Какви витамини да пием през пролетта. Витамини от аптеката: полза или вреда. Какво е пролетно бери-бери? Симптоми и методи на борба

След дълга, продължителна зима наистина искаме най-накрая да вдишаме свежия пролетен въздух, да чуем веселите трели на птици по дърветата и да погледнем сочната зелена трева! Наистина, с пролетта всичко се събужда за живот, но и минусите „изплуват“ навън. Например липсата на витамини в организма.

Авитаминоза, тоест с медицински пунктзрението се нарича състояние на липса полезни веществаи минерали, „засяга” почти всеки организъм: млади, възрастни и деца. Ако не се предотврати или поне не се лекува пролетен бери-бери, тогава може да има много по-сериозни последици за организма и да доведе до ракови заболяванияили сърдечно-съдови проблеми .

Как можете да се предпазите от скрита заплаханосени от привидно безвреден враг? Първо трябва да вземете решение за признаците и симптомите на пролетното бери-бери.

Признаци и симптоми на авитаминоза през пролетта

Всеки от нас поне веднъж в живота си е усетил признаците и симптомите на пролетното бери-бери, дори и да не знае причините за тях. Проверете колко от тях мислено поставяте отметка в квадратчето до:

• слабо представяне,
• постоянна забрава,
• разсеяно внимание,
• липса на добро настроение
• нервност, необоснована раздразнителност,
• бърза уморяемост,
• проблеми с ноктите и косата,
• проблеми със зрението,
• отслабване,
• проблеми стомашно-чревния тракт(повръщане, гадене, диария, запек, метеоризъм),
• продължителен период на възстановяване при респираторни вирусни заболявания,
• чести усложнения след ТОРС, настинки и хрема,
• тежка сухота на кожата, придружена от пилинг,
• дълготрайни хематоми,
• кървящи венци,
• пристигане на ъглите на устните.

Този списък може да бъде допълван и допълван, тъй като всеки има недостиг на витамини, изразен по различни начини. . Ако сте забелязали поне няколко от тях, тогава трябва да се свържете със специалист, за да може той да определи от какъв дефицит страда тялото ви и да предпише необходимото лечение.

Причини за пролетно бери-бери

Но защо, когато говорим за бери-бери, тогава, ако не го добавим, тогава определено имаме предвид, че е „пролет“? Накратко, заради предишната зима, която „извади” всички сокове от тялото. През пролетта трябва да попълним запасите от килери на имунитета.

Ето още една няколко причини неизобилието от витамини в нашето тяло:

• оранжерийните зеленчуци и плодове, които ядем през зимата, не допълват напълно хранителните вещества;
• наличието на чужди химикали в други храни и напитки;
• трябва топлинна обработкапродукти, които убиват 70% от хранителните вещества;
• лош метаболизъм в организма;
• заболявания на храносмилателната система, които пречат на доброто усвояване на минерали и витамини;
• съществуващ дисбаланс на чревната микрофлора;
• промени във възрастта;
• заболявания при деца, поради които тялото не може да работи добре в пълния смисъл на думата;
• приемане на много лекарства
• специални натоварвания върху имунната система, които тялото изпитва по време на бременност, след хирургични операциии по време на тежки тренировки.

Познаването на причините за бери-бери може да доведе до промени в ежедневието или храненето, за да се предотвратят основните симптоми на недостиг на витамини.

Болести с авитаминоза

Пролетното бери-бери носи цял куп болести: някои се лекуват бързо, докато други могат да станат хронични. Само лекар след провеждане на тестове ще може точно да диагностицира и да предпише лечение.

Ето един непълен списък на заболяванията според дефицита на витамини:

• витамин А (ретинол): проблеми със зрението, кожата, имунитета и нервната система,
• Витамини от група В: проблеми с енергийния метаболизъм в цялото тяло (протеини, мазнини, въглехидрати, минерали), затруднено заспиване, храносмилане, раздразнителност,
• витамин С: честа поява на респираторни вирусни заболявания, намален имунитет, поява на вътрешни кръвоизливи,
• витамин D: проблеми с мускулно-скелетна система, кости, диабет, загуба на зъби, хипертония,
• витамин Е: безплодие, липса на ерекция, цироза.

Разбира се, не можете да поправите всичко сами. възможни последствияавитаминоза, но трябва да се направи нещо, за да доведе пълно изображениеживот.

Профилактика и лечение на авитаминоза

Предотвратяване - най-доброто лечение. Ако някога сте се занимавали с това, тогава знаете колко е вярно това народна мъдрост. Особено след като предпазни меркидостатъчно просто за следване , и ако ги вплетете в ежедневието си, тогава няма да почувствате никакво натоварване.

1. Разнообразете диетата си: добавете повече сурови зеленчуции плодове, за предпочитане местно производство, яжте варива и ядки.
2. Гответе по-малко или избягвайте термичната обработка, ако е възможно.
3. Яжте по-малко, но по-често, правете здравословни закуски.
4. Ограничете се до печива и сладкиши.

Лечението на пролетния недостиг на витамини става чрез прием на витамини с изкуствен произход. Поверете тяхната честота и състав да бъдат определени от специалист, т.к много популярни днес витаминни комплексив най-добрият случайможе да не са от полза, а в най-лошия случай ще влошат ситуацията . Само лекар знае кои витамини и минерали е най-добре да се приемат заедно и кои поотделно.

Вашето здраве е само във вашите ръце. Затова направете всичко възможно да го запазите възможно най-дълго!

Със завидно постоянство в началото на пролетта ние сме сънливи, слаби, ставаме скучни, ноктите ни се ексфолират. И обикновено издържаме няколко ТОРС през пролетта. Оплакваме се и от тежест в краката, повишена нервност и слаб апетит. И всичко това е пряка последица от традиционния пролетен бери-бери.

Всъщност самият термин "авитаминоза" не е напълно правилен този случай, защото означава толкова остър недостиг на витамини в човешкия организъм, че граничи със сериозно патологично състояние и дори смърт. Спомняте ли си скорбута, който "покоси" златотърсачите на Клондайк и моряците на дълги пътувания? Това е най-страшният "съпътник" на бери-бери след това дългосрочно храненеедно говеждо месо. Съвременният градски жител има само известна липса на витамини и микроелементи, които съответно се наричат ​​хипомикроелементоза.

• Кървене на венците при миене на зъбите и възникване от само себе си малки синини
• Намалени и нарушения на съня и апетита
• Пукнатини в ъглите на устните
• Суха, бледа, раздразнена кожа с пъпки
• Повишена реакция на всякакви стимули
• или матова коса
• Чести настинки
• Влошаване хронични болести(по устните, кандидоза, нарушения на чревната и влагалищната флора)

Характерен признак на хиповитаминозата е, че не помага симптоматично лечение: кремът не подхранва кожата, маските за коса не действат, валерианата не осигурява сън, а кафето не ободрява. И всичко това е естествено, защото само попълването на витамини и микроелементи ще помогне тук. Какъв вид?

Какви витамини ни липсват през пролетта?

През пролетта на човек най-често му липсват витамини А, всички витамини от група В, както и С, D и Е – тоест най-елементарните, жизненоважни важни витамини.

• Витамин А е необходим за растежа и диференциацията на клетките във всички наши тъкани, той осигурява нормално състояниеи функциите на кожата и кръвоносните съдове, поддържа нормалното зрение, участват половите хормони.
• Витамините от група В осигуряват нормална работацентрални и периферни нервна система, (което означава, че премахват и нормализират), коригират правилна работамускули, подобряване протеинов метаболизъмв клетките на всички тъкани, допринасят за насищането на тъканите с кислород.
• - добре познат антиоксидант, който ще ви помогне да се справите с чести ТОРС и други заболявания. Освен това поддържа съдовата еластичност и съединителната тъкан, предпазва други витамини от разрушаване.
• Витамин Е е активен участник в общия метаболизъм, а също така е "отговорен" за регенерацията на тъканите, състоянието съдова стена, е антиоксидант и допринася за нормалното функциониране репродуктивна системачовек.

Какви микроелементи не достигат през пролетта?

По правило през пролетта липсват преди всичко следните макро- и микроелементи, което се проявява в определени симптоми:

• желязо (слабост, летаргия, бледа кожа, коса)
• йод (нарушение на паметта, оток,)
• селен (умора, коса, вкус на чесън в устата)
• калций (ексфолиращи нокти, матови)
• магнезий ( повишена нервносттикове, мускулни крампи)
• калий (замаяност, слабост, конвулсии)

Витаминна стратегия и тактика

Ако разберете, че пролетта ви е изпреварила, спешно работете в две посоки: променете диетата си и вземете мултивитаминни комплекси.

Мултивитамини. Въпреки упорито мнението, че синтетични витамини„Няма да има смисъл“ и трябва да ядете само зеленчуци и плодове - това не е вярно. витамини последно поколение- това са висококачествени, химически чисти съединения, те са точно балансирани терапевтична доза, практически не предизвикват никакви странични ефекти. Те не са токсични, не се натрупват в организма, не влияят неблагоприятно на отделителните органи - черния дроб и бъбреците. Но не всеки може да си позволи да яде 2 килограма зеленчуци или зеленчуци, плодове, плодове на ден и не всеки може да си го позволи. Въпреки че, разбира се, толкова повече храни във вашата диета през пролетта растителен произход, толкова по-добре. естествени витаминище бъдат допълнени със синтетични. Съгласете се, невъзможно е да изчислите менюто си толкова точно, че всеки ден да включва абсолютно всички необходими микроелементи и витамини. Приемът на витаминна капсула ще ви освободи от изчисленията и неудобството при компилирането правилна диета.

диета . Не забравяйте да се опитате да имате следните ястия и продукти на масата си:

• Всякакви пресни билкии листа от маруля
• Червено постно месо и вътрешности (черен дроб, бъбреци)
• Риба (леко осолена или приготвена на огън)
• Яйца, сварени в торба
• Покълнали кълнове от зърнени и бобови култури
• Нерафинирани и нерафинирани зърнени култури
• Прясно извара, кефир, мляко
• Всякакви свежи зеленчуции плодове от тезгяха (те губят витамини по време на съхранение)
• Прясно изцедени сокове (можете и трябва да пиете и зеленчукови соковенапример целина)
• Ядки и семена
• Кисело зеле
• Отвара от шипки

Има и някои храни, които съдържат възможно най-голямо количество витамини и минерали. Не забравяйте, че това е авокадо, киви, кокос, покълнали зърна от зърнени култури.

За най-добър резултатще бъде полезно да се грижите за вашите чревна микрофлораи вземете в рамките на 3 седмици лекарства, които допринасят за нейното нормализиране. Смилаемостта на витамините до голяма степен зависи от състоянието на червата.

Малки трикове за големи неща

Както знаете, почти всички продукти в различни условиягубят част от витаминната си стойност. За да избегнете това, просто трябва да следвате някои прости правила.

• Не дръжте зеленчуците и плодовете дълго време на слънце и топло, съхранявайте ги на хладно и тъмно място.
• Кисело зеле, краставици и др. съхранявайте в саламура.
• Не дръжте плодовете и зеленчуците дълго време във вода, която отмива витамините.
• Не съхранявайте храната нарязана, нарежете ги непосредствено преди да ги сложите в тигана или (ако става въпрос за салата) - преди сервиране.
• Не преварявайте и не преварявайте храните, сведете времето за готвене до минимум. Например, супата може да се изключи наполовина, да се покрие тигана с капак и да се изчака, докато „достигне“: при температура под точката на кипене витамините ще останат 2 пъти повече.
• Подгответе се за един ден, а не за бъдеща употреба.
• Размразявайте месото и рибата в хладилника, никога във вода.
• Пригответе храната на пара и я изпечете на скара.

Пролетта е в календара, но вашето здраве оставя много да се желае? Може би така се появяват признаци на пролетно бери-бери.

В началото на пролетта мнозина се чувстват летаргия и сънливост. Те забелязват, че косата е станала матова и чуплива, а кожата е лющеща се. Има склонност към настинки. В ежедневието това състояние се счита за признаци на пролетно бери-бери. Нека видим колко сериозно е това заболяване и как да го лекуваме.

Авитаминоза или липса на витамини?

Всъщност в по-голямата част от случаите говорим сине за бери-бери, а за недостиг на витамини (хиповитаминоза). Авитаминозата е заболяване, което се развива в резултат на продължително недохранване и пълна липса на един или повече витамини. Това е изпълнено с много сериозни последствия. Например, при остра липса на витамин С се развива скорбут. Критичният дефицит на витамин D води до появата при деца.

AT модерен святавитаминоза - рядко събитие. По принцип това засяга хора, чиито витамини по някаква причина не се усвояват от тялото. В ежедневието често се среща хиповитаминоза - липса на витамини. Развива се, когато тялото не получава достатъчно витамини. Това е хиповитаминозата, която провокира заболявания, които често се притесняват в началото на пролетта.

Не е изненадващо, че много хора развиват това болестно състояние. В края на краищата през зимата диетата ни съдържа много по-малко пресни плодове, зеленчуци и билки, отколкото през лятото и есента. Освен това до пролетта съдържанието на витамини в запасите от зеленчуци и плодове значително намалява. До началото на пролетта тялото реагира на това с външни прояви.

Проявите на истински бери-бери зависят от витамина, който липсва на тялото. По-специално, симптомите на скорбут са кървене на венците и хеморагичен обрив. За " нощна слепота"(Никталопията), причинена от дефицит на витамин А, се характеризира с намаляване на зрението и ориентация в пространството при здрач, стесняване на зрителните полета.

В разговорната реч лекарите и пациентите наричат ​​липсата на витамини в организма пролетно бери-бери. Проявява се със симптоми, които се появяват във всяка комбинация.

Липсата на витамин А може да бъде показана чрез пърхот, лющене на кожата, чуплива коса, ексфолиращи нокти, бели ивици по ноктите, гнойни пъпки по кожата. В допълнение, сухота и сълзене на очите се появяват на студено, чувствителността към болка се увеличава.

Дефицитът на витамин В1 се проявява чрез раздразнителност, постоянна тревожност, безсъние, главоболие, нарушение на паметта и нарушено изпражнение.

Липсата на витамин В2 е придружена от слабост, липса на апетит, загуба на тегло.

Липсата на витамин B3 може да се покаже чрез бърза умора, мускулна слабост, световъртеж, безсъние, лошо храносмилане, външен вид възрастови петна, пукнатини и възпаления по кожата, болки в крайниците.

Признаците за дефицит на витамин B5 включват постоянна умора, умора, изтръпване на пръстите на краката, гадене, болки в мускулите.

Дефицитът на В6 се проявява повишена тревожност, раздразнителност, конвулсии, дерматит по лицето, летаргия, стоматит, конюнктивит.

Признаците за дефицит на витамин B9 са тревожност, проблеми с паметта, безсъние и лошо храносмилане.

За липсата на витамин В12 казва умора, нервност, изтръпване на крайниците, възпаление в устата.

Въпроси от читатели

18 октомври 2013 г., 17:25 ч Здравейте! Косата ми е суха, расте бавно, пада. Кажете ми, моля, възможно ли е да се втриват витамини (A, B, E). чиста формав корените на косата Колко безопасно и ефективно е?

Дефицитът на витамин С води до чести настинки, чупливост на кръвоносните съдове, обостряне на хронични заболявания.

Липсата на витамин D се проявява с безсъние, парене в устата, намалено зрение, загуба на апетит, чупливи нокти, кариес.

Симптомите на дефицит на витамин Е включват дисбактериоза, възпаление на кожата, дерматит, нарушена менструален цикъл, намалено зрение, повишен сърдечен ритъм.

Недостатъчните нива на витамин F се проявяват чрез чупливи нокти и коса, появата на акне.

Последствията от липсата на витамин Н са косопад, пърхот, бледност и възпаление на кожата и лигавиците, безсъние и болки в мускулите.

Честите признаци на липса на витамини К и Р са кървене на венците, синини по кожата и кървене.

Къде да търсим витамини?

Можете да компенсирате липсата на витамини чрез закупуване фармацевтични препарати(ундевит, декамевит, супрадин и др.). Но без изследване не можете да знаете кои точно витамини ви липсват. Така че не купувайте фармацевтични продуктибез консултация с лекар. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да преосмислите диетата си.

В зависимост от това какви признаци на пролетна бери-бери сте открили в себе си, обърнете внимание на следните продукти:

• Моркови, цвекло, боб, телешки черен дроб, тиква, маслобогат на витамин А.
• Свинско, зърно от елда, варени картофи, риск, черен хляб, овесени ядки, ядки - източници на витамин В1.
• Млякото, свинското месо, бадемите са богати на витамин В2.
• Витамин B3 се съдържа в сиренето, яйцата, рибата, млякото, птиче месо, картофи, боб, сини сливи, фъстъци.
• Месо, риба, ядки, пълнозърнест хлябса източници на витамин B5.
• Трици, черен дроб, покълнала пшеница са източници на витамин В6.
• Витамин B9 може да се намери в листни зелени зеленчуци и билки, цвекло, грах, боб, моркови, зърнени култури.
• Млечни продуктии яйчен жълтъкбогати на витамин B12.
• Пролетни източници на витамин С - цитрусови плодове, шипки, кисело зеле, киви, ябълки.
• извара, масло, рибена мазнина, гъбите ще помогнат за запълване на липсата на витамин D.
• Растителни масласъдържа витамин F.
• Телешки черен дроб, ядки, мляко, яйчен жълтък също са източници на витамин H.

Обикновено имаме радостни и приятни очаквания, свързани с пролетта, но реалността често се оказва съвсем различна. Трудно е да се насладите на живота, когато сте застигнати от обща летаргия, сънливост, раздразнителност, косата става скучна и чуплива, кожата започва да се лющи. Всички тези симптоми са признаци на пролетно бери-бери.

Причини за авитаминоза

Всъщност това, което в ежедневната комуникация се нарича бери-бери, не е така. Авитаминозае заболяване, причинено пълно отсъствиев тялото на един или друг жизненоважни основен витаминкоето може да доведе до много тежки последствия. В съвременния свят е почти невъзможно да се получи такава липса на витамини, с изключение на случаите, когато по една или друга причина те просто не се усвояват от организма.

В ежедневието си имаме работа с различно явление - хиповитаминоза, тоест състояние, причинено от липса на витамини и минерали в организма. Хиповитаминозата е причина за различни заболявания, които са особено остри през пролетта.

Това е естествено, тъй като в зимен периодпресните плодове и зеленчуци са много по-малко, отколкото през лятото. А тези, които ядем, не съдържат толкова много витамини. До пролетта в зеленчуците и плодовете, макар и пресни, но съхранявани дълго време, количеството витамини намалява наполовина. В резултат на това намаляването на нивото на витамини и микроелементи в организма, започнало през зимата, до пролетта достига етапа, когато причинява външни прояви- същата пролет бери-бери.

Прояви на пролетно бери-бери

Основните симптоми на бери-бери включват:

• повишена умора, сънливост, намалено внимание;
• влошаване на състоянието на косата и ноктите;
• появата на лошо заздравяващи пукнатини в ъглите на устата;
• кървящи венци;
• обостряне на хронични заболявания.

Не е задължително всички тези симптоми да се появят по едно и също време. Тези или други симптоми пряко зависят от това кой витамин липсва в тялото.

И така, зачервяване, пилинг, дерматит, обриви и други признаци на бери-бери по кожата най-често се свързват с липсата на витамини от група В (по-специално B2). Кървящите венци и лошо заздравяващите рани показват липса на първо място на витамин С, както и на витамин Е.

Появата на бери-бери по лицето и кожата може да бъде причинена от липса на витамин D. А намаляването на количеството на витамини D, E, A, B2 и PP причинява отделяне и повишена чупливост на ноктите и други признаци на бери-бери на ръце.

Как да се лекува авитаминоза?

Авитаминозата все още е болест и трябва да се лекува. Много хора смятат, че през лятото, когато в диетата се появят много зеленчуци и плодове, всичко ще изчезне от само себе си. Често, ако дефицитът на витамин не се появи на ръцете или лицето във формата сериозни проблеми, хората изобщо не мислят как да се справят с бери-бери през пролетта.

Но не можете да оставите нещата да вървят от само себе си. В края на краищата, дори и с храната не винаги получаваме необходим комплексвитамини и микроелементи. Освен това, за да получи необходимата норма от витамини, средно човек трябва да яде до един и половина килограма различни зеленчуци и плодове на ден, което е малко вероятно.

Ето защо, при първите признаци на бери-бери, трябва да изпиете курс от витамини. Мултивитаминови комплексисе продават във всяка аптека, но е по-добре, ако изборът е съгласуван с лекаря. Средно курсът продължава един месец, приемайте витамини по-добре сутринс вода без газ.

Профилактика на пролетно бери-бери

За да не се стигне до появата на симптоми, струва си да се мисли предварително как да се предотврати пролетното бери-бери. Тук ще помогне балансирана диетас използването на онези храни, които съдържат необходимите витамини.

Настъпването на пролетта често е съпроводено с изтощение на организма. Човек се чувства постоянно уморен и отпаднал. Той често е отслабен в края на студения сезон поради липса на полезни вещества, които могат да го подсилят - и минерали.

резерва активни компонентидопринасящи за нормалното функциониране вътрешни органии системите, постепенно изтощени, също допринасят много за бери-бери недохранване, лоши навиции минали настинки.

Забележка

Доста лесно е да разпознаете пролетното бери-бери, но преди да изберете начин да се отървете неприятни симптомии подобряване на благосъстоянието, струва си да се консултирате с лекар: в някои случаи подобни сигнали показват вътрешни патологииорганизъм.

Симптоми на пролетно бери-бери

По правило специалистът може лесно да разпознае кога човек наистина страда поради липса на активни веществав тялото, а не поради разрушителни процеси. Пролетното бери-бери се определя от наличието на следните симптоми:

• суха, ;
• летаргия, апатия;
• постоянна раздразнителност, нервност;
• недостатъчен;
• външен вид и коса;
• чести бактериални и вирусни заболявания, включително кожата, провокирана от хипотермия;
• малки пукнатини около устата;
• нарушения на процесите на храносмилане и усвояване: киселини, оригване, диария, запек;
• сълзливост;
• постоянно сълзене, зачервяване и умора на очите;
• нарушения на съня;
• подуване на лицето, ставите, лимфните възли.

Ако лекарят наблюдава подобни симптомиот пациента, който се обърна към него, той моли пациента да направи няколко теста, за да изключи риска от развитие на друг, по-голям опасна патология. След това, въз основа на предпочитанията и физиологични особеностипациент, той избира метод за възстановяване на уморено тяло без активни полезни вещества.

Начини да се отървете от бери-бери

За да се отървете от неприятните симптоми и постоянното влошаване физическо състояниепоради липсата на витамини, струва си да се вземат мерки за попълване в тялото достатъчноактивни вещества. Най-често препоръките за лечение ще бъдат комплексни, терапията включва:

Какви витамини са необходими за пролетно бери-бери

За всякакви патологично състояние, провокирани от недостиг на хранителни вещества, лекарят може лесно да определи кой компонент в организма е в недостиг. От пролетта бери-бери е а цял комплекс неблагоприятни симптомии знаци съвременни специалистипрекара много време, за да разбере какви точно органи и тъкани трябва да продължат нормално функциониранеслед зимния "витаминен глад".

Най-често с диагнозата "пролетна авитаминоза" тестовете на пациента показват липса на следните вещества:

Яденето на голямо количество храни, съдържащи тези витамини, ще ви позволи да поддържате имунитета за дълго време и да се отървете от леки симптомипролетен бери-бери. С повече сериозни случаище е необходимо отслабване на тялото допълнителен приемвитаминни и минерални комплекси.

Витаминни и минерални комплекси

Хранителна добавка, съдържаща високи дози от тези витамини и допълнителни основни минералимогат да бъдат закупени във всяка аптека. Сред многото марки като превантивни лекарства, както и средства за ефективна борбас пролетно бери-бери, следните производители и техните фармацевтични продукти са се доказали най-добре:

• Супрадин;
• Азбука в студения сезон;
• витрум;
• Complivit;
• Солгар;
• Суперджакове;
• Multi-Tabs Immuno Plus;
• Дуовит;
• Допел Херц.

Всички тези витаминно-минерални комплекси са сходни по състав, различават се главно по ценова категория, вкус и предпочитания за прием ( ефервесцентни таблеткикапсули с покритие или сиропи за пиене). В някои случаи избраната хранителна добавка може да предизвика алергии и други прояви на индивидуална непоносимост. лекарствен продукт. В този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар за най-рационалната подмяна.

Освен това си струва да се вземат предвид такива състояния като патологии на стомашно-чревния тракт, бременност, кърмене, активен начин на живот. За профилактика на бери-бери, трябва голям бройвитамини и минерали, така че е по-добре да се даде предпочитание на комплекс, съдържащ най-високите дози активни вещества.

Когато приемате каквито и да е витамини, трябва да спазвате следните правила:

• Хранителните добавки се усвояват най-добре, когато се приемат сутрин, половин час след хранене;
• не можете да пиете витамини с напитки, съдържащи кофеин и танин (чай, кафе, дори незабавно). Също така не пийте лекарството със сода, сок или компот. Чистата вода е най-добра;
• витамините трябва да се приемат редовно. Курсът на лечение и профилактика обикновено е около 1-2 месеца ежедневна употребафинансови средства;
• задължително спазване на инструкциите на лекаря и спазване на инструкциите към лекарствения продукт;
• За да могат витамините да запазят свойствата си за дълго време, е необходимо да се съхраняват на тъмно място при стайна температура.

Правилното използване на хранителни добавки в храната помага за максимално освобождаване на активни вещества, тяхното бързо разпределение в правилните органии тъкани и ефективно въздействиездраве и отслабена имунна система.

Народни средства за пролетно бери-бери

Простите и ефективни домашни средства, взети допълнително, заедно с хранителни добавки, ще помогнат за справяне с пролетния бери-бери. Важно е да запомните, че много от тях съдържат голям брой продукти, които могат да провокират много негативни реакциитяло, като киселини или алергичен пристъп, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги използвате.

Основният източник на витамини в старите дни са били горски плодове, зеленчуци и плодове, така че повечето народни рецептивъз основа на техните различни приложенияв храни и напитки, например:

Кузнецова Ирина, медицински журналист