Нормата на температурата при мъжете. Как да повиша температурата за заветната справка? Слънцето, въздухът и водата не винаги са най-добри приятели

Измерване на температурата

Всеки знае, че нормалната температура човешкото тяло- 36,6 градуса по Целзий. Тази температура обаче не може да се поддържа постоянна, тя се повишава или пада по време на заболяване, променя се в зависимост от това какво прави човек в този момент. Като цяло, понижаването на температурата на човешкото тяло се извършва с минимални последици, докато топлинаможе да доведе до смърт поради съсирване на кръвта.

Телесната температура е резултат от сложни процеси на производство на топлина от човешки органи и тъкани, топлообмен между човешкото тяло и външната среда.

Средната телесна температура за всеки човек е индивидуална, обикновено нормата се определя в диапазона от 36,5 до 37,2 градуса по Целзий. При което човешкото тялоТой е оборудван с редица функции за отстраняване на излишната топлина от тялото, най-простата от които е изпотяването.

В човешкия мозък терморегулацията се контролира от хипоталамуса, малка част, разположена под таламуса, или „таламичен таламус“.

През деня телесната температура варира: сутрин е средно по-ниска, пикът на максималната телесна температура се наблюдава около 18 часа, след което отново се понижава. В същото време колебанията между най-големите и най-ниска температурадиапазон от 0,5 до 1 градус.

Последици от висока температура

Температурата на различни човешки органи и тъкани може да се различава с 5-10 градуса по Целзий, поради което има класически начиниизмерване на температурата - неправилно инсталиран термометър може да изкриви картината: очевидно е, че температурата на повърхността на кожата и в устата е малко по-различна.

Критичната телесна температура се счита за 42 ° C, когато настъпва метаболитно разстройство в мозъчните тъкани. Човешкото тяло е по-добре адаптирано към студа. Например, намаляването на телесната температура до 32 ° C причинява втрисане, но не представлява много сериозна опасност.

При 27°C настъпва кома, има нарушение на сърдечната дейност и дишането. Температури под 25°C са критични, но някои хора успяват да оцелеят при хипотермия. Известни са още два случая, когато пациенти, преохладени до 16 ° C, са оцелели.

Хипертермията е необичайно повишаване на телесната температура над 37 °C в резултат на заболяване. Това е много често срещан симптом, който може да възникне, когато има неизправност във всяка част или система на тялото. Не пада за дълго времеПовишената температура е показателна за опасно състояниечовек. Повишената температура бива: ниска (37,2-38°С), средна (38-40°С) и висока (над 40°С). Телесната температура над 42,2°C води до загуба на съзнание. Ако не отшуми, тогава настъпва увреждане на мозъка.

температурни записи

Най-високата телесна температура - 46,5 градуса по Целзий, е регистрирана преди 30 години в САЩ (1980 г.). Американецът Уил Джоунс (52 г.) получава топлинен удар и е откаран в болница, където е регистриран рекордът. Пациентът не е починал и след проведено лечение е изписан от болницата три седмици по-късно.

Повечето ниска температурачовек е записан преди 16 години през 1994 г. Карли Козоловски, 2, отвори предна вратавкъщи и излязла навън, вратата случайно се затръшнала, а детето останало на студено - 22 градуса, където прекарало 6 часа. Когато лекарите измерили телесната й температура, тя била 14,2 градуса.

Виктор Островски, Samogo.Net

Каква е нормалната температура за човек?

На това ще говорим с вас за температурата на човешкото тяло. Този биомаркер определя способността на тялото да терморегулира, произвежда и обменя топлина с околната среда.

нормална температурана човек варира между 35,90 С - 37,20 С, показва добро здравословно състояние и работата на терморегулаторния център на хипоталамуса. Температурните колебания над или под този диапазон са причина за сериозно безпокойство.

Каква е ролята на температурата във физиологията на функционирането на човешкото тяло? Неговите видове, зависимост от определени фактори и какво трябва да бъде.

Причините за неговите колебания и до каква степен е възможно безопасното съществуване на човешкото тяло, ще бъдат обсъдени допълнително.

Останете с нас, четете, ще бъде интересно!

Концепцията за температурата и нейната връзка с физиологията

Телесната температура е обективен комплексен показател топлинно състояниечовек.

Може да се измери с термометър:

  • под мишницата;
  • В областта на ануса;
  • във влагалището;
  • В ухото

В същото време показанията му варират в зависимост от:

  • циркаден ритъм;
  • Нивото на физическа активност на човек;
  • възраст;
  • Въздействие околен свят;
  • Поглъщане на вредни микроби, отрови, токсини;
  • бременност;
  • генетични характеристики;
  • здравословни условия;
  • Наличие на заболявания ендокринна системаили онкология.

Фокусирайки вниманието ви върху нормалната температура, искаме да ви кажем каква трябва да бъде технологията за нейното определяне.

Решихте ли сами да разберете нормалния му размер?

След това от тези стойности трябва да определите средноаритметичната стойност, като добавите всички показатели и разделите сумата им на броя на измерванията. Получената стойност ще ви даде отговор на вашия въпрос.

На физиологично ниво рецепторите контролират телесната температура при хората. нервни клеткихипоталамус и хормони щитовидната жлеза, които определят интензивността на метаболизма в организма.

Увеличаването му често показва симптомите на развитие на заболяването, придружено от възпалителни процеси.

Температура и нейните видове

От ранна детска възраст всеки човек знае каква трябва да бъде нормалната му температура, тя е 36, 60 C. Въпреки това, понякога може да бъде:

  • Намалена, под 350 C;
  • Субфебрилитет в диапазона от 37 до 380 С;
  • Фебрилна от 38 до 390 С;
  • пиретичен от 39 до 410 С;
  • Хиперпиретична телесна температура над 410C.

Според такива показатели те характеризират определени състояния на човешкото здраве, които ще разгледаме по-подробно по-долу.

Хипотермия

Това състояние се характеризира с по-ниска телесна температура от нормалната вече с 1,50 ° C, което може да причини нарушение на жизнените процеси на тялото.

При показание на термометъра 29,50C човек може да загуби съзнание, а вече показател от 26,50C е фатален за него.

Причините за хипотермия са свързани с:

  • Нарушаване на функцията на терморегулаторните центрове на мозъка;
  • хипертиреоидизъм;
  • парализа;
  • пареза;
  • изтощителни диети;
  • дехидратация;
  • Преумора;
  • Нарушения на диетата;
  • Хормонални смущения.

хипертермия

Това състояние се характеризира с повишена телесна температура. В същото време неговата субфебрилна стойност не представлява заплаха за тялото, но вече говори за сериозни неизправности в работата му.

Хиперемията може да провокира:

  • Тежък физически труд.
  • Посещение на сауна или гореща баня.
  • Вируси или настинки.
  • Пикантна или гореща храна.
  • Хронични възпалителни заболявания.
  • Туберкулоза или онкология в начален стадий.

Фибриларното състояние обикновено показва наличието на възпалителни процеси, когато имунната система се бори с вируси и микроби.

Пиретичното състояние над 390 С показва остри възпалителни процеси, които могат да причинят конвулсии и се лекуват с антипиретични лекарства.

В същото време човек чувства:

  • прострация;
  • главоболие;
  • Болки в тялото;
  • втрисане;
  • Висока температура;
  • изпотяване;
  • аритмия;
  • Намален апетит.

Знакът на термометър над 40,30 при човек представлява пряка заплаха за живота и вече при 420 в мозъчните тъкани настъпват необратими процеси с пълното унищожаване на протеиновия компонент на целия мускулна тъкантяло, което води до смърт.

Как да помогнем на децата в извънредни ситуации

Днес издателство Eksmo пусна поредица от книги на известните педиатърЕвгений Комаровски за майки и татковци. Един от тях „39 и 6 въпроса за температурата. Как да помогнем на дете с повишаване на телесната температура ». Тук възрастните могат да намерят за себе си всякакви отговори на горещите въпроси на родителите как да се справят с болестите на децата си у дома.

Ако искате да научите повече за температурата на човешкото тяло, станете абонат за нашия блог на братя Валитови. Ние Ви предоставяме реална възможностс нашите бюлетини, бъдете първите, които научават за актуализации по този въпрос и ги обсъждайте в коментарите си с онлайн приятели.

Бъдете здрави! Пази се!

Ще се видим скоро! Довиждане!

За "нормална" телесна температура се счита температура от 36,6 ° C, но всъщност всеки човек има своя индивидуална температурна норма в средния диапазон от 35,9 до 37,2 ° C. Тази лична температура се формира от около 14 години за момичетата и 20 за момчетата и зависи от възрастта, расата и дори ... пола! Да, мъжете са средно с половин градус „по-студени“ от жените. Между другото, през деня температурата на всеки абсолютно здрав човек има леки колебания в рамките на половин градус: сутрин човешкото тяло е по-студено, отколкото вечер.

Кога да тичам на лекар?

Отклоненията на телесната температура от нормата, както нагоре, така и надолу, често са причина за консултация с лекар.

Много ниска температура - 34,9 до 35,2 °C -Говорейки за:

Както можете да видите от този списък, всяка от описаните причини предполага спешно посещение при лекар. Дори махмурлукът, ако е толкова тежък, трябва да се лекува с курс от капкомери, които ще помогнат на тялото да се отърве по-бързо от токсичните продукти на разпадане на алкохола. Между другото, показанията на термометъра По-долупосоченият лимит вече е пряка причина за спешно повикване на линейка.

Умерено понижение на температурата – 35,3 до 35,8 °C –може да се отнася до:

Като цяло постоянното усещане за студенина, студени и влажни длани и стъпала е причина да посетите лекар. Напълно възможно е не сериозни проблемитой няма да ви намери и само ще препоръча „подобряване“ на храненето и правене на повече рационален режимдни, включително умерени физическа дейности увеличаване на продължителността на съня. От друга страна, вероятно е неприятният студ, който ви измъчва, да е един от първите симптоми на опасна болест, която трябва да се лекува точно сега, преди да има време да развие усложнения и да премине в хроничен стадий.

Нормална температура - от 35,9 до 36,9°C - казва това остри заболяванияв момента не страдате и процесите на терморегулация са нормални. Но не винаги нормалната температура се съчетава с идеалния ред в тялото. В някои случаи, при хронични заболявания или намален имунитет, температурните промени може да не настъпят и това трябва да се помни!

Умерено повишена (субфебрилна) температура - от 37,0 до 37,3°C – това е границата между здравето и болестта. Може да се отнася за:

Въпреки това, такава температура може да има и абсолютно "болезнени" причини:

  • посещение на баня или сауна, гореща вана
  • интензивни спортни тренировки
  • пикантни храни

В случай, че не сте спортували, не сте ходили на баня и не сте вечеряли в мексикански ресторант и температурата все още е леко повишена - трябва да отидете на лекар и е много важно направете това, без да приемате никакви антипиретични и противовъзпалителни лекарства - първо, при тази температура те не са необходими, и второ, медицински препаратиможе да замъгли картината на заболяването и да попречи на лекаря да постави правилна диагноза.

Топлина – 37,4-40,2°С – показва остър възпалителен процеси нуждата от медицинска помощ. Въпросът дали да се приемат антипиретични лекарства в този случай се решава индивидуално. Широко разпространено е мнението, че температури до 38 ° C не могат да бъдат „свалени“ - и в повечето случаи това мнение е вярно: протеини имунна системате започват да работят с пълна сила именно при температури над 37,5 ° C, а обикновеният човек без тежки хронични заболявания е в състояние да издържи температури до 38,5 ° C без допълнителна вреда за здравето. Въпреки това хората, страдащи от определени неврологични и психично заболяване, трябва да внимавате: те могат да причинят висока температура.

Температури над 40,3°C са животозастрашаващи и изискват спешна медицинска помощ.

Няколко интересни факти за температурата:

  • Има храни, които намаляват телесната температура почти с градус. Това са зелени сортове цариградско грозде, жълти сливи и тръстикова захар.
  • През 1995 г. учените официално регистрират най-ниската "нормална" телесна температура - при напълно здрав и перфектно чувстващ се 19-годишен канадец тя е 34,4 ° C.
  • Известни със своите невероятни терапевтични открития, корейски лекари са измислили начин за лечение на сезонната есен-пролет, от която много хора страдат. Те предложиха да се понижи температурата на горната част на тялото, докато се повишава температурата на долната половина. Всъщност това е добре позната формула за здраве „Дръж краката си топли, а главата студена“, но лекари от Корея казват, че тя е приложима и за подобряване на настроението, упорито стремящо се към нулата.

Измерваме правилно!

Въпреки това, вместо да се паникьосвате от ненормална телесна температура, първо трябва да помислите дали я измервате правилно? Познат на всички от детството живачен термометърпод мишница дава далеч от най-точните резултати.

Първо, все още е по-добре да закупите модерен електронен термометър, който ви позволява да измервате температурата с точност до стотни от градуса.

Второ, мястото на измерване е важно за точността на резултата. Подмишницата е удобна, но поради Голям брой потни жлези- не точно. Устната кухина също е удобна (само не забравяйте да дезинфекцирате термометъра), но трябва да запомните, че температурата там е с около половин градус по-висока от температурата в подмишница, освен това, ако сте яли или пили нещо горещо, пушили или пили алкохол в рамките на половин час преди процедурата за измерване, показанията може да са фалшиво високи.

Измерването на температурата в ректума осигурява един от най точни резултати, трябва само да се има предвид, че температурата там е приблизително градус по-висока от температурата под мишницата, освен това показанията на термометъра може да са фалшиви след спортна подготовкаили вземане на вана.

И „шампионът“ по отношение на точността на резултата е външен Ушния канал. Необходимо е само да запомните, че измерването на температурата в него изисква специален термометър и точно спазване на нюансите на процедурата, чието нарушение може да доведе до грешни резултати.

В обществото е общоприето, че нормалната телесна температура при възрастен е 36,6 ° C и ако този показател се повишава или пада, това показва патологични процеси в тялото. Трябва да се помни, че промените в телесната температура могат да се наблюдават дори през деня, но тези промени са незначителни и зависят от скоростта. метаболитни процеси. В представената статия ще се опитаме да разберем от какво зависи телесната температура и какви видове съществуват.

Видове температура

AT медицинска практикаОбичайно е да се разграничават следните видове температура на човешкото тяло:

Е, сега ще разгледаме всеки вид по-подробно и ще се опитаме да разберем каква е нормалната телесна температура на човек.

В този случай можем да говорим за норма

Нормалната температура на човешкото тяло може да зависи от:

  • възраст;
  • фактори на околната среда;
  • време на деня;
  • общо състояниеорганизъм.

Мнозина се интересуват от температура от 37 ° C нормално ли е или не. И така, нормата се счита за:

  • температура 36,8 ° C - при кърмачета;
  • температура 36,9 ° C - при възрастни;
  • 37,4 ° C - при деца от шест месеца до три години;
  • 37,0 ° C - при деца на шест години;
  • 36,3 ° C - при лица над 65 години.

Ако има температурни колебания във всяка посока с 0,5-1,5 ° C, това показва нарушение на функционирането на тялото.

Ако искате да определите точните показатели за нормална телесна температура, трябва да потърсите помощта на лекар. Ако това не е възможно, тогава в този случай можете да го направите сами. Необходимо е да измервате температурните индикатори три пъти на ден в продължение на няколко дни и да ги записвате. След това разделете сумите от сутрешните, следобедните и вечерните индикатори на броя на измерванията. Средно аритметичнои ще има нормална температура.

Хипотермия

Данните от наблюдения показват, че хипотермията се диагностицира при хората много по-рядко от хипертермията, но също така представлява заплаха за човешкия живот. Критичната температура на човешкото тяло е 27 ° C и може да причини кома. Въпреки това са регистрирани случаи, когато минималната телесна температура на човек е била 16 ° C и той е оцелял.

Под ниска температурателесните стойности трябва да се считат под нормалните с 0,5 ° C - 1,5 ° C. Ако те намалеят с повече от 1,5 ° C, тогава това състояние обикновено се нарича хипотермия, изисква задължително лечение за медицински грижи.

Основната причина за понижаване на температурата е грип или настинка. Ако човек има слаб имунна защитаи тялото, тогава той няма способността да се бори с инфекциозния процес, това се проявява чрез намаляване на температурните показатели.

Факторите, които влияят върху намаляването на температурата, също включват:

Намаляването на температурните показатели се проявява чрез загуба на сила, замаяност и сънливост.

Има много начини за премахване на хипотермия, по-голямата част от тях не изискват лекарства. Лекарството се използва само ако състоянието е довело до заболяване с тежко протичане.

За да нормализирате температурните индикатори, можете:

  • поставете топла подгряваща подложка долните крайници;
  • облечете топли дрехи;
  • пийте горещ чай с мед или отвара от билки като женшен или жълт кантарион.

Повишени температури

повишена температуракласифицирани в четири типа, а именно:

  1. субфебрилна температуратяло. Можем да говорим за това, ако температурата е 37,6 ° C, това е индикация за наличието на процеса в тялото възпалителен характер. Това е най лоша температураза човек, с такива показатели се води активна борба с патогенна флора. В тази връзка не се препоръчва да го събаряте, най-добрият вариантще има голям прием на течности, което ще помогне за намаляване на концентрацията токсични веществаи предотвратяване на дехидратация.
  2. Фебрилната температура е повишаване на производителността от 38 ° C до 39 ° C, това показва борбата на организма срещу инфекциите. За дете фебрилната температура е по-опасна, отколкото за възрастен.
  3. пиретична температура. Те говорят за това, ако живачната колона на термометъра е 39 ° C. В този случайима нужда от употребата на антипиретични лекарства.

Следователно при такива температури могат да се появят конвулсии дадено състояниеизисква специално внимание. Най-често до тази температура водят вируси и бактерии, които атакуват човешкото тяло, както и изгаряния и наранявания.

  1. Хиперпиретичен. Това патологично състояние се показва от показатели над 40 ° C, изисква незабавна медицинска помощ.

В отговор на въпроса при каква температура човек умира от треска, може да се каже, че смъртоносната температура на човешкото тяло е 42 ° C, тъй като могат да се наблюдават необратими промени в мозъка, депресия на централната нервна системаи рязък спад кръвно налягане.

Що се отнася до факторите, които могат да доведат до повишаване на температурата до високи числа, само лекар може да ги диагностицира, но най-често това се дължи на:

Високите температури могат да показват следните симптоми:

Не забравяйте да свалите температурата, ако нейната производителност надвиши 38,5 ° C, най-добрият вариантще има лекарска консултация. Това се обяснява с факта, че това патологично състояние показва наличието на заболяване в тялото.

специално вниманиеизисква субфебрилитет, много е важно да се определи границата между нормално състояниеи образуване патологичен процесв тялото.

Медицински работнициизлъчват хипертермия и треска, всичко зависи от провокиращия фактор при повишаване на температурата.

хипертермия

Хипертермията се характеризира с прегряване на тялото в резултат на излагане на високи температурни показатели на околната среда или нарушение на процеса на топлообмен. Има вазодилатация и прекомерно изпотяване.

Ако провокиращият фактор на хипертермия не бъде елиминиран навреме и Максимална температуратялото е 42 ° C, възниква топлинен удар. Това патологично състояние (особено ако човек има анамнеза за заболявания на сърдечно-съдовата система) води до летален изход.

Висока температура

Треската се характеризира с повишаване на температурата в резултат на защитна реакцияорганизма към патогенни фактори. Към формирането на това патологично състояниеможе да доведе до:

  • инфекциозни процеси вирусен произход;
  • възпалителни процеси;
  • наранявания на меките тъкани и ставите;
  • заболявания на органите на сърдечно-съдовата система;
  • нарушение на функционирането на органите на ендокринната система;
  • упадък отбранителни силиорганизъм;
  • алергични реакции.

AT детствоможе да се появи треска по време на никнене на зъби.

Правила за измерване на температурата

Да се температурни индикаторипри извършване на измерванията са правилни, трябва да се придържате към следните препоръки:

  1. Поддържайте подмишниците си сухи.
  2. В навечерието на измерването избършете термометъра със суха кърпа и разбийте до 35 ° C.
  3. Когато поставяте термометъра под мишницата, уверете се, че върхът му приляга плътно към тялото.
  4. Дръжте термометър под мишницата си поне 10 минути.

Моля, имайте предвид, че явлението се счита за нормално, когато възрастен има различни температури под различни подмишници.

Когато измервате в устата, трябва:

  1. Бъдете поне пет минути преди измерването в покой.
  2. Изтриване от устната кухинапротези, ако има такива.
  3. Избършете термометъра с кърпичка и го поставете в устата под езика.
  4. Изчакайте четири минути.

Обобщавайки, трябва да се съсредоточи върху факта, че за всеки човек нормата на телесната температура може да бъде различна. Ето защо, ако има дори малко съмнение за някои нарушения, трябва да потърсите съвет от лекар.

Сега знаете каква температура трябва да имат хората нормално. Надяваме се, че информацията е била полезна за вас и е дала отговори на вашите въпроси.

Тъй като показателите на нормата са много индивидуални, температурата, при която човек се чувства здрав, ефективен, се счита за нормална, а метаболитните изследвания не показват отклонения.

Телесна температура в нормални и патологични състояния

Този показател може да варира в следните граници:

  1. - хипотермия - под 35,5 градуса;
  2. нормално - в диапазона 35,5 -37 градуса по Целзий, понякога цифрите са 35-37,2 градуса;
  3. повишена - хипертермия - от 37 градуса по Целзий в подмишницата:
  • субфебрилна - до 38,3 С;
  • висока - 38-40 С;
  • хиперпиретичен - от 41 С.

Хипотермия

Хипотермията често се свързва с намаляване на скоростта на кръвообращението поради различни външни и вътрешни фактори.

Минималната регистрирана температура на човешкото тяло е 14,2 градуса по Целзий.

Тази фигура принадлежеше на 2 лятно момичеот Канада, открит на открито в силен студ през 1994 г. Тялото се е охладило до такава критична стойност в резултат на продължителна тежка хипотермия.

Този случай е по-скоро изключение. Обикновено понижаването на температурата под 35 С предизвиква слабост и световъртеж, под 32 - втрисане, а при 29 градуса човек губи съзнание. При 27 C има голяма вероятност да изпаднете в кома. минимум критична температурапри хората - 25 градуса.

Когато обаче падне до 34 градуса, вече е необходимо да се обадите линейказа предотвратяване на влошаване на състоянието. Хипотермията може да доведе до смърт.

Повечето хора не използват термометър всеки ден, когато се чувстват нормално. Хипотермията е придружена от някои промени в благосъстоянието на човека:

  • загуба на сила, слабост;
  • сънливост;
  • апатия или раздразнителност;
  • бледа кожа;
  • световъртеж;
  • бавен сърдечен ритъм и понижаване на кръвното налягане.

Ако имате повече от един от тези симптоми, трябва да измерите температурата си. Когато потвърждавате страховете, опитайте се да загреете. Ако показанието на термометъра е значително по-ниско от нормалното, консултирайте се с лекар.

Колебанията в телесната температура са нормални

През деня телесната температура се променя в резултат на промени слънчева активност. Нормално се наблюдава минималната телесна температура рано сутрин, около 5 сутринта, и е около 35,5 градуса.

Този процес не зависи от физическата активност на човек, тъй като хората, които работят или спят по това време, температурата намалява еднакво. Вечерта, напротив, термометърът достига максималната си стойност за деня - 36,7-37 градуса.

Хормонални промени навсякъде менструален цикължените също се отразява в отделянето на телесна топлина. По време на овулация телесната температура е с около градус по-висока, а по време на менструация, напротив, има тенденция да пада под обичайните стойности.

Подобни колебания, свързани с активността на хормоните, се наблюдават и по време на бременност. Ако отклоненията от нормата са незначителни и не са придружени от неразположение, не трябва да се придава голямо значение на това.

В покой тялото се охлажда чрез намаляване на скоростта на кръвообращението. При здрави хорас активно физическо и умствена дейностсърдечната честота се повишава. Производството на топлина от свиващите се мускули също допринася за затоплянето.

Хипотермия - възможни причини

Ако човек се наблюдава необичайно, трябва да помислите за причините. намалявам този показателмогат да бъдат следните фактори:

  • ниско ниво на физическа активност;
  • твърда небалансирана диета или гладуване;
  • силен емоционален стрес;
  • депресия;
  • нарушаване на работата калциеви каналиили липса на калций в диетата;
  • хормонални нарушения, предимно патология на щитовидната жлеза и хипоталамуса;
  • тежка хипотермия;
  • нараняване на мозъка или гръбначния мозък.

Корекция на начина на живот

В повечето случаи добавянето на физическа активност към графика ви е лесно. Въпреки това, в някои случаи, например с временна или постоянна загуба на способността за движение, хората се нуждаят от помощта на външни лица.

Например в лечебни заведенияна пациенти с фрактури на крайници и др., които са принудени да лежат през цялото време, се прави специална лека гимнастика, разтриване, обръщане и масаж.

Предупреждава застояли процесив тъканите и стимулира сърдечната дейност, като по този начин повишава телесната температура.

Освен това няма да е трудно да поставите собствената си храна в ред. Необходимо е да се изоставят драстичните ограничения. Храненето трябва да включва въглехидрати, мазнини и протеини, както и витамини и минерали. Погрижете се за нормалното воден баланс. Ако сте поддръжник терапевтично гладуване, консултирайте се с вашия лекар, може да имате противопоказания за този вид възстановяване.

Вие също трябва да избягвате нервно напрежение, стресови ситуации. Ако забележите, че в последно времесклонни към депресивни мисли, посетете лекар - може би причината за това не е в тежкия живот, а в обикновения дефицит на витамини от група В или магнезий.

Допълнително

Ако хипотермията не е свързана с начина ви на живот, причината са заболявания на системите, участващи в терморегулацията. Това може да е нарушение на хипоталамуса, сърцето и други органи. Самодиагностикаи опитите за лечение в този случай няма да доведат до успешен резултат, така че трябва да се свържете с терапевт, без да губите време.

Подобни публикации