Prednosti i štete posta za organizam. Koji se fiziološki mehanizmi aktiviraju tokom posta i čemu to dovodi

Post je možda najprirodniji i najdrevniji način liječenja čovjeka. Metodu posta je u Bibliji opisao sam Isus Krist. Veoma detaljne informacije o uticaju posta na organizam nalaze se u vedskoj literaturi, kao i u raspravama tibetanskih lekara. Drevni ljudi su koristili glad u dvostruku svrhu poboljšanja fizičkog zdravlja i, na kraju, ali ne i najmanje važnog, postizanja duhovnog savršenstva. Štaviše, mudraci Indije i Kine vjerovali su da je periodično uzdržavanje od hrane glavna metoda u postizanju ovih ciljeva.

Post je dobrovoljno odbijanje bilo kakve hrane, a uz "suhi post" i vodu, na određeno vreme u cilju čišćenja organizma, oslobađanja od bolesti ili duhovnog poboljšanja. Istovremeno, vrijeme posta treba odabrati tako da ovaj proces ne dovede do iscrpljivanja tijela i početka nepovratnih procesa.

Naši preci su bili pažljivi ljudi i primijetili su da sve bolesne životinje počinju, prije svega, gladovati. Najvjerovatnije su ova zapažanja postala prvi poticaj u razvoju nauke o terapijskom postu.

Uticaj posta na ljudski organizam

Terapijsko gladovanje ima pozitivan učinak ne samo na fizičko tijelo i unutrašnje organe, već i na energetsku i duhovnu suštinu čovjeka. Mnogi autori ističu da je glavni rezultat nakon posta upravo podizanje nivoa svijesti, a sporedno je poboljšanje fizičkog tijela. Međutim, većina ljudi počinje gladovati kako bi se riješili bolesti, pa ćemo se detaljnije zadržati na ovom aspektu.

Utjecaj posta na poljski oblik čovjeka

Post ima dvostruki učinak na poljski oblik ljudskog života: trenira vitalnu snagu tijela, dok se poljska forma obnavlja i obnavlja, a svijest se čisti od patogenih psihičkih stezanja.

Utjecaj posta na ljudsku inteligenciju i intuiciju

Čovjek je sa svim svojim energetskim strukturama uronjen u informacijsko-energetski "okean Univerzuma". Šta god da se dešava u svetu i svemiru, to odmah utiče na energiju čoveka. Signal ove modifikacije, da bi bio svjestan, mora dostići nivo rada uma, koji će biti izražen u intuitivnom uvidu. Ali zbog činjenice da je polje i nivo energije osobe konstantno iskrivljen psihološkim stezaljkama koje jače "pištaju", začepljujući informacijske signale Univerzuma, većina ljudi ima slabo razvijenu intuiciju i uvid. Zahvaljujući gladovanju, strukture polja osobe se čiste i povećava se osjetljivost na procese koji se dešavaju u Univerzumu.

Utjecaj posta na fizičko tijelo

Čim čovjek potpuno odbije hranu u svom tijelu, počinje potrošnja pohranjenih rezervi i sekundarnih tkiva. Razgradnja hranljivih materija i tkiva tokom gladovanja dovodi do nagomilavanja produkata njihovog raspadanja u telu. Kao rezultat toga, pH tijela brzo prelazi na kiselu stranu (acidoza), ali ovo zakiseljavanje ne prelazi fiziološku normu.

Acidoza izgladnjivanja je prvi i najvažniji fiziološki mehanizam koji pokreće niz drugih procesa iscjeljivanja koji miruju za vrijeme obroka.

Zakiseljavanje unutrašnjeg okruženja organizma dovodi do pokretanja procesa rastvaranja tkiva (autolize). Ispostavilo se da se u kiseloj sredini aktiviraju fagociti i neki enzimi, čija je funkcija da unište oslabljeno vlastito tkivo i strano u tijelu. Naučnici su nepobitno utvrdili da se prije svega uništava patološko i bolno izmijenjeno tkivo ljudskog tijela: adhezije, hematomi, edemi, tumori, patogeni mikroorganizmi itd.

Zauzvrat, procesi autolize pokreću mehanizam čišćenja organizma od toksina, oslabljenog i patološki izmijenjenog tkiva. Zbog cijepanja tkiva, toksini sadržani u njemu se oslobađaju i uklanjaju iz tijela, a modificirano tkivo se uništava.

Tokom gladovanja od 36 sati, aktivnost fagocita se može utrostručiti. Pored ove naučne činjenice, važno je znati da aktivnost fagocita varira u zavisnosti od godišnjeg doba. Najaktivniji fagociti su u maju-junu, a najaktivniji u novembru-februaru. Iz toga proizilazi da je za kvalitativno uništenje vanzemaljaca u tijelu najbolje postiti dugo u maju - junu.

Također je važno napomenuti da se aktivnost enzima povećava s povećanjem temperature. Upotreba grijanja tokom posta značajno povećava procese autolize i ljekovito djelovanje gladi.

Fiziološki mir organa

Post značajno smanjuje opterećenje mnogih organa, što omogućava obnavljanje oštećenih tjelesnih struktura i njihovih funkcija. Srce se odmara tokom gladi, želudac i probavni trakt su ojačani, unutrašnji organi rade sa minimalnim opterećenjem, što im omogućava da se oporave.

Post izaziva povećanje metabolizma u prvih 30-40 dana nakon posta za 5-6%. Nakon gladi, hrana se bolje apsorbira, metabolizam se normalizira.

Tijelo moderne osobe ne može normalno funkcionirati zbog velike količine nepotrebnih tvari u unutarnjim organima. To su takozvane šljake. Nažalost, tijelo ih se u normalnim uslovima života ne može riješiti. U ovom slučaju, post dolazi u pomoć. U periodu apstinencije od hrane, tijelo samo (pošto ga ništa ne ometa) uspijeva da se izbori sa stranim materijama koje su se nakupile u unutrašnjim organima. Neki od njih se prerađuju za energiju, a neki se prirodno izlučuju iz tijela.

Šljake koje truju naš organizam su tri vrste

1. Šljake nastale tokom prirodnog metabolizma. To su obično nedovoljno oksidirane komponente hrane. Na primjer, sporedni derivati ​​metabolizma proteina: urea, mokraćna kiselina, kreatinin, amonijeve soli. Slične komponente nastaju tokom metabolizma ugljikohidrata i masti. U idealnom slučaju, to se ne bi smjelo dogoditi - naš metabolizam je dizajniran tako da mora potpuno probaviti novu hranu. U stvarnom životu to se ne dešava zbog pogrešne kombinacije namirnica, pogrešnog redosleda prilikom jela, kao i obilne upotrebe hrane u večernjim satima. Vremenom se ovi nedovoljno svareni proizvodi talože u unutrašnjim organima, ometajući njihov rad.

2. Šljake nastale stranim supstancama. Naša moderna hrana je daleko od prirodne i prirodne. U prehrambenoj industriji koristi se veliki broj prehrambenih aditiva kako bi proizvodi bili ukusniji, trajniji i privlačniji izgledom. U proizvodnji hleba koriste se sredstva za izbeljivanje brašna, prašak za pecivo za testo. U proizvodnji proizvoda za dugotrajno skladištenje (kobasica, šunka, konzervirana hrana) - konzervansi, tvari koje poboljšavaju izgled proizvoda. U gaziranim pićima - boje i zamjene za okus. Sada sva hrana doprinosi stvaranju toksina u tijelu.

Ljudi konzumiraju mnogo "skrivene soli". Čak i ako apsolutno ne solite hranu, sol ulazi u organizam zajedno s poluproizvodima u višku. To izaziva pojačanu žeđ, edeme, a rad bubrega je otežan. Ostaci lekova i veštačkih vitamina, koje mnogi ljudi redovno jedu, veoma zagađuju organizam.

3. Stare i mrtve ćelije našeg tela. Tkiva i organi se stalno ažuriraju, nove se rađaju na mjestu starih ćelija. Neke od mrtvih ćelija se odlažu (izlučuju prirodnim putem ili recikliraju), a neke ostaju unutar organa u obliku balasta. Oni ometaju rad pojedinih organa i cijelog organizma u cjelini.

Šljake raznih vrsta zagađuju cijeli organizam, u raznim organima i tkivima to se izražava na različite načine.

Vezivno tkivo - prožima celo telo. Djeluje kao posrednik između krvi i stanica organa, stoga je prije svega kontaminiran. Izvana izgleda kao gubitak fleksibilnosti, bol u leđima, bol u mišićima. Nakon posta, vezivno tkivo se čisti i svi ovi problemi nestaju. Čak i bez posebne obuke povećava se fleksibilnost mišića i zglobova.

U šupljinama nosa, glave, pluća akumuliraju se šljake proteinske i škrobne prirode. To dovodi do čestih prehlada, upale krajnika, sinusitisa, glavobolje, zamagljenog vida. Terapijsko gladovanje veoma efikasno eliminiše ovu vrstu toksina, što dovodi do eliminacije ovih bolesti.

Koža najmoćniji i najvažniji organ za uklanjanje toksina iz našeg tijela. Tri puta više otpada se izlučuje kroz kožu nego kroz crijeva i mjehur zajedno. Ako je koža masna, sa aknama, bubuljicama - to ukazuje da je tijelo puno toksina. Zahvaljujući gladovanju, funkcije kože i njen izgled se normalizuju. Poboljšava se disanje kože, pore se čiste, povećava imunitet.

Jetra i žučna kesa veoma dobro se čisti postom. Upravo ti organi prvenstveno podnose udar nekvalitetne hrane. U njima se formiraju voštani kamenčići, a kao rezultat toga dolazi do poremećaja metabolizma u tijelu, stvara se stagnacija venske cirkulacije. Nakon posta, kada se ovi organi očiste, kosa i nokti bolje rastu, telesna težina se normalizuje, a vid i pamćenje se poboljšavaju.

Debelo crevo isti u velikoj meri pati od šljake. Doslovno skuplja naslage ostataka hrane, sve to narušava pokretljivost crijeva i tamo se skladišti dugi niz godina. Dolazeći u krv, toksini truju težinu tijela. To se izražava lošim, smrdljivim zadahom, pojavom mitesera, bubuljica na koži. Post vrlo dobro doprinosi čišćenju crijeva i prirodnom zbrinjavanju mnogih bolesti.

Kardiovaskularni sistem jako pati kada je tijelo zagađeno. U krvnim sudovima postoje krvni ugrušci i plakovi, što dovodi do skleroze, tromboze, srčanog udara. Post eliminiše osnovni uzrok ovih problema - čisti se krvni sudovi, povećava elastičnost zidova. Rizik od problema s cirkulacijom je znatno smanjen.

Krv takođe u velikoj meri pati od šljake. Kao rezultat toga, osjećamo anksioznost, napetost, nervozu i tako dalje. Nakon posta se poboljšava raspoloženje i životni odnos.

Kome je generalno kontraindikovan post.

Žene tokom trudnoće i dojenja.

Ako je osoba imobilizirana zbog uznapredovale bolesti (tuberkuloza, rak).

Sa ozbiljnim mentalnim poremećajima.

Ekstenzivni gnojni procesi unutrašnjih organa (apscesi, gangrena).

Kao što vidimo većinu ljudi, možete i trebate gladovati. Sam proces kurativnog gladovanja sastoji se od 3 faze.

Priprema za post. Ovaj period traje oko nedelju dana pre početka posta. U ovom trenutku jedite samo biljnu hranu. Odbijte umjetnu (kolači, kolači, slatkiši) i miješanu hranu (sendviči, šavarma, krompir sa mesom). Vrlo je dobro posjetiti parnu kupelj nekoliko puta kako biste zagrijali tijelo, tada će se toksini lakše ukloniti. Ako to nije moguće, uzmite toplu kupku.

Post od 24 sata treba početi nakon laganog doručka i prije sljedećeg doručka. Tokom ovog perioda možete piti samo vodu.

36-satni post treba započeti nakon lagane večere, nastaviti noću, danju, noću i završiti doručkom. Tokom ovog perioda možete piti samo vodu.

Izlazak iz posta

Izađite iz 24 i 36 sati posta. Uzmite koru hleba i natrljajte je belim lukom, sažvakajte je i ispljunite. Ovaj tretman će očistiti vaš jezik i aktivirati želudac. Prvo jelo je salata od šargarepe i kupusa, možete je začiniti sokom od limuna. Drugo jelo je dinstano povrće (kupus, cvekla). Ne treba se izvlačiti iz gladi preopterećenjem stomaka krompirom, mesom i drugom teško svarljivom hranom. Veoma je korisno na dan izlaska sa posta popiti sok od šargarepe ili jabuke. Iz posta ne treba izlaziti jedući meso, mlijeko, sir, puter, ribu, kao i orašaste plodove i sjemenke. Ako se oslobodite gladi sokom od šargarepe ili jabuke, to će izazvati olakšanje i dodatno očistiti jetru i žuč od stare žuči

Efikasnost i vaše blagostanje tokom posta uveliko zavise od toga kada postite. Post od 24 i 36 sati najbolje je raditi 11 i 25 lunarnog dana. Ovo će dati maksimalan rezultat za tijelo.

Glavne informacije su preuzete iz knjiga G.P. Malakhova.

Dodatni članci sa korisnim informacijama

Prehrana igra najvažniju ulogu u našem svakodnevnom blagostanju i prilagođavanjem svoje prehrane možete utjecati na tijelo u najširem rasponu, na primjer, smršaviti.

Pokušavajući da saznate svoju optimalnu težinu, morate uzeti u obzir mnoge faktore, a najlakši način da to učinite je primjenom naučnog pristupa koji preporučuju stručnjaci.

Gladovanje je stanje u kojem se prekida opskrba esencijalnim hranjivim tvarima. Tokom posta tijelo prolazi kroz nekoliko faza, od kojih svaka na svoj način utiče na svoje stanje.

Glad je jak stres, ako se ne zaustavi na vrijeme, svako živo biće čeka smrt.

Dugotrajno gladovanje je jedna od metoda mršavljenja i čišćenja organizma od nakupina toksina i toksina. Da biste razumjeli suštinu takve dijete, potrebno je razumjeti unutrašnje procese, razumjeti šta se događa s tijelom bez hrane.

Uobičajeni simptomi gladovanja organizma su:

• bol u gastrointestinalnom traktu;
• glavobolja;
• povećana salivacija;
• probavni poremećaji - proljev ili nedostatak pražnjenja crijeva;
• vrtoglavica, nesvjestica;
• mučnina, povraćanje;
• gubitak sposobnosti koncentracije;
• poremećaj spavanja, razdražljivost;
• postoji miris acetona iz usne šupljine;
• slabost mišića;
• brz gubitak težine;
• snižavanje krvnog pritiska i otkucaja srca;
• bljedilo kože;
• smanjena imunološka odbrana;
• oticanje tkiva;
• Otkazivanje Srca.

Znakovi gladovanja se postepeno razvijaju. Što je duže tijelo bez hrane, što se više simptoma dodaje, oni postaju izraženiji.

Kada hranljive materije iz hrane prestanu da pristižu, telo počinje da pruža performanse na račun rezervi. Uključen je “ekonomični način rada” kako se energija neophodna za mozak ne bi nigdje stavila. Da bi organi važni za život funkcionirali, metabolički procesi se usporavaju. Osoba troši manje energije, što vam omogućava da izdržite u ovom načinu rada određeno vrijeme. Možemo reći da se tijelo hrani samim sobom.

Promjene u tijelu po danu

Nakon prestanka unosa esencijalnih nutrijenata u organizam, kod njega se svakodnevno događaju određene promjene. S obzirom na podatke o razvoju posljedica, post po danu se može staviti u tabelu.

Što je osoba duže bez hrane, to je opasnija. Ako je fiziološki post slab, promjene se mogu javiti svakih sat vremena.

Kako trajanje posta utiče

Glad je stres za svaki živi organizam. Bez obzira koliko dana traje, bez zaliha hranljivih materija, svi životni sistemi se obnavljaju u pokušaju da se zalihe očuvaju što je duže moguće. Osoba osjeća fiziološku i psihičku slabost.

na fiziološko stanje

Stanje tijela i osjećaji osobe direktno su povezani s trajanjem i vrstom dijete koja se koristi. Uz jednodnevno (za neke i dvodnevno) izlaganje postu, nema promjene osim osjećaja gladi. Nema simptoma nelagodnosti. Patološki uticaj je odsutan. Tijelo ima dovoljno hranljivih proteina da sačeka menstruaciju.

Fotografija na internetu pokazuje rezultat nekontrolisanog gladovanja, što je dovelo do bolesti - anoreksije.

Dugotrajna terapija utiče na fiziološke procese:

• gubitak tjelesne masti i mišićne mase;
• smanjeno lučenje žlijezda;
• smanjenje krvnog tlaka;
• bradikardija;
• gladovanje tkiva kiseonikom;
• smanjena imunološka odbrana;
• smanjen tonus mišića;
• pospanost;
• iscrpljivanje krvi;
• smanjen libido;
• menstrualni poremećaji kod žena;
• Otkazivanje Srca.

Suvom ishranom (bez unosa vode) dolazi do dehidracije koja je opasna za organizam. Ako se pridržavate ove tehnike, potrebno je biti pod nadzorom ljekara.

Ne trpi samo fiziološka komponenta. Odbijanje jela utiče na psihoemocionalno stanje. U fazi odbijanja jela primjećuju se depresija, apatija, razdražljivost i anksioznost. Čovjek postaje ravnodušan prema sebi, okolnim ljudima i okolnostima. Svest je okupirana mišlju o želji da se utaži glad.

Bez podrške kvalifikovanih stručnjaka, osoba može odbiti terapeutsko gladovanje u početnoj fazi. Istovremeno, prešavši kriznu liniju, stanje se normalizuje. Šansa za recidiv nakon ove faze je izuzetno mala.

Kada je post štetan?

Unatoč brojnim recenzijama o prednostima terapeutskog posta, važno je shvatiti da takav događaj može štetno djelovati na pojedine unutrašnje organe ili na cijelo tijelo. Za neke ljude post je kontraindiciran, može dovesti do zdravstvenih i životno opasnih posljedica.

Post je štetan ako:

• traje više od 40 dana na vlažnoj dijeti;
• suva dijeta traje više od 5 dana;
• dijete umire od gladi;
• trudnica gladuje;
• osoba ima dijabetes;
• izgladnjeli starac;
• gladna osoba ima tumor raka;
• žena pati od adenomioze;
• postoje neurološke i kardiovaskularne bolesti ili bolesti jetre;
• izgladnjela izmršava osoba ili pacijent s anoreksijom;
• postoje bolesti gastrointestinalnog trakta, uključujući čir na želucu;
• nisu ispoštovani uslovi za pravilan ulazak u ishranu;
• bez iskustva, pribjegava dugotrajnom postu;
• nisu ispunjeni uslovi za ispravan izlazak.

Kako ne biste naškodili, trebate se posavjetovati s nutricionistom i gastroenterologom, podvrgnuti se dijagnostičkom pregledu.

Telo je svestrano i promišljeno. Ali različiti vanjski faktori mogu negativno utjecati na njegovo normalno funkcioniranje. Glad je u stanju da restrukturira njegov rad i dovede do nepredviđenih okolnosti.

Ako se u ljudskom mozgu dogodi pravi "prekidač", onda osoba može dugo živjeti bez hrane. Ali kod bolesnih, slabih i djece ovaj mehanizam često ne funkcionira.

Evolucija je pripremila čovjeka za periode kada morate živjeti bez dovoljno hrane. Čovek može da živi dva ili čak tri meseca bez hrane, pod uslovom da je zdrav i da ima dovoljno vode za piće. Sa stanovišta ljekara, govorimo o važnoj strategiji za opstanak ljudskog tijela.

Uticaj gladi na organizam

Ono što naučnici znaju o gladi zasniva se uglavnom na jednom eksperimentu koji je danas nezamisliv jer bi ga bilo koji etički komitet zabranio. Ali sredinom 40-ih godina prošlog stoljeća, američki naučnik Ensel Kees je sproveo eksperiment o tome kako glad utječe na ljudsko tijelo. 36 učesnika u eksperimentu potrošilo je samo polovinu kalorija koje bi im bile potrebne za tri mjeseca. Keesov cilj je bio da učesnici izgube četvrtinu svoje početne težine.

Tokom naredna četiri mjeseca izjednačio je težinu različitim setom obroka i hrane.

Tokom eksperimenta, prije svega, postale su očigledne mentalne posljedice stalne gladi. Osjećaj gladi je sve blokirao, ljude su zanimale samo stvari vezane za hranu. Neki su se čak i u snu zamišljali kao kanibal. Istovremeno su svi osjećaji postali još akutniji. Na primjer, učesnici eksperimenta bolje su čuli i mirisali nego prije početka testa.

Mozak ima svoje trikove

Centralnu ulogu u svim procesima koji se dešavaju u tijelu izgladnjele osobe ima moždani centar gladi u hipotalamusu. On je taj koji je odgovoran za metabolizam i počinje djelovati čim se nivo šećera u krvi smanji. Prva reakcija ovog dijela mozga u ovom slučaju je impuls nadbubrežnoj žlijezdi, koja luči hormon stresa adrenalin, kako bi čovjek mobilizirao svu svoju snagu da pronađe hranu. Ako ne uspijemo pronaći nešto hranjivo, onda naš mozak preuzima takozvani "plan B".

Da bi nastavio normalno funkcionirati, mozgu je potrebna glukoza. I iako ljudski mozak čini samo dva procenta ukupne težine osobe, potrebno mu je otprilike polovina količine glukoze koju tijelo troši. Dakle, ako nema novih zaliha glukoze, mozak koristi trik da unese svu glukozu u tijelo. A to se dešava ovako: bez insulina, glukoza ne može doći do mišića. Stoga mozak šalje signal da prestane lučiti inzulin, uslijed čega mišići ne primaju ništa.

Odnosno, mozak upravlja metabolizmom na takav način da i sam ima priliku da preživi. Svaki organ se u procesu teškog gladovanja smanjuje na polovinu svoje prvobitne težine, sve dok ne nastupi smrt. Ali težina mozga se praktički ne mijenja - gubi samo 2-4 posto svoje mase. I to nije iznenađujuće, jer je mozak prethodno za sebe rezervisao sve rezerve glukoze koje se nalaze u tijelu.

Ako tijelo više nije opskrbljeno hranom, onda prelazi na proteine ​​kao izvor energije. To također pogađa prvenstveno mišiće, od kojih se većina također sastoji od proteina. Činjenica je da ljudsko tijelo može, obrađenim proteinima, aminokiselinama, proizvoditi glukozu. Ovo je ono što se dešava u uslovima gladovanja: aminokiseline iz mišića se prerađuju u glukozu za mozak.

Ne treba nam mišićna masa koju imamo u normalnim uslovima ishrane. Mišići nisu ništa drugo nego mjesto za skladištenje proteina." Stoga, u ranim fazama gladi, osoba može izdržati smanjenje mišićne mase.

Zašto možete namirisati glad

Nakon 8-10 dana gladovanja, tijelo se potpuno prebacuje na program uštede energije. Sve važne funkcije tijela obavljaju se, da tako kažemo, na ekonomičan način: smanjuje se broj otkucaja srca, tlak i tjelesna temperatura. Ovo jako podsjeća na stanje u kojem se životinje nalaze tokom zimskog sna.

Osim toga, tijelo prelazi na korištenje rezervi masti. Da bi to učinio, pretvara masne kiseline u takozvana ketonska tijela. Oni su veoma važan izvor energije i općenito omogućavaju preživljavanje tokom gladovanja. Ketonska tijela su jedina jedinjenja osim glukoze koja mozak može probaviti. Činjenica da je tijelo izgladnjele osobe počelo koristiti rezerve masti može se čak i namirisati. Razlog je taj što aceton, svog specifičnog mirisa, ulazi i u ketonska tijela koja se izlučuju preko bubrega i daha.

S vremenom, kao posljedica gladovanja, dolazi do sve više negativnih posljedica po organizam: slabi zaštitna funkcija kože, slabi imuni sistem, a upala se širi. Još gore je, međutim, činjenica da tijelo reciklira srčane mišiće i druge organe važne za život, koji se također uglavnom sastoje od proteina, kako bi osigurao mozak. Nakon nekog vremena od čovjeka ostaju samo koža i kosti, djeca postaju kao starci. Osoba umire kada organi prestanu funkcionisati.

Srce obično prvo odustane.

Preduvjeti za restrukturiranje metabolizma

Osoba može preživjeti bez hrane najviše tri mjeseca samo pod uslovom da dođe do gore opisanog restrukturiranja tijela. Odnosno, samo kada se pošalje odgovarajući impuls da zaustavi oslobađanje insulina. Ali to se ne dešava uvek. Pacijenti sa malarijom, AIDS-om ili drugim bolestima imaju toliko upalnih supstanci u krvi da gušterača nastavlja lučiti inzulin. A to znači da izmijenjeni metabolizam ne funkcionira.

Posljedice toga su da tijelo vrlo kratko obrađuje sve proteine, ne formiraju se ketonska tijela kao izvori energije, a rezerve masti se ne koriste. Organizam koji nije uspio obnoviti svoj mehanizam za novi metabolizam može prestati postojati nakon samo dvije sedmice gladi.

Nutricionisti i naturopati - Paul Bragg i drugovi - uporno promovišu post kao medicinsku proceduru: "pomaže nam uvijek i od svih bolesti." Nemoguće je potpuno poreći ovaj postulat, ali se ne preporučuje i bezuvjetno mu vjeruje. Pogledajmo zamršenosti posta:

1. Šta se dešava u organizmu kada nema hrane.
2. Koji unutrašnji organi stradaju tokom dugotrajnog gladovanja.
3. Pod kojim bolestima je post zabranjen.
4. Kako pripremiti tijelo za terapeutski post.
5. Kakvu vodu piti.
6. Da li post ima podmlađujući efekat.
7. Da li je moguće smršati s vremena na vrijeme postom.
8. Koliko dugo žive pristalice terapijskog gladovanja.

Glad - iscjeljujuća procedura?

Istorijske činjenice, naučni izvori svjedoče da je post uobičajen fiziološki proces živih bića. Tijelo prelazi iz stanja udobnosti u ekstremne uslove: hranjive tvari ne ulaze u probavni trakt. Odbrambeni mehanizmi se aktiviraju kako bi se savladala nelagoda. Hrana ne ulazi u želudac - tijelo je prisiljeno da "proizvodi" hranjive tvari iz "starih rezervi". Ovaj proces nije beskonačan i bezbedan. U procesu sinteze, koji je neuobičajen za tijelo - iznutra, a ne izvana - nastaju proizvodi raspadanja. Pristalice “čudesnog gladovanja” pogrešno nazivaju ove nusproizvode “toksini i otpadni proizvodi koji se nakupljaju u tijelu kada se hrana primi, odlažu se u skladišta”. U stvari, ove štetne tvari se ne stvaraju PRIJE posta, a U PROCESU. Uzrok, ponekad nepovratna oštećenja organizma.

Odgovor tijela na post

Razmotrite mehanizam uticaja posta, jednodnevnog i dugog.

1. "Izgladnjele" nervne ćelije žele da dobiju glukozu - samo na njoj mogu da rade. U suprotnom umiru bez regeneracije. „Izvlačenje“ šećera tokom posta, prije svega, nastaje prilikom razgradnje glikogena, čija se unutrašnja opskrba nalazi u jetri i mišićima. U pravilu, količina potrebna za održavanje tijela presuši se drugog dana.
2. Nadalje, potreba za glukozom je zadovoljena komponentama koje nisu ugljikohidrate. Vjeverice su u pokretu. Proteini se sastoje od aminokiselina i razlažu se na jedinjenja sumpora i azota. Oni, napuštajući tijelo, boje prirodne izlučevine "u nezdravu boju". Otuda dolazi mit o ozloglašenim "toksinima i šljakama".
3. Masne ćelije se posljednje razgrađuju i truju tijelo ketonskim tijelima. U izgladnjelom tijelu postoji nedostatak inzulina. Ako je tako, masti su oksidirane, a ne potpuno prerađene. „Zakiseljeni“ proizvodi razgradnje masti dovode do acidoze: nivo ketonskih ćelija u krvi raste, izgladnjela osoba izdiše vazduh sa izrazitim mirisom acetona. Ketonska tijela remete respiratornu funkciju, cirkulaciju krvi i rad centralnog nervnog sistema. Umjesto ljekovitog efekta, osoba koja gladuje dva-tri dana dobija opijenost organizma.

Odgovor tijela na produženi prekid opskrbe hranjivim tvarima je negativan. Umjesto deklariranog "pročišćavanja i pomlađivanja", počinje obrnuti proces - proizvodnja i apsorpcija štetnih proizvoda "neprirodne" sinteze.

Zapamtite, ljudsko tijelo nije sklono akumulaciji metaboličkih proizvoda u stanicama, toksini nakon ulaska u krv brzo se izlučuju putem bubrega i jetre. Oni su odgovorni za čišćenje organizma, a ne za gladovanje.

Dani istovara: prijatni i korisni

Sada kada znate za mehanizam "povlačenja" energije iz "rezervnih" supstanci neprikladnih za to, hajde da pričamo o prednostima kratkotrajnog posta - dana posta. Vrijeme bez hrane traje - ne više od 24-36 sati. Dobrovoljno odbijanje hrane, prema liječnicima, korisno je za niz bolesti:

1. SARS, gripa. Kada se zaraženi organizam ne snabdijeva hranjivim tvarima, njegov odgovor je proizvodnja interferona koji djeluje na viruse.
2. Alergijske bolesti. Probavni trakt se čisti od patogenih bakterija, povećava se aktivnost leukocita - imunološki sistem ne reagira na vanjske podražaje.
3. Artroza, osteohondroza. Dani posta mobiliziraju rezervne snage tijela, smanjujući bol.
4. Bolesti gastrointestinalnog trakta. Sluzokoža crijeva i želuca se obnavlja - nema hrane, nema problema.
5. Hronični pankreatitis. Kratkotrajni nedostatak hrane oslobađa gušteraču od rada. Ne proizvodi probavne enzime za varenje hrane u duodenumu.
6. Hipertireoza i autoimune bolesti povezane s povećanom funkcijom štitnjače. Post dovodi do ravnoteže hormona koje proizvodi žlijezda, obnavlja se sinteza glukoze i proteina.

Kako se pripremiti za dijetu posta

Algoritam se ovdje ne uklapa: "odlučeno - urađeno". Pripremite se za dane posta u sedmici. Samo psihološki stav nije dovoljan, ograničite unos masnih proteinskih namirnica, zamjenjujući ih mliječnim i povrtnim. Kao dan posta izaberite onaj kada nemate fizički posao. Bolje je da je slobodan dan.

Pridržavajte se režima pijenja. Nutricionistima se savetuje da na dan posta piju 2,5 litara tečnosti. Ne obična voda, već alkalna mineralna voda, na primjer, Borjomi na sobnoj temperaturi. Ostavite bocu otvorenu kako bi izašli mjehurići plina.

Kada gladujete, nemojte se štedjeti, padajući na sofu - neophodne su nežurne šetnje šumom, parkom, u blizini vodenih tijela. Endorfine - "hormone radosti" ćete dobiti, ne jedući hranu, već razmišljajući o lepoti - postoji "zamjenska" terapija. U ovom raspoloženju, post vam pruža manje nelagode i mobiliše odbranu tijela.

Kome je kontraindikovan post

Ljudi pojedinačno tolerišu kratkotrajno dobrovoljno odbijanje hrane, ali postoje rizične grupe koje se ne bi trebale opterećivati. Zabranjeno je provoditi dane posta za bolesti:

1. Dijabetes melitus prvog tipa - pacijentima je potreban ujednačen unos ugljikohidrata iz kojih se "izvlači" glukoza. To je "ispravna" sinteza potrebne energije.
2. Tumori raka – iscrpljuju organizam, pa se oboljelima od raka pokazuje uravnotežena, zdrava prehrana.
3. Oštećenje mozga - prvi udarac tokom gladovanja prima centralni nervni sistem: nervnim ćelijama je potrebna glukoza. Kod ove grupe bolesti osoba nema dovoljno snage da odgovori na stresnu situaciju.
4. Ateroskleroza, koronarna bolest srca - u uslovima nedostatka hranljivih materija, telo povećava proizvodnju lipoproteina, koji sprečavaju žile da transportuju obogaćenu krv.

U opasnosti su osobe starije od 60 godina, tinejdžeri, trudnice i oni koji žele smršaviti. Paradoksalno, post ne dovodi do trajne normalizacije težine. Gubitak težine je posljedica smanjenja mišićne mase, a ne masnog tkiva. Trećina izgubljene težine je ekstrakcija proteina iz unutrašnje rezerve, uništavanje mišićnog tkiva. Ako ne trenirate mišiće nakon posta, masnoće će zauzeti njihovo mjesto. Takva "zamjena" dovodi do izobličenja figure.

Gladovanje i

Sportisti uspješno koriste mišićnu distrofiju koja se javlja nakon drugog dana gladovanja za debljanje. Ovo je važno za moć sveukupnog. Ako duže vrijeme nije moguće izgraditi masu, čak ni korištenjem steroida, preporučuje se post 2-3 dana. Odmah nakon toga, težina će se smanjiti za 4-5 kilograma, ali nakon dva mjeseca kilogrami će se vratiti, noseći sa sobom istu količinu. Sportski doktori ovaj mehanizam za stvaranje mase nazivaju "prirodnim anaboličkim steroidima".

Treneri preporučuju izvođenje vježbi snage na prazan želudac, koristeći "nulte razine" glukoze i glikogena. Fizička aktivnost tokom kratkog posta uzrokuje da tijelo proizvodi somatotropin, prirodni hormon rasta. Hormonski efekat:

• stvara optimalan nivo izvora energije;
• daje povećanje tjelesne težine;
• osigurava rast i snagu skeleta;
• pospješuje metabolizam;
• smanjuje rezerve masti;
• povećava masu proteina.

Sportisti poznaju ove kvalitete hormona rasta – ako se ne proizvodi dovoljno, pribjegavaju injekcijama sintetičkog lijeka.

Zaključak

Post ne liječi bolesti, on djeluje kao metoda liječenja, mobilizirajući odbranu tijela. U nekim slučajevima šteti osobi. Prije nego što donesete odluku o odbijanju hrane, analizirajte mehanizam djelovanja gladi na tjelesne funkcije. Posavjetujte se sa svojim ljekarom da biste imali koristi od posta. Zdravoj osobi će biti potrebne preporuke nutricionista da u potpunosti iskoristi dane posta. Naoružani znanjem, odlučite da li trebate postiti ili se pridržavati principa razumne prehrane.

/ dovesti do neverovatnih promena. Uobičajeni mehanizmi opskrbe energijom više ne rade i tijelo prelazi na potpuno novi nivo funkcioniranja. Počinje aktivno cijepanje vlastitih masnih rezervi, osim toga, sva izmijenjena, patološka tkiva se koriste za dobivanje energije, a dušik se apsorbira i iz zraka. Uz to, tijelu dajemo jedinstvenu priliku - da se uključi u samoizlječenje svih organa i sistema. Možemo reći da je naša firma zatvorena zbog popravki. A ovo je vrlo kvalitetna popravka.

U nedostatku hrane koja dolazi spolja, tijelo koristi sve rezerve koje ima. Ali ove se zalihe značajno razlikuju od pristigle hrane. U stvari, to su poluproizvodi. Da biste ih koristili, ne morate koristiti ogromnu količinu energije koju trošimo na preradu i asimilaciju, nisu potrebni mikroelementi i vitamini. Sve što vam treba je povećan sadržaj kiseonika, ugljenika i azota u vazduhu. Potrebno je neko vrijeme da se naviknete na njih. Obično je to 5-7 dana, ponekad se ovaj proces proteže i do 8 ili čak 10 dana. Potpuni prelazak na unutrašnju ishranu naziva se kriza. Nakon toga, tijelo samostalno počinje proizvoditi glukozu i zdravstveno stanje gladne osobe se poboljšava.

U ovom trenutku dolazi do potpunog restrukturiranja svih procesa koji se odvijaju u tijelu. Ako je ranije smjer kretanja hranjivih tvari bio od probavnog trakta do krvi i do stanica, sada se smjer mijenja. Energija i nutrijenti se proizvode i koriste direktno u ćelijama, isporučuju se u krvotok i dostavljaju ćelijama kojima je potrebna. Počinje generalno čišćenje cijelog organizma. Post stavlja svaku ćeliju u akciju. Radovi na restauraciji su u toku u svakoj ćeliji. Materijali dostupni na lageru koriste se štedljivo i kompetentno.

Lišene hrane, stanice počinju samostalno sintetizirati sve bitne. A to su i proteini, i aminokiseline i hormoni. Kvalitet ovih jedinjenja je neuporedivo veći od onih dobijenih iz prehrambenih elemenata. Glavni građevinski materijal i izvor energije za glad su masti, vazduh, voda, ali se osim toga koriste i sve oslabljene ćelije i modifikovana tkiva. Ali korištenje resursa je neravnomjerno. Prvo se troše sve najdostupnije rezerve. Što je duže trajanje posta, što se u tijelu uočavaju dublje i kvalitativne promjene, to se složenije i zanemarene bolesti mogu izliječiti. Kada tijelo dođe do žarišta bolesti - a to je obično nakupljanje smeća u određenom organu, može se uočiti pogoršanje bolesti ovog organa /kriza čišćenja/. I ovdje je glavna stvar ne bojati se, već nastaviti sa postom i čekati da se tijelo samostalno očisti i obnovi bolesni organ. Kako osoba posti, jezik se čisti, mokraća posvjetljuje, ten se poboljšava, a izlučivanje fecesa se smanjuje.

Kada ponestane svih resursa u tijelu i kada praktički nema zatrpanog područja, tijelo samo signalizira želju za nastavkom prehrane. Takav post se naziva fiziološki potpuni post. Odjednom se javlja jak apetit, salivacija. Jezik je do tog trenutka potpuno očišćen. I ovdje je već potrebno ne zijevati, već prestati s postom i hitno započeti obnavljajuću prehranu, inače će u stanicama započeti procesi samouništenja. Ali tako potpuni završetak posta prilično je rijedak. Ovo je veoma dug period, ne 20 ili čak 30 dana. Stoga se najčešće ograničavaju na kraće kurseve.

Kada počnete sa restaurativnom ishranom biljnom hranom, tijelo postepeno prelazi na vanjsku ishranu, ali procesi samosinteze traju neko vrijeme, a ovo vrijeme je duže, duže smo na vegetarijanskoj prehrani. Ali čak i nakon nastavka ishrane običnom hranom, tijelo nastavlja asimilirati tvari jednako aktivno kao mlado tijelo koje raste. Sve to dovodi do povećanja zaštitnih snaga, podmlađivanja i povećanja nivoa opće energije. Zapamtite da ćete tek nakon posta osjetiti pravi ukus hrane!