Jinsi ya kuondokana na kuona mbali. Marekebisho ya kuona mbali: urejesho wa maono nyumbani. Matibabu ya kuona mbali: mapishi ya dawa za jadi kwa matumizi ya ndani

- ugonjwa wa maono ambayo hutokea kama matokeo ya kuharibika kwa kuzingatia mwanga wa mwanga kwenye lens ya jicho. Kwa ugonjwa huo, picha inalenga nje ya retina. Kasoro husababisha kuzorota kwa maono, mtazamo wa picha isiyo na maana. Karibu kila mtu ambaye amevuka hatua ya miaka 50 hukutana na ugonjwa, kwa hivyo swali linakuwa muhimu: jinsi ya kurejesha maono kwa kuona mbali.

Kuna aina kadhaa za ugonjwa:

1. Kifiziolojia. Patholojia inajidhihirisha katika watoto wachanga. Ukuaji wa maono ya mbele hutokea kwa sababu ya udogo wa mboni ya jicho. Ugonjwa hutoweka wenyewe kadiri mtoto anavyokua.
2. Patholojia. Hutokea kwa kuzidisha kwa mtazamo wa mbali wa kisaikolojia. Sababu kuu ya presbyopia ni ndogo sana mboni ya macho.
3. Umri. Ugonjwa huo hauwezi kuponywa, hutokea kwa watu zaidi ya miaka 50. Maono ya mbali yanayohusiana na umri ni sifa ya kudhoofika kwa jicho na misuli ya siliari.

Ugonjwa umegawanywa katika hatua 3:

• ya kwanza ni udhihirisho dhaifu wa kasoro ya kuona;
• pili ni kutokuwa na uwezo wa kuona vitu karibu;
• ya tatu ni kutoonekana vizuri kwa vitu vilivyo umbali wowote.

Kuna sababu nyingine zinazosababisha maendeleo ya kasoro: isiyo ya kawaida shinikizo la intraocular, kusoma vitabu katika taa haitoshi, mkao usio na wasiwasi wakati wa kazi, hali ya shida.

Utambuzi wa ugonjwa huo

Utambuzi ni muhimu ili kuamua kwa usahihi kiwango cha kuona mbali. Mbinu za uchunguzi wa kitaalamu ni pamoja na:

• kuangalia ubora wa maono kulingana na meza;
• utafiti wa macho ya macho kwa kutumia kompyuta;
• kipimo nguvu ya macho cornea - keratometry;

Pata kuchunguzwa na ophthalmologist

• cycloplegia - upanuzi wa mwanafunzi kwa kutumia matone;
• autorefractometry;
• Ultrasound kwa kipimo sahihi urefu wa mboni ya jicho.

Utambuzi wa kuona mbali hukuruhusu kuamua jinsi ya kurejesha maono kwa kutumia njia zilizopo za marekebisho yake.

Njia za kutibu kuona mbali

Katika dawa za jadi, kuna njia kadhaa za kurekebisha maono:

• microsurgery ya jicho;
• marekebisho ya macho;
• operesheni ya laser.

Kuona mbali kwa watu wazima na watoto huondolewa kwa njia tofauti.

Njia ya matibabu huchaguliwa kwa mgonjwa, kwa kuzingatia sifa za umri wake, hali ya afya. Daktari wa macho tu ndiye atakayemwambia mgonjwa jinsi ya kuponya maono ya mbali, kuamua kufaa kwa njia zinazotumiwa.

Miwani ni njia ya jadi ya kusahihisha maono.

Marekebisho ya maono ya macho

Njia hiyo inakuwezesha kurejesha maono kwa muda. Ubora wa picha wakati wa matibabu unaboresha kwa 90%. Faida marekebisho ya macho Inafaa kwa wagonjwa wa umri wote.

Marekebisho ya kasoro ya kuona hufanywa kwa kutumia:

• lensi za mawasiliano;
• pointi.

Watoto chini ya umri wa miaka 12 wanashauriwa kurekebisha hypermetropia na glasi. KUTOKA ujana, mtoto amepewa lensi za mawasiliano. Kwa vifaa vya matibabu vilivyochaguliwa vizuri, hatari ya maendeleo ya ugonjwa hupunguzwa. Haiwezekani kuondoa kabisa mtazamo wa mbali kwa msaada wa marekebisho ya macho.

Marekebisho ya maono na lensi za mawasiliano pia hutumiwa mara nyingi.

tiba ya laser

Marejesho ya maono na laser inachukuliwa kuwa ya juu zaidi njia ya ufanisi mapambano dhidi ya patholojia. Dalili kwa upasuaji wa laser:

1. Wagonjwa wenye umri wa miaka 18-50. Wagonjwa wengine hawafanyi upasuaji, kwani shida zinawezekana. magonjwa ya maradhi.
2. Uharibifu wa kuona hadi diopta +5.
3. Ugonjwa ngumu na astigmatism.

Wazee hutibu kuona mbali kwa usaidizi wa upasuaji wa microsurgery.

Microsurgery ya macho

Kuna aina 2 za upasuaji:

• uingizwaji wa lensi ya asili na kuingiza bandia;
• kuingizwa kwa lensi ya phakic kwenye jicho.

Kipandikizi kilichopandikizwa badala ya lenzi asilia humpa mgonjwa uwazi wa picha 100%. Baada ya kuondokana na ugonjwa huo, mtu hatalazimika kufikiria tena juu ya jinsi ya kuboresha maono na maono ya mbali.

Kipandikizi hupandikizwa badala ya lenzi ya asili, ambayo humpa mgonjwa uwazi wa picha 100%.

Lens ya phakic imewekwa kwenye chumba cha mbele au cha nyuma cha jicho. Tofauti na glasi, kipandikizi hakipotoshi saizi ya picha iliyoonyeshwa kwenye retina.

Upasuaji unahitajika kipindi cha ukarabati wakati mgonjwa anafuata mapendekezo yote ya daktari anayehudhuria ili kuzuia kurudi tena baada ya upasuaji.

Njia husaidia kurekebisha kasoro ya kuona dawa za jadi, kuelezea kwa undani - jinsi ya kuondokana na ugonjwa huo kwa msaada wa massage ya macho, gymnastics, matumizi ya tinctures kutoka viungo vya asili.

Wagonjwa wanashangaa ikiwa inawezekana kurejesha maono bila upasuaji. Mapishi ya dawa za jadi yanaweza kuponya aina zisizo ngumu za ugonjwa huo, ikiwa hutumiwa mara kwa mara.

Seti ya mazoezi ya kupambana na kuona mbali ni pamoja na mazoezi:

Fanya mazoezi ya macho mara kwa mara

1. Kuketi kwenye kiti, konda nyuma. Mwili umepumzika iwezekanavyo. Mtazamo umewekwa kwenye kitu chochote. Kisha kichwa kinageuka kushoto na kulia, macho yanazingatia kitu kilichochaguliwa. Fanya zamu 10 kwa kila mwelekeo.
2. Katika nafasi ya kukaa kwenye kiti, mkono unapanuliwa mbele yako. Kidole cha shahada kimeinuliwa juu. Kwanza, wanaona kitu kilicho mbali. Kisha tahadhari hubadilishwa kwa ncha ya kidole cha index. Idadi iliyopendekezwa ya marudio ni mara 10.
3. Akiwa ameketi kwenye kiti, mgonjwa hufunga mikono yake nyuma ya kichwa chake. Bila kukunja mgongo wake, anajaribu kuinama. Kisha, akiwa amekusanyika, anainamisha viwiko vyake hadi magotini. Zoezi hilo linarudiwa mara 15.
4. Mitende hutumiwa kwa macho yaliyofungwa kwa dakika 2. Bila kufungua macho yako, sogeza mboni zako kulia na kushoto, ukitazama macho yako pointi kali. Fanya mazoezi 10 kwa kila upande.

Mazoezi ya kila siku husaidia kurejesha kikamilifu sauti ya misuli ya jicho.

Njia ya Bates

Mwanasayansi William Bates alieleza kwa kina jinsi ya kurejesha maono kwa kuona mbali. Alitaja idadi ya mazoezi ambayo yanaweza kuzuia kuendelea kwa ugonjwa huo.

Tiba kama hiyo inafanywa kulingana na mpango: wakati wa kusoma kitabu na uchapishaji mdogo misuli ya macho pumzika iwezekanavyo. Chanzo cha habari kinawekwa kwa umbali wa cm 30 kutoka yenyewe na mwanga mdogo huwashwa. Miwani na lensi za mawasiliano hazitumiwi. Mtazamo umesimamishwa kwenye nafasi kati ya mistari. Ni muhimu kuondokana na kitabu na makini na vitu vilivyo kwenye chumba.

Seti ya mazoezi kulingana na Bates:

Mapishi ya watu ili kupambana na kuona mbali

Wahenga walijua jinsi ya kutibu watu wanaoona mbali bila kutumia upasuaji mapishi yenye ufanisi dawa za watu:

1. Decoction ya macho: 2 tbsp. l. mimea kavu kumwaga 400 ml ya maji ya moto, kusisitiza mpaka dawa itapungua. Dawa hiyo inachukuliwa mara 4 kwa siku, 100 ml.
2. Cherry compresses: wachache wa cherries kukomaa, awali pitted, ni chini ya hali ya gruel. Safi imefungwa kwa chachi na kutumika kwa macho.
3. Decoction ya majani ya blueberry: 2 tbsp. l. majani makavu kumwaga vikombe 2 vya maji ya moto. Mchuzi umepozwa, chukua 200 ml mara 2 kwa siku.
4. juisi ya karoti, ambayo inaboresha maono, inachukuliwa safi iliyopigwa. Haipendekezi kununua bidhaa ya duka.

Fedha dawa za jadi kwa kuona mbali, hukuruhusu kurejesha haraka iwezekanavyo kupoteza kuona na hatari ndogo kiafya.

Kwa mtazamo wa mbali, compresses za cherry hutumiwa mara nyingi.

Kuzuia maono ya mbali

Ili usifikirie juu ya jinsi ya kukabiliana na kuona mbali, unahitaji kuzingatia usafi wa macho. Kanuni za Msingi:

1. Dakika 40 baada ya kufanya kazi kwenye kompyuta, fanya gymnastics kwa macho, kuvurugwa na vitu vya kigeni.
2. Rekebisha mwangaza wa kifuatiliaji cha kompyuta kulingana na mwangaza wa mwanga uliopo.
3. Soma, andika kwenye meza ya starehe.
4. Umbali kati ya macho na kitabu (mfuatiliaji wa kompyuta) ni angalau 30 cm.
5. Weka taa kwenye meza upande wa kushoto kwa wanaotumia mkono wa kulia, upande wa kulia kwa wanaotumia mkono wa kushoto.
6. Weka mgongo wako sawa wakati kazi ya kukaa.
7. Usipakie macho yako na shughuli zisizo na maana.

Matibabu ya kuona mbali kwa mbinu tiba ya watu kutekelezwa tu hatua za awali magonjwa. Wazee wanapendekezwa microsurgery kwa kuona mbali ili kurejesha maono kikamilifu. Kwa kutumia uingiliaji wa upasuaji wanaweza hata kushindwa kuona mbali kwa daraja la 3. Ili kupunguza hatari ya kuendeleza patholojia, ni muhimu kuchunguza kuzuia ugonjwa huo.

Desemba 19, 2016 Dokta

Kuona mbali au hypermetropia ni ugonjwa wa kawaida unaojulikana na kuzorota kwa kiasi kikubwa kwa maono. Pamoja na ugonjwa huu, mtu huona vitu vizuri ambavyo viko mbali, lakini kwa kweli haoni vilivyo karibu. Picha, kwa kweli, inapaswa kuanguka kwenye retina, katika hali ambayo mtu ataona kawaida. Kwa ugonjwa huu, picha hupata nyuma ya retina, kwa hiyo matatizo.

Ni uharibifu huu wa kuona ambao ndio "usumbufu" zaidi, kwani mtu huona vibaya sio vitu vya karibu tu. Wale walio mbali pia anawaona bila kudhamiria. Ugonjwa huo unaweza kutokea kwa mtu yeyote, lakini mara nyingi hugunduliwa kwa watu zaidi ya miaka 30. Matibabu ya ugonjwa huo ni ya muda mrefu, lakini inawezekana kabisa. Na matibabu ya kuona mbali na tiba za watu itasaidia katika kurekebisha maono. Hali kuu kwa njia zisizo za kawaida matibabu ni pamoja na yale yaliyowekwa na daktari matibabu ya dawa. Mapambano dhidi ya ugonjwa lazima yawe ya kina.

Sababu za maendeleo ya ugonjwa ni pamoja na uharibifu wa miundo ya refractive ya jicho na sura isiyo ya kawaida ya mboni yenyewe. Maono ya mbali ni ya kisaikolojia, ya kuzaliwa, yaliyopatikana na yanayohusiana na umri au uzee.

Hyperopia ya kisaikolojia inakua kwa watoto. Tukio lake ni kutokana na maendeleo duni ya viungo vya maono. Unapokua, macho yako yanaboresha. Kuhusu maono ya kuzaliwa, ukuaji wa ugonjwa huu mara nyingi husababishwa na makosa mbalimbali ya mboni ya jicho au mfumo wa kutafakari wa jicho. Aidha, ugonjwa huo unaweza kuwa matokeo ya ukiukwaji katika maendeleo ya kamba, lens na jicho la macho.

Tukio la hypermetropia iliyopatikana hukasirishwa na uharibifu wa mfumo wa refractive wa jicho, pamoja na kupungua kwa ukubwa wa anteroposterior wa mpira wa macho. Kwa kuongeza, kuonekana kwa ugonjwa huo kunaweza kusababishwa na majeraha ya jicho, uingiliaji wa upasuaji uliofanywa vibaya, neoplasms katika obiti.

Kuhusu mtazamo wa mbali unaohusiana na umri au presbyopia, ugonjwa huu unaendelea kwa sababu ya ukiukaji wa muundo au utendaji wa lensi, unaohusishwa na upekee wa ukuaji wake.

Patholojia inaonyeshwa, kama sheria, kuonekana kwa dalili zifuatazo:

• kuungua kwa macho;
• uchovu haraka;
• maumivu machoni;
• maumivu ya kichwa;
• kuongezeka kwa machozi;
• photophobia;
• uchungu machoni.

Mpango wa mwelekeo wa maono (ya kawaida na kuona mbali): 1. Konea 2. Lenzi 3. Retina

Ni muhimu kuelewa kwamba kupuuza maonyesho ya ugonjwa huo, pamoja na kukataa tiba, inakabiliwa na maendeleo ya strabismus, myopia, keratiti, conjunctivitis na blepharitis.

Matibabu iliyochaguliwa vizuri, kuvaa lenses au glasi, matumizi ya matone maalum, pamoja na matibabu ya kuona mbali na tiba za watu - yote haya yatasaidia katika kurekebisha maono. Hatua muhimu katika matibabu ya ugonjwa huo ni marekebisho ya maisha na lishe.

Kula afya ni njia mojawapo ya kuboresha maono

Inawezekana kurekebisha maono na kuponya ugonjwa sio tu kwa msaada wa mbinu za jadi. Matibabu ya ugonjwa huo nyumbani pia inawezekana. Jambo kuu ni kufuata maagizo na mapendekezo yote ya daktari anayehudhuria, kuongoza maisha ya afya, kukataa tabia mbaya na kurekebisha mlo wako.

Imethibitishwa kuwa utendaji wa viungo vya maono na ubora wa maono moja kwa moja hutegemea lishe. Katika patholojia za macho katika mlo wa binadamu inapaswa kuwepo vyakula vilivyoboreshwa na asidi ascorbic, vitamini A na B, pamoja na kufuatilia vipengele. Inashauriwa kutumia chakula zaidi asili ya mboga.

Wataalam wanashauri kula ini ya cod, jibini, mafuta ya samaki, siagi, kiini cha yai. Vyakula hivi ni vyanzo vya vitamini A. Aidha, madaktari wanapendekeza kula karoti zaidi, mchicha, bahari ya buckthorn, pilipili tamu, apricots, lettuce. Bidhaa za maziwa yenye rutuba, samaki na kabichi ni muhimu kwa maono.

Vyanzo asidi ascorbic- rose mwitu, matunda ya machungwa, currant nyeusi, majivu ya mlima, nyanya, pilipili hoho, wiki, nyanya. Matumizi ya bidhaa hizi huchangia uboreshaji mkubwa katika kuona mbali.

Vile vipengele muhimu vya kufuatilia kwa mwili wa binadamu, haswa viungo vya maono, kama fosforasi, potasiamu na chuma, hupatikana katika viwango vya juu. mafuta ya mboga(mzeituni, mahindi, alizeti), apricots kavu, melon, celery, siki ya apple cider, offal, maharagwe, juisi ya apple.

Lishe ya ugonjwa huu inapaswa kuwa na usawa na kamili. Lakini kuna vyakula fulani ambavyo unapaswa kuepuka. Inapendekezwa kutengwa kutoka kwa lishe:

• vinywaji vya pombe;
• kahawa;
• mkate;
• bidhaa za kumaliza nusu;
• sukari nyeupe;
• pipi: chokoleti, ice cream, keki, keki;
• vyakula vya kuvuta sigara na makopo;
• soseji;
• vyakula vya kukaanga na mafuta.

Gymnastics kwa macho - njia bora ya kurekebisha maono

Kuna mazoezi maalum ambayo husaidia kurekebisha utendaji wa viungo vya maono na kuboresha maono. Unahitaji kuzifanya kila siku, njia pekee ya kuondokana na ugonjwa huo.

Zoezi 1. Fanya zamu za kichwa. Katika kesi hiyo, kichwa, shingo na macho vinapaswa kusonga wakati huo huo. Usisumbue wakati wa kugeuza misuli. Harakati zinapaswa kuwa laini na polepole.

Zoezi 2. Soma kila siku. Inaweza kuwa gazeti, gazeti au kitabu. Eneo bora la kitu ni umbali wa cm 30. Ni muhimu kusoma kwa nuru sahihi. Mwanga hafifu au mkali sana haukaribishwi. Kwa kuongeza, zoezi hili lazima lifanyike bila lenses na glasi. Ikiwa kuna uchungu au uchovu machoni, na zoezi bado halijaisha, chukua mapumziko ya dakika.

Zoezi 3. Hoja macho yako kwa diagonally. Angalia kushoto kwanza kona ya chini, kisha uisonge kwa mstari wa moja kwa moja kwenye kona ya juu ya kulia. Fanya vivyo hivyo kwa mwelekeo tofauti. Rudia zoezi hilo mara tano.

Zoezi 4. Lete kidole chako machoni pako. Mwangalie, wakati macho yote yanapaswa kupunguzwa kwenye pua. Rekebisha macho yako kwa sekunde kadhaa. Blink. Fanya mazoezi matano zaidi ya haya.

Zoezi 5. Nenda kwenye dirisha. Angalia maelezo ya karibu, kama vile fremu ya dirisha au tawi la mti. Rekebisha macho yako. Kisha angalia kitu kilicho mbali zaidi. Rekebisha macho yako. Blink.

Zoezi la 6. Ili kukamilisha zoezi hili, utahitaji meza ili kuamua ubora na kiwango cha maono. Itundike kwa umbali wa cm 30 kutoka kwa macho. Chukua kitabu, tu kwamba kuna vipindi vikubwa kati ya mistari ya maandishi, ambayo ni, mistari nyeupe. Kwanza, elekeza macho yako kwenye herufi za jedwali (kwa takriban sekunde 15), kisha uhamishe macho yako kwenye sehemu tupu ya ukurasa wa kitabu. Blink. Haipendekezi kufunga macho yako wakati wa mazoezi.

Zoezi la kila siku la maono (dakika 20 kwa siku) huboresha maono. Jambo kuu ni kufanya mazoezi yote kwa usahihi. Usitarajie matokeo ya haraka. Kwa wastani, athari ya gymnastics inaonekana baada ya mwezi.

Dawa mbadala itasaidia katika matibabu ya patholojia

Ufanisi na ufanisi katika hatua yoyote ya maendeleo ya ugonjwa huo. Jambo kuu ni kwamba dawa kutoka mimea ya dawa na nyinginezo viungo vya asili ilikuwa nyongeza ya matibabu ya jadi iliyowekwa na daktari anayehudhuria.

Kwa mtazamo wa mbali, tiba za watu zinawezekana. Ulaji wa mara kwa mara wa dawa pamoja na gymnastics na lishe sahihi kwa hatua za mwanzo maendeleo ya hypermetropia itasaidia kurejesha maono. Jambo kuu ni kuzingatia kipimo na uwiano wa nyimbo na si kutumia vibaya madawa ya kulevya.

Kuchukua shell na cores ya tano walnuts, saga na uchanganye vizuri. Changanya molekuli ya walnut na dioica nettle na burdock rhizomes - vijiko viwili vya kila sehemu. Brew mchanganyiko na maji ya kuchemsha - lita. Weka utungaji kwenye jiko, kusubiri utungaji wa kuchemsha.

Chemsha dawa kwa robo ya saa. Ongeza mchanganyiko unaofuata kwa infusion. Unganisha rue na nyoka wa majani ya elm, Moss ya Kiaislandi, mdalasini, ndimu iliyosagwa na mshita mweupe. Kila kiungo kinapaswa kuchukuliwa kwa gramu 20. Unapoongeza malighafi kwenye infusion, chemsha bidhaa kwa dakika 20 nyingine. Tumia kikombe cha ¼ cha dawa iliyochujwa mara moja kwa siku.

Muhimu kwa kazi ya kuona rose hip. Mvuke matunda ya mmea - kuhusu kilo na lita tatu za maji ya moto. Wakati berries ni laini, kuifuta kwa ungo na kuchanganya na asali - kioo na kuchemsha maji kidogo kilichopozwa - lita mbili. Chemsha muundo kwa dakika 15. Inashauriwa kuchukua kioo nusu kinywaji cha uponyaji mara mbili kwa siku. Ili dawa isipoteze mali ya dawa, ihifadhi mahali penye giza baridi.

Ufanisi katika mapambano dhidi ya ugonjwa huo na mapishi yafuatayo. Punguza juisi kutoka kwa mazabibu - matunda matatu na limao - mbili. Wachanganye. Ifuatayo, changanya mchanganyiko wa juisi unaosababishwa na maji yaliyochemshwa kidogo - lita. Kunywa 100 ml ya kinywaji mara tatu kwa siku.

Kwa matibabu ya ugonjwa huo, infusion ya majani ya cherry hutumiwa mara nyingi. Kusaga malighafi na mvuke gramu 30 na maji ya moto - nusu lita. Acha dawa isimame kwa saa. Kunywa kikombe ½ cha kinywaji kila siku.

Athari bora inaweza kupatikana kwa kutumia decoction ya sindano za pine. Mimina gramu 30 za sindano zilizokatwa na glasi nusu ya maji ya moto. Weka chombo kwenye jiko, subiri hadi muundo uchemke. Chemsha dawa kwa dakika 20. Kisha funga chombo kwa ukali na uweke mahali pa joto kwa usiku mmoja. Inashauriwa kutumia 15 ml ya dawa iliyochujwa mara tatu kwa siku.

Matibabu mbadala ya hypermetropia ya senile

Brew gramu 20 za majani ya blueberry katika mililita mia mbili ya maji safi ya kuchemsha. Weka chombo kilichofungwa vizuri kwa joto kwa masaa mawili. Kunywa kikombe ½ cha dawa mara mbili kwa siku.

Mvuke gramu 15 za eyebright na maji ya moto - 200 ml. Acha chombo kisimame. Baada ya masaa matatu, chuja muundo. Kunywa kikombe ¼ cha dawa mara nne kwa siku.

Mimina gramu 30 za mizizi kavu ya ngano kwenye sufuria. Jaza malighafi na lita moja ya maji. Chemsha muundo hadi ¼ ya kioevu iweze kuyeyuka. Chuja na kuchukua 15 ml ya dawa mara tano kwa siku.

Sasa unajua jinsi ya kutibu kuona mbali na tiba za watu. Fedha zote hapo juu, pamoja na gymnastics kwa macho, kuchukua dawa zilizoagizwa na daktari, zitasaidia katika matibabu ya ugonjwa huo.

Kuona mbali (hypermetropia) ni uharibifu wa kuona ambao picha ya vitu (miale ya mwanga) haizingatiwi kwenye retina, kama katika maono mazuri, lakini nyuma yake. Tayari miale ambayo haijaelekezwa huanguka kwenye retina, na kuunda picha isiyoeleweka na yenye ukungu. Mojawapo ya njia za kawaida za kusahihisha kuona mbali ni miwani na lensi za mawasiliano. Hata hivyo, hii ni marekebisho ya muda tu ya maono, kasoro yenyewe haina kutoweka nayo.

Marekebisho ya laser

Hivi sasa, teknolojia mbili za urekebishaji wa maono ya laser ya excimer ni kubwa:

PRK (PRK - photorefractive keratectomy): maendeleo ya kwanza ya upasuaji refractive laser ni operesheni "photorefractive keratectomy", literally - "dosed kuondolewa kwa tishu corneal kwa uvukizi kwa kutumia excimer laser."

LASIK (laser keratomileusis): Teknolojia ya LASIK ndiyo iliyo nyingi zaidi muonekano wa kisasa urekebishaji wa maono ni mchanganyiko wa kipekee wa teknolojia ya microsurgical na excimer laser. Hii ni "akiba" zaidi na njia ya ufanisi kuhifadhi anatomy ya tabaka za cornea. Ni muhimu kwamba baada ya operesheni utaweka kando glasi na lenses zako za kawaida, kupata maono ya kawaida kabisa. Jioni hiyo hiyo, unaweza kutazama TV nyumbani, kusoma gazeti au kitabu.

lenzi

Marekebisho na lensi za mawasiliano ina idadi ya faida muhimu juu ya miwani. Kwanza, lensi hazitaingiliana na kuendesha gari picha inayotumika maisha. Lenzi haziwezi kuvunjika na ni ngumu kuchana. Wengi (hasa watoto na vijana) wanaona aibu kuvaa glasi, lenses kwa watu kama hao ni wokovu tu. Hatimaye, lenses huruhusu fashionistas kubadilisha rangi ya macho yao. Inaweza kuonekana kuwa njia bora ya kusahihisha imepatikana.

Hata hivyo, kuvaa lenzi kunaweza kusiwe kwa kupenda kila mtu; kitu kigeni katika jicho huingilia kati na wengi, na wakati mwingine (kama mara nyingi hutokea ikiwa mgonjwa anakabiliwa na kiwango cha chini cha huduma ya matibabu au amepata lenses duni) inaweza kusababisha hasira na kusababisha kuvimba.

Inaweza kuonekana kuwa haifai kusakinisha au kuondoa lenzi. Kwa kuongeza, lenses za mawasiliano hazipaswi kuvaa wakati mafua, hata ndogo, ambayo hupunguza matumizi njia hii marekebisho ya hypermetropia.

Miwani

Miwani ndio njia ya kawaida ya kusahihisha maono ya mbali. Hii ndiyo leo njia kuu ya kurekebisha hypermetropia ya watoto. Kwa sifa zao zote, glasi huwapa mmiliki wao usumbufu mwingi - wao huchafua kila wakati, huwa na ukungu, huteleza na kuanguka, huingilia kati michezo na shughuli nyingine yoyote ya mwili. Miwani haitoi urekebishaji wa maono 100%. Miwani inapunguza sana maono ya pembeni, kukiuka athari ya stereoscopic na mtazamo wa anga, ambayo ni muhimu hasa kwa madereva. Lenses za kioo zilizovunjika zinaweza kusababisha jeraha kubwa katika tukio la ajali au kuanguka. Kwa kuongeza, miwani iliyochaguliwa vibaya inaweza kusababisha uchovu wa kudumu wa macho na maendeleo ya kuona mbali. Walakini, glasi zinabaki kuwa rahisi zaidi, za bei rahisi na nyingi zaidi njia salama marekebisho ya kuona mbali.

Operesheni

Wakati daktari anaamua jinsi ya kuondokana na kuona mbali katika hali fulani, lazima azingatie sababu za etiolojia na kiwango cha maendeleo ya patholojia.

Mbinu mbalimbali hutumiwa kusahihisha maono ya mbali. mbinu za laser. Kwa msaada wa boriti ya laser, sura ya cornea inabadilishwa. Laser inakuwezesha kupiga risasi safu nyembamba zaidi tishu, kutokana na ambayo curvature ya refraction mwanga mabadiliko - refraction. Marekebisho ya laser ni njia ya haraka na yenye ufanisi zaidi ya kutibu ugonjwa huo. Operesheni hiyo inafanywa chini ya anesthesia ya ndani na haidumu kwa muda mrefu. Siku hiyo hiyo, mgonjwa anaruhusiwa kwenda nyumbani.

Operesheni za laser zina kiasi kikubwa faida, yaani:

• Urahisi, kwani mtu anapata fursa ya kujiondoa kabisa kuvaa glasi au lensi za mawasiliano ambazo husababisha usumbufu.
• Operesheni haina hatari yoyote ya shida, haina kiwewe kidogo, kwa hivyo, masaa machache baada ya kukamilika kwa udanganyifu, daktari hutuma mgonjwa nyumbani.
• Matibabu ya laser ya kuona mbali ni nzuri sana na katika hali nyingi, baada ya utekelezaji wake, maono yanarejeshwa kabisa.
• Licha ya teknolojia ya kisasa, marekebisho ya laser inabaki kuwa njia rahisi kutekeleza.

Lakini hata kwa wote sifa chanya laser upasuaji, ina baadhi ya hasara. Kwa hivyo, kwa mfano, hatari ya shida inabaki, ingawa imepunguzwa. Katika hali hiyo, mgonjwa atahitaji marekebisho ya mara kwa mara ya laser. Kimsingi, mfiduo wa leza hutumiwa kutibu aina inayohusiana na umri ya kuona mbali au kwa ukiukaji mkubwa michakato ya malazi katika jicho.

Kwa kiwango cha juu cha maendeleo ya ugonjwa huo, matibabu huanza na maandalizi, yaani, na scleroplasty au collagenoplasty. Kwa msaada wa taratibu hizo, kutokana na matumizi ya tishu za wafadhili, corset mpya ya sclera huundwa. Kisha, baada ya kuacha maendeleo ya ugonjwa huo, marekebisho yake ya laser yanafanywa.

Upasuaji wa refractive kwa ajili ya kuona mbali pia hupangwa na maendeleo ya kiwango cha juu cha ugonjwa. Ikiwa makosa katika kinzani ni mbaya sana, au kuna upotezaji wa utendaji wa asili wa lensi ya uwazi, huondolewa na kubadilishwa na kuingiza bandia.

Wakati wa operesheni, kwa kutumia ultrasound, lens huletwa kwenye hali ya emulsion, baada ya hapo huondolewa kwenye jicho. Udanganyifu unafanywa chini ya anesthesia ya ndani na hauhitaji suturing inayofuata, hivyo mgonjwa hajalazwa hospitalini. Njia hii ya kusahihisha mtazamo wa mbali hutumiwa wakati njia zingine hazijatoa matokeo chanya.

Tiba za watu

Chini ni matibabu ya kuona mbali nyumbani:

• Mimina sehemu moja ya matunda ya mzabibu wa magnolia ya Kichina na sehemu tatu za pombe ya digrii 70, loweka kwa wiki na kuchukua matone 20 mara tatu kwa siku kwenye tumbo tupu kwa siku 20-25.
• Mimina vijiko viwili vya majani ya blueberry kwenye glasi ya maji ya moto na kuweka kando kwa saa moja. Chuja na kuchukua glasi nusu ya infusion mara mbili kwa siku.
• Brew kijiko cha nyasi ya motherwort iliyokatwa na glasi ya maji ya moto kwa dakika 40 na shida. Kunywa mara 2-3 kwa siku mchana, kijiko ili kuboresha maono.
• Katika msimu wa joto, wakati cherry imeiva, fanya lotions kwa macho kutoka kwenye massa yake. Kichocheo kimejaribiwa - inazuia upotezaji wa maono kwa ufanisi.
• Andaa decoction ya rhizomes kavu ya ngano iliyokatwa: chemsha vijiko 4 vya malighafi katika lita moja ya maji hadi ¼ ya kioevu ibaki kutoka kwa kiasi cha awali. Baada ya kuchuja, kunywa kijiko mara 4-5 kwa siku.
• Mwinuko kijiko cha mimea eyebright na glasi ya maji ya moto kwa saa tatu na matatizo. Kuchukua infusion mara tatu hadi nne kwa siku kwa kikombe cha nusu.
• Kwa shida ya macho kazini au nyumbani, tumia vipande kwenye mboni za macho viazi mbichi. Weka compress hii kwa dakika tano.
• Wakati wa matibabu na dawa yoyote, usisahau kupumzika na kupumzika.

Mazoezi

Kuna mazoezi kadhaa ya macho ambayo husaidia kunyoosha misuli na kurekebisha kazi ya viungo vya maono:

• Inahitajika kuchukua nafasi ya kukaa, kupiga mkono wa kulia kwenye kiwiko na kuiweka mbele ya macho kwa umbali wa cm 40. Zungusha vidole kwa mwelekeo wa saa. Kwa mtazamo, utahitaji kufuata kidole cha kusonga bila kugeuza kichwa chako. Vitendo sawa lazima vifanyike kwa mkono mwingine, lakini kinyume cha saa. Zoezi hilo linarudiwa mara 7 hadi 10.
• Ni muhimu kukaa katika nafasi nzuri zaidi na kuweka mwisho wa kidole moja kwa moja kinyume na macho kwa umbali wa cm 30. Kwa sekunde chache, unahitaji kuzingatia vitu vya mbali, na kisha uangalie kidole. Idadi ya marudio - kutoka mara 10 au zaidi.
• Unahitaji kuchukua starehe nafasi ya kukaa, pumzika misuli yako na uangalie mbele. Kichwa kinageuka kulia na tafsiri ya wakati huo huo ya kutazama, baada ya hapo inachukua nafasi yake ya awali. Hatua sawa zinachukuliwa upande kinyume. Katika kila mwelekeo, unahitaji kufanya mbinu 10.
• Kaa na mgongo ulio sawa, weka mikono yako iliyoinama kwenye viwiko nyuma ya kichwa chako. Ni muhimu kujaribu kupiga nyuma yako nyuma, na kuweka miguu yako kwenye vidole vyako, basi unapaswa kupumzika. Zoezi hilo linarudiwa mara 7 au zaidi.
• Pamoja na maendeleo ya ugonjwa wa ugonjwa, mazoezi ya macho yenye kuona mbali, ambayo yanajumuisha kufanya mazoezi ya magari kwa macho yenyewe, kusaidia vizuri. Unapaswa pia kuacha mara kwa mara kutazama vitu vilivyo karibu au vya mbali.
• Ikiwa kuona kwa mbali kunakua katika jicho moja tu, basi mazoezi ya viungo hufanywa chini ya hali ya kufunga. jicho lenye afya. Mazoezi yanafanywa hadi wakati huo. Mpaka maono ya jicho la ugonjwa kwa mujibu wa viashiria vyake hailingani na maono ya mtu mwenye afya.

Gymnastics inaweza kukamilika kwa kuoga. Kuchanganya mazoezi ya macho na maisha ya afya inachukuliwa kuwa ufunguo wa afya ya binadamu na maisha marefu.

Matokeo mazuri yanaweza kupatikana tu ikiwa mazoezi yanafanywa kila siku. Kwa hivyo, huwezi kuwa wavivu na kufanya mazoezi ya viungo ndani tu muda wa mapumziko. Mazoezi ya kuona mbali yanayohusiana na umri itasaidia kurejesha utendaji wa viungo vya maono. Lakini haupaswi kuacha madarasa tayari katika maboresho ya kwanza. Kuchaji kwa macho husaidia kuongeza sauti ya misuli, na ikiwa unakataa kufanya mazoezi, kutakuwa na kupungua kwa sauti na kuona mbali kutarudi tena.

Gymnastics

Gymnastics kwa macho katika matibabu ya kuona mbali inapaswa kuunganishwa na mapendekezo yafuatayo. Kusoma mbadala kwa mwanga hafifu na mkali husaidia na ugonjwa huu. Kwa mfano, sura moja inaweza kusomwa katika aina moja ya taa, ya pili kwa nyingine. Katika mchakato wa kusoma, mara kwa mara uzingatia sio barua, lakini kwa nafasi nyeupe kati yao.

Kuwa mitaani, jaribu kuangalia kitu monotonous - nyasi, kuta za nyumba. Jaribu kufuata vitu vinavyotembea - magari, mawingu, baluni, nk. Hii pia ni aina mojawapo ya mafunzo ya macho kwa ajili ya kuona mbali.

vitamini

Vitamini kwa macho na kuona mbali - moja ya pointi muhimu katika mapambano dhidi ya kuona mbali.

Hakikisha kurekebisha mlo wako. Ondoa pipi kutoka kwa lishe yako vinywaji vya pombe, pia kahawa kali. Soma kila wakati muundo kwenye lebo za chakula: haipaswi kuwa na (au angalau kiwango kidogo cha) rangi, viboreshaji vya ladha, vihifadhi na viongeza vingine vya chakula na kemikali.

KATIKA chakula cha kila siku vyakula vyenye potasiamu vinapaswa kujumuishwa - hizi ni viazi, ndizi, kunde nk, pamoja na vyakula vyenye vitamini A na C.

Kwa mtazamo wa mbali, vitamini B2, beta-carotene, selenium, zinki hutumiwa kawaida, lakini anthocyanin ya blueberry na lutein huchukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi.
Blueberries wana viungo vyenye kazi- anthocyanins, ambayo huongeza acuity ya kuona, na pia kuboresha kukabiliana na taa za bandia. Wanatoa seli za kuona na utoaji wa damu kamili, na pia hupunguza athari za uchovu wa macho. Lutein hupatikana katika kiwi, mchicha, celery, nk, na inalinda macho kutokana na kuzeeka na uharibifu.

Ni ngumu kujibu ni vitamini gani kwa macho yenye kuona mbali ni bora. Kwa hali yoyote, unahitaji kula haki, ili chakula kiwe na vitamini na vingine vipengele muhimu. Vitamini A, B, E, pamoja na seleniamu na zinki huboresha conductivity mwisho wa ujasiri macho yako.

Chaja

1. Angalia mbele moja kwa moja. Kwa umbali wa cm 30 kutoka kwa uso, panua mkono wako na inua kidole chako cha shahada juu. Kwa sekunde 2-4 za kwanza, uangalie kwa makini kidole, kisha uangalie kwa mbali (kupitia kidole) kwa sekunde chache. Kurudia zoezi mara 7-10.
mifano ya mazoezi

2. Panua mkono wako mbele yako kwa umbali wa cm 30. Katika kesi hiyo, vidole vinapaswa kuwepo moja kwa moja kwenye ngazi ya jicho.
Panua vidole vyako kidogo na uangalie kupitia vitu vyote vilivyo karibu. Polepole kugeuka bila kubadilisha nafasi ya mkono, na pia uendelee kuchunguza chumba. Fanya zamu chache.

3. Weka mitende yako kwa macho yako kwa namna ambayo vituo vyao viko kwenye ngazi ya macho (uso wa mitende haipaswi kushinikiza macho au kushinikiza, lakini tu kuwafunika). Hakikisha giza kamili bila mapengo yoyote. Pumzika na kaa katika nafasi hii kwa dakika chache.
Unahitaji kufungua mikono yako polepole na vizuri ili macho yako yawe na wakati wa kuzoea nuru.

Sababu na aina za kuona mbali

Kulingana na sababu na utaratibu wa maendeleo, aina kadhaa za kuona mbali zinajulikana.

Kulingana na sababu, kuna:

• Mtazamo wa mbele wa kisaikolojia. Mtazamo wa mbele wa kisaikolojia kwa watoto umri mdogo, ambayo ni kwa sababu ya upekee wa muundo wa macho yao ( mboni ya macho yao ni fupi kwa saizi ya anteroposterior, na nguvu za kuangazia za lenzi na koni hupunguzwa.) Kadiri mtoto anavyokua, umbo la jicho lake hukaribia la mtu mzima, kwa sababu hiyo, kufikia umri wa miaka 13-14, uwezo wa kuona mbali wa kisaikolojia hupotea bila kuhitaji matibabu yoyote.
• mtazamo wa mbele wa kuzaliwa. Maono ya mbele ya kuzaliwa yanaweza kutokea kama matokeo ya upungufu wa ukuaji wa intrauterine au majeraha. Sababu ya haraka ya jambo hili inaweza kuwa sura isiyo ya kawaida ya mpira wa macho, uharibifu wa lens au cornea.
• Kupata kuona mbali. Maono ya mbele yanayopatikana hukua kama matokeo ya majeraha kwenye konea, lenzi au mboni ya jicho, pamoja na baada ya kufanya bila mafanikio. shughuli za upasuaji juu ya macho.
• Maono ya mbali yanayohusiana na umri. Ugonjwa huu unaonyeshwa na kuzorota kwa taratibu kwa maono ya karibu, ambayo yanaendelea kwa watu zaidi ya umri wa miaka 40 na inahusishwa na mabadiliko ya anatomical katika lens. Lens ni chombo kikuu cha vifaa vya malazi. Wakati mtu anaangalia kwa mbali, nguvu ya kuakisi ya lensi hupungua, kama matokeo ambayo picha za vitu zinakuwa wazi. Wakati wa kuangalia vitu vilivyowekwa kwa karibu, lenzi inakuwa laini zaidi ( ambayo hutolewa na kupunguzwa misuli ya siliari ), na nguvu yake ya kuakisi huongezeka. Kwa umri, kiini mnene huunda katikati ya lensi, kama matokeo ambayo elasticity ya lensi hupungua, na kwa hiyo uwezo wake wa malazi.

Dalili na utambuzi wa kuona mbali

Katika utambuzi wa matumizi ya kuona mbali:

• Kipimo cha usawa wa kuona. Inafanywa kwa kutumia meza maalum ambazo barua ziko ukubwa mbalimbali. Wakati wa utafiti wa kutoona vizuri, daktari pia huamua kiwango cha kuona mbali.
• Ophthalmometry. Njia hii inakuwezesha kuchunguza nguvu ya refractive ya cornea.
• Skiascopy. Inakuruhusu kuchunguza kazi za mfumo wa kutafakari wa jicho ( ikiwa ni pamoja na konea na lenzi).
• Refractometry. Pia inakuwezesha kuchunguza hali ya mfumo wa refractive wa jicho. Utafiti unaweza kufanywa kwa mikono ( kwa kutumia zana maalum) au kwa kutumia kompyuta maalum kiotomatiki.

Matibabu na kuzuia maono ya mbali

Kwa matibabu na marekebisho ya kuona mbali, tumia:

• Miwani. Kiini cha njia ni matumizi ya glasi zilizo na lensi maalum za kubadilisha, ambazo huchaguliwa kwa kila jicho moja kwa moja ( kulingana na kiwango cha kuona mbali) Matokeo yake, hatua ya kuzingatia ya picha kwenye jicho inaendelea mbele, ikianguka moja kwa moja kwenye retina, ambayo inakuwezesha kufikia picha kali zaidi.
• Lensi za mawasiliano. KATIKA kesi hii Lenses za mawasiliano zinazobadilisha pia hutumiwa kurekebisha maono, ambayo imewekwa moja kwa moja uso wa nje konea.
• Lensi za intraocular za Phakic. Lensi hizi zimewekwa moja kwa moja kwenye jicho. nyuma ya konea), kutoa athari ya juu ya kurekebisha.
• matibabu ya laser. Kiini cha njia hii iko katika ukweli kwamba kwa msaada wa laser maalum hubadilisha curvature ya cornea, kama matokeo ambayo nguvu yake ya kutafakari huongezeka.
• Lensi ya uingizwaji. Wakati wa operesheni hii, lens huondolewa kwenye jicho lililoathiriwa, na lens ya bandia imewekwa mahali pake.
• Upasuaji. Kiutendaji inawezekana kubadili sura ya cornea kwa namna ambayo nguvu yake ya kukataa huongezeka. Inawezekana pia kupandikiza konea ya wafadhili.

Mazoezi ya macho kwa kuona mbali

Ikumbukwe mara moja kwamba wakati wa utendaji wa gymnastics, sheria fulani zinapaswa kuzingatiwa ambazo zitasaidia kutoa matokeo mazuri kutoka kwa mazoezi na wakati huo huo kuepuka overstrain.

Wakati wa kufanya mazoezi ya macho kwa macho, inashauriwa:

• Anza madarasa hatua kwa hatua. Ikiwa kutoka siku ya kwanza unapoanza kufanya mazoezi 10-15, kurudia mara kadhaa, inawezekana kabisa kwamba mwisho wa siku mtu atasikia usumbufu, kuchoma au hata maumivu machoni. Maono yenyewe yanaweza pia kuharibika. Hii inaelezwa na mzigo mkubwa, ambao uliwekwa kwenye macho "isiyo tayari". Ili kuepuka jambo hili lisilofaa, gymnastics inapaswa kuanza polepole na hatua kwa hatua. Siku ya kwanza, ni bora kufanya mazoezi 3-5 mara 3-4 kila mmoja. Ikiwa siku inayofuata mtu haoni usumbufu wowote, zoezi 1 zaidi linapaswa kuongezwa. Ikiwa, mzigo unapoongezeka, yoyote ya hapo juu madhara, unapaswa "kuondoa" mazoezi moja au mawili au hata kuchukua mapumziko mafupi ( muda wa siku 1-2) Ikiwa usumbufu, kuchoma au maumivu machoni hayatoweka ndani ya siku 2-3 baada ya kusimamishwa kwa mazoezi, unapaswa kushauriana na ophthalmologist. kutibu magonjwa ya macho).
• Fanya mazoezi mara kwa mara. Kama aina yoyote ya shughuli za mwili, mazoezi ya macho yanapaswa kufanywa mara kwa mara, siku baada ya siku. Inashauriwa kuchagua muda fulani wakati wa siku ambayo mgonjwa atafanya tata kamili mazoezi ( muda kutoka dakika 15 hadi 20) Ni bora kufanya mazoezi asubuhi kabla ya kazi, kwa kuwa hii itawawezesha "kunyoosha" macho yako na "kuwashtaki" kwa nishati kwa siku nzima. Ni muhimu kukumbuka kuwa kiwango cha juu athari ya uponyaji huendelea wiki chache tu baada ya kuanza kwa mazoezi na huendelea tu na mazoezi ya kawaida. Ikiwa unachukua mapumziko marefu wakati wa matibabu ( yaani kutofanya mazoezi kwa wiki au hata miezi mfululizo), athari chanya za gymnastics hupotea, na kuona mbali kunaweza kuendelea zaidi.
• Dumisha usafi wa macho. Kama ilivyoelezwa tayari, mazoezi ya michezo yanaweza kupunguza kasi ya maendeleo ya kuona mbali na matatizo yake, lakini haiondoi kabisa ugonjwa huu. Ikiwa, wakati wa kufanya mazoezi ya mazoezi, mtu huzidisha macho yake ( kwa mfano, kukaa kwenye kompyuta kwa saa kadhaa bila mapumziko), athari nzuri ya mazoezi itapungua kwa kiasi kikubwa. Pia, ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara, kutokuwa na maana na utapiamlo, kutofuata utawala wa kazi na kupumzika kunaweza kuathiri vibaya mchakato wa matibabu.

Mazoezi kwa umri ( uzee) kuona mbali

Ili kuzuia maono ya mbali yanayohusiana na umri, inashauriwa kufanya:

• Zoezi la 1 ( kupepesa macho mara kwa mara). Zoezi hilo linafanywa katika nafasi ya kukaa. Inahitajika mara nyingi ( Mara 1 kwa sekunde) blink macho yako kwa sekunde 20 - 30 mfululizo. Zoezi hili husaidia kupunguza mkazo wa macho.
• Zoezi la 2 ( screw up). Kiini cha zoezi hilo ni kufunga macho yako kwa sekunde 3-5, baada ya hapo ufungue kwa upana iwezekanavyo, ukishikilia katika nafasi hii kwa sekunde nyingine 3-5. Zoezi linapaswa kurudiwa mara 2-4. Inaboresha mzunguko wa damu na kimetaboliki ndani misuli ya oculomotor, pamoja na miundo ya intraocular.
• Zoezi 3 Kabla ya kuanza mazoezi, unahitaji kukaa kwenye kiti na kupumzika malazi ( yaani kuangalia kwa mbali) Baada ya hayo, unahitaji kuinua mboni za macho juu na chini, na kisha uangalie kulia na kushoto, bila kusonga kichwa chako. Zoezi hili pia huchochea mzunguko wa damu katika misuli ya oculomotor.
• Zoezi 4 Zoezi hili pia hufanywa na malazi ya kupumzika. Inahitajika kufanya harakati za mviringo na mboni za macho kwa saa ( Mara 2-3) na kisha kwa mwelekeo tofauti.
• Zoezi 5 Kusoma vitabu mara kwa mara kutapunguza kasi ya maendeleo ya maono ya mbali yanayohusiana na umri. Maandishi katika kitabu yanapaswa kuwa ndogo, na kitabu yenyewe, wakati wa kusoma, inapaswa kuwa iko umbali wa 15 - 20 cm kutoka kwa macho. Kusoma vitabu kwa njia hii kunapendekezwa kila siku, mara moja kwa siku kwa dakika 10-15. Ni muhimu kukumbuka kuwa kusoma katika hali hii kwa muda mrefu pia haifai, kwa kuwa hii inazidisha vifaa vya malazi na myopia inaweza kuendeleza.
• Zoezi 6 Kwa zoezi hili, utahitaji kitabu au karatasi tu iliyo na maandishi yaliyochapishwa. Usitumie glasi au lensi za mawasiliano wakati wa mazoezi. Kwanza, sogeza kitabu kwenye urefu wa mkono na ujaribu kusoma maneno machache. Kisha unapaswa kuleta kitabu polepole karibu na macho yako, ukijaribu kusoma maandishi zaidi. Wakati herufi zinakuwa na ukungu ( yaani, wakati mtu hawezi tena kusoma maandishi), kitabu kirudishwe polepole nyuma. Kurudia zoezi mara 2-3.
• Zoezi 7 Kwa ajili ya utekelezaji zoezi hili funga macho yako na ubonyeze kidogo vidole vyako kope za juu. Baada ya sekunde 2-3, ondoa vidole vyako na ufungue macho yako. Kurudia zoezi mara 5-7. Hii huchochea mzunguko wa maji ya intraocular, kuboresha kimetaboliki katika cornea na lens.
• Zoezi 8 Nafasi ya kuanza - amelala chali ( kwenye uso mgumu), mikono imeenea kwa pande. Shikilia mpira wa tenisi kwa mkono mmoja au kitu kingine chochote kidogo) Kisha, ukiweka mikono yako sawa, unapaswa kuhamisha mpira kutoka mkono mmoja hadi mwingine, ukifuata kwa macho yako. Zoezi linapaswa kurudiwa mara 10-12, na mara 5-6 za kwanza kichwa kinapaswa kubaki bila kusonga. mboni za macho pekee zinapaswa kusonga), na mara 5-6 zifuatazo unapaswa kugeuza kichwa yenyewe ( ambayo itaboresha microcirculation ndani mkoa wa kizazi mgongo).
• Zoezi 9 Anaendesha chini anga wazi (nje, katika bustani) Wakati wa mazoezi, unapaswa kubadilisha kusoma maneno kwenye kitabu ( ndani ya dakika 1-2) na kutazama vitu vinavyosogea vya mbali ( ndege wanaoruka, mawingu, magari yanayopita na kadhalika) Hii inafanya vifaa vya malazi kufanya kazi, na pia inahusisha misuli ya oculomotor.
• Zoezi 10 Zoezi hilo linafanywa katika nafasi ya kukaa. Kwanza, unapaswa kunyoosha mkono wako mbele ya uso wako na kurekebisha macho yako kwenye vidole vya mkono. Kisha polepole kugeuza kichwa chako kulia na kushoto, juu na chini) huku ukiweka vidole vyako mbele. Zoezi linapaswa kurudiwa mara 5-6.

Inafaa kumbuka kuwa unapoanza kufanya mazoezi haya, haupaswi kutarajia athari inayoonekana haraka ( presbyopia inakua kwa miaka mingi na haiwezi kuondolewa katika wiki chache) Wakati huo huo, pamoja na gymnastics ya kawaida, maono ya karibu yanaweza kuboreshwa, ambayo katika hali zisizo ngumu inaweza kuruhusu mtu kusoma kwa kawaida bila glasi.

Mazoezi kwa misuli ya siliari

Kwa mtazamo wa mbali, jicho la mtu mwanzoni "huwekwa" kwa njia ambayo huona vizuri kwa mbali. Ikiwa mtu wakati huo huo anataka kuangalia kitu kilicho karibu, anahitaji kusumbua vifaa vya malazi ( yaani, kukandamiza misuli ya siliari) Kwa wagonjwa wenye kuona mbali, mchakato huu unahitaji juhudi kubwa na husababisha mzigo mkubwa zaidi kwa macho kuliko watu wenye afya njema. Kwa sababu ya upakiaji wa kila wakati, hypertrophies ya misuli ya siliari kwa wakati ( yaani kuna ongezeko la ukubwa na nguvu zake), kama matokeo ambayo inapoteza uwezo wa kupumzika kwa kiwango sahihi, ambayo inaongoza kwa maendeleo ya myopia.

Inafaa kumbuka kuwa pamoja na maendeleo ya myopia kama shida ya kuona mbali, mtu haanza kuona vitu bora vilivyo karibu, anaanza tu kuona mbaya zaidi. Kama matokeo, maono yake yanaendelea kuzorota, ambayo huathiri sana ubora wa maisha. Ndio sababu, kwa kuona mbali, inashauriwa kufanya mazoezi kadhaa ambayo yatapunguza mzigo kwenye misuli ya silia, kuboresha usambazaji wake wa damu na kurekebisha kimetaboliki yake.

Mazoezi ya misuli ya ciliary ni pamoja na:

• Zoezi 1. Ili kufanya mazoezi, unapaswa kwenda kwenye dirisha au kwenda nje, pata sehemu ya mbali zaidi kwenye upeo wa macho na uitazame kwa dakika. Hii itawawezesha kupumzika vifaa vya malazi iwezekanavyo na kupunguza mvutano kutoka kwa misuli ya ciliary.
• Zoezi 2. Ili kufanya zoezi hili, simama kwa miguu yako na unyoosha mkono mmoja mbele yako. Kisha unapaswa kuweka macho yako kwenye vidole vya mkono na polepole kuwaleta karibu na ncha ya pua, na kisha pia polepole uwaondoe mbali. Zoezi linapaswa kurudiwa mara 3-5.
• Zoezi 3 Ili kukamilisha zoezi hili, utahitaji mpira mdogo. Kiini cha zoezi hilo ni kurusha mpira juu na kisha kuukamata, ukiufuata kwa macho yako katika safari yake yote ya ndege. Zoezi linapaswa kurudiwa mara 10-15.
• Zoezi 4 Ili kukamilisha zoezi hili, unahitaji kwenda kwenye dirisha lililoangaziwa ( umbali kutoka kwa macho hadi kioo unapaswa kuwa 10 - 15 cm) na upate sehemu ya mbali zaidi kwenye upeo wa macho. Kwanza, unapaswa kuangalia hatua hii kwa sekunde 5 hadi 10, na kisha jaribu kuzingatia maono yako kwenye kioo yenyewe. Kwa watu walio na kiwango cha kutamka cha kuona mbali, hii inaweza isifanyike, hata hivyo, mchakato wa kufanya mazoezi yenyewe utafanya vifaa vya malazi kufanya kazi, na hivyo kuboresha mzunguko wa damu na kimetaboliki kwenye misuli ya siliari.
• Zoezi 5 Ili kufanya zoezi hili, unapaswa kunyoosha mikono yako iliyopigwa ndani ya ngumi mbele yako, huku ukinyoosha vidole vyako vya index. Baada ya hayo, kidole cha mkono mmoja kinapaswa kuletwa karibu na ncha ya pua ( kwa umbali wa cm 5 kutoka kwake), na kuacha kidole cha mkono wa pili katika nafasi sawa. Wakati wa mazoezi, unapaswa kuzingatia macho yako kwanza kwenye kidole kimoja, na kisha kwa nyingine. Zoezi linapaswa kurudiwa mara 5-7.
• Zoezi la 6 ( picha za stereo). Picha za stereo ni michoro iliyojengwa kwa njia maalum, wakati inachunguzwa vizuri, unaweza kuona picha ya tatu-dimensional ya maelezo yaliyofichwa ndani yao. Athari nzuri ya kutazama picha za stereo ni kwamba ili kuona maelezo "yaliyofichwa", unahitaji kuifanya ifanye kazi ( yaani kunyoosha na kupumzika) vifaa vya malazi. Hii inafanywa kwa njia ifuatayo. Mtu anapaswa kukaa kinyume na picha, akiiweka kwa umbali wa 20 - 30 cm kutoka kwa macho, na kisha jaribu kuangalia kwa mbali ( kupitia picha) Ikiwa kila kitu kimefanywa kwa usahihi, baada ya muda ( kwa sekunde au dakika) mtu huyo ataona picha mpya ya 3D. Zoezi kama hilo huchochea kazi ya misuli ya ciliary, na pia inaboresha usambazaji wake wa damu na kimetaboliki ndani yake, kuzuia ukuaji wa shida na maono ya mbali. Inafaa kumbuka kuwa karibu hakuna mtu anayeweza "kuona" mara moja picha inayotaka kwenye picha ya stereo, hata hivyo, mafunzo yanapoendelea, inakuwa rahisi kufanya hivyo, kwani misuli ya siliari na mchambuzi mzima wa kuona "huendana" na kazi iliyofanywa. .

Mazoezi ya kuona mbali kwa watoto

Mazoezi ambayo yanasumbua vifaa vya malazi pia yanaweza kusaidia kusahihisha maono kwa watoto wenye maono ya mbali ( yaani, wanalazimisha misuli ya siliari kufanya kazi), na hivyo kuchochea maendeleo yake. Walakini, kupata mtoto kufanya mazoezi yote yaliyoorodheshwa hapo juu inaweza kuwa ngumu sana ( hasa katika miaka ya kwanza ya maisha), na kwa hivyo, njia zilizoboreshwa zinapaswa kutumiwa kufanya mazoezi ya viungo.

Seti ya mazoezi kwa watoto wenye kuona mbali ni pamoja na:

• Zoezi 1. Zoezi la kwanza ambalo linapaswa kufanywa kabla ya kuanza mazoezi ya viungo ni kusugua nyepesi ( massage) macho yaliyofungwa mtoto mwenye ncha za vidole kwa sekunde 3 hadi 5. Zoezi hili linapaswa kurudiwa mara 4-5 na muda wa sekunde 30, ambayo itaboresha mzunguko wa maji ya intraocular.
• Zoezi 2. Inafaa kwa watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha. Wakati mtoto amelala chali, unapaswa kuvutia umakini wake na kitu fulani ( toy mkali) Wakati mtoto anatazama kitu hicho, unapaswa kuleta kitu hiki polepole karibu na macho yake, ukisonga kutoka upande hadi upande na ukiangalia majibu ya mtoto. yaani kwa kuangalia iwapo inaendelea kufuata mada) Mara ya kwanza, unapaswa kurudia zoezi si zaidi ya mara 1 - 2, na kisha unaweza kuongeza idadi ya marudio hadi mara 3 - 5. Katika mchakato wa kufanya zoezi hili, misuli ya siliari ni ya wasiwasi na vifaa vya malazi vimewashwa.
• Zoezi 3 Inafaa kwa watoto wadogo ambao tayari wanaanza kuiga harakati za watu wazima. Wakati wa kucheza na mtoto, unahitaji kuvutia umakini wake ( kuangalia uso wa mtu mzima), baada ya hapo unapaswa kufunga macho yako na kufungua macho yako kwa upana. Baada ya muda, mtoto ataanza kurudia harakati hii, ambayo itaboresha mzunguko wa damu na kimetaboliki katika miundo ya intraocular.
• Zoezi 4 Inafaa kwa watoto wenye umri wa miaka 1.5 - 2 ambao wanaweza tayari kusonga kwa kujitegemea. Unapaswa kuvutia tahadhari ya mtoto na mpira mdogo, ambao unahitaji kutupwa mahali fulani mbali. Wakati huo huo, mtoto lazima amfuate, ampate na kumrudisha. Unaweza pia kukaa tu na mtoto kwenye sakafu ( umbali wa mita kadhaa) na kutuma ( pinduka) mpira kwa kila mmoja kwa dakika 3 - 5 mfululizo. Mazoezi haya yote yatachochea utendaji wa vifaa vya malazi machoni pa mtoto.
• Zoezi 5 Ikiwa mtoto tayari anajua jinsi ya kusoma, hii inaweza pia kutumika katika madhumuni ya kuzuia. Ili kufanya hivyo, unapaswa kuchukua kitabu ambacho kinavutia kwa mtoto na kumwomba asome maandishi kwa umbali unaofaa kwake. Kisha unapaswa kuleta kitabu karibu na macho kwa sentimita 10 - 15 na tena kumwomba mtoto asome sentensi chache kutoka kwake. Zoezi linapaswa kufanywa kila siku kwa dakika 5 hadi 7, hatua kwa hatua kusonga kitabu karibu na karibu na macho.