Želja da se duboko udahne. Duboko udahnite svake minute ili zašto stalno želite duboko udahnuti? Recenzije

Osoba može biti proizvoljno neustrašiva, ali osjećaj nedostatka zraka će izazvati paniku kod svakog drznika. Uostalom, ovo je direktna prijetnja našim životima, a priroda se pobrinula da osjetimo opasnost i svim silama je pokušala izbjeći. Međutim, nedostatak kiseonika nije uvek takav. Možda mozak samo doživljava iluziju i šalje lažne signale tijelu. Ali zašto nam se čini da nema dovoljno vazduha ili smo zaboravili kako pravilno disati?

Strah od smrti je kralj čitavog problema

Vrlo često, nervozni ljudi - VSDshniki, neurotičari, alarmisti - imaju osjećaj da je teško udahnuti. I, naravno, prvo na pamet padaju organski uzroci simptoma. Hipohondri se odmah počinju smatrati astmatičarima ili oboljelima od raka. Strah od moguće smrti od gušenja postaje toliko jak da ga čovjek više nije svjestan.

Tipične manifestacije respiratornih problema kod osobe sa nervnim slomom:

Vrijedi napomenuti da strah samo pogoršava simptome, vodeći pacijenta u začarani krug. Ponekad to stanje može proganjati osobu mjesecima, tjerajući je u depresiju i pretvarajući je u kućnog ljubimca kojeg niko ne želi razumjeti.

Kako si možete pomoći da ponovo naučite disati?

Nakon što je pročitao medicinske stranice o teškim plućnim patologijama, pacijentu je teško adekvatno razmišljati. Ali ako shvatite da je glavni uzrok respiratornih poremećaja stres, onda možete brzo ukloniti simptom. Obično postoje samo dva glavna problema.

Problem	Šta se dešava?	Kako možete pomoći?
Hiperventilacija pluća	Shema poznata svim VSDshnicima i alarmantima radi: nalet adrenalina - povećana panika - skup najneugodnijih senzacija. Ali ne shvaćaju svi nervozni ljudi da im je u trenutku stresa teško udahnuti punim dahom, ne zato što je u grudima sve stisnuto, ili im pluća odbijaju da rade, već zato što unutra ima više nego dovoljno kisika. Brzo, plitko disanje koje se javlja tokom panike narušava ispravan omjer kisika i ugljičnog dioksida u krvotoku. I, pokušavajući progutati još više zraka, osoba može jednostavno izgubiti svijest - zbog čega, usput, uopće neće umrijeti, već će obnoviti respiratornu funkciju i izbaciti "dodatni" kisik.	Ove jednostavne vježbe su spasile mnoge ASD u napadu panike: Presavijte usne u tanku cijev, stavite dlan na stomak. Udahnite polako, brojeći do 10, i izdahnite isto tako polako. Izvedite u roku od 3-5 minuta. Uzmite papirnu vrećicu (ili jednostavno preklopite dlanove kao čamac) i dišite unutar ove posude. Možda se čini da nema dovoljno vazduha, ali to je normalno. Tako će se vratiti vaš omjer kisika i ugljičnog dioksida.
Respiratorna neuroza	Osobe s nervnim poremećajima obično se zadržavaju na svojim simptomima. Dakle, ako se hiperventilacija dogodila prvi put, ili je bila svjetlija od prethodnih, osoba je se može toliko uplašiti da postaje opsjednuta. Stalno će se početi provjeravati da li je "ispravno disanje", pokušavajući provjeriti da li mu je teško duboko udahnuti ili ne, da li nešto ometa proces. Stoga se respiratorna neuroza može nazvati svojevrsnom "komplikacijom" hiperventilacije pluća ili napadom panike. Kod neurotičara, podsvijest će primijetiti sve promjene u disanju, uzeti imaginarno za stvarno, dovodeći osobu u depresiju.	Sve zavisi od toga koliko ste spremni da promenite svoj stav prema problemu. Morate shvatiti: nećete umrijeti od nedostatka zraka. Čak i ako pretjerate sa udisajima i izgubite svijest, tada ćete, kada dođete k sebi, već dobiti obnovljeno disanje. Šteta što nemaju svi pacijenti dovoljno volje da počnu mijenjati svoje misli. Tada će psihoterapeut priskočiti u pomoć. U nekim slučajevima, sami razgovori nisu dovoljni, a lijekovi su povezani sa slučajem. Jer neuroze nisu nimalo jednostavna stvar i često pacijent nije u stanju da se sam s njima izbori.

Problemi s disanjem su psihički teški. Sve što ljudski mozak automatski doživljava kao prijetnju životu doživljava se posebno bolno, prije svega, s moralne strane. Ali jedini plus nervnih poteškoća u disanju je to što nikada neće dovesti osobu do smrti, jer njihov uzrok nije organski. I ovaj mali, ali tako važan plus, može vam postaviti um na adekvatnu percepciju situacije i pomoći u rješavanju problema.

Kada je teško potpuno udahnuti, javlja se sumnja na patologiju pluća. Ali takav simptom može ukazivati na kompliciran tijek osteohondroze. Stoga, ako imate problema sa disanjem, trebalo bi da se obratite lekaru.

Uzroci otežanog disanja kod osteohondroze

Kratkoća daha, nemogućnost potpunog udaha karakteristični su znakovi cervikalne i torakalne osteohondroze. Patologija u kralježnici nastaje iz različitih razloga. Ali najčešće razvoj degenerativnih procesa izazivaju: sjedilački način života, obavljanje posla povezanog s povećanim opterećenjem na leđima i kršenjem držanja. Utjecaj ovih faktora tijekom godina negativno utječe na stanje intervertebralnih diskova: oni postaju manje elastični i izdržljivi (pršljenovi se kreću prema paravertebralnim strukturama).

Ako osteohondroza napreduje, koštana tkiva su uključena u destruktivne procese (osteofiti se pojavljuju na kralješcima), mišići i ligamenti. Vremenom se formira protruzija ili hernija diska. Kada je patologija lokalizirana u vratnoj kralježnici, korijeni živaca su komprimirani, vertebralna arterija (krv i kisik kroz nju ulaze u mozak): postoji bol u vratu, osjećaj nedostatka zraka, tahikardija.

Uništavanjem intervertebralnih diskova i pomakom pršljenova u torakalnoj kralježnici, struktura grudnog koša se mijenja, frenični živac je iritiran, narušeni su korijeni koji su odgovorni za inervaciju organa respiratornog i kardiovaskularnog sustava. sistem. Vanjska manifestacija takvih procesa je bol, koja se povećava kada pokušate duboko udahnuti, poremećaj pluća i srca.

Stiskanje krvnih sudova lociranih u vratnoj i torakalnoj kralježnici jedan je od razloga za nastanak pravih patologija srca i pluća, pojavu problema s pamćenjem i odumiranje moždanih stanica. Stoga, ako imate poteškoća s disanjem, ne oklijevajte da posjetite ljekara.

Značajke manifestacije osteohondroze

Klinička manifestacija cervikalne i torakalne osteohondroze je različita. U ranim fazama razvoja može biti asimptomatski. Kratkoća daha i bol u grudima uz duboko disanje javljaju se kako bolest napreduje. Kratkoća daha može uznemiriti i tokom dana i noću. Tokom spavanja, to je praćeno hrkanjem. Pacijentov san postaje isprekidan, zbog čega se budi umoran i slomljen.

Osim respiratornih poremećaja, kod osteohondroze se pojavljuju:

bol između lopatica;
kardiopalmus;
ukočenost pokreta ruku;
(najčešće - u okcipitalnoj regiji);
utrnulost, utrnulost vrata;
vrtoglavica, nesvjestica;
tremor gornjih udova;
modrice vrhova prstiju.

Često se takvi znakovi osteohondroze percipiraju kao patologija pluća ili srca. Međutim, moguće je razlikovati prave poremećaje u radu ovih sistema od bolesti kralježnice po prisutnosti drugih simptoma.

Uzrok otežanog disanja		Znakovi koji nisu karakteristični za cervikalnu i torakalnu osteohondrozu
plućne bolesti	Bronhitis, upala pluća	Sputum s krvlju ili gnojem, prekomjerno znojenje, visoka temperatura (ne uvijek), piskanje, piskanje u plućima
plućne bolesti	Tuberkuloza	Hemoptiza, plućno krvarenje, gubitak težine, subfebrilna temperatura, pojačan umor u popodnevnim satima
Patologije kardiovaskularnog sistema	angina pektoris	Blijedo lice, hladan znoj. Disanje se obnavlja nakon odmora, uzimanja lijekova za srce
Patologije kardiovaskularnog sistema	Plućne embolije	Pad krvnog pritiska, cijanoza kože dijelova tijela koji se nalaze iznad pojasa, povišena tjelesna temperatura
Maligni tumori u grudnom košu	Tumor pluća ili bronha, pleura, miksedem srčanog mišića	Nagli gubitak težine, visoka temperatura, otečeni aksilarni limfni čvorovi

Teško je razumjeti zašto nije moguće samostalno duboko udahnuti. Ali kod kuće možete učiniti sljedeće:

zauzmite sjedeći položaj, zadržite dah 40 sekundi;
pokušajte ugasiti svijeću na udaljenosti od 80 cm.

Ako testovi nisu uspjeli, to ukazuje na kvar u respiratornom sistemu. Da biste postavili tačnu dijagnozu, potrebno je posjetiti ljekara.

Otežano disanje tokom spavanja može uzrokovati gušenje. Stoga je kod pojave kratkoće daha, osjećaja nepotpune inspiracije važno što prije identificirati uzrok ove pojave i započeti liječenje.

Problemi s disanjem: dijagnoza, liječenje

Zašto je teško udahnuti punim zrakom nakon sveobuhvatnog pregleda, može otkriti samo liječnik. To uključuje:

Pregled organa grudnog koša. Imenovati:

Ultrazvuk srca;
elektromiografija;
fluorografija pluća.

Dijagnostika kičme. To uključuje:

radiografija;
kontrastna diskografija;
mijelografija;
kompjuterska ili magnetna rezonanca.

Ako tokom pregleda nisu otkrivene ozbiljne patologije unutrašnjih organa, ali su pronađeni znakovi osteohondroze, potrebno je liječiti kralježnicu. Terapija bi trebala biti sveobuhvatna i uključivati liječenje lijekovima i neliječenjem.

U terapiji lijekovima propisuje se sljedeće:

Lekovi protiv bolova i vazodilatatori. Princip njihovog djelovanja:

ubrzati dotok krvi i kisika u mozak, tkiva zahvaćene kralježnice;
smanjiti vazospazam, sindrom boli;
poboljšati metabolizam.

Hondroprotektori- preduzeti u cilju:

vraćanje elastičnosti intervertebralnih diskova;
spriječiti dalje uništavanje hrskavice.

Nesteroidni protuupalni lijekovi. Efekat aplikacije:

bol se smanjuje;
nestaje upala, oticanje tkiva na mjestu stezanja krvnih žila i korijena kičmene moždine;

Mišićni relaksanti- pomoć:

ublažiti napetost mišića;
vratiti motoričku funkciju kralježnice.

Dodatno se propisuju vitamini. U teškim situacijama preporučuje se nošenje Shants ovratnika: podupire vrat, čime se smanjuje pritisak na korijen i krvne žile (osjećaj nedostatka zraka se ne javlja tako često).

Sastavni dio kompleksnog liječenja kralježnice je korištenje pomoćnih medicinskih procedura. Glavni ciljevi ove terapije su:

smanjiti ozbiljnost sindroma boli;
ojačati mišićni korzet;
eliminirati probleme s disanjem;
stimuliraju metaboličke procese u zahvaćenim tkivima;
spriječiti pogoršanje boli.

Liječenje osteohondroze bez lijekova uključuje:

akupunktura - poboljšava protok krvi, blokira patološke impulse perifernog nervnog sistema;
elektroforeza - opušta mišiće, širi krvne žile, djeluje umirujuće;
magnetoterapija. Pomaže u poboljšanju cerebralne cirkulacije, zasićenosti miokarda kisikom (normalizira se aktivnost organa prsnog koša, nestaje otežano disanje);
terapija vježbanjem i vježbe disanja. Efekat časova: jača kardiovaskularni i respiratorni sistem;
masaža - ubrzava dotok krvi i kisika do mozga i organa prsnog koša, opušta mišiće, normalizira metabolizam.

Stalni nedostatak zraka kod osteohondroze može dovesti do razvoja bronhijalne astme, upale srčanog mišića. U teškim slučajevima, patologija vratne ili torakalne kralježnice uzrokuje potpuni gubitak respiratorne funkcije, invalidnost, pa čak i smrt. Stoga, nakon potvrde dijagnoze, trebali biste odmah početi s terapijskim mjerama.

Ako se poštuju preporuke za liječenje, prognoza za oporavak je povoljna. Izuzetak su slučajevi zakašnjelih posjeta liječniku: kada je produženi nedostatak zraka doveo do nepovratnih promjena u moždanim tkivima.

Da biste spriječili pojavu kratkoće daha kod osteohondroze, pogoršanja bolesti, preporučuje se:

Redovno punite.
Što je češće moguće biti na svježem zraku: to će smanjiti vjerovatnoću hipoksije.
Jedite pravilno.
Prestanite pušiti, smanjite konzumaciju alkohola.
Pratite svoje držanje.
Idite na trčanje, plivanje, rolanje i skijanje.
Uradite inhalacije sa esencijalnim uljima, citrusnim voćem (ako nema alergije na voće).
Potpuno se odmorite.
Zamijenite mekani krevet u ortopedski.
Izbjegavajte pretjerano opterećenje kičme.
Ojačajte imuni sistem narodnim lijekovima ili lijekovima (po preporuci ljekara).

Nedostatak zraka, otežano disanje, bol pri dubokom dahu - mogu biti znakovi bolesti srca i dišnih organa ili manifestacija komplicirane osteohondroze. Da biste spriječili nastanak posljedica opasnih po zdravlje i život, potrebno je konzultirati liječnika: on će identificirati uzrok kršenja respiratornog sistema i odabrati ispravan tretman.

psihijatar3 17:29

Najvjerovatnije se radi o psihosomatskim manifestacijama neurotičnog kruga. Mogući su antidepresivi grupe SSRI, bolje je započeti psihoterapiju.

Zašto nema dovoljno vazduha kada počinje disanje i zijevanje

Opasni simptomi

Ponekad se otežano disanje javlja iz fizioloških razloga, koji se prilično lako otklanjaju. Ali ako stalno želite da zijevate i duboko udahnete, onda to može biti simptom ozbiljne bolesti. Još je gore kada se na ovoj pozadini često javlja otežano disanje (dispneja), koja se javlja čak i pri minimalnom fizičkom naporu. Ovo je već razlog za zabrinutost i posjet ljekaru.

Trebali biste odmah otići u bolnicu ako otežano disanje prati:

bol u retrosternalnoj regiji;
promjena boje kože;
mučnina i vrtoglavica;
jaki napadi kašlja;
povećanje tjelesne temperature;
oticanje i grčevi udova;
osećaj straha i unutrašnje napetosti.

Ovi simptomi obično jasno signaliziraju patologije u tijelu, koje se moraju identificirati i eliminirati što je prije moguće.

Uzroci nedostatka vazduha

Svi razlozi zbog kojih se osoba može obratiti liječniku sa pritužbom: "Ne mogu potpuno disati i stalno zijevam" mogu se podijeliti na psihološke, fiziološke i patološke. Uslovno – jer je sve u našem organizmu usko povezano, a kvar jednog sistema povlači za sobom poremećaj normalnog funkcionisanja drugih organa.

Dakle, dugotrajni stres, koji se pripisuje psihičkim uzrocima, može izazvati hormonalni disbalans i kardiovaskularne probleme.

fiziološki

Najbezopasniji su fiziološki uzroci koji mogu uzrokovati otežano disanje:

Nedostatak kiseonika. Snažno se osjeća u planinama, gdje je zrak razrijeđen. Dakle, ako ste nedavno promijenili svoju geografsku lokaciju i sada ste znatno iznad razine mora, onda je normalno da vam je u početku teško disati. Pa, češće provetrite stan.
Soul room. Ovdje igraju ulogu dva faktora odjednom - nedostatak kisika i višak ugljičnog dioksida, pogotovo ako je u prostoriji puno ljudi.
Uska odeća. Mnogi ni ne razmišljaju o tome, ali u potrazi za ljepotom, žrtvujući pogodnosti, uskraćuju sebi značajan dio kisika. Posebno je opasna odjeća koja snažno steže grudi i dijafragmu: korzeti, uski grudnjaci, uski bodi.
Loša fizička forma. Otežano disanje i otežano disanje pri najmanjem naporu imaju osobe koje vode sjedilački način života ili su zbog bolesti mnogo vremena provele u krevetu.
Prekomjerna težina. Izaziva čitavu gomilu problema, u kojima zijevanje i otežano disanje nisu najozbiljniji. Ali budite oprezni - sa značajnim viškom normalne težine, srčane patologije se brzo razvijaju.

Teško je disati na vrućini, posebno kada ste jako dehidrirani. Krv postaje gušća, a srcu je teže da je progura kroz sudove. Kao rezultat toga, tijelo ne prima dovoljno kisika. Osoba počinje da zijeva i pokušava da diše dublje.

Medicinski

Kratkoća daha, zijevanje i redovno osjećana kratak dah mogu izazvati ozbiljne bolesti. I često su ovi znakovi jedan od prvih simptoma koji omogućavaju dijagnosticiranje bolesti u ranoj fazi.

Stoga, ako vam je stalno teško da dišete, obavezno idite kod ljekara. Najčešće moguće dijagnoze su:

VVD - vegetativno-vaskularna distonija. Ova bolest je pošast našeg vremena, a obično je potaknuta teškim ili kroničnim nervnim opterećenjem. Osoba osjeća stalnu anksioznost, strahove, razvijaju se napadi panike, postoji strah od zatvorenog prostora. Otežano disanje i zijevanje su predznaci ovakvih napada.
Anemija. Akutni nedostatak gvožđa u organizmu. Neophodan je za transport kiseonika. Kada nije dovoljno, čak i uz normalno disanje izgleda da nema dovoljno vazduha. Osoba počinje stalno zijevati i duboko udahnuti.
Bronhopulmonalne bolesti: bronhijalna astma, pleuritis, upala pluća, akutni i hronični bronhitis, cistična fibroza. Svi oni na ovaj ili onaj način dovode do činjenice da postaje gotovo nemoguće udahnuti punim zrakom.
Bolesti disajnih puteva, akutne i hronične. Zbog otoka i isušivanja sluzokože nosa i larinksa otežano je disanje. Često su nos i grlo začepljeni sluzi. Prilikom zijevanja, grkljan se otvara što je više moguće, stoga kod gripe i SARS-a ne samo da kašljemo, već i zijevamo.
Bolesti srca: ishemija, akutna srčana insuficijencija, srčana astma. Teško ih je dijagnosticirati u ranoj fazi. Često je nedostatak daha, zajedno sa kratkim dahom i bolom iza grudne kosti, znak srčanog udara. Ako se ovo stanje pojavi iznenada, bolje je odmah pozvati hitnu pomoć.
Plućna tromboembolija. Osobe koje pate od tromboflebitisa su u ozbiljnom riziku. Odvojeni krvni ugrušak može blokirati plućnu arteriju i uzrokovati odumiranje dijela pluća. Ali u početku postaje teško disati, postoji stalno zijevanje i osjećaj akutnog nedostatka zraka.

Kao što vidite, većina bolesti nije samo ozbiljna - one predstavljaju prijetnju životu pacijenta. Stoga, ako često osjećate nedostatak zraka, bolje je da ne odgađate posjet ljekaru.

Psihogena

I opet, ne može se ne prisjetiti stresa, koji je danas jedan od glavnih uzroka razvoja mnogih bolesti.

Zijevanje pod stresom je bezuslovni refleks koji nam je svojstven po prirodi. Ako promatrate životinje, primijetit ćete da kada su nervozne, stalno zijevaju. I u tom smislu se ne razlikujemo od njih.

Pod stresom dolazi do grčenja kapilara, a srce počinje brže kucati oslobađanjem adrenalina. Zbog toga raste krvni pritisak. Duboki dah i zijevanje u ovom slučaju obavljaju kompenzatornu funkciju i štite mozak od uništenja.

Kod jakog straha često dolazi do grčenja mišića, zbog čega postaje nemoguće udahnuti u potpunosti. Nije ni čudo što postoji izraz "bez daha".

Šta da radim

Ako se nađete u situaciji u kojoj je često zijevanje i nedostatak daha, ne pokušavajte paničariti - to će samo pogoršati problem. Prvo što treba učiniti je osigurati dodatnu zalihu kisika: otvorite prozor ili prozor, ako je moguće, izađite napolje.

Pokušajte što više olabaviti odjeću koja ometa pun dah: skinite kravatu, otkopčajte kragnu, korzet ili grudnjak. Kako ne biste osjetili vrtoglavicu, bolje je zauzeti sjedeći ili ležeći položaj. Sada morate duboko udahnuti kroz nos i produženi izdah kroz usta.

Nakon nekoliko takvih udisaja, stanje se obično značajno popravlja. Ako se to ne dogodi, a nedostatku zraka se dodaju gore navedeni opasni simptomi, odmah pozovite hitnu pomoć.

Prije dolaska zdravstvenih radnika nemojte na svoju ruku uzimati lijekove, osim ako vam ih nije prepisao ljekar – mogu iskriviti kliničku sliku i otežati postavljanje dijagnoze.

Dijagnostika

Ljekari hitne pomoći obično brzo utvrde uzrok teških poteškoća s disanjem i potrebu za hospitalizacijom. Ako nema ozbiljnih zabrinutosti, a napad je uzrokovan fiziološkim uzrocima ili teškim stresom i ne ponovi se, onda možete mirno spavati.

Ali ako sumnjate na bolest srca ili pluća, bolje je podvrgnuti se pregledu koji može uključivati:

opća analiza krvi i urina;
radiografija pluća;
elektrokardiogram;
Ultrazvuk srca;
bronhoskopija;
kompjuterski tomogram.

Koje vrste istraživanja su potrebne u vašem slučaju, liječnik će utvrditi na inicijalnom pregledu.

Ako su nedostatak zraka i stalno zijevanje uzrokovani stresom, možda ćete se morati obratiti psihologu ili neurologu koji će vam reći kako ublažiti živčanu napetost ili propisati lijekove: sedative ili antidepresive.

Liječenje i prevencija

Kada pacijent dođe kod doktora sa pritužbom: „Ne mogu potpuno da dišem, zijevam, šta da radim?“, on prije svega prikuplja detaljnu anamnezu. Time se eliminiraju fiziološki uzroci nedostatka kisika.

U slučaju prekomjerne tjelesne težine, liječenje je očigledno – pacijenta treba uputiti nutricionistu. Bez kontrolisanog mršavljenja problem se ne može rešiti.

Ukoliko se nalazom pregleda utvrde akutna ili kronična oboljenja srca ili respiratornog trakta, liječenje se propisuje prema protokolu. To već zahtijeva uzimanje lijekova i, eventualno, fizioterapijskih procedura.

Dobra prevencija, pa čak i metoda liječenja su vježbe disanja. Ali kod bronho-plućnih bolesti, to se može učiniti samo uz dozvolu liječnika. Nepravilno odabrane ili izvedene vježbe u ovom slučaju mogu izazvati napad jakog kašlja i pogoršanja općeg stanja.

Veoma je važno održavati se u dobroj fizičkoj formi. Čak i kod srčanih bolesti, postoje posebni setovi vježbi koje vam pomažu da se brže oporavite i vratite normalnom načinu života. Posebno su korisne aerobne vježbe - treniraju srce i razvijaju pluća.

Aktivne igre na otvorenom (badminton, tenis, košarka, itd.), vožnja bicikla, hodanje brzim tempom, plivanje ne samo da će pomoći da se riješite kratkog daha i osigurate dodatni kisik, već će i zategnuti mišiće, čineći vas vitkijim. I tada ćete se čak i visoko u planinama osjećati odlično i uživati u putovanju, a ne patiti od stalnog nedostatka zraka i zijevanja.

Nesanica sa VSD

Gimnastika nakon spavanja u pripremnoj grupi

Bol u peti pri hodanju nakon spavanja

Recenzije i komentari

Doktore, iz nekog razloga me stalno muče lucidni snovi.

Ovo nije za tebe. Izađite kroz vrata, niz hodnik lijevo i u sljedeći san.

Pitajte stručnjaka

Svako korištenje materijala stranice dopušteno je samo uz pristanak urednika portala i instalaciju aktivne veze na izvor.

Informacije objavljene na stranici su samo u informativne svrhe i ni u kojem slučaju ne zahtijevaju samodijagnozu i liječenje. Za donošenje informiranih odluka o liječenju i uzimanju lijekova, neophodno je konsultovati kvalifikovanog lekara. Informacije objavljene na sajtu su dobijene iz otvorenih izvora. Uredništvo portala ne snosi odgovornost za njegovu autentičnost.

Uvijek želim duboko udahnuti

primijetio pogoršanje sa stresom, anksioznošću

nedavno ste imali isto pogoršanje kao i vi

ovo stanje me je iznerviralo

Ja sam kao riba bez vode

Čini mi se da udišem vazduh, ali u predelu srca i grudi, kao da nešto nedostaje

Mislio sam da je jedini!

nego liječiti - ništa

nekako je prošlo samo od sebe, ponekad sam mogla popiti valerijanu, majčinu, sve

Pa i ja sam počeo da pijem Novopassit. Nadam se da će biti bolje za par dana. Da, u tome je kvaka, sad se uopće ne brinem (mislim). Iako se ispostavilo da sam zabrinut

Generalno, niste jedini!

nisu to uvek posledice stresa a sedativi ne pomažu uvek,ne piseš šta ne znaš! Samo zato što je vama pomoglo ne znači da će pomoći svima.

Imam pravo da pišem šta mislim da je potrebno, a vaše mišljenje me uopšte ne zanima!

Moj profil

Reci.

Utility shop

Članci na sajtu

Žive teme na forumu

Lyaski Masya, da, utiču na implantaciju. Uz mutaciju u dionicama, tamo se nešto aktivira u endometrijumu.

Djevojke, a ko pije noshpa nakon ovulacije? Ako da, od kog dana i koliko dugo?

Prethodne teme Sindrom iscrpljenosti jajnika. IVF sa SIA sindromom iscrpljenosti jajnika. IVF sa SIA.

Popularni blog postovi

Priča je ovakva, danas je 11. dan kašnjenja, testovi su prugasti, sa dinamikom, dala sam krv 5. marta 3870 hcg.

Sablasna nada se pojavljuje u tvojoj duši zajedno sa sablasnom crtom na testu. Ti okrećeš test.

Danas je 12 dpo, vidi šta? Test za mamu ili za damu, ukratko najjeftinije

Najbolji članci u biblioteci

Poštivanje pravila za mjerenje temperature važno je za izgradnju pouzdanog grafikona. Ali izgradivši gra.

IVF protokoli su šeme za redoslijed primjene posebnih lijekova i drugih manipulacija koje.

Reprodukcija materijala stranice je moguća samo uz aktivnu direktnu vezu na www.babyplan.ru

Savetuje: Stankevič Natalija Aleksandrovna

Berlin (Njemačka)

Zaista ste uradili mnogo, posetili različite specijaliste. Pokušajmo potražiti moguće psihološke korijene VAŠE bolesti.

Ne radim već 4 godine.

Upoznam muškarca, tačnije živimo zajedno, ali nisu zakazani.

Još nemam decu, ali zaista želim.

Ne želim baš ništa, potpuno sam ušao u svoju bolest.

zašto uzdišem tako često svi ljudi su mirni i svaki minut uzdišem, jedem, ali nemam dovoljno vazduha, dah mi se zbuni, perem zube, hoću ponovo da dišem i ne ide , čak i od ovog bola u mojim grudima.

O čemu razmišljate kada počne? Mogu li ga vaše misli, raspoloženja isprovocirati?

Sve je počelo prije godinu dana, prijatelj je imao rođendan, alkohol, ples, bučno društvo itd, sutradan je država prirodno nebitna,

Berlin (Njemačka)

tada se javlja osjećaj nelagode, sumnje, zbunjenosti, kao rezultat toga, strah nastaje niotkuda.

Sumnja - u šta sumnjate?

Strah - čega se bojiš?

Moj muž je veoma snažan čovek, nema straha uopšte

ponekad me je čak i sramota da mu kažem da imam napad, da ćutim i da se nosim sam.

Naravno, on zna za moje stanje, da imam VSD i da mogu sam.

Berlin (Njemačka)

nešto treba da se uradi, ali ja ne želim, ali moram, jer moram

Sjećam se voljenih koji su daleko, što mi jako nedostaje

prije sam se mogao razveseliti nekim elementarnim odlaskom u kupovinu ili susretom sa prijateljima,

rekao mi je da žive sa ozbiljnijim bolestima i nasmejao se

Nekako smo se posvađali i ja sam ostala sama kod kuće, a on je otišao na selo. Uveče sam se uplašio da budem sam i otišao sam kod njega, na pola puta mi je bilo neverovatno loše, suze su se kotrljale u potoku,

Da li zavisite od svog muža? Mislim psihološki?

naravno da je došao, iz nekog razloga mi je odmah bilo bolje,

Čega ste se plašili kao dete?

Jeste li imali tatu?

Berlin (Njemačka)

posljednjeg dana polaska osjećao sam se loše, ponovo se tresao, vrtoglavica, nedostatak zraka itd. od samog jutra niko nije otišao, čak ni sa rođacima nije mogla da se oprosti

A ranije ste opisali epizodu, kako ste se posvađali sa svojim mužem, on je otišao i osjećala si se loše.

Plašiš li se rastanka, Saša?

Neću da kuvam hranu, radim to svaki dan, moj muž ne voli da ide u restorane, jede samo sve domaće,

Plašite li se da će vas muž ostaviti?

Berlin (Njemačka)

kakav ste odnos imali sa njim?

Berlin (Njemačka)

kaže da se to nikada neće dogoditi.

I zaista se bojim da ne izgubim muža

Zar vas ovaj strah ne "guši" tokom vaših napada?

Berlin (Njemačka)

A kućni poslovi su ženske obaveze,

ali čistoća bi trebala biti u kući, majka me od djetinjstva učila kuhati, navikla me na red i čistoću.

mmmm, nekako puno "treba", "treba", "mora". I šta hoćeš? Da, za dušu.

Berlin (Njemačka)

Razmišljate li puno?

Ponekad se osjećam kao da sam sebe stjerao u ćošak

šta predlažete?

Želim da budem srećan, ljubavi moja.

Berlin (Njemačka)

Jedina stvar koju sada želim je da se riješim ovih stalnih uzdaha.

Berlin (Njemačka)

Šta mislite koji bi razlog mogao biti u ovim iskustvima?

Možda znam šta je razlog mog stanja, meni je ova tema jako neprijatna, o njoj se priča samo u krugu porodice. Prije dvije godine tati je dijagnosticiran rak 4 stadijuma, kasno su se javili, tako da operacija više ne može da se uradi, prepisali su lekove i rekli su sve je u božjim rukama. Za mene je to bio šok. .

Niko ne zna razlog bolje od vas samih.

Simptomi VVD - respiratorna nelagoda

Respiratorna nelagoda je stanje koje pacijenti često opisuju i osjećaju kao kratak dah, ali zapravo nije.

Obično se to osjeća kao nezadovoljstvo dahom, „kao da je teško udahnuti“, „Želim duboko udahnuti, ali ne mogu“, „povremeno želim i moram duboko udahnuti“. Zapravo, koliko god paradoksalno zvučalo, tijelo u ovom trenutku ne osjeća nedostatak kisika, već upravo suprotno – kisika ima puno.

Ovo je takozvani hiperventilacijski sindrom, ali neravnoteža u nervnom sistemu ne dozvoljava respiratornom centru mozga da adekvatno procijeni situaciju.

Općenito je prihvaćeno da je uzrok razvoja respiratorne nelagode povećanje sadržaja adrenalina u krvi. Mora se reći da su kod zdrave osobe ponekad mogući potpuno isti simptomi, posebno tijekom stresa, međutim, kod bolesnika s neurocirkulatornom distonijom javlja se respiratorna nelagoda bez obzira na bilo koji provocirajući faktor.

U liječenju napada ubrzanog disanja s VVD-om možete koristiti jednostavnu preporuku. Udahnite u vrećicu, zrak će postati siromašan kisikom, odnosno višak kisika u krvi će tijelo odmah potrošiti i ravnoteža će se uspostaviti. Inače, u liječenju ostaju isti principi kao i u liječenju VVD: sedativi, sredstva za smirenje i beta-blokatori.

Više članaka na ovu temu:

1 komentar

Zanimljivo mišljenje! Samo ga imam! Potrebno je ukloniti uzrok kršenja - sve će biti vraćeno!

Formulacija hipertenzije - kako dešifrirati dijagnozu

Prije deset godina postavljena je dijagnoza hipertenzije koja ukazuje na...

EKG za hipertenziju

Danas je pacijentima i doktorima teško zamisliti kardiologiju bez…

Bol u prsima

Bol u grudima je česta pritužba pacijenata sa…

Kalkulator

Je li vaš bol u grudima srčani?

Popularni unosi

Je li vaš bol u grudima srčani? (5.00 od 5)
Šta je infarkt miokarda? (5.00 od 5)
Kako se infarkt miokarda razlikuje po dubini lezije (5,00 od 5)
Šta su antikoagulansi i kada se koriste (5.00 od 5)
Penetrirajući, transmuralni, Q-pozitivni infarkt miokarda ili infarkt miokarda sa ST elevacijom (5,00 od 5)

Informacije objavljene na stranici su samo u obrazovne svrhe i nisu vodič za samoliječenje.

Muči me stalno zijevanje i nedostatak vazduha - šta bi to moglo biti?

VAŽNO JE ZNATI! Srce i glavobolja, skokovi pritiska simptomi su ranog početka. Dodajte svojoj ishrani.

Zijevanje je fiziološka reakcija tijela koja pokušava nadoknaditi nedostatak kisika, koji se aktivnim i dovoljno dubokim dahom tjera u krvotok, čime se osigurava zasićenost moždanog tkiva. Osjećaj nedostatka zraka može imati mnogo razloga koji doprinose njegovom nastanku, a na izlazak iz ovog stanja tijelo reaguje željom da zijeva.

Karike fiziološkog lanca

Regulacija održavanja konstantnog nivoa kiseonika u krvotoku, i njegovog stabilnog sadržaja sa povećanjem nivoa opterećenja organizma, vrši se sledećim funkcionalnim parametrima:

Rad respiratornih mišića i moždanog centra za kontrolu frekvencije i dubine inspiracije;
Osiguravanje prohodnosti protoka zraka, njegovo ovlaživanje i zagrijavanje;
Alveolarna sposobnost da apsorbuje molekule kiseonika i da ih difunduje u krvotok;
Mišićna spremnost srca da pumpa krv, transportujući je do svih unutrašnjih struktura tijela;
Održavanje dovoljne ravnoteže crvenih krvnih zrnaca, koji su agensi za prijenos molekula u tkiva;
fluidnost krvotoka;
Osjetljivost membrana na nivou ćelije da apsorbuju kiseonik;

Pojava stalnog zijevanja i nedostatka zraka ukazuje na trenutnu unutrašnju povredu bilo koje od navedenih karika u lancu reakcija, koja zahtijeva pravovremenu provedbu terapijskih radnji. Prisutnost sljedećih bolesti može biti osnova za razvoj simptoma.

Patologije srčanog sistema i vaskularne mreže

Osjećaj nedostatka zraka s razvojem zijevanja može se javiti kod bilo kakvog oštećenja srca, posebno utječući na njegovu pumpnu funkciju. Pojava prolazne i brzo nestajuće nestašice može se formirati tijekom razvoja kriznog stanja na pozadini hipertenzije, napada aritmije ili neurocirkulatorne distonije. U najčešćim slučajevima nije praćen sindromom kašlja.

Otkazivanje Srca

Kod redovnih narušavanja srčane funkcije, što stvara razvoj nedovoljne aktivnosti srca, prirodno se počinje javljati osjećaj nedostatka zraka, koji se pojačava povećanom fizičkom aktivnošću i manifestira se u noćnom intervalu sna u obliku srčane astme. .

Nedostatak zraka osjeća se upravo na inspiraciji, formirajući piskanje u plućima uz oslobađanje pjenastog sputuma. Da bi se stanje ublažilo, usvaja se prisilni položaj tijela. Nakon uzimanja nitroglicerina svi alarmantni znaci nestaju.

Tromboembolija

Stvaranje krvnih ugrušaka u lumenu žila plućnog arterijskog stabla dovodi do pojave stalnog zijevanja i nedostatka zraka, što je početni znak patološkog poremećaja. Mehanizam razvoja bolesti uključuje stvaranje krvnih ugrušaka u venskoj mreži žila ekstremiteta, koji se odvajaju i kreću se protokom krvi u plućni trup, uzrokujući začepljenje lumena arterija. To dovodi do stvaranja plućnog infarkta.

Stanje nosi opasnost po život, praćeno intenzivnim nedostatkom zraka, gotovo nalik gušenju s pojavom kašlja i izlučivanja sputuma koji sadrži nečistoće krvnih struktura. Poklopci gornje polovine trupa u ovom stanju dobijaju nijansu plave.

Patologija formira smanjenje tonusa vaskularne mreže cijelog organizma, uključujući tkiva pluća, mozga i srca. U pozadini ovog procesa, funkcija srca je poremećena, što ne daje plućima dovoljnu količinu krvi. Protok, zauzvrat, uz nisku zasićenost kisikom, ulazi u tkiva srca, ne osiguravajući mu potrebnu količinu hranjivih tvari.

Reakcija tijela je proizvoljan pokušaj povećanja pritiska krvotoka povećanjem broja otkucaja srca. Kao rezultat zatvorenog patološkog ciklusa, kod VVD-a dolazi do stalnog zijevanja. Na taj način vegetativna sfera nervne mreže reguliše intenzitet respiratorne funkcije, obezbeđujući nadoknadu kiseonika i neutralizaciju gladi. Takva odbrambena reakcija izbjegava razvoj ishemijskog oštećenja tkiva.

Respiratorne bolesti

Pojava zijevanja s nedostatkom udahnutog zraka može biti izazvana ozbiljnim poremećajima u funkcionalnosti respiratornih struktura. To uključuje sljedeće bolesti:

Astma bronhijalnog tipa.
Tumorski proces u plućima.
Bronhiektazije.
Bronhijalna infekcija.
Plućni edem.

Osim toga, na formiranje nedostatka zraka i zijevanja utiču reumatizam, mala pokretljivost i prekomjerna težina, kao i psihosomatski uzroci. Ovaj spektar bolesti sa prisustvom razmatranog simptoma uključuje najčešće i najčešće otkrivane patološke poremećaje.

I malo o TAJNAMA.

Da li ste ikada patili od SRCA? Sudeći po tome što čitate ovaj članak, pobjeda nije bila na vašoj strani. I naravno, još uvijek tražite dobar način da pokrenete svoje srce.

Zatim pročitajte šta o tome kaže Elena MALYSHEVA u svom intervjuu o prirodnim metodama liječenja srca i čišćenju krvnih sudova.

Zabranjeno je kopiranje materijala

Informacije koje se nalaze na stranici nisu vodič za akciju. Dijagnozom i propisivanjem lijekova treba se baviti samo ljekar koji prisustvuje

Reci mi šta se dešava i šta da radim, imam nedelju dana. Uzdišem......

U plućima (mislim da u plućima) uvijek postoji takav osjećaj nedostatka zraka. Ne znam kako bih to drugačije nazvala. Želim duboko udahnuti. Često iz nekog razloga ne mogu da dišem, javi se vrlo neprijatan osećaj, uzdahnem iznova i iznova. Ponekad pomaže zijevanje. Nakon što uspem da "uspešno" uzdahnem, ne uzdišem nekoliko minuta, pa opet želim da uzdahnem.

I šta s tim?

Ne samo da je ovo vjerovatno neka vrsta povrede u tijelu, već se i užasno napreže. Iako nema bolova, ali osjećaj nezasićenosti pluća je najneugodniji.

zvuči kao bronhospazam

može nastati od nerava, od alergija, od upale

Moram kod pulmologa

Alergije kao da nisu primećene. Može li doći gore?

Ovo je vjerovatno pravi problem.

alergije se mogu pojaviti iznenada, da

bronhospazam je opasan po zdravlje, da

Ne plašim vas, samo imam kolosalno iskustvo sa astmatskim bolestima. nedostatak vazduha nije dobar za dobrobit. pogledajte stanje - ako, ne daj Bože, gore, onda trčite kod doktora.

Takođe je savjetovano da se odmori.

Pokušaću da uradim barem to. Barem je vjerovatno najlakše. Iako nije činjenica.

Počinjete sa 8 sati sna, glicinom i valerijanom

i pogledaj tamo

A može li se detaljnije o varijantama liječenja i doktorima?

specijalista za pluća

potrebno je da se odmorite i opustite, pijete matičnjak nedelju dana, ujutro i uveče, više spavate, šetajte napolju pre spavanja.

Ako stezanje u grudima ne nestane, idite kod ljekara.

Opustiti se. Kakva lepa reč!

Vjerovatno je to zapravo zbog globalnih nerava. Zadnjih par sedmica živci su bili na visini i više.

dva puta u životu imao sam stanje slično onome što opisuješ. Otišla sam kod terapeuta, saslušali su me, ništa nisu čuli, preporučili su piti ACC (nije pomoglo). Zatim je pregledala štitnu žlijezdu, također normalnu. Otišla kod neurologa. Predložio je da uzmete glicin i nešto lagano umirujuće. Zbog lijenosti sam uzela samo malo glicina.

Dešava se. Vjerovatno, razlozi mogu biti različiti. Kod mene prolazi ili se odvija odjednom potpuno čak i od male fizičke aktivnosti.

I ja sam to imao i nisam mogao, u cemu je problem. Ispostavilo se da sam, kada sam pokušao da prestanem pušiti i prešao na najlakše cigarete, jednostavno počeo da se gušim. Jednostavno nisam mogao dobiti dovoljno zraka

Prokletstvo, ja ne pušim.

možda je vreme da počnem?

Samo ću se opustiti.

onda ne morate početi. ja sam takva kaza)))))

Imao sam ovo kao dete, živeo sam na severu i mislio sam da nedostaje kiseonik. Upravo je prošlo.

sličan simptom u sastavu drugih opaža se kod vegetativno-vaskularne distonije.

Trenutno se liječim od toga, uključujući i vaš simptom.

stabilizatori autonomnog nervnog sistema - grandaxin na primjer.

a ako iznenada imate napad, onda sedativ, na primjer, fenozepam

vegetativno-vaskularna distonija u svom najčistijem obliku. Dobio sam ovaj nedostatak zraka do plavih usana i grčeva u rukama. počeli su napadi panike, činilo se da će se moj život završiti upravo sada .. glavna stvar je da se u ovom trenutku ne fokusiram na disanje. i naravno, bez liječenja ovdje ne može. ali ako nemate formu za trčanje, dovoljno je samo da preispitate svoj način života: ishrana, vježbanje, šetnje, sport, kontrastni tuševi. općenito, potražite nešto u Yandexu o vegetativno-vaskularnoj distoniji, pročitajte preporuke. u mom slučaju je bilo i hitne pomoći i nesvjestice, kao rezultat toga, psihoneuropatolog je prepisao injekcije, tablete za smirenje i cerebrovaskularne stimulanse.

Da, zaboravio sam da dodam da imam bronhijalnu astmu. pa su grčevi bronha potpuno drugačiji osjećaj, iako mi je došla hitna pomoć i ubrizgala mi injekcije od astme u venu od čega sam izgubio svijest i ništa nije pomoglo. pomoglo je tek kada su se počele stavljati kapaljke za smirenje. pa kao poznavalac i astme i distonije mogu vam sa sigurnošću reći da imate drugu opciju.

Imao sam to u studentskim godinama nakon ozbiljnog stresa i trajalo je nekoliko mjeseci. Posjetila sam neurologa - savjetovao mi je auto-trening, koji je tada bio u modi, ali nisam otišao, i na kraju je prošao sam od sebe. Ali ne uskoro. Od tada se to manifestiralo nekoliko puta - uvijek na pozadini stresa.

Dakle, mislim da je savet o smirivanju nervnog sistema tačan.

Imala sam slicnu od nervnog prenaprezanja, skinuli su je sa majcinom.

Ne pušite i koliko sam shvatio nije alergičan. Shodno tome, može se pretpostaviti da je riječ o psihosomatici, poststresnoj (ako poslije) somatici. Često takve simptome ljudi “izdaju” tokom psihoterapije. Na osnovu nedovoljnih podataka, možemo sa sigurnošću preporučiti samo jedno: da biste mogli udahnuti, prvo morate izdahnuti - to je takav perdimonok. Izdišite suštinski za vas i opustićete se. One. opustite se fizički sjedeći/ležeći što je više moguće i počnite izdisati do kraja i malo bolje na usta. Zatim zadržite dah 1-3 sekunde. i počnete polako udisati i mentalno se pobrinuti da se zrak počinje puniti, takoreći, odozdo prema gore (od stomaka do grla), ponovo zadržite dah i ponovo polako izdahnite. Najmanje tri ciklusa pratite samo dah: kako vazduh dodiruje vaše nozdrve, kako prolazi kroz respiratorni trakt, kako se spušta, itd. detaljno. Zamislite da je vazduh koji udišete plav, a vazduh koji udišete kao crven. Općenito, vježbe disanja same po sebi pomažu da se opustite. Od sedativa možete uzeti kesicu mente u čaju, kašiku meda, noću popiti pola čaše vode i više spavati. :)))

Ne pušite i, koliko sam shvatio, niste alergični. Shodno tome, može se pretpostaviti da je riječ o psihosomatici, poststresnoj (ako poslije) somatici. Često takve simptome ljudi “izdaju” tokom psihoterapije. Na osnovu nedovoljnih podataka, možemo sa sigurnošću preporučiti samo jedno: da biste mogli udahnuti, prvo morate izdahnuti - to je takav perdimonok. Izdišite suštinski za vas i opustićete se. One. opustite se fizički sjedeći/ležeći što je više moguće i počnite izdisati do kraja i malo bolje na usta. Zatim zadržite dah 1-3 sekunde. i počnete polako udisati i mentalno se pobrinuti da se zrak počinje puniti, takoreći, odozdo prema gore (od stomaka do grla), ponovo zadržite dah i ponovo polako izdahnite. Najmanje tri ciklusa pratite samo dah: kako vazduh dodiruje vaše nozdrve, kako prolazi kroz respiratorni trakt, kako se spušta, itd. detaljno. Zamislite da je vazduh koji udišete plav, a vazduh koji udišete kao crven. Općenito, vježbe disanja same po sebi pomažu da se opustite.

Od sedativa možete uzeti kesicu mente u čaju, kašiku meda, popiti uveče pola čaše vode i po mogućnosti se naspavati. San je najbolji iscjelitelj svih vrsta stresa, nevolja i potisnute agresije, a često je obuzdavanje te stvari ono što dovodi do takve otežano disanje. :))) A, ako ipak postoji nešto što sputavate i nikako ne možete izbaciti, može pomoći nešto kao što je "kako se probiti na otvorenom terenu", mislim kako da uradi to jasno. :)))

a od langospazama toga nema? osjećaj gušenja, nemogućnost gutanja itd.

Dobro sam shvatio longospazam - da li je to laringospazam?

Relativno govoreći, uzroci ove stvari mogu se podijeliti na somatske i fiziološke. One. u prvom slučaju možemo govoriti o respiratornom distresu kao glavnoj manifestaciji neuroze; to može biti respiratorni distres sindrom i laringospazam, štucanje. Ali u isto vrijeme, oni opet mogu biti različite težine.

U drugom, razmotrite to kao posljedicu neke vrste kronične, na primjer, bronhijalne astme.

Kod mene je tako i u drugim, složenijim slučajevima, do toga je osoba nekako „došla“, takođe svojim neriješenim psihičkim problemima. I ovdje, ako postoji želja ne samo da jedete tablete, ubrizgavate injekcije i nosite ovu kroniku kroz život (želja može biti nesvjesna), potrebna vam je dugotrajna psihoterapija i/ili puno rada na sebi (ali bez greške pod nadzor zdravstvenog specijaliste). U prvom možete koristiti iste tehnike dubokog disanja, svjesnog disanja, opuštanja. Evo šta treba probati. Sve je veoma individualno.

Ali glupo govoreći, grlo je sredstvo izražavanja, TV kanal. A presretanje grla može se protumačiti kao neodlučnost u želji da se krene naprijed, obuzdavanje, osjećaj nesposobnosti da se izrazi, suzdržavanje ljutitih riječi, ogorčenost. Disanje je, takoreći, personifikacija sposobnosti prepoznavanja i prihvaćanja života u svim njegovim manifestacijama bez gubljenja njegove vrijednosti. Kod problema s disanjem, odnosno, može se govoriti o strahu/tjeskobi ili čak odbijanju prepoznavanja i prihvaćanja života. Ne dajte sebi za pravo da "zauzmete prostor u svetu oko sebe". Možda ljutnja i misli o osveti, ogorčenje. Ali sve je vrlo uopšteno. Opet, sve treba posmatrati pojedinačno. Isti simptomi mogu imati potpuno različite intrapersonalne uzroke. Psihosamotoze su uvijek neprekidne nijanse.

Sve vrste tehnika disanja mogu biti korisne, u nastavku su navedene metode Streljnikova, Frolova, Buteyka. Postoji čak i takav aparat / simulator Frolov (ako me sjećanje ne vara, prodavali su se u ljekarnama i bili su jeftini).

Naučiti disati i kontrolirati svoje disanje bez duboke introspekcije također može donijeti divne rezultate. Uostalom, utječući na “fiziku” nesumnjivo ispravljamo psihu i obrnuto. Ovdje, kao iu prastarom pitanju kokoške i jajeta, ne zna se šta je prvo, ali je sasvim jasno da jedno dolazi od drugog.

U, sranje, htio sam dodati jednu rečenicu, bacio isti post + rečenica, Kako utrljati prvu?

Imao sam ovo prije nego mi je dijagnosticiran miokarditis. Moram da proverim svoje srce. Čuvaj se!

Uz posjet ljekaru, uzmite na brod vježbe disanja.

Vježbe disanja Strelnikove su najlakše za naučiti i prilično efikasne (radim ih skoro svaki dan dugi niz godina).I naravno, joga pranajame, ali ih je teže savladati.

Vježbe disanja su mi pomogle da se riješim bronhijalne astme, a lijekovi koje sam u početku uzimao, u najboljem slučaju, ublažili su još jedan napad. Zdravlje za vas.

Hvala, ali gdje mogu pronaći pravila ove respiratorne gimnastike Strelnikova (usput rečeno, čuo sam je već mnogo puta, ali ne sjećam se u vezi s čime)?

Istina, ne znam gdje živiš. Ja sam u Kijevu.

Bivši Moskovljanin, sada živim u Izraelu.U Rusiji se sada objavljuju mnoge knjige o zdravstvenim pitanjima. Naručujem ih preko interneta ili kupujem u Izraelu u "ruskim" radnjama.

Evo jedne dobre knjige: D. Preobraženski „Disanje prema Strelnikovoj, Butejku i Frolovu.“ Izdavač Peter, Moskva. Kijev. 2005

I sama sam studirala kod Strelnikove, kada ju je savladala astma.

Opšti princip je da udahnete kroz nos dok rukama stisnete grudi, kao da se grlite, izdahnite kroz usta, otpuštajući grudni koš (povlačenje ruku u stranu).Ako ne možete pronaći u prodavnicama, Mogu detaljnije objasniti, pa čak i poslati materijal u vlastitom tumačenju, ali e-poštom.

Teško je disati, želite da zijevate, ali je nerealno – šta bi to moglo biti?

Ništa drugo ne brine, nema bolova, mada se zbog nedostatka vazduha oseća težina u glavi. Nema astme, postoji osteohondroza i preopterećenost.

Imao sam sličan problem. Samo sam ja stvarno htela da zijevam i zevnula sam. Baš kao lud svaki minut kad sam zijevao, zijevao, zijevao. I zijevanje se pokazalo kao nekakav polu, nisam mogao duboko disati. Baka mi je rekla da su to problemi sa srcem, znači. Pregledala sam kod doktora, uradili su mi kardiogram, izmjerili mi puls itd. procedure, ali ništa nije pronađeno. Onda je nestalo samo od sebe, nije dugo trajalo - nekoliko dana. Sada mi se dešava kada sam jako nervozan. Očigledno, postoji neka vrsta veze sa srcem. Savetujem i vama da se konsultujete sa lekarom, možete i kod terapeuta, on će vas sam uputiti kod pravog lekara. Pa, budite manje nervozni, jer istina je da su sve bolesti od nerava. zelim brz oporavak!

Najvjerovatnije je riječ o hiperventilaciji. Kada tijelo pokušava dobiti više kisika nego što mu je potrebno. Imao sam ovo: dahćem za vazduh kao riba, ne mogu duboko da udahnem, odmah proveravaju nivo zasićenosti kiseonikom u krvi - uređaj daje 100 posto. Ovo stanje može biti uzrokovano neurozom, može biti jedan od znakova vegetovaskularne distonije. Najvažnije tokom napada je da ne paničite, pokušajte da se smirite. Na internetu sam pronašao i pomalo neobičan način da eliminišem simptom hiperventilacije – udahnite u vrećicu kako biste smanjili količinu kisika u zraku koji udišete. Čudno, pomaže.

Prečesto mi se to dešavalo. Primijetila sam da su takvi simptomi obično kada se srce zeza zbog umora ili nečeg drugog. Kada sam išao na zakazani pregled, kardiolog je rekao da retko izlazim napolje i da zbog toga nemam dovoljno vazduha, kiseonika, ne mogu da zevam itd. U suštini sve što opisujete. Rekli su mi i da to često daje štitna žlijezda. Počeo sam češće posjećivati zrak, liječio štitnu žlijezdu, izgleda da je prošlo. Nije bilo dugo vremena. Ali možda imate drugi razlog. Bolje je ipak posjetiti specijaliste. Ali sigurno vam neće škoditi da budete na svježem zraku)

Ako nema bolova, nemojte žuriti doktorima, počeće selekcije za pretrage i druge dijagnostičke trikove, tokom kojih će sve nestati i sami ćete prekinuti ove šetnje, ili još bolje, oni će vam propisati tretman koji vam Ne treba. Potražite među kompleksima fizičkih vježbi, onu koja stimulira cirkulaciju krvi, radite to marljivo ujutro i zaboravite na svoje tegobe. Ovo su uobičajeni zimski simptomi povezani sa slabom pokretljivošću.

Najčešće se ovo stanje naziva "zijevanjem." To je zbog banalnog nedostatka zraka, moguće lošeg dotoka krvi u mozak i stresa na rad srčanog mišića. Ne odgađajte sa konsultacijom sa terapeutom, kardiologom. uzimanje kardiograma, provođenje doplerografije krvnih žila mozga. i više šetnji na svežem vazduhu, odmorite se od monotonog posla, kompjutera i TV-a. budi zdrav)

Imala sam isto i staviše vise puta sam bila kod doktora - rekli su neke gluposti - nesto kao da treba da pijes neke tablete, ja ne volim bas tablete pa nisam obracao paznju to, uradio sam samo jednu stvar i slučajno sam počeo da gubim na težini - smršavio i možete zamisliti "naučio da zijeva" vazduh je počeo da je dovoljan, nakon što se oporavio iznova i iznova takav problem - smršao je i nema ga.

Najvjerovatnije se radi o nekim problemima sa kardiovaskularnim poremećajima. Neophodno je pregledati kod doktora, pre svega srce. Ako se ništa ne pronađe, sam ljekar će se preusmjeriti na drugog ljekara, za kojeg smatra potrebnim i kompetentnim za ovu stvar. Ili druga opcija - živci. U svakom slučaju, odmah potražite pomoć ljekara, zdravlje nije šala.

Ovdje čika Ostik igra takve zle stvari, zbog nepravilne cirkulacije, nedostatka kisika, pa hoćete da zijevate, ali teško se diše iz istog razloga posjeta čiča Ostika, deformacija unutrašnjih organa, zakrivljenost pršljenova, što dalje još gore, dok ne bude prekasno, iako počnite plivati, ali radije posjetite specijaliste. Provodite više vremena na otvorenom.

Dijelim svoje rezultate! Možda će neko pomoći u budućnosti, mada se nadam da se niko neće razboleti. Uzeo sam Afobazol i Persen noću, teškoće u disanju su skoro nestale, barem je postalo mnogo lakše! Ovo pomaže ako su problemi iz nervnog sistema: preopterećenost, stres! Budite svi zdravi!

psihijatar3 17:29

Najvjerovatnije se radi o psihosomatskim manifestacijama neurotičnog kruga. Mogući su antidepresivi grupe SSRI, bolje je započeti psihoterapiju.

Zašto nema dovoljno vazduha kada počinje disanje i zijevanje

Opasni simptomi

Trebali biste odmah otići u bolnicu ako otežano disanje prati:

bol u retrosternalnoj regiji;
promjena boje kože;
mučnina i vrtoglavica;
jaki napadi kašlja;
povećanje tjelesne temperature;
oticanje i grčevi udova;
osećaj straha i unutrašnje napetosti.

Ovi simptomi obično jasno signaliziraju patologije u tijelu, koje se moraju identificirati i eliminirati što je prije moguće.

Uzroci nedostatka vazduha

Dakle, dugotrajni stres, koji se pripisuje psihičkim uzrocima, može izazvati hormonalni disbalans i kardiovaskularne probleme.

fiziološki

Najbezopasniji su fiziološki uzroci koji mogu uzrokovati otežano disanje:

Nedostatak kiseonika. Snažno se osjeća u planinama, gdje je zrak razrijeđen. Dakle, ako ste nedavno promijenili svoju geografsku lokaciju i sada ste znatno iznad razine mora, onda je normalno da vam je u početku teško disati. Pa, češće provetrite stan.
Soul room. Ovdje igraju ulogu dva faktora odjednom - nedostatak kisika i višak ugljičnog dioksida, pogotovo ako je u prostoriji puno ljudi.
Uska odeća. Mnogi ni ne razmišljaju o tome, ali u potrazi za ljepotom, žrtvujući pogodnosti, uskraćuju sebi značajan dio kisika. Posebno je opasna odjeća koja snažno steže grudi i dijafragmu: korzeti, uski grudnjaci, uski bodi.
Loša fizička forma. Otežano disanje i otežano disanje pri najmanjem naporu imaju osobe koje vode sjedilački način života ili su zbog bolesti mnogo vremena provele u krevetu.
Prekomjerna težina. Izaziva čitavu gomilu problema, u kojima zijevanje i otežano disanje nisu najozbiljniji. Ali budite oprezni - sa značajnim viškom normalne težine, srčane patologije se brzo razvijaju.

Medicinski

Kratkoća daha, zijevanje i redovno osjećana kratak dah mogu izazvati ozbiljne bolesti. I često su ovi znakovi jedan od prvih simptoma koji omogućavaju dijagnosticiranje bolesti u ranoj fazi.

Stoga, ako vam je stalno teško da dišete, obavezno idite kod ljekara. Najčešće moguće dijagnoze su:

VVD - vegetativno-vaskularna distonija. Ova bolest je pošast našeg vremena, a obično je potaknuta teškim ili kroničnim nervnim opterećenjem. Osoba osjeća stalnu anksioznost, strahove, razvijaju se napadi panike, postoji strah od zatvorenog prostora. Otežano disanje i zijevanje su predznaci ovakvih napada.
Anemija. Akutni nedostatak gvožđa u organizmu. Neophodan je za transport kiseonika. Kada nije dovoljno, čak i uz normalno disanje izgleda da nema dovoljno vazduha. Osoba počinje stalno zijevati i duboko udahnuti.
Bronhopulmonalne bolesti: bronhijalna astma, pleuritis, upala pluća, akutni i hronični bronhitis, cistična fibroza. Svi oni na ovaj ili onaj način dovode do činjenice da postaje gotovo nemoguće udahnuti punim zrakom.
Bolesti disajnih puteva, akutne i hronične. Zbog otoka i isušivanja sluzokože nosa i larinksa otežano je disanje. Često su nos i grlo začepljeni sluzi. Prilikom zijevanja, grkljan se otvara što je više moguće, stoga kod gripe i SARS-a ne samo da kašljemo, već i zijevamo.
Bolesti srca: ishemija, akutna srčana insuficijencija, srčana astma. Teško ih je dijagnosticirati u ranoj fazi. Često je nedostatak daha, zajedno sa kratkim dahom i bolom iza grudne kosti, znak srčanog udara. Ako se ovo stanje pojavi iznenada, bolje je odmah pozvati hitnu pomoć.
Plućna tromboembolija. Osobe koje pate od tromboflebitisa su u ozbiljnom riziku. Odvojeni krvni ugrušak može blokirati plućnu arteriju i uzrokovati odumiranje dijela pluća. Ali u početku postaje teško disati, postoji stalno zijevanje i osjećaj akutnog nedostatka zraka.

Kao što vidite, većina bolesti nije samo ozbiljna - one predstavljaju prijetnju životu pacijenta. Stoga, ako često osjećate nedostatak zraka, bolje je da ne odgađate posjet ljekaru.

Psihogena

I opet, ne može se ne prisjetiti stresa, koji je danas jedan od glavnih uzroka razvoja mnogih bolesti.

Kod jakog straha često dolazi do grčenja mišića, zbog čega postaje nemoguće udahnuti u potpunosti. Nije ni čudo što postoji izraz "bez daha".

Šta da radim

Nakon nekoliko takvih udisaja, stanje se obično značajno popravlja. Ako se to ne dogodi, a nedostatku zraka se dodaju gore navedeni opasni simptomi, odmah pozovite hitnu pomoć.

Prije dolaska zdravstvenih radnika nemojte na svoju ruku uzimati lijekove, osim ako vam ih nije prepisao ljekar – mogu iskriviti kliničku sliku i otežati postavljanje dijagnoze.

Dijagnostika

Ali ako sumnjate na bolest srca ili pluća, bolje je podvrgnuti se pregledu koji može uključivati:

opća analiza krvi i urina;
radiografija pluća;
elektrokardiogram;
Ultrazvuk srca;
bronhoskopija;
kompjuterski tomogram.

Koje vrste istraživanja su potrebne u vašem slučaju, liječnik će utvrditi na inicijalnom pregledu.

Liječenje i prevencija

U slučaju prekomjerne tjelesne težine, liječenje je očigledno – pacijenta treba uputiti nutricionistu. Bez kontrolisanog mršavljenja problem se ne može rešiti.

Nesanica sa VSD

Gimnastika nakon spavanja u pripremnoj grupi

Bol u peti pri hodanju nakon spavanja

Recenzije i komentari

Doktore, iz nekog razloga me stalno muče lucidni snovi.

Ovo nije za tebe. Izađite kroz vrata, niz hodnik lijevo i u sljedeći san.

Pitajte stručnjaka

Svako korištenje materijala stranice dopušteno je samo uz pristanak urednika portala i instalaciju aktivne veze na izvor.

Uvijek želim duboko udahnuti

primijetio pogoršanje sa stresom, anksioznošću

nedavno ste imali isto pogoršanje kao i vi

ovo stanje me je iznerviralo

Ja sam kao riba bez vode

Čini mi se da udišem vazduh, ali u predelu srca i grudi, kao da nešto nedostaje

Mislio sam da je jedini!

nego liječiti - ništa

nekako je prošlo samo od sebe, ponekad sam mogla popiti valerijanu, majčinu, sve

Pa i ja sam počeo da pijem Novopassit. Nadam se da će biti bolje za par dana. Da, u tome je kvaka, sad se uopće ne brinem (mislim). Iako se ispostavilo da sam zabrinut

Generalno, niste jedini!

nisu to uvek posledice stresa a sedativi ne pomažu uvek,ne piseš šta ne znaš! Samo zato što je vama pomoglo ne znači da će pomoći svima.

Imam pravo da pišem šta mislim da je potrebno, a vaše mišljenje me uopšte ne zanima!

Moj profil

Reci.

Utility shop

Članci na sajtu

Žive teme na forumu

Žena Djeda Mraza, ne očajavaj i vjeruj! Ponovo napišite žalbu Ministarstvu zdravlja, ako odbije. Meni.

Nataša, kakav ig obično kapaš? Ne sećate se imena?

Cure imam nažalost opet raspon. Možete li mi reći šta se još može učiniti? Kariotipovi normalni, krv itd.

Popularni blog postovi

Sve je kratko i bez suvišnih slova. Osećam se veoma loše. Moje nervno stanje je na ivici, često plačem. M.

☺ 2014. godine nakon HSG ECHO urađena je laparoskopija. Zaključak, uklanjanje desnog mt. Uterus unutra

Cure, recite mi molim vas, danas je 9 dana, ciklus je 26 dana. Poslednji ciklus je trajao 2 dana.

10DPO, tri dana radim testove, nešto se pojavi na njima, ili reagens, ili samo moja mašta.

AAAPPCHCHIIYHKHIII za sve najzaraznije trudničke kijavice!!!

Cure, procijenite me i testirajte)) Mislim da je ovo duh, slika 3 minute nakon namakanja.

Najbolji članci u biblioteci

Da li cista jajnika uzrokuje neplodnost? Kako teče trudnoća s ovom patologijom? O.

Dakle, napravili ste svoje prve karte i još prije posjete ginekologu želite znati da li ih ima.

Reprodukcija materijala stranice je moguća samo uz aktivnu direktnu vezu na www.babyplan.ru

Simptomi VVD - respiratorna nelagoda

Respiratorna nelagoda je stanje koje pacijenti često opisuju i osjećaju kao kratak dah, ali zapravo nije.

Ovo je takozvani hiperventilacijski sindrom, ali neravnoteža u nervnom sistemu ne dozvoljava respiratornom centru mozga da adekvatno procijeni situaciju.

Više članaka na ovu temu:

1 komentar

Zanimljivo mišljenje! Samo ga imam! Potrebno je ukloniti uzrok kršenja - sve će biti vraćeno!

EKG za hipertenziju

Danas je pacijentima i doktorima teško zamisliti kardiologiju bez…

Bol u prsima

Bol u grudima je česta pritužba pacijenata sa…

Šta ne raditi kod angine pektoris

Angina pektoris je bol u grudima koji je signal da...

Kalkulator

Je li vaš bol u grudima srčani?

Popularni unosi

Je li vaš bol u grudima srčani? (5.00 od 5)
Šta je infarkt miokarda? (5.00 od 5)
Kako se infarkt miokarda razlikuje po dubini lezije (5,00 od 5)
Šta su antikoagulansi i kada se koriste (5.00 od 5)
Penetrirajući, transmuralni, Q-pozitivni infarkt miokarda ili infarkt miokarda sa ST elevacijom (5,00 od 5)

Informacije objavljene na stranici su samo u obrazovne svrhe i nisu vodič za samoliječenje.

Stalna želja da duboko udahnete

Vremenska zona: UTC + 2 sata [DST]

Svakih 5 minuta želite duboko udahnuti!

Čitam knjigu svojoj kćeri prije spavanja i stalno mi nedostaje daha.

Zavisno od ZZhF-a: 8 godina 6 mjeseci

Lokacija: Zaporožje, desna obala

Porodica: igra je gotova

Toliko stvari. Ne mogu da postignem sve.

Zavisno od ZZhF-a: 8 godina 11 mjeseci 11 dana

Imala sam ovo, pripisivala sam alergijama, pila sam tablete, ali nisu pomogle, imam duplu zakrivljenost skolioze od djetinjstva, dugo sam zeljela da dobijem dobrog kiroprakticara, a sada se ukazala prilika, pa nakon Prvom seansom sam prestao da se gušim, odmah je rekao da pluća i creva ne rade dobro, što je takođe tačno.

Pa ako imate problem sa ovim mogu dati koordinate ovog strica, puno mi je pomoglo

Zavisno od ZZhF-a: 8 godina 6 mjeseci 17 dana

Ćerka je kompliment ženi od Boga! Tako da zaslužuje ponavljanje! *C

Zavisno od ZZhF-a: 8 godina 11 mjeseci 11 dana

2 puta je pozvana hitna pomoć. Jer sam počeo da se gušim.

Generalno, sve se završilo, otpušten sam, ali bukvalno nekoliko dana kasnije ponovo sam dobio napad astme. Kupio sam sebi balon za astmatičare - kako bih sebi pružio prvu pomoć u hitnim slučajevima. Ponekad koristim. Doktori kažu da je zdrava. Nema alergija, nema astme. A napadi su već mučili.

Sada se čak plašim da izađem sama.

Imam takve simptome - ruke i noge mi odjednom postaju pamučne, trnci u udovima, kratak dah, lupanje srca, osjećaj straha, panike - čini mi se da ću umrijeti i niko mi ne može pomoći. Najčešće se to dešava na ulici, a ne kod kuće.

Pročitala sam to na internetu i dijagnosticirala sam napad panike.

Povezan je sa distonijom.

Ne znam kako da se nosim sa ovim. I kako živjeti s tim - također.

Zavisno od ZZhF-a: 9 godina 2 mjeseca 23 dana

Lokacija: Zaporizhzhya, BABURWOOD

prvo treba provjeriti kičmu! štipanje pršljenova torakalnog regiona daje takav efekat, a moji su vratni pršljenovi bili uklješteni pa su prsti počeli da trnu od malih prstiju.

može biti i srce, ali je lakše odbaciti uzrok sa kičmom. dobar i pažljiv manualshchik će vam pomoći. Malo je vjerovatna samo masaža "maženja".

Zavisno od ZZhF-a: 8 godina 11 mjeseci 11 dana

Zavisno od ZZhF-a: 7 godina 3 mjeseca 19 dana

Zavisno od ZZhF-a: 8 godina 5 mjeseci 26 dana

Zavisno od ZZhF-a: 7 godina 21 dan

Porodica: muž i ćerka

Kod mene je to bilo povezano sa nervima, doktori obično govore o vegetativno-vaskularnoj distoniji. Dakle, treba popiti nešto umirujuće (biljke, ne antidepresive) + očvrsnuti se. Uradio sam to i nestalo je. I dok sam hodao, disao sam uz Strelnikovu - Pts vrlo dobro ublažava takve napade!

Zavisno od ZZhF-a: 7 godina 5 mjeseci 19 dana

Lokacija: gdje je centar svemira

Porodica: insieme per semper

Dok god postoji život, u njemu je i sreća. I mnogo, mnogo sreće pred nama. . L. Tolstoj. Rat i mir.

Zavisno od ZZhF-a: 7 godina 10 mjeseci 9 dana

Idi kod neurologa. Dugo sam vukla, a neposredno pre nego što je NG otišao, ispostavilo se da je zaista u pitanju kvar nervnog sistema. Prepisao mi je lekove od 2 meseca plus injekcije. Liječim se. Postalo je lakše. I disati i uopšte - ŽIVETI. Takođe je rekao da u slučaju napadaja treba odmah popiti instant pilulu - alprazolam. Pa, ovo je ako ste na javnom mjestu i ne možete ništa učiniti. I nigde ga ne mogu naći. Nemamo ih u Hersonu. 🙁

Ali općenito, ovdje je sve međusobno povezano - i nervi i vegetovaskularni sistem i kičma. Potrebno je djelovati sveobuhvatno, onda će biti smisla. Zdravlje za vas.

Ne znam da sa mnom stalno želim duboko udahnuti i ne

Savjetuje: Litvinova Oksana Nikolaevna

Ako niste protiv moje kandidature, pokušaćemo da razumemo problem.

Želio bih da vam malo objasnim da ste otvorili demo konsultacije. Ovaj format vam ne dozvoljava da u potpunosti radite sa stručnjakom, ali vam omogućava da sami shvatite mnoge stvari, da nacrtate plan za rješavanje uzbudljivog problema.

Poruke koje sam pročitao označit ću sa "lajkovima".

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Šta želite da sami shvatite otvaranjem teme?

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

dijagnosticirati KVB

Postoji vegetativni nervni sistem koji reguliše rad unutrašnjih organa, obezbeđuje najvažnije funkcije ishrane, disanja, izlučivanja.

Autonomni nervni sistem se deli na simpatički i parasimpatički.

Kod mnogih ljudi postoji neusklađenost u radu, poremećena je ravnoteža simpatičkog i parasimpatičkog sistema. Često u isto vrijeme, neurolozi dijagnosticiraju VSD (ili NCD). U ekstremnim slučajevima autonomnog uzbuđenja najčešće dobijamo napade panike.

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

jedne lepe noći desilo mi se takvo stanje: tresla sam se, drhtala, nedovoljno vazduha, želela sam da stalno duboko udišem

Obično, nakon pretrpljenih stresnih situacija, ili pod uticajem hroničnog stresa, autonomni sistem zakaže.

Pod uticajem faktora stresa, počinjemo da doživljavamo svet kao opasan za nas i pokreće se prirodna reakcija čoveka u situaciji opasnosti: „bori se ili beži“, a to je praćeno velikim oslobađanjem hormona u krv: adrenalin, norepinefrin itd. Upravo oni uzrokuju ubrzan rad srca, ubrzano disanje, spremnost mišića. (baš oni tjelesni osjećaji koje često osjećamo tokom napada panike)

U divljini, naši preci su ili napadali ili bježali, a oslobađanje hormona imalo je funkciju biološkog preživljavanja.

U modernom životu to nije sasvim opravdano. Ali hormoni su izbačeni, tijelo je spremno za borbu ili bijeg, a osoba ne može shvatiti ništa od toga.

Sun5 pada u paniku.

Jer Osoba u ovom trenutku kruži po tjelesnim senzacijama.

Što više kruži i ne razume zašto je tako i šta mu se dešava, to se više plaši.

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Šta su Vam prepisali neurolog i kardiolog?

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Jako sam umorna od ovog stanja, uveče se javlja anksioznost i jaka razdražljivost.Ne mogu mirno da legnem da se odmorim, ne jedem skoro ništa.

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Ovo stanje traje mesec dana, na samom početku je bilo gore, nisam mogao da vozim, strah me je pratio svuda, bilo je nekoliko napada dnevno.

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Da li ste se konsultovali sa psihoterapeutom o ovom problemu?

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Ako doktori nisu našli organsku materiju, a neurolog stavi VVD, onda vam mogu reći da je ovo što opisujete slično napadima panike.

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Hvala ti! Pročitao sam, da, mislim da se moje stanje može nazvati pa, ali može li se produžiti, da ne prolazi dugo?

Mislim da ste u stanju velike anksioznosti.

U kojoj panika zaklinje u periodima.

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Kada naučite ove vježbe napamet, možete ih koristiti tokom napada panike ili kada osjećate jaku anksioznost.

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Rekao bih mentalno stanje

Noću spavam pod dejstvom fenibuta a, a tokom dana, ako sam nečim zauzet, zaboravim na nelagodu.

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Dobro veče!Jesam,ali do sada nisam ništa osetila.Veoma sam zabrinuta da se moja bolest dugo odugovlači,hoću li se izlečiti?

Planirajte za sutra i vikend kada ćete ih raditi.

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Ne mogu ništa.

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Ovo je prilično dugotrajan rad lično ili putem Skypea, a osim toga, ovo se ne liječi fenibutom. Možda vam pomaže da zaspite, ali ni na koji način ne dodaje snagu i ne vraća se poslujući i uživajući u životu.

Mislim da vam je potrebna pomoć doktora i psihoterapeuta.

Morate razjasniti šta nije u redu s vama. Jer ako je ovo zaista anksiozna depresija, onda morate uzeti još nekoliko lijekova, ali samo ih psihijatar može pokupiti i prepisati.

I tek nakon početka liječenja potrebno je povezati psihoterapiju bez lijekova.

Gubitak apetita, nema želje, nema snage, poremećaji spavanja, pojačana anksioznost, strahovi, tjelesni simptomi, opet zbog anksioznosti straha, unutrašnje drhtanje.

Svi ovi simptomi se uklanjaju pravilnim tretmanom.

Jeste li probali vježbanje?

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Da, jesam juče.

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Da li i dalje redovno udišete duboko?

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Nastyushka, nisi odgovorila na konkretno pitanje:

Psiholog, Klinička anksiozna fobija

Da, nastavljam, ali rjeđe i počeli su češće raditi (to jest, ispada da duboko udahne).

Tako jednostavan refleks kao što je zijevanje naučnici još nisu u potpunosti objasnili. Međutim, postoje mnoge spekulacije o tome zašto osoba zijeva. Štoviše, ovaj proces je često prvi signal o prisutnosti ili razvoju različitih unutarnjih bolesti, egzacerbacija i relapsa kroničnih patologija.

Zašto želiš da zevaš?

Glavne pretpostavke su sljedeće.

Ovo je faza u kojoj se pojavljuju takozvana migrena. Upozorava da je sljedeća faza glavobolja. To može trajati od nekoliko sati do nekoliko dana. Prodromalni simptomi mogu biti različiti kod različitih pacijenata, i to je istina. najčešći.

"hrana" - imamo strašnu želju za betonom, često kod migrene, ne preporučuje se, na primjer, čokolada, ili obrnuto - gubitak apetita. ~ umoran, umoran, osjećaj umora, često. zijevanje, pospanost ili obrnuto - povećana potrošnja energije. aktivnost, euforija.

Umirujući efekat

Primijećeno je da ljudi često zijevaju uoči bilo kakvih uzbudljivih događaja: takmičenja, ispita, nastupa. Na taj način tijelo se samostalno prilagođava povoljnom rezultatu.

Rebalans ugljičnog dioksida

Vjeruje se da se tijekom zijevanja dopunjava zaliha kisika u krvi, ali eksperimenti su pokazali da se čak i uz njegov nedostatak, frekvencija dotičnog refleksa ne povećava.

Promjene raspoloženja - može doći do osjećaja kolere. ili depresija, razdražljivost, ljutnja, ljutnja, itd. ~ Poremećaji koncentracije, teškoće u formulisanju uma. oštećenje pamćenja. ~ povećana osetljivost na svetlost, miris, zvuk, dodir, ukus.

Aura se naziva raznim smetnjama, halucinacijama. Oni su uglavnom vizuelni, ali mogu biti i olfaktorni. i drugi. Najčešći su poremećaji vida: ~ blicevi, cik-cak, talasi u vidnom polju - svetle ili tamne tačke, pokretne ili nepokretne u vidnom polju. Djelomični ili potpuni gubitak vida na jednom ili oba oka. ~ halucinacije, kao što je mahanje predmetima u stvarnosti. Zamućena, zamućena slika.

Regulacija pritiska u srednjem uhu

Tokom zijevanja, Eustahijeve cijevi i kanali maksilarnih sinusa se ispravljaju, čime se eliminira kratkotrajna začepljenost ušiju.

Buđenje tela

Jutarnje zijevanje daje energiju, potiče zasićenje krvi kisikom, pomaže razbuđivanju, poboljšava cirkulaciju krvi. Isti ti faktori izazivaju zijevanje uz umor i umor.

Poremećaji arome: ~ miris cigareta koje ne sadrže dim cigarete. niko nije pušio. Poremećaji sluha: buka, zujanje u ušima, čujni zvukovi koji su zaista prisutni. trenutno nemamo muziku, buku automobila, razgovor. Najčešće na strani kičmene paralize, obično kandže koje pokrivaju lice i jezik ili samo. pojedini dijelovi tijela - poteškoće u formuliranju riječi i njihovom izgovoru. ~ poteškoće u razumijevanju o čemu govorimo. ~ Povećana osetljivost na osećaj dodira. ~ gubitak sluha ili potpuni gubitak. "lokomotivnih" poremećaja, kao što su ispuštanje predmeta, otežano hodanje, nepokretnost ~ kršenje osjećaja za vrijeme.

Održavanje aktivnosti

Više puta je zapaženo da se opisani refleks javlja kada je osobi dosadno. Duga mišićna pasivnost i mentalno preopterećenje dovode do toga da ljudi imaju tendenciju da spavaju. Zijevanje pomaže da se riješite ovog osjećaja, jer se pri tom naprežu mišići vrata, lica i usne šupljine.

regulacija temperature mozga

Aura migrene se javljaju u oko 20% svih migrena. Najčešća je migrena bez aure - 70%. Ostalo su različiti oblici, kao što su migrena bez glavobolje, migrena. trbušni i drugi. Faza vijaka, kao što ime govori, je trenutak kada počinjemo. osjećati bol dok se ne eliminiše. Bol je najčešće u glavi. U rijetkim slučajevima, igla možda nije u abdomenu ili, na primjer, u području uha i uha. Opet, najčešći bol je u glavi i tačno u predelu slepoočnice, obično na jednoj strani.

Druge vrste bola mogu biti: iritacija očiju, na vrhu glave. u blizini okcipitalne regije, u sinusima, sa strane ili u cijeloj glavi. Trenutno bol počinje da se pogoršava i konačno prestaje. ~ bol u glavi, vratu, vratu ~ osjećaj da imamo modrice na glavi. depresija, smanjena koncentracija, mentalna "glupa" ~ smanjena sposobnost osjećanja ~ anksioznost ~ ili obrnuto, protok energije, životna radost, euforija.

Postoji pretpostavka da kada se tijelo pregrije, potrebno je ohladiti moždano tkivo obogaćivanjem krvi zrakom. Proces zijevanja doprinosi ovom mehanizmu.

Relaksacija

Razmatrani refleks je također univerzalan, jer ujutro pomaže da se razveselite, a prije spavanja - da se opustite. Zevanje priprema osobu za miran san, ublažava stres.

Postdromatska faza, kao što je prodromalna faza, može trajati od nekoliko. od nekoliko sati do nekoliko dana. U ovoj fazi budite oprezni, jer ponekad prebrzo. Uzimanje ili povećanje aktivnosti može uzrokovati drugu glavobolju.

Kao što možete vidjeti iz gore navedenog, migrena ima mnogo različitih simptoma. Neki se mogu ponoviti u različitim fazama. Ne doživljava ih svaki pacijent migrene sve ili kao drugi. U svakoj fazi migrene mogu se pojaviti i drugi simptomi. nije spomenuto ovdje.

Osjeća li se prekomjerna narkolepsija tokom dana? Koji su simptomi i uzroci narkolepsije? Sanjati na spoju ili razgovarati sa šefom izgleda malo vjerovatno, ali je moguće. Dan nakon nesretnog ili lošeg sna, svako od nas se suočava sa snom. Nije nam lako probuditi se i zijevati rano ujutro. Ali ima onih koji se bore sa pospanošću tokom celog života. Iako ustaju iz kreveta puni energije, odmorni, prekinuli su san. Šta uzrokuje pospanost?

Zašto osoba vrlo često i mnogo zijeva?

Ako se ova pojava retko javlja, možete jednostavno biti prezaposleni, pod stresom i zabrinuti i ne spavate dovoljno. Ali periodično ponavljanje trebalo bi da izazove anksioznost i postane razlog za posetu lekaru.

Evo zašto stalno želite da zijevate:

vegetativno-vaskularna distonija;
hormonska neravnoteža;
multipla skleroza;
stanja prije nesvjestice;
poremećaji cerebralne cirkulacije;
sindrom sagorevanja.

Kao što vidite, uzroci čestog zijevanja su prilično ozbiljni i ovaj refleks može ukazivati na niz ozbiljnih bolesti. Stoga, ako obratite pažnju na ponavljanje takve pojave, ne odgađajte posjet terapeutu i obavezno se podvrgnite pregledu.

Dnevna pospanost može biti uzrokovana nesanicom, umorom, premalo sunčeve svjetlosti tokom novembarskih ili decembarskih dana ili niskim krvnim pritiskom. To je takođe znak bolesti kao što je hipotireoza. Ali možemo kontrolisati ovu pospanost. Možemo odrijemati tokom dosadnog sastanka, predavanja ili filma, ali ne i na spoju, dok razgovaramo o novom projektu ili razgovaramo sa šefom. I oni koji pate od narkolepsije se dešavaju. Ako imaju lakši oblik bolesti, to ostaje neprepoznato, a okolina se smatra snom, popustljivošću, neodgovornim ljudima.

Zašto jedan zijeva kada drugi zijeva?

Vjerovatno su svi primijetili koliko je zijevanje zarazno. Po pravilu, ako je neko u blizini zijevnuo, i drugi prije ili kasnije također podlegnu ovom refleksu.

Tokom zanimljivih medicinskih eksperimenata i psiholoških studija, naučnici su ipak otkrili zašto ljudi zijevaju jedni za drugima. Da bi se to postiglo, ispitanici su bili povezani na poseban aparat koji je odražavao aktivnost različitih područja mozga u spektru boja. Ispostavilo se da se tokom opisanog procesa aktivira područje mozga koje je odgovorno za empatiju i simpatiju. Dakle, možemo zaključiti da je osoba koja zijeva kada neko drugi zijeva pored nje suptilna i ranjiva osoba koja reaguje. Ova izjava potvrđuje činjenicu da osobe sa sindromom autizma ne podliježu ovom stanju.

Koji su uzroci narkolepsije?

Narkolepsija je neurološka bolest. Može se javiti u svakoj životnoj fazi, ali se simptomi najčešće javljaju u drugoj deceniji života, odnosno kada učimo, počinjemo karijeru. To je uzrokovano nedostatkom hipokretina, proteina koji igra važnu ulogu u regulaciji dnevnog ciklusa spavanja i buđenja. Smanjena proizvodnja ovog proteina je posljedica oštećenja hipotalamusa, dijela mozga, što je vjerovatno zbog abnormalnog imunološkog odgovora.

Tipični simptomi narkolepsije

Zavisi od stepena oštećenja ćelija koje proizvode hipokretin. Prvi, a ponekad i jedini simptom narkolepsije je pospanost tokom dana, ali poseban. Osoba koja boluje od narkolepsije zaspi za vrlo kratko vrijeme i to u situacijama u kojima smo aktivni. Može spavati u standby modu, tokom razgovora, na biciklu, na svečanoj večeri. Pospanost se javlja oko 1,5 sat nakon buđenja i nestaje nakon kratkog sna. Nažalost, nakon nekog vremena se vraća.

Da li ste ikada razmišljali o tome zašto se dešava da često mnogo zijevate? Ovaj članak je pokušaj da se objasni što se događa i da vam da ideju odakle dolazi često zijevanje. Zanimljivo je da je često zijevanje nehotični odgovor našeg tijela na umor i dosadu. Kada zijevate, vaša se usta širom otvaraju, a pluća se pune zrakom. Zijev može biti kratak ili dug, ponekad uz zijevanje dolaze suze, a ponekad curenje iz nosa. Zevanje je normalno, ali se dešava da osoba prečesto zijeva. U nastavku ćete naći objašnjenja za uzroke čestog zijevanja.

Ostala tri simptoma narkolepsije su rjeđa: katapleksija, halucinacije u snu i paraliza sna. Kod blažeg oblika narkolepsije samo su mišići lica žedni. Kada je ozbiljno oštećen, hipotalamus omekšava do tla. Halucinacije u snu su još jedan simptom. Odmah na svijet dolaze vrlo realni snovi snovi, a da nisu potpuno pospani, tretirajte ih kao san. Halucinacije u spavanju su neprijatne, uznemiravajuće.

Fiziološki uzroci čestog zijevanja

Fiziološki uzroci čestog zijevanja uključuju:

umor ili pospanost;
promjene povezane s obrascima spavanja: promjena rasporeda rada, nedostatak sna, putovanja povezana s prelaskom nekoliko vremenskih zona;
poremećaj kao što je narkolepsija, koji može dovesti do dnevne pospanosti;
apneja u snu, poremećaj koji ograničava disanje na kratak vremenski period;
nuspojave lijekova kao što su selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI), koji se koriste za liječenje depresije i anksioznosti;
problemi s funkcioniranjem vagusnog živca, koji mogu biti uzrokovani krvarenjem u ili oko aorte, ili u teškim slučajevima zbog srčanog udara.

U nekim slučajevima, često ili pretjerano zijevanje može biti pokazatelj:

Možda ne zna za narkolepsiju. Sredina je dana i ono što najviše želite je da legnete u krevet i spavate?

Posljednji simptom je paraliza, koja traje nekoliko, nekoliko sekundi, koja se javlja prilikom uspavljivanja ili buđenja. Kapaleksija i halucinacije u snu liječe se antidepresivima, a pospanost je stimulans koji sprječava hrkanje tokom dana. Zahvaljujući njima, pacijenti ostaju aktivni tokom cijelog dana. Blaži oblik narkolepsije najčešće se ne prepoznaje i stoga se ne liječi. Možda bi trebalo da budemo tolerantniji prema ljudima koji tokom dana zaspu za stolom, nakratko zadremaju tokom pauze za ručak ili odmah po povratku s posla.

epilepsija;
moždani udar ili tumor na mozgu;
zatajenje jetre;
kardiovaskularne bolesti;
kronična venska insuficijencija;
neravnoteža elektrolita;
autoimuna bolest koja se zove Hashimotov tireoiditis (dovodi do hipotireoze i niskog nivoa hormona štitnjače);
hipotireoza;
multipla skleroza.

Psihološki i emocionalni uzroci prekomjernog zijevanja

Pretjerano zijevanje može biti uzrokovano emocionalnim ili psihološkim razlozima. To uključuje:

stres,
depresija,
anksioznost.

Zijevanje se može pojaviti kada se osoba osjeća anksiozno ili ima napade anksioznosti. U pravilu, tokom takvih epizoda, tijelu je potrebna hiperventilacija pluća, što uzrokuje napade zijevanja. Hiperventilacija čini da se osjećate kao da nema dovoljno zraka za disanje, kao odgovor tijelo šalje komandu mozgu šta treba učiniti da dobije više kisika, pa dolazi do nehotičnog pretjeranog zijevanja. Kroz ovaj proces, mozak pokušava oksigenirati pluća.

Ozbiljni i po život opasni uzroci prekomjernog zijevanja

Pretjerano zijevanje ponekad može biti znak da je stanje u kojem se osoba nalazi opasno po život. Takve simptome treba smatrati hitnim. To se dešava kod naglog pogoršanja hronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), kao i kod hroničnog bronhitisa i emfizema.

Šta učiniti da kontrolišete zijevanje

Evo nekoliko savjeta o tome što učiniti kako biste kontrolirali zijevanje i izbjegli pretjerano zijevanje.

Spavaj dovoljno

Savjet je prilično očigledan. Međutim, kada se osoba dovoljno naspava, bolje se odmori i stoga može kontrolirati zijevanje. Ako ne spavate dovoljno, zijevaćete, jer nećete moći da savladate pospanost.

Pokušajte kontrolisati zijevanje na sljedeći način:

duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta;
kada shvatite da ćete zenuti, pokušajte da popijete hladno ili rashlađeno piće (ako ga imate pri ruci);
jedite povrće s visokim sadržajem vode, kao što su krastavci ili lubenice, ako želite izbjeći pretjerano zijevanje;
ako želite da zijevate, otiđite na hladno mjesto ili dobro prozračite prostoriju kako biste snizili temperaturu i dodali kisik u prostoriju;
ako je pred vama važan sastanak, tokom kojeg nikako ne bi trebalo da zijevate, stavite vlažni oblog na glavu nekoliko minuta pre odlaska na takav sastanak. Ova mjera će spriječiti zijevanje dok ne završite svoje pregovore.

Kako liječiti pretjerano zijevanje

Ako se ustanovi da su lijekovi poput SSRI-a uzrok vašeg čestog zijevanja, vaš liječnik može propisati niže doze. Istraživanja pokazuju da smanjenje doze može eliminirati pretjerano zijevanje, ali ostaviti željene efekte uzimanja ovih lijekova. U svakom slučaju, ljekar mora odlučiti.

Ako imate poremećaj spavanja koji je rezultirao prekomjernim zijevanjem, vaš liječnik će vam možda moći savjetovati o lijekovima koje trebate uzimati za poboljšanje sna i metodama koje ćete koristiti za bolji san. Jedan primjer bolesti koja uzrokuje prekomjerno zijevanje je apneja u snu, koja je povezana s upornim pritiskom u disajnim putevima. To znači da ćete morati normalizirati disanje i osigurati da su dišni putevi otvoreni.

Ako imate druga zdravstvena stanja koja uzrokuju često zijevanje, kao što su tumori, zatajenje bubrega, problemi s jetrom ili srcem ili moždani udar, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.

Kada se obratiti lekaru zbog čestog zijevanja

Ima smisla konsultovati lekara sa pritužbama na često zijevanje ako:

nema objašnjenja zašto često zijevate,
Vaše često zijevanje je povezano sa pospanošću tokom dana.

Autor članka : Kristina Sumarokova, Moskva Medicina ©
Poricanje odgovornosti : Informacije navedene u ovom članku o tome zašto često zijevate su samo u informativne svrhe. Međutim, to ne može biti zamjena za konsultaciju sa profesionalnim ljekarom.