Ayurveda nõuanded tervisliku eluviisi kohta. Tervislik eluviis ja igapäevane rutiin Ayurvedas

Ayurveda on vanim maailmale teada meditsiinisüsteemid. See on testitud ennetus- ja paranemissüsteem, mida kinnitab tuhandete aastate pikkune praktika. Rohkem kui oluline roll kui teraapia. Ayurveda eesmärk ei ole haigustega võitlemine, vaid tervise saavutamine Tervis on tasakaal, tasakaalutus viib haigusteni. Haigus on signaal, et muutuste vajadus on küps. Peame vabanema oma harjumuspärasest ettekujutusest haiguse sümptomitest kui tüütutest ja mõttetutest takistustest - ja siis saame jõudu juurde. Toibumine saabub siis, kui me lõpetame teiste inimeste või väliste asjaolude süüdistamise oma õnnetustes ja hakkame neid ebaõnnetusi tajuma kui katsumusi, mis avavad meile uusi teid. Haiguse saab muuta kasvu- ja arenguvõimaluseks. Seega on tervis dünaamiline tasakaal terviku ja ainulaadse vahel inimese isiksus ja loodust kui olemise kõigi ilmingute kogumit. Ayurveda on hatha jooga meditsiiniline pool, üks süsteemidest Alternatiivmeditsiin, vanim süsteem India taastumine, mille kirjalikud tõendid on rohkem kui 5000 aastat vanad. See on teadus elust ja surmast, tervisest ja haigustest, laste eostumisest, sünnitusest, keha arengust, vanadusest, õige toitumine ja elustiil, noorendamine ja inimese eluea pikendamine

“Ayurveda on teadmine õigest ja valest, soodsast ja ebasoodsad tingimused elust, pikaealisust soodustavatest ja takistavatest teguritest, aga ka sellest, kuidas tuleks elule üldiselt suhtuda »
(Charaka, arst).

Emakese looduse tarkus, mis on kätketud Ayurvedasse, teeb õigeks pidada Ayurvedat kõige rohkem täielik süsteem tervendav tegelemine keha, vaimu ja hingega. Ayurveda annab arusaama, kuidas loodusega koostööd teha ja sellega kooskõlas elada. Ayurveda aitab tervetel tervist hoida ja haigetel seda taastada. Ayurveda peamises traktaadis kirjeldatakse õnnelikku elu järgmiselt: Õnnelik elu julge ja vapper mees, kellel on üldised ja spetsiifilised teadmised, eriti oma organite ja meelte töös, piisavalt jõukas ja võimeline saama elust erinevaid naudinguid, saavutades soovitud tulemused kõigis ettevõetud küsimustes. Eeltoodule vastandlik elu on õnnetu elu.
(Charaka Samhita, Sutrasthana, ptk 30 suutra 24)

Ayurveda on tunnustatud WHO (Maailma Terviseorganisatsioon) - Maailma Terviseorganisatsiooni poolt. Sellel iidsel tervishoiusüsteemil oli tohutu mõju erinevad suunad meditsiin, alates vanakreeka keelest läänes kuni hiina keelest idas. Ayurveda on ka Tiibeti meditsiini aluseks, millele lisandus hiline hiina meditsiin.

Viimati muudetud: 14. märtsil 2019 konsultant

Olgu kõik õnnelikud
Las kõik olla vabad nõrkusest,
Las igaüks hoolitseb teiste heaolu eest,
Ärgu keegi tunneks kannatusi.

Dhanvantari (Ayurveda asutaja)

Sõna Ayurveda hääldades tekivad mul millegipärast assotsiatsioonid järgmises järjestuses: "Kas sa oled Veda?" See tähendab justkui: "Kas sa tead?". Nali muidugi, aga siiski: mis selle sõna taga peidus on? Jah, nüüd kasutatakse seda üha enam, seda saab lugeda tervislikku eluviisi käsitlevate ajakirjade lehekülgedelt, kuulda raadiost, näha ilusalongide teenuste loendis. See tungib kuidagi märkamatult meie ellu. Või vastupidi, sisestame selle. Tõepoolest, see sõna on rohkem kui 5000 aastat vana. Ja isegi veidi kummaline, et see võib välja näha uudne.

Tegelikult on Ayurveda kombinatsioon sõnadest "Ayur" - elu ja "Veda" - teadmised. See tähendab, et seaduste tundmine määrab elu. Ja kui sa arvasid, et see on vaid terviseteaduse või meditsiini haru, siis sa lihtsalt alahindad Ayurvedat. Siin on harmooniliselt põimitud ideed tervisest, toitumisest, elustiilist, ilust ja noorusest, unest, füsioloogiast, surmast ja paljust muust. See ei ole mitte ainult teadus, kuidas hoida oma keha tervena, vaid ka kuidas parandada oma meelt ja vaimu. See on terve filosoofia, terve eluviis.

Lisaks hea tervise säilitamisele ja haiguste ennetamisele ning olemasolevate haiguste ravile pöörab Ayurveda suurt tähelepanu ka toitumisele, ayurveda meditsiin päeva- ja öörežiimi järgimiseks on antud teatud soovitused erinevad aastaajad aastal, samuti indiviidi käitumist ühiskonnas.

Kaasaegne teadus jõuab järjest lähemale sellele, et kehahaigused on väga tihedalt seotud mõtetega, inimese maailmavaatega. Seos elustiili ja füüsiline tervis keegi ei eita seda. Kas tasub avada uuesti ratas, äkki on aeg pöörduda päritolu poole?

Arvatakse, et teadmised elust, mis on osa Veedadest, ilmutati pühakutele, kes olid sügavas meditatsioonis - samadhis. Veeda tekstide analüüs näitab, et kõik neli veedat on täis meditsiinilisi teemasid. India kuulsaimad arstid olid tol ajal Ashwinid, kellele veedad omistavad palju silmapaistvaid saavutusi: inimeste ja pühakute ellu naasmine, pikaealisuse tagamine, viljatuse, tuberkuloosi ja teiste raskete haiguste ravi. Neid kirjeldatakse ja kõige keerulisemad toimingud, elundite siirdamine ja proteesimine. Siit leiate ka inimese anatoomia ja paljude haiguste kirjelduse. Kaalutakse üksikasjalikult erinevat tüüpi patogeensed bakterid ja märgitakse, et mõningaid baktereid pole palja silmaga näha. Seal kirjeldatud ravimtaimed ja nende mõju, samuti umbes 28 tüüpi haigusi ja nende raviks vajalikke ravimeid.

Veedajärgsel perioodil on ajurveda Indias alati olnud aukohal, kuna see sisaldas mõlema kirjeldust. üldine lähenemine ravile, samuti palju praktilisi raviained ja meetodid. 10. sajandil toimus araabia maailma ja India vahel väga intensiivne teaduslike ja meditsiiniliste teadmiste vahetus. Erinevaid Ayurvedat käsitlevaid raamatuid on tõlgitud araabia keelde ja seejärel lisatud araabiakeelsetesse tekstidesse. Paljud kuulsad araabia arstid, nagu Rhazes või Avicenna, kes elasid 10.–19. sajandil, tundsid Ayurvedat täiuslikult. 13. sajandil tõlgiti nende teosed ladina keelde ja neist said Euroopas standardsed meditsiinilised tekstid. On selge, et Ayurveda on lääne meditsiini esivanem.

Keskajal piirasid Indiat korduvalt oma vabadust ja iseseisvust võõrvallutajad; selles valitsenud rahu ja kord olid tugevasti kõigutatud. Ajal, mil India oli Inglismaa koloonia, asutati palju puhtalt lääne meditsiini koolkondi. Aastatel 1912–1917, kui arstide registreerimise seadus kehtestati, olid Ayurveda arstid keelatud isegi Indias endas. Ja alates 1947. aastast, mil India iseseisvus, algas Ayurveda taaselustamine.

EDASI MUINASTE TEADMISTE KOHTA

Tänu kaasaegsele meditsiinile oleme sügavalt selgeks õppinud haiguste mõiste, kui mõni kahjulik mikroob ilmub meie kehasse, ja seejärel püüame seda igal võimalikul viisil mürgitada. Selleks on pillid. Kui see ei aita, hakkame teda tapma, kasutades kaasaegseid meditsiiniseadmeid ja “kooristamise” meetodeid. Oleme seda kõike juba ammu teadnud, paneme vastu, kuid mõne aja möödudes pärast haiguse algust hakkame siiski ausalt antibiootikume võtma, tekitades kogu organismi suurejoonelise “koorekihi”, mis ei mõjuta mitte ainult mikroobe, vaid ka terved koed ja elundid.

Kõik see juhtub seetõttu, et kaasaegsele meditsiinile pole piisavat asendust. Seda ei eksisteeri looduses, vaid lihtsalt ei eksisteeri meie meeles. On palju meetodeid, tavasid, ravimeetodeid, alternatiivset meditsiini. Kuid lähenemisviisi laiuse, teadusliku iseloomu, kogunenud praktika ja kahjutuse osas annab Ayurveda koefitsiendid enamusele. kaasaegsed meetodid haiguste ennetamine ja ravi.

Ayurvedas peetakse teatud mikroobideks ka võimalik põhjus haigus (kuigi mõned mikroobid on kasulikud). Kuid need on ainult teisene põhjus. Peamine on organismi tasakaalutus, mis loob tingimused patogeensete mikroobide paljunemiseks. Kui keha on harmoonilises seisundis, siis ei saa lihtsalt tekkida kahjulikke mikroobe.

Ayurveda on suunatud peamiselt tervetele inimestele. Ayurveda järgi tuleb haigusi ennetada, mitte püüda haigusega võidelda, nagu tavaliselt. Üldiselt on see süsteem, mis võimaldab mitte haigeks jääda.

RAVIGE MITTE HAIGUST, VAID INIMESET

Peamine, mis eristab Ayurvedat näiteks tavameditsiinist ja enamikust teistest meditsiinisüsteemidest, on see, et see vaatleb inimkeha tervikuna. Ayurveda ei ravi haigusi otseselt, nagu seda teeb kaasaegne meditsiin. Pealegi ei ravi kaasaegne meditsiin isegi haigust ennast, vaid ainult mõningaid selle sümptomeid. Ja siin on põhimõte iidne meditsiin on see, et ravida ei pea haigust, vaid inimest. Ja kuna inimene on vaimu ja keha kompleks, käsitleb Ayurveda kõike koos.

Meile kõigile on tuttav olukord, kui inimene tuleb nohuga arsti juurde, saab rohtu, võtab. Seejärel tekib tal gastriit. Ta tuleb uuesti arsti juurde, saab uue ravimi, võtab uuesti. Nii et aja jooksul võite jõuda vähini. Ja siis hakkavad nad inimest "keemiaga" mürgitama, tulistavad teda erinevate kiirgustega. Ja kõik algas külmetusest...

Arstide endi sõnul on umbes nelikümmend protsenti kaasaegsetes haiglates ravitavatest patsientidest seal haiguse tõttu, mille nad said raviprotsessi enda tulemusena. Pole kahtlust, et see arv võib tegelikult olla palju suurem. Tuleb vaid hakata haiglatesse minema.

Ayurveda läheneb inimesele väga individuaalselt. Siin on selle omadused, näiteks: füüsiline struktuur, keha suurus, psühhotüüp, kudede kvaliteet ja tihedus, vanus, toitumine ja mida ta täpselt sööb. Selle tulemusena erinevad patsiendid ühine diagnoos määrata erinevaid ravikuure. Ayurveda ei ütle: "See on ravim sellise ja sellise haiguse vastu." See ütleb: "Ayurveda arst kaalub iga ravimit ja iga haigust üksikisiku taustal." Ja ainult vastavalt inimese põhiseadusele ja tema individuaalsetele omadustele määratakse talle dieet ja ravimid. On teada, et kaasaegsed arstid nad ei vaata teie põhiseadust: kui teil on külm, süstitakse teile penitsilliini. Kõigile, ilma eranditeta, olenemata sellest, kes te olete – suur pätt või kõhn inimene, teile antakse sama hobuseannus.

Vastupidi, mõnikord mitmesugused haigused osutuvad seotuks ühine põhjus ja neid ravitakse koos. Näiteks asendamatu tingimus hea nägemine on tavaline töö sooled ja nägemise fookust rikkudes on lisaks silmade ravimisele vaja kontrollida ka seedetrakti organite töö olemust.

ÜHTSUS LOODUSEGA

Ayurveda ravimid ja ravi põhimõtted ise ei anna praktiliselt ühtegi kõrvalmõjud, erinevalt meie tavapärasest traditsioonilised ravimid. Kas loete hoolikalt ravimi infolehel olevaid kõrvaltoimeid? Näiteks kui inimene võtab unetuse vastu rohtu, jääb ta pimedaks või kurdiks, tal võib tekkida maksatsirroos, kuid ta saab unetusest lahti. Kas olete kindel, et kõik kõrvaltoimed on etiketil kirjas? Ja kui on neid, mida arstid ise veel ei tea?

Ja me oleme nii harjunud erinevate haiguste vastu tablette võtma! Need keemiliselt sünteesitud mittelooduslikud vahendid aitavad mõnikord valu leevendada või palavikku alandada, kuid pikaajalisel kasutamisel kahjustavad nad selgelt elujõudu. tähtsad organid meie keha.

Ayurveda keelab keemiliselt sünteesitud ainete kasutamise, seega kasutatakse ainult looduslikke, looduslikke abinõusid nagu taimed, mineraalid ja loomsed saadused. Looduslikud tooted vastavad homoloogiliselt meie keha kudedele. Seetõttu ei kahjusta Ayurveda teraapias kasutatavad komponendid, vaid vastupidi, tugevdavad siseorganid Inimkeha, kuna neil on sarnane struktuur. Nende valmistamisel ei kasutata keerukaid seadmeid ja laboritehnoloogiaid. Taimede aktiivsete komponentide eraldamiseks ravimite valmistamisel kasutatakse reeglina vett, taimset või ghee-d ning saadud tooteid tavaliste pulbrite ja tablettidena.

TOIT OLGU SINU RAVIMIKS

Nagu eespool märgitud, on kõik Ayurveda abinõud looduslikud, seega muutub joon, mis eristab meditsiini tavatoitumisest, üsna meelevaldseks. Toitu võib kasutada ravimina ja vastupidi. Erinevus seisneb põhimõtteliselt selles, et toit on tähtsam kui maitse ja meditsiinil on mingid organismi tasakaalustavad omadused. Seetõttu kasutavad ajurveeda vahendeid täiesti terved inimesed sageli erinevate toniseerivate vürtsidena. Näiteks kurkum, must pipar, ingver ja küüslauk, mida sageli leidub köögimaitseainete hulgas, on vaid üks ajurveeda retseptide komponentidest. Üldiselt oleme meie, harjunud, et ravim oma normaalne koostis on mürgid, on üsna raske harjuda selle mõttega, et iga Ayurveda ravim mitte ainult ei too mingit kahju, vaid ka toniseerib inimest, annab talle jõudu. Pealegi terve inimene tal ei tuleks pähegi penitsilliini võtta, kui ta terve oleks.

Üldiselt selleks täielik ravi haiguste puhul on Ayurvedas lisaks raviainetele tohutu roll dieedil. Siin on valem: "Kui patsient peab kinni dieedist, mida ta vajab, siis ta ei vaja tervishoid kui ei, siis ei aita teda miski." Õige toitumise korral haigusi ei esine ja ebaõige toitumise korral tekivad need hoolimata arstide sekkumisest. Seetõttu määravad Ayurveda arstid haiguse igas staadiumis ja ka järgnevateks sobivateks dieetideks. rehabilitatsiooniperiood(eest täielik taastumine tervis) ja kõrvaldada halb enesetunne (jääktoksiinide eemaldamine).

See tähendab, et Ayurveda annab inimesele teadmise, kuidas toidust peaks saama meie ravim. Nagu Hippokrates ütles: "Toit olgu teie ravim."

DIAGNOSTIKA

Meenutagem, kuidas meie arstid diagnoosi panevad. Esiteks kogute kokku kõik analüüsid, mida saate koguda. Siis vaatab ta neid hoolikalt. (See on selle asemel, et inimesele tähelepanu pöörata!) Siis öeldakse, et nad ei saa millestki aru, sest meie haiguse põhjus ei selgu nendest analüüsidest. (Ja keegi ei kahelnud!) Nad paluvad teil teha täiendavaid teste. Seekord kõige keerulisemate ja kallimate seadmete abil. Nüüd on neid palju. Maksate testi eest kolmekordse summa ja saate kolmekordse kiirgusdoosi. Ja nad vaatavad veel kuu aega teie vere või uriini erinevaid komponente ja mõtlevad. Tulemuseks pole sageli midagi. Ja siis öeldakse, et oleks tore teha aju- või seljaaju punktsioon. Ja on hea, kui pärast seda protseduuri saab neile midagi selgeks. Ja teil on paar nädalat aega taastuda. Ja seda kõike elementaarse diagnoosi panemise pärast, mille pädev ajurveeda arst suudab panna viie minutiga. Selleks peab ta vaatama teie keelt, käsi või silmi. Ja on ka väga keerulisi meetodeid, näiteks pulsi diagnostika. Pulsi järgi diagnoosimise õigeks õppimiseks peab inimene õppima ainult seitse aastat pulsi diagnostika. Kuid sageli suudab inimene ise endale diagnoosi panna.

SISEMINE JA VÄLINE

Ayurveda järgi on inimene miniatuurne universum. Seetõttu on kõik muudatused keskkond viib muutusteni inimese sees. Ja vastupidi, inimene mõjutab oma tegude ja sõnadega kogu Universumit. Inimtegevus, mis avaldub füüsilise keha, sõnade ja mõtete kaudu, omakorda mõjutab keskkonda positiivselt või negatiivselt. Ayurveda väidab seda terve keha, õiged mõtted, heatahtlikud sõnad ja religioosne praktika puhastavad ümbritsevat atmosfääri ning vabastavad selle füüsikalisest, keemilisest ja mikrobioloogilisest saastast. Seetõttu pöörab Ayurveda palju tähelepanu õige elustiili juhtimisele, teie tegude, sõnade ja mõtete jälgimisele. Sest negatiivsete mõtete korral on tegudel ka ebasoodne varjund. Mis on siin tervis?

Ma ei tea, kuidas teil on, aga mul endal tekkis huvi Ayurvedaga lähemalt tutvuda. Kui te ei pahanda, jätkame millegi praktilisemaga. Aga kõigepealt paar uut kontseptsiooni.

Tõenäoliselt olete kohanud tõsiasja, et mõne jaoks on mingi dieet või treeningsüsteem kasulik, teised aga lihtsalt kahjustavad. Ja kui olla kangekaelne ja läbitungimatult visa ning järgida seda, mis sulle ilmselgelt ei sobi, siis võid sattuda tõsistesse probleemidesse. Keegi tunneb end pärast näiteks jooksu suurepäraselt, samas kui kellegi teise nahk kuivab veelgi rohkem, igemed hakkavad valutama ja tekib rike. "Mis viga?" - mõtleme siis. Siin on Ayurveda nende punktide osas väga konkreetne, võimaldades teil täpselt öelda, kellele millistest harjutustest või dieedist on kasu ja kes peab neist loobuma, kuni ebameeldivad tagajärjed on ilmnenud.

Ayurveda toob meie jaoks kasutusele uue termini, defineerides sellega teatud füsioloogilise põhiprintsiibi nimega dosha. See on üks nurgakivid, millel toetub kogu Ayurveda arhitektuurne ansambel. Pealegi on see nii loogiline, et pärast selle tundmaõppimist on üllatav, et kaasaegne meditsiin saab kuidagi hakkama ilma mõne sarnase kontseptsiooni juurutamata, mis määrab inimese individuaalse struktuuri. Niisiis on Ayurveda järgi kolm doshat, kolm inimese peene olemuse põhiainet, mis toimivad temas ja tagavad keha toimimise. Ühtegi neist ei saa näha ega katsuda, ühtegi ei eksisteeri inimeses puhtal kujul. Nende tasakaal määrab organismi normaalse ja tervisliku toimimise. Mis tahes dosha erutus või depressioon põhjustab konkreetse haiguse.

Sanskriti keelest pärit sõna dosha tähendab midagi halba, mingit pahe või defekti. See tähendab, et doshade kontseptsioon loodi erinevate kõrvalekallete tuvastamiseks. Ja doshade endi omadustele on omane tasakaalust välja minemine, mistõttu haigestume nii sageli. Ja ainult kõigi kolme dosha ideaalse tasakaalu korral on täielik tervis võimalik.

Doshade lühikirjelduse juurde liikumiseks ütleme kõigepealt, et Ayurvedas on viis peamist elementi. Need on eeter (kosmos), õhk, tuli, vesi ja maa. See on füüsikas aktsepteeritud aine faasiolekute analoog, mida täiendab eetri, ruumi mõiste või kui see on teile selgem - füüsiline vaakum. Just nendel elementidel on doshasid mugav lagundada.

Doshasid nimetatakse vata, pitta ja kapha.

Vata – õhu ja eetri kombinatsioon – vastutab liikumise eest kehas. See on kõige dünaamilisem element. Ja seetõttu väljub ta kõige kergemini tasakaalust. Vata tasakaalustamatus kehas põhjustab valu, närvi- ja südamehaigusi, liikumist takistavat halvatust.

Pitta – tule ja vee kombinatsioon – vastutab kehas toimuvate muutuste eest. See tähendab ühe teiseks muutumise protsesside jaoks. Näiteks seedimine. Ka kehas vastutab see dosha naha pigmentatsiooni, temperatuuri, näljatunde, janu, nägemise eest. See ei ole nii mobiilne element kui vatt, see on vähem tõenäoline, et see läheb tasakaalust välja. Pittaga seotud häired on põletikud, palavik, nahapunetus jne.

Kapha - vee ja maa kombinatsioon - kui kõige stabiilsem dosha kõigist, vastutab keha struktuuri eest. Esiteks on need luud ja liigesed. Kapha häired on veelgi haruldasemad, kuid neid on raskem ravida. Kapha häirete ilming hõlmab ka kroonilist laiskust, uimasust, nohu.

Meie jaoks on veidi ebatavaline lagundada erinevaid kvaliteedipaare, nagu kuum - külm, kerge - raske, kolmeks doshaks. Selle tulemusena selgub, et ühel doshadel on ainulaadne kvaliteet, samas kui kahel teisel on samad vastupidised omadused. Näiteks vata ja kapha on külmad, pitta aga kuum. Vata on kuiv, Kapha ja Pitta aga õlised. Vata ja Pitta on kerged, Kapha aga rasked. Selle tulemusena on vatt kuiv, külm ja kerge. Pitta on õline, kuum ja kerge, Kapha aga õline, külm ja raske. Kuid siit saate jälgida nende doshade kõiki põhiomadusi.

Vata ainulaadne kuivuse omadus põhjustab vata tasakaaluhäireid naha kuivuse, liigse gaasi, röhitsemise pärast söömist, luksumise ja tasakaaluhäirena. Kuuma pitta liig põhjustab suurenenud tulekahju tõttu ärrituvust ja ärrituvust. Ja kapha raskusaste reageerib kehas aeglaselt.

Tabelis näete kõigi doshade omadusi selgemalt.

Kõigi kolme dosha suhe määrab inimese põhiseaduse. Kuid see muutub vanusega. Näiteks lapsepõlves domineerib kapha. Seetõttu on lapsepõlves ülekaalus kaphahaigused – nohu, külmetushaigused. Nooruses ja täiskasvanueas domineerib pita mõju ja vanemas eas - vata. Dosha suhted muutuvad päeva jooksul. Kuid mingi põhiseadus kui foon, mille taustal kõik muutused toimuvad, kipub püsima.

Peamine kriteerium, mille järgi saate oma põhiseaduse kindlaks teha, on olemas. See on teie suhe soojusega. Kui armastad väga soojust, kui oled sellest sõltuv ja külma hästi ei talu, siis valitseb sinus vata. See on külm ja ebastabiilne dosha ise. Pitta põhiseadusega inimene, vastupidi, ei talu kuumust hästi ja higistab kiiresti. Lõpuks on kapha kõige stabiilsem ja usaldusväärsem. See salvestab energiat endasse ja kõige vähem sõltub välistest tingimustest. Inimene, kelle põhiseaduses on väljendunud kapha, tunneb end võrdselt mugavalt külma ja kuuma ilmaga.

Kuid dosha määramisel on kasulik meeles pidada, et puhast põhiseadust pole olemas. Kõige sagedamini on inimestel kahekordne põhiseadus - vata-kapha, pitta-vata jne. Samal ajal langetatakse nende kolmas dosha. Kui soovite Ayurveda soovitusi enda peal rakendada, peavad kahesuguse põhiseadusega inimesed kombineerima soovitusi kahte tüüpi või pöörama tähelepanu meetoditele, mis erutavad alandatud doshat.

Üldiselt ei saa öelda, et kõik on nii lihtne. Iga dosha võib olla erutuse, rõhumise või normaalses seisundis. Lisaks on igal doshal viis peamist ja viis teisest tüüpi. Ja inimeses võib erutada rohkem kui üks dosha. Seega on variatsioonide hulk päris suur.

Ja oma põhiseadusest iseseisvalt aru saada on üsna raske. Selleks on erinevaid pikki teste. Ja veel ilma kogenud arst hädavajalik, eriti kui tegemist on haiguste raviga. Veelgi enam, me räägime alati nende doshade ilmingutest inimkehas ja nende ilmingute tõlgendamisest meie meelte ja meele poolt. Kuid isegi sellel pealiskaudsel tasandil saavad mõned mustrid selgeks.

Näiteks väljendunud erutunud vataga inimestel on intensiivne füüsiline aktiivsus vastunäidustatud, kuigi see on nende jaoks üsna loomulik – häirib erutatud närvisüsteemi tähelepanu. Kuna vata kehas on veelgi põnevil. Või on ilma mõju selge: tuulise ilmaga on meil vata tõus ja kuuma ilmaga pitta. Ja selliseid hetki silmas pidades saate tasakaalu hoida märkimisväärsed mõjud mis erutavad seda või teist doshat, kompenseerides neid näiteks toitumisega.

Kontseptsioon kaasaegne meditsiin – pidev võitlus loodusega. See tekkis ideede tulemusena inimese kui teatud mehhanismi evolutsiooni kohta. Seetõttu abiga teatud mehaanilised meetodid ehk parandan ära. Ayurveda järgi on keha kordategemiseks vaja lihtsalt mitte sekkuda. Siis jõuab ta ise tasakaalu. Ta saab ainult natuke abi. Ja doshade kontseptsioon, mis pidevalt tasakaalust välja lähevad, näitab neid nagu köiel kõikuvaid palle. Peate lihtsalt laskma neil rahuneda.

Ayurveda on väga kasulik, kui me räägime soovituste kohta üldine, kuid mõnel juhul spetsiifilised haigused ravida saab ainult tõeliselt pädev ajurveeda arst, keda pole nii lihtne leida. Seetõttu pöörduvad sageli sellistel puhkudel inimesed, isegi need, kellel on ajurvedast aimu, ikkagi abi. traditsiooniline meditsiin. Aga need on need üldised näpunäited, kõigile inimestele kohaldatav, olemuselt väga lihtne ja väga tõhus, anname oma ajalehe järgmiste numbrite lehekülgedel.

Koostanud Boriss MYZNIKOV

Kurb aeg! Oh võlu!
Mulle meeldib sinu hüvastijätu kaunitar -
Mulle meeldib närbumise suurepärane olemus,
Karmiinpunasesse ja kullasse riietatud metsad…

Inimene on osa loodusest ja meie elurütmid on kooskõlas Tema rütmidega. Sügisel loomulikud rütmid aeglustuvad ja taastuvad. Aeglustada ja taastada ainevahetuse ja energiaprotsessid meie sees.

Sellel üleminekuperioodil nõuab keha tähelepanelikumat suhtumist iseendasse, hea puhkus ja vähem stressi seedetraktile. Kui te tema nõudeid ei järgi, hakkavad kehas kogunema toksiinid, millest ta peab vabanema. Oluline on mõista, et tavalised sügisesed vaevused – allergia ägenemised, külmetushaigused – ei ole haigus, vaid tervenemisprotsess, mille käigus organism püüab end mürkidest puhastada: läbi naha ja lööbe või lima eritumise kaudu. ninaneelu, bronhid, kopsud. Siia alla käib ka gripp, sest terve puhas keha ei haigestu kunagi grippi, ükskõik kui palju seda haigete inimeste kõrval ka poleks. Sellise puhastamise protsess on ebameeldiv, seetõttu on palju õigem ja lihtsam hoolitseda keha sisemise puhtuse eest ise, enne kui see selle ülesande lahendamise "oma kätesse" võtab. Selles artiklis räägime sellest, milline peaks Ayurveda järgi olema gripi ennetamine, ennetamine külmetushaigused, allergiliste haiguste ägenemise ennetamine.

Aastaajad Ayurvedas. Ritucharya.

Ritucharya on spetsiaalne hooajaline režiim, mis määrab igaks hooajaks konkreetse elustiili, dieedi ja päevakava, mis aitab hoida doshasid tasakaalus iga 12 kuu jooksul. Ayurveda traktaadi Ashtanga Hridayam Samhita järgi eristab Ayurveda kuut aastaaega (tsitaat 3. peatükist – Mathura Mandala das tõlge):

"Iga kahe kuu tagant, alates Magha kuust (jaanuari keskpaigast veebruari keskpaigani), vahelduvad kuus aastaaega - shishira (varakevad), vasanta (kevad), grishma (suvi), varsha (vihmaperiood), sharat (sügis). ) ja hima (talv).)."

Aastaajad Ayurveda järgi muutuvad vastavalt viie elemendi muutuvatele proportsioonidele; koos nendega muutub ka doshade vahekord. Külm ja kuiv ilm suurendab vata, kuum, niiske ilm suurendab pittat ja külm, märg ilm süvendab kapha. Doshade hooajalise tasakaalustamatuse vältimiseks soovitab Ayurveda kohandada inimtegevust looduses toimuvate muutustega.

Sügise saabudes tulevad lühikesed päevad. Ilm muutub muutlikuks. Pilves ilm. vähe päikesevalgus ja väljas on külm. Tahan end soojemaks mähkida, külma tuule eest peitu pugeda ja tibutava vihma eest peitu pugeda. Istuge kamina ääres, katke end tekiga, nautige kuuma teed.

Sügis on oma omadustelt kuiv, hele, külm, tuuline, ebaühtlane ja tühi (puudelt langevad lehed). Kõik need omadused äratavad vatat, seega on loomulik, et kõik sügise soovitused on kuidagi seotud vata rahustamisega. Kõige raskem on vihmaperiood (varasügis). Sel perioodil seedetule (Agni) aktiivsus väheneb, mis tähendab, et toit on raskemini seeditav. Kui toitumist sel perioodil ei korrigeerita, võib alaseeditud toit, mis muutub toksiinideks, põhjustada allergiate või külmetushaiguste ägenemist või provotseerida paljusid muid haigusi.

Sarja teostamine lihtsad reeglid aitab teil selliseid probleeme vältida:

• Igapäevase rutiini järgimine. Kui saate, tõuske varakult, umbes 5:00-6:00, kui õhk on vaikne ja loodus on rahulik. See on õnnistatud rahu ja vaikuse aeg, mil saad end terveks päevaks rahu ja rahuliku energiaga laadida.
• Proovige seda teha hommikul harjutuste komplekt. Kui selliseks “teguseks” on keeruline end organiseerida, kutsume Sind joogasse ükskõik millisesse meie meditsiinikeskusesse
• Igal hommikul enne vanniskäiku hõõruge kogu keha pealaest jalgadeni 50-70 g sooja seesamiõliga. seesamiõli- soojendav ja raske, see aitab vatat rahustada. Jätke õli mõjuma 15-20 minutiks (hammaste pesemise ja muude hommikuste toimingute tegemise ajal). hügieeniprotseduurid. Seejärel võtke sooja, seebivaba duši all, et nahale jääks veidi õli. Kui te ei saa hommikul protseduuri teha, tehke seda enne õhtust dušši. Kui täismassaažiks pole aega, masseerige õliga vähemalt jalgu ja kandke kroonile ja kõrvadele tilk õli
• Punased, kollased ja oranžid sobivad sügisel vata rahustamiseks. Võite kasutada valget värvi. Neid saab kasutada nii riietuses kui ka keskkonna kujundamisel.
• Pärast treeningut ja suplemist sööge hommikusööki. Proovige kaerahelbeid, riisiputru või nisu või mõnda muud täisterajahu, mis rahustab vatat (täisteratooted on paremad, kuna teraviljad ja juba jahvatatud terad on õhuga liiga küllastunud ja seetõttu ei rahusta vatat). Lõuna- ja õhtusöögiks sobivad hästi basmati riis, kichadi (roheliste mungoadega keedetud riis), aurutatud köögiviljad – kõik see tasakaalustab vatat. Köögivilja toorsalateid ei soovitata (vata suureneb). Võite keeta pakse, pehmeid suppe ja hautisi, kuid ärge unustage lisada neile gheed (selgitatud võid).
• Kui esimesed märgid suurenenud lima moodustumisest kehas on juba ilmnenud (hommikune ninakinnisus, seroos-limaskesta riniidi kerged ilmingud, köha koos väike kogus läbipaistev röga), siis peaksite lõpetama õli kandmise kehale ja muutma oma menüüd, eemaldades kõik tooted, mis soodustavad lima teket. Need sisaldavad - Piimatooted(jogurt, keefir, hapukoor, koor, juust, eriti õhtuti), maiustused, kondiitritooted, sealiha, kala, kartul. Ja vastutasuks - hakake jooma ingverijooki - värske ingver + sidrun/laim + suhkur maitse järgi - klaasi keeva veega (värske ingver põletab soolestikus toksiine ja lima, olles samas vürtsika maitsega, Ayurveda järgi, ei ole seedimisel vürtsikas ja toob talle ainult kasu). Külmetushaiguse tekkimisel aitab seda vältida näpuotsatäie musta pipra hõõrumine pea võrale.
• Joogivesi peab olema värskelt keedetud
• Ärge jooge pärast õhtusööki musta teed ega kohvi. Proovi mõnda taimeteed näiteks köömnete, koriandri ja apteegitilli või kaneeli, nelgi ja ingveri segust
• Sügisel ei tasu paastuda. Paastumine sünnitab kergust, mis erutab vata
• Püüdke hoida soojas. Riietu soojalt nii õues kui kodus. Katke oma pea ja kõrvad puhangulise tuule eest
• Vältida tuleks väga aktiivset ja jõulist treeningut – eriti vata põhiseadusega inimestel.
• Proovige magama minna hiljemalt kell 22.00. Uni ajavahemikus 22.00-02.00 on ainus periood, mil organismis taastub elutähtis energia (ojas).
• Sügisel on hea enne magamaminekut tassike ära juua. sooja piima. See annab tugeva loomulik uni. Piima tuleks kuumutada, kuni see hakkab keema ja kerkima, seejärel laske sellel jahtuda joogitemperatuurini. Piima lima moodustavate omaduste kõrvaldamiseks lisa sellele pool teelusikatäit ingveri- ja kurkumipulbrit, võid lisada ka näpuotsatäie kardemoni ja muskaatpähkel. Need maitsetaimed, millel on pehmendav ja soojendav toime, soodustavad piima seedimist ja lõõgastumist.
• Suvelt sügisesse üleminekul on üleliigse vata eemaldamiseks asjakohane õlimassaaži kursus või isegi võõrutuskuur (panchakarma). Panchakarma ("viis tegevust") sisaldab ettevalmistavaid toiminguid - meelitamist ja soojendamist massaažiprotseduuridega, millele järgneb lahtistid, klistiiri protseduurid või oksendamisravi. Seda kõike saab teha Ayurveda keskuses. Kui sul pole selleks võimalust Ayurveda kliinikusse minna, detoksifitseeri kodus. Hooajavälisel ajal on soovitatav võtta lahtistit. See on gripi ja külmetushaiguste kiirguse ennetamine. Organismi ennetavaks puhastamiseks ja liigse vati eemaldamiseks sobib imehästi lihtne kastoorõli. Puhastamine aitab vältida allergiate ja külmetushaiguste ägenemist. Pärast puhastamist on kasulik võtta üldtugevdavaid toonikuid (rasayanas), näiteks CHAVANPRASH
  Tähtis! Kui haigus on juba algamas ja inimene tunneb nõrkust, ei tohiks lahtisteid võtta, sest puhastamine nõrgestab haiget veelgi.
• Üks panchakarma ravimeetodeid, nasyam, on spetsiaalselt loodud liigse lima eemaldamiseks peapiirkonnast. Nasyami võib määrata ka eraldi protseduurina täiskasvanutele ja lastele, kellel on külmetushaigused ja lima kogunemine ninakõrvalkoobastesse. See on suurepärane külmetushaiguste ennetamine ja ravi.
• Sel aastaajal püüdke eriti vältida valju müra, Vali muusika(nagu rokkkontserdid) kiire sõit autoga ja ülemäära seksuaalne aktiivsus. Vältige tuuletõmbust ja külma tuult. Kõik ülaltoodud käivitavad Vata.
• Ja viimane - kui olete endiselt haige. Siis peate meeles pidama, et kui kaua haigus kestis - sama palju päevi vajab keha oma funktsioonide täielikuks taastamiseks. Seega tuleb mõnda aega pärast haigust olla väga ettevaatlik, rohkem puhata, välistada äkiline füüsiline koormus ning toitumine peaks olema väga kerge (supid) ja ainult järk-järgult tõusma normaalseks. See taastumisperiood tuleks lõpetada lahtistiga, eriti kui soojust, kuna on vaja eemaldada toksiinid, mis paratamatult tekivad veres kuumutamisel üle 37,5–38 ° C

Kutsume teid tervisele Ayurveda keskusesse KAMALA

Ayurveda arsti ja tervislike eluviiside arsti konsultatsiooniks

Kuna sügisesel välishooajal tuleks keskenduda puhtusele seedetrakt, mis tähendab dieeti, on suurepärane aeg konsulteerida Ayurveda arstiga, et selgitada oma põhiseadust ja saada täpsemaid individuaalseid soovitusi oma tervise stabiliseerimiseks. Tervete eluviiside nõuanded, mis põhinevad iidsetel India tarkustel, aitavad teil mõista, kui palju erinevaid tervisenõuandeid meedias levib.

Ayurveda ravi jaoks

Abhyangami (manuaalõli) massaažid, kalari ( õlimassaaž jalad), kizhi ( ravimtaimede kotid), udvartanam (taimne), nasyam, shirodhara ja paljud teised.

Eriti külmetushaigustest pakatava sügisperioodi jaoks on Kamala Ayurveda keskus valmistunud iidne retsept ravimtaimede kollektsioon külmetusest, mida saate juua nii külmetuse ja gripi ennetamiseks kui ka edukalt ravimiseks juba alanud haigusega. Teed keedetakse ja juuakse nagu tavalist teed. Keskusest saab osta ka “külmavastase komplekti”, mis sisaldab lisaks teele Chyawanprash’i

Tervislik olemine on suurim õnnistus. Ole terve ja kingi iidse Ayurveda tarkuse abil rõõmu iseendale, oma perele ja sõpradele!

Ayurveda on teadus, mis räägib kasulikust ja kahjulikust, õnnelikust ja õnnetust elust, räägib sellest, mis on eluks hea ja mis kurja. (Charaka Samhita, Sutra Sthana, 1. peatükk, salm 41)

Olles saanud Ayurveda konsultatsiooni, õpid

Hankige Ayurveda konsultatsioon

Ayurveda konsultatsioon tervisliku eluviisi osas ei lahenda keeruliste, pikaajaliste haiguste ravi probleeme. Nende küsimuste korral pöörduge oma arsti poole.

Sõna Ayurveda võib sanskriti keelest tõlkida kui eluteadust.

See on iidne India meditsiinisüsteem, mille avastasid antiikaja suured targad ja mille eesmärk on haiguste ennetamine ja nende ravi.

Kolme dosha teooria on Ayurvedas ja meie Ayurveda konsultatsioonis põhiline. Vata dosha moodustavad tuule ja eetri esmased elemendid, Pitta dosha tule ja vee põhielemendid, Kapha dosha vee ja maa põhielemendid. Kolme režiimi – sattva (headus), radžas (aktiivsus) ja tamas (inerts) – mõjul võivad doshad avaldada erinevaid omadusi.

Ayurveda postulaatide järgi koosneb inimene füüsilisest, astraal- ja kausaalkehast. Kuigi Ayurveda põhirõhk on füüsilisel kehal, võtab see arvesse ka mõlemat. Paljud selle meetodid on suunatud häirete ravile kõigis kolmes kehas. Valdav enamus haigusi on põhjustatud füüsilisest ja vaimsest tasakaalutusest, mis nõuavad mõlemal tasandil asjakohast tähelepanu.

Olles saanud Ayurveda konsultatsiooni, saate teada, kuidas vähendada nende haiguste tõenäosust, milleks meil on eelsoodumus, ja ravida mõnda olemasolevat ise välja. Sageli piisab selleks, et muuta oma igapäevast rutiini, sealhulgas mõnda lihtsat ravimeedet, muuta toitumist, eemaldada sellest kahjulikud toiduained ja lisada tervislikke.

Kui meie elustiil muutub väga ebaharmooniliseks, võib see põhjustada keeruliste ja raskesti ravitavate haiguste teket, siis on vaja eriarstiabi.

Ayurveda konsultatsiooni läbiviimine

Zakharov Vladimir – orientalist, Ayurveda konsultant, Jyotishi praktik.

Mida sisaldab Ayurveda konsultatsioon
tervislik eluviis

Hinda	Alus	Põhiline
Füüsilise konstitutsiooni määratlus. Definitsioon vaimne põhiseadus. Mentaalse guna tüübi määratlus.
Päevarežiim ja aastarežiim. Selgitused
Kolm abituge Ayurvedas
Maitseb Ayurveda järgi. Dosha dieediteraapia. Toitumisnõuanded ja halvad harjumused.
Looduslikud viisid keha detoksifitseerimiseks
Aroomiteraapia ja värviteraapia. Kalliskivid.
Mantrad ja heliteraapia. Pranayama ja meditatsioon.
Vastused lisaküsimustele
Maksumus, hõõruda	450	850

Mida ja kuidas me sööme, on Ayurveda järgi väga oluline tegur mõjutab meie tervist. Meie toit ja toitumisharjumused on väga olulised, usaldusväärne, kuid aeglase toimega ravim.

Maitseid on kuus: magus, hapu, soolane, mõru, terav ja kokkutõmbav.

Iga toit, mis sisaldab kõiki kuut toidumaitset, on tasakaalustatud eine. Tal on kõik olemas toitaineid keha nõuetekohaseks toimimiseks ja kõigi doshade tasakaalu säilitamiseks.

Kas sa tead, mis on Ayurveda?

Ayurveda reeglid

Mis on Ayurveda?

Iidne ravisüsteem, Ayurveda, käsitleb väidetavalt tervise tasakaalustamatust.

Indias tuhandeid aastaid tagasi tekkinud tervendamise süsteem põhineb ideel, et hea tervis oleneb meele, keha ja vaimu tasakaalust.

T üks artikleid: Ayurveda toitumine, Ayurveda ravi, Ayurveda preparaadid, Ayurveda liigid, Ayurveda reeglid.

Ayurveda, mida peetakse Ameerika Ühendriikides täiendavaks tervisekäsitluseks, keskendub keha tasakaalu taastamisele isikupärastatud kava kaudu, mis võib hõlmata massaaži, spetsiaalseid dieete, ravimtaimi ja treeningut.

Kui populaarne on Ayurveda Venemaal?

Ayurvedat kasutanud vastajate protsent ei muutunud üleriigilise intervjuuuuringuga võrreldes.

Ayurveda mõisted

Ayurveda teooria kohaselt koosneb igaüks viiest elemendist:

1. vesi;
2. õhk;
3. tulekahju;
4. Maa;
5. ruum;

Need elemendid ühinevad kehas, moodustades kolm energiat või elujõudu, mida nimetatakse doshadeks: vata, kapha ja pitta. Kuigi kolmest doshast on ainulaadne kombinatsioon, on üks dosha tavaliselt kõige mõjukam.

Ayurvedas arvatakse, et inimese dosha tasakaal seletab mõningaid tema individuaalseid erinevusi ja haigestumise tõenäosust. Arvatakse, et tasakaalustamata dosha katkestab loomuliku voolu elutähtsat energiat või praana. Arvatakse, et häiritud energiavool häirib seedimist ja võimaldab koguneda keha jääkainetele ehk amale, mis halvendab veelgi energiat ja seedimist.

Vata dosha on ruumi ja õhu kombinatsioon. See kontrollib liikumist ja vastutab keha põhiprotsesside eest, nagu hingamine, rakkude jagunemine ja vereringe.

Vata kehapiirkonnad on käärsool, vaagen, luud, nahk, kõrvad ja reied. Arvatakse, et inimesed, kelle peamine dosha on vata, on kiire mõtlemisega, kõhnad ja kiired ning vastuvõtlikud ärevusele, naha kuivusele ja kõhukinnisusele.

Kapha dosha esindab vee ja maa elemente. Kaphat peetakse tugevuse, immuunsuse ja kasvu eest vastutavaks.

Kapha keha piirkondadeks on rindkere, kopsud ja tserebrospinaalvedelik. Inimesi, kelle peamiseks doshaks on kapha, peetakse rahulikuks, tugeva kehaehitusega ning nad on vastuvõtlikud diabeedile, rasvumisele, põskkoopa ja sapiteede ummistusele.

Pitta doshaühendab endas tule ja vee. Arvatakse, et see kontrollib hormoone ja seedeelundkond. Pitta on peensoolde, kõht, higinäärmed, nahk, veri ja silmad. Arvatakse, et inimestel, kelle peamine dosha on pitta, on tuline isiksus, rasune nahk ja vastuvõtlikkus südamehaigustele, maohaavanditele, põletikele, kõrvetistele ja artriidile.

Tüüpiline Ayurveda hindamine

Esialgne hindamine Ayurveda praktikaga võib kesta tund või kauem. Tavaliselt küsib arst üksikasjalikud küsimused tervise, toitumise ja elustiili kohta. Ta kuulab teie randmetel 12 erinevat pulsipunkti.

Ayurveda praktik uurib ka teie keelt, et teada saada, millised kehapiirkonnad võivad olla mõjutatud. Samuti täheldatud välimus nahk, huuled, küüned ja silmad.

Pärast hindamist määrab arst teie ainulaadse doshade tasakaalu. Üks dosha on tavaliselt domineeriv ja võib olla tasakaalust väljas. Arst määrab ka teie põhiseaduse ehk prakuti.

Mida võib Ayurveda raviplaan sisaldada?

Pärast hindamist koostab arst tavaliselt personaalse raviplaani, sealhulgas dieedi, füüsilised harjutused, maitsetaimed, jooga, meditatsioon ja massaaž. Raviplaan on tavaliselt suunatud ühe või kahe dosha tasakaalu taastamisele.

• Dieet - dieedi dieet võib soovitada doshade tasakaalustamiseks. Soovitatav on koostada nimekiri toiduainetest, mis peaksid tasakaalustama iga doshat.
• Puhastamine ja detox- seda saab teha paastu, klistiiri, dieetide ja kehahoolduste kaudu.
• taimne ravim. Ayurveda ürtide ja vürtside näideteks on kurkum, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul ja boswellia.
• Jooga
• Meditatsioon
• Harjutus
• Massaažid ja kehahooldused. Näideteks on abhyanga, Ayurveda stiilis massaaž ja shirodhara, ravi, mis hõlmab sooja, ürtidega infundeeritud õlijoa, mis valatakse laubale. Muud kehahooldused hõlmavad swedana, udvartina ja pindasveda.
• Taimetee- Pitta tee, Vata tee, Kapha tee

Kuidas on Ayurveda tooteid ja tavasid reguleeritud?

Kas Ayurvedaga on võimalikke ohutusprobleeme?

2008. aastal vaadeldi uuringus metallide, nagu plii, elavhõbe ja arseen, olemasolu Internetis müüdavates Ayurveda toodetes. Teadlased tuvastasid 673 toodet ja valisid juhuslikult 230, mida osta ajavahemikus 2005. aasta augustist oktoobrini. Ostetud 230 tootest testiti metallide sisaldust 193 tootel. Peaaegu 21 protsenti testitud Ayurveda toodetest, mida Internetis müüakse, on leitud, et need sisaldavad tuvastatavas koguses pliid, elavhõbedat või arseeni.

Puuduvad uuringud efektiivsuse, ohutuse, kõrvaltoimete ja võimalike koostoimete kohta ravimid ajurveeda taimsed tooted. Kuigi mõned uuringud viidi läbi, kuid üldiselt oli uuringute läbiviimisega probleeme.

Põhja-Ameerikas peetakse mõningate traditsiooniliste Ayurveda tavade, nagu oksendamine ja vere puhastamine, kasutamist väga vastuoluliseks ja see ei pruugi olla ohutu.

Kui kaalute Ayurveda...

Kõigepealt pidage nõu oma arstiga, et kaaluda plusse ja miinuseid ning arutada, kui sobiv ja ohutu see teie jaoks on.

Ayurveda ei tohiks asendada (või viivitada) standardne hooldus. Kui teil on terviseprobleeme, konsulteerige kõigepealt oma arstiga.

Pidage meeles, et Internetis müüdavate Ayurveda toodete puhul on leitud, et need on saastunud metallidega, nagu plii ja elavhõbe.