Kukataa ulevi. Jinsi ya kuacha kunywa pombe kwa mwanamke peke yake: ushauri kutoka kwa narcologists na kuponywa. Je, inawezekana kuacha pombe ghafla?

Utegemezi wa kimwili na kiakili juu ya vinywaji vya pombe huharibiwa tu kwa tamaa ya kulevya. Wale ambao wamekunywa pombe kwa muda mrefu wana wakati mgumu zaidi. Kutamani pombe mara nyingi hukua kuwa ulevi - ugonjwa mbaya, ambao ni ngumu sana kuhimili.

Hatua ya kwanza kuelekea kutatua tatizo ni kulikubali. Ifuatayo, unahitaji kupata sababu ya ulevi na jaribu kutatua. Kwanza unahitaji kupunguza kipimo cha pombe na kujifunza kufurahia mambo mengine.

Onyesha yote

Kutafuta sababu

Kitu cha kwanza cha kufanya ni kutambua tatizo la ulevi na kutafuta sababu yake.

Sababu za kawaida zinazosababisha matumizi mabaya ya pombe ni pamoja na:

• hali ya unyogovu;
• dhiki ya mara kwa mara;
• mkazo mkubwa wa kihemko na kiakili, uchovu;
• kushindwa katika maisha ya kibinafsi;
• matatizo ya familia.

Urithi, kunywa "kwa kampuni" au kuinua hali machoni pa wengine (ambayo mara nyingi hutokea katika ujana) pia inaweza kuwa sababu za ulevi. Lakini, tofauti na mambo hapo juu, katika kesi hii, mabadiliko makubwa ya mwelekeo katika maisha na kujidhibiti itahitajika.

Kukataa pombe

Bila kujali ni nini kilichochea tamaa ya pombe, mtu anapaswa kujipa mipangilio ifuatayo:

• "Sikunywa";
• "Siitaji";
• "Naweza kufurahia vitu vingine";
• "Sitafanya maisha kuwa bora na pombe."

Ni muhimu kutumia algorithm ya vitendo ambayo itasaidia kukabiliana na ulevi:

1. 1. Tamka nia yako ya kuacha kunywa pombe kwa mtu au iandike kwenye karatasi na uisome mara 3 kwa siku.
2. 2. Tupa vinywaji vyote vya pombe kutoka kwa nyumba.
3. 3. Kila siku, punguza kiwango cha pombe unachokunywa kwa nusu.
4. 4. Achana na mila ya unywaji pombe siku za wikendi.
5. 5. Badilisha kampuni ikiwa ni desturi ya kunywa pombe mara kwa mara.



Unyogovu, dhiki

Mabadiliko makubwa ya mazingira yatasaidia kuacha pombe milele. Ulevi hautaponywa ikiwa mtu ataendelea kuwa katika hali ya mfadhaiko na kubaki kukabiliwa na magonjwa ya mfadhaiko.

Ili kuacha kunywa, unahitaji kupunguza idadi ya matatizo. Nyumba inapaswa kuwa vizuri iwezekanavyo kwa kukaa. Ikiwa kazi haifurahishi, basi unahitaji kuibadilisha. Ikiwa hii haiwezekani, ni muhimu kwenda safari za mwishoni mwa wiki kwa nchi, kuhudhuria matukio ili kubadilisha hali na kuvuruga.

Inahitajika kupokea hisia chanya nyingi iwezekanavyo. Hata hivyo, wanaweza kurejesha psyche tu ikiwa hakuna matatizo makubwa. Vinginevyo, utahitaji msaada wa mwanasaikolojia au mwanasaikolojia.

Dawa za kupambana na mfadhaiko pia zinaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko. Ili kuagiza dawa ambazo zinaweza kupunguza ukali wa matatizo ya unyogovu, unapaswa kushauriana na daktari. Dawa zifuatazo kawaida huwekwa:

• tata za multivitamin zilizo na vitamini D na B, magnesiamu na kalsiamu;
• antidepressants (maandalizi ya lithiamu, imipramine, fluoxetine);
• tranquilizers (Phenibut, diazepam, Adaptol);
• neuroleptics (Zyprex, Aminazin, Eglonil);
• dawa za nootropiki (glycine, piracetam, Phezam).



Kabla ya kutumia dawa, unapaswa kusoma maelezo. Kuna contraindications.

Katika hali mbaya, dawa za sedative zinaweza kusaidia kuzuia matatizo na ulevi unaofuata. Fedha zilizotolewa ni pamoja na:

• dondoo la passionflower;
• Persen;
• Nervoflux;
• Novo-Pasit;
• tincture ya motherwort.



Kipimo na mzunguko wa utawala huonyeshwa katika maagizo ya kila dawa na lazima ikubaliwe na daktari.

Ili kuondoa athari za dhiki, unaweza kutumia dawa za mitishamba. Inasaidia kuchukua decoctions ya mimea ifuatayo:

• yarrow;
• angelica;
• cudweed;
• chamomile;
• hypericum;
• comfrey;
• thyme;
• hawthorn;
• valerian.



Ukweli wote juu ya hatari ya pombe - matokeo kwa wanaume, wanawake, watoto

Unaweza kupunguza mzigo kwenye ubongo tu kwa kupumzika. Lakini unahitaji kupumzika bila pombe. Mkazo wa kihisia hupunguzwa kwa kula chakula kitamu, kusikiliza muziki wa kupendeza, kutazama filamu unazopenda, kuzungumza na kukutana na marafiki.

Ili kupunguza uchovu, inafaa kupitia vikao vya acupressure.

Nyumbani, unaweza kufanya mazoezi ya kupumua na ya mwili:

Jina la zoezi hilo	Mbinu ya utekelezaji
"Upinzani"	1. Tupa mikono yako nyuma ya kichwa chako. 2. Wafunge kwenye ngome. 3. Bonyeza kwenye shingo, ukijaribu kupinga na mwili mzima
"Mbinu ya kupambana na mkazo"	1. Keti kwenye kiti. 2. Pumzika na kupunguza mikono yako pamoja na mwili. 3. Angalia juu. 4. Kaa kwa sekunde 10, pumua kwa kina. 5. Unapotoa pumzi, piga magoti yako. 6. Vuta pumzi na nyoosha unapotoa pumzi
"Pumzi ya tumbo"	1. Weka mikono yako kiunoni. 2. Inhale kupitia pua. 3. Baada ya sekunde 8, "inflate tumbo." 4. Baada ya sekunde 16, pumua polepole kupitia mdomo wako. 5. Wakati wa kuvuta pumzi, tamka herufi "C"
"Ngoma ya tumbo"	1. Vuta tumboni wakati wa kuvuta pumzi. 2. Kupumzika juu ya exhale. 3. Katika hatua ya awali, rudia zoezi hilo mara 3, kisha - 20

Kufanya taratibu za maji baada ya siku ya kufanya kazi itakuruhusu kupumzika misuli ya mkazo iwezekanavyo na kurejesha nishati.

Ni muhimu kuoga na viongeza vifuatavyo:

• dondoo la rosemary;
• chumvi bahari;
• soda;
• tangawizi.

Unaweza kujiandikisha kwa spa, kwenda mwishoni mwa wiki kwenda msitu au milimani, baharini.

Inafaa kutoa upendeleo kwa mchezo wa kufanya kazi. Kisha hakutakuwa na wakati wa kukumbuka kuhusu vinywaji vya pombe.

Kushindwa katika maisha ya kibinafsi na ya familia

Motisha yenye nguvu ni muhimu kwa uamuzi huru wa tatizo. Ili kutibu ulevi unahitaji:

1. 1. Amua kuacha kabisa kunywa pombe.
2. 2. Kila siku, angalia picha inayoonyesha viungo vya ndani vya mtu aliye na ulevi ili kusababisha chuki ya pombe. Kusoma madhara ya pombe kwa mwili wa binadamu.
3. 3. Tafuta watu wenye nia kama hiyo kwenye vikao, pamoja itakuwa rahisi sio "kuvunja huru".
4. 4. Tambua lengo ambalo ni thamani ya kuacha kunywa (kununua gari, kazi mpya, kurudi familia, kujisikia vizuri).
5. 5. Ikiwa ni lazima, badala ya pombe na madawa ya kulevya yaliyotajwa hapo juu na tiba za watu.



Madhara ambayo pombe huathiri mwili

Ulevi wa kike unachukuliwa kuwa hauwezi kuponywa kwa sababu ya sababu ambazo mwanamke hunywa. Lakini unaweza kujaribu kujiondoa matatizo ya kisaikolojia peke yako. Ili kufanya hivyo, tumia vidokezo vifuatavyo:

1. 1. Tafuta shughuli inayohusisha kuingiliana na wanyama au watu.
2. 2. Anza kwenda kwenye mazoezi.
3. 3. Nenda kwa yoga ili kuondokana na mvutano wa kimwili na matatizo ya kusanyiko.
4. 4. Tazama sinema zinazoonyesha wanawake kama watu wenye nguvu.
5. 5. Jipendeze na zawadi, na ikiwa utaweza kunywa, basi jishukuru kwa kununua mavazi mapya, kujitia nzuri.

Ni muhimu kusoma matokeo ya matumizi mabaya ya pombe na mwanamke:

• uzito wa mwili huongezeka;
• kuoza kwa meno huanza;
• udhaifu wa nywele na kucha huzingatiwa;
• uvimbe na mifuko chini ya macho;
• capillaries kupasuka, na kusababisha wazungu wa macho kuwa nyekundu.

Inaaminika kuwa karibu haiwezekani kwa wanawake kujiondoa ulevi wa miaka 7 au zaidi.

Wanaume mara nyingi hunywa sio kwa sababu za kibinafsi, lakini "kwa kampuni." Katika kesi hii, hatua zifuatazo lazima zichukuliwe:

1. 1. Jiandikishe kwenye ukumbi wa mazoezi, kwani wanawake wanapenda wanaume wa michezo zaidi kuliko wanywaji.
2. 2. Bet na marafiki kwamba mtu anaweza kwenda bila kunywa kwa muda mrefu.
3. 3. Kufanya kile ambacho mtu ameota kwa muda mrefu (kuruka na parachuti).
4. 4. Kuweka kipaumbele: ni bora kupoteza marafiki wa kunywa kuliko familia, jamaa, kazi.

Ikiwa mwanamume hataacha kabisa kunywa pombe, basi matokeo yafuatayo yanamngoja:

• matatizo makubwa ya afya (sawa na wanawake);
• kuongezeka kwa hatari ya kifo katika usingizi;
• upweke.



Matokeo ya kushindwa

Kuna maoni kwamba haiwezekani kuacha ghafla kunywa. Lakini hii ni hadithi: mara tu mtu anapoacha kuchukua kipimo kingine cha ethanol, mwili huanza mchakato wa kusafisha na kuondoa sumu. Dalili zote zisizofurahi ambazo mtu anahisi zinahusishwa na utakaso.

Matokeo ya kuacha pombe yanaonyeshwa katika "syndrome ya kujiondoa", ambayo inaonyeshwa na dalili zifuatazo:

• kukosa usingizi;
• msisimko mkubwa;
• matatizo katika kazi ya mfumo wa moyo;
• hallucinations;
• hali ya unyogovu;
• kuzorota kwa ustawi;
• ishara za ulevi wa mwili (kichefuchefu, kutapika);
• melancholy;
• udhaifu;
• tetemeko la mkono.

Ikiwa unavumilia hali hii, basi katika siku kadhaa kazi za mwili zitaboresha. Katika kipindi hiki, ni muhimu kutafuta msaada. Vinginevyo, huwezi kusimama na kuchukua pombe tena.

Kubadilisha maisha ya patholojia hufaidika mwili mzima:

• ubongo (inaboresha kumbukumbu, shughuli za akili);
• ini (mchakato wa mgawanyiko wa seli na kupona kwa chombo huharakishwa);
• ngozi (rangi ya afya inarejeshwa, hali ya safu ya epithelial inaboresha).

Ikiwa athari ya uharibifu ya pombe ilikuwa ya muda mfupi, basi baada ya mwezi chembe za ethanol zimeondolewa kabisa kutoka kwa mwili, mtu hupoteza uzito, na hali ya kisaikolojia-kihisia hurekebisha.

Wakati fulani baada ya kukataa kabisa pombe, dalili mbaya hupotea, mawasiliano ya kijamii yanaanzishwa, mambo mapya ya kupendeza na mambo ya kupendeza yanaonekana.

Maisha bila pombe.
Sehemu ya kwanza. Ukweli na hadithi kuhusu pombe.

Je, unapaswa kuacha pombe katika maisha yako? Mada hii inaweza isiwe isiyoeleweka kwa kila mtu. Ndio, na jinsi ya kukataa kweli, mara nyingi hatujui, ingawa kwa wengi, hakuna chochote ngumu katika hili, lakini sio kila mtu anafikia hatua hiyo. Kwa muda fulani nilipendezwa na maswali kuhusu pombe katika maisha yetu, kwa sababu yeye binafsi alinipata, kwa hivyo niliamua kuandika makala hii hata hivyo. Na imekusudiwa kwa kila mtu ambaye anataka kuwatenga pombe kutoka kwa mtindo wao wa maisha, kwa kila mtu ambaye hajui kuwa hii inaweza na inapaswa kufanywa, na ni rahisi sana. Kwa wasiokunywa, nakala hii inaweza kukusaidia kufanya uamuzi wa kuishi maisha ya kiasi na yenye kuridhisha.

Nakala hiyo haitazungumza juu ya hypnosis na njia zingine za matibabu. Imeundwa ili kukusaidia kuelewa na kufanya uamuzi sahihi kwako mwenyewe. Kwa vyovyote sifikirii njia hizi kuwa hazifanyi kazi, hapana. Lakini ninaonyesha hapa kuwa ni rahisi sana kuacha pombe, na matibabu ina maana kwamba uamuzi wa suala hili umesalia "upande." Na kisha zinageuka kuwa mtu "hulazimisha" kukataa, na ufahamu utabaki katika ufahamu kwamba hii sio ya hiari, lakini ya kulazimishwa. Nina hakika kwamba ni bora kukabiliana na suala hilo kwa uangalifu, lakini ikiwa ghafla hushindwa kutatua tatizo kwa njia hii, basi utumie matibabu.

Watu huanza safari yao ya ulevi, bila shaka, kwa njia tofauti, wengine kwa siri kutoka kwa wazazi wao katika ujana, wengine baadaye, kwa mfano, kwenye sikukuu, kwa sababu ni desturi ... Kisha kuna tabia zinazohusiana na pombe, kwa mfano, kukutana na marafiki glasi ya bia, tazama mechi za mpira wa miguu na bia, kunywa kile tunachopenda kunywa huko baada ya kazi ngumu ya siku na kadhalika. Nakadhalika. Na kwa kweli, sherehe gani, mezani, bila pombe ... Halafu pia kuna visingizio vya kibinafsi, kama hii: "Si kwa ulevi, lakini kwa afya" (ingawa wanapozungumza juu ya afya, wanamaanisha, hata zaidi. , glasi ya divai nyekundu au kitu kingine kwa dozi ndogo, lakini wengi hupuuza, kama sheria).

Kwa ujumla, watu ambao hunywa pombe mara kwa mara kwa njia ya jumla wanaweza kuwakilishwa kama ifuatavyo: "Kati ya "Mjomba Fedya", ambaye huamka asubuhi na kuichukua "kifua chake" jambo la kwanza, kisha anaendelea kunywa siku nzima, wote. njia ya "kuacha" na bibi "Dandelion ya Mungu" kunywa (sio kabisa) glasi ya "plum" usiku wa Mwaka Mpya - watu wengine wote, ambayo, kulingana na makadirio fulani, ni karibu 90% ya idadi ya watu duniani. Kwa maneno mengine: watu tisa kati ya kumi wanaotuzunguka wana uraibu wa pombe kwa kiasi fulani.

Maoni yangu ni kwamba kila mtu ambaye hapendi mada ya pombe maishani, bila kujali vinywaji, kipimo, nk, kila mtu ambaye amechoka nayo, kila mtu ambaye bado ana shaka ikiwa inafaa kunywa (sema, katika hafla fulani) na wale ambao matumizi mabaya ya pombe, wale ambao hawana udhibiti wa kiasi cha kunywa, wanapaswa kuacha kabisa. Na usikate na kuitenga kabisa. (Nataka kuandika nakala nyingine juu ya mada ya "kukata", tayari kwa kuongeza hii)

Je, ni rahisi kuacha pombe?
Jibu ni lisilo na shaka - NDIYO. Kiwango cha utegemezi, mzunguko wa matumizi, muda wa maisha kama haya, yaliyomo kwenye matumizi, nguvu, hali ya mambo na mambo mengine hayana uhusiano wowote na hii. Ni rahisi kuacha pombe maishani. Kuna mifano zaidi na zaidi ya ukweli kwamba mtu yeyote anayetumia pombe, na kiwango chochote cha ulevi, anaweza kuikataa kwa urahisi. Na ukweli huu kwa njia yoyote haimaanishi kuwa kwa kuwa ni rahisi, unaweza kuanza kunywa, kwa sababu wakati wowote unaweza "kuruka" kutoka kwa hii. Mtego ni mgumu sana. Na katika nakala hii na inayofuata imeandikwa jinsi ya kutoka ndani yake, na usiingie tena ndani yake. Ninarudia - haupaswi kuanguka katika mtego huu hata kidogo, haijalishi una uhakika gani kwamba unadhibiti hali hiyo - kila kitu huanza na glasi moja (glasi, glasi iliyopigwa ...). Inavunja na kushuka hadi chini wote wenye nguvu na dhaifu, na wasomi, na wafanyabiashara wakubwa na wenye mafanikio, na wengine, na wengine.

Mimi, binafsi, pia nilijiona kuwa "mnywaji wa bia" kwa muda fulani. Mara kwa mara, mada hii ya bia iliibuka maishani mwangu, iwe ni mikutano na marafiki, "kuonja" bia kwenye safari (vizuri, kwa kweli, kwa nini usijaribu bia ya hapa .... Upuuzi.), nk. , likizo hizi ni mara kwa mara , mwaka baada ya mwaka, kitu kimoja, basi siku ya kuzaliwa itatokea, basi Mwaka Mpya, basi Siku ya Bastille itakuja ... Na hapa huwezi kufanya bila bia - vin, champagne, nk. zinatumika. Wakati fulani, mimi binafsi nilichoka sana na niliamua mwenyewe kuchunguza suala hili na kuacha sehemu hii ya pombe ya maisha yangu.

Watu wote ambao wamewahi kufikiria juu ya kuacha kunywa ... wacha tu sema, kuwa na takriban treni sawa ya mawazo, ukweli juu ya mada hii au nia, na hizi sio mpya, lakini ukweli unaojulikana:
ukweli kwamba pombe huharibu maisha, ikiwa ni pamoja na wale walio karibu na wapendwao karibu;
huharibu afya (kwa mfano, kwa kiasi kikubwa hupunguza maisha, huharibu seli za ubongo, husababisha kutokuwa na uwezo, nk - orodha ni ndefu sana);
ukweli kwamba pombe huingilia maendeleo, kuweka malengo makubwa na kuyafanikisha;
ukweli kwamba pombe inaweza kusababisha hali mbalimbali zisizofurahi na hata "kusikitisha";
· ukweli kwamba kunywa pombe ni hasara ya pesa nyingi.

nk, kila mtu anajua hili hata bila ushiriki wangu, yote haya yapo juu juu na sitaki kuogopa mtu yeyote, kwa hivyo sitaingia kwenye mada hii.

Kwa wanaoanza, bado unahitaji kuweka alama "na"
Hapa kuna ukweli na hadithi juu ya pombe (na ulevi) ambazo zimefichwa kwenye kina cha shida na ambazo zinaweza kusaidia kuelewa kiini chake na kutafuta njia ya kutoka kwake:
Lakini kwanza, michache ya ufafanuzi.
Ninamaanisha nini kwa neno "Pombe" - dutu iliyo na formula C 2 H 5 OH au pombe iliyomo katika vinywaji mbalimbali vya pombe kutoka kwa bia, divai hadi vodka, nk, ambayo haina ladha nzuri, husababisha kulevya, kuanguka chini ya ufafanuzi dawa za kulevya.
Matumizi imara ya pombe kwa sababu moja au nyingine, na, kwa hiyo, utegemezi wa pombe ni hali ya akili, hakuna chochote ngumu ndani yake. Ukiondoa machafuko na pendekezo, itakuwa rahisi zaidi kufanya uamuzi wako mwenyewe, sahihi, na.

1. Ushawishi wa kipengele cha Kuosha Ubongo. Sisi sote huwa tunajifikiria kama watu werevu, wenye kujidhibiti ambao huamua kwa uhuru njia yao ya maisha. Kwa hakika, tabia zetu kwa kiasi kikubwa hufuata mtindo fulani, kwa sababu sisi ni zao la jamii iliyotulea. Siku hadi siku tunaona yafuatayo: kwamba pombe huzima kiu, ladha nzuri, hutoa furaha, huimarisha mishipa, hutoa ujasiri, huondoa complexes, melancholy na mvutano, hupunguza maumivu, husaidia kupumzika na kuchochea mawazo. Wakati huo huo, ni sehemu muhimu ya likizo yoyote ya mafanikio. Ni sherehe gani bila pombe? Hii ni nje ya swali. Zaidi ya hayo, kwenye mtandao kuna mtindo wa kuelezea aina mbalimbali za vin, cognacs. Naam, hii ni habari muhimu, unahitaji kuwa mtaalam, hii ni kwa ajili ya ufahari, ni maridadi, ni ya baridi. Zaidi, rundo la makala juu ya mada kama na vile kwamba divai ina vile na vile antioxidants na kwa hiyo ni muhimu kwa ... Na hapa kuna mada nyingine ya mtindo - pombe nyumbani. Kwa kweli, hii ni sanaa nzima, laana, kuandaa sumu "ladha" kwa mwili kutoka kwa mimea inayooza. Kila kitu ni cha heshima karibu na hii, wanajadili, lakini ni digrii ngapi? Ba..a, hakuna kitu bora zaidi kuliko bidhaa hii ya nyumbani! Yote hii inaonekana kama upuuzi kutoka nje Na hatimaye, kifaa cha ufanisi zaidi cha kuosha ubongo: Watu wazima - bia, watoto - lemonade. Na kwa "fadhila" nyingi katika pombe, ni watu wangapi wanaoingia kwenye mtego huu?

Filamu: Kama mtindo wa magharibi. Karibu kila magharibi, nusu ya hatua hufanyika katika saloon. Inaonekana kwamba washindi wagumu wa Magharibi wametumia maisha yao yote kusukuma whisky ya bei nafuu na kucheza poker. Ikiwa mtu alipigwa nusu hadi kufa katika ugomvi wa ulevi au kuuawa kwa risasi, jioni hiyo haikuwa bure katika akili zao.
Mfano mwingine ni melodrama: "tycoon" mchanga hufanya nini anaporudi nyumbani baada ya siku ya mbio za ushindani? Anaelekea moja kwa moja kwenye baa, anatupa vipande viwili vya barafu kwenye glasi ghali ya kioo, na kujimiminia risasi nyingi za Scotch.
Na aina zingine za sinema, zote kwa roho moja.

Maisha . Kwa kuwa watu wengi hunywa pombe karibu, kwa matukio mbalimbali, likizo, mikutano, huenda tu kwenye baa, nk, mtu hupata hisia kwamba hii ni ya kawaida kabisa. Hii ni schizophrenia safi. Watu hujadili ubora wa divai wakati wa kula: "Ina nguvu ya kupendeza na ya heshima kabisa..." Popote unapoangalia, kuna "wajuzi" tu. Haya yote yanatuzunguka sana na hufanyika pande zote, na hapa ni mTunaamini kwamba ikiwa tutaacha kabisa pombe, tutadhabihu kitu, kupoteza kitu. Pombe inaweza kuharibu maisha yetu, lakini hata hivyo, uwepo wetu wote unategemea kwa kiwango kimoja au kingine. Tuna hakika kwamba bila hiyo hatutaweza kuwa katika jamii, hatuwezi kukabiliana na matatizo, nk. na hatujui nini kinaweza kuchukua nafasi yake (kumbuka sikukuu hizo hizo). Bila pombe, maisha yanaonekana kuwa ya kuchosha, ya kusikitisha, na ndiyo sababu ni vigumu kwa watu wengi kuacha kunywa.

Yote hii ambayo inatuzunguka kila siku, kinachotokea karibu na mada ya pombe hufanya kuwa kawaida ya maisha. Lakini hii sio kawaida! Mtu haitaji pombe sio kwa ukuaji na ukuaji wa mwili, na kwa kudumisha (mwili) kwa kawaida. Pombe sio asili kwa mwili.
Kuna ukweli mwingi zaidi ambao njia moja au nyingine inahusiana na uboreshaji wa akili, lakini sitaki kuongeza kifungu. Mifano hizi zinaonyesha wazi jinsi utaratibu unavyofanya kazi na kwamba haipaswi tu kuongozwa na yote, unapaswa kuelewa kwa kujitegemea kile kinachotokea.

2. Inaaminika kwamba watu wengi hunywa pombe kwa ajili tu ya furaha. Huu ni uongo mtupu. Pombe ni dawa ya kukandamiza nguvu na kila mtu anajua. Hasi za pombe huzidi chanya. Upekee wa mtego wa pombe ni kuzidisha kile kinachoitwa faida na kupunguza hasara. Hakuna faida za kunywa pombe hata kidogo.

3. Pombe hutoa msaada- hii ni hadithi nyingine ya mtego huu. Mfano juu ya usaidizi: labda ulizingatia, labda majirani zako waliona kitu kama hicho hadi pombe iliharibu mtu (kimwili, kiadili na kifedha), haonyeshi hamu ya kupunguza kipimo, bila kutaja kukataa kabisa pombe? Na tu baada ya kufikia kikomo uliokithiri, baada ya kupoteza msaada wa familia na marafiki, mtu huanza kujitahidi kupunguza matumizi ya pombe. Lakini ni katika kipindi hiki ambacho hana uwezo mdogo wa kufanya kitendo kama hicho, kwani sasa anahitaji haraka yule ambaye sasa anamwona kuwa rafiki yake wa pekee na mwaminifu zaidi na msaada. Kutoka nje, tunaweza kuona ni aina gani ya "msaada" huu. Na kuwa katika hali kama hiyo, ni ngumu sana kuelewa ni nini hasa rafiki huyu alisababisha hali hii. Pombe haitoi msaada wowote

4. Pombe hutoa ujasiri- pia uwongo mwingine. Kitu pekee anachofanya katika kesi hii ni kupunguza hisia ya hofu (na hii sio sawa na ujasiri). Hofu hiyo ambayo inaweza kusaidia kuishi katika hali fulani. Hata hivyo, hofu yenyewe haina kutoweka. Na nini cha kufanya katika hali sawa wakati pombe haipo karibu? Hakuna njia ya kuondoa hofu na pombe. Kwa kweli, zifuatazo hutokea mara nyingi: hebu sema kuna hali ambayo husababisha hisia ya hofu na inakabiliwa na pombe. Sasa kila kitu sio cha kutisha tena, lakini hakuna chochote zaidi kinachofanyika, kwa sababu hakuna uamuzi, na yote kwa sababu pombe haitoi hisia hii. Hofu inashindwa katika akili safi, ikitathmini hali hiyo kwa uangalifu. njia pekee.

5. Pombe sio shida kama hiyo ikilinganishwa na, tuseme, heroin. Na ni wangapi kati yetu wanaojua waraibu wa dawa za kulevya katika mazingira? Na ninarudia, wakati huo huo, sasa Watu tisa kati ya kumi wanaotuzunguka ni waraibu wa pombe kwa kiwango fulani. Kwa hivyo hili ni shida kubwa, na ina kiwango kikubwa zaidi.

6. Pombe huwafurahisha watu. Pombe ni kemikali ambayo ina ladha mbaya. Kwa hiyo, tunaikubali kwa athari iliyonayo. Ikiwa tunakuwa na furaha zaidi kwa sababu hiyo, inafuata kwamba kadiri tunavyokunywa, ndivyo tunavyokuwa na furaha. Na kisha, wengi waliona hii kama kampuni ya kucheka, kunywa kwa furaha ghafla mara moja, na kuanza kufanya vurugu (kwa mfano, vita huanza). "Hali ya furaha" ilienda wapi? Haikuwepo, hii ni baiskeli nyingine juu ya mada ya pombe na ni bidhaa gani ya baridi, muhimu. Kwa nini watu hucheka na kuangalia furaha baada ya vinywaji vichache? Hii haihusiani na pombe yenyewe - huwa tunakunywa kwenye hafla ambazo zinapendeza wenyewe. Harusi na karamu ni hafla za kupendeza, watu hufurahiya na kuwa na wakati mzuri. Sio pombe inayowafanya wacheke na kujiburudisha. Ikiwa pombe ingekuwa na athari hiyo, watu wasingekunywa kwenye mazishi - jambo la mwisho ungependa kufanya huko ni kucheka. Mfano mwingine wa kushindwa kwa dhana kwamba "Pombe huwafurahisha watu": Je, umewahi kujaribu kulewa ili kuacha kuteseka, kwa mfano, kwa sababu ya uhusiano uliovunjika, talaka, au kwa sababu ya shida nyingine yoyote? Umewahi kujisikia furaha baada ya vinywaji vichache? Pombe haiwafanyi watu kuwa na furaha, hizi ni hadithi za hadithi.

7. Pombe ni nzuri katika dozi ndogo. Kwa usahihi, inakubaliwa kama ifuatavyo: pombe ni hatari, ndiyo, ni sumu, lakini kwa dozi ndogo ni muhimu (na zaidi, inaongezwa kuwa wanasema kitu kuhusu mzunguko wa damu, madaktari wanashauri vizuri, nk). Hii ni kutoka kwa uwanja wa "schizophrenia". Sumu ambayo kwa dozi kubwa inaua na inaumiza sana, katika dozi ndogo pia inabakia kuwa sumu sawa. Tofauti pekee ni kwamba katika dozi ndogo mwili unasimamia kukabiliana nayo. Kwa kweli, wakati wa kuzungumza juu ya manufaa ya dozi ndogo, tu athari ya kwanza ya dutu hii kwenye mwili inazingatiwa, lakini hatua zinazofuata na kiwango cha athari zao hazizingatiwi. Vitendo vya kwanza labda vinajulikana kwa wanywaji wote (kama vile kupanua mishipa ya damu, nk). Lakini, zaidi, pombe hutengana na kuwa vitu kama vile, kwa mfano, acetaldehyde (acetaldehyde) na mpito unaofuata wa asidi asetiki. Na vitu hivi viko kwenye damu, kwenye seli na matokeo yote yanayofuata. Kwa hiyo, akizungumza juu ya dozi ndogo, mtu anapaswa kuwa mwaminifu zaidi na kuonyesha picha kwa lengo, "kutoka na kwenda".

8. Pombe hukata kiu. Upuuzi huo huo. Pombe ina athari ya kupungua kwa mwili, ikiwa ni pamoja na kwa sababu baada ya kunywa dozi unataka zaidi. Hii hutokea kwa vinywaji vikali, na kama vile bia au divai (ambayo ina hadi 80% ya maji). Na baada ya muda baada ya kunywa pombe, athari kubwa zaidi ya kiu hutokea (katika watu wa kawaida - nchi kavu). Ninawasilisha hii kama ukweli. Wale ambao wana nia ya sababu wanaweza kufanya athari za kemikali za kuvunjika kwa pombe na kupata sababu, ni mawakala gani wa oxidizing na nini kingine. Ni peke yake. Hivyo mug ya bia baridi katika joto, hii ni mada kutoka kwa jamii: "huwezi kufikiria mbaya zaidi."

9. Mtego wa pombe. Kwa nini ninatumia neno hili kabisa, kwa sababu kinachotokea kwa mtu anayekunywa pombe, na haitegemei kipimo, mzunguko na vinywaji - shughuli zote zinafaa maelezo ya kufungwa. Mtego wenye sifa na sifa zote za sifa: kuna bait, pia kuna kutokuwepo kwa hatari, taratibu na mlolongo wa kuimarisha - kupoteza uangalifu wa mhasiriwa, nk Kidogo zaidi kuhusu hili.

Kama mitego yote, pombe ni sawa na hila na hila zake, kwa mfano:

· Kuteleza hadi chini hutokea hatua kwa hatua hivi kwamba hatutambui chochote. Mchakato huo ni sawa na kuzeeka. Kila asubuhi, tunaponyoa au kujipodoa, tunaona uso sawa kwenye kioo kama jana.

Wanywaji wa wastani wanaweza wasijue kabisa hali zao, lakini kwa hakika wanahisi kwamba wamenaswa mahali fulani. Kawaida wanafikiria hivi: "Hii hainidhuru, na ikiwa ninahitaji kuacha, nitafanya." Huu ni ubora mwingine mzuri wa mtego - hutufanya tuahirishe tukio hili lisilo la kufurahisha. Tena, mtego wa pombe umeundwa kwa njia ambayo humfanya mtu kuahirisha kutatua tatizo kwa muda mrefu iwezekanavyo. Katika hatua ya kudumu, mwathirika ana hakika kwamba tatizo haliwezi kufutwa, kwa hiyo hana chaguo ila kulainisha kidonge chake chungu.

10. Maonyo ya pombe. Kwa nini haifanyi kazi. Sasa labda tayari imeandikwa kila mahali kwamba "Pombe ni hatari kwa afya", kwamba "Pombe huharibu ini", nk (ndio sababu ya magonjwa fulani). Ikiwa ni pamoja na sheria, wazalishaji wanatakiwa kuonya kuhusu hatari kwa afya ya bidhaa zao. Na watu wanaokunywa pombe wanajua kuwa ni hatari, na mtu hana hata kusikia (kunaweza kuwa na mifano karibu). Kwa nini hii haifanyi kazi? Vizuri, kwanza kwa sababu kuna udanganyifu wa kudhibiti hali hiyo. "Ndiyo, najua kwamba pombe ni mbaya, lakini ninadhibiti utaratibu wangu wa kunywa, sinywi sana na mara nyingi, na ninaweza kuacha wakati wowote ninapotaka." Pili, njia ya maisha karibu, shughuli zote karibu na pombe, na kuifanya kawaida ya maisha, kutawala juu ya aina fulani ya maonyo. Tatu, hali ya afya - sio tofauti, sio thamani inayoonekana, mpaka utakapokuwa mgonjwa. Kwa mfano, inasemekana kwamba pombe husababisha cirrhosis ya ini. Kunywa glasi ya divai, kwa mfano, kwenye aina fulani ya karamu, au hata kulewa "kwa snot ya bluu", hata ikiwa kila kitu kiko kwenye karamu moja, inahisije, unaonaje hasa juu yako mwenyewe? Sio mpaka itatokea, lakini basi itakuwa kuchelewa sana. Kwa sababu hiyo hiyo, huwezi kuweka afya kama lengo lako, unahitaji kuweka vigezo maalum ili kupata matokeo (kwa mfano, vile na vile uzito, vile na vile mzunguko wa kiuno, kuendeleza kupumua ili kukimbia km tatu kwa vile na vile kiwango). Na jinsi ya kukamata afya ya ini na, zaidi ya hayo, kuiunganisha na kinywaji kingine? Kwa maoni yangu, hii ni hatua ya ustadi sana na wazalishaji wa pombe. Sehemu ya jamii inadai kwamba kitu kifanyike katika vita dhidi ya pombe, na sasa walikubaliana kwamba sasa kila mahali wanaonywa juu ya madhara yake kwa wanadamu. "Wanaharakati" wasio kunywa pombe hawajui kwamba wazalishaji wanajua kwa hakika kwamba hii haitafanya kazi kwa njia yoyote. Na wale wanaotumia vileo vibaya wanajua moja kwa moja kwamba pombe ni hatari kwa afya zao. Hii haizuii mtu yeyote na haitaacha, ikiwa hutaondoa mambo mengine. Na unapendaje ukweli kwamba kampeni hizi zote za kuzuia haziwezi hata kuwazuia vijana kunywa ...

11. Kuhusu ulevi. Imani ya kutotibika kwa ulevi imekita mizizi katika jamii. Na kikwazo cha kutatua tatizo la ulevi kwa mtu ni imani kwamba hata ikiwa imefanikiwa, ubora wa maisha utazidi kuwa mbaya. Lakini dhana zote kwamba ulevi ni ugonjwa na matibabu yake yanaweza kuwa ya muda mrefu na yenye uchungu na, hatimaye, hakuna tiba inayojulikana ya ugonjwa huo, ni msingi wa KOSA.

Ufafanuzi wa kwanza : hii ni dhahiri, ukweli kwamba watu wengi duniani kote wanaotumia pombe vibaya na wamepoteza udhibiti katika matumizi yake, bila kujali sifa zao za kibinafsi, wao wenyewe (au kwa msaada wa mtu) wanakataa kutumia "potion" hii bila matatizo yoyote - wanafanya dhana ya ulevi kuwa ni ugonjwa unaotibika sana haukubaliki.

Ufafanuzi wa pili , hii lazima ieleweke, kuna mtu na kuna mgeni, dutu yenye sumu kwa mwili wa binadamu - pombe. Mwili hauhitaji kabisa (vizuri, ni rahisi, lakini watoto hawana haja na hakuna kitu kibaya kinachotokea kwao). Hiyo ni, wakati mtu anakunywa pombe, kwa upande mmoja, mabadiliko katika hali ya ufahamu hutokea - hii ni maalum tu ya hatua ya pombe, lakini kwa upande mwingine, mwili hujaribu kujitakasa na sumu. huwasha mifumo mbali mbali ya utetezi, na mwishowe, hangover hufanyika - moja ya hatua za kutolewa kwa sumu na athari ya sumu hii. Umeona nini hangover mtu ambaye alikuwa "katika binge" anasema kwa siku tatu au nne? Na ni kosa kusema kwamba mtu ni mgonjwa, na anahitaji "dozi" nyingine ili kupunguza maumivu ... Lakini hii sio ugonjwa. Hangover ni mmenyuko wa uchungu wa mwili kwa sumu iliyo ndani yake na ambayo inatafuta kujiondoa. Kwa kawaida, mwili dhaifu, majibu ya chungu zaidi. Na angalia yule yule aliyekunywa kwa muda, siku kadhaa baada ya "kuacha". Kila kitu kimerudi kwa kawaida. Hiyo ni, shida sio pombe, kama dutu, mwili hauitaji, na baada ya kuondolewa kwa sumu, hakuna uharibifu wa kimwili mara moja, na hakuna utegemezi wa mwili kwenye dutu yenyewe. Shida ya ulevi, kama vile unyanyasaji wa pombe na kupoteza udhibiti wa matumizi yake, iko katika ndege tofauti, kama vile, kwa mfano, tabia (tabia ya kuguswa kwa njia fulani kwa matukio ya nje na ya ndani), kama vile kujidhibiti. , nidhamu ya kibinafsi, yaani, inahusiana na mada ya psyche ya binadamu. Aidha, ni dhahiri kwamba kwa watu wengi hatuzungumzi juu ya aina yoyote kali ya kupotoka kwa akili na, kwa hiyo, mtu anaweza kujifunza kuelewa hili bila shida nyingi na kudhibiti hali yake.

12. Pombe na maisha marefu. Kweli, ninataka kumaliza hesabu hapa kwa mfano kama huo. Wengi wetu tumesikia yafuatayo, kitu kama hiki kinasikika: "Lakini mjomba kama huyo na kama huyo alikunywa kila siku, sawa, wacha tuseme, divai halisi na aliishi miaka kama hiyo na yenye mvi (au aliishi miaka gani .. .) ". Hii pia ni kutoka kwa mfululizo wa kutofautiana. hali si sikika, si tofauti. Je, huyu mjomba angeishi hadi lini ikiwa hakunywa kabisa? Labda angekuwa hai hadi leo. Haijulikani kabisa na haifai kuhusisha mafanikio haya na pombe. Huu ni wasiwasi kwa upande wa mfumo wa pombe.

Inawezekana kuendelea, kwa kweli, kuendelea kutoa ukweli fulani juu ya pombe, mada ni kubwa na yenye uwezo, lakini tayari ni dhahiri kabisa kwamba ukweli wa pombe ni kwamba haitoi chochote, lakini INAHARIBU!! ! Unahitaji kuacha kujidanganya.

Ninaandika nakala hii kwa kuzingatia sio tu mawazo na uzoefu wangu juu ya somo, lakini pia kwa njia ya Allen Carr inayoitwa Njia Rahisi. Mada ya pombe na jinsi ilivyo rahisi kuacha imeelezewa, nadhani vizuri sana katika kitabu chake "Njia Rahisi ya Kuacha Kunywa". Inazungumza kwa undani sana juu ya pombe yenyewe, juu ya hadithi zinazozunguka, angalia suala hili kutoka pembe tofauti. Na muhimu zaidi, inafanya kazi, itasaidia kuelewa suala hilo na wale ambao wameamua kuacha pombe - fanya hivyo. Kwa hivyo ninapendekeza uisome.

Nitaendelea makala katika chapisho linalofuata, ambapo tutazungumzia kuhusu kufanya uamuzi na hatua za vitendo za kutekeleza.

Kifungu kiliendelea: "

Heshima kazini", "Nina harufu mbaya wakati ninakunywa, haswa wakati wa kula", nk. Rudia misemo hii kwako kila siku.

Jitahidi kupata taarifa kamili kuhusu athari pombe kwenye mwili wa mwanadamu. Soma, sikiliza, tazama. Kunyonya kila kitu. Kwa mfano, walevi wengi wanavutiwa sana na habari kwamba hata kinywaji kimoja pombe kwa kiasi kidogo huharibu maelfu ya neurons - seli za ubongo. Muundo wa kanuni za jeni za DNA, ambazo huhifadhi habari kuhusu sisi na watoto wetu wa baadaye, unabadilika sana. Na kipimo chochote cha pombe huanguka kama banguko, mwili hupata dhiki kali, kama matokeo ya ambayo makovu huonekana juu yake - kwa kweli, maeneo yaliyokufa, na seli zote za ini huanza kuanguka polepole. Taarifa za kweli na kamili kuhusu madhara pombe mtu wa kutosha husaidia kukataa libations.

Unapaswa kuwa na motisha yenye nguvu ambayo inakuhimiza kukata tamaa pombe. Kwa mfano, kuweka mpendwa, kuwa na watoto wenye afya, kazi ambayo hakuna kitu kinachoingilia isipokuwa ulevi wa pombe. Na pia - kushangaza kila mtu na mafanikio yako ya michezo, kuokoa pesa kwa kununua kile ambacho umeota kwa muda mrefu - nyumba ya majira ya joto, ghorofa mpya, safari, nk.

Kataa kabisa kukaa katika kampuni ambazo "unapaswa" kunywa - kwa heshima, kwa kampuni, kwa shujaa wa siku hiyo, kwa amani ya ulimwengu ... Ikiwa huna ujasiri wa kutaja moja kwa moja sababu ya kukataa ("Niliacha kunywa"), kuja na visingizio mbalimbali - mimi ni mgonjwa, ninahitaji kuondoka haraka, hakuna mtu wa kuondoka naye, unahitaji kukaa na mama yako, na kadhalika kulingana na hali.

Ikiwa unakataa kuhudhuria tukio ambalo unatakiwa kutumia pombe, haifanyi kazi kwa njia yoyote, bila kuonekana kwa wengine, kumwaga maji ya madini, juisi, lemonade kwenye kioo. Ikiwa mtu aliona na kuanza kukasirika, sema kimya kimya (ndiyo, unaweza kuifanya hadharani, lakini bila kuingia katika maelezo) kwamba unapata matibabu ya antibiotic, na kunywa ni marufuku kabisa. Unaweza kutunga sababu nyingi, unajua bora - ambayo itaaminika kwa kasi zaidi.

Ondoa hesabu pombe ndani ya nyumba. Hata kama wewe ni mwenyeji mkarimu, na kila wakati una pombe ndani ya nyumba yako (labda ya maandalizi yako mwenyewe - tinctures, liqueurs, pombe, mwanga wa mwezi), sema kwaheri. Hii inatumika pia kwa bia kwenye jokofu, wakati mwingine sip ya kinywaji cha povu huharibu matokeo ya miezi mingi ya kazi. Haipaswi kuwa na majaribu.

Ikiwa una gari, jaribu kuiendesha kila mahali. Hata kutembelea na likizo. Maneno "niko kwa ajili ya" katika wakati wetu haisababishi kupuuza, hata watu wenye kukasirisha ambao wanasumbua na ofa ya kunywa kawaida humsikiliza na kubaki nyuma.

Usipuuze njia za watu. Dawa ya mitishamba bado haijafutwa. Tangu nyakati za zamani, ulevi umekuwa ukitendewa na kwato, moss ya klabu, karne. Hizi ni mimea yenye nguvu na inapaswa kutumika kwa uangalifu. Matumizi yao yanawezekana tu kwa idhini ya hiari ya mtu wa kunywa. Ni bora ikiwa mtaalamu wa mitishamba atafanya hivi. Dawa kali zaidi inachukuliwa kuwa decoction ya moss ya klabu ya mimea. Chukua 40 g ya nyasi, chemsha katika lita 1 ya maji juu ya moto mdogo kwa dakika 15. Wanatoa pombe kunywa 2 tbsp. vijiko kila saa mpaka kutapika hutokea. Unaweza kutoa kwa wakati huu kunusa pombe, kuleta kwa pua sana. Makini! - nyasi ni sumu, kuzidi kipimo ni kutengwa.

Video zinazohusiana

Kumbuka

Pombe ya ethyl katika GOST 1972 ina ufafanuzi wa "kioevu kinachowaka, kisicho na rangi na harufu ya tabia, inayohusiana na madawa ya kulevya yenye nguvu ambayo kwanza husababisha msisimko na kisha kupooza kwa mfumo wa neva." Inatisha? Bila shaka! Hata hivyo, baada ya kidogo zaidi ya miaka 20 (mwaka 1993), ufafanuzi wa GOST ulikuwa mfupi zaidi: "Pombe ya Ethyl ni kioevu kinachowaka, kisicho na rangi na harufu ya tabia." Je, una uhakika kwamba sifa za pombe zimebadilishwa na kurekebishwa zaidi ya miongo miwili hivi kwamba imekuwa kioevu kisicho na madhara, cheupe na chepesi? Vigumu. Kisha, kukumbuka maneno halisi, kukataa kuitumia, na kuishi kwa utulivu hadi umri wa miaka mia moja na mfumo wa neva wenye nguvu, ini yenye afya na muundo mzuri wa kanuni za maumbile ya DNA.

Ulevi unajitokeza kati ya uraibu wote kwa kuwa umeenea sana. Kuna aina mbili za ulevi katika ulevi - kiakili na kimwili. Aina ya kwanza ya utegemezi inajumuisha tamaa isiyoweza kushindwa ya mlevi kunywa kila kitu "kinachochoma", na kila mahali "ambapo kinapatikana". Utegemezi wa kimwili unajumuisha udhihirisho wa sumu ya pombe ya mwili - maumivu ya kichwa, udhaifu, kiu na kinywa kavu, ndoto katika usingizi na kwa kweli, udanganyifu wa maono na kusikia, nk.

Utahitaji

• - kwato za Ulaya;
• - shells za kijani za walnut;
• - mvinyo

Maagizo

Ili kumsaidia mgonjwa na ulevi, juhudi zinahitajika sio tu kutoka kwa jamaa na marafiki, lakini pia hamu kubwa ya mgonjwa mwenyewe. Bila uamuzi wa ufahamu wa kufanya uamuzi huu, haiwezekani kutatua tatizo hili. Kama sheria, walevi wengi wanajiona kuwa na uwezo wa kuacha ulevi wao wakati wowote, wako tayari kwa matokeo - kuondoa ugonjwa wa hangover, kutibu magonjwa yanayohusiana na uharibifu wa viungo vya ndani, lakini wakati huo huo hawana. fikiria kuwa ni muhimu kuishi maisha ya kiasi.

Kwanza, wanasaikolojia na wanasaikolojia wanapaswa kusaidia katika hili, lakini mzigo mkubwa wa mapambano dhidi ya ugonjwa huo utaanguka kwa wapendwao, ambao mara nyingi hawana tayari kuishi chini ya shinikizo la mara kwa mara la ugonjwa wa pombe. Kwa hivyo, maisha ya familia yaliyovunjika, huzuni ya mama na mambo mengi zaidi ambayo hayawezi kuhusishwa na shida za mtu - hii ni shida kubwa kwa jamii.

Kwa uamuzi wa fahamu wa kuachana na tabia mbaya, dawa za jadi zitakuja kuwaokoa, ambayo imekusanya uzoefu mkubwa katika matibabu ya utegemezi wa pombe kwa kutumia mimea ya dawa kama vile kwato za Ulaya, peony yenye majani nyembamba, mnyoo, yarrow, centaury, curly. sorrel, thyme, moss klabu, nk.

Ili kuandaa dawa ambayo inazuia pombe, jitayarisha decoction ya kwato. Chukua gramu 5 za rhizomes kavu ya kwato, au kijiko 1 cha majani makavu, mimina 200 ml ya maji ya moto, weka moto mdogo kwa dakika 10. Baada ya infusion kilichopozwa, shida. Ongeza kijiko cha infusion kwa 200 ml ya vodka. Kulingana na ikiwa unataka kuficha ukweli huu au la, unaweza kuifanya kwa siri au kwa uwazi. Utaratibu unapaswa kurudiwa siku ya pili na ya tatu pia. Suluhisho hili husababisha kutapika na chuki ya pombe.

Pia ni nzuri sana katika kuzalisha majibu hasi kwa dawa inayofuata. Kuchukua vijiko 7 vya poda ya mizizi ya karafuu na vijiko 14 vya kaka ya walnut iliyokatwa, mimina lita 4.5 za divai juu yao na uondoke mahali pa giza kwa siku 14, ukitetemeka mara kwa mara. Chuja divai, ukipunguza mabaki ya mmea kupitia chachi ya safu-2, changanya na filtrate, na umpe mgonjwa 200-300 ml ya divai hii kila siku kabla ya milo hadi atakapomaliza. Uchukizo unaoendelea zaidi wa pombe hutengenezwa.

Video zinazohusiana

Kumbuka

Tiba ya matengenezo ina jukumu muhimu sana katika matibabu ya ulevi, na hii inapaswa kujulikana na kukumbukwa sio tu na mgonjwa, bali pia na jamaa zake.

Ushauri muhimu

Wakati wa kuchagua njia za kutibu mgonjwa na utegemezi wa pombe, ni muhimu kuongozwa na uteuzi wa njia za matibabu kulingana na sifa za mtu binafsi - umri, hatua ya ugonjwa huo, na uhakikishe kuzingatia magonjwa yanayofanana ambayo mara nyingi hufuatana na ulevi. - shinikizo la damu, cirrhosis ya ini, kushindwa kwa figo.

Ulevi wa pombe una athari mbaya kwa mwili wa binadamu na psyche, ni addictive. Ili kuacha tabia mbaya kama hiyo, lazima ufanye bidii.

Maagizo

Kataa pombe haitafanya kazi mpaka wewe mwenyewe utake kwa uangalifu kujiondoa kabisa ulevi wa "nyoka wa kijani". Haja ya unywaji pombe mara kwa mara hutokea mara nyingi kama matokeo ya hali ngumu ya maisha au shida katika maisha ya kibinafsi. Walakini, pombe sio suluhisho au dawa ya magonjwa yote. Hivi ndivyo mlevi anahitaji kufahamu wazi, vinginevyo haiwezekani kuacha kunywa. Pombe hutoa tu hisia ya muda na ya udanganyifu ya euphoria, lakini baada ya ulevi kupita, ni wakati wa ukweli na hangover ngumu. Matatizo hayapotei popote, kinyume chake - haraka unapoacha kunywa, haraka utawatatua. Kwa kuelewa hili, unaweza kushinda kulevya hatari.

Tafuta mwenyewe hobby ya kuvutia. Uvuvi, shanga, na kuchonga mbao zitakusaidia kupumzika na kutuliza katika hatua ya kwanza ya ukarabati. Kwa kuongeza, muda mdogo wa bure unao, uwezekano mdogo utakuwa na kufikiri juu ya pombe na kujaribiwa kunywa glasi ya divai. Miongoni mwa mambo mengine, hii inaweza kuleta mapato mazuri, ambayo yanaweza pia kuwa kichocheo cha ziada cha kuibuka kwa mambo mapya ya kupendeza.

Jamaa na marafiki watatoa msaada unaohitajika. Wazazi, mke na marafiki wanapaswa kufahamu kwamba ulevi ni wa kwanza kabisa. Kwa hivyo, hakuna mtu anayeweza kukupa msaada muhimu wa kisaikolojia bora kuliko wao. Kuhisi uaminifu na upendo wa watu wapendwa kwako, utajaribu kuishi kulingana na matarajio yao na kurudi kwenye maisha ya kawaida haraka iwezekanavyo.

Ni vigumu sana kwa mtu ambaye amekunywa pombe kwa muda mrefu kuacha tabia hii mbaya. Ni lazima kutambua kwamba mchakato huu utakuwa chungu na kuchukuliwa kwa uzito. Kuna matibabu mengi ya kiafya na kisaikolojia kwa ulevi wa pombe. Ikiwa unataka kurudi kwenye njia ya utii, kuna mambo machache unayohitaji kufuata kwa uangalifu.

Mazungumzo na daktari

Ikiwa unafikiri kwamba huwezi kuacha kunywa pombe peke yako, wasiliana na madaktari wako kwa usaidizi. Katika matibabu, kwa kawaida hutumia madawa maalum ambayo husaidia haraka kuondoa matatizo ambayo yanaambatana na mtu anayeacha kunywa.

Mzunguko wa marafiki

Usifanye kitu chochote kinachoishia kunywa. Kwa mfano, ikiwa kwenda kwenye vituo maalum huko nyuma kumekufanya uwaache, acha kwenda kwao. Jilinde kutokana na kunywa pombe, fikiria tu juu yako mwenyewe, linda kiasi chako.

Ichukue hatua kwa hatua

Ikiwa unaona ni vigumu sana kujizuia, jaribu kujizuia kwa kunywa moja kwanza, usichanganye vinywaji tofauti vya pombe.

Kula na kunywa zaidi

Wakati wa kutembelea migahawa, kataa vinywaji vyovyote vileo.

Badilisha utaratibu wako wa kila siku

Jifunze kuishi bila pombe

Njia ya kwanza: kwa sababu za kiafya

Kuacha pombe kwa sababu ya afya mbaya ni sababu kubwa. Kwa mfano, unaweza kuwaambia wengine kwamba unatumia antibiotics au dawa nyingine. Ikiwa unataka kuepuka maswali yasiyo ya lazima / huruma, wajulishe kuwa unajiandaa kwa uchunguzi wa kawaida. Kwa mfano, kesho unahitaji kufanyiwa uchunguzi wa ultrasound au kuchukua vipimo.

Sababu kubwa ya kuacha pombe ni ujauzito. Na inaweza kuwa ya kweli na ya kubuni. Ikiwa unaogopa maswali ya kina, fanya tu sura ya kushangaza, weka mkono wako juu ya tumbo lako na useme kimya kimya: "Siwezi." Usijadili hali hiyo na mtu yeyote.

Unaweza pia kuripoti kuwa una mzio mkali wa pombe. Wakati huo huo, hakikisha kuelezea kile kinachotokea mara baada ya kupitishwa kwake. Tafadhali kumbuka: hakuna mtu atachukua upele na uwekundu kwa uzito. Lakini uvimbe wa larynx au kupoteza fahamu ni sababu nzuri ya kukataa pombe kwenye sherehe.

Njia ya pili: kujificha

Ikiwa hutaki kuelezea chochote kwa wengine, jifiche mwenyewe. Mimina juisi ya komamanga/cherry kwenye glasi badala ya divai nyekundu. Nyeupe/champagne ni mbadala mzuri wa kinywaji laini kilichotengenezwa kutoka kwa zabibu nyeupe. Pia chaguo linalofaa na "cocktail": maji ya sprite / sparkling, barafu, chokaa na majani ya mint.

Ufichaji huu utakuruhusu kuzuia maswali yasiyo ya lazima na kuchanganya kwa usawa katika mazingira. Jambo kuu: utahitaji kujitegemea kufuatilia ukamilifu wa kioo. Ikiwa mtu yeyote anaona njia ya hila, eleza kwamba umechukua muda tu na kuamua kunywa juisi.

Njia tatu, nne, tano ...

Njia ya tatu ya kukataa pombe kwenye sherehe ni kusema kwamba unaendesha gari. Adhabu za kuendesha gari kwa ulevi ni kubwa sana leo. Na wakati mwingine jaribio kama hilo linaweza kukugharimu wewe na wapendwa wako maisha.

Njia ya tano ya kuacha kunywa pombe ni kusema tu "hapana" ya heshima. Jibu maswali yote ambayo hutaki, hakuna tamaa, uliamua kutokunywa tena. Tafadhali kumbuka: kukataa lazima kusikika wazi na kwa uwazi ili wengine wasikimbilie kukushawishi. Na kumbuka: kutokuwepo kwa pombe kwenye glasi yako sio sababu ya kuchoka kando.

Kunaweza kuwa na sababu zingine za kuacha kunywa pombe. Kwa mfano, safari / kutembea na mtoto iliyopangwa kwa siku inayofuata, ndege ngumu, kazi ambayo haijakamilika au mkutano na washirika, nk. Matukio haya ni sababu kubwa ya kukaa kiasi. Huwezi kuteswa na hangover, utakuwa na uwezo wa kufikiri wazi na kuwa katika hali nzuri.

Pengine kila mtu ana habari kuhusu hatari za pombe. Lakini mbali na sisi sote, ujuzi huo ni wa kutosha kuacha pombe mara moja na kwa wote. Kama inavyoonyesha mazoezi, karibu watu wote hunywa mara kwa mara, wengi wetu hatuwezi kufikiria likizo bila pombe. Na, kwa bahati mbaya, wengi hunywa mara nyingi zaidi. Na baada ya muda, watu ambao hutumia pombe kwa utaratibu wanafikiri juu ya jinsi ya kuacha pombe peke yao na milele. Tutajaribu kukupa kwenye ukurasa huu www..

Kwanza kabisa, ni lazima ieleweke kwamba kuonekana kwa mawazo ya haja ya kuacha pombe tayari inaonyesha kwamba mtu hana tumaini. Hii tayari ni hatua ya kwanza kuelekea kutatua tatizo, na jambo kuu sasa si kupotea.

Hatua ya kwanza ni kuacha kuwasiliana na watu ambao mara nyingi hutumia pombe. Wakati mwingine kupona kwa mafanikio kutoka kwa ulevi kama huo kunahitaji hata kuhamia jiji lingine na kuanza kuishi bila pombe.

Pia, haitakuwa superfluous kukutana na watu wapya ambao wana uzoefu katika kushughulika kwa ufanisi na ulaji wa pombe. Jaribu kuwasiliana mara nyingi zaidi na wale ambao hawajisikii usumbufu kutokana na kutokunywa pombe. Kukataa pombe mara nyingi husababisha tu maisha bora. Tiba kama hiyo itasaidia kukabiliana na ulevi kwenye kiwango cha kisaikolojia.

Wakati wa bure unapaswa kujazwa na vitu vya kupendeza. Unaweza kuingia kwa ajili ya kuzaliana samaki aquarium, upinde, skydiving, mifano gluing au burudani nyingine, jambo kuu ni kwamba shughuli hizo tafadhali. Unahitaji kuunda kiambatisho kipya ndani yako ambacho kitakuletea furaha ya kweli na kusaidia kuondoa mawazo juu ya pombe.

Kuzungumza na mtaalamu mzuri wa uraibu kunaweza kusaidia kukabiliana na ulevi mara moja na kwa wote. Katika baadhi ya matukio, hata mazungumzo ya Skype yatakuwa ya manufaa.

Ikiwa utaacha pombe mara moja na kwa wote, anza kucheza michezo. Wakati huo huo, fanya shughuli za kimwili kwa utaratibu. Michezo inaweza kweli kuwa ya kufurahisha sana, na baada ya muda, utatarajia mazoezi mapya. Na baada ya kunywa pombe, shughuli kama hizo hazitawezekana.

Jilazimishe kubadili kutoka kwa pombe kwenda kwa kitu kingine. Ikiwa mikono yako inafikia tu kunywa, badala ya pombe na juisi ya ladha au kefir. Mara ya kwanza, itabidi ujilazimishe kupita idara zinazofaa kwenye duka, lakini baada ya muda, utaunda tabia mpya.

Wakati wa kupona kwanza kutoka kwa ulevi wa pombe, jaribu kupata usingizi mwingi. Usingizi utakusaidia kupunguza kuwashwa ambayo bila shaka itatokea unapokataa pombe. Pia, hakikisha kuingiza vitamini B katika mlo wako, pia watakuongezea amani ya akili. Aidha, madaktari wanasema kwamba watu wanaokunywa mara kwa mara wanakabiliwa na ukosefu wa vitamini vile.

Iwapo unahisi kunywea kwenye chupa, jaza mikono na mdomo wako na caramels, mbegu, au matunda yaliyokauka. Washa muziki unaoupenda mara kwa mara.

Menyu inapaswa kujumuisha shayiri, uji wa mtama, karanga na mchele wa mwitu. Inastahili kula matunda ya machungwa, mapera, tarehe, juisi za asili na ndizi. Unaweza kuondoa sumu kutoka kwa mwili kwa kutumia kiasi kikubwa cha kioevu, oatmeal, flaxseeds, bran, nk.

Tiba za watu

Kuna mapishi kadhaa ya dawa za jadi ambazo zinaweza kusaidia katika matibabu ya ulevi wa pombe. Hivyo athari nzuri hutolewa kwa kuchukua decoction ya wort St. Vijiko vinne vya malighafi vile vinapaswa kutengenezwa na nusu lita ya maji ya moto. Joto mchanganyiko huu katika umwagaji wa maji kwa nusu saa. Kunywa kinywaji kilichochujwa mara mbili kwa siku kwa wiki mbili. Kutokana na ulaji huu, mgonjwa anapaswa kuendeleza chuki ya pombe.

Unaweza pia kupika vijiko kadhaa vya majani ya bearberry na glasi moja ya maji ya moto. Chemsha dawa kwenye moto usio na nguvu kwa robo ya saa. Kuchukua decoction iliyochujwa katika kijiko mara sita kwa siku.

Kuandaa sufuria ya lita mbili na kumwaga oats ndani yake takriban katikati ya chombo. Ongeza maji na chemsha juu ya moto mdogo kwa nusu saa. Kuchanganya bidhaa iliyochujwa na gramu mia moja ya calendula (maua) na uache kusisitiza kwa saa kumi na mbili. Chuja infusion iliyoandaliwa na uichukue kwenye glasi mara tatu kwa siku.

Changanya gramu ishirini za yarrow iliyokatwa, mint na machungu. Ongeza gramu kumi za matunda ya juniper yaliyoharibiwa, calamus ya marsh, na mizizi ya malaika kwao. Brew kijiko cha mkusanyiko tayari na glasi ya maji ya kuchemsha tu. Chemsha kwa dakika kumi, kisha chuja na kunywa.

Changanya gramu ishirini za wort St. John, yarrow, na machungu machungu. Kwa kuongeza, tumia gramu kumi za cumin ya kutambaa na malaika, pamoja na gramu kumi na tano za mint na gramu tano za juniper. Vipengele vyote lazima vivunjwe. Bia kijiko cha mkusanyiko ulioandaliwa na glasi ya maji ya moto kama chai. Kunywa mara kadhaa kwa siku.

Inafaa kumbuka kuwa ili kufanikiwa kuacha pombe nyumbani mara moja na kwa wote, lazima kwanza uamini katika uwezo wako. Ikiwa umefikia hitimisho kwamba hauitaji pombe, basi utaweza kukabiliana na ulevi wa pombe bila shida yoyote maalum.

Ikiwa unahisi kuwa huwezi kushinda tabia hii peke yako, hakikisha kushauriana na daktari.

Nimesikia maoni zaidi ya mara moja kwamba wafanyakazi wa tovuti ni waandishi wa habari wasio na hisia kabisa wakiandika maelezo kote saa chini ya sigara, kioo na mbwa wa moto. Kwa kweli, hatufuatii tu wataalam walio na shughuli nyingi kufikisha sheria za maisha yenye afya kwa wasomaji, lakini tunaweka mapendekezo katika vitendo - hatua kwa hatua, na matokeo sio muda mrefu kuja.

Kwa mfano, inaonekana kuwa isiyo ya kweli kwa wengi kuacha kabisa pombe, ingawa kwa kiasi kikubwa hupunguza hatari ya aina mbalimbali za saratani, magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa na michakato ya kuzorota katika ubongo na kuongeza muda wa maisha.

Orodha hii tayari inatosha kutupa pombe kutoka kwa maisha yako, hata ikiwa huna shida nayo bado. Hiyo ni, si kweli - kulingana na orodha - na sio unafikiri hivyo, licha ya dalili zote.

Hatua za kwanza

Sijawahi kuwa na tatizo na pombe. Chupa zilizobaki kutoka siku ya kuzaliwa zilikusanya vumbi kwa amani hadi ijayo, sikuitumia peke yangu, sikujaza huzuni, ningeweza kujizuia.

Zawadi ilikuwa ikingojea shujaa

Hata hivyo, kulikuwa na maana gani ya kufanyiwa mabadiliko katika mtindo wa maisha, mabadiliko ya kampuni na njia za kujifurahisha? Hapa kuna orodha ndefu zaidi.

1. Alionekana muda wa mapumziko. Spree katika kampuni ya furaha ni saa sita hadi nane na jaribio la kupata usingizi mwishoni mwa wiki. Sasa ninaenda kwenye yoga ya asubuhi Jumamosi, najua ni saa ngapi na katika hali gani nitaacha chakula cha jioni cha kirafiki siku za wiki, na bila kuacha maisha, nilishinda Kutafuta Wakati uliopotea - na hii ni mengi, mengi sana. maandishi.

2. Nimeunganishwa na watu wanaonizunguka na mtu mwaminifu maslahi ya pande zote na huruma. Pombe hujaza vizuri pause zisizo za kawaida, hukuruhusu karibu usizungumze na kuunda udanganyifu wa matukio ya pamoja.

Walakini, mawasiliano tupu ni sawa na kalori tupu - inakunyima kubadilika na raha ya kweli kutoka kwa mchakato. Kwa hivyo baada ya kupunguza pombe, ni wale tu ambao unataka kuwa karibu nao wanabaki.

3. Nzuri jiangalie kwenye kioo. Pombe huzidisha ngozi, husababisha kuonekana kwa chunusi ikiwa inakabiliwa nayo, na huharakisha kuonekana kwa mikunjo kwa sababu ya upungufu wa maji mwilini wa ngozi. Sasa ninaonekana bora kuliko miaka mitano iliyopita, na picha hazihitaji kuguswa tena. Kwa kuongeza, bila pombe, ni rahisi kudhibiti uzito na kukaa mwembamba.

4. Haraka kukabiliana na msongo wa mawazo na matatizo. Kunywa kwa muda hupunguza dalili za dhiki, lakini basi huzidisha. Ikiwa unaondoa tabia ya kukimbia baada ya dozi kwa shida kidogo, basi inageuka kuwa unaweza kukaa chini, utulivu, kupanga hatua za kutatua matatizo yaliyotokea, na kwenda kulala kwa amani. Safari ya ukuta wa kupanda inunuliwa kwa vidokezo ambavyo havikupokelewa na bartender.

5. Miezi iliyopita roho nzuri sana hunisindikiza kila siku, haijalishi nimechoka vipi, na hata siku ikianza na laana kuhusu kazi, hali ya hewa au tukio lingine lolote linalofaa. Ambayo, bila shaka, ni hasa kutokana na shughuli za kutosha za kimwili na utaratibu wa kila siku wenye usawa. Lakini hii itakuwa ngumu zaidi kupanga kwa kunywa pombe, ambayo huharibu usingizi.

Kwa kuongeza, ethanol huchochea kutolewa kwa homoni za furaha, kuwanyima uwepo wa maisha ya kila siku, ambayo tayari hayana furaha. Sasa haziendelezwi kikamilifu, lakini pia hutolewa mara kwa mara na kwa kiasi cha kutosha.

6. Maonyesho ya Maisha kuwa kinaonekana zaidi. Pombe husababisha uzoefu wenye nguvu, lakini wenye monotonous - aina ya chakula cha haraka cha kihisia. Ikiwa unavumilia kutamani furaha ya haraka, jambo lile lile hufanyika kama kwa chakula cha haraka: inakuwa haina ladha na haifurahishi, lakini wigo mzuri wa ladha na hisia hufungua katika maisha ya kawaida. Na anga daima ni nzuri.

Nini cha kufanya

Hebu tuchukulie kwamba umeimarisha nia yako ya kuacha pombe pia, na uko tayari kuleta nuru ya ukweli kwa umati. Tukubaliane kwamba uifanye huwezi.

Mtu mwenye furaha, afya na kuridhika ni tangazo bora zaidi la kuacha pombe. Na tayari kushiriki katika majadiliano yoyote ya mtandao na maelezo ambayo wengine wanaishi vibaya, inakera kila mtu. Kutokana na hili, rangi huharibika zaidi.