ब्रश से सूखी रगड़: उपयोगी गुण और तकनीक। शरीर को मजबूत बनाने के लिए वाइपिंग कैसे करें

गैर-दवा तापमान में कमी के तरीकों में, कई विवादास्पद हैं, उदाहरण के लिए, विभिन्न पदार्थों (वोदका या सिरका) के साथ रगड़ना। कुछ डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि यह गोलियां निगलने से ज्यादा सुरक्षित है, अन्य इसका कड़ा विरोध करते हैं। आपको क्या लगता है, क्या यह तरीका स्वीकार्य है?

सिरका रगड़ना क्यों प्रभावी है

एक छोटा तापमान (38 डिग्री तक) नीचे नहीं लाया जाना चाहिए, केवल शरीर को निर्जलीकरण से बचाने के लिए आवश्यक है। लेकिन गंभीर परिस्थितियों में, जब शास्त्रीय साधनों (नूरोफेन या पेरासिटामोल) के साथ तापमान कम करने का समय नहीं होता है, और एम्बुलेंस, जिसमें आवश्यक दवाएं होती हैं, अभी तक नहीं आती हैं, तो लाइट वाइपिंग का उपयोग किया जा सकता है।

सिद्धांतउन्हें कार्रवाईयह इस तथ्य पर आधारित है कि गर्म शरीर से गर्म होने वाले पदार्थ जल्दी से वाष्पित हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की सतह ठंडी हो जाती है। आंतरिक अंगों का तापमान एक ही समय में नहीं बदलता है, इसलिए यह विधि केवल अस्थायी राहत (30-40 मिनट के लिए) ला सकती है, इसे अक्सर रगड़ने की सिफारिश नहीं की जाती है, फिर आपको अन्य साधनों का उपयोग करना होगा।

सिरके से पोंछने के सकारात्मक पहलू

उपचार के एक प्रभावी और सुरक्षित तरीके के रूप में सिरके से रगड़ना सभी डॉक्टरों द्वारा पहचाना और अनुशंसित नहीं है। सोवियत काल में, इस उद्देश्य के लिए अक्सर सिरका का उपयोग किया जाता था, यही वजह है कि पुराने स्कूल के डॉक्टर अभी भी इस पद्धति की सलाह देते हैं। डॉक्टरों की नई पीढ़ी का स्पष्ट विरोध है। जैसा कि हो सकता है, कोई अंतर कर सकता है कई अच्छे कारणइस रगड़ को उच्च तापमान पर लगाने के लिए:

1. तापमान तेजी से गिरता है, और इससे रोगी को ठोस राहत मिलती है।
2. सिरका के साथ रगड़ को दवा के साथ पूरक करने की आवश्यकता नहीं है, यह बच्चों में लगातार बुखार के साथ विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब एंटीपीयरेटिक दवाओं की अनुमेय खुराक पहले ही पहुंच चुकी है।

सिरके से पोंछने के नकारात्मक पहलू

सिरका एक विशिष्ट गंध और शरीर पर खतरनाक प्रभाव के साथ एसिटिक एसिड का एक समाधान है। तापमान को कम करने के लिए इसका उपयोग इसकी उच्च अस्थिरता द्वारा समझाया गया है, जो इसे जल्दी से वाष्पित करने की अनुमति देता है। के खिलाफ कई राय हैंइसी तरह की स्थिति में सिरके से रगड़ने के लिए:

1. सिरका एक विषैला पदार्थ है जो त्वचा में प्रवेश कर सकता है, इस विशेषता पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है जब बच्चों को सिरके से पोंछते हैं, विशेष रूप से छोटे वाले, जिनकी त्वचा के माध्यम से जहर की मात्रा शरीर में प्रवेश कर सकती है।
2. सिरका के साथ रगड़ने पर सतह के तापमान में तेजी से कमी से वासोस्पास्म और खतरनाक आक्षेप हो सकते हैं, जो बहुत उच्च तापमान प्रतिक्रिया (39-40 डिग्री) वाले बच्चों में रोकना सबसे कठिन होता है।
3. सिरका थोड़े समय के लिए ही मदद कर सकता है।

कई जाने-माने डॉक्टर बच्चों के इलाज में इस तरह के खतरनाक वाष्पशील पदार्थों के उपयोग का स्पष्ट विरोध करते हैं, इस बात पर जोर देते हुए कि हाल के वर्षों में उनके उपयोग के साथ विषाक्तता की संख्या, गंभीर जटिलताओं की ओर ले जाती है, अधिक बार हो गई है।

रगड़ने के लिए सिरका कैसे पतला करें

सुरक्षित रहने के लिए, आपको चाहिए घोल को ठीक से तैयार करें, जिसका उपयोग इसके लिए किया जाएगा:

1. साधारण खाद्य सिरका (9%) खरीदना और एक गिलास पानी से भरना आवश्यक है, लेकिन ठंडा नहीं, बल्कि गर्म। ठंड केवल रोगी की स्थिति को बढ़ाएगी और ऐंठन को जन्म दे सकती है।
2. सिरका 1:1 के अनुपात में पानी में मिलाया जाता है।

सिरका रगड़ना कैसे करें

सिरका रगड़ प्रभावी होने के लिए, आपको क्रियाओं के एक निश्चित क्रम और कई नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. प्रक्रिया से पहले, रोगी को पूरी तरह से अनड्रेस या अनड्रेस करें।
2. समाधान में एक कपास झाड़ू भिगोएँ, और त्वचा की सतह को धीरे से पोंछना शुरू करें, बगल और पोपलीटल गुहाओं और शरीर के अन्य क्षेत्रों पर ध्यान दें जहां बड़ी रक्त वाहिकाएं गुजरती हैं। तरल को बहुत जोर से न रगड़ें, बस थोड़ा गीला करें।
3. रगड़ने के बाद, अपने आप को लपेटें नहीं, बल्कि अपने आप को एक हल्की चादर से ढँक दें ताकि पदार्थ का वाष्पीकरण और शरीर की ठंडक को रोका न जाए।
4. यदि उच्च तापमान की उपस्थिति में त्वचा पीली हो और हाथ-पैर ठंडे हों तो रोगी को सिरके से न रगड़ें। यह वैसोस्पास्म जैसा दिखता है, बेहद जानलेवा है, एम्बुलेंस को कॉल करें और एंटीपीयरेटिक्स का उपयोग करें।

बुखार के साथ होने वाली बीमारियों के इलाज में लोक तरीकों का इस्तेमाल करना है या नहीं, इस पर सभी की राय सुनने के बाद फैसला किया जाना चाहिए। सिरका प्रभावी है लेकिन मुश्किल है, इसलिए इसका उपयोग केवल तभी करना सबसे अच्छा है जब कोई अन्य विकल्प उपलब्ध न हो।

बच्चे के शरीर के तापमान में वृद्धि इस बात का संकेत है कि शरीर शरीर में प्रवेश कर चुके वायरस से लड़ने के लिए तैयार हो गया है। हम सभी इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि ज्यादातर वायरस और बैक्टीरिया 37 से 39 डिग्री के तापमान पर मर जाते हैं। तदनुसार, यह गर्मी को कम करने के लायक नहीं है, सिवाय इसके कि जब बच्चों में ऐंठन की घटना हो।

जब बच्चों के शरीर का तापमान 39 डिग्री से ऊपर हो जाता है, तो पर्याप्त उपाय किए जाने चाहिए और तापमान को जल्द से जल्द नीचे लाने के लिए ज्वरनाशक दवाएं दी जानी चाहिए। लेकिन क्या करें जब बच्चे को बुखार हो, और घर में ज्वरनाशक दवाएं न हों, तो तापमान कैसे कम करें?

लोक व्यंजनों और सिफारिशों से मदद लेना स्वाभाविक है जिनका एक से अधिक पीढ़ियों की माताओं ने सफलतापूर्वक उपयोग किया है। सबसे लोकप्रिय तरीकों में बच्चों की त्वचा को सिरके से रगड़ना है।

इंटरनेट स्रोतों और टेलीविजन के पन्नों पर आप इस प्रक्रिया के बारे में अलग-अलग जानकारी सुन सकते हैं। लेकिन, सभी पेशेवरों और विपक्षों के बावजूद, सिरका के एक समाधान (इसे पानी से पतला होना चाहिए) ने शरीर और हमारी दादी को उन दिनों में मिटा दिया जब दवा पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन जैसी दवा के बारे में नहीं जानती थी।
कई आधुनिक डॉक्टर समाधान के साथ रगड़ प्रक्रिया के खिलाफ स्पष्ट रूप से हैं, लेकिन फिर भी इसके बारे में जानना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

तो, इस पद्धति से कौन डरता है, वह हमारे लेख को किसी का ध्यान नहीं छोड़ सकता है। प्रक्रिया में रुचि रखने वालों के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी भी मामले में सिरका सार का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। सेब का सिरका या 9% टेबल सिरका बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त है। लेकिन, सिरके के घोल से मजबूत पोंछना contraindicated है। सही अनुपात में सिरका और पानी के साथ सिक्त धुंध के साथ बच्चे को हल्का पोंछना काफी है।

समाधान तैयार करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। कमरे के तापमान पर सिरका 0.5 लीटर पानी। आपको तामचीनी या कांच के बने पदार्थ में सिरका पतला करने की जरूरत है। बच्चे को नंगा किया जाना चाहिए और उसके शरीर को घोल में भिगोए हुए मुलायम कपड़े से पोंछना चाहिए।

रगड़ना हल्का होना चाहिए, जो वाष्प के तेजी से अपक्षय के साथ-साथ गर्मी को कम करने में योगदान देता है। कोहनी के क्षेत्र में, बगल में, कलाई में और घुटनों के नीचे विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। बच्चों के माथे, पैरों और बाहों को बार-बार पोंछें।

3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, शरीर को रगड़ने की प्रक्रिया की सिफारिश नहीं की जाती है। इस स्थिति में, बच्चे के मोज़े को तैयार घोल में गीला करना और उन्हें अपने पैरों पर रखना पर्याप्त है। 2 घंटे से पहले पोंछने की प्रक्रिया को दोहराने की अनुशंसा नहीं की जाती है। किसी भी मामले में बच्चों को वोदका या शराब से नहीं रगड़ना चाहिए!

इसके अलावा, उच्च तापमान पर, रगड़ने के अलावा, आप सिरके के घोल के साथ माथे पर एक सेक लगा सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास में गर्म पानी डालना होगा और उसमें एक बड़ा चम्मच प्राकृतिक सेब का सिरका मिलाना होगा।

वैसोस्पास्म के विकास को रोकने के लिए बच्चे की भलाई की निगरानी करें, जिसमें स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ती है। पहला लक्षण ठंड लगना और पीली त्वचा है।

और यद्यपि एसिटिक समाधान की क्रिया प्रभावी है, और रगड़ प्रक्रिया के बाद तापमान तेजी से गिरता है, फिर भी हम अनुशंसा करते हैं कि आप आधुनिक डॉक्टरों की सलाह पर ध्यान दें, खासकर अगर बच्चे में शरीर का तापमान बढ़ गया हो। बेहतर होगा कि सिरके के घोल की उपेक्षा करें और बच्चे को कमरे के तापमान पर सादे पानी से पोंछ दें। ऐसी प्रक्रिया का प्रभाव समान होगा, और नशा का जोखिम बहुत कम है।

सिरके से शरीर को मलने से ही उत्तम परिणाम मिलते हैं जब रोगी के पैर और हाथ गर्म होते हैं। उस स्थिति में रगड़ना सख्त वर्जित है जब बच्चों के हाथ ठंडे हों। इस मामले में, एम्बुलेंस को कॉल करना और बच्चे को बहुत सारे तरल पदार्थ प्रदान करना सबसे अच्छा है।

इसके अलावा एक तापमान पर सिरका का एक बढ़िया विकल्प गोभी का पत्ता है, जो कई घंटों तक गर्मी को कम करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको कई घंटों के लिए बच्चों के सिर और कलाई को गोभी के पत्ते से लपेटने की जरूरत है, और फिर प्रक्रिया को दोहराएं, उन्हें नए सिरे से बदल दें।

याद रखें कि एक वायरल संक्रमण मुख्य रूप से केवल एक कमजोर शरीर को प्रभावित करने में सक्षम है। इसलिए, बच्चे को सही और आरामदायक स्थिति प्रदान करें, उसके साथ ताजी हवा में अधिक चलें, उसे मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं और बच्चों को कभी भी अधिक दूध न पिलाएं। साथ ही, माता-पिता को पता होना चाहिए कि भरी हुई और बासी हवा को वायरस के लिए सबसे अच्छा वातावरण माना जाता है। इसलिए, नियमित रूप से रहने की जगह को हवादार करें और सुनिश्चित करें कि इसमें नमी का सही स्तर हो।

शरीर के तापमान में वृद्धि लगभग सभी वायरल, सर्दी और जीवाणु रोगों का संकेत है, और यह भी सूजन प्रक्रिया की शुरुआत का संकेत है। इसलिए, हर माता-पिता को पता होना चाहिए कि इसे अपने बच्चे के लिए कैसे लाया जाए।

अब, कई लोग छोटे बच्चों के इलाज के लिए दवाओं के उपयोग का विरोध कर रहे हैं, इसलिए वे वैकल्पिक गैर-दवा उपचारों के साथ प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं। इन तरीकों में से एक तापमान पर बच्चे के शरीर को सिरके से रगड़ना है। इस तरह से हमारी दादी-नानी तापमान से जूझती थीं, लेकिन कुछ माता-पिता इसे पुराना और अक्षम मानते हैं, इसलिए वे इसका इस्तेमाल नहीं करते हैं। यह देखने लायक है।

लेख से आप सीखेंगे: क्या सिरका के साथ तापमान कम करना संभव है, एक ही समय में इसे कैसे पतला करना है और बच्चे को कैसे रगड़ना है।

जब एक बच्चे का तापमान बढ़ जाता है, तो आपको तुरंत बच्चे को पेरासिटामोल टैबलेट या इबुप्रोफेन सिरप के साथ नहीं भरना चाहिए, आपको शरीर को अपने आप गर्मी कम करने की अनुमति देनी चाहिए: कपड़े पहनना आसान है, अच्छी तरह से पीएं (ताकि कम से कम बाद में पेशाब हो) 2 घंटे), कमरे में हवा का तापमान कम करें (गर्मी को हवादार या कम करें)। लेकिन आप सिरका जैसे कुछ तरल पदार्थों के भौतिक गुणों का उपयोग करके इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

सिरका में वाष्पशील अम्ल होते हैं, जो गर्म करने पर तेजी से वाष्पित हो जाते हैं। और जब यह बच्चे के गर्म शरीर पर पड़ता है, तो वाष्पीकरण के दौरान गर्मी लेता है, इसलिए शीतलन (तापमान में कमी) तेजी से होता है। लेकिन इन वाष्पों के कारण ही यह राय सामने आई कि यह तरीका असुरक्षित है और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

बच्चे की त्वचा को जलने से बचाने के लिए, सिरका को स्वीकार्य मात्रा में ठीक से पतला होना चाहिए।

एक तापमान पर सिरका सेक कैसे करें:

1. टेबल या सेब 9% सिरका लिया जाता है और हमेशा गर्म पानी (लगभग 36 डिग्री सेल्सियस) लिया जाता है।
2. वाइप घोल की दर से पतला किया जाता है: 1 बड़ा चम्मच सिरका प्रति ½ लीटर पानी। प्रजनन के लिए, एक तामचीनी कंटेनर लेना आवश्यक है।
3. एक मुलायम कपड़े को परिणामी घोल में अच्छी तरह से भिगोया जाता है और इसे पोंछा जा सकता है।

पोंछने के लिए एक सामग्री के रूप में, आपको एक तौलिया, सूती कपड़ा और यहां तक ​​​​कि धुंध लेने की जरूरत है।

सिरके वाले बच्चे में तापमान कैसे कम करें:

1. हम बच्चे को पूरी तरह से उतार देते हैं।
2. सबसे पहले, हम अंगों (हाथों, पैरों) को पोंछते हैं और अच्छी तरह से मोड़ते हैं (कोहनी में, घुटनों के नीचे, वंक्षण, कांख में), और फिर हम धड़ की ओर बढ़ते हैं।
3. हम एक पतली चादर के साथ कवर करते हैं और पीने के लिए शहद या फलों के पेय (क्रैनबेरी, रास्पबेरी) के साथ गर्म चाय देते हैं।
4. बीमार बच्चे के सिर पर सिरके के घोल में भीगा हुआ कपड़ा रख सकते हैं। यह तापमान को कम करने और सिरदर्द को कम करने में मदद करेगा।

समाधान के तापमान की निगरानी करना आवश्यक है, ठंडा होने पर, इसका उपयोग न करना बेहतर होता है, क्योंकि कांपना उकसाया जा सकता है। इसके अलावा, त्वचा को बहुत ज्यादा न रगड़ें, बस इसे गीले कपड़े से गीला कर लें।

आज तक, दवा कंपनियां विभिन्न प्रकार की ज्वरनाशक दवाओं की पेशकश करती हैं। लेकिन लोग उपचार के लोक तरीकों की ओर लौटना बंद नहीं करते हैं। और रगड़ना लगभग पहला तरीका है जिसका उपयोग लोग घर पर बिना दवाइयों का सहारा लिए बुखार से छुटकारा पाने के लिए करते हैं। क्या वोडका को उच्च तापमान पर रगड़ना उतना ही प्रभावी और सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित है जितना कि कई वर्षों से माना जाता रहा है?

क्या तापमान पर वोदका के साथ पीसना संभव है

बहुत से लोग अपने शरीर को एक तापमान पर वोदका के साथ रगड़ना पसंद करते हैं, ऐसी दवाएं लेने से डरते हैं जो माना जाता है कि "एक चीज का इलाज करें और दूसरी को अपंग करें।" वर्षों से सिद्ध विधि की प्रभावशीलता में पूरी तरह से आश्वस्त होने के कारण, कोई भी इस तथ्य के बारे में नहीं सोचता है कि शरीर को वोदका से रगड़ने से किसी व्यक्ति की पहले से ही गंभीर स्थिति बढ़ सकती है। सच कहूं, तो उपचार के इस गैर-पारंपरिक तरीके में कुछ सच्चाई है, और कुछ बारीकियों, नियमों और मतभेदों को ध्यान में रखते हुए, वास्तव में, वोदका के साथ उच्च तापमान पर पोंछने के कुछ सत्रों में, इसे बिना दवा के भी कम किया जा सकता है। तैयारी। अंत में, एक व्यक्ति खुद को ऐसी स्थितियों में पा सकता है जब हाथ में कोई दवा नहीं होती है, लेकिन वोदका होती है। हाँ, और ऐसा होता है।

लेकिन इसके लिए वजनदार तर्क होने चाहिए। आपको यह जानने की जरूरत है:

• आपको तापमान को 38.5 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं लाने की आवश्यकता है;
• रगड़ वास्तव में उच्च तापमान पर किया जाना चाहिए, जब एंटीपीयरेटिक दवाएं किसी व्यक्ति की मदद नहीं करती हैं या वे हाथ में नहीं हैं;
• यदि शरीर का तापमान निर्दिष्ट तापमान से कम है, तो आपको शरीर को अपने आप ही बीमारी से उबरने देना चाहिए, क्योंकि तापमान में यह वृद्धि एक संकेतक से ज्यादा कुछ नहीं है कि शरीर इसे दूर करने की कोशिश कर रहा है।

बहुत ज़रूरी! एक वयस्क के तापमान पर, हाथ-पैर ठंडे रह सकते हैं, ऐसे में हाथों और पैरों की रगड़ नहीं की जा सकती। दिल, कमर और पेट के क्षेत्र में तापमान से त्वचा को वोदका से पोंछना असंभव है।

तापमान पर पीसने के लिए मिश्रण का अनुपात

वोदका के साथ उच्च तापमान पर पोंछना कई तरीकों से किया जा सकता है। सबसे हताश लोग वोडका में सिरका या दवाइयाँ मिलाते हैं, जो जल्द से जल्द प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं। ठीक है, रगड़ समाधान बनाने के लिए कुछ खुराक और संयोजन स्वीकार्य हैं।

तो, यहां बताया गया है कि आप रबडाउन सॉल्यूशन कैसे तैयार कर सकते हैं:

• वोदका को पानी के साथ 1:1 के अनुपात में मिलाएं।
• सिरका 1:1 के अनुपात में पानी से पतला।
• वोदका और सिरका, समान अनुपात में लिया जाता है, समान मात्रा में पानी से पतला होता है।
• रगड़ के लिए गुदा के साथ वोदका गणना से तैयार की जाती है - 100 ग्राम वोदका में समान मात्रा में पानी से पतला, आपको 1 टैबलेट एनालगिन को भंग करने की आवश्यकता होती है।

एक तापमान पर सिरका के साथ वोदका रगड़ने के लिए मिश्रण तैयार करने के लिए, गर्म पानी (शरीर का तापमान) लेना आवश्यक है। गर्म या ठंडा पानी स्थिति को बढ़ा सकता है।

तापमान पर बच्चों को वोडका से रगड़ना

एक बच्चे के तापमान पर वोदका रगड़ने के बारे में कोमारोव्स्की की राय स्पष्ट है। और सभी समझदार माता-पिता को एक ही राय का पालन करना चाहिए। वोदका के साथ बच्चे के तापमान को कम करना संभव है, लेकिन यह बुरी तरह समाप्त हो सकता है। इस प्रक्रिया के साथ, रक्त वाहिकाओं की ऐंठन होती है, रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है, गर्मी हस्तांतरण और पसीने का उत्पादन कम हो जाता है।

तो वोदका त्वचा के तापमान को कम कर सकती है, लेकिन आंतरिक अंगों का तापमान और भी अधिक हो जाएगा - रगड़ते समय यही खतरनाक है। इसके अलावा, त्वचा शराब को अवशोषित करती है, जिसे बाद में रक्त में अवशोषित कर लिया जाता है, और शराब की विषाक्तता को बीमारी में जोड़ा जाता है।

एक वर्ष तक के बच्चों के तापमान पर वोदका से पोंछना विशेष रूप से खतरनाक है।

वैसे, यह सिरका पर भी लागू होता है। यह रक्तप्रवाह में भी अवशोषित हो जाता है और एसिड विषाक्तता पैदा कर सकता है।

एक बच्चे पर वोदका और सिरका रगड़ने पर डॉक्टर कोमारोव्स्की की राय

गर्भवती महिलाओं के लिए भी यही सच है। त्वचा के माध्यम से, शराब रक्त (साथ ही सिरका) में प्रवेश करती है, और इसलिए बच्चे को प्लेसेंटल बाधा के माध्यम से। और भले ही इस शराब की मात्रा नगण्य हो, आपको बच्चे को बेकार के नशे में नहीं डालना चाहिए। गर्भावस्था के तापमान पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर स्वीकृत पैरासिटामोल या इबोप्रोफेन लेना ज्यादा सुरक्षित है।

वयस्कों को वोडका के साथ तापमान पर कैसे रगड़ें

एक वयस्क तापमान पर वोदका से पोंछने के कई contraindications हैं, इसे इसके साथ नहीं किया जा सकता है:

• वृक्कीय विफलता;
• जिगर समारोह का उल्लंघन;
• मिर्गी;
• पुरानी बीमारियों का तेज होना;
• मद्यपान;
• गर्भावस्था;
• स्तनपान करते समय।

यह याद रखना चाहिए कि आप उस व्यक्ति के तापमान पर वोदका रगड़ सकते हैं जिसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं। शराब पूरी तरह से त्वचा के माध्यम से रक्त में अवशोषित हो जाती है और सामान्य सर्दी के कारण उच्च तापमान की तुलना में शरीर में अधिक गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है।

तो, आप इस तरह से वोदका के साथ एक वयस्क के तापमान को कम कर सकते हैं: रोगी को नंगा किया जाता है, उसकी पीठ पर लिटाया जाता है, वे हाथों से रगड़ना शुरू करते हैं, बगल तक पहुंचते हैं, फिर वे छाती और पैरों को पोंछते हैं। फिर वह व्यक्ति अपने पेट के बल पलट जाता है, और इसी क्रम में वे उसके शरीर को दूसरी तरफ से पोंछते हैं।

याद रखें कि आपको उन जगहों से बचना चाहिए जिन्हें पोंछना मना है - पेट, हृदय क्षेत्र, अंग, अगर वे ठंडे हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि रगड़ को रगड़ में न बदलें, जो खांसी के दौरान किया जाता है, उदाहरण के लिए।

प्रक्रिया के बाद, आप अपने माथे या बगल पर वोडका सेक लगा सकते हैं - इससे तापमान पर बहुत मदद मिलती है। हेयर ड्रायर का उपयोग करके रोगी के शरीर को एक या दो मिनट के लिए थोड़ी गर्म हवा से फूंकना भी संभव है।

वोदका के साथ पोंछने के साथ बहुत सारे तरल पदार्थ होने चाहिए, क्योंकि इस प्रक्रिया से निर्जलीकरण हो सकता है। इसके अलावा, रोगी को ठंडे (20 डिग्री सेल्सियस से अधिक गर्म नहीं) और अच्छी तरह हवादार कमरे में होना चाहिए।

क्या वोडका तापमान कम करती है? हाँ, अगर आप इसे सही करते हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान वोदका के साथ रगड़ना संभव है

क्या वे गर्भवती महिलाओं के तापमान पर वोदका रगड़ते हैं? गर्भधारण की अवधि के लिए, रगड़ के लिए मतभेदों के बीच कोई गर्भावस्था नहीं है। महिलाओं को पता है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर के संबंध में किसी भी क्रिया को करने की संभावना का आकलन बीमारी के कारण होने वाले नुकसान की डिग्री और इसके उपचार की विधि के अनुपात के आधार पर किया जाता है। अधिकांश दवाएं उन महिलाओं में contraindicated हैं जो "दिलचस्प स्थिति" में हैं। हालांकि, वोदका के साथ पोंछना छोड़ना बेहतर है, इसे साधारण पानी या सिरका के कमजोर घोल से बदलना।

बदलते मौसम की स्थिति और परिवेश के तापमान में तेज कमी हमेशा प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने की ओर ले जाती है। सुरक्षात्मक कार्यों के उल्लंघन के मामले में, रोगी को खराब स्वास्थ्य, थकान, काम करने की क्षमता में कमी, बुखार, ठंड लगना, बुखार, श्लेष्म स्राव का स्राव, श्वसन विफलता की शिकायत होने लगती है। इस तरह के लक्षण तीव्र श्वसन रोग और ऊपरी श्वसन पथ के विघटन के लिए विशिष्ट हैं।

इस समय, पैथोलॉजी के सही कारणों को स्थापित करना और जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा उपचार से गुजरना महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर निकट भविष्य में अस्पताल जाना संभव नहीं है, और रोगी की स्थिति हर दिन बिगड़ती है, तो प्रसिद्ध लोक विधि का प्रयास करें - खाँसते समय वोदका के साथ रगड़ें।

यदि उपचार के दौरान बच्चा रोता है, शरारती है और दर्द की शिकायत करता है, तो छाती से घोल को खूब गर्म पानी से धो लें। बच्चे को एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है या उत्पादों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।

निष्कर्ष

किसी बच्चे या वयस्क की छाती और पीठ को मेडिकल अल्कोहल से रगड़ने से पहले, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि कोई मतभेद और एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं है। इसलिए, उपचार से पहले, रोगी के हाथ में थोड़ी मात्रा में उत्पाद लगाएं और त्वचा की प्रतिक्रिया देखें। यदि आप इस क्षेत्र में लालिमा, खुजली या जलन नहीं देखते हैं, तो मुख्य उपचार के लिए आगे बढ़ें।

याद रखें कि तेज खांसी के साथ स्व-दवा मनुष्यों के लिए खतरनाक है। वोदका से कोई भी रगड़ या संपीड़ित सूजन के विकास को भड़का सकता है।

इस चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रक्रिया का सार शरीर के कुछ हिस्सों को पानी में भिगोने वाली सामग्री से रगड़ना है।

उपचार प्रभाव

यह हाइड्रोथेरेपी पद्धति रक्त परिसंचरण और सूक्ष्म परिसंचरण में सुधार करती है, केंद्र से रक्त को हृदय से परिधि तक पुनर्निर्देशित करती है। एक ही समय में, दो कार्य एक साथ किए जाते हैं: हृदय को उतार दिया जाता है और अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। प्रक्रिया की यह संपत्ति हृदय रोगों के उपचार में सफलतापूर्वक उपयोग की जाती है।

अन्य बातों के अलावा, स्पंजिंग कुछ हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है, और त्वचा को साफ और फिर से जीवंत करता है। यही है, पोंछने का मानव अंगों के ऊतकों और प्रणालियों पर एक जटिल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

प्रक्रियाओं को अंजाम देने के तरीके

पोंछने के लिए, प्राकृतिक सामग्री (लिनन, कपास) या स्पंज (प्राकृतिक या रबर) से बने कपड़े के टुकड़ों का उपयोग करें।

यह ध्यान देने योग्य है कि पोंछना दो प्रकार का होता है: ठंडा और गर्म।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, हृदय और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, ठंडी विधि को प्राथमिकता दी जाती है, और ब्रोन्कोपल्मोनरी सिस्टम की बीमारी के मामले में (उदाहरण के लिए, एक हमले के दौरान), गर्म पोंछना अधिक प्रभावी होगा।

इसके अलावा, यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि कुछ मामलों में, जिनके बारे में नीचे चर्चा की जाएगी, पानी में सिरका, वोदका, शहद, जड़ी-बूटियों और अन्य घटकों को जोड़ा जा सकता है। लेकिन केवल एक विशेषज्ञ डॉक्टर ही किसी भी प्रकार के रबडाउन की नियुक्ति पर निर्णय ले सकता है, क्योंकि अयोग्य प्रदर्शन और कुछ नियमों और contraindications की अज्ञानता से मानव स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।

सामान्य और स्थानीय पोंछने की प्रक्रियाओं के बीच अंतर करें।

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कमरा गर्म है और कोई ड्राफ्ट नहीं है।

सामान्य कार्यप्रणाली

इसमें निम्नलिखित शामिल हैं: गर्म पानी के साथ स्नान या बेसिन में खड़े एक रोगी को एक चादर में लपेटा जाता है, पहले पानी से सिक्त किया जाता है और अच्छी तरह से बाहर निकाल दिया जाता है।

पहली प्रक्रियाओं के दौरान पानी का तापमान 30-32 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए, फिर एक सत्र के बाद इसे 1 डिग्री सेल्सियस से घटाकर 18-20 डिग्री सेल्सियस कर दिया जाता है। 2 मिनट के लिए गहन आंदोलनों के साथ शीट पर मलाई की जाती है। रोगी को गर्मी का अनुभव करना चाहिए।

इस तकनीक के एक अन्य प्रकार में पानी से सिक्त मोटे कपड़े के टुकड़े से पूरे शरीर को पोंछना शामिल है। आपको एक हाथ से शुरू करना चाहिए, फिर कांख के माध्यम से पीठ का इलाज करना चाहिए और पैर के पिछले हिस्से को नीचे ले जाना चाहिए, फिर इसकी सामने की सतह के साथ, रगड़ पेट, छाती, दूसरे हाथ, पीठ के दूसरे आधे हिस्से में जाती है और पैर जिसने अभी तक प्रक्रिया में भाग नहीं लिया है। आखिरी चीज पैरों को रगड़ रही है। सत्र की समाप्ति के बाद, रोगी को एक चादर और एक कंबल में लपेटा जाता है।

आप बाहरी मदद का सहारा लिए बिना रगड़ने की प्रक्रिया को अंजाम दे सकते हैं - स्वतंत्र रूप से अपने शरीर को एक बिल्ली के बच्चे, स्पंज या कपड़े से उपचारित करें।

यह प्रक्रिया अवसाद, अनिद्रा, चिंता, सिरदर्द, और सर्दी की रोकथाम के लिए भी बहुत प्रभावी है।

स्थानीय मलबा

हाइड्रोथेरेपी की इस पद्धति में अंगों को पोंछना शामिल है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि परिधि से अंगों को मिटा दिया जाता है - केंद्र तक, यानी हाथों से हेरफेर हाथों से शुरू होता है और कंधे से समाप्त होता है, और पैरों के साथ - पैर से - जांघ तक।

छाती और पेट को परिधि से - केंद्र तक, पीठ - रीढ़ के साथ, नीचे से ऊपर तक एक गोलाकार गति में रगड़ा जाता है।

मतभेद

यह याद रखना चाहिए कि फिजियोथेरेपी की यह विधि एक चिकित्सीय तकनीक है, जिसे अगर कुशलता से नहीं किया गया तो यह बीमारी का कारण बन सकती है। ऐसी स्थितियां हैं जिनमें रगड़ नहीं किया जाना चाहिए, और इनमें शामिल हैं:

• पुरानी बीमारियों का तेज होना;
• तीव्र प्रक्रियाएं;
• बुरा अनुभव;
• प्रक्रिया के क्षेत्र में त्वचा की अखंडता का उल्लंघन।

नमक पानी रगड़

ऐसे में 1 लीटर पानी में समुद्र के पानी या 500 ग्राम नमक के घोल का इस्तेमाल करें। प्रक्रिया ऊपर वर्णित विधियों के अनुसार की जाती है, लेकिन रगड़ के अंत में, रोगी के ऊपर 1-2 बाल्टी पानी डालना आवश्यक है, जो कि रगड़ के दौरान उपयोग किए जाने वाले तापमान से थोड़ा कम है।

यह तकनीक परिधीय रक्त की आपूर्ति और ऊतक पोषण में सुधार करती है, चयापचय को गति देती है।

मतभेद

बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना, हाल ही में तीव्र बीमारियां या पुरानी विकृति का तेज होना, हृदय दोष।

शराब और सिरके से पोंछना

अक्सर, वयस्कों में उच्च तापमान पर, सिरका के साथ पानी के घोल से रगड़ना (सार नहीं!) या शराब (वोदका) का उपयोग किया जाता है। यह प्रक्रिया स्वीकार्य है और अतिरिक्त दवाओं के उपयोग से बचने में मदद करती है।

समाधान एक स्टेनलेस या तामचीनी कटोरे में तैयार किया जाता है: 500 मिलीलीटर पानी में 1: 1 के अनुपात में वोदका के साथ 1 बड़ा चम्मच सिरका या पानी पतला करें। प्रक्रिया को कोमल आंदोलनों के साथ किया जाता है और एक गर्म घोल में डूबा हुआ कपड़ा, हृदय और कमर के क्षेत्र से बचा जाता है।

यह याद रखने योग्य है कि जमे हुए अंगों के साथ, यह प्रक्रिया अप्रभावी है।

बर्फ का मलबा

कई बीमारियों और बुढ़ापे के साथ एक शक्तिशाली हथियार क्रायोथेरेपी है, जिसमें बर्फ से पोंछने जैसी प्रक्रिया शामिल है। शुरुआती इस प्रकार के उपचार का अभ्यास करने के लिए, विशेषज्ञ घर पर सत्र आयोजित करने की सलाह देते हैं।

सड़क से आपको बर्फ के साथ एक कंटेनर लाने की जरूरत है। प्रक्रिया चेहरे और गर्दन को पहले मुट्ठी बर्फ से पोंछने से शुरू होती है, दूसरी मुट्ठी - छाती और पेट, बर्फ का तीसरा हिस्सा कंधों को पोंछता है, और आखिरी - हाथ। सत्र लगभग 10-15 सेकंड तक रहता है। किसी भी प्रकार के रगड़ की तरह, यह प्रकार केवल व्यवस्थित उपयोग के साथ अपनी प्रभावशीलता दिखाता है। पांच प्रक्रियाओं के बाद, आप रगड़ने का समय 30 सेकंड तक बढ़ा सकते हैं, और उपचार शुरू होने के डेढ़ हफ्ते बाद, शरीर की सकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ, बालकनी पर प्रक्रियाओं को करने की अनुमति है, ज़ाहिर है, पूर्ण स्वास्थ्य।

मतभेद

न्यूरिटिस और नसों का दर्द, गठिया, और अन्य तीव्र विकृति के मामले में इस प्रकार के रगड़ को स्पष्ट रूप से contraindicated है।

बच्चों को पोंछना

अब बात करते हैं बच्चों को रगड़ने के तरीकों की।

बच्चे के शरीर को गीले रगड़ने के लिए तैयार करने के लिए, उसे पहले नरम बिल्ली के बच्चे के साथ रगड़ना सिखाया जाना चाहिए। यह प्रक्रिया अनावश्यक तनाव से छुटकारा दिलाती है और सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण बनाती है। रगड़ना हाथ और पैरों के बाहर के हिस्सों से शुरू होता है - हाथों और पैरों से, और फिर समीपस्थ भागों और धड़ तक आगे बढ़ें। प्रक्रिया को तब तक किया जाता है जब तक कि त्वचा थोड़ी लाल न हो जाए, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि बच्चों की त्वचा वयस्क त्वचा की तुलना में नरम और पतली होती है, इसलिए सभी जोड़तोड़ बहुत सावधानी से किए जाने चाहिए।

बाल रोग विशेषज्ञ आपको 2-4 महीने की उम्र से बच्चे को रगड़ के रूप में सख्त करना शुरू करने की अनुमति देते हैं। लेकिन शरीर को किसी भी जोड़-तोड़ से परिचित कराना शिशु के संपूर्ण स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ ही संभव है। प्रक्रिया को गर्म पानी में डूबा हुआ एक मुलायम कपड़े से किया जाता है और बाहर निकाला जाता है। पहले वे हाथों को उंगलियों से कंधे तक, फिर पैरों को पैर से जांघ तक पोंछते हैं, फिर वे छाती, पेट को पोंछने के लिए आगे बढ़ते हैं, और अंत में वे पीठ पर काम करते हैं। शरीर के प्रत्येक भाग को पोंछने के बाद, इसे हल्के से एक सूखे कपड़े से तब तक रगड़ना चाहिए जब तक कि यह थोड़ा लाल न हो जाए, इसलिए दो चिकित्सीय कारक एक साथ बच्चे की त्वचा पर कार्य करते हैं: जल उपचार और मालिश। सख्त सत्र की अवधि दो मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

नमक पानी रगड़

समाधान की एकाग्रता वयस्कों के लिए प्रक्रियाओं के समान होनी चाहिए: 500 ग्राम नमक प्रति 1 लीटर पानी। लेकिन सत्र को थोड़ा अलग तरीके से किया जाता है: शरीर को भागों में एक समाधान में भिगोने वाले तौलिया के साथ रगड़ दिया जाता है और बाहर निकाल दिया जाता है - पहले हाथ (हाथों से कंधे तक), फिर पैर (पैर से पैर तक) जांघ), फिर शरीर।

प्रक्रिया के अंत के बाद, बच्चे को कपड़े पहनाए जाते हैं, बिस्तर पर लिटाया जाता है और 10-15 मिनट के लिए कंबल में लपेटा जाता है।

चिकित्सीय और रोगनिरोधी रगड़ बच्चों के संपूर्ण स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ किया जाता है। निम्नलिखित लक्षणों की उपस्थिति में, प्रक्रिया रद्द कर दी जाती है।

• बुरा अनुभव;
• ठंड लगना;
• दस्त;
• तीव्र रोग;
• पुरानी बीमारियों का तेज होना;
• त्वचा पर दाने।

वोदका या सिरके से मलना

कई माता-पिता तापमान को कम करने के लिए एक बुखार वाले बच्चे को सिरका या वोदका में घुलने वाले पानी के साथ रगड़ने की संभावना के बारे में आश्चर्य करते हैं। डॉक्टर इस तरह के जोड़तोड़ से इनकार करने की जोरदार सलाह देते हैं! यह एक छोटे रोगी की स्थिति को बढ़ा सकता है, क्योंकि बच्चों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है, सिरका और वोदका जलन पैदा कर सकता है, साथ ही वासोस्पास्म भी हो सकता है, जो गर्मी हस्तांतरण को कम करेगा, बुखार को दूर करेगा और तेज करेगा। लेकिन, अन्य बातों के अलावा, बच्चे की त्वचा बहुत पारगम्य होती है, और सिरका और शराब की थोड़ी मात्रा भी, अगर यह बच्चे के शरीर में प्रवेश करती है, तो यह नशा पैदा कर सकता है और बच्चे की स्थिति को बढ़ा सकता है। उच्च तापमान पर, बच्चे को गर्म (ठंडा नहीं!) पानी में डूबा हुआ एक मुलायम कपड़े से पोंछा जा सकता है।

याद रखें, शरीर का ऊंचा तापमान रोग का एक लक्षण है और इस बात का संकेत है कि शरीर उस संक्रमण से लड़ रहा है जो उसमें आ गया है। आप केवल 38.5 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान को नीचे ला सकते हैं, और यदि शरीर में ऐंठन होने की संभावना है, तो इसे 37.8 डिग्री सेल्सियस से ऊपर नहीं उठने देना चाहिए।

बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच के बाद ही छोटे बच्चों के साथ कोई भी हेरफेर संभव है।

मालिश ज्ञान की एक संपूर्ण प्रणाली है। कोई आश्चर्य नहीं कि उन्हें कई महीनों तक पाठ्यक्रमों में पढ़ाया जाता है। अपने दम पर, आप केवल परिचित हो सकते हैं और सीख सकते हैं, उदाहरण के लिए, बुनियादी मालिश तकनीक: हल्का, मध्यम और गहरा। यह सानना, रगड़ना और पथपाकर है।

इस लेख में हम रगड़ के बारे में बात करेंगे, जो बदले में कई उप-प्रजातियों में विभाजित है।

रगड़, कंपन, रोलिंग - प्रकार और तकनीक

विचूर्णन

रोगी के पीछे खड़े हो जाएं और उसके बालों को बांटते हुए एक हाथ से उसके सिर को हल्के से रगड़ें। अपने पूरे सिर की तेज़, हल्के स्ट्रोक से मालिश करें।

अपने हाथों को रोगी की जांघ की मांसपेशियों पर रखें और जहां तनाव महसूस हो वहां जोर से रगड़ें। मालिश की शुरुआत में इस तकनीक का इस्तेमाल किया जा सकता है। जब तक आप अपनी हथेलियों में झुनझुनी महसूस न करें, तब तक अपनी जांघ को अगल-बगल से रगड़ें। यह मांसपेशियों को एक गहरी कसरत के लिए तैयार करने में मदद करेगा।

कंपन

कंपन - उंगलियों के साथ दबाव का स्वागत - कुछ बिंदुओं की गहरी मर्मज्ञ उत्तेजना को बढ़ावा देता है। सावधानी के साथ आवेदन करें! यदि आप सामने से शरीर की मालिश कर रहे हैं, तो छाती और पेट को और पीठ पर - हृदय क्षेत्र और किसी भी दर्दनाक क्षेत्र को न छुएं।

अपनी उंगलियों को रोगी के शरीर के उस बिंदु पर रखें जिससे आप काम करेंगे, इसे और गहरा करें और कंपन शुरू करें। कंपन उत्तेजना को बढ़ाता है, इसलिए दबाव मालिश स्वयं कमजोर हो सकती है। कुछ सेकंड के बाद, कंपन करना बंद कर दें और हमेशा की तरह दबाव छोड़ें।

पीठ में कंपन

रीढ़ के पास वांछित बिंदु खोजें। उस पर अपना अंगूठा रखें और तेज कंपन के साथ नीचे दबाएं। उंगली एक बिंदु पर होनी चाहिए, हिलती नहीं। फिर कंपन करना बंद करें और धीरे-धीरे दबाव छोड़ें।

प्रकोष्ठ का कंपन

मध्यमा और अनामिका को रोगी के अग्रभाग पर रखें ताकि दबाव मांसपेशियों पर रहे न कि हड्डी पर। दबाव डालते समय, प्रभाव को गहरा करने के लिए दोनों अंगुलियों से कंपन करें। फिर रुकें और धीरे-धीरे, समान रूप से दबाव छोड़ें।

चेहरे पर कंपन

अपनी मध्यमा अंगुलियों को रोगी की भौहों के ऊपर की हड्डी के खोखले भाग में रखें। अपनी उंगलियों को हिलाए बिना बहुत सावधानी से कंपन करें। डॉट्स पर हल्का सा दबाएं। यह तकनीक चेहरे को टोन करती है, खासकर आंखों के क्षेत्र में।

रोलिंग

पीछे की त्वचा का लुढ़कना

रोगी के सिर के सामने खड़े हो जाओ। आगे झुकें और अपनी पीठ के एक तरफ की मांसपेशियों को अपने नितंबों तक रोल करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें। वैकल्पिक हथियार, आंदोलनों के बीच उन्हें पीछे से उठाएं। कई बार दोहराएं।

हथेली के आर-पार लुढ़कना

रोगी का हाथ अपने हाथों में लें और अपने अंगूठे से रोल करें। यह मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करता है। वैकल्पिक हाथ, जितना संभव हो उतना क्षेत्र कवर करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि रोगी को असुविधा का अनुभव न हो तो आप जोर से दबा सकते हैं।

मालिश - नाक के ऊपर लुढ़कना

संवेदनशील क्षेत्रों में, आंदोलन के नरम संस्करण का उपयोग किया जाता है। रोगी के चेहरे पर काम करते समय, आप नाक के पुल से नीचे की ओर नाक को रोल कर सकते हैं। आंदोलन छोटा होना चाहिए।

बुनियादी मालिश तकनीक: रगड़ना, पथपाकर और दोहन

अंडे सेने

जांघ पर हैचिंग

अपने अंगूठे को रोगी की जांघ के पास रखें। प्रभाव बढ़ाने के लिए अपने हाथ को आगे और पीछे दबाएं। कई बार दोहराएं। त्वचा पर अप्रिय घर्षण से बचने के लिए तेल का प्रयोग करें।

कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में हैचिंग

स्पैटुला को ढीला करें। तनाव में रहने वाली मांसपेशियों पर हैचिंग करें। प्रत्येक बिंदु पर दो या तीन बार दोहराएं, जहां आवश्यक हो, कंधे के ब्लेड के पूरे क्षेत्र में। रोगी से पूछें कि क्या उसे कोई असुविधा है।

पीठ पर हैचिंग

रोगी के पास खड़े हो जाओ। यदि आप पहले से ही अपनी पीठ को फैला चुके हैं, तो आप छायांकन करके कुछ मांसपेशियों को बेहतर तरीके से व्यायाम कर सकते हैं। दोनों हाथों से रीढ़ की मांसपेशियों पर दबाव डालें। आवश्यक स्थानों में दोहराएं। पसलियों और रीढ़ को छूने से बचें।

दोहन

हथेलियों की पसली से थपथपाना

सिर की मालिश के लिए लाइट टैपिंग का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। रोगी के पास खड़े हो जाओ। अपनी हथेलियों को एक-दूसरे के सामने रखते हुए अपने हाथों को किनारे पर रखें, अपनी छोटी उंगलियों से अपने सिर को छूएं और फिर बारी-बारी से अपने हाथों को ऊपर उठाएं और नीचे करें। आंदोलन हल्का होना चाहिए, उंगलियां और कलाई आराम से होनी चाहिए।

मुट्ठी बांधना

रोगी के पीछे खड़े हो जाओ, अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लो। उन्हें अपने कंधे के नीचे रखें, अपनी मुट्ठी के बाहर से पीठ को छूएं। हल्के से थपथपाते हुए गर्दन से बाजू तक जाएं। दूसरे कंधे पर दोहराएं, फिर रीढ़ के दोनों तरफ नीचे और ऊपर जाएं। जितना अधिक आप अपनी कलाइयों को आराम देंगे, आपके लिए लयबद्ध प्रदर्शन करना उतना ही आसान होगा।

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