Kipengele muhimu zaidi cha kufuatilia kwa afya ni zinki picolinate! Upungufu wa zinki kwa watoto: dalili kuu. Moja ya vipengele muhimu zaidi vya kufuatilia vinavyohusika katika kuhakikisha utendaji wa mifumo ya neva na endocrine

Linapokuja suala la kuchukua vitamini au kwa ujumla kudumisha afya, kwa sababu fulani kila mtu anahau kuhusu jukumu la zinki. Lakini bure. Zinc ni moja ya madini muhimu kwa wanadamu.
Sasa Foods, kampuni inayoheshimiwa, ina aina bora zaidi, inayoweza kufyonzwa ya zinki picolinate.

Zinki picolinate hupatikana kwa kuchanganya zinki na asidi picolinic, ambayo inaboresha ngozi na assimilation ya zinki na mwili. Hii ni aina maalum ya zinki. Inatumiwa kutokana na ukweli kwamba ni bora kufyonzwa na mwili kuliko aina nyingine nyingi na ina bioavailability ya juu.
Zinki ni kipengele muhimu cha madini ambacho kina jukumu muhimu katika kazi nyingi za enzymatic. Zinki zikiwa zimejikita zaidi kwenye figo, ini, kongosho na ubongo, husaidia kudumisha utendaji mzuri wa mfumo wa kinga na ni sehemu muhimu ya mifumo ya antioxidant ya mwili.
Kazi kuu ya zinki ni kudumisha mfumo wa kinga.

Ukosefu wa zinki katika mwili husababisha shida kadhaa. Miongoni mwao ni kuwashwa, uchovu, kupoteza kumbukumbu, hali ya huzuni, kupungua kwa maono ya kuona, kupoteza uzito, mkusanyiko wa vipengele fulani katika mwili (chuma, shaba, cadmium, risasi), kupungua kwa viwango vya insulini, magonjwa ya mzio, anemia, nk.
Zinc inaboresha kazi za ubongo: kumbukumbu, mkusanyiko, akili, nk.
Zinc inaonyeshwa kwa upanuzi wa prostate (prostate adenoma). Inasaidia kupunguza na kupunguza dalili za ugonjwa huo.
Zinc husaidia kurejesha mwonekano wa afya kwa ngozi, hupambana na ukavu na ukali wa ngozi.
Zinc ina jukumu muhimu katika michakato ya kuzaliwa upya kwa ngozi, ukuaji wa nywele na kucha, na usiri wa tezi za sebaceous. Zinki huchangia kunyonya kwa vitamini E na kudumisha mkusanyiko wa kawaida wa vitamini hii katika damu.
Upungufu wa zinki unaonyeshwa na uponyaji wa polepole wa jeraha, ukali na upotezaji wa nywele, kuharibika kwa kumbukumbu, na kupungua kwa umakini.
Zinc husaidia kuondoa chunusi.
Maudhui ya zinki wakati wa ujauzito hupungua kwa karibu 30%. Hii inaweza kuongeza uwezekano wa kuharibika kwa mimba na kuzaliwa mapema, na kusababisha kuzaliwa kwa uzito mdogo.
Upungufu wa zinki hupunguza upinzani wa ufizi kwa kupenya kwa bakteria, ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya gingivitis au periodontitis - magonjwa ya kuambukiza ya muda mrefu ya ufizi.
Katika utasa wa kiume, kawaida kuna spermatozoa chache na / au hawana simu ya kutosha. Matokeo yake, uwezekano wa mbolea ya yai na, kwa hiyo, mimba imepunguzwa. Moja ya sababu za utasa, pamoja na kupungua kwa usiri wa homoni ya ngono ya kiume - testosterone, inaweza kuwa upungufu wa zinki katika mwili.
Zinki huongeza hatua ya vitamini D na kukuza unyonyaji bora wa kalsiamu.
Hata ukosefu mdogo wa zinki katika mwili unaweza kupunguza uwezo wa mfumo wa kinga kupinga seli za tumor. Lishe yenye zinki ni kinga nzuri ya magonjwa haya makubwa.

Kama inavyoonekana kutoka hapo juu, kuchukua virutubisho vya zinki ni muhimu kabisa kwa mtu mzima anayeishi katika jiji chini ya dhiki.
Hasa, daktari alinishauri kunywa zinki wakati nililalamika kwa kupoteza nywele.
Nilipendezwa, nikaanza kutafuta mtandao juu ya jukumu la zinki kwenye mwili na nikagundua kile kilichoandikwa hapo juu.
Kwa hivyo, mimi humpa mume wangu zinki ili kudumisha afya ya wanaume. Daktari alipata tatizo naye, na alipokuwa akimwangalia, alimuandikia nyongeza ya lishe ya gharama kubwa sana. Nilinunua sawa kwenye Iherb na zinki.

Matokeo yetu ni mazuri. Nywele huanguka chini sana. Karibu si kuanguka nje. Lakini kwa haki, ninapigana vita dhidi ya kumwaga na kushambulia nywele hizi kutoka pande tofauti:
1. Osha nywele zangu kwa shampoo hii:
Kagua hapa:
2. Au hii:
Kagua hapa:
Kuna wengine. Nitakuambia juu yao baadaye kidogo.
3. Ninakunywa dawa hii:
Kagua hapa:
Mume wangu pia anahisi vizuri.

Zinki hii inavumiliwa vizuri na mwili bila kichefuchefu, upele na maonyesho mengine ya mzio.

Unaweza pia kupendezwa na machapisho yangu mengine machache juu ya mada ya Virutubisho vya bure vya Iherb:

Ikiwa unaweka agizo kwa mara ya kwanza, kisha utumie nambari EKA275, utapata punguzo la $5 kwa agizo lako la kwanza. Na ikiwa utaweka agizo sio kwa mara ya kwanza na uweke nambari yangu EKA275 katika kisanduku chini ya orodha ya bidhaa kwenye kikapu ("Tuma Msimbo wa Zawadi au Msimbo wa Matangazo" au katika toleo la Kirusi "Omba msimbo wa rufaa au msimbo wa uendelezaji"), utapokea shukrani za joto kutoka kwangu na asante kubwa.

Asante kwa umakini wako!

22 mg); pia ina vitu vya msaidizi: asidi ya stearic, MCC, selulosi, stearate ya magnesiamu na dicalcium phosphate 93.4 mg (20 mg kalsiamu).

Imewekwa kwenye bakuli za glasi nyeusi za vidonge 100 kila moja.

athari ya pharmacological

Solgar Zinc Picolinate ni kirutubisho cha chakula kinachotumika kibiolojia bila kuwa dawa. Kipimo kilichopendekezwa cha ulaji kinampa mtu 147% ya mahitaji ya kila siku ya zinki, wakati usiozidi kiwango cha juu kinachoruhusiwa.

Ni kiongeza cha chakula kibiolojia na wakati huo huo ni chanzo cha ziada cha zinki.

Solgar Zinc Picolinate inatumika kwa nini?

Dawa hii hutumiwa kwa shughuli za kawaida za leukocytes, ulinzi wa antioxidant na kuimarisha mfumo wa kinga.

Mwili wetu hutumia zinki kikamilifu kama madini muhimu kwa uponyaji wa haraka wa majeraha, mapambano dhidi ya homa, msaada wa mfumo wa kinga na mapambano dhidi ya maambukizo anuwai. Zinki inahusika katika udhibiti wa tamaa ya ngono na kimetaboliki ya testosterone, na pia katika malezi ya maji ya seminal, na kwa hiyo ni muhimu sana kwa utendaji mzuri wa mfumo wa uzazi wa kiume.

"Zinc Picolinate Solgar" ni maarufu sana huko Moscow. Lakini wengi wanajua dawa hii katika mikoa.

Mwili wa mwanadamu hauzalishi zinki peke yake, na kwa hivyo lazima upatikane kutoka nje na chakula. Je, ni vyakula gani vina kipengele hiki muhimu cha kufuatilia? Nyama ya ng'ombe, kondoo, ini, kuku, mbaazi, dagaa, nk.

Hata hivyo, wengi wanakabiliwa na upungufu wa zinki, kutokana na mahitaji yake ya kila siku ya 15-30 mg. Kwa upungufu wa ego, majeraha huponya vibaya, hisia za harufu na ladha hazikuzwa vizuri, uwezekano wa homa na mafua ni juu, ngozi yenye shida na chunusi, psoriasis, eczema, hamu duni, ukuaji wa polepole na ukuaji wa watoto. Ikiwa ishara hizi zote zipo, unapaswa kutembelea daktari mara moja.

Dalili za matumizi ya zinki

Solgar Zinc Picolinate atakuja kuwaokoa. Matumizi ya nyongeza hukuruhusu kufanya mafanikio ya kweli katika uwanja wa kuondoa maradhi anuwai na kuboresha hali ya mwili wa mwanadamu katika hali kadhaa ambazo hapo awali zilizingatiwa kuwa ngumu sana:

Kuimarisha kinga.
Matibabu ya magonjwa ya mfumo wa neva.
Ni muhimu kwa ugonjwa wa kisukari.
Kwa magonjwa mbalimbali ya ngozi.
Kwa afya ya ngono.
Kama wakala wa uponyaji wa jeraha.
Tiba ya arthritis ya rheumatoid.
Matibabu ya kidonda cha peptic.
Pamoja na matatizo ya kula.
Kwa afya ya macho.
Na magonjwa ya njia ya utumbo.

Zinc pia husaidia katika kulinda mwili kutokana na vitu vyenye sumu vinavyochafua mazingira na athari zake. huathiri ukweli kwamba mtu anakuwa rahisi kuathiriwa na vitu vyenye madhara. Hii inathibitisha maagizo ya matumizi ya maandalizi kutoka kwa Solgar Zinc Picolinate.

Je, ni contraindications gani?

Wanawake wajawazito na mama wauguzi, dawa hiyo ni kinyume chake, pamoja na watu wenye uvumilivu wa kibinafsi. Lakini kawaida madhara ni nadra sana.

Kipimo na utawala

Watu wazima huchukua kibao kimoja kwa siku na chakula. Kipimo haipaswi kuzidi.

Hakikisha kushauriana na mtaalamu kabla ya kutumia dawa.

Hifadhi

Zinc Picolinate Solgar lazima ihifadhiwe kwa joto la 15-30 ° C, nje ya kufikia watoto, ilindwa kutokana na mwanga na unyevu.

Bei

Kiambatisho hiki cha chakula kinagharimu rubles 900 hadi 1000, kulingana na mnyororo wa maduka ya dawa na mkoa.

Zinki ni nyenzo muhimu kwa uwepo wetu. Kwa kweli, mara nyingi tunasahau kuhusu hilo. Mara nyingi tunachukua kozi za kalsiamu, iodini, na maandalizi ya chuma, kwa sababu tunajua kwamba ni muhimu, lakini zinki kwa namna fulani hubakia kando.

Hata hivyo, zinki ni kipengele muhimu cha kemikali ambacho kina athari ya manufaa kwa kazi za uzazi kwa wanaume, huchochea malezi ya spermatozoa na uzalishaji wa testosterone ya homoni ya ngono ya kiume, na pia inathiri vyema tezi ya kibofu. Kwa wanawake, zinki pia ina athari nzuri, inachangia kazi ya kawaida ya ovari, huponya background ya homoni. Pia, kwa ulaji wa kawaida wa zinki katika mwili kwa kiasi kinachohitajika, majeraha na scratches huponya kwa kasi kwenye ngozi, shughuli za tezi za sebaceous hurekebisha, na hivyo mwili hukabiliana na acne, ngozi ya mafuta na matatizo mengine. Zinc ni muhimu sana katika kazi ya thymus au thymus gland, chombo muhimu cha mfumo wa kinga ya mwili wa binadamu.

Ikiwa unaona uchovu wa haraka, hamu mbaya, kuharibika kwa uangalifu na ugumu wa kuzingatia, mara nyingi unasumbuliwa na homa, nywele zako zinakuwa brittle na brittle, kupigwa nyeupe huonekana kwenye misumari yako, basi kuna uwezekano kwamba una shida na zinki katika mwili; yaani ni dosari.

Baada ya kupata dalili kama hizo, wakati mmoja alichukua dawa ya Zincteral. Aidha, dawa hii ilikuwa mbali na nafuu, ilinichukua pesa nyingi tu kwa ajili yake. Lakini dawa hii ilitoa athari mbaya sana, wakati mwingine tumbo lilianza kuumiza vibaya kutoka kwake, ambalo lilikuwa na wasiwasi sana na lisilopendeza. Kwa hiyo, chombo hiki kilipaswa kuachwa. Walakini, tofauti na dawa ya hapo awali, ambayo ina zinki katika mfumo wa sulfate na ina mmenyuko wa tindikali kwa sababu ya hidrolisisi, hakuna mazingira ya tindikali katika picolinate ya zinki na ni rahisi sana kuvumilia mwili bila kusababisha athari mbaya kama hizo. Na kwa kuwa zinki katika picolinate ya zinki iko katika kiwanja cha kikaboni, bioavailability yake ni ya juu kabisa, na hivyo athari inayojulikana zaidi. Kibao kimoja cha nyongeza kina miligramu 25 za zinki, ambayo ni mara moja na nusu zaidi kuliko ulaji wake wa kila siku.

Sikupenda ukweli kwamba licha ya maagizo yaliyoambatanishwa, haionyeshi ni kiasi gani dawa hii inapaswa kuchukuliwa, kwa kozi gani na wakati athari inayotaka inapaswa kuonekana takriban. Kwa hivyo, kwa msingi wa kila kitu, ilibidi nichukue, kama wanasema, kwa jicho. Ili kuepuka hatari ya madhara, niliichukua baada ya chakula, kwa hiyo nadhani itakuwa ya kuaminika zaidi.

Matokeo ya kiingilio

Matokeo ya kwanza yalionekana karibu wiki baada ya kuanza kwa dawa. Kwanza kabisa, ngozi ya mafuta haijawa hivyo - niliangalia kioo na uangaze huu usio na furaha umekwenda. Baadaye kidogo, idadi ya chunusi mgongoni na katika sehemu zingine za mwili pia ilipungua, lakini walikuwepo nami kila wakati na hawakutaka kuondoka peke yao. Na sio tu utaftaji wa zamani ulianza kutoweka, ambao walikuwa wagonjwa kila wakati, lakini mpya pia waliacha kutokea. Na hatimaye, misumari yangu ilianza kuchukua sura ya kupendeza, ikaacha kujiondoa, ikawa ngumu na yenye kung'aa, yaani, walipata texture yenye afya. Chochote unachosema, ingawa mwili unahitaji zinki kidogo sana, athari yake ni kubwa sana, na nilihisi sana nilipochukua kirutubisho hiki cha lishe. Kwa hiyo, ikiwa una matatizo sawa, basi picolinate ya zinki ni chaguo tu unayohitaji - ni ya ufanisi na salama na inafyonzwa vizuri na, muhimu zaidi, haitoi madhara.

Ukaguzi wa video

Zote(5)

Moja ya madini ambayo husaidia kupunguza uzito ni zinki. Jukumu la kipengele muhimu kwa mwili ni kubwa:

Inashiriki katika kudhibiti usawa wa homoni, haswa testosterone. Wanawake wengi waliokoma hedhi mara nyingi hujikuta wakiongezeka uzito. Yote ni juu ya kupunguza uzalishaji wa testosterone na estrojeni. Zinc husaidia kusawazisha homoni, kupunguza kiwango cha kupata uzito.
Inashiriki katika kimetaboliki. Ukosefu wa zinki husababisha ukweli kwamba kimetaboliki ya kabohydrate inafadhaika. Hii husababisha mkusanyiko wa mafuta katika tishu za mwili, mtu huanza kupata uzito. Kwa hiyo, ili kupoteza uzito, unahitaji kutumia ulaji wa kila siku wa zinki.
Inasimamia viwango vya insulini. Pia inahusishwa na kudumisha usawa wa glucose. Ipasavyo, kadiri kiwango cha sukari kwenye damu kinavyopungua, ndivyo takwimu inavyopungua, na kinyume chake. Ni muhimu kuchukua zinki sio tu kwa wagonjwa wa kisukari, bali pia kwa watu wanaojaribu kupoteza uzito.

Kawaida ya kila siku ya madini muhimu kwa wanawake wazima ni 8 mg. Wanaume wanahitaji zinki kidogo zaidi - 11 mg. Kawaida ya kila siku kwa watoto, kulingana na umri, inatofautiana kutoka 3 hadi 8 mg.

Kwa mujibu wa mtengenezaji, zinki, ambayo ni sehemu ya vidonge, iliimarishwa hasa na asidi ya picolinic. Hii ina athari ya manufaa kwa kupoteza uzito. Asidi ya picolinic, au vitamini PP, inasimamia kimetaboliki ya seli, kuharakisha michakato ya kimetaboliki.

Kila kidonge kina 22 mg ya madini, ambayo ni ya juu kidogo kuliko posho ya kila siku. Inashauriwa kuchukua zinki picolinate kibao kimoja kila siku na chakula. Matokeo yake hayatakuwa tu kupoteza uzito, lakini pia kuboresha hali ya ngozi na nywele.

oysters - hadi 60 mg;
ini ya ndama - 16 mg;
yai ya yai - 4 mg;
chachu kavu - hadi 8 mg;
mbegu za malenge - 7.5 mg;
matawi ya ngano - 16 mg;
nyama ya ng'ombe - 9.5 mg.

Soma zaidi katika makala yetu juu ya zinki kwa kupoteza uzito.

Soma katika makala hii

Jinsi zinki inavyofanya kazi kwa kupoteza uzito

Mtu anahitaji ulaji wa kila siku wa vitamini na madini. Lakini virutubishi unavyohitaji ili kuwa na afya njema na kujisikia vizuri vinaweza pia kukusaidia kupunguza uzito. Moja ya madini ambayo husaidia kupunguza uzito ni zinki.

Jukumu la kipengele hiki muhimu kwa mwili ni kubwa. Zinc hufanya kazi kwa kupoteza uzito kwa kufanya idadi ya kazi muhimu. Madini hushiriki katika kudhibiti usawa wa homoni. Hii ni kweli hasa kwa testosterone. Wanawake wengi ambao tayari wameingia kwenye ukomo wa hedhi mara nyingi hujikuta wanaanza kunenepa. Yote ni juu ya kupunguza uzalishaji wa testosterone na estrojeni.
Zinc husaidia kusawazisha asili ya homoni, na hivyo kupunguza kiwango cha kupata uzito.

Madini pia yanahusika katika kimetaboliki. Ukosefu wa zinki husababisha ukweli kwamba kimetaboliki ya kabohydrate inafadhaika. Hii husababisha mkusanyiko wa mafuta katika tishu za mwili, mtu huanza kupata uzito. Ili kupoteza uzito, lazima uzingatie ulaji wa kila siku wa zinki.

Mali nyingine ya madini ambayo ina athari nzuri kwenye takwimu ni udhibiti wa viwango vya insulini. Pia inahusishwa na kudumisha usawa wa glucose. Ipasavyo, chini kiwango cha sukari ya damu, slimmer takwimu na kinyume chake. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuchukua zinki sio tu kwa wale wanaougua ugonjwa wa sukari, bali pia kwa watu wanaotaka kupunguza uzito.

Maoni ya wataalam

Julia Mikhailova

Mtaalam wa lishe

Kawaida ya kila siku ya madini muhimu kwa wanawake wazima ni 8 mg. Wanaume wanahitaji zinki kidogo zaidi - 11 mg. Na kawaida ya kila siku kwa watoto, kulingana na umri, inatofautiana kutoka 3 hadi 8 mg.

vitamini na madini

Kaunta za maduka ya dawa huwapa watumiaji aina mbalimbali za virutubisho vya lishe kwa kila ladha. Vitamini complexes mara nyingi huwa na vipengele vidogo na vidogo, ambavyo ni pamoja na zinki. Unaweza kuichukua kwa kupoteza uzito kama sehemu ya dawa anuwai:

Tazama video kuhusu faida za zinki kwa mwili:

Zinc picolinate kwa kupoteza uzito

Kwa tofauti, ni muhimu kuzingatia madawa ya kulevya, ambayo yanazalishwa na Solgar. Chini ya chapa hii katika duka la dawa unaweza kupata "Zinc Picolinate", ambayo ni muhimu kwa kupoteza uzito. Haina madini yenyewe, lakini moja ya fomu zake, ambayo ni haraka na kwa urahisi kufyonzwa na mwili wa binadamu.

Kwa mujibu wa mtengenezaji, zinki, ambayo ni sehemu ya vidonge, iliimarishwa hasa na asidi ya picolinic. Tandem kama hiyo ina athari ya faida kwa kupoteza uzito. Asidi ya picolinic, au vitamini PP, inasimamia kimetaboliki ya seli, kuharakisha michakato ya kimetaboliki.

Dawa ya kulevya ni ziada ya chakula, na si madawa ya kulevya kwa ajili ya matibabu ya upungufu wa dutu hii. Kila kidonge kina 22 mg ya madini, ambayo ni ya juu kidogo kuliko posho ya kila siku.

Mara nyingi, upungufu wa madini hutokea kutokana na ukweli kwamba wanawake ni kwenye mlo mkali sana na hawapotezi uzito wa ziada. Lakini unaweza kurekebisha orodha yako kwa namna ambayo huna kuchukua zinki za ziada kwa kupoteza uzito. Inatosha kubadilisha lishe na bidhaa zilizo na yaliyomo, ambayo pia itasababisha kupoteza uzito.

Madini hupatikana katika vyakula vya mimea na wanyama. Wana mkusanyiko wa juu zaidi (yaliyomo kwa gramu 100 za bidhaa imeonyeshwa):

oysters - hadi 60 mg;
ini ya ndama - 16 mg;
aina fulani za samaki (eel, lax, anchovy) ̶ kutoka 1 hadi 12 mg;
mioyo ya kuku ya kuchemsha - 7 mg;
yai ya yai - 4 mg;
chachu kavu - hadi 8 mg;
baadhi ya karanga, kwa mfano, pecans - kuhusu 5 mg, katika karanga za pine - hadi 6.5 mg;
mbegu za malenge - 7.5 mg;
matawi ya ngano - 16 mg;
nyama ya ng'ombe - 9.5 mg.

Zinc ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili, lakini inathiri moja kwa moja kupoteza uzito. Kwa yenyewe, madini hayana mali ya kuchoma mafuta, lakini inaweza kuboresha kimetaboliki ya kabohydrate na kuboresha viwango vya homoni, ambayo itakuwa dhahiri kuwa na athari nzuri juu ya kupoteza uzito. Unaweza kuchukua zinki kama sehemu ya aina anuwai za vitamini.

Lakini unahitaji kufuata kipimo, vinginevyo kuna nafasi ya kukutana na madhara ya ziada ya madini.

Misombo mbalimbali ya kipengele cha kufuatilia zinki katika utungaji wa virutubisho vya biolojia ya chakula hutumiwa kwa madhumuni ya kuzuia. Ukiukwaji wa kazi ya uzazi wa kiume na ya kuunganisha, udhaifu wa nywele na misumari, acne, kupungua kwa kinga, uchovu huchukuliwa kuwa sababu ya kulipa fidia kwa ukosefu wa zinki. Vidonge vya chakula na zinki hutolewa na makampuni mbalimbali na huwakilishwa na complexes tofauti za kemikali - isokaboni na kikaboni (chelate au picolinate).

Tofauti ni nini?

Misombo ya kemikali ya zinki na idadi ya vipengele vingine vya kufuatilia huingizwa tofauti katika mwili wa binadamu. Ndio maana tasnia ya kisasa ya dawa inatafuta kujaza soko la dawa na dawa zinazoleta faida kubwa.

Upotevu mdogo wa madawa ya kulevya katika mwili, faida zaidi italeta kwa mtu. Sifa hii ya dawa inaitwa bioavailability. Aina kama hizo za kiwanja cha kemikali ya zinki kama sulfate na oksidi zina bioavailability ya chini, ambayo ilisababisha hitaji la kuunda muundo mpya na madini.

Tofauti kati ya chelate na zinki picolinate iko katika aina ya vifungo vya kemikali na microelement. Kanuni ya uendeshaji wa fedha sio tofauti. Misombo hii ngumu ni sehemu ya virutubisho vya chakula, ambayo hutolewa nchini Marekani na makampuni mbalimbali.

Kwa hivyo, picolinate hutolewa na chapa:

Solgar 22mg kwa kibao
Sasa Chakula 50mg
Maisha ya Nchi na Thorne 25 mg.

Zinki picolinate "Thorne" 15 mg

Mchanganyiko wa chelate hufanywa:

Solgar 22 mg
30 mg kila moja - Njia ya Asili, Carlson Labs,
50 mg kila - 21st Century, Chanzo Naturals.

Dozi zilizoonyeshwa ni prophylactic. Kwa matibabu ya magonjwa na hali ambazo zinahitaji kipimo cha juu cha kitu hicho, sio virutubisho vya lishe hutumiwa, lakini dawa.

Ambayo ni bora kufyonzwa katika mwili?

Upatikanaji wa juu zaidi wa bioavail katika mwili unamilikiwa na misombo ya madini kama vile citrate, acetate, picolinate na tata ya chelate. Hii ina maana kwamba wakati wa kuingia kwenye njia ya utumbo, microelement humenyuka na enzymes na inakabiliwa kabisa ndani ya damu. Mkusanyiko huhifadhiwa kwa kiwango cha mara kwa mara.

Chelate ya zinki au picolinate ni sawa kufyonzwa, hivyo wanaweza kuchukua nafasi ya kila mmoja ikiwa ni lazima. Baadhi ya tafiti zilizofanywa ili kujua: chelate ya zinki au picolinate - ambayo ni bora zaidi, inathibitishwa kuwa kiwango cha assimilation ya mwisho ni ya juu.

Tofauti muhimu kati ya complexes hizi za kemikali na oksidi au sulfate ni sehemu ya kikaboni. Ikilinganishwa na misombo ya isokaboni, vitu vya kikaboni huwa karibu 100% kupatikana kwa seli na tishu.

Dalili za matumizi na kipimo

Vidonge vyote vya lishe hutumiwa kwa madhumuni sawa: kuondoa dalili zinazohusiana na upungufu wa zinki. Hizi ni pamoja na:

kuzorota kwa ubora wa nywele, kupoteza, kavu, nywele za kijivu mapema;
udhaifu wa misumari, kuonekana kwa striation nyeupe;
chunusi;
tabia ya kupunguza kasi ya uponyaji wa jeraha;

sababu ya utasa wa kiume kwa sababu ya kuharibika kwa ubora wa manii;
kupungua kwa potency na prostatitis na adenoma ya prostate;
kupungua kwa mtazamo wa ladha;
tabia ya homa ya mara kwa mara na kuzidisha kwa magonjwa sugu.

Zinc picolinate au chelate inapaswa kuchukuliwa mara moja kwa siku na chakula kwa upatikanaji bora. Kozi ya utawala wa prophylactic huchukua miezi 1.5-2, baada ya hapo ni muhimu kuchukua mapumziko ya miezi mitatu. Unaweza kurudia matibabu ya kuzuia mara 2-3 kwa mwaka.

Misombo ya kipengele ambayo ni sehemu ya virutubisho vya chakula sio dawa, kwa hiyo, inapaswa kutumika pamoja na matibabu ya etiotropic na pathogenetic. Hali hii inahusu matibabu ya utasa wa kiume, kutokuwa na nguvu, chunusi, shida za kuzaliwa upya kwa tishu, kwa mfano, katika ugonjwa wa kisukari.

Ni nini bora kuchagua?

Hakuna tofauti katika digestibility na athari za madawa ya kulevya kwenye mwili wa binadamu, hivyo unaweza kuchagua ziada yoyote ya chakula kulingana na uaminifu katika brand fulani. Ikiwa unazingatia gharama, tata ya chelate itapungua 20% ya bei nafuu.

Katika mchakato wa kuchukua fedha, ni muhimu kukumbuka juu ya kutokubaliana na microelements nyingine. Kwa hivyo, ulaji sambamba wa kalsiamu, chuma, manganese na shaba haipendekezi. Ikiwa kuna haja ya kutumia madini haya, muda wa saa mbili kati yao unapaswa kuzingatiwa.

Zinki inahitaji kujazwa mara kwa mara kutoka nje. Ni kipengele cha ufuatiliaji kinachohitajika kwa utendaji kamili wa mifumo ya antioxidant, kinga na uzazi. Shukrani kwa virutubisho vya chakula vya kibaolojia, inawezekana kuhakikisha ugavi wa mara kwa mara wa kipengele.