Hogyan ne ess kétségbeesésbe. A kétségbeesés és a spirituális gyakorlat állapota. Mi a közös ezekben a helyzetekben?

Minden ember számára tragédiává válhat az indokolatlan elbocsátás vagy létszámleépítés. Az idősebbek különösen érzékenyek az ilyen megrázkódtatásokra, a fiatalabb generáció azonban meglehetősen érzékenyen reagál az igazságtalanságra.

Az elbocsátási értesítés kézhezvételekor érzett érzelmek nagyon különbözőek lehetnek - a hisztériától a depresszióig, természetéből adódóan mindenki átéli ezeket. Valaki visszahúzódik önmagába és megemészti az eseményt. Valaki dühösen rohan az egykori főnökökhöz, hogy elintézze a dolgokat, valaki pedig nyugodtan fellapozza az elmúlt lapot, és a nulláról kezd új életet.

Az érzelmeikben és pszichológiai állapotukban eltérő embereket egy dolog egyesíti - mindannyian „túlzásba jutottak”, és szembesülnek az álláskeresés problémájával.

Attól, hogy elmennek az érzelmek, a probléma nem fog megoldódni, így az első dolog, hogy „összehúzzuk magunkat”, megnyugodunk és rendezzünk mindent.

Szedd össze magad. Természetesen az olvasó ilyen helyzetbe kerülve éles kritikával támadhatja e sorok íróját - mondják, jó neki vitatkozni, ha ez a probléma idegeneket érint. De ha valami hasonló történne vele, akkor hol lennének a tanácsai, ajánlásai. Igen, ez egy ésszerű megjegyzés, és figyelembe kell venni, azonban a szerzőnek keserű csalódás pillanatait, és egyenes igazságtalanságot is át kellett élnie. De ami lehetővé tette számomra, hogy mindig a felszínen maradjak, az az volt, hogy nem a problémára tudtam koncentrálni, hanem a megnyíló kilátásra:

• nem kell korán kelni és dolgozni;
• kilátás van arra, hogy azt csináld, amit szeretsz;
• lehetőség van önelemzésre, a probléma belülről történő tanulmányozására.

- És minek élni? - vetődik fel egy természetes kérdés, amire néha nehéz válaszolni. Egyesek számára a méltánytalan elbocsátás katasztrófa, mind erkölcsileg, mind anyagilag, ezért a senkihez nem hasonlítható embereknek kell mozgósítaniuk és céltudatosan új állást keresni. Gazdasági létforrás nélkül nem lehet élni, ezért azonnal át kell szervezni és ki kell választani a jövedelmező pénzügyi ajánlatot. De még ha felbukkan is egy jövedelmező munka, amely lehetővé teszi a fizetőképesség helyreállítását, akkor is át kell gondolni az elmúlt életszakaszt.

Nyugodjon meg, és tervezze meg a következő lépéseket. Minden konkrét esetben ennek a szakasznak az ideje eltérő. Valakinek pár óra is elég levegőt venni, valakinek még egy hónap sem fér bele, próbál magyarázatot találni a történtekre. De akárhogy is legyen, a megnyugvás és a további cselekvési algoritmus felépítésének szakasza minden emberkategória velejárója. Az elbocsátottak előtt felmerülő fő kérdések szinte ugyanazok:

1. Mi legyen a következő?
2. Hol keress munkát?
3. Hogyan lehet csatlakozni egy új csapathoz?
4. Milyen tanulságokat vonhat le az előző munkahelyéből?

Ha az első kérdésre a válasz meglehetősen egyszerű és érthető, akkor minden karakternek nehézségei vannak a második ponttal. Az ember egy adott iparág specialistája, időt és pénzt fordított a képzésre, volt célja, és munka nélkül maradt. Folytassam tovább ebben a szakmában, vagy váltsak egy másikra? Nincsenek kész tippek, mindenki maga dönt, de ha van tapasztalat és magas képzettség, akkor nem valószínű, hogy egy másik szakma teljes elégedettséget hoz. Kivételt csak azok képeznek, amikor a munka a fiziológiai lét előfeltétele volt, és most bizonyos események után lehetővé vált, hogy azt csinálhasd, amit szeretsz.

Ha a szakma ritka és hosszú távú képzést igényel, és nincs üresedés, akkor a világháló, vagy a saját vállalkozás életmentővé válhat. Ahogy az első esetben, úgy a másodikban is minden feltétel adott ahhoz, hogy megvalósítsák rejtett lehetőségeiket és rejlő potenciáljukat. A korábbi munkatapasztalat is hasznos lesz, és segít a szervezési kérdések megoldásában.

Ne félj a változástól. E sorok írója, végzettsége szerint jogász, szakmáját tekintve jogász, úgy döntött, hogy otthagyja szakmai tevékenységét, és véleménye szerint vonzóbb tevékenységet folytat az interneten. Komoly önképző iskolát kellett elvégeznem, és egy online vállalkozást létrehoznom, ami ma már az érdekképviselethez hasonló bevételt hoz. A sorok írójának időnként részt kell vennie a bírósági tárgyalásokon és képviselnie kell a folyamatban részt vevő felek érdekeit, szóbeli elégtétel azonban nincs nyert ügyekből, hiszen az interneten szervezett üzlet sokkal közelebb áll a lélekhez. Innen a következtetés: nem kell félnie a változástól, hanem határozottan előre kell lépnie, le kell győznie az akadályokat és fejlesztenie kell magát.

Következtetések a fentiekből. A szkeptikusok természetesen zsákutcába kergethetik őket pesszimista előrejelzéseikkel, érveléseikkel a témában, azt mondják, jó, ha van főmunka, és lehet kísérletezni, de lehet ellene kifogásolni. Az elbocsátások (legális vagy illegális) esetei drasztikus lépésekre ösztönzik a személyt, egészen a szakma és a képesítés megváltoztatásáig. Ilyen körülmények között a túlélésért küzdő ember határozottabbá és pragmatikusabbá válik, ebből fakad a céltudatosság és a fókusz. Képes célt kitűzni és pozitív eredményt elérni, függetlenül attól, hogy milyen tevékenységi területet, iparágat érint a kérdés. A rejtett karok és a belső rugók extrém helyzetekben felszabadulnak, és az ember elképzelhető és elképzelhetetlen akadályokat győz le. Ez pedig azt jelenti, hogy a cél megvalósul, és minden bizonnyal eléri a célját. Nos, ami a régi mű helyén történt, az csak egy lapozott oldal, nem várt lendület a rejtett lehetőségek megvalósításához.

Ezért ne essen kétségbe, ha elbocsátás vagy egyéb okok miatt elbocsátják, mivel ez egyértelmű lehetőség arra, hogy a lehető legteljesebb mértékben megvalósítsa magát. A legfontosabb:

• higadj le;
• összejönni;
• döntsd el.

És minden sikerülni fog - egy új specialitás megszokja, és a sértéseket elfelejtik és megbocsátják.

Kérdés a pszichológushoz:

Jó nap!

A nevem Anastasia, 20 éves vagyok.

Megpróbálom megfogalmazni a probléma lényegét.

Egy hónapja végeztem a főiskolán. A szakterületemet, a könyvtárost, elkeseredettségből választottam, ahogy ma már értem: 9. osztály után el kellett mennem, és akkor csak a könyvtártudomány felelt meg - csendben munka, kevés ember és könyv. De idővel sokat változtam, és rájöttem, hogy ez nem az enyém. A fizetés nagyon alacsony – még étkezésre sem elég; megvolt az élni vágyás és erős volt a vonzalom egy másik szférába menni.

Második évben az élet egy pszichológussal való személyes találkozáshoz vezetett. Neki köszönhetően erősen vágytam arra, hogy magam is pszichológus legyek. Mondhatni ő volt az egyetlen ember, akinek mindent elmondhattam. Egész életemben soha senki nem volt igazán közel hozzám, kivéve őt. Volt, akivel beszéltem, most is van, de ez nem ugyanaz. Van egy fiatalember, de nála nincs az, amire szükségem van. Azt akarom, hogy a problémáimat meghallgassák, megértsék és támogassák. Hogy legalább valaki végigsétáljon velem az életen ugyanazon az úton. De úgy tűnik, egy életre szóló magányos farkas vagyok, ami részben jó, de néha rossz.

Szeretek kommunikálni az emberekkel, "beleásni" a problémáikat, segíteni a megoldásukban.Talán túl hangosan hangzik az egész, de még be sem iratkoztam pszichológiára, de már szeretem a leendő szakmám! Nem tudom elképzelni magam anélkül, hogy ne tanulmányoznám mások sorsát, életét, együtt éreznék velük. Mások érzelmeit, tapasztalatait, problémáit „belélegzem”, ezek inspirálnak. Néha, miután valaki megoszt velem valamit, verseket írok róla. És ez még több eufóriát ad nekem.

Megértem, hogy a pszichológus munkája erkölcsileg nagyon nehéz, és gyakori pénzügyi befektetéseket igényel: állandó tanuláshoz, személyes terápiához és még sok máshoz. A jó fizetéshez azonban csak sokat kell tanulni és dolgozni. De megéri.

Idén szerettem volna bekerülni egy egyetemre, költségvetésből, de nem jött össze, nem sikerült a felvételi vizsgám. Most csak várja meg, amíg megtakarítok pénzt távoktatásra, és próbálja meg újra.

Jelenleg munkát keresek, de nem találok. Már egy hónapja járok interjúkra. Az esetek felében a munka nem felel meg nekem (hosszú ideig tart a képzés, szó szerint „lökni” kell az embereket valamibe, úgy érzem, nem fogok sikerülni). A másik felébe nem férek bele: nincs orvosi könyv és lehetőség saját költségre, nincs munkatapasztalat (amit nem lehet sehonnan átvenni, mert nem volt lehetőség dolgozni) , néha megígérik, hogy visszahívnak és ennek eredményeként nem hívnak vissza.

Ma egy újabb visszautasítás után, ahova majdnem elvittek, kétségbeesett lettem, sértő lett. Már nincs erőm mást keresni, még a hit is eltűnt, hogy valahol elhelyezkedem.

Legfőképpen anyám előtt érzem magam kényelmetlenül. Ő és én most csak a kis nyugdíjából élünk, ami szintén nem elég, rokkant, nem tud dolgozni. Korábban volt legalább nyugdíjam egy családfenntartó elvesztése miatt, amíg tanultam, de mostanra megszűnt, és nagyon nehéz lett megélni.

Szeretnék már elhelyezkedni, hogy könnyebb legyen, hogy ezek az örökös anyagi gondok megszűnjenek. De semmi sem működik. Kétségbeesés és depresszió támadt. Nem tudom, honnan vegyem az erőt, hogy kijöjjek ebből az egészből. Kérem, mondja meg, hogyan ne essek bele ebbe a szakadékba?

A pszichológus válaszol a kérdésre.

Jó napot, Anastasia. Még csak 20 éves vagy, és minden út nyitva áll előtted. TUDJ RÓLA!

Igen, nem minden olyan egyszerű ebben az életben, senki nem fogja megoldani helyetted a problémáidat, és a világ néha nagyon kegyetlen. Igen.

Ezért önmaga legyen élete harcosa: "Kelj fel és irány a cél!" Mi a tiéd? Legyél pszichológus? Hidj az álmaidban! Légy hű hozzá. Felsõfokú pszichológiai végzettséget biztosan kapsz, ha te magad akarod. Próbáljon meg költségvetést készíteni a következő évre. Tartson egy év szünetet a felvételiben. És ebben az időben, ha lehetséges, vegyen részt képzéseken, olvasson pszichológiai szakirodalmat, egyszóval - mélyedjen el benne.

De ebben az évben neked, Anastasia, élned kell valamiből. Hidd el, rengeteg munka van a világon. A kérdés az, hogy mit keresel. Nem tudom melyik városban élsz, milyen munkalehetőségei vannak. És mi a kérése (munkarend, fizetés, munkakörülmények). Bővítsd ki a látókörödet: kézimunkázhatsz és élhetsz belőle, dolgozhatsz az interneten és jó pénzt kereshetsz cikkekkel, de ehhez erő és türelem kell. Semmit sem adnak csak úgy. Készüljön fel a napi 12 órás munkavégzésre. Aki pedig sikereket ér el, az többet dolgozik, nem figyel a hétvégére!

Mit kéne tenned?

1. Nyugodj meg és fogalmazd meg egyértelműen a célodat. És akkor - írja le papírra: "Milyen munkát szeretnék?" (mindent a legapróbb részletekig: munkarend, fizetés, munkakörülmények).

2. Készítse el önéletrajzát (vannak speciális álláskereső oldalak, vannak minták, példák és nyomtatványok), és tegyék közzé álláshelyeken, olyan munkáltatóknál, akik fiatal szakembereket keresnek. Fontolja meg a távmunka lehetőségeit (ez lehet a dokumentációelemzés vagy a szerzői jog).

3. Esetleg jelentkezzen be a munkaerőpiacra, ahol segítenek az elhelyezkedésben. Értékelés 5,00 (1 szavazat)

Bárki került már olyan nehéz helyzetbe, amikor gyász, kudarc vagy veszteség volt az életében. Mindenki ismeri a zavarodottság, a kétségbeesés és a kilátástalanság érzését, a saját kisebbrendűségének érzését. Valaki tudja, hogyan kell gyorsan megbirkózni egy ilyen állapottal és újjáépíteni, valakinek idővel sikerül, és van, aki nagyon hosszú időre, ha nem örökre „kiüti a nyeregből”, vesztesnek tartja magát, megtörte a sors vagy a körülmények, hagyja abba a cselekvést. , teljes életet élni , betegségbe, alkoholfogyasztásba eshet, esetleg depresszióba. Mit kell tenni?

A levertség a halálos bűnök egyike. Ez azt jelenti, hogy nem szabad engedni a pániknak, dekadens hangulatokba merülni, kétségbeesni, reményt veszíteni és a bluesba esni. Ezt nagyon könnyű kimondani, de nagyon nehéz megtenni. Próbáljuk meg kitalálni, hogyan ne engedjük el a kétségbeesést, és hogyan győzzük le a csüggedést. Talán végül is van néhány módja ennek a nehéz lelkiállapotnak a leküzdésére és leküzdésére.

1. Higgy magadban és az erősségeidben

Ez azt jelenti, hogy tudnod kell, hogy sok mindent ki fogsz bírni és képes leszel legyőzni. Tudni, hogy sok múlik rajtad, és nem csak egy „fogaskerék” vagy. Ha az első alkalommal nem működik, a következő próbálkozásnál már működik.

2. Józanul, őszintén (önmagához) és reálisan mérje fel képességeit és képességeit

Ez azt jelenti, hogy tudatában kell lennie tudásának és készségeinek szintjének, és megérteni, hogy valaki jobb lehet nálad. A kiegyensúlyozott értékelés elkerüli a csalódást és a bajt, a felesleges és elpazarolt energiát. De megakadályoz-e valaki abban, hogy jobbak, erősebbek, bölcsebbek, profibbak legyünk? Senki, csak mi magunk.

3. Nyugodt helyzetelemzés

Nyugodtan, érzelmek nélkül kell értékelni a sikertelen tapasztalatot, és megérteni, hogy mi történt rosszul: talán az erőfeszítések nem voltak elegendőek, vagy éppen ellenkezőleg, túl sok. A helyzetelemzés nyugalmat ad, csak kiegyensúlyozott állapotban lehet konstruktív megoldást találni. A nyugodt, egyenletes állapot pedig már nem blues.

4. Tanulj le

Azt jelenti, hogy megértjük, hogy a kudarcok a győzelem előhírnökei, és mindenkinek vannak kudarcai, de nem mindenki kezeli kudarcként a kudarcot. Ez csak TAPASZTALAT. A kudarc eltűrése felszabadítja a sikert. Ki kell fejleszteni a kudarcból való hasznot húzó szokást, ez a siker elérésének egyik legfontosabb technikája.

5. Szerezzen támogatást – erkölcsi és szakmai

Ez azt jelenti, hogy segítséget kell kérni közeli emberektől - családtól, barátoktól. És / vagy lépjen kapcsolatba a szakemberekkel - orvosokkal, tanárokkal, pszichológusokkal, spirituális tanárokkal. Mindenkinek szüksége van a szerettei támogatására és segítségére nehéz helyzetekben. De ha nagyon gyakran kért segítséget, és kimerítette a rokonok és barátok bizalmát, akkor a nehéz helyzet éppen az az eset, amikor saját kezébe veheti sorsának irányítását.

6. Keresd a pozitívumot a történtekben

Közismert tény, hogy a válság következtében egy igen gazdag üzletember 100 millió dollárt veszített. CSAK 100 000 dollárja maradt. Öngyilkos lett. A pénz elvesztése mindennek elvesztése volt számára, még az életveszteségnél is rosszabb.

És most képzeljünk el egy átlagpolgárt, akinek nem volt egy rubelje és hirtelen 100 ezer dollárja! Sok pénz! Kiderül, hogy ez milyen szempontból. Életben maradtak, és minden rendben van a családban - a többi megtapasztalható és leküzdhető.

7. Ne szegje meg a törvényeket - állami és erkölcsi

Ez lehetővé teszi, hogy harmóniában éljünk önmagával és másokkal, és nem vezetnek nehéz és veszélyes (és talán helyrehozhatatlan) helyzetekhez.

8. Figyelemelterelés

Emlékszel, mit mondott Scarlett O'Hara? „Holnap gondolok rá…” Egy megoldhatatlan, és talán teljesen feloldhatatlan helyzet nem az egész élet, csak egy része, bár nagyon fájdalmas. Sok mindennek kell lennie az életben, ami "fenntart". Ezek a szerelem, a barátság, a vallás, a természet, a művészet (irodalom, festészet, zene stb.), sport, hobbi. Keress egy olyan tevékenységet, amely eltereli a figyelmedet a nehéz gondolatokról, vagy csinálj valami mást. Ez lehet egy általános takarítás, javítás, valami, ami minden idejét és energiáját elveszi. Hiszen nem hiába mondják az emberek, hogy a reggel bölcsebb, mint az este.

Csak ne „menjen el” az alkoholban és más hasonló élvezetekben. Ez csak mélyre viszi a problémát, ahonnan nehéz lesz kiszedni, és még erkölcsi és fizikai másnapossághoz is vezet.

9. Kerülje a negatív érzelmeket, különösen a bűntudatot és a szégyent

Ezek az érzelmek nem segítők az összetett életproblémák megoldásában. A negatív érzelmek megzavarják az agy teljes működését, velük pillanatnyilag lehetetlen megfelelő döntést hozni. A legszomorúbb pedig az, hogy a negatív érzelmek az alapjai a különféle függőségek, alkohol, nikotin, drogok stb.

10. Vállalj felelősséget

Felelősséget vállalni önmagáért azt jelenti, hogy megérted, hogy csak te magad vagy felelős az életedért, annak minőségéért, személyes eredményeidért, és nem hárítod a felelősséget a kollégákra, szülőkre, tanárokra, főnökökre stb. Ha valamit rosszul csináltak, próbálja meg szóban és tettben javítani a helyzetet - kérjen bocsánatot, beszéljen és magyarázza el álláspontját, segítsen helyrehozni azt, amit elrontott.

11. Mosolyogj!

Ha szívedben nagyon rosszul érzed magad, próbálj mosolyogni, és még az ajkaidat is erőteljesen mosolyogni. A test emlékszik arra, hogy az ajkak ilyen helyzete jó hangulatnak felel meg, és meglepő módon a hangulat kiegyenlítődni, sőt (!) javulni kezd. A feszültség, az érzelmi és a fizikai, kezd alábbhagyni, a helyzet már nem tűnik olyan megoldhatatlannak vagy tragikusnak.

A minket kísértő kudarcok kifejleszthetik a kudarctól való félelmet és stratégiát a kudarc elkerülésére. Ez azt jelenti, hogy az ember nem törekszik a siker elérésére, hanem megtagadja az aktív lépéseket, és minden erejével megpróbálja elkerülni a kudarcot. A legrosszabb hír az, hogy senki sem tud segíteni ezen a félelmen. De a legjobb hír az, hogy minden a mi kezünkben van. Választhatunk: vagy a félelem hatalmas gazát növesztjük, vagy elvethetjük a hit magvait önmagunkban és az erősségeinkben. Sok szerencsét!

Kétségbeesés... Mindenki számára ismerős érzés. Egy érzés, amit senki sem szeret. Lehet vele harcolni? Hogyan ne ess kétségbeesésbe?

Mikor esünk kétségbe?

Nem irigylem a kreatív szakmájú embereket. A színészképzés után rájöttem, milyen nehéz a psziché ilyen területen dolgozni. Manapság sokan énekelnek a kreatív szakmákról, nem veszik észre, hogy ezek nemcsak az alkotói örömöket, hanem az alkotói örömöket is magukban foglalják elviselhetetlen alkotói válságok. És minden ilyen válságot a kétségbeesés rohama kísérhet. Miért fordul elő? Mert a kreativitásban nincs kész séma. Nem tudjuk, mit tegyünk, ha a szerep "nem megy". Nem működik – ez minden! Csinálj amit akarsz! Felmész a színpadra, és érzed, hogy hiányzik, hiányzik... Semmi nem merül fel, minden lapos, feszült, középszerű, elviselhetetlen... Bár tegnap minden jól ment! És tudjuk, hogy nem mondhatjuk a közönségnek, a rendezőnek, a partnereknek: „Sajnálom, valószínűleg rövid szabadságra megyek, és a következő pár hétben nem fogok megjelenni a forgatáson.” Pontosabban, hogy úgy mondjam, persze lehet... De akkor más színház után kell nézni. Sőt, szinte minden előadást két-három szereposztásban próbálnak... Ezért, ha Ön ma nem tudsz megbirkózni ezzel a hívatlan válsággal, valószínű, hogy holnap ismét a tömegben találja magát. Hogyan ne essünk kétségbe egy ilyen helyzetben?

Egy másik példa. Fiatal anyuka. Fáradt. Kimerült. Fél éjszaka nem aludt. A ház rendetlenség. Nincs étel. Ő maga ijesztő, mint egy zombi, és elégedetlen önmagával. A gyerek pedig folyton kiabál és ordibál... Ki ne találkozott volna még ilyen helyzettel? Hogyan kezeli az elsöprő kétségbeesést?

És a harmadik helyzet. Úgy tűnik, semmi sem történt. Minden olyan, mint mindig, minden rendben. De belül van némi szorongás. Megpróbálsz valahogy megbirkózni vele, elkezdesz meditálni, tudatosan dolgozni... De nem megy, ennyi... Nincs tudatosság. Nem, bármit is tesz. A tudatosság az ujjai között csúszik, és ez a sajgó szorongás hagyja maga után.... Egy ponton megjelenik a kétségbeesés is.

Mi a közös ezekben a helyzetekben?

1) Az életerő hiánya. Fáradtság. Nincs erő előrelépni. Amíg van erőnk, készek vagyunk küzdeni, dönteni valamit. Amíg van energiánk, nem adjuk fel, és nem esünk kétségbe.

3)Képtelenség kilépni a helyzetből és pihenni. Most azonnal meg kell oldanunk a problémát. Nem tudunk lazítani, rendet tenni gondolatainkban, és a másik oldalról nézni a problémát. Az idő fogy. Pontosabban, úgy érezzük, fogy az idő. A legtöbb esetben találunk legalább 10 percet a megállásra... De nyomás illúzió nem engedi, hogy ezt tegyük.

4) Félreértés, hogy a fő probléma belül van, nem kívül. Annyira koncentrálunk a külső nehézségekre, hogy elfelejtjük a főt... A kétségbeesés belső diszharmónia, belső feszültség eredménye. És mielőtt foglalkozni tudnánk a külvilággal, meg kell oldanunk a probléma, ami belül van. Semlegesíteni kell ezt a kétségbeesést, amely kézzel-lábbal megköt bennünket.

Hogyan kezeljük a kétségbeesés érzését?

1) Megállunk. Először csak álljunk meg. Megállítjuk ezt a hisztérikus belső párbeszédet („Nem tehetek semmit! Nekem minden szétesik! Nem tehetek semmit! Stb.”). Legyen csendben körülbelül egy percig. Nézz körül... Érezd a karjaidat... Vállaid... Fej... Érezd az egész tested... Elég lesz csak megállni.

2) Mint mindig, most is ezzel kezdjük elfogadva a helyzetet és önmagadat. Ismételjük a „szeretem magam, helyeseld és fogadd el magam!” mantrát, gyengéd bókokat mondunk magunknak... Ha akarod, 10-15 percet tölthetsz öngondoskodással: arcmaszk, smink vagy fürdő. Ez segít elterelni a figyelmét, megnyugodni, és más szemszögből nézni a problémát.

3) Miután kicsit megnyugodtál, kezdd el tanulmányozd az érzelmeidet. Legyen tisztában érzéseivel, vegye figyelembe őket minden oldalról, figyelje meg belső állapotát... Figyelje meg az egész helyzetet, mintha távolról. Próbálj meg valami vicceset, nevetségest látni a helyzetben... Ha tudatosabban nézed a problémádat, meg fogod érteni, hogy a kétségbeesésed nem ér rá.

4) A legnehezebb. Engedd el a helyzetet. Mondd el magadnak – jöjjön, ami jön! Tedd tovább, amit kell, de ne aggódj az eredmény miatt. Aggodalmai nem rontják tovább a problémát. Inkább ellenkezőleg. Értékeld magad. Gondoskodj az egészségedről. Nincs fontosabb a lelki egészségednél, a jóllétednél, a lelki békédnél. Szóval engedd el és lazíts.

Hogyan kezeli a kétségbeesés rohamait? Milyen gyakran esik kétségbe?

Szeresd magad! Gondoskodj az egészségedről!

Egyre többen gondolkodnak azon, hogyan ne essünk kétségbe. A válaszkeresés nem vezet semmire, mert a rá adott válasz mélyen a tudatalattiban rejlik. Önmagában pedig, vagyis önmagára és a problémájára összpontosítva a kétségbeesést nem lehet legyőzni. Önmagában a kétségbeesés elleni küzdelem sokkal nehezebb, különösen akkor, ha nem értjük egyértelműen a kétségbeesés vagy a csüggedtség okait.

Úgy tűnik, nincs kiút. Körülbelül egy kétségbeesés, és a küszöbön állsz. Már csak vissza kell tartania a lélegzetét, és végzetesen le kell lépnie a vákuumba, a teljes kétségbeesésbe. És maradj ott, talán örökre...

A kétségbeesés pszichológiája

A kétségbeesett állapot nagyon nehéz érzés, nem könnyű vele együtt élni. A rohanó tempójú modern világban sokan a kétségbeesés határán vannak. Felteszik maguknak vagy pszichológiai szakembereknek a kérdést: hogyan ne essünk kétségbe, éljünk tovább, harcoljunk, keressünk megoldást a problémákra?

Ahhoz, hogy megértsük az okokat, amelyek miatt egy személy kétségbeesik, és megtalálja a választ arra a kérdésre, hogy hogyan ne essen kétségbeesésbe, ha a szélén van, először meg kell határoznia, mi a kétségbeesés.

1. A kétségbeesés elsősorban érzelmi állapot. Ez lehet az életben és mindenben összefüggő keserű csalódás mély érzelme is. Például egy személy többször is erőfeszítéseket tett, és nem ért el eredményt.

2. A kétségbeesés alapja mély kényelmetlenség és erős elégedetlenség bármely élethelyzettel vagy általában az egész világgal.

3. A kétségbeesés egy motivációs tényező hiányát jelenti: az apátia állapotát, az élet nehézségeinek leküzdésére való képtelenséget és azt, hogy nem tudjuk, hogyan kell ezt megtenni.

Így a kétségbeesés mint érzelem annak a következménye, hogy az élettel annak félreértése miatt elégedetlennek érezzük magunkat, mélyen összefügg az emberi élet minden funkciójával. A hosszan tartó expozíció depresszióhoz vezethet.

Egy személy rendkívüli kétségbeesés állapotába esik, vagy melankolikus, mély csüggedt állapotba kerül - az élettel való elégedetlenség következtében. Kétségbeesett embernek sürgős pszichológiai segítségre van szüksége.

Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiája pontosan meghatározza, honnan ered az emberben a kétségbeesés. Ezen túlmenően kifejti, hogy mely emberek hajlamosak hosszú ideig kétségbeesett állapotban lenni, és kik élhetnek át minden percnyi kétségbeesést bármilyen esemény miatt. És ami a legfontosabb, választ ad arra a kérdésre, hogyan ne essünk kétségbeesésbe, vagy hogyan győzzük le azt.

Honnan kerül az ember kétségbeesett állapotba

Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiája azt mutatja, hogy minden embernek vannak egyéni veleszületett tulajdonságai, amelyek meghatározzák ennek a személynek a társadalomban betöltött szerepét és az élet élvezetének módját.

Így a született és az anyagi és társadalmi sikerre törekvő személy kétségbeesést élhet át vagyoni vagy társadalmi helyzetének elvesztése esetén. A rendszer-vektor pszichológia az ilyen embereket a bőrvektor tulajdonosaiként határozza meg. Céljuk a csúcsok meghódítása, és ha valami baj történik, a legtöbb esetben ez lesz a motiváció a probléma leküzdésére, és bármilyen módon kiutat találni belőle.

A bőrvektorral rendelkező emberek nagyon gyors reakciókészséggel és mentális rugalmassággal rendelkeznek, ami bármilyen élethelyzetben alkalmazkodóképessé teszi őket. Ha kétségbeesés támad, nem valószínű, hogy egy bőrvektorral rendelkező személy sokáig ebben az állapotban marad. Valószínűleg a lehető leghamarabb megpróbálják megoldani a problémát. Kétségbeesés volt – mit tegyek? Érthető – keresd a kiutat!

A kétségbeesésben szenvedők másik kategóriája az anális vektorral rendelkező emberek. Önmagukban meglehetősen stabilak - hagyományőrzők, barátság és tisztelet - nem szeretik a változást. Kétségbeesésbe kergethetik őket, ha állandóan megzavarják, húzzák, nem engedik, hogy nyugodtan befejezzék a munkát. Nagyon nagyra tartják a családjukat és mindent, ami ezzel kapcsolatos, így egy család elvesztése kétségbeesésbe sodorhatja őket.

Amikor a kétségbeesés nagyobb az embernél

Ezenkívül Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiája a kétségbeesés két további típusát mutatja, amelyek leküzdhetetlenek lehetnek, és katasztrofális következményekkel járhatnak.

A kétségbeesés első típusa a szeretett személlyel, állattal vagy akár egy élettelen tárggyal való érzelmi kapcsolat elvesztése vagy megszakadása miatt alakul ki. Ez az ingatlanok fejlettségi szintjétől függ. A vizuális vektorral rendelkező emberek így érzik a világot. Természeténél fogva a legérzékibb, legérzelmesebb és legérzékenyebb. Képesek "őrületig" szeretni, sőt életüket is feláldozzák a szerelemért.

Amikor egy vizuális vektorral rendelkező személy elveszíti szerelme tárgyát, mély csüggedtség és vágyakozás állapotába kerülhet. A figyelem felkeltése érdekében akár öngyilkosságot is megkísérelhet, anélkül, hogy szándékában állna befejezni ezt a műveletet.

A vizuális vektorral rendelkező emberek számára nagyon fontos a változatos és élénk érzelmek átélése. Ők, mint senki más, képesek érezni és közvetíteni bármilyen érzelmet annak teljes szépségében és intenzitásában. A vizuális vektorral rendelkező emberek általában nem csodálkoznak azon, hogyan ne essen kétségbeesésbe. Csak akkor esnek kétségbe, ha érzelmi kapcsolataik megszakadnak, és nem lehet őket helyreállítani.

Amikor egy ilyen személy elveszíti egy szeretett személyét, kétségbeesik, és úgy gondolja, hogy nincs értelme többé nélküle élni - általában hosszú ideig tartó levertség és vágyakozás, könnyek és vigasztalás következik, ami után megpróbálhatja letenni érzelmeit. újra rendben, új érzelmi kapcsolatot teremtve egy másik személlyel. Ugyanakkor a veszteség fájdalma örökre megmaradhat, eltompulhat és elvesztette eredeti élességét.

A kétségbeesés legnehezebb esete a kétségbeesés a hangvektorban. Itt, ahogy Yuri Burlan rendszer-vektor pszichológiája kifejti, a kétségbeesés a reménytelenséggel határos. Csüggedtség, sötétség, nem tudni, merre menjenek, nem akarnak élni. És mély depresszió. Ez egy állandó állapot a határon - "most megtöröm". Nincs több erő küzdeni a kétségbeesés érzésével, kiutat keresni a helyzetből. "Mennyire belefáradt abba a hiábavaló világba és értelmetlen életbe benne!" Ez az igazi kétségbeesés állapota.

Valódi, zúzós, elviselhetetlen kétségbeesés és az élettel való teljes elégedetlenség érzése, bármit is csinálsz – ez a kétségbeesés a hangvektorban. Vannak, akik az alkoholban, a drogokban keresnek enyhülést. Nem segít. Illetve segít, de csak rövid ideig. Aztán még viszketőbb erővel tér vissza a magány üressége és a kétségbeesés érzése.

Valójában csak a hangvektorral rendelkező emberek gondolnak igazán a kétségbeesés jelentésére - arra, hogy hogyan ne essünk ebbe az állapotba, és hogyan kerüljünk ki belőle.

Kétségbeesés: mi a teendő, ha baj van

A kétségbeesés vagy ehhez az érzelemhez hasonló állapotok négy típusát vizsgáltuk Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiája szemszögéből:

Kétségbeesés a bőr vektorában - a nagy pénzügyi veszteségek vagy a társadalmi státusz megfosztása miatt;

Kétségbeesés az anális vektorban - a család elvesztése miatt, mint a fő érték és az élet prioritása;

Kétségbeesés a vizuális vektorban - a mély érzelmi kapcsolat elvesztése miatt;

Kétségbeesés a hangvektorban - önmaga félreértéséből és a veleszületett vágyak és tulajdonságok megvalósításának képtelenségéből.

Az első három vektor esetében a szorongás – hogyan ne essünk kétségbeesésbe – nem belső kérdésük, nem is életük prioritása, hiszen a kétségbeesés érzése számukra olyan külső tényezők következménye, amelyeket nem irányítanak.

Ami a hangvektorral rendelkező embereket illeti, kívülről nézve nem világos, miért élik át a kétségbeesés és a kilátástalanság érzését „a semmiből”, vagyis nyilvánvaló okok nélkül. Tehát a legfontosabb dolog - hogyan lehet legyőzni vagy ne essen kétségbeesésbe - mit tegyünk?

Az a tény, hogy a természet az embereket egy hangvektorral ruházta fel, amely nagyszerű elvont intelligenciával és nagyszerű gondolatkoncentrációs képességgel rendelkezik. Vagyis a gondolati formák létrehozásának, a gondolkodásnak a képessége. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően benne rejlik, hogy gondolkodjunk, és ebből nagy örömet szerezzünk.

De néha különböző okok miatt egy hangvektorral rendelkező személy nem használja ki pszichéjének teljes mennyiségét, vagy nem tud koncentrálni élete egy adott pillanatában, ezért nem találja és nem tudja megfogalmazni a gondolatát.

És akkor ezen a helyen frusztráció támad, vagyis a vágy beteljesülésének hiánya, és ennek következtében az élet élvezete. Ebben az állapotban az ember elveszíti a képességét, hogy a körülötte lévő világra koncentráljon, az emberek és a kívülről jövő zajok kezdik irritálni. Ekkor egy hangvektorral rendelkező ember mélyen önmagába, gondolataiba megy, ahol keresi és nem találja meg a választ zavaró kérdéseire.

És megint a fal, nincs kiút. Megint értelmetlen az élet. Kétségbeesés és csalódás – egymás után. Értelmetlen önmaga keresése. Ismét az egész világ ellene van, és senki sem érti.

Ezért a kétségbeesett vagy ahhoz közel álló hangvektorral rendelkező emberek létük értelmén tűnődnek. Arra keresik a választ, hogyan ne essenek kétségbe, vagy hogyan kezeljék a kétségbeesést és annak okát, de nem találják. Aztán észrevétlenül felgördül a kétségbeesés a hangvektorban, és csend támad...

Hogyan ne ess kétségbeesésbe

Csüggedtség, kísérlet arra, hogy önmagában válaszokat találjon – mindez a józan elme korlátlan lehetőségeinek éremének másik oldala. Ahogy Yuri Burlan rendszer-vektor pszichológiája kifejti, bármely ember képes örömöt érezni az életben és felismerni a benne rejlő lehetőségeket, valamint legyőzni a kétségbeesést, ha ismeri és megérti saját pszichéjét.

Tehát már láttuk, hogy csak a hangvektorral rendelkező emberek esnek kétségbe igazán és úgymond ok nélkül. Most nézzük meg, hogyan kell kezelni a kétségbeesést, ismerve annak előfordulásának okait.

Csak a veleszületett tulajdonságok megvalósítása tehet boldoggá minden embert. Valójában a kétségbeesés érzését bármely vektorban olyan negatív események válthatják ki, amelyek megfosztják az embert értékeitől. Ha ismeri és megérti, hogy mik ezek az értékek, és mi okozta bizonyos eseményeket, az bármilyen vektorral rendelkező személynek segíthet kijutni a kétségbeesés állapotából. Mert a saját élet prioritásainak és más emberek prioritásainak, pszichéjének és vágyainak megértése, amit a rendszer-vektor pszichológia ad, segít leküzdeni a kétségbeesés érzését.

Ami a hangvektort illeti, ezeknek az embereknek, hogy ne essenek kétségbe, meg kell érteniük magukat, pszichéjüket, valamint más emberek pszichéjét. Számukra ez az egyik alapvető vágy - megérteni és megérteni az ember lényegét, hogy megtudja mindennek a kiváltó okát. Hangvektorral rendelkező emberek jöttek létre a tudomány, a filozófia, az irodalom, a költészet és a zene területén. Mindez az elméjük kutatásának eredménye, és a „Ki vagyok én? Miért élek?

A cikket Yuri Burlan rendszer-vektorpszichológiával foglalkozó online képzéseinek anyagaiból írta

gyakran olvasni