Muskaatpähkel. PMS vale toitumise tõttu. Naiste eraldamine menstruatsiooni perioodiks eraldi ruumidesse

Intensiivse mõrkjasmagusa, vürtsika soolase maitsega muskaatpähkel on paljude roogade oluline koostisosa ja seda kasutatakse enamikus India köökides. Kuigi selle maagia kulinaarne tähtsus on hästi teada, võetakse selle meditsiinilisi ja raviomadusi harva arvesse, hoolimata asjaolust, et muskaatpähklit on sajandeid kasutatud paljude ravimite valmistamiseks.
Muskaatpähkel rahustab Vata ja Kapha ning suurendab pittat, terava, mõru ja kokkutõmbava maitsega ning on soojendav vürts.

Värskelt riivitud muskaatpähkel on nii selgelt väljendunud maitse ja kontsentreeritud, peaaegu lämmatava lõhnaga põhjusega - see on väga tugev vürts ja kasutage muskaatpähklit regulaarselt meditsiinilistel eesmärkidel võib pärast konsulteerimist kasutada väga väikeseid annuseid kvalifitseeritud naturopaatilise või ajurveeda arstiga - muskaatpähkli suured annused võivad põhjustada hallutsinatsioone ja mõnel juhul isegi surma.
Samas, kui kasutate seda vürtsi aeg-ajalt toiduvalmistamisel, on teil tõenäoliselt huvi selle omaduste kohta lugeda ja kui te seda veel ei kasuta, lisage võib-olla pärast selle artikli lugemist muskaatpähkel oma vürtside kogusse.

Muskaatpähkli meditsiinilised omadused
Aju toonik. Muskaatpähkli üks peamisi omadusi on selle võime stimuleerida aju. See aitab leevendada stressi ja soodustab vaimset aktiivsust, suurendades keskendumisvõimet, kuna sellel on omadus parandada aju vereringet. Suurtes annustes kasutamisel võib muskaatpähkel põhjustada deliiriumi.

Südametoonik – muskaatpähkel osutub suurepäraseks toonikuks südame-veresoonkonnale, see suurendab vereringet ja ergutab südant.

Tõstab und – uuringud näitavad, et muskaatpähkel võib olla unetuse ravim. See tõstab serotoniini taset, mis soodustab lõõgastumist ja und. Seega võite enne magamaminekut võtta veidi riivitud pähklit kuuma piimaga.

Kõrvaldab halva hingeõhu – muskaatpähkelõli võib aidata ravida halba hingeõhku, kuna sellel on looduslikud antiseptilised omadused, mis võivad leevendada ka hambavalu ja igemeid. Seetõttu kasutatakse seda õli isegi teatud tüüpi hambapastades. Muskaatpähkel aitab vabaneda puhitustest, kõhulahtisusest ja parandab söögiisu.

Muskaatpähkel on suurepärane afrodisiaakum. Seda on Indias pikka aega kasutatud meeste seksuaalhäirete raviks. Hiljutised uuringud toetavad ka selle vürtsi afrodisiaakumilist olemust.

Muskaatpähkliõlil on põletikuvastased omadused ja seda saab kasutada lokaalanesteetikumina. Õli mõjub liigestele, leevendab lihasvalusid, võib alandada turset ja on kasulik reuma ravis.

Tänu suurele estrite hulgale kasutatakse õli edukalt köha ja aroomiteraapias.

Vastunäidustused- Muskaatpähkel ei ole soovitatav kasutada inimestel, kellel on probleeme kõhunäärmega, samuti neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna see ergutab söögiisu. Muskaatpähklit ei tohi kasutada raseduse ja imetamise ajal.

Muskaatpähkel - kasutatakse paljudes India roogades, samuti panen masala chai valmistamisesse paar laastu liitri tee kohta.
Sel aastal Indias nägin, et nad müüvad mitte ainult pähkleid, vaid ka kuivatatud muskaatpähkel - need on ka väga lõhnavad, neid ei kasutata meditsiinis, nii et sellest vaatenurgast on need ohutumad.

Naise tervise oluline aspekt on reproduktiivtervis. See on otseselt seotud paljunemisprotsessi ja järglaste sünniga ning seega ka perekonna jätkumisega. Ayurveda on alati pööranud erilist tähelepanu ema ja lapse tervisele. Ajurveda teaduse kaheksast harust on pediaatrial (Kaumarabhritya) väga oluline koht. Seda nimetatakse ka Bala chikitsaks ("bala" - laps, laps, "chikitsa" - Ayurveda ravi). See hõlmab ka günekoloogiat ja mitteoperatiivset sünnitusabi.

Järglaste paljunemist ja naise tervise eest hoolitsemist, rasedusperioodi ja ema sünnitusjärgset hooldust käsitletakse Ayurvedas ühe ülesande elementidena: lapse optimaalne tervis. Esmapilgul on need täiesti erinevad arstiteaduse valdkonnad. Kuid neile, kes püüdlevad mitte ainult suhteliselt hea tervise, vaid ideaalse tervisliku seisundi poole, pole midagi tähtsamat kui esialgne eluetapp, see tähendab vastsündinute periood. Lapse ja seega ka täiskasvanu tervise optimeerimise protsess võib alata juba enne viljastumist ja rasedust. Selle jaoks annab Ayurveda üsna palju soovitusi, mille eesmärk on ühtlustada mõlema vanema reproduktiivsüsteemi seisundit, parandada viljakust - rasestumist ja lapse kandmist, samuti optimeerida vanemate "panust" tulevikku. järglased.

Vedatekstid ei sisalda mitte ainult vaimseid juhiseid, vaid annavad ka ette, mida tuleb teha, et valmistuda seksuaalvahekorraks, mille põhieesmärk on vagade ja tervete järglaste eostamine. Kui mehel on naise vastu tugev tõmme, siis nende liidust sünnib kindlasti poeg ja seksuaalsuhted põhinevad naise tõmmel mehe vastu, mis enamasti viib tüdruku sünnini. Kuna laps on täielikult sõltuv toidust, mida ema tarbib, ei tohiks naine raseduse ajal süüa palju soola, pipart, sibulat, küüslauku, kohvi, teed, alkoholi, sest lapse keha on liiga hell, et seda rasket toitu taluda. . Lapse eest hoolitsemine on vanemate peamine kohustus.

Raseduse ja raseduse protsessi kirjeldus on toodud Veda traktaadis " Pinda Siddhi". See räägib soovitud soost laste eostamise meetodist, loote arengu protsessist ema emakas. Ja ka sellest, kuidas sünnieelse perioodi ema mõtete toit mõjutab lapse mentaliteeti ja selle kaudu saab laps toidu, mida ta sööb seedituna. Piirangud ja erinevad ettevaatusabinõud, mida Ayurveda rasedatele soovitab, mõjutavad soodsalt lapse arengut. Kuid kõigepealt räägime lapseootel ema tervisest ja sellest, kuidas tema psühhofüsioloogia tasakaalustamatus mõjutab tema lapse tervist.

Menstruatsioon.

Menstruatsioon on emaka limaskesta eraldumine järgmiseks paljunemistsükliks valmistumisel. Ayurveda järgi on menstruatsioon kaitsemehhanism, mis tasakaalustab ja tervendab keha. Menstruatsioon võimaldab teil regulaarselt kõrvaldada kogunenud doshasid ja on osa naise keha enesetervendamissüsteemist. Naine, teades seda, peaks alati hoolitsema menstruaaltsükli regulaarsuse eest, et saada kasu ja parandada oma tervist, kõrvaldades tasakaalustamatuse loomulikul viisil. Menstruatsioonitsükli puudumine või rikkumine viitab mitte ainult reproduktiivsüsteemi probleemidele, vaid ka naise keha teiste organite ja süsteemide tasakaalustamatuse kuhjumise võimalusele.

Kõik kolm on seotud menstruatsiooniga. doshad, kuid domineeris vatt. Ta vastutab liikumise eest ja eelkõige üks tema viiest aspektist, apana Vata, juhib kõiki allapoole suunatud elimineerimisprotsesse. Seetõttu mängib apana vata menstruatsioonis keskset rolli. Kui see ägeneb, põhjustab see ülejäänud nelja ägenemise Vata alamdosh. Sellepärast on enamik menstruatsiooniga seotud soovitusi suunatud Vata üldiselt ja eriti apana rahustamisele. Soovitatav on mitte tegeleda tegevustega, mis nõuavad stressi. Tööülesanded peaksid olema võimalikult kerged. Puhkus aitab teil menstruatsioonist maksimumi võtta.

Ayurveda järgi peaks naine täiusliku tervise poole püüdlemisel tegema oma kehaga koostööd, mitte seda alla suruma. Ideaalne olukord on siis, kui naine puhkab menstruatsiooni ajal 2-3 päeva. Loomulikult ei saa enamik naisi seda endale lubada, kuid nad peaksid püüdma kõige rikkalikumatel perioodidel võtta vähemalt ühe vaba päeva. Tänapäeva reaalsuse mõjul peab enamik naisi tegema kompromisse töö ja oma füsioloogia vahel, kuid meditsiinilisest seisukohast on oluline, et neil oleks vähemalt idee ideaalolukorrast. Öelda, et Ayurveda soovitab naistel puhata, ei tähenda und. Päevased uinakud ei ole üldse soovitatavad, kuna need võivad põhjustada Kapha tasakaalustamatust ja põhjustada srota ummistumist, mis takistab menstruatsiooni korralikku kulgu. Istudes tuleb puhata ja õhtul kindlasti varem magama minna. Kodus tuleks tegeleda vaid kergete tegevustega, sellisega, mis naisele meeldib. Lugemine ja vaikne loominguline tegevus sobivad selliseks puhkuseks ideaalselt. Naine peaks hoiduma spordist ja pingelisest tööst aias või aias. Kerged jalutuskäigud on väga kasulikud.

Menstruatsiooni ajal ei tohiks naine seda teha abhyangu(õlimassaaž) ja vanni. Selle asemel on parimad käsnavannid või lühikesed soojad dušid. Pärast menstruaaltsükli lakkamist tuleks teha õlipeamassaaž sooja õliga, lasta seista 2 tundi ja seejärel pesta juukseid. See aitab rahuneda Vatu. Toit peaks olema värske, soe ja kergesti seeditav, kuna seedetuli sel perioodil nõrgeneb. Vältige punast liha, šokolaadi, suitsuliha, gaseeritud jooke ja praetud toite, mis ägenevad. Vatu. Hea tuju on menstruatsiooni ajal oluline element.

Premenstruaalne sündroom

Ayurveda käsitleb premenstruaalset sündroomi kui doshade kuhjumist kehas. Nende kogunenud doshade vähendamise meetmed on tõhusa ravi aluseks.

Premenstruaalse sündroomiga seotud doshad - ranjaka pitta(vastutab vereloome eest) ja apana vata (jääkainete suunamine allapoole). Ühe kuni kahe nädala jooksul enne menstruatsiooni liiguvad toksiinid läbi süsteemi. Enne menstruatsiooni abil kehast eemaldamist hõljuvad need justkui pinnale. Kui Apana Vata ja Ranjana Pitta toimivad tasakaalustatult, siis lisandid liiguvad alla ega tekita probleeme. Kuid kui nende subdoshade funktsioonid on häiritud, võivad kogunenud toksiinid põhjustada mitmesuguseid psühhofüsioloogilisi sümptomeid, sealhulgas premenstruaalset sündroomi. Seetõttu väga laisk panchakarma kõrvaldab ama (jäätmed) ja rahustab doshasid, samuti paljusid koduseid ravimeetodeid. Sageli Soovitatav virechana(puhastamine lahtistitega) on üks panchakarma aspekte.

Menstruaaltsükli häired

Ayurveda pakub palju menstruaaltsükli probleemide ravimeetodeid. Mõned neist määrab arst individuaalselt. Menstruaaltsükli häired võivad olla erinevad olenevalt sellest, milline dosha neid provotseerib. Vata põhjustab spasme, valu, ärevust, emotsionaalset tundlikkust ja meeleolumuutusi. pitta põhjustab palavikku, kuumahooge ("kuumahood"), silmaprobleeme, ärrituvust ja viha. kapha põhjustab turset, isutust, jõu kaotust ja pisaravoolu. Kuidas neid ilminguid leevendada? Esiteks on see doshast lokkis. Sümptomite puhul vatt– kõige levinum tüüp – ideaaljuhul järgi igapäevast rutiini ja rahustavat dieeti Vatu. Soojus aitab spasmide vastu. Sümptomite puhul pitts tuleks vältida ärrituvust ja kasutada Pitta rahustavat dieeti. Kui teil on Kapha sümptomid, peaksite vältima päevast und, mis seda süvendab, ja järgima Kapha taset vähendavat dieeti. Üldiselt tuleks võtta meetmeid, et vältida ama keha kanalite ummistumist. Kasulik ghee ja aloe vera mahl - need sobivad suurepäraselt Apana Vata jaoks. Premenstruaalse pinge korral ei ole soovitatav tarbida kääritatud tooteid, samuti väga vürtsikaid, hapusid ja soolaseid toite, mis ägenevad. Pitt. Kui premenstruaalne pinge on tõsine või tekib täielik premenstruaalne sündroom, peate võtma ühendust oma arstiga.

Ettevalmistus eostamiseks

Lapse planeerimine veeda ajal oli kohustuslik. Nii et lapsed ei sünni deemonlike kalduvustega, vaid vastupidi, on vagad. Kui vanemad otsustasid lapse sünnitada ja üles kasvatada, koostas Jyotish sünnikaardi, et teada saada taevatähtede asukohta. Enne viljastumist paastus paar mitu nädalat vaimu ja keha puhastamiseks ning tegi looja rahustamiseks karskusi. Pärast seda viidi läbi Garbhadhana Samskara tseremoonia. Samskara on seemne ladestamise riitus. Seksuaalakt ise sooritati ajal, mil headuse režiim oli väliskeskkonnas aktiivne, saabudes hommikutundidel kella kahest kuueni. Enne viljastumist võidi noori aromaatsete õlidega, tüdruk oli riietatud ilusatesse heledatesse riietesse, juustele kanti lõhnavaid õlisid. Abikaasa oli vastavalt ette valmistatud. Rituaalset massaaži harrastatakse siiani ühe India pere elus. Niisiis, massaaž enne abiellumist on üks kohustuslikest traditsioonidest. Massaaž annab nahale terve sära ja noorpaaril on terve välimus – värske välimus. Mehe jaoks tugevdab massaaž mehelikku põhimõtet ja hingejõudu. Mis puutub pruuti, siis massaaž lõhnavate ürtide ja õlidega teeb ta eriti kauniks ja lõhnavaks. Vedalike teadmiste unustuse tõttu Garbhadhana Samskara riitust tänapäeva maailmas ei tehta, seetõttu sünnivad lapsed, kes põhjustavad kannatusi.

Rasedus ja põhiseaduse tüüp

Rasedus kulgeb erinevatel naistel erinevalt ja oma eripäradega. Selle põhjuseks on põhiseaduslike tüüpide erinevused. naine vatt Raseduse ajal võivad ilmneda järgmised sümptomid: seljavalu, kubemevalu, spasmid, ärevus, hirm, kaalulangus (eriti esimesel kolmel kuul), väsimus, unetus, seedehäired, soolegaasid, veenilaiendid. Naine pitta tüüpi raseduse ajal ähvardavad sagedased põie nakkushaigused ja palavikulised seisundid. Võimalik pigmentatsioon ja hematoidsed moodustised nahal, samuti juuste väljalangemine. Lisaks suureneb ärrituvus ja viha. Pittat võivad süvendada isegi mõtted, et loote kandmise protsessi ei saa kuidagi kiirendada. Kapha naised kipuvad raseduse ajal kaalus juurde võtma, kannatavad sageli tursete, suurenenud väsimuse ja letargia all ning neil on ka terav iha maiustuste ja tärkliserikaste toitude järele.

Ayurvedas on naiste reproduktiivsüsteemi haiguste ravi eraldatud günekoloogilise meditsiini erivaldkonda. Need haigused avalduvad tavaliselt menstruaaltsükli häiretena. Tõsised menstruaaltsükli häired võivad olla hormonaalsete häirete tagajärg.

Menstruaaltsükkel on naise tervise näitaja. See on oluline ka põhiseaduse määratlemisel. Regulaarne täiskuulähedane menstruatsioon, mis kulgeb sujuvalt ilma valu ja pingeteta, emotsioonide tasakaalus, on märk heast tervisest. Kuid enamikul naistel on mingil eluperioodil menstruatsiooniga raskusi.

Vata põhiseadusega naistel on menstruaaltsükkel tavaliselt napp, tumepunane või pruunikas, mõnevõrra kuiv ja vana. Menstruatsioonikrambid võivad alaselja- ja peavaludega olla üsna tugevad. Depressiooni ja kõrgenenud tundlikkusega võib kaasneda hirmutunne, ärevus ja unehäired. Menstruatsiooni ajal elujõud väheneb ja organismi vastupanuvõime võib langeda. Võib tekkida kõhukinnisus, soolegaasid või puhitus. Tupe seinad on kuivad. Menstruatsioon reeglina ei kesta kaua, vaid 3–5 päeva ja on ebaregulaarne.

Pitta naistel on tavaliselt rasked menstruatsioonid, kuna Pitta on seotud verega. Eritis on tume, punane või lilla, soe, mõnikord hüübinud. Sageli kaasneb menstruatsiooniga palavik, põletustunne, silmade ja näo punetus, nahalööve või akne. Esineb kõhulahtisus või lahtine väljaheide (kõige sagedamini kollane). Emotsioonides domineerivad viha, ärrituvus ja ärrituvus. Menstruatsiooni keskmine kestus on 5-7 päeva.

Kapha põhiseaduse korral on menstruatsioon mõõdukas, pidev, kestab nädal või kauem. Eraldised on kahvatud, helepunased, sageli koos lima seguga. Esineb raskus- ja väsimustunnet, uimasust, suurenenud limaeritust ja süljeeritust, võib esineda kerget iiveldust või isegi oksendamist, rindkere turset, turset, eriti sääreosas. Valitsevad sentimentaalsed ja nostalgilised emotsionaalsed kogemused.

Kahelise põhiseadusega naistel kombineeritakse vastavate doshade sümptomid.

Kehv toitumine, stress, ületöötamine, liigne treening võivad menstruatsiooni voolu häirida. Üks selliste rikkumiste põhjusi on saleda figuuri kaasaegne mood. Ebapiisav toitumine häirib vere tootmist ja halvendab menstruatsiooni. Menstruatsioonieelsel perioodil vajavad naised puhkust ja puhkust, tuleks vältida intensiivset stressi. Mõned asanad on kasulikud.

Menstruaaltsükli häirete ravi

Kergetel juhtudel ravitakse menstruaaltsükli häireid samu ravimeetodeid kasutades, mida kasutatakse individuaalses põhiseaduses domineeriva dosha tasakaalustamiseks. Menstruatsiooni hilinemine ja muud häired võivad tekkida erinevate günekoloogiliste haiguste korral. Ravi keskendub tavaliselt menstruatsiooni esilekutsumisele ja reguleerimisele menstruatsiooniravimitega, nagu kurkum ja safran (Ayurveda), pennyroyal ja motherwort (lääne ravimtaime). Spasmivastased ja närve tugevdavad ürdid nagu apteegitill, asafoetida ja palderjan on kasulikud valu leevendamiseks ja emotsioonide rahustamiseks. Rikke korral on vaja reproduktiivsüsteemi jaoks spetsiaalseid toonikuid.

Toonikud naistele

Kuna verekaotus tavaliselt nõrgestab elujõudu, on enamikul juhtudel naistele kasulikud taimsed toonikud. Neid kasutatakse samamoodi nagu vitamiine või mineraalaineid. Tavaliselt on soovitatav kasutada shatavari-põhiseid koostisi, nagu naiste toonik (nr 4), Chyavanprash Ayurvedic herbal Jam, Hiina väärispill naistele.

Peamine Ayurveda toonik naiste reproduktiivsüsteemile on Shatavari (Asparagus racemosus). Sellel on suurepärased toitvad ja pehmendavad omadused ning see rahustab südant. Väga kasulik on aaloemahl, mis samaaegselt puhastab ja toidab kudesid. Hiina meditsiinis kasutatakse peamise toonikuna tang kwei (Angelica sinensis).

Tuleb meeles pidada, et tugevate menstruatsiooniravimite (nt pennyroyal, tansy või rue) kuritarvitamine võib põhjustada tugevat verejooksu ja muid menstruaaltsükli häireid. Need ravimtaimed on raseduse ajal vastunäidustatud, kuna võivad põhjustada raseduse katkemist, kuid nende kasutamine sel eesmärgil ei ole soovitatav, kuna need ei ole selleks piisavalt tõhusad ja põhjustavad kõrvaltoimeid.

Üks vürtsika või vürtsika maitse omadusi on ummikute kõrvaldamine ja verevoolu suurendamine. Seetõttu kasutatakse menstruatsiooni esilekutsumiseks palju laialdaselt kasutatavaid vürtse, millel on lisaks sageli ka spasmolüütiline toime. Parim vürts on sel puhul kurkum, aga head on ka teised maitseained: kaneel, ingver, punane ja must pipar, basiilik, till, apteegitill, kardemon, asafoetida. Menstruatsiooniga seotud tüsistuste korral tuleks veerand kuni pool teelusikatäit neid vürtse võtta kaks korda päevas koos 1–2 teelusikatäie aaloemahlaga. Võite võtta "Toonikut naistele" (nr 4) 2-3 tabletti kolm korda päevas 1-2 nädalat enne menstruatsiooni sooja piima või sooja veega Vata koostise jaoks, aaloemahla või jaheda veega Pitta koostise jaoks ja meega - Kapha põhiseaduse alusel.

Pole saladus, et naiste tervis on väga tihedalt seotud looduse bioloogiliste rütmidega. Paljudes kultuurides on naisloomuse intiimse poolega seotud traditsioone ja tavasid, mis tunduvad tänapäeva naistele pisut aegunud ja keegi käsitleb neid isegi kui "tabu", millel pole teaduslikku alust. Kas tõesti? Väike rühm vabatahtlikke teadlasi otsustas välja selgitada, millest meie esivanemad juhindusid, järgides teatud reegleid naiste tsükli "erilisel" perioodil. Nende uuringute tulemuste kohta meie uus artikkel "Naiste menstruaaltsükli tavad".

Paljudes iidsetes kultuurides on naiste menstruaaltsükliga seotud mitmeid traditsioone, juhiseid ja kultuurilisi tavasid. Enamik kaasaegseid naisi ja spetsialiste nimetab selliseid tavasid menstruatsiooni "tabudeks" ja pooldab sellistest "piirangutest" loobumist. See uurimus uurib põhimõtteid, millel iidsed traditsioonid põhinevad, ja selgitab, miks neid ei peetud algselt "naisi piiravateks", vaid mõeldud naiste tervise ja heaolu säilitamiseks. Ja kuigi paljusid neist traditsioonidest tänapäeva läänemaailmas ei praktiseerita, võivad nende aluseks olevad teadmised olla kasulikud kõigile.

Selle uuringu osana reisis teadlaste ja sotsiaaltöötajate meeskond läbi 8 India osariigi, et õppida tundma nende menstruaaltsükli traditsioonide päritolu ja nende mõju naissoost elanikkonnale. Teadlaste üllatuseks paljastas kõigisse nendesse traditsioonidesse sukeldumine selle praktika positiivse külje ja tegi selgeks tõsiasja, et ükski neist traditsioonidest ei pidanud naist tsükli jooksul "räpaseks" või "ebapühaks".

Võib-olla seavad paljud kahtluse alla selliste tavade "teadusliku" olemuse. Uuringu käigus aga märgati, et enamik naisi, eriti külades elavaid ja selliseid menstruatsioonitraditsioone järgivaid naisi, ei muretse selle teema teadusliku poole pärast. Vastupidi, nad näevad end läbi aegade edasi antud kultuuri valvuritena. Seda silmas pidades püüdsid teadlased käsitleda küsimust kultuurilisest vaatenurgast. See küsimus puudutab aga ka nii kaasaegseid kui ka traditsioonilisi loodusteadusi.

Menstruatsiooni tavade üldine selgitus.

Ühest küljest tundub iga kultuur ainulaadne ja toob kaasa mitmeid oma reegleid. Selline mitmekesisus võib tekitada veendumust, et sellistel praktikatel puudub ühine allikas ning selliste tavade põhimõtete ühtlustamist tuleks vältida. Aasta jooksul tehtud uuringu tulemusi kokku võttes jäi aga silma, et kõik need traditsioonid pärinevad samadelt iidsete teaduste alustelt nagu: Ayurveda, Jooga, Meditatsioon, Mantra ja Astroloogia. Mudrate tundmine ja jooga tee mõistmine on traditsioonide mõistmiseks sama oluline.

Muistsed Veda õpetlased tunnustasid mõistet "energia", mis tekitas liikumise, ringluse, suuna ja motivatsiooni. Eluenergiat nimetati "pranaks" ja see tähendas elujõu algallikat või "hingust". Lääne allopaatiline meditsiin tekkis sajandeid tagasi ja arvestab väliste ravimite ja sekkumiste kasutamist. Ayurveda, mis on vähemalt 7000 aastat vana, on teadus elust üldiselt ning peab loomulikku tervise ja inimkeha säilitamise süsteemi lahutamatult seotuks looduse ja välismaailmaga. Ayurveda põhineb põhimõttel, et inimkehas on kolm edasiviivat jõudu, mida nimetatakse doshadeks. Doshad on kehasüsteemide bioenergeetiline täitmine ja vastutavad kehas toimuvate füsioloogiliste protsesside eest. Doshat on 3: Vata, Pitta ja Kapha, mis vastavad teatud eetri, õhu, maa, tule ja vee elementide kombinatsioonile. Igal doshal on oma funktsioon. Näiteks Vata (õhu ja eetri element) vastutab suhtlemise, taju ja vaimse tegevuse eest. Pitta (tule ja maa element) vastutab imendumise ja ainevahetuse eest, Kapha (vee ja maa element) aga stabiilsuse eest.

Ayurveda järgi on menstruatsioon tihedalt seotud doshade funktsiooniga. Selles traditsioonis arvatakse, et menstruaaltsükkel on naise jaoks eriline võimalus vabaneda ühe või teise dosha ülejääkusest ning on seega igakuine pikaealisust ja tervist edendav puhastus. Menstruatsioonieelsel perioodil kogub keha raseduseks valmistudes energiat ja kui seda ei juhtu, siis see energia kehast eemaldatakse. Vata on menstruatsiooni ajal domineeriv dosha. Apana Vayu, üks õhuelemendi funktsioonidest, vastutab menstruatsiooni allavoolu eest. Seetõttu tuleks vältida igasugust tegevust, mis seda liikumist segab. Menstruatsiooni ajal on naistel kalduvus keskkonnast energiat absorbeerida. Need põhimõtted on naiste tsüklitega seotud iidsete traditsioonide aluseks.

Seda öeldes heidame pilgu kõige levinumatele menstruaaltsükli traditsioonidele ja nende tõlgendustele, kui uurisime ja reisisime:

1. Vaimsete ja usuliste tegevuste vältimine, templite külastamine ja füüsilise kontakti vältimine naisega tema tsükli ajal;
2. Avalikes kohtades/koos teiste inimestega toiduvalmistamise ja söömise vältimine;
3. seksist hoidumine;
4. Ujumisest ja juuste pesemisest hoidumine;
5. Teatud tüüpi toitudest hoidumine;
6. Usk, et menstruaalveri on ebapuhas;
7. Menstruatsiooni ajal äritegevusest puhata;
8. Naiste eraldamine menstruatsiooni perioodiks eraldi ruumidesse.

1) Vaimsete ja religioossete tegevuste vältimine, templite külastamine ja füüsilise kontakti vältimine naisega tema tsükli ajal.

Paljud naised on teatanud valust või ebamugavusest menstruatsiooni ajal suurtel usuüritustel osaledes. Üks seletus, mille juured on Ayurveda, on see, et tsükli ajal liigub naise kehas energia allapoole, samas kui kõik vaimsed ja religioossed praktikad on loodud selleks, et tekitada inimkehas ülespoole suunatud energiavoogu.

Teise, oma olemuselt kultuurilisema seletuse saamiseks pöördus rühm teadlasi Indias Andhra Pradeshis asuva Devi templi (universumi naisaspekt) rajaja poole. Templi rajaja Sri Amritananda Natha Saraswati esitas tugevad argumendid eelarvamuste vastu, mis on seotud naise ebapuhtusega tsükli ajal.

"Me ei puuduta seda, mis on võrreldamatult puhas, ja seda, mida me ei puuduta, nimetatakse "tabuks". Naist menstruatsiooni ajal austatakse jumalannana. Arvatakse, et kogu templis olevate ebajumalate energia läheb talle üle, jättes kujud seega elutuks. Seetõttu hoiduvad naised mõne traditsiooni kohaselt menstruatsiooni ajal templite külastamisest.

2) Avalikes kohtades/koos teiste inimestega söögitegemise ja söömise vältimine.

Paljudes traditsioonides seostatakse söömist vaimsete aspektidega ja India kultuuri näitel vaadeldakse seda Pranaga küllastumise vaatenurgast. Paljud braahmanid (India vaimsed juhid) laulavad toiduvalmistamise ajal mantraid, et laadida seda teatud vibratsioonide ja kõrge energiatasemega. Söömise ajal aktiveeruvad alumised keskused ehk "tšakrad". Sel põhjusel peavad Tiibeti mungad söögikordade ajal palveid, et hoida oma energiat kõrgemates keskustes. Kaasaegses ühiskonnas eraldub söömise ajal madalamatest keskustest energia, mis võib sageli olla negatiivne. Tavaliselt me ​​seda ei tunne. Kuid arvatakse, et menstruaaltsükli ajal muutuvad naised tundlikumaks ja arvestades nende kalduvust ümbritsevat energiat neelata, võib selline kokkupuude tervist kahjustada. Seetõttu soovitatakse neil sel perioodil eraldi süüa.

«Naised ei väldi taimedega töötamist ega toiduvalmistamist, sest nende menstruaalveri on ebapuhas, ebahügieeniline või mürgine. Taimedele omane energia, olgu need siis tooted või istikud, on Prana – see, mis liigub maa pealt päikese poole. Vastupidisel viisil täidetakse menstruaalveri Apana Vayuga, vooluga, mis voolab ülalt alla maa poole. Seega pole need edasiviivad jõud võrreldavad. Taimne toit sisaldab ka suures koguses Kapha Doshat, mis vastutab füüsilise keha nooruse ja toitumise eest. Kui veres domineerivad Pitta ja Vata, kes vastutavad vaimu puhastamise eest. Seega otsus tuua menstruaalverd reguleeriv energia keedetud toitudesse ei ole tark otsus.

3) Seksist hoidumine tsükli ajal.

Üks menstruatsiooniga seotud tavadest on seksist hoidumine. Ühest küljest on läänlaste ja ekspertide arvamused nihkumas "menstruaalse seksi" kui sensuaalsema poole, seda tänu vere moodustuvale täiendavale määrimisele ja naiste suurenenud tundlikkusele. India traditsioon aga arvestab energiavoogudega ja nende mõjuga naisele "menstruaalseks" ajal.

Seksi ajal neelab naine meesenergiat ja mehed vabastavad energiat ejakulatsiooni ajal. Selgub, et menstruatsioonil naine, kes tahab omaenda energiast vabaneda, peab endasse võtma hoopis mehe energiat. Seksil mitme partneriga või negatiivse energiaga inimesega võib olla naiste tervisele dramaatiline mõju. Seega häirib menstruatsiooniaegne seksuaalne aktiivsus naise keha loomulikku energiavoogu ja seda välditakse naise enda huvides.

4) Ujumisest/vannis käimisest ja juuste pesemisest hoidumine.

Maya Tiwari pakub oma raamatus "Women's Power to Heal: Throug h InnerMedicine" selle kombe kohta veedaliku seletuse.

«Psühhoenergeetilisel tasandil peame oma keha kaitsma veeelemendi rütmide võimsa mõju eest. Vesi on kõigist viiest elemendist üks võimsamaid ja suudab tervendada, toita, kasvatada ja taastada keha, vaimu ja vaimu... Vaatamata levinud puhtuse ideele, teati iidsetest aegadest ka pühast ja vee võimas olemus, et sellel on oma energia ja mälu. Vesi, mis allub oma globaalsele mälule, võib mõjutada menstruaaltsükli kulgu, mis ei ole kasulik mõju. Vastupidi, me tahame, et tule element, mis on vere domineeriv mälu, toimiks oma rütmis.

5) Teatud tüüpi toitudest hoidumine.

Osa paljudest India kultuuritraditsioonidest, mis rõhutavad menstruatsiooni, on abstinents või teatud toitude eelistamine tsükli ajal. Uuringu käigus intervjueeris teadlaste meeskond Assami tüdrukuid, kes said menarhe (esimese menstruatsiooni) alguses 3-päevase puuviljade ja vee dieedi. Karnatakas ja Andhra Pradeshis kasutatakse sellistel puhkudel ragi (India jook), kassia lehti (trummipuu lehti), lambaläätse, toorpalmisuhkrut jne.

Ayurveda loetleb mitmeid toite, millel on naistele tsükli ajal teatud mõju. Soovitatav on vältida sisemist tuld ja kuumust suurendavaid toiduaineid, näiteks loomi, samuti piimatooteid. Mõned naised kannatavad menstruatsiooni ajal maoärrituse ja lahtiste väljaheidete all, seega peaks toit olema kergesti seeditav ning raua- ja kaltsiumirikas.

On täheldatud, et naised, kelle tsükli esimese päevaga kaasneb tugev valu ja oksendamine, kogesid leevendust, kui läksid nädal enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni ajal õigele toitumisele üle. Traditsioonilised kogukonnad järgivad selliseid toitumispiiranguid ja soovitusi tänapäevani. See on ilmselt põhjus, miks külades tunneb menstruatsiooni ajal valu ja ebamugavustunnet vähem naisi. Toidu mõju tsükli kulgemisele on midagi, mida iga naine saab ise kogeda. Iga inimese kehaehitus on aga erinev ja vastavalt sellele on ka kolme dosha suhe kehas erinev. Seda silmas pidades on samadel toodetel erinevatele inimestele erinev mõju. Seetõttu on ideaaljuhul parem konsulteerida Ayurveda arstiga, et saada nõu menstruaaltsükli ajal dieedi kohta.

6) Usk, et menstruaalveri on ebapuhas.

Tõenäoliselt on üks levinumaid uskumusi, et menstruaalveri on määrdunud või ebapuhas. Huvitaval kombel austatakse seda mõnes India kultuuris kui eriliste võimetega verd.

Üks Manipuri arstidest rääkis esimese menstruatsiooni päeval praktiseeritud rituaali tähendusest. Selles piirkonnas jääb esimese veritsemisega määrdunud riie emale ja kingib see tüdrukule pulmapäeval. Arvatakse, et sellisel kangal on suur jõud, mis suudab kaitsta naist ja tema perekonda haiguste ja erinevate vaevuste eest.

Üks vanem intervjueeritav ütles, et ta maitses (jõi) tilka oma esimest menstruatsiooniverd tänapäeva traditsioonides, kuna verd peeti väga võimsaks nii oma toimelt kui ka tervise säilitamisel.

Teisest küljest tõlgendatakse sama võimsat menstruaalvere jõudu negatiivselt Jharkhandis, kus inimesed kardavad sellise verega määritud kudesid. Nad usuvad, et see veri on väga tugev ja seda saab kasutada musta maagia jaoks. Seetõttu tuleb riie või muud hügieenitooted pärast kasutamist hävitada.

Olenemata sellest, kas menstruaalverd vaadatakse positiivsest või negatiivsest vaatenurgast, pole iidsetes traditsioonides vastuolulisi uskumusi selle suure jõu kohta.

7) Menstruatsiooni ajal puhka ärist.

Uuringu käigus selgitati teadlaste rühmale jaanuaris või veebruaris Karnataka osariigis 3 päeva jooksul tähistatava Keddasa festivali olemust. See tähistab Maa viljaka (sünnitus/viljakas) tsükli algust. Arvatakse, et see tsükkel sarnaneb naise viljaka tsükliga. Nende 3 päeva jooksul antakse Emakesele Maale puhkust, keelates igasugused maatööd ja saagikoristus. Neljandal päeval niisutatakse Maad õli ja kurkumiga, mis käivitab külvihooaja.

Samamoodi arvatakse, et naist ei tohiks menstruatsiooni ajal häirida, lastes loomulikul puhastaval allapoole suunatud energiavoolul voolata oma rütmis enne järgmise viljaka faasi algust.

8) Naiste eraldamine menstruatsiooni ajaks eraldi ruumidesse.

Kõik menstruatsioonitraditsioonid ei ole Ayurvedaga seotud, mõned on kujunenud praktilistel põhjustel, näiteks naistele tsüklite ajal eraldi majutuse pakkumine. Oktoobris 20214 tekitas meedia Gollide (Gollade, lambakasvatajate) tavade kohta palju kära. Küsitlesime 300 selle kogukonna liiget, et mõista selle traditsiooni põhjust.

1. Gollid elavad väikestes majades koos teiste perede ja kariloomadega. Sellistes tingimustes ei ole naistel piisavalt isiklikku ruumi, samuti arvatakse, et nende immuunsus sellel perioodil väheneb, mis võib viia haiguste edasikandumiseni teistelt inimestelt ja kariloomadelt. Eraldi ruumid on ehitatud neemist koos ravimtaimede punumisega, mis muuhulgas kaitsevad naisi putukate ja loomade eest.

2. Suheldes Gollide kogukonna eakate esindajatega sai rühm teadlasi teada huvitavaid fakte selle traditsiooni tekke kohta. Kuna Gollid olid oma olemuselt rändkarjused, olid mehed mõnikord kuude kaupa ära, et lammastele tööd ja sööta otsida. Selle aja jooksul kasvas nende soov läheduse järele oma naisega ja naastes ei mõelnud nad naise seisundile (kas neil on menstruatsioon või rase). Seega, et tagada naistele vajalik puhkus ja muuta mehed oma seisundi suhtes tundlikumaks, ehitati eraldi eluruumid.

See tava on aktuaalne tänapäevani ning vaatamata meedia huvile ja valitsuse poliitikale sellised eluruumid hävitada, teevad Golli asula naised kõik endast oleneva, et jätta võimalus menstruatsiooni ajal pensionile jääda eraldi tubadesse.

Autori isiklik kogemus.

"Kui ma õppisin rohkem tundma menstruaaltsükli traditsioonide taga olevaid Ayurveda põhimõtteid, hakkasin katsetama oma tsüklit. Õppisin mudrate kohta raamatust "Mudras & tervise perspektiivid" ning hakkasin huvi tundma selle ravimivaba enesetervendamise meetodi vastu.

Mudrad on jooga arenenud osa, mida tehakse sõrmede ja käte erilise asendi abil ning neid saab kombineerida asanade ja pranayamastega. Mudrad valitakse sõltuvalt eesmärgist või probleemist, mida soovite lahendada.

Pärast kuuajalist harjutamist nihkus mu tsükkel 13 päeva võrra (mis on minu jaoks väga ebatavaline). Nõu küsides kirjutasin Jayant Kalawarile, raamatu The Advaita Life Practice autorile ja Advaita lifepractice Foundationi asutajale, millele ta vastas:

"Viljakas tsükkel Maal algab noorkuuga: igal üheksal ööl pärast noorkuud on Nava Ratr as eriline tähendus selles, milliseid meetmeid tuleks võtta. See on otseselt seotud seemnete külvamise, väetise lisamise ja mulla/seemnete kastmisega. Põhjavesi tõuseb ja toidab seemneid/taimi maksimaalselt ajal pärast Nava Ratri lõppu ja enne täiskuud (umbes 5 päeva/ööd). Seda põllumajanduslikku looduslikku tsüklit tuleb täpsete empiiriliste uuringute abil uuesti põhjendada.

Naise viljakas tsükkel lõpeb neli päeva/ööd enne täiskuud. Seetõttu peaks ideaalne menstruatsioon langema neljale päevale/ööle enne noorkuud. Seega, järgides eelmainitud hüpoteesi, ehitatakse see vastavalt üldistele kuu-maapealsetele rütmidele.

Traditsioonilistes tavades arvatakse, et naine peab sünkroniseerima oma tsüklid kuuga, et hoida menstruatsiooni ja üldist tervist tasakaalus. Oma kogemuse põhjal märkasin, et enesetunne on palju parem ja üldine ebamugavustunne on vähenenud.

Samuti märkasin, kuidas ma oma menstruatsiooni ajal inimesi ja keskkonda mõjutan. Minu viimasel perioodil tegeles mu meeskond füüsiliselt raske tööga. Märkasin, kuidas koos minuga kogu meeskond hoo maha võttis ja neil ei jätkunud tööks piisavalt energiat. Tagantjärele mõeldes saan aru, et "tõmmasin" keskkonnast energiat nagu tolmuimeja. Ainus inimene, keda see ei mõjutanud, oli mu sõber, kellel oli just menstruatsioon läbi.

Enesekaotuse ja keskkonnaenergia neeldumise teooria kehtib kõigi kohta ja seda saab jälgida kõigis iidsetes menstruatsioonitraditsioonides. Teatud energiate neeldumine mõjutab nii naise tsükli kulgu kui ka tema keskkonda. See võib seletada sellistes traditsioonides leiduvat menstruatsiooniga naise "pühaduse" staatust. Kuid mitte kõik naised ei mõjuta oma keskkonda võrdselt, mis on tõenäoliselt tingitud sellest, et kõik rütmid ei ole kuuga sünkroniseeritud ja seetõttu pole nende energia nii oluline.

Suhtumine menstruaaltsükli tavadesse ja traditsioonidesse.

Tuleb meeles pidada, et iidsete kultuuride esindajad, kes selliseid tavasid algatasid, olid suuremas harmoonias ning oma keha ja olemuse mõistmises. Neil olid ka teadmised veedadest ja teistest iidsetest teadustest. On tõenäoline, et need tavad olid kõige levinumad enne Lääne allopaatilise meditsiini tulekut. Indias ja teistes riikides menstruatsiooni suhtes positiivse suhtumise kujundamise nimel töötav teadlaste meeskond ei näe mitte ainult praktikate enda tegemise tähtsust, vaid ka nende loomise tähenduse ja põhjuse mõistmist.

Valulik menstruatsioon on paljude tüdrukute probleem ja Ayurvedal on selle lahendamiseks omad viisid.
Selleks, et igakuine tsükkel sind ei kontrolliks, võta olukord enda kätte. Siin on 5 näpunäidet, mis aitavad sel perioodil valu oluliselt vähendada või hoopis unustada.

1. Ära harrasta sporti (sh joogat).

See nõuanne võib mõnda üllatada, sest mõnikord leevendavad endorfiinid pärast treeningut ajutiselt valu. Kuid Ayurveda soovitab tsükli ajal vältida füüsilisi harjutusi, kuna need aktiveerivad kehas Vata doshat ja sellel doshal on väga rikkalik potentsiaal erinevate haiguste ägenemiseks - 80 tüüpi (võrdluseks, Pittal ja Kaphal on vastavalt vaid 40 ja 20). Ja teie keha on menstruatsiooni ajal haavatav ja nõrgenenud, mida iganes öeldakse, nii et Vata dosha liig ja erutus on eriti patoloogiline. Valu võib lahkuda alakõhust, aga lõppeda näiteks pähe. Seetõttu rõhutab Ayurveda sel perioodil Vata rahustamise ja tasakaalustamise vajadust.

2. Hoiduge seksuaalsest tegevusest

Seks on treeninguvorm ja just esimeses lõigus loetletud põhjustel soovitab Ayurveda sellest menstruatsiooni ajal hoiduda. Lisaks saate sel viisil suurendada menstruaaltsükli häirete tõenäosust.

3. Vähenda tarbetut reisimist

Vata dosha on dünaamiline, sest õhu olemus peab olema pidevalt voolav, Vata on sobivalt seotud liikumise põhimõttega. Järelikult süvendab liigne liikumine seda, mistõttu soovitab Ayurveda perioodil tarbetut reisimist vältida.

4. Vali kerge toit

Seedetule (Agni) tervist peetakse keha üldise tervise peegelduseks. Ayurveda õpetab sööma kerget ja sooja toitu. Vata tasakaalustamise puhul on see eriti oluline, sest toores ja külm toit ainult süvendab seda. Menstruaaltsükli ajal seedetuli loomulikult nõrgeneb, mistõttu on sel perioodil eriti aktuaalne nõuanne süüa sooja ja kerget toitu.

5. Joo sooja vett Ajgoni seemnetega

Azhgoni seemned on hämmastav ajurveeda vürts, mida saab keeta väikeses teekannis ja juua iga kord, kui tunnete menstruatsiooni ajal valu, olenevalt teie põhiseadusest kas kuumalt, soojalt või toatemperatuuril. Kuid parem on seda nõuannet kasutada alles pärast Ayurveda arstiga konsulteerimist. Kuna azhgon ise on soojendav vürts ja selle annused ja joogi temperatuur tuleb valida individuaalselt.

Materjalid on ainult informatiivsel eesmärgil. Pidage meeles, et enesega ravimine on eluohtlik, pidage nõu arstiga kõigi ravimite ja ravimeetodite kasutamise kohta.

Meie Ayurveda ja idamaise meditsiini butiigist ROSA saate osta laias valikus Ayurveda tooteid, taimseid ravimeid, õlisid, vürtse, viirukeid, kosmeetikat, toitu ja jooke!