Njia ya njaa ya matibabu nyumbani. Njaa ya matibabu - kiini, sheria, maandalizi. Toka kutoka kwa njaa ya muda mrefu ya matibabu kulingana na Yuri Nikolaev

Kufunga kwa matibabu - maarufu na ya kutosha njia ya ufanisi kujisafisha kwa mwili kwa kukataa chakula, na katika hali nyingine maji. Baada ya kuiacha, ni muhimu kuzingatia chakula cha mwanga, ambacho huimarisha matokeo yaliyopatikana. Ni eneo linaloendelea kubadilika dawa mbadala, lakini anakosolewa na afisa huyo. Lengo ni kuboresha, kufufua, kusafisha mwili na, kutokana na haya yote, kupoteza uzito.

Asili

Katika kipindi kilichochaguliwa kabla (kutoka siku 1 hadi wiki 9), mtu anajiepusha na chakula na vinywaji. Zipo mbinu mbalimbali. Kulingana na moja, unaweza kunywa maji, juisi, decoctions ya mimea, kiasi kidogo cha asali inaruhusiwa. Kwa mujibu wa wengine, kila kitu ni marufuku, hata maji.

Lengo ni kuupa njia ya utumbo kupumzika ili iweze kujisafisha. Kwa muda mrefu wa haraka, viungo vingi vinahusika katika mchakato huu: baada ya tumbo - damu, lymph, ini, figo, mapafu, ngozi. Hii inasababisha uboreshaji wa jumla wa mwili. Kisha inakuja ketoacidosis (kusafisha kwa kiwango cha seli), autolysis huanza (kujiangamiza kwa maeneo ya pathogenic, yasiyo ya afya), kuzaliwa upya kwa tishu na upyaji.

Wakati huo huo, ni muhimu maisha ya afya maisha (kutokuwa na wasiwasi, kupata usingizi wa kutosha, kucheza michezo, kukata tamaa tabia mbaya), na baada ya kuondoka, kuzingatia kanuni za lishe ya mboga au sahihi. Aidha, matibabu hufanyika mara kwa mara.

Shughuli kwenye mwili

Kulingana na muda wa kufunga, mabadiliko yafuatayo hutokea katika mwili (kulingana na taarifa za wafuasi na waandishi wa njia).

Siku 1-2

Hatua ya msisimko wa chakula na apoptosis. Kwa kutokuwepo kwa chakula, mwili hupata vyanzo vingine vya nishati: mafuta, kuunganisha na tishu za misuli na glycogen kwenye ini. Matumbo hutolewa kutoka kwa uchafu usio wa lazima. Seli zilizoharibiwa zinaharibiwa.

Siku 3-4

Asidi inayoendelea. Kiwango cha kupasuliwa kwa tishu huongezeka mara kadhaa. Autolysis huanza - zinaharibiwa microorganisms pathogenic, seli za saratani, radicals bure, maji "wafu". Homotoxicosis inayosababishwa na njaa (mkusanyiko wa bidhaa za kuoza kwa sumu katika damu) inaweza kuanza. Hatari kubwa ya kuwa kitanda cha hospitali hasa kwa wale ambao hata hawanywi maji.

Siku 7-10

Hatua ya fidia (kukabiliana). Mwili huzoea hali kama hizi za kuishi. Kufunga kavu kawaida huisha katika hatua hii. Maji juu ya asili ya afya njema yanaweza kuendelea. Michakato ya upyaji wa seli huzinduliwa.

Siku 14-21

Hatua ya kupona kutoka kwa patholojia kali zaidi. Wafuasi huahidi ukombozi kamili kutoka kwa tumors, mawe na mafuta ya visceral.

Hata hivyo, taratibu hizi zote, ambazo zinasisitizwa na waandishi na mashabiki wa kufunga kwa matibabu, ni hypotheses tu za kinadharia ambazo hazijathibitishwa kisayansi.

Njaa ya matibabu hufanyika ili kusafisha mwili, kupoteza uzito, kurejesha na kuboresha afya kwa ujumla. Hata hivyo, matokeo mara nyingi yanapingana. Mtu huondoa magonjwa sugu, paundi za ziada na hupata maana mpya maisha - inakuwa mboga (oh huu wa sasa tuliambia) au mfuasi wa maisha yenye afya. Hata hivyo, matokeo kinyume matatizo ya matumbo, vidonda vipya, kurudi kwa haraka kwa uzito hata zaidi) pia sio kawaida, ambayo inapaswa kutoa mawazo kwa wale wanaoamua juu ya jaribio hilo.

Ukosoaji

Madaktari wengi hupinga sio tu neno hilo, wakisema kuwa kufunga ni mara chache kuponya, lakini pia dhidi ya mbinu yenyewe, ambayo inaweza kuwa hatari kwa afya na maisha. Dawa rasmi inaonya juu ya nini:

• matibabu ya njaa inapaswa kuagizwa na daktari aliyestahili na kufanyika katika idara maalumu za hospitali au sanatorium;
• hatari ya kifo ni kubwa sana kama matokeo ya ugonjwa wa kisukari uliofichwa (hypoglycemic coma), kukamatwa kwa moyo, kutokuwa na uwezo wa njia ya utumbo kutoka kwa kufunga;
• inawezekana matokeo yasiyoweza kutenduliwa kwa namna ya usumbufu katika gamba la ubongo na seli za ini, karibu kila mara baada ya kufunga, kuna kuvunjika, dhiki, usumbufu katika mwili wote, kinga dhaifu, matukio ya chungu katika njia ya utumbo, ini na figo;
• njaa ya aina yoyote inahusu njia kali za uponyaji;
• Uchunguzi wa hivi karibuni juu ya kazi ya njia ya utumbo umefunua kuwa siku 2 za kufunga haziathiri epitheliamu ya matumbo kwa njia yoyote (watetezi wa mbinu hiyo wanadai kuwa imesasishwa), lakini hupunguza shughuli za enzymes na kuchangia katika maendeleo ya matumbo. atrophy ya mucosal.

Umaarufu wa mbinu hii uliathiriwa haswa baada ya kuchapishwa kwa kitabu cha mtaalam wa lishe anayejulikana Minvaleev R.S. "Marekebisho ya Uzito". Aliandika kile kinachotokea katika mwili wakati haupokei chakula na maji:

• kwanza kabisa, sio mafuta yaliyovunjika, lakini protini na amino asidi ambazo ni sehemu ya misuli na tishu zinazojumuisha;
• seli za neva bila sukari hufa kwa wingi;
• ketoacidosis sio mwanzo kabisa wa utakaso, lakini matokeo ya mshtuko wa njaa;
• mawe haitoke, lakini kinyume chake, hutengenezwa (mwandishi anathibitisha postulate hii na matokeo ya utafiti wa kisayansi).

Minvaleev alikasirisha sana kila mtu ambaye alitarajia kupunguza uzito:

• theluthi moja ya uzito uliopotea ni misuli;
• baada ya kufunga, mwili huanza kuweka mafuta kwa haraka ikiwa ni mtihani unaofuata - uzito unarudi haraka kwa mwingine. kiasi kikubwa;
• uchovu kiunganishi na misuli husababisha uharibifu wa corset, ambayo hapo awali iliunga mkono mafuta ya mwilini;
• bila hiyo, adipocytes huanza kukua chaotically - kuonekana ni kuepukika.

Taarifa zote za wafuasi wa kufunga kwa matibabu kuhusu ketoacidosis, autolysis, utakaso wa kibinafsi na taratibu nyingine zinazotokea katika mwili chini ya ushawishi wake hazina uthibitisho wa kisayansi na ni hypotheses tu.

Contraindications

• Hepatitis, cirrhosis ya ini;
• hyperthyroidism;
• magonjwa ya damu, thrombophlebitis;
• uchovu, anorexia, uzito mdogo;
• magonjwa ya oncological;
• kifua kikuu cha wazi, bronchiectasis;
• kushindwa kwa figo;
• kisukari;
• kushindwa kwa moyo, arrhythmia, kupona kutoka kwa infarction ya myocardial.

Faida na madhara

Faida

Njaa ya matibabu inaweza kuwa na manufaa ikiwa mapendekezo yote yanafuatwa na dhidi ya historia ya urekebishaji mzuri wa mwili. Ina uwezo wa:

• kusafisha mwili wa uchafu, ikiwa ni pamoja na sumu na pathogens;
• kutibu baadhi ya magonjwa, na kuanzia na pua na kuishia uvimbe wa saratani(kesi kama hizo zinajulikana);
• kuondokana na maumivu ya muda mrefu;
• kuondoa uvimbe, chumvi na amana za mafuta;
• kutoa hisia ya wepesi - sio tu kama matokeo ya kupoteza uzito, lakini pia kuboresha ustawi;
• kupunguza uraibu wa kimwili kutoka kwa nikotini, pombe, madawa ya kulevya;
• kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka;
• kuimarisha nguvu;
• kuwa mwanzo mpya njia ya maisha(Ulaji mboga, maisha ya afya).

Madhara

Hata hivyo, kulingana na madaktari, kutoka kwa njaa yoyote ya "matibabu". madhara zaidi kuliko nzuri, kwani:

• husababisha kuzidisha kwa magonjwa ambayo hayajagunduliwa hapo awali au mapya;
• ni ngumu kuvumilia kiadili na kimwili, mtu mwenyewe na mwili wake wako katika hali ya mkazo;
• hupunguza kiwango cha maisha, kwa sababu katika kipindi hiki ni vigumu kufanya kazi, kuwasiliana, kufurahi;
• hupunguza njia ya utumbo, ambayo basi ni vigumu kuingia kwenye wimbo wa kawaida;
• haichangia sana kuchomwa kwa mafuta na kuvunjika kwa tishu muhimu (misuli au kiunganishi);
• inaweza kusababisha kifo au ketoacidosis ya kisukari.

Kwa kuzingatia jambo la mwisho, tunaweza kuhitimisha kuwa ni wale tu wanaothubutu zaidi wanaweza kuamua juu ya kufunga kwa matibabu kama hiyo!

Aina

Kulingana na lishe, kufunga hufanyika:

• kamili (juu ya maji) - kukataa chakula na vinywaji na uwezo wa kuzima kiu na maji ya kawaida;
• kabisa (kavu) - kukataa chakula na maji, inaweza kuwa sehemu (taratibu za maji zinaruhusiwa) na kukamilisha (marufuku juu yao);
• pamoja - mbadala ya chaguzi "kavu" na "maji".

Kulingana na muda:

• muda mfupi - siku 1-2;
• "maana ya dhahabu" - kutoka siku 3 hadi wiki 1;
• muda mrefu - zaidi ya siku 7 (10, 14, 21, 40, wiki 9).

Kulingana na mpango wa shirika:

• Sehemu. Inachukua sehemu 3 za kufunga kwa siku 14. Kati yao - kipindi cha kupona kwa mwili kutoka miezi 1 hadi 2. Kozi ni miezi sita.

• Alipiga hatua. Hatua moja - wiki ya mgomo wa njaa, siku 3 za kupona. Hatua 3-4 zimepangwa.

Pia kuna kufunga kwa vipindi, lakini haina uhusiano wowote na matibabu, kwani athari yake kwa mwili inahesabiwa haki kisayansi na ina malengo tofauti kidogo. Unaweza kusoma juu yake katika.

Jinsi ya kufanya hivyo kwa haki

Aliamua kufa njaa ili kupunguza uzito na kuboresha? Kisha fanya sawa:

1. Chagua mojawapo ya mbinu za mwandishi.
2. Soma nyenzo kwa undani zaidi: sheria za mwenendo, mpango wa kuingia na kutoka, hakiki.
3. Pata wafuasi wa mbinu hii, jaribu kuwasiliana nao. Hata bora zaidi, fanya miadi na daktari wa asili ambaye anakuza na kusimamia mwelekeo huu na ataweza kudhibiti mchakato mzima.
4. Pasi uchunguzi wa kimatibabu. Mbele ya magonjwa makubwa ponya kwanza.
5. Jitayarishe kiakili na kimwili.
6. Fanya kila kitu kwa ukali kulingana na mapendekezo ya mbinu, bila kuanzisha chochote kipya.

Ingång

Ikiwa hutayarisha mwili, umejaa kuvunjika kwa haraka, matatizo na ukosefu wa matokeo. Kila mwandishi anaelezea kwa undani sheria za hatua ya maandalizi kwa mbinu yake. Mtu huchukua wiki 2 kwa hiyo, mtu kwa wiki. Kwa muda mrefu zaidi, ni bora zaidi. Kwa hiyo unaanzaje?

1. Kataa bidhaa zenye madhara zaidi: chakula cha haraka, vitafunio, soda, pombe, bidhaa za kumaliza nusu.
2. Ondoa kutoka kwa lishe mafuta yote, tamu, pickled, kuvuta sigara.
3. Epuka kukaanga kama njia ya kupikia.
4. Kwa wiki, hatua kwa hatua uondoe nyama, samaki, mayai na bidhaa za maziwa kutoka kwenye orodha.
5. Ongeza ulaji wako wa kila siku wa maji safi.

Mchakato wenyewe

Sheria za kufunga matibabu zimewekwa katika utaratibu wa kila siku. Inapendekezwa kwa njia nyingi katika fomu hii na marekebisho madogo:

1. Kuamka mapema. Ikiwa hii sio kufunga kavu, basi glasi ya maji kwenye tumbo tupu (ikiwezekana na matumizi ya wakati huo huo ya laxative), enema ( Paul Bragg* kuwatenga).
2. Mazoezi ya asubuhi. Tembea hewa safi. Yoga. Mazoezi ya kupumua.
3. Bafu ya joto au bafu.
4. Taratibu za physiotherapeutic kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa msingi (ikiwa unafunga katika hospitali).
5. Taratibu za saluni za kupoteza uzito (wraps, masks, spa na mapumziko mengine).
6. Tembea katika hewa safi.
7. Shughuli unayopenda (kusoma, kutazama sinema, kujumuika).
8. Fanya kazi na nyanja ya motisha: mafunzo ya kiotomatiki, uthibitisho.
9. Shughuli ya kimwili: kazi ya nje, kusafisha nyumba kufungua madirisha, seti ya mazoezi mepesi.
10. Hobby favorite.
11. Bafu ya joto au bafu.
12. Kupumzika yoyote kabla ya kulala, isipokuwa kwa TV na gadgets (kusoma, kurudia uthibitisho, mazungumzo ya kupendeza).

* Paul Bragg - mwakilishi wa Amerika wa tiba asili na dawa mbadala, aligundua njia yake mwenyewe ya kufunga. Tunamhusu.

Kwa njaa ya matibabu ya maji, lazima usisahau kunywa maji kila wakati. Imechemshwa vyema, ingawa unaweza kuyeyusha, madini yasiyo na kaboni au kilichopozwa kilichochemshwa. Inapaswa kuwa kwenye joto la kawaida (joto pia linaruhusiwa). Ili kukidhi njaa, lazima inywe kwa sips ndogo. Mpango huo unaweza kuwa tofauti: kila saa au kwa mapenzi.

Wataalamu wengi wa asili wanapendekeza sana kuondoka kwa muda wote wa kufunga mashambani, kwa asili. Chaguo nzuri ni kupumzika katika sanatorium ikiwa madaktari wanakuwezesha kufanya mazoezi hayo mbinu zisizo za jadi. Huko unaweza kujiandikisha kwa taratibu za physiotherapy kwa uboreshaji wa jumla wa mwili. Unaweza kwenda kwenye kottage. Kupumzika na hewa safi itaongeza athari ya uponyaji.

Matumizi ya gadgets na TV haikubaliki kutokana na mwanga wa bluu wa skrini, ambayo ni hatari kwa afya. Ya kwanza inaruhusiwa kwa madhumuni ya kazi tu, ya pili ni kutazama sinema yako uipendayo ili kupata hisia chanya.

Utgång

Kutoka kwa kufunga kwa matibabu sio muhimu kuliko kuingia ndani. Ikiwa katika hatua ya maandalizi unaweza kuvunja na kufurahia kitu kilichokatazwa, na hakutakuwa na madhara dhahiri kutoka kwa hili, basi kila kitu ni tofauti hapa. Tamaa ya kula ni nguvu sana kwamba watu wengi, baada ya kuvumilia kufunga, huvunja siku inayofuata baada ya kumalizika na ... kuishia kwenye kitanda cha hospitali. njia ya utumbo, ambaye amekuwa akipumzika wakati huu wote na akiwa katika hali ya utulivu, hawezi kuchimba kiasi kikubwa cha chakula ambacho kimeanguka juu yake. Hii inasababisha sumu.

Kulikuwa na kesi kama hiyo. Nikolaev katika kitabu chake anataja kama mfano wa mwanamke mzee ambaye, ili kuondoa maumivu (pamoja na utambuzi wa arthrosis ya goti na viungo vya kifundo cha mguu), aliendesha kwa uhuru kufunga kwa siku 12. Alistahimili hadi mwisho, lakini siku iliyofuata alipuuza mapendekezo ya njia sahihi ya kutoka. Profesa alishauri kuanza na glasi ya juisi ya mboga iliyochemshwa (bila viungo na massa). Aliamua kufurahia mchuzi wa kuku. Matokeo - niliishia hospitalini na sumu ya protini. Ufufuo haikuwa na athari, matokeo mabaya yalirekodiwa.

Ni ngumu zaidi kutoka kwa kufunga kavu: siku inayofuata unaweza kunywa maji tu. Ni rahisi kidogo kutoka kwa maji: diluted na maji na juisi iliyochujwa kutoka mboga mbichi. Paul Bragg aliruhusu saladi kidogo ya karoti kwa kifungua kinywa mara moja (baada ya siku 1 na 3 za kufunga). Na kisha kila siku unahitaji kuanzisha bidhaa 1-2 kwenye lishe:

• Siku ya 1 - kunywa (maji, juisi za mboga, chai ya kijani iliyotengenezwa dhaifu);
• 2 - saladi kutoka mboga safi iliyotiwa mafuta kidogo;
• 3 - matunda, matunda, karanga;
• 4 - nafaka, mbegu, mbegu za alizeti.

Kuhusu nyama, mayai na bidhaa za maziwa, wawakilishi wengine wa dawa mbadala wanapendekeza kuwaacha kabisa kwa mwelekeo wa lishe ya mboga. Itatoa mafunzo mazuri mwili kwa ajili ya kufunga zaidi. Wengine wanashauri kuzitumia ndani kiasi kidogo(kwa mfano, mara kadhaa kwa wiki). Kwa wengine, ubora wao ni muhimu: ikiwa nyama, basi kifua cha kuku au nyama ya ng'ombe; ikiwa bidhaa za maziwa, basi asili na kwa kiwango kidogo cha mafuta.

Matokeo yatakuwa na ufanisi zaidi ikiwa, katika vipindi kati ya "marathons" ya matibabu hufuata chakula cha mboga au angalau.

Shirika la njaa ya muda mrefu ya matibabu (zaidi ya siku 3) nyumbani - tukio hatari na matokeo yasiyotabirika. Zinatekelezwa chini ya udhibiti wa mara kwa mara ama madaktari ambao hawakatai mwelekeo huu wa dawa mbadala, au waganga wa asili, waandishi wa mbinu zinazofanana, katika vituo vya afya vya kibinafsi. Lini madhara, kutishia maisha (mshtuko wa njaa, upungufu wa maji mwilini, nk) katika hospitali, wao husimamishwa haraka na kusaidia kupona zaidi kwa mwili.

Taarifa muhimu! Wakati wa kujitegemea kufanya mgomo mrefu wa njaa nyumbani, kulikuwa na visa vya kifo. Kwa hivyo, kuamua juu ya hili, italazimika kuchukua jukumu kamili kwa matokeo.

Lini?

Njia nyingi za mwandishi zinapendekeza kutenda katika msimu wa joto. Kwanza, ni rahisi kuandaa kuingia na kutoka na matunda na mboga mpya. Pili, wakati wa baridi, utaratibu huu ni vigumu zaidi kuvumilia, kwani mwili hauna nishati ya kutosha ya joto la mwili wakati joto linapungua. mazingira. Hii imejaa kinga dhaifu na maambukizo.

Jinsi ya kuvumilia?

Mashabiki wanadai kuwa aina hii ya mgomo wa njaa ni rahisi kubeba kuliko lishe nyingi na siku za kufunga. Walakini, usichukue neno lao kwa hilo. Hii inatumika hasa kwa wale ambao mara kwa mara wamefanya vipimo hivyo. Miili yao imezoea hali zenye mkazo na inaweza kuratibu kuzuia njaa. Kwa kweli, hata siku moja kujizuia kutoka kwa chakula ni mapambano ya mara kwa mara na jaribu la kula kitu.

Ili kuhimili, unahitaji kusambaza kwa usahihi matumizi ya maji - kwa mfano, kioo kwa saa. Ili kusahau kuhusu njaa na usifikirie juu ya chakula, unahitaji kupakia siku nzima na mambo ya kupendeza. Nenda ununuzi, tembea tu, nenda kwenye jumba la kumbukumbu ambalo hukuwa na wakati wa hapo awali. Unaweza kusoma au kutazama mfululizo wa kuvutia, baada ya hapo wakati utapita bila kutambuliwa. Onya familia yako isikujaribu kwa vitu vizuri na kukusaidia.

Ikiwa inakuwa ngumu kabisa, na kizunguzungu kinaongezwa kwa njaa, hadi kuzirai na kiungulia kisichoweza kuvumilika, chukua nusu kijiko cha asali na uilambe polepole. Jambo kuu ni kwamba ubongo hupokea ishara kuhusu kuwasili kwa angalau baadhi ya chakula. Njia mbadala ni kushikilia ukoko wa mkate mweusi mdomoni mwako. Mate yaliyomeza yatajazwa na ladha na harufu yake, kuzuia njaa.

Je, kuna makubaliano?

Kila mwandishi ana maoni yake juu ya ukali wa kuzingatia saumu ya matibabu. Paul Bragg, kwa mfano, inakuwezesha kula 1 tsp kwa siku. maji ya limao na asali, Marva Oganyan hutoa juisi, Nikolaev - mchuzi wa rosehip. Kwa hali yoyote, mara ya kwanza hauwezekani kukaa kwenye maji sawa (au hata bila hiyo). Anza na mbinu za upole zaidi.

Nini cha kufanya ikiwa inakuwa mbaya?

Chaguo bora ni kuacha mara moja matibabu ya kufunga, kupanga njia sahihi ya kutoka na kwenda hospitali haraka iwezekanavyo ili kurekebisha hali hiyo.

Je, inawezekana kunywa dawa?

Njia nyingi zinakataza kufanya hivi, ambayo husababisha ukosoaji na kutoridhika kutoka kwa dawa rasmi. Mbele ya magonjwa sugu, ambayo inahusisha matumizi ya mara kwa mara ya madawa ya kulevya ambayo yanasaidia maisha na ustawi wa kawaida, huwezi kuacha kunywa.

Je, unahitaji kucheza michezo?

Na kwa ajili ya kuponya mwili, na kwa kupoteza uzito, shughuli yoyote ya kimwili ni muhimu na kutoridhishwa chache. Mbio na makali mafunzo ya nguvu marufuku. Lakini mazoezi ya asubuhi yaliyopendekezwa, yoga, kuogelea, kupanda mlima, mazoea ya kupumua na isiyo ngumu.

Mapitio ya mbinu za mwandishi

Paul Bragg

Kitabu: Muujiza wa Kufunga.

Aina ya kufunga: juu ya maji.

Makala ya mbinu

Kulingana na Bragg, unaweza kunywa maji yaliyotengenezwa tu. Kiasi sio mdogo. Unaweza pia kuongeza asali au maji ya limao(si zaidi ya 10 g kwa siku). Masharti - masaa 24 na 36, ​​3, 7 na 10 siku. Kufunga kwa wiki tatu haipendekezi. Alisema kuwa udhibiti wa matibabu juu ya mchakato huu hauhitajiki. Alikuwa mpinzani wa laxatives na enemas, pamoja na bidhaa zote zilizosafishwa. Mbinu yake ilikuwa maarufu sana mwishoni mwa karne ya 20. Kuitwa kwa maisha ya afya, kupiga simu mwanga wa jua, Hewa safi, shughuli za magari na kanuni zake zingine na "Madaktari".

Malakhov

Vitabu: Kufunga kwa Madhumuni ya Dawa, Encyclopedia kubwa kufunga matibabu.

Aina: kuchagua - kavu kamili, kuteleza au kuingiliwa.

Makala ya mbinu

Unaweza kukatiza wakati wowote, na kisha uendelee kutoka wakati kuvunjika kulitokea. Kulingana na Malakhov, hii inatoa msaada wa kihisia kwa yule aliyeamua juu yake, na hupunguza hatari ya kukomesha majaribio mapema. Gennady Petrovich anachora katika vitabu vyake mifano tofauti, kuanzia na mfungo mkavu kamili na kuishia na muda. Ni vigumu kuziita hakimiliki. Yeye hufanya muhtasari wao, njiani akitoa mapendekezo, kulingana na uzoefu wake. Kutoka kwa maji hutoa kunywa kwa kawaida, distilled, magnetized. Kama Bragg, anaruhusu asali na maji ya limao. Muda - kutoka masaa 24 hadi siku 30.

Barvinsky

Vitabu: Hakuna kazi tofauti.

Aina: classic (juu ya maji), kavu, mkojo (juu ya maji na mkojo).

Makala ya mbinu

Faida za mbinu ya Barvinsky ni kwamba yeye binafsi anadhibiti mchakato unaofanyika katika hali ya stationary katika kliniki ya SpaGolod. Raha sio nafuu, lakini hakiki za rave kuhusu mtaalamu mdogo kuifanya iwe maarufu sana. Alexander Andreevich huchukua wagonjwa wa matibabu na utambuzi kama vile utasa, allergy sugu, dhiki, pamoja na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, ODA (mfumo wa musculoskeletal), njia ya utumbo. Na, bila shaka, uvumbuzi wa mwandishi wake ni kuingizwa kwa mkojo katika chakula cha mtu mwenye njaa.

Oganyan

Vitabu: Kitabu cha Mtabibu wa Vitendo, Kanuni za Dhahabu za Dawa ya Asili.

Aina: kwenye mimea na kwenye juisi.

Makala ya mbinu

Kusafisha mwili na kupoteza uzito kulingana na Marve Oganyan inachukuliwa kuwa moja ya rahisi na zaidi mbinu salama. Katika hatua ya kwanza, biochemist wa Armenia anapendekeza kusafisha mwili na decoctions kutoka mimea ya dawa(orodha ambayo yeye mwenyewe anaweka mipaka), na katika hatua ya pili, saidia nguvu na juisi zilizopuliwa mpya. Kwa upande mmoja, dawa rasmi haikosoa mpango kama huo, kwani hutoa virutubisho. Kwa upande mwingine, mfumo huu unaweza kuitwa njaa kwa masharti tu, kwani juisi ni bidhaa kamili. Marwa pia hutoa enema za utakaso na matibabu ya maji. Kozi - siku 21.

Neumyvakin

Vitabu: Mtume wa Afya, Kiini cha Bioenergetic cha Mwanadamu. Hadithi na ukweli.

Aina: maji yaliyopangwa.

Makala ya mbinu

Kulingana na Neumyvakin, wakati wa mgomo wa njaa ya matibabu, unahitaji kunywa sio maji ya kawaida, lakini maji yaliyopangwa. Kichocheo chake:

1. Wakati wa jioni, mimina ndani ya jarida la lita 2 la maji ya bomba.
2. Acha wazi kwenye meza usiku kucha. Uchafu wote unaodhuru wakati huu utatua chini.
3. Asubuhi, bila kuchochea, futa maji kwa uangalifu, ukiacha safu ya chini katika umwagaji.
4. Chemsha baadhi yake.
5. Tulia.
6. Kunywa.

Kanuni kuu ni kunywa maji ndani ya masaa 3 baada ya kuchemsha.

Nikolaev

Kitabu: Kufunga kwa Afya.

Aina: juu ya maji.

Makala ya mbinu

Kulingana na Nikolaev, mafunzo yanapaswa kufanywa katika kiwango cha kisaikolojia-kihemko (mtu lazima ajihakikishie kuwa anahitaji) na kimwili. Kwa mwisho, aliamuru wagonjwa wake uchunguzi wa kina wa matibabu (kuanzia na kipimo cha uzito na kuishia na ultrasound).

Kulingana na mfumo wa Nikolaev, kila siku ya kufunga inapaswa kuanza na enemas. Na kiasi kikubwa - hadi lita 2. Kipaumbele kikubwa kililipwa kwa taratibu za maji na physiotherapy. Kiwango cha kila siku cha maji ni lita 2 (alkali ya madini, distilled) + glasi ya mchuzi wa rosehip kabla ya kwenda kulala ili kuboresha athari ya utakaso. Kulala - pekee na madirisha wazi au katika hewa safi (kwenye veranda, mtaro). Muda uliopendekezwa ni siku 21.

Vitabu juu ya kufunga tiba

1. Brazhko I., Kalyuzhnaya G. Kufunga sahihi kutoka kwa mtaalamu wa lishe.
2. Bragg P. Muujiza wa Kufunga.
3. Voytovich G. A. Jiponye mwenyewe.
4. Hamilton A. Kufunga kwa ufanisi kwa matibabu, kusafisha na kupunguza uzito katika siku 5.
5. Leomer M. Siku 21 za kufunga kwa tiba. Kitu ambacho Paul Bragg alikinyamazia.
6. Makarova N. Urejeshaji kwa njia ya kufunga.
7. Malakhov G.P. Ensaiklopidia kubwa ya njaa ya matibabu.
8. Malakhov G.P. Njaa kwa madhumuni ya matibabu.
9. Nikolaev Yu. S. Njaa kwa ajili ya afya.
10. Siryur P. Njaa ya nishati ya siku tatu.
11. Firsov L.F. Njaa ya matibabu. Upakuaji na matibabu ya lishe.
12. Khrushchev V.L. Kufa na njaa ili kuishi bila kuugua. Kufunga kwa matibabu.
13. Shelton G. Kufunga kutaokoa maisha yako.
14. Shertz G. Njaa, utakaso na kupoteza uzito katika siku 7.
15. Yakuba A. Shule ya njaa inayotibu na lishe mbichi ya chakula.

Licha ya maonyo yote ya dawa rasmi juu ya kutofaulu na hata hatari ya kufunga kwa matibabu, maelfu ya watu huamua msaada wake. Mtu hivyo huondoa vidonda vya muda mrefu na haja ya kunywa pakiti za dawa. Wengine huitumia kama njia ya ufanisi kupungua uzito.

Kutoka kwa historia ya njaa

Watu mara nyingi wamekuwa na njaa katika historia, ingawa zaidi kwa hali kuliko kwa hiari. Awali, hakukuwa na kitu cha kuua mdudu. Na bado nililazimika kukimbia kutafuta chakula. Kisha, katika enzi ya uundaji wa dini, kujizuia kabisa na chakula ilikuwa sehemu ya mila. Sasa, katika enzi ya wingi wa chakula, watu huwa na njaa mara chache.

Kuna vishawishi kila mahali, harufu za kuvutia… Imara kwenye TV… Vionjo vya bila malipo madukani…

Na kuna visingizio katika kichwa changu - siwezi kustahimili uchungu wa njaa, kwa sababu inatisha sana - kufa na njaa! Na pia tunayo picha mbaya za vizazi vilivyopita ndani yetu - watu wanakufa kwa njaa, wamezingirwa Leningrad, kadi, vita ...

Ndio, na wazazi, bibi wamekuwa wakizungumza tangu utoto: "Kula kila kitu kilicho kwenye sahani!", "Unapaswa kula zaidi, angalia jinsi nyembamba", "Usile - hakutakuwa na nguvu" ...

Na jinsi gani, pamoja na mizigo hii yote isiyo na fahamu, kufa na njaa? Tru-u-udno .. Vigumu! Lakini unaweza! Hasa kama unajua kwanini...

Faida za kufunga kwa matibabu kwa mwili

Wakati wa kufunga, mwili hutolewa kutoka kwa bidhaa za taka, vitu vya sumu, na sumu zilizokusanywa kwa miaka.

Magonjwa mengi yanaponywa, uzito unarudi kwa kawaida, mtazamo kwa hisia zote huimarishwa, hamu ya afya inarudi, michakato ya kumbukumbu na kufikiri inaboresha, mapigo, shinikizo la damu na viashiria vya joto hurekebisha.

Kufunga matibabu nyumbani

Njaa- njia ya haraka na yenye nguvu zaidi ya kuboresha afya. Na pia ni rahisi na ya gharama nafuu. Hata akiba inayoonekana hupatikana. Jambo kuu ni kufanya kila kitu sawa, bila ugomvi, hofu.

Kiumbe kilicho na ugonjwa kinaweza kulinganishwa na utaratibu ulioharibika. Na wakati anapumua, anagonga na kutetemeka, hakuna mrekebishaji hata mmoja atakayemfikia.

Ni sawa na mwili mgonjwa. Kazi zote ambazo sio lazima kwa urejesho wa mwili lazima zisimamishwe.

Na mchakato wa digestion bado ni kazi. tumbo, matumbo, tezi za mate, kibofu nyongo, ini - hiyo ni mbali orodha kamili viungo vinavyohusika katika digestion. Bado hawajamaliza kifungua kinywa, kwani tayari wamesheheni chakula cha mchana.

Lakini ikiwa tutaanzisha mashine hii ya usindikaji wa chakula kwa muda, ni kiasi gani cha nishati kitatolewa ... Ni nishati hii ambayo itaenda kurejesha mwili, kuboresha viungo na mifumo yote.

Kufunga ni nini?

Zaidi tayari iko katika hatari na hatari yako mwenyewe, ingawa kawaida kufunga kwa muda mrefu kunatoa athari ya kuvutia zaidi. Lakini kuna hatari zaidi hapa. Huwezi kutabiri ni bidhaa ngapi za kuoza zitatolewa kutoka kwa mwili wako.

Anza na kufunga kila siku, kulingana na kanuni " kadiri unavyoendelea kuwa mtulivu, ndivyo utakavyozidi kupata". Baada ya yote, ikiwa utaifanya mara kwa mara, basi mwishowe utafikia athari sawa na kwa kufunga kwa muda mrefu. Itachukua muda zaidi.

Mtu anahisije wakati wa kufunga kwa matibabu?

KATIKA siku ya kwanza sifa ya kuongezeka kwa hisia ya njaa, udhaifu. Juu ya pili siku, kizunguzungu kidogo, udhaifu, plaque kwenye ulimi, pumzi mbaya inawezekana. Kwa kweli, kufunga kunapaswa kufanywa wakati wa kupumzika. Lakini naweza kukuambia kutokana na uzoefu wangu mwenyewe kwamba hii sio lazima.

Kupunguza uzito hutofautiana kutoka 200 g hadi kilo 1 kwa siku. Mkazo zaidi juu ya viungo vya excretory (mkojo unaweza kuwa na mawingu zaidi, sediment inaweza kutokea, siku za mgomo wa njaa inashauriwa kutekeleza enemas ya utakaso, kuoga mara 2 kwa siku na kupiga mswaki meno yako vizuri).

Matokeo ya kufunga kwa matibabu

Kufunga kwa matibabu kwa kupoteza uzito nyumbani

Madhara yanayowezekana kutokana na kufunga kwa tiba

Njia ya kufunga matibabu ni rahisi na nzuri, kuna sheria moja tu - nyumbani, huwezi kulenga mara moja kwa muda mrefu wa mgomo wa njaa, kawaida. matibabu ya muda mrefu njaa inafanywa katika sanatoriums na kliniki za matibabu au baada ya matukio mengi madogo - kila siku, siku tatu, kila wiki.

Ili kuondoa madhara kwa afya kutokana na kufunga tiba bila usimamizi wa mtaalamu, haipendekezi kufunga kwa zaidi ya wiki(kitu kinaweza kwenda vibaya kila wakati, kwa mfano, shida ya asidi itaanza na udhihirisho mkali wa sumu - kichefuchefu, maumivu ya kichwa kali, palpitations ya moyo, plaque kwenye ulimi, mkojo wa giza, udhaifu mkubwa na hali ya kuchukiza).

Hasa nguvu na ufanisi wa aina zilizo hapo juu za kufunga kwa tiba huzingatiwa kufunga kavu, lakini pia ni dhiki zaidi, si kila kiumbe kinaweza kuhimili kwa kutosha, kwa hiyo, licha ya kasi na nguvu zake, bado siipendekeza kuitumia nyumbani, hasa kwa mtu asiyejitayarisha.

Ondoka kutoka kwa njaa ya matibabu

Pia unahitaji kuondoka kwa ustadi kutoka kwa kufunga kwa matibabu nyumbani. Ilimradi mgomo wa njaa wenyewe ulidumu. Njaa kwa siku 3, siku 3 na kutoka kwa njaa.

Ni matokeo ngapi bora ya kufunga kwa matibabu yaliharibiwa kwa usahihi njia mbaya ya kutoka kwa njaa.

Watu huanza kula chochote cha kutisha, na kunyonya na kunyonya virutubishi baada ya matibabu na njaa inakuwa bora zaidi, kwa hivyo wewe na mtu fulani utapata rundo la vitu vyenye sumu, ambayo, kwa shukrani kwa uboreshaji wa uboreshaji, itakutia sumu kwa ubora. .

Kwa hivyo tunaanza na saladi, ni bora mara ya kwanza mono - saladi ya kabichi, kisha baada ya masaa kadhaa - saladi kutoka, apple iliyokunwa, infusions za mimea, juisi za mboga na matunda ya maandalizi yetu wenyewe, siku inayofuata inawezekana kula viazi zilizosokotwa. , supu ya mboga, uji konda ...

Na kidogo, kidogo! Kiasi cha tumbo chako kimepungua kwa kiasi fulani (ni kiasi gani kinategemea wakati wa kufunga), na uko tayari kulenga sehemu iliyopita ...

Unapoondoka, mwanzoni hujisikii kula kabisa, lakini baada ya milo miwili hadi mitatu, hamu yako huongezeka, na inaweza kuanza. sare zhor. Hivi ndivyo lazima uzuie ili usiiruhusu kwenda kwa upepo.

Katika dawa za jadi, idadi ya magonjwa hutambuliwa kuwa haiwezi kuponywa. Pia kuna magonjwa ambayo yanahitaji msaada wa matibabu ya maisha yote - kisukari, gout, shinikizo la damu, arthritis, arthrosis, sciatica, pumu, mzio, kifafa ... Lakini wakati huo huo, kuna tafiti nyingi za kliniki zinazothibitisha kuwa kuna njia rahisi na ya bei nafuu. ya kuondoa ugonjwa wowote, hadi saratani. Huu ni mfungo wa kimatibabu.

Kufunga vizuri chini ya usimamizi wa wataalam hukuruhusu kupunguza uzito na kufanya upya, kukataa dawa kwa watu walio na magonjwa sugu na hata kupona kabisa. Kwa kushangaza - miaka mingi ya uzoefu wa vitendo katika magonjwa ya akili imeonyesha kuwa kwa msaada wa kufunga, unaweza hata kujiondoa kabisa ugonjwa wa akili! Je, ni hivyo?

Jinsi ya kufunga kwa faida za kiafya? Siku ngapi? Je, inawezekana kula, kunywa, kufanya mazoezi wakati huu?

Tu katika karne ya 20 hali ilibadilika sana: ustaarabu ulipata njia za uzalishaji wa bei nafuu na uhifadhi wa muda mrefu wa chakula, shukrani ambayo chakula sasa kinapatikana kwa karibu kila mtu wakati wowote wa siku.

Hii imegeuka kuwa janga letu - hatujabadilishwa vinasaba ili kula kila wakati. Wazee wetu waliishi vipi? Walikufa njaa kwa siku nyingi, baada ya kuwinda kwa mafanikio, kabila zima lilikula, na nyama ilipokwisha, kipindi cha njaa kilianza tena. Kwa hivyo, tumepangwa kufa kwa njaa kwa siku kadhaa bila madhara kwa afya.

Umeona kuwa wanyama wagonjwa wanakataa chakula? Ndiyo, na hatuvutiwi hasa na chakula wakati wa ugonjwa. Hii inaashiria kwamba kufunga kunaweza kuwa njia ya kuondoa magonjwa.

Faida na hasara za kufunga kwa matibabu

Matokeo ya kufunga kwa matibabu yanaweza kuonekana kwa jicho la uchi. Watu ambao wamemaliza kozi ya kufunga wanaonekana kuwa sawa zaidi, afya, na kuburudishwa. Wanaona hisia ya euphoria na wepesi katika mwili, na hata mabadiliko katika mtazamo.

Imefanyika USA utafiti wa kliniki ilionyesha kwamba wagonjwa wa kansa ambao walikufa kwa njaa kabla ya chemotherapy walivumilia kwa urahisi zaidi.

Kufunga hubadilisha asidi ya damu, na kuifanya kuwa ya alkali zaidi - habari njema kwa wale ambao wana hyperacidity damu (kwa mfano, gout).

Wanasayansi wamegundua kuwa njaa huathiri seli zetu katika kiwango cha DNA. Wanaanza utaratibu wa utetezi, seli za kinga za zamani hubadilishwa na mpya. Katika watu wenye magonjwa mbalimbali kuna uboreshaji katika hali ya afya, vipindi vya msamaha huwa muda mrefu, mara nyingi kuna urejesho kamili.

Mgonjwa kabla na baada ya kufunga matibabu ni kama mbili mtu tofauti. Ni vigumu kuelezea madhara yote ya njia hii katika makala moja, kwa hiyo mwishoni nitachapisha video inayozungumzia kuhusu mabadiliko yanayotokea kwetu shukrani kwa kuacha kabisa chakula.

Lakini haiwezi kuwa kamilifu hivyo, sivyo?

Hakika, njaa sahihi ya matibabu inaweza kuboresha afya yetu kwa kiasi kikubwa. Lakini sio bure kwamba mimi hutumia neno "sahihi" na kusisitiza juu ya usimamizi wa matibabu. Kufunga ni kuanza upya kwa mifumo yote ya mwili, na inaweza kufanywa tu kwa kutegemea ujuzi na uzoefu wa wataalamu. Kuna matukio wakati wafuasi wa kufunga kwa tiba walikufa kwa uchovu au kwa sababu ya njia mbaya ya njaa.

Pia unahitaji kujua juu ya shida ambayo hutokea takriban siku ya tatu ya kufunga: mtu anahisi mbaya sana, anahisi dhaifu, kizunguzungu, kichefuchefu, huzuni na kukata tamaa huonekana. Hivi ndivyo tunavyopata detoxification ya mwili. Ili kuelewa jinsi mwili unavyofanya kwa bidii kwa mchakato huu na ikiwa unahitaji msaada, daktari anapaswa kuwa karibu.

Unaogopa? Hakuna haja. Sehemu ya simba ya matokeo mabaya inatumika tu kwa muda mrefu wa kufunga. Vipindi vifupi kuvumiliwa kwa urahisi na mwili faida isiyopingika na kuonyeshwa kwa watu wote wenye afya kama kinga ya magonjwa.

Haja ya mashauriano na udhibiti wa daktari imedhamiriwa na mambo kadhaa - huu ni wakati wa kufunga kwa matibabu, hali ya jumla afya ya mgonjwa, lengo (kupoteza uzito, matibabu, kuzuia).

Kuna vipindi vitatu vya kufunga:

• muda mfupi (siku 1-3)
• kati (hadi siku 10-14)
• muda mrefu (hadi siku 40)

Kwa kuzingatia maalum ya athari za njaa kwenye mwili, inapaswa kueleweka kuwa mbinu hii haifai kwa magonjwa yote.

Matibabu ya kufunga huonyeshwa kwa fetma, broncho-pulmonary, moyo na mishipa, utumbo, magonjwa ya ngozi, pathologies. mfumo wa endocrine mfumo wa musculoskeletal, matatizo ya akili(unyogovu, schizophrenia). Masharti ya kufunga ni kifua kikuu, kisukari cha aina 1, thrombophlebitis, hepatitis sugu, anorexia, hyperthyroidism.

Muda mfupi wa kufunga hutambuliwa kama manufaa kwa afya hata kwa dawa za jadi. Mazoezi ya kukataa chakula kwa muda mfupi yanaweza kupatikana katika dini zote zinazoongoza duniani - Ukristo, Ubuddha, Uyahudi, Uislamu.

Kufunga nyumbani mara nyingi hutumiwa kwa kupoteza uzito. Lakini usifikirie kuwa unaweza kula kila kitu mfululizo, kisha ukae juu ya maji kwa siku tatu na uchukue zamani tena. Kwa hali yoyote, itabidi ubadilishe lishe na mazoezi. Vipindi vya njaa vitafanya kupunguza uzito haraka na vizuri zaidi, lakini haiwezi kutumika kama njia pekee.

Kufunga kwa maji na kufunga kavu

Kati ya aina hizi mbili, kufunga kwa matibabu juu ya maji kunachukuliwa kuwa salama na mpole zaidi kwa mwili. Kanuni ni rahisi sana: usile chochote, lakini tu kunywa maji kwa kiasi kikubwa. Hii husaidia kueneza mwili na unyevu, kuitakasa kutoka kwa sumu, kuboresha utendaji wa mifumo ya utumbo na excretory. Jambo kuu ni kwamba maji ni safi. Juisi, mimea, chai pia ziko kwenye orodha ya vyakula vilivyopigwa marufuku kwa kipindi cha kufunga maji.

Ili kuanzisha upya mwili wako bila madhara, inatosha kujiepusha na chakula kwa masaa 16-24. Unaweza kufanya mazoezi ya siku kama hizo hadi mara 3-4 kwa mwezi (mara moja kwa wiki).

Kufunga kavu ni kukataa sio tu kutoka kwa chakula, bali pia kutoka kwa maji. Kufunga kwa siku moja bila maji mara moja kwa mwezi ni ya kutosha kuimarisha mwili. Kufunga kavu kwa siku 3, 7 na 11 pia hufanywa, lakini hii ni kali sana, kwa hivyo unapaswa kuwa mwangalifu na majaribio kama haya.

Kuanza kufunga, unapaswa kujua kwamba siku ya mwisho ya njaa ni katikati tu ya barabara. Pia ni muhimu kuandaa kwa usahihi kile kinachoitwa "kutoka".

Ikiwa baada ya njaa kamili kupakia mwili wako kwa chakula kizito, unaweza kupata shida kubwa na kuzidisha kwa magonjwa sugu. Wakati wa kutoka kwa kufunga, inaruhusiwa kula chakula nyepesi tu - supu, iliyokunwa mboga za kuchemsha, uji. Mlo mmoja unapaswa kuwa mdogo kwa uzito wa gramu 250.

Kipindi cha kutoka kwa muda haipaswi kuwa chini ya kipindi cha kufunga. Wale ambao wamekuwa kwenye mfungo mkavu wanapaswa pia kupunguza unywaji wao, wakipinga jaribu la kunywa kwa wingi.

Inaonekana tu kama jambo rahisi kufanya. Wale ambao wamezoea kufunga wanasema kwamba njia ya kutoka ni ngumu zaidi kuliko funga yenyewe. Kwa kuongezea, lishe wakati wa kutoka kwa njaa ina ushawishi mkubwa juu ya ustawi wa mtu katika siku zijazo.

Kwa muda mrefu wa kujizuia, kwa uangalifu zaidi unahitaji kulipa kipaumbele kwa kila undani wa mchakato. Kwa hiyo, zaidi tutageuka kwenye suala la kufunga kwa matibabu katika kliniki maalumu.

Inaweza kuonekana - vizuri, kwa nini njaa katika kliniki, ikiwa unaweza tu kuacha kula nyumbani? Na nini kinaweza kutoa katika kesi hii taasisi ya matibabu kando na kitanda na maji safi?

Na hapa ni makosa. Matibabu ya njaa ya kliniki ni tata nzima matukio. Yote huanza na mashauriano na upimaji ili kujua utayari wa mgonjwa kimwili na kiadili kwa kufunga. Kabla ya kuanza kozi, unahitaji kufuata lishe nyumbani: kukataliwa kwa ghafla kutoka kwa kula baada ya kula kwa muda mrefu haifai.

Katika kliniki, wagonjwa hufanya mazoezi, wanafanya kazi kwenye simulators, tembelea sauna, bafu za matibabu, na massage. Yote hii inalenga kuharakisha kimetaboliki ili mwili uweze kuondoa haraka sumu na kuvumilia kwa urahisi kipindi cha mgogoro. Na kudumisha afya ya akili ya wagonjwa, kuna mashauriano ya mwanasaikolojia na mpango wa kitamaduni.

Kwa kawaida, kliniki hutoa kozi za muda wa kufunga (7, 10, siku 14), kwani kufunga kwa muda mrefu kunahitaji maandalizi makubwa na sababu nzuri.

Kliniki za kufunga sasa zimeenea duniani kote, kuna wengi wao hasa nchini Urusi na Ulaya.

Mfumo wa kufunga wa Dk. Otto Buchinger ni mojawapo ya maarufu zaidi nje ya nchi. Kliniki nyingi hufanya kazi chini ya mfumo huu nchini Uswizi, Austria, Ujerumani, Uhispania - unaweza kuhesabu vituo kadhaa nzuri vinavyoitwa Kliniki ya Buchinger.

Lakini ya kwanza kabisa ni kliniki ya Otto Buchinger huko Bad Pyrmont (Ujerumani), iliyoanzishwa na muundaji wa mfumo mwenyewe. Ilifunguliwa mnamo 1920 na leo inaendeshwa na madaktari wa kizazi cha tatu cha Buchingers.

Kliniki maarufu ya kufunga ya Kirusi ni Kliniki ya Profesa Yuri Nikolaev huko Moscow, ambayo inafanya kazi katika Taasisi ya Psychiatry. Katika miaka ya 1940, alianza utafiti juu ya madhara ya njaa kwa wagonjwa wa akili na kuona matokeo ya ajabu kutoka kwa njia hii. Yuri Nikolaev alikuwa mmoja wa waanzilishi wa kufunga tiba katika dawa za jadi, aliandika mfululizo karatasi za kisayansi juu ya mada hii. Leo isipokuwa matatizo ya akili katika kliniki yake wanatibu pumu, vidonda vya mfumo wa musculoskeletal, na fetma kwa njaa.

Sanatori ya zamani zaidi ya kufanya kazi ambapo njaa ya matibabu inafanywa ni Goryachinsk. Ana miaka 200. Sanatorium iko katika kijiji cha jina moja katika Jamhuri ya Buryatia, kwenye mwambao wa Ziwa Baikal.

Kwa kweli, huwezi kuorodhesha sanatoriums zote, vituo vya matibabu na kliniki ambapo unaweza kuchukua kozi ya matibabu ya kufunga. Wakati wa kuchagua kliniki, ni muhimu kukumbuka kuwa inapaswa kuwa kituo cha matibabu madaktari walioidhinishwa na kuthibitishwa.

Unapojaribu mwili wako, kuwa mwangalifu sana - tuna mwili mmoja tu, na, kwa bahati mbaya, hakuna kazi ya "kuweka upya mchezo" katika maisha yetu.

Ukipata hitilafu, tafadhali onyesha kipande cha maandishi na ubofye Ctrl+Ingiza.

Kufunga ni njia ya dawa mbadala, ambayo inajumuisha kukataa chakula kwa hiari, na wakati mwingine maji, na milo zaidi ya mwanga kwa muda maalum. Njia hiyo inategemea wazo la kuwepo kwa sumu katika mwili. Kulingana na yeye, na kama matokeo ya ukosefu wa chakula kutoka nje, viungo vya utumbo na mifumo mingine inayohusishwa nao huingia kwenye kinachojulikana kama ahueni (kusafisha).

Njia hiyo imekamilika na matumizi ya ukomo wa maji, kabisa, pamoja. Kwa tofauti kabisa, mtu hujiepusha na chakula na maji. Pia kuna mfungo wa kuteleza, ambapo kujiepusha na chakula hufanywa katika mizunguko fulani. Baadhi ya mbinu zinahusisha matumizi decoctions ya dawa mimea. Kulingana na wakati wa "maji" kujizuia kutoka kwa chakula kunaweza kugawanywa katika:

• ndogo: siku 1-2;
• kati: siku 3-7;
• muda mrefu: siku 8-40.

Juu ya maji

Usambazaji mkubwa umekuwa njaa ya matibabu nyumbani kwa kupoteza uzito, ambayo inategemea matumizi ya maji. Inamaanisha kukataliwa kabisa kwa bidhaa yoyote. Inashauriwa kunywa maji yaliyochujwa au yaliyotengenezwa - hii ni muhimu kwa kupoteza uzito na kupona. Muda ni tofauti, athari ya mwisho inategemea sana. Kufunga sahihi juu ya maji mara nyingi hupendekezwa na madaktari na wataalamu wa lishe, kwa msaada wake unaweza kufikia malengo yafuatayo:

• kuimarisha mfumo wa kinga (kinga);
• kwa sababu ya upakuaji wa kisaikolojia (kiakili), mwili wa mwanadamu utaanza kusafisha vizuri na kupona;
• kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka kwa kuamsha tezi ya pituitari.

Dawa kavu

Kwa njia kavu, sio chakula tu kinachotengwa, lakini matumizi ya maji pia huacha. Njia hii ina maana ya kujizuia kabisa kutoka kwa bidhaa yoyote, unyevu. Inatumika, kama sheria, kwa muda mfupi, kwa sababu. Kufunga kavu kwa muda mrefu kutasababisha upungufu wa maji mwilini. Kupoteza kwa maji ambayo husababisha kupoteza uzito kwa 10-20% ni hatari kwa maisha. Kuna aina mbili za njia hii:

• Laini. Kwa mbinu hii, maji ya kunywa yamesimamishwa kabisa, lakini taratibu kwa namna ya bafu ya joto, kuosha, kuoga, enema ya utakaso sio marufuku.
• Ngumu (kabisa). Kwa aina hii, sio maji ya kunywa tu yanayotengwa, lakini pia mawasiliano yoyote nayo, i.e. kuoga, kuoga, kuosha vinywa, nk.

Faida na madhara kwa mwili

Kabla ya kupata jibu la swali la jinsi ya kuanza kufunga kwa kupoteza uzito, ambayo inalenga kusafisha mwili kwa wakati mmoja, angalia faida na hasara zilizopo za mbinu. Hii itakuonya dhidi ya uchovu unaowezekana wa mwili. Faida za aina hii ya lishe:

• Njia ya utumbo (GIT) inapumzika. Ikiwa a mbele ya watu ili kupata chakula, ilibidi kuwinda kila wakati, shamba (yote haya yalihusishwa na kazi ya kimwili), basi leo hali imebadilika sana - kila kitu unachohitaji kinapatikana kwenye duka. Sehemu kubwa ya watu hupata shida na kula kupita kiasi, ndiyo sababu mfumo wa utumbo unakabiliwa mzigo kupita kiasi. Ni muhimu kutoa njia ya utumbo kupumzika kwa muda. Wakati mwingine mbinu hii hutumiwa kwa muda mrefu na pancreatitis ya papo hapo.
• Wakati wa kufunga michakato ya ndani(kubadilishana) kuanza kujenga upya. Mwili wa mwanadamu hubadilika kwa rasilimali zake za nishati. Shukrani kwa hili, kwa msaada wa mbinu hiyo ya matibabu, mafuta ya mwili yatapungua, ambayo itasaidia kupigana uzito kupita kiasi, cellulite.
• Kufunga kwa matibabu huongeza maisha. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mbinu hii inakuza utakaso katika viwango vya seli na Masi, hivyo unaweza kufikia athari ya rejuvenation. Mfano mzuri ni Paul Bragg, aliyefariki akiwa na umri wa miaka 81, ingawa madaktari kutoka ujana wake walimshawishi. utabiri mbaya kuhusu hali ya afya yake. Seti ya hatua, ikiwa ni pamoja na kujizuia kwa matibabu kutoka kwa chakula, ilimsaidia kuishi kwa muda mrefu na maisha ya kazi.
• Mbinu husaidia kuponya magonjwa mbalimbali. Inachangia matibabu ya allergy, neuroses, matatizo katika mfumo wa homoni, magonjwa ya moyo na mishipa. Kumekuwa na matukio wakati kukataa kwa matibabu ya chakula imekuwa na tija katika vita dhidi ya saratani na seli za uchochezi. Kwa baridi na SARS, mbinu husaidia kupunguza udhihirisho wa dalili na kupona haraka.
• Mazoezi ya kufunga huchochea sana ubunifu na uwezo wa kiakili mtu. Yu. Nikolaev alikuwa wa kwanza ulimwenguni kutumia njia ya kufunga kwa kipimo kwa matibabu ya ugonjwa wa akili.

Inageuka kuwa mbinu hiyo ni muhimu katika suala la utakaso wa mwili wa sumu na si tu, kupoteza uzito wa sehemu na tiba ya magonjwa kadhaa. Kweli, ana kile kinachoitwa upande wa nyuma wa sarafu. Zaidi juu ya hatari ya mbinu:

• Uwezekano wa kupoteza misa ya misuli. Mafuta kwa mwili wa binadamu inachukuliwa kuwa ya thamani rasilimali ya nishati. Inakabiliwa na upungufu wa kalori, mwili hauanza mara moja kudumisha utendaji wake na nishati kutoka kwa hifadhi ya mafuta. Kwanza kabisa, glucose hutumiwa, na kisha protini. Kujizuia kwa muda mrefu kutoka kwa kula husababisha dystrophy ya misuli- Mgawanyiko mkubwa wa protini huanza siku ya pili ya mgomo wa njaa.
• Kuna hatari ya ulevi na miili ya ketone - bidhaa ya uharibifu usio kamili wa mafuta. Kutokuwepo kwa chakula, kupungua kwa viwango vya glucose hudhihirishwa, na kusababisha upungufu wa insulini. Mafuta hayana oxidized kabisa. Kama matokeo, kuna dalili kama vile harufu ya asetoni kutoka kinywani (kama vile ugonjwa wa kisukari). Hali hii inaitwa acidosis, inaweza kutumika kujua kwamba mchakato wa ulevi umeanza.
• Baada ya kuondoka kwa mchakato, hasa mbaya, kuna ongezeko la hamu ya kula. Kunyimwa chakula kwa mwili - dhiki. Mwili, baada ya kumrudisha mtu kwenye mlo wa kawaida, hutafuta kulipa waliopotea, na hata kwa kiasi. Wakati wa chakula cha njaa (hasa kwa muda mrefu), uzalishaji wa leptin ya homoni, ambayo kazi yake ni kudhibiti hamu ya chakula, huacha. Hii inasababisha zaidi hamu ya kupindukia ambayo ni ngumu kupinga.
• Ukweli kwamba wakati wa kutumia mbinu iliyoitwa slags huondolewa ni hatua ya mzozo. dawa za jadi huelekea kufikiria kuwa slags kama hizo hazipo. lymphatic, utumbo na mfumo wa excretory wanafanya kazi nzuri ya kuondoa kila kitu kisichozidi.

Faida za kufunga kwa kupoteza uzito

Njia hii ya kupoteza uzito ni muhimu tu kwa mbinu inayofaa - ni kuhitajika kufa na njaa chini ya uongozi wa wataalamu wa matibabu. Kumbuka kwamba mabadiliko ya ghafla katika tabia ya kula husababisha mabadiliko katika hali ya kisaikolojia, wengine wanaweza hata kupata unyogovu. Faida za kufunga kwa matibabu kwa kupoteza uzito:

• kupoteza uzito haraka na salama;
• na kupoteza uzito, hakuna flabbiness au sagging ya tishu na ngozi huzingatiwa (sheria haitumiki kwa wagonjwa wazee sana);
• kupoteza uzito kunafuatana na uboreshaji katika mwili, uboreshaji ustawi wa jumla, kupumua inakuwa huru.

Jinsi ya kufunga vizuri

Wataalam wengine wanapendekeza kwamba kabla ya kuanza kukataa kwa matibabu ya chakula, upe mwili kupumzika, ambayo imeonyeshwa ndani milo nyepesi. Menyu inapaswa kuwa ya usawa na ya wastani. Ni bora kuwatenga protini za wanyama, unga na bidhaa tamu, bidhaa za maziwa kutoka kwa lishe, ukizingatia mboga mboga, matunda - usile kupita kiasi. Unaweza kufanya enema ya utakaso- joto la maji kwa ajili ya utakaso wa matumbo haipaswi kuwa baridi na kuzidi joto bora mwili. Ili kupunguza uzito na kuboresha afya yako, fikiria vidokezo vifuatavyo:

• Haipendekezi kukataa chakula kwa muda mrefu. Watu wenye afya njema ambao wanataka tu kupumzika mfumo wa mmeng'enyo wanapaswa kufanya mazoezi mara kwa mara mbinu ya siku moja. Wakati huu, hakuna mabadiliko muhimu au usumbufu hutokea katika kazi ya mwili.
• Ikiwa mbinu hutumiwa kutibu ugonjwa wowote, wasiliana na daktari wako. Njaa katika kesi hii, kama sheria, si zaidi ya 3, na wakati mwingine siku 7-10.
• Kinachojulikana kuwa kufunga kavu haikubaliki. Kwa kukataa kwa chakula, haja ya maji huongezeka. Mwili lazima uwe na kutosha ya sehemu hii ni hali kuu ya kugawanyika kwa ufanisi wa vitu. Utahitaji kunywa zaidi kuliko kawaida.
• Chagua wakati unaofaa wa kuacha kula. Kazi yoyote ya kiakili na ya mwili hutumia sukari. Ikiwa hifadhi zake zimechoka, basi michakato isiyofaa kwa mwili wa binadamu itaanza. Unapaswa kuwa na uwezo wa kutumia wakati katika lishe kama hiyo kupumzika, kuondoa mzigo.
• Kabla ya kukataa chakula, jitayarishe vizuri kwa utaratibu. Ni muhimu kufuata sheria za kuingia na kutoka kwa mgomo wa njaa.

Muda gani unaweza kufa njaa bila madhara kwa afya

Kufunga kwa zaidi ya siku 3, unaweza kuomba madhara makubwa kwa afya yako. Wakati mchakato wa usanisi wa sukari kutoka kwa protini umepangwa na kufanywa, misuli huteseka kwanza - zina protini nyingi. Mbali na hili, unapokataa chakula, seli huacha kupokea seti muhimu ya vipengele muhimu vya kufuatilia, vitamini. Kutokana na hali hii, kuna usumbufu viungo vya ndani kudhoofika kwa mfumo wa kinga. Kufunga kwa matibabu ni kweli utaratibu wa ustawi lakini lazima itumike kwa busara.

Jinsi ya kuandaa

Kanuni ya msingi ya kuandaa mchakato ni kama ifuatavyo: kipindi cha kuingia kwa wakati lazima iwe sawa na mchakato au angalau nusu yake. Anza kuandaa kwa kupunguza chakula, unahitaji kupunguza sio mapokezi yenyewe, lakini kiasi cha huduma. Inashauriwa kubadili kwenye vyakula vya kupanda, bitches, hebu sema kefir ya chini ya mafuta. Epuka bidhaa za wanyama, protini na vyakula vya mafuta. Ikiwa kila kitu kimefanywa kwa usahihi, basi mchakato utakuwa rahisi, bila usumbufu. Hakutakuwa na matatizo na mfumo wa utumbo na hamu baada ya kuondoka.

Kufunga matibabu nyumbani

Kuanza, inashauriwa kufanya mazoezi ya kukataa chakula kwa saa 24, ambayo hufanywa si zaidi ya mara moja kwa wiki. Njia ya utaratibu itaongeza muda hadi siku 3 kwa wiki, kwa mfano, Jumatatu, Jumatano, Jumamosi. Uzito mara ya kwanza huenda kwa nguvu, wakati mwingine hasara yake hufikia kilo 2 kwa siku. Baada ya muda, ufanisi utapungua hadi 300 g kwa siku, lakini hizi tayari zitakuwa nambari za kudumu. Wakati wa njaa, kadhaa michakato ya kisaikolojia mojawapo ni kuhuisha mwili. Inaaminika kuwa mbinu hiyo inaharakisha kimetaboliki. Mapendekezo:

• Katika siku ya kwanza, hisia inayoongezeka ya njaa, udhaifu, kuwashwa ni tabia. Siku ya pili, kuonekana kizunguzungu kidogo, udhaifu, plaque kwenye ulimi, pumzi mbaya. Ni bora kufunga wakati wa likizo.
• Mzigo zaidi huanguka kwenye viungo vya excretory. Mkojo na kukataa chakula unaweza kuwa na mawingu zaidi, mvua inaweza kutokea. Wakati wa mgomo wa njaa, inashauriwa kufanya enema ya utakaso, piga meno yako vizuri, kuoga mara 2 kwa siku.
• Mchakato ni muhimu kukamilika ipasavyo mgomo wa njaa, haswa ikiwa umechagua njia ya siku 3 au zaidi.

Kila siku

Kuamua kutupa uzito kupita kiasi, makini na mbinu ya matibabu kukataa chakula kwa siku 1. Chaguo hili linachukuliwa kuwa muhimu zaidi, kwa sababu. haina hatari kwa afya ya binadamu. Siku 1 ni ya kutosha kwa viungo vya utumbo (tumbo, kongosho, nk) kupumzika, na kuboresha microflora ya matumbo. Wakati wa mchana, sehemu nzima ya putrefactive hufa. Kwa kufunga sahihi, unahitaji kuzingatia mapendekezo yafuatayo:

• Epuka milo nzito mapema, usila sana, kunywa maji zaidi. Panga mchakato huu kwa wikendi.
• Jaribu kutumia muda mwingi nje. Taratibu za maji zinaonyeshwa.
• Hisia zisizofurahi kwa namna ya kizunguzungu nyepesi, udhaifu, maumivu ya kichwa, nk. inaweza kupungua au kutoweka ikiwa kufunga kunafanywa mara kwa mara.
• Muda uliopendekezwa ni masaa 24-27.
• Pato la mchakato wa siku moja linaweza tu kujumuisha kuchukua saladi ya utakaso "Brush". Kwa ajili yake, karoti, kabichi hukatwa vizuri, ikiwa inataka, pinch ya zabibu, apple ndogo, turnip huongezwa. Saladi iliyotiwa ladha na maji ya limao mapya.

Siku tatu

Kwa kufunga sahihi, iliyoundwa kwa siku tatu, mchakato huo unakuwa mkazo zaidi kwa mwili ikilinganishwa na siku moja. Maandalizi ya uangalifu na kufuata mapendekezo ya kuingia na kutoka inahitajika. Ikiwa haujajaribu mgomo kadhaa wa njaa wa siku moja, basi ni bora sio kuanza njia ya siku tatu.. Punguza polepole katika siku tatu michakato ya utumbo, mchakato wa kugawanya hifadhi ya mafuta huanza, mwili huandaa kwa mpito kwa "lishe ya ndani". Tembeza sheria za kumfunga:

• Maandalizi ni muhimu sana. Wiki moja kabla ya utaratibu, inashauriwa kuachana na kali na vyakula vya kupika haraka, pombe. Siku 1.5-3 kabla ya mpito, kuzingatia vyakula vya mmea, kupunguza sehemu. Fanya enema ya utakaso siku unapoanza.
• Kunywa maji zaidi, kuoga mara nyingi zaidi kuliko kawaida.
• Muonekano unaowezekana dalili zisizofurahi kwa namna ya maumivu ya kichwa, kizunguzungu, njaa ya muda mfupi. Ikiwa kufunga sahihi ni ngumu, basi inashauriwa kutoka hapo awali, kwa hiyo usikilize hisia zako.
• Dalili inayoonyesha kwamba ni muhimu kuacha mara moja kukataa chakula ni mkojo wa giza sana au wa mawingu sana.
• Katika siku tatu, kupoteza uzito itakuwa kilo kadhaa, lakini karibu nusu itarudi siku inayofuata baada ya kuondoka. Ili kudumisha athari, inafaa kuondoka vizuri bila kula kupita kiasi.

Siku saba

Kufunga sahihi, iliyoundwa kwa wiki, hutumiwa sana kwa madhumuni ya dawa. Katika kipindi hiki cha muda, uwezo wa mwili wa kuzaliwa upya huongezeka, na tishu za magonjwa zinaharibiwa. Kwa siku 7 za kukataa chakula, mwili hubadilika kwa lishe ya ndani, kwa sababu hiyo, mtu anakabiliwa na mgogoro wa asidi. dalili ya tabia- harufu ya asetoni kutoka kinywa. Zaidi kuhusu sheria:

• Maandalizi huanza angalau wiki 2 kabla. Punguza kiasi cha bidhaa za wanyama kwenye menyu, ukiondoa bidhaa za kumaliza nusu, pombe, vihifadhi, hatari. virutubisho vya lishe. Usile kupita kiasi.
• Siku moja kabla ya kuanza, acha nyama, bidhaa za wanyama.
• Mbali na kusafisha matumbo kabla ya mgomo wa njaa, inashauriwa kusafisha ini na enema ( uchunguzi wa upofu).
• Panga kufunga sahihi kwa likizo - ikiwezekana katika majira ya joto au vuli.
• Siku 5 za kwanza zinajulikana na kichefuchefu, maumivu ya kichwa, mabadiliko ya hisia, kizunguzungu. Wataalamu wote baada ya kuanza kwa shida ya asidi wanaona uboreshaji wa mhemko, ustawi, kuongezeka kwa nguvu na nishati.
• Kwa wengine, mgogoro wa asidi hutokea tu siku ya 7 au baadaye. Mara moja kuacha mgomo wa njaa katika kesi hii haipendekezi. Iongeze kwa siku 2-3.

Jinsi ya kutokuwa na njaa

Wakati wa kukataa chakula, wengi hupata sio njaa tu, bali pia udhaifu, kupungua nguvu za kimwili nk Katika suala hili, kuna hatari kubwa ya kuvunja kutoka kwa kufunga sahihi na kukamilisha utaratibu kabla ya wakati. Ili kuzuia hili, kumbuka msukumo uliokuongoza kutumia mbinu hii. Kunywa maji mengi itasaidia kuzuia njaa kali. Kutembea, kusoma, muziki itasaidia kubadili kutoka kwa kufikiri juu ya chakula - inapaswa kuwa mabadiliko ya mara kwa mara shughuli. Baadhi ya watendaji hufanya mazoezi ya kupumua. Usijifanyie kazi kupita kiasi.

Njia ya nje ya kufunga

Kwa mbinu ya siku moja, ni bora kupanga njia ya kutoka jioni. Katika mlo wa kwanza, kula mboga mboga au matunda, mboga za kitoweo, au saladi ya mboga iliyo na mafuta (linseed au mafuta ya mizeituni). Hadi jioni, toa nyama, bidhaa za maziwa, kunywa maji mengi safi. Kwa kufunga sahihi kwa siku tatu, kanuni ni sawa, lakini usiiache, kuanzia nyama, samaki, karanga, bidhaa za maziwa - juisi tu, mboga mboga (inaweza kuchujwa), matunda. Kwa njia ya siku saba:

• wakati wa siku ya kwanza juisi tu huonyeshwa;
• siku ya pili, unaweza kula matunda yaliyokunwa, mboga mboga;
• siku ya tatu au ya nne, orodha inaongezewa na mkate, supu, nafaka;
• wiki baada ya kukamilika, unaweza kula vyakula vya protini, karanga;
• basi wiki nyingine unahitaji kuambatana na lishe ya maziwa-mboga, kanuni za lishe ya sehemu (sehemu ndogo).

Chakula kilichogawanywa na sehemu ndogo

Kufunga sahihi kunamaanisha wakati kama huo: unapotoka kwa mchakato huu, jaribu kula kwa sehemu ndogo mara 5-6 kwa siku. Muda kati ya milo inapaswa kuwa masaa 3. Ni marufuku kutumia mafuta na chumvi, sehemu ni ndogo tu. Hasa kufuata mgawanyiko wa lishe ni muhimu wakati wa kuacha mlo wa muda mrefu ambao unamaanisha kukataliwa kabisa kwa chakula - usiipuuze.

Vyakula vya mimea na maziwa

Wakati wa kuondoka kutoka kwa kufunga sahihi kwa muda mrefu, ni muhimu kuzingatia chakula cha maziwa-mboga kwa muda fulani. Bidhaa za maziwa ni vyema kuongeza kwenye orodha siku ya 5 - hii ni kefir, maziwa yaliyokaushwa, nk. Inaweza kutumika kwa idadi ndogo siagi. Siku ya 6, cream ya sour huletwa, na siku ya 7 - jibini la jumba. Mboga zilizo na matunda zinaweza kuliwa tayari siku ya 2.

Kuzingatia vipindi vya wakati

Kanuni hii ni muhimu sana. Kutoka kwa uwezo haipaswi kuwa wakati mmoja, ni muhimu kufikia tarehe fulani za mwisho. Kwa muda mrefu umekuwa bila chakula, itachukua muda mrefu kutoka kwa utaratibu. Hata baada ya kufunga kwa siku moja, ni muhimu kufuata chakula fulani kwa siku chache zaidi. Kwa kuongeza, usila sana, vinginevyo kazi yote itapungua, na uzito utarudi haraka mahali pake.

Contraindications

• atrophy ya misuli;
• homa ya ini;
• cirrhosis ya ini;
• kushindwa kwa figo na moyo;
• upungufu mkubwa wa uzito wa mwili;
• tumor mbaya;
• aina ya kisukari mellitus I;
• magonjwa ya utaratibu damu;
• thrombophlebitis;
• bronchiectasis;
• kifua kikuu hai cha mapafu na viungo vingine;
• thyrotoxicosis, nk.

Video

Watu ambao wamekuwa wakipigana na uzito wao kwa miaka wanajaribu mbinu tofauti kupungua uzito. Ni rahisi kwa wengi kwenda kwenye mlo mkali, wengine wanapendelea lishe sahihi, na kuna wale wanaoamua njaa, lakini si mara zote kufanya hivyo kwa usahihi. Ni nini kinachopaswa kuwa kufunga sahihi kwa kupoteza uzito? Hebu tujue mambo makuu.

Jinsi ya kufunga ili kupunguza uzito

Hakuna njia ya kupoteza uzito kulingana na vizuizi vya lishe, ambayo haingekuwa na ubishani. Shughuli yetu muhimu na ustawi ni kwa sababu ya chakula, kwa sababu chakula ni aina ya mafuta kwa utaratibu ulioratibiwa vizuri unaoitwa " mwili wa binadamu". Kutokula kabisa na kujisikia vizuri, wakati kupoteza uzito kwa ubora - kutoka kwa maneno inaonekana kama hadithi ya uongo, lakini ikiwa unakaribia mchakato wa kufunga kwa busara na kuipanga kwa usahihi, hadithi hii inaweza kutimia.

Kufunga kwa kupoteza uzito haipaswi kuwa mateso au tishio kwa maisha. Kwanza kabisa, unahitaji kuungana, kuanza na vipindi vifupi. Mara ya kwanza haipaswi kukataa chakula kwa zaidi ya masaa 24. Wakati mwili unapozoea kufanya bila virutubishi kwa muda, unaweza kuongeza muda wa kufunga hadi siku tatu, kisha kuchukua kozi ya siku saba, au kufunga kwa wiki kadhaa. Kila kozi ya kufunga, haijalishi ni muda gani, lazima ianzishwe na kuingia kwa haki na kumalizwa na kuondoka kwa haki ili kuepuka matatizo mbalimbali ya afya.

Ni kiasi gani unaweza kupoteza kwa njaa kwa wiki

Kupunguza uzito kwa kufunga kunachangia utupaji wa haraka na mzuri wa uzani kutoka kwa mwili kwa njia ya pauni za ziada. mafuta ya subcutaneous. Kiasi cha mizigo kama hiyo ambayo inaweza kutupwa kwa kutumia mbinu hii haiwezi kuamua kwa idadi ya jumla - yote inategemea vipengele vya mtu binafsi kila mtu. Kwa hali yoyote, uzito utaondoka - kwa mara ya kwanza kwa kasi, kisha polepole zaidi. Kozi ya siku moja inaweza kukufanya uwe mwepesi kwa kilo mbili na nusu, lakini hii haimaanishi kuwa ikiwa unafunga kwa wiki, unaweza kupoteza uzito kwa kilo 14 - mafuta hayachomiwi sana katika siku zifuatazo kama katika kwanza.

Jinsi ya kufunga ili kusafisha mwili

Kufunga kama mbinu inahusisha utakaso kamili wa mwili kutoka kwa mabaki ya chakula yaliyokusanywa. Mifumo ya mwili haiacha kufanya kazi hata kwa kukataa kabisa chakula, kusindika polepole na kuondoa mabaki ya virutubishi kutoka kwa matumbo, wakati huo huo kuiondoa sumu, sumu; microorganisms hatari. Kufunga vizuri ili kusafisha mwili lazima kupangwa mara kwa mara. Muhimu kwa ajili ya kusafisha vile itakuwa saladi ya miujiza "Metelka".

Kufunga kwa matibabu juu ya maji

KATIKA siku za hivi karibuni Ni maarufu kufunga kwenye maji pekee. Ni ufanisi na njia ya haraka safisha mwili wako. Kufunga kwa afya ni marufuku kula chakula chochote wakati wa kupiga mswaki. Maji safi ndio pekee bidhaa inayokubalika. Kiwango cha kila siku ni 100 ml kwa kilo ya uzani. Kwa msaada wa maji, itabidi ujifunze jinsi ya kudhibiti hamu yako katika hatua za kwanza za kujiepusha na chakula - kunywa kila wakati unapohisi njaa, kudanganya mwili kidogo kwa faida yake mwenyewe. Ikiwa kuna dalili zilizotamkwa za utapiamlo, udhaifu - unaweza kuongeza tone la asali kwa maji.

Jinsi ya kuanza kufunga

Makosa ya kawaida wale ambao wanataka kupoteza uzito kwenye mgomo wa njaa - kukataa kwa kasi kula au kuondoka kwa irrational kutoka kwa mfumo. Matokeo yake, matokeo yasiyo ya kuridhisha na kutoaminiana katika ufanisi wa mbinu hii. Kabla ya kuanza mfungo wa aina yoyote, bila kujali vizuizi vya saa, maandalizi ya awali yanapaswa kufanywa ili kusawazisha mkazo wa mwili unaotokana na kukataa chakula. Kuingia vizuri katika kufunga kutasaidia si kuvunja mfumo kutoka kwa utapiamlo.

Maandalizi ya kufunga juu ya maji hayajumuishi protini za wanyama, keki, pipi kutoka kwa sahani usiku wa kipindi kilichochaguliwa cha kuacha chakula. Siku moja kabla ya kuanza kwa mgomo wa njaa, unahitaji kula kwa wastani, ukitegemea vyakula vya mmea. Ili kuingia kwenye mfumo mapema, ili kupata matokeo bora na ya haraka, unaweza kufanya enema na maji ya chumvi usiku kwa utakaso wa juu wa matumbo.

Kufunga kavu pia kunafanywa, wakati sio chakula tu, bali pia kioevu ni marufuku. Wakati wa kufunga kavu, huwezi kunywa na kutoa mwili fursa ya kuwasiliana na maji. Ni ngumu sana na mbinu ngumu- akiba ya maji ya mwili imepunguzwa sana, ikiwa sheria hazifuatwi, upungufu wa maji mwilini huanza. Utakaso kama huo nyumbani unaweza kugharimu maisha, kwa hivyo inapaswa kufanywa tu ndani kituo maalumu, ambapo utapewa maandalizi bora, kuondoka kwa uwezo, msaada wa matibabu kwa kufunga kwa uponyaji.

Jinsi ya kutoka nje ya kufunga

Ili kuunganisha matokeo yaliyopatikana bila kuumiza sana mfumo wa utumbo, kuondoka kutoka kwa kufunga lazima iwe nyepesi iwezekanavyo. Muda wa kuondoka unapaswa kuwa sawa na kipindi cha mgomo wa njaa, au angalau nusu. Ikiwa unapanga kutokula kwa siku, mbili au tatu, hii sio muhimu sana kwa tumbo - mfumo wa utumbo utaweza kurejesha kazi zake na kuanzisha operesheni ya kawaida kwa siku moja au mbili. Katika kipindi hiki, sahani za mboga na nafaka zinapaswa kuwa msingi wa menyu.

Njia ya nje ya kufunga kwa muda mrefu

Ikiwa unalenga kufunga kwa muda mrefu, kujiondoa kunaweza kuwa vigumu. Katika hatua ya kwanza ya kukamilisha mgomo wa njaa kwa muda mrefu, inaruhusiwa kunywa lita moja ya mboga au juisi ya matunda diluted sawa na maji. Na ni bora kuchukua matunda na kiwango cha chini cha asidi. Katika siku zifuatazo, inafaa kujizuia na sahani safi za mboga au mchuzi wa mboga, hatua kwa hatua kuongeza mboga zingine na nafaka kwenye lishe ya kila siku. Vyakula vyenye utajiri wa protini za wanyama ni pamoja na menyu ya kawaida Unaweza wiki chache tu baada ya kutoka kwa mfungo mrefu.

Unaweza kufunga siku ngapi

Wengi wana wasiwasi juu ya swali: muda gani unaweza njaa juu ya maji? Jibu litategemea sababu ya uamuzi wako wa kufunga. Ikiwa unahitaji tu kusafisha mwili, siku moja au mbili ni ya kutosha. Ili kupunguza uzito, unaweza kufa na njaa kwa siku 5-7 au kupanga mgomo mfupi wa njaa kila wiki - kwa Kompyuta, ubadilishaji kama huo wa satiety na njaa unakubalika zaidi. Kufunga kwa muda mrefu kwa wiki kadhaa au hata miezi kunapendekezwa tu chini ya usimamizi wa matibabu.

Faida na madhara ya kufunga

Waandishi wengi wa kazi za kufunga huwasilisha njia kama hiyo ya kupoteza uzito na kusafisha mwili kama panacea ya magonjwa mengi. Kiini cha nadharia ni kwamba mwili unaongoza yote yake hifadhi ya nishati juu ya mapambano dhidi ya ugonjwa huo, na sio juu ya kufanana bidhaa za chakula, kwa sababu hakuna kitu cha kuchimba. Sio kujizuia kwa muda mrefu kutoka kwa chakula kunaweza kulazimisha mwili kushinda dalili za ugonjwa huo, lakini hakuna uwezekano wa kujiondoa kabisa udhihirisho wake. Kwa hivyo kufunga kunafanya nini zaidi - faida au madhara?

Faida za kufunga kwa mwili

Kufunga ni nzuri viumbe mbalimbali na kwa magonjwa mbalimbali- swali bado liko wazi. Faidika na kufunga kwa vipindi kula - shukrani kwa kunyimwa kwa lishe bora, mwili husafishwa kabisa, ambayo inajumuisha sio kupoteza uzito tu, bali pia uanzishwaji wa kazi muhimu. mifumo muhimu mwili, kusafisha ngozi, kuondoa unyogovu, uchovu sugu, upya, hata ufufuo wa mwili. Matokeo kama haya huwa ukweli katika kesi ya mbinu inayofaa ya kujizuia na chakula, haswa baada ya kupokea mapendekezo ya kibinafsi kutoka kwa mtaalamu wa lishe.

Madhara ya kufunga kwa mwili

Madhara makubwa kufunga kwa afya - madhara mabaya ambayo hutokea kila mara kwa mtu baada ya kushindwa kabisa kutoka kwa lishe. Haya ni maumivu ya kichwa kizunguzungu kikubwa, ambayo inaweza kuambatana na kichefuchefu, matone ya shinikizo, kushindwa kwa moyo, kupungua kwa sukari ya damu, na kusababisha kuonekana. miili ya ketone kusababisha sumu kali. Sio kila kiumbe kinachoweza kushinda maradhi kama haya peke yake, kwa hivyo, mchakato wa kufunga unapaswa kushughulikiwa kwa makusudi, na bora - chini. usimamizi wa matibabu.

Video: jinsi ya kufunga kwa afya