Възможно ли е да кърмите семена (печени семки, тиквени и сусамови семки). Такива желани семена по време на кърмене: аргументи за и против

Добър ден, скъпи мои читатели! Обичате ли семки?

Няма да имам нищо против една малка порция. А също така знам, че има много момичета, на които чукането на семки е обичайна ежедневна дейност! Но ето въпросът: възможно ли е да се приемат семена по време на кърмене?

Аз например бях сигурен, че е невъзможно. Заблуда? Нека да го разберем!

Подобаващото мнозинство от хората не са безразлични към семената. Не е изненадващо - тези зърна не само перфектно успокояват нервите, но и съдържат много полезни свойства.

Семената също са полезни, защото помагат на жената да запази красотата и младостта си, а благодарение на богатия си състав укрепват ноктите и възстановяват еластичността на кожата. Не е ли това, от което се нуждае една кърмеща жена?

Най-често бременните жени искат слънчогледови семки. И наистина вкусът им е неописуем, познат от детството. Освен това по време на периода на хранене тялото на жената се нуждае от витамини и минерали.

протеини;
въглехидрати (включително захар);
мазнини (включително холестерол, фибри, натрий, калий).

Между другото, тиквените семки са не по-малко полезни. Разбира се, те не са толкова популярни, колкото слънчогледовите семки, но не са по-малко добри.

Тиквените семки съдържат:

манган;
триптофан;
магнезий;
фосфор;
мед;
протеин;
цинк;
желязо.

2. Какви са ползите от семената за родилките

Тогава защо семената не са забранени за родилките, а дори обратното? Реших да го оправя.

Оказва се, че поради факта, че семената съдържат значително количество витамини и минерали, те се възприемат от организма повече от добре:

Семената перфектно успокояват нервната система. След раждането жената е по-податлива на депресия от обикновено. Тук семената действат като естествен антидепресант.
Всяка храна, която приема млада майка, се предава на бебето чрез кърмата. Това означава, че всеки продукт, изяден от раждаща жена (или по-скоро неговите витамини и минерали), трябва незабавно да бъде разделен на две. Като минимум в семената има достатъчно калций, който е необходим на майката след раждането, за да се възстанови, а бебето да образува кости.
Семената имат положителен ефект върху производството на мляко.

Разбира се, списъкът не е пълен, но тази информация е напълно достатъчна, за да заключим: семената са наистина полезни за родилка.

За съжаление, не винаги е възможно да се ядат семена по време на кърмене. Има няколко нюанса, които трябва да имате предвид, преди да купите друг пакет семена.

3. Каква вреда могат да причинят семената на кърмачка

Въпреки полезните свойства на семената, те също имат своите недостатъци. Като минимум тяхното калорично съдържание е доста високо (вижте таблицата по-долу). Ето защо, преди да започнете да приемате любимите си зърна, трябва да разберете колко можете да ядете. Обикновено на млада майка не се препоръчва да яде повече от една малка шепа семена на ден.

В допълнение, люспите на семената могат да повлияят неблагоприятно на зъбния емайл на млада майка, като го увреждат. Затова е важно да не забравяте да миете зъбите си след всяко щракване на семките.

Други недостатъци включват:

алергична реакция на бебето (преди да се увлечете да ядете семена, трябва да проверите как тялото на бебето реагира на този продукт - опитайте първо да изядете 15 грама семена и вижте дали новороденото има обрив, дали бебето е покрито с малки петна на следващия ден - ще трябва да се откажете от семената );
семената могат да провокират колики при новородено (ако бебето ви започне да спи неспокойно, коремът му е подут и газиците не изчезват, спрете да ядете семена);
голям брой семена могат да придадат на майчиното мляко неприятен послевкус, в резултат на което бебето ще откаже гърдата.

Бъди внимателен!

4. Какво да направите, ако много искате семки

Има жени, които не могат да си представят нито ден без семена. Няма за какво да се притеснявате, ако новороденото понася добре този продукт. Но какво ще стане, ако детето има алергична реакция от семената и коремът му се подува?

Както се казва, винаги има изход, просто трябва да следвате прости препоръки:

Струва си да ядете семена не по-късно от два часа преди планираното хранене на бебето. Тогава щетите от тях ще бъдат максимално сведени до минимум. Тук е важно да ядете колкото се може повече здравословни храни, за да не придобие млякото неприятен послевкус.
Можете да ядете семена в по-малки количества, като постепенно намалите порцията до минимум.
Можете да замените тиквените семки със слънчогледови семки. Обикновено те не носят дискомфорт на тялото на бебето.

Въпреки че, разбира се, първоначално е необходимо да се установи точно дали бебето наистина има непоносимост към семената. Може би алергична реакция се е появила на съвсем различен продукт.

Можете да научите повече интересна информация за семената от педиатъра Комаровски - има много от неговите съвети по различни теми в интернет в публичното пространство.

За повече информация относно храненето по време на кърмене вижте това видео:

На тази бележка предлагам да се разделя с вас, но не за дълго. Ако сте намерили тази статия за полезна, моля, споделете я с приятелите си. И се абонирайте за моите актуализации, имам какво да говоря. Чао чао!

Психолозите смятат, че пристрастяването към семената говори за скрита агресия и неискреност. Дори и да са прави, малко вероятно е да се направят изводи за характера и психологическото състояние на човек от епизодични изблици на интерес към този продукт. Особено когато става въпрос за новоизградена майка, която се глези с много от любимите си ястия. Семената по време на кърмене са не само източник на витамини и минерали, но и едно от малките удоволствия.

Ползите от семената за HB

Олющването на семената действа като антидепресант. Мъжете предпочитат други начини за намиране на морален баланс, но много жени обичат да чукат тиквени и слънчогледови семки.

Ако се съмнявате дали е възможно кърмещата майка да се поглези, бързаме да ви зарадваме - слънчогледовите ядки с ХС са разрешени в умерени количества.

Този продукт е полезен, тъй като съдържа много витамини и минерали, необходими на майката и бебето:

Витамин А. По време на кърменето жената особено се нуждае от подкрепа, така че косата, ноктите и кожата й да се върнат към нормалното след бременността. Ретинолът прониква в кърмата, успокоява бебето и осигурява бързото му развитие.
Витамин D. Този витамин е абсолютно необходим, тъй като насърчава усвояването на калций, без който костната тъкан на бебето не може да се формира правилно. Недостигът на този витамин се отразява негативно на физическото и психическото развитие на детето.
Микроелементи. Ядрата съдържат желязо и калций. Този продукт е полезен за кърмачка, която споделя с детето всички необходими вещества. Съставът на майчиното мляко е почти независим от храненето на майката - всичко, което е необходимо, идва от тялото на жената.
Мастните киселини нормализират метаболизма и укрепват сърдечния мускул.
Растителният протеин се усвоява лесно от организма и има благоприятен ефект върху всички органи и системи на майката и детето.

Педиатрите опровергават широко разпространеното мнение, че семената повишават маслеността на млякото. Съставът на кърмата практически не зависи от консумацията на определени храни. Въпреки това, една жена по време на кърмене трябва да получава всички хранителни вещества, за да поддържа собственото си здраве.

Тиквени семена

Белите семки не са толкова популярни, колкото слънчогледовите, но също имат много почитатели. Големите тиквени ядки са с високо съдържание на цинк, което е полезно за зрението, косата и кожата. Зърната рядко причиняват алергии, но са богати на хранителни вещества, не запушват и не дразнят червата и могат да се консумират от кърмачки.

Диетичният сусам действа като имуномодулатор и снабдява тялото на жената с калций, което е много важно по време на кърмене. Този продукт може да се яде без риск от натрупване на излишни килограми и в същото време да изчистите съдовете от холестерола. Не можете да прекалявате със сусама, можете да ядете не повече от чаена лъжичка на ден.

Вреда от слънчогледови семки

Основният рисков фактор при употребата на този продукт е, че семената могат да причинят алергии при дете. Ако поведението на бебето се е променило, коликите му са зачестили, по кожата са се появили обриви, ще трябва да откажете лакомството.

Освен това са възможни следните проблеми:

Прекомерната употреба води до запек.
Продуктът е висококалоричен, с тенденция към наднормено тегло, трябва да се ограничите.
При белене се уврежда зъбният емайл. След семената трябва да измиете добре зъбите си.
Печените семена, които не са закупени от магазина, могат да бъдат мръсни и да причинят стоматит и други здравословни проблеми.
Солените семена променят вкуса на млякото.

Възможно ли е да кърмите печени семена

В периода на захранване могат да се ядат тиквени, сусамови и слънчогледови семки. Въпреки това не се препоръчва да ги използвате в неограничени количества - всеки продукт може да бъде лекарство или отрова, всичко зависи от порцията. Трудно е да спрете да щракате семена, но кърмещата майка трябва да се контролира.

Дневната норма на витамини и полезни елементи се съдържа в половин чаша (100 г) семена. Ограничете се до такава порция и ще се насладите и няма да навредите на себе си или на бебето.

Процесът на ядене на семена помага за разсейване, подобрява настроението. По пътя младата майка стимулира работата на червата, допълва витамините и се отървава от стриите, които често остават след раждането на дете.

Трябва да въведете нов продукт в диетата постепенно, от малка шепа. Наблюдавайте реакцията на детето в продължение на няколко дни и ако няма нежелани прояви, постепенно увеличете дозата до 100 g на ден.

Препоръчително е да не ядете пържени семена заедно с други храни, те се усвояват по-добре между храненията. Опитайте се да изпържите семките сами и в минимално количество олио.

Какво трябва да знаете за слънчогледовите семки

Яденето на слънчогледови семки може да се превърне в навик. Това не е толкова вредно, колкото пушенето или пристрастяването към алкохола, но "семената" не знаят как да ограничат порциите и се успокояват само когато няма какво повече да щракнете. Когато това хранително забавление не е под ръка, зависимите се изнервят и не намират място за себе си.

По време на кърмене жената трябва да помни, че храната, която яде, влияе върху качеството на млякото и влияе върху благосъстоянието на бебето.

Ако забележите, че интересът ви към слънчогледовите семки надхвърля разума, опитайте се да се откажете от навика:

Преминете към тиквени семки.
Намерете разсейване.
Купете малки чанти.
Признайте проблема и признайте, че навикът се е превърнал в пристрастяване.

Как най-добре да използвате

Печените семена са по-вкусни, но суровите имат повече витамини. Освен това по време на процеса на пържене мазнината се абсорбира и съдържанието на калории се увеличава. Ако изобщо не обичате суровите ядки, използвайте минимум слънчогледово масло и не преварявайте семената.

Не купувайте печени слънчогледови семки от уличните търговци - не знаете при какви условия са били сготвени.
Изплакнете и подсушете суровите семена, след което ги запечете леко.
Първата порция по време на кърмене трябва да бъде не повече от 20-25 г. Яжте го няколко часа преди хранене и наблюдавайте как бебето реагира на новия продукт.
Не купувайте рафинирани зърна. Полезните мастни киселини се запазват, докато ядките са в кората.
Солените зърна могат да предизвикат подуване и повишено налягане.
Опитайте се да разделите дневната си порция на няколко хранения и да ядете по една шепа между храненията.

Менюто на млада майка не трябва да се ограничава строго до няколко доказани продукта. Една жена по време на периода на хранене трябва да се храни разнообразно, но като вземе предвид реакцията на бебето. Няколко семки, които щракнете на разходка с дете, ще ви доставят удоволствие и няма да навредят на малкото. Зърната са близки по състав до ядките и са разрешени още през първия месец на кърменето.

Диетата на кърмещата жена трябва да бъде балансирана и здравословна, така че изборът на продукти трябва да се подхожда с особено внимание. Много майки са принудени значително да ограничат списъка с храни, които ядат поради лошото здраве на бебето. Семената ви позволяват да разнообразите менюто. Експертите твърдят, че тиквените семки по време на кърмене са по-добри от други, за да помогнат за справяне с проблемите, възникващи след раждането.

Какви са ползите от тиквените семки при кърмене?

Всеки знае за уникалните свойства на тиквата. Ето защо, новосъздадените майки често са загрижени за въпроса: разрешен ли е диетичен оранжев зеленчук и възможно ли е кърмещата майка да използва семената му. Медицинските работници отговарят утвърдително.

Доказано е, че семената по време на кърмене, 100 g от които съдържат безпрецедентно количество биологично активни вещества, са не по-малко полезни. В техния състав:

около 20 аминокиселини (есенциални и неесенциални);
наситени и ненаситени мазнини;
витамини E, A, C, D, K, група B, ниацин, лутеин, бета и алфа каротин;
цинк, фосфор, калций, магнезий, калий, селен, манган, желязо, мед - минерали и микроелементи;
куркубутин;
гликозиди, алкалоиди.

Ако включите този билков продукт в менюто, това ще има благоприятен ефект върху общото благосъстояние.

За женското тяло ползите от тиквените семки по време на кърмене са следните:

обогатяване с витамини и минерали, необходими за възстановяване на тялото след раждане;
стабилизиране на храносмилателния тракт, подобряване на чревната подвижност;
нормализиране на метаболитните процеси, намаляване на концентрацията на глюкоза;
елиминиране на токсините;
подобряване на кръвоносната и нервната система;
енергоснабдяване;
защита и омекотяване на кожата, укрепване на костите и зъбите;
укрепване на кръвоносните съдове, повишаване на имунитета и хемоглобина;
подобряване на настроението, облекчаване на умората, възстановяване на хормоналните нива;
възстановяване на функциите на репродуктивната система;
нормализиране на съня, помощ при депресия и неврози, често придружаващи жена в следродилния период.

Предимствата на тиквените семки включват и факта, че за разлика от слънчогледовите семки, сусамовите семки и други, те са хипоалергенни и практически безопасни за бебето.

Освен това, попадайки в тялото на новороденото чрез кърмата, тиквените семки допринасят за развитието на жизненоважните му органи и системи.

Единственото нещо, което трябва да помнят младите майки, които се грижат за фигурата си, е, че тиквените семки са висококалоричен продукт. 100 g съдържа 546 kcal, така че трябва да следвате мярката. Безопасна доза е 35 - 80 g на ден.

Защо продуктът е опасен?

По време на бременност и след раждането (особено по време на кърмене) жената е отговорна не само за себе си, но и за детето. Ето защо, когато взема решение за въвеждането на тиквени семки, тя трябва да наблюдава реакцията на бебето и да ги въвежда от минималната разрешена доза, като постепенно я увеличава.

Билков продукт може да бъде вреден в следните случаи:

индивидуална непоносимост към семената (освен това тялото на майката може да абсорбира добре съдържащите се в тях вещества, докато детето реагира с влошаване на благосъстоянието и обратно);
алергична реакция;
прекомерна консумация на продукта, придружена от запек, колики, подуване на корема.

При такива прояви семената трябва да бъдат изключени от диетата.

Не забравяйте, че тяхното разумно и рационално използване спомага за увеличаване на лактацията и насищане на тялото с хранителни вещества.

Как да използвате правилно тиквените семки?

Тиквените семки могат да бъдат включени в менюто на кърмачка 1-3 месеца след раждането на дете. Храносмилателната система на новородено бебе все още не е оформена, така че малкото тяло се нуждае от време, за да нормализира работата на всички органи и системи.

Следните полезни съвети от експерти ще ви помогнат да избегнете проблеми:

изберете продукта с особено внимание: за да се увеличи срокът на годност, закупените от магазина семена често се третират с химикали;
за да избегнете отравяне, трябва леко да изсушите съхраняваните семена във фурната и след това да ги изпратите в топла вода за известно време;
обработката с вода има разрушителен ефект върху инхибиторите, които потискат активността на ензимите, и има благоприятен ефект върху свойствата на естествения продукт;
въвеждайте тиквени семки постепенно: за първи път яжте не повече от 5-10 парчета. по-добре след закуска (не се препоръчва да ги използвате на празен стомах);
не премахвайте зеленикавия филм, съдържащ полезни вещества;
наблюдавайте новороденото 1-2 дни след първото приложение: ако няма реакция, постепенно увеличете дневната доза;
не злоупотребявайте с тиквени семки: 1 шепа на ден е достатъчна;
не яжте вредни осолени семена, тъй като бебето може да откаже да суче.

С ХС се допускат печени тиквени семки, тъй като термичната обработка спомага за увеличаване на млякото. Затова не се увличайте с употребата на продукта: честата употреба води до хиперлактация. Хомеопатите съветват да приемате семена на месечни курсове, средно 60 g на ден, като правите кратки почивки.

Как да изберем тиквени семки?

Съвременните производители предлагат огромна гама от продукти, като им предоставят красиви опаковки и добавят различни съставки, за да привлекат вниманието на купувачите.

Кърмещата майка трябва внимателно да проучи състава на закупения растителен продукт, като даде предпочитание на естествените тиквени семки без сол, захар, мед и други допълнителни компоненти.

Най-добрите семена се считат за самостоятелно приготвени. За мама няма да е трудно да ги вземе от тиква, особено след като пулпата може да се използва и като храна.

За да направите това, трябва да освободите семената от плявата, да изплакнете обилно с течаща вода и да изсушите. За да направите това, можете да ги подредите върху кърпа или сито, а също така можете да ги изсушите на слаб огън в тиган с плътно дъно.

Ако нямате такава възможност, тогава изберете най-простите пържени семена с минимален състав. Яжте сурово (по-здравословно) или пържено умерено и без добавки.

Как може да се приготви продуктът?

Правилното използване на тиквени семки от кърмеща майка е гаранция за силен имунитет на новороденото. Основното е да ги подготвите правилно.

пържени

Тъй като печените семена са разрешени, важно е да следвате правилната процедура за печене. Можете да направите това по следните начини:

дръжте във фурната върху лист за печене за около 20 минути при 190 °;
в тиган, като се разбърква непрекъснато, запържете за около половин час;
в микровълнова печка, семената ще бъдат готови след 5 минути.

За увеличаване на лактацията

Ако майката няма достатъчно кърма, тогава лактацията ще се увеличи значително след консумация на семена, приготвени по този начин: смесете тиквени семки и смлени орехи в равни части и залейте сместа с варено мляко, охладено до 60 ° (1: 3) и оставете за половин ден. Пийте по 1 ч.ч. три пъти на ден.

тиквено мляко

Пригответе тиквено мляко. За това:

напълнете семената с вода и оставете за една нощ;
отцедете и изплакнете сутринта;
семената се смилат в блендер с малко вода;
добавете течност - за 1 чаша семена 3 чаши вода;
разбъркайте с блендер до гладкост;
изстискайте получената маса през няколко слоя марля.

Консумирайте през деня на малки порции.

Цели или смлени семена могат да се използват като добавка към салати, ферментирали млечни продукти.

Семките са не само деликатес, но и забавление. Те отвличат вниманието от рутината и домакинските задължения, позволяват ви да се отпуснете за известно време. Младите майки обаче са загрижени за въпроса, възможно ли е да се ядат семена по време на кърмене? В края на краищата всички вещества, които майката консумира, влизат в тялото на новороденото чрез млякото и могат да навредят на здравето на бебето.

Експертите съветват да не изключвате любимата си храна от диетата. Но не забравяйте, че не трябва да преяждате. Възможно ли е кърмачка да използва семена и в какви дози да използва продукта зависи от вида му.

Видове семена

тиква

Освен това тиквените (бели) семки не дразнят лигавицата и не запушват червата. Те няма да предизвикат алергична реакция и няма да навредят на детето.

сусам

Те имат свойства, които са полезни както за майката, така и за детето. Диетичният сусам няма да доведе до наднормено тегло, ще намали нивата на холестерола и ще почисти кръвоносните съдове.

Сусамовите зърна ще предпазят организма на майката и новороденото от болести и вредни бактерии и ще повишат имунитета. А високото съдържание на калций в продукта спомага за растежа и укрепването на костите и зъбите, косата и ноктите;

Слънчоглед

Най-популярният тип. Има много хипотези, които говорят за опасностите от слънчогледовите семки. Много от тях обаче са само митове.

Съставът на продукта включва около 30 полезни витамини, микроелементи и киселини. Освен това съдържа антидепресанти, които ще ви помогнат да преживеете стреса от кърменето.

Кърмещите майки се интересуват дали могат да се консумират пържени семена. Разбира се, суровият продукт ще донесе повече ползи. При пържене част от витамините се губят, съдържанието на мазнини и калориите се увеличават.

Въпреки това, при силно желание, зърната могат да бъдат пържени у дома. Използвайте малко слънчогледово масло, но е по-добре да го направите без него. Внимавайте зърната да не загорят!

Ползите от семената

Увеличете количеството мляко;
Отличен антидепресант;
Голям брой полезни вещества и елементи (витамини А, В, С, D и Е, микроелементи цинк и калций);
Отлично средство за профилактика на заболявания на черния дроб, сърцето и други важни органи;
Подобряване на апетита и възстановяване на имунитета след прекарани заболявания.

вреда

Може да предизвика алергии;
Пристрастяват;
Високо калорични. 100 грама съдържат 520 килокалории! И така, стандартна чаша семена е равна на една порция свински кебап;
Увреждане на зъбния емайл
Те носят сериозна тежест върху хранопровода на новороденото и майката.

Правила за употреба на семена по време на кърмене

Не забравяйте да изплакнете продукта преди прием. Така че се отървете от вредните вещества върху люспите.
Определете ефекта на новия продукт върху детето. Започнете да ядете на малки количества и внимателно наблюдавайте реакцията на детето след хранене.
По-добре е да използвате сурови, леко изсушени семена. За по-добро усвояване накиснете зърната във вода. Това активира полезните свойства и подобрява вкуса;
Не можете да използвате зърна, които се продават в пречистена форма. Когато кората се отстрани, полезните мастни киселини изчезват;
Не яжте зърнени храни, смесени с други храни. Консумирайте между храненията.
Забравете за солените семки. Солта причинява подуване и повишава кръвното налягане.
Яжте печени семена в редки случаи. Ако е необходимо, запечете зърната сами в сух тиган или с минимално количество олио. Яжте веднага след пържене;
По-добре е да ядете малки шепи между храненията, отколкото да ядете цяла чаша наведнъж;
Лекарите препоръчват семената да се ядат в определен час – поне 2 часа преди кърмене.
Не забравяйте да използвате продукта умерено!

Често младите майки задават въпроса каква норма е допустимо да се използва по време на кърмене. Както споменахме по-рано, въведете семена в диетата си в малки дози. В началото ще са достатъчни 20 грама зърна на ден.

След хранене наблюдавайте реакцията на детето. Ако няма алергия, постепенно увеличавайте количеството. В бъдеще, за да получите необходимите полезни елементи от любимото си ястие, яжте 80-100 грама на ден.

Не забравяйте и сусамовите семена! Сусамовите семена по време на кърмене не само няма да навредят, но и ще имат благоприятен ефект върху растежа и развитието на детето. Ускоряване на възстановяването на тялото на майката. Дневната норма сусам е една чаена лъжичка.

Как да се отървем от пристрастяването към семената

Не е необичайно слънчогледовото семе да бъде силно пристрастяващо. Това е основната опасност от този продукт.

Честата консумация на такава храна и консумацията в големи количества води до затлъстяване на майката, нарушава работата на сърцето, черния дроб, бъбреците, хранопровода и други вътрешни органи на новороденото.

Какво да правите, ако имате зависимост? Експертите предлагат редица съвети как да се откажете от този навик:

Постепенно заменете слънчогледовите семки с тиквени семки;
Намерете занимание, което отвлича ума ви от семената. За една млада майка това е много лесно;
Купувайте само малки чанти, не вземайте в резерв;
Пристрастяването трябва да бъде признато. Осъзнайте каква вреда нанасяте на себе си и на бебето си! По правило интроспекцията е достатъчна, за да се отървете от прекомерното желание за „щракане“.

Не забравяйте, че лекарите не добавят семена към списъка на забранените храни за кърмеща майка. Освен това в малко количество те са полезни за бебето и за майката. Основното е да спазвате мярката!

Днес семената могат да се нарекат една от най-любимите храни за повечето млади майки. Наистина, по време на дълги разходки с бебе майките не знаят какво да правят със себе си, докато детето им спи, и прекарват времето си в лющене на слънчогледови или тиквени ядки. Но не всички кърмещи майки мислят за безопасността на яденето на семена по време на кърмене. Напротив, много нови родители са уверени, че тиквените семки и слънчогледовите семки имат най-добър ефект върху производството и качеството на кърмата, тъй като съдържат много полезни микроелементи. Наистина ли е така, възможно ли е кърмещата майка да яде тиквени семки и слънчогледови семки за кърмещи майки и какво е мнението на медицинските работници?

Полза или вреда – различни гледни точки

Според първата версия, която се поддържа от любителите на семките, слънчогледовите и тиквените семки са изключително полезни както за майката, така и за бебето. Първо, те съдържат много полезни вещества. На второ място, кърмата става по-питателна. Трето, семената, или по-скоро процесът на тяхното щракване, успокояват нервната система. Според втората версия, изложена от лекарите, е по-добре да изключите тиквените и слънчогледовите семки от ежедневната си диета. Това се обяснява съвсем просто - в семената има алергени, които са опасни за здравето на бебето. В допълнение, семената по време на кърмене могат да причинят колики, метеоризъм и разстройство на изпражненията при новороденото.

Кои семена са по-добри за кърмене

На рафтовете на съвременните магазини днес можете да намерите различни семена. Но малко от техните кърмещи майки се замислят колко полезен е всеки отделен вид.

Слънчогледовите семена съдържат следния набор от полезни микроелементи:

Слънчогледовите семки съдържат 570 калории на 100 грама. продукт.

Тиквени семена:

Тиквените семки съдържат 180 калории на 100 грама. продукт. Те не запушват червата и се използват като народен лек за глисти.

Сусамът е по-малко популярен, но е оптималният продукт при HB. Сусамовите ядки могат да се нарекат диетичен продукт с голямо количество калций, незаменим за косата, костите, ноктите и зъбите на бебето. Освен това те съдържат редица вещества, които подобряват имунната система на майката и детето. По този начин употребата на сусамово семе по време на кърмене ще предпази бебето от редица бактерии и вредни заболявания. И за да донесат само ползи, мама трябва да яде една чаена лъжичка от този продукт всеки ден.

Как и колко семена можете да ядете

Така че млада майка и нейното бебе да не страдат от употребата на семена, трябва да знаете как да ги ядете правилно. Първо, майките не трябва да ядат преварени ядки по време на кърмене. По-добре е да си купите суров продукт и да го приготвите сами. На второ място, въведете продукта в диетата си постепенно. Първоначално можете да се ограничите до 20 грама на ден, а след това да увеличите приема на семена до 100 грама. Това количество ще ви позволи да задоволите нуждите на тялото от микроелементи и да не навредите на състоянието на вашето дете.

Зависимост от семки - има изход

Колкото и смешно да звучи, но днес наистина има такова нещо като зависимост от семената. Някои майки по време на кърмене не могат да се откажат от слабостта да гризат слънчогледови или тиквени ядки при първа възможност. И за мнозина започва истински срив, ако, когато излязат на улицата, открият липсата на семена в джоба си. Ако сте убедени, че бебето не реагира по никакъв начин на употребата на семена, тогава тази зависимост може да бъде пренебрегната, освен ако, разбира се, здравето на собствените ви зъби не е важно за вас. Но ако бебето реагира на тях с обриви и коремни разстройства, тогава трябва да помислите за това и да използвате редица съвети по-долу.

Опитайте се да ядете печени слънчогледови семки поне два часа преди да нахраните бебето си.
Заменете слънчогледовите семки с тиквени семки, които са много по-малко вредни за вашето бебе.
Помислете за мъките, които причинявате на вашето бебе, като ядете семена в огромни количества всеки ден. В крайна сметка вашето собствено същество страда поради вашата слабост. Може би чувството за отговорност ще играе роля и можете поне да намалите броя на семената.
Ако решите да се борите със зависимостта, започнете с малко, спрете да носите пари със себе си на разходка и сложете само шепа семена в джоба си.

Всъщност яденето на семена не е най-лошото нещо, което може да се случи по време на кърмене. Ето защо майката тук трябва да разбере едно нещо, ако знаете чувството за пропорция и вашето бебе не реагира на слънчогледови ядки, тогава понякога можете да си позволите тази слабост, насищайки тялото с полезни микроелементи.

Семена за кърмене - видео: