Kupungua kwa kasi kwa uwezo wa kiakili. Jinsi ya kuongeza uwezo wa kiakili na kuimarisha kumbukumbu. Makala ya mabadiliko katika shughuli za kiakili katika schizophrenia

Ubongo hukua hadi miaka 15 na hufanya kazi kwa bidii zaidi kwa mtu mwenye umri wa miaka 15 hadi 25. Hadi umri wa miaka 45, kazi ya ubongo inabakia sawa, na kisha huanza kudhoofisha.

Ubongo ni kama chapisho la amri ya kufanya kazi kwa uhuru, iliyogawanywa katika maeneo tofauti, ambapo habari iliyopokelewa inachambuliwa na ishara hutolewa kwa viungo vya mwili. Ubongo wa mwanadamu una uwezo wa kuhifadhi kiasi cha habari zilizomo katika ensaiklopidia elfu ishirini na ishirini.

Siri na maadui dhahiri wa ubongo

• dhiki ya mara kwa mara
• Uzito kupita kiasi
• Ukosefu wa usingizi
• Ukosefu wa shughuli za kimwili
• Uvutaji wa tumbaku
• Misombo ya kemikali
• Dawa
• Lishe isiyo na maana
• Kuumia kichwa
• Magonjwa ya moyo na mishipa
• Shinikizo la damu

Unachohitaji ili kujenga ubongo wenye afya

Nguvu ya akili huamua mafanikio katika shule, kazi na maisha. Kupoteza kumbukumbu na ukali wa akili sio matokeo ya kuepukika ya kuzeeka. Hizi ni ishara za uchovu wa akili, ambayo inaweza kuleta shida nyingi, hadi ugonjwa mbaya. Ubongo huzeeka kwa sababu ya nguvu sawa na mwili, haraka na ngumu zaidi. Sababu za karibu shida zote za ubongo:

1. Kupenya kwa free radicals kwenye ubongo.
2. Kupunguza uwezo wa seli za ubongo kuzalisha nishati.

Ubongo una uwezo wa kushangaza wa kuzaliwa upya, unaweza kurejesha uwezo uliopotea.

Kuna zana unazohitaji ili kuchangamsha akili yako unapopata dalili za kusahau au kutoweza kuzingatia. Watakuwa wasaidizi waaminifu, na kwa kusahau kidogo, na kwa kushindwa katika mchakato wa kukariri, na matatizo makubwa ya kumbukumbu.

Mpango wa lishe ya ubongo

Hufanya 2% tu ya uzito wa jumla wa mwili, ubongo hutumia 25% ya nishati yote, ambayo inafanya kuwa nyeti sana kwa mifumo ya lishe. Ndiyo maana lishe ya multivitamini na madini ya mwili wako mpendwa, na chakula kamili cha afya ni muhimu sana. Lishe ni zana yenye nguvu sana ya matibabu ambayo mabadiliko kidogo katika tabia ya chakula yanaweza kuathiri mwili wako wote na hali ya ubongo haswa.

Ili kuweka ubongo katika kilele chake, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa chombo kuu cha kudumisha afya ya akili na kimwili - lishe. Sheria za lishe bora zinahitaji: kuondoa vyanzo visivyo vya lazima vya sukari na asidi ya mafuta kutoka kwa lishe, kupunguza ulaji wa mafuta yaliyojaa, kuongeza antioxidants na kuongeza ulaji wa asidi ya mafuta ya omega-3.

Kuchukua vidonge vichache tu kwa siku kutapunguza sana hatari yako ya matatizo mengi ya afya, ikiwa ni pamoja na kupungua kwa akili, kupoteza kumbukumbu, na matatizo ya kuzingatia.

ANTIOXIDANTS

Sasa tunazungumza juu ya lishe ya ubongo na tutazingatia antioxidants kama wajenzi muhimu zaidi wa uwezo wa kiakili. Ikiwa ubongo hauna vioksidishaji vioksidishaji, inakuwa rahisi kuathiriwa na madhara ya itikadi kali huru na huanza kusogea chini, na hivyo kusababisha kuharibika kwa uwezo wa kufikiri. Ulaji wa mara kwa mara wa vitamini vya antioxidant hupunguza uwezekano wa kuendeleza ugonjwa wa shida ya mishipa kwa 88%, ambayo ni hatari, hasa kwa sababu ni sababu kuu ya shida ya akili, na wakati huo huo ugonjwa wa Alzheimer. Kibao kilicho na seti kamili ya antioxidants, ina vitamini A, C, E na madini (selenium na zinki).

Kutoka kwa hifadhidata ya VIVASAN:

Chai ya kijani na vidonge vya peppermint ni silaha yenye ufanisi katika vita dhidi ya radicals bure.

Syrup Red Berry ni kinywaji cha multivitamin chenye nishati kulingana na juisi za matunda (cranberry na tunda la passion) na dondoo la vijidudu vya ngano. Ina tata kamili ya vitamini antioxidant.

VITAMINI C

Kila mtu amesikia kuhusu mali ya manufaa ya vitamini C. Lakini watu wachache wanajua kwamba vitamini C inaboresha kwa kiasi kikubwa uwezo wa akili. Wataalam wamegundua kwamba kuchukua vitamini C kunaweza kuongeza IQ (mgawo wa akili) kwa wastani wa pointi 5 (ambayo ni muhimu sana). Ukosefu wa vitamini C wa kutosha unaweza kusababisha kuharibika kwa kumbukumbu, kutojali, na uchovu.

Vitamini C ni vitamini mumunyifu wa maji, hivyo hutolewa kwa urahisi kwenye mkojo, hukaa katika mwili kwa saa 4-6 tu.

Kuchukua vitamini C ni bora sana katika uzee. Uthibitisho huo ulitokana na uchunguzi wa Wahawai wapatao 3,400 kutoka kisiwa cha Honolulu. Uchunguzi umeonyesha kuwa watu wazima ambao walichukua virutubisho vya vitamini C na E walifanya vyema kwenye vipimo vya kumbukumbu kuliko wale ambao hawakutumia.

Kutoka kwa hifadhidata ya VIVASAN:

VIVASAN ina idadi kubwa ya complexes ya madini-vitamini, ambayo ni pamoja na vitamini C. Yanayopendekezwa zaidi kati yao ni:

Vidonge vya Acerola ni kirutubisho cha chakula chenye athari ya uimarishaji wa jumla, vinavyojaza hitaji la mwili la vitamini C. Acerola, cherry ya kitropiki, ina kiasi kikubwa cha vitamini C, mara 30-80 zaidi ya ndimu au machungwa.

COQ-10 (coenzyme Q10, ubiquinol - coenzyme Q10, ubiquinol)

Q-10 ndio kirutubisho kikuu kinachosambaza "jenereta ya nguvu" ya biokemikali ambayo hutoa nishati kwa seli.

Q-10 kimsingi ni nishati: huchochea uzalishaji wa nishati katika kiwango cha seli.

Kiwango kilichopungua cha coenzyme Q10 kinamaanisha kuongezeka kwa idadi ya radicals bure, ukosefu wa usambazaji wa nishati kwa ubongo, uchovu, "fetma" ya seli za ujasiri za ubongo ambazo huacha kujifunza, kufikiri na kukumbuka habari kwa ufanisi unaostahili, na zaidi. uwezekano wa magonjwa ya neva. Uchunguzi umeonyesha kwamba wakati kiwango cha Q-10 kinapungua (ambayo ni ya kawaida kwa mabadiliko yanayohusiana na umri), ugavi wa nishati kwa viungo na seli huacha kukidhi mahitaji halisi ya mwili. Kupungua kwa viwango vya coenzyme Q10 husababisha hatari mara mbili kwa seli za ubongo: kwanza, hupokea nishati kidogo wanayohitaji, na pili, hushambuliwa na radicals bure.

Ikiwa ubongo hauna nishati, pia hauna neurotransmitters - misombo ya kemikali ambayo hutoa ukali wa mawazo na kasi ya mmenyuko, na pia hupoteza uwezo wa kutengeneza seli zilizoharibiwa na radicals bure.

Kuchukua Q-10 husababisha mabadiliko mazuri yafuatayo katika mwili: kuongezeka kwa nishati, kuboresha kazi ya moyo, kuzuia ugonjwa wa gum, kusisimua kwa mfumo wa kinga, kudumisha kazi bora ya ubongo, kuongezeka kwa furaha ya maisha.

Kutoka kwa hifadhidata ya VIVASAN:

Tonixin katika vidonge na Tonixin katika bakuli ni tonic ambayo husaidia kikamilifu na uchovu katika aina yoyote ya matatizo ya kiakili, kiakili na kimwili. Utungaji ni pamoja na: coenzyme Q 10, mizizi ya eleutherococcus, mizizi ya ginseng, mizizi ya safari, mizizi ya radiola rosea, dondoo la catuaba, asali ya acacia, aspartate ya arginine.

Ginkgo Biloba (nootropics)

Kote ulimwenguni, maendeleo na hati miliki ya nootropiki mpya inaendelea kikamilifu. Wakati huo huo, nootropiki za asili zimejulikana kwa muda mrefu katika dawa, moja ambayo ni gingo biloba.

Ginkgo biloba ni moja ya mimea maarufu ya dawa duniani. Uzoefu wa karne nyingi katika matibabu ya aina mbalimbali za magonjwa umeonyesha kuwa ginkgo biloba ni mojawapo ya dawa za asili salama, za bei nafuu na za ufanisi zaidi, zinazotumiwa sana katika mazingira ya hospitali na katika matibabu ya kibinafsi. Dutu za uponyaji za majani ya mti huu wa mabaki zina athari chanya juu ya mtiririko wa damu, hupunguza hitaji la tishu za ubongo na misuli ya moyo katika oksijeni, kuongeza usawa wa oksidi mwilini, kuzuia kuzeeka mapema kwa viungo na mifumo muhimu, na kupunguza. na kuondoa dalili za kushindwa kwa ubongo.

Mti huu wa ajabu huzuia uchovu wa akili, huongeza ufanisi na shughuli za kiakili, inaboresha kumbukumbu na mkusanyiko.

Majani ya Ginko biloba yametumika katika dawa za Kichina kwa zaidi ya miaka 4,000 kutibu kumbukumbu iliyofifia. Ufanisi wa mmea huu wa mabaki umethibitishwa na wanasayansi wa Magharibi.

Ni muhimu kwamba matumizi ya ginkgo biloba sio tu kuboresha kazi za akili, lakini pia huchangia sana afya na ustawi wa jumla. Baadhi ya tafiti huko Ulaya na Marekani zimeonyesha kuwa ginkgo inaweza kusaidia watu wanaougua ugonjwa wa Alzheimer. Wanasayansi wakuu wa Uropa wamegundua kuwa wagonjwa wa shida ya akili wanaotumia ginkgo wanaonyesha dalili za uboreshaji. Uchunguzi uliofanywa nchini Marekani miaka kadhaa iliyopita unathibitisha data hizi.

Kutoka kwa hifadhidata ya VIVASAN:

Gincolin dragee ni kiboreshaji bora cha lishe na dondoo ya ginkgo biloba na vitamini C ili kuboresha usambazaji wa damu kwa ubongo, moyo na kuimarisha kumbukumbu.

OMEGA-3

Uchunguzi wa kisayansi unaonyesha kuwa omega-3 ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa ubongo, kwani hutoa usambazaji wa haraka wa nishati ambayo husaidia kupitisha msukumo ambao hubeba ishara kutoka kwa seli moja hadi nyingine. Inatusaidia kufikiria kwa urahisi zaidi, kuhifadhi maelezo kwenye kumbukumbu na kuyarejesha kutoka hapo inapohitajika. Inapendekezwa kwa migraine na mafadhaiko ya neva. Dutu hii ni muhimu kwa kiinitete kinachokua kwenye tumbo la mama. Katika majaribio ya wanyama, watoto walionekana kuwa na ulemavu wa kujifunza usioweza kutenduliwa ikiwa mama zao hawakuwa na asidi muhimu ya mafuta ya omega-3.

Asidi ya mafuta ya Smega-3 katika sahani za samaki, mafuta ya samaki au virutubisho vya vitamini huongeza uzalishaji wa protini ya LR11, ambayo inazuia hatua ya beta ya wanga, ambayo ni sumu kwa neurons za ubongo.

Na viwango vya chini vya protini hii husababisha mkazo wa oxidative katika ubongo na malezi ya ugonjwa wa neurodegenerative, ambayo ni pamoja na ishara za shida ya akili, kupoteza kumbukumbu, nk.

Asidi ya mafuta ya Omega-3 haiwezi kupatikana kutoka kwa vyanzo vingine isipokuwa samaki. Ni muhimu sana kwa maendeleo ya utambuzi wa embryonic na watoto wachanga. Kwa bahati mbaya, nchini Urusi, si kila mtu anayeweza kupata samaki safi ya bahari, hasa kutoka kwa bahari ya baridi ya kaskazini. Katika kesi hii, suluhisho inaweza kuwa kuchukua mafuta ya samaki yaliyofunikwa kutoka kwa samaki kama hiyo.

Kutoka kwa hifadhidata ya VIVASAN:

Mafuta ya lax katika vidonge "Vital plus" - yana angalau 30% ya asidi ya mafuta ya polyunsaturated OMEGA-3

Shida ya akili ni kupungua polepole lakini kwa utaratibu katika uwezo wa kiakili wa mtu. Utaratibu huu unaambatana na kupungua kwa uwezo wa utambuzi, kuzorota kwa kumbukumbu na mkusanyiko. Kwa nini hii inatokea na nini kinaweza kufanywa katika kesi hii, tutajadili katika makala hiyo.

Shida ya akili husababisha mabadiliko ya utu wa mtu. Kama sheria, mabadiliko kama haya hufanyika na umri, haswa kwa watu zaidi ya miaka 60. Ugonjwa huendelea kadri uwezo wa kumbukumbu na ujifunzaji unavyopungua kadri umri unavyosonga. Hata hivyo, kusahau kwa mtu mzee sio daima dalili ya ugonjwa huo. Ikiwa mtu mzee mwenye afya anaweza kupoteza maelezo fulani ya tukio la hivi karibuni kutoka kwa kumbukumbu, basi mtu mwenye shida ya akili atasahau kabisa kuhusu tukio lenyewe.

Wakati mwingine shida ya akili inakua haraka wakati seli za ubongo zinakufa kwa sababu ya jeraha, ugonjwa mbaya au ulevi mkubwa wa mwili.

Fomu za ugonjwa huo

1. Ukosefu wa akili wa mishipa

Kupungua kwa ghafla kwa nguvu ya mzunguko wa damu katika ubongo inachukuliwa kuwa ishara kuu ya maendeleo ya shida ya akili ya mishipa. Mara nyingi, ugonjwa huonekana katika anamnesis ya watu wazee (kutoka miaka 60 hadi 75). Wanaume wanakabiliwa na shida ya akili 1.5 - 2 mara nyingi zaidi kuliko wanawake.

1. Upungufu wa akili (upungufu wa akili)

Sababu za ugonjwa huo

Katika hali nyingine, shida ya akili inakuwa matokeo ya ugonjwa wa msingi, ambapo uharibifu wa kamba ya ubongo ni sekondari. Hizi ni magonjwa mbalimbali ya asili ya kuambukiza (meningitis, encephalitis ya virusi), pathologies ya mfumo wa moyo (shinikizo la damu, atherosclerosis ya vyombo vya ubongo), majeraha ya kichwa au sumu kali kutokana na ulevi.

Magonjwa kama vile kushindwa kwa ini na figo, sclerosis nyingi, lupus erythematosus ya utaratibu, UKIMWI, neurosyphilis inaweza kusababisha maendeleo ya shida ya akili.

Picha ya kliniki ya ugonjwa huo

Ni vigumu sana kutambua ugonjwa katika hatua ya awali ya maendeleo, kwa hiyo, tuhuma za ugonjwa wa shida ya akili huonekana tu baada ya kuzorota kwa kasi kwa hali ya mgonjwa. Kuzidisha hufanyika, kama sheria, baada ya mabadiliko katika mazingira yanayojulikana kwa mtu au katika mchakato wa kutibu ugonjwa wowote wa somatic.

Ugonjwa wa shida ya akili huacha alama isiyoweza kufutika kwenye kumbukumbu ya muda mfupi na ya muda mrefu ya mtu. Katika hatua ya awali ya ugonjwa huo, mgonjwa hawezi kukumbuka maelezo ya matukio ya hivi karibuni, kusahau yaliyompata wakati wa mchana, na ni vigumu kukumbuka namba za simu. Kadiri ugonjwa wa shida ya akili unavyokua, habari mpya kivitendo haibaki kwenye kumbukumbu ya mgonjwa, anakumbuka habari iliyokaririwa vizuri tu. Kwa ugonjwa unaoendelea, mtu hakumbuki majina ya jamaa zake, ambaye anafanya kazi, na maelezo mengine ya maisha yake ya kibinafsi. Sio kawaida kwa watu wenye shida ya akili kusahau majina yao wenyewe.

"Kengele" za kwanza za shida ya akili ni ukiukaji wa mwelekeo kwa wakati na nafasi. Mgonjwa anaweza kupotea kwa urahisi kwenye barabara ambayo nyumba yake inasimama.

Ugonjwa wa utu hujidhihirisha hatua kwa hatua. Kadiri ugonjwa wa shida ya akili unavyokua, tabia ya mtu binafsi ya mgonjwa inazidishwa hadi kikomo. Mtu mwenye moyo mkunjufu anakuwa msumbufu kupita kiasi na kukasirika, mtu anayetembea kwa miguu na mfadhili anageuka kuwa bahili. Mtu anayesumbuliwa na shida ya akili ni ubinafsi sana na baridi kwa wapendwa wake, huingia kwa urahisi katika migogoro. Mara nyingi, mtu mgonjwa hujishughulisha na mambo yote makubwa: huanza kutangatanga au kuhifadhi kila aina ya takataka nyumbani kwake. Ugonjwa wa akili unavyozidi kuwa mbaya, uzembe na uchafu huonekana zaidi na zaidi katika sura ya mtu anayeugua shida ya akili.

Matatizo ya kufikiri katika shida ya akili ni kali sana: uwezo wa kufikiri wa kutosha na kimantiki hupotea, kujiondoa na atrophy ya jumla. Ustadi wa hotuba hupotea polepole, msamiati unakuwa wa zamani sana, na katika hali mbaya mgonjwa huacha kuzungumza kabisa.

Kwa msingi wa shida ya akili, delirium huanza, mgonjwa anajishughulisha na mawazo ya primitive na ya ujinga. Kwa mfano, mwanamke mgonjwa anaweza kutafuta mara kwa mara paka ambayo hakuwahi kuwa nayo. Wanaume mara nyingi huwa na udanganyifu wa wivu.

Hali ya kihisia ya mgonjwa haina utulivu. Unyogovu, machozi, uchokozi, na wasiwasi hutawala. Katika baadhi ya matukio, wagonjwa ni wenye furaha sana na wasio na wasiwasi.

Utambuzi wa shida ya akili

Katika baadhi ya matukio, imaging resonance magnetic na tomography computed hutumiwa kuthibitisha utambuzi.

Ili kupata picha kamili ya hali ya mgonjwa, daktari anazingatia umri wake, historia ya familia yake, hali yake ya maisha, uwepo wa magonjwa mengine makubwa ambayo yanaweza kuathiri maendeleo ya shida ya akili.

Matibabu ya ugonjwa huo

Njia zote za matibabu ya matibabu hupunguzwa ili kupunguza kasi ya maendeleo ya shida ya akili. Ikiwa ugonjwa huo ulionekana kwa misingi ya ugonjwa wa Alzheimer's, dawa ya Donepezil hutumiwa, ambayo kwa kiasi fulani huacha kozi ya ugonjwa huo. Ukosefu wa akili unaosababishwa na microstroke mara kwa mara hauwezi kutibiwa, lakini maendeleo yake yanaweza kusimamishwa na matibabu magumu ya wakati wa shinikizo la damu.

Bado hakuna njia za kuzuia maendeleo ya uharibifu wa ubongo kutokana na UKIMWI. Kusisimua kwa nguvu, mara nyingi huhusishwa na matukio makubwa ya shida ya akili, huondolewa kwa msaada wa neuroleptics (Haloperidol, Sonapax).

Kuzuia shida ya akili

• Kufuatilia shinikizo la damu na viwango vya cholesterol katika damu - mabadiliko ya pathological katika viashiria vyao husababisha hypoxia ya ubongo.
• Kufuatilia viwango vya sukari ya damu kila mwaka - nguvu ya mishipa ya damu na afya ya neurons ya ubongo inategemea hii.
• Acha kuvuta sigara na kunywa pombe kwa kiwango cha chini (au bora, acha kabisa).
• Kuchochea mzunguko wa damu: kuchukua matembezi ya kila siku, kwenda kuogelea, kufanya mazoezi mara kwa mara.
• Rekebisha mlo wako - acha kuwe na chakula chenye afya na lishe. Hasa "anapenda" dagaa ya ubongo, mboga mbichi na matunda, karanga, mafuta ya mizeituni.
• Kuchukua dawa tu kama ilivyoagizwa na daktari wako.
• Fanya iwe sheria kila wakati na kila mahali kuongeza kiwango cha akili yako. Ugonjwa wa Alzeima (kwa hivyo, shida ya akili) huwapita watu waliosoma na wenye akili ya kudadisi. Tatua mafumbo ya maneno, kukusanya maelfu ya mafumbo, soma, jisajili kwa dansi au kuchora kozi kutoka mwanzo. Usisahau kuhusu mazuri: matamasha ya muziki wa classical na maonyesho ya maonyesho daima yanakungojea, ikiwa unataka!
• Usiache msimamo wa kijamii unaofanya kazi. Kuwasiliana sana, hasa makini na mzunguko wa kijamii, unaojumuisha watu wadogo kuliko wewe. Niamini mimi, daima wana kitu cha kujifunza.
• Tafuta hobby au tumia muda zaidi kwenye hobby ambayo tayari unayo.
• Haraka kuishi na kupenda maisha - ni mafupi sana kuwa mgonjwa!

Habari za mchana marafiki. Leo nina mada ya kuvutia na inatumika kwa umri wowote. "Magonjwa yote yanatokana na mishipa" ni methali ya dhahabu, na hapa kuna uthibitisho mwingine wa hili.
Mkazo na woga hudhoofisha afya, fupisha miaka ya maisha, lakini ikiwa katika ujana mwili humenyuka kwa hali ya mkazo na upotezaji wa tija, basi katika uzee, mafadhaiko na huzuni zinaweza kusababisha shida ya akili. Hebu tuangalie mfano hai.

Mkazo na woga katika uzee hujifanya kama shida ya akili, huathiri kumbukumbu na kufikiri, lakini aina hii ya shida ya akili inaweza kuponywa.

Hebu tuangalie historia ya maisha.

Pavel mwenye umri wa miaka 45: "Baada ya kifo cha baba yangu, mama yangu mwenye umri wa miaka 79 aliacha kukabiliana na maisha ya kila siku, alichanganyikiwa, hakufunga mlango, hati zilizopotea, na mara kadhaa hakuweza kupata nyumba yake katika Ingång."

Kama ilivyotarajiwa, Paul alienda kwa daktari. "Upungufu wa akili katika uzee ni moja ya kanuni za umri huu," hii ni uamuzi wa mtaalamu. Daktari wa neuropathologist aliagiza madawa ya kurejesha shughuli za ubongo, dawa za mishipa, na, kwa ujumla, waliboresha hali ya jumla ya mama yangu, lakini si kwa kiasi kikubwa. Na kwa kuwa mwanamke huyo hangeweza kuishi peke yake, Paulo aliajiri nesi.

"Mama mara nyingi alilia, hali yake ilikuwa ya huzuni, mara nyingi alikaa katika nafasi moja, labda, haya ni uzoefu kwa sababu ya kufiwa na mume wake," Pavel alisababu.

Pavel alimwalika mtaalamu mwingine, naye akafupisha hivi: “Kuna matatizo ya kiakili, lakini mama yangu anashuka moyo sana.” Daktari aliagiza tiba ya sedative, na baada ya miezi miwili ya matibabu, mwanamke huyo alianza kupona.
Mama alipendezwa na jikoni, akaanza kupika vyombo alivyopenda mwenyewe, na hata akaanza kuapa na muuguzi, kwani yeye mwenyewe alianza kuchukua utunzaji wa nyumba.

"Mama ghafla alionyesha kupendezwa na jikoni, akafanya kazi zaidi, akapika vyombo ninavyopenda, macho yake yakawa na maana tena"

Kwa ujumla, hadithi hii ilimalizika kwa mama kuwa mwanamke huru kabisa ambaye angeweza kujihudumia vizuri, kwa hivyo Pavel aliamua kumfukuza muuguzi kwa sababu ya kutokuwa na maana. Kazi nyingi za utambuzi za mwanamke zilirejeshwa, shida ya akili (kichaa) ilipungua kwa kiasi. Hii ni hadithi nzuri na ya kutia moyo.

Watu wazee mara nyingi huficha kutoka kwa jamaa kwamba wanasisitizwa.

Ndio, ndio, ndivyo kawaida hufanyika. Kwanza, hawataki kutufadhaisha na kuwabebesha wale walio karibu nasi kwa shida zao, pili, hawataki kuonekana wanyonge machoni pa wengine, na tatu, wazee wengi wanaamini kuwa unyogovu katika uzee ndio kawaida. Kwa hiyo, jamaa wapendwa, makini na kizazi chako kikubwa na meza hii itakusaidia.

MUHTASARI

Unyogovu na wasiwasi huathiri kumbukumbu na kufikiri ya mtu, na katika uzee unaweza hata kusababisha shida ya akili. Lakini ikiwa unyogovu wa muda mrefu unatibiwa kwa wakati, kazi nyingi za utambuzi zinaweza kurejeshwa. Na bado - sio madaktari wote wanajua kuhusu hilo.

Msongo wa mawazo kwa vijana husababisha kudumaa kwa maisha au huathiri vibaya uzalishaji

Vijana wengi hulalamika kwamba: “Kila kitu hutoka mikononi mwangu, siwezi kukazia fikira jambo lolote, kumbukumbu langu limepotea na ufanisi wangu huelekea sifuri.” Wanaenda kwa daktari na dalili hizo na huko wanajifunza kwamba kupoteza kwa tija kunaweza kuhusishwa na dhiki au unyogovu.

HADITHI

"Ninaangalia kompyuta na kuona seti ya barua" Alexander, umri wa miaka 35

Kuongezeka kwa shinikizo la damu na kupungua kwa tija ilianza kutibiwa na vidonge, ikiwa ni pamoja na "kwa kumbukumbu", lakini hali haijabadilika. Kisha Alexander alitumwa kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili.

"Niliogopa kwenda, nilifikiri kwamba wangenitambua kama kichaa na wangenitendea ili niwe "mboga".

Lakini kila kitu kiliisha vizuri. Baada ya kozi ya matibabu ya kisaikolojia na matibabu ya mafadhaiko, Alexander alianza kupona. Usingizi ulirudi kwa kawaida, kumbukumbu na uwezo wa kufanya kazi ulirejeshwa, na baada ya siku kumi za matibabu, Alexander aliachiliwa.

MUHTASARI

Hali ya kihisia na uwezo wa kiakili wa vijana huhusiana moja kwa moja. Wakati mwingine inatosha kupunguza kiwango cha wasiwasi ili kurejesha uwezo wako wa kufanya kazi, kumbukumbu na uwezo wa akili.

UKIANZA KUONA KUSHUKA KWA UWEZO WAKO WA KIAKILI JAMBO LA KWANZA UNAPASWA KUFANYA HIVI.

Kabla ya kufanya MRI ya ubongo na kuanza kuchukua dawa za kumbukumbu, fikiria: "Je! nina wasiwasi kuhusu kitu?". Kama ulivyoelewa tayari, msemo "magonjwa yote yanatokana na mishipa" ni msemo "sahihi" na unaweza kuelezea mengi. Kutamani, machozi, kutojiamini, hisia za upweke, mawazo hasi au kujidharau ni alama za kuvunjika kwa neva. Ikiwa moja ya vidokezo hivi ni yako, chunguza sababu kuu ya hali kama hiyo na uchukue hatua za kuboresha hali yako ya kiakili. Ikiwa wewe ni mzee, basi mafadhaiko au woga unaweza kusababisha "shambulio la shida ya akili", ikiwa wewe ni mchanga, basi mafadhaiko yanaweza kusababisha kupungua kwa tija au kuzorota kwa uwezo wa kiakili.

Lakini habari njema ni kwamba kwa aina hii ya ugonjwa, maboresho ya kiakili yataonekana ndani ya wiki chache baada ya matibabu ya kutuliza.

Oleg Pletenchuk, kulingana na vifaa kutoka psychologies.ru

bila kujulikana

Habari. Mimi ni 25. Kwa miezi 2 iliyopita nimekuwa na wasiwasi juu ya yafuatayo: kuzorota kwa kumbukumbu; kupungua kwa utendaji wa akili. Ninafanya kazi na kusoma jioni, sivuti sigara, situmii pombe vibaya. Michakato ya kawaida ya kila siku katika kazi na kujifunza hutolewa kwa shida kubwa. Hisia ya mara kwa mara ya "utupu" katika kichwa. Mara nyingi kuna kizunguzungu, usingizi na kelele katika kichwa. Pia alionekana kuwashwa, woga, uchovu. Mwaka mmoja uliopita, hali kama hiyo ilizingatiwa. Yote hii ilidumu miezi 3-4, na ilitatuliwa yenyewe. Katika hali ya kawaida, "ilipita" miezi 7-8 na tena picha sawa. Kushughulikiwa na daktari wa neva, wamegundua dystonia ya mboga-vascular. Cerebrolysin iliagizwa sindano 10, sindano za Cortexin 10, Actovegin drip mara 5, combilipen 5 sindano. Noogeron 10 ml, wiki 3 (1st-5ml, 2nd-10ml, 3rd 10 ml). Baada ya matibabu, haikuwa rahisi, kinyume chake. Kizunguzungu kikali kilianza kutoka kwa Noogeron. Ilifanya idadi ya mitihani: 1) MRI ya ubongo. matokeo ni kama ifuatavyo: Juu ya mfululizo wa tomograms MR, uzito na T1 na T2 katika makadirio matatu, miundo ndogo na supratentorial walikuwa taswira. Ventricles ya kando ya ubongo ni ya ukubwa wa kawaida na usanidi. Ukubwa wa ventricle ya tatu ni 0.5 cm, ventricle ya nne, mizinga ya basal haibadilishwa. Upanuzi wa karatasi za septamu ya uwazi katika sehemu ya nyuma hadi upana wa 0.9 cm imedhamiriwa.Kanda ya chiasmal haina sifa, kisima cha suprasellar kinapanuliwa, kinaingia kwenye cavity ya kitambaa cha Kituruki, tezi ya pituitari ni hadi 0.4 cm juu.Tishu ya pituitari ina ishara ya kawaida. Nafasi ya subarachnoid convexital inapanuliwa, haswa katika eneo la sehemu za mbele, za parietali, nyufa za nyuma. Miundo ya wastani haijahamishwa. Tonsils ya Cerebellar kawaida iko. Mabadiliko ya asili ya kuzingatia na kuenea katika dutu haikufunuliwa. Hitimisho: picha ya MR ya hydrocephalus ya uingizwaji wa nje. Tandiko la Kituruki limeundwa kwa sehemu "tupu". 2) ECHO EG: Mst=75mm, Mdt=75mm, Dbt=75mm, Ikk=140mm, III m=5-6ml. Uhamisho wa miundo ya kati ya ubongo hauzingatiwi. Pulsation, idadi ya ishara ni ya kuridhisha. 3) EEG: Shughuli ya Beta ya amplitude ya chini inatawala. Hakuna majibu ya kuwezesha. Tofauti za kikanda hazihifadhiwa. Asymmetry ya hemispheric haikufunuliwa. Jibu kwa BSR ya wastani ya f-load haikutambuliwa. Hitimisho: mabadiliko ya wastani ya usambazaji katika shughuli za kibaolojia. 4) REG Amplitude ya kujaza damu ya mapigo kwenye bonde la carotid - kutosha, katika bonde la vertebrobasilar - Toni ya kutosha ya vyombo vya caliber ya kati na ndogo - ugonjwa wa dystonia wa aina ya mchanganyiko wa Venous outflow - umepungua kasi, Mizigo ya kazi - APC katika VBB hawana kupunguza Niambie tafadhali, ni kuweka kwa usahihi utambuzi na nini mapendekezo itasaidia katika kesi yangu?

Habari! Sababu ya kupoteza kumbukumbu yako inaweza kuwa "picha ya hydrocephalus ya uingizwaji wa nje" Mbali na hydrocephalus ya kuzaliwa, hydrocephalus iliyopatikana inaweza pia kuendeleza (mara nyingi zaidi katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto mchanga) baada ya kuugua ugonjwa wa meningitis, meningoencephalitis, ulevi, nk. mzunguko wa maji ya cerebrospinal husababisha kuongezeka kwa shinikizo la ndani. Kutokana na shinikizo lililowekwa kwenye sehemu za ubongo, maono huanza kupungua, matatizo ya oculomotor hutokea (strabismus, kutazama paresis juu (dalili ya "jua la kutua"), udhaifu katika sehemu ya juu na ya chini. Hii inaweza kusababisha matatizo makubwa ya neva, kupungua kwa uwezo wa kiakili.Sella turcica iliyotengenezwa kwa sehemu "tupu" pia ni matokeo ya ongezeko la shinikizo la ndani. Walakini, ningependekeza kuwasiliana na uchunguzi wa ziada. Kwa hivyo, wenzako wamekupa matibabu madhubuti ya hali ya juu ili kuboresha upitishaji wa neva na kuboresha kumbukumbu, unaweza kuhitaji kuongeza dawa na venotonics ili kupunguza shinikizo la ndani na vilio vya venous vinavyohusishwa, ambayo husababisha kudhoufika kwa gamba la ubongo na upotezaji wa kumbukumbu.

Imani iliyozoeleka ni kwamba uwezo wa kiakili wa mtu huzorota kadiri umri unavyoendelea. Inaaminika kwamba baada ya kusoma shuleni na kuhitimu kutoka kwa taasisi hiyo, tunajifunza wingi wa ujuzi, ujuzi kuu wa kazi tunapata hadi miaka 30-35, na kisha kushuka lazima kuanza. Tunaamini na ... tunaogopa. Lakini je, watu hupata ujinga na umri?

Jambo la kwanza ningependa kutambua ni kwamba hisia kwamba umekuwa mjinga ni ya kijinga, kama hisia yoyote. Baadhi ya ukweli halisi unaweza kutumika kama msukumo kwa ajili yake, lakini itakuwa haraka kufanya hitimisho kwa msingi wake. Basi hebu tuangalie ushahidi wa kisayansi.

Ni nini hufanyika kwa ubongo mtu anapokua? Katika watoto wachanga na watoto wadogo, maendeleo ya ubongo hutokea kwa kiwango cha juu zaidi. Kwa mara ya kwanza, miunganisho ya neural imeanzishwa, ambayo baadaye itakuwa msingi wa ujuzi wa kawaida wa watu wazima - kutembea, kuzungumza, kusoma na kuandika. Lakini inawezekana kusema kwamba mtoto wa kawaida ni nadhifu kuliko mwanafunzi?

Hapa, kwa njia, ni ukweli wa kwanza: kiwango cha juu cha michakato katika ubongo haimaanishi uwezo wa juu zaidi wa kiakili. Mtoto hukua kwa bidii kwa sababu anahitaji kuwa na wakati wa kuweka "msingi" wa maisha ya baadaye. Vile vile vinaweza kusemwa kuhusu watoto wa shule na hata wanafunzi.

Madarasa ya mwisho ya shule na wakati wa kusoma katika taasisi hiyo (ambayo ni, kati ya umri wa miaka 15 na 25) wana kilele cha uwezo wa kukumbuka habari mpya na kusoma maeneo ya somo usiyoyajua. Hii ni kwa sababu ya michakato ya biochemical kwenye ubongo: seli za ujasiri huanza kufa polepole baada ya miaka 20.

Ingawa, kama tafiti zimeonyesha, kiasi cha seli zilizokufa ni kidogo na kwa kweli haiathiri uwezo wa kufikiri wa mtu, hasa kwa kuzingatia kwamba idadi ya neurons yenyewe ni asilimia 10 tu ya jumla ya kiasi cha ubongo. Lakini kuna sababu nyingine: kadri tunavyokuwa na ujuzi mdogo, ndivyo ubongo wetu unavyouchukua kwa urahisi, kama sifongo.

Na kwa umri, wakati tayari tumekusanya mzigo fulani wa habari na kuendeleza mawazo muhimu, habari yoyote mpya lazima ijaribiwe (ikiwa inaendana na ujuzi wetu wote, ikiwa inapingana nayo) na "kuunganisha" kwenye picha iliyopo. ya dunia.

Haishangazi kwamba mtu mwenye umri wa miaka arobaini atahitaji muda zaidi wa kuingiza kiasi sawa cha habari mpya kuliko mtu wa miaka ishirini. . Lakini rasilimali zake za kiakili zitakuwa kazi zaidi wakati huo huo: atafanya kazi sio tu ya kukariri habari mpya, lakini pia kuziweka kwa tafakari muhimu na kuburudisha maarifa yote ya hapo awali yanayohusiana na mada hii.

Kwa kuongezea, wanasayansi tayari wamekanusha maoni kwamba na mwisho wa ujana na mwanzo wa utu uzima, ubongo hupoteza uwezo wake wa plastiki - malezi ya seli mpya za ujasiri na viunganisho kati yao. Uchunguzi wa shughuli za ubongo za watu ambao wamepata kiharusi umethibitisha kwamba ubongo wa watu wazima unaweza kuzalisha neurons na kuanzisha uhusiano mpya kati yao.

Kuna jambo lingine la kisaikolojia: kadri tunavyojifunza zaidi, ndivyo ongezeko la ujuzi mpya linaonekana kuwa muhimu. Mwanafunzi wa mwaka wa kwanza ambaye amesoma kwa miezi sita anahisi busara zaidi ikilinganishwa na kipindi cha shule. Mtu anayepokea elimu ya juu ya pili au kuchukua kozi za mafunzo ya hali ya juu hajisikii tena furaha kama hiyo, ingawa anafanya kazi ya kiakili kidogo.

Walakini, kuna ukweli fulani kwa dhana kwamba watu wengi hupata ujinga kulingana na umri. Na ni pamoja na hii: uwezo wa kiakili unahitaji mafunzo. Kupata elimu (ambayo imewekwa na mpango wa kawaida wa "kijamii"), kwa hiari au bila hiari "tunafundisha" niuroni zetu.

Na kisha kila kitu kinategemea sisi tu: juu ya uchaguzi wa kazi, burudani, upana wa mtazamo wa maisha, idadi ya vitabu vinavyosomwa ... Aidha, maendeleo ya ubongo hutokea si tu wakati wa kazi ya kiakili - aina mbalimbali za hisia pia zina. athari ya manufaa juu ya kazi yake.

Hiyo ni, "kufundisha ubongo" sio tu kusoma vitabu vipya, lakini pia ujuzi wa michezo mpya, kusafiri kwenda mahali ambapo haujawahi, kujifunza kucheza michezo ya bodi - chochote.

Na hapa sababu ya kisaikolojia pia ina jukumu kubwa: mtu anayezingatia burudani kama hiyo "ya mtoto" na isiyostahili mtu mzima anayeheshimika, au mtu ambaye hataki kufanya kama mwanzilishi, akipendelea kuwa juu kila wakati na katika kila kitu. muda mrefu hupunguza kwa kiasi kikubwa ukuaji wake wa akili.

Kuzingatia masharti ya "kufundisha ubongo", kwa umri utaweza kuchunguza sio kupungua, lakini hata kuongezeka kwa uwezo wa kiakili, wataalam wanasema. Ikiwa faida kuu ya wanafunzi na vijana ni kasi ya uchukuaji wa habari mpya, basi watu wa umri wa kati wana tija zaidi ambapo wanaweza kutumia maarifa na uzoefu wao uliokusanywa, haswa katika uwanja wa taaluma.

Baada ya miaka 30-35, kiwango cha uwezo wa uchambuzi wa mtu huongezeka, na kujithamini huongezeka, ambayo inathiri vyema maeneo mengi ya shughuli - kutoka kwa ubora wa ujuzi wa mawasiliano hadi ufanisi wa kutatua matatizo katika timu.