Nakon dva-tri tretmana, počećete da čujete komplimente o svom izgledu. Doslovno, prvih nekoliko odlazaka kod terapeuta za masažu dat će zapanjujući rezultat.

Puni kurs obično traje mjesec dana. Za to vrijeme žena radi dvije ili tri procedure sedmično.

Masaža djeluje samo kada se izvodi redovno. Opuštanje tokom postupka je takođe važno. Mišići bi trebali biti što je moguće opušteniji.

Ako to radije radite sami, preporučujemo da prvo stvorite intimnu toplu atmosferu u prostoriji. Da biste to učinili, uključite opuštajuću melodiju i zapalite nekoliko mirisnih svijeća.

Šta je shiatsu akupresura

Istorijat: Shiatsu sistem je razvio japanski ljekar Tokujiro Namikoshi početkom dvadesetog vijeka. Sa japanskog "shiatsu" se prevodi kao pritisak prstima. Ovo je princip masaže terapeuta. Tokom shiatsu sesije dolazi do pritiska. Glavni elementi postupka su isključivo pritisak. Zabranjeno je trljanje, maženje, trnci.

Postoje tri vrste shiatsua:

• Zen. Zasnovano na intuiciji i bioenergetici.
• Classical. sljedbenici Namikoshija.
• Zapad. Modernizirani oblik shiatsua zasnovan na modernoj nauci.

Snaga kojom stručnjak djeluje, kao i trajanje pritiska u svakom slučaju, određuje se pojedinačno. Veliku ulogu igra razlog zašto je pacijent tražio masažu. Ne oseća se nelagodnost ili bol.

Još jedan važan detalj: kod shiatsua su pogođene aktivne tačke tsuba. Ovi pokreti pokreću procese samoizlječenja i samopodmlađivanja u tijelu.

Na ovaj način, Shiatsu aktivira unutrašnje rezerve osobe i eliminira uzrok lošeg zdravlja. Do danas, svijet poznaje razne, kako za uklanjanje prvih znakova starenja, tako i za.

Tokom Shiatsu sesije, iskusni terapeut masaže može dijagnosticirati različite bolesti sa tačnošću od skoro 95%.

Indikacije i kontraindikacije

Indikacija za akupresuru lica može biti neravnoteža u ljudskom energetskom polju, potreba za aktiviranjem odbrane organizma. Postupak se koristi i u preventivne svrhe, kada za to ne postoje direktne indikacije.

Dobre rezultate možete postići seansama akupresure za podmlađivanje u sljedećim slučajevima:

• Povremeno se javljaju blage glavobolje zbog prenaprezanja i umora.
• Pojavila se letargija i mlohavost kože, smanjen tonus mišića.
• Ten je postao bez sjaja.
• Nestala je glatkoća kože, pojavile su se nepravilnosti, proširene pore i osip.
• Učestalost pojave edema i vrećica ispod očiju je sve učestalija.
• Žena je primijetila prve mimičke bore na licu ili vratu.
• Postoji želja da se provede kurs prevencije starenja.
• Starost žene prešla je granicu od 25 godina.

Međutim, akupresura za podmlađivanje i dalje je terapijski postupak. Za njega važe neke kontraindikacije, među kojima su sljedeće:

• Koža na licu je oštećena. Priroda oštećenja može biti mehanička, infektivna, alergijska ili bilo koja druga.
• Na licu su svježe ozljede (opekotine, posjekotine, ugrizi).
• Tijelo je zahvaćeno virusom ili infekcijom, tjelesna temperatura je povišena, zdravstveno stanje je loše. Akupresura u ovom slučaju samo šteti i doprinosi pogoršanju zdravlja.
• U tijelu su se pojavili maligni tumori. Postoji rizik od provociranja pojave metastaza u zdravim organima.
• Žena boluje od bolesti krvi (hemofilija).
• Stalne muke iz nepoznatih razloga.
• Poremećaj rada unutrašnjih organa (srčani mišić, bubrezi, jetra, bronhi).
• Individualne karakteristike rasta kose i strukture lubanje. Riječ je o pojačanoj dlakavosti vlasišta, pri čemu vlasište može biti oštećeno i prekriveno crvenim mrljama. Takvi slučajevi su veoma rijetki, ali se dešavaju.

Shiatsu poeni

Postoji šesnaest magičnih tačaka shiatsua, čijom stimulacijom se pokreće proces ozdravljenja i podmlađivanja.

Br. 1. Čelo
Sa dva prsta postavljena jedan iznad drugog, hodajte duž cijelog čela od sredine do sljepoočnica i nazad na obje strane.

Br. 2, 3, 4. Obrve i čelo
Stavite tri prsta na obrvu tako da jedan bude u sredini, drugi na početku, treći u spoljašnjem uglu. Pritisnite 7 sekundi. Zatim jednim prstom poradite na tački 3, koja se nalazi na vanjskom uglu oka. Tačka 4 je mjesto u unutrašnjem uglu oka. Morate ga pritisnuti šest sekundi.

Br. 5. Most na nosu
Pritisnite na tačku između obrva na nekoliko sekundi.

br. 6. Fiksni kapak
Radite na području obrva, ne dirajte očnu jabučicu.

Br. 7. Područje ispod očiju
Jastučićima kažiprsta, srednjeg i prstenjaka pritiskajte područje ispod očiju sedam sekundi.

br. 8. Obrazi
Utjecajte na zonu pod jagodične kosti sa tri prsta svake ruke. Pet sekundi je dovoljno.

Br. 9. Nosna krila
Pritiskajte krila nosa srednjim prstima pet sekundi.

Br. 10. Nasolabijalni nabor
Prstom obradite udubljenje gdje se zubi ne osjećaju sedam sekundi.

br. 11. Uglovi usana
Pritiskajte jastučićima srednjih prstiju 5-6 sekundi.

Br. 12. Udubljenje ispod donje usne
Prstom obradite udubljenje gdje se zubi ne osjećaju. Pritisnite 7 sekundi.

br. 13. Donja vilica
Stavite tri prsta na bočne strane brade. Palcem lagano stisnite kost i pritisnite sedam sekundi. Podignite se do najviše tačke na jagodicama.

Br. 14. Bočne tačke na vratu
Kažiprst bi trebao biti niži, a domali prst viši. Pritisnite tri sekunde.

br. 15. Jugularna šupljina
Pritiskajte jastučićem srednjeg prsta tri sekunde na šupljinu.

br. 16. Vilični zglob
Kažiprsti su u rupi ispred režnja. U sredini - iza uha. Daj pet sekundi.

Kako raditi sa tačkama na licu

• • Za rad se koriste kažiprst, srednji i domali prst ruke.
  • Udar se vrši pod uglom od 90 stepeni u odnosu na kožu.
  • Pokreti nisu trljanje, već pritiskanje. Koža ne bi trebalo da se pomera.
  • Sila pritiska bi trebala biti prilično primjetna.
  • Trajanje pritiska na jednu tačku varira od pet do sedam sekundi. Područje vrata je zahvaćeno 3 sekunde.
  • Sve uparene tačke se masiraju istovremeno.
  • Radite sa tačkama bolje ujutro ili prije spavanja.

Priprema lica

Prije početka postupka potrebno je pravilno pripremiti lice. Da biste to učinili, pažljivo tretirajte lice losionom ili gelom za čišćenje.

Možete koristiti domaću umirujuću infuziju:

Napravite infuziju bilja kupljenog u ljekarni. Razrijediti kvalitetnim bijelim vinom. Vino prethodno razrijedite prokuhanom vodom u omjeru 3 prema 1.

Nakon toga kožu dobro isparite, dok će se pore otvoriti i napetost će nestati. To se može učiniti toplim ručnikom ili posebnim uređajem za saunu lica.

Stvorite ugodnu atmosferu (zapalite mirisne svijeće, uključite sporu kompoziciju u pozadini) i samo ležite nekoliko minuta. Tri minute prije početka masaže namažite lice i vrat hidratantnom kremom.

Kako napraviti masažu lica za bore

Nakon pripreme pređite na akupresuru:

• • • Masirajte čelo spiralno. U isto vrijeme pazite da se koža ne pomjera.
    • Ispod jagodica pronađite malo udubljenje i pritisnite ga. Ako se pojavi blagi bol, tačka je ispravno pronađena. Pritisnite ga tri do pet puta u roku od sedam sekundi.
    • Palcima razradite donju ivicu brade, čineći lagani pritisak. Pritisnite na područje brade gdje se nalazi korijen jezika.
    • Lagano nagnite glavu unazad, koža na vratu treba da se zategne. Zatim se nagnite naprijed. Ponovite 10 puta.
    • Protrljajte uši dlanovima.
    • Masirajte kožu oko očiju. Počnite od unutrašnjeg ugla i postepeno prelazite na vanjski.
    • Izradite tačku između obrva i na krilima nosa.
    • Isplazite jezik što je više moguće. U isto vrijeme izgovorite razvučeni glas "a".

I još jedan video o akupresuri lica za podmlađivanje - masaža lica postaje 10 godina mlađa!

Zaključak

Akupresura za podmlađivanje se može uraditi u kozmetičkom salonu kontaktiranjem profesionalca, i možete naučiti raditi sa svojim licem sami kod kuće, kako ne biste ovisili ni o kome.

U svakom slučaju, dobit ćete nezemaljski užitak i velika korist za kožu. Postupak je detaljnije opisan u video uputama.

Japanska Shiatsu masaža - terapija pritiskom prstiju - je sistem koji uključuje samomasažu, dijagnostiku i brzo ozdravljenje organizma. Masažu mogu koristiti svi koji žele poboljšati svoje tijelo i koji žele vratiti i održati skladan odnos sa prirodom. Shiatsu može dati priliv vitalnosti radniku mentalni rad i uvelike podstiču njegove kreativne mogućnosti. Osim toga, Shiatsu je medicinski sistem ozdravljenje organizma, što vam omogućava da se zaštitite od prehlade, gastričnih poremećaja i druge bolesti. Praksa Shiatsua pomaže u postizanju harmonije u intimnim odnosima u bračni život. U nekim slučajevima, efekat nakon primjene ove masaže dolazi odmah, u drugim slučajevima potrebno je duže vrijeme.

Glavna prednost ovog sistema je što pomaže ljudima koji su previše skloni da se oslanjaju na lekove da otkriju ogromne snage svog tela, lakše podnose bol i druge neprijatne senzacije, poremećaje spavanja, nauče kako da ih održavaju, održavaju dobro raspoloženje, ali i poboljšati svoje opšte stanje, tijelo i vaše zdravlje.

Međutim, prije upotrebe Shiatsua potrebno je konsultovati se sa svojim ljekarom, posebno prije liječenja teško bolesnih osoba. Shiatsu tretman zahtijeva savršeno poznavanje procesa koji se odvijaju u tijelu pacijenta.

Shiatsu metoda se ne koristi za liječenje infektivnih i gnojnih bolesti (gripa, osteomijelitis, bjesnilo, žutica, veliki kašalj, ospice, malarija, tropska groznica, dijareja, sa zaraznom bolešću), kao ni za liječenje bolesnika. sa oštećenom funkcijom srca, teškim oboljenjem bubrega, pluća, jetre. Nemojte ga koristiti za liječenje peptički ulkus stomak i duodenum, hemofilija, aneurizme, trombocitopenična purpura i druge bolesti sa tendencijom krvarenja; s onkološkim bolestima (rak, sarkom); sa opstrukcijom crijeva i prijelomom kostiju. Iako se neke ozbiljne bolesti mogu liječiti samo ovom metodom iskusni specijalista treba liječiti ove pacijente.

Shiatsu metoda (shi = prsti, atsu = pritisak) je metoda liječenja pritiskom prsta. U većini sistema ručne masaže, kao što je klasična masaža, efekat, koji se obično sastoji samo u obnavljanju pokreta u nekom dijelu tijela, je površniji nego kod dubokog efekta koji se postiže direktnim pritiskom jastučićima palčeva prema Shiatsu metoda. Shiatsu metodu, koja se trenutno široko koristi u Japanu, Ministarstvo zdravlja tumači na sljedeći način: „Shiatsu je vrsta tretmana u kojem se prstima i dlanovima vrši pritisak na određene tačke kako bi se normalizirali regulatorni procesi u tijela, održavaju i poboljšavaju zdravlje. Također doprinosi liječenju određenih bolesti.”

Osnove učenja Shiatsu metode su empirijske prirode. Umorna osoba, na primjer, od duge sportske utakmice, sjedenja ispred televizora ili dugog rada za kompjuterom, instinktivno trlja ili masira onaj dio tijela koji boli, grči ili utrne. Dakle, svaka osoba razumije da pritisak na određene tačke tijela stimuliše skriveno vitalnost. Shiatsu sistem ne samo da djeluje iscjeljujuće, već i obezbjeđuje mentalnu koncentraciju osobe koja se liječi, čime se podstiču obrambene snage organizma neophodne za prevenciju bolesti.

Shiatsu sistem se zasniva na prirodnom ljudskom instinktu da pritisne uznemirujući dio tijela, pomaže aktiviranju prirodne odbrane tijela i pomaže vjerovanju u skrivene sile.

Gotovo 450 mišića pričvršćenih simetrično za kosti tijela, skupljajući se, doprinose njegovim pokretima. Kontrakcija mišića je složen proces koji počinje kada nutrijenti uđu u organizam s hranom, zatim ih asimiliraju tokom probave i ulaze u jetru, gdje se dio njih nakuplja u obliku glikogena. Zatim se glukoza i kisik koji ulaze u tijelo tijekom disanja krvotokom dopremaju do mišića i učestvuju u biokemijskim procesima uz oslobađanje energije potrebne za kontrakciju mišića. Mišićna kontrakcija je praćena stvaranjem mliječne kiseline, čije nakupljanje uzrokuje umor. mišićno tkivo, odnosno nakupljanjem značajne količine mliječne kiseline u mišićima, njihovo smanjenje postaje ili otežano ili nemoguće.

Prekomjerno nakupljanje mliječne kiseline u mišićima uzrokuje umor. Može se smanjiti zaustavljanjem mišićne kontrakcije na neko vrijeme, odnosno neophodan je odmor. Tokom odmora, nastala mliječna kiselina se prenosi krvlju kroz vene, a glukoza i druge komponente uključene u oslobađanje energije potrebne za mišićnu aktivnost isporučuju se kroz arterije. U slučaju da umor ne nestane kao posljedica odmora, to znači da se mišići nepravilno kontrahiraju, što uzrokuje poremećaje u koštano-zglobnom aparatu i poremećaje u krvnim žilama, živcima i limfnim žilama mišića. Rezultat je bol u mišićima.

Ako pritisnete prstom na mišić koji radi, možete ubrzati uklanjanje viška nakupljene mliječne kiseline. Ovo će ukloniti umor, vratiti ispravan proces mišićne kontrakcije i smanjiti bol.

Biološki aktivne tačke su poredane duž meridijana našeg tijela, na primjer, na licu. Jedna od ovih tačaka je iza očne jabučice. Ujutro, ustajući iz kreveta, ova tačka se nesvesno podvrgava laganom i brzom pritisku – svojevrsnoj stimulaciji. Ova tačka je glavna tačka meridijana želuca, a obično ujutro izaziva lažni osjećaj gladi.

U cilju dijagnosticiranja i provjere stanja ovih organa, kao i utvrđivanja da li je probavni trakt očišćen, moguće je trljati tačke meridijana želuca i tankog crijeva.

Ako pet minuta vježbate Shiatsu metodu, izoštrit će se i revitalizirati osjetljivost svih meridijana. Časovi se sastoje samo od laganog pritiska. Na kraju će tijelo postati jako, snažno i fleksibilno, a fleksibilnost je znak dugog života.

Tehnike pritiska prstima nisu samo fizičke vježbe. Čovjekova energija se crpi iz okoline, što također podstiče njegovu mentalnu aktivnost. Osim svjetlosti, zraka i hrane, koji osiguravaju ljudski život, iz svemira dolaze i vibracije višeg reda čija je energija elektromagnetne prirode i naziva se Chi-energija. Ovu energiju ljudsko tijelo prima kroz brojne akupunkturne tačke. Ove tačke se nalaze direktno ispod kože, imaju spiralnu vezu sa unutrašnje organe a nalaze se u određenim pravcima - meridijanima.

Kroz ove tačke, elektromagnetna energija se prenosi i distribuira po celom telu. Koncept meridijana i njihovih povezanih akupunkturnih tačaka, kao i njihova praktična upotreba, bili su poznati drevnim ljekarima prije mnogo hiljada godina. Moderna zapadna medicina i embriologija priznaju da se i koža i nervno tkivo ljudskog embrija razvijaju iz ćelija istog tipa, a na nekim mestima u spoljašnjem sloju kože, do rođenja deteta, ove ćelije se pretvaraju u kožu. ćelije i nervnog tkiva. Dakle, ove tačke su usko povezane sa tačkama unutrašnjeg sloja kože, od kojih se formiraju organi. Kao rezultat toga, stimulacija meridijana ili glavnih tačaka povezanih s njim ima određeni učinak na odgovarajući organ.

Uprkos činjenici da su unutrašnji organi ljudskog tela međusobno povezani cirkulacijom Qi energije, oni takođe imaju kontakt sa spoljašnjim okruženjem kroz meridijane. Ako se prilikom primjene Shiatsu metoda masaže zna mjesto na površini tijela na koje se energija može dopremati i razmjenjivati, tada je u stanju da obnovi potreban protok energije za normalan rad oboljeli organ. Nakon savladavanja metoda Shiatsua, osoba može pobijediti bolesti prije nego što se ispolje.

Fizičku i mentalnu aktivnost osobe kontroliraju valovi koji dolaze vanjski svijet. Ovi signalni valovi uključuju boje koje vidimo, mirise, hranu, zemlju i vibracije zraka koje osjećamo svojom kožom, tabanima i dlanovima. Međutim, signale koji dolaze iz svemira ne percipiraju svi i ne u istoj mjeri, jer receptori koji služe ovoj svrsi ne funkcionišu kod mnogih ljudi. Signalni talasi iz svemira su osnova ljudske intuicije, slutnje budućih događaja, kao i naših pogleda i sudova. Shiatsu sistem masaže dovodi tijelo i um u harmoniju sa kretanjem Univerzuma, a također usmjerava osjetljive elemente tjelesnih receptora. Glavni cilj Shiatsua je održavanje receptora mozga i nervnog sistema u najboljem stanju.

Shiatsu sistem masaže uključuje samodijagnozu, koja se mora obaviti ujutro. Uz pravilnu samodijagnozu, neke bolesti se mogu eliminirati odmah, prije nego što prerastu u ozbiljne bolesti. Na osnovu ovog samopregleda zacrtava se jasan redosled aktivnosti tokom dana, uključujući unos hrane i program ponašanja. Shiatsu osigurava obnovu i očuvanje zdravlja, harmonije, vitalna energija, dobro raspoloženje i smirenost.

Nakon što ste proučili tehniku ​​masaže, možete provesti jednostavan tretman koji ima za cilj otklanjanje umora, bolova u ramenima, donjem dijelu leđa, zubobolje, visokog krvnog tlaka, anureze i nekih drugih bolesti i nelagode. Kada je neki organ ljudskog tijela poremećen, tačke koje se nalaze duž meridijana koje odgovaraju ovom organu postaju bolne i tvrde čak i prije nego što sam organ počne da boli. Mreža meridijana, koja se nalazi direktno ispod kože, zapravo je dio vitalnog kontrolnog sistema tijela, kao i odbrambeni mehanizam kontrolišu rad organa.

Cirkulacija Qi energije, koja je stalno u tijelu, ponekad je poremećena. Na primjer, prepreka protoku energije u bilo kojoj tački stvara višak energije, što dovodi do nedovoljne količine energije u meridijanu, odlazeći u dubinu. Obično, ako dođe do nakupljanja energije u blizini akupunkturne tačke, ona postaje bolna ili vrlo osjetljiva kada se lagano pritisne, au nekim slučajevima se bol u njoj javlja bez dodira.

Pritisak shiatsu prstiju eliminiše ovu akumulaciju energije. Da biste saznali lokaciju bolesti i shvatili kako je se riješiti, samo pogledajte točnu lokaciju akupunkturnih tačaka i primijenite Shiatsu masažu.

Ako je količina energije u meridijanu prevelika, potrebno ju je vratiti u normalu prenošenjem energije na susjedni meridijan, jer se energija, poput stajaće vode, akumulira i ostaje nepomična, zagađena. Raspršujući se i raspoređujući, akumulirana energija ponovo počinje da cirkuliše po celom telu i omogućava da se odgovarajući organ očisti usled povećane aktivnosti.

Najefikasnije akumulirana energija se može raspršiti ravnim dijelom palčeva sporim, dugim i dubokim pritiskom uz istovremene rotacijske centrifugalne pokrete.

Ako postoji nedostatak Qi vitalne energije u tijelu ili na bilo kojem meridijanu, potrebno ga je tonizirati ili osigurati protok energije do odgovarajućeg meridijana. Da biste stvorili priliv energije, potrebno je izvršiti brz, površan i lagan pritisak vrhovima prstiju, bez spajanja palčeva, dok se krećete po centripetalnim koncentričnim spiralama.

Prilikom primjene ovih ljekovitih tehnika Shiatsu masaže, kao i savijanja i ispružanja zglobova, ponekad može doći do očiglednog porasta bolesti, ali to je privremena pojava i nije opasna. To dovodi do poboljšanja stanja organizma u cjelini i do oporavka. Za poboljšanje organizma nije toliko važno znati da u datoj tački bilo kojeg meridijana postoji višak ili nedostatak Qi energije, jer ako radite kombinovanu masažu po Shiatsu metodi, uvijek možete automatski dobiti potrebnu umirujući efekat za resorpciju ili toniranje za priliv energije. Višak energije automatski ide do onih tačaka u kojima se osjetilo njeno obilje.

Kao rezultat primjene ovih tehnika, sve akupunkturne točke se ponovo otvaraju, kosmička energija prodire u tijelo i počinje slobodno teći duž meridijana. Do značajnog poboljšanja dobrobiti dolazi ako se ove Shiatsu metode koriste prilikom kupanja.

Povećava se aktivna upotreba ruku pri izvođenju Shiatsu masaže lekovito dejstvo, podstičući cirkulaciju krvi ispod prstiju i sprečavajući zastoj krvi u drugim dijelovima tijela. Krv, kao izvor ishrane za telo, teče do onih delova tela koji funkcionišu ovog trenutka. Dakle, dok jede, juri u želudac i druge organe za varenje; tokom mentalne aktivnosti krv juri u mozak. Budući da su nervni završeci vrhova prstiju direktno povezani sa mozgom, rad ruku doprinosi mentalnom smirenju i sprečava razvoj umora u moždanim centrima. Tačno na lekovito dejstvo Djelatnost ruku povezana je s orijentalnim običajem sortiranja oraha u ruke.

Japanski trgovci, shvaćajući da je razdražljivost uvijek štetna za poslovanje, često trljaju ruke kada uslužuju nestrpljive ili pretjerano izbirljive kupce, znajući da takvi pokreti ruku umiruju. Intenzivan uticaj vrhova prstiju tokom Shiatsu masaže stimuliše dotok krvi u ruke, pogodujući fizičko zdravlje i psihoemocionalnu stabilnost.

Thumb Technique. U Shiatsu tretmanu Posebna pažnja potrebno je obratiti pažnju na tehniku ​​držanja palčeva, jer se oni najčešće koriste u liječenju.

Pritiskanje vrhom prsta treba vršiti čvrsto prema dolje, strogo okomito na površinu kože (slika 8). Nemojte pritiskati krajem prsta, jer to uzrokuje brzi zamor ruku i ponekad može dovesti do ozljede.

Rice. 8. Pritisak thumb oružje

Pravilno pozicioniranje ruku i njega prstiju. Od pravilnu njegu iza šaka umnogome zavisi od stanja tjelesnih tkiva i kože. Ruke treba da budu njegovane, sa dobro razvijenim svilenkasto glatkim prstima. Prilikom primjene Shiatsua, to je olakšano pravilnom postavkom ruku.

Prilikom izlaganja licu, stomaku i leđima potrebno je koristiti tri prsta - kažiprsta, srednji i prstenasti (slika 9). Kako pravilno izvoditi tehniku ​​pritiska thumb ruke su prikazane na sl. 9.

Rice. 9. Pritisak sa tri prsta i "jastučićem" palca

Tehnika pritiska ruke. Dlan se koristi za pritisak na oči i stomak, kao i u terapiji vibracijama. Primanje pritiska dlanom je prikazano na (sl. 10).

Rice. 10. Pritiskajte dlanom

Tehnika nanošenja prstiju i dlanova ruke masažera, stepen pritiska koji primenjuju.

Primena prstiju i dlanova ruke masažera, kao i stepen pritiska koji vrše prilikom izvođenja Shiatsu masaže, imaju sledeće karakteristike. Ne pritiskajte vrhom prsta na telo pacijenta. Vrhovima prstiju potrebno je izvršiti snažan pritisak, prenoseći na njih težinu svog tijela. Područje kontakta između palca masažera i tijela pacijenta treba približno odgovarati području oznake mastila na papiru prilikom uzimanja otiska prsta (slika 9).

Pritisak se mora primijeniti pažljivo, okomito na površinu kože bez trljanja.

Trajanje jednog pritiska na tačku je od 5 do 7 s. Pritisak u predelu vrata ne bi trebalo da prelazi 3 s. Sila pritiska ne bi trebala uzrokovati nelagodu pacijentu. Snagu pritiska treba dozirati na takav način da čak i duboki udar na tačku ne izaziva osjećaj nelagode.

U kliničkom okruženju za praktično zdravi pacijenti vrijeme izlaganja tačkama može biti do 30 minuta, za teško bolesne pacijente - do 60 minuta.

Za one koji su ponuđeni u knjizi medicinske procedure minimalno potrebno vrijeme nije više od tri minute.

Da bi se postigao željeni efekat, tretman počinje uzastopnim pritiskom na sve glavne tačke na pacijentovom telu (sl. 11 a, b), a zatim se, uzimajući u obzir njegove pritužbe i želje, koriste dodatne tačke za masažu. At određene bolesti potrebno je djelovati na tačke koje se nalaze u blizini oboljelog dijela tijela, ali ponekad poboljšanje donosi i masaža udaljenih područja, na primjer, vrši se pritisak na plantarnu površinu stopala u slučaju bolesti bubrega, na leva ruka za jačanje srčanih mišića. Medicinska praksa potvrđuje efikasnost Shiatsu metode kada se vrši pritisak na naizgled samostalne dijelove tijela.

Utjecaj na ove glavne točke može dovesti do nestanka očiglednih manifestacija bolesti, ali potpuni oporavak se uglavnom postiže uz održavanje prirodne prehrane i svakodnevnog vježbanja fizičke kulture.

Rice. 11. Šematski prikaz glavnih tačaka pritiska:

a) prednju površinu tijela;

b) stražnja površina tijela

Shiatsu masaža se vrlo uspješno koristi u borbi protiv umora i umora. Danas se malo ljudi budi ujutro sa dobro zdravlje i bistre glave. U pravilu vode zdrav, duhovno i društveno uređen život. Međutim, većina ljudi često ne spava dovoljno, a ponekad se nakon pet godina rada teško probuditi ujutro. Čak i ljudi čiji režim dozvoljava određenu slobodu u svakodnevnoj rutini smatraju da rad i društvene aktivnosti, kućni poslovi dovode do prenaprezanja tijela i njegovog umora. Osoba ponekad može biti nesvjesna simptoma umora, za koje je često potrebno pet ili deset godina da se pojave. Da biste živjeli dug i pun život, ne biste trebali dozvoliti produženi zamor tijela.

U mlađim godinama, sedam do osam sati sna može u potpunosti ukloniti znakove umora, čak i kod jakog umora. Međutim, pospanost i letargija ukazuju na nedovoljan san i produženi umor. Na slični simptomi treba posvetiti veliku pažnju, jer u suprotnom može doći do ozbiljnih povreda tjelesnih funkcija.

Načini za ublažavanje umora. Da biste ublažili umor nogu, pritisnite svaki prst tri puta. Tačke pritiska na prstima su prikazane na (Sl. 12 a). Zatim je jastučićem palca potrebno nekoliko puta pritisnuti između kostiju podnožja. Nakon toga se vrši pritisak na tačke svoda stopala (plantarne površine), zatim unutrašnje i spoljašnje skočne zglobove i Ahilovu tetivu (sl. 12 b, c, d).

Rice. 12. Tačke pritiska:

a) na prstima

b) na plantarnoj površini stopala;

c) na gležnjevima;

d) na kalkanealnoj (Ahilovoj) tetivi

Pritisak na svod stopala ne samo da ublažava jak umor, već i normalizira rad bubrega, s kojima je ovo područje usko povezano.

Zatim pritiskaju tačke koje se nalaze na kolenu (slika 13). Počnite od tačke ispod patela. Zatim s dva palca djeluju na točke koje se nalaze duž unutrašnje ivice tibije. Glavna tačka pritiska nalazi se na potkoljenici i naziva se san-ri (slika 14). Udar na tačke koje se nalaze ispod se vrši ako vreme dozvoljava.

Rice. 13. Tačke pritiska koljena

Rice. 14. Tačke pritiska na potkoljenicama

Gnječenje potkoljenice svim prstima otklanja opći zamor (Sl. 15).

Rice. 15. Tačke pritiska u zadnja regija koljena i potkolenice

Da bi održali ukupni ton, pritiskaju tačke u ingvinalnoj regiji i prednjem dijelu butine (Sl. 16). Zatim, krećući se prema dolje, pritiskaju po cijeloj dužini mišića bedra, prvo s unutarnje, a zatim s vanjske strane (sl. 17 a, b). Zatim četiri prsta pritiskaju tačke zadnje površine nogu i zadnjice (slika 17 c).

Rice. 16. Tačke pritiska u preponama i prednjoj površini savijača

Pojava opuštene kože u preponama, posebno kod mladih žena, ukazuje na ozbiljne poremećaje u organizmu. Treba ih hitno ukloniti. pritisak na išijatični nerv(Sl. 17 c), kao i na tačkama u glutealnoj regiji i na stražnjoj strani noge četiri minuta, može spriječiti ili pomoći u liječenju ischioneuralgije i išijasa.

Rice. 17. Tačke pritiska:

a) na unutrašnjoj površini butine;

b) na vanjskoj površini butine;

c) u glutealnoj regiji i na stražnjoj strani noge

Završite masažu ležeći na leđima. Ruke su povučene unazad (duž glave), noge ispravljene, spojene i učinjena tri energična gutljaja.

Uz slabost, loše raspoloženje, osjećaj težine u glavi, razdražljivost, uzrok je, najčešće, stagnacija venske krvi u području glave. Ovo stanje se može eliminisati stimulisanjem protoka svežeg vazduha Shiatsu masažom.

Za izvođenje masaže pritiskaju područje krune duž srednje linije (slika 18), zatim lijevo i desno. Nakon pritiska, glava se malo razbistri. Zatim jastučićem palca lagano pritisnite nekoliko puta, prvo na desnu karotidnu arteriju, a zatim na lijevu (Sl. 19).

Rice. 18. Tačke pritiska na vrhu glave

Rice. 19. Tačke pritiska na karotidnim arterijama, štitnoj žlijezdi

Pritisak počinje od donje čeljusti, postepeno se spušta do ključne kosti. Uticaj na ove tačke doprinosi ekspanziji krvni sudovi, dotok svježe krvi u mozak i, kao rezultat, poboljšanje dobrobiti.

Napetost vratnih mišića, kao i mentalni umor, koji smanjuje produktivnost rada i jasnoću razmišljanja, uklanjaju se istim radnjama.

Za vraćanje invaliditeta vrši se pritisak na slepoočnice sa tri prsta (Sl. 20), na potiljak sa četiri prsta (Sl. 21) i na potiljak palcima.

Rice. 20. Tačke pritiska na slepoočnici

Rice. 21. Tačke pritiska na potiljku u tom području oblongata medulla

Bol u lumbalnoj regiji i umor počinju se, po pravilu, javljaju godinama. Oni zahtijevaju veliku pažnju, jer su tako važni pokreti kao što su ispravljanje, savijanje i okretanje trupa povezani s ovim dijelom kičmenog stuba. Kičmeni stub takođe učestvuje u hodanju. Preopterećenje lumbalnog regiona, ukočenost mišića leđa, diskinezija unutrašnjih organa doprinose pognutosti. Hlađenje, umor, psihički stres, diskinezija uzrokovana groznicom, hernije intervertebralnih diskova dovesti do ozbiljne disfunkcije ovo odjeljenje kičmeni stub - lumbago.

U slučaju blagih bolova u lumbalnom dijelu uzrokovanih radom u sjedećem položaju potrebno je striktno paziti na pravilno držanje tijela, a ukoliko dođe do umora koristiti Shiatsu metodu, pritiskajući palčeve duž lumbalnih pršljenova i križne kosti. Tačke pritiska su naznačene na (sl. 22).

Rice. 22. Tačke pritiska u predjelu lumbalnih pršljenova, križne kosti i zadnjice

Ukočenost ramenog obruča, umor u leđima, bol u mišićima gornjih ekstremiteta i gornjeg dijela leđa (trapez, veliki romboid, manji romboid, levator scapulae) često su udruženi s metaboličkim poremećajima, dijabetes melitusom, poremećajima u menopauzi, anemijom. zajednički uzrok je i povreda držanja ili zakrivljenosti kičmenog stuba u torakalnom dijelu. Ako se bol ili ukočenost javi bez ikakvog razloga, sljedeće tehnike Shiatsu masaže obično ublažavaju bol i napetost.

U ležećem položaju potrebno je pritisnuti sa dva palca gornji dio lopatice pacijenta 5-6 puta po tri sekunde. Tačke pritiska su označene na (sl. 23). Zatim tri puta trebate pritisnuti točke u interskapularnoj regiji s desne i lijeve strane.

Rice. 23. Tačke pritiska u gornjem dijelu ramenog pojasa i međulopatične regije sa ukočenim ramenima

Postavljanjem palčeva na prvu tačku desno i lijevo između lopatica, a ostatak prstiju na ključne kosti, masažer treba istovremeno pritisnuti svim prstima, zatim stisnuti mišiće koji se nalaze iznad lopatica. i povucite ih na jednu sekundu. Prijem se ponavlja tri puta.

Zatim, u sjedećem položaju, masažni terapeut savija pacijentov torzo unatrag tri sekunde i podiže pacijentov torzo za ramena tri puta. Zatim ga maser miluje po dlanovima prsa dole i na kraju tri puta izvodi lagano maženje duž kičmenog stuba.

Umor ruku mora se riješiti ako se javi rano, jer može uzrokovati jak bol. Računovođe, sekretarice, blagajnici, pijanisti mogu brzo da se oslobode bola u rukama primenom Shiatsu tehnika na tačke prikazane na (sl. 24-28).

Prodavci, frizeri i radnici drugih profesija, koji su prisiljeni da dugo stoje na nogama, kada su umorni, mogu koristiti Shiatsu metodu, pritiskajući ne samo na vrhove ruku, već i na vrhove zadnjice i noge.

Rice. 24. Tačke pritiska na unutrašnjoj površini podlaktice

Rice. 25. Tačke pritiska u ramenskom zglobu

Rice. 26. Tačke pritiska na vanjskoj i unutrašnjoj površini ramena

Rice. 27. Tačke pritiska na unutrašnjoj površini podlaktice

Rice. 28. Tačke pritiska na palmarnoj površini šake

Smanjenje ili gubitak apetita često ukazuje na ozbiljne poremećaje u organizmu. Vraćanje apetita znak je zdravlja. Može se obnoviti korištenjem Shiatsu metode na trbušnoj šupljini.

Ako određene tehnike izvodite svako jutro po tri minute u krevetu, možete poboljšati pražnjenje plinova čije nakupljanje izaziva nelagodu, te pojačati dotok svježe krvi u trbušnu šupljinu, što pomaže poboljšanju metabolizma.

Shiatsu metoda može pomoći u prevenciji peptičkih ulkusa, kao i drugih bolesti želuca i dvanaestopalačnog crijeva.

Za samostalnu upotrebu Shiatsu tehnika treba da legnete ispravljenih nogu. Kažiprstom, srednjim i prstenastim prstom pritisnite tri sekunde na epigastričnu regiju tri puta. Zatim, pomerajući ruke malo niže, ponovo pritisnite na stomak, pa još niže, takođe tri puta. Nakon toga treba pritisnuti tri puta na dve tačke sa desne i tri puta na dve tačke na levoj strani, odnosno prvo preko jetre, a zatim preko slezine. Zatim stavite ruku desna ruka na predjelu stomaka, a lijevoj ruci na desnoj, potrebno je pritisnuti oko trideset sekundi (sl. 29, 30).

Rice. 29. Tačke pritiska u stomaku

Rice. 30. Tačke pritiska na prednjoj površini trbušnog zida

Važan faktor dobro zdravlje ljudi su normalni procesi apsorpcije hrane, njene asimilacije i izlučivanja otpada. Uključeno (Sl. 31). dat je šematski prikaz organa za varenje.

Rice. 31. Šematski prikaz organa za varenje

Pretjerano uzimanje hrane uzrokovano je lažnim osjećajem gladi. Ovaj progoni osjećaj nezasitosti može se pojaviti čak i odmah nakon obilnog obroka. Stalna navika da se stalno nešto jede, prejedanje, navika pušenja - sve je to zbog natečenog stanja sluznice želuca i crijeva. Zidovi probavni trakt puna soka i veoma mekana. Ovo njihovo stanje izaziva čak i kod punog želuca, osjećaj gladi.

Osjećaj gladi se smanjuje tek daljnjim uvođenjem hranjivih i gusta hrana u organizam, jer, djelujući svojom težinom, sabija zidove trakta, ili pušenjem, što smanjuje količinu tekućine u sluznici, kao da je isušuje i privremeno smanjuje osjetljivost zidova trakta .

Osoba koja doživi takav lažni osjećaj gladi ili mu nedostaje volje da prestane pušiti, nakon pokretanja Shiatsu sistema, počinje shvaćati i osjećati da je natečeno stanje zidova želuca i crijeva uzrok ovih sklonosti. Iz obilne hrane tijelo prima mnogo puta manje energije u odnosu na količinu percipirane Qi energije. Česti obroci doprinose zatvoru.

Da biste eliminisali hroničnu konstipaciju, svako jutro morate slijediti sljedeća pravila.

Izmet ima tendenciju stagnacije u sigmoidnom kolonu, koji se nalazi dijagonalno lijevo od pupka (slika 32). Kod osobe koja boluje od hroničnog zatvora, na ovom mjestu se nalazi pečat.

Rice. 32. Tačka pritiska na sigmoidnom debelom crijevu

Primjenjujući shiatsu tehniku ​​sa tri prsta, trljajući objema rukama, potrebno je djelovati na ovo područje tri minuta. Nakon početka peristaltike u crijevima, javlja se nagon za defekacijom. Zatim treba popiti čašu tople, blago posoljene vode. Ovakvim svakodnevnim jutarnjim postupkom, funkcije sigmoidnog kolona trebale bi se vratiti u normalu.

Dijareju karakterizira pretjerana crijevna peristaltika, koja je posljedica pretjerane iritacije crijevnog zida, povećane osjetljivosti njegove sluznice ili disfunkcije autonomnih nerava koji reguliraju peristaltiku.

Osim toga, dijareju može uzrokovati prejedanje, prekomjerno pijenje, iritacija crijevne sluznice nakupljenim stolica, psihogeni faktor (kao rezultat straha), alergija na hranu, gastrogeni faktori (nedostatak probavnih sokova), noćna hipotermija, obična prehlada. Sa više ozbiljni faktori ova bolest uzrokovana enetritisom, zaraznim bolestima (kolera, dizenterija), kao i tuberkuloza, ulcerozni kolitis, rak rektuma, poremećaji lučenja endokrinih žlijezda kao posljedica bolesti štitne žlijezde, Addisonove bolesti ili toksina uzrokovanih upalom pluća, septičkim stanjima i toksikozama, odmah se obratite ljekaru.

Kod psihogene dijareje potrebno je izvesti sljedeće Shiatsu tehnike za olakšanje: pritisak na stražnji dio vrata (projekcija produžene moždine koja kontrolira reflekse nervnog sistema; pritisak na tačke oko lopatica i aksilarne jame za stvaranje napetosti u mišićima lopatične regije što pomaže jačanju želuca i crijeva;pritisak na donji dio leđa i sakrum;jaki pritisak palčevima na tačku između baze prvog i drugog prsta.Dovoljno je pritisnuti 5-6 puta na svakoj nozi; blagi pritisak dlanom na područje spuštanja debelo crijevo i donji deo stomaka.

Iznenadni akutni bol u želucu obično ukazuje na gastritis, uglavnom neurotičnog porijekla. Ako se u epigastričnoj regiji primijeti bol desno, treba razmišljati o kršenju funkcije žučne kese. Shiatsu tehnike se također mogu koristiti u ovom slučaju.

Za izvođenje masaže, pacijent mora biti položen na trbuh. Stojeći preko nje, palac desne ruke stavite na petu tačku između lopatica (sl. 33), palac leve ruke postavite na desnu i pritisnete celom masom tela pet sekundi. Pritisak se ponavlja pet ili šest puta. Ako se bol nastavi, potrebno je pritisnuti s obje strane kičmenog stuba, počevši od nivoa pete tačke preko 25 mm naniže prema petom lumbalnom kralježnici. Pritisnite pet ili šest puta po tri sekunde.

Rice. 33. Tačke pritiska za brzo oslobađanje od bolova u stomaku

Zatim je potrebno pacijenta okrenuti na leđa i lagano pritisnuti dlanom desne ruke na epigastričnu regiju (Sl. 34). Nakon pet do šest minuta ovog izlaganja, bol bi trebao prestati.

Rice. 34. Tačka pritiska u epigastričnom regionu

Vozači, frizeri, učitelji i drugi ljudi čije profesionalna aktivnost zahtijeva dugotrajno sjedenje ili stajanje u jednom položaju, lica su često mršava i blijeda zbog gastroptoze, odnosno prolapsa želuca.

Obično prejedanje ili prekomjerna upotreba lijekova i pomagala za probavu, a ponekad i slabost potpornih mišića, stvaraju uslove za spuštanje donjeg dijela želuca do nivoa pupka ili, u težim slučajevima, do zdjelice, pomjerajući druge unutrašnje organe. . Kod žena ovo stanje dovodi do prolapsa materice i jajnika.

Bolesnici se žale na osjećaj težine i punoće u želucu, gubitak apetita, umor, vrtoglavicu, glavobolju, gubitak težine. Često su to nervozni, nemirni ljudi koji se zatvaraju u svoju bolest. Prvo što treba učiniti je uvjeriti pacijenta u mogućnost izlječenja. U tom slučaju potrebno je poboljšati opće fizičko stanje pacijenta. Za jačanje mišića abdomena i peritoneuma potrebno je primijeniti Shiatsu metodu. U ovom slučaju, važna stvar je obnavljanje normalna funkcijaželudac, jer dispepsija i zatvor često prate gastroptozu.

Posebnu pažnju treba obratiti na područja ramenog obruča i vrata, koja su kod nervoznih osoba često napeta i ukočena, kao i na grudi, gdje se iznad velikog prsnog mišića ponekad nalaze pečati mišića u obliku čvorova. Ove čvorove treba trljati snažno, ali nježno.

Da bi se ojačalo opšte stanje i ubrzao proces lečenja gastroptoze, Shiatsu metodom treba delovati na sledeće biološke tačke: delovati na šestu, sedmu i osmu tačku torakalnih pršljenova, kao i na okolna tkiva - za normalizaciju funkcija želuca i jetre (slika 35); djelovati po tačkama od devete do dvanaeste torakalnih pršljenova- za normalizaciju funkcije bubrega; djeluju na tačke nadbubrežne žlijezde, lopatice, gornji dio leđa, latissimus dorsi (donji dio leđa) i podlakticu - za uklanjanje neurotičnih simptoma; pritisnite na tačke četvrtog lumbalnog pršljena, prednju površinu vrata - za povećanje tonusa vagusnog živca (sl. 36, 37).

Rice. 35. Točke pritiska duž torakalnih i lumbalnih pršljenova, sacrum

Posljednja i najteža faza toka liječenja podrazumijeva lagani pritisak dlanom na epigastričnu regiju (Sl. 34). Da bi se stomak vratio u ispravan položaj, izvode se pažljivi pokreti guranja odozdo prema gore od donjeg abdomena do pupka. Sila se ne može koristiti. San-ri tačka se zatim primenjuje palčevima kako bi se eliminisao umor i zimica karakteristična za gastroptozu.

Rice. 36. Uticaj na tačke ingvinalne regije

Rice. 37. Tačke pritiska na prednjoj strani butine i potkolenice

Gotovo niko od ljudi ne može izbjeći prehladu koja se javlja kada se tijelo prehlađeno, na primjer, tokom sna, kada tijelo snizi svoju središnju temperaturu, a kapilare kože ostaju proširene. Budući da nastali disbalans čini tijelo podložnim hladnoći, važno je da se pokrijete noću čak i unutra toplo vrijeme godine. Stepen individualne podložnosti prehladi je u velikoj mjeri određen odbrambene snage organizam i njegovu konstituciju.

Simptomi prehlade (curenje iz nosa, laringitis, upala grla) vjerojatnije nisu bolest, već alarmni signal, što znači da tijelo nije u stanju da se prilagodi uslovima okoline ili da se odupre mogućoj virusnoj infekciji.

Rice. 38. Tačke pritiska u abdomenu

Primjena Shiatsu metode usmjerena je na povećanje otpornosti cijelog organizma, a ne na liječenje pojedinih organa. Utjecaj Shiatsu metode na prednju površinu vrata, rameni pojas, područje između lopatica, donji dio leđa, butine, potkoljenice, stomak će smanjiti simptome uzrokovane prehladom. Tačke pritiska su označene na (sl. 19, 30, 38).

Da biste otklonili začepljenost nosa, potrebno je izvoditi sljedeće Shiatsu tehnike: snažno pritisnuti na prednju površinu vrata; srednji prst ruke, stavljen na vrh kažiprsta, ponovite pritisak na obe strane nosa od baze do nozdrva.

Prilikom izvođenja samomasaže može se koristiti samo srednji prst, ali pritisak sa dva prsta povećava efikasnost tretmana.

Gnoj koji se nakuplja u upalnih procesa u paranazalnim sinusima (prolazima povezanim s frontalnim i maksilarnim sinusima), izaziva stanje poznato kao sinusitis, u kojem se uočava zelenkasti iscjedak iz nosa, primjećuje se začepljenost nosa i javlja se glavobolja koja narušava pamćenje i rad.

Sinusitis se može izliječiti izvođenjem Shiatsu masaže. Prilikom izvođenja masaže na oba, pritiskaju na obje strane nosa, na čelo, parijetalna kost, bočna i stražnja površina vrata, produžena moždina i rameni pojas.

Zubobolja uzrokovana karijesom, alveolarnom pioreom, gingivitisom, parodontalnom bolešću i pulpitisom zahtijeva hitnu posjetu stomatologu. Ponekad nervno naprezanje može uzrokovati zubobolja slično boli kod organskih poremećaja. U tim slučajevima, izlaganje Shiatsu tehnikama može ublažiti, a ponekad i potpuno ukloniti bol. Prilikom izvođenja masaže potrebno je pritisnuti karotidnu arteriju ispod donje vilice sa strane oboljelog zuba (Sl. 39); pritisnite na projekciju temporomandibularnog zgloba (slika 40); snažno pritisnite s tri prsta na sljepoočnice. Pritisak se ponavlja dva ili tri puta; pritisnite dugo sa tri prsta na obraz iznad bolnog zuba (Sl. 41). Bol će se postepeno povući.

Rice. 39. Tačke za uticaj na karotidnu arteriju

Rice. 40. Tačka pritiska temporomandibularnog zgloba

Rice. 41. Pritisak zbog lošeg zuba

Promuklost se može eliminisati sledećim Shiatsu metodama: naizmenično pritiskati treću i četvrtu tačku na prednjem delu vrata (Sl. 19); lagano pritisnite na okcipitalnu regiju, rameni pojas i celijakijski (solarni) pleksus (epigastrična regija) (Sl. 34).

Glavobolja često prati zubobolju. Šta god da je uzrok glavobolje, Shiatsu tehnike su efikasan alat njegovu eliminaciju.

Da biste otklonili glavobolju Shiatsu masažom, potrebno je pacijenta položiti na leđa i sjediti na glavi glave okrenuti prema tjemenu; pritisnite ključne tačke duž srednje linije od prednje granice rasta kose do vrha glave; pritisnite na svih šest tačaka tri puta; pritisnite četiri puta na tri ključne tačke levo i desno od krune (Sl. 18); ponovite drugi prijem; pritisnite istovremeno na tačke na vrhu glave četiri puta i ponovite drugu tehniku ​​ponovo.

Bol u leđima i ramenima, koji se u Japanu naziva leđima četrdesetogodišnjaka i ramena pedesetogodišnjaka, jer se obično javlja kod ljudi ove dobi, može se liječiti Shiatsu metodom.

Da biste uklonili bol u ramenima Shiatsu metodom, potrebno je pacijenta ravno sjediti, stati pored njega na jedno koljeno; prvo pritisnite na tri ključne tačke deltoidnog mišića na ramenu, a zatim masirajte ramena prema dolje (slika 42); ponovite pritisak tri puta po dvije sekunde na svakoj tački. Prema pacijentovoj reakciji odrediti najbolniju tačku; Primjenjujte kontinuirani pritisak na ovu tačku, što će ublažiti bol i napetost mišića. Zatim je potrebno položiti pacijenta na bok i sjesti mu licem prema leđima; staviti jedan palac na drugi i pritisnuti ih na tri tačke ispod skapularne jame (Sl. 43); budući da je ovo područje vrlo osjetljivo, pritisak treba započeti laganim pritiskom, postepeno povećavajući njegovu snagu.

Rice. 42 tačke pritiska preko deltoidnog mišića

Rice. 43. Tačke pritiska ispod skapularne jame

Puni tok tretmana sastoji se od dvadeset sesija. hidromasažna kada nakon svake sesije povećava efikasnost tretmana.

Bol u lumbalnoj regiji najčešće se javlja kod osoba srednjih godina zbog dužeg rada u stojećem ili sjedećem položaju. Mogu se izliječiti primjenom Shiatsu metoda.

Za izliječenje bolova u lumbalnoj regiji potrebno je pacijenta položiti na trbuh i sjesti pored njega. Sa tri prsta lagano pritisnite peti lumbalni pršljen. Ovo će pojačati bol. Zatim palčevima simetrično pritisnite mišiće koji se nalaze duž kičmenog stuba. Nakon što opustite mišiće, pritisnite kičmeni stub. Nastavite pritiskati sve dok se stanje pacijenta ne poboljša.

Zatim morate položiti pacijenta na leđa. Lagano pritisnite dlanom na abdomen od epigastrične regije do debelog crijeva (Sl. 52). Ponovite pritisak na svim napetim mjestima. Kada se stomak opusti, bol u lumbalnoj regiji će nestati.

Krvarenje iz nosa može se javiti kod žena u šestom ili sedmom mjesecu trudnoće, tokom menopauze, uz uzbuđenje ili nagla promena ishrana.

Napadi iznenadne navale krvi u glavu (uključujući i u kasnijim fazama trudnoće), praćeni težinom u glavi, crvenilom očiju i lica, obično su rezultat angioedema. O česta krvarenja iz nosa, trebalo bi da se obratite lekaru, ali krvarenje usled visokog krvnog pritiska, kompenzacione menstruacije ili emocionalnog stresa može se podesiti kod kuće.

Rice. 44. Pritiskom na produženu moždinu za zaustavljanje krvarenja iz nosa

Da biste zaustavili krvarenje iz nosa, potrebno je začepiti nozdrve vatom ili gazom, a ako se nastavi, staviti hladan peškir na most nosa. Za primjenu Shiatsu metode, pacijent mora zabaciti glavu unazad (Sl. 44). Međutim, kod visokog krvnog pritiska, glavu treba držati uspravno. Zatim, držeći čelo lijevom rukom, palcem desne ruke masirajte tačke u produženoj moždini dok krvarenje ne prestane.

Bol u leđima u vratu uzrokovan spavanjem u neprirodnom položaju, ili u drugim dijelovima tijela naglim pokretom ili pokušajem podizanja tereta, praćen je akutnim bolom i napetošću u okolnim mišićima. Ovi simptomi su, međutim, samo površinska manifestacija dublji poremećaji koji dovode do nekoordiniranog rada mišića. Nasilni udar na zahvaćeno područje samo će povećati bol i izazvati upalu.

Za izlječenje od lumbaga Shiatsu metodom potrebno je djelovati ne samo na napete površne mišiće, već i na zahvaćene duboke mišiće. Da biste odredili lokalizaciju lezije, lagano pritisnite na bolno područje. Kod jakih bolova ovo mjesto se mora opustiti zagrijavanjem rukom ili vrućim ručnikom.

Efekti Shiatsu metode moraju se primjenjivati ​​pažljivo, jer primjena sile može uzrokovati veliku štetu.

Neophodno je vršiti blagi pritisak dok površinska nelagoda i dublje smetnje ne nestanu.

Ove pojave potpuno nestaju tek nakon nekoliko dana, međutim Shiatsu metoda od prvih dana smanjuje bol pri kretanju u zahvaćenom dijelu tijela.

Izvor ozbiljnijeg lumbaga je ukočenost u ramenima.

Mora se liječiti kod prvih znakova manifestacije.

Mnogi sportovi su dobri za zdravlje ljudi, ali doprinose i godišnjem broju modrica, fraktura, uganuća i modrica. Vanjski simptomi modrice mogu biti toliko beznačajni da osoba ne obraća pažnju na njih, međutim, kao posljedica modrice, nastaju poremećaji u membranama vezivnog tkiva i krvnih kapilara, doprinoseći nastanku otoka, potkožnog krvarenja i upala. Stoga je kod modrica potrebno odmah pružiti pomoć kako bi se spriječile ove pojave.

Istezanje uzrokovano jak uticaj na zglobu ili nepravilni pokreti, prekoračujući normalnu pokretljivost u zglobu, dovode do oštećenja kapsule i ligamenata zgloba i praćeni su jakim bolom.

Iako bol prestaje neko vrijeme nakon istezanja, ona ipak može biti izvor velike anksioznosti za pacijenta i stoga zahtijeva dugo vrijeme za liječenje.

U liječenju modrica i uganuća Shiatsu metodom treba koristiti sljedeće tehnike. Pritisnite dlanom jedne ruke na oštećeno područje, kao kod modrica i uganuća, primjećuje se otok i akutni bol. Lagano pritiskajte zahvaćeni dio tijela dok iritacija i pulsiranje ne nestanu.

Počevši od gornja tačka povreda, izvršite odgovarajući tretman zahvaćenog ekstremiteta Shiatsu metodom. Provesti temeljno djelovanje Shiatsu metode na mišiće povezane s oštećenim dijelom. Takav tretman bi trebao ubrzati oporavak.

Pomicanje intervertebralnih diskova, praćeno pritiskom na strukture kičmene moždine, obično je uzrokovano padom, podizanjem težine ili iznenadnom i neprirodnom rotacijom trupa. Za pružanje pomoći potrebno je primijeniti sljedeće tehnike: položiti pacijentov stomak; razjasniti lokalizaciju boli; obično je to četvrti ili peti lumbalni pršljen, međutim, treba razjasniti da li je to ispravno ili lijeva strana pršljen (sl. 45).

Rice. 45. Liječenje pomjerenog diska kralježnice

Ako je proces lokaliziran lijevo od četvrtog lumbalnog kralješka, tada izbjegavajući oštar pritisak, potrebno je eliminirati napetost mišića lijevo od kralješka produženim izlaganjem palcima.

Zatim, jastučićem srednjeg prsta, lagano pritisnite udubljenje između spinoznih nastavaka četvrtog i petog lumbalnog kralješka. U tom slučaju pacijent osjeća akutnu bol. Bol ukazuje na to da je lokalizacija pomjerenog diska točno određena. Lagani pritisak u trajanju od jedne sekunde mora se ponoviti pet puta.

Tada pacijent treba ležati na leđima. Prste i dlanove treba pritisnuti po Shiatsu metodi na abdomen, posebno na epigastričnu regiju.

Lagano, ali duboko pritisnite lijevo od pupka. Ako se istovremeno utvrdi bol u lumbalnoj regiji, treba pritisnuti na ovo mjesto deset puta oko tri sekunde.

Nakon završetka postupka masaže, pacijent treba neko vrijeme ležati nepomično, a narednih dana izbjegavati okretanje i naginjanje.

Urinarna inkontinencija nastaje kada je poremećena reakcija sfinktera (kompresora) mokraćne bešike. Pretjeran unos tečnosti ili hlađenje tokom spavanja takođe dovodi do mokrenja u krevet.

Lečenje noćne urinarne inkontinencije metodom Shiatsu je sledeće: pritiskati na pet tačaka sa obe strane lumbalnog regiona, zatim na tri tačke sakruma (Sl. 35); pritisnite dlanom na donji dio trbuha, posebno na područje iznad mjehura; pritisnite na produženu moždinu.

Za ublažavanje kašlja i smanjenje gušenja tokom napada astme potrebno je primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike: pritisnuti na desnu i lijevu stranu tijela, između lopatica, na stražnji dio vrata (po tri tačke na svakoj strani) i torakalne pršljenove (sl. 21, 35).

Tokom napada, potrebno je položiti pacijenta na leđa bez jastuka. Istovremeno treba pritisnuti jednu tačku prednje površine vrata, a sa druge četiri tri tačke na stražnjoj strani vrata.

Stavite jastuk ispod glave pacijenta i pritisnite grudni koš kružnim pokretima dlanova obe ruke. Ponovite pritisak deset puta, a zatim dvaput pritisnite okomito prema dolje na grudi kako biste olakšali izdisaj.

Na kraju tretmana potrebno je pritisnuti abdomen.

Grčevi mišića potkoljenice rezultat su njegovog preopterećenja, poremećaja aktivnosti unutrašnjih organa, hlađenja donjih ekstremiteta ili lumbalnog dijela, oštećenja išijadičnog živca.

Za liječenje grča u mišiću potkoljenice Shiatsu metodom potrebno je snažno pritisnuti veći trohanter femura;

pritisnite na tri tačke na stražnjoj strani bedra i u predjelu poplitealne jame;

pritisnite na osam tačaka u predjelu potkolenice prema vanjskom skočnom zglobu (slika 14);

pritisnite san-ri tačke, zatim potkolenice, gležnjeve i plantarne površine.

Pomaže u sprečavanju napadaja česta upotreba shiatsu da utiče

cijelog tijela, a posebno na njegovoj donjoj polovini.

U slučaju utrnulosti nogu zbog dugotrajnog klečanja ili čučnjeva potrebno je sledeći tretman Shiatsu metoda:

protegnite noge; snažno pritisnite na Shiatsu metodu na osam tačaka potkoljenice; oba masiraju šest tačaka oko mišića lista; pritisnite na san-ri tačke, zatim na gležnjeve i tabane (slika 14).

U naše vrijeme posebno je čest pomak sedmog vratnog pršljena kao posljedica snažnog potresa mozga ili pritiska prilikom naglog kočenja ili nezgode. Naknadna kompresija cervikalni nervi izaziva glavobolju, vrtoglavicu, bol u vratu, utrnulost ruku, koji ponekad ne prolaze dugo vremena. Ako je nesreća dovela do gubitka svijesti, odmah se obratite ljekaru. Kod trajnih posljedica trzajne ozljede, treba primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike.

Pritisnite na bočne i stražnje površine vrata i na regiju produžene moždine do baze vrata. To će pomoći da se vratni mišići, a samim tim i pomjerene kosti, vrate u njihov normalan položaj.

Ponekad se radiografske abnormalnosti koje uzrokuju simptome boli ne otkriju. Stoga, za svaku ozljedu sa sumnjom na ozljedu trzajnog zgloba, preporučljivo je odmah započeti Shiatsu tretman.

Grč pisanja moguć je kod kroničnog preopterećenja mišića podlaktice.

Najčešće je zabilježen među umjetnicima i piscima.

Da biste se riješili grčeva pisanja, treba primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike.

Pritisnite na tačke prednjeg, bočnog i zadnjeg dela vrata, na ramenu

pojas i u infraspinatus fossa lopatice.

Temeljito masirajte šake, posebno podlaktice i san-ri tačku na šaci, kao i šake (ruke, došaplje, prste).

Pritisnite na stražnjoj strani šake (između metakarpalne kosti) na tri tačke u svakom međudigitalnom prostoru, počevši od palca, do svih tačaka svakog prsta. Zatim treba pritisnuti tri tačke na palmarnoj površini šake (Sl. 46).

Rice. 46. ​​Tačke pritiska za razvoj snage ruku

Dijabetes melitus, koji je podjednako čest među mladim i starijim osobama, uzrokuje seksualnu slabost, umoršto utiče na svakodnevne aktivnosti ljudi.

Dijabetes melitus nastaje kao rezultat nemogućnosti gušterače da luči dovoljno inzulina i naknadnog povećanja razine glukoze u krvi. Obično se dijabetes melitus liječi inzulinom, koji se dobiva iz gušterače velikog goveda. Iako takva terapija privremeno otklanja simptome bolesti, ona ne rješava problem.

Moguće je pomoći pankreasu da obnovi svoju važnu funkciju primjenom Shiatsu metode, djelujući na ključne točke. Da biste to učinili, potrebno je položiti pacijenta na trbuh, pronaći sedmi vratni kralježak (najizbočeniji) i, brojeći deset pršljenova dolje od njega, možete pronaći ukočeni, napeti mišić sa svake strane kičmenog stuba.

Ovaj mišić se mora opustiti Shiatsu metodom kako bi se poboljšala funkcija gušterače (Sl. 47). Tokom masaže potrebno je pritisnuti i tačku u epigastričnom regionu (Sl. 34).

Ljudi koji dobro spavaju obično su dobrog zdravlja, jer dobar san eliminiše umor koji se nakuplja tokom dana.

Trajanje spavanja zavisi od individualne karakteristike organizma i stepena umora. Obično je šest do osam sati sna dovoljno za odmor.

Napoleon, bez obzira na to da li je legenda da je spavao tri sata noću ili ne, imao je dva zanimljiva savjeta za nesanice. Rekao je da je kada je legao na spavanje zatvorio sve fioke u svom ormariću za mozak i odmah zaspao. Zaboraviti na sve i duboko spavati čak i na kratko mnogo je bolje za tijelo od deset sati površnog nemirnog sna. Drugi Napoleonov savjet je bio da ustanete iz kreveta čim se probudite. valjati se u krevetu satima nakon toga blagotvoran san- loša navika koja organizmu ne donosi ništa dobro.

Sljedeće Shiatsu tehnike pomoći će vam da se riješite nesanice.

Palcem lijeve ruke treba pritisnuti prednju površinu vrata lijevo (Sl. 48), zatim duž karotidne arterije u četiri tačke prema ključnoj kosti. Ove pritiske treba ponoviti tri puta sa svake strane.

Rice. 48. Tačke pritiska na prednjoj i bočnoj strani vrata

Metodom sa tri prsta pritisnite tri sekunde na svakoj od tri tačke koje odgovaraju produženoj moždini (slika 49).

Nakon toga pritisnite na tri tačke koje se nalaze duž mišića stražnjeg dijela vrata s obje strane vratne kičme, počevši od oblongate medulle i završavajući na vrhu ramenog pojasa. Ponovite ove pritiske tri puta po tri sekunde.

Istežući noge, treba da savijate i ispravljate velike nožne prste što je više moguće kako biste stimulirali cirkulaciju krvi u donjim ekstremitetima. Zatim treba vrhovima prstiju pritisnuti dvadeset tačaka prikazanih na (Sl. 38).

Rice. 49. Tačke pritiska za nesanicu

Odavno je uočeno da su ljudski prsti usko povezani sa unutrašnjim organima, posebno sa mozgom, pa njihov razvoj i jačanje blagotvorno utiče na opšte stanje organizma.

Ljudi sa srčanim oboljenjima često imaju slabe male prste, ponekad do tačke kada prsti ne ispruže pravilno. Trening malog prsta poboljšava aktivnost srca.

jačanje prstenjak normalizira rad jetre, a prosječno - snižava krvni tlak, poboljšava rad crijeva. Ljudi sa slabim kažiprstima često pate od stomačnih problema. Ljudi sa jakim palčevima češće od drugih imaju jaku volju, jer razvoj ovog palca blagotvorno utiče na mozak.

Svakodnevni shiatsu i vežbe za ruke u najvećoj mogućoj meri doprinose zdravlju.

Držeći palac lijeve ruke između palca i kažiprsta desne ruke, pravite pokrete povlačenja, istovremeno pritiskajući tri zone od baze do vrha prstiju, uključujući i vrh prsta. Prvo morate pritisnuti ispred i iza, a zatim sa strane. Na ostalim prstima postupak je sličan, ali pošto su duži potrebno je pritisnuti na četiri tačke (sl. 46).

Ista tehnika se mora primijeniti na prstima desne ruke.

Živeći u današnjem svijetu koji se brzo razvija, nije dovoljno biti jak mentalno ili fizički. Takođe morate biti otporni. Uprkos činjenici da se reklamira ogroman broj tonika, energija i snaga ne moraju se crpiti na ovaj način. To se može postići korištenjem Shiatsu metode.

Sljedeće tehnike Shiatsu metode pomoći će u razvoju izdržljivosti.

Terapeutski pritisak na područje produžene moždine utiče na diencefalon, ublažava efekte stresa i stimuliše razvoj izdržljivosti. Cluster nervnih završetaka, koji se nalazi u udubljenju na potiljku, odgovara produženoj moždini - najnižem dijelu mozga.

Oblongata medulla prima informacije iz različitih dijelova tijela, prenosi ih nervne celije druge dijelove mozga i, radeći na sličan način, kontrolira tako važne tjelesne funkcije kao što su gutanje, disanje i srčana aktivnost. Značaj ovog organa je toliki da igla zabodena u njega momentalno ubija mačku ili psa. Španski matadori ubijaju bikove tako što svojim mačevima probijaju duguljastu moždinu.

Nadbubrežne žlijezde su izvori hormona. Nalaze se u nivou jedanaestog i dvanaestog torakalnog pršljena i takođe igraju važnu ulogu u razvoju izdržljivosti.

Za stimulaciju aktivnosti nadbubrežnih žlijezda potrebno je simetrično djelovati Shiatsu metodom na šestu, sedmu i osmu tačku na leđima (slika 35). Osim toga, ove žlijezde značajno utiču na seksualnu funkciju.

Da biste poboljšali funkciju jetre, morate koristiti sledećim metodama Shiatsu. Deset pritisaka na područje jetre, koje treba raditi sa dlanovima jedan na drugom (Sl. 50) tri minuta ujutro u krevetu, pomaže poboljšanju njene funkcije. Bol koji se može osjetiti na početku liječenja i koji je rezultat disfunkcije jetre trebao bi se smanjiti kako Shiatsu tretman napreduje. Ova tehnika takođe pomaže u sprečavanju mamurluka.

Rice. 50. Tačka pritiska na jetri

Tokom smeha stimuliše se aktivnost dijafragme, što zauzvrat aktivira aktivnost probavnog i respiratornog sistema. Ovo će, zajedno s normaliziranom funkcijom jetre, pomoći u održavanju dobrog raspoloženja za cijeli dan.

Stvorite dobro raspoloženje, razvijajte volju za pobjedom, izdržljivost, rasteretite mentalne i fizički stres u slučaju koji zahteva mnogo truda, moguće je koristiti Shiatsu metodu na gornjem ramenom pojasu i na tačkama između lopatica (Sl. 44).

Da biste stvorili dobro, veselo raspoloženje, trebate pritisnuti prsne pršljenove s desne i lijeve strane. Pritisak treba da bude umeren.

Pritisak na vrat takođe doprinosi razvoju vedrog raspoloženja. Za izvođenje ove tehnike potrebno je četiri puta pritisnuti stražnji dio vrata palcem lijeve ruke, tri puta sa svake strane. Zatim četiri prsta treba pomeriti na potiljak i jastučićima palčeva pritisnuti tri puta bočnu stranu vrata na svaku od četiri tačke, počevši od ušnih školjki (sl. 48, 51).

Rice. 51. Tačke pritiska na stražnjoj strani vrata

Smanjenje visokog krvnog pritiska i prevencija ateroskleroze, kako bi se izbjegao moždani udar koji nastaje oštećenjem krvnih žila u mozgu, postiže se mnogim metodama.

Opći učinak Shiatsu metode pomaže u održavanju elastičnosti svih mišića, a samim tim i krvnih sudova. Sljedeće Shiatsu tehnike su komplementarne i usmjerene su na održavanje ukupnog mišićnog tonusa.

Pritisnuti jastučićem palca na prvu tačku ispod donje vilice na mestu gde se oseća pulsiranje karotidne arterije, do broja do deset (Sl. 48). Zatim pustite, udahnite i ponovo pritisnite. Nakon tri puta pritiska na lijevu stranu slične radnje treba uraditi na desnoj strani. Pritisak na ovom mjestu na karotidnu arteriju u određenoj mjeri normalizuje krvni pritisak.

Zatim srednjim prstima obje ruke pritisnite tri puta na područje produžene moždine do deset. Nakon toga, sa po tri prsta svake ruke pritisnite na bazu potiljačne kosti i na tri tačke iznad nje. Svaki put povećavajući pritisak, potrebno je pritisak ponoviti tri puta. Sa tri prsta pritisnite sa obe strane zadnji deo vrata prema dole (Sl. 49). Ponovite tri puta za svaku od tri tačke.

Pritisnite tri prsta sa obe strane epigastrične regije, brojite do deset i otpustite. Ponovite pritisak deset puta (slika 33). Zatim izvršite snažan pritisak, u kombinaciji sa istezanjem lijevog srednjeg prsta, a zatim i desnog srednjeg prsta (Sl. 52).

Rice. 52. Istezanje srednjeg prsta

Nešto niži krvni pritisak od normalnog nije razlog za zabrinutost. Očekivano trajanje života takvih ljudi može se čak i povećati. Značajno nizak krvni tlak, koji je praćen kršenjem funkcije srca, može uzrokovati pogoršanje cerebralne cirkulacije. pretjerano opšti umor, slabost, vrtoglavica, umor očiju, nesanica, ponavljajuća glavobolja, nemogućnost koncentracije, palpitacije, kratak dah ili stezanje u grudima ili u epigastričnoj regiji su znaci niskog krvnog pritiska.

Ovi nejasni simptomi, često dijagnosticirani kao znak neuroze ili anemije, kao i napadi vrtoglavice (ortostatska hipotenzivna astenija) koji se javljaju pri brzom ustajanju ili dizanju tegova, ukazuju na kvar autonomnog nervnog sistema koji reguliše nivo krvnog pritiska.

Kod ovakvih pojava upotreba Shiatsu metode može biti korisna i povećati krvni tlak. Da biste to učinili, morate izvesti sljedeće tehnike: prvo pritisnite na karotidnu arteriju, zatim na potiljak, područje produžene moždine, gornji rameni pojas, zatim na tačke između lopatica (Sl. 53).

Rice. 53. Tačke pritiska za poboljšanje niskog krvnog pritiska

Savremeni stresni način života često uzrokuje lupanje srca, otežano disanje, nelagodu u predjelu srca, ponekad bol i druge simptome uočene kod organskih bolesti, poput bolesti srčanih zalistaka, postinfarktnog stanja. To su neurotični simptomi uzrokovani disfunkcijom vazomotornog centra smještenog ispod hipotalamusa u moždanom stablu, remete cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, djeluju direktno na srce i uzrokujući nesklad u aktivnosti nervnih centara u hipotalamusu, uzrokuju kratkoću. zadah, groznica, prekomerno znojenje. Pošto je moždano stablo prenosilac svih vrsta senzacija, emocionalni stres utiču na srce. Nasuprot tome, svaki poremećaj u srcu, čak i neurotične prirode, uzrokuje anksioznost, koja pogoršava poremećaj u moždanom stablu.

Rice. 54. Tačke pritiska za jačanje srca:

a) tačke na kruni;

b) tačke na medijalnoj površini gornjeg ekstremiteta;

c) tačka iznad produžene moždine;

d) tačke na desnu lopaticu i paravertebralna linija;

e) tačke koje se nalaze duž prednje ivice deltoidnog mišića;

f) tačka u epigastričnom regionu

Da se izvučem iz ovoga začarani krug potrebno je izbjegavati psihički i fizički preopterećenost, nedostatak sna, uzbudljivu hranu i piće, pušenje, voditi odmjeren način života.

Primjenom Shiatsu metode moguće je otkloniti nastale simptome. Da bi se to postiglo, Shiatsu metoda utječe na glavu, gornji ekstremitet, duguljastu moždinu, lopatice (posebno lijevu), područje pričvršćivanja velikog prsnog mišića i epigastričnu regiju.

Dlanovima je potrebno pritisnuti duboko, ali istovremeno pažljivo (sl. 54, a - e).

U vozu, bolest kretanja može biti uzrokovana glađu ili nedostatkom sna, ili dugo sedenje u jednom položaju, zbog čega krv u dovoljnim količinama ne teče u mozak, već stagnira u udovima. U ovom slučaju, da bi se brzo olakšalo, potrebno je primijeniti Shiatsu tehnike i izvršiti pritisak na san-ri tačke (slika 14) na nogama, svodu stopala, produženoj moždini i stražnjem dijelu glava.

U avionu je mučnina više psihološke prirode, pa je najbolje eliminisati razgovorom s nekim ili čitanjem. Osjećaj nelagode u ušima zbog promjene tlaka zraka će nestati ako žvačete žvakaću žvaku, sisati tvrde bombone, jedete ili razgovarate. Prilikom gutanja razlika pritiska u kabini i srednjem uhu se izjednačava.

Dovoljno efikasan pritisak po Shiatsu metodi na mastoidne nastavke, slepoočnice, duguljastu moždinu i potiljak.

Ako se bolest kretanja pojavi kao rezultat samohipnoze kod neuroze, kao i zbog loše varenje, prvo treba pritisnuti mastoidni nastavak (kost koja strši iza uha), zatim na produženu moždinu, potiljak, ramena i područje između lopatica. Nakon što napetost na ovim mjestima nestane, nestaje mučnina.

U slučaju mučnine kretanja zbog preosjetljivosti na miris benzina, potrebno je osigurati dovoljan protok zraka. Ako nagla zaustavljanja, skretanja, vožnja velikom brzinom ili lošim putem dovedu do mučnine kretanja, potrebno je nakratko izaći iz automobila, snažno pritisnuti mastoidne nastavke i epigastričnu regiju.

Kada dođe do napada morska bolest pritiskati mastoidne nastavke, abdomen (posebno područje stomaka), rameni pojas i kičmeni stub. Takav pritisak će poboljšati stanje, izazvati apetit.

Upotreba Shiatsu tehnika prilikom povijanja ili kupanja djeteta poboljšava njegov apetit, potiče zdravu probavu i ubrzava rast i razvoj.

Stavite dlan na bebin pupak i za desetak

sekundi, postepeno povećavajte pritisak. Ovaj pritisak se mora ponoviti pet puta po dvije sekunde.

Jastučićima kažiprsta, srednjeg i prstenjaka lagano pritisnite epigastričnu regiju. Pritisak se ponavlja tri puta po dvije sekunde.

Jastučićima kažiprsta, srednjeg i kažiprsta tri puta lagano pritisnite ispod pupka i iznad bešike.

Dlanom pritisnite pet puta na pupčanu regiju.

Tortikolis može biti urođen ili stečen zbog nepravilne njege djeteta kada spava na jednoj strani. Rani Shiatsu tretman će pomoći da se riješite prekomjerne kontrakcije sternokleidomastoidnog mišića (prolazi od mastoidnog nastavka smještenog iza ušne resice do ključne kosti i prsne kosti) koja uzrokuje ovaj defekt (Sl. 56).

Rice. 55. Lokacija sternokleidomastoidnog mišića

Za otklanjanje kvara potrebno je primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike.

Palcem ruke, masirajući odozgo prema dolje, pritisnite napeti mišić.

Pritisnite deset puta na tri tačke koje se nalaze na anterolateralnoj površini vrata od ušne školjke do ramenog pojasa.

Pritisnite deset puta na tri tačke sa strane vrata.

Ovu seriju pritisaka izvodite tri puta dnevno. Liječenje treba provoditi pažljivo i uporno, ali vrlo pažljivo.

Rice. 56. Tačke za nadayaliya na vratu za liječenje tortikolisa:

a) na potiljku;

b) na bočnoj površini vrata;

c) na prednjoj strani vrata

Shiatsu tehnike pomažu u povećanju seksualne želje i na taj način promoviraju harmonične intimne odnose.

Da bi se spriječio gubitak seksualne aktivnosti, Shiatsu pritisak treba primijeniti na lumbosakralni dio (Sl. 57), gdje se nalazi lumbosakralni pleksus. Lagani pritisak na tačke lumbalnih pršljenova i križne kosti po deset puta po tri sekunde jača ove živce čak i kod sportista nekih sportova, kod kojih povrede u ovoj oblasti doprinose smanjenju seksualne potencije.

Pritisak na sakrum kod žena donosi isti efekat kao i kod muškaraca.

Rice. 57. Tri tačke pritiska u sakrumu

Da bi se spriječio gubitak seksualne aktivnosti, vrši se pritisak na epigastričnu regiju sa tri prsta (Sl. 37). Potrebno je izvršiti pritisak deset puta po pet sekundi. Pritisak na epigastričnu regiju refleksno djeluje na lumbosakralnu zonu i povećava seksualnu aktivnost.

Smanjenje seksualne aktivnosti potiče bolest jetre, koja se često opaža kod osoba s mentalnim radom. Česti pritisak ispod desnog rebarnog luka (Sl. 50) će povećati seksualnu aktivnost.

Stanje ljutnje loše utiče na seksualnu aktivnost, stalna razdražljivost, nezadovoljstvo, jer ljutnja loše utiče na funkciju jetre.

Sve funkcije tijela, uključujući i seksualne, slabe zatvor. Da biste ga uklonili, potrebno je pažljivo gnječiti trbuh lijevo i dolje od pupka - područje sigmoidnog debelog crijeva (slika 32).

Pritiskom na područje između pupka i stidnog područja stimulira se funkcija mokraćnog mjehura i, kao rezultat, pojačava seksualni odgovor (Sl. 58).

Rice. 58. Pubična tačka pritiska

Seksualna reakcija se stimulira elastičnim pritiskom, prvo oko anusa, a zatim na perineumu između anusa i skrotuma.

Elastična kompresija testisa (prema japanskoj preporuci - broj kompresija odgovara broju godina života) djeluje stimulativno, posebno s godinama, i trljanje gornjeg stidnog ligamenta koji se nalazi na rubu stidne kosti, povećava osjetljivost testisa.

Mladi muškarci, posebno oni sa malo seksualnog iskustva, mogu doživjeti prijevremenu ejakulaciju. Međutim, ponekad čak i iskusni muškarci sa jakim seksualnim uzbuđenjem nisu u mogućnosti da imaju seksualni odnos. normalno trajanje. Ovaj fenomen može eliminirati čestu upotrebu Shiatsu tehnika. U ovom slučaju potrebno je djelovati na sakrum i epigastričnu regiju.

Isti trikovi pomoći će muškarcima starijim od pedeset godina da imaju više seksualnih odnosa uz jednu ejakulaciju, od gubitka veliki broj sperma iscrpljuje tijelo.

Postoji niz tačaka na koje uticaj ima refleksno dejstvo endokrine žlezde i osjetljiva područja koja stimulišu seksualni odgovor žene.

Ove tačke uključuju tačke štitaste žlezde, koje se nalaze na površini vrata iznad ključnih kostiju (slika 19), kao i tačku nadbubrežne žlezde koja se nalazi na nivou jedanaestog-dvanaestog rebra. . Pritisak na ove tačke se izvodi šakom.

Tačka endokrine žlezde nalazi se na grudnoj kosti (Sl. 59). Tačke ingvinalne regije - na unutrašnjoj površini bedara (slika 36).

Rice. 59. Tačke endokrinih žlijezda

U slučaju frigidnosti treba koristiti sljedeće Shiatsu tehnike: žena leži na stomaku, cijelom težinom tijela prema dolje, potrebno je pritisnuti tačke sa obje strane treće, četvrte i pete lumbalnih pršljenova (drugi pršljen je u nivou struka), zatim je potrebno lagano pritiskati tačke u zadnjici (sl. 22).

Tretman se završava punim efektom Shiatsu metode na prednjoj površini vrata (zona štitne žlijezde), osjetljivim područjima u produženoj moždini, mliječnim žlijezdama i unutrašnjoj strani bedara.

Utjecaj na ove točke može se izvršiti u bilo koje doba dana i na bilo kojem prikladnom mjestu, što igra veliku ulogu u održavanju bračne seksualne želje. Osim toga, uredan, miran način života doprinosi povećanju seksualne želje.

Pritisak na tačke endokrinih žlezda stimuliše proizvodnju hormona, što doprinosi dobrom stanju kože i očuvanju figure. Prije skoro četiri hiljade godina, žene muslimanskih harema su dugo koristile ovu tehniku ​​za držanje svjež izgled i atraktivnosti.

Tehnike utjecaja na endokrine žlijezde pomoću Shiatsu metode.

Lagano nagnite vrat prema naprijed i pritisnite jastučić palca na četvrtu tačku na vratu (zonu štitne žlijezde) na dvije sekunde. Ovaj pritisak treba ponoviti pet puta sa svake strane. Zatim tri puta treba izvršiti punu seriju pritisaka lijevo i desno. Djelovanjem na ove tačke možete spriječiti i rano sijedu kosu. Dobar rezultat je korištenje ove metode prilikom kupanja.

Ekspresivnost očiju na mnogo načina daje privlačnost osobi. Kako bi oči bile čiste, bistre i privlačne, te kako bi se postiglo brzo olakšanje bola u očima, glavobolje, težine ili punoće u glavi uzrokovanih radom u unutra, čitajući ili dugo sedeći ispred TV-a, treba izvoditi sledeće Shiatsu tehnike.

Pritisnite sa tri prsta, postavljajući ih duž gornja ivica očne duplje, prema obrvama tri puta. U tom slučaju treba paziti da nokti ne dodiruju kožu (Sl. 60).

Rice. 60. Tačke pritiska za poboljšanje izgleda očiju i uklanjanje napetosti u njima

Pritisnite tri puta na donju ivicu očne duplje od vrha do dna.

Jastučićima palčeva pritiskajte kapke oko deset sekundi. Upotpunite seriju kompletnom Shiatsu masažom lica.

Ako vrijeme dozvoljava, možete pritisnuti sa tri prsta zigomatičnu kost (trigeminalni nerv) ili sljepoočnice. Ako ove radnje ne donesu željeni rezultat, trebate pritisnuti područje između gornjeg ugla i unutrašnje ivice lopatica.

Najefikasnije Shiatsu metode za povećanje grudi sastoje se od pritiska na štitnu žlijezdu, produženu moždinu, rameni pojas i rame (Sl. 61). Masaža mliječnih žlijezda ne samo da ih povećava, već pomaže i u održavanju oblika grudi.

Menopauza je prirodna pojava, jer su promjene vezane za dob neizbježne. Međutim, njen tok zavisi od fizičkog razvoja, broja trudnoća, porođaja, ishrane itd. Obično počinje kršenjem menstrualnog ciklusašto ponekad može trajati godinama. Kako atrofija jajnika napreduje, razvoj jajne ćelije i ovulacija postaju nepravilni, a zatim potpuno prestaju.

Navali vrućine i neuroze, u kombinaciji sa simptomima vezanim za starenje zbog poremećaja i poremećaja endokrinog sustava, posebno prednje hipofize, štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde i gušterače, kao i poremećaj autonomnog nervnog sistema koji ih kontrolira, obično prate menopauzu.

Rice. 61. Tačke pritiska za povećanje grudi:

a) tačke štitaste žlezde;

b) tačka iznad produžene moždine;

i) tačke na gornjem ramenom pojasu i između lopatica;

d) masaža grudi

Napetost simpatičkog i parasimpatičkog dela autonomnog nervnog sistema izaziva poremećaje u motoričkim nervima, vrtoglavicu, težinu u glavi, stalnu glavobolju, prekomerno znojenje, histeriju, zujanje u ušima, arterijsku hipertenziju u menopauzi, tahikardiju ili bradikardiju, crvenilo lica valovi vrućine, gubitak apetita, poremećaj okusa, uporna dijareja ili zatvor, depresija, razdražljivost, melanholija, oštećenje pamćenja, nesanica.

Da biste smanjili ili uklonili ove pojave, treba koristiti sljedeće Shiatsu tehnike.

Trebalo bi da počnete sa pritiskom na prednju površinu vrata, posebno na četiri tačke štitaste žlezde (slika 19).

Zatim treba nastaviti sa pritiskom na produženu moždinu, rameni pojas, ramena, abdomen, epigastričnu regiju i donji dio trbuha (Sl. 62).

Rice. 62. Tačke i zone za pritisak kod poremećaja menopauze:

1 - od 3. do 5. torakalnog pršljena, rame (sa lupanjem srca, ukočenost ramena);

2- ključna kost i unutrašnja strana gornjeg ekstremiteta (područje stomaka, ženski polni organi);

3 - od 4. do 8. torakalnog pršljena i sa obje strane (želudac, jetra):

4 - 10. i 11. torakalni pršljen i sa obe njihove strane (nadbubrežne žlezde, centralni nervni sistem);

5 - lumbalni region (bubrezi, stomak, genitalije);

6 - od 3. do 5. lumbalnog pršljena, sakruma, zadnjice (polne žlijezde);

7 - srednja linija lista, poplitealna jama (neurotski poremećaji);

8 - parijetalna regija, prednji dio vrata, aksilarna jama, lakat (genitalni organi, autonomni nervni sistem, štitna žlijezda);

9 - vrat ( žučne kese, mjehur, hipofiza);

10 - ugao obalnog luka (želudac, jetra);

11 - područje želuca (histerija);

12 - pupčana regija, tanko crijevo(unutrašnji organi);

13 - abdominalni dio, područje prepona, unutrašnja površina butine (ženske genitalije);

14 - prednja površina potkoljenice, gležnjevi, bok, plantarna površina stopala (žučna kesa, želudac, jetra)

Shiatsu masaža lica je veoma efikasna metoda za očuvanje mladosti kože. To se može uraditi kod kuće. Zasniva se na znanju o aktivnim tačkama, pritisak na koje deluje podmlađujuće.

Shiatsu akupresura: osnove

Metodu je kreirao dr. Namikoshi iz Japana. Naziv masaže na japanskom doslovno znači "pritisak prstima". Namikoshi je došao do zaključka da prilikom pritiska vrhovima prstiju na određene zone (tačke) na mišiću koji je izgubio tonus dolazi do procesa razmjene. Dakle, s vremenom se mliječna kiselina nakuplja u mišićima, što negativno utječe kontraktilna aktivnost mišiće. Putem japanske akupresure, mliječna kiselina se zamjenjuje glikogenom, zbog čega se mišić počinje normalno kontrahirati, bore se izglađuju, što licu daje zategnutiji i mladolikiji izgled.

Važno je biti u stanju da pravilno pronađete shiatsu tačke na koje treba uticati.

Mjesta njihove lokalizacije su male rupice na zglobovima i kostima, tetive, zone između mišićnih vlakana, arterije (pulsne zone).

Takođe je veoma važno pravilno uticati na bodove. Kada izvodite japansku shiatsu masažu lica, potrebno ih je pritisnuti jastučićima kažiprsta ili srednjih prstiju (ako su uparene pojedinačne tačke) ili nekoliko prstiju (ako se radi o grupi od više tačaka). U tom slučaju, sila pritiska treba biti takva da se na mjestu pritiska pojavljuju vrlo lagani bolni osjećaji. Prsti trebaju biti okomiti na površinu kože, koža se ne može istegnuti ili pomjeriti. Potrebno je uticati na jednu tačku od 5 do 7 sekundi. a kod masaže vrata - ne više od 3 sekunde. Pogodno je što se akupresura lica može izvoditi i u kombinaciji i odvojeno problematična područja- efekat će biti podjednako dobar. Glavna stvar je da to radite redovno.

Shiatsu za lice: set efikasnih vježbi

Uz pomoć ovog kompleksa možete postići značajne rezultate bez pribjegavanja plastična operacija ili skupe usluge kozmetologa. Shiatsu je lako naučiti raditi sami. Kompleks se može izvoditi u cijelosti i odabirom pojedinačnih vježbi koje vas najviše zanimaju. Kompletan kompleks sastoji se od sljedećih vježbi.

1. Masaža lica: povećanje tonusa mišića čela. U sredini čela je okomito 6 točaka na koje morate pritisnuti sa tri prsta obje ruke. Nakon što pritisnete jednom, morate držati prste u ovom položaju 7 sekundi. U ovom slučaju, pritisak bi trebao biti, takoreći, udaljen od sredine čela. Zatim, bez promjene položaja prstiju, trebate ih lagano pomaknuti u stranu prema temporalnoj zoni. Uticaj bi trebao biti isti kao u prethodnoj poziciji. Jedina razlika je u tome što se sada smjer pritiska mijenja sa strane na vrh.
2. Tačka u predjelu mosta nosa. U samom centru čela iznad mosta nosa nalazi se "treće oko". Utjecaj na "treće oko" trebao bi biti nešto aktivniji nego na druga područja. Morate ga stimulirati kružnim pokretima uz pomoć tri skupljena prsta.

Gimnastika za lice shiatsu od bora oko očiju

Ova vježba rješava mnoge probleme: otok, vranine, slab tonus, opušteni kapak itd. Sastoji se iz nekoliko faza.

1. Stavite tri prsta svake ruke na sredinu odgovarajuće obrve. Prilikom pritiskanja morate paziti da se koža ne pomjera. Ako su obrve spuštene, morate malo pritisnuti prema gore - takav pokret će imati učinak podizanja.
2. U zoni vanjskih uglova očiju (oko 1 cm od njih prema temporalna regija) postoje tačke na koje će uticati kozmetički efekat protiv vraninih nogu. Ove zone morate malo izmasirati, istovremeno usmjeravajući prste u stranu i gore, ali bez istezanja kože.
3. Naprotiv, aktivne zone u blizini unutrašnjih kutova očiju pomoći će da se riješite natečenosti kapaka. Pritisak se izvodi srednjim prstima 3 sekunde, vježba se mora ponoviti 3 puta.

Važno je osigurati da se koža ne pomjera.

Shiatsu masaža za konturiranje lica

„Druga brada“, plivala, „plutala“ kontura lica - mnoge žene su upoznate s ovim problemima. Shiatsu će vam pomoći da se nosite s njima. Za to je namijenjen sljedeći blok vježbi u kompleksu:

1. Da obrazi budu elastični pomoći će aktivnim zonama, koje se nalaze duž jagodica, odmah ispod njih. Uz pomoć tri prsta obje ruke, trebate pritisnuti ove grupe tačaka na odgovarajuću jagodičnu kost. Zatim ih morate lagano masirati.
2. Stavite palčeve obje ruke u rupu ispod brade i tako ih učvrstite. Postavite preostale prste obe ruke duž donje vilice sa obe strane. Masirajte tačke 5-7 sekundi, a zatim lagano pomerite prste prema temporalnoj zoni i ponovo masirajte. Dakle, morate "razraditi" cijelu donju vilicu.

Ovo su vrlo efikasne vježbe koje će licu brzo vratiti prijašnji oval i pamet.

Još uvijek postoje jasni znaci starosti. To su nazolabijalni nabori, bore na ustima, mlohav vrat. Ovaj blok vježbi pomoći će u rješavanju ovih problema.

1. Iznad gornje usne je udubljenje. Morate staviti prste na njega i napraviti lučni pokret prema krilima nosa. Prsti će se zaustaviti samo na desnim udubljenjima. To su aktivne zone koje treba stimulirati.
2. Da biste riješili problem bora oko usana, potrebno je kliknuti na istu šupljinu s kojom je počela prva vježba. Zgodno je to učiniti srednjim prstom, ali pritisak ne bi trebao biti jak.
3. Ako ima bora iznad gornje usne, vrlo je korisno izvesti ovu vježbu: srednji prst stavite na rupicu iznad gornje usne, a kažiprst i domali prst na bočne strane, također iznad gornje usne. Izvedite 4 klika na ove zone istovremeno sa svim prstima.
4. U uglovima usta postoje aktivne tačke. Takođe ih je potrebno masirati srednjim prstima obe ruke.
5. Ispod donje usne postoji i udubljenje. Sada moramo djelovati na to.

Implementacija ovog kompleksa će uskoro dati odlične rezultate.

Vježbe za elastičnost vrata

Vrat mnogih žena je prvi koji vas obaveštava o godinama, pa mu treba posvetiti posebnu pažnju. Sljedeće vježbe savršeno zaglađuju kožu na vratu, čineći je glatkom i ujednačenom.

1. Prije svega, morate "raditi" bočna površina vrat. Da biste to učinili, stavite prste na obje strane vrata. Na ove aktivne zone potrebno je pažljivo djelovati, jer postoji a karotidna arterija. Trajanje stimulacije ne bi trebalo da prelazi 3 sekunde. Potrebno je uraditi 3 pristupa.
2. Između ključnih kostiju nalazi se jugularna šupljina. Morate staviti srednji prst na njega i pritisnuti. Držite također ne više od 3 sekunde. i uradite 3 serije.
3. Druga vježba se može izvesti na složen način: prst jedne ruke nalazi se na jugularnoj šupljini, a prst druge - na okcipitalnom zarezu.

Kao završni korak, možete izvesti niz pokreta milovanja: prvo lagano masirajte lijevu stranu vrata dlanom desne ruke, a zatim dlanom lijeve ruke masirajte desnu stranu vrata.

Prilikom izvođenja skupa vježbi za vrat, vrlo je važno zapamtiti da je u slučaju kršenja funkcije štitne žlijezde potrebno vrlo pažljivo djelovati na aktivne zone ili potpuno odbiti izvođenje ovog bloka vježbi, ograničavajući se na nežnu masažu.