सही क्रॉस-कंट्री स्की कैसे चुनें? क्रॉस-कंट्री स्की, स्की बूट, स्की पोल, स्की वैक्स चुनना

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग को सशर्त रूप से समूहों में विभाजित किया जा सकता है, स्कीइंग की शैली को ध्यान में रखते हुए, कई श्रेणियों में - ये क्लासिक और संयुक्त, साथ ही स्केटिंग के लिए सेट हैं। एक या दूसरे मॉडल को चुनते समय, प्रशिक्षण के स्तर और सवारी की पसंदीदा शैली को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। अनुभवी स्कीयर एक अलग, विशेष रूप से चयनित सेट खरीदने की सलाह देते हैं, लेकिन यदि फंड इसकी अनुमति नहीं देते हैं, तो संयुक्त सेट चुनें।

क्लासिक मॉडल लुढ़के और सपाट ट्रैक के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं - वे शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं। इस मामले में, स्की की समानांतर सेटिंग और पैरों के झटकेदार आंदोलनों द्वारा वैकल्पिक प्रतिकर्षण प्रदान किया जाता है।

उनकी अधिकतम लंबाई 205-207 सेमी तक पहुंच जाती है, वे संबंधित जूते के कारण फिसलने में नरम होते हैं और एक लंबे, तेजी से घुमावदार पैर की अंगुली से पहचाने जाते हैं। उन्हें संक्षिप्त नाम क्लासिक या सीएल के साथ चिह्नित किया गया है, जबकि ब्लॉक के नीचे बाएं ट्रैक पर, इसके बिना दाईं ओर एक विशेष पायदान हो सकता है। यदि उनमें नॉच नहीं हैं, तो एक विशेष स्नेहक के उपयोग के माध्यम से एंटी-स्लिप प्राप्त किया जाता है, हालांकि नॉच वाले मॉडल सबसे अच्छा विकल्प हैं।

इष्टतम आकार का निर्धारण कैसे करें? उसे उसकी अपनी ऊंचाई को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है, इसमें 20 सेमी जोड़ा जाता है। या आप बस अपना हाथ ऊपर उठा सकते हैं - नीचे की हथेली को ट्रैक के पैर के अंगूठे को छूना चाहिए। पसंद में एक महत्वपूर्ण बिंदु उत्पाद की कठोरता की कसौटी है - शुरुआत में, उस पर गुरुत्वाकर्षण का केंद्र निर्धारित करें। स्की ट्रैक को अपने हाथों पर रखें ताकि उसके सिरे संतुलन की स्थिति में हों, फिर उन्हें नीचे की स्लाइडिंग साइड से एक तरफ मोड़ें - बस अपने हाथों को निचोड़ें, उन्हें संतुलन के केंद्र से 3 सेमी नीचे करें। यह इष्टतम है यदि उनके बीच की दूरी अधिकतम 1-1.5 सेमी है।

जूतों के चयन के संबंध में - वे निचले और मुलायम होने चाहिए, उनमें कोई ऐसा इंसर्ट नहीं होना चाहिए जो पैर को ठीक कर दे। मुख्य बात यह है कि ऐसे जूते न खरीदें जो पीछे से पीछे की ओर जाते हों, क्योंकि इस मामले में पैर तेजी से जम जाएंगे। जब - मुख्य बात उनकी लंबाई को ध्यान में रखना है, जब उन्हें उनकी ऊंचाई के अनुसार चुनना उचित होता है, जब डोरी का आउटलेट स्वयं कंधे के जोड़ के स्तर तक पहुंच जाता है। छड़ें स्वयं एल्यूमीनियम हो सकती हैं - वे भार के नीचे जल्दी से झुक जाती हैं, और कांच या कार्बन फाइबर से भी बनी होती हैं - यह बाद वाला है जिसे पेशेवर एथलीट चुनते हैं।

स्केट मॉडल को बिना पक्के स्की ट्रैक के लुढ़की, सपाट सतह पर दौड़ने के लिए चुना जाता है, जब स्केटिंग के दौरान मुख्य ध्यान शरीर की मांसपेशियों, लयबद्ध हाथ आंदोलनों पर होता है। प्रशिक्षण की प्रारंभिक बुनियादी बातें पूरी करने के बाद सवारी की इस शैली में महारत हासिल करना सबसे अच्छा है।

इस शैली में, स्कीयर की चाल एक स्केटर के समान होती है, जब स्की की भीतरी सतह के साथ बर्फ से धक्का लगता है, और उसके बाद शरीर के वजन को चलती, फिसलने वाली तरफ स्थानांतरित किया जाता है। यह तंग और चौड़े रास्तों के लिए सबसे उपयुक्त है - बात यह है कि इसकी विशेषता सक्रिय, झूलती हुई भुजाएँ और ऊपरी शरीर है। लाठियों से वही प्रतिकर्षण पैरों के काम की लय तक जाता है।

वे ऊंचाई में समान उत्पादों से भिन्न होते हैं - वे छोटे होते हैं, क्योंकि उनकी अधिकतम लंबाई 190 सेमी से अधिक नहीं होती है, वे घुमाव में और उनकी अनुदैर्ध्य दिशा के संबंध में अधिक कठोर होते हैं। इसलिए प्रतिकर्षण के दौरान उनकी सतह अपने मध्य भाग के साथ ट्रैक के बर्फ के आवरण को पूरी तरह से नहीं छू पाएगी। इस मामले में, कम से कम 2-3 मिमी का अंतर रहना चाहिए - अन्यथा रन की शुरुआत में धक्का की प्रभावशीलता कम हो जाएगी।

उन्हें संक्षिप्त नाम स्केट या एसके से चिह्नित करेंऔर अपनी उपस्थिति में वे एक चिकनी सतह वाले ब्लॉक से मिलते जुलते हैं - इस मामले में वे निशान नहीं लगाते हैं, क्योंकि वे फिसलने में हस्तक्षेप करेंगे, बर्फ की परत से चिपकेंगे और जिससे गति कम हो जाएगी। लंबाई के सही चयन के लिए, आपको बस अपनी ऊंचाई में 10 सेमी से अधिक नहीं जोड़ना होगा। पिछले विवरण की तरह, यह उत्पाद की कठोरता को निर्धारित करने के लायक भी है - इसलिए कैनवस के बीच का अंतर 2 से अधिक नहीं होना चाहिए मिमी.

पैरों पर चोट और अत्यधिक तनाव को रोकने के लिए, बूट पर एक अतिरिक्त माध्यम या कठोर निर्धारण स्थापित किया जाना चाहिए। अक्सर, ये जूते ऊंचे होते हैं, और प्लास्टिक कफ के साथ सुदृढीकरण के लिए उनकी संरचना में पूरक होते हैं। छड़ें चुनते समय - किट में वे क्लासिक लोगों की तुलना में अधिक ऊंचे होते हैं, जब डोरी स्वयं स्कीयर की ठोड़ी / होंठ के स्तर पर जाती है।

ऊपर वर्णित दोनों शैलियों में स्कीइंग की शैली के लिए संयुक्त प्रकार की स्की उपयुक्त हैं। हाउलिंग संरचना में, वे 2 मीटर से अधिक की लंबाई में नहीं जाते हैं, लेकिन यदि आप इस लंबाई से अधिक लंबे मॉडल चुनते हैं, तो भविष्य में उनका उपयोग करना बस अव्यवहारिक और असुविधाजनक होगा। बात यह है कि जब स्कीयर चलता है, तो बाद वाला अपनी एड़ी से एक-दूसरे से चिपक जाएगा। चुनते समय इस बिंदु को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

उनके डिजाइन के आधार पर, संयुक्त मॉडल क्लासिक मॉडल के करीब होंगे, क्योंकि बाद वाले स्कीयर को स्केटिंग शैली में स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं। वहीं, स्केटिंग के क्लासिक संस्करण का प्रदर्शन एक पेशेवर स्कीयर के लिए भी शायद ही संभव हो। बात यह है कि, उच्च कठोरता के कारण, स्कीयर के पास आंदोलन के दौरान पर्याप्त प्रतिकर्षण का चरण नहीं होता है। लेकिन आंदोलन की दोनों शैलियों में महारत हासिल करने के लिए, अनुभवी स्कीयर उन्हें चुनने की सलाह देते हैं।

चुनते समय, कृपया इस पर ध्यान दें उन्हें संक्षिप्त नाम कॉम्बी से चिह्नित किया गया है, वे रिज कैनवास से अधिक लंबे होंगे, लेकिन साथ ही क्लासिक कैनवास से थोड़े छोटे होंगे। इष्टतम लंबाई का चयन करने के लिए - बस अपनी ऊंचाई में 15 सेमी जोड़ें। उन पर लगाए गए पायदानों के संबंध में - उनमें से कुछ में एक हटाने योग्य, बदली जाने योग्य मध्य है। तो स्केटिंग की शास्त्रीय शैली के समर्थकों के लिए - बस पायदान के साथ उपयुक्त नोजल चुनें, स्केटिंग शैली के समर्थकों के लिए - बस इसे हटा दें।

यदि आप चलने के लिए स्की चुनते हैं या शारीरिक शिक्षा के लिए बच्चे का चयन करते हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं। लेख से आप सीखेंगे कि ऊंचाई, सामग्री और अन्य विशेषताओं के लिए सही स्की कैसे चुनें, किस पर विशेष ध्यान देना है और किसकी उपेक्षा की जा सकती है।

• आपको स्की की क्या आवश्यकता है (चलना, प्रतियोगिताओं के लिए क्रॉस-कंट्री, डाउनहिल, शिकार के लिए, आदि);
• स्कीइंग का आपका स्तर (नौसिखिया शौकिया या पेशेवर);
• आपके भौतिक पैरामीटर (वजन और ऊंचाई)।

क्रॉस-कंट्री स्की कैसे चुनें?

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग को स्कीइंग की पसंदीदा शैली के आधार पर चुना जाता है। तीन शैलियाँ हैं:

1. शास्त्रीय,
2. स्केटिंग,
3. संयुक्त.

क्लासिक स्की

हमारे दादा-दादी अभी भी दो समानांतर पटरियों पर फिसलते हुए क्लासिक शैली की सवारी करते थे, लेकिन इसने अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है। शुरुआती स्कीयर के लिए क्लासिक शैली सर्वोत्तम है।

लंबाई

क्लासिक कोर्स के लिए स्की अपनी ऊंचाई से 20-30 सेमी लंबी होनी चाहिए। शुरुआती लोगों के लिए, आप थोड़ी छोटी लंबाई चुन सकते हैं, फिर उन्हें प्रबंधित करना आसान होगा।

कठोरता

यदि आपने स्की देखी है, तो आप जानते हैं कि उनका आकार धनुषाकार होता है और यदि आप उन्हें फर्श पर रखते हैं, तो उनका मध्य भाग उसे नहीं छूएगा। स्की को फर्श पर धकेलना जितना कठिन होता है, वे उतनी ही सख्त होती हैं।

आपके वजन के आधार पर कठोरता का चयन किया जाना चाहिए। स्कीयर जितना भारी होगा, कठोरता उतनी ही अधिक होनी चाहिए।

आप निम्नलिखित तरीके से कठोरता के लिए स्की के सही चयन की जांच कर सकते हैं:

1. अपनी स्की को फर्श पर रखें;
2. बीच के नीचे कागज की एक शीट रखें;
3. दोनों स्की पर दोनों पैरों के साथ खड़े रहें, फर्श पर एक गैप होना चाहिए और कागज की एक शीट स्वतंत्र रूप से चलेगी;
4. एक स्की पर दोनों पैरों के साथ खड़े रहें, यह पूरी तरह से फर्श को छूना चाहिए, और कागज की शीट फर्श पर दब जाएगी और आप इसे बाहर नहीं खींच पाएंगे।

उपरोक्त उदाहरण का अनुसरण करते हुए, स्की की कठोरता चुनें। कुछ निर्माता इंगित करते हैं कि वे किस वजन के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

पायदान के साथ और बिना पायदान के

क्लासिक कोर्स के लिए स्की स्लाइडिंग सतह पर एक पायदान के साथ और इसके बिना हो सकती है।

बिना पायदान वाली स्की किसी भी मौसम के लिए, लंबी सैर और तेज़ सवारी के लिए उपयुक्त होती हैं।

उनकी सवारी करना अधिक कठिन होता है क्योंकि वे पीछे की ओर फिसल सकते हैं। इस कमी को दूर करने के लिए विशेष मलहम का प्रयोग किया जाता है।

यह स्कीइंग की एक नई शैली है, इसे फ्रीस्टाइल भी कहा जाता है। स्कीयर स्की की भीतरी सतह को धकेलते हुए स्केटिंग मूवमेंट करता है। इसकी मदद से आप उच्चतम गति विकसित कर सकते हैं।

स्केटिंग शैली के लिए, एक कॉम्पैक्ट चौड़ा ट्रैक आदर्श है, लेकिन आप इसके बिना भी कर सकते हैं, फिर आपको उच्च गति पर भरोसा नहीं करना पड़ेगा।

स्केटिंग के लिए स्की को क्लासिक शैली की तुलना में थोड़ा छोटा और सख्त चुना जाता है।

लंबाई

स्केटिंग के लिए स्की की लंबाई स्कीयर की ऊंचाई से 10-15 सेमी अधिक होनी चाहिए।

कठोरता

कठोरता क्लासिक्स की तुलना में लगभग दोगुनी होनी चाहिए। यदि आप स्की को अपने हाथ से फर्श पर दबाते हैं, तो 1.5-2 मिमी का अंतर रहना चाहिए।

यूनिवर्सल स्की

जैसा कि नाम से पता चलता है, यूनिवर्सल स्की क्लासिक और स्केटिंग के बीच की चीज़ है। यह स्की चयन मापदंडों (औसत लंबाई और कठोरता) और मिश्रित स्कीइंग शैली दोनों पर लागू होता है।

लंबाई

यूनिवर्सल स्की स्कीयर की ऊंचाई से 15-20 सेमी बड़ी होनी चाहिए।

संक्षेप में: क्रॉस-कंट्री स्की समतल भूभाग के लिए उपयुक्त हैं, शुरुआती लोगों के लिए एक पायदान के साथ क्लासिक स्की चुनना बेहतर है, और उन्नत लोगों के लिए, सार्वभौमिक स्की चुनना बेहतर है।

स्की सामग्री

सभी स्की लकड़ी या प्लास्टिक से बनी होती हैं।

पहले, प्लास्टिक स्की दुर्लभ और महंगी थीं। अब, इसके विपरीत, अधिकांश लोग प्लास्टिक पर सवारी करते हैं।

प्लास्टिक स्की के लाभ:

• वे लकड़ी की तुलना में क्रमशः अधिक मजबूत, अधिक टिकाऊ होते हैं;
• पिघलने के दौरान बर्फ उन पर कम चिपकती है;
• और अधिक तेज़.

प्लास्टिक स्की बनाने वाली सबसे प्रतिष्ठित कंपनियां एटॉमिक और फिशर हैं। आप उनसे शुरुआती और पेशेवर खेलों दोनों के लिए उपकरण खरीद सकते हैं। आप स्की "करेलिया" और "टिसा" के घरेलू निर्माताओं को भी उजागर कर सकते हैं।

सही स्की कैसे चुनें

अल्पाइन स्कीइंग क्रॉस-कंट्री स्कीइंग से बहुत अलग है, डिज़ाइन और इसके चयन के तरीके दोनों में। इनका मुख्य उद्देश्य उच्च गति के विकास के साथ पहाड़ों से नीचे उतरना है।

तुरंत याद रखें, यदि आप स्कीइंग में नए हैं, तो आप पेशेवर स्कीइंग नहीं चुन सकते। वे बहुत तेज़ गति विकसित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिसे आप, एक नौसिखिया के रूप में, संभालने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, जिससे चोट लग सकती है।

लंबाई

स्की का आकार न केवल स्कीयर की ऊंचाई के आधार पर चुना जाता है, बल्कि उसके पेशेवर कौशल पर भी निर्भर करता है। स्की जितनी छोटी होगी, उन्हें प्रबंधित करना उतना ही आसान होगा।

अगर आप शुरुआती स्कीयर हैं तो आपकी स्की की लंबाई आपकी ऊंचाई से 20 सेमी कम होनी चाहिए।

यदि आप एक वर्ष से अधिक समय से पहाड़ों पर स्कीइंग कर रहे हैं और इसमें अच्छे परिणाम प्राप्त किए हैं, तो आपको अपनी ऊंचाई से 10 सेमी छोटी स्की लेनी चाहिए।

एक पेशेवर के लिए, उसकी अपनी ऊंचाई की लंबाई वाली स्की उपयुक्त होती हैं।

महिलाओं के लिए, उपरोक्त लंबाई को 5 सेमी कम करना बेहतर है, और औसत वजन से अधिक वजन वाले लोगों के लिए, इसके विपरीत, 5 सेमी बढ़ाना बेहतर है।

कठोरता

अल्पाइन स्की की कठोरता को चुनने का मूल नियम यह है कि स्कीयर का पेशेवर कौशल और वजन जितना अधिक होगा, उन्हें उतना ही अधिक कठोर होना चाहिए।

एक नौसिखिया कम से कम कठोरता के साथ संपर्क करेगा, क्योंकि उन्हें प्रबंधित करना आसान है।

कठोर और मध्यम कठोर स्की उन पेशेवरों और लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो एक वर्ष से अधिक समय से पहाड़ों से आत्मविश्वास से स्कीइंग कर रहे हैं। चूँकि वे तंग मोड़ों और उच्च गति के विकास के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

एक अन्य पैरामीटर जिस पर आपको स्की चुनते समय ध्यान देना चाहिए वह है उनकी संरचना:

• नक्काशी;
• क्लासिक.

नक्काशी वाली स्की क्लासिक स्की से इस मायने में भिन्न होती हैं कि वे फिटेड स्की जैसी दिखती हैं, यानी। सिरे मध्य भाग से अधिक चौड़े हैं। वे क्लासिक की तुलना में अधिक स्थिर हैं, इसलिए उन्हें शुरुआती लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है।

1. बाह्य रूप से, दोनों स्की बिल्कुल एक जैसी होनी चाहिए और चौड़ाई, लंबाई और वजन में भिन्न नहीं होनी चाहिए।
2. स्की को किनारे से देखें, फिसलने वाली सतह का मोड़ चिकना होना चाहिए।
3. फिसलने वाली सतह पर अनुदैर्ध्य खांचा सीधा होना चाहिए, बिना किसी उतार-चढ़ाव के।
4. फिसलने वाली सतह पर कोई खरोंच, दरार या अन्य दोष नहीं होना चाहिए।
5. स्की को फिसलने वाली सतह के साथ एक-दूसरे के पास रखें और उन्हें अपने हाथों से जितना संभव हो उतना जोर से निचोड़ें। कठोरता समान होनी चाहिए. पैर की उंगलियां बंद रहनी चाहिए।
6. स्की के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का पता लगाएं, यह मेल खाना चाहिए, 1.5 सेमी से अधिक के विचलन की अनुमति नहीं है।

स्की पोल कैसे चुनें

स्की चुनने के बाद, आपके सामने स्की पोल चुनने का प्रश्न आ सकता है। यह स्की उपकरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसके बिना आप काम नहीं कर सकते।

स्की पोल होने चाहिए:

• टिकाऊ;
• मुश्किल;
• फेफड़े।

एथलीट की ऊंचाई के आधार पर लाठी और स्की का चयन किया जाता है। स्केटिंग के प्रेमियों के लिए, छड़ें मालिक की ऊंचाई से 15-20 सेमी कम होनी चाहिए, और क्लासिक्स के लिए, ऊंचाई से 25-30 सेमी कम होनी चाहिए।

आप बच्चे के लिए "विकास के लिए" छड़ियाँ नहीं खरीद सकते, क्योंकि वह उनमें भ्रमित हो जाएगा और सवारी करने में असुविधा होगी।

एक शौकिया के लिए, एल्यूमीनियम स्की पोल काफी उपयुक्त हैं।

हैंडल को गैर-पर्ची सामग्री से चुना जाना चाहिए, जैसे उंगलियों के लिए संरचनात्मक अवकाश के साथ कॉर्क या चमड़ा।

रिवर्स कोन (सबसे सुरक्षित) के साथ लाठी के लिए समर्थन चुनना बेहतर है, न कि पंजे के साथ (सवारी करते समय सबसे असुविधाजनक)।

7 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, कुंद सिरे वाली छड़ियों की लंबाई बगल तक चुनें।

शिकार स्की कैसे चुनें

शिकार स्की को शिकारियों या मछुआरों को अतिरिक्त भार के साथ ढीली बर्फ पर ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, दौड़ने वाले जूतों के विपरीत, वे लंबे और संकीर्ण नहीं, बल्कि छोटे और चौड़े होने चाहिए।

शिकार स्की की औसत लंबाई, स्कीयर की ऊंचाई की परवाह किए बिना, लगभग 175 सेमी होनी चाहिए।

सबसे अच्छी शिकार स्की मेपल या बर्च से बनाई जाती हैं और स्प्रूस की तुलना में अधिक टिकाऊ होती हैं।

उपयोग से पहले स्की की तैयारी

एक बार जब आप स्टोर से अपनी स्की खरीद लेते हैं, तो आपको उन्हें पहली बार उपयोग करने से पहले तैयार करना होगा।

प्लास्टिक

1. उपचारित सतह को तारपीन में भिगोए कपड़े से पोंछें।
2. पिघले हुए पैराफिन को जूते के ठीक नीचे, पैर से एड़ी तक हिलाते हुए लगाएं।
3. 200 डिग्री तक गर्म किये गये लोहे से गर्म करें। और इसे कुछ घंटों के लिए सूखने दें।
4. अतिरिक्त ठंडा पैराफिन को सावधानीपूर्वक हटाया जाना चाहिए।
5. सभी प्रक्रियाओं के अंत में, स्लाइडिंग सतह को सिंथेटिक कपड़े से पोंछ लें।

उपरोक्त प्रक्रिया वर्ष में कम से कम एक बार अवश्य की जानी चाहिए।

लकड़ी का

1. फिसलने वाली सतह को महीन सैंडपेपर से रेतें।
2. एक स्पोर्ट्स स्टोर से एक विशेष राल को स्लाइडिंग सतह पर लागू करें और इसे ब्लोटोरच या एक विशेष बर्नर के साथ गर्म करें।
3. राल अवशोषित होने तक प्रतीक्षा करें और पिछले पैराग्राफ को 3-4 बार दोहराएं। स्की का रंग गहरा होना चाहिए, लेकिन ज़्यादा गरम न करें ताकि लकड़ी जलने न लगे।

स्कीइंग सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है और कई लोगों का पसंदीदा शौक भी है। किसी को अत्यधिक ड्राइविंग पसंद है, तो किसी को पार्क में शांति से सवारी करने से कोई गुरेज नहीं है। किसी भी मामले में, आधुनिक स्की खरीदते समय, न केवल सवारी शैली और इलाके की विशेषताओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, बल्कि स्कीयर की ऊंचाई और वजन जैसे संकेतक भी हैं। आज चुनाव करना कठिन है, क्योंकि खेल उपकरण दुकानों में स्केटिंग और पैदल चलने दोनों के लिए सैकड़ों मॉडल प्रस्तुत किए जाते हैं। आइए उन मुख्य संकेतकों को समझने का प्रयास करें जिन पर आपको स्की चुनते समय ध्यान देने की आवश्यकता है।

स्कीयर की ऊंचाई और वजन के आधार पर स्की का चयन

ऊँचाई के अनुसार स्की का चयन उत्पाद के प्रकार के आधार पर भिन्न होता है। स्की की लंबाई और कठोरता पर भी विचार करना उचित है। उदाहरण के लिए, शुरुआती एथलीटों को छोटे मॉडल चुनने की सलाह दी जाती है। ऐसे उत्पादों पर आप किसी भी सुविधाजनक तकनीक के साथ घूम सकेंगे, लेकिन अगर कोई नौसिखिया स्केटिंग स्की खरीद लेता है, तो वह उन्हें क्लासिक शैली में चलाने में सक्षम नहीं होगा। इसलिए, सबसे लोकप्रिय प्रकार की स्की पर विचार करें।

क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की चयन

क्लासिक प्रकार की स्की को उनके विन्यास से अलग किया जाता है, क्योंकि ट्रैक पर चलते समय उन्हें हमेशा एक दूसरे के समानांतर होना चाहिए। एक नियम के रूप में, ऐसे उत्पाद स्केटिंग वाले उत्पादों की तुलना में लंबे होते हैं, लेकिन अधिकतम मूल्य 207 सेमी से अधिक नहीं होता है। इसके अलावा, वे अपनी कोमलता से प्रतिष्ठित होते हैं, यह आवश्यक है ताकि जब पीछे धकेला जाए, तो स्की ब्लॉक बर्फ की सतह को छू ले, जिसमें यदि दबाव के दौरान उत्पाद पीछे नहीं खिसकेंगे। लेकिन ऐसी स्की बहुत नरम भी नहीं होनी चाहिए, अन्यथा फिसलने के दौरान ब्लॉक बहुत अधिक झुक जाएगा, बर्फ में गहरा हो जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप उनकी गति धीमी हो जाएगी।

उपयुक्त स्की मॉडल की कठोरता का चयन करते समय, मौसम की स्थिति को ध्यान में रखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, नरम और लोचदार उत्पाद ठंडी सर्दियों के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं, क्योंकि इस मामले में आपको मरहम की एक बड़ी परत लगाने की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन सकारात्मक तापमान के लिए कठोर मॉडल चुनना बेहतर है।

पेशेवर स्कीयर अपनी सवारी शैली में भिन्न होते हैं, एक नियम के रूप में, वे एक शक्तिशाली धक्का के साथ बर्फ की सतह को धक्का देते हैं, इसलिए "पेशेवर" के लिए कठोर उत्पाद उपयुक्त होते हैं, जिस पर एथलीट लंबी सवारी कर सकते हैं।

यदि आप क्लासिक प्रकार की स्की चुनते हैं, तो उनकी लंबाई आपकी ऊंचाई से 25-30 सेमी अधिक होनी चाहिए। नॉर्डिक वॉकिंग पोल, इसके विपरीत, 25-30 सेमी कम ऊंचाई चुनना बेहतर है, हालांकि यदि आपके पास उत्कृष्ट शारीरिक फिटनेस है और भार बढ़ाने का प्रयास करते हैं, तो आप लंबे उत्पाद भी खरीद सकते हैं।

वजन के आधार पर स्की चुनने के लिए, आपको यह जांचना होगा कि वे आपके शरीर के वजन के लिए कितनी सख्त हैं। ऐसा करने के लिए, बस फ्लेक्स टेस्टर का उपयोग करें। सबसे पहले आपको प्रत्येक स्की के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र ढूंढना होगा और इस स्थान पर एक मार्कर से निशान लगाना होगा। उसके बाद, आपको उत्पादों को एक सपाट सतह पर रखना होगा और उन पर खड़ा होना होगा। इस मामले में, जूते के पंजे पहले से चिह्नित रेखा पर स्थित होने चाहिए। आराम करने की कोशिश करें और अपना वजन दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित करें। क्या किसी ने कागज की एक पतली शीट या 0.2 मिमी से अधिक मोटी एक फीलर गेज ली है और इसे एक स्की के नीचे से गुजारा है। इस मामले में, परीक्षक को गुरुत्वाकर्षण के चिह्नित केंद्र से 20 से 40 सेमी आगे और पीछे की दूरी पर स्वतंत्र रूप से चलना चाहिए। यदि कागज की एक शीट या जांच 5 सेमी से आगे नहीं जाती है, तो आपको नरम स्की लेने की आवश्यकता है।

उत्पादों की कठोरता निर्धारित करने के लिए एक समान विधि है। ऐसा करने के लिए, सारा वजन एक पैर पर स्थानांतरित किया जाना चाहिए। इसके बाद, आपको कागज या जांच का उपयोग करने की भी आवश्यकता है, जिसे नियंत्रण बिंदु से 10-15 सेमी स्वतंत्र रूप से घूमना चाहिए।

स्केटिंग के लिए स्की का चयन

स्केटिंग स्की इसलिए कहा जाता है क्योंकि गति के दौरान स्कीयर स्केटर की तरह ही दौड़ने की तकनीक का उपयोग करता है। ऐसा करने के लिए, वह स्की के अंदर से बर्फ की सतह को धक्का देता है, उस पल में उसका सारा वजन स्लाइडिंग स्की पर स्थानांतरित हो जाता है और इसके विपरीत। यह ध्यान देने योग्य है कि स्केटिंग उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जिनके हाथ और शरीर अच्छी तरह से प्रशिक्षित हैं।

लंबाई के संदर्भ में, इस प्रकार की स्की क्लासिक स्की से छोटी होती है, इनकी अधिकतम लंबाई 192 सेमी से अधिक नहीं होती है। स्केटिंग करते समय, एथलीट को स्की के मध्य भाग की सतह के संपर्क में नहीं आना चाहिए। इसलिए, ऐसे मॉडल क्लासिक मॉडलों की तुलना में अधिक सख्त होने चाहिए। और यदि आप उन्हें केवल चलने के लिए उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो ऐसे उत्पादों को चुनना बेहतर है जो अधिक लोचदार और नरम हों, जिन पर संतुलन बनाए रखना आसान हो।

ऊंचाई के आधार पर स्केटिंग के लिए स्की कैसे चुनें, यह तय करने के लिए, निम्नलिखित को याद रखना पर्याप्त है: ऐसे मॉडल एथलीट की ऊंचाई से 15 सेमी बड़े होने चाहिए, और डंडे 15 सेमी छोटे होने चाहिए। इस प्रकार, ऊंचाई के लिए स्की का आकार इष्टतम होगा।

वजन निर्धारित करने के लिए, स्केटिंग स्की पर गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को निर्धारित करना, उस पर एक निशान लगाना और उत्पादों पर खड़े होकर वजन वितरित करना भी आवश्यक है। इस मामले में जांच या कागज को उत्पादों की नाक से 40 सेमी और बूट की एड़ी से स्की के पीछे तक 10 सेमी स्वतंत्र रूप से चलना चाहिए। यदि आप एक स्की पर खड़े हैं, तो इन मूल्यों से 10 सेमी घटाया जाना चाहिए।

संयुक्त स्की का चयन

इस प्रकार की स्की का उपयोग स्केटिंग और क्लासिक स्कीइंग दोनों के लिए किया जा सकता है। संयुक्त मॉडलों की अधिकतम लंबाई 200 सेमी है। लेकिन विभिन्न सवारी शैलियों का उपयोग करने के लिए, 192 सेमी से अधिक लंबी स्की चुनना बेहतर नहीं है, इस स्थिति में स्केटिंग के दौरान "एड़ी" एक-दूसरे को नहीं छूएंगी। कॉम्बी स्की का डिज़ाइन क्लासिक मॉडल की अधिक याद दिलाता है, लेकिन उनकी लंबाई थोड़ी अलग तरीके से निर्धारित की जानी चाहिए। संयोजन स्की स्कीयर की ऊंचाई से 20 सेमी लंबी होनी चाहिए, और हमेशा की तरह, 20 सेमी छोटे डंडे चुनना बेहतर होता है, जब तक कि आप बढ़े हुए भार के साथ प्रशिक्षण की योजना नहीं बनाते।

ऊंचाई और वजन के आधार पर स्की का चयन, संकेतकों की तालिका नीचे प्रस्तुत की गई है, इसमें ज्यादा समय नहीं लगेगा। सबसे महत्वपूर्ण बात, अन्य विशेषताओं को ध्यान में रखना न भूलें। अगर हम बच्चों के लिए मिनी-स्की के बारे में बात करते हैं, तो एक और कहानी है, जिस पर हम अधिक विस्तार से विचार करेंगे।

बच्चों की स्की का चयन

युवा स्कीयरों के लिए खेल उपकरण चुनते समय, सबसे पहले ऐसे प्रशिक्षण के लिए बच्चे की तैयारी के स्तर का आकलन करना आवश्यक है। बच्चों के लिए, ऐसे उत्पादों को चुनना बेहतर है जो उच्च गति, प्रबंधनीय और विश्वसनीय विकसित नहीं होते हैं। अगर हम विकास की बात करें तो:

• 3 साल के बच्चों के लिए स्की 100 सेमी लंबी होनी चाहिए, बशर्ते कि बच्चे की ऊंचाई भी 1 मीटर हो। यदि कम है, तो छोटे मॉडल चुनना बेहतर है;
• 4 साल की उम्र के बच्चों की स्की समान ऊंचाई के साथ 110 सेमी से अधिक लंबी नहीं होनी चाहिए;
• 5 साल के बच्चों के लिए 120 सेमी लंबी स्की खरीदना बेहतर है, जबकि बच्चे की ऊंचाई लगभग 115 सेमी होनी चाहिए।

शेष संकेतक (6 से 11 वर्ष के बच्चों के लिए) तालिका में पाए जा सकते हैं।

वयस्क स्की की पसंद के साथ, एक बच्चे के लिए उत्पाद खरीदते समय उसके वजन को ध्यान में रखना चाहिए। 70 सेमी लंबाई वाली सबसे छोटी स्की 20 किलोग्राम तक वजन वाले बच्चों के लिए आदर्श हैं। इसके अलावा, विभाजन इस प्रकार आगे बढ़ता है:

• यदि बच्चे का वजन 20-32 किलोग्राम है, तो 90 सेमी की लंबाई वाले मॉडल चुनें;
• 32-42 किलोग्राम वजन वाले बच्चों के लिए, 100 सेमी लंबाई वाले उत्पाद अधिक उपयुक्त हैं;
• यदि आपके बच्चे का वजन 41 किलोग्राम से अधिक है, तो स्की चुनते समय, आपको युवा स्कीयर की ऊंचाई पर ध्यान देने की आवश्यकता है (जबकि स्की नाक तक पहुंचनी चाहिए)।

बच्चे की ऊंचाई और वजन के आधार पर बच्चों की स्की का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इन संकेतकों के सही अनुपात से ही बच्चे सही ढंग से प्रशिक्षण ले पाएंगे। यदि आपके बच्चे ने अभी तक शीतकालीन सवारी का अभ्यास नहीं किया है, तो उसके लिए ऐसी स्की चुनें जो उसकी ठुड्डी तक पहुंचे, यानी छोटे मॉडल।

हिरासत में

स्की चुनते समय, खेल उपकरण के निर्माता पर भी विचार करें। सस्ते एनालॉग्स की बर्फ की सतह पर सबसे खराब पकड़ होगी, इसलिए उन कंपनियों को प्राथमिकता देना बेहतर है जिन्होंने इस उद्योग में खुद को साबित किया है। खरीदने से पहले, अपने पसंदीदा मॉडल पर सवारी करने का प्रयास करना बेहतर है, क्योंकि इस मामले में सब कुछ बहुत व्यक्तिगत है और आपके वजन, ऊंचाई, फिटनेस स्तर और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है।

स्कीइंग सर्दियों में सक्रिय मनोरंजन में समय बिताने का एक शानदार तरीका है, जिसके लिए लंबी तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है और यह उम्र और प्रशिक्षण के स्तर की परवाह किए बिना सभी के लिए उपलब्ध है। ऐसे आयोजन के लाभ बहुत अधिक हैं, लेकिन इस मामले में खुद को उचित रूप से सुसज्जित करना महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञ उन्हें क्रॉस-कंट्री और माउंटेन में विभाजित करते हैं - उनकी अपनी विशिष्ट संरचना और अंतर होते हैं। मुख्य अंतरों को ध्यान में रखते हुए, यह निम्नलिखित बिंदुओं पर प्रकाश डालने लायक है:

1. अल्पाइन स्कीइंगक्रमशः मजबूत और अधिक टिकाऊ, और उनकी लागत क्रॉस-कंट्री वाले की तुलना में बहुत अधिक होगी। वे उच्च गुणवत्ता, पेशेवर मानते हैं और यहीं से शुरुआत करना उचित है।

2. अगर के बारे में बात करें क्रॉस कंट्री स्कीइंग- वे लंबे हैं. साथ ही, उनका कैनवास पहाड़ी मॉडलों की तुलना में काफी संकीर्ण होगा। तीन प्रकार की क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के बारे में हमारा विशेष लेख पढ़ें।

3. ये भी विभिन्न प्रकार के होते हैं बाइंडिंग और जूते- चाहे वह स्वचालित हो या यांत्रिक बन्धन, साधारण जूते हों या विशेष जूते।

4. क्रॉस-कंट्री रेसर्स को एक सपाट ट्रैक, अच्छी तरह से जमी हुई बर्फ की परत पर "चलने" के लिए डिज़ाइन किया गया है। माउंटेन स्की बल्कि स्पोर्ट्स मॉडल हैं, जहां स्कीइंग विशेष स्की ढलानों पर होती है, जहां ढलान और ठोस बर्फ होती है, न कि सघन बर्फ।

ऊंचाई और वजन के अनुसार स्की का चयन

ऊंचाई के हिसाब से क्रॉस-कंट्री स्की की सही लंबाई कैसे चुनें:

1. यदि यह हो तो स्केटिंग शैली- स्कीयर की ऊंचाई में 15 सेमी जोड़ा जाता है, और इस प्रकार उनकी इष्टतम लंबाई की गणना की जाती है।

2. क्लासिकनिम्नलिखित गणना के अनुप्रयोग के लिए प्रदान करें - स्कीयर की ऊंचाई प्लस 20 सेमी।

3. यदि यह हो तो संयुक्त, फिर गणना सिद्धांत के अनुसार की जाती है - एथलीट की ऊंचाई में 15 सेमी जोड़ा जाता है।

चुनते समय, स्कीयर के वजन को ध्यान में रखते हुए - इस मामले में, गणना निम्नलिखित बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए की जाती है:

• यदि यह स्केटिंग प्रकार की स्कीइंग है, तो बर्फ की परत की सतह और फिसलने वाली सतह के बीच का अंतर 1 मिमी होना चाहिए, जबकि स्कीयर स्वयं दोनों पैरों पर खड़ा होता है। एक अतिरिक्त जांच यह है कि एड़ी के नीचे कागज की एक शीट स्वतंत्र रूप से पक्षों तक 30-40 सेमी तक चलनी चाहिए और, तदनुसार, वजन आनुपातिक रूप से चुना जाता है।
• क्लासिक लोगों के लिए, फर्श और स्लाइडिंग सतह के बीच की दूरी 0.5 मिमी है, कागज की एक शीट स्वतंत्र रूप से 10-15 सेमी तक पक्षों तक चलती है।
• संयुक्त मॉडलों के लिए अनुपात और उनके अनुपात की गणना के संबंध में, उन्हें दूसरे पैराग्राफ में वर्णित नियमों के अनुसार किया जाता है।

बच्चे के लिए क्रॉस-कंट्री स्की कैसे चुनें

एक बच्चे के लिए उपकरण विशेष ध्यान देने योग्य है, और इस मामले में, यह एक युवा स्कीयर की उम्र पर ध्यान देने योग्य है।

1. 3 वर्ष तक की आयु.इस उम्र में, एक विस्तृत कैनवास के साथ छोटे मॉडल को प्राथमिकता दी जानी चाहिए - बच्चे को अभी तक गति विकसित करने, तकनीक को बेहतर बनाने के लिए सीखने की ज़रूरत नहीं है। इष्टतम 40 सेमी तक की स्की होगी, जिसकी वेब चौड़ाई 8 सेमी तक होगी, जो प्लास्टिक से बनी होगी, एक गोल सिरे के साथ।

जब बच्चा आत्मविश्वास से स्की ट्रैक पर खड़ा हो जाएगा, तो आप बच्चे की ऊंचाई के बराबर स्की उत्पादों को प्राथमिकता दे सकते हैं। उसी समय, अनुभवी स्कीयर ध्यान देते हैं कि लकड़ी के बजाय प्लास्टिक से बने लोगों को प्राथमिकता देना सबसे अच्छा है - वे सूखी और गीली बर्फ पर स्कीइंग के लिए उपयुक्त हैं।

जब स्कीइंग जूतों की बात आती है, तो बच्चे के पैरों के लिए विशेष उपकरण खरीदने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन रोजमर्रा के जूतों के लिए रबर पट्टियों पर विशेष धातु माउंट चुनना सबसे अच्छा है। आपको एक बच्चे के लिए छड़ियाँ खरीदने की ज़रूरत नहीं है - उसके लिए, शुरुआत में काम संतुलन बनाना सीखना, सरकना सीखना है।

2. उम्र 4 से 10अधिक स्पोर्टी, पेशेवर किट खरीदना उचित है - संकरी, 5 सेमी तक चौड़ी स्की उपयुक्त होगी। लंबाई का चयन बच्चे की ऊंचाई प्लस 15 सेमी के आधार पर किया जाता है।

3. आयु 11 से 15 वर्ष- बच्चे के लिए स्की उपकरण का चयन उनकी ऊंचाई और वजन श्रेणी को ध्यान में रखते हुए किया जाता है। इस मामले में, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि चुनाव निम्नलिखित स्की मॉडलों में से किया जा सकता है:

• क्लासिक- वे एक समानांतर ट्रैक पर सवारी करते हैं, वे एक बड़ी लंबाई और एक नुकीली नाक से प्रतिष्ठित होते हैं, स्लाइडिंग सतह पर विशेष निशान होते हैं। शुरुआती स्कीयरों के लिए उपयुक्त।
• स्केटिंग- यदि आपके बच्चे को गति पसंद है, तो उसके लिए इन्हें चुनना सर्वोत्तम है। वे क्लासिक की तुलना में छोटे हैं और बेहतर ग्लाइड के लिए उनमें तेज धार है।
• संयुक्त- क्लासिक और स्केटिंग प्रकार की स्केटिंग के लिए उपयुक्त।

बच्चे की ऊंचाई और वजन के अनुसार क्रॉस-कंट्री स्की कैसे चुनें, इस पर तालिका:

अग्रणी निर्माताओं की उच्च-गुणवत्ता वाली स्की वजन और लंबाई, चौड़ाई में भिन्न नहीं होगी - मुख्य बात यह जांचना है कि क्या उन पर कोई दरार या दरारें हैं। बाकी सब कुछ पूरी तरह आप पर निर्भर है।

क्रॉस-कंट्री स्की उपकरण

प्रत्येक स्कीयर का उपकरण कहाँ से शुरू होता है - साथ ।यह या तो साधारण मोज़े हो सकते हैं, गर्म, ऊन से बने, या विशेष, सिंथेटिक, स्की बूट के लिए निर्मित - इन सभी को ठंड और नमी में नहीं आने देना चाहिए, वे गर्मी को अच्छी तरह से बरकरार रखते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उनमें सिलवटें न पड़ें और एड़ी क्षेत्र में अत्यधिक घर्षण न हो।

मोजा चुनने के बाद - एक बूट चुनें. उन्हें तब चुना जाता है जब आप उस मोज़े को उठाते हैं जिसमें आप सवारी करेंगे - वे उस पर चयनित जूते को मापते हैं। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि जूते इंटरनेट पर न खरीदें, बल्कि स्टोर से ही खरीदें, जब आप उन्हें व्यक्तिगत रूप से आज़माएँ।

अनुभवी स्कीयर जानते हैं कि जूतों में निर्माता उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि पैर पर सही फिट। आदर्श - यह दबता नहीं है और पैर पर लटकता नहीं है, उंगलियों को मोड़ने पर उनकी आंतरिक सतह पर सिलवटें नहीं बनती हैं। तलवे में मोड़कर कठोरता की जाँच की जाती है - उस मॉडल पर अपनी पसंद को रोकें जहाँ मोड़ पर कोण सीधा हो।

उपकरण आवश्यक रूप से प्रदान किए जाते हैं और - उन्हें चुनते समय, स्कीयर की ऊंचाई को ध्यान में रखा जाता है। इस मामले में, सिद्धांत लागू होता है - उनकी लंबाई जितनी अधिक होगी, स्केटिंग प्रक्रिया के लिए उतनी ही अधिक शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होगी। यह इष्टतम है यदि उनकी लंबाई आपके इयरलोब के स्तर तक पहुंचती है, न्यूनतम - कंधे के स्तर तक।

बांधना- उपकरण का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा, यह स्वचालित या यांत्रिक हो सकता है। उसी समय, अनुभवी स्कीयर ध्यान देते हैं कि पहले वाले सुविधाजनक हैं क्योंकि यह पैर को खांचे में डालने के लिए पर्याप्त है, और बूट पहले से ही तय हो गया है। लेकिन उत्तरार्द्ध बेहतर हैं - वे संरचना को अधिक सुरक्षित रूप से पकड़ते हैं और व्यावहारिक रूप से अनायास ढीले नहीं होते हैं।

दिलचस्प भी

ऐसी जोड़ी चुनना जो स्कीयर को पूरी तरह से संतुष्ट कर दे, कोई आसान काम नहीं है। कई कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए: वह क्षेत्र जहां स्की का उपयोग किया जाएगा, स्कीइंग की शैली, प्रशिक्षण का स्तर, एथलीट का वजन और ऊंचाई, साथ ही कई अन्य बारीकियां। यह आलेख मानव मानवशास्त्रीय डेटा के अनुसार स्की चयन के मुख्य बिंदुओं पर चर्चा करता है।

क्रॉस कंट्री स्कीइंग - एक्स देश- अपेक्षाकृत समतल भूभाग पर आवाजाही के लिए अभिप्रेत हैं और इन्हें उनके उद्देश्य के अनुसार कई श्रेणियों में विभाजित किया गया है:

• रेसिंग स्की - ; वॉकिंग स्की - मनोरंजन; पर्यटन के लिए स्की - पिछला देश; बच्चों और किशोरों के लिए स्की - जूनियर/बच्चा.

रेसिंग स्की क्रॉस-कंट्री स्कीइंग और अन्य समान खेलों में प्रतियोगिताओं में भाग लेने वाले एथलीटों के लिए डिज़ाइन की गई हैं: बायथलॉन, विंटर बायथलॉन, स्की ओरिएंटियरिंग। वे कम वजन, विशेष गतिशील विशेषताओं (कठोरता, स्की की लंबाई के साथ स्कीयर का वजन वितरण), साथ ही एक विशेष प्रकार की स्लाइडिंग सतह द्वारा प्रतिष्ठित हैं जो कुछ मौसम स्थितियों में ग्लाइड की सर्वोत्तम गुणवत्ता प्रदान करती है।

रेसिंग स्की को स्केटिंग और क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की में विभाजित किया गया है, और इन प्रकार की स्की के बीच अंतर इतना महत्वपूर्ण है कि उनका उपयोग केवल उनके इच्छित उद्देश्य के लिए किया जा सकता है। क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की अनुमति केवल विशेष रूप से तैयार किए गए ट्रैक पर ही है; वे ढीली बर्फ या नरम स्की ट्रैक पर आवाजाही के लिए नहीं हैं। स्की की इस श्रेणी में, विशिष्ट श्रृंखला की स्की - पेशेवर रेसर्स के लिए महंगी स्की और खेल श्रृंखला स्की - शौकिया रेसर्स के लिए अपेक्षाकृत सस्ती स्की।

आनंद स्की (श्रेणी) मनोरंजन) बाहरी गतिविधियों और स्की यात्राओं के प्रेमियों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह उपभोक्ताओं की सबसे विशाल श्रेणी है, इसलिए ये स्की अपेक्षाकृत सस्ती और काफी बहुमुखी हैं। इनका उपयोग स्केटिंग और क्लासिक स्कीइंग दोनों में, तैयार ट्रैक पर और पैदल चलने वाले ट्रैक पर और यहां तक ​​कि कुंवारी बर्फ पर भी किया जा सकता है। ये स्की रेसिंग स्की की तुलना में थोड़ी चौड़ी और भारी होती हैं, लेकिन ये अधिक स्थिर होती हैं और शुरुआती स्कीयर इन पर अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है।

एक अलग श्रेणी में, श्रेणी स्की को अलग किया जाना चाहिए, जो उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो प्रतियोगिताओं में भाग नहीं लेना चाहते हैं, लेकिन सक्रिय आउटडोर अभ्यास के माध्यम से खुद को अच्छे शारीरिक आकार में रखना चाहते हैं। ये स्की उन्नत तकनीक और उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करके बनाई गई हैं, इसलिए उनका मूल्य स्तर रेसिंग मॉडल के करीब है।

चरम पर्यटन के लिए स्की ( पिछला देश) उन परिस्थितियों में स्कीइंग के प्रेमियों के लिए डिज़ाइन किया गया है जहां कोई स्की ढलान या मनोरंजक स्की ट्रैक नहीं हैं। वे कुंवारी बर्फ पर चलने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त चौड़े हैं, और विशेष रूप से टिकाऊ हैं। ये अपेक्षाकृत महंगी स्की हैं जिन्होंने विश्वसनीयता के लिए कई विशेष परीक्षण पास किए हैं, क्योंकि किसी पदयात्रा या अभियान की सफलता, और कभी-कभी जंगली को चुनौती देने वाले व्यक्ति का जीवन, उनकी गुणवत्ता पर निर्भर करता है।

श्रेणी स्की के बीच जूनियर / बच्चा 15 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और किशोरों के लिए डिज़ाइन किए गए, आप ऐसे खेल मॉडल पा सकते हैं जो विशिष्ट रेसिंग मॉडल की गुणवत्ता के साथ-साथ सस्ती मनोरंजक स्की के करीब हैं, जिसमें 3 से 8 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए स्की भी शामिल है जो जीवन में पहला कदम उठा रहे हैं। स्की ट्रैक.

इससे पहले कि आप स्की चुनना शुरू करें, अपने कार्यों को परिभाषित करें, अपनी आवश्यकताओं और क्षमताओं का मूल्यांकन करें। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप स्की की एक जोड़ी कितनी अच्छी तरह चुनते हैं, उन पर प्रत्येक चलना एक अतुलनीय आनंद और एक वास्तविक अभिशाप दोनों हो सकता है।

स्कीयर की ऊंचाई और वजन के अनुसार स्की कैसे चुनें?

यदि आपने स्की का एक या दूसरा मॉडल चुना है, तो आपको हमारे स्टोर पर आना होगा और स्की की एक जोड़ी चुननी होगी जो ऊंचाई और वजन के मामले में आपके लिए उपयुक्त हो। अनुभवी बिक्री सहायक, जिन्होंने एक विशेष प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है, इसमें आपकी सहायता करेंगे। स्की की लंबाई ऊंचाई के अनुरूप होनी चाहिए, और उनकी कठोरता स्कीयर के वजन के अनुरूप होनी चाहिए।

स्कीयर की ऊंचाई के अनुसार स्की का चयन।

स्केटिंग और क्लासिक स्की के लिए लंबाई के आधार पर स्की चुनने के नियम अलग-अलग हैं। स्केटिंग के लिए स्की स्कीयर की ऊंचाई से 10-15 सेमी लंबी होनी चाहिए। क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की की अनुशंसित लंबाई स्कीयर की ऊंचाई से 25-30 सेमी अधिक है। प्लेज़र स्की को उनकी अपनी ऊंचाई से 15-25 सेमी अधिक की रेंज में चुना जाता है। वॉकिंग स्की का चयन करते समय, अपेक्षाकृत बड़े शरीर के वजन वाले स्कीयरों को रेंज की ऊपरी सीमा का पालन करने की सलाह दी जाती है, और अपेक्षाकृत छोटे वजन वाले स्कीयरों को निचली सीमा का पालन करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, शुरुआती स्कीयरों को यह याद रखना चाहिए कि छोटी स्की को संभालना आसान होता है, इसलिए प्रशिक्षण के पहले चरण में उन्हें चलाना सीखना आसान होता है। आत्मविश्वास से भरे स्कीयर लंबी स्की का विकल्प चुन सकते हैं, क्योंकि लंबी स्की बेहतर ग्लाइड प्रदान करती है।

यदि आप एक ही जोड़ी का उपयोग करके क्लासिक और स्केटिंग दोनों शैलियों में स्केट करना चाहते हैं, तो संयुक्त मॉडल (कॉम्बी) चुनें। उपयुक्त संयुक्त जोड़ी के अभाव में, स्केटिंग की तुलना में छोटी क्लासिक स्की खरीदना बेहतर है। यह इस तथ्य के कारण है कि स्केटिंग स्की की डिज़ाइन विशेषताएं उन पर क्लासिक शैली में चलना लगभग असंभव बना देती हैं, जबकि छोटी क्लासिक स्की पर स्केटिंग में चलना काफी संभव है।

सुविधा के लिए, हम लंबाई के अनुसार स्की चुनने के लिए एक तालिका प्रदान करते हैं:

स्कीयर के वजन के अनुसार स्की का चयन

स्की की कठोरता को एक विशेष कठोरता मीटर - एक फ्लेक्स परीक्षक, एक सपाट सतह पर या स्की की कठोरता को मापने के लिए एक विशेष बोर्ड का उपयोग करके चुना जा सकता है, और पर्याप्त अनुभव के साथ, आप स्की की एक जोड़ी को निचोड़कर कठोरता का प्रारंभिक मूल्यांकन कर सकते हैं। आपके हाथों।

फ्लेक्स परीक्षक के साथ स्की का पूर्व-चयन

फ्लेक्स टेस्टर स्कीयर के वजन के अनुसार कठोरता के अनुसार स्की का चयन करने के लिए एक विशेष उपकरण है। फ्लेक्स टेस्टर की मदद से आपको विशेष स्की दुकानों के बिक्री सहायकों और सेवा केंद्रों के विशेषज्ञों की मदद मिलेगी।

चयन प्रक्रिया:

रेसिंग स्की का चयन.

क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की

क्लासिक कोर्स के लिए रेसिंग स्की चुनते समय, विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप चयनित जोड़ी पर कितनी आरामदायक सवारी कर सकते हैं। क्लासिक दौड़ के लिए स्की चुनते समय, किसी को अपना वजन, पैर से धक्का देने का बल, मौसम की स्थिति जिसके तहत स्की का उपयोग किया जाना चाहिए, और निश्चित रूप से, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को ध्यान में रखना चाहिए।

ठंड के मौसम की स्की प्लस मौसम स्की की तुलना में नरम और अधिक लोचदार होती हैं। ठंड के मौसम में, एक नियम के रूप में, मलहम की मोटी परतों को लागू करना आवश्यक नहीं है और यह आपको एक नरम जोड़ी लेने की अनुमति देता है, और सकारात्मक तापमान पर या मामूली माइनस पर, लागू मलहम परत की मोटाई बहुत बड़ी होती है और स्की की कठोरता अधिक होनी चाहिए ताकि विक्षेपण मरहम परत की मोटाई में अंतर की भरपाई कर सके, खासकर तरल और ग्राउंड स्नेहक का उपयोग करते समय।

शक्तिशाली दबाव वाले उच्च-स्तरीय एथलीटों को ऐसी स्की चुनने की सलाह दी जाती है जो कुछ हद तक सख्त हों। ऐसी जोड़ी पर, एक एथलीट बर्फ के साथ होल्डिंग क्षेत्र के संपर्क के बिना लंबी सवारी कर सकता है। कम प्रशिक्षित लोगों के लिए, नरम स्की चुनने की सिफारिश की जाती है, जिस पर मरहम की विश्वसनीय "पकड़" प्राप्त करना आसान होता है। इसके अलावा, नरम लोचदार जोड़ी पर, किराये के दौरान संतुलन बनाए रखना आसान होता है।

क्लासिक स्की चुनने की प्रक्रिया में यह आकलन करना शामिल है कि कठोरता के मामले में वे आपके लिए कितनी उपयुक्त हैं, साथ ही होल्डिंग वैक्स लगाने के लिए क्षेत्र का निर्धारण करना भी शामिल है।

फ्लेक्स परीक्षक का उपयोग करके स्की की एक उपयुक्त जोड़ी चुनने के बाद, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र (रेखा) ढूंढें
प्रत्येक स्की का संतुलन) बनाएं, इसे मार्कर से चिह्नित करें, स्की को समतल सतह पर रखें
और उन पर खड़े हो जाएं ताकि आपके जूते के पंजे संतुलन की रेखा पर हों।

शरीर के वजन को दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित करें और एक सहायक को स्की के नीचे कागज की एक पतली शीट या 0.2 मिमी मोटी जांच पास करने के लिए कहें। कठोरता के लिए स्की के सही चयन के साथ, जांच या कागज को स्की के नीचे 25-40 सेमी (स्की की लंबाई के आधार पर) की दूरी पर संतुलन रेखा से आगे और संतुलन से पीछे की ओर स्वतंत्र रूप से चलना चाहिए। बूट के अंत तक लाइन (यहां, 1-2 का विचलन एक या दूसरे तरीके से देखें)।

यदि जांच कम आगे बढ़ती है, तो स्की की एक सख्त जोड़ी का उपयोग करें। यदि प्रोब बूट की एड़ी से 3-5 सेमी या अधिक पीछे चला जाता है, तो स्की की एक नरम जोड़ी लें।

अपने शरीर के वजन को पूरी तरह से एक स्की पर स्थानांतरित करें और एक सहायक को स्की के नीचे कागज की एक पतली शीट या 0.2 मिमी मोटी जांच पास करने के लिए कहें। जांच या कागज को संतुलन रेखा से 10 - 15 सेमी (स्की की लंबाई के आधार पर) स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ना चाहिए, साथ ही संतुलन रेखा से पैर के मध्य तक पीछे भी जाना चाहिए।

अपने शरीर के वजन को एक स्की पर स्थानांतरित करते हुए, प्रतिकर्षण का अनुकरण करते हुए, अपने पैर की अंगुली पर खुद को ऊपर उठाएं। एक सहायक से जाँच कराएँ कि प्रोब या कागज़ पूरी तरह से जकड़ा हुआ है और स्वतंत्र रूप से नहीं घूम सकता है।

यदि स्की ऊपर सूचीबद्ध सभी आवश्यकताओं को पूरा करती हैं, तो कठोरता की दृष्टि से वे आपके लिए उपयुक्त हैं। आपकी क्लासिक स्कीइंग तकनीक की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, स्की अनुशंसित से थोड़ी कम कठोर हो सकती है, खासकर यदि आपके पास तेज धक्का नहीं है या आप क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में उच्चतम प्रदर्शन के लिए प्रयास नहीं करते हैं, लेकिन आरामदायक स्कीइंग पसंद करते हैं विश्वसनीय "रखने वाली" स्की।

होल्डिंग मलहम लगाने के लिए क्षेत्र को चिह्नित करना

पिछले अनुभाग के बिंदु 1 में वर्णित प्रक्रिया को दोहराएं।

उस बिंदु पर जहां जांच ने चलना बंद कर दिया था, संतुलन रेखा के सामने नीले मार्कर से एक निशान बनाएं।

इसी ऑपरेशन को दूसरी स्की (नीले मार्कर से चिह्नित) पर और फिर दोनों स्की पर 0.8 मिमी फीलर गेज (लाल मार्कर से चिह्नित) के साथ दोहराएं।

इस प्रकार, आप ठोस (नीली रेखा) और तरल (लाल रेखा) मलहम के लिए होल्डिंग ज़ोन की सामने की सीमाओं को चिह्नित करेंगे।

भविष्य में स्की तैयार करते समय नीले निशान से लेकर बूट की एड़ी तक ठोस मरहम लगाएं।

तरल मलहम की एक परत लाल रेखा और मध्य के बीच से अधिक चौड़ी नहीं लगानी चाहिए
गाड़ी की डिक्की।

स्केटिंग स्की

स्केटिंग स्की चुनते समय, क्लासिक स्की चुनते समय इतनी सावधानीपूर्वक माप की आवश्यकता नहीं होती है। स्की की स्केटिंग जोड़ी चुनते समय, एथलीट की व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ अधिक महत्वपूर्ण होती हैं। स्केटिंग स्की क्लासिक स्की से अधिक सख्त होनी चाहिए। लेकिन ध्यान रखें कि कठोर स्की लुढ़कते समय नियंत्रण और संतुलन के मामले में अधिक मांग वाली होती है, इसलिए चलने या हल्के प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन की गई स्की चुनते समय, अधिक लोचदार और नरम स्की पर विचार करना बेहतर होता है। स्केटिंग स्की की कठोरता की जाँच करते समय, सबसे पतले फीलर्स (0.1 या 0.2 मिमी) या कागज की एक पतली शीट का उपयोग करें।

बूट के पंजे के साथ प्रतिकर्षण का अनुकरण करते समय, 30 से 40 सेमी की कुल लंबाई का अंतर बनाए रखा जाना चाहिए, जबकि सीधे बूट के नीचे का क्षेत्र क्लैंप नहीं होना चाहिए।

प्रतियोगिताओं के लिए स्केट स्की चुनते समय, मौसम की स्थिति को ध्यान में रखना वांछनीय है जिसके तहत स्की का उपयोग किया जाएगा।

ताज़ी बर्फ़ वाले नरम ट्रैक के लिए, लोचदार मोज़े वाली नरम स्की बेहतर अनुकूल हैं।

कठोर और बर्फीली स्कीइंग के लिए कठोर स्की का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जिसमें मोज़े से ही कठोरता शुरू हो जाती है।

यदि स्की को ठंड या शुष्क मौसम में उपयोग के लिए चुना जाता है, तो इस तथ्य पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि जोड़ी को संपीड़ित करने पर स्की के पैर की उंगलियां पक्षों की ओर न मुड़ें। यह स्की की संपूर्ण स्लाइडिंग सतह पर दबाव का समान वितरण सुनिश्चित करेगा।

और इसके विपरीत - "पानी पर" और नरम बर्फ पर उपयोग के लिए इच्छित स्की के लिए, संपीड़ित स्की के पैर की उंगलियों को थोड़ा अलग होना चाहिए।

चलने वाली स्की का चयन।

वॉकिंग स्की चुनते समय, आपको उन्हीं सिफारिशों का पालन करना चाहिए जैसे क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की चुनते समय। ध्यान दें कि अपेक्षाकृत बड़े वजन वाले स्कीयर के लिए स्की की एक जोड़ी ढूंढना मुश्किल होगा जो उपरोक्त आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करती है, क्योंकि आनंद स्की (विशेष रूप से सस्ते मॉडल) में रेसिंग स्की के समान कठोरता नहीं होती है। इसलिए, ऐसे स्कीयरों को सलाह दी जाती है कि वे उपलब्ध स्की की सबसे कड़ी जोड़ी चुनें। यह महत्वपूर्ण है कि शरीर के वजन को एक स्की में स्थानांतरित करते समय, ब्लॉक के नीचे कम से कम एक छोटा सा अंतर बना रहे (कम से कम 10-15 सेमी)। यदि आप एंटी-किकबैक नॉच वाली स्की खरीदते हैं तो यह विशेष महत्व का है। स्की ब्लॉक के नीचे का पायदान केवल पैर से धकेलने पर ही बर्फ के संपर्क में आना चाहिए, और स्वतंत्र रूप से फिसलने पर, पायदान और बर्फ की सतह के बीच खाली जगह होनी चाहिए। यदि आपको पर्याप्त कड़क स्की की जोड़ी नहीं मिल रही है, तो थोड़ी लंबी जोड़ी चुनने का प्रयास करें। सबसे पहले, बर्फ की सतह के साथ स्की के संपर्क के बड़े क्षेत्र के कारण, ब्लॉक के नीचे स्की की लोडिंग कम हो जाती है, और दूसरी बात, लंबी स्की के बीच एक सख्त जोड़ी ढूंढना आसान होता है।

दुकानें "स्पोर्ट्स लाइन" उन उपकरणों से सुसज्जित हैं जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने वाली सही स्की चुनने में आपकी मदद करेंगे। और प्रशिक्षित विशेषज्ञ, जिनमें से कई सक्रिय एथलीट हैं, आपके सवालों का जवाब देंगे और आपकी मदद करेंगे।