Posna priprema. Kako raditi terapeutski post na vodi. Prekid trodnevnog posta na vodi

Dijeta samo na vodi svjetski je poznata metoda koja ne samo da pomaže u mršavljenju tijela. pretežak, a također čiste organizam. Osim toga, tehnika se također koristi u u zdravstvene svrhe za održavanje mladosti i vraćanje zdravlja.

Prednosti posta na vodi

Odbijanje uzimanja hrane u bilo kojem obliku pozitivno utječe na mnoge tjelesne funkcije. Dakle, dobrobiti posta na vodi su neporecive, jer se tijekom tog razdoblja crijevna mikroflora poboljšava, koža se pomlađuje, a vi se rješavate mnogih kronična bolest. Ako sve radite u skladu s preporukama, dobit ćete izvrsne rezultate: nestat će česta potreba za hranom i noćno hrkanje, poboljšat će se vaše zdravlje, dobrobit, a što je najvažnije, brzo ćete se oprostiti od mrskih kilograma.

Ova metoda terapeutski post može čak promijeniti funkcioniranje ljudskih hormona: na primjer, masnoće se sagorijevaju zbog činjenice da kada se pije samo voda, razina inzulina vrlo opada. Također je vrijedno napomenuti da se tijekom perioda posta razina hormona rasta može povećati i do 5 puta, što također pomaže u smanjenju tjelesne masti.

Koliko dugo možete postiti na vodi?

Prilikom posta mogu se javiti česte glavobolje, osjećaj mučnine, slabost, vrtoglavica, a može se javiti i nagla promjena raspoloženje ili izgled loš miris tijelo ili usta. Većina simptoma će nestati ako redovito, ali pravilno postite na vodi, strogo se pridržavajući svih preporuka za pripremu i izlazak iz dijete. Općenito, čišćenje postom može se provoditi 1 dan ili mjesec dana - liječnik će za vas napraviti individualni režim.

Kako preživjeti vodeni post

Kod posta osnova je voda, a treba je piti stalno i u količini koju želite. Vrijedno je napomenuti da ćete još lakše izdržati post na vodi nego ako konzumirate minimalni iznos kalorija - lakše je ne jesti uopće nego jesti malo po malo. Kada se počnete lomiti i pokušavate nešto pojesti, sjetite se svog glavnog poticaja - mršavljenja i pomoći tijelu da se očisti, pa promijenite aktivnost: hodajte, slušajte glazbu, čitajte.

Priprema za post na vodi

Ova faza je još važnija od toga koliko ćete dana postiti. Dakle, priprema za post na vodi treba biti temeljita, a ne odmah nakon obilne gozbe. Tjedan dana prije dijete preporuča se odreći se mesa, a tri dana prije početka jesti samo voće i povrće. Neposredno prije početka terapijskog posta, bolje je preskočiti večeru i ujutro dati klistir ili popiti laksativ.

Jednodnevni post na vodi

Manji trbuh je rezultat koji ćete primijetiti nakon posta koji traje dan. Nakon što počnete redovito prakticirati jednodnevni post na vodi nekoliko mjeseci, dobit ćete i ljekoviti učinak: tijelo će se očistiti, pomladiti, ojačat će imunitet, poboljšat će se crijevna mikroflora. Osim toga, povremeno odbijanje jesti jedan dan izvrsna je priprema za duži post na vodi.

Prekidanje jednodnevnog posta na vodi

Čak i nakon jednog dana kada ste konzumirali samo čistu vodu, morate pravilno prijeći na normalnu prehranu. Da, izlaz iz jednodnevni post na vodi nije ništa manje važno od pripreme i provođenja same dijete. Na kraju štrajka potrebno je piti sokove razrijeđene vodom, a zatim ih zamijeniti cijelim svježim sokovima. Trećeg dana možete uvesti voće, salate, povrće, a zatim početi jesti uobičajenu hranu, ali još nekoliko dana isključite slanu, slatku i prženu hranu.

Trodnevni post na vodi

Ako želite pokrenuti unutarnji mehanizam sagorijevanja masti, tada tijekom posta pijte vodu bez dodataka u obliku meda, šećera ili soka. Trodnevni post na vodi - Najbolji načinčišćenje organizma za početnike. Tekućina se mora piti svaka tri dana, 1 čaša svakih sat vremena - samo tako će proces biti blagotvoran. Obavezno noć prije napraviti klistir koji će iz crijeva ukloniti sve izlučevine koje mogu otrovati organizam.

Drugog dana povećava se kiselost hrane koja ostaje u želucu, pa se ujutro mora isprati vodom. Kad god nelagoda ili ako postoji smrdljivo podrigivanje, možete učiniti više pranja. Ako 3. dan želite puno manje tekućine, nemojte se forsirati, već pijte po potrebi. Uz trodnevnu terapijsku dijetu možete svakodnevni rad, ali od teški rad vrijedno odbijanja.

Prekid trodnevnog posta na vodi

Preporuča se unaprijed uzeti lijek koji pomaže obnoviti crijevnu mikrofloru. Općenito, oporavak od trodnevnog posta na vodi trajat će dvostruko duže, dok će se udio i raznolikost povećavati svakim danom:

1. Prvog dana morate piti sokove svakih sat vremena: dvije porcije razrijeđene vodom, sve sljedeće porcije trebaju biti 100 ml bez vode.
2. Doručak drugog dana bit će 100-200 ml soka. Morate ga piti svaki sat prije ručka, koji će biti tekuća neslana zobena kaša, ili banane, ili sirovo ribano povrće ili voće (osim mrkve, naranče). Za popodnevni međuobrok možete popiti sok ili pojesti jabuku. Ako želite jesti, onda to napravite za večeru varivo od povrća, juha, skuhajte krumpir. Svakom jelu možete dodati malo suncokretovo ulje.
3. 3-4 dana ograničite se na masnoće, sol, slatkiše, životinjsku hranu i narančasto voće.
4. 5.-6. dana puštanja promatrajte prehrana voćem i povrćem, izbjegavajte slastice, alkohol i životinjsku hranu.

Post na vodi 7 dana

Kako tijelo ne bi bilo ugroženo, prije tjednog posta važno je dijetom 1, a potom 2-3 dana u tjednu naviknuti tijelo da zna jesti malo. Osim pripreme, post na vodi od 7 dana uključuje još dvije faze - sam proces i izlaz:

1. Prvog dana dopušteno je piti samo vodu, čiji će ukupni volumen biti oko 2,5 litre. Ne zaboravite da će tijelo početi osjećati hladnoću, pa je bolje da je tekućina topla. Svakako morate napraviti klistir.
2. Dnevna prehrana 2. i 3. dan se ne razlikuje od 1. dana, ali pranje zubi četkicom i pastom više nije preporučljivo: možete koristiti samo gazu. Navečer je vrijedno ponoviti klistir.

Izlaz iz 7-dnevnog posta na vodi

Dan četvrti - početak posljednja faza terapijska dijeta. Dakle, izlazak iz 7-dnevnog posta na vodi treba biti postupan:

1. Nakon što ste bili na dijeti od 3 dana, možete početi piti nezaslađene sokove, koji se u jednakim omjerima razrijede s vodom. Ukupna količina popijene tekućine (uključujući obična voda) treba biti 2,5 litara.
2. 5. dana, dijeta također treba uključiti nerazrijeđen prirodni sokovi, dekocije kamilice ili metvice.
3. Dana 6-7, jelovnik za ručak može uključivati ​​tekuću kašu i malo kuhanog ili pečenog povrća (osim kupusa). Količina vode se ne može smanjiti.

Post na vodi 21 dan

Glavna svrha posta je liječenje određenih bolesti i reguliranje kemijske ravnoteže u tijelu. prirodno, a konzumacija hrane ili čak vitamina može doprinijeti poremećaju ovog procesa. Post na vodi od 21 dana nije lak način za mršavljenje, a kako iskustvo pokazuje, pojedinaca, tako dug štrajk glađu može dovesti do mentalni poremećaji(bulimija ili anoreksija), iscrpljenost i mnogi drugi problemi.

Za trotjedni post morate se pažljivo pripremiti, čak i ako ste ga već prakticirali. Početnicima je strogo zabranjeno odmah prijeći na 21 dan. Tjedan dana prije dijete odustanite štetnih proizvoda, dajte prednost laganim salatama, svježi sokovi. Kada se odlučite potpuno odreći hrane na 21 dan, sjetite se da za to vrijeme morate zaboraviti i na pušenje, alkohol i kavu.

Sva tri tjedna morate piti isključivo vodu, i to čistu, po mogućnosti destiliranu. U početku možete imati neodoljivu želju da barem nešto pojedete, ali ako izdržite nekoliko dana, tada će vaše tijelo shvatiti da još neće vidjeti hranu i počet će koristiti unutarnje resurse, obogaćujući vas energijom dobivenom iz vlastite rezerve masti.

Prekidanje posta

Prijelaz s ovako dugog posta na vodi trebao bi biti jednak ili veći od same dijete. Pravi izlaz od posta na vodi je postupan oporavak dijetetski režim:

1. Pijte od 1. do 3. dana sokovi od jabuke ili od mrkve, ali u razrijeđenom obliku.
2. 4-5 dana piti samo sokove, ali nerazrijeđene.
3. 6-7 dana jedite povrće i uvedite voće.
4. Od 8 do 10 dodajte još kaše sa orasi i sjemenke, pire.
5. Od 10. do 21. dana počnite uvoditi mliječne proizvode: kefir, jogurt, jogurt.

Video: post na vodi

Da biste dobili vrlo dobre, visoke kvalitete ljekovito djelovanje od suhogpost morate biti savršeno pripremljeni za to. Potrebno je provesti kvalitetno čišćenje organizma, koje se provodi 2-3 mjeseca prije početka posta i ima za cilj oslobađanje ljudskog organizma od .

Sastoji se od provođenja različitih postupaka čišćenja i promjene prehrane. Kvalitetna prehrana omogućit će tijelu da pohrani ono što mu je potrebno tijekom posta. vitalna energija, stvoriti uvjete za potpuno visokokvalitetno čišćenje gastrointestinalnog trakta. Nakon promjene prehrane potrebno ju je očistiti. Ako se to ne učini, tada se tijekom gladovanja u neočišćenom debelom crijevu, kao rezultat enzimatskih procesa razgradnje izmeta, stvara masa otrovnih plinova (indol, skatol, sumporovodik i dr.) koji se apsorbirajući u krvi, prolaze kroz tijelo, uzrokujući ozbiljnu intoksikaciju, a zatim u obliku loš dah i miris se eliminiraju kroz pluća i kožu. Otpuštanje endotoksina kroz kožu je glavni razlog. Tijekom takve gladi, osoba doživljava samo muku i slabost. Nema poboljšanja u dobrobiti tijekom gladi. Nakon predvježbanja, oslobađanje endotoksina tijekom posta neće biti toliko snažno, a lako možete odraditi nekoliko mokrih postova na treningu. A onda možete izvesti suhi post.

Zapamtiti:

• Nikada nemojte započeti čišćenje crijeva i jetre bez promjene prehrane i kvalitete prehrane.
• Ne započinjite post bez čišćenja crijeva i jetre.
• Nemojte raditi suhi post, a da ne isprobate mokri post.
• Kako bi primili maksimalnu korist od posta, potrebno je da post bude redovit, a trajanje posta treba povećavati postepeno.
• Izlaz iz posta je 70% terapijski rezultat, mora se provoditi posebno pažljivo i pažljivo.

Shema je dizajnirana za tri mjeseca

• 14 dana prirodne zdrave prehrane.
• 7 dana čišćenja crijeva i jetre.
• 7 dana posta na heljdinoj kaši ili, za one koji ne mogu, jedan dan mokrog posta.

• 1. tjedan - 1 dan mokrog posta
• 2. tjedan - 2 dana mokrog posta
• 3. tjedan - 3 dana VG
• 4. tjedan - 5 - 7 dana VG za sve.

3. mjesec:

• 1. tjedan - 1 dan SG.
• 2. tjedan - 2 dana SG.
• 3. tjedan - 3 dana SG.
• 4. tjedan - 4-5 dana SG.
  Za one koji su izdržali sve vrste posta, možete učiniti ovo - puno je učinkovitije
• 1 dan posta - 2 dana izlaz.
• 2 dana posta - 3 dana izlaz.
• 3 dana posta - 4 dana izlaz.
• 4 dana posta - 5 dana izlaz.
• 5 dana posta - izlaz iz SG.

Za konsolidaciju učinka terapeutski post preporučeno sljedeće dijagrame terapija održavanja:

• Očistite jetru i crijeva jednom kvartalno prije promjene godišnjih doba.
• Krajem veljače, početkom svibnja (najučinkovitiji), krajem kolovoza, krajem studenog.
• Učinite 24-36 satni post na suho jednom tjedno. U ovom slučaju nije potrebno prethodno čišćenje crijeva. Ali dani prije i nakon posta trebali bi biti "polugladni", sa smanjenim ukupnim unosom kalorija.
• Jednom mjesečno provodite trodnevni post, priprema nije potrebna.
• Jednom kvartalno - suhi petodnevni post, po mogućnosti nakon čišćenja crijeva i jetre.

ZAŠTO JE POTREBNO GLADOVANJE?

Stvarnosti suvremenog života su takve da s neobično visoka razina S razvojem tehnologije u medicini, stopa morbiditeta stanovništva stalno raste.

Svaki treći stanovnik naše zemlje je debeo, a svaka druga osoba umire od kardiovaskularnih bolesti.

Medicina na to ne može utjecati negativni faktori, poput ljudskog načina života i prehrane, zagađenog zraka i vode niske kvalitete, pritiska i stresa izazvanog čovjekom.

Čitate ovaj članak, što znači da ste već shvatili da je vrijeme da sve uzmete u svoje ruke. Smislimo zajedno kako obnoviti zdravlje jednostavnim stvarima poput hrane i vode.

Prvo od čega treba započeti u procesu vraćanja zdravlja je ČIŠĆENJE ORGANIZMA sljedećim redoslijedom:

Čišćenje

Čišćenje jetre, limfe, bubrega itd.

Sve se to događa u pozadini stalnog, svakodnevnog ispiranja vodom. Zato što je 80% toksina topivo u VODI. Usklađenost s režimom pijenja, svakodnevno korištenje njegov fiziološka norma voda je jedan od najvažniji faktori obnova zdravlja.

Sada smislimo kako to izvesti terapeutski post očistiti tijelo tako da je sigurno za zdravlje.

PRIPREMA ZA TERAPIJSKO GLADOVANJE NA VODI

Priprema za terapeutski post kod kuće izuzetno je važna. Priprema i oporavak od posta je 50% uspjeha.

Ne možete samo odjednom odlučiti - sa sutra Tjedan dana nisam ništa jela. Takav post je prepun ne samo glavobolja, mučnine, nepodnošljive slabosti, već se može i značajno pogoršati opće stanje zdravlje.

Dakle, moramo popraviti režim pijenja osigurati redovitu eliminaciju toksina, naviknuti tijelo na apsorpciju dovoljna količina voda.

NAUČITI ISPRAVNO PITI VODU

Norma vode za osobu bilo koje dobi je 30 ml po 1 kg tjelesne težine

Ako pretežak više od 20 kg, tada računamo otprilike idealnu tjelesnu težinu

Ujutro nakon čišćenja usne šupljine Tijelo ispiramo vodom - 2-3 čaše natašte u više doza. Voda na sobnoj temperaturi ili topla.

Vodu pijemo 15-20 minuta prije jela, sat i pol poslije. Najviše ga popijemo u prvoj polovici dana.

Ovo je zaista zdrava voda. Strukturan je, ima blago alkalnu reakciju, negativan potencijal i nisku površinsku napetost. Tijelo ga lako apsorbira, daje energiju, normalizira acidobazna ravnoteža, štiti stanice od slobodni radikali(usporavanje procesa starenja)

Ako se tek počinjete navikavati na pijenje vode, počnite s manjim volumenom.

Naviknite se piti čašu ujutro natašte, čašu prije svakog obroka, čašu prije spavanja. Zatim dovedite dnevni volumen do potrebne norme.

Ovo je izuzetno važna mjera u fazi pripreme za terapeutski post kod kuće, ako stvarno želite da bude sigurno.

Naš zadatak je stvoriti nepodnošljive uvjete za nepozvane goste kako bi prirodno napustili tijelo. A to je uporaba gorkih, kao i alkalizacija unutarnjeg okruženja.

Ne ustručavajte se pitati stručnjaka, mi ćemo vam pomoći odabrati dodatke posebno za vaše potrebe.
Samo nas kontaktirajte na bilo koji prikladan način.

PRILAGODBA PREHRANE

Smanjujemo koliko god je moguće količinu sintetičke hrane koja sadrži konzervanse, boje, zgušnjivače itd. To je brza hrana, poluproizvodi, razni slatkiši (pekarski proizvodi, bomboni, kolači, peciva, sladoled, slatki sok, Tetra-Pak sokovi, jogurti s punjenjem itd.)

Smanjujemo količinu životinjskih bjelančevina i masti i jedemo više povrća, voće, cjelovite žitarice. Možete i jaja, ribu, mliječni proizvodi. Općenito – najprirodnija moguća hrana.

Jedemo male porcije 3-4 puta dnevno. Usredotočite se na ostavljanje laganog osjećaja gladi, kao da ste 80% siti.

OPASNOST PO ZDRAVLJE. ŠTO NE RADITI

2. Izlazak iz terapijskog posta nije manje važan od pripreme. Namirnice uvodite postupno, nemojte se prejedati prvi dan, svježe voće i počnite jesti povrće od 3. dana oporavka, meso - barem od 4-5. Bez prženog, masnog, začinjene hrane u prvih nekoliko dana oporavka.

3. Nemojte si postaviti cilj da odmah postite tjedan dana. Ovo je vrlo ozbiljno opterećenje živčani sustav, i na zdravlje općenito. Započnite s 24 sata, slijedite načela pripreme i izlaska iz posta na vodi.

4. Nemojte piti ledena voda. Hladna voda sužava pore i krvne žile, otežava hidrataciju i otežava probavu. Osim toga, tijelo troši energiju da dovede vodu do tjelesne temperature.

KAKO ZAPOČETI TERAPIJSKIM POSTOM ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA

Tijekom ova 3-4 tjedna već bi se trebala dogoditi primjetna poboljšanja zdravlja. Ima više energije, osjećaj snage čak i navečer poslije imati težak dan, lakoća u predjelu trbuha, poboljšava se san, nestaju glavobolje, smanjuju se otekline, poboljšava se stanje kože.

Sada kada je tijelo dovoljno očišćeno, možete prijeći izravno na terapeutski post na vodi.

Odmah da kažem da nisam pristalica suhog posta. Jer za osiguranje većine kemijske reakcije Tijelo treba vodu. Čišćenje stanica i međustaničnu tekućinu događa zahvaljujući čista voda. Voda se otapa u sebi hranjivim tvarima i kisik te ih prenosi do svake stanice našeg tijela.

UVOD U POST – 2 DANA

Značajno smanjujemo porcije.

Jedemo kuhanu/pirjanu hranu, uglavnom povrće i cjelovite žitarice.

Povećamo volumen vode koju pijemo za oko 0,5 litara. Usredotočite se na svoje osjećaje.

POST NA VODI

Trajanje ove faze svatko bira za sebe. Počnite s 24 sata.

Zatim svaki put pokušajte produljiti terapeutski post za još 24 sata. Odaberite učestalost prema svojim osjećajima – svaki drugi tjedan, svaki drugi mjesec. Nema potrebe za postom prije tjedan dana; pustite tijelo da se oporavi.

Količina vode u tom razdoblju može se povećati, ali nemojte pretjerivati. Pijte otprilike 40 ml na 1 kg tjelesne težine. Isperite osjećaj gladi, bit će prilično aktivan.

Usput, koraljna voda pomaže neutralizirati osjećaj gladi, jer je blago alkalan i neutralizira želučani sok.

Tijekom dana posta tijelo postaje opijeno, pa se mogu pojaviti glavobolje, slabost i mučnina.

Iz navike će biti nepodnošljiva žudnja za hranom. Pokušajte ga što više izolirati kako hrana ne bi bila trn u oku. Provedite više vremena na svježi zrak, idite u saunu za bolje čišćenje bavite se vježbanjem (pilates, joga, vježbe disanja) ili bilo koja druga aktivnost koja će vas odvratiti od dosadnih misli.

Ako je slabost vrlo jaka, popijte toplu vodu s pola žličice meda. Ili jednostavno isisajte med s toplom vodom.

IZLAZ IZ TERAPEUTSKOG GLADOVANJA RADI ČIŠĆENJA

Najgora stvar koju možete učiniti je navaliti na hranu prvog dana.

Izlazak iz posta trebao bi biti postupan. Jedemo u malim obrocima, kuhanu/pirjanu hranu.

Prvog dana - kuhano povrće i voće, svježe oprani sokovi. Zatim unesite kašu bez dodavanja soli. Od trećeg dana svojoj prehrani možete dodati svježi sir, jaja, ribu i juhu.

U prva 2-3 dana ne konzumiramo svježe povrće i voće, to su gruba vlakna.

Ako post traje više od 7 dana, meso je bolje uvesti u prehranu ne manje od tjedan dana kasnije.

PREDNOSTI TERAPEUTSKOG GLADOVANJA KOD KUĆE

Terapeutski post pomoći će u suočavanju s prejedanjem, a preferencije okusa također će se postupno mijenjati. Bit će sve manje želje za nezdravom hranom.

Post na vodi pokreće proces autofagije, samočišćenja stanica. Neispravni proteini se iskorištavaju, točnije, razgrađuju se i ponovno koriste.

Obnavljaju se funkcije organa odgovornih za čišćenje tijela: bubrezi, jetra, žučni mjehur, crijeva

Poboljšat će se stanje kože, kose i noktiju. Pri daljnjem putovanju jednostavna načela Koncept zdravlja, potpuni oporavak će se postupno dogoditi

Ako radite terapeutski post radi mršavljenja, imajte na umu da će se vaša tjelesna težina dnevno smanjiti za oko 1-2 kg. Ali ne samo zahvaljujući masnom tkivu, proteini se prvenstveno razgrađuju tijekom procesa autofagije. Nemoj pretjerati.

Terapeutski post je učinkovit ne samo za poboljšanje zdravlja tijela, nego i za jačanje discipline i jačanje karaktera. Još više udobna opcija program posta Kolo Vada Plus i dalje zahtijeva strpljenje i pridržavanje svih preporuka. Ovo je duhovni rast.

Odličan način za mršavljenje je post na vodi. Mnogi ljudi koriste ovu metodu Alternativna medicina doživljavaju kao dijetu. Znanstvenici su odavno utvrdili da glad ne pomaže samo poboljšanju zdravlja ljudskog tijela, već i gubitku težine. višak kilograma. Postoji mnogo načina za mršavljenje na vodi, koji se razlikuju po trajanju i postupcima. Za one koji se prvi put odluče isprobati ovu tehniku ​​preporučuje se kratkotrajni tečaj. Uostalom, početnicima nije lako izdržati post na vodi.

Osnovni principi posta na vodi

Pijenjem velikih količina vode i odbijanjem jela tijelo se čisti od štetne tvari koji ga zagađuju. Takav post je indiciran u liječenju pankreatitisa, kao i nekih drugih bolesti. probavni sustav. Također se koristi tijekom pripreme ili nakon operacije.

Osnovni principi vodeni post sljedeće:

• budući da tijekom terapeutskog posta u tijelo ulazi puno tekućine, ovu tehniku može se koristiti za sprječavanje dehidracije;
• s velikim volumenom vode, proizvodi razgradnje soli uklanjaju se iz bubrega;
• kada voda uđe u želudac, signal zasićenja šalje se mozgu, pa osjećaj gladi nestaje neko vrijeme;
• Post na vodi ne dovodi do opuštanja kože, što se događa kada prebrzo mršavite.

Dakle, post na vodi, poput dijete, pomaže u mršavljenju. višak kilograma a ujedno čisti organizam od štetnih tvari.

Napomena! Budući da terapeutski post na vodi ima ne samo prednosti, već ima i kontraindikacije, prije uporabe se posavjetujte s liječnikom.

Prednosti i štete

Kao i sve dijete, post na vodi uzrokuje stres u ljudskom tijelu. Stoga, osim prednosti, potrebno je razmotriti vjerojatna šteta ovu tehniku.

Prednosti posta na vodi su sljedeće:

• gubitak težine;
• povećan imunitet, koji se javlja kao posljedica čišćenja tijela od štetnih komponenti;
• usporavanje procesa starenja;
• uklanjanje hrkanja noću;
• poboljšanje stanja kose i noktiju, kao i kože;
• obnova funkcija reproduktivni sustav, što se postiže poboljšanjem stanja gušterače i normalizacijom razine šećera u krvi.

Unatoč očitim prednostima, u nekim slučajevima post na vodi može naštetiti ljudskom tijelu. Kao rezultat toga, postoje sljedeća stanja i simptomi:

• anemija;
• nedostatak vrijednih komponenti, što negativno utječe na razvoj središnjeg živčanog sustava;
• nedostatak vitamina;
• anoreksija;
• slabost;
• vrtoglavica;
• opća malaksalost.

Ako vam se tijekom posta na vodi pogorša zdravlje, potrebno ga je prekinuti. Ako nema poboljšanja, morat ćete se obratiti liječniku.

Napomena! Ne preporučuje se predugo pridržavanje vodene dijete. Dugo razdoblje posta mora se kombinirati s vašom uobičajenom prehranom. Odnosno, pridržavajte se takozvane kaskadne dijete, kada se izmjenjuju razdoblja posta i obroci obične hrane.

Vrste posta na vodi

Ovisno o trajanju, razlikuju se sljedeće vrste vodene dijete:

• jednog dana;
• na tjedan dana;
• za 21 dan.

Za početnike, trebali biste isprobati prvu opciju posta na vodi, jer će tijelu biti teško izdržati dugo razdoblje nedostatka hrane.

Tijekom jednodnevnog posta trebali biste izbaciti sve namirnice iz prehrane. Njegova osnova je obična voda, ali bez plina. Štoviše, najveća učinkovitost će se postići korištenjem prirodne, a ne destilirane vode. U razdobljima gladi tijelu su potrebni elementi u tragovima koji se nalaze u izvorima i drugim prirodnim izvorima.

Dugotrajni post je pogodan za osobe koje su isprobale kratkotrajnu dijetu na vodi. Preporučljivo je to provoditi pod nadzorom liječnika.

Napomena! Ako možeš izdržati potpuni neuspjeh teško je izbjegavati hranu, možete uvesti dekocije ili infuzije bilja u svoju prehranu dodavanjem sok od limuna i med

Kako biste imali izuzetne koristi od posta na vodi i izbjegli štetu, morate se pridržavati svih preporuka, kao i pravilno ući i izaći s dijete.

Pravilan post na vodi

Tijek terapijskog posta na vodi sastoji se od tri glavne faze:

• ulaz;
• sam postupak gladovanja;
• Izlaz.

Vrlo je važna priprema za post, koja se provodi u prvoj fazi. Bez toga tijelo neće moći izbjeći stres. Priprema za post omogućuje vam da prilagodite gastrointestinalni trakt prehrani i ne oštetite ga. Ništa manje važna je završna faza, koja vam pomaže da pravilno izađete iz dijete i održite težinu.

Ulaz

Događaji na početno stanje post omogućuje smanjenje volumena želuca, što će vam u budućnosti pomoći da dobijete dovoljno malih porcija. Važno je napomenuti da je ulazak u dijetu potreban čak i ako je trajanje samo 1 dan.

Priprema za terapeutski post na vodi sastoji se od sljedećih aktivnosti:

• isključivanje mesnih proizvoda;
• izbjegavanje pržene i druge teške hrane;
• dopuštena je konzumacija povrća, voća i mliječnih proizvoda u ograničenim količinama;
• potrebno je postupno smanjivati ​​količinu konzumirane hrane.

Trajanje prve faze je nekoliko dana. Nema potrebe da večerate posljednja 24 sata. Ujutro biste trebali učiniti klistir za čišćenje, koji će pomoći u uklanjanju toksina iz tijela bez smetnji kroz crijeva.

Gladovanje

Trajanje sljedeće faze ovisi o željenom rezultatu, dobrobiti i preporukama liječnika. U tom razdoblju zabranjeno je jesti bilo kakvu hranu. Morate piti samo čistu, negaziranu vodu.

Napomena! Korisna svojstva otopljena voda je drugačija. Lako ga je pripremiti kod kuće. Da biste to učinili, morate uzeti vodu u posudu i staviti je u nju zamrzivač. Kada se smrzne, morate ga izvaditi i ostaviti sobna temperatura dok se potpuno ne otopi. U središtu tekućine formira se mala kockica leda bijela. Mora se baciti jer sadrži soli i druge nečistoće.

Pijenje vode tijekom terapijskog posta potrebno je u skladu sa sljedećim pravilima:

• piti vodu u malim gutljajima samo u onim trenucima kada je tijelo žedno;
• zimi piti vruće ili Topla voda, ljeti može biti na sobnoj temperaturi;
• Točna količina vode nije utvrđena, ali morate piti najmanje 1,5 litara dnevno.

Preporučljivo je piti vodu bez dodavanja meda i soka od limuna.

Prestanak dijete

Kako biste zadržali postignute rezultate i ne dobili višak kilograma tijekom kratkoročno, morate pravilno izaći iz dijete. Trajanje ovoj fazi ovisi o trajanju razdoblja posta. Na primjer, trebat će tri dana da se prekine jednodnevni post. Prvo počinju konzumirati tekuću hranu (sokovi od povrća i voća), potom se u prehranu uvode svježi sokovi, a zatim se postupno prelazi na krutu hranu. Međutim, preporučljivo je potpuno izbjegavati prženu, slanu, dimljenu i škrobnu hranu ili ograničiti konzumaciju takve hrane.

Osim toga, morat ćete uzeti lijek koji sadrži korisna mikroflora. Obnavlja rad crijeva.

Pravilan izlaz iz posta na vodi prikazan je u tabeli.

Rezultati jednotjednog gladovanja: fotografije prije i poslije

Nakon tjedan dana posta na vodi tijelo se čisti, poboljšava se stanje kože, noktiju i kose, nestaje višak kilograma, osjeća se lakoća u cijelom tijelu. Da je dijeta bila korisna svjedoči i izostanak neugodnog zadaha.

Već nakon 7 dana gladovanja na vodi možete postići sljedeće rezultate:

• višak kilograma nestaje;
• tijelo se djelomično liječi čišćenjem od otpada i toksina;
• obnavlja se rad unutarnjih organa;
• poboljšava se stanje kože, kose i noktiju;
• procesi starenja usporavaju;
• na tijelu nestaju mreže malih krvnih žila;
• eliminiraju se znakovi nadutosti;
• Hrkanje noću nestaje.

Rezultati jednotjednog posta na vodi jasno su prikazani na fotografiji.

Kontraindikacije

Prije nego što počnete s čišćenjem tijela ovom metodom, morate pažljivo proučiti popis kontraindikacija kako ne biste sebi naštetili. Post na vodi je zabranjen ako imate sljedeća stanja:

• čir na želucu;
• niska tjelesna težina, teška iscrpljenost;
• bolesti zarazne prirode koje se javljaju u akutnoj fazi;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• tromboflebitis;
• endokrine bolesti;
• maligne formacije.

Zabranjeno je postiti tijekom trudnoće i dojenja, od čega ovisi razvoj djeteta dobra prehrana majka. Ova dijeta je kontraindicirana za djecu mlađu od 18 godina.

Stoga je post na vodi vrlo učinkovit ako se strogo pridržavate svih preporuka stručnjaka. Međutim, važno je prvo proučiti popis kontraindikacija kako ne biste naštetili vlastitom zdravlju.

Video: kako pravilno postiti na vodi

Da biste se upoznali sa značajkama posta na vodi, vrijedi pogledati sljedeće videozapise.

Priprema za post

Prvo morate osloboditi svoje tijelo od najočitijih toksina pomoću različitih postupaka čišćenja.

Uz pomoć klistira ti čisto debelo crijevo iz fekalni kamenci i druge patologije. Više se neće javljati tijekom posta snažne emisije iz njega, što će vam uštedjeti energiju za druge ljekovite radnje u tijelu

Čišćenje jetre omogućit će vam da izbjegnete krizna stanja tijekom posta, kada kamenčići i stara žuč mogu izaći kao rezultat snažnog koleretskog učinka. Korištenje uparenih postupaka će ukloniti najviše toksina koji se nalaze u tjelesnim tekućinama.

Terapija sokom omogućit će vam da učvrstite ovaj uspjeh i dodatno isperite vezivno tkivo i poboljšati svoje zdravlje bubrega.

Preporučam promjenu prehrane prema hrani biljnog podrijetla. Izbjegavajte umjetnu (kolači, kolači, čokolade, bomboni i sl.) i miješanu hranu (sendviči, pizza, krumpir s mesom i sl.). Uzmite pravilo da ne jedete noću i ne pijete nakon jela. Tada oslobađanje toksina tijekom posta neće biti tako snažno i lako ćete podnijeti glad i odmah početi čistiti tijelo na staničnoj razini.

Sada razgovarajmo o tome kako trebate steći vlastito iskustvo u postu. Ovdje ću se osvrnuti na pedesetogodišnje iskustvo posta Paula Bragga i nadopuniti ga nekim komentarima iz vlastite desetogodišnje prakse. Evo što Bragg piše:

“Često sam promatrao ljude kako počinju postiti u razdoblju koje sam grubo procijenio na 21-25 dana. Ali u prvih šest dana toliko se stvari pokrenulo otrovne tvari da sam odmah prekinuo post. Postač je tada prešao na prirodnu prehranu, a nakon nekoliko tjedana pokušaj je ponovljen. Ali ako se ponovno oslobodi previše otrova, tada se post mora ponovno prekinuti. Navest ću još jedan razlog zašto sam protiv dugotrajnog gladovanja ako se provodi bez nadzora stručnjaka. Prosječna osoba zaražen ne samo otrovnim otrovima kao rezultat Ne pravilna prehrana, zagađenje zraka i vode kemijskim otpadom i soli, ali i ostacima brojnih lijekova koje je uzimao, a koji se dugo talože u njegovim tkivima. Zato dugi post dobar za čišćenje organizma u teoriji, ali ne iu praksi...

...U svojoj praksi najveće uspjehe postigao sam kratkim tečajevima posta. Postom od 24-36 sati tjedno, pronašao sam čišćenje tijela. Prateći samo program prehrane prirodni proizvodi, osoba koja želi dobiti vitalnost i dugovječnost može se pripremiti za 3-4 dana posta u nekoliko mjeseci. Nakon četiri mjeseca tjednog posta i nekoliko postova od 3-4 dana, osoba je spremna za 7-dnevni post. Do ovog vremena veliki broj otrovne tvari su već uklonjene iz tijela.”

Priprema kupke Glavne komponente ugodnog stanja u kadi uključuju 3 stvari - temperaturu, vlažnost i ventilaciju. Obavezno stanje Aromaterapija u kupalištu je dobro zagrijana prostorija. Za brz učinak možete ga zalijevati Vruća voda zidovi, pod