Как да поддържаме зъбите си красиви и здрави? Как да запазите зъбите си здрави за дълго време

Как да спасим зъбите? Този въпрос тревожи мнозина. Все пак има голяма сумафактори, които могат да повлияят негативно не само зъбния емайл, но и на меки тъканиустната кухина. Всеки знае, че посещението при зъболекар може да избегне много проблеми. Въпреки това, в допълнение към традиционните методи, има и народни средства. И така, как да запазите зъбите си до старост?

Основни правила

Тъй като не всеки успява да спести до старост, е необходимо да се помни златно правилоО: Мийте зъбите си редовно. При нарушаване на хигиената на устната кухина започва възпаление на меките тъкани. В този случай венците започват да кървят. Нередовно и неправилно миене на зъбите вредни микроорганизмисе размножават много по-бързо. При което енергична дейностбактерии се отразява негативно на състоянието на емайла и меките тъкани.

Това е причината да миете зъбите си редовно. В този случай процедурата трябва да отнеме поне 2-3 минути. Също така, експертите препоръчват да се вземат отвари лечебни билкиза изплакване. Освен това трябва да следите диетата си. За укрепване на венците и зъбите си струва да ядете храни, които съдържат голям бройвитамини и микроелементи.

Можете да избегнете развитието на нежелани заболявания, като използвате народни методи. Някои лекарства алтернативна медицинаидеален за профилактика на орални заболявания. И така, как да запазите зъбите си по време на бременност, кърмене и така нататък?

Чаено дърво

Маслото може да се използва за укрепване на венците чаено дърво. От този компонент си струва да подготвите решение. Как да го направя? Метод на готвене лекарствен продуктдостатъчно просто. За да направите това, разтворете три капки масло от чаено дърво в чаша чиста преварена, но охладена вода.

Струва си да се отбележи, че такова народно лекарство ви позволява да укрепите не само меките тъкани на устната кухина, но и зъбите. Маслото от чаено дърво изчиства лоша миризмабори се с кариес и пародонтоза.

Използвайте патладжан

Този зеленчук също е в състояние да подобри състоянието на оралните тъкани. Как да поддържаме зъбите си здрави и силни? Можете да използвате патладжан за това. За начало зеленчуците трябва да бъдат обелени. Именно тя е необходима за подготовката на алтернативна медицина. Препоръчително е да изсушите кората на патладжана във фурната и след това да я смилате на прах. Една супена лъжица от получената маса трябва да се изсипе в чаша и да се налива вода. Необходимо е лекарството да се влива в продължение на 10 минути. В готовия продукт трябва да добавите малка лъжица сол. Инфузията се използва за изплакване на устата.

Как да премахнете кървенето

Разклатени зъби? Как да спестим? За това можете да използвате укрепващи билки. Дъбовата кора е ефективен инструмент, който ви позволява да премахнете За да се борите неприятно явлениеможете да направите инфузия. За да направите това, трябва да смилате дъбовата кора и Липов цвят. Компонентите трябва да се смесват в равни пропорции. Една чаена лъжичка от получената смес запарете с чаша вряща вода. След това продуктът трябва да престои, докато се охлади напълно. Готовата инфузия трябва да се филтрира. За да предотвратите възпалителния процес, трябва да изплакнете устата си готов инструменттри пъти на ден.

Вино и хрян

Това е друго средство за предотвратяване на много заболявания. За готвене трябва да настържете хряна на ситно ренде и да го изстискате. В чаша червено вино си струва да разредите две чаени лъжички от получения сок. След всяко хранене експертите препоръчват изплакване на устата с това лекарство.

Отвара от репей

Може ли да се спаси зъб, ако се разклати? За да направите това, е необходимо да укрепите венците. Идеален наркотиксчита за отвара от репей. Този инструмент помага не само да освежите дъха си, но и да укрепите венците. Приготвянето на отвара е много просто.

Репей трябва да се смачка. Една чаена лъжичка суровина трябва да се излее с чаша вряла вода и да се постави на печката. Сварете средствата трябва да бъдат в рамките на няколко минути след кипене на слаб огън. Накрая оставете продукта за един час. Отварата трябва да се влива добре. След определеното време лекарството трябва да се филтрира и може да се използва за изплакване на устата.

билкова колекция

Много билки имат лечебни свойства. Как да спасим зъбите традиционни методине винаги е възможно, струва си да помислите за прилагането на различни такси. Можете да подобрите състоянието на тъканите на устната кухина, като приготвите билков разтвор. За това е необходимо да се вземат равни частилистенца от шипка, цветя от Иван-чай и листа от мента.

Компонентите трябва да бъдат смачкани и след това смесени. Супена лъжица от получената смес трябва да се излее студена вода. Една чаша ще бъде достатъчна. След това контейнерът със сместа трябва да се постави на печката и да се доведе до кипене. Готовият бульон трябва да се влива. Това отнема два часа. След определеното време продуктът трябва да се отцеди. Към инфузията се препоръчва да добавите 5 грама мумия. Изплаквайте устата си с тази отвара поне два пъти на ден.

пелин

Едно от най-ефективните народни средства е пелинът. Това растение се използва за лечение на много заболявания, включително и на устната кухина. С помощта на инфузия, приготвена от това растение, можете да премахнете лошия дъх.

За да приготвите лекарството, е необходимо да смилате горчивия пелин. Една супена лъжица от получените суровини трябва да се запарят с две чаши вряща вода. Лекарството трябва да се влива в продължение на 20 минути. След определеното време трябва да се филтрира. Инфузията се препоръчва да се използва за изплакване на устата до 4 пъти на ден.

Лек за много заболявания

Как да поддържаме зъбите си красиви? За това е необходимо да се извърши превантивни действия. Ефективно средство за защита, способен да предпази от кариес, се счита за инфузия от надземната част на обикновена ряпа. За да го приготвите, трябва да смелите листата на растението и да ги запарите с чаша вряща вода. Препоръчва се лекарството да се настоява за половин час. Използва се вода за уста.

Заслужава да се отбележи, че се счита за инфузия на листа от ряпа добро лекарствоза профилактика не само на кариес, но и на кървене на венците, пародонтоза и възпалителни процеси.

Други средства

Как да поддържаме зъбите си здрави? Биологията показва, че тези тъкани могат да служат на човек не повече от 30 години. Обаче не е така. Учените са доказали, че зъбите могат да се запазят до дълбока старост. За укрепване на тъканите можете да използвате следните инструменти:

• Коняк. Това алкохолна напиткае ефективен укрепващ агент. Може да се използва като вода за уста. Струва си да се отбележи, че конякът има дезинфекционен ефект, благодарение на алкохола.
• Обикновен хранителна сол. Това вещество може да премахне лошия дъх. Разтворете десертна лъжица сол в чаша вода. Полученият разтвор трябва да се използва за изплакване на устата.

на алкохол

Може ли да се запази коренът на зъб? Това е възможно само в случаите, когато тъканите на зъба не са силно увредени. За да не се случи това, можете да използвате тинктура от жълт кантарион. Това лекарство перфектно се справя с възпалението на венците, а също така премахва неприятната миризма. За да приготвите, трябва да залеете една супена лъжица предварително нарязан жълт кантарион с алкохол. 1/2 литър ще бъде достатъчен. Контейнерът трябва да бъде плътно затворен и поставен на тъмно място в продължение на 7 дни. След определеното време агентът може да се използва за перорално приложение в разредена форма. За да направите това, се препоръчва да разтворите 40 капки от лекарството в ½ чаша вода. Струва си да приемате лекарството два пъти на ден в продължение на 7 дни.

Живовляк и лимонов сок

Тъй като за детето е много по-трудно да спаси зъбите, отколкото за възрастен, преди да приложи каквито и да е народен лекструва си да се консултирате детски зъболекар. В крайна сметка някои лекарства от алтернативната медицина имат противопоказания.

Що се отнася до възрастните, лимоновият сок може да се използва за укрепване на венците, както и за лекуване на малки рани. Препоръчва се сместа да се нанася с мека четка. В същото време си струва да се уверите, че продуктът не попада върху зъбния емайл, тъй като влияе негативно върху състоянието му.

Със същата цел сок от живовляк може да се прилага върху венците. Много по-безопасно е. Такова средство за защита не отрицателно въздействиевърху зъбния емайл.

Специален масаж

Ако зъбите се разклатят, тогава ежедневно трябва да ядете, внимателно дъвчейки, пресен чесън. Това ще укрепи слабите венци. Също така ще помогне да се отървете от възпалителния процес и неприятната миризма от устната кухина. пресни листаиглика или корен от аир. Тези продукти се препоръчват да се дъвчат ежедневно.

В допълнение към горното, струва си да обогатите диетата си с разнообразни продукти, съдържащи много полезни вещества. Също така, експертите съветват да приемате комплекси от витамини и минерали, които включват елементи като калций, фосфор, витамини А, С, В6 и D3. Освен това не забравяйте, че някои вещества могат да навредят на тъканите на устната кухина. Ето защо не се препоръчва да се злоупотребява с продукти, които съдържат киселини. Тези компоненти могат да разрушат емайла. Най-опасна за зъбите обаче е липсата на калций. Не винаги влиза в човешкото тяло точно количествоот този елемент заедно с храната. Ето защо експертите препоръчват използването на специални биологични активни добавкис калций.

Що се отнася до фосфора, този компонент е необходим за укрепване на зъбите. Веществото образува соли заедно с калций, чийто ефект подобрява състоянието на тъканите на устната кухина.

Днес здрави зъби- това не е само приятен външен вид, това е знак за успех, просперитет, благополучие. Няма да видите богати и заможни хора, популярни артисти, които имат лоши зъби. Но винаги ли се нуждаете от много пари, за да поддържате зъбите си в перфектно състояние?

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да постигнете желания резултат:

• погрижете се за четката си за зъби. Трябва да го сменяте поне веднъж на два или три месеца, дори ако цената е ниска и четката няма да има никакви „готини джаджи“, но колкото по-често я сменяте, толкова по-добре. Ако миете зъбите си с една четка за зъби в продължение на шест месеца, тогава бактериите, които се размножават върху нея, ще се размножават вече в устната ви кухина.
• докато си миете зъбите, не пренебрегвайте езика и бузите, защото те също трябва да бъдат почистени. Дори има специална стъргалка за тези места, струва една стотинка, а ефектът е много добър.
• промяна паста за зъби. Много е добре да смените не само марката (производителя), но и вида на пастата. Днес има противовъзпалителни пасти, флуорни пасти, физиологични, ензимни, намаляващи чувствителността на зъбите, избелващи, растителни и антикариесни пасти. Ако винаги използвате само един вид паста, тялото ще свикне с нея и няма да има подходящ ефект.
• изплакнете устата и гърлото след всяко хранене. Добре е, ако можете да изплакнете устата си специален инструмент. Мийте зъбите си сутрин след ставане от сън и вечер преди лягане.
• не пренебрегвайте конец за зъби, ще ви помогне да се отървете от остатъците от храна на труднодостъпни места и ще ви предпази от възможни кариеси.
• също може да се използва дъвка, основното нещо, което трябва да запомните, е да не го дъвчете повече от 10-15 минути.
• Яжте правилните продукти- зеленчуците, плодовете, зъбите и венците имат нужда от обучение, а именно свежи зеленчуции плодовете могат да го осигурят. Калцият е от съществено значение за здравите зъби и се съдържа в млечните продукти. Струва си да ядете риба, спанак, бобови растения. Важно е и качеството на водата, която пиете.
• Минимизирайте консумацията на газирани напитки, те съдържат фосфорна киселина, която разяжда емайла. Ако искате да лекувате собствениците на бели зъби - намалете консумацията на чай, кафе, сокове от горски плодове и червено вино, тези напитки оцветяват зъбния емайл.
• посещавайте зъболекар поне веднъж годишно. Дори нищо да не ви притеснява, струва си да посетите зъболекар за профилактика. На начални етапизаболяванията на зъбите и устната кухина може да не ви притесняват, но зъболекарят ще забележи негативни промени. И когато проблемът е ясно видим и болката започне да ви измъчва, може да е твърде късно да вземете мерки.

Следването на тези прости съвети ще ви помогне да имате здрави и красиви зъби без допълнителни разходи.

Благодарение на сериозния напредък в областта на медицината е възможно не само да се лекуват зъбите, но и да се променят радикално. външен видв по-добра странаили дори да поставите здрави снежнобели импланти. Въпреки това хората се опитват да поддържат зъбите си здрави, защото някои стоматологични процедури имат странични ефектии са скъпи.

Предотвратяване зъбни заболяванияне изисква големи времеви и финансови разходи. Спазването на прости правила е едно от по-добри начиниподдържане на здравето на зъбите.

Храна

Неправилното хранене се отразява негативно на състоянието не само на вътрешни органино и зъбите и венците. Тези продукти са особено вредни за емайла:

• сладкиши и подсладени напитки;
• печени фъстъци и семена;
• сушени плодове;
• кафе.

Списъкът може да включва и кисело цитрусов плод, но си струва да се отбележи, че от една страна тяхната киселинност уврежда емайла, а от друга – укрепват и предотвратяват развитието на патогени.

важно! Не е необходимо напълно да изоставяте всички изброени продукти. Достатъчно е да ги консумирате в по-малки количества.

Витамините и минералите са вещества, необходими за поддържане на здрави зъби. Не е необходимо да купувате специални комплекси в аптеката, можете да се ограничите до подобряване на диетата. Вземете предвид таблицата с полезни веществаи продуктите, в които се съдържат.

Таблица. Полезни елементи/витамини и вещества, в които се съдържат.

внимание! Консумирайте колкото е възможно повече чиста вода. Той предотвратява дехидратацията, следователно се екскретира достатъчнослюнка, необходима за борба с вредните микроорганизми.

1. Наблюдавайте температурен режимхрана. Консумацията на горещи и ледени храни е вредна за емайла, повишавайки неговата чувствителност и венците.
2. Избягвайте храни, които са твърде твърди. Зъбният емайл лесно се уврежда от използването на такива продукти.
3. Пийте сладки напитки през сламка. Манипулацията ще намали активността отрицателно въздействиевърху емайла.
4. Предавам се строги диети. Небалансираната диета провокира появата на зъбни заболявания.
5. Дъвчете храната си старателно. Храненето по този начин подобрява кръвообращението на венците и намалява риска от заболяване на венците.

Инструменти за грижа за устната кухина

За да се погрижите за устната си кухина е достатъчно да се запасите със следното:

• четка;
• паста;
• балсам;
• конец за зъби.

Изборът на правилната четка за зъби важно условие. Сигурно е настръхнала. добро качество, който не пада и няма неприятна химическа миризма. Конвенционалните ръчни четки се предлагат с мек, среден и твърд косъм. Ако емайлът и венците са чувствителни, трябва да се предпочитат меките. В други случаи са подходящи влакна със средна твърдост.

внимание! Използвайте ръчна четка с твърд косъм само след одобрение от зъболекар. Опасността от употребата му е, че може постепенно да разруши зъбния емайл.

В допълнение към ръчните четки можете да закупите йонни, ултразвукови и електрически. Първите са подходящи за чувствителност. Последното ще бъде особено полезно за тези, чиито зъби са склонни към натрупване на зъбен камък. - Почти универсален. Не трябва да се използват само от хора със слаб емайл и заболявания на венците.

Пастата също трябва да се подбира според вида на зъбите и венците. При кървене и слабост на венците трябва да използвате пасти с антисептичен ефект, които съдържат екстракти лечебни билкии етерични масла. За избелване на емайла и отстраняване на зъбен камък са необходими избелващи агенти с микрогранули. - универсален вариант.

Всички води за уста имат еднакъв набор от свойства. Освежават дъха, укрепват емайла и създават бариера срещу патогени. Ако редът съдържа средства със различни ефекти, трябва да вземете предвид вашия тип зъби и венци, когато избирате.

Използването на конец за зъби не е задължително, но е желателно, особено ако има забележими празнини между зъбите. Помага за нежно отстраняване на заседналата храна.

внимание! Не замествайте конеца за зъби с клечки за зъби, тъй като те могат да наранят венците и да причинят инфекция.

Хигиенни принципи

Мийте зъбите си поне два пъти на ден (преди лягане и след събуждане). Манипулациите ще избегнат развитието на патогени в устната кухина поради антисептичните компоненти, които се съдържат в пастите за зъби. За да коригирате ефекта, използвайте балсам.

Има редица правила, които трябва да се спазват при всяко миене на зъбите.

1. дайте този процеспоне две минути.
2. Движете се от корените на зъбите, хващайки венците. Движенията в обратна посока влияят негативно на състоянието на устната кухина, тъй като остатъците от храна се запушват под венците и в пространствата между зъбите.
3. Не забравяйте да изчеткате езика си. За това има специална възглавница обратна страначетки.

Протектор за уста за защита на зъбите

важно! Хлорирана вода също може да се припише на провокатори на зъбни заболявания. Съдовете трябва да се изплакнат старателно след употреба. перилни препаратии използвайте флуорид за изплакване на устата след плуване или пиене на нефилтрирана вода.

Стоматологични процедури

Трябва да посещавате зъболекарския кабинет поне веднъж годишно, дори и да няма причина за безпокойство. Има рискова група, която включва хора склонни към болестизъби. Те трябва да бъдат преглеждани от зъболекар възможно най-често.

Групата включва тези, които забелязват тези състояния на тялото и негативни промени в себе си:

• лош дъх;
• придобиване на кривина на зъбите;
• чувствителност към респираторни заболявания;
• кървящи венци;
• забележими празнини между зъбите;
• венците се отдалечават от зъбите;
• бременност.

внимание! Също така е необходимо да посещавате зъболекаря често с периодичност болезнени усещанияи висока чувствителностемайл.

По-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува

Повечето зъбни заболявания са причинени от пренебрегване елементарни правилагрижа. Ето защо, като се вземат предвид всички препоръки на зъболекарите - най-добрата профилактиказаболявания. Необходимо е да се спазват правилата дори след лечение или основно възстановяване на зъбите, за да се предотвратят рецидиви.

Видео - Как да поддържаме зъбите си здрави

Това е един от символите на привличането.

И здрави зъби необходимо условие добро здравеи щастлив живот.

И така, какво ви е необходимо, за да поддържате зъбите си здрави?

Как да поддържаме зъбите си здрави

1. Яжте здравословни, балансирани храни

Както всяка друга част от тялото, зъбите се нуждаят от витамини и минерали, за да бъдат здрави. Най-важните за зъбите са: калций, флуор, фосфор, витамин D и магнезий. За да се гарантира здравето на зъбите дневно менюТрябва да бъдат включени различни храни, включително плодове, зеленчуци, месо, зърнени храни и масла.

Консумирайте повече чиста вода. Предотвратява дехидратацията, поради което се отделя достатъчно количество слюнка, което е необходимо за борба с вредните микроорганизми.

2. Мийте зъбите си правилно

Стоматологичните асоциации препоръчват миене на зъбите два пъти на ден, за да се гарантира пълно премахванеостатъци от храна и плака. Флуорът е основен минерал, но количеството му в приетата храна не е достатъчно. Използването на паста за зъби с флуорид предпазва зъбите от бактерии и укрепва емайла. Мек Четка за зъбиидеален за употреба, защото не износва емайла, както правят твърдите четки.

Устна хигиена

3 Почистване с конец

Ако използваме само четка за зъби, почистваме външната, вътрешната и дъвкателна повърхностзъби. Конецът помага за премахване на остатъците от храна между зъбите. Препоръчително е да използвате конец за зъби всеки ден, защото натрупването на остатъци от храна може да доведе до кариес и заболяване на венците. Не трябва да заменяте конеца за зъби с клечки за зъби, тъй като те могат да повредят венците и да провокират инфекция.

4. Вода за уста

В аптеките и супермаркетите има много води за уста, насочени към предотвратяване на няколко заболявания наведнъж. Обикновено съдържат в състава си антикариесни и противовъзпалителни компоненти. Тези изплаквания помагат за предотвратяване на кариес и пародонтоза, както и за борба с лошия дъх.

5. Не изключвайте месото

Месото е основен източник на фосфор и магнезий, два основни минерала за поддържане на здрави зъби. Установено е, че вегетарианците имат по-слаби зъби поради липсата на месо в диетата им. Ако се придържате вегетарианска диета, уверете се, че приемате изискваното хранителни добавкиили намерете алтернативни източницифосфор и магнезий.

6. Откажете пушенето

Пушенето не само оцветява зъбите и причинява лош дъх, но също така увеличава риска от рак на белия дроб, сърдечни заболявания и диабет. имате нужда повече причинида откажа пушенето?

Грижа за зъбите

7. Изплакнете устата си с вода след хранене.

Водата отмива заседналата в устата ви храна и неутрализира киселинността на храната, която сте изяли. Киселинността може да разруши зъбния емайл и да увеличи риска от кариес.

8. Не мийте зъбите си веднага след хранене.

Проучванията показват, че миенето на зъбите веднага след ядене или пиене, особено киселинни напитки, може да причини повече вреда, отколкото полза. За да защитите повърхността на зъбите си, трябва да изчакате поне половин час преди да измиете зъбите си.

Здрави зъби и венци

9. По-малко сладки, лепкави и тъмни храни

Това са сладкиши, торти, сладолед, карамели, сушени плодове, кофеин, сода и червени сосове. Тези храни не само могат да полепнат по зъбите, но също така хранят бактерии, допринасят за кариес и дори оцветяват зъбите, ако се ядат твърде често.

10. Редовни посещения при зъболекар

Като общо правило повечето зъболекари твърдят, че възрастните трябва да правят профилактични прегледи поне веднъж на всеки шест месеца. Въпреки това, както показват резултатите от проучването, само тези хора, които са наблюдавали хронични болестизъбите и устната кухина и които са изложени на риск.

За други хора, които нямат проблеми с устната кухина и не изпитват очевиден дискомфорт, може да се препоръча намаляване на честотата профилактичен прегледдо веднъж годишно.

Внимателно се грижим за тялото, спортуваме, опитваме се да се храним правилно. Но колко време и внимание отделяме? Как да запазим зъбите си здрави до дълбока старост? Много хора не мислят за този въпрос, докато не възникнат проблеми. Ето защо трябва да се тревожите за здравето на устната кухина от детството.

Храни, които помагат за запазване на зъбите

Правилното хранене има голямо значениене само за здравето на тялото, но и за здравето на венците и зъбите. Не всички храни са полезни за зъбния емайл и венците. Някои продукти разрушават емайла, докато други, напротив, допринасят за укрепването.

Необходими продукти:

• Твърди зеленчуци и плодове. Плодовете и зеленчуците са полезни. Те съдържат витамини и минерали, от които се нуждае тялото. Достатъчно използванетези продукти осигуряват на тялото хранителни вещества. В резултат на това няма проблеми с венците, възпалителни процеси и други заболявания, причинени от липса на витамини. Много е важно да се консумират пресни твърди зеленчуци и плодове. В допълнение към витамините, те имат благоприятен механичен ефект върху венците. При дъвчене на твърди храни венците се масажират. Това е необходимо за здравословно кръвоснабдяване. В крайна сметка, ако ядете мека храна, може да изпитате различни проблемис венците (например пародонтоза).
• Зелените. За да поддържате зъбите си здрави и силни, трябва да ядете зеленчуци като магданоз, копър, лук, босилек, целина и др. Зелените съдържат витамини и минерали. Има силни антиоксидантни и антибактериални свойства. Зелените подобряват здравето на венците и помагат в борбата с бактериите и инфекциите. Редовната консумация на зеленчуци ще позволи на зъбите и венците да останат здрави на всяка възраст.
• Млечни продукти. Дори дете знае за ползите от тези продукти. Млечните продукти помагат в борбата с бактериите и поддържат зъбите здрави. Минерален съставмлечните продукти са незаменими за устната кухина. Изварата, сиренето, млякото и други млечни продукти съдържат достатъчно количество калций и е известно, че поддържа силата и здравето костна тъкан.
• Ядките и семената ще ви помогнат да запазите зъбите си до дълбока старост. Ползите от ядките се дължат на богатия им състав. Много ядки и семена съдържат не само витамини и минерали, но и полиненаситени мастна киселинаи аминокиселини. Важно е да се консумират пресни, сурови, а не след печене.

• Зеленчуци (моркови, цвекло, чушка, краставица, тиква, авокадо и др.);
• Плодове (ябълки, банани, цитрусови плодове, киви). Не забравяйте да изплакнете устата си след плодове. Плодовете са с високо съдържание на киселина, която може да разруши емайла.
• Млечни продукти (сирене, извара, кисело мляко, кефир, мляко, сметана и др.).
• Ядки и семена (бадеми, орех, фъстъци, кашу, лешници, тиквени и слънчогледови семки).
• Зелените (магданоз, копър, кориандър, босилек и други зеленчуци).

Витамини и минерали за зъби

За здравето и красотата на устната кухина минерали и витамини като:

1. Калцият е строителен материал. Осигурява здравина на емайла. При недостиг на калций емайлът се изтощава, което води до по-лесно увреждане на зъба. За нормален растежкостната тъкан, тялото трябва да получава калций ежедневно с храната.
2. Желязо. Този минерал е от съществено значение за оралното здраве. Осигурява здравето на венците и приема на хранителни вещества.
3. Витамин С. Осигурява здравето на венците. Дефицитът на витамин С може да причини скорбут. Заболяването се проявява чрез кървене на венците, както по време на хранене, така и в състояние на покой. Витамин С също помага в борбата с бактериите и инфекциите.
4. Витамините от група В са необходими на тялото ни, за да се бори с бактериите и вирусите. При недостиг на витамини от група В се появява заболяване на венците.

Профилактика на зъбни заболявания

Най-доброто лечение е превенцията. Това важи и за устната кухина. Оралното здраве зависи единствено от оралната хигиена и диетата.За да поддържате здрави зъби, трябва да предприемете превантивни действия:

• Почистване. От ранна детска възраст трябва да се научите редовно и най-важното да миете зъбите си правилно. Чистотата е ключът към успеха. Първо вземете четка, тя не трябва да е твърде твърда. Твърдата четка може механично да повреди венците. Повредените венци водят до редица проблеми (например клиновиден дефект).
• Посещение на зъболекар. Зъболекарят е ваш приятел, не трябва да се страхувате от него. Дори не се замисляме колко е важно да посещаваме специалист поне веднъж на шест месеца - година. Редовните стоматологични прегледи помагат за предотвратяване сериозно заболяване. Ето защо, ако искате да запазите зъбите си здрави, вземете за правило да посещавате редовно зъболекаря.
• професионално почистване. Тази процедура трябва да се извършва поне веднъж годишно. Професионалното почистване помага да се отървете от зъбния камък. Зъбният камък е по-опасен, отколкото изглежда. Поради факта, че нищо не боли и не пречи, ние не придаваме никакво значение на това. Но когато се натрупа, камъкът отдалечава венеца от зъба, като по този начин коренът може да бъде изложен, а това е изпълнено със сериозни проблеми (дори загуба на зъби).
• Използвайте конец за зъби. След хранене е важно не само да изплакнете устната кухина, но също така използвайте нишка. В крайна сметка остатъците от храна могат да се забият между зъбите и изплакването няма да се справи с това. Остатъците от храна насърчават натрупването на бактерии и инфекции, така че използвайте конец за зъби.

Изплаквайте устата си след всяко хранене, използвайте конец за зъби, спазвайте добра хигиена и посещавайте редовно зъболекар, за да запазите зъбите си здрави до дълбока старост.

Сега знаете, че е лесно да поддържате зъбите си здрави. Важно е да запомните правилата за хигиена, да използвате здравословни хрании от време на време посещавайте специалист.