Koliki je rizik od gladovanja. Čistoća svijesti i povećana koncentracija. Režimi povremenog posta

Mnoge žene i muškarci pokušavaju održati svoje tijelo u savršenoj formi, ali za postizanje odličnih rezultata nije uvijek dovoljno pravilno jesti i fizička aktivnost, mnogi sportisti i koji mršave koriste metodu gladi. Nažalost, poštovaoci posta ne znaju mnogo o tome kakve mogu biti posljedice posta, pogotovo ako stalno odbijaju hranu bez pripreme.

Posljedice posta su često zaista strašne, mnogi ljekari kažu da mlade djevojke, ponesene ovom metodom mršavljenja, u bolnicu dolaze kolima hitne pomoći s dijagnozom "anoreksija" ili više. strašne bolesti. Kako kažu mnogi pobornici pravilne prehrane, djevojka bi trebala štrajkati glađu svake sedmice na vodi, dok u tom periodu potpuno odbija bilo kakvu hranu. Nažalost, mnogi nutricionisti pokušavaju odvratiti svoje pacijente od tako sumnjive metode mršavljenja i čišćenja, jer može naštetiti tijelu.

Sve je više pristalica posta, a ne razumeju svi zašto takav stres može biti koban za ljudski organizam, jer mnogi izvori govore o neverovatne pogodnosti glad. Ako pročitate malo više informacija o ovoj metodi mršavljenja, možete saznati da je, prema mišljenju stručnjaka, upravo odbijanje hrane ono što pomaže u uklanjanju svih toksina i toksina iz sistema organa.

Takođe, tokom perioda gladi možete mnogo izgubiti višak kilograma Osim toga, odbijanje hrane može povećati imunitet i poboljšati rad probavnog sistema. Ali to nije sve, neki iskreno vjeruju da glad može izliječiti opasne i neizlječive bolesti, koji se moraju liječiti samo jakim lijekovima.

Ima malo istine u činjenici da glad omogućava mršavljenje, jer u svakom slučaju, kada tijelo ne dobije hranu, mora trošiti vlastite izvore energije. Ali kada osjećaj gladi prođe, postoji velika slabost i druge bolesti, sve se to dešava iz razloga što ne ulaze u organizam važnih vitamina i minerala, utiče na dobrobit.

Kako se tijelo ponaša tokom gladi?

Nije neuobičajeno da se pacijenti žale na loš zadah tokom posta, i dijareju tokom posta, a mnogi imaju i bolove u stomaku i žgaravicu tokom posta, uzroci ovih tegoba su prilično jednostavni, o njima ćemo detaljnije pisati u nastavku. Dakle, vrijedi razmisliti kako se ljudsko tijelo ponaša ako prestane da prima hranu koja je vrijedna i jedini izvor energije. Sada ćemo govoriti samo o gladi koja traje više od dva dana, jer se to već može smatrati dugim postom.

Pošto hrana ne ulazi u želudac, tijelo nakon nekoliko dana napornog rada mora se prebaciti na vlastite resurse, koji su se stalno čuvali sve vrijeme prije gladi. Nažalost, kada tijelo koristi svoje resurse, to se negativno odražava na rad svih organskih sistema, činjenica je da naše tijelo ne troši samo nepotrebne masti, već i veoma važne proteine ​​koji su uključeni u proces stvaranja novih ćelija.

Ako proteina nije dovoljno, to dovodi do mlohavosti kože, tada se pojavljuju bore, a dobrobit se također značajno pogoršava, jer mišići slabe. Kada post traje predugo, osoba razvija proteine ​​i energetski nedostatak, što može biti različitim stepenima ozbiljnosti, a slučajevi iscrpljenosti nisu neuobičajeni.

Uz to, pogoršava se i kvalitet života, jer djevojčica jednostavno ne može misliti na nešto drugo, poput osjećaja gladi, nije rijetkost da se tokom posta pojavi miris acetona iz usta, javlja se i dijareja, stomak i područje stomaka mogu boljeti, nakon nekog vremena manifestuje se jaka slabost i sve veća mučnina.

Mnogi ljudi misle da glad pomaže u podizanju imuniteta, ali to nije tako, jer u takvom periodu odbrambene snage organizama naglo padaju, iz tog razloga upravo u periodu potpune apstinencije od hrane žena oboli od gripe i prehlade. Nije neuobičajeno primijetiti pogoršanje drugih kroničnih bolesti koje dugo vrijeme uopšte nije smetao ženi.

Budući da je imunološki sistem depresivan, tijelo se inače ne može oduprijeti ni najtežim jednostavne bolesti tako da ima još o čemu da se priča ozbiljni problemi o zdravlje. Mnoge dame koje su bile pristalice gladi razvile su tumore, mentalne sposobnosti su takođe značajno smanjene, hormonske pozadinešto je dovelo do neplodnosti. Ljekari su primijetili da izgladnjeli ljudi često imaju želučane i crijevne smetnje, žene su postale nervoznije, pogoršao se rad srca i krvnih sudova, došlo je do poremećaja ravnoteže elektrolita, a to je dovelo do nesvjestice i konvulzija.

Prije nekoliko godina liječnici su svojim pacijentima preporučili strogi post ako se pacijent sa sobom vodi u bolnicu akutni apendicitis, želučana i crijevna krvarenja, kao i teške povrede u kojoj osoba gubi svest na duže vreme. Ali iako se ovaj post koristio određeno vrijeme, svakom pacijentu su intravenozno ubrizgane supstance kao što su glukoza, elektroliti i razne aminokiseline u tekućem obliku. Sve ove komponente bile su vitalne za osobu u ozbiljno stanje, jer su glukoza i druge komponente pomogle tijelu da se potpuno oporavi.

Do danas, liječnici vjeruju u to potpuni neuspjeh pacijent ne može imati koristi od hrane, jer u dobra ishrana svaki organizam treba, pa čak i nesvjesni pacijenti moraju dobiti potrebne supstance.

Ako je pacijent bez svijesti, tada se za njega koristi posebna energetska mješavina od tvari koje će pomoći u održavanju života osobe; u takvim se mješavinama koriste proteini, lake masti, aminokiseline i ugljikohidrati. Ranije su se formulacije davale intravenozno, ali sada se hranljive mješavine ubrizgavaju u tijelo kroz posebnu sondu ako osoba ne može sama da jede. Na osnovu toga se može shvatiti da odbijanje hrane jednostavno ne može biti korisno za organizam, jer je to određeni stres i rizik.

Utjecaj gladi na tijelo već je u potpunosti proučen, iz tog razloga možete pronaći mnogo razloga zašto je bolje ne odbijati hranu, posebno dugo vremena. Mnoge djevojke mogu reći da samo uz pomoć gladi mogu ukloniti prekomjerna težina u struku, ali čak i tu leži opasnost. Stvar je u tome da kada tijelo shvati da hrana ne ulazi u želudac, počinje da troši sve ušteđene resurse, pa se težina postepeno smanjuje.

Ali čim gospođa napusti dijetu, tijelo ono što je pojela odmah stavlja u masne naslage, a osjećaj gladi postaje jači, tjerajući damu na prejedanje. Sve to dovodi ne samo do brzog debljanja, već i do lošeg zdravlja, osim toga, kilogrami se obično vraćaju u višku.

Zdravstveni efekti gladi

Posljedice dugotrajnog gladovanja po organizam mogu biti vrlo opasne, pogledajte samo primjere žena koje vrlo često vježbaju. ovu metodu smanjenje težine. Treba imati na umu da je nedostatak hranljive materije sigurno će uticati normalan rad tijela, jer tijelo je lišeno ne samo svoje uobičajene energije, već i važnih elemenata u tragovima, minerale i vitamine.

Ne pati samo samo tijelo u cjelini, već i ljepota žene, za početak, nedostatak supstanci utiče na zdravlje noktiju, zuba, kose i kože, nokti se ljušte, zubi potamne i opadaju, a kosa opada. Također možete obratiti pažnju na kožu, ona će postati bez sjaja, bubuljice će se početi pojavljivati ​​mnogo češće, a elastičnost će se smanjiti i bore će biti uočljivije.

Djevojke s gojaznošću uopće ne bi trebale prakticirati ovu metodu, jer višak kilograma počinje nestajati dovoljno brzo, a koža nema vremena da se prilagodi tako brzom radu. Kao rezultat toga, ispada da koža pada i postaje mlohava, to će biti vidljivo na licu, na bedrima, trbuhu, a također i na zadnjici. Osim toga, tijelo počinje da razgrađuje proteine ​​koji osiguravaju elastičnost kože, a kada u koži ima manje proteina, tada izgled značajno pogoršava.

Šta prijeti glađu?

Kod adolescenata i osoba sa hronične bolesti mogu se razviti druge bolesti stalna glad izaziva zatajenje probave, i kod djevojčica u adolescencija ne biste trebali koristiti takvu prehranu kako ne biste poremetili hormonsku pozadinu, inače možete dobiti dodatne ženske bolesti. Glavna opasnost u tome što organizam troši proteine, a po izlasku iz ishrane, ti proteini se odmah zamenjuju masnim tkivom, tako ispada da višak masnoće dodaje se mnogo više nego što je bilo prije početka mršavljenja.

Naše tijelo je programirano na takav način da ako mu povremeno organizirate štrajkove glađu, onda neće moći normalno percipirati stalni priliv hrane. Tijelo pamti informaciju da „crni“ dani mogu doći u svakom trenutku, iz tog razloga štedi veliki broj dodatne masti da iskoristite ovu rezervu u teškim vremenima. Dakle, ispada da nakon svake stroga dijeta tijelo se trudi da dobije što više kilograma kako bi ih kasnije iskoristilo tokom dijete.

Šteta posta

Šteta posta se možda neće osjetiti u prvih nekoliko dana ograničenja, jer se mnogi simptomi mogu pripisati upravo nedostatku hrane, ali nedostatak hrane može dovesti do vrlo katastrofalnih rezultata. Mnoge djevojke su na gubitku kada se nakon gladi vrate kilogrami, pa čak i više. Ako uzmemo u obzir stanovništvo Sjedinjenih Država, onda ih ima puno debeli ljudi koji su bili žrtve pothranjenost kao i trajne dijete. Ali Francuska i Japan se razlikuju po tome što su u tim zemljama ljudi više posvećeni pravilnu ishranu i njihova domaća kuhinja, iz tog razloga problemi sa gojaznošću tamo nisu toliko česti.

Šteta se uočava i u restrukturiranju organizma, mnogi primjećuju da počinje da smrdi iz usta, žene smatraju da su to toksini koji napuštaju tijelo, ali u stvari smrad može ukazivati ​​na poremećaje u radu želuca i crijeva.

Efekat gladovanja koji dovodi do neprijatni rezultati, već je poznato mnogim mladim damama u našoj zemlji, budući da devojke mlađe od trideset godina u skoro četrdeset odsto slučajeva imaju višak kilograma. Nažalost, štrajk glađu neće pomoći da se tijelo očisti od svega suvišnog, ali može donijeti mnoge zdravstvene probleme kojih prije nije bilo.

Anoreksija kao posljedica štrajkova glađu

Bilo je slučajeva kada su žene previše voljele odbijati hranu, pokušavajući izgubiti što više viška kilograma, u ovom slučaju je gospođa razvila anoreksiju. Ova bolest se smatra psihofizičkom, iz tog razloga je potrebna pomoć ne samo doktora, već i psihologa.

Takva se bolest manifestira u slučaju da se štrajkovi glađu često provode, tada tijelo jednostavno prestane osjećati glad, a tjelesna težina se brzo smanjuje, ova bolest je sve češća među profesionalnim foto modelima.

Anoreksija se može manifestirati u pozadini gladovanja, kao i često toleriranog stresa, u nekim slučajevima bolest završava smrću.

Najvjerovatnije, mnoge žene još uvijek znaju da potpuno odbacivanje hrane može učiniti mnogo štete. zdravo telo, ali ih nije briga za to. Ali glad može biti sigurna ako se provodi samo pod strogim nadzorom ljekara i uz pažljiva priprema organizam. Pravilna pripremaće igrati veoma veliku ulogu u odbijanju hrane.

Optužen za krađu 350 miliona tona nafte, stupio je u neodređeni štrajk glađu. Kako se navodi, Hodorkovski je svoju odluku objavio u pismu predsedniku Vrhovnog suda Vjačeslavu Lebedevu. Povod za njegovo pisanje je produženje hapšenja bivšeg šefa Jukosa do 17. avgusta.

Mišljenje većine stručnjaka sugerira da je dugotrajna glad uvijek stres za tijelo. Čak i uz terapeutsko gladovanje, u pravilu se ne koriste periodi duži od 21 dana, jer se nakon tog vremena rizik po zdravlje gladne osobe dramatično povećava.

Osjećaj gladi ukazuje na to da su zalihe glikogena (glavnog izvora "brze" energije) pri kraju i da je potrebno hitno punjenje. Ako se to ne dogodi, uskoro će nastupiti takozvana kriza gladi. U ovom trenutku pokreću se mehanizmi za traženje i korištenje svega što bi se, bez štete po glavne centre za održavanje života, moglo “pretopiti” u kilokalorije. Počinje generalno čišćenje organizma. U to vrijeme se izlučuje višak natrijuma, što dovodi do prekomjernog pritiska, normalizira se nivo holesterola u krvi i metabolički procesi. Oštro oslobađanje od unutrašnjeg otpada može dovesti do teškog trovanja. Bubrezi i jetra jednostavno neće imati vremena da uklone toksine.

Prvih dana izgladnjelo lice ima bledu kožu, miris acetona iz usta, beli dlakavi jezik, slabost i nezdrav sjaj u očima. Sve to na pozadini glavobolje i osjećaja potpune slabosti. Sljedeći korak je postepena adaptacija na glad i prelazak organizma na samohranu, što se događa za 2-4 dana. Slabost ostaje, ali osjećaj gladi praktično nestaje. Do 4.-7. dana dolazi do tzv. superkompenzacije, kada tijelo potpuno prelazi na korištenje samo interne rezerve. Dolazi do stroge ekonomičnosti u potrošnji energije, pa se metabolički procesi značajno usporavaju. Ne želite ni da pijete, jer se prilikom oksidacije masti oslobađa značajna količina vode.

Ako osoba ima puno masnih naslaga, onda je proces štrajka glađu lakši, jer se prije svega i do sada troši masnoća uključena u metabolizam. salo jedu, oni će se konzumirati i održavati manje-više normalno stanje organizma. Ali kada više nema masnoće, oni prije svega pate razni sistemi metabolizam u tijelu: iste masti, ugljikohidrati - sve vrste metabolizma su poremećene i u tijelu se nakupljaju nedovoljno oksidirani proizvodi, proizvodi koji normalno stanje treba da se podeli. Jetra, bubrezi ne rade dobro, nakupljaju se toksini i soli, stvaraju se otrovi, a to zauzvrat utiče na centralni nervni sistem, na moždanoj kori.

U nekima nakon 10 dana počinje značajna oštećenja – ćelije koje se ne oporavljaju umiru. Ako štrajk glađu traje tri sedmice, onda je ovo najopasnije. Ako se tada osoba ne hrani paraenteralno ili joj se ne pomogne, može umrijeti svakog trenutka.

Tokom takozvanog suvog štrajka glađu, trećeg dana počinju nepovratni procesi u organizmu. I vrlo je teško spasiti čovjeka nakon pet-sedam dana suvog štrajka glađu. Glavna opasnost u takozvanom suvom štrajku glađu je dehidracija (dehidracija), gubitak vode ispod fiziološke norme. Dehidracija organizma za samo nekoliko posto dovodi do poremećaja njegovih vitalnih funkcija. Ako količina vode koju osoba gubi dostigne 10% tjelesne težine dnevno, značajno smanjenje radni kapacitet, a ako se poveća na 25%, onda to obično dovodi do smrti. Kada tijelo izgubi 1-5% posto tečnosti, akutna žeđ, loš osjećaj, spori pokreti, pospanost, crvenilo kože, groznica, mučnina, probavne smetnje. Sa gubitkom od 6-10% - kratak dah, glavobolja, trnci u nogama i rukama, nedostatak salivacije, gubitak sposobnosti kretanja i narušavanje logike govora. Sa gubitkom od 11-20% - delirijum, grčevi mišića, oticanje jezika, tupost sluha i vida, hlađenje tijela.

U potrazi za savršena figura mnoge djevojke odlučuju da se prijave ekstremne mere. Post je jedna od metoda mršavljenja, koja najčešće ima vrlo štetno dejstvo na tijelu. Ali ova metoda se također koristi u medicinske svrhe ali malo ljudi zna za to. Danas ćemo analizirati šta će se dogoditi ako prestanete da jedete.

Najgori efekti posta

Ako odlučite da gotovo potpuno prestanete jesti hranu ili na neko vrijeme potpuno odbijete hranu, tada morate znati koje su najštetnije posljedice takvog štrajka glađu. Dakle, morat ćete se suočiti sa sljedećim faktorima:

• Plavkasti ten.
• Miris acetona iz usta.
• Jake glavobolje.
• Neprirodna konzistencija urina.

Mnogi autori knjiga o mršavljenju tvrde da će, ako iznenada prestanete jesti, svi toksini i toksini biti uklonjeni iz tijela. Ali nemojte žuriti da im vjerujete, jer se proces, koji će započeti nakon nekog vremena štrajka glađu, objašnjava sasvim drugim razlozima.

Šta se zapravo dešava sa tijelom tokom posta

Ako odlučite da ne jedete, onda određeno vrijeme vaše tijelo će početi da se mijenja. Ako se štrajk glađu nastavi jako dugo, te promjene mogu postati nepovratne. Dakle, šta se dešava ako prestanete da jedete:

1. Tijelo će početi crpiti energiju iz unutrašnjih rezervi. To može biti glukoza uzeta iz krvi potkožna mast ili
2. Nivo glukoze u krvi će naglo pasti.
3. Tijelo će pokušati nadoknaditi ovaj nivo uz pomoć unutrašnjih rezervi.
4. Zbog manipulacije tijelom glukozom nastaju toksini. Usput, zbog toga su mnogi ljudi sigurni da post doprinosi uklanjanju štetne materije iz tela. To nije tako, jer se supstance formiraju direktno tokom štrajka glađu, a ne prije njegovog početka.
5. Telo upada stresno stanje, iz kojeg se može ukloniti ili postupnim vraćanjem na uobičajeni režim, ili uz pomoć lijekova.

Kao posljedica ovih procesa pojavit će se razne bolesti o kojima ćemo govoriti u nastavku.

Zašto je post opasan

Ako potpuno prestanete da jedete, uskoro će se vaše zdravlje pogoršati. Nakon 1-2 sedmice morat ćete ići u bolnicu. Nakon određenog pregleda, biće vam postavljena jedna od ovih dijagnoza:

• Čir na želucu i druge bolesti probavnog sistema.
• Pogoršanje performansi imunološki sistem.
• Poremećaji nervnog sistema.

Osjećat ćete se jako loše, boljeti će vas glava i stomak. Osim toga, jaka nervna iritacija i umor postanite vaši stalni saputnici.

O terapijskom gladovanju

Postoje tehnike koje mogu pomoći tijelu da se nosi s njima povećano opterećenje na probavni sustav. Međutim, ako je djevojka jednostavno odlučila da prestane da jede, to se ne može smatrati procesom izlječenja. Terapeutski post- ovo nije potpuno i ne trajno odbijanje hrane. Kako bi tehnika dovela do pozitivnog rezultata, a ne štetila vašem zdravlju, slijedite upute:

1. Prije nego što odustanete od hrane, postepeno smanjite količinu proteina unesenih u ishranu.
2. Pripremite se psihički na činjenicu da određeno vrijeme uopće nećete jesti.
3. Pijte više vode tokom posta.
4. Nakon posta ne počinjite da jedete velike količine. Pokušajte da ne jedete odmah, već pijte sokove ili različite vrstečaj, pa tek onda hranu uključite u prehranu. Počnite sa laganom hranom i postepeno se vraćajte u normalu.

Zapamtite da sa terapijskim gladovanjem možete započeti tek nakon razgovora sa svojim ljekarom. Osim toga, tehnika je dizajnirana isključivo za liječenje tijela. Ako želite da smršate, izaberite drugi način.

Kada prestati sa postom

Ako odlučite prestati jesti na određeno vrijeme, ne zaboravite da uz određene znakove štrajk glađu mora biti prekinut. Ovo je veoma važno, jer rizikujete da značajno pogoršate svoje zdravlje. Dakle, kada trebate prekinuti tehniku:

• Ako se vaša težina smanjila za 20% ili više.
• Ako osećaš nagli pad snage.
• Ako imate nesvjesticu.
• Ako patite od stalnih glavobolja.
• Ako je Vaš lekar odlučio da ponovo počnete da jedete.

Dakle, shvatili smo šta će se dogoditi ako prestanete da jedete. Imajte na umu da će tijelo svake osobe različito reagirati na post. Stoga možete osjetiti simptome kojih niste ni svjesni. One možda nisu uvijek reverzibilne.

Ako vas i dalje zanima pitanje šta će se dogoditi ako prestanete da jedete, a želite to da isprobate u praksi, razmislite o tome kako bi vaše tijelo moglo reagirati na takav stres. Posljedice se mogu pojaviti odmah. Ali postoje slučajevi kada se pojave nakon više od godinu dana. U potonjem slučaju nećete ni pogoditi koji je razlog oštro pogoršanje zdravlje. Da vam post ne škodi, poslušajte savjete profesionalnih ljekara:

• Nikada nemojte prestati da jedete bez saveta lekara.
• Nemojte postiti duže od 5 dana.
• Ako je vaše tijelo počelo da reaguje na štrajk glađu manifestacijom neprijatnih simptoma počni ponovo da jedeš.
• Nemojte prestati da jedete brzo.
• Nakon posta, postepeno se vratite na prethodnu ishranu.

Dakle, post je loša ideja ako nemate posebnih razloga za ovo zdravlje. Vodite računa o sebi, ne uvodite organizam u stresno stanje bez savjeta ljekara.

Metoda posta dobija sve veću popularnost kao način ne samo za mršavljenje, već i za mršavljenje prirodno očistiti organizam. Mnogo pristalica tradicionalna medicina rade na kursevima o tome kako pravilno postiti, koliko dugo možete izdržati i zašto je post tako efikasan. Da li je post koristan i koliko možete gladovati bez štete po zdravlje, pročitajte u članku.

Gladovanje - šta je to?

Post je potpuna privremena apstinencija od bilo kakve hrane. Smatra se kardinalnom metodom, strožijom od dijete. Žene pokušavaju brže smršavjeti blokirajući pristup tijelu izvoru ugljikohidrata. Za njih su prednosti posta u brzim i efektivna prilika gubitak težine, istovremeno i otklanjanje.

Međutim, vrijedi zapamtiti da odbijanjem jesti ljudi blokiraju pristup ne samo štetnim toksinima i obilju ugljikohidrata, već i korisnim mikroelementima. Razmišljajući o tome da li je post koristan, ne možete samo izabrati dan, započeti ga i završiti, odmah se vratiti na uobičajeno dnevni meni. Tokom posta tijelo prolazi kroz niz unutrašnjih promjena.

Vrste posta

Post kod kuće može se podijeliti u dvije velike odvojene grupe.

Suhi post - naziva se i "apsolutnim" ili "potpunim", kada osoba, osim hrane, odbija i vodu, a to je apsolutna zabrana bilo kakvog kontakta sa tečnošću. Ne možete piti, ne možete oprati lice, ne možete ni oprati zube ili se istuširati. Šta se dešava sa tijelom tokom ovakvog posta?

Masti će se brže razgraditi, otekline će biti uklonjene, tijelo će tražiti tekućinu u sebi, ali je sigurno zadržati suhi post ne duže od tri dana, više dugi rokovi samo uz saglasnost specijaliste i pod redovnim nadzorom. Vrijedi zapamtiti da ljudi ne žive više od 3-4 dana bez vode. Nema potrebe pretvarati metodu pročišćavanja u oštar, opasan test.

Doktori smatraju da samo specijalista nakon pregleda daje kompetentno mišljenje o tome koliko pacijent može da gladuje na individualnoj osnovi.

Post na vodi je češći. Možete piti, i to dosta, količina tečnosti nema ograničenja.

Podvrste posta:

Kratko - dan - dva;
Prosjek - 3-7 dana;
Dugo - 10-15 dana;
Ekstremno - 40 dana.

Jasno je da se dugi periodi za početnike ne mogu postaviti. Vrijedi početi s malim. Da li je post uopće koristan, kakvo je mišljenje specijalista zvanične medicine?

Većina ljekara se slaže da post, čije koristi i štete još uvijek postoje kontroverzne tačke, to je drevno složena procedura koje ljudi često koriste Ancient Greece, Kina ili Egipat. Koristili su post kao lek.

Vrijedno je zapamtiti ponašanje bolesne životinje: ona privremeno prestaje da jede, čak i kada braća donose hranu. Posti dok miruje, samo pije. Drevni iscjelitelji pokušavali su se poslužiti primjerom životinja, u Kini općenito još uvijek vjeruju da se mnoge bolesti mogu izliječiti običnom vodom ako se posti i pije više.

Za i protiv

Kada postite, uz saglasnost lekara, u bolnici, neprijatne posledice naravno da će to biti moguće izbjeći, jer će se sve negativne promjene evidentirati. Ali za organiziranje pokusa kod kuće, bez medicinskog savjeta, osoba preuzima punu odgovornost za posljedice.

Na kraju krajeva, određeni broj ljudi općenito kategorički ne može gladovati:

oboljeli od raka;
Imati otvorena forma kod tuberkuloze;
Teška srčana insuficijencija;
Pacijenti s problemima s bubrezima ili jetrom;
Primaoci transplantiranih organa;
Kada (samo uz saglasnost vašeg ljekara;
Post tokom trudnoće, posebno kada prođu prvi meseci.

Ostalo, teoretski, naravno, može probati, ali post, prednosti i mane za svaki čin pojedinačno. Ne možete samo navesti dobre primjere od poznanika ili susjeda. Nekoliko igra ovdje. povezani faktori: godine, takođe pol i prisustvo bolesti, fizička građa.

Moguće posljedice

Mnogi ljudi razmišljaju o tome kako ogladneti kada je vrijedno razmisliti o mjerama opreza. Na primjer, nedostatak hrane (prekid opskrbe mikronutrijentima, neophodnim vitaminima) će pogoditi imuni sistem, on će se smanjiti i osoba će postati izuzetno lak plijen za milion mikroba sa virusima. Smanjit će se crvena krvna zrnca odgovorna za opskrbu cijelog tijela kisikom, a to je manifestacija anemije.

Pojaviće se slabost, umor će se povećati, moguća je vrtoglavica sa nesvjesticom, opšta slabost, pažnja će se smanjiti.

Pogoršanje anemije rezultirat će otežanim disanjem i nakon malog opterećenja, glavoboljom, stalnom bukom u ušima, poremećajem sna. Ponekad štrajk glađu čak dovede do paralize ili kome. Vrijedi li riskirati smanjenje za par centimetara trbuha ili kukova?

Naravno, takvi užasi se ne događaju odjednom, možete gladovati bez štete po zdravlje ako se unaprijed obratite liječniku i zapamtite sljedeća pravila:

1. Post je siguran samo u potpunosti zdravi ljudi koji znaju kako da se pripreme za post i šta moguće kontraindikacije on ima;
2. U periodu posta ne treba piti nikakve lekove, zaboraviti na alkohol ili cigarete;
3. Prije početka, saznajte više o odabranoj metodi posta;
4. Saznajte kako da ispravno unesete, o periodu oporavka;
5. Post u trudnoći je izuzetno opasan, pogotovo ako prođu prvi mjeseci, a nakon 4. potpuno je zabranjen. Zašto ograničiti pristup djeteta elementima u tragovima, potrebni su mu vitamini za rast i razvoj. Trudnica treba da razgovara sa svojim ginekologom o svakoj intervenciji u njenom zdravlju;
6. Obično počinju sa malim. Ako ste tek početnik, nema potrebe da odmah sebi postavljate rekorde, ispitujući svoje živce ili snagu volje. Glavna stvar je da se ne otkačite, da ne narušite svoje zdravlje. Dobro je početi sa malim.

Zašto tokom trudnoće ranih datuma post je tako kategorički zabranjen od strane mnogih doktora? Dovoljno je znati promjene koje se dešavaju u tijelu. Hormonska prilagodba, tijelo priprema mjesto za fetus, odvijaju se mnogi procesi.

Zašto pogoršati situaciju štrajkom glađu, posebno vitaminima neophodnim za fetus. Žena će morati da planira da smrša ili da se očisti nakon trudnoće, često čak i nakon perioda hranjenja. Iako postoje izuzeci, o svim mogućnostima posta treba odmah razgovarati sa svojim nadzornim ljekarom.

Ispravan unos

Prvo se morate pripremiti za. Odredite sebi određen dan kada počinjete post, neka prođe 1,5-2 sedmice prije njega za pripremu.

Kako se mentalno prilagoditi gladovanju? Promjene menija pomažu. pozitivno raspoloženje i motivaciju. Sa početkom pripreme, potrebno je izbrisati iz poznati meni sljedeći proizvodi:

Meso (ostavite samo ribu sa morskim plodovima);
Masna jela;
Fried;
Brza hrana;
Brašno sa slatkim;
gazirana voda;
Brzi poluproizvodi;
Previše slana ili začinjena hrana.

Jedite više povrća uz voće, žitarice. Sa takvom pripremnom dijetom počinje pravilan post. Istovremeno, tijelo već počinje proces čišćenja, jer nema teške, štetne hrane.

Otprilike dan ili veče prije posta uzmite klistir ili pijte fiziološki rastvor (aktivni ugljen) tako da se crijeva brže čiste.

Koliko dana možete postiti? Za početak, sigurnije je primijeniti shemu:

Pola dana (dan) - dan - 1-3 dana, svaki put sa ulazom, zatim period oporavka pravljenje intervala između sesija.

Tada počinje period posta. Bolje je početi sa postom od slobodnog dana, posebno za početnike. Lakše je nositi kada nema teškog posla ili mnogo putovanja. Zapamtite, ne možete uzimati nikakve, čak ni najjednostavnije lijekove, vitamine, alkohol nije dozvoljen.

Korisno je podesiti se na pozitivno, ispuniti dane posta dobre knjige, dobri filmovi, hodajte češće, pokušajte da se omesti, jer misli o ukusna hrana, grickanje će se nastaviti. Česte kontraindikacije glavobolja, eventualno mučnina ili povraćanje, bilo koje drugo znaci upozorenja pažljivo pratiti ako postanu dugotrajni - treba prekinuti post.

Važno: opasno je započeti post za djecu, starije, također bolesne, čak i kod prehlade. Samo odrasli koji nemaju ozbiljnih zdravstvenih problema ljudi.

Koja je korist od samog posta? Šljake će početi da napuštaju tijelo, masnoća će se razgraditi, jer će gubitkom vanjskih izvora energije početi prelaziti na unutrašnju ishranu. Koristiće se masne naslage, skladišta ugljenih hidrata. Mnogi stručnjaci smatraju da se kontraindikacije u obliku glavobolje s mučninom pojavljuju kao rezultat rada unutrašnjeg čišćenja.

Kažu da razdvojena šljaka, ponovo u krvi, djeluje toksični efekat. Samo treba sačekati dok ne izađu. Ako hitno prekinete štrajk glađu, onda će se šljake koje su napustile organe i tkiva vratiti nazad, a da nemaju vremena da stvarno napuste tijelo.

Šta je najbolnije kada se posti? Zaista, ponekad sav pozitivan stav negdje odleti i nemoguće je provesti čak i cijeli dan bez hrane. Najteže je ugasiti glad. Ovaj primitivni instinkt će poslati desetke impulsa iz mozga, tražeći hranu, pretvarajući glad u beskrajno čekanje na hranu. Pijte dosta tečnosti, najbolje prečišćene vode, bez šećera i zaslađivača, inače će ceo rezultat "odraditi" šećer. Radite prijatne stvari, hodajte više. Dobre misli, uzbudljive knjige, možda pokupiti novi hobi.

Pravi izlaz

Bitan: period oporavka je jednak štrajku glađu. Dan traje – dan oporavka, tri dana – onoliko koliko je tijelu potrebno da se oporavi. Period rehabilitacije počinje pravim izlaskom, kada se završi štrajk glađu i možete jesti hranu.

Razrijeđeni domaći sokovi od povrća ili voća (ne možete miješati povrće sa voćem, ali možete diverzificirati vrste povrća ili voća) - prvi dan nakon završetka posta. Česte užine sa sokovima, svakih 1,5-2 sata. Onda možeš salata od povrća(bez majoneze, ulja).

Dan 2-3 - jela od povrća, žitarice, samo bez mlijeka, bez začina. Pogotovo ako je period posta dug.

Postupno uvodite mliječne proizvode, pričekajte malo s mesom, prženom, začinjenom. 2-3 sedmice takvog štedljivog menija omogućit će vam da uživate u rezultatu potpunog čišćenja, a štrajk glađu će proći bez veće štete.

Unatoč činjenici da se tehnika gladovanja koristi već duže vrijeme, liječnici nisu došli do konsenzusa u pogledu sigurnosti postupka. Stručnjaci su podijeljeni u dva tabora, od kojih svaki ima argumente "za" i "protiv" štrajka glađu. Protivnici odbijanja hrane tvrde da je šteta od posta u stresu za tijelo, pristalice dokazuju suprotno, tvrdeći da, nakon što je iskusio glad, tijelo uključuje sve svoje rezervne snage. Pokušajmo shvatiti šta odbijanje hrane može dati osobi i kada vrijedi (ako vrijedi) gladovati.

Šta je post

Post je odbijanje hrane koja bi trebala dovesti do gubitka težine ili imati terapeutski učinak na zdravlje. Kada govore o postu, pre svega prestaju da jedu hranu kako bi isključili unos masti i ugljenih hidrata u organizam. Osoba koja izbaci ove komponente iz svoje ishrane ne vodi računa o njihovoj važnosti za organizam. Nedostatak masti i ugljikohidrata negativno će utjecati na rad unutrašnje organe, koherentnost djelovanja mnogih sistema. Nedostatak ugljikohidrata uzrokuje slom, nespremnost za aktivno kretanje, dolazi do smanjenja emocionalnom nivou.

Odbijanje proizvoda treba biti kompetentno i promišljeno. Racionalna apstinencija ima na tijelu pozitivan uticaj. Ovom pitanju je potrebno promišljeno pristupiti i postiti tek nakon posjete ljekaru, kada on to isključi potencijalnu opasnost za dobro zdravlje.

Sa hranom u naše tijelo ulazi energija, koja je namijenjena održavanju optimalan nivoživota i aktivnosti tijela. Upijamo ne samo zdrave hrane, koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u uklanjanju nakupina šljake. Neadekvatna hrana, naprotiv, puni organizam komponentama koje se talože u obliku toksina, začepljuju lumen krvnih sudova, zglobova.

Ove naslage je teško ukloniti, štoviše, truju organizam i uzrokuju zdravstvene probleme.

Terapeutski post je potpuno odbijanje hrane. Kao rezultat, tijelo obnavlja svoj rad i oslobađa se opasnih nakupina, aktivira se skrivene rezerve i pronalazi alternativni način da ostane bez hrane. Rezerve ugljikohidrata i masti počinju se aktivno koristiti, osoba se rješava viška kilograma i potpuno se vraća na aktivniji način postojanja. Dolazi do ozdravljenja tkiva i samoizbavljenja od štetnih rezervi, otrova, nekih bolesti na nivou ćelije.

Šta je čajna gljiva?

Istorija tehnike posta

Odbijanje jela je praksa decenijama. Čak je i u staroj Grčkoj post bio široko rasprostranjen i aktivno korišten. Biblijski heroji a proroci su koristili glad, i postoje brojne reference na to. Isuse, Mojsije je bio bez hrane četrdeset dana. Moderni autori metoda - Paul Breg i Herbert Shelton ponudili su vlastite opcije za odbijanje hrane, isprobane i testirane na sebi. Tvrdili su da je to rezultat stagnacije i šljake puna razmjena supstance usporavaju. Post može pokrenuti procese samopročišćavanja i ubrzati metabolizam koji je usporen.

Ako je kurs apstinencije osmišljen i pravilno izveden, rezultat posta će biti:

• čišćenje organizma na ćelijskom nivou;
• podmlađivanje;
• poboljšanje opšte blagostanje;
• uklanjanje mnogih patologija;
• oslobađanje od viška kilograma.

Nije uzalud da tokom bolesti tijelo podsvjesno odbija hranu, pokazujući da će hrana samo otežati oporavak.

Prednosti povremenog posta

Naučno je dokazano da je kratkotrajni post po djelotvornosti ekvivalentan produženom periodu restrikcije kalorija. Praćenje unosa hrane u organizam u kratkom vremenu daje sljedeće rezultate:

• počinje proces oksidacije;
• povećana osjetljivost na inzulin;
• snižava nivo holesterola;
• povećava se količina antioksidansa koji ulaze u krv;
• proizvodi se hormon rasta, koji ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje;
• aktivira se rad imunološkog sistema i povećava otpornost na bolesti;
• procesi oporavka se odvijaju brže, regeneracija ćelija se poboljšava;
• dolazi do čišćenja jetre nakon osam sati gladovanja.

Preporučljivo je započeti post sa pauzom od dvanaest sati između prvog i posljednjeg obroka. Postepeno, razmak između obroka treba povećati na osamnaest sati. Ako zdravlje dozvoljava, maksimalni interval može biti do dvadeset četiri sata. Ova metoda se praktikuje ne više od jednom sedmično. Redovno provođenje gladnih dana omogućava vam da uravnotežite nivo šećera i holesterola u krvi, da se manje razbolijevate i osjećate vedrije. Kao rezultat toga, proces starenja će se usporiti.

Koje su koristi i štete od putera?

Karakteristike pravilnog posta

Ne može svaki post biti koristan i pomoći normalizaciji stanja. Nepravilno organiziran proces može naštetiti zdravlju i uzrokovati kvarove. važnih organa. Postoje tri glavna pravila da ne jedete:

• morate izabrati ispravan metod post, koji će uzeti u obzir individualne karakteristike ljudskog zdravlja i iskustvo odbijanja hrane u prošlosti;
• provođenje obaveznih pripremnih postupaka prije početka posta: čišćenje organizma, smanjenje količine konzumirane hrane, povećanje intervala između obroka;
• kontrola nad zdravstvenim stanjem u procesu restrikcija, pravovremeno reagovanje na sve moguće negativna manifestacija, odbijanje gladi ako je potrebno.

Stoga bi i zdrav post trebao biti siguran. Vrijedi to napomenuti ovu tehnikuće donijeti rezultate samo u slučaju odbijanja loše navike, referenca zdrav načinživot i zanimanje fizička aktivnost. Pravilna apstinencija je moguća samo uz aktivnu saradnju sa lekarom, kada on koriguje akcioni plan, uzimajući u obzir individualne karakteristike zdravlje. Postoji nekoliko pravila posta:

1. Mora se izvršiti ispravan ulazak i izlazak - glatka priprema tijela za ograničenja i postepeni izlazak iz gladi, te povratak na normalnu prehranu. Ovaj period treba da bude jednak periodu odbijanja hrane. Dijeta se pažljivo preispituje: morate odustati od teške hrane i povećati količinu biljnih proizvoda.
2. Režim pijenja- ključ za uspješan tok posta. Optimalno bilans vodeće olakšati preživljavanje stresa zbog odbijanja hrane. Suhi post se kategorički ne preporučuje, oni samo pogoršavaju bolna stanja, povećavajući količinu akumulacije šljake.
3. Post se ne preporučuje. duže od jednog dana. Ovo je najviše optimalno vreme za pozitivne promene.
4. Za vrijeme gladi potrebno je ograničiti opterećenje tijela. Jednako teški u ovom periodu su fizički ili mentalni stres. Nikakve radnje koje troše energiju nisu prikazane.
5. Za vrijeme posta smije se piti samo voda, ne smije se piti ni čaj, a kamoli kafa. Ovo je kategorično pravilo koje se ne može prekršiti.

Prednosti metoda liječenja su bezuvjetne ako izgladnjela osoba učini sve kako treba. Post također može uzrokovati određenu štetu zdravlju. Radi se o o gladi koja traje više od jednog dana.

Ako prekršite pravila za odbijanje hrane, primjećuju se sljedeće patologije:

• ne troše se masti, već se troše nakupine proteina, što dovodi do letargije i mlohosti kože, prerano stvaranje bora;
• produžena apstinencija od hrane dovodi do poremećaja u radu imunološkog sistema i bespomoćnosti od napada spolja;
• razvoj anemije manifestira se pogoršanjem dobrobiti, umor, nemogućnost koncentracije;
• smanjuje se zaliha vitamina u tijelu, što se i manifestira loše stanje zubi, kosa, nokti, smanjena vitalnost.

Pravilno organizirana apstinencija od hrane će dati pozitivan rezultat i pomoći će da se nosite s mnogim bolestima, važno je pridržavati se preporuka stručnjaka i ne ispravljati sami tok terapijskog gladovanja.