, matumizi mabaya ya pombe hupunguza maisha kwa miaka 15-20.

Tabia mbaya 2 - Kuvuta sigara

Matumizi ya bidhaa yoyote ya tumbaku ni hatari sana kwa sababu madhara katika mchakato huu husababishwa sio tu kwa mvutaji sigara mwenyewe, bali pia kwa watu walio karibu. Katika ulimwengu wote, mtu mmoja hufa kila sekunde 13 (kulingana na UN). Kuvuta sigara ni aina ya matumizi mabaya ya madawa ya kulevya ambayo husababisha sumu ya muda mrefu mwili wa binadamu kukuza kiakili na uraibu wa kimwili. Nikotini iliyomo katika bidhaa za tumbaku huingizwa mara moja ndani mishipa ya damu kupitia alveoli ya mapafu. Moshi wa tumbaku pia una idadi kubwa ya vitu vya sumu - bidhaa za mwako wa majani ya tumbaku na vitu vinavyotumiwa katika usindikaji wa teknolojia, ikiwa ni pamoja na monoksidi kaboni, asidi hidrosianiki, sulfidi hidrojeni, dioksidi kaboni, mafuta muhimu, amonia, lami ya tumbaku.

Matumizi ya bidhaa za tumbaku, kama vile unywaji pombe, huathiri vibaya mifumo yote ya mwili wa binadamu.

Nikotini ina athari ya kuchochea, ambayo mfumo mkuu wa neva hauwezi kufanya kazi kikamilifu. Ubongo hupokea kiasi kidogo cha damu na maudhui ya oksijeni iliyopunguzwa ndani yake, ambayo imejaa kupungua kwa shughuli za akili za mvutaji sigara.
Mfumo wa kupumua wa binadamu pia unakabiliwa, kwa sababu kutokana na kuvuta pumzi ya moshi wa tumbaku, mvutaji sigara huanza kuwashawishi utando wa mucous wa cavity ya mdomo, larynx, pua, trachea na bronchi. Matokeo yake, mtu hupata kuvimba kwa njia ya kupumua. Ikiwa mvutaji sigara mwenye uzoefu, basi anaweza kuteseka kutokana na kuwashwa kamba za sauti, kupungua kwa glottis. Kikohozi na kamasi nyeusi ni kawaida kwa mvutaji sigara. Inasababisha maendeleo ya upungufu wa pumzi na upungufu wa pumzi. Kuvuta sigara pia ni sababu ya maendeleo ya magonjwa, ikiwa ni pamoja na pumu na nimonia.
Wakati wa kuvuta sigara, hatari kwa mfumo wa mzunguko huwezekana: kuongezeka shinikizo la ateri, mzunguko wa damu usioharibika wa seli za ubongo na shughuli za moyo, ambazo zinaweza kusababisha. Kwa kuvuta sigara mara kwa mara, moyo huanza mkataba mara nyingi zaidi, ambayo husababisha mvutano wa mara kwa mara katika mfumo wa mzunguko.
Njia ya utumbo haifanyi kazi njia sahihi, Kuna nini mwonekano mvutaji sigara huathiriwa kama screw up mipako ya kijivu lugha, harufu mbaya kutoka mdomoni.
Mfumo wa utumbo pia ni chini ya tishio - pamoja na mate, huingia ndani ya tumbo wengi wa vitu vya sumu. Enamel ya meno pia huharibiwa, caries huundwa. Labda malezi ya kidonda cha tumbo.
Wakati wa kuvuta sigara, mtu hupungua hisia za ladha na ukali wa haiba.
Shughuli ya ngono, hasa kwa wanaume wenye umri wa miaka 25-40, imepunguzwa.
Uvutaji sigara huchochea ... nk.

Kwa kuwa tatizo la kuvuta sigara linazidi kuwa la dharura, wanadamu wamevumbua sigara za kielektroniki ili kuchukua mahali pa kuvuta tumbaku. Kwa mtazamo wa kwanza, hii inaweza kuonekana kuwa uamuzi wa busara, kwa kuwa wavutaji sigara wengi "wamebadilisha" sigara za elektroniki, na kwa kuvuta mvuke nayo, vitu vingi vya sumu haviingii mwilini. Lakini kwa kweli, karibu kila kioevu kwa sigara ya elektroniki ina nikotini, ambayo, wakati wa kuvuta pumzi, huingia mara moja kwenye damu. Kwa kuvuta sigara 8 au zaidi, nikotini hufika kwenye ubongo. Nikotini huchochea mabadiliko, ambayo ni hatari sana ikiwa mvutaji sigara anataka kuendelea na mbio zake.

Nikotini pia husababisha ugonjwa wa Buerger, hali ambayo inaweza kusababisha kukatwa kwa kidole.

Tabia mbaya 3 - Dutu za narcotic

Siku hizi, zaidi na zaidi watu zaidi kuanza kutumia maandalizi ya dawa inayojulikana kama dawa za kulevya. Waathiriwa, haswa, ni vijana wanaotumia vitu hivi kwa burudani. Matumizi ya mara kwa mara mawakala wa dawa sababu uraibu wa dawa za kulevya huathiri vibaya afya ya binadamu na kijamii na hali ya kiuchumi. Bila kujali njia ya kuanzishwa kwa dutu ndani ya mwili, madawa yote husababisha hasa madhara hatari kwa mfumo wa neva mfumo wa kinga, ini, moyo, mapafu.

Madawa ya kulevya yanagawanywa katika opiates, psychostimulants, cannabinoids, hallucinogens, hypnotics na sedatives na madawa ya kulevya tete. viungo vyenye kazi.

Uvutaji wa katani, hashi, bangi… hukuza uundaji bronchitis ya muda mrefu matatizo ya kinga, upungufu wa moyo na mishipa, sumu ya ini...
Dawa za opiate zinasimamiwa kwa njia ya mishipa, hivyo hatari ya UKIMWI, kaswende na hepatitis (B na C) ni ya juu sana wakati wa kutumia dawa hizi.
Psychostimulants husababisha madhara fulani mfumo wa neva binadamu, kuendeleza unyogovu mkali ambayo inaweza kusababisha psychosis. Wanaongeza kasi ya kimetaboliki, kiwango cha moyo, huongeza shinikizo la damu. Kwa hiyo, nishati ya kudumisha maisha inachukuliwa kutoka kwa hifadhi ya hifadhi ambayo hawana muda wa kurejesha, ambayo inakabiliwa na kupungua kwa mwili. Moyo pia uko hatarini, kwa sababu ya arrhythmia kali. Uwezekano wa infarction ya myocardial, kukamatwa kwa moyo.
Wakati wa kutumia vitu vya hallucinogenic, uharibifu maalum hufanyika kwa ubongo. Wanaharibu psyche ya binadamu, ambayo, wakati matumizi ya mara kwa mara, imejaa psychosis na uharibifu usioweza kurekebishwa kwa psyche.
Dutu za kulala na sedative zina athari mbaya kwenye ubongo wa binadamu, ini na moyo. Husababisha kukosa usingizi, ugonjwa wa ubongo (uharibifu wa ubongo), kifafa, majaribio ya kujiua, na ugonjwa wa moyo. mfumo wa mishipa.
Dutu zenye nguvu za narcotic - inhalants husaidia kupunguza kasi ya maendeleo ya akili ya mtu, kuharibu shughuli za cortex ya ubongo, kuharibu viungo vyote na tishu za mwili. Matokeo mabaya zaidi kutokana na matumizi ya inhalants ni kile kinachoitwa "kifo katika mfuko" - kupoteza fahamu na kutokuwa na uwezo wa kuondoa mfuko kutoka kwa kichwa (tangu wakati wa kutumia madawa haya, mtu huweka mfuko juu ya kichwa chake)

Dawa zote zina athari mbaya kwa kizazi kijacho cha wazazi wanaotumia dawa za kulevya. Mtoto anaweza kuzaliwa akiwa na akili punguani, akiwa na matatizo ya kimwili.

Mambo ikiwa ni pamoja na utu wa mtu, temperament, mazingira ya kijamii, pamoja na mazingira ya kisaikolojia ambayo mtu iko inaweza kuathiri malezi ya tabia mbaya. Kwa hiyo, unapaswa kuchagua kwa makini mazingira yako, pamoja na mazingira ya watoto wako, ili kuepuka magonjwa na matatizo yote hapo juu. Inafaa pia kukumbuka kuwa tabia mbaya hudhuru sio wewe tu, bali pia wapendwa wako, kwa hivyo unapaswa kukusanya mapenzi yote kwenye ngumi na kuanza kuwaondoa haraka iwezekanavyo!

Kila mmoja wetu ana tabia fulani ambazo huathiri vibaya sio psyche tu, bali pia afya ya binadamu. Tabia mbaya ni pamoja na mambo mengi ambayo yameingia kwenye njia ya kawaida ya maisha. Baadhi yao ni mbaya sana hivi kwamba wanaweza kusababisha matokeo mabaya.

Tabia kuu zinazoharibu afya ya binadamu:

kuvuta sigara;
pombe;
madawa;
mchanganyiko wa sigara.

Fikiria uharibifu wa afya ya binadamu unaosababishwa na tabia mbaya.

Lishe mbaya.

Athari za tabia mbaya kwa afya ya binadamu ni muhimu sana, wale wanaothamini afya zao wanapaswa kuondokana na kulevya.

Tatizo la utapiamlo limeenea sana, kwa sababu asilimia 90 ya watu duniani hawali vizuri. Afya yako na utendaji kazi wa mwili hutegemea vyakula unavyokula. Fikiria sababu kuu zinazounda tabia ya utapiamlo:

Ulaji mwingi wa pipi. Inaongoza kwa magonjwa ya ngozi, mfumo wa moyo na mishipa. Uundaji wa caries, matatizo na enamel ya jino.
Chumvi kupita kiasi. Ugonjwa wa figo, matatizo ya mfumo wa musculoskeletal.
Chakula cha mafuta, chenye wanga. Maendeleo gastritis ya muda mrefu, fetma.
Milo kwa usiku. Ukiukaji wa mfumo wa utumbo.

Kwa mtazamo wa kwanza, inaonekana kwamba hakuna chochote ngumu katika kukata tamaa vyakula vya kupika haraka na kutatua tatizo chakula cha kila siku lishe. Lakini watu wanaosumbuliwa na tabia hii mbaya, ni vigumu sana kujidhibiti.

Ikiwa unakula bila kudhibiti bidhaa zenye madhara- hakika utasababisha madhara viungo vya ndani ikiwa unakula kwa kiasi kidogo sana - usiepuke anorexia. Hii ni hatua nzima ya tabia mbaya.

Ikiwa una tabia kama hiyo, lakini haujui jinsi ya kuishinda, fuata sheria hizi rahisi:

Kabla ya kula asubuhi, kunywa glasi ya maji safi kwenye tumbo tupu.
Ikiwa unaona ni vigumu kurekebisha kabisa mlo wako mara moja, anza kwa kurekebisha kifungua kinywa chako. Ili kuanza, badilisha mayai ya kukaanga na sandwichi kwa bakuli la nafaka na matunda, karanga au matunda. Wakati uliobaki, kula kama ulivyozoea. Baada ya lishe kuanzishwa asubuhi, endelea kwa marekebisho ya chakula cha mchana na chakula cha jioni.
Jaribu kula mara nyingi zaidi, lakini unapaswa kupunguza sehemu ya kawaida kwa mara mbili hadi tatu.
Chakula cha hatari zaidi ni kukaanga. Jaribu kuchukua nafasi yake kwa kuchemsha au stewed.
Ikiwa unataka kula usiku, punguza glasi ya kefir.

Kuvuta sigara.

Uvutaji sigara ni tabia mbaya ya kuvuta moshi wa tumbaku, tabia hii ni ya moja ya aina za matumizi mabaya ya dawa za kulevya. Kama sheria, wavutaji sigara wenyewe hata hawashuku jinsi tabia yao ilivyo hatari. Baada ya yote, sigara inaweza kusababisha magonjwa mengi tu, bali pia kusababisha kifo. Mtu huanza kuvuta sigara ili kutuliza, kupunguza mkazo. Wavuta sigara wengi wanaamini kuwa wanaweza kuacha sigara mara moja, bila shaka, hii ni maoni potofu makubwa.

Jinsi sigara inavyoathiri afya ya binadamu:

Huongeza shinikizo la damu;
Kuna matatizo na viungo vya kupumua;
Mara kwa mara mafua na matatizo katika mapafu na bronchi;
Uharibifu wa enamel ya jino, kutokana na ukosefu wa kalsiamu;
Ukiukaji wa moyo na mzunguko wa damu;
Husababisha vidonda vya tumbo.
Magonjwa ya oncological.

Sababu za kukuza tabia zinaweza kuwa tabia tofauti. Mara nyingi, mtu huanza kuvuta sigara kwa sababu ya kuiga mtu, basi reflex iliyo na hali hutengenezwa, baada ya hapo tabia hiyo inakuwa ya kulevya.

Vidokezo vichache kwa wale wanaotaka kuua tabia mbaya za kiafya ndani yao wenyewe:

Kwa kuanzia, acha kununua sigara kwenye pakiti.
Kuvuta nusu ya sigara.
Usichukue sigara nawe unapotoka nyumbani.
Punguza mawasiliano yako na wavutaji sigara.
Tafuta mtu mwenye nia moja ambaye, kama wewe, ataacha kuvuta sigara. Nia ya michezo inaweza kuwa motisha kubwa.

Pombe.

Ulevi wa pombe ni tabia mbaya zaidi ambayo inaleta pigo kubwa kwa mwili wa mwanadamu. Watu wengi wanaamini kuwa pombe ni sawa tabia isiyo na madhara, ambayo hujifanya kujisikia asubuhi tu baada ya kunywa ijayo ya pombe. Kwa kweli, pombe huacha makovu ya kudumu kwenye mwili wako. Fikiria jinsi pombe huathiri afya.

Ubongo. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya pombe, pombe ya ethyl katika muundo wake inaweza kuumiza ubongo. Kwa wakati, hii itaonyeshwa katika dalili zifuatazo:

mawingu ya fahamu;
kupoteza uratibu;
kupoteza kumbukumbu.

Moyo. Pombe, inapotumiwa kwa ziada, hupunguza misuli ya moyo, ambayo husababisha matatizo na mzunguko wa damu. Kwa shida na mfumo wa moyo na mishipa, dalili zifuatazo zinazingatiwa:

Ufupi wa kupumua, hata kwa shughuli ndogo ya kimwili.
Kikohozi cha muda mrefu.
Uchovu wa haraka.

Ini. Pigo muhimu zaidi huanguka kwenye ini. Ini huharibiwa kwa kipimo chochote cha pombe kinachotumiwa, na matumizi yake ya kimfumo, inawezekana kukuza magonjwa yafuatayo ini:

hepatosis ya mafuta.
Hepatitis ya papo hapo.
Ugonjwa wa Cirrhosis.

Vidokezo muhimu kwa wale ambao wanataka kuondokana na tabia inayoharibu afya ya binadamu:

Kila kitu kitafanya kazi, mradi tu mtu ambaye ana ulevi anataka kujiondoa mwenyewe.
Jaribu kuanza kidogo kila asubuhi. mazoezi, itapunguza mwili na kupunguza matatizo iwezekanavyo.
Tafuta kampuni au mshirika mzuri ambaye atakuhimiza kila wakati. Ikiwa hakuna watu katika mduara wako wa kijamii, unaweza kupata watu wenye nia kama hiyo kwenye Mtandao: kwenye vikao au jumuiya zinazofaa.
Jaribu kukaa peke yako na wewe kidogo iwezekanavyo, tumia muda zaidi na familia na wapendwa.
Ikiwa kitu kilienda vibaya, usijilaumu. Usikate tamaa, weka malengo na uyafikie kwa gharama yoyote ile.
Fikiria mwenyewe katika siku zijazo kama mtu aliyefanikiwa ambaye hategemei chupa ya pombe. Fikiria tu pointi chanya maisha na ndoto zako hakika zitatimia.

Madawa.

Je, ni tabia gani zinazodhuru afya kuliko matumizi ya dawa za kulevya? Madawa ya kulevya ni sumu ambayo inaua mtu hatua kwa hatua. Fikiria jinsi zinavyoathiri afya.

Mwanzoni mwa kuchukua dawa, mtu ana wasiwasi juu ya dalili ndogo:

Kuchubua ngozi.
Nywele nyepesi.
Misumari yenye brittle.

Baada ya matumizi ya muda mrefu ya dawa, dalili zinazidi kuwa mbaya:

baridi ya mara kwa mara;
Mboga kwenye mwili hatua kwa hatua huanguka nje;
Hata abrasion ndogo na jeraha kwenye mwili haiponya, inaweza kuanza kuoza.

Mbali na dalili za kisaikolojia, psyche inateseka sana:

Mtu hujifunga mwenyewe, hataki kujadili matatizo yake na mtu yeyote;
Huacha kuona kinachotokea kote;
Waraibu wa dawa za kulevya hudanganya kila wakati. Kuweza kudanganya hata mtu wa karibu;
Madawa ya kulevya huacha kufurahi na kupokea hisia chanya bila matumizi ya madawa ya kulevya;
Mtazamo wa ulimwengu wa nje unabadilika kabisa;
Mtu anayetumia madawa ya kulevya anafikiri kwa muda mrefu sana.

Ili kuondokana na madawa ya kulevya milele, unahitaji kuwasiliana kituo cha ukarabati kwa sababu karibu haiwezekani kuacha tabia mbaya peke yako.

Mchanganyiko wa sigara.

Leo, karibu kila mtu anajua ni viungo gani - dawa ya syntetisk inayojumuisha mimea - entheogens. Tabia ya kutumia mchanganyiko wa sigara hutengenezwa mara kadhaa kwa kasi zaidi kuliko sigara ya kawaida ya bidhaa za tumbaku. Hata matumizi moja yanaweza kuathiri afya ya binadamu.

Ulevi hutokea kulingana na mpango wa kawaida:

Baada ya matumizi ya kwanza, tabia inakua. Mwili unapozoea athari mpya, mvutaji sigara analazimika kuongeza kipimo kila wakati.
Hivi karibuni, mtu huacha kujisikia utulivu, lakini hupata hasira isiyo na maana, baada ya hapo matatizo mengi hutokea katika familia au kazini.
Kwa sababu ya mkazo unaosababishwa, mtu huenda tena kuvuta mchanganyiko unaodhuru. Hii mduara mbaya ambayo haina mwisho ikiwa hatua hazitachukuliwa kwa wakati.

Tabia mbaya ina athari mbaya kwa afya ya kisaikolojia na ya mwili.

Mfumo wa neva. Mtu huwa hawezi kudhibiti vitendo vyake mwenyewe, huwa kihemko kupita kiasi, ndoto huonekana.

Ubongo. Dutu zenye sumu kama sehemu ya mchanganyiko wa sigara, kupunguza tahadhari, kusababisha matatizo ya kumbukumbu, mvutaji sigara hatua kwa hatua hupungua.

Pia, kwa matumizi ya mara kwa mara ya mchanganyiko wa sigara, dalili kama vile kichefuchefu, shinikizo la damu la mara kwa mara linaweza kuonekana, katika hali mbaya zaidi, kukata tamaa, kukosa fahamu na hata kifo kinawezekana kwa sababu ya ulevi mkali wa mwili.

tabia za kisaikolojia.

Uraibu wa mtandao au uraibu wa kamari unaweza kuhusishwa na aina hii. Mara ya kwanza, hali hiyo haionyeshi shida: mtu anacheza michezo ya tarakilishi V muda wa mapumziko kupumzika baada ya siku ngumu. Baada ya miezi michache, kulevya halisi huanza, mchezaji hutumia karibu wakati wote kwenye kompyuta.

Tabia hii inaweza kusababisha shida zifuatazo za kiafya:

Uharibifu wa kuona.
Rachiocampsis.
Uchovu wa haraka.

Sasa unajua jinsi tabia mbaya huathiri afya ya binadamu. Ikiwa unataka kujitolea maisha yako kwa maisha ya afya, tabia mbaya lazima zikuache mara moja na kwa wote.

Ikiwa una tabia kadhaa hapo juu, hautaweza kuacha zote mara moja. Kwa sababu ni mzigo mkubwa wa akili. Lakini unahitaji kufanya hivyo kwa kuondoa kwa utaratibu madhara kutoka kwa maisha yako. Tembo huliwa vipande vipande. Bahati nzuri kwako, furaha na maisha marefu.