शिक्षकों के लिए मास्टर क्लास किंडरगार्टन में नॉर्डिक घूमना। किंडरगार्टन में नॉर्डिक घूमना

नियमित नॉर्डिक वॉकिंग क्लास से आप सभी मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित कर सकते हैं, मुद्रा सही कर सकते हैं और मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं मांसपेशी कोर्सेटश्वसन और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार। बच्चों के साथ कक्षाएं प्रभावी होने के लिए, नॉर्डिक चलने के लिए बच्चों की छड़ें चुनना आवश्यक है।

कैसे चुने?

बच्चों के मॉडल उनके उज्ज्वल डिजाइन, डोरी के आकार, स्पाइक की ऊंचाई और आकार से प्रतिष्ठित होते हैं। ज्यादातर वे किशोरों और बच्चों के लिए चुनते हैं। इनमें दो, तीन खंड होते हैं और इन्हें मोड़ना आसान होता है। अगर किसी छोटे एथलीट की ग्रोथ छोटी है, तो आप चुन सकते हैं। ऐसे विकल्प सबसे व्यावहारिक हैं, क्योंकि:

• उनकी ऊंचाई को बच्चे की वृद्धि के अनुसार समायोजित किया जा सकता है;
• परिवहन के लिए आसान (खेल बैग, विशेष कवर में फिट होना आसान);
• टिकाऊ (सुरक्षित रूप से तय)।

चुनते समय, इन्वेंट्री के वजन पर ध्यान दें। हल्के उत्पादों को चुनना बेहतर है। वे टिकाऊ और हल्के वजन के होते हैं, इसलिए बच्चा उनके साथ सहज होगा।

लाठी का उपयोग न केवल नॉर्डिक चलने के लिए किया जाता है, बल्कि अन्य अभ्यासों के लिए भी किया जाता है, इसलिए आपको एक ही समय में हल्का और मजबूत चुनने की आवश्यकता होती है।

वयस्कों के लिए मॉडल के विपरीत, बच्चों के लिए उपकरण में एक सुरक्षित टिप आकार होता है। इससे लापरवाही की स्थिति में चोट लगने से बचा जा सकता है। पैकेज में चलने के लिए रबर "जूते" शामिल हैं कठोर सतह- डामरी कंक्रीट। - चीनी काँटा के लिए सबसे महत्वपूर्ण गौण। वे सदमे अवशोषण प्रदान करते हैं, हाथों पर भार कम करते हैं और बच्चे के जोड़ों को चोट से बचाते हैं।

विशेष ध्यानबच्चों के चलने की छड़ें चुनते समय, आपको हैंडल के आकार और डोरी के आकार पर ध्यान देना चाहिए। उन्हें एक छोटे ब्रश के लिए डिज़ाइन किया जाना चाहिए। चमड़े के आवेषण के साथ हाइपोएलर्जेनिक नियोप्रीन डोरी वाले विकल्पों को वरीयता देना बेहतर है। ऐसी इन्वेंट्री की बिक्री विश्वसनीय ऑनलाइन स्टोर में की जाती है जो प्रसिद्ध निर्माताओं के साथ सहयोग करते हैं। डोरी के साथ सुरक्षित रूप से तय की गई छड़ें बच जाएंगी अतिरिक्त भारऔर कलाई की चोटें।

प्लास्टिक के हैंडल सबसे अच्छे विकल्प नहीं हैं, क्योंकि व्यायाम के दौरान हाथों से पसीना आता है और वे फिसलन भरे हो जाते हैं। रबरयुक्त या कॉर्क हैंडल वाले उत्पादों को खरीदना बेहतर है। वे स्पर्श करने के लिए सुखद हैं और गीले होने पर भी फिसलते नहीं हैं।

कहां ऑर्डर करें?

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नॉर्डिक वॉकिंग(लाठी लेकर चलना) हमारे देश और दुनिया भर में हर दिन लोकप्रियता हासिल कर रहा है। इसका कारण है आश्चर्यजनक लाभसभी उम्र और अलग-अलग लोगों के लिए स्वास्थ्य और पहुंच सामाजिक समूह. साथ ही, इस प्रकार की शारीरिक शिक्षा के लाभों को कम करके आंकना बहुत कठिन है।

नॉर्डिक लाठी के साथ चलना क्या है:
स्कैंडिनेवियाई (उत्तरी, नॉर्वेजियन, नॉर्डिक, फिनिश) चलना एक प्रकार का चलना है जो किसी न किसी इलाके में विशेष लाठी की मदद से चलता है। पहली बार इस तरह की खेल गतिविधियों को फिनिश स्कीयर द्वारा प्रशिक्षण के रूप में इस्तेमाल किया गया था गर्मी की अवधि. 90 के दशक में, नॉर्डिक वॉकिंग की लोकप्रियता दुनिया भर में तेजी से फैलने लगी। चलने के लिए, विशेष डंडे का उपयोग किया जाता है, जो स्की पोल के समान होते हैं, लेकिन छोटे और हल्के होते हैं। लाठी का उपयोग रीढ़ और पैरों के जोड़ों पर भार को कम करने में मदद करता है, साथ ही सक्रिय रूप से संलग्न होता है ऊपरी हिस्साशरीर, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

नॉर्डिक वॉकिंग के लाभ:

• लाठी के साथ उचित चलने से, शरीर की सभी मांसपेशियों का 90% तक काम किया जाता है, जिस पर भार काफी समान रूप से वितरित किया जाता है।

• नॉर्डिक वॉकिंग से पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और मुद्रा में सुधार होता है।

• लगभग सभी जोड़ों के लिए अच्छा जिम्नास्टिक करते समय, लाठी के साथ चलने पर रीढ़ और जोड़ों पर भार कम हो जाता है।

• नॉर्डिक घूमना रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और ऑक्सीजन की खपत को बढ़ाता है, जिससे शरीर के सभी प्रणालियों और अंगों के कामकाज में सुधार करने में मदद मिलती है, रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है।

• शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाता है, प्रभाव डालता है।

• प्रतिरक्षा को मजबूत करता है।

• तनाव और अवसाद से निपटने में मदद करता है, सुधार करता है।

• आंदोलनों के समन्वय में सुधार करता है, वेस्टिबुलर तंत्र को मजबूत करता है।

• नॉर्डिक घूमना अक्सर चोटों और बीमारियों के बाद पुनर्वास के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है।

• इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि वाले लोगों के लिए बहुत उपयोगी है अधिक वजन. डंडे लेकर चलने से चलने से दोगुनी कैलोरी बर्न होती है।

नॉर्डिक वॉकिंग किसके लिए है?
नॉर्डिक घूमना लगभग सभी लोगों के लिए उपयुक्त है। विशेषज्ञ विशेष रूप से लोगों के लिए पोल वॉकिंग की सलाह देते हैं अधिक वजन, आर्थ्रोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और कई अन्य बीमारियों के साथ।

बच्चों के लिए नॉर्डिक घूमना:
बेशक, नॉर्डिक घूमना सबसे छोटे से शुरू होने वाले लगभग सभी बच्चों के लिए उपयुक्त है। पूर्वस्कूली उम्र. बच्चों को न केवल वयस्कों की संगति रखने में खुशी होती है, बल्कि विशेष बच्चों के समूहों में भी संलग्न होते हैं। बढ़ने के लिए बच्चे का शरीरलाठी के साथ चलना, अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों की तरह, है महान लाभऔर आपको स्वस्थ, सुंदर और खुश होने में मदद करें।

वरिष्ठ नागरिकों के लिए नॉर्डिक घूमना:
नॉर्डिक घूमना दुनिया भर के पेंशनभोगियों को बहुत पसंद है। वृद्ध लोगों के लिए अपने लिए चयन करना काफी कठिन होता है उपयुक्त देखोशारीरिक शिक्षा, क्योंकि बीमारियां पहले ही जमा हो चुकी हैं और जटिल खेल करना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। इसके अलावा, अक्सर वित्तीय बाधाएं होती हैं जो आपको महंगे उपकरण खरीदने या भुगतान करने से रोकती हैं खेल हॉल. इसीलिए नॉर्डिक वॉकिंग ने सेवानिवृत्ति की उम्र के कई लोगों को आकर्षित किया। वे आमतौर पर कॉल करते हैं निम्नलिखित कारणइस विशेष प्रकार की शारीरिक शिक्षा का चुनाव:

• आप न केवल प्रकृति में, बल्कि शहर के पार्कों, चौकों और सड़कों पर भी लाठी के साथ चल सकते हैं। आप हमेशा अपना मार्ग बदल सकते हैं।

• लाठी लेकर चलना बहुत आसान और बहुत उपयोगी है।

• नॉर्डिक वॉकिंग - उत्तम विधिलोगों के साथ संचार।

नॉर्डिक चलने के लिए मतभेद:
नॉर्डिक के लिए लाठी के साथ चलने के लिए बहुत कम मतभेद हैं। इस प्रकार की शारीरिक शिक्षा को एक्ससेर्बेशन के दौरान contraindicated किया जा सकता है पुराने रोगों, संक्रामक रोगों और हृदय, श्वसन और अन्य प्रणालियों के कुछ रोगों के साथ-साथ बाद में सर्जिकल हस्तक्षेप. इसलिए, यदि कोई व्यक्ति किसी भी बीमारी से पीड़ित है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। डॉक्टर आपको लोड की सही गणना करने और उचित व्यायाम आहार चुनने में भी मदद कर सकते हैं।

नॉर्डिक घूमने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है?
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, नॉर्डिक वॉकिंग का अभ्यास कहीं भी किया जा सकता है - प्रकृति में और शहर के भीतर। देश की सैर के लिए, असमान भूभाग वाला भूभाग सबसे उपयुक्त है। यह बहुत अच्छा है अगर मार्ग जलाशय के पास चलेगा। पार्क, वर्ग, वन पार्क क्षेत्र, साथ ही बस सड़कें शहर के मार्गों के लिए उपयुक्त हैं। अगर आप शहर में लाठी लेकर चलते हैं, तो कोशिश करें कि व्यस्त हाईवे से दूर के रास्ते चुनें।

नॉर्डिक वॉकिंग का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय कब है?
विशेषज्ञ इस संबंध में विशेष सिफारिशें नहीं देते हैं। कुछ लोग सुबह पढ़ना पसंद करते हैं, जबकि अन्य शाम की कक्षाओं को पसंद करते हैं। यदि शहर में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं काला समय, तो प्रबुद्ध क्षेत्र में मार्ग चुनना आवश्यक है। शहर के बाहर, प्रशिक्षण केवल दिन के उजाले के घंटों के दौरान ही किया जाना चाहिए।

नॉर्डिक को लाठी से चलना कितना बेहतर है:
कक्षाओं की अवधि, साथ ही गति और तीव्रता पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंजीव। ज्यादातर लोगों के लिए, विशेषज्ञ सप्ताह में तीन बार 30 मिनट के सत्र की सलाह देते हैं। यह याद रखने योग्य है कि नॉर्डिक घूमना आपके अपने आनंद के लिए लाठी के साथ चल रहा है, न कि भीषण कसरत।

आनंद के साथ नॉर्डिक चलने का अभ्यास करें और स्वस्थ रहें!

खेल शरीर को व्यवस्थित रखने में मदद करता है। शारीरिक शिक्षा आंदोलन की दैनिक आवश्यकता को पूरा करती है। यह युवा पीढ़ी के लिए विशेष रूप से सच है।

हम में से कई लोगों ने सड़क पर, पार्क में या जंगल में लाठी-डंडों के साथ क्रियात्मक वृद्ध लोगों को देखा है। नॉर्डिक घूमना हाल ही में लोकप्रिय हो गया है, और इसलिए बहुत कम लोग इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि को गंभीरता से लेते हैं।

रूढ़ियों के बावजूद, क्या बच्चे को नॉर्डिक चलने की ज़रूरत है? या यह केवल बड़े लोगों के लिए है? क्या यह सच है कि प्रशिक्षण के लिए विशेष उपकरण और खेलों की आवश्यकता नहीं होती है?

कहानी

प्राचीन काल में, जो लोग राहत क्षेत्र में बड़ी दूरी की यात्रा करते थे, वे समर्थन के लिए एक छड़ी का इस्तेमाल करते थे। बाद में, कसरत के रूप में नॉर्डिक चलने का आविष्कार फ़िनलैंड में पेशेवर स्कीयरों द्वारा किया गया था जो न केवल सर्दियों में, बल्कि गर्मियों में भी फिट रहना चाहते थे।

जर्मनी, ऑस्ट्रिया और फिनलैंड ने इंटरनेशनल नॉर्डिक वॉकिंग एसोसिएशन की स्थापना की और समय के साथ यह खेल पूरी दुनिया में फैल गया।

नॉर्डिक घूमना क्या है

नॉर्डिक घूमना is विशेष प्रकारशारीरिक गतिविधि, जो विशेष रूप से डिजाइन की गई छड़ियों की मदद से एक विशिष्ट प्रशिक्षण पद्धति और चलने की तकनीक का उपयोग करती है।

लाठी ही एकमात्र इन्वेंट्री है जिसकी आपको आवश्यकता होगी। वे दो-खंड और तीन-खंड हैं, युक्तियों और कार्बाइड स्पाइक्स हैं। पट्टियों को हैंडल में लगाया जाता है, जो बिना उंगली के दस्तानों से मिलते जुलते हैं और डोरी कहलाते हैं। देखें कि डोरी आपके हाथों को न रगड़ें।

प्रशिक्षु के लक्ष्य के आधार पर नॉर्डिक चलने के तीन स्तर हैं:

1. स्वास्थ्य स्तर।चिकित्सकों द्वारा अक्सर इस स्तर की सिफारिश की जाती है: आसान तरीकाएक अच्छा बनाए रखें भौतिक रूप, अन्य खेलों में संलग्न होने के अवसर के अभाव में।
2. फिटनेस स्तर।एक नियम के रूप में, इसे खेल से दूर लोगों द्वारा चुना जाता है। अर्थात्, जिन्होंने खेल के स्वर को बनाए रखने के लिए छोटी शुरुआत करने का फैसला किया।
3. खेल स्तर।उन एथलीटों के लिए जो गर्मियों के दौरान अतिरिक्त प्रशिक्षण की तलाश में हैं, या सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम करने का अवसर है।

किस उम्र से

नॉर्डिक घूमना पूर्वस्कूली उम्र से लगभग 6-7 साल की उम्र में शुरू किया जा सकता है। उचित रूप से चुनी गई छड़ें बच्चे की ऊंचाई से 25 सेमी नीचे होनी चाहिए। कक्षाएं सप्ताह में एक से तीन बार 30 मिनट तक आयोजित की जाती हैं।

चिकित्सा मतभेद

कक्षाओं से पहले, आपको खेल के लिए बिना किसी मतभेद के एक मानक प्रमाण पत्र की आवश्यकता होती है। यह एक साल के लिए दिया जाता है। यह वाले लोगों के लिए contraindicated है गंभीर बीमारीगुर्दे, मधुमेह का एक जटिल रूप, तीव्रता के साथ।

नॉर्डिक घूमना सबसे आसान में से एक है शारीरिक गतिविधियाँ. उसी समय, चलने की तकनीक में सही ढंग से महारत हासिल करने और खुद को नुकसान न पहुंचाने के लिए पहली बार प्रशिक्षक के साथ काम करने का प्रयास करें।

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पेशेवरों

नॉर्डिक घूमना सार्वभौमिक है, इसमें कोई प्रतिस्पर्धी तत्व नहीं है। वह सकारात्मकता और शांति लाती है। यह एक दर्दनाक खेल नहीं है जो मार्ग बदलते समय कभी ऊबता नहीं है, और आप इसे किसी भी उम्र में कर सकते हैं।

बच्चे के शरीर के लिए लाभ:

• संकेत समाप्त हो गए हैं - प्रारंभिक चरण में;
• श्वसन प्रणाली के कामकाज में सुधार;
• शरीर कठोर हो जाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है;
• निपुणता विकसित करता है, आंदोलन का समन्वय;
• धीरज, अनुशासन विकसित होता है;
• रोकथाम, संयुक्त समस्याएं;
• अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई;
• मनो-भावनात्मक और मानसिक संतुलन सामान्यीकृत होता है;
• खेलों में सक्रिय भागीदारी।

नॉर्डिक घूमना भी कम करता है धमनी दाब, कोलेस्ट्रॉल का स्तर, चयापचय में तेजी लाने।

माइनस

नॉर्डिक वॉकिंग का मुख्य नुकसान यह रूढ़िवादिता है कि केवल दादी ही इसे बोरियत से बाहर करती हैं। इसलिए, कई बच्चों और किशोरों, वयस्कों के लिए, जिम के विकल्प के रूप में चलने की कोशिश करना हास्यास्पद लगता है या गतिहीन छविजिंदगी। एक सकारात्मक युवा छवि बनाने में नॉर्डिक चलने में कितना समय लगेगा यह अज्ञात है।

कक्षाओं की विशेषताएं

अनिवार्य रूप से, नॉर्डिक चलना सामान्य चलना है, लेकिन पोल लोड के साथ। आइए उन बुनियादी सिद्धांतों को तैयार करें जिन्हें आपको याद रखने की आवश्यकता है:

1. एक छोटे से कदम के लिए, अपने हाथ से पूरे जोरों पर गति करें।
2. कंधों में गति को प्रतिबंधित न करें, इसके अलावा, कोहनी शरीर से बंधी नहीं है।
3. छड़ी एक तीव्र कोण पर होनी चाहिए।
4. सही कदम एड़ी से पैर तक एक रोल है।
5. जैसे ही हम लाठी पर निर्भर होते हैं, लोड होता है छाती का हिस्साऔर अपने हाथों पर। जब हम हाथ को पीछे ले जाते हैं, तो हम पीठ और कंधों की मांसपेशियों को काम में शामिल करते हैं, साथ ही हम आसन को समतल करते हैं।
6. याद रखें, भले ही आप एक जोड़ी या समूह में काम कर रहे हों, मुख्य चीज व्यक्तित्व है। खेल के लिए आवंटित गति और समय एथलीट के लिए उपयुक्त होना चाहिए। कक्षाओं के लिए आपके द्वारा चुनी गई तकनीक आपकी शक्ति के भीतर और उचित भार के साथ होनी चाहिए।

कहां अभ्यास करें

एक शिक्षक या एक खेल कार्यकर्ता की पहल पर, किंडरगार्टन में नॉर्डिक चलने वाले समूहों का आयोजन किया जाता है। बच्चों के लिए, यह एक सुरक्षित और सीखने में आसान खेल है। यह स्वास्थ्य में सुधार करता है, शारीरिक विकास की कमियों को दूर करता है। यह एक उत्कृष्ट रोग निवारण है।

में पहली बार निज़नी नोवगोरोड क्षेत्रस्कूली छात्रों के शेड्यूल में नॉर्डिक वॉकिंग का एक वैकल्पिक पाठ दिखाई दिया।

शिक्षक शारीरिक शिक्षास्कूल नंबर 48, निज़नी नोवगोरोड क्षेत्र के नॉर्डिक वॉकिंग फेडरेशन के अध्यक्ष ल्यूडमिला लोगोवा: आपको अपनी मुद्रा को सीधा करने की अनुमति देता है, क्योंकि स्कूली बच्चे पूरे दिन कक्षा में बैठे रहते हैं, स्कूल के बाद वे गैजेट्स में भी बैठते हैं, लेकिन यहाँ यह बहुत है अच्छी वर्जिश. इसका भी बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है हृदय प्रणाली, ऑस्टियोपोरोसिस, रक्त के थक्कों को रोकने के लिए, यहाँ केवल प्लस हैं।

वर्गों में, कक्षाएं सप्ताह में दो बार, पूरे वर्ष आयोजित की जाती हैं, और सभी के लिए उपलब्ध हैं। सच है, कक्षाओं का भूगोल बहुत व्यापक नहीं है। इसलिये यह प्रजातिकेवल लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है।

बेशक सबसे सबसे बढ़िया विकल्पपरिवार। माता-पिता और बच्चे आसानी से संवाद कर सकते हैं और प्रकृति में समय बिता सकते हैं। लेकिन माता-पिता में से एक को नॉर्डिक चलने का अनुभव होना चाहिए, या यह सुनिश्चित करने के लिए प्रशिक्षक के साथ पहला सबक लेना चाहिए कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं।

कीमत क्या है

एक प्रशिक्षक के साथ एक पूर्ण नॉर्डिक वॉकिंग कोर्स की लागत 7,000 रूबल होगी। एक स्वतंत्र प्रशिक्षक के साथ एक घंटे की कक्षाओं की लागत 300-500 रूबल है। खेल केंद्रों पर कई मुक्त समूह आयोजित किए जाते हैं।

आपको किन मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है

नॉर्डिक वॉकिंग कक्षाओं से पहले, वार्म-अप की आवश्यकता होती है। आपको केवल काम करने की जरूरत है खेलोंऔर स्नीकर्स। कई लोगों को यह लग सकता है कि नॉर्डिक चलने के लिए ज्ञान या विशेष लाठी की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन यह नहीं है।

पाठ का समय असीमित है। हालाँकि, यदि आप गलत तरीके से दृढ़ रहते हैं, तो आप स्वयं को चोट पहुँचा सकते हैं। बेहतर नियंत्रण के लिए आप फिटनेस ट्रैकर का इस्तेमाल कर सकते हैं।

मुकाबला

नॉर्डिक वॉकिंग की जाती है, जिसे विभाजित किया जाता है आयु वर्गदूरी के आधार पर:

• 10-13 साल के बच्चे तीन किलोमीटर चलते हैं;
• 14 साल की उम्र से पांच किलोमीटर की दूरी;
• दस किलोमीटर - 18 साल से।

उपसंहार

नॉर्डिक घूमना उन बच्चों के लिए बनाया गया है जो दौड़ना, कूदना और खेल के उत्साह को महसूस नहीं करते हैं। उन लोगों के लिए उपयुक्त जो कहते हैं कि खेल उनके लिए नहीं हैं। लेकिन अगर आप खेल के प्रशंसक नहीं हैं, तो भी नॉर्डिक को घूमने का मौका दें। एक ऐसा खेल जिसमें विजेता नहीं होता है, लेकिन इसका उपचार प्रभाव और अच्छा मूड भी होता है।

शिक्षकों के लिए मास्टर क्लास

"पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां"।

लक्ष्य:शिक्षकों को उपयोग करने की विधियों और तकनीकों से परिचित कराना शैक्षिक प्रक्रियाकिंडरगार्टन स्वास्थ्य-बचत तकनीक "नॉर्डिक वॉकिंग"।

सामग्री:पुस्तिकाएं, एक दर्पण के साथ एक छाती, एक उच्च स्टैंड पर शिलालेख "स्वास्थ्य", एक प्रस्तुति।

मास्टर क्लास कोर्स:

परिचयात्मक भाग:

प्रिय साथियों!

जोर से चिल्लाओ और कोरस में, दोस्तों,

क्या आप मेरी मदद करने से इंकार कर देंगे? (हां या नहीं)

क्या आप बच्चों से प्यार करते हैं? हां या नहीं?

आप मास्टर क्लास में आए,

बिल्कुल भी ताकत नहीं

क्या आप यहां व्याख्यान सुनना चाहते हैं? (नहीं)

मैं तुम्हें समझता हूं…।

सज्जन कैसे बनें?

क्या हमें बच्चों की समस्याओं को हल करने की ज़रूरत है? (हाँ)

मुझे जवाब दो तो

क्या आप मेरी मदद करने से इंकार कर देंगे? (नहीं)

आखिरी बात जो मैं आपसे पूछता हूं वह है:

क्या आप सभी सक्रिय हैं? (हां या नहीं)

के साथ अच्छा मूडऔर सकारात्मक भावनाओं के साथ हम मास्टर क्लास शुरू करते हैं।

मैं आपका ध्यान कुछ अवधारणाओं की ओर आकर्षित करना चाहता हूं जो हमारी बैठक के दौरान हमारा मार्गदर्शन करेंगी।

स्वास्थ्य की बचत करने वाली तकनीक- यह उपायों की एक प्रणाली है जिसमें शिक्षा और विकास के सभी चरणों में बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से शैक्षिक वातावरण के सभी कारकों के संबंध और अंतःक्रिया शामिल हैं।

स्वास्थ्य-बचत का लक्ष्य शैक्षिक प्रौद्योगिकियांबच्चे को स्वास्थ्य बनाए रखने, आवश्यक ज्ञान, कौशल और क्षमताओं को बनाने का अवसर प्रदान करें स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, रोजमर्रा की जिंदगी में अर्जित ज्ञान का उपयोग करने का तरीका सिखाने के लिए।

शिक्षक एक सर्कल बनाते हैं, सर्कल के केंद्र में एक स्टैंड पर "स्वास्थ्य" शिलालेख होता है।

मैं यह जांचने का प्रस्ताव करता हूं कि आप स्वयं अपने स्वास्थ्य की कितनी सक्रियता से देखभाल करते हैं और इसे मजबूत बनाने में योगदान करते हैं।

व्यायाम "मैं अपने स्वास्थ्य पर काम कर रहा हूँ।"

मैं सवाल पूछूंगा, अगर जवाब हां है तो एक कदम आगे बढ़ाएं, अगर नेगेटिव हो तो हिलें नहीं। - मैं हर दिन सुबह व्यायाम करता हूं; - मैं रोज चलता हूं - मैं स्विमिंग पूल के पास जाता हूं जिमया कोई खेल करो; - मेरी कोई बुरी आदत नहीं है; - मैं दैनिक दिनचर्या का पालन करता हूं; - मैं सही खाता हूँ; - मैं भावनात्मक रूप से संतुलित हूं; मैं रोग निवारण करता हूँ।

तो, आप में से कितने अमूल्य खजाने "स्वास्थ्य" के बगल में समाप्त हुए? यह अभ्यास नेत्रहीन यह देखने में मदद करता है कि क्या आप सही रास्ते पर हैं, क्या आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में स्वयं की मदद कर रहे हैं, क्या आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं।

स्वास्थ्य न केवल प्रत्येक व्यक्ति के लिए बल्कि पूरे समाज के लिए एक अमूल्य संपत्ति है। मिलते समय, प्रियजनों के साथ बिदाई और प्रिय लोग, बधाई में, हम उन्हें शुभकामनाएं देते हैं और अच्छा स्वास्थ्य, चूंकि यह पूर्ण और की मुख्य शर्त और गारंटी है सुखी जीवन. अच्छा स्वास्थ्य, बुद्धिमानी से संरक्षित और स्वयं व्यक्ति द्वारा मजबूत किया जाता है, उसे लंबे समय तक प्रदान करता है सक्रिय जीवन. हमारे माता-पिता हमें अपने बच्चे इस उम्मीद में देते हैं कि हम न केवल उनकी रक्षा करेंगे, बल्कि उनके बच्चों के स्वास्थ्य को भी मजबूत करेंगे।

मुख्य हिस्सा:

आज मैं आपको आधुनिक स्वास्थ्य-बचत तकनीकों में से एक से परिचित कराना चाहता हूं। "नॉर्डिक घूमना"लाठी से चलना, या नॉर्डिक चलना, नॉर्डिक चलना, नॉर्डिक चलना, फिनिश चलना (अंग्रेजी नॉर्डिक चलना) चलने का एक प्रकार है ताज़ी हवास्की डंडे के समान विशेष डंडे का उपयोग करना। ऐसे वॉक से मानव शरीर की 600 मांसपेशियां काम करती हैं, जो कुल का 90% है मासपेशीय तंत्र. परंपरागत की तुलना में ऊर्जा की खपत 40-45% बढ़ जाती है तेज़ी से चलनालाठी के बिना।

जिन कारणों से मैंने अपने प्रीस्कूल में नॉर्डिक वॉकिंग का उपयोग करने का निर्णय लिया:

मास्टर करने के लिए सही तकनीक, ध्यान देने योग्य प्रभाव देते हुए, कुछ सत्र पर्याप्त हैं। नियमित रूप से लाठी के साथ चलने से बच्चे की चाल अपने आप बदल जाती है, उसकी श्वास नियंत्रित होती है, मुद्रा ठीक हो जाती है और जोड़ों पर भार कम हो जाता है।

नॉर्डिक वॉकिंग - वेलनेस क्लासबच्चों की किसी भी उम्र, मौसम और किसी भी इलाके के लिए। सर्दियों और गर्मियों में, शहर में और प्रकृति में, कंपनी में या अकेले - यह आपके हाथों में लाठी लेने के लिए पर्याप्त है, पहला कदम उठाएं - और आप पहले से ही स्वास्थ्य के रास्ते पर हैं।

प्रीस्कूलर के लिए नॉर्डिक वॉकिंग का उपयोग करने के मुख्य कार्य:

1. स्वास्थ्य को मजबूत करना, शरीर के दोषों को दूर करना, बढ़ाना कार्यक्षमताजीव।

2. विकास मोटर गुण: गति, लचीलापन, शक्ति, धीरज, गति-शक्ति और समन्वय।

3. पहल की शिक्षा, स्वतंत्रता, किसी की अपनी शारीरिक क्षमताओं का पर्याप्त मूल्यांकन करना।

4. स्वस्थ जीवन शैली की आदतें, स्वाध्याय की आदतें विकसित करें व्यायामऔर चयनित खेल खाली समय, संगठन सक्रिय आरामऔर अवकाश।

5. मानसिक नैतिक और स्वैच्छिक गुणों और व्यक्तित्व लक्षणों की शिक्षा, आत्म-सुधार और शारीरिक और मानसिक अवस्थाओं का आत्म-नियमन।

प्रीस्कूलर के साथ काम में नॉर्डिक वॉकिंग का उपयोग करने के सिद्धांत।

शारीरिक संस्कृति और खेल का सिद्धांत और अभ्यास कई मूलभूत प्रावधानों को परिभाषित करता है, जिनका पालन शारीरिक व्यायाम में सफलता की गारंटी देता है और हमें अधिक काम और अवांछनीय परिणामों से सीमित करता है।

उनके आधार पर, मैं बच्चों के साथ नॉर्डिक वॉकिंग करता हूं।

बड़ी उम्र से शुरू होकर, सप्ताह में एक बार कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। प्रशिक्षण प्रक्रिया में शामिल हैं:

• अनुपालन शारीरिक गतिविधिउम्र, लिंग और व्यक्तिगत क्षमताओं के अनुसार लाठी के साथ चलना (स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस) बच्चे;
• धीरे - धीरे बढ़नातीव्रता, शारीरिक गतिविधि की मात्रा और प्रशिक्षण सत्र का समय;
• आराम के अंतराल के साथ भार का सही विकल्प;
• विभिन्न शारीरिक गतिविधियों की पुनरावृत्ति।

नॉर्डिक घूमना शुरू करने के लिए सबसे पहले, मैंने बच्चों के लिए आरामदायक लाठी उठाई वांछित लंबाई. हमारे में बाल विहारहमने सामान्य बच्चों का उपयोग करने का निर्णय लिया स्की डंडे. मैंने सूत्र का उपयोग करके प्रत्येक बच्चे के लिए लाठी की ऊंचाई की गणना की: जहां ए सेमी में छड़ की ऊंचाई है, और बी सेमी ए \u003d बी * 0.7 में बच्चे की ऊंचाई है;

एक पूर्वस्कूली संस्थान में नॉर्डिक चलने की पद्धति और संगठन।

अधिकांश पसंदीदा समयआरंभ करने के लिए, मेरी राय में - शरद ऋतु अवधि.

मैं हाथों और पैरों के वार्म-अप के साथ-साथ धड़ की मांसपेशियों को गर्म करने के लिए कुछ अभ्यासों के साथ नॉर्डिक चलना शुरू करता हूं। उदाहरण के लिए:

• बच्चों के पैर को पैर की अंगुली पर रखें, फिर एड़ी पर, पैर की अंगुली से एड़ी तक रोल करें, फिर घुटनों के घूर्णी आंदोलनों को आधा-स्क्वाट में करें;
• लाठी और बाहों के कुछ झूलों के आधार पर और ऊपर और नीचे कूदना;
• शरीर के झुकाव और घूर्णी आंदोलनों।

उसके बाद, मैं बच्चों को चलने के नियम याद दिलाता हूं (चलना, अपने पैरों को एड़ी से पैर तक एक रोल के साथ रखना, अपनी पीठ को सीधा रखना, आगे देखना, जल्दी मत करना, शांति से सांस लेना)। फिर बच्चे सीधे वॉक के निष्पादन के लिए आगे बढ़ते हैं।

अवधि नॉर्डिक वॉकिंग- 20-25 मिनट से। वरिष्ठ समूह, और तैयारी समूह में 30-35 मिनट तक।

मैं वॉक के अंत में नॉर्डिक वॉकिंग करता हूं, क्योंकि सक्रिय मांसपेशियों की गतिविधि के बाद, हमारे बच्चे किंडरगार्टन जाते हैं। 5-7 साल के बच्चों को पढ़ाने की पद्धति में मुख्य बात शिक्षा है वातानुकूलित सजगतास्की डंडे की भावना के साथ जुड़ा हुआ है।

पहले पाठों में 5-10 मिनट के लिए छड़ें दी जाती हैं, धीरे-धीरे यह समय बढ़ता जाता है। जब बच्चे लाठी के साथ अच्छी तरह से आंदोलन में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप उनके साथ किंडरगार्टन के बाहर जा सकते हैं।

लाठी के उपयोग ने अधिक प्रभावी ढंग से योगदान दिया:

• एक ही समय में ऊपरी और मांसपेशियों की टोन बनाए रखें निचले हिस्सेतन।
• बच्चे के शरीर की सभी मांसपेशियों का लगभग 90% प्रशिक्षित करें।
• चलते समय घुटनों और जोड़ों पर दबाव कम करें।
• दिल और फेफड़ों के कार्य में सुधार।
• चलना बच्चे की मुद्रा को ठीक करने और गर्दन और कंधे की समस्याओं को हल करने के लिए आदर्श है।
• लाठी बच्चों को बिना किसी प्रयास के तेज गति से आगे बढ़ने में मदद करती है।
• मनोरंजक सैर और भ्रमण के संचालन में बच्चों की रुचि बढ़ाना।

इस नवीन तकनीक का उपयोग करने की व्यवहार्यता की व्याख्या करने के लिए, बगीचे की वेबसाइट पर एक नॉर्डिक वॉकिंग परामर्श पोस्ट किया गया था।

इस प्रकार, प्रक्रिया में बच्चों का एक व्यापक व्यवस्थित पुनर्वास पर्यावरण शिक्षास्वास्थ्य के संरक्षण और संरक्षण के क्षेत्र में माता-पिता और बच्चों के ज्ञान में वृद्धि, एक स्वस्थ जीवन शैली, उनकी व्यवस्थित पर्यावरण शिक्षा स्तर को बढ़ाने में योगदान करती है शारीरिक स्वास्थ्यआम तौर पर।

अंतिम भाग: "स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है"

और अब मैं तुम्हें उस छाती में देखने के लिए कहता हूं, जहां कुछ बहुत मूल्यवान है। (शिक्षक बारी-बारी से देखते हैं और दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखते हैं)।

आपका स्वास्थ्य वह मूल्यवान चीज है जो एक व्यक्ति के पास है, आपका खजाना है, आपका खजाना है। उसका ख्याल रखना।

अक्सर, लोग संगीत समारोहों और बैठकों में तालियाँ बजाते हैं। तालियों की सहायता से वे बोलने वाले के प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करते हैं। चूँकि वक्ताओं के प्रति दृष्टिकोण भिन्न हो सकता है, तालियाँ भिन्न होती हैं।

लक्ष्य:

बच्चों और माता-पिता में एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान का निर्माण;

शारीरिक शिक्षा, स्वास्थ्य में सुधार और बच्चों के सामंजस्यपूर्ण विकास में परिवार की भूमिका बढ़ाना।

कार्य:

- स्वास्थ्य को मजबूत करना, शरीर के दोषों को ठीक करना, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं में वृद्धि करना;

मोटर गुणों का विकास: गति, लचीलापन, शक्ति, धीरज, गति-शक्ति और समन्वय;

पहल की शिक्षा, स्वतंत्रता, किसी की अपनी शारीरिक क्षमताओं का पर्याप्त मूल्यांकन करना;

स्वस्थ जीवन शैली की आदतों की शिक्षा, स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम की आदतें और अपने खाली समय में चयनित खेल, सक्रिय मनोरंजन और अवकाश का संगठन;

मानसिक नैतिक-वाष्पशील गुणों और व्यक्तित्व लक्षणों की शिक्षा, आत्म-सुधार और शारीरिक और मानसिक अवस्थाओं का आत्म-नियमन।

डाउनलोड:

पूर्वावलोकन:

युज़्नो-सखालिंस्की में नगरपालिका बजटीय पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान किंडरगार्टन नंबर 13 "बेल"

6-7 साल के बच्चों और माता-पिता के लिए क्लब "नॉर्डिक वॉकिंग" का कार्यक्रम ( कानूनी प्रतिनिधि)

द्वारा तैयार:

शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

एमबीडीओयू नंबर 13 "बेल"

युज़नो-सखलींस्क

ई.वी. बुरिकोवा

युज़नो-सखलींस्क

2015

समस्या की प्रासंगिकता

आधुनिक जीवन बच्चों के स्वास्थ्य पर बढ़ी हुई मांगों को सामने रखता है, जो प्रकृति द्वारा दिया जाता है और तीन स्तरों का पूर्ण मूल्य - जैविक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक। हमारे समाज के विकास के संदर्भ में, वहाँ है तीव्र गिरावटबच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति। कुछ संकेतकों के अनुसार, घटनाओं में वृद्धि इतनी अधिक है कि यह राष्ट्र के भाग्य और स्वास्थ्य के लिए गंभीर चिंता का विषय है। इसके कई कारण हैं: पर्यावरण क्षरण; असंतुलित आहारजीएमओ में समृद्ध; सूचना-मनोवैज्ञानिक अधिभार; पतन मोटर गतिविधि. यह समस्या हमारे MBDOU में भी स्पष्ट रूप से व्यक्त की गई है। उदाहरण के लिए, 2014 में स्कूल के लिए तैयारी समूह में विद्यार्थियों के स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी पर डेटा। यह निष्कर्ष निकालना संभव बना दिया कि 20% बच्चे अक्सर बीमार होते हैं (FIC); 2.5% बच्चों में पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों की टोन होती है; 2.5% हल्के उत्तेजना के साथ; 35% - पैर (फ्लैट पैर) के गठन के उल्लंघन के साथ। 2015 के बाद से, 12% बच्चे कम प्रतिरक्षाजिन्होंने पहले बालवाड़ी में भाग नहीं लिया था।

विद्यार्थियों के स्वास्थ्य की देखभाल प्राथमिकता है पूर्वस्कूली. किंडरगार्टन में एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली उसके पूर्ण विकास और पालन-पोषण का मूल आधार है, मेरी राय में, इस अर्थ में, एक तर्कसंगत रूप से संगठित मोटर शासन, गठन के लिए विभिन्न प्रकार की मोबाइल गतिविधियाँ सचेत रवैयाऔर आपका स्वास्थ्य।

सुधार के लिए साधनों और तरीकों की खोज, पूर्वस्कूली बच्चों के मोटर क्षेत्र के विकास में सुधार के लिए उनकी आंदोलन की आवश्यकता बनाकर, मैंने बच्चों और माता-पिता के लिए नॉर्डिक वॉकिंग क्लब के कार्य कार्यक्रम की तैयारी और कार्यान्वयन पर समझौता किया।

क्लब पर आधारित है:

नियामक दस्तावेज:

1. कानून "रूसी संघ में शिक्षा पर" दिनांक 29 दिसंबर, 2012 नं। नंबर 273-एफजेड
2. शिक्षा एवं विज्ञान मंत्रालय का 17 अक्टूबर 2013 का आदेश संख्या 1155, जीईएफ डीओ . के अनुमोदन पर
3. रक्षा मंत्रालय और रूसी संघ के एन के निर्देशात्मक और पद्धतिगत पत्र "ऑन" स्वच्छता आवश्यकताओंप्रति अधिकतम भारशिक्षा के संगठित रूपों में पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों पर"। दिनांक 14 मार्च 2002 सं. 65/23-16.
4. SanPiN दिनांक 15 मई, 2013 3049-13
5. रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के आदेश और गतिविधियों में स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियों के कार्यान्वयन के निर्देश शिक्षण संस्थानों 04.04.2003 से 139

नॉर्डिक घूमना क्या है? स्टिक वॉकिंग, नॉर्डिक वॉकिंग, नॉर्डिक वॉकिंग, फ़िनिश वॉकिंग स्की के समान विशेष स्टिक का उपयोग करके खुली हवा में चलने का एक प्रकार है। चलना सीखना आसान है और इसके कई फायदे हैं:

हृदय गतिविधि और रक्त परिसंचरण में सुधार, फेफड़ों के कार्य में सुधार;

चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है;

शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है;

कूल्हे और घुटने के जोड़ों पर तनाव कम करता है;

यह पूरे शरीर पर एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव डालता है और समन्वय में सुधार करता है;

तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

लाठी के साथ चलना विभिन्न खेलों की तकनीक को अवशोषित करता है: स्कीइंग (गर्मियों में प्रशिक्षित करने की क्षमता), दौडते हुए चलना(एड़ी और रोल से पैर की अंगुली तक कदम), स्केट्स (स्केट वॉकिंग विकल्प), आदि। परिणाम एक सेट है उपयोगी तकनीकऔर व्यायाम से अलग - अलग प्रकारनिजी के साथ पूर्वस्कूली बच्चों के लिए अनुकूलित खेल शारीरिक प्रशिक्षण. ऐसा चलना वास्तव में सभी बच्चों के लिए उपयुक्त है, यह आपको शरीर को अच्छे शारीरिक आकार में रखने की अनुमति देता है।

नियमित रूप से लाठी लेकर चलने से बच्चे की सही चाल बनती है, उसकी श्वास नियंत्रित होती है और उसकी मुद्रा सही होती है। भार के विशेष वितरण के लिए धन्यवाद, लोगों का धीरज बढ़ता है और उनके प्रशिक्षण की अवधि बढ़ जाती है। नॉर्डिक वॉकिंग से ऊपरी और की मांसपेशियां बनी रहती हैं निचला सिरासाथ-साथ।

स्कैंडिनेवियाई चलना किसी भी उम्र, मौसम और किसी भी स्थान के बच्चों के लिए एक मनोरंजक गतिविधि है। सर्दियों और गर्मियों में, शहर में और प्रकृति में, कंपनी में या अकेले - बस अपने हाथों में लाठी लें, पहला कदम उठाएं - और आप पहले से ही स्वास्थ्य के रास्ते पर हैं!

लाठी के साथ चलने वाले नॉर्डिक का उपयोग करने के सिद्धांत:

चेतना का सिद्धांत (बच्चों को उनके शरीर के आत्म-सुधार में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में स्व-अध्ययन की भूमिका और महत्व की गहरी समझ में शिक्षित करने के उद्देश्य से);

क्रमिकता और निरंतरता का सिद्धांत (तीव्रता में क्रमिक वृद्धि, शारीरिक गतिविधि की मात्रा और प्रशिक्षण सत्र का समय);

पुनरावृत्ति का सिद्धांत (विभिन्न प्रकृति के भौतिक भारों की पुनरावृत्ति, आराम के अंतराल के साथ भार का सही विकल्प);

वैयक्तिकरण का सिद्धांत (उम्र, लिंग और व्यक्तिगत क्षमताओं (स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस) द्वारा लाठी के साथ चलने की शारीरिक गतिविधि का पत्राचार);

व्यवस्थितता और नियमितता का सिद्धांत।

ये सिद्धांत प्रशिक्षण प्रक्रिया का आधार हैं। उन्हें भौतिक संस्कृति और खेल के सिद्धांत और व्यवहार द्वारा परिभाषित किया गया है। उनका पालन शारीरिक व्यायाम में सफलता की गारंटी देता है और अधिक काम और अवांछनीय परिणामों से बचाता है।

बच्चों और उनके माता-पिता के लिए नॉर्डिक वॉकिंग क्लब के मुख्य लक्ष्य और उद्देश्य।

लक्ष्य:

बच्चों और माता-पिता में एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान का निर्माण;

शारीरिक शिक्षा, स्वास्थ्य में सुधार और बच्चों के सामंजस्यपूर्ण विकास में परिवार की भूमिका बढ़ाना।

कार्य:

- स्वास्थ्य को मजबूत करना, शरीर के दोषों को ठीक करना, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं में वृद्धि करना;

मोटर गुणों का विकास: गति, लचीलापन, शक्ति, धीरज, गति-शक्ति और समन्वय;

पहल की शिक्षा, स्वतंत्रता, किसी की अपनी शारीरिक क्षमताओं का पर्याप्त मूल्यांकन करना;

स्वस्थ जीवन शैली की आदतों की शिक्षा, स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम की आदतें और अपने खाली समय में चयनित खेल, सक्रिय मनोरंजन और अवकाश का संगठन;

मानसिक नैतिक-वाष्पशील गुणों और व्यक्तित्व लक्षणों की शिक्षा, आत्म-सुधार और शारीरिक और मानसिक अवस्थाओं का आत्म-नियमन।

व्याख्या।

नॉर्डिक वॉकिंग तकनीक में प्रशिक्षण केवल बच्चों पर केंद्रित है।माता-पिता को स्वास्थ्य सुधार और बच्चों के पालन-पोषण के मुद्दों में उनकी क्षमता बढ़ाने के लिए परामर्श और मास्टर कक्षाओं के रूप में नॉर्डिक चलने के बारे में जानकारी प्रदान की जाती है। माता-पिता को महीने के हर चौथे पाठ के लिए अपने बच्चों के साथ मार्ग पूरा करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। बच्चे अपने माता-पिता को अर्जित कौशल और क्षमताओं को दिखाते हैं।

कार्य संरचना

स्टेज I - प्रारंभिक

द्वितीय चरण। नॉर्डिक घूमना सिखाने के लिए 6-7 साल के बच्चों के साथ काम करने की योजना।

विद्यार्थियों के माता-पिता के साथ काम करने की योजना

तृतीय चरण। बच्चों और उनके माता-पिता के लिए "नॉर्डिक वॉकिंग" क्लब के काम का सारांश।

काम के परिणामों को अंत में संक्षेपित किया जाता है। स्कूल वर्षआकलन के आधार पर व्यक्तिगत विकासविद्यार्थियों, क्लब के सदस्यों और माता-पिता से पूछताछ। प्रशिक्षण (कक्षाओं) की प्रक्रिया में बच्चों के अवलोकन के दौरान मूल्यांकन किया जाता है।

6-7 वर्ष की आयु के बच्चों के कौशल और क्षमताओं का आकलन करने के लिए मानदंड:

संतुलन के नुकसान के मामले में, एक नया समर्थन बनाने की क्षमता, पैर को गिरने की दिशा में धकेलना;

शरीर के झुकाव का युक्तिकरण;

उचित समन्वय, गति का त्वरण;

हाथ और पैर का क्रॉस वर्क;

हाथ और पैर की गति का समन्वय;

लाठी के साथ एक धक्का की उपस्थिति;

उनके कार्यों का विश्लेषण और नियंत्रण करने की क्षमता;

बच्चे द्वारा जागरूकता, अपने साथियों से और खुद से आंदोलन की तकनीक का आकलन;

एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्रारंभिक विचारों की उपस्थिति, एक मूल्य के रूप में एक स्वस्थ जीवन शैली की धारणा।

अपेक्षित परिणाम:

1. पूर्वस्कूली समूह में एफबीआई की संख्या को 20% से घटाकर 15% करना
2. स्वास्थ्य सुधार के कौशल में महारत हासिल करना, बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली;
3. एक स्थिर मनोदैहिक अवस्था के रूप में स्वास्थ्य उपायों का समेकन
4. शारीरिक गुणों के विकास के स्तर को 52% (13 बच्चे) से बढ़ाकर 80% (20 बच्चे) करना।
5. बच्चों के स्वास्थ्य और उनके स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने में माता-पिता की रुचि और क्षमता को बढ़ाना।