Jinsi ya kukuza maono ya pembeni? Mazoezi na mazoezi. Wacha tuanze mafunzo ya maono ya upande. Mtihani rahisi zaidi wa maono ya pembeni

Mabadiliko ya kuzingatia

Tuna tabia ya kuelekeza umakini kwenye kitu tunachofikiria. Hii haina tija kwa sababu idadi kubwa zaidi tunarekebisha habari kwa mtazamo wa kwanza kwenye kitu, na kwa hiyo kuzingatia kwake zaidi haina maana. Tunaweza kupata habari nyingi zaidi ikiwa mara nyingi tunasogeza lengo la maono. Unapaswa kujifunza kufanya hivi kwa uangalifu ili kupokea habari tofauti zaidi. Popote ulipo, jaribu kutazama pande zote, ukisimamisha macho yako kwenye vitu na watu walio karibu nawe.

Kwa mfano, ikiwa unatembea barabarani, usiangalie mara kwa mara mbele yako au miguu yako, lakini angalia madirisha ya duka, magari ambayo yamesimama kwenye ukingo, miti na anga inayochungulia kati ya nyumba. Vile vile, ikiwa uko kwenye basi au treni, fikiria abiria. Jaribu kusogeza umakini mara mbili kwa sekunde. Usiache kuangalia nyuso za watu, pia angalia vifua vyao, mikono, miguu, nk Zoezi hili sio tu kuboresha uwezo wako wa kutambua habari, lakini pia kutoa mapumziko kwa macho yako.

Maendeleo maono ya pembeni

Ingawa tunapokea habari nyingi kupitia maono ya moja kwa moja, maono ya pembeni pia huchangia. Ili kuthibitisha hili, unaweza kufanya majaribio yafuatayo. Chukua kitabu na ukishikilie moja kwa moja mbele yako, kisha, ukiendelea kutazama upande uleule, polepole sogeza kitabu kando hadi uweze kuona wazi kwamba ni kitabu. Baada ya hayo, tikisa, na ingawa hautaweza kukiona kitabu, utagundua kuwa kuna kitu kinayumba kando.

Unaweza pia kujaribu jaribio lingine. Tengeneza ngumi moja kwa moja mbele yako na kisha, bado unatazama mbele, sogeza ngumi yako polepole hadi isionekane, kisha isogeze tena polepole hadi usiweze kuiona. Baada ya hayo, fungua ngumi yako na ujaribu kutofautisha vidole vyote vitano. Labda hutaweza kuwaona kwa uwazi. Majaribio haya mawili yanaonyesha jinsi ubongo wako unavyotumia vibaya taarifa kutoka kwa maono yako ya pembeni. Kwa hivyo, ni muhimu kukuza uwezo huu wa maono ili kuongeza mtazamo wa habari, ambayo kwa upande itasababisha vitendo vya busara zaidi kwa upande wako.

Unaweza kujaribu kukuza maono yako ya pembeni kwa mazoezi yafuatayo. Mazoezi haya ni ya kuchosha sana kufanya, kwa hivyo tunakushauri ufanye hivi kwa si zaidi ya dakika kumi na tano kwa wakati mmoja na pumzika wakati wowote unapohisi uchovu. Ili kufanya mazoezi, kaa kwenye kiti cha starehe dhidi ya ukuta usio na kitu na sehemu ya kurekebisha kwenye kiwango cha macho. Unahitaji kuzingatia hatua hii, na kuondokana na uchovu wa macho, blink, na hii, pamoja na kusonga lengo, itaondoa uchovu kutoka kwa macho, na pia kusonga lengo.

Zoezi:
Acha kuangalia mahali pa kurekebisha iko kwenye ukuta kwenye ngazi ya jicho lako, na jaribu kuzingatia kile kilicho upande wako. Mara ya kwanza labda hautaona chochote, lakini ikiwa utafanya zoezi hili kwa siku chache, bila shaka utaona kwamba maono yako ya pembeni yamekuwa makali zaidi.

Zoezi:
Andaa karatasi za kupima sentimita ishirini na ishirini na tano na uandike juu yao herufi za alfabeti na / au nambari kutoka moja hadi kumi. Rangi herufi ndani rangi angavu, na kisha changa karatasi kama staha ya kadi. Baada ya hayo, kaa kwenye kiti na uweke safu ya kadi kwenye meza ili uweze kuzipata kwa urahisi. Baada ya hayo, chukua kadi moja kwa wakati, kuiweka nje ya uwanja wa maono ya moja kwa moja na jaribu kuona barua au nambari iliyoandikwa juu yake kwa msaada wa maono ya upande. Mara tu umefanya maendeleo fulani na mazoezi haya, unaweza kuongeza pembe ambayo unatazama kadi hadi digrii sabini au themanini, ambayo ni kikomo cha nje cha maono. Baada ya kufanya zoezi hili kwa pembe ya digrii sabini, inashauriwa kuanza kufanya zoezi la tatu, wakati ambao utalazimika kukabiliana na vitu vidogo.

Zoezi:
Kwa zoezi hili, jitayarisha kadi mpya na herufi za alfabeti na nambari, ambazo zinapaswa kuwa theluthi moja ndogo kuliko zile zilizopita. Kisha endelea na zoezi lililoelezwa hapo juu. Mara tu unapoweza kutambua herufi na nambari kwenye kadi mpya, unaweza kupunguza ukubwa wao zaidi na kuendelea kufanya hivi hadi ufikie kadi ndogo za kutosha. Ikiwa utafanya zoezi hili kwa bidii, unaweza hata kujifunza kusoma vitabu vilivyochapishwa na maono yako ya pembeni. chapa kubwa. Kwa kweli, umezoea kusoma kwa maono ya moja kwa moja, na mazoezi hapo juu hayakusudiwa kukufundisha kusoma kwa kutumia maono ya pembeni, lakini hukusaidia kukuza, kusaidia kuongeza habari unayopokea na kuamsha sehemu zilizolala. ya ubongo ambayo kutokana na kutotenda hupoteza sifa zao zote. Kumbuka kwamba maendeleo ya maono ya pembeni ni muhimu kwa kudumisha afya ya kimwili ubongo na kuongeza kiasi cha taarifa zilizopokelewa.

Ukuzaji wa uwezo wa kukamata maelezo

Mbali na ukweli kwamba hatupati maelezo ambayo huanguka kwenye uwanja wa maono ya pembeni, sisi pia wakati mwingine tunakosa vitu vidogo wakati wa kuangalia vitu vilivyo mbele yetu moja kwa moja. Kumbuka ni mara ngapi uliulizwa kuelezea kitu, na ukajibu kuwa haukuona jinsi kilivyoonekana. Ili kujifunza kunasa maelezo katika hali ya kawaida, jaribu zoezi lifuatalo mara moja au mbili kila siku kwa angalau dakika moja.

Zoezi:
Chukua kitu chochote na uikague kwa uangalifu kutoka pande zote. Endelea na mtihani hadi uhakikishe kwamba umekariri somo katika maelezo yake yote. Wacha tuseme una penseli mikononi mwako. Zingatia ni muda gani, rangi, ni nyuso ngapi zinazounda uso wake, ni nini kilichoandikwa juu yake, maandishi yamefanywa kwa rangi gani, jinsi kifutio kimefungwa kwake (na mdomo wa chuma au plastiki), ni nini. muundo unafanywa kwenye mdomo wa chuma, ni sura gani inayo kifutio kilichounganishwa na penseli, n.k. Hakika utashangaa ni kiasi gani utajifunza kuhusu. penseli rahisi ambayo haikuwa imeonekana hapo awali. Unaweza kufanya vivyo hivyo na kitu kingine chochote ambacho kilivutia macho yako. Unaweza pia kukuza uwezo wa kunasa maelezo kwa kuongeza kasi ya utambuzi wa habari. Tunashauri ujaribu zoezi lifuatalo, ambalo utahitaji msaidizi.

Zoezi:
Nunua au tengeneza flashcards zako mwenyewe sawa na zile ulizotumia kukuza maono ya pembeni na uandike juu yao maneno rahisi au nambari. Baada ya hayo, msaidizi wako anapaswa kusimama mbele yako na kukuonyesha kadi hizi haraka kwa mpangilio wa nasibu. Haipaswi kukuwezesha kutazama kadi kwa muda mrefu zaidi ya muda unaohitajika ili kuipitisha haraka mbele ya macho yako. Ni wazi kwamba mwanzoni hautaweza kuzingatia neno au nambari iliyoonyeshwa kwenye kadi, lakini basi, baada ya mazoezi kadhaa, itakuwa rahisi na rahisi kwako kuchanganua maneno yaliyoandikwa kwenye kadi.

Kukuza uwezo wa kufuata vitu vinavyosonga

Watu wengi wana ugumu wa kufuata vitu vinavyosogea. Hili linaonekana sana kwenye uwanja wakati wa mechi, wakati watazamaji wanaona tu wakati wachezaji wanapopiga mpira. Hawaoni mpira ukiruka. Ikiwa unapata shida kufuata vitu vya kusonga, unaweza kujaribu mazoezi tofauti. Kwa mfano, unaweza kutazama watoto wa jirani wakicheza mpira wa vikapu au kujaribu kusoma nambari za leseni za magari yanayopita. Na kwa kazi kubwa nyumbani, unaweza kutumia mazoezi yafuatayo.

Zoezi:
Kwa zoezi hili, utahitaji turntable ya zamani. Weka rekodi kwenye mchezaji, uwashe na ujaribu kusoma maandishi kwenye rekodi. Ikiwa hii inaonekana kuwa ngumu kwako (na labda itakuwa), basi chukua karatasi nene ya saizi inayofaa na uandike kitu juu yake kwa herufi kubwa. Andaa "sahani" hizi kadhaa zilizo na maandishi tofauti na kwa mpangilio wa nasibu (ili usijue ni ipi) weka kicheza, uwashe na ujaribu kusoma maandishi uliyofanya. Unaweza kuanza kwa kasi ya chini na kisha kuongeza hatua kwa hatua.

Ukurasa huu umetengenezwa kwa teknolojia za Flash.
Toleo jipya la mafunzo ya kusoma kwa kasi liko hapa:

Zoezi hilo linaonyesha akiba ya maono ya kuingia katika hali ya kusoma kwa kasi (kusoma haraka). Ni rahisi kuona kwamba unaweza kutofautisha vitu ambavyo ni pikseli 100 kutoka katikati ya mkusanyiko wa kutazama bila mafunzo yoyote. Hebu hapa na usome au usome hivi karibuni katika vikundi vya maneno. Tayari una uwezekano wote kwa hili. Kitu pekee kilichobaki ni kuanza kufanya mazoezi na kupata tabia mpya.

Mafunzo haya yanaendelea maono ya pembeni, ambayo ni muhimu wakati wa kusoma kwa njia ya zigzag na wakati wa kusoma diagonally. Pia, maono ya pembeni yaliyoboreshwa vizuri husaidia kuongeza kasi ya kusoma kutokana na ukweli kwamba msomaji anashika maneno kadhaa mara moja na hupata taarifa zinazohitaji kusoma kwa makini, na kuruka habari za takataka.

Kusoma vitabu vizuri kuna mazungumzo na
watu wanaoheshimiwa zaidi wa karne zilizopita -
waandishi wao, na zaidi ya hayo, mazungumzo ya kisayansi,
ambamo wanatufunulia sisi tu
bora ya mawazo yako.
(Descartes)

Maelezo ya mafunzo kwa ajili ya maendeleo ya ujuzi wa kusoma kwa kasi

Bofya kwenye mshale kwenye kona ya chini ya kulia. Lenga macho yako kwenye kitone kilicho katikati ya skrini na wakati huo huo jaribu kuona nambari zote kwenye uwanja. Hii inaweza kupatikana kwa mwonekano uliopotoshwa. Tazama kupitia skrini.

Katikati ya skrini unaona nambari. Hesabu idadi ya nambari za dhehebu sawa kwenye mduara na ubofye nambari inayolingana kwenye paneli iliyo upande wa kulia. Ikiwa unadhani kwa usahihi, radius ya mduara itaongezeka, na mduara wa kijani utaonekana katikati ya duara. Ikiwa umejibu vibaya, duara nyekundu itaonekana, na radius ya duara ambayo nambari zinaelea itapungua.

Mafunzo yanafanyaje kazi kwenye mtazamo wa idadi ya tarakimu.

Lenga katikati ya skrini. Ukiwa na maono ya pembeni, hesabu ni nambari ngapi zinazozunguka za thamani sawa na katikati. Andika nambari kwenye kibodi. Ikiwa kila kitu ni sahihi, mduara wa kijani utawaka. Ikiwa sio sahihi, basi nyekundu. Hatua kwa hatua, mduara hupungua au kupanuka kulingana na maendeleo yako.

Hitimisho:

Mtazamo wako ni mpana zaidi kuliko unavyofikiri. Unaweza tayari sasa, bila mafunzo yoyote, kusoma vikundi vya maneno katika mkusanyiko mmoja wa mwonekano, au unaweza kusoma zaidi neno muhimu katika mstari wa maandishi na hivyo kuongeza kasi ya kusoma.

Vunja kizuizi cha kisaikolojia. Jipe ruhusa ya kusoma maneno kadhaa kwa mtazamo mmoja.

Mafunzo ya flash mtandaoni kwa ajili ya kumudu ujuzi wa kusoma kwa kasi

Jinsi ya kuchagua nyenzo sahihi ya kusoma?

Kuongozwa na kanuni zifuatazo wakati wa kuchagua fasihi:

• Kabla ya kusoma, kagua maandishi na uangalie jinsi lugha ya mwandishi ilivyo wazi.
• Andika maneno usiyoyajua. Maneno yasiyoeleweka zaidi yapo, kasi ya kusoma itakuwa polepole.
• Zingatia mifano iliyotolewa na mwandishi.

Ikiwa chaguo la vitabu sio kubwa, basi shikamana na algorithm ifuatayo ya kusoma:

1. Angalia kitabu kutoka tano hadi kumi.
2. Ahirisha maandishi kwa siku chache.
3. Soma maandishi kwa kina.
4. Andika maelezo kwenye daftari.

Soma vitabu vyenye istilahi zisizoeleweka katika pasi mbili. Kwa mara ya kwanza, unafahamiana na maneno yasiyoeleweka. Kwa kusoma mara ya pili, unasafisha na kuiga nyenzo, huku ukichukua muundo wa maarifa kikamilifu zaidi.

Lakini vipi ikiwa ni vigumu kisaikolojia kujishawishi kusoma kitabu mara ya pili?

Chagua vitabu 3-5 katika eneo unalohitaji na usome haraka kwa mfuatano. Algorithm kama hiyo ya kusoma itashinda kizuizi cha kisaikolojia cha "kusoma tena".

Vichocheo vya nje vinaathiri vipi utendaji wa ubongo?

Ikiwa wewe ni "msikilizaji" - basi unaona habari kupitia njia za sauti, kelele ya nje itakuwa kwako. tatizo kubwa wakati wa kusoma.

Hapa kuna vidokezo kwa wale wanaokasirishwa na mazungumzo ya kando:

1. Jifunze kwenye maktaba au mahali ambapo kiwango cha kelele ni kidogo.
2. Tumia vipokea sauti vinavyobanwa kichwani unapofanya mazoezi. Washa muziki wa utulivu au kelele za asili (kilio cha seagulls, au rustle ya majani).
3. Fanya mazoezi jioni wakati kila mtu amelala au mapema asubuhi.

Jinsi ya kuzima mawazo ya kuingilia

Mbali na vichocheo vya kusikia, kuna vichochezi ambavyo vimetulia akilini na vinahitaji umakini. mawazo obsessive inazunguka kwenye miduara na usiruhusu kuzingatia mambo muhimu.

Kuhusu maono ya pembeni ya mwanariadha

Mchezaji wa mpira wa vikapu haraka anapenya hadi kwenye ngao. Ulinzi wa adui haumruhusu kupita. Mshambulizi anaruka juu, anaangalia pete (bila hii, kama sheria, haiwezekani kufanya kutupa kwa ufanisi!), Swings na ... anatoa mpira kwa mpenzi wake, ambaye pia hupita chini ya ngao. Tupa. Pointi mbili!
Kuna mabondia kwenye pete. Wote wawili hutazama kwa karibu nyuso za kila mmoja. Mmoja wa mabondia akirusha ngumi kali mkono wa kulia. Lakini glavu yake iligonga ... mahali tupu, kwa mpinzani aliona mwelekeo wa pigo na akalikwepa kwa ustadi.
Mcheza tenisi anaongoza telezesha kidole kwa mstari wa nyuma wa mahakama na huenda kwenye wavu. Mpinzani wake, akitazama kwa uangalifu jinsi mpira unavyoruka, anasonga haraka hadi mahali ambapo anatarajiwa kurudishwa tena. Kuona kwamba mpinzani amekuja kwenye wavu, mchezaji hufanya "mshumaa" wa juu. Toka kwenye gridi ya taifa haikuleta mafanikio!

Ni nini kinachoruhusu mchezaji wa mpira wa vikapu ambaye alikuwa akitazama pete kuona mwenzake akipita chini ya ubao wa nyuma? Ni nini humsaidia bondia anayetazama uso wa mpinzani kupata msogeo wa mkono wake, na mchezaji wa tenisi anayetazama jinsi mpira unavyokimbia ili kuona mpinzani anasogea?
Katika mifano hii yote, tunakutana na jambo lile lile - wanariadha waliweka macho yao mahali fulani (kwa mfano, hoop ya mpira wa kikapu), lakini wakati huo huo, kile kilicho kando hakiwaepuki. Hii inawezekana shukrani kwa kipengele muhimu maono yetu. Inaitwa maono ya pembeni (ya pembeni).

Maono ya pembeni yaliyokuzwa vizuri ni jambo muhimu la mafanikio katika michezo mingi.
Ili kuelewa vyema kiini cha maono ya kando, wacha tukumbuke sifa za kimuundo za retina - ganda la ndani kabisa la jicho. Retina inajumuisha nyingi tofauti katika muundo na madhumuni yao seli za neva, ikijumuisha zile zinazotekeleza utendakazi wa picha. Seli hizi huitwa (kwa sura zao) "fimbo" na "cones". Shukrani kwa seli hizi, jicho hupokea uwezo wa kuona mwanga, sura ya vitu na rangi. Fimbo ni nyeti zaidi kwa mwanga kuliko mbegu. Kwa upande wake, mbegu ni wabebaji wa maono ya rangi na zina uwezo wa kuona maumbo. Usambazaji wa vijiti na mbegu kwenye retina hauna usawa: vijiti vinatawala katika sehemu za upande, mbegu hutawala katikati.

mboni ya jicho inajulikana kuwa spherical. Katika kanda ya pole ya nyuma ya jicho ni kinachojulikana macula lutea - sehemu nyeti zaidi ya retina kwa mtazamo wa fomu. Macula hutofautiana sana kutoka kwa retina iliyobaki; ina hasa koni, na sehemu yake ya kati inajumuisha koni pekee. Eneo hili la retina lina vipengele bora vya koni na lina uwezo wa juu zaidi wa kuona.

Kichocheo cha kawaida cha retina ni nyepesi. Kitendo cha kuona huanza na ukweli kwamba mwanga, baada ya kupita katikati ya mwanga-refracting ya jicho, huathiri retina. Muwasho wa neva, ambayo iliinuka katika vijiti na mbegu, hupitishwa vituo vya kuona katika lobe ya oksipitali ubongo, ambapo hisia tayari hutokea. Hata hivyo, hisia hii ni tofauti, kulingana na sehemu gani ya retina inakera. Ikiwa picha itaanguka kwenye eneo hilo doa ya njano(haswa, kwenye fossa yake ya kati), tunaona wazi maelezo madogo zaidi ya kitu. Maono haya yanaitwa katikati. Ikiwa miale ya mwanga itaanguka idara za pembeni retina, husababisha picha isiyo tofauti sana, na maono kama hayo huitwa pembeni (imara). Maono ya kati ni muhimu kwa kutofautisha maelezo ya vitu, pembeni - kwa mwelekeo katika nafasi.
Mazoezi maalum ya mafunzo ya maono ya pembeni yanaweza kuongeza usikivu wake kwa kiasi kikubwa.

Kanuni ya dhahabu ya mpira wa wavu inasema: "Mtazamo wa mchezaji lazima uelekezwe kwenye mpira wakati wote!" Kuna ubaguzi mmoja tu unaowezekana kwa sheria hii: wakati wa athari, kizuizi lazima kifuate vitendo vya mshambuliaji katika kuruka. Ikiwa mchezaji wa volleyball ambaye anafanya hii au mbinu hiyo anakiuka sheria hii, mpira utapotea.
Baadhi ya wachezaji wa mpira wa wavu wakiangalia uwanja wa mpinzani mara moja kabla ya kufanya mapokezi. Hili linaweza kuonekana kuwa jambo zuri, kwani vitendo vifuatavyo vya mchezaji vitategemea kile anachokiona. Na ikiwa basi mchezaji kama huyo anaweza kutumia hit nzuri, anaweza kuamua kwamba kuanzia sasa tahadhari zote zielekezwe kwenye mahakama ya wapinzani. Kwa kweli, hii ni mbali na kesi!
Athari iliyopatikana na mchezaji ni ya nje tu, lakini kwa kweli ubora wa mbinu umeshuka. Wakati wa kuandaa mchezaji kufanya mbinu hupunguzwa sana, uratibu wa harakati unakuwa mbaya zaidi. Kwa kuongezea, adui hufanya harakati na vitendo vyake kuu kwa sasa mara moja kabla ya utekelezaji wa mbinu fulani. Hakuna wakati wa kuangalia korti ya mpinzani kwa wakati huu, lazima uangalie mpira! Walakini, vitendo vya adui lazima vitathminiwe ili kuchukua hatua za kufanikiwa. Jinsi ya kufanya hivyo? Jinsi ya kudhibiti mpinzani wakati wa kuangalia mpira? Kwa msaada wa maono ya pembeni.

Lakini, bila shaka, hata kabla ya kutumikia, ni muhimu kutathmini nafasi ya wachezaji wa mpinzani na, kwa mujibu wa hili, kufanya uamuzi sahihi wa mbinu.
Hapa kuna mifano kadhaa ya suluhisho kama hizo.
Mshambulizi hupokea pasi ya kwanza kupiga katika eneo la 4. Kabla ya kutumikia, aliamua kuwa mpinzani ndiye anayezuia kizuizi kikubwa katika eneo la 3, na kizuizi kisicho hatari sana katika eneo la 2. Uamuzi wa mbinu wa awali ulipangwa kama ifuatavyo: kugonga katika eneo la kizuizi dhaifu zaidi. Walakini, wakati wa kuruka, mshambuliaji, kwa sababu ya maono ya pembeni, aliona kwamba wazuiaji wote walishiriki kwenye kizuizi na kuifanya kwa ubora. Kisha mchezaji hutupa nyuma kwa mmoja wa washirika wake, ambaye anapata fursa ya kupiga dhidi ya block moja. Kwa hivyo uamuzi wa awali ulibadilishwa kwa kiasi kikubwa na data iliyopatikana kupitia maono ya pembeni yaliyotengenezwa vizuri. Matendo ya mchezaji yanahesabiwa haki kimbinu.
Mfano wa pili. Mchezaji wa eneo la 3, hata kabla ya kutumikia, aliamua kuwa mpinzani dhaifu wa kuzuia katika mpangilio huu iko katika eneo la 4. Kwa hiyo, ni faida zaidi kushambulia kupitia mshambuliaji wake wa kulia. Mpinzani alitoa huduma kwa nguvu. Kuichukua na kuanguka, mchezaji wa eneo la 2 alituma pasi kwenye eneo la 3, lakini hakuwa na wakati wa kusimama na kujiandaa kwa pigo la kushambulia. Kuona hili (tena kwa sababu ya maono ya pembeni!), Mbele wa kati anaelekeza pasi kupiga katika eneo la 4.

Mfano mmoja zaidi. Adui ana vizuizi vitatu kwenye mstari wa mbele, takriban sawa kwa nguvu. Mchezaji anayetoka kwenye mstari wa nyuma hadi mstari wa mbele ili kupitisha mpira, wakati anapokea pasi, anaiga kwa ustadi kupita kwa eneo la 2. Hii huchota vizuizi viwili kwenye eneo hili. Kuona kwa mwono wa pembeni “e-shcheniya”, mchezaji anayetoka anapeana pasi na mshambuliaji wa kushoto, ambaye atapingwa na kizuizi kimoja pekee.
Kwa neno moja, maono ya pembeni hucheza jukumu muhimu, kuruhusu wachezaji kutathmini kwa usahihi hali ya mchezo na kutekeleza kwa ustadi ^ "ps**-ems kwa mujibu wa hali hii Thamani ya juu zaidi maono ya upande hudhihirika wakati wa uhamishaji wa pigo la mv-a-a-a-kutoa, kufanya hivyo
Kufanya uhamishaji, mchezaji wa mpira wa wavu, kwa sababu ya maono ya nyuma, anaelekezwa kwa jinsi yeye mwenyewe yuko katika uhusiano na wavu, kwa mshambuliaji, ambaye anahitaji kuelekeza uhamishaji. V.pog-ya ace pigo la kushambulia, mchezaji wa sv-" lateral vision huchagua mahali pa msukumo kuhusiana na wavu. Haya yote yanaonyesha kuwa kuona kwa pembeni ni mojawapo ya misingi ya uzito wa juu*--. ujuzi.

Mazoezi ya kufundisha maono ya pembeni yanapaswa kuchukua mahali pake panapostahili 8 kazi ya kitaaluma wachezaji wa mpira wa wavu.
Hapa kuna mazoezi kadhaa ya maandalizi.
1. Wachezaji hujipanga katika mistari miwili. Kila mmoja ana mpira wa wavu (kikapu) mkononi mwake. Kwa ishara ya kocha, wanatupa na kushika mpira, wakiutazama. 8 kwa masomo yanayofuata urefu wa toss ni hatua kwa hatua kuongezeka.
2. Zoezi la aina moja, lakini wachezaji hutupa mpira kutoka mkono hadi mkono.
3. Zoezi sawa na la awali linafanywa na mpira wa tenisi.
4. Wachezaji wanapatikana hatua mbili au tatu kutoka kwa ukuta laini. Kila mtu ana mpira. Bila kuangalia mpira, wachezaji waliugonga ukutani na kuudaka. Hatua kwa hatua, umbali wa ukuta huongezeka.
5. Kurusha na kudaka mpira kwa jozi bila kuangalia mpira. Zoezi hili linafanywa kwa mikono miwili, kisha moja. Katika masomo yanayofuata, umbali kati ya wachezaji huongezeka.
6. Wachezaji wamegawanywa katika tatu. Kwa kila trio, mduara na kipenyo cha mita moja hutolewa kwenye tovuti. Wachezaji wawili wapo umbali wa mita 2-3 kutoka kwa duara. Mmoja wao hufanya pasi ya juu kwa mwenzi ambaye lazima arudishe pasi ya juu ili mpira uingie kwenye duara. Mchezaji wa tatu, baada ya kupiga mpira kwenye sakafu, hufanya pasi ya juu kwa mchezaji wa kwanza. Mara tu mtu asipopiga mpira kwenye duara, wachezaji hubadilisha mahali. Katika masomo yafuatayo, unaweza kubadilisha eneo la wachezaji kuhusiana na mduara (kuwaweka kulia, kushoto).

7. Wachezaji wanapatikana mita moja kutoka kwa ukuta wa laini (angalia picha). Katika urefu wa mita mbili kutoka kwa wimbo, duara huchorwa ukutani na kipimo cha ** ~ yL me~re. na kando yake, -pumziko la kipimo kimoja, mamshp iruitsya inatumika. Mchezaji wa kwanza w "- gia za juu e mduara mkubwa spa-ala kuangalia mpira, na kisha kuangalia duara ndogo, "" ost makosa (mchezaji kutoka hit duara juu ya ardhi), zoezi w ~ o * - * e- mchezaji anayefuata. Zoezi hili - e linalingana katika asili yake na - "hali ya ray (mchezaji wa voliboli lazima aangalie mpira wakati wa i-ra), lakini s-e ni njia mojawapo ya mafunzo" - maono ya pembeni.
- “Wachezaji 3 wa uwanja wa mpira wa vikapu-** wamepangwa katika mistari miwili, kwa hivyo, - ~ c6s wachezaji wa kwanza kwenye mistari walikuwa kwenye kiwango cha mstari wa kurusha bila malipo (6s kwa ubao wa nyuma). Mmoja wa wachezaji katika jozi ya pili hufanya pasi ya juu. -na mshirika wake, na yeye, bila kugeuka kuikabili ngao, anajaribu kuingia ulingoni kwa gia ya juu Kwa-'«** mchezaji anayefuata hufanya vivyo hivyo na d- Zoezi linaweza kufanywa kwa njia ya ushindani - nani atatupa mipira zaidi kwenye pete (kati ya majaribio 10).
9. Wachezaji katika jozi, kutuma mpira kwa kila mmoja kwa gia za juu, kusonga kando ya mtaro wa mahakama, kupita na mpira chini ya wavu na kuondokana na vikwazo vingine: madawati ya gymnastic, "korido" za viti, nk.
Wacheza husonga kwanza kwa mwendo wa saa, kisha dhidi yake.
10. Wacheza husimama kwenye safu moja kwa wakati mmoja kwa umbali wa mita 3-4 kutoka kwenye ubao wa mpira wa kikapu na kwa pembe ndogo kwake. Kocha iko mita moja nyuma ya kitanzi. O-inapatikana ili kuwa katika mwendelezo wa mstari wa moja kwa moja kati ya * -mwamba na pete. Kwa ishara ya kocha, mchezaji wa kwanza, akiangalia pete, anakimbia hadi ngao na hufanya kuruka juu. Ikiwa kocha aliinua mikono yote miwili juu (kuzuia!), Mchezaji lazima aige kickback katika kuruka, lakini ikiwa kocha hakufanya harakati hii, lazima apate pete kwa vidole vyake.

Zilizo ngumu zaidi zinafuata. mazoezi maalum.
1. Wachezaji wanapatikana kwa jozi: moja kwenye wavu, pili - hatua moja kutoka kwake hadi kwenye kina cha tovuti. Wachezaji wote wawili wako kwenye pembe ya wavu kidogo. Mchezaji wa nyuma hufanya pasi ya kupindukia kwa mchezaji aliyesimama kwenye wavu, ambaye naye hupita kinyume chake. Mchezaji wa nyuma, baada ya kukamilisha uhamisho, huondolewa kwenye nafasi ya kuanzia nyuma na kwa upande, hatua kwa hatua kufikia mstari wa mwisho na kurudi nyuma. Harakati hizi lazima zizingatiwe na mchezaji aliyesimama kwenye wavu. Mwisho hujitahidi kupita kwa usahihi kwa mchezaji wa nyuma.
2. Wachezaji katika safu wima tatu katika ukanda wa 6, 4 na 2. Mchezaji katika eneo la 6 anakamilisha pasi ya kwanza ya teke hadi eneo la 4. Mchezaji katika eneo hilo, bila kuruka, anapiga pasi ya pili hadi eneo la 2. Mgongaji wa kulia anatuma mpira kwenye eneo la 6. Katika wakati huu mshambuliaji wa kushoto hubadilisha mahali pake: huenda kwenye ukingo wa wavu au huenda karibu na katikati yake. Mchezaji wa eneo la 6 anapokea pasi kutoka eneo la 2 linalotazama eneo hilo. Kubaki katika nafasi hii, lazima, kwa sababu ya maono ya pembeni, aelewe asili ya harakati za mchezaji wa eneo la 4 na amfanyie pasi sahihi iliyofichwa (bila kugeuza mwili kwa mwelekeo wake). Baada ya kupita, wachezaji huenda kwenye "mkia" wa safu nyingine (saa ya saa).
3. Zoezi kama hilo, lakini mwelekeo wa harakati za mpira umebadilishwa - kupita kwa pili kutoka eneo la 2 hadi eneo la 4, kutoka eneo la 4 hadi eneo la 6 na kutoka kwa ukanda wa 6 kupita kwa siri hadi eneo la 2. Wakati wa uhamisho kutoka eneo la 4. hadi eneo la 6, mbele ya kulia huchagua mahali pa kuanzia kwa mgomo kwa hiari yako mwenyewe.
4. Wachezaji wapo katika kanda 2, 3, 4. Kocha anapokezana kurusha mipira kwa wachezaji ili waipokee msimu wa vuli. Kwa mfano, mpira unapokelewa kwa kuanguka na mchezaji wa eneo la 3 na kuutuma kwenye eneo la 2. Ikiwa mshambuliaji wa kati ataweza kuamka na kujiandaa kwa mgomo, mchezaji wa eneo la 2 lazima apite kwa mgomo kwa mwelekeo wake. , ikiwa hana muda, kupita kwa mgomo lazima kufanywe katika ukanda wa 4. Zoezi hilo linafanywa kwa mgomo na kukabiliana na block moja (blockers tatu ziko upande wa pili wa tovuti).
5. Wachezaji hupanga mstari mmoja mmoja katika eneo la 3. Katika eneo la 2 kuna mchezaji anayepita. Pasi kwa kick inatekelezwa mara moja kwenye eneo la 2. Katika hatua hii, mbele ya kati, kwa hiari yake, hutoka kwa kick nyuma ya kichwa au mbele ya mchezaji. Mchezaji anayerusha lazima aone kwa maono yake ya pembeni mwelekeo wa kupaa kwa mwenzi wake na afanye mchezo wa kurudisha nyuma katika mwelekeo sahihi. Harakati za wachezaji: washambuliaji baada ya mgomo huenda kwenye eneo la 2, wachezaji wa eneo hili hadi mwisho wa safu ya washambuliaji.
6. Upande mmoja wa wavu kuna vizuizi vitatu, kwa upande mwingine - washambuliaji watatu na mchezaji wa zone1 1 anayetoka mstari wa nyuma hadi mstari wa mbele ili kupitisha mpira. Mbele ya kati hupita kwenye eneo la 2, ambapo mchezaji anayetoka anasonga. Kwa wakati huu, kizuizi cha kati, kwa hiari yake, huchota hadi eneo la 2 au 4. Mchezaji anayeondoka lazima aone hili na kupita kwenye eneo ambalo kizuizi kimoja kilibaki.
Inashauriwa kutumia mazoezi kama haya sio tu kwa wachezaji wanaoondoka, lakini pia kwa mazoezi ya wachezaji wote kwenye timu, ili kila mtu ajifunze kutathmini eneo la wachezaji wanaozuia mpinzani vizuri.
7. Katika ukanda wa 3, wachezaji huwekwa kwenye safu moja kwa wakati. Mchezaji wa kwanza kwenye safu yuko kwenye wavu kwenye nafasi ya kuanzia ya kuzuia. Kuna wachezaji watatu wa safu ya nyuma upande wa pili wa wavu. Kocha anarusha mpira wa kaunta kwa mchezaji aliyesimama kwenye wavu. Kwa wakati huu, mmoja wa wachezaji wa safu ya nyuma hufanya kushuka kwa kifua bila mpira. Mshambulizi lazima aone eneo lisilolindwa na apige katika mwelekeo huo. Mchezaji wa safu ya nyuma aliye karibu kabisa na mwelekeo wa kiki lazima apokee mpira. Kisha zoezi hilo linafanywa na mchezaji anayefuata.
8. Kundi moja la wachezaji katika eneo la 3, la pili - katika eneo la 2, la tatu - katika eneo la 4 na upande kinyume majukwaa (kuzuia). Mchezaji wa eneo la 3 hupita mara moja kupiga eneo la 2. Mchezaji wa eneo hili, ikiwa kizuizi hakuruka kwenye kizuizi, lazima ashambulie.
kutoa pigo, na ikiwa kizuizi kilifanyika, fanya kurudi kwa ukanda wa 3. Katika masomo ya kwanza, wazuiaji, wakati wa kufanya mazoezi hayo, wanapaswa kuinua mikono yao juu tu wakati waliamua kuruka kwenye kizuizi. Baada ya muda, wachezaji wanapokuza maono ya pembeni na wana uwezo wa kutofautisha vitendo vya vizuizi, unaweza kuruhusu kuiga kizuizi (kuinama kuruka, kuinua mikono yako juu, nk). Katika masomo yanayofuata, inashauriwa kufanya mazoezi sawa katika maeneo ya 3 na 4.
9. Zoezi sawa, lakini dhidi ya kuzuia mara mbili. Ikiwa wachezaji wawili waliruka kwenye kizuizi, mshambuliaji lazima arudishe, na kwa kizuizi kimoja, lazima afanye pigo la kushambulia.
10. Kwa upande mmoja wa mahakama, washambuliaji katika eneo la 4, kupita wachezaji katika eneo la 3. Kwa upande mwingine, wachezaji watatu wa safu ya nyuma. Wakati wa kupita, mchezaji wa eneo la 6 anachagua kwa hiari yake mwenyewe mahali pa bima - kwenye mstari wa mwisho au katika eneo la mashambulizi. Mshambulizi lazima azingatie asili ya harakati hizi. Kwa mfano, ikiwa mpiga doa amechukua nafasi ya kuanzia kwenye safu ya msingi, mshambuliaji anapaswa kupiga pigo bandia kwenye eneo la 3. Ikiwa nafasi ya kuanzia ya kipofu iko katika eneo la kukera, shambulio linapaswa kufanywa nyuma ya eneo la 6.
Baadaye, inashauriwa kufanya mazoezi sawa katika kanda 2 na 3. Kisha mazoezi sawa yanafanywa dhidi ya kuzuia moja na kikundi.

Watu wengi huuliza, kwa nini maono ya pembeni yaliyostawi vizuri yanahitajika na ni muhimu hata kidogo? Tutatoa jibu. Maono ya pembeni yanafaa katika hali nyingi na hutumiwa wakati wa kuendesha gari, nyumbani na kazini. Ikiwa mtu hatumii maono kama hayo, hii inaitwa maono ya "handaki". Kuangalia sana au kutazama kila kitu kutoka mbele tu husababisha kudhoofika kwa maono ya pembeni.

Maono kama haya ni muhimu sana katika maisha kwa ujumla na katika michezo.

Kabla ya kujifunza kusoma, watoto wanaona kwa kasi sana na kwa uwazi karibu, yaani, wana juu maono yaliyokuzwa aina ya pembeni. Na wewe ni mzuri kiasi gani, inageuka, kuona karibu? Hata ikiwa sio nzuri, kwa hali yoyote usifadhaike, kwa sababu hii inaweza kusasishwa na. Wakati wa kufanya mazoezi haya, angalia moja kwa moja mbele, na wakati huo huo, endelea kutazama kile kinachotokea pande.

Kwa kawaida, jicho lako huona kitu kimoja tu bora zaidi, lakini maono yake hayana kikomo kwa kitu kimoja tu. Maono ya pembeni yaliyokuzwa vizuri hukupa "macho nyuma ya kichwa chako."

Mazoezi

Chukua penseli moja kwa kila mkono na uwashike mbele ya macho yako kwa umbali wa cm 30.

Angalia kana kwamba kupitia penseli, kwa mbali, bila kukazia macho yako haswa. Tumia maono yako ya pembeni kuona penseli.

Hoja penseli polepole sana kutoka kwa macho hadi kando, ili usiwapoteze kutoka kwa maono ya pembeni. Zoezi hili inaweza kuitwa "mbele / kando". Fanya hivyo angalau mara kumi na mbili.

Sogeza penseli chini katika mkono wako wa kushoto na juu katika mkono wako wa kulia. Tazama kwa pembeni. Rudia mara kumi.

Sasa fanya vivyo hivyo, lakini kwa mkono wako wa kushoto chini diagonally, na kwa mkono wako wa kulia juu diagonally. Fanya marudio kumi, na kumi zaidi, kubadilisha mwelekeo. Hiyo ni, kushoto juu, kulia chini (diagonally).

Shikilia penseli mbele yako kwa umbali wa cm 30, ukiangalia, chora miduara kwa macho yako, ambayo kipenyo chake ni 5-7 cm. Fanya mara kumi sawa na saa, na mara kumi kinyume cha saa.

Umewahi kujiuliza kwa nini madereva hawana muda wa kusimama na kugonga gari linalosonga mbele? Wapo wengi sababu tofauti kabla ya ajali hizo. Kwa mfano, dereva alipofushwa na jua, au dereva wa gari lingine, akisonga kando ya njia iliyo karibu, ghafla hubadilisha njia kwenye njia yako na breki kali. Unaweza pia kuingia kwenye fujo ikiwa hautapunguza mwendo mbele ya taa nyekundu ya trafiki "inayowaka", kwa sababu kunaweza kuwa na watu ambao hawapendi kusimama kwenye njia yao, wanaenda kwenye inayofuata, na huko. unabonyeza kwa kasi kanyagio cha kuvunja, lakini huwezi tena kudanganya sheria za fizikia. Umbali uliobaki kwa gari la mbele, ambalo hivi karibuni lilisimama kwa amani kando, haitoshi na ...

Lakini bado, ajali nyingi hizi hutokea kutokana na ukweli kwamba dereva hubadilisha macho yake mahali fulani na hawezi tena kudhibiti hali mbele ya gari. Maneno makavu ya Kanuni trafiki kuhusu kutotazama umbali salama kutoka kwa gari linalosonga mbele haionyeshi kikamilifu kiini cha tatizo. Na jambo la msingi ni kwamba dereva hana maono ya pembeni na (au) reflexes muhimu hazijatengenezwa, kumruhusu kuhisi hatari kwa wakati na kuanza kupungua mapema.

Kwanza, hebu tujue ni kwa nini dereva anahamisha macho yake mahali fulani na haangalii mbele yake? Kila kitu ni rahisi hapa. Ili kujenga upya kutoka mstari hadi mstari, inakuwa muhimu kuangalia kwenye kioo cha nyuma (katika cabin au upande). Kwa kuongeza, unaweza kuvurugwa na dereva mwingine, na kukulazimisha kumsikiliza kwa matendo yako. Kwa wakati huu, shida inatokea, kama bahati ingekuwa nayo, magari huanza kusimama mbele, lakini hauoni hii tena, lakini endelea kusonga kwa kasi ile ile kuelekea hatima.

usishikilie macho yako kwa muda mrefu kwenye kioo cha nyuma au kwa hali ya upande, ni bora kuangalia haraka katika mwelekeo sahihi mara kadhaa, ukizingatia kile kilicho mbele.

Lakini amri kwa mguu wa kulia inatolewa na ubongo, sio macho. Sio kawaida kwa mtu kuona taa za breki zikiwashwa mbele, lakini bonyeza kanyagio cha breki kwa kuchelewa. Kwa kweli, uwezo wa kutathmini kwa usahihi kasi ya magari na umbali kati yao pia una jukumu hapa, lakini ikiwa madereva hawakufikiria kwa muda mrefu, lakini mara moja wakaanza kuiga vitendo vya dereva wa mbele, kungekuwa na wachache. ajali.

kuendeleza moja ya reflexes kuu ya kuendesha gari: "hatari - mimi kuchukua hatua."

Mwitikio wa kutarajia wa "mtu aliye na usukani" - kipengele muhimu ujuzi wa kuendesha gari! Kwa njia, dereva mwenye ujuzi ambaye anajua jinsi ya kutabiri hali ya trafiki huanza kuchukua hatua hata mapema kuliko mwenzake mbele, ambaye ana muda tu wa kufikiri juu ya kile kinachohitajika kuwa, kwa mfano, kushinikiza pedal ya kuvunja.

Hapa ndipo watu wana matatizo. Mtu huona na kuelewa kuwa kitu kinahitaji kufanywa, lakini utambuzi wa wakati ni muhimu kuanza mara nyingi huja kuchelewa. Jambo kuu katika biashara hii - mapema bora! Lakini hatari ni nini?

Dhana ya hatari kwa kila dereva inapaswa kuwa:

Imewashwa, taa za breki za gari zikisonga mbele au kiashiria cha kugeuka kimewashwa;

Mwangaza wa taa ya trafiki ya kijani, pamoja na kuchoma manjano au nyekundu;

Kidokezo kidogo cha harakati ya gari kutoka kwa njia ya jirani hadi yako;

"Harakati za mwili" kali za magari mbele au nyuma yako;

Kugeuza magurudumu ya mbele ya gari iliyosimama kwenye ukingo wa barabara;

Kuonekana kwa mtembea kwa miguu katika eneo la mwonekano au harakati zake kuelekea njia yako;

Mwendo mwingine au ishara ambayo inaweza kuchukuliwa kama sharti la ajali ya trafiki.

Kwa hiyo? Sasa hatushikilii macho yetu kwa muda mrefu kwenye kioo na kuhamisha mguu wetu wa kulia kwenye kanyagio cha breki mara tu taa za breki kwenye gari la mbele zinawaka, lakini sivyo.

Wacha tuanze mafunzo ya maono ya upande.

Hata ukirudisha macho yako haraka kwenye eneo la kioo cha mbele (windshield), bado hauangalii barabara moja kwa moja kwa muda. Kwa kuongeza, wakati wa kuhamisha macho yako kwa pembe kubwa, macho yako haipati mara moja kuzingatia, hasa baada ya usingizi au unapojisikia vibaya. Kwa hiyo ongeza wakati ambapo hutazama, pia wakati unapotazama na usione, au tuseme huwezi kutathmini kwa usahihi hali iliyo mbele yako. Wakati huu, kwa kweli, sio mzuri, lakini dereva wa mbele, ili kushinikiza kwa kasi kanyagio cha kuvunja, anahitaji muda mfupi tu.

Katika suala hili, kuna haja ya kuona "pana". Mwendo mdogo wa kitu chochote kwenye barabara unapaswa kutambuliwa na wewe. Kwa mfano, mbinu hatari kwa mwili wa gari lako ya gari linalosogea karibu katika njia iliyo karibu. Hata wakati hutazamii moja kwa moja mbele ambapo harakati hatari zinaanzia, maono yako ya pembeni yanapaswa kuwa yanakufanyia kazi.

Wapi kuanza? Hali kuu: lazima uende kwa utulivu, bila haraka, ufuatilie kwa uangalifu hali ya trafiki na uelewe kwamba hutajifunza kila kitu mara moja. Kwa ujumla, utafanya kitu kimoja wakati wa kuendesha gari kama kawaida, mapema tu haukuzingatia wakati kama huo, lakini sasa utafanya.

Kwanza, jaribu, kusonga kwenye mstari wako na kuangalia gari la mbele kwenye njia yako au jirani, angalia kwa maono ya pembeni jinsi njia za kuashiria zinavyojificha nyuma ya mbawa za kulia na za kushoto. Jaribu kuzingatia wakati huu na utambue kuwa hauangalii barabara iliyo mbele ya gari lako, lakini udhibiti kweli harakati zake kwenye njia iliyoainishwa madhubuti.

Pili, unahitaji kujifunza unapoendesha gari, ukiangalia tu gari la mbele (kwenye njia yako au inayofuata), kuona wakati ambapo taa ya trafiki ya kijani inapoanza kuwaka au taa za manjano kuwaka pamoja na nyekundu wakati umesimama. .

Baada ya hayo, unaweza tayari kuangalia tu katika eneo la kioo cha nyuma cha nyuma (kulia au kushoto) na jaribu kudhibiti gari la mbele. Anza na kushoto, kwani iko karibu. Kwanza, jaribu wakati taa ya trafiki inaruhusu trafiki. Unaangalia sehemu (hebu tuiite mahali pa nyumbani) takriban nusu kati ya gari la mbele na kioo na ujaribu kuona matukio kwa kukazia fikira zako wakati:

Pamoja na ishara nyekundu ya taa ya trafiki, ile ya njano iliwaka.

Taa za breki za gari la mbele zikazima.

Gari lililokuwa mbele linaanza kutembea.

Wakati gari la mbele linapoanza kusonga, unairuhusu iende mbele kidogo, usonge vizuri baada yake na, baada ya sekunde kadhaa, uiangalie. Wakati wa kuendesha gari, jaribu kutazama vizuri mbali na gari la mbele hadi mahali pa kuanzia na urudi haraka kwenye gari. Zingatia gari lililo mbele huku usiliangalie.

Hatua kwa hatua songa macho yako karibu na kioo hadi ujifunze kutazama moja kwa moja kwenye kioo, lakini kumbuka kuwa bado hautaweza kutazama kioo kwa muda mrefu na wakati huo huo kudhibiti hali mbele ya macho. gari wakati wa kuendesha. lengo kuu kati ya mazoezi haya ni uwezo wa kuona kwa maono ya pembeni ishara hatari kuzunguka gari. Baada ya mafanikio na kioo cha kushoto, jaribu kwa makini na moja ya haki, kwa kuwa pembe kati ya mhimili wa longitudinal wa gari na mstari unaotolewa kupitia kiti cha dereva na kioo cha kulia ni kikubwa zaidi. Kisha vioo vinaweza kubadilishwa.

Baada ya majaribio ya mafanikio ya kudhibiti gari la mbele wakati wa kuanza kwa harakati na kwa mwendo, tunajaribu kuona sana hatua muhimu. Wakati ambapo taa za breki huja mbele. Kabla ya kuanza mazoezi, lazima uhakikishe kuwa taa za kuvunja kwenye gari la mbele zinafanya kazi.

Ni rahisi zaidi kuanza kwenye mlango wa makutano, ambapo taa nyekundu ya trafiki tayari iko. Angalia kando au usogeze macho yako kwa kitu kingine chochote (gari katika njia inayofuata; gari mbele ya gari linalosonga mbele yako; mtembea kwa miguu kando ya barabara, alama ya barabarani na kadhalika.). Kuzingatia gari la mbele na linapowaka taa nyekundu, utaanza mara moja kupungua. Wakati wako mguu wa kulia Inaruka kwa mwewe haraka kutoka kwa kanyagio cha gesi hadi kwa kanyagio cha breki, macho yako makali yanatazama gari lililo mbele, kisha macho yanakimbilia kwenye kioo cha kati ambacho kiko juu ya kichwa chako (unahitaji kuhakikisha kuwa kila kitu kiko nyuma) . Baada ya kukaa ndani yake kwa muda, tunaangalia tena gari la mbele na, tukisimama vizuri, jaribu kutazama mbali au kuihamisha kwa kitu kingine. Ikiwa unahisi kama unapoteza udhibiti wa gari lililo mbele, liangalie nyuma.

Unapoendesha gari hadi kwenye taa ya trafiki ukiwa umejitenga vizuri, usipoteze wakati wako pia. Jaribu zoezi lile lile, badala ya taa za kusimamisha, elekeza umakini wako kwenye taa ya trafiki. Kuona kwa maono yako ya pembeni yaliyofunzwa kikamilifu wakati ambapo taa ya trafiki ya kijani ilipoanza kuwaka, lazima upunguze mwendo.

Mafunzo mazuri kwa maono ya pembeni pia ni harakati katika duara. Lengo: Fanya mizunguko mitatu hadi minne bila mapumziko, ukijaribu kudhibiti vitu vingi iwezekanavyo kutoka upande, nyuma na mbele. Kwanza, bonyeza upande wako wa kushoto dhidi ya ukingo, ukiondoa uwepo wa jirani upande wa kushoto. Kumbuka, kuendesha gari kwenye njia iliyopinda kwa kiwango sawa na gari lingine ni hatari. Bora kubaki nyuma. Unapojisikia ujasiri katika uwezo wako, unaweza kuondoka mahali kwa jirani "kushoto".

Kwa mara nyingine tena, unaendesha gari lako tu, lakini unajaribu kujilazimisha kutambua harakati au ishara yoyote na kuona vitu vingi karibu nawe iwezekanavyo. Kazi ni kujifunza kudhibiti uwepo na tabia ya vitu kadhaa kwa wakati mmoja, huku ukiangalia kitu kimoja, na udhibiti mwingine (wengine) na maono ya pembeni.