Как да отслабнете със зеленчукови салати - яжте обилно и не напълнявайте. Диета с краставици за отслабване - опции за меню, прегледи и резултати на слаби момичета

Може би няма такъв човек, който да откаже салата от пресни краставици и домати. Всички обичат тези зеленчуци и се опитват да ги включват в своите възможно най-често. Освен това, за да се насладите на вкуса на любимите си зеленчуци дори през студения сезон, почти всеки от нас прави заготовки от краставици и домати за зимата. Междувременно малко хора знаят, че краставиците и доматите допринасят за загуба на тегло. В крайна сметка те се състоят главно от вода, така че калоричното съдържание на тези зеленчуци е изключително ниско. И така, 100 г краставици съдържат само 15 ккал, а 100 г домати съдържат 18 ккал. Съответно, ако вземете тези зеленчуци като помощник за отслабване, тогава можете да постигнете максимални резултати в този труден въпрос. Ще говорим за това как отслабват на краставици и домати в днешната ни публикация.

Характеристики на диетата

Имайте предвид, че краставиците и доматите, в допълнение към ниското съдържание на калории, също имат много полезни свойствакоито насърчават загуба на тегло. Например, сочните домати съдържат специален пигмент - ликопен, който разгражда липидите и ускорява процеса на храносмилане. Краставицата от своя страна има пречистващи свойства, премахвайки вредните токсини и токсини от тялото, както и холестерола.

Що се отнася до самата диета на краставици и домати, нейната същност се крие в ежедневна употребапресни салати от тези зеленчуци. Естествено, за да добри резултатипри отслабване трябва да се намали общото калорично съдържание на диетата, като се откаже от брашно, сладко и Вредни храни. Също така се препоръчва да се придържате към принципите и да ядете 4-5 пъти на ден, като ядете малки порции храна.

Освен това ще помогне за засилване на процеса на отслабване. режим на пиене. Достатъчно е да пиете 5-7 чаши чиста водана ден - и вашите наднормено теглоще се "стопи пред очите ни".

Продължителността на диетата с краставици и домати определяте сами в зависимост от вашите предпочитания и резултатите, които искате да постигнете при отслабване. Освен това не можете дори да промените значително диетата си, а просто да я допълните с краставици и домати, за да коригирате фигурата си.

Предлагаме ви да се запознаете с краткосрочната версия на диетата с краставици и домати, предназначена за 3-5 дни, през които можете да се отървете от до 5 кг. наднормено тегло.

Диетично меню за краставици и домати

Примерно диетично меню за краставици и домати е следното:

• Закуска:салата от краставици и домати с копър и магданоз, подправена с неподсладено кисело мляко, парче черен хляб, зелен чай.
• обяд:сок от краставица.
• Вечеря:салата от краставици и домати с лук, подправена с лимонов сок и растително масло, 200 г варени пилешки гърди.
• следобеден чай: салата от краставици и яйца, облечена с нискомаслена сметана.
• Вечеря:салата от краставици, домати и чушкадопълнена с пресни билки. Можете да обличате салатата зехтини лимонов сок.

Плюсове и минуси на диета с краставици и домати

Безспорното предимство на диетата с краставици и домати е нейната полза за тялото и висока ефективност. Освен, че осигуряват „отслабващ“ ефект върху тялото ни, тези зеленчуци засищат тялото ни. полезни витамини. Освен това изобщо не е необходимо да следвате диета, ако искате леко да коригирате теглото си. Достатъчно е просто да включите пресни краставици и домати в ежедневната си диета, като ги замените със закуски с кифличка и фигурата ви ще се промени значително. Много ефективни са и дните на гладуване на краставици и домати, които перфектно почистват тялото и нормализират метаболизма. В допълнение, един гладен ден на зеленчуци ви позволява да отслабнете с 1-2 кг.

Единственият недостатък на тази диета е фактът, че може да се спазва само в сезона на доматите и краставиците. Маринованите и консервирани краставици и домати не са подходящи за диета. Затова побързайте, преди да са настъпили студовете, възползвайте се от уникалната възможност да отслабнете с краставици и домати.

Успех и страхотни резултати!

През летния сезон на масите царуват разнообразни салати от сочни, хрупкави зеленчуци. Когато е горещо, диетата с краставици ще бъде най-лесният и приятен начин да се отървете от излишни килограми. Само пресните краставици имат необходимите свойства. Солените и маринованите зеленчуци не са подходящи за такива цели. Затова лятото е най-подходящият период за диета с краставици. Страхотно съдържаниеводата в краставиците (до 93%) ще насити тялото с така необходимата влага в горещо време. Витамините и минералите ще попълнят резервите на тялото, които са били изчерпани през зимата, ще възстановят здравата кожа външен видще повиши имунитета.

Принципът на диетата с краставици

Диетата с краставици за отслабване се използва отдавна. Помага за намаляване на телесното тегло поради ниското съдържание на калории в краставиците и изобилието от течност в тях. Яденето на зеленчуци в големи количества, човек изпитва чувство на ситост. Но наддаването на тегло не го заплашва. Краставицата се нарича зеленчук с отрицателни калории. Тялото изразходва повече енергия за обработката му, отколкото получава от него. За да усвоите краставиците, трябва да разградите натрупаните мазнини и да ги превърнете в енергия.

Докато една жена се придържа към диета с краставици, тялото й губи запасите от натрупани преди това мазнини. Мастният слой постепенно намалява и намалява общо тегло. На първо място, мазнините, отложени в областта на корема и страните, се разделят.

Краставиците са склонни да ускоряват метаболизма. Хората с бърз метаболизъмпо-бързо изгаряне на калории и по-трудно натрупване на излишни килограми. диета с краставицинормализира водно-солевия баланс. След изчезването на скрит и очевиден оток, причинен от нарушение водно-солев баланс, фигурата става по-стройна. Фибрите, съдържащи се в зеленчуците, помагат за прочистване на червата и подобряване на функционирането им. Плодовете имат на организъм бял дробслабително и диуретично действие.

Краставиците са ценни за хората с наднормено теглозащото съдържат тартронова киселина.Той инхибира обработката на въглехидратите, влизащи в тялото, предотвратявайки тяхното складиране като мазнини. На базата на краставици са разработени няколко диети. Избирайки най-доброто, трябва да се ръководите от вкусовите предпочитания и собствени чувства. Отвращението към храната и прекомерното страдание едва ли ще постигнат желания ефект. Солта трябва да се избягва по време на диетата.

Диети на базата на краставици

Класическата диета с краставици ще ви позволи да се отървете от 3 кг за 3 дни.

Един и половина килограма трябва да се консумират дневно пресни краставици, малко зеленина и една супена лъжица зехтин. Краставиците и подправките се нарязват, след което се овкусяват с олио. Салата трябва да се яде през целия ден, като се разделя на четири равни части.

Диетата с краставици за отслабване с извара е по-питателна, така че се понася по-лесно. Това ще ви позволи да станете по-стройни, губейки 1 кг за 2 дни. Всеки ден трябва да ядете един килограм краставици и пакет (250 г) извара без мазнини. Краставиците се натриват на ситно ренде и се поливат със сока от един лимон. Салатата се разделя на четири части. Те трябва да се консумират в 8, 12, 16 и 20 часа. Изварата трябва да се раздели на три равни части и да се ядат в 10, 14 и 18 часа.

Диета с краставици за 7 дни ще свали 5 излишни килограма. Разрешено за ядене сутрин протеинови продукти. Общото им съдържание на калории не трябва да надвишава 200 kcal. През първия ден можете да закусите 250 г обезмаслена извара. На следващия ден се приготвят две варени яйца. Ядат се с половин краставица. За закуска на третия ден можете да сварите парче пилешки гърди. През останалата част от деня трябва да ядете само краставици. Трябва да консумирате 1 кг зелени плодове на ден. С пресни краставици можете да ядете 60гр ръжен хляб.

Диетата с яйца и краставици е много проста. През деня трябва да изядете 2 кг краставици и две твърдо сварени яйца. Можете да пиете храна с вода или чай без захар. Храната трябва да бъде разделена на 5-6 порции. Можете да се придържате към диета за не повече от пет дни. За това някои успяват да загубят до 5 кг наднормено тегло.

Средиземноморските жени отдавна се използват успешно върху краставици и козе сирене. Всеки ден трябва да ядете 2 кг краставици и 0,5 кг козе сирене. Козето сирене е богато на витамини и минерали. Това ще ви помогне да останете на оскъдна диета за дълги 2 седмици. През това време можете да отслабнете с 12 кг. За да издържите на диета са необходими силна воля и отлично здраве.

Диети на базата на кефир и краставици

Комбинирайки кефир с краставица за отслабване, можете да постигнете отлични резултати за краткосрочен. Ежедневното меню е с подчертан слабителен ефекткоето ви позволява бързо да загубите излишни килограми. Има кефирно-краставична диета за отслабване с 10 кг на седмица. Дневното меню съдържа само вода, малко зеленчуци, кефир и краставици. На ден трябва да консумирате два литра дестилирана вода, 1 литър пресен кефир (1%), 1 килограм краставици и малък куп всякакви зеленчуци. Вместо дестилирана вода, можете да използвате вода, която е направена за кърмачета. Краставиците трябва да бъдат нарязани на ренде и към тях да се добавят ситно нарязани зеленчуци. Продуктите се заливат с вода и кефир. Кефир с краставица и билки за отслабване трябва да се яде всеки ден на малки порции в продължение на седем дни. Можете да добавите няколко кисели ябълки към диетата.

Ядейки само кефир и краставици, както и малко бяла риба, можете да отслабнете с 0,5 кг на ден. Диета на кефир и краставици с добавяне на риба продължава седем дни. Дневна диетасе състои от 1 килограм краставици, 0,5 л пресен кефир (1%) и 100 г варена бяла риба. Разделя се на шест равни части и се пие с вода или чай без захар.

Повече, включително краставици и кефир, се простира за един месец. Може да се отърве от няколко килограма или да не повлияе на тялото по никакъв начин. Резултатът зависи от това какви храни жената ще консумира с краставици. Храната може да бъде разнообразна, но трябва да е нискокалорична. Не се допускат печени изделия, сладкиши, газирани напитки и полуфабрикати. Животинските мазнини трябва да бъдат ограничени. Препоръчва се готвене на пара. Вместо вечеря трябва да изядете 1 краставица и да изпиете чаша пресен нискомаслен кефир. Ако една жена успее да избегне всички изкушения, тя ще отслабне, без да изпитва дискомфорт.

Диета с краставици и домати

Диета с краставици и домати може да бъде щадяща. Обичайно дневно менюдостатъчно за разреждане на краставици и домати. През същия период трябва да откажете висококалорични храни, сладкиши, сладкиши, пържени и пушени ястия. Такава диета няма да причини дискомфорт и ще ви позволи да загубите няколко килограма.

По-строга е и диетата с краставици и домати. За закуска се препоръчва да ядете салата от краставици и домати с билки, подправена с растително масло или натурално кисело мляко, с филийка ръжен хляб. Продукти за измиване зелен чайбез захар. След два часа можете да изпиете чаша сок от краставица.

За обяд трябва да приготвите салата от краставици и домати с лук и билки. Подходящо като подправка лимонов сокили растително масло. Със салата можете да ядете парче варени пилешки гърди.

За вечеря към салатата се добавя малко пресен сладък пипер. Диета с свежи зеленчуциизчислено за 3-5 дни. През това време можете да станете по-леки с 5 кг.

Диета с елда и краставици

Първата седмица те сменят диетите с елда-кефир и краставица-кефир. Една чаша елда се запарва в термос и се разрежда с 1,5 литра пресен кефир. Ястието се консумира няколко пъти през деня на малки порции. На следващия ден трябва да изядете 1,5 кг краставици с 1,5 литра 1% кефир. На втората седмица сутрин трябва да изядете чаша задушена елда и да изпиете чаша кефир. През останалата част от деня трябва да ядете краставици с кефир.

Строгите диетични ограничения, изобилието от течности и фибри могат да причинят болезнени състоянияв тялото. Затова се препоръчва да започнете да отслабвате след консултация с лекар.

Краставиците и доматите, както всеки друг, са не само отлични източници на различни микроелементи и витамини, но и забележително допринасят за загуба на тегло. Те се състоят главно от вода (около 90%), съответно калоричното съдържание на краставици и домати е изключително ниско. А именно 15 kcal на 100 g в краставиците и 18 kcal в доматите.

Ползите от краставици и домати

В допълнение към ниското съдържание на калории, те имат и много полезни свойства, които със сигурност ще ви помогнат да отслабнете. Например, доматите съдържат специален пигмент ликопен, който ускорява процеса на храносмилане и разгражда липидите. Краставицата, от своя страна, почиства червата от токсини и токсини, има благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт.

Краставицата също съдържа фитостерол, който премахва холестерола от тялото. Между другото, ликопенът, който се съдържа в доматите, също допринася за нормализирането на нивата на холестерола. Така че, не се колебайте да включите тези зеленчуци в диетата си, защото ползите от краставиците и доматите несъмнено са големи и това се отнася не само за загуба на тегло.

Нека помислим примерно менюдиети с краставици и домати.

1. За закускапригответе салата от краставици, копър или магданоз ще служи като допълнение, но можете да вземете всякакви зеленчуци. По-добре е да напълните салатата с кисело мляко или, в последна инстанция, заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини. Филийка черен хляб ще бъде точното решение.
2. За обядправим същата салата от краставици, само че тук влиза нова съставка - варени пилешки гърди, трябва да вземете около 100-200 г. В този случай киселото мляко трябва да се замени със зехтин.
3. Лека закускаще се състои от салата от краставици и яйца, облечени със заквасена сметана.
4. За вечеряот нашата диета отново приготвяме салата, но този път сме с домати, краставици и тази системазагуба на тегло също ви позволява да допълвате салатата с пресни билки. Препоръчително е да се залее със зехтин или просто да се поръси с лимон.

Тази диета трябва да се престои 3-5 дни. По време на диетата изключете приема на сол, пийте вода и зелен чай без захар. Отслабване до 5 кг в зависимост от продължителността на диетата и първоначалните ви параметри.

Има и много начини да отслабнете с краставици и домати. Според вашите предпочитания можете да изберете по-подходяща диета с по-любимо меню. За да получите пълната полза от краставиците и доматите, не е необходимо да спазвате диета. Ако сте фен правилното хранене, краставици и домати ще моля, донесете голяма ползаи ще ви помогне да отслабнете. Можете да организирате гладни дни на краставици или домати веднъж седмично, такова разтоварване няма да навреди, а напротив, те перфектно ще прочистят тялото ви от токсини и токсини, нормализират метаболизма и киселинно-алкален баланс. Допълнително ви е осигурен отвес от 1-2 кг.

Лятото е време за отпуски, пътувания до морето и активна почивка. Време е да облечете леки рокли, бански, шорти, къси тениски. Но, за съжаление, излишните килограми, които са се настанили на стомаха и талията, могат да развалят настроението. През този период най-ефективните и достъпен начинпечалба красива фигураще бъдат зеленчукови салати за отслабване.

Пресни плодовеа зеленчуците са комплекс от витамини, растителни влакна, фибри, минерали и различни хранителни елементи, които са толкова необходими на тялото. Диета със салата може положително въздействиев борбата срещу заболявания като чернодробно заболяване, депресия, атеросклероза, хипертония.

Зеленчуци за тези, които искат да ядат и да не се оправят

Принципи на салатената диета

За да придобият перфектна фигура, можете да преминете на салатена диета, като строго ограничите мазнините и въглехидратите в ежедневно хранене. В зависимост от желания резултат и диета, зеленчукова диетаможе да продължи от 5 дни до 2 седмици.

Всички диети със зеленчуци могат да бъдат разделени на две групи. Първият включва тези, чиято диета включва само салати. Те изключват леки закуски от млечни или протеинови храни. Използването само на салати показва отличен резултат. За една седмица можете да свалите от 4 до 6 кг. Втората група позволява използването на нискомаслено извара, кефир, нискомаслено кисело мляко, пиле, бульони, каша от елда, варена рибаи т.н.

Каквато и диета да изберете, не забравяйте, че обличането на вашата салата с майонеза е неприемливо. Това може да стане само в изключителни случаи. Според гастроентеролозите, човешкото тяло е много трудно да оцелее всяка диета, така че за отслабване е по-добре да се използва определени продуктинискокалорични и не се ограничавайте напълно от добро хранене.

Зеленчукови салати за отслабване

• Салата с целина

Тази салата е много здравословна за закуска. За приготвянето му ще ви трябват 3-4 малки стръка целина, 2 средни пресни краставици, 400 г младо бяло зеле, лук на вкус. Целината се нарязва на ивици, краставиците се нарязват, зелето се нарязва на ситно, добавя се лукът. Сложете зеленчуците в купа за салата, подправете със зехтин или слънчогледово олио. Можете да добавите малко лимонов сок, ако желаете. Зелето е полезно за храносмилането, така че тази салата може безопасно да се яде с всяка гарнитура.

За да убиете чувството на глад, което се появява вечер, ще помогне един много прост витамин, който може да се приготви за 5 минути. Настържете 1 ябълка и 1 морков, разбъркайте. Салатата няма нужда от дресинг, т.к. това е сокът, отделян от ябълката.

• Салата с боб

Смята се, че бобовите култури са висококалорични храни. Всъщност не е. Салата с боб може да служи като отлична закуска.

Продукти: 150 гр. сварен боб, 100 гр лук, 250 грама варено месо(пилешко или телешко), 2 сварени яйца, майонеза, сол на вкус. Свареният боб се отцежда, слага се в дълбока чиния или купа за салата, лукът се нарязва на кръгчета, месото и яйцата на кубчета. Добавете малко нискомаслена майонеза, сол. AT този случаймайонезата, както бе споменато по-горе, е нискокалорична, а самата салата е предназначена за закуска или обяд. Общото съдържание на калории в салатата е 192 kcal на 100 грама.

• Салата от дюли

Зеленчукова салата за отслабване с дюля е подходяща за хранене по време на диета, ще се съчетае добре с всяка гарнитура, както и с месни ястия.

Продукти: 400 грама бяло зеле, малка дюля, 1 стрък целина, половин чаена лъжичка оцет, зехтин или Слънчогледово олио.

Начин на приготвяне: зелето се нарязва на ситно ренде, намачква се, за да пусне сок. Обелете дюлята, нарежете на ситно или настържете. Накиснете целината във вряща вода (1 минута е достатъчна), за да омекоти вкуса. Всички съставки се смесват старателно, подправят се с масло.

• Салата с домати и кашкавал

Салатата от домати и сирене е богата на калций. За да го приготвите, ви трябват 100 грама сирене, 4-5 домата, зеленчуци. Нарежете домати, сирене и билки, подправете с масло или нискомаслена заквасена сметана.

• с черен пипер

Салата за отслабване с черен пипер. Направете 3 жълти или червени сладки чушки, нарязани на ивици, добавете 1 домат, зеленчуци. Напълнете с растително или зехтин. Може да се използва като самостоятелно ястие или като добавка към гарнитура. Салата се усвоява добре, така че може да се яде през нощта.

• Със сирене, домати и босилек

Зеленчукова салата с босилек. Продукти: 2 домата, 100 грама твърдо сиренеили сирене, 1 чушка, връзка босилек. Сиренето се нарязва на малки кубчета, доматите се нарязват, босилекът се нарязва на ситно. Изсипете в купа за салата, подправете със слънчогледово или зехтин.

обратно към съдържанието

Зеленчукови салати за прочистване на тялото

• За отслабване е много добра салатата с четка. Бързо прочиства червата, което помага да се свалят до 3 излишни килограма.

Ще ви трябват 1 морков, 1 цвекло, 400 грама бяло зеле, магданоз, зелен лук, зехтин и лимонов сок. Всички съставки се нарязват на ситно, нарязват се, слагат се в купа за салата, подправят се със зехтин и лимонов сок. Ако желаете, можете да експериментирате, като добавите целина или зелени ябълки. Тази салата е полезна с това, че е подходяща за разтоварващи дни, помага за бързо възстановяване след раждане.

• Салата "Метла за червата." Съдейки по името, салатата бързо прочиства червата, дава лекота и за няколко дни ще помогне да загубите излишните 2 кг.

Съставки за салата: бяло зеле - 100 грама, цвекло - 100 грама, моркови - 100 грама, зелена ябълка- 100 грама, сини сливи - 50 грама, водорасли - 100 грама, лимонов сок, зехтин.

морков, бяло зелеи цвекло и настържете на едро ренде, месете с ръце, докато пусне сок. Отцедете сока, добавете настъргана ябълка, водорасли, накиснати сини сливи, лимонов сок и зехтин. Не солете. Съдържанието на калории е 75 kcal на 100 грама продукт. Салата е подходяща за постни дни.

обратно към съдържанието

Салати със зеленчуци и морски дарове

Известно е, че морските дарове са отличен източник на минерали. Благодарение на зеленчуковата салата със скариди бързо ще се опомните желаната форма, обогатете тялото си с фосфор, калий, цинк и йод. Вземете 200 грама обелени скариди или труп на калмари, 50 грама твърдо сирене, прясна краставица, зелени. Сложете сварените скариди в купа за салата, нарежете ситно сиренето, краставицата и билките. Дресингът на салата е най-добър със соев сос.

обратно към съдържанието

Рецепта за салата Ривиера

За готвене ще ви трябват 250 грама смес от размразен морски коктейл, 1 краставица, 1 домат, 200 грама броколи, соев сос, зехтин, лимонов сок. Морският коктейл се вари в леко подсолена вода, броколите се разглобяват на съцветия, сваряват се. Уверете се, че зелето остава хрупкаво, а не преварено. Доматът се нарязва на кубчета, краставицата на лентички. Морските дарове и зеленчуците се смесват в купа за салата, подправят се със соев сос, зехтин и се сервират на масата.

Зеленчуковите салати за отслабване са популярни сред филмовите звезди. Холивудската актриса Пенелопе Крус често прибягва до такова хранене. Салати от всякакви зеленчуци, с изключение на картофи, актрисата яде колкото иска. Всички зеленчукови салати за отслабване са с ниско съдържание на калории и голям бройвитамини. Поради факта, че зеленчуците съдържат необходими за тялотоминерали, зеленчуковата диета се счита за най-щадяща. Комбинирайте ястия с месосъс зелеви салати, гарнитури - салати от домати и краставици. Яжте много зеленчуци. Опитайте се да ограничите приема на храна след 19 часа, като вечеряте само със салата и тогава теглото ви ще се нормализира.

По тайно

Опитвали ли сте някога да свалите излишните килограми? Съдейки по факта, че четете тези редове, победата не беше на ваша страна.

Менюто със зеленчуци е полезно за фигурата - диета с краставици и домати ще ви помогне да отслабнете и да прочистите тялото си от вредни натрупвания. Менюто "градина" отговаря ли на всички, какъв резултат осигурява?

Полезна информация

Каква е ползата от диета, базирана на краставици и домати? са източник на биологично активна течност - почти 90% се състоят от вода. присъства в плодовете и хранителни фибри. По този начин краставиците не само почистват тялото от вредни натрупвания (поради диуретично действие), но и освобождават червата от застой. изпражнения. Калоричното съдържание на краставиците е минимално - 100 г здравословен зеленчук ни осигуряват не повече от 15 kcal. Диетата с краставици ни осигурява соли на силиций, калий, йод, калций, фосфор, магнезий, желязо. здравословен зеленчуке източникът органични киселини, ускорявайки се метаболитни процесии витамини от група В, необходими за правилна работаорганизъм. Краставиците също съдържат каротин, аскорбинова киселинаи токоферол. Диетолозите силно препоръчват включването на зелен зеленчук в менюто на диети, насочени към отслабване. Смята се, че менюто с краставици активно допринася за изгарянето на мастните резерви.

Не по-малко полезни за фигурата - те също така осигуряват диуретичен ефект, ускоряват метаболитните процеси, подпомагат процеса на изгаряне на мастната тъкан. Доматите съдържат тирамин - това вещество се превръща в серотонин, поради което те осигуряват положителен емоционален фон (по време на диета това свойство на доматите е полезно). Менюто с домати облекчава подпухналостта, подобрява работата на жлъчния мехур и нормализира храносмилането. Доматите спасяват от авитаминоза - съдържат витамини А и С, както и от В-групата. Сочната каша съдържа соли на магнезий, желязо, калий. Диета, базирана на домати, служи като профилактика на рака.

Диета за 1-2 дни

Тази опция за диета е предназначена за минимален период от време. Менюто се състои само от зеленчуци. През деня можете да ядете 1,5 кг пресни доматии краставици (приблизително еднакъв брой и от двете). Можете да пиете чай без захар, доматен сокбез сол, вода без газ. Зеленчуците могат да се комбинират в салата, като се добавят малко растително масло(не повече от 1 супена лъжица на ден). Ако се чувствате много гладни, можете да добавите няколко ръжени тоста към менюто. Загубата на тегло при такова разтоварване е 0,5-1 кг на ден.

Диета за 5 дни

За 5 дни от диетата можете да отслабнете с 2-5 кг. Менюто не радва с разнообразие от ястия. Сутрин яжте салата, облечена с нискомаслено кисело мляко (краставици или краставици + домати, както и зеленчуци). Добавете ръжен тост към менюто, изпийте чаша чай. Ако не искате да ядете салата сутрин, заменете я с варени яйца, добавете резен нискокалорично сирене към тоста и не забравяйте да хапнете домат или краставица. Редувайте обедната дажба през ден. Първото меню ще включва дебели зеленчукова супас домати и билки, а вторият - 150-200 г варени пилешки гърди (можете да го замените с риба). Обедното меню включва и салата от краставици и домати (пълнете салата и сок). 2 часа след вечеря вземете лека закуска, състояща се от варени яйца, ръжен тост и пресни краставици. Яжте всеки ден за вечеря голяма порциясалата от краставици, домати, зелени чушки и билки. Малко преди лягане можете да си позволите допълнителна закуска (кефир или доматен сок).

Противопоказания

Диета с домати и краставици е противопоказана при различни заболяванияСтомашно-чревен тракт (при гастрит с повишена киселинност, пептична язваи т.н.). Не забравяйте, че доматите могат да причинят алергична реакция. Яркият зеленчук е противопоказан при подагра, артрит, камъни в бъбреците и холелитиаза.