Fobija je strah od dobijanja raka. Strah od obolijevanja od neizlječive bolesti. Jaka zdravstvena anksioznost. sta da radim? O onkologiji i drugim neizlječivim bolestima

Mnogima je poznata situacija kada se njihovi prijatelji ili rođaci s patološkim žarom brinu za njihovo zdravlje. Imaju strah od bolesti, često prolaze kroz potpuni medicinski pregled, bez lekarskog recepta razne analize. Od takvih ljudi se mogu čuti izjave: „Bojim se da imam ovu bolest“, „Borio sam se sa jednom bolešću, a sada izgleda da ima i drugih“, „Bojao sam se da dobijem ovu bolest, a sada osećam njene simptome “, ili “zar se ne bojiš da ću se razboljeti i umrijeti?”

Osim toga, takvi ljudi stalno peru ruke, dezinfikuju prostoriju bez posebne potrebe, komuniciraju samo sa zdravim (po njihovom mišljenju) ljudima i doživljavaju panični strah razboljeti se od nečega.

By medicinskih koncepata, gore navedeno stanje, znaci su bolesti zvane "hipohondrija". Takođe, ovaj mentalni poremećaj se naziva i "patofobija".

Uzroci fobije

Prema statistikama, hipohondrijski simptomi se uočavaju kod 4-6% populacije. Na osnovu ovoga, može se sa sigurnošću reći da je oko 10% primarnih posjeta ljekaru povezano sa strahom od bolesti.

Pojava ovog mentalnog poremećaja može biti provocirana razni faktori, kao što su:

• genetske karakteristike;
• gubitak zbog ozbiljne bolesti voljen;
• prisutnost kroničnih bolesti;
• nedostatak pažnje;
• fizičko nasilje;
• prisustvo rođaka koji je bolestan od teške bolesti. U ovom slučaju, model ponašanja se može kopirati;
• dugotrajno stresno stanje;
• nedostaci u obrazovanju.

Tip ličnosti takođe utiče na razvoj fobija povezanih sa bolešću. Često se ljudi koji su po prirodi sumnjičavi ne mogu nositi s patofobijom, koja izaziva anksioznost ne samo kod njih, već i kod onih koji su im bliski.

Strah od bolesti, među sumnjivim ljudima, pojačavaju mediji, svojim nametljivim oglašavanjem medicinski preparati i programe koji detaljno opisuju simptome raznih bolesti. Osoba zbog sumnjičavosti, nesvjesno, počinje u sebi tražiti znakove neizlječive bolesti. Postepeno, ovaj "hobi" se razvija u opsesivno stanje.

Napomena - mogu se pojaviti znaci hipohondrije zdravi ljudi. Za dugo vremena poznata činjenica da studenti medicinskih fakulteta, prolazeći obuku i praksu, počnu da se plaše i traže simptome bolesti koje se proučavaju. I, začudo, pronalaze ga. Sklonost studenata patofobiji se obično manifestuje prije diplomiranja obrazovne ustanove, iako bi oni, kao budući ljekari, trebali biti svjesni kako se nositi sa hipohondrijom.

Simptomi i liječenje

Prilikom postavljanja dijagnoze hipohondrije važno je razlikovati očiglednu simulaciju od mentalnog poremećaja. Simulator se razlikuje od osobe sa fobijom po tome što, nakon što je imao koristi od simulacije bolesti, ne nastavlja da "juriša" u medicinske ustanove.

I sam hipohondar veruje i opsesivno pokušava da ubedi druge i lekare da ima tešku bolest. Često se ovo ponašanje može objasniti činjenicom da osoba podsvjesno pokušava pobjeći od odluke. razne probleme. U ovom slučaju, on ne može samostalno shvatiti uzrok poremećaja, a još više shvatiti kako se riješiti hipohondrije.

Stručnjaci identifikuju neke obrasce u ponašanju osobe koja ima strah od bolesti:

• razdražljivost i prisutnost nervoze;
• ranjivost;
• nestabilno emocionalno stanje;
• monoton govor;
• depresivno stanje;
• apatija;
• tema bolesti prevladava nad svakodnevnim pitanjima;
• manifestuje se agresivnost prema onima koji ne vjeruju da ima bolest;
• patološka sklonost vraćanju reda i čistoće;
• gubitak apetita;
• mnogo sati traženja informacija na internetu ili u referentnim knjigama o bolesti;
• prisutnost fobija za određene bolesti;
• osoba se boji da će se zaraziti javnom mestu ili u transportu. Takvi ljudi prije izlaska iz kuće stavljaju zaštitnu (medicinsku) masku i otvaraju vrata ubrusom.

Liječenje poremećaja

Strah od bolesti je prilično teško liječiti, jer je pacijent potpuno siguran u samostalnu postavku strašne dijagnoze, i ne slaže se s činjenicom da se radi o mentalnom poremećaju. Sve sugestije ljekara, kako se riješiti straha, pacijent doživljava s neprijateljstvom. Svoje ponašanje objašnjava činjenicom da će, navodno u borbi sa strahom, biti izgubljeno dragocjeno vrijeme, a izmišljena bolest će doći do faze kada se pokaže da je neizlječiva.

Težak zadatak doktora je da promeni način na koji pacijent razmišlja, kao i njegovo ponašanje. Naime, kada se stereotipi promijene, pacijent će se moći vratiti normalan životčak i ako neke manifestacije poremećaja ostanu.

Ali najtežim periodom u liječenju hipohondrije smatra se početni, jer liječniku neće biti lako pridobiti povjerenje pacijenta. Pacijent je obično siguran u nekompetentnost specijaliste i ne ostavlja pokušaje da pronađe drugog koji će potvrditi izmišljenu dijagnozu.

Kako pomoći osobi u ovom stanju?

S obzirom da je strah od bolesti neizlječivo stanje, prije svega, u pomoć treba priskočiti rodbina oboljele osobe. Njihova uloga je da ubede hipohondrija da poseti psihoterapeuta (psihijatra).

Za razgovor o posjeti specijalistu morate odabrati pravi trenutak, na primjer, tokom povjerljivog razgovora. Kako bi se razgovor mogao razvijati, preporučuje se pridržavanje sljedećih pravila:

• Ne možete pobiti vjerovanja bolesnika. Pronađite argumente koji su značajni za osobu, kao što je činjenica da nervna napetost pogubno utiče na zdravlje i može dovesti do pojave novih bolesti.
• Ne preporučuje se pribjegavanje obmani, na primjer, da se osoba nagovori da posjeti terapeuta, već da je odvede psihijatru. Kada se obmana otkrije, pacijent će se povući u sebe, a kontakt sa doktorom će biti potpuno izgubljen.
• U nekim slučajevima, ako rodbina nije u stanju da se izbori i sama ubijedi patofobičara, morat će lično posjetiti ljekara kako bi dobili preporuke kako uvjeriti hipohondrija da svojom voljom dođe na njegov termin.

Šta lekar može da predloži?

Da biste pobijedili hipohondriju, trebat će vam integrirani pristup problemu, uključujući:

• liječenje lijekovima;
• psihoterapeutske metode;
• kućno lečenje.

Liječenje

Samo lekar može lečiti hipohondriju lekovima. Ne možete se samoliječiti i koristiti lijekove bez recepta.

Samo specijalista može odrediti kako liječiti fobiju lijekovima. Može prepisati sedative za ublažavanje prekomjerne anksioznosti (persen, novo-passit i dr.), a kada se pojavi depresija, prepisati upotrebu sredstava za smirenje i antidepresiva. Ali treba imati na umu da u borbi protiv ovog poremećaja samo lijekovi nisu dovoljni za potpuni oporavak.

Psihoterapijske metode

Strah od bolesti se uspješno liječi psihoterapijom. Tokom psihoterapije, lekar će tokom razgovora sa pacijentom identifikovati faktore koji uznemiravaju. Nakon što sasluša sve vrste pritužbi bolesne osobe, specijalista će, pored posebnih sesija, ponuditi osobi vježbe samohipnoze, čija je svrha da poduči pacijenta: kako prestati da se boji da će se razboljeti, kako savladati opsesivne strahove.

Napomena - psihoterapija se nosi sa svojim zadatkom samo uz iskrenu želju bolesnika za postizanjem potpuno izlečenje od fobije. Ako se osoba ne bori za svoj oporavak, i ovu situaciju kada se svi smiluju, pacijentu odgovara, onda je ovom metodom teško postići rezultate, iako je moguće ako je podložan hipnozi.

kućno lečenje

Osim pohađanja psihoterapijskih sesija, fobiju treba liječiti kod kuće. Prije svega, potrebno je stvoriti atmosferu razumijevanja i podrške u kući. Preporučuje se da uradite sledeće:

• Pobrinite se da pacijent ispunjava preporuke liječnika: uzima lijekove, vježba posebne vježbe(meditacija, samohipnoza).
• Pozovite hipohondrija da se bavi nekim zanimljivim poslom ili hobijem za njega.
• Prestanite ignorirati njegove pritužbe, a još više ismijavati ponašanje bolesne osobe.
• Jer strah od bolesti ne treba pojačavati nove informacije, patofob ne bi trebao gledati medicinske programe. Također, preporučljivo je ukloniti svu literaturu na ovu temu kako hipohondar ne bi mogao crtati teme za svoje destruktivne fantazije.
• Zamolite bolesnu osobu da češće obavlja kućne ili kućne poslove kako biste je odvratili od opsesivnih misli.

Dakle, za potpuni lijek za hipohondriju, bez integrisani pristup tretman je neophodan. Biće vam potrebna obavezna pomoć psihijatra, au blažim slučajevima poremećaja i psihologa. Takođe, za više efektivno odlaganje osoba od patofobije, bit će potrebno učešće voljenih osoba, od kojih će biti potrebno strpljenje i podrška.

Čak i ako poznajete sve bolesti našeg vremena, sa žaljenjem ćemo im dodati još jednu - ovu strah od bolesti. Bolest je paradoks. Bolest koja se ne može lečiti lekovima. Bolest koja napreduje sa brojem prevrnutih stranica medicinski vodič ili megabajta pregledanih medicinskih sajtova. Hipohondrija ili stanje "Bojim se da se razbolim" danas je stranica u obradi.

Međutim, i dalje smo pomalo skeptični. Ovo nije bolest. Medicinsko društvo ga nije zvanično uvrstilo na svoju strašnu listu. Sada je to samo mentalni poremećaj nozofobija, koju obožavaju svi vlasnici farmaceutskih kompanija. Na kraju krajeva, onoliko novca za lijekove koliko hipohondri troše ne troše, čak ni oni koji su stvarno bolesni.

Ko su oni?

To su ljudi sa masti medicinska dokumentacija, noćna mora doktori. Hvataju se za srce, dok im se kardiogram može koristiti kao propusnica za let u svemir. Toliko se plaše da se razbole liječiti nepostojeći čir, pažljivo se štite od svih insekata, smatrajući ubod običnog ljetnog komarca smrtonosnim.

Oni su preuveličati bilo koju bolest, mučnina je odvojeni čir, i glavobolja Definitivno je meningitis.

I takođe "imaju upalu krajnika, šarlah, kolerin, difteriju, upalu slijepog crijeva, malariju i bronhitis." Ali pitanje je da li će to pomoći? ljubazni doktor Aibolit, ako je problem "u glavi"?

Ponekad hipohondrija manifestuje se bolom, čirevima, osipom, smetnjama u varenju, vrtoglavicom, abnormalnim otkucajima srca. Istovremeno, strah čini ove simptome jačima, pogoršava ih i dodaje nove. Ali analize su obično “kao one astronauta”. Rijetko se pojavljuju histerična paraliza, glupost.

Dobre vijesti

Ovo je u redu. Posebno za one koji duboko ušao u oblast medicine, nemaju dugoročnu vezu sa medicinom. Čak se i nastavnici na medicinskim fakultetima šale na račun "treće godine dijagnoze" - nakon proučavanja svih bolesti, učenici pronalaze znakove svih odjednom: od malarije do puerperalne groznice.

Simulirati, gospodine? Ne sve. Hipohondar zaista oseća sve što kaže samo malo preterano.

Strah od bolesti je prava patnja. Ali budući da je hipohondrija prepoznata kao psihosomatska bolest, iza svakog "lažnog" simptoma mora se vidjeti nešto stvarno. Na primjer:

"Srce me boli" - "Tako sam usamljena. Treba mi puno tvoje pažnje."

I također zapamtite da je već gotovo "doslovna" izjava da "sve bolesti su od nerava" ima solidnu osnovu. Na primjer, teški stres uzrokuje da žuč iz žučne kese uđe u crijeva i to ima backfire za gastrointestinalni trakt. (Usput, sajt je već pisao o tome)

Stalne brige dovode do poremećaja hormonalni sistem, a ovo je kršenje i ciklusa i reproduktivnu funkciju, pogoršanje stanja kože i raspoloženja. Ne govorimo o tome da stres izaziva pobačaj kod trudnica. I sve ovo, imajte na umu fiziološki zasnovani procesi.

Ako pažljivo proučite ovu temu, postaje očigledno da strah od bolesti nije fobija. Ovo je neuroza. Ali sve se leči.

« Uvijek se bojim da ću se razboljeti...ili se bojim da će mi se neko od rodbine razboljeti ... od tog straha ne mogu ništa, stalno imam tremu, anksioznost, stanje "sutra važan ispit", samo još gore i uvek... Šta da radim? Savjetujte šta da popijete, možda? Odmah kažem da neću ići psihologu i psihijatru, neću raditi ništa što nije vezano za medicinu. Nemoj me zavaravati." Ovo nije jedini lijek.

Istraživanja to pokazuju večina ljudi koji pate od depresije (a ovo, usput rečeno, važan razlog hipohondrija), nema jaku zaposlenost.Čak i ako idu na posao, glava im je slobodna za destruktivne misli. Pogledajte dijete koje se igra ili kreativnog umjetnika - oni ne vide ništa okolo.

Stoga, ispunite svoje vrijeme onim stvarima o kojima nećete moći razmišljati - aktivnim treninzima u teretani, trčanjem ujutro, seksom u bilo koje doba dana, hobijima koji vam se sviđaju.

Osim toga, sve ovo jača imuni sistem i poboljšava stanje hormonskog sistema. A takođe je zabavno i zanimljivo. Da biste okusili život je ono što vam je potrebno da biste se riješili straha od nečega razboljeti.

Dok razmišljate o tome kako će biti strašno razboljeti se ili umrijeti, život prolazi sam od sebe. Što je još gore, veliko je pitanje!

Savjet broj 2: Bacite sve medicinske priručnike

Naporom volje da se "za svaki slučaj" ne ostavi nijedna. Na internetu se mogu blokirati sve "omiljene" stranice. To je kao da izbacite sve kolačiće i slatkiše iz kuće kada smršate. Ili uklonite muškarca s telefona nakon prekida.

Daleko od očiju daleko od srca. Vremenom će lomljenja biti manje i kada nemate šta da radite, naći ćeš nešto vrednije, nego traženje bolesti hrani strah od bolesti.

Ne prestanite da brinete o svom zdravlju!

Proučite namirnice koje su bogate vitaminima, naučite da kuvate kandirane narandže, sok od brusnice, tepsije od karfiola. Važno je da bude ukusno za rodbinu kako ih ne biste zgnječili svojim zdravim načinom života. Naučite bilje i esencijalna ulja koje jačaju imunitet. S vremenom ćete postati guru prevencije bolesti, a ljudi će vam se obraćati za savjet!

Hajde da razmislimo kako biti zdrav, ne plašite se da se razbolite!

Savjet broj 3. Pitajte voljene osobe za ono što želite

Često leži iza hipohondrije žeđ za pažnjom, priznanjem.

Majka koja brine za zdravlje svoje djece (od 0 do 50 godina) boji se pustiti svoje dijete na "slobodu", da ga pusti da griješi i živi svoj život - čak i ako je to da izađe na hladno bez šešira i prehladiti se ili skočiti s padobranom i slomiti nogu. Ili žena koja se boji da se i sama ne razboli, želi pažnju i brigu.

Ako želite da provedete vrijeme sa vama, neka vas pozovu na vožnju ili u bioskop, u restoran ili saunu, a ne s vama u bolnicu. Zamolite djecu da dođu u posjetu. Pitajte - nije uvek jasno.

Rastvarajući se u pažnji i ljubavi, zaboravljamo na sve bolesti, čak i one koje zaista postoje. I idu sami.

Bilješka na sretni ljudi Većina njih je lijepa i zdrava!

Suština igre koju nudi Zhanna Rusetskaya, psihologinja, kako bi se riješila straha od bolesti: ujutro se probudite, birate ulogu bilo kojeg predmeta ili osobe - svjetiljku, visoka planina na sjeveru, cigla u zidu stare zgrade, Majka Tereza ili poznati bokser. Morate ostati u ovoj ulozi dok ne odete u krevet.

Znači ne kopirati spoljašnje ponašanje, a prožet kvalitetima ove stavke: izdržljivost snježne planine, bezuslovna ljubav Majka Tereza, snaga cigle i svijest o svojoj povezanosti s drugima. Ovo nije pozorište, ovo je terapija biti drugačiji iznutra.

Da se saberete i prestanete brinuti o svom zdravlju i zdravlju najmilijih, nedostaje vam snage volje, hrabrosti da se oslobodite situacije, pusti život iz tvoje čvrste ruke, večna kontrola. Na primjer, svjetiljka se uključuje samo kada je potrebno, sija, čvrsta je i mirna.

Razmislite o slikama ili zamolite nekoga da vam pomogne i ne samo da ćete biti ometeni, već ćete se i razviti korisnih kvaliteta karakter!

Ako su vaša osećanja prejaka, manifestuje se vaš strah od bolesti teški simptomi- čirevi, osip, zanemelost, vrtoglavica, nesvjestica, bolje je jednom se sabrati i odvedite ga psihologu ili bolje psihoterapeutu.

Također možete koristiti alternativne metode za borbu protiv ovog stanja, na primjer, sistemske konstelacije prema metodi Berta Hellingera. Ako ste zaista spremni za izlječenje, slušajte predavanja i čitajte knjige o samorazvoju. Sticanjem saznanja „zašto se to dešava“, u istom trenutku je i odgovor na pitanje „kako to zaustaviti“. Onda je do malih stvari. Uradi.

Najteže - svijest o problemu. A ako ste pronašli ovaj članak, onda smo sigurni da samo najjednostavnije ostaje ispred vas!

Kopiranje ovog članka je zabranjeno!

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Anksiozne ličnosti bukvalno im truju živote stalni strah uhvatiti infekciju, otkriti tumor, postati invalid

Čak iu davna vremena ljudi su se bojali da se razbole - uostalom, tada je to značilo pretvaranje u prosjačkog izopćenika. I do sada kažemo: "zaziru se, kao od kugnog bolesnika", "drže se po strani, kao da sam gubavac". Ali gdje je granica između normalne epizode privremenog straha i patologije koju treba liječiti?

Nozofobija: simptomi i uzroci

Strah da se ne razbolite od nečega, naučno nozofobija, jedan je od tipova opsesivni strah. Postoje varijante nozofobije - kardiofobija (strah od srčanih bolesti), kancerofobija (strah od raka), lizofobija (strah od ludovanja). Ima ih još poznato ime takvo stanje - hipohondrija. Hipohondri stižu u stalnom uverenju da im preti neka vrsta bolesti. Redovno posjećuju ljekare. I to ne samo tako, već u cilju otkrivanja bolesti. Odbijaju vjerovati čak i ako im se kaže da su potpuno zdravi. Simptomi koje opisuju mogu varirati od općih pritužbi na umor do pritužbi na bol tokom unutrašnje organe. Štaviše, takvi ljudi iskreno vjeruju u svoju bolest!

U pravilu, fobije, uključujući i nozofobiju, uglavnom su pogođene pojedincima sa razvijenim intelektom, koji su sposobni da se urone u sebe, koji imaju vrlo šaroliku maštu. Oni su u stanju mentalno jasno predstaviti određene bolesti, reakcija straha se uključuje kao rezultat refleksa samoodbrane. I to je to, proces je počeo... Često čovjek ni sam ne shvaća kako počinje njegova fobija. Mehanizam njegovog pokretanja radi tako brzo da on nema vremena da primijeti što je postalo glavni poticaj za nastanak.

Ponekad su uzroci nozofobije povezani s različitim poremećaji ličnosti. To može biti depresija, velika sumnjičavost, anksioznost iz bilo kojeg razloga. Objektivni faktori također mogu uzrokovati nozofobiju. Na primjer, ozbiljna bolest, prenešen ranije, i strah da će se vratiti. Ili pokretanje fobije izaziva bolest voljene osobe - hipohondriju se čini da će ga sigurno doživjeti ista sudbina.

Pored ovih očiglednih razloga, mogu postojati skriveni faktori: nisko samopoštovanje ili hronični depresija. Takođe, jedan od uzroka hipohondrije može biti i poseban društveni oblik ponašanje - osoba, ne shvaćajući, uz pomoć bolesti pokušava privući pažnju drugih.

Kako to liječiti

Nažalost, osoba koja pati od nozofobije rijetko može kontrolisati svoje stanje. U međuvremenu, simptomi bolesti mogu značajno uticati na životni standard pacijenata. Često briga o nepostojećim bolestima uvelike ometa rad, porodicu i društveni život.

Može biti teško utvrditi da se osoba boji da će se razboljeti. Uostalom, i sam je siguran da su svi njegovi simptomi povezani s pravom terapijskom bolešću. Dakle, doktor, nakon što postavi dijagnozu i ne nađe ništa, može poslati pacijenta na sastanak sa psihoterapeutom. Psihoterapeuti koriste različite metode za rješavanje fobija.

Prvo, biće vam potreban redovan kontakt sa svojim lekarom, kome nozofob veruje. Njegov zadatak je smanjiti nepotrebnu anksioznost pacijenta.
Drugo, koristi se psihoterapija koja pomaže da se misli hipohondrija usmjere u pravom smjeru, da se prilagodi stresu i uspostavi odnose s vanjskim svijetom. Treća metoda su antidepresivi, koji se koriste ako se, osim nozofobije, primijeti i pretjerano povećana anksioznost.

Nozofobija je hronično stanje proganja ljude godinama. U mnogim slučajevima, kada se činilo da je pacijent već izliječen, može se vratiti nerazuman strah. Zato se liječenje sastoji u tome da naučite kako se nositi sa simptomima bolesti, kontrolirati ih i smanjiti probleme povezane s njom.

I veliki su drhtali

Strah od bolesti proganjao je mnoge poznati ljudi. Majakovski je kao dijete izgubio oca, koji je umro od trovanja krvi uslijed glupe nesreće: podnio je dokumente, ubo prst zarđalom iglom i dobio smrtonosnu infekciju. Ova smrt je ostavila toliko snažan utisak na pjesnika da je cijeli život nosio sapun u kutiji i prao ruke nakon svakog rukovanja. Majakovski je takođe stalno merio temperaturu, mučio voljene pritužbama loš osjećaj, uvijek je sumnjao da ima strašnu bolest. Ali bio je jak covek atletske građe, pa ništa ozbiljno i nije se razbolio - kao što znate, pjesnik je izvršio samoubistvo hicem iz pištolja u 37. godini.

Još jedan pjesnik koji pati od povećane anksioznosti za svoje zdravlje je Sergej Jesenjin. Sumnjao je da ima konzumaciju u grlu, čak se plašio slučajne bubuljice, uzimajući je za simptome sifilisa, išao je kod profesora, dijelio svoje strepnje sa prijateljima - a istovremeno je pio do smrti, upuštajući se u samouništenje.

Gogol se cijeli život tresao za zdravlje, smatrao se smrtno bolesnim, u pismima prijateljima je opisao kako je išao u toalet, detaljno navodeći sve svoje bolove i patnje.

Pisac-humorist Mihail Zoščenko pisao je pisma svojoj supruzi u opkoljenom Lenjingradu nakon evakuacije, u kojima se stalno žalio na bolest. Strah od bolesti bio je toliko jak da je pisac doslovno opsjednut svojim stanjem.

Popularni glumac Savely Kramarov jako se bojao za svoje zdravlje - isključivo je vodio zdravog načina životaživot, jelo zdrava hrana, nije pio ni pušio - a ipak je umro u najboljim godinama od raka crijeva.

I naprotiv, oni ljudi koji se nisu plašili da se razbole, uspeli su da prežive čak i tokom epidemija kuge - kao, na primer, Nostradamus, koji nije koristio nikakva dezinfekciona sredstva i direktno je komunicirao sa obolelima. Ili Napoleon, koji je 1811. i sam posjetio kasarnu za kugu kako bi podigao duh bolesnih vojnika, i u isto vrijeme rekao: "Nemamo se čega bojati osim straha samog."

Pobeđujemo strah

Potrebno je dosta vremena da se riješite fobije. Naravno, postoje slučajevi kada je moguće odmah otkriti uzrok koji ga je izazvao i otkloniti opsesivne strahove za samo nekoliko minuta. Na primjer, jednog dana dođe trenutak kada se osoba zapita: „Čega se zapravo bojim? Možda samo prestane? I to je to, strah nestaje sam od sebe. Nažalost, takvi slučajevi su prilično rijetki, pa je bolje kontaktirati specijaliste psihologa. Ali fobična osoba može sama sebi pomoći. Da biste to učinili, učinite sljedeće:

* Naučite kontrolisati svoje tijelo. Opsesivni strah izaziva fiziološke reakcije: one postaju pamučne noge, ruke ne slušaju, a ponekad i cijelo tijelo. Stoga, osoba počinje još snažnije osjećati da je bolesna. Najjednostavniji i pristupačan način borbu protiv ovog stanja duboko disanješto pomaže da se opustite. Da biste ga trenirali svaki dan, možete napraviti seriju duboko udahnite i izdisaji. Nakon dubokog udaha, morate zadržati dah 1-2 sekunde, a zatim izdahnuti - tako da izgleda kao da sam zrak izlazi iz pluća.

* Uklonite napade panike. Kratki prolaze sami, ali šta je sa onima koji su stalno u stanju anksioznosti i nikako se ne mogu opustiti? Trebali biste zategnuti sve mišiće, zadržati dah dok udišete i ostati u tom stanju oko minut. Zatim oštro opustite mišiće i duboko udahnite. Vježba se može ponavljati sve dok napetost u tijelu ne nestane.

* Kontrolišite svoju maštu. Možete zamisliti svoj strah u obliku slike ili objekta, a zatim ga ... uništiti! Doći će do takozvane vizualizacije fobije. Svaka osoba može pronaći određenu sliku koja mu najviše odgovara.

*Imajte pozitivan unutrašnji dijalog. Obično akutni napad strah traje oko 5 minuta, ali briga o tome traje mnogo duže. Ali ako osoba razmisli o tome da je već ranije iskusila ovaj strah, ali se ništa strašno nije dogodilo, on će se, barem malo, osloboditi fobije. Zatim, pacijentu treba predstaviti, kao izvana, kako izgleda, kako diše. I da razmislim: šta bi rekao sebi bivšem, onome ko se još nečega boji, kako bi reagovao na strahove iz svoje nove pozicije slobodne osobe.

Ovo je samo nekoliko jednostavnih tehnika za prevazilaženje opsesivnog straha. Postoje mnoge druge koje zahtijevaju temeljitu pripremu, a ponekad i obavezno prisustvo psihologa. Dugogodišnja fobija postaje dio ličnosti, pa je se riješiti jednim naletom neće uspjeti, a nije ni bezbedno. U tom slučaju bilo bi bolje potražiti pomoć od stručnjaka.

Mudri ljudi kažu da se strah smatra osnovnim osećanjem koje pomaže da se preživi. Na mnogo načina, ova izjava je istinita, tako da ne morate pokušavati u potpunosti iskorijeniti sposobnost straha u sebi. Mnoge proganja strah od bolesti, intenzitet ovog straha može varirati od razumnog do hipertrofiranog, ozbiljno narušavajući kvalitet života i ometajući normalnu socijalizaciju. Kako se riješiti ove fobije kako bismo povratili normalnu percepciju života i svijeta oko nas?

Zašto se ljudi toliko boje da će se razboljeti?

Ovaj strah se može smatrati jednim od najstarijih. Ako uzmemo u obzir istorijski kontekst, onda u antički svijet, a u ranom srednjem vijeku bolesti je bilo najviše na jednostavan način postati društveni izopćenik. A broj raznih bolesti se jednostavno nije mogao izračunati. Ono što se sada leči antibioticima ili je potpuno nestalo zahvaljujući vakcinaciji, uspešno je pokosilo čitave gradove. Nije iznenađujuće da je strah od bolesti poprimio globalne razmjere.

Na primjer, svaka kožna bolest koja se nije mogla identificirati spada u kategoriju gube. U ogromnoj većini slučajeva, dijagnozu je postavio iscjelitelj, pa čak i lokalni svećenik. Osoba koja boluje od psorijaze završila je u koloniji gubavaca - to je isto kao u carstvu mrtvih, samo uz stalne muke i bijesno odbacivanje društva.

Sada kada velika količina bolesti se još uvijek mogu liječiti, ljudi se mogu bojati intuitivno, iz navike ili isključivo zbog vlastite upečatljivosti. Naravno, u povredama tijela nema ničeg ugodnog, ali ponekad oblici straha poprimaju zaista bizarne oblike.

Hipohondrija: simulacija ili bolest?

Ako je osoba sumnjiva do te mjere da svaku tjelesnu manifestaciju smatra mogući simptom strašna bolest, on se obično naziva hipohondar. Ova riječ dobila je prezirnu i podrugljivu emocionalnu konotaciju, jer je strah od bolesti poznat vekovima, pa čak i milenijumima. Ako je osoba po svim pokazateljima zdrava, ali se iskreno smatra bolesnom ili ugroženom, tada se prije ili kasnije nerviranje i razdražljivost onih oko njega nakupljaju u kritičnim količinama.

Ako vas nazivaju hipohondrom, a zaista se osjećate nekako nezdravo, onda se može dodati i krivica. Kako se boriti protiv ove pojave? Lekari preporučuju, pre svega, da ne pokušavate da prevaziđete svoje opsesivno-bolno stanje. Moguće je da je došlo do dijagnostičke greške, a postoji i neka vrsta poremećaja interni sistemi. Ponekad pomaže analiza nivoa hormona. Poznat je slučaj kada mladi čovjek osjećaj bolnosti dostigao je kritičan na pozadini relativno stabilnog zdravlja. Analiza nivoa hormona pokazala je da je imao ozbiljnu hormonsku neravnotežu, a prava terapija za samo mesec dana iznervirala je i slab covek u apsolutno srećnog i zdravog čoveka. Ali šta ako strah dosegne svoju granicu?

Nozofobija kao ozbiljna psihijatrijska dijagnoza

Ponekad ljude zanima: "Strah od bolesti - kakva je to fobija?" Kako shvatiti da je vrijeme da odete i predate se psihijatru? U većini slučajeva ovakva pitanja ne potiču od samih žrtava, već od njihovih najmilijih. Ako se netko od rođaka ponaša neprimjereno, posvuda sumnja na podmukle mikrobe, tada će se prije ili kasnije pojaviti pomisao na dijagnozu.

U filmu As Good As It Gets, Jack Nicholson je igrao čovjeka koji pati od mizofobije, paničnog straha od mikroba. Ovaj fenomen se može uzeti u obzir sastavni dio nozofobija. Njegov lik pere ruke samo novim komadom sapuna, koji potom baci, jer se klice mogu naseliti na jednom korištenom štapiću. Možda je ovo najupečatljiviji primjer patološkog straha.

Nozofobija može dovesti do napadaja napad panike, provocira opsesivna stanja. Ona je ta koja vas tjera da neprestano kuhate i peglate posteljinu s obje strane, perete svaki centimetar poda izbjeljivačem i tako dalje. Nemojte se nervirati ako netko od rođaka pokaže takvu pretjeranu čistoću, bolje je kontaktirati stručnjaka za pomoć. Zapamtite, ne možete se samo sabrati i zaustaviti, to je van razuma.

Preliminarna samodijagnoza

Šta učiniti ako sumnjate da imate fobiju? Možda bi se isplatilo staviti sebe privremena dijagnoza, pobrinite se za sebe i, ne čekajući pogoršanje stanja, otiđite psihijatru. Ne psihologu, već psihijatru, ako nema problema na njegovom profilu, doktor će vam preporučiti drugog specijaliste i sve prepisati neophodne testove i inspekcije. Već znate kako se zove strah od bolesti - to je nozofobija, koja može biti fundamentalna ili se sastojati od složenog kompleksa drugih manjih fobija na zajedničkoj osnovi.

Nelogična potraga za izvorom straha, čak i tamo gdje ga nema, može se smatrati znakom fobije. Na primjer, možda ćete pokušati dijagnosticirati sve ljude oko vas kako biste bili sigurni da ih nema potencijalnu opasnost za mene. Ako vam je puls uplašeno ubrzan zbog činjenice da je neko kihnuo u blizini, a na ulazu u ambulantu samo mislite da ćete sigurno dobiti nešto strašno od drugih pacijenata, budite oprezni.

Kako strah od bolesti utiče na kvalitet života

Osoba koja pati od nozofobije može biti u zarobljeništvu samoobmane. Zaista, briga o vlastitom zdravlju ne može biti opasna, ljudi oko sebe su nevjerovatno neodgovorni prema sebi, ne poštuju pravila higijene, jedu pogrešnu hranu, imaju puno loše navike, zanemarite režim dana. Samo treba sve to popraviti, i onda će sve biti u redu, ni jedan podmukli virus se neće približiti! Čovjek može misliti da svojom nemilosrdnom borbom s vjetrenjačama popravlja kvalitetu života, ali u praksi sve klizi u grotesku.

Panični strah od bolesti neizlječiva bolest može dovesti do psihosomatskih manifestacija kada simptomi zaista ukazuju na bolest koja zapravo ne postoji. Grozničavi pokušaj da se količina vitamina u prehrani dovede do ideala nikada neće postići rezultat, jer je to nemoguće - liječnici otvoreno kažu da se vrijedi pridržavati koncepta norme, koji je vrlo zamagljen između viška i nedostatka. Kao rezultat, život se pretvara u bolnu konfrontaciju između iluzije začinjene strahom i stvarnosti koja tvrdoglavo odbija da se povinuje okviru vaših ličnih strahova.

Opravdane i neopravdane fobije: logička refleksija kao način borbe

Svaka osoba može, u određenoj mjeri, da se sabere i sve odvagne moguće opcije razdvojiti stvarni rizik od nategnutog. Na primjer, dobro je poznato da se tuberkuloza može zaraziti ako komunicirate s osobom koja ima otvorene i aktivni oblik ovu bolest. Ali sumnjati u svaku osobu koja je slučajno zakašljala u ovoj dijagnozi već je nagađanje. U stvari, strah od bolesti je prirodna fobija, a ne tako bizarna kao anatidefobija (kada se osoba boji da ga patka prati).

Ako logički shvatimo i prihvatimo taj strah ovaj slučaj nije djetinjasto ili smiješno, postaje malo lakše. Ostaje samo naučiti odvojiti sadašnjost od naizglednog i prolaznog.

Svijest o kancerofobiji i kako se nositi s njom

Zasebno, strah od raka možete smatrati dovoljnim jaka fobija ima nagoveštaj propasti. Čak i unatoč brzom razvoju medicine, s kojom se prilično uspješno nosi različite vrste onkološke bolesti, ova dijagnoza i dalje zastrašuje.

Moramo priznati da su rođaci umrlih od raka najviše pogođeni kancerofobijom. Doktori priznaju da predispozicija za rak može biti naslijeđena, ali to je toliko individualno da se svaki pojedinačni slučaj mora razmatrati posebno.

Kako se kancerofobija ne bi lišila samokontrole do te mjere da postane teško postojati u društvu, najbolje je slijediti preporuke ljekara. Naime, ako je moguće, izbacite kancerogene faktore iz svog života, ostavite pušenje i redovno se podvrgavajte ljekarskim pregledima. Glavna stvar je zapamtiti to rana dijagnoza omogućava vam da računate na najpozitivniju prognozu čak i ako se otkrije tumor.

Svjesnost: način da se ublaži nozofobija

Kao što je gore pomenuto, tačne informacije vam omogućavaju da se nosite sa njima neosnovani strahovi. Istovremeno, preporučljivo je pažljivo birati izvore informacija - sumnjive internetske stranice s neprofesionalnim člancima mogu samo izazvati strah.

Pokušajte se zaštititi od zastrašujućih informacija, to vam omogućava da zadržite samokontrolu. Tokom epidemija, mediji počinju da raspiruju histeriju, a dobro je znati da se to radi isključivo sa ciljem da se izazove nalet lijekova neprovjerene djelotvornosti koji pune džepove farmaceutskih korporacija. To ne znači da se morate skrivati ​​u stanu i nikome ne vjerovati - ljekari, po pravilu, propisuju efikasni lekovi. Ali nije vrijedno postavljati dijagnozu i "liječiti se na internetu".

Profesionalna medicinska njega

Zašto se preporučuje konsultacija sa psihijatrom? Dvije su glavne greške koje čine ljudi koji sumnjaju da imaju fobiju: samoliječenje i pomoćna pomoć. Čini se da ako strah od dobijanja raka muči, kako se nositi s njim, da li je to samo strah? Dakle, treba se sabrati i stati - tako ljudi razmišljaju i upadaju u zamku, jer bez profesionalni tretman stanje se može pogoršati. Psihologija je takođe od male pomoći, jer fobija, pogotovo ona zanemarena, jeste ozbiljan problem koje treba sveobuhvatno tretirati. Ovdje nisu dovoljni obični razgovori koji spašavaju dušu. Liječnik će pomoći u smanjenju opće anksioznosti, a samo ako je to zaista potrebno, uputit će se psihoterapeutu.

U redu je plašiti se da ćete se razboleti

Nije svaki strah zapravo fobija. Zapravo, strahovi su sasvim normalni, a ako je strah od bjesnila samo odbijanje da se pomazi nepoznati pas lutalica ili slatka lisica koja se čini potpuno bezopasnom, to još nije fobija. Ovo je samo razumna briga koja pomaže u održavanju zdravlja.

Bolest je uvijek neugodno, iscrpljujuće, a ponekad i teško stanje. tužne posledice. Svaka zdrava osoba brine o održavanju vlastitog zdravlja, nastoji produžiti mladost i odgurnuti starost. Normalno je da je svaka osoba uznemirena, da se brine i da preduzme određene mjere kako se ne bi razboljela. Vodite zdrav način života preventivne akcije, ne posjećujte mjesta gdje postoji visokog rizika infekcije, izbjegavanje kontakta sa nosiocima virusa prirodna su i ispravna rješenja.

Često obično iskustvo za vlastito zdravlje preraste u paniku, iracionalni strah kada je pojedinac zaokupljen isključivo razmišljanjem o bolestima, a sve njegove aktivnosti su usmjerene na to da se ne razboli. Nozofobija- opsesivna, dugotrajna, nekontrolisana i razumljiva anksioznost, u kojoj osoba ima strah od određene bolesti (u rijetki slučajevi postoji nekoliko objekata straha). Nozofobi "izabraju" za sebe posebno bolesti opasne po život: teško izlječive, koje dovode do invaliditeta ili do smrtni ishod. obično, ovaj poremećaj povezan u određenoj mjeri sa strahom od smrti -.

Prema podacima istraživanja ruskih psihijatara, ova bolest u različitim stepenima ozbiljnost se javlja kod 10% populacije. U širokim krugovima nozofobija je poznatija pod drugim imenom - hipohondrija, iako je u modernoj psihijatriji hipohondrijski poremećaj (ICD-10) mentalni poremećaj somatoformni tip (F45). Često je strah u nozofobiji klinički simptom spora šizofrenija (F21 "šizotipski poremećaj" u adaptiranoj ruskoj verziji MKB-10).

Ovaj poremećaj je prilično teško dijagnosticirati, jer prilikom upućivanja ljekaru pacijenti opisuju simptome somatske bolesti. Da bi odbacio sumnje o nepostojećim bolestima, nozofob mora proći brojne preglede kod raznih ljekara. Potrebno je dosta vremena prije nego što se uspostavi pravi razlog bolesti, au međuvremenu nozofobija napreduje, što pacijenta predstavlja intenzivnijim manifestacijama panike. Nedvosmislen uzrok poremećaja nije utvrđen, međutim, faktori koji djeluju kao povoljna pozadina za pojavu patološke anksioznosti su jasno definirani. Među najznačajnijim:

• teška bolest koju je bolovao sam nozofob ili njegov bliski rođak;
• lične karakteristike pojedinca: sumnjičavost, upečatljivost, pesimizam, fiksacija na negativne događaje, hipohondrijalne manifestacije.

Iako je poremećaj praćen promjenama u radu fiziološki mehanizmi, nozofobija je reverzibilna psihosomatska bolest i blagovremeno rukovanje per medicinsku njegu dobro reaguje na tretman.

Kao i drugi "globalni" strahovi, nozofobija ima svoje podvrste.

Među strahovima od bolesti zabilježen je značajan broj slučajeva – strah od srčanog udara. Kao i kod drugih fobičnih anksioznih poremećaja, glavna karakteristika Bolest leži u tome što klasični kardiofob, bez problema sa srcem, očekuje ove probleme, ciljano tražeći simptome i pateći od vegetativnih manifestacija straha. na kraju - začarani krug: pacijent je u stalnom stresu, koji je štetan za cijeli organizam i prvenstveno utiče na stanje kardiovaskularnog sistema.

Među klinički zabilježenim slučajevima strahova iz ove grupe često su:

• strah od infekcije - molismofobija;
• strah od zagađenja -;
• strah od ujeda pasa, strah od bjesnila -;
• strah od injekcija.

Postoje i "egzotični" objekti za uzbunu:

• strah od zatvora - koprastazofobija;
• strah od hemoroida - proktofobija;
• strah od šoka - hormefobija;
• strah od curenja iz nosa - epistaksiofobija;

Kod osoba koje su pretrpjele ozbiljan psihički šok ili doživljavaju jak emocionalni stres, često razvija strah od ludila - dementofobija. Strah od ludovanja može nastati i na pozadini nepravilnog vaspitanja, previsokih zahteva, preterane kritike u djetinjstvo od strane roditelja. Baš kao i strah od mentalno bolesnih - psihofobija, ovaj poremećaj je svojevrsni kliše zasnovan na strahu, netoleranciji i drugom negativna osećanja prema mentalno bolesnima.

Jedan od najneugodnijih i najopasnijih među njima patoloških poremećaja – kancerofobija(strah od raka). Sa ovom fobijom, pacijent ima intenzivnu anksioznost zbog prisustva kancerozni tumor. Iako karcinofobija ne uzrokuje pojavu maligne formacije, ali zdravstveni problemi u pozadini stalnog stresa su takvim pacijentima zagarantovani. Složenost liječenja bolesti leži u činjenici da karcinofob ne vjeruje dijagnozi koju su postavili specijalisti i pretpostavlja da nije svjesno obaviješten o stvarnom stanju stvari.

Druge fobije povezane sa strahom od bolesti:

• kardiofobija (strah od kardiovaskularnih bolesti);
• anginofobija (strah od napada angine pektoris);
• infarktofobija (strah od infarkta miokarda);
• lisofobija (strah od ludovanja);
• dijabetička fobija (strah od dobijanja dijabetesa);
• skotomafobija (strah od sljepoće);
• sifilofobija (strah od zaraze sifilisom);
• fobija od AIDS-a (strah od dobijanja AIDS-a);
• karcinofobija (strah od dobijanja raka);
• akarofobija (strah od dobijanja šuge).

Ocjena članka:

pročitajte takođe