Kada je najbolje vrijeme za usvajanje informacija? Kako natjerati vaš mozak da zapamti ono što ste pročitali. Kako naučiti pamtiti veliku količinu informacija odjednom

Corbis/Fotosa.ru

Slažem se, u pokušaju da naučimo dvadesetak francuskih riječi ili govora za obranu diplome ili teorije vožnje, obično pribjegavamo klasičnim metodama: stavite knjigu pod jastuk, ponovno pročitajte isti paragraf do krvavih suza, zapečatite cijeli životni prostor s glupim komadima papira. Često su svi beskorisni. Ali znanost o pamćenju ni izdaleka nije iscrpljena njima. Da, to je znanost! "Nemojte odustati i misliti da je vaše pamćenje loše", kaže Mark Sheed, trener, autor bloga Productivity Lessons. - U početku su ulazni podaci za sve više-manje isti. Tajna je u tome da naučite pamtiti odabirom tehnike koja vam odgovara.” Odabrao sam neke od najzanimljivijih načina - preporučujem da ih sve isprobate!

Kako poboljšati pamćenje?

1. Pišite pisma. Studija provedena 2008. godine na Sveučilištu u Kyotu pokazala je da ako se prije početka natrpavanja 15-20 minuta prisjetite i zapišete svoje tužne misli i najmanje probleme koji su se nedavno dogodili, učinkovitost vašeg učenja dramatično će se povećati. Činjenica je da sve negativno a priori jako dobro pamtimo. A sve informacije koje dolaze odmah nakon epistolarnih izljeva, mozak će ih po inerciji percipirati kao "loše", što znači da će ih pouzdano popraviti. Nije najzabavnija metoda, ali stvarno djeluje.

2. Zaštita okoliša. Ispostavilo se da je tradicija domaćih studenata da se ispiti pripremaju u zemlji vrlo mudra. Prije tri godine psiholozi sa Sveučilišta u Michiganu otkrili su da razmišljanje o prirodi povećava kognitivne funkcije za čak 20%. Usput, nije potrebno ići u ovu prirodu, možete samo gledati fotografije 5-10 minuta.

3. Viči glasnije. Riječi se pamte 10% bolje ako se izvikuju. Zvuči glupo, ali zahvaljujući ovoj metodi naučio sam gotovo pola rusko-španjolskog rječnika. Nije potrebno, naravno, vikati na cijelu kuću "mačka!", "Šetnja!". Dovoljno je svaku riječ glasno i jasno izgovoriti nekoliko puta.

4. Budite izražajni. Još jedan savjet za učenike teških jezika: potpišite sve riječi i izraze koje učite. Doslovno: ako naučiš konjugaciju glagola "skočiti" - skoči. A ako trebate naučiti dijalog ili složenu frazu, odglumite skeč. Vidjet ćete, sve će se nevjerojatno brzo zapamtiti.

5. Slušajte sebe. Nakon što saznate neke informacije, izgovorite ih u diktafon. A kada zaspite, tiho uključite ovu ploču - morate spavati pod njom. Ovo je nevjerojatno učinkovit način za učvršćivanje već poznatih, ali slabo zapamćenih stvari.

6. Ne sjedi mirno. Učite pjesme, udžbenike i izvješća dok kružite prostorijom. Činjenica je da hodanje aktivira rad mozga, a vaša sposobnost pamćenja značajno se povećava.

7. Promijenite okolinu. Ako trebate učiti za dva ispita (ili sastanka) u jednoj večeri, učinite to u različitim sobama. Informacije koje pamtimo pod različitim okolnostima nisu pomiješane u našim glavama.

8. Izbaci riječi. Super način da naučite veliku količinu kontinuiranog teksta, na primjer, riječi pjesme ili izvješća. Prepišite ovaj tekst ostavljajući samo prvo slovo svake riječi i naučite ga pokušavajući zapamtiti te riječi. Naravno, prvo ćete morati pogledati u original, ali na kraju će biti dovoljno da pogledate skraćenu verziju i tekst će vam odmah iskočiti u sjećanje. Vrlo je prikladno ponijeti takav list za varanje sa sobom.

9. Spavaj više.Što dulje spavate nakon što ste nešto naučili, bolje ćete zapamtiti ove informacije ujutro. A neprospavane noći, naprotiv, značajno narušavaju pamćenje. Želim da svi učenici ovo pročitaju i uzmu na znanje. Bolje je odspavati par sati prije ispita nego pokušati naučiti više "par karata".

10. Bavite se sportom! O tome su provedena brojna istraživanja i sve je potvrđeno: aerobne vježbe poboljšavaju moždanu cirkulaciju i pamćenje. Zaposlite se ili prije nego što sjednete za knjige: možete naučiti napamet barem “Eugene Onegin”. Ili barem prvu strofu.

Dobro pamćenje je stvar ponosa. U moderno doba svakodnevno primamo tone informacija. Samo, ne može se sve zapamtiti. Nepotrebno je reći da su se u posljednje vrijeme ljudi navikli sve unositi u telefonske bilješke. Ali ipak, najmoćniji i najpouzdaniji tvrdi disk koji se ne može hakirati je naš mozak. No, da biste zapamtili informacije, potrebno vam je dobro pamćenje i pridržavanje nekih trikova. Ipak, prvo o svemu.

Upotreba memorije

Kako brže pamtiti informacije? Nemoguće je pronaći odgovor na ovo pitanje bez razumijevanja vaših sposobnosti koje vam je priroda dala. Stvar je u tome što smo gotovo svi razvili nekoliko vrsta pamćenja. Ali jedan od njih je najjači. Dakle, ovdje su sve njegove vrste:

• vizualni (vizualni);
• slušni (slušni);
• taktilni (kinestetički);
• okusne i mirisne.

Potonji tip pamćenja smatra se najmanje praktičnim, jer je najmanje vjerojatno da će okus i miris djelovati kao vodeći analizatori. Međutim, sve te vrste kombiniraju se u jednu vrstu sjećanja - figurativno. Slika, zvuk, osjet, miris i okus – sve to doprinosi stvaranju određene slike u našoj mašti.

Postoji i verbalno-logičko pamćenje, motoričko (motorno), emocionalno, voljno, nevoljno, kratkoročno, dugoročno i operativno. Ali sjećanje doprinosi, naravno, prvi na ovom popisu.

figurativna metoda

Ako govorimo o tome kako brže zapamtiti informacije, prije svega treba spomenuti ovu metodu. Zato što je najučinkovitiji.

Pamćenje je proces pronalaženja veza. Ili njihovo stvaranje u nizu slika. Ako želite nešto staviti u memoriju, morate pronaći ili stvoriti novu vizualnu vezu. Informacije, posebno apstraktne (ideje, misli), ne mogu se zapamtiti.

Evo jednostavnog primjera. Riječ rukav, što je prevedeno s engleskog kao "rukav", možete pokušati voziti u glavu sat vremena, ponavljajući ga ad nauseam. Ali zašto, ako se stvarno pamti za 5 sekundi? Sve je jednostavno! Dovoljno je zamisliti rukav jakne, do vrha ispunjen šljivama. Čudan? Može biti. Ali sada se čak ne morate sjećati što riječ znači rukav. A sve zahvaljujući stvaranju veze između njega i slike.

I u nastavi se ova metoda koristi. Prisjetite se barem lekcija matematike u školi. Da, svaka osoba koja je to završila prije 10, 20 ili 30 godina, na pitanje što je simetrala, odgovorit će - to je zraka koja dijeli jedan kut na dva. I sve zašto? Jer simetrala je štakor koji trči oko uglova i prepolovljuje ugao. Ovu jednostavnu pjesmicu koristili su svi učitelji kako bi učenicima olakšali život.

Udruge

Ova metoda je slična prethodnoj. Kako brže pamtiti informacije? Mislite na asocijacije! To su skupine slika koje kodiraju informacije. Uvijek imaju bazu i nadređene elemente.

Ne trebate ni tražiti asocijacije jer one nas okružuju. Telefonski brojevi imaju rođendane koje treba zapamtiti. U nezaboravnim datumima - kućni brojevi, adrese prijatelja. I, naravno, riječi su glavni pomoćnik svakog od nas.

Kako brzo zapamtiti spektralne klase zvijezda? Označavaju se slovima, i to daleko od toga da su poredani abecednim redom - O, B, A, F, G, K, M. Ako malo razmislite, možete smisliti smiješnu asocijaciju tako da za svako slovo napišete riječ i kombinirajući ih u semantičku rečenicu: "Jedan bjelokosi Amerikanac žvakao je hurme kao mrkvu". I prema ovoj shemi možete zapamtiti gotovo sve - počevši od datuma, završavajući formulama.

U procesu učenja

Najčešće učenike i studente zanima odgovor na pitanje kako brže pamtiti informacije. Oni koji trebaju nešto naučiti, i to po mogućnosti brzo. Treba koristiti gore navedene metode, ali one će u ovom slučaju biti pomoćne.

Najvažnije je postaviti određeni način rada. Najbolje vrijeme za usvajanje informacija je od 8:00 do 11:00 i od 20:00 do 23:00 sata. No, sve ovisi o tome u koje vrijeme osoba ide spavati i ustaje. Nakon analize svoje aktivnosti, nije tako teško pronaći najbolje vrijeme za sebe.

Nakon što odaberete vrijeme, trebate isključiti internet i sve elektroničke naprave, osigurati tišinu ili pozadinsku glazbu koja ne ometa, a zatim se koncentrirati, uklanjajući sve što vam se može činiti zanimljivijim od učenja. Mnogima je to problem. Ali možete se koncentrirati ako gradivo koje učite razbijete na nekoliko dijelova i naučite malo.

Na primjer, student treba pripremiti ispit, koji će biti za 5 dana, 40 ulaznica. To znači da će morati napraviti 10 komada svaki dan. Pet ujutro, i isto toliko navečer, a danju možete odmoriti. Peti dan sve ponoviti. Ovo će pomoći. Glavna stvar je postaviti sebi cilj i slijediti jasan plan.

samohipnoza

Kako brzo zapamtiti "velike" informacije? Ovako postavljeno pitanje zabrinjava sve studente uoči ispita ili kolokvija. Količina informacija (uz to ne najzanimljivijih) je velika, ali nema vremena. Što učiniti? Odgovor je jednostavan. Moram se uzbuditi.

Uostalom, svi su primijetili kako neprimjetno vrijeme leti tijekom šetnji, putovanja, zabave! I onda se svega sjećamo do nevjerojatnih detalja. Sve zato što je bilo zanimljivo. Pripremajući se za sutrašnji ispit, morate se zanijeti predmetom. “Ali zašto mi to treba!”, “Sve ću zaboraviti za jedan dan!”, “Ne postoji ništa dosadnije na svijetu!” - svi su ti izgovori studentima poznati. Ali morate podučavati, pa se morate uvjeriti da su predmet i informacije od neviđenog interesa. Morate pokušati pronaći nešto privlačno ili možda korisno u njemu. Ili da se uvjerite da danas ništa od nastave, osim nastave ovog predmeta, nije dostupno. I svakako pronađite motivaciju. Možete si obećati organizirati odmor nakon uspješno položenog ispita. U iščekivanju se informacije stvarno bolje pamte.

Solidan pristup

Postoje ljudi koje ne zanima kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija. Njima je važno da određeni podaci budu dugo pohranjeni na internom “hard disku”.

Da biste to učinili, morate koristiti kombiniranu tehniku ​​brzog i detaljnog čitanja. Dakle, prvo - detaljno upoznavanje s materijalom. Netko pročita 2-3 stranice da shvati o čemu ima posla. Drugi grabe tekst iz različitih dijelova knjige (sažetak ili drugi izvor informacija). Međutim, ovo je individualno pitanje. Smisao površinskog čitanja nije pamćenje teksta, već upoznavanje s njim.

A onda dolazi vrijeme za detaljnu metodu. Uključuje polagano, promišljeno čitanje svih dostupnih informacija i njihovu paralelnu analizu. Možete istaknuti teške riječi ili zanimljive izraze, ponovno pročitati ono što niste mogli razumjeti prvi put.

Paralelno, poželjno je voditi bilješke, pa čak i skice. I također razgovarajte sami sa sobom. Razmišljanje naglas vrlo je korisno jer je uključeno slušno, verbalno i vizualno pamćenje. Osim toga, jače se aktivira svjesnost jer je čitanje naglas nemoguće bez koncentracije.

Korisni trikovi

Kako naučiti brzo pamtiti informacije? Morate naučiti jedno jednostavno pravilo. Moraš vrištati! Dokazano je da informacija brže stane u mozak ako je osoba izviče.

Pomažu i emocije. Pogotovo izraz. Geste, fraze, izrazi lica - i sve što to može izraziti. Možete čak i odglumiti scenu pred ogledalom.

Također, ne možete mirno sjediti. Ako nešto naučite okrećući krugove po prostoriji, moći ćete aktivirati rad mozga, a samim tim i sposobnost pamćenja informacija.

Usput, ako postoji prilika za promjenu situacije, trebate je iskoristiti. I poželjno je zamijeniti sobu za prirodu. Svjež zrak i odsutnost betonskih četiri zida pridonijet će aktivnijem pamćenju.

Aktivno ponavljanje

Ovo je još jedan dobar način za brzo pamćenje informacija i njihov prijenos iz privremene memorije u dugoročnu memoriju.

Na samom početku radilo se o slikama i vezama. Uz njihovu pomoć doista možete brže zapamtiti informacije. Ali! Ako osoba ne koristi te veze, one će se s vremenom jednostavno urušiti. To je razlog zašto zaboravljamo ono čega smo se sjećali. I što je veza bila slabija, nejasnija - to će se brže srušiti.

Zato morate koristiti ovu metodu. Ponovite veze, ažurirajte vizualne slike i učinite ih živopisnijima. I evo zaključka: pamćenje nije stalno nabijanje i gledanje u vanjske izvore, već redovito vraćanje iz sjećanja slika koje su ikada stvorene. I bolje je provesti malo vremena razmišljajući o njima, a zatim pamtiti informacije do kraja života, nego ih pamtiti satima i zaboraviti za jedan dan.

Stvaranje navika

Postoje ljudi za koje brzo zapamtiti potrebne informacije - samo pljunuti. A sve zato što se neprestano pridržavaju gore navedenih preporuka (i još nekih koje sami smisle). Ovi ljudi treniraju svoje pamćenje i poboljšavaju sposobnost danu prirodom. A za njih nije relevantno pitanje kako se brzo sjetiti informacija prije ispita ili onoga što su vidjeli u prolazu. I ovo je glavna tajna.

Potrebno je razviti naviku da svaki dan nešto pamtite ili učite. I uz pomoć gore navedenih metoda. Oni su učinkoviti, testirani od strane mnogih. Osim toga, doprinose razvoju mišljenja i verbalno-logičkog pamćenja.

Nevjerojatne činjenice

Želite li povećati svoju produktivnost ili smršaviti? Ako to još uvijek ne možete učiniti, možda to radite u krivo vrijeme.

Prema kliničkom psihologu Michaelu Breusu, specijaliziranom za poremećaje spavanja, postoje četiri vrste ljudi na svijetu: "dupini", "lavovi", "medvjedi" i "vukovi".

Svatko od nas ima drugačiji unutarnji ritam, pa stoga naše tijelo bolje sagorijeva kalorije ili proizvodi hormone u određeno vrijeme. Kojem ti kronotipu pripadaš?

4 kronotipa ljudi

Dupini

Osobnost: oprezan, introvertiran, neurotičan, inteligentan

Ponašanje: izbjegava rizične situacije, teži savršenstvu, koncentrira se na detalje.

San: bude se neodmorni i ostaju umorni do večeri, kada ulaze u ritam. Najaktivniji su kasno noću, a njihova se produktivnost povećava u naletima tijekom dana.

Poput pravih dupina, koji spavaju samo s jednom polovicom mozga dok druga polovica pazi na predatore, "ljudi dupini" spavaju lagano. Mogu se probuditi mnogo puta i skloni su nesanici zbog tjeskobe. Kad se probude usred noći, skloni su razmišljati o svojim pogreškama ili onome što su jednom rekli.

Dupini bolje rade sami nego u timu i nisu skloni sukobima. Ne trebaju niti vježbati da bi smršavile, jer im je indeks tjelesne mase obično ispod prosjeka.

lavovi

Osobnost: odgovoran, stabilan, praktičan, optimist

Ponašanje: nemojte tu stati, dajte prednost zdravlju i kondiciji, tražeći pozitivnu interakciju.

San: ustati rano, osjećati se umorno navečer i lako zaspati. Najaktivniji u podne, a najproduktivniji ujutro.

Lavovi se u prirodi bude prije zore za lov. "Ljudi lavovi" se također bude prije izlaska sunca, gladni su kad se probude, a nakon obilnog doručka spremni su za osvajanje ciljeva koje su si postavili za taj dan.

Osjećaju se puni energije kada se izravno suoče s izazovima, s jasnim ciljevima i strateškim planom za uspjeh. Većina rukovoditelja i poduzetnika su lavovi. Oni također cijene fizičku spremnost jer im to pomaže u postavljanju i postizanju ciljeva.

Medvjedi

Osobnost: oprezan, ekstrovertiran, prijateljski raspoložen i otvoren.

Ponašanje: izbjegavajte sukobe, trudite se biti zdravi, dajte prednost sreći, pronađite utjehu u poznatim stvarima.

San: bude se u bunilu, umori se sredinom ili krajem večeri, spava duboko, ali ne onoliko dugo koliko bi željeli. Pun energije od sredine jutra do ranog poslijepodneva i najproduktivniji nešto prije podneva.

U prirodi medvjedi ne spavaju zimski san, oni su dnevne životinje - danju su aktivni, a noću se odmaraju. "Ljudi-medvjedi" radije spavaju najmanje 8 sati noću, ako ne i više.

Potrebno im je nekoliko sati da se ujutro potpuno razbude, pri čemu osjećaju glad. Možemo reći da su "medvjedi" stalno gladni. Jedu kad god mogu, čak i ako nije vrijeme obroka ili užine.

Ljubazni su i nedramatični te neće spletkariti niti kriviti druge za svoje pogreške. Odlično su društvo za zabave.

Vukovi

Osobnost: impulzivan, pesimističan, kreativan, sklon promjenama raspoloženja.

Ponašanje: riskirati, dati prednost užitku, tražiti novitete, reagirati emocionalno.

San: probudite se teško prije podneva, ali nemojte se umoriti do sredine noći i kasnije. Najaktivniji su do 19 sati, a najproduktivniji su kasno ujutro i kasno navečer.

U prirodi su vukovi aktivni nakon zalaska sunca, a love u čoporima. „Vučjaci“ su skloni i noćnom životu. Nakon buđenja nisu gladni, ali noću postaju nezasitni. Njihov indeks tjelesne mase je srednji do visok. Zbog prehrane i promiskuiteta u hrani često pate od bolesti povezanih s prekomjernom težinom.

Vukovi su kreativni, nepredvidivi i ljute se ako ih drugi dožive kao "lijene". Skloni su poremećajima raspoloženja kao što su depresija i anksioznost.

Kada je najbolje ići u krevet

Učimo cijeli život, od djetinjstva do starosti. Sviranje gitare, novi softver, odgoj djeteta - ljudski mozak neprestano upija nove informacije, no to se događa različitim brzinama. U djetinjstvu se informacije usvajaju vrlo brzo, ali što smo stariji, to je teže učiti.

U nastavku ćete vidjeti nekoliko načina koji će vam pomoći da hakirate svoj um i učinite da radi brže i bolje.

Održavanje

Kao i svaki složeni mehanizam, mozak zahtijeva redovito održavanje, a ako ga ne zanemarite, moći će se nositi s bilo kojim zadatkom. Nekoliko zdravih navika pomaže održati mozak u savršenom stanju, tako da će proces učenja biti brži i lakši.

baviti se sportom

Ne vjerujem nijednoj misli koja nije došla tijekom kretanja.

Ispostavilo se da je tjelovježba neophodna ne samo za sjajnu figuru i zdravo tijelo, već i za rad mozga. Ako vaš mozak odbija razmišljati, pokušajte prošetati ili vježbati u teretani. Studije pokazuju da se pamćenje i mentalna jasnoća poboljšavaju nakon samo 15 minuta vježbanja.

Meditirati

Redovita meditacija ne samo da oslobađa od stresa, već također pomaže poboljšati vaše pamćenje. Osim toga, tijekom meditacije razvijaju se vještine koncentracije, što je vrlo važno za proces učenja.

Više omega-3 polinezasićenih masnih kiselina

Ove esencijalne kiseline obnavljaju poremećene živčane procese poput pažnje, brzine mišljenja i pamćenja. Omega-3 kiseline ima u višku u lanenom ulju te orasima, kikirikiju i sjemenkama bundeve. Mnogo ih ima u masnoj ribi - lososu, skuši, sardini i iverku. Nije ni čudo što kažu da riba pomaže boljem razmišljanju.

naspavaj se dovoljno

Kako bi mozak ispravno funkcionirao, potrebno je dovoljno spavati. Zdrav san povećava brzinu percepcije, pomaže u pravilnom prosuđivanju i osigurava brz rad mozga.

Ako prije spavanja ponovite naučeno gradivo, na primjer, pjesmu ili predavanje, tijekom noći će se informacije čvrsto učvrstiti u vašem sjećanju i ujutro ćete tečno govoriti o temi.

piti vodu

Znanstvenici sa Sveučilišta East London otkrili su da jednostavno pijenje vode pomaže da se bolje koncentrirate i riješite složene probleme. Rezultati eksperimenta, objavljeni u Daily Mailu, pokazuju da ljudi koji su žedni razmišljaju 14% sporije. Stoga uvijek imajte pri ruci bocu vode.

Odmorite se od učenja

Ne možete svaki dan raditi samo jednu stvar – raditi ili učiti. Važno je povremeno biti ometen nečim drugim kako bi mozak za to vrijeme sažeo i obradio informacije.

Odlučite li se baviti hobijem, odaberite aktivnosti koje uključuju koncentraciju i koordinaciju oko-ruka, poput žongliranja. Jedno je istraživanje pokazalo da žongliranje pozitivno utječe na rad mozga. Istina, pozitivni rezultati dogodili su se odmah nakon što su ljudi odustali od novog hobija.

zabavi se

Smijeh je najbolji način da se opustite i izbjegnete sagorijevanje, pogotovo kada morate brzo učiti. Dokazano je da smijeh pomaže u rješavanju problema i kreativnosti.

Kako olakšati proces učenja?

Zagrijavanje za mozak

Prije nego što se bacite na posao, usput se možete malo zabaviti i natjerati svoj mozak na rad. Na primjer, možete mentalno odabrati rime za riječi ili riješiti jednostavan problem. Takvo "zagrijavanje" pomaže da se opustite i prilagodite percepciji složenijih stvari.

učiti zajedno

Ako je vaš trening poput jurišanja na tvrđavu, možete pronaći nekoga tko će vas podržati. Bilo da se radi o grupi, klubu ili prijatelju, lakše se usredotočiti na gradivo u timu i sam proces učenja učiniti organiziranijim.

Postavite mjesto

Okruženje je vrlo važno za učenje. Idealno bi bilo da prostor bude čist, miran i svjež, ali ni raznolikost ne škodi. Na primjer, po lijepom vremenu možete pokušati raditi u parku ili u ugodnom kafiću. Jedino što ne treba miješati je obrazovanje i krevet. Iako je vrlo udoban krevet se podsvjesno povezuje sa snom i opuštanjem pa ćete se teže koncentrirati.

metakognicija

Većina savjeta o tome kako poboljšati proces učenja temelji se na metakogniciji. Ovaj koncept možemo definirati kao umijeće osvještavanja vlastite svijesti. Vi ocjenjujete vlastito razmišljanje, svoju sposobnost da izvršite zadatak i ciljeve koji su za to prikladni.

Morate se odmaknuti od prvog dojma o gradivu i procijeniti koliko brzo usvajate znanje, postoje li problemi i načini za produktivnije učenje.

Radite jednu po jednu stvar

Multitasking je pravi talent, ali, nažalost, smanjuje učinkovitost rada. Ako radite nekoliko stvari u isto vrijeme, nemoguće se dobro koncentrirati na njih, pa se vrijeme potrebno za izvršenje zadatka povećava.

Nemojte se bojati neuspjeha

Skupina istraživača iz Singapura otkrila je da ljudi koji rješavaju složene matematičke probleme bez instrukcija ili pomoći imaju veću vjerojatnost da će pogriješiti. Međutim, u procesu su pronašli zanimljive ideje koje su im pomogle u budućnosti.

To se može nazvati "produktivnim neuspjehom" kada će iskustvo stečeno u procesu rješavanja pomoći više puta u budućnosti. Stoga se ne bojte neuspjeha - dobro će vam doći.

Testirajte se

Nemojte čekati zadnji ispit – testirajte se često ili zamolite prijatelja da vam da mali test. “Produktivni neuspjesi” rade samo s pronalaženjem rješenja, a ako padnete na ispitu koji je zahtijevao učenje napamet gradiva, to neće pomoći vašem učenju, samo ga ometati.

rezani materijal

Korisno je svoje bilješke nadopuniti vizualnim elementima kao što su grafikoni, grafikoni ili karte.

Razmislite gdje se može primijeniti

Vrlo često se pri iznošenju činjenica i formula propušta opseg njihove primjene. Suho znanje se brzo zaboravlja, a ako želite nešto dugo pamtiti, pokušajte sami pronaći primjenu u stvarnom životu. Znati kako, gdje i zašto primijeniti činjenice u stvarnom životu sigurno će popraviti informacije u vašem sjećanju.

Primijenite različite metode

Što su izvori znanja raznolikiji, veća je vjerojatnost da će vam ostati u sjećanju.

Usklađeni rad različitih područja mozga poboljšava percepciju i pohranu informacija.

Na primjer, to može biti čitanje članaka, slušanje audio materijala, gledanje videa, pisanje ili pretipkavanje rukom, govor naglas. Što je najvažnije, ne radite sve u isto vrijeme.

Veza s postojećim znanjem

Ako možete mentalno povezati ono što znate s onim što ste naučili prije, to će vam pomoći da učite brže i učinkovitije. Ne ostavljajte znanje izolirano - ugradite ga u veliku sliku svijeta koja je u vašem mozgu.

Uspjet ćeš

Budite sigurni u sebe i znajte da ćete uspjeti. Ne samo zato što je istina, već i zato vjera u snagu vlastitog intelekta doista ga povećava.

Kad satima gledate tekst, a malo kasnije u glavi vam ne ostane ništa ili neki komadići znanja, to je demotivirajuće. Nakon lošeg iskustva, mnogi ljudi odluče da studiranje jednostavno nije za njih i sljedeći put nema smisla naprezati se. Ali ako je priroda lišila izvrsno pamćenje, onda možete i trebate naučiti pamtiti.

Kako zapamtiti ono što ste pročitali

Pamćenju, gotovo kao i mišićima, treba trening i razvoj. Cijeli proces može se podijeliti u pet faza.

Čitanje s razumijevanjem

Da biste zapamtili tekst ili temu, prvo morate razumjeti značenje onoga što čitate. Ako ne razumijete temu koju učite, čak ni deseci sati gledanja u duge nizove slova ili brojeva neće ništa popraviti. U najboljem slučaju možete naučiti nešto napamet, poput pjesme, ali će vam onda sve vrlo brzo izletjeti iz glave. Pomaže ponovno slušanje objašnjenja materijala od treće osobe. Poželjno je da su glavni pojmovi potkrijepljeni slikama, grafikonima ili dijagramima.

Čitanje naglas

Kad već u principu shvatite o čemu se radi, počnite čitati naglas. Pročitajte sve nekoliko puta polako i s izrazom. Pročitajte zanimljivije ili ključne odlomke s drugačijom intonacijom ili snagom. Zahvaljujući tome, dio znanja ćete zadržati u svom pamćenju ne samo u pisanom, već iu zvučnom obliku.
Ne pokušavajte se sjetiti svega odjednom, zapamtite semantičke segmente.

Nacrtajte ključne odlomke

Prepišite cijele materijale ili ocrtajte ključne odlomke. Najbolje je snimati nego ispisivati ​​na računalu. Činjenica je da se rukom napisano bolje pamti. Također je važno ne pisati kontinuirani blok teksta, već nastojati da sve bude vizualno privlačno. Promijenite veličinu slova, koristite boje i podcrtavanje u ključnim dijelovima. U tom slučaju možete koristiti razne ilustracije ili dijagrame.

Pokušajte zapamtiti sva nova znanja

Nova znanja potrebno je barem nekoliko puta reproducirati u pamćenju kako bi se trajno fiksirala. Kad ste sve pročitali, prepisali i reducirali, nakon kraće pauze pokušajte se svega sustavno prisjetiti. Odnosno, recitirajte sve od početka do kraja. Ako negdje zapnete, pokušajte se sjetiti zvuka ili vizualne slike koju ste stvorili ponavljajući. Ako se ne možete sjetiti, zastanite minutu ili dvije. Popijte kavu ili čaj, prošećite po sobi, nakratko se prebacite na nešto drugo.

Prisjetite se zvučne ili vizualne slike

Zatim pokušajte u svom sjećanju reproducirati sve ono što vas je pratilo tijekom studija, to jest zvukove, slike itd. Paradoksalno, čak i smetnje tijekom pamćenja pomažu - telefonski poziv, buka na ulici. Ako to ne pomogne, pokušajte zapamtiti barem skraćeni sadržaj. Zatim napravite pauzu od 15-30 minuta, nakon čega ponovno pročitajte prepisani tekst ili barem dio na kojem ste zapeli. Nakon pola sata ponovno provjerite sjećate li se svega bez grešaka i praznina. Ovisno o tome koliko vam je vremena ostalo, ponovite postupak sljedeći dan ili par sati kasnije.

Trikovi koji će vam pomoći da zapamtite stvari

Ovo pomaže ako nisu navedeni strani jezik ili formule.
Zapišite riječi, fraze na papiriće i objesite ih po cijelom stanu. Stalno nailazeći na njih, nehotice ćete ih se sjetiti.

2. Koristite gadgete

Dok naglas ponavljate materijal koji želite zapamtiti, uključite mikrofon. Zatim možete uključiti snimku i slušati je dok vozite, trčite ili dok pripremate večeru.

3. Kretanje vam pomaže da zapamtite

Psihijatri kažu da motorička aktivnost aktivira mozak. Nije ni čudo što su mnogi znanstvenici i pisci diktirali svoja besmrtna djela, vijugajući krugove po sobi. Pokušajte slušati tekst, hodajući po sobi.

4. Učite u snu

Među studentima postoji vjerovanje da će se, ako noću stavite knjigu pod jastuk, gradivo samo od sebe zapamtiti. Ima istine u tome, međutim, prije nego stavite udžbenik pod jastuk, morate ga pročitati. Čitanje neposredno prije spavanja i neposredno nakon buđenja bolje se pamti.

5. Nemojte čitati dok jedete

Nikada ne čitajte ono što trebate zapamtiti dok jedete. Neka vaš mozak odmori i uživajte u hrani. Odmor će vam pomoći da se bolje koncentrirate nakon jela u školi.

6 Sve pojedinačno

Svaka osoba je individua. Procesi pamćenja različiti su za svakoga. Isprobajte različite načine i svakako pronađite svoju sigurnu metodu!