बच्चे के जन्म से पहले क्या खाना चाहिए। बच्चे के जन्म से पहले आहार - तर्कसंगत पोषण। गर्भावस्था में आंतों की समस्या

एक महिला के लिए गर्भावस्था का आखिरी महीना सबसे रोमांचक और लंबे समय से प्रतीक्षित होता है: बच्चा बनता है, और यह उसके आसन्न स्वरूप की तैयारी के लायक है। नौवां महीना गर्भ में पल रहे शिशु के विकास और स्वास्थ्य के लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं होता, बल्कि तैयारी के लिए होता है महिला शरीरप्रसव के लिए। प्रसव को आसान और सुरक्षित बनाने के लिए, गर्भावस्था के अंतिम 4 सप्ताह में गर्भवती महिलाओं को स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा मांसपेशियों के लिए विभिन्न व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। पेड़ू का तल, बच्चे के जन्म में सही ढंग से सांस लेने के लिए प्रशिक्षित करें और पालन करें विशेष आहार. एक महिला को अपने आहार की कड़ाई से निगरानी करनी चाहिए, यह संतुलित, स्वस्थ होना चाहिए, इसमें शराब नहीं होनी चाहिए। लेकिन बच्चे के जन्म से पहले, भोजन की संरचना नाटकीय रूप से बदल जाती है।

37वें सप्ताह तक, बच्चा पहले से ही पूरी तरह से बन चुका होता है, व्यवहार्य और पैदा होने के लिए तैयार होता है। पिछले 8 महीनों में, उन्होंने वह सब कुछ प्राप्त किया जो उन्हें विकसित करने के लिए आवश्यक था। अंतिम महीने का उद्देश्य बच्चे के पारित होने के लिए श्रोणि की मांसपेशियों को तैयार करना होना चाहिए। आहार का सार एक महिला के शरीर को उतारना है, न कि बच्चे को दूध पिलाना और उत्पादों का एक सेट चुनना जो श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करेगा, उन्हें अधिक लोचदार बना देगा।

किन खाद्य पदार्थों को बाहर करना है और कौन सा जोड़ना है

1. जानवर। मछली और अंडे का सेवन कम या कम करें। यह जन्म नहर की मांसपेशियों को अधिक लोचदार, प्लास्टिक बनाने की अनुमति देगा, बच्चे की प्रगति को सुविधाजनक बनाएगा, जो बच्चे के जन्म में टूटने की रोकथाम के रूप में काम करेगा, जन्म आघातनवजात।
2. में समृद्ध खाद्य पदार्थ। वे दूध, पनीर, पनीर, डेयरी उत्पाद, मछली में समृद्ध हैं। बच्चे के जन्म से पहले कैल्शियम की आवश्यकता नहीं होती है - यह बच्चे की खोपड़ी की हड्डियों को सख्त करने में मदद करता है, और इससे उसके लिए गुजरना मुश्किल हो जाता है जन्म देने वाली नलिका. पूरी तरह से छोड़ दें किण्वित दूध पेयएक गलती होगी, वे सर्वोत्तम उत्पादके लिये सामान्य ऑपरेशनआंतों, रखरखाव स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा. लेकिन अगर जन्म एक निश्चित तारीख के लिए निर्धारित है, तो यह होगा सी-धारा, तो प्रतिबंध हटा लिया जाता है।
3. . आप जैतून का विकल्प चुन सकते हैं और अलसी का तेलअगर आपको कुछ और पसंद है - कृपया। प्रति दिन 1-2 बड़े चम्मच पर्याप्त होंगे। सूप में वनस्पति तेल मिलाया जा सकता है, उन्हें सीज़न करें सब्जी सलाद. तेल बवासीर की रोकथाम के रूप में काम करेगा, मांसपेशियों की लोच को बढ़ाएगा, और बच्चे के जन्म के दौरान श्लेष्म झिल्ली की अधिकता को रोकेगा। लेकिन पशु वसा को त्याग दिया जाना चाहिए: वे ऊतकों की लोच को कम करते हैं, जिससे बच्चे के जन्म के दौरान मांसपेशियों में टूटना होता है।
4. गाजर। आहार में उपस्थित होना चाहिए गर्भवती माँ. यह समृद्ध है, जो ऊतकों के स्वर को बनाए रखता है, बच्चे के जन्म के बाद उनकी शीघ्र वसूली में योगदान देता है। गाजर में कम कैलोरी होती है और यह किसका स्रोत है? आवश्यक विटामिन, खनिज।

उत्पादों पर उपरोक्त सिफारिशों के अलावा, किसी को दिन में पांच भोजन, छोटे स्नैक्स के बारे में नहीं भूलना चाहिए। सोने से पहले न खाएं, विशेष रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ जो नाराज़गी और डकार को भड़काते हैं। निरीक्षण करना पीने का नियम: यदि शरीर में तरल पदार्थ स्थिर नहीं होता है - प्रति दिन 2 लीटर पिएं, यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ ने तरल पदार्थ और नमक का सेवन सीमित करने की सलाह दी है, तो इन नियमों का पालन करें।

बच्चे के जन्म से पहले मेनू

प्रसव की तैयारी कर रही महिला के आहार में कच्ची, उबली या पकी हुई सब्जियाँ अवश्य मौजूद होनी चाहिए।

बच्चे के जन्म से पहले एक महिला के मेनू में डेयरी मुक्त अनाज, दम किया हुआ, तली हुई, उबली हुई और बेक्ड सब्जियां, सूखे मेवे और कच्चे शामिल होने चाहिए। जिस दिन आप किण्वित दूध उत्पादों में से एक खा सकते हैं: खट्टा क्रीम, दही, पनीर या केफिर।

जन्म की अपेक्षित तिथि से 10 दिन पहले, केवल सब्जियों और फलों को छोड़कर, अनाज को भी आहार से बाहर करने की सलाह दी जाती है।

बच्चे के जन्म से पहले तैयार किए जा सकने वाले व्यंजनों के उदाहरण

कई संभावित सब्जी व्यंजनों की पूरी श्रृंखला नहीं जानते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं, और आप इन विचारों से शुरू करके, आपके स्वाद के लिए और क्या पका सकते हैं।

• सूप बिना मांस शोरबा, होलोडनिक, या कोल्ड बोर्स्ट, ओक्रोशका।
• सब्जी पुलाव, ओवन में सब्जियों और खट्टा क्रीम के साथ पके हुए आलू। सीके हुए सेब।
• सब्जी मुरब्बा।
• बैटर में सब्जियां।
• मांस के बिना गोभी रोल, चावल के साथ भरवां मिर्च।
• आलू पेनकेक्स, पेनकेक्स या तोरी से।
• चावल और तोरी पुलाव।
• सलाद।
• आम या शतावरी बीन्स को प्याज, टमाटर और गाजर के साथ पकाया जाता है।
• सफेद चटनी, दम किया हुआ गोभी, नमक के साथ।
• सब्जी कटलेट।
• खट्टा क्रीम के साथ दम किया हुआ गाजर।
• ब्रेज़्ड बैंगन, स्क्वैश कैवियार।
• कद्दू दलिया।
• खाद। किसली।

जन्म तिथि

स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अंतिम परामर्श पर बच्चे के जन्म के दिन का संकेत दिया जाएगा। श्रम की शुरुआत के अग्रदूत मामूली संकुचन, पानी का रिसाव होगा। यदि बच्चे का जन्म होता है, तो बेहतर है कि कुछ भी न खाएं - इससे उल्टी, डकार हो सकती है, भोजन को पचाने में कुछ ऊर्जा लगेगी, और उन्हें बच्चे के जन्म के लिए बचाने की आवश्यकता है।

बच्चे के जन्म के दिन खाना नहीं, बल्कि ज्यादा पीना बेहतर होता है। मसल्स के लिए नॉन-कार्बोनेटेड या पीना ज्यादा फायदेमंद होता है पेय जल, टकसाल, नींबू बाम, करंट, रास्पबेरी से चाय। लेकिन अगर आप वास्तव में खाना चाहते हैं, तो आप अपनी भूख को एक छोटे से हिस्से से संतुष्ट कर सकते हैं। हल्का भोजन, जो मतली और घृणा का कारण नहीं बनता है। मुख्य बात खाने के लिए नहीं है, न कि प्यास पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का चयन करना है।

खाने से परहेज करना सबसे अच्छा है, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद आंत काम नहीं करती है, और भोजन उसमें रह सकता है लंबे समय तक, जो क्षय और किण्वन की प्रक्रियाओं को बढ़ाता है।

याद रखें: आहार एक महिला को थका नहीं होना चाहिए।

अगर उसे बार-बार भूख लगती है, तो मना करने के कारण कुछ उत्पादनर्वस हो गया, मूडी हो गया, अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो आहार को समायोजित किया जा सकता है और कभी-कभी अपने आप को वह खाने की अनुमति देता है जो आप चाहते हैं।

एक बच्चे को जन्म देने के लिए, भ्रूण के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों की आवश्यकता होती है। बच्चे के जन्म से पहले पोषण का चयन सावधानी से किया जाता है ताकि गर्भवती महिला के पास बच्चे के जन्म के लिए पर्याप्त शक्ति और ऊर्जा हो। सही भोजनहाल के सप्ताहों में आगामी प्रक्रिया में जटिलताओं से राहत मिलेगी।

जब आखिरी तिमाही में एक महिला "दो के लिए" खाना शुरू करती है, तो वह गलती करती है। सामान्य विकासभ्रूण का मतलब प्रचुर मात्रा में भोजन नहीं है, लेकिन संतुलित आहार, जिसमें है आवश्यक तत्व- खनिज, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर।

बच्चे के जन्म से पहले पोषण के बुनियादी नियम:

1. बच्चे के जन्म के करीब, भोजन का सेवन हल्का, लेकिन स्वस्थ होता है;
2. आहार से हानिकारक खाद्य पदार्थ हटा दिए जाते हैं;
3. वनस्पति तेल में दैनिक मेनूगर्भाशय को लोचदार बनाएं;
4. जाने की सलाह दी भिन्नात्मक पोषण- छोटे हिस्से में दिन में 6 बार;
5. एक भोजन में पौधे और पशु खाद्य पदार्थों को संयोजित नहीं करना बेहतर है, अलग भोजन पर स्विच करना;
6. मुख्य नियम अधिक खाना नहीं है (विशेषकर रात में);
7. उच्च कैलोरी भोजन सुबह, हल्का - दोपहर में प्रबल होता है।

अच्छी तरह से जन्म देने के लिए एक महिला को जन्म देने से ठीक पहले खाना चाहिए। विशेष ध्यानविटामिन और खनिजों को दिया जाता है जो शरीर में कार्यात्मक प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं। फलों को सबसे अच्छा ताजा खाया जाता है। उष्मा उपचारभाग नष्ट कर देता है उपयोगी तत्व. सब्जियों को न केवल ताजा, बल्कि स्टू भी करने की सलाह दी जाती है।

कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल फाइबर पाचन को सामान्य करते हैं और कब्ज से बचने में मदद करते हैं, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है। बच्चे के जन्म में ऊर्जा कार्बोहाइड्रेट प्रदान करेगी, लेकिन उन्हें अपरिष्कृत होना चाहिए।

गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ा दी जानी चाहिए ताकि एमनियोटिक थैलीपर्याप्त पानी था। यह जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के सामान्य मार्ग को सुनिश्चित करेगा। रक्त प्रवाह को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ की भी आवश्यकता होती है, जो गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में बढ़ जाती है।

अनुमत उत्पाद

गर्भावस्था के दौरान अक्सर एक महिला बदल जाती है स्वाद वरीयताएँ, लेकिन यह संतुलित मेनू से विचलित नहीं होना चाहिए। बच्चे के जन्म से पहले उत्पादों का चयन करते समय, गर्भवती मां में केवल शामिल होता है स्वस्थ भोजनजो उसे या बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

बच्चे के जन्म से पहले आप क्या खा सकते हैं:

• आहार का आधार प्रकृति के उपहार और उनसे रस है;
• दुग्धालय;
• अनाज, पास्ता और साबुत अनाज की रोटी;
• वनस्पति तेल;
• में एक छोटी राशिमछली और मांस।

बच्चे के जन्म से पहले भोजन विविध होना चाहिए ताकि महिला की चयापचय प्रक्रिया शरीर में भटक न जाए। पूरे दिन उत्पादों को ठीक से वितरित करना महत्वपूर्ण है। नाश्ते के लिए, वे कार्बोहाइड्रेट (अनाज, पास्ता), साथ ही पनीर से भरपूर उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ लेते हैं। मछली और मांस के व्यंजननाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए खाएं, उनकी संख्या सीमित करें। पहले पाठ्यक्रमों के लिए, इसकी अनुशंसा की जाती है सब्जी सूप, दुबला मछली का सूप और चिकन शोरबा।

रात का खाना असाधारण रूप से हल्का होना चाहिए - थोड़ा दलिया, सब्जी सलाद, कम वसा वाले खट्टा-दूध उत्पाद। मुख्य भोजन के बीच, स्नैक्स की आवश्यकता होती है, जिसमें सूखे मेवे और ताजे फल, साथ ही बिना कॉन्संट्रेट के जूस शामिल हैं।

जन्म की तारीख जितनी करीब आती है, आहार उतना ही हल्का होता जाता है। अंतिम चरण में, वरीयता दी जाती है वनस्पति वसा. तेल गर्भाशय की मांसपेशियों की लोच में योगदान करते हैं, जन्म नहर की सूखापन और प्रयासों के बाद बवासीर के विकास को रोकते हैं।

ताजा गाजर हर दिन एक महिला के मेनू पर होना चाहिए - यह विटामिन और खनिजों (विशेष रूप से टोकोफेरोल) का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो आवश्यक है त्वरित वसूलीबच्चे के जन्म के बाद ऊतक। एक सब्जी शरीर को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देती है, जो बिना किसी जटिलता के बच्चे की उपस्थिति में योगदान करती है।

हानिकारक मेनू

गर्भवती मेनू पर प्रतिबंधों के अलावा, कुछ उत्पादों के लिए भी मतभेद हैं। किसी भी समय, स्मोक्ड मीट, सॉसेज, ऑफल, डिब्बाबंद भोजन, फास्ट फूड की सिफारिश नहीं की जाती है, और बच्चे के जन्म से पहले के अंतिम हफ्तों में भी उन्हें प्रतिबंधित किया जाता है। वसायुक्त, मसालेदार, पचने में मुश्किल खाद्य पदार्थों को बाहर रखा गया है।

नियत तारीख के करीब, महिला को आहार से पशु वसा को हटाने की जरूरत है। प्रोटीन खाद्य पदार्थों का उपयोग - मछली और अंडे सीमित हैं, क्योंकि वे आंतों को मजबूत करते हैं, जो बच्चे के जन्म से पहले अवांछनीय है। यही बात मांस पर भी लागू होती है, अगर इसके बिना यह असंभव है, तो आपको नाश्ते के लिए कुछ वील छोड़ देना चाहिए।

प्रोटीन भोजन गर्भाशय और जन्म नहर की लोच, प्लास्टिसिटी को कम करता है, जिससे बच्चे के जन्म के दौरान टूटना होता है।

कैल्शियम की अधिकता अवांछनीय है, इसलिए, अंतिम दिनों में, गर्भवती महिलाएं डेयरी उत्पादों की खपत को कम से कम कर देती हैं, समाप्त कर देती हैं कड़ी चीज, वसायुक्त पनीरऔर दूध। एक बच्चे के कंकाल और एक महिला के श्रोणि की हड्डियां लोचदार होनी चाहिए ताकि जन्म नहर से गुजरते समय भ्रूण को चोट न लगे।

शरीर को कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है अंतिम चरणगर्भावस्था, लेकिन उन्हें प्राप्त करना डेसर्ट से नहीं है। मेनू में मिठाई, मफिन शामिल नहीं है, सफ़ेद ब्रेड, आलू, शराब और अत्यधिक कार्बोनेटेड पेय (विशेषकर रंगों के साथ) पर निषेध लगाया जाता है।

इस तथ्य के बावजूद कि शहद एक बहुत ही मूल्यवान उत्पाद है, आपको गर्भावस्था के दौरान इसके साथ नहीं जाना चाहिए, ताकि उत्तेजित न हों समय से पहले जन्मऔर बच्चे में एलर्जी। आखिरी हफ्तों में, चॉकलेट को बाहर रखा गया है, जो गर्भाशय को टोन कर सकता है, जन्म प्रक्रिया को जटिल बना सकता है।

डीआईईटी

गर्भावस्था के दौरान महिलाएं भोजन पर अत्यधिक निर्भर रहती हैं, इस डर से कि बच्चा पर्याप्त नहीं होगा पोषक तत्व. नतीजतन, ए बड़ा फल, और यह गंभीर आँसू के साथ होता है या पेरिनेम को काटने की आवश्यकता की ओर जाता है। अधिक खाने वाली महिला भ्रमित हो जाती है चयापचय प्रक्रिया, जो आंकड़े में परिलक्षित होता है, प्रसव जटिलताओं के साथ होता है, और इसे ठीक करना अधिक कठिन होता है।

गर्भवती महिलाओं की एक और श्रेणी है जो हर चीज में खुद को सीमित कर लेती है, लाभ न लेने की कोशिश करती है अधिक वज़न. लेकिन, खुद के फिगर का ख्याल रखते हुए गर्भवती मां इसका सेवन कम कर देती है पोषक तत्वभ्रूण को। के बारे में कहानियाँ सुनने के बाद मुश्किल प्रसवएक बड़ा बच्चा, कुछ अंतिम तिमाही में भूखे भी रह जाते हैं।

जब गर्भवती महिलाओं के लिए आहार की बात आती है, तो इसका मतलब उपवास नहीं है - बस एक महिला को जन्म देने से पहले अधिक तर्कसंगत, संतुलित और विविध खाने की जरूरत होती है। मेनू समय के साथ-साथ गर्भवती महिला के शरीर की स्थिति के आधार पर भ्रूण के विकास की विशेषताओं को ध्यान में रखता है।

विशेष आहार

सबसे पहले, मांसपेशियों की लोच के लिए बच्चे के जन्म से पहले पोषण का चयन किया जाता है। इसलिए, पर आखरी दिनपशु वसा को आहार से बाहर रखा जाता है, अपरिष्कृत कार्बोहाइड्रेट पेश किए जाते हैं (विशेषकर सलाद ड्रेसिंग के लिए वनस्पति तेल), साथ ही साथ गढ़वाले भोजन।

चयन करते समय तर्कसंगत मेनूमां के पोषण सिद्धांतों को ध्यान में रखा जाता है। यदि वह शाकाहारी है और मछली, मांस नहीं खाती है, तो आप फलियां, अनाज, सब्जियां, फल और डेयरी उत्पादों की मदद से उपयोगी तत्वों की कमी की भरपाई कर सकते हैं।

शाकाहारियों ने न केवल मांस को पूरी तरह से मना कर दिया, मछली उत्पाद- वे अंडे, दूध और उसके डेरिवेटिव का सेवन नहीं करते हैं। पर ये मामलाआहार में विभिन्न प्रकार के अनाज और प्रकृति के उपहार होने चाहिए।

कुछ माताएँ अनाज में पाए जाने वाले ग्लूटेन के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होती हैं। तब महिलाओं को डेयरी छोड़ देनी चाहिए और हर्बल उत्पादब्राउन राइस, बीन्स और दाल खाएं, आलू को कम मात्रा में आहार में शामिल करें (सुबह इसका सेवन करना चाहिए)।

कुछ महिलाएं लैक्टोज असहिष्णु होती हैं, इसलिए डेयरी आहार यहां उपयुक्त नहीं हैं। आहार में हरी सब्जियां, सूखे मेवे, मेवा (मूंगफली या बादाम) अधिक होना चाहिए। तिल के बीज. अनुशंसित मछली सामन और सार्डिन हैं।

तीसरी तिमाही के लिए मेनू

नियत तारीख जितनी करीब होगी, गर्भवती महिला को उतनी ही चिंता होगी। किसी को मिठाई लगती है तो किसी को मिचली आने लगती है। लेकिन पूरे तिमाही में पोषण का संतुलन बनाए रखना चाहिए। अचानक परिवर्तनमेनू में नहीं होना चाहिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आहार को धीरे-धीरे प्रोटीन खाद्य पदार्थों से कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों में स्थानांतरित किया जाए।

जन्म से एक महीने पहले।बच्चे के जन्म से एक महीने पहले एक गर्भवती महिला का पोषण नाटकीय रूप से बदल जाता है। इस अवधि के दौरान, जानवरों के भोजन को मेनू से बाहर कर दिया जाता है, और अनाज को प्राथमिकता दी जाती है, किण्वित दूध उत्पाद, सब्जी भोजन, जूस। सब्जियों को ओवन में बेक करने की सलाह दी जाती है - इसलिए उन्हें आंतों द्वारा पचाना आसान होगा। बच्चा अभी भी माँ के पेट के खिलाफ आराम कर रहा है, भारी भोजन पचाना मुश्किल होगा।

प्रसव से 3 सप्ताह पहले। 37 वें सप्ताह से, मांस पहले से ही आहार से पूरी तरह से हटा दिया गया है, डेयरी उत्पादों (पनीर, खट्टा क्रीम और पनीर) का उपयोग सीमित है। वनस्पति तेल न केवल सलाद के साथ अनुभवी है, बल्कि 1-2 बड़े चम्मच पीने से उत्पाद को अलग से उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। एक दिन में।

प्रसव से 2 सप्ताह पहले।बच्चे के जन्म से 2 सप्ताह पहले पोषण को अनाज के उपयोग को सीमित करने के लिए कम किया जाता है, या उन्हें पूरी तरह से बाहर रखा जाता है। आहार में डेयरी उत्पादों में नाश्ते के लिए केवल केफिर, हल्का बायो-योगर्ट और थोड़ा कम वसा वाला पनीर ही रहता है। बेकरी उत्पादआहार से दूर करना बेहतर है, लेकिन सब्जियों, फलों और जूस की प्रचुरता जरूरी है।

जन्म से एक सप्ताह पहले।बच्चे के जन्म से एक सप्ताह पहले पोषण का उद्देश्य मांसपेशियों की लोच का ध्यान रखना होता है, इसलिए कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ (यानी डेयरी) को आहार से बाहर रखा जाता है। मेनू और दलिया से हटा दिया, क्योंकि उनमें प्रोटीन होता है। बच्चे के जन्म से पहले अधिक गरिष्ठ भोजन (सब्जियां और फल) खाना बेहतर होता है।

कल। श्रम गतिविधि मल त्याग के साथ होती है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि पहले से ध्यान रखा जाए कि यह प्रक्रिया से पहले न भरा जाए। जन्म से एक दिन पहले, आसानी से पचने योग्य कुछ कम मात्रा में खाना बेहतर होता है। इस स्तर पर, इसे भूखे रहने की अनुमति है। ग्रीन टी, जूस, मिनरल वाटर पर झुकाव रखते हुए तरल पदार्थों के प्रयोग पर अधिक ध्यान देना चाहिए।

एक बच्चे की आगामी उपस्थिति के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए बच्चे के जन्म से पहले एक गर्भवती महिला का पोषण संतुलित होना चाहिए। मेनू को इस तरह से संकलित किया गया है कि गर्भवती मां का अतिरिक्त वजन न बढ़े, लेकिन शरीर में प्रसव के लिए पर्याप्त ताकत है। पर पिछले महीनेगर्भावस्था मुख्य लक्ष्य सही भोजन- गर्भाशय की मांसपेशियों की प्लास्टिसिटी और जन्म नहर की लोच की देखभाल।

पोषण संबंधी मुद्दे आमतौर पर सभी गर्भवती माताओं के लिए बहुत चिंताजनक होते हैं, और बच्चे के जन्म के जितना करीब होता है, उतना ही अधिक उत्साह होता है।अशांति पूरी तरह से अलग है, और पोषण से भी संबंधित है। एक राय है कि जन्म वास्तव में क्या होगा यह मां के पोषण पर निर्भर करता है। आज हम बच्चे के जन्म से पहले के पोषण के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे कि आसान प्रसव के लिए क्या खाना चाहिए और क्या पीना चाहिए।

बच्चे के जन्म से पहले पोषण: दो राय

बच्चे के जन्म से पहले पोषण के संगठन के संबंध में दो विरोधी राय हैं। कुछ विशेषज्ञ दृढ़ता से चिपके रहने की सलाह देते हैं सख्त डाइटजन्म से एक या दो सप्ताह पहले। आमतौर पर यह समझा जाता है कि बच्चे के जन्म से पहले गर्भवती मां का आहार हल्का हो जाना चाहिए, यानी यह मांस, वसायुक्त, मीठे के सेवन को सीमित करने और सब्जियों और फलों पर ध्यान देने योग्य है।

अन्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि माता अच्छा विश्लेषण, वह सामान्य रूप से वजन बढ़ा रही है, तो बच्चे के जन्म से पहले किसी तरह खुद को पोषण में सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। आप जो चाहते हैं उसे खाने की सलाह दी जाती है।

कौन सा चुनना है यह आपकी स्वास्थ्य स्थिति, आपके डॉक्टर की सिफारिशों और आपकी इच्छाओं पर निर्भर करता है।

लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या चुनते हैं, कई हैं महत्वपूर्ण सिफारिशें, जो बच्चे के जन्म से पहले पोषण को ठीक से व्यवस्थित करने में मदद करेगा:

1. ज्यादा न खाएं, खासकर शाम के वक्त।, अधिक बार खाना बेहतर है, लेकिन कम। पेट में भारीपन से बचने में मदद करेगा ये तरीका, असहजतानींद के दौरान, सूजन, अत्यधिक प्यास और अन्य परेशानी।

2. सुनिश्चित करें कि हर दिन पर्याप्त सब्जियां, फल और सूखे मेवे खाएं।ये खाद्य पदार्थ भोजन के पाचन में मदद करते हैं। कब्ज को रोकें, जो अब आपके लिए बहुत जरूरी है।

3. पर्याप्त पानी पिएं।गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में शराब पीना बहुत जरूरी है। स्वच्छ जलबिना गैस के, पानी बच्चे के शरीर के लिए निर्माण सामग्री है। पहली तिमाही में और दूसरी तिमाही की शुरुआत में प्रति दिन 2-2.5 लीटर तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह से शुरू होकर, थोड़ा कम पीने की सलाह दी जाती है - प्रति दिन 1-1.5 लीटर, और इस अवधि के दौरान यदि संभव हो तो आहार से नमक को बाहर करना बहुत महत्वपूर्ण है।

अपनी गर्भावस्था के दौरान और जन्म देने से पहले पर्याप्त मात्रा में शराब पीने से आपके दिल और गुर्दे पर काम का बोझ कम होगा, कब्ज को रोकने में मदद मिलेगी, और आपको बेहतर महसूस होगा।

गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए पानी का चयन सावधानी से करना बहुत महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए अनुशंसित बोतलबंद बच्चे के पानी पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, बेबी वॉटर "माल्यात्को" एकदम सही है। यह ब्रांड कई वर्षों से बच्चों के पानी के बाजार में अग्रणी रहा है, इस पर कई वर्तमान और भविष्य की माताओं का भरोसा है, इस पानी पर हजारों बच्चे बड़े हुए हैं।

बच्चों का पानी "माल्यात्को" गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए अनुशंसित बच्चों के पानी की सभी आवश्यकताओं को पूरा करता है और स्तनपान, यह स्वच्छ, सुरक्षित, उच्च गुणवत्ता वाला, कम खनिजयुक्त है। यह पानी गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श है, क्योंकि यह विशेष रूप से गर्भवती माताओं और शिशुओं के लिए उनके शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए बनाया गया था!

अपने और अपने बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ चुनें!

शुभ दिन, मेरे अद्भुत पाठक!यदि आपने इस लेख को खोला है, तो आपको पहले से ही संकुचन हो सकते हैं। बधाई हो! मैं तुम्हारे लिए अपनी उंगलियां पार करता हूं। चलो सब ठीक हो जाएगा! या हो सकता है कि आप इस अवधि के दौरान पोषण की सभी बारीकियों के बारे में पहले से पता लगाना चाहते हों। किसी भी मामले में, आपको उन्हें जानने की जरूरत है।

तो, नियमित संकुचन प्रकट हुए हैं, लेकिन आप अभी भी घर पर हैं। और अस्पताल जाने से पहले आप खाना चाहते हैं। लेकिन सवाल रुक जाता है: क्या बच्चे के जन्म से पहले खाना संभव है? अधिक सटीक रूप से, प्रसव में - आखिरकार, वे पहले ही शुरू हो चुके हैं।

अब मैं आपको वह सब कुछ बताऊंगा जो मैं इसके बारे में जानता हूं।

मैं तुरंत कहूंगा कि डॉक्टरों के बीच कोई सहमति नहीं है। एक ही व्यक्तिआपके प्रश्न का सही उत्तर कौन दे सकता है वह डॉक्टर है जो बच्चे को जन्म देगा।

इसलिए, बेहतर होगा कि आप इस बारे में अपने डॉक्टर से पहले ही चर्चा कर लें, अगर आप पहले से ही जानती हैं कि आप किसके साथ बच्चे को जन्म देंगी। यदि आप नहीं जानते हैं तो यह लेख आपके काम आएगा।

आपका पेट और सामान्य ज्ञान नाश्ते के लिए बोलते हैं। और आप और शिशु ऊर्जा के अतिरिक्त हिस्से को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। आखिरकार, प्रसव 6 से 18 घंटे तक रहता है।

समर्थक भी खाने के पक्ष में हैं प्राकृतिक प्रसव. उदाहरण के लिए, ला लेचे लीग की किताब द आर्ट ऑफ ब्रेस्टफीडिंग में, प्रसव पीड़ा में एक महिला को "जितना वह पसंद है" खाने की अनुमति है।

20 वर्षों से विश्वसनीय चिकित्सा डेटा एकत्र करने वाली संस्था कोक्रेन ने 6 बड़े अध्ययनों के परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत किया है। यह पता चला कि बच्चों की भलाई और महिलाओं में प्रसव की अवधि इस बात पर निर्भर नहीं करती है कि उन्होंने खाया या नहीं।

प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ बच्चे के जन्म के दौरान भोजन का विरोध करते हैं। और यही कारण है:

1. माँ को सामान्य संज्ञाहरण की आवश्यकता हो सकती है। और फिर पेट की सामग्री श्वासनली और ब्रांकाई में प्रवेश करेगी। इससे निमोनिया हो सकता है। यह एक गंभीर जटिलता है।
2. जब संकुचन सक्रिय हो जाते हैं, तो एक भरा हुआ पेट उल्टी को भड़काएगा।

आइए पहले तर्क पर चर्चा करें।

केवल 5% मामलों में, सिजेरियन सेक्शन के तहत किया जाता है जेनरल अनेस्थेसिया. यह आपातकालीन संचालन, जो श्रम की शुरुआत में पूर्वाभास करना असंभव था। लेकिन फिर भी, एनेस्थिसियोलॉजिस्ट के पास फेफड़ों में गैस्ट्रिक सामग्री के भाटा को रोकने के लिए तरकीबें हैं।

95% मामलों में, स्पाइनल या एपिड्यूरल एनेस्थीसिया का उपयोग किया जाता है। इन विधियों से शरीर के केवल निचले आधे हिस्से की संवेदनशीलता गायब हो जाती है।

महिला होश नहीं खोती है, और पेट की सामग्री फेफड़ों में प्रवेश नहीं कर सकती है।

श्रम के पहले चरण में निष्क्रिय दर्द रहित संकुचन 5-6 घंटे तक रहता है। इस समय के दौरान, भोजन को पेट से आंतों तक जाने का समय मिलेगा।

तो है या नहीं

आइए संक्षेप करते हैं। आप शायद खाने के लिए ठीक हैं अगर:

• आप सामान्य गर्भावस्थाबिना किसी विचलन के।
• आप एक बच्चे के साथ गर्भवती हैं।
• आपके पास एक हेड प्रेजेंटेशन है, यानी बच्चे को सिर नीचे रखा गया है।
• प्रसव समय पर शुरू हुआ: 37 से 41 सप्ताह तक।
• पानी अभी नहीं टूटा है।
• आप खून नहीं बहा रहे हैं।

दोपहर के भोजन के साथ हल्के नाश्ते को भ्रमित न करें। भरा पेट आपको जन्म देने से रोकेगा!

• आप एक नियोजित सिजेरियन सेक्शन के लिए तैयार हो रहे थे, और जन्म पहले शुरू हुआ।
• प्रसव समय पर शुरू नहीं हुआ।
• आपके पेट में एक से अधिक बच्चे हैं।
• क्या आपकी गर्भावस्था के दौरान कोई असामान्यताएं हैं? उदाहरण के लिए, निम्न स्थितिनाल, पैर की तरफ़ से बच्चे के जन्म लेने वाले की प्रक्रिया का प्रस्तुतिकरण, बड़ा भ्रूण, संकीर्ण श्रोणि, अधिक दबाव, सूजन।
• पानी कम हो गया है।
• आप खून बह रहा है (लाल रक्त)।

इन सभी मामलों में चाय पीने से पहले नहीं। तुरंत एक एम्बुलेंस को बुलाओ! आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

क्या ताज़ा किया जा सकता है

नाश्ते के लिए, पेट से जल्दी से निकाला गया भोजन आपके लिए उपयुक्त है। चुनना:

अब आपको रोटी, दलिया, मेवा, मांस, डेयरी उत्पाद नहीं खाना चाहिए। पेट में इनके पाचन का समय 1.5 से 6 घंटे तक होता है।

मिठाई पर कंजूसी न करें। मिष्ठान भोजनमतली का कारण बनता है और बढ़ जाता है दर्द संवेदनशीलता. और आपको अभी इसकी आवश्यकता नहीं है।

मैं आपके आसान जन्म और मजबूत स्वस्थ बच्चों की कामना करता हूं!

मैं गले लगाता हूँ

अनास्तासिया स्मोलिनेट्स

के दौरान पर्याप्त समय सोवियत सत्ता, सोचा कि अगर किसी लड़की को संकुचन होने लगे, तो भोजन के बारे में सोचने का समय या इच्छा नहीं होगी, और आप बिल्कुल भी नहीं खा सकते हैं। आइए देखें कि यह सच है या नहीं कि आप बच्चे के जन्म के दौरान नहीं खा सकते हैं। हमारे पास यह अवसर है क्योंकि समय बदल गया है और अस्पताल अब इतने स्पष्ट नहीं हैं।

आइए जानें कि डॉक्टर लंच के खिलाफ क्यों हैं? अधिकांश मुख्य कारणडॉक्टर अपने मरीजों को जन्म देने से पहले खाना नहीं खाने के लिए कहते हैं क्योंकि वे अपनी आंतों की देखभाल कर रहे हैं। यह बच्चे के जन्म से पहले और बाद में पूरी तरह से खाली होना चाहिए। और क्यों? हाँ, अपने लिए सोचें, भोजन के साथ पूरी तरह से भरी हुई आंत होने पर आप मेज पर कैसे धक्का दे सकते हैं? इस कारण से, सभी रोगियों को बच्चे के जन्म से पहले एनीमा दिया जाता है, हालांकि यह कार्यविधिअनिवार्य नहीं है, लेकिन फिर भी, इसकी आवश्यकता है: जब आंतें खाली होंगी, तो जन्म प्रक्रिया अपने आप आसान हो जाएगी, और बच्चा अधिक स्वच्छ परिस्थितियों में पैदा होगा।

यह इस तथ्य पर भी ध्यान देने योग्य है कि अक्सर बच्चे का जन्म आँसू और चीरों के साथ होता है, जिसके बाद शौचालय जाना काफी दर्दनाक होता है। और क्योंकि आंतें खाली हैं, वह शरीर को खाली नहीं होने देगी, और इससे तुम्हें आराम करने के लिए कुछ दिन मिलेंगे। बच्चे के जन्म के ठीक तीसरे दिन आंत अपने आप अपना काम फिर से शुरू कर देती है। इसके अलावा एक महत्वपूर्ण तर्क जिस पर ध्यान दिया जाना चाहिए वह है बच्चे के जन्म के दौरान मतली जब पेट भर जाता है। लेकिन फ्रांस के वैज्ञानिकों द्वारा एक प्रयोग किया गया, जिन्होंने कहा कि प्रसव से पहले साधारण सब्जियां और फल खाने वाली श्रम में महिलाओं को श्रम में भूखी महिलाओं की तुलना में बहुत अच्छा लगा। और सबसे आश्चर्य की बात यह है कि उन्होंने बीमार महसूस नहीं किया।

बच्चे के जन्म के दौरान पोषण के नियमों की कीमत पर। यह भी हो सकता है कि प्रसव 12 घंटे तक चल सकता है। और अगर पानी अभी तक नहीं निकला है, तो आप थोड़ा खा भी सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह एक ऐसा स्नैक है जिसे करने की आवश्यकता है, और कुछ भी नहीं खाना चाहिए। ऊर्जा भोजन पर ध्यान देना सबसे अच्छा है, जो बहुत जल्दी अवशोषित हो जाता है। यह भी हो सकता है कि भूख का अहसास हो, जो अक्सर अनुभवों का परिणाम होता है। यदि आप अभी भी घर पर हैं, और संकुचन अभी शुरू हो रहे हैं, तो आप अपने आप को तरोताजा भी कर सकते हैं। केवल बैठने और भूख से पीड़ित होने का कोई रास्ता भी नहीं होगा, क्योंकि जब संकुचन अधिक मजबूत होने लगे तो जन्म देने के लिए अधिक शक्ति की आवश्यकता होगी। ऐसे क्षणों में निश्चित रूप से भोजन का समय नहीं होगा, और इच्छाओं का भी।

बच्चे के जन्म को काफी आसान बनाने के लिए। कुछ डॉक्टर कहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान क्या लेना चाहिए वनस्पति तेल, यह जैतून के तेल से भी स्वास्थ्यवर्धक है। आपको इसे दिन में एक बार खाली पेट निगलने की जरूरत है, बस एक चम्मच। उन्हें सलाद और अनाज के साथ सीज़न किया जा सकता है। अक्सर खुबानी जैसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है, जिसमें विटामिन ई और ए, साथ ही एक प्रकार का अनाज और गाजर होता है।

जन्म खंड में नाश्ता। अक्सर, गर्भवती माताएँ प्रसव कक्ष में हल्के से आती हैं। यह स्पष्ट है कि अधिक भोजन नहीं करना चाहिए। आप केवल अपना फोन और पानी की एक बोतल अपने साथ ले जा सकते हैं। सादा शांत पानी लेना और थोड़ा सा मिलाना सबसे अच्छा है नींबू का रस. जब बच्चे का जन्म होता है तो अक्सर गला सूख जाता है। मुझे बहुत प्यास लगी है और अम्लीय पानी, बस आपको क्या चाहिए।

इस प्रकार, प्रत्येक मां को खुद तय करना होगा कि बच्चे के जन्म के दौरान खाना चाहिए या नहीं। यह पहले ही स्पष्ट हो गया है कि भोजन पर कोई बड़ा प्रतिबंध नहीं है, लेकिन इस मुद्दे पर समझदारी से संपर्क किया जाना चाहिए। यह स्पष्ट है कि आपको भूखे रहने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अधिक भोजन करना भी वांछनीय नहीं है। आप अपने शरीर की बात सुन सकते हैं, लेकिन आंख मूंदकर भी उसका अनुसरण नहीं करना चाहिए। यह याद रखना आवश्यक है कि आपके सामने, पर इस पल, सबसे मूल्यवान मुख्य कार्य- जन्म देना सामान्य है, खाना नहीं।