ज्यादा बैठोगे तो क्या होगा. बच्चों पर असर. आरामदायक कुर्सियाँ काम नहीं करतीं

ज़िंदगी आधुनिक आदमीकंप्यूटर के बिना कल्पना करना कठिन है।

यह मनोरंजन है, और संचार का साधन है, और व्यापार है, और काम है।

ऐसे परिचित उपकरणों में खतरा देखना अजीब है, लेकिन यह मौजूद है।

आप कितनी देर तक कंप्यूटर पर बैठ सकते हैं यह सीधे तौर पर उम्र, काम की प्रकृति और स्वास्थ्य की बुनियादी बातों के ज्ञान पर निर्भर करता है।

आप कितनी देर तक कंप्यूटर पर बैठ सकते हैं और यह खतरनाक क्यों है?

यदि वृद्ध लोग कंप्यूटर के मित्र बन गए, तो हम युवा लोगों और किशोरों के बारे में क्या कह सकते हैं? यह संभावना नहीं है कि वे मॉनिटर, टैबलेट और आभासी दुनिया के बिना अपने अस्तित्व की कल्पना करें। इसके अलावा, यदि कुछ लोग कंप्यूटर के साथ काम करते हैं, तो अन्य लोग अपना खाली समय हर समय वर्चुअलिटी में बिताते हैं, घंटों खेलते हैं या बात करते हैं। दोनों जोखिम लेते हैं.

सबसे पहले, विद्युत चुम्बकीय विकिरण खतरनाक है, जो कारण बन सकता है अत्यंत थकावट, सिर दर्द, घबराहट बढ़ गई, घटाना प्रतिरक्षा सुरक्षाजीव। स्थायी रूप से उजागर व्यक्ति को इसका खतरा रहता है ऑन्कोलॉजिकल रोग. विकिरण मॉनिटर से डेढ़ मीटर के काफी बड़े दायरे में कार्य करता है, जिससे उपयोगकर्ता को और उसके आसपास के लोगों को नुकसान होता है।

बेशक, निर्माता मॉनिटर से विकिरण शक्ति को कम करने के लिए स्क्रीन सुरक्षा में गंभीरता से लगे हुए हैं। लेकिन मॉनिटर के अन्य हिस्सों के साथ-साथ सिस्टम यूनिट का क्या करें? ये सभी विकिरण के स्रोत भी हैं।

आपको लैपटॉप की सुरक्षा पर भी भरोसा नहीं करना चाहिए: वे विकिरण करते हैं, और कैसे! इसके अलावा, लैपटॉप सबसे करीब हैं मानव शरीर, जो स्पष्ट रूप से खतरे की डिग्री को कम नहीं करता है।

विकिरण वयस्कों की तुलना में बच्चों को अधिक प्रभावित करता है। उनकी खोपड़ी की हड्डियाँ पतली होती हैं, और मज्जा अधिक प्रवाहकीय होती है। इसलिए भ्रूण के विकास के चरण में, गर्भपात से लेकर भ्रूण की विकृति तक, कंप्यूटर (या बल्कि विकिरण) जो नुकसान पहुंचा सकता है। एक गर्भवती महिला कितनी देर तक कंप्यूटर पर बैठ सकती है? क्या मुझे समझाने की जरूरत है...

बढ़ा हुआ भारआँखों पर - कंप्यूटर से जुड़ी दूसरी गंभीर समस्या। हां, कोई स्पष्ट हानिकारक झिलमिलाहट नहीं है जिसके बारे में पहले मॉनिटर ने आज पाप किया है, और आंखों पर भार एक साधारण टीवी द्वारा दिए गए भार के समान है। लेकिन मॉनिटर पर बिताया गया अनियंत्रित समय अत्यधिक तनाव से भरा होता है। नेत्र - संबंधी तंत्रिका, दृष्टि में कमी, मायोपिया का विकास - मायोपिया।

कंप्यूटर उन बच्चों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है जो पहले से ही दृष्टिबाधित हैं। यदि कोई व्यक्ति मॉनिटर के साथ काम करने के प्राथमिक तरीके का पालन नहीं करता है तो सबसे पहले आंखें ही प्रभावित होती हैं।

आप कितनी देर तक कंप्यूटर पर बैठ सकते हैं इसका सवाल सीधे तौर पर वैरिकाज़ नसों, स्कोलियोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास से संबंधित है। यदि कोई वयस्क या बच्चा घंटों तक मॉनिटर के सामने बैठता है, तो पेल्विक अंगों में रक्त संचार बाधित हो जाएगा। कार्यस्थल या खेल का मैदान छोड़े बिना नाश्ता करने की आदत मोटापे का कारण बनती है, जो हृदय, रक्त वाहिकाओं से जुड़ी समस्याओं के विकास के मामले में संभावित रूप से खतरनाक है। हार्मोनल प्रणाली.

यदि बच्चे के शरीर में टेढ़ापन है रीढ की हड्डीअकेले समस्या से निपटना असंभव है। स्कोलियोसिस का जटिल तरीके से इलाज करना आवश्यक है: दैनिक जिमनास्टिक, मालिश, निरंतर नियंत्रणआसन, तैराकी.

आपको शराब और नशीली दवाओं की लत के समान कंप्यूटर की लत के विकास जैसे महत्वपूर्ण क्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह किसी वयस्क में भी दिखाई दे सकता है, लेकिन बच्चे सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। निकटता, रुचियों और मित्रों की कमी असली दुनिया, सोशियोपैथी, एक टूटा हुआ तंत्रिका तंत्र - मॉनिटर पर बिताए गए समय का प्रतिशोध ऐसा है। वयस्कों में, पूर्ण विसर्जन की पृष्ठभूमि के खिलाफ आभासी दुनियाअनिद्रा अक्सर विकसित हो जाती है, जो पूर्ण कार्य और आराम में बाधा डालती है।

आप कितनी देर तक कंप्यूटर पर बैठ सकते हैं: वयस्कों और बच्चों के लिए निर्देश

यह समझना आसान है कि आप कंप्यूटर पर कितनी देर तक बैठ सकते हैं, इसका उत्तर स्वयं ही सुझाता है: जितना कम, उतना बेहतर। हालाँकि, विशिष्ट हैं चिकित्सा सलाहजिसके अनुसार आपको अपने काम और आराम की योजना बनानी चाहिए।

वयस्क उपयोगकर्ताओं का मार्गदर्शन किया जाना चाहिए निम्नलिखित नियम:

मॉनिटर पर लगातार दो घंटे से अधिक काम न करें;

हर आधे घंटे में दृश्य जिम्नास्टिक करें;

दो घंटे के काम के बाद कम से कम बीस मिनट का ब्रेक अवश्य लें। ब्रेक लगाने का मतलब है उठना, चलना, पैरों और पेल्विक क्षेत्र में रक्त फैलाने के लिए व्यायाम करना;

कुल मिलाकर, एक वयस्क प्रतिदिन कंप्यूटर पर छह घंटे से अधिक नहीं बिता सकता है। इस सीमा से अधिक होने पर घटना घट सकती है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ।

बच्चों के लिए मॉनिटर के सामने रहने के नियम और भी कड़े हैं. आप कितनी देर तक कंप्यूटर पर बैठ सकते हैं यह मुख्य रूप से बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है। जब तक वह पाँच वर्ष का न हो जाए, उसे मॉनिटर के पीछे जाने की अनुमति नहीं दी जा सकती। भविष्य में भी आपको फॉलो करना चाहिए निम्नलिखित सिफ़ारिशेंनेत्र रोग विशेषज्ञ:

सीनियर प्रीस्कूल और जूनियर के बच्चे विद्यालय युगदस वर्ष तक की आयु वाले व्यक्ति प्रतिदिन आधे घंटे से अधिक कंप्यूटर पर नहीं बिता सकते, जबकि एक सत्र दस मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए;

दस से 14 वर्ष की आयु के बच्चे हर बीस मिनट में एक अनिवार्य ब्रेक लेते हुए लगभग एक घंटे तक काम कर सकते हैं;

15 वर्ष की आयु से वयस्कता तक कुल समयप्रतिदिन आधा घंटा और बढ़ाया जा सकता है।

यदि कंप्यूटर स्पष्ट रूप से प्रदान करता है हानिकारक प्रभावबच्चे के स्वास्थ्य को देखते हुए उसे विद्यार्थी जीवन से बाहर करना जरूरी है।

आप कितनी देर तक कंप्यूटर पर बैठ सकते हैं और नुकसान कैसे कम करें?

वयस्क अक्सर कंप्यूटर पर काम करने से सक्रिय ब्रेक लेने की सिफारिश को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन व्यर्थ। केवल मॉनिटर से दूर देखना ही पर्याप्त नहीं है: अपने स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए, आपको बस चलने की ज़रूरत है, आदर्श रूप से ताजी हवा में थोड़ी देर टहलना होगा।

दृश्य जिम्नास्टिक भी बहुत महत्वपूर्ण घटकस्वास्थ्य बनाए रखना. क्या किया जा सकता है:

अपनी आँखें बंद करें और कुछ मिनटों के लिए ऐसे ही बैठें;

घूर्णी गति करें आंखोंअलग-अलग दिशाओं में, फिर ऊपर और नीचे;

खिड़की से बाहर देखते हुए, पहले उसमें एक बिंदु को देखें, और फिर, सिर की स्थिति को बदले बिना, कांच के पीछे, किसी वस्तु को लंबे समय तक देखें। कई बार निकट-दूर पर फोकस करके काम करें।

आप कंप्यूटर पर कितनी देर तक बैठ सकते हैं यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि कार्यस्थल कितनी अच्छी तरह व्यवस्थित है। आपको कुर्सी और मेज की ऊंचाई, मॉनिटर की स्थिति को समायोजित करना चाहिए, अच्छी, समान रोशनी प्रदान करना सुनिश्चित करें और स्रोत मॉनिटर के पास नहीं होना चाहिए। हर दो घंटे में आपको कमरे को हवादार करने की आवश्यकता होती है। इन सभी नियमों का पालन करके, आप वास्तव में कंप्यूटर उपकरण के साथ काम करने से होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं।

बैठने पर, खड़े होने या लेटने की तुलना में डिस्क के अंदर दबाव अधिक होता है। त्रिकास्थि रीढ़ की हड्डी के वजन के नीचे पक्षों की ओर मुड़ जाती है, और बीच में इसका आधार संकुचित हो जाता है, जैसे कि एक शिकंजे में। समय के साथ, डिस्क से तरल पदार्थ बाहर निकल जाता है (वे लगभग 10% नमी खो देते हैं), और हड्डी के खंड, एक के ऊपर एक स्थित, एक कठोर ट्यूब में बदल जाते हैं। के सबसेबैठने के पहले दो घंटों के दौरान तरल पदार्थ का रिसाव होता है, लेकिन डिस्क जितनी देर तक संकुचित रहती है, उतनी ही तेजी से सूखती है। जो लोग लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं, वे आमतौर पर उठने पर पीठ में तकलीफ महसूस करते हैं। कभी-कभी रीढ़ की हड्डी का आधार गिरने और गति आसान होने में कुछ मिनट लग जाते हैं। यदि लंबे समय तक बैठे रहने के साथ-साथ अपर्याप्त गतिशीलता हो, तो निचली डिस्क कभी भी सामान्य रूप से ठीक नहीं होती है और यहीं से इसकी शुरुआत होती है गतिहीन कार्यपीठ की चोट।

स्व-उपचार व्यायाम

डिस्क तरल पदार्थ को बाहर निकालने की तुलना में तेजी से भरती है। यह आंशिक रूप से न्यूक्लियस पल्पोसस में इलेक्ट्रोलाइट्स की सांद्रता के कारण होता है, जो पानी को नीचे खींचता है परासरणी दवाब, और आंशिक रूप से - रीढ़ की हड्डी में खिंचाव से पीछे हटने वाले प्रभाव के साथ। यदि आप काम के समय अपने घुटनों को ऊपर खींचकर पीठ के बल लेटते हैं तो डिस्क तेजी से भरती है; इसीलिए इतना सरल व्यायाम - महत्वपूर्ण भागस्वयं उपचार. घुटनों को छाती तक उठाना और उकड़ू बैठना, पीछे के स्पाइनल कॉम्प्लेक्स को खोलकर डिस्क द्रव हानि को रोकता है।

और पीठ के लिए एक विशेष ब्लॉक के उपयोग से रीढ़ की हड्डी के पूर्वकाल परिसर का पता चलता है। इसकी मदद से रीढ़ की हड्डी में अतिरिक्त खिंचाव होता है, जिससे न केवल डिस्क की सामने की सतह खुलती है, तरल पदार्थ सोखती है, बल्कि बैठने पर अत्यधिक जकड़ी हुई मुद्रा की भी भरपाई होती है। ब्लॉक का उपयोग हर दिन किया जाना चाहिए। आपको खंडों के खिंचाव का एहसास बहुत पसंद आएगा क्योंकि आप डिस्क की दीवारों के पुनर्निर्माण और कशेरुक निकायों से पानी को चूसे जाने को लगभग महसूस कर सकते हैं।

अधिक देर तक बैठना हानिकारक क्यों है?

लंबे समय तक बैठे रहने से आपके लुंबोसैक्रल क्षेत्र में अन्य संरचनाएं भी छोटी हो सकती हैं, जिससे आपके लिए सामान्य मुद्रा ग्रहण करना और भी मुश्किल हो जाता है। उदाहरण के लिए, शक्तिशाली मांसपेशियां - जांघ के सामने के फ्लेक्सर्स - जल्दी से छोटी हो जाती हैं कब काशामिल नहीं हैं. इससे जांघों के अगले भाग में जकड़न महसूस होती है। यह व्यक्ति को श्रोणि को आगे की ओर झुकाने के लिए मजबूर करता है, जिससे रीढ़ की हड्डी का संतुलन बिगड़ जाता है।

छोटे कूल्हे के लचीलेपन भी हमें छोटे कदम उठाने के लिए मजबूर करते हैं क्योंकि पैर कूल्हों पर ठीक से नहीं झुक पाते हैं। और यह, बदले में, रीढ़ की हड्डी के काम पर फिर से बुरा प्रभाव डालता है, क्योंकि चलते समय कूल्हे की गतिशीलता की कमी की भरपाई के लिए इसे पक्षों की ओर मुड़ना पड़ता है।

यदि आप अपनी पीठ झुकाकर बैठते हैं, तो इससे रीढ़ की हड्डी के पूर्वकाल अनुदैर्ध्य स्नायुबंधन में संकुचन होता है, जो एक लंबे इलास्टिक बैंड की तरह कशेरुक निकायों के साथ चलता है।

सामान्य अवस्था में, इस लिगामेंट का कार्य रीढ़ की हड्डी के विक्षेपण को सीमित करना है, लेकिन जब यह अनुकूल रूप से छोटा हो जाता है, तो यह रीढ़ की हड्डी को सामने से एक चाप में खींचता है, जैसे बहुत कसकर खींची गई धनुष की डोरी। एक व्यक्ति को अक्सर महसूस होता है कि उसकी मुद्रा बिगड़ रही है और कोई चीज़ उसे सीधा होने से रोक रही है, जैसे कि उसकी शर्ट उसकी पतलून के सामने बहुत कसकर फंसी हुई हो। बैक ब्लॉक आपको लंबे समय तक बैठने से होने वाली परेशानियों से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। यह रीढ़ की हड्डी को सीधा करता है और छाती, श्रोणि की स्थिति को सामान्य करता है, और यदि आप अपने पैरों को फर्श पर नीचे करते हैं, तो यह जांघ के सामने की तरफ की मांसपेशियों को फैलाता है। लेकिन, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके लिए धन्यवाद, रीढ़ की हड्डी का संपीड़न समाप्त हो जाता है, डिस्क की संकुचित दीवारें खिंच जाती हैं, और द्रव स्वतंत्र रूप से अंदर अवशोषित हो जाता है।

क्या याद रखना ज़रूरी है!

याद रखें कि कुर्सी पर बैठना हमारे शरीर के लिए पूरी तरह से अप्राकृतिक आसन है। कई मूल निवासी पीठ वाली कुर्सी का उपयोग करने के बजाय बैठना पसंद करते हैं। यहां तक कि अगर दिन के दौरान वे बहुत दौड़ते हैं या वजन उठाते हैं - और ये दोनों क्रियाएं रीढ़ की हड्डी के आधार को निचोड़ती हैं - तो वे आसानी से बैठकर और उसी स्थिति में खाना खाकर इस समस्या को खत्म कर देते हैं। आपने कभी किसी मासाई योद्धा को सोफे पर आराम करते हुए नहीं देखा होगा। उकड़ू बैठना है अनिवार्य भागस्व-उपचार कार्यक्रम।

अगर आप काम के दौरान लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहते हैं तो क्या होता है?

गतिहीन काम में लगे लोगों में, रीढ़ के निचले हिस्से के कुछ खंड अपनी गतिशीलता खो देते हैं। यदि आप कुर्सी पर पैर मोड़कर और टेलीफोन हैंडसेट कान से सटाकर बैठते हैं, तो पूरा शरीर अकड़ जाएगा और रीढ़ के निचले हिस्से की डिस्क सूख जाएगी। अक्सर, ऐसी समस्याएं कंप्यूटर पर काम करने वालों और अन्य "गतिहीन" व्यवसायों के प्रतिनिधियों के बीच होती हैं। समय के साथ, बैठने से शरीर तेजी से जकड़ जाता है, और इसे सीधा करना, कुर्सी से उठना अधिक कठिन हो जाता है; पीठ के निचले हिस्से में लगातार अकड़न एक स्पष्ट समस्या बन जाती है।

ड्राइवर खतरे में

ट्रक ड्राइवर और टैक्सी ड्राइवर भी अक्सर लुंबोसैक्रल क्षेत्र में दर्द से पीड़ित होते हैं। न केवल बैठने की मुद्रा, बल्कि कार के लगातार कंपन से भी निचली डिस्क से तरल पदार्थ का नुकसान बढ़ जाता है। यह और भी बुरा है अगर कैब ऊंचाई पर है और ड्राइवर को जमीन पर कूदने के लिए मजबूर होना पड़ता है। धक्का विशेष रूप से प्रतिकूल होता है जब पीठ पहले से ही जकड़ी हुई हो। स्थिति विशेष रूप से खतरनाक हो जाती है यदि लोडिंग या अनलोडिंग के दौरान उसे भारी भार उठाना पड़े।

वैश्विक कंप्यूटरीकरण एक निर्विवाद बात है तकनीकी प्रगति. बड़े लोग भी कंप्यूटर पर काम कर सकते हैं, और यहाँ तक कि दो साल के बच्चेकुछ ऐसा जिस पर उनके माता-पिता को अविश्वसनीय रूप से गर्व है। बच्चे और किशोर दोनों ही एक आकर्षक मॉनिटर के पीछे पूरा दिन और रात बिताने के लिए तैयार रहते हैं।

साथ ही, कुछ लोग यह सोचते हैं कि बच्चों में अचानक नखरे कहाँ से आते हैं, किशोर सिरदर्द से क्यों पीड़ित होते हैं, और स्वस्थ, बोझ रहित बच्चे कहाँ से आते हैं।

कंप्यूटर को छोड़ना पूरी तरह से असंभव है, क्योंकि आधुनिक तकनीकी दुनिया में पीसी जीवन का एक अनिवार्य तत्व बन गया है। लेकिन, किसी भी तकनीकी गैजेट की तरह, कंप्यूटर का उपयोग समय, परिस्थितियों और काम में रुकावटों का सख्ती से पालन करते हुए बुद्धिमानी से किया जाना चाहिए।

कंप्यूटर से स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान को कभी-कभी बढ़ा-चढ़ाकर बताया जाता है। पीसी के लिए गैर-मानकीकृत कार्य समय के कारण नकारात्मक प्रभाव पैदा होता है, अर्थात। व्यक्ति स्वयं मौजूदा जोखिमों को बढ़ा देता है।

विद्युत चुम्बकीय विकिरण

कोई भी घरेलू उपकरण ईएमपी उत्सर्जित करता है, लेकिन कोई व्यक्ति रेफ्रिजरेटर या चालू माइक्रोवेव ओवन के बगल में नहीं सोता है, आंखों से 25-40 सेमी की दूरी पर टीवी नहीं देखता है, लेकिन पीसी पर काम करते समय, सभी उत्सर्जक पास में केंद्रित होते हैं मुख्य भाग: मॉनिटर, ऑपरेटिंग यूनिट, माउस, कीबोर्ड।

इन उत्पादों के लिए बाजार में वितरित कंप्यूटरों का एक स्वतंत्र अध्ययन, जो सेंटर फॉर ईएम सिक्योरिटी (मॉस्को) के कर्मचारियों द्वारा किया गया था, ने जैविक रूप से अधिकता के बारे में निराशाजनक निष्कर्ष निकालना संभव बना दिया। खतरनाक स्तरउपयोगकर्ता के क्षेत्र में ई.एम.पी.

पीसी घरेलू उपकरणों द्वारा निर्मित समग्र ईएम पृष्ठभूमि को बढ़ाते हैं और न केवल स्क्रीन पर बैठे व्यक्ति को, बल्कि उनके आस-पास के लोगों को भी "विकिरणित" करते हैं। कंप्यूटर से 1.5 मीटर के दायरे का क्षेत्र खतरनाक माना जाता है।

बढ़ी हुई ईएमआर पृष्ठभूमि के कारण:

सिर दर्द
थकान, घबराहट
त्वचा से लेकर आंतरिक अंगों तक संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई
संख्या में वृद्धि में प्राणघातक सूजनबढ़ी हुई ईएम पृष्ठभूमि भी अपना निर्विवाद योगदान देती है।

कैथोड रे ट्यूब पर बने पीसी मॉनिटर

वे पराबैंगनी, नरम एक्स-रे, दृश्यमान, अवरक्त, रेडियो आवृत्ति, माइक्रोवेव और कम आवृत्ति ईएमपी के सिद्ध स्रोत हैं। सबसे अधिक, EMR मॉनिटर की पिछली और साइड की दीवारों से उत्सर्जित होता है। हर साल मॉनिटर की विकिरण शक्ति के संबंध में अधिक कड़े मानक अपनाए जाते हैं, जबकि निर्माता इस शक्ति को कम नहीं करके, बल्कि उस पर लागू सुरक्षात्मक कोटिंग की गुणवत्ता में सुधार करके एक मुश्किल कदम उठाते हैं। मुहरास्क्रीन। पीछे और साइड की दीवारें अभी भी ईएमपी उत्सर्जित करती हैं।

सिस्टम इकाई

सिस्टम यूनिट एक शक्तिशाली उत्सर्जक भी है। मानव शरीर 40-70 गीगाहर्ट्ज की रेंज में ईएमआर के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील है। इन आवृत्तियों पर, तरंग दैर्ध्य कोशिकाओं के आकार के अनुरूप होता है, जिसका अर्थ है कि विकिरण आसानी से ऊतकों में प्रवेश कर जाता है। आधुनिक पीसी की विशेषताएं:

यह प्रोसेसर और परिधीय उपकरणों दोनों की ऑपरेटिंग आवृत्तियों में वृद्धि है
400-500 वाट तक बिजली वृद्धि।

परिणामस्वरूप, पिछले 2-3 वर्षों में 40-70 गीगाहर्ट्ज की आवृत्ति रेंज में ब्लॉक का विकिरण स्तर हजारों गुना बढ़ गया है।

लैपटॉप और एलसीडी मॉनिटर

लिक्विड क्रिस्टल के आधार पर बने एलसीडी मॉनिटर और लैपटॉप को सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि वे कैथोड रे ट्यूब की ईएमआर विशेषता का "गुलदस्ता" उत्पन्न नहीं करते हैं। लेकिन न केवल ट्यूब एक उत्सर्जक है - बिजली आपूर्ति वोल्टेज कनवर्टर भी हानिकारक क्षेत्र उत्पन्न करने में सक्षम है जब डिवाइस नेटवर्क, नियंत्रण सर्किट और उपकरण के अन्य तत्वों से संचालित हो रहा है।

वहीं, लैपटॉप हमेशा उपयोगकर्ता के करीब स्थित होता है, और कुछ उपयोगकर्ताओं को पीसी को अपनी गोद में रखने की आदत होती है।

अनुसंधान: परीक्षण केंद्र "साइक्लोन-टेस्ट" और "एलीट" ने सबसे प्रसिद्ध निर्माताओं के 5 प्रकार के लैपटॉप की जांच की। ईएमआई माप कीबोर्ड सहित उपकरण से 8 दिशाओं में किया गया था, क्योंकि यह लैपटॉप से मोनोलिथिक रूप से जुड़ा हुआ है। इस मामले में, पीसी से माप दूरी एमपीआर II मानक द्वारा निर्दिष्ट दूरी से कम ली गई थी।

अध्ययनों से पता चला है कि जब डिवाइस को मेन और बैटरी दोनों से संचालित किया गया था, तो सभी 8 दिशाओं में अधिकांश नमूनों के लिए एमपीआर II मानक पूरे नहीं किए गए थे। विशेष रूप से महत्वपूर्ण अतिरिक्तपीसी के सामने और दाईं ओर देखा गया।

बच्चों और गर्भवती महिलाओं पर ईएमआर का प्रभाव

बच्चों में मस्तिष्क पदार्थ अधिक प्रवाहकीय होता है, और खोपड़ी की हड्डियाँ पतली होती हैं, जिससे अंत में अधिक विशिष्ट अवशोषित शक्ति प्राप्त होती है। ईएमआर मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में गहराई तक प्रवेश करता है।

भ्रूण के संबंध में ईएमटी एक जैविक रूप से सक्रिय कारक है। जैसा कि ज्ञात है, किसी भी हानिकारक कारकों के प्रति भ्रूण की संवेदनशीलता एक वयस्क की तुलना में कई गुना अधिक होती है, और ईएमआर कोई अपवाद नहीं है। कंप्यूटर पर काम करते समय अंतर्गर्भाशयी क्षति सबसे अधिक बार होती है प्रारम्भिक चरणविकास, जो गर्भपात या विकृतियों की ओर ले जाता है।

दृष्टि

आधुनिक मॉनिटर पहले से ही पहले की विशिष्ट समस्या - झिलमिलाहट से रहित हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कंप्यूटर आंखों पर दबाव नहीं डालता है, जो कि पीसी पर मानक ऑपरेटिंग समय के अधीन, टीवी देखते समय तुलनीय है।

तनाव बच्चों द्वारा कंप्यूटर का अनियंत्रित उपयोग है जिसका स्वास्थ्य खराब होता है दुर्लभ मामलेनिरपेक्ष है, तनाव की ओर ले जाता है दृश्य उपकरण, जो के बराबर है गंभीर तनाव. तनाव के दुष्परिणामों के बारे में हर कोई जानता है, यह एक अलग मुद्दा है।
दृष्टि में कमी - अत्यधिक तनाव के दौरान आंखों की मांसपेशियों के कमजोर होने से दृष्टि में गिरावट आती है। मॉनिटर पर चित्र से मोहित होकर बच्चे पलकें झपकाना भूल जाते हैं, जिससे कॉर्निया सूखने लगता है और दृष्टि खराब हो जाती है।

चार कारक अंतिम आँख तनाव को प्रभावित करते हैं:

गुणवत्ता की निगरानी करें;
काम की तीव्रता;
कार्य की अवधि;
कार्यस्थल संगठन.

स्क्रीन छवि प्राकृतिक छवि से प्राथमिक रूप से भिन्न है। प्राकृतिक परावर्तित प्रकाश के विपरीत, यह स्वयं-प्रकाशमान है और इसमें थोड़ा विरोधाभास है, जो बाहरी प्रकाश से और भी कम हो जाता है। मॉनिटर से प्राप्त छवि में अलग-अलग बिंदु होते हैं, जो लगातार टिमटिमाते रहते हैं। कंप्यूटर छवि में कागज पर चित्र की तरह कोई स्पष्ट सीमाएँ नहीं होती हैं।

दृश्य भार में वृद्धि के साथ-साथ आपकी आंखों को लगातार स्क्रीन से पेपर टेक्स्ट या कीबोर्ड पर ले जाने की आवश्यकता होती है। खराब गुणवत्ता से स्थिति और गंभीर हो गई है सॉफ़्टवेयर, असंगत रंग मिलान, अपठनीय फ़ॉन्ट, खराब मॉनिटर स्थान, खराब व्यवस्थित कार्यस्थल (स्क्रीन से चमक, स्क्रीन से दूरी का पालन न करना, आदि)।

यह सब तथाकथित कंप्यूटर विज़ुअल सिंड्रोम के विकास की ओर ले जाता है:

आँखों से पानी आने लगता है
छवि धुंधली, दोहरी हो जाती है
थकान होती है
एकाग्रता परिवर्तन.

लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों की जांच से निम्नलिखित लक्षणों की पहचान हुई:

48% में आँखों की लाली;
41% में आँख क्षेत्र की खुजली;
9% में आंखों का दर्द;
36% की आँखों में "उड़ता है";
5-10% में असुविधा;
9% में सिरदर्द;
3% पर कमजोरी;
2 में अंधेरा और दोहरी दृष्टि - 0.16%;

व्यक्तिपरक संवेदनाओं के अलावा, लोगों के इस समूह ने अवलोकन भी किया शारीरिक परिवर्तनदृश्य प्रणाली में:

52% मामलों में अभिसरण का उल्लंघन, समायोजन - 45% उपयोगकर्ताओं में;
परिवर्तन द्विनेत्री दृष्टि 49% में, स्टीरियोविज़न - 47% में;
दृश्य तीक्ष्णता में 34% की कमी।

बैठने की स्थिति

लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठे रहना मजबूर मुद्रापेल्विक क्षेत्र में रक्त के ठहराव में बदल जाता है, जो विकास में योगदान देता है।
पर तनाव हाड़ पिंजर प्रणालीजिससे आसन संबंधी समस्याएं और स्कोलियोसिस हो सकता है बचपन, साथ ही वयस्कों में लवण और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का जमाव।
हाइपोडायनेमिया से मांसपेशियों में कमजोरी, मोटापा होता है। एक व्यक्ति की गतिहीन जीवनशैली पहले से ही 35-40 वर्ष की आयु तक पहुंच जाती है, जिससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा होता है।

जहाँ तक बच्चों की बात है तो समस्या बहुत गंभीर है। जिन माता-पिता को अपने बच्चों में समस्याग्रस्त मुद्रा का सामना करना पड़ता है, वे जानते हैं कि प्रगति को रोकना और रीढ़ की हड्डी में शुरू हुई वक्रता को ठीक करना बहुत मुश्किल है। कंप्यूटर हावी हो रहा है बच्चों का ध्यान, बच्चे को यह महसूस नहीं होता कि वह झुका हुआ बैठा है। पैथोलॉजिकल प्रक्रियाबढ़ते बच्चे के शरीर में बहुत तेजी से शुरू होता है:

सबसे पहले बमुश्किल ध्यान देने योग्य रुकावट होती है
बच्चे के लिए अपनी पीठ सीधी रखना अधिक कठिन होता है
वी बैठने की स्थितिपीठ गोल हो जाती है
फिर मांसपेशियों की कमजोरी और गलत मुद्रा के कारण रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन आ जाता है, जो हमारी आंखों के सामने सचमुच बढ़ सकता है।

हाथों के जोड़ों पर भार डालें

कई लोगों ने इसके बाद नोटिस किया लंबा कामकंप्यूटर पर (कीबोर्ड या माउस से) हाथ सुन्न होने लगता है, खासकर उंगलियों के क्षेत्र में, और दर्द भी होने लगता है। मैं हर समय अपने हाथों को रगड़ना चाहता हूं, जैसे कि वे सुन्न हो गए हों। यह सब एक खराबी का नतीजा है. छोटे जोड़हाथ, रक्त आपूर्ति और संरक्षण।

धूल, गंदगी और रसायनों के संपर्क में आना

ऑपरेशन के दौरान, पीसी धूल और विभिन्न गंदगी को आकर्षित करता है, जो सिस्टम यूनिट में जमा हो जाती है, कीबोर्ड और माउस पर जम जाती है। पीसी शीतलन प्रणाली के कारण घर के अंदर धूल फैलती है।

यह सिद्ध हो चुका है कि कीबोर्ड में कई बार शामिल होता है अधिक रोगाणुशौचालय के ढक्कन की तुलना में.
धूल, एक सक्रिय एलर्जेन होने के कारण, अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाओं के विकास की ओर ले जाती है, और। इसकी बारी में, रोगजनक सूक्ष्मजीवसे गिरा गंदे हाथशरीर में प्रवेश करते हैं और विभिन्न स्पष्ट या गुप्त संक्रमणों का कारण बनते हैं।

स्वीडिश पर्यावरणविदों ने पाया है कि निर्माण के दो साल के भीतर, मॉनिटर हवा में छोड़ दिया जाता है रासायनिक यौगिकट्राइफेनिल फॉस्फेट, जो है मजबूत एलर्जेन. यह पदार्थ प्लास्टिक का हिस्सा है, और जब पीसी के संचालन के दौरान इसे गर्म किया जाता है, तो यह हवा में छोड़ा जाना शुरू हो जाता है। पीसी पर काम करते समय ट्राइफेनिल फॉस्फेट का स्तर पृष्ठभूमि से दस गुना अधिक होता है।

तंत्रिका तंत्र और मानस पर प्रभाव

यह कारक सबसे खतरनाक है और कुछ मामलों में इसका कारण बनता है अपरिवर्तनीय परिणामऔर कंप्यूटर पर पूर्ण मानसिक निर्भरता का निर्माण।

बच्चों पर असर

अस्थिर बच्चों और किशोरों का मानस कंप्यूटर की लत से ग्रस्त है। समस्याएँ सामान्य काम (चलना, खाना) करने के लिए कंप्यूटर छोड़ने की साधारण अनिच्छा से शुरू होती हैं। फिर बच्चा आवंटित समय पर बिस्तर पर जाने से इंकार कर देता है।

भविष्य में कंप्यूटर के अभाव से चिड़चिड़ापन और नखरे होने लगते हैं। ध्यान और स्मृति का उल्लंघन, अवसादग्रस्तता और यहां तक कि आक्रामक मूड भी है।

जीवन का स्वाद और मनोदशा पीसी पर खेलते समय ही वापस आती है। उसी समय, बच्चे को पर्यावरण में कोई दिलचस्पी नहीं है और क्या हो रहा है, कंप्यूटर गेम के दौरान उसे संबोधित करने से आक्रामकता पैदा होती है या किसी का ध्यान नहीं जाता है। में अक्षरशःआदी बच्चे कंप्यूटर की दुनिया में चले जाते हैं, जॉम्बी बन जाते हैं और वास्तविक जीवन में उनकी कोई दिलचस्पी नहीं रह जाती है।

वयस्कों पर प्रभाव

वयस्क उपयोगकर्ता अक्सर अपनी समस्याओं से दूर भागते हैं, आभासी दुनिया में डूब जाते हैं और वहां पहले से ही जीवन के विजेता बन जाते हैं। उसी समय, खेल की घटनाओं को भावनाओं और भावनाओं के साथ वास्तविकता के रूप में माना जाता है। खेल के दौरान उत्पन्न एड्रेनालाईन शरीर द्वारा नष्ट नहीं होता है, जैसा कि खेल खेलने, साइकिल चलाने आदि के दौरान होता है। शरीर में बढ़ने से एड्रेनालाईन तंत्रिका तंत्र के विनाश, न्यूरस्थेनिया और मनोविकृति के विकास की ओर जाता है।

और जिन लोगों को पहले से ही मानसिक समस्याएं हैं, उनके लिए कंप्यूटर बिल्कुल वर्जित है। खेल के दौरान हत्या का स्वाद चखने के बाद ऐसे लोग आसानी से इस कृत्य का फैसला कर लेते हैं वास्तविक जीवनआत्महत्या सहित. चर्चित मामला 6 रूसी स्कूली बच्चों की आत्महत्या - "फ़ाइनल फ़ैंटेसी" के प्रशंसक, जो 2001 में हुई थी, एकमात्र घटना से बहुत दूर है, दुखद आँकड़े लगातार कंप्यूटर पर निर्भर लोगों की हास्यास्पद मौतों से भरे हुए हैं।

कंप्यूटर की लत अपनी ताकत में शराब या नशीली दवाओं की लत के बराबर है! लेकिन अगर, पिछले दो के मामले में, विभिन्न तरीकेसंघर्ष, राज्य स्तर से शुरू होता है, फिर गेमर्स किनारे पर रह जाते हैं, अपने जीवन और अपने प्रियजनों के भाग्य को नष्ट कर देते हैं।

क्या वाई-फ़ाई राउटर से निकलने वाला विकिरण हानिकारक है?

संभवतः हर अपार्टमेंट में वैश्विक नेटवर्क तक एक वायरलेस एक्सेस प्वाइंट है। यह सुविधाजनक और किफायती है, और जो लोग वाई-फाई पर स्विच कर चुके हैं उनके वायर्ड इंटरनेट पर लौटने की संभावना नहीं है।

राउटर की विकिरण आवृत्ति 2.4 गीगाहर्ट्ज़ (माइक्रोवेव ओवन के लिए थोड़ी अधिक) है।
विकिरण शक्ति - 18 मेगावाट (मोबाइल फोन के लिए, लगभग 1 डब्ल्यू)।
यदि उपकरण को लगातार चालू रखा जाए तो व्यक्ति पर प्रभाव भी स्थिर रहेगा। कुछ लोग रात में भी एक्सेस प्वाइंट बंद नहीं करते, वे उस कमरे में सोते हैं जहां राउटर स्थित है, जो पूरी तरह से अस्वीकार्य है।
रेडियो तरंगों की अधिकता से चिड़चिड़ापन, थकान और अन्य लक्षणों के विकास का खतरा होता है।

काफी उच्च आवृत्ति पर काम करने वाले राउटर की शक्ति कम होती है। वे। शयन कक्ष के बाहर सुरक्षित दूरी पर रखे गए उपकरण का उचित उपयोग स्वीकार्य माना जाता है और यह टीवी, रेफ्रिजरेटर और अन्य ईएमपी उत्सर्जित करने वाले उपकरणों के संचालन के बराबर है। क्योर जनरेटर (हमारे मामले में, राउटर) व्यक्ति के जितना करीब स्थित होता है, वह उतनी ही देर तक निरंतर मोड में काम करता है, उतना ही अधिक नकारात्मक प्रभाववह प्रस्तुत करता है.

सार्वजनिक स्थानों पर वाईफ़ाई का उपयोगनिःशुल्क स्रोत स्वास्थ्य को प्रभावित किए बिना उपयोगकर्ताओं से बहुत दूर है। में इस मामले मेंवह उपकरण अधिक विकिरण करता है जिसके साथ इंटरनेट का उपयोग किया जाता है (फोन, टैबलेट)।

पर्सनल कंप्यूटर पर काम करने के नियम

स्वयं पीसी पर काम करने के नियमों का सख्ती से पालन करके और बच्चों को रियायतें न देकर, उन्हें "ठीक है, और 5 मिनट" खेलने की अनुमति देकर ऊपर सूचीबद्ध सभी समस्याओं से बचा जा सकता है।

पीसी पर काम के घंटे - आप कंप्यूटर पर कितनी देर तक बैठ सकते हैं

वयस्क उपयोगकर्ताओं के लिए, पीसी पर कुल समय प्रति दिन 6 घंटे है (पेशेवर आवश्यकता के कारण, अधिकतम 8 घंटे कंप्यूटर पर बैठा जा सकता है)। इसका मतलब यह नहीं है कि आप सुबह 9 बजे कंप्यूटर पर बैठ सकते हैं और दोपहर 3 बजे तक बिना बाहर निकले बैठे रह सकते हैं। ब्रेक का सम्मान किया जाना चाहिए, जिसके बारे में हम नीचे चर्चा करेंगे।

12-16 वर्ष के किशोर प्रतिदिन पीसी पर 2 घंटे से अधिक नहीं बिता सकते हैं;
7-10 वर्ष से लेकर 12 वर्ष तक के बच्चों को पीसी पर 1 घंटे काम करने की अनुमति है;
5-7 साल का बच्चा आधे घंटे से ज्यादा कंप्यूटर पर नहीं बैठ सकता।
5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए पीसी पर प्रतिबंध लगाया जाना चाहिए।

अनुसूचित विराम

अंगों और प्रणालियों के अधिभार के साथ-साथ मानसिक असुविधा को विकसित न करने के लिए, बीच में आना आवश्यक है आराम. वे। बस मॉनिटर से दूर हो जाना और खिड़की से बाहर देखना कोई विकल्प नहीं है।

प्रत्येक कामकाजी घंटे के दौरान, 15-20 मिनट के बाद, आपको 2-3 मिनट के लिए अपनी आँखें स्क्रीन से हटा लेनी चाहिए या कम से कम उन्हें बंद कर देना चाहिए, दृश्य विश्लेषक की एक छोटी-सी अनलोडिंग करनी चाहिए।
पीसी पर हर 45 मिनट काम करने के बाद, आपको 10-15 मिनट का ब्रेक लेना होगा: वार्मअप करें, घूमें। यदि संभव हो तो आप आंखें बंद करके लेट सकते हैं।
3 घंटे के काम के बाद, आपको आधे घंटे के आराम के लिए ब्रेक लेना होगा - टहलने जाएं, सांस लें ताजी हवा, हल्का नाश्ता करें।
आंखों के लिए जिम्नास्टिक करना उपयोगी है - नेत्रगोलक का घूमना, बार-बार पलकें झपकाना, टकटकी को पास से दूर की वस्तुओं पर स्थानांतरित करना।

कार्यस्थल का संगठन - कंप्यूटर पर कैसे बैठें

पीसी पर काम करने के लिए उपयुक्त फर्नीचर होना चाहिए - एक कंप्यूटर टेबल और एक कुर्सी। वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए फर्नीचर का उत्पादन किया जाता है, जिसे विकास के अनुसार समायोजित किया जा सकता है। कुर्सी की ऊंचाई मेज की ऊंचाई से मेल खानी चाहिए।

प्रकाश सम होना चाहिए, मॉनिटर के बगल में कोई विपरीत प्रकाश स्रोत नहीं होना चाहिए।
सबसे अच्छा विकल्प मॉनिटर को कमरे के कोने में रखना है, जो दीवारों को उत्पन्न ईएमपी को अवशोषित करने की अनुमति देगा। मॉनिटर से दूरी 40-50 सेमी होनी चाहिए, जबकि इसे आंखों से कुछ सेमी नीचे होना चाहिए ताकि मॉनिटर पर नज़र ऊपर से नीचे की ओर हो, न कि इसके विपरीत। मॉनिटर स्क्रीन की ताज़ा दर कम से कम 85 हर्ट्ज़ होनी चाहिए।
सिस्टम यूनिट व्यक्ति से अधिकतम दूरी पर स्थित होनी चाहिए।

पीसी पर काम करने के लिए विशेष सुरक्षात्मक चश्मे बेचे जाते हैं, जो किसी भी तरह से तस्वीर की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करते हैं, बल्कि आंखों को अत्यधिक तनाव से बचाते हैं।

कंप्यूटर की देखभाल

महीने में कम से कम एक बार, आपको सिस्टम यूनिट का पिछला कवर हटाना होगा और भागों को धीरे से वैक्यूम करना होगा। कीबोर्ड और मॉनिटर को साफ करना चाहिए विशेष माध्यम सेरोज रोज।

अप्रयुक्त कंप्यूटर को हानिकारक विकिरण उत्पन्न करने से रोकने के लिए, आपको इसे नेटवर्क से बंद कर देना चाहिए। यह नियम वायरलेस या वायर्ड इंटरनेट राउटर पर भी लागू होता है - उन्हें बंद कर देना चाहिए।

इनडोर माइक्रॉक्लाइमेट

काम में ब्रेक के दौरान कमरे का क्रॉस-वेंटिलेशन करना चाहिए और काम के दौरान खिड़की को माइक्रो-वेंटिलेशन पर रखें। पीसी के कार्य करने से धनावेशित आयनों के स्तर में वृद्धि होती है और ऋणावेशित आयनों में कमी आती है।

पंद्रह मिनट का प्रसारण होता है यह सूचकवापस सामान्य करने के लिए। प्रसारण के दौरान अन्य लोग भी कमरे से बाहर चले जाते हैं। रासायनिक पदार्थपीसी के संचालन के कारण हवा में छोड़ा गया।

किसी बच्चे को कंप्यूटर की लत से कैसे बचाएं या इसे बनने से कैसे रोकें

एक छात्र के लिए कंप्यूटर को पूरी तरह से बाहर करना मुश्किल है, लेकिन स्वास्थ्य हमेशा प्राथमिकता बनी रहनी चाहिए! पीसी का उपयोग सख्ती से होमवर्क के लिए और वयस्कों की देखरेख में किया जाना चाहिए। यदि आप सुस्ती छोड़ देते हैं और पूरा होने के बाद गेम खेलने देते हैं गृहकार्यपीसी पर, आप पाठों के आगे उत्पादक कार्यान्वयन के बारे में भूल सकते हैं। जिन कार्यों में पीसी पर काम करना शामिल है उन्हें सबसे अंत में करना चाहिए।
कंप्यूटर को कभी भी किसी चीज़ के लिए बोनस के रूप में नहीं रखा जाना चाहिए। किसी कंप्यूटर को अति-निषिद्ध कंप्यूटर में बदलना असंभव है (यह हमेशा अधिक आकर्षक होता है), ठीक वैसे ही जैसे कोई पीसी को एक पंथ और आज्ञाकारिता के लिए प्रोत्साहन पुरस्कार में नहीं बदल सकता। बच्चे को यह समझना चाहिए कि कंप्यूटर वयस्कों के लिए एक गैजेट है।
बच्चे के सभी खाली समय का सदुपयोग करने का प्रयास करें: चाहे वह खेल अनुभाग, मंडलियां, स्विमिंग पूल, नृत्य, जिमनास्टिक, हॉकी और अन्य हों। उपयोगी शगल के लिए ऊर्जा देते हुए, कंप्यूटर के लिए पर्याप्त समय नहीं होगा।
आवेदन न करें खराब उदाहरण, उत्साहपूर्वक बच्चों के सामने अंतरिक्ष राक्षसों से लड़ रहे हैं। कंप्यूटर को मनोरंजन से नहीं, बल्कि कामकाज की जरूरत से जोड़ा जाए।
बच्चों के साथ समय बिताएं, उन क्षणों को छोड़कर जब बच्चा कंप्यूटर पर बैठा हो और अपने आप पर छोड़ दिया गया हो, वयस्कों को उनकी दैनिक गतिविधियों से विचलित किए बिना। खेल बच्चे के जीवन में होने चाहिए, क्योंकि वे विकसित होते हैं, लेकिन उन्हें सक्रिय सड़क या रोमांचक होने दें बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदिपूरे परिवार के साथ खेलने में बहुत मज़ा आता है।
बच्चों को तुरंत किसी वयस्क पीसी या लैपटॉप से कंप्यूटर की दुनिया से परिचित कराना शुरू न करें, यदि कोई बच्चा कंप्यूटर चाहता है, तो उसके लिए एक खिलौना शैक्षिक उपकरण खरीदें उपस्थितिएक लैपटॉप के साथ.

कंप्यूटर और मानव स्वास्थ्य विरोधाभासी अवधारणाएँ हैं, लेकिन पीसी पर काम के उचित संगठन के साथ, आप इसे कम कर सकते हैं बुरा प्रभावस्वास्थ्य उपकरण.

सबसे आम समस्याएं जो एक गतिहीन व्यक्ति हमें दे सकता है निष्क्रिय छविजीवन रीढ़ की हड्डी की समस्या है। मूल रूप से, आसन की समस्याओं, कंधों, गर्दन, पीठ और सिरदर्द में दर्द पर जोर दिया जाता है। लेकिन बोनस यहीं ख़त्म नहीं होता।

इसमें फेफड़े, हृदय और पेट की समस्याएं भी शामिल हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि जब आप काम पर बहुत देर तक बैठे रहते हैं या अपने पसंदीदा सोफे पर बैठकर टीवी देखते हैं तो आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

सिर

लंबे समय तक स्थिर बैठने के परिणामस्वरूप बनने वाले रक्त के थक्के फैल सकते हैं संचार प्रणालीऔर मस्तिष्क तक पहुंच जाते हैं, जिससे स्ट्रोक होता है।

इसमें खराब रक्त प्रवाह के कारण होने वाला सिरदर्द और गर्दन और रीढ़ की समस्याएं भी शामिल हो सकती हैं। सिरदर्द के कारण एकाग्रता बिगड़ती है, दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

दिन भर बैठे रहने से आपके पैरों में जमा हुआ तरल पदार्थ जब आप लेटते हैं, यानी बिस्तर पर जाते हैं तो आपकी गर्दन में चला जाता है। और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का कारण बन सकता है - अचानक रुकनासांस लेना।

पहले, स्लीप एपनिया की समस्याएं मोटापे से जुड़ी थीं, लेकिन चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, इस सिंड्रोम से पीड़ित लगभग 60% लोग इससे पीड़ित नहीं थे। अधिक वजन. के अनुसार नवीनतम अध्ययनकनाडाई वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययन से पता चला कि जो लोग अपना लगभग पूरा कामकाजी दिन बैठकर बिताते हैं, उनके पैरों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जो तब गर्दन तक चला जाता है जब कोई व्यक्ति क्षैतिज स्थिति लेता है (अर्थात सोता है)। यह तरल पदार्थ रात के समय सांस लेने में होने वाली समस्याओं का कारण बनता है।

दिल

एक गतिहीन जीवन शैली का कारण बन सकता है हृदय रोग. जो लोग हृदय विफलता और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से पीड़ित हैं, उनके फेफड़ों और गर्दन में रात में तरल पदार्थ जमा हो जाता है।

फेफड़े

हृदय विफलता और अन्य हृदय समस्याओं से पीड़ित लोगों में, फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है, जिससे सांस लेने में समस्या हो सकती है। आप यहां पल्मोनरी एम्बोलिज्म भी जोड़ सकते हैं। यह समस्या अपने नाम से भी अधिक कष्टप्रद है।

पेट

गतिहीन और गतिहीन छविजीवन में मोटापे और समस्याओं का कारण बन सकता है जठरांत्र पथ(कोलन कैंसर तक)। एंजाइम जो मांसपेशियों के कार्य के लिए जिम्मेदार होते हैं रक्त वाहिकाएं, जो बदले में, वसा जलाने के लिए ज़िम्मेदार हैं, बंद हो जाते हैं। और जिस तरह से चयापचय को नियंत्रित किया जाता है, जिससे शरीर अपना ईंधन (विशेष रूप से ग्लूकोज और लिपिड) जलाता है, वह भटक जाता है।

परिणामस्वरूप, आपका बट आपकी डेस्क कुर्सी का आकार और आकार ले लेता है।

यहां आप कब्ज, बवासीर और "जीवन की अन्य खुशियाँ" जोड़ सकते हैं।

पैर

जैसा कि ऊपर बताया गया है, लंबे समय तक बैठे रहने से पैरों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे सूजन हो जाती है। एक अन्य समस्या वैरिकोज वेन्स है।

सबसे आम समस्याएं जो एक गतिहीन, निष्क्रिय जीवनशैली हमें दे सकती हैं, वे हैं रीढ़ की हड्डी की समस्याएं। मूल रूप से, आसन की समस्याओं, कंधों, गर्दन, पीठ और सिरदर्द में दर्द पर जोर दिया जाता है। लेकिन बोनस यहीं ख़त्म नहीं होता।

कुछ दिनों बाद लाली गायब हो गई। आप दो सप्ताह में डॉक्टर से मिलें। आपने फिर से दौड़ना शुरू कर दिया। आपमें कोई विशेष लक्षण नहीं हैं. आपकी धमनियों की स्थिति को लेकर संदेह बना रहता है, लेकिन यह इतना गंभीर नहीं होना चाहिए। मुझे यह देखकर ख़ुशी हुई कि सब कुछ ठीक चल रहा है। -मैं भी। इसकी चिंता मत करें। "क्या हमें इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम की निगरानी नहीं करनी चाहिए?" शुक्रिया डॉक्टर। "नहीं कि।" तो, इस कहानी में "हिट" कहाँ है?

हाल ही में मॉन्ट्रियल में मेडिकल एसोसिएशन ऑफ क्यूबेक द्वारा इस बढ़ती समस्या से निपटने के लिए एक बहुत ही दिलचस्प संगोष्ठी आयोजित की गई थी। इस दिन, एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहल शुरू की गई: चॉइस ऑफ केयर अभियान, जिसका उद्देश्य चिकित्सकों, अन्य पेशेवरों और रोगियों को अति निदान की समस्याओं के बारे में शिक्षित करना है।

सिर

लंबे समय तक स्थिर बैठे रहने के परिणामस्वरूप बनने वाले रक्त के थक्के परिसंचरण तंत्र से होते हुए मस्तिष्क तक पहुंच सकते हैं, जिससे स्ट्रोक हो सकता है।

वैसे, झटका, एक बात है: हम शायद बिना कुछ लिए अरबों खर्च कर रहे हैं - परीक्षणों, रक्त परीक्षणों और उपचारों पर जो काम नहीं करते हैं। वास्तविक प्रभावहमारे स्वास्थ्य के लिए. कभी-कभी यह गलत धारणा कि किसी भी संबंधित चीज़ का निदान और उपचार करना बेहतर होता है, डॉक्टरों और रोगियों द्वारा व्यापक रूप से धारण की जाती है।

केवल महत्वपूर्ण उपायचिकित्सा में वे हैं जो आपको सेवा जीवन बढ़ाने या इसकी गुणवत्ता में सुधार करने की अनुमति देते हैं। जब भी कोई डॉक्टर निदान करे या कोई उपाय बताए तो उसे यह प्रश्न अवश्य पूछना चाहिए। अपनी कहानी पर वापस आते हैं, जो बहुत साधारण है, इसमें गलत क्या है?

दिन भर बैठे रहने से आपके पैरों में जमा हुआ तरल पदार्थ जब आप लेटते हैं, यानी बिस्तर पर जाते हैं तो आपकी गर्दन में चला जाता है। और यह ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया का कारण बन सकता है - अचानक सांस रुक जाना।

पहले, स्लीप एपनिया की समस्याएं मोटापे से जुड़ी थीं, लेकिन चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, इस सिंड्रोम से पीड़ित लगभग 60% लोग अधिक वजन वाले नहीं थे। कनाडाई वैज्ञानिकों द्वारा किए गए नवीनतम अध्ययन के अनुसार, यह पता चला है कि जो लोग अपना अधिकांश कार्य दिवस बैठकर बिताते हैं, उनके पैरों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जो तब गर्दन तक चला जाता है जब कोई व्यक्ति क्षैतिज स्थिति लेता है (अर्थात सोता है)। यह तरल पदार्थ रात के समय सांस लेने में होने वाली समस्याओं का कारण बनता है।

सबसे पहले, ऐसा कोई संकेत नहीं था कि एक सक्रिय, स्पर्शोन्मुख रोगी को इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम दिया जाना चाहिए। परीक्षण शायद थोड़ा असामान्य था, लेकिन अगर मरीज युवा है तो इसका कोई खास मतलब नहीं है। इसमें कोई संदेह नहीं कि उसे कन्वेयर बेल्ट की आवश्यकता नहीं होगी।

क्योंकि TREADMILLबिल्कुल सामान्य नहीं, परमाणु चिकित्सा के लिए परीक्षा को "शांत" करना आवश्यक है। लेकिन कभी-कभी अंतर्निहित बीमारी के बिना भी यह सामान्य नहीं होता है। रोकथाम के लिए एस्पिरिन मिलाया जाता है और नाइट्रो निर्धारित किया जाता है। लेकिन नाइट्रो का दुष्प्रभाव भी हो सकता है तेज़ गिरावटदबाव। इसलिए, हम चेतना की हानि से ग्रस्त हैं जो चोट का कारण बन सकता है। और, सबसे ऊपर, नैदानिक स्थिति, जिसकी स्पष्ट गंभीरता केवल बढ़ी है, जबकि मूल रूप से कोई वास्तविक लक्षण नहीं है।

दिल

गतिहीन जीवनशैली हृदय रोग का कारण बन सकती है। जो लोग हृदय विफलता और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से पीड़ित हैं, उनके फेफड़ों और गर्दन में रात में तरल पदार्थ जमा हो जाता है।

फेफड़े

हृदय विफलता और अन्य हृदय समस्याओं से पीड़ित लोगों में, फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है, जिससे सांस लेने में समस्या हो सकती है। इसमें फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता भी शामिल हो सकती है। यह समस्या अपने नाम से भी अधिक कष्टप्रद है।

विभाग में आपातकालीन देखभालअसामान्य सीने में दर्द के इतिहास के साथ और नाभिकीय औषधिकोरोनरी एंजियोग्राफी पर ध्यान देना लगभग अनिवार्य हो जाता है। सौभाग्य से, दवा एलर्जी के अलावा, गंभीर जटिलताओंनहीं था। क्योंकि कोई भी परीक्षा सुरक्षित नहीं है.

चिकित्सा पेशे को अति निदान की समस्या को न केवल चिंतन और सीखने के लिए एक प्रमुख मुद्दा बनाना चाहिए आर्थिक कारणों से. क्योंकि अक्सर देखभाल करने का मतलब कम ध्यान देना होता है सर्वोत्तम देखभाल. डॉ एलनवाडबोन्कोयूर एक आपातकालीन चिकित्सक और मॉन्ट्रियल हार्ट इंस्टीट्यूट में आपातकालीन विभाग के प्रमुख हैं। मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय में एसोसिएट प्रोफेसर, वह स्वास्थ्य देखभाल प्रबंधन पढ़ाते हैं और नियमित रूप से स्वास्थ्य अनुसंधान में शामिल होते हैं।

पेट

गतिहीन और सुस्त जीवनशैली से मोटापा और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (कोलन कैंसर तक) की समस्याएं हो सकती हैं। एंजाइम जो रक्त वाहिकाओं की मांसपेशियों के कामकाज के लिए जिम्मेदार होते हैं, जो बदले में वसा जलाने के लिए जिम्मेदार होते हैं, बंद हो जाते हैं। और जिस तरह से चयापचय को नियंत्रित किया जाता है, जिससे शरीर अपना ईंधन (विशेष रूप से ग्लूकोज और लिपिड) जलाता है, वह भटक जाता है।

यह हमें दूसरों से जोड़ता है, यह अत्यधिक व्यावहारिक है और, यदि हम इसका बुद्धिमानी से उपयोग करते हैं, तो यह हमें प्रसन्न भी कर सकता है। लेकिन आप जानते हैं कि हमें गाली नहीं देनी चाहिए अच्छे कर्म. यह कोई रहस्य नहीं है कि समय-समय पर इसे बंद करने से बहुत लाभ हो सकता है।

हालाँकि, हम अपना अधिक समय स्क्रीन से बंधे हुए बिताते हैं और यह पाया गया है कि इसका भारी उपयोग हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। निम्नलिखित शरीर और मन पर प्रभावों की आंशिक सूची है। शायद अब ब्रेक लेने का समय आ गया है। अध्ययन में पाया गया कि अपने फोन को देखने के लिए अपने सिर को 60 डिग्री आगे झुकाना उसकी गर्दन की मांसपेशियों पर लगभग 30 पाउंड दबाव के बराबर था। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि पूरे दिन कंप्यूटर के सामने बैठने से हमारी मुद्रा प्रभावित हो सकती है।

परिणामस्वरूप, आपका बट आपकी डेस्क कुर्सी का आकार और आकार ले लेता है।

यहां आप कब्ज, बवासीर और "जीवन की अन्य खुशियाँ" जोड़ सकते हैं।

पैर

हाथ

यह घृणित है, लेकिन यह कटु सत्य है: हमारे सेल फोन बैक्टीरिया से भरे हुए हैं। डेली हेल्थ का कहना है कि हमारे मोबाइल फोन पर जमा होने वाले कीटाणु मुँहासे या एक्जिमा का कारण बन सकते हैं। सौभाग्य से, समाधान बहुत सरल है. विशेषज्ञ आपके फोन को साफ करने और स्टरलाइज़ करने और अपने हैंड्स-फ़्री किट का अधिकतम उपयोग करने का सुझाव देते हैं।

लैपटॉप वास्तव में उपयोगी हैं, लेकिन जो लोग उन्हें अपनी गोद में रखते हैं वे शायद अपनी पुश्तैनी विरासत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। यह सिर्फ कंप्यूटर पर लागू नहीं होता. यूके में एक्सेटर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा हाल ही में किए गए एक मेटा-विश्लेषण से पता चलता है कि जो लोग अपने सेल फोन को अपनी जेब में रखते हैं वे विकिरण के स्तर के संपर्क में आते हैं जो शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकते हैं।

कार्पल टनल सिंड्रोम सबसे अधिक में से एक है अप्रिय परिणाम. यदि आप अपने हाथ को इस प्रकार मोड़ने का प्रयास करें कि उसके और आपके हाथ के बीच कम से कम 90 डिग्री का कोण हो, तो आप महसूस करेंगे तेज दर्द. इस बात का जिक्र नहीं है कि कलाइयां अपने आप ही रोने लगेंगी (मैं अपने अनुभव से जानता हूं)। विशेष रूप से उन्नत मामलेजोड़ों से तरल पदार्थ पंप करने की आवश्यकता होती है - प्रक्रिया बहुत सुखद नहीं है।

इससे चिकित्सीय निदान पर कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन लक्षण वास्तविक हैं। दोहराया गया शारीरिक गतिविधि- उदाहरण के लिए, अपने फ़ोन को दबाने से - मांसपेशियों में तनाव हो सकता है या टेंडिनिटिस जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इससे अग्रबाहु या कलाई में भी दर्द हो सकता है।

जब हम छोटे थे और किसी ने हमें सोते हुए देखा, तो हमने बहाना किया कि हमारी आँखों को "बस आराम की ज़रूरत है।" हो सकता है कि उस समय यह एक झूठा बहाना रहा हो, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना दिन कंप्यूटर के सामने बिताएं। यदि आप मॉनिटर को बहुत देर तक कनेक्ट करते हैं, तो आंखों पर दबाव पड़ सकता है सिर दर्द. चमकदार स्क्रीन पर काले अक्षरों को पढ़ने से कनपटी में ऐंठन हो सकती है।

यह इस बात का एक छोटा सा अनुस्मारक है कि यदि आप सक्रिय छुट्टी के बजाय सोफे पर आराम की छुट्टी पसंद करते हैं तो आपके साथ क्या हो सकता है, भले ही आप काम पर बहुत थक गए हों और अपने पैरों से गिर गए हों। पैदल एक अतिरिक्त स्टॉप चलने में आलस्य न करें - 10 मिनट पहले काम पर जाएं। कार्यालय में दोपहर के भोजन के लिए न रुकें: कैफे तक पैदल चलना भी एक पैदल मार्ग है।

दर्द को कम करने के लिए, अपनी स्क्रीन के कंट्रास्ट को समायोजित करें। आपने हाइपोकॉन्ड्रिअक्स के बारे में सुना है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि "साइबर कंडक्टर" भी होते हैं? ऐसा लगता है कि यह बाल खींच रहा है, लेकिन इसका अस्तित्व है। ये वो लोग हैं जो खुद को सेट करने की प्रवृत्ति रखते हैं चिकित्सा निदान. वेलिस्तान के अनुसार, विशेषज्ञों का मानना है कि हमारे लक्षणों पर ऑनलाइन शोध करना महत्वपूर्ण चिंता का कारण बन सकता है।

सोशल मीडिया पर बहुत अधिक समय बिताने से कोई फायदा नहीं होता। स्क्रीन नींद में खलल पैदा कर सकती है। दिन के अंत में इसे बंद करना न भूलें चल दूरभाषऔर कंप्यूटर. शोध से पता चलता है कि प्रौद्योगिकी का अत्यधिक उपयोग - विशेष रूप से सोने से पहले - हमारी स्क्रीन की उच्च चमक के कारण हमारे नींद चक्र पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह विशेष रूप से युवा लोगों के लिए सच है जिन्हें अक्सर लंबी रातें बिताने के लिए मदद की ज़रूरत होती है।

वीडियो गेम बढ़िया हैं! लेकिन यदि आप उन्हें बहुत अधिक बजाते हैं तो क्या होता है? इससे सकारात्मक और नकारात्मक दोनों परिणाम मिल सकते हैं। दुनिया भर में ऐसे गेमर्स के उदाहरण हैं जिन्होंने बहुत लंबे समय तक खेला, लेकिन सचमुच क्रेडिट तक नहीं पहुंच पाए। वीडियो गेम में ओवरकिल एक गंभीर समस्या हो सकती है। इस दुनिया में सभी सुखद चीज़ों की तरह, हर चीज़ संयमित होनी चाहिए। बहुत अधिक एक बड़ी संख्या कीनींद से लेकर पानी तक कुछ भी निश्चित कर सकता है नकारात्मक परिणाम.

लेकिन कुछ दुखद प्रभावों के बावजूद, वीडियो गेम उतने बुरे नहीं हैं। सबसे पहले, वे अविश्वसनीय आनंद प्रदान करते हैं। दूसरा, वे आपके बारे में हर चीज़ में सुधार कर सकते हैं, आलोचनात्मक सोच से लेकर मोटर समन्वय तक।

कभी-कभी वे आपको अधिक स्मार्ट भी बना सकते हैं। इसलिए, इस बात पर बारीकी से ध्यान देना जरूरी है कि वीडियो गेम का किसी व्यक्ति पर क्या प्रभाव पड़ सकता है और वे शरीर को क्या नुकसान पहुंचाते हैं।

इन अध्ययनों के बावजूद, विशेषज्ञों का मानना है कि यह विरोधाभास एक बहुत ही वास्तविक घटना थी। सोशल मीडिया अकेलेपन की भावनाओं और संतुष्टि और खुशहाली में कमी से जुड़ा है, जो वास्तव में आश्वस्त करने वाला नहीं है। कंसोल की नवीनतम पीढ़ी के साथ, खिलाड़ी सैलून की प्रशंसा से लेकर उदासीनता तक चले गए हैं। यह आज हमारे विश्लेषण का मुख्य आधार है, और हम इसका पता लगाने की कोशिश करेंगे। खेलों की ये दो शाखाएँ कई वर्षों से एक-दूसरे के अपेक्षाकृत करीब हैं, और थोड़ी बहुत भी।

बैठो, ले लो जड़ी बूटी चाय, और आइए इस वीडियोलुडिका क्यूलेओ अल्पसंख्यक रिपोर्ट पर एक नज़र डालें। यहां समझें कि, और विशेष रूप से, सामूहिक अवचेतन को अभी तक कोई गंभीर झटका नहीं लगा है और यह कि कंप्यूटर गीक का नियंत्रण से बाहर होना जैसी घिसी-पिटी बात है। निचली भुजाएँअभी भी प्रभाव में है.

आप थ्रोम्बोसिस से मर सकते हैं

लंबे गेमिंग सत्र असामान्य नहीं हैं। लेकिन क्या होगा अगर वे आपकी जान को खतरा हो? हाँ, तो यह अभी भी बहुत ज़्यादा है। यदि आप लंबे समय तक स्थिर बैठे रहते हैं तो डीप वेन थ्रोम्बोसिस नामक स्थिति विकसित हो सकती है।

एक ब्रिटिश गेमर की थ्रोम्बोसिस के कारण रक्त के थक्के विकसित होने से मृत्यु हो गई, जो उसकी जीवनशैली के कारण हुआ था - हर दिन वह लगातार 12 घंटे बिताता था कंप्यूटर गेम. और न्यूज़ीलैंड के एक गेमर को छुट्टियों के दौरान चार दिनों तक कंसोल पर बैठने के बाद पैरों में खून के थक्के के कारण अस्पताल में भर्ती कराया गया था।

यह भी कहा जाना चाहिए कि घटकों को अपग्रेड करने की अवधारणा एक ऐसा विज्ञान था जिसमें केवल ड्र्यूड्स ने हाथ से पेचकस के साथ छाया में बोलते हुए महारत हासिल की थी। औसत गेमर के लिए यह कहना कठिन है कि वे अपना ग्राफिक कार्ड बदल देंगे, कुछ मैनुअल पढ़ने के बाद अच्छी कीमत पर सबसे अच्छा कार्ड ऑर्डर करेंगे और इसे स्वयं माउंट करेंगे। आपकी कार, आप इसे महँगे दाम पर खरीदते हैं, और आप तीन साल बाद अपने ब्रेक खा रहे हैं, यह देखते हुए कि अब कौन से कंसोल और नवीनतम रिलीज़ गेम प्रदर्शित हो सकते हैं, लेकिन खेलने में सक्षम हुए बिना।

आपका दिल फेल हो सकता है

हांगकांग का एक 32 वर्षीय व्यक्ति एक कंप्यूटर क्लब में मृत पाया गया जहां वह लगातार तीन दिनों तक रहा था। वह व्यक्ति 6 जनवरी 2015 को क्लब में दाखिल हुआ, खेलना शुरू किया - और 8 जनवरी को मृत पाया गया। मृत्यु का कारण गतिशीलता की कमी, कम तापमान आदि के कारण हृदय गति रुकना है पूर्ण थकावटनींद की कमी के कारण.

क्लब के कर्मचारियों ने बताया कि एक ही आदमी अक्सर तीन या चार दिनों के लिए क्लब में रुकता था, और अन्य गेमर्स ने ध्यान नहीं दिया। विशेष ध्यानक्या हो रहा है, जब एक बदकिस्मत जुआरी का शव सड़क पर ले जाया गया।

यह कंसोल पर अधिक सुंदर है!

उत्तेजित भी शामिल है सामाजिक पहलूलाउंज मशीनों और उनके अनुकूल लेकिन सीमित स्प्लिट-स्क्रीन को एकीकृत करने में समय लगा, कंप्यूटर गेमर्स के बीच खुद को स्थापित करने में सक्षम था।

यह हमेशा मामला नहीं होता है, और कई लोगों के लिए कंसोल घटकों का मानकीकरण होता है। आज, कई शीर्षक प्लेटफ़ॉर्म के लिए विशिष्ट हैं, और डेवलपर्स ने कंप्यूटर को एक वास्तविक गेमिंग माध्यम के रूप में व्यवहार करना सीख लिया है, जिसके चलते वास्तविक दर्शक उनका इंतजार कर रहे हैं।

आप "निंटेंडोइट" विकसित कर सकते हैं

यहां तक कि अगर आप गेमिंग सत्रों के बीच ब्रेक लेते हैं, तो घंटों, दिनों, हफ्तों, महीनों और वर्षों तक नियंत्रक का बार-बार उपयोग करने से इसका नुकसान हो सकता है। गेम में आम तौर पर गेमर्स को बार-बार अपने अंगूठे और उंगलियों को हिलाने की आवश्यकता होती है, और 2003 के एक अध्ययन में पाया गया कि कई गेमर्स बार-बार हाथ में खिंचाव (एक सिंड्रोम जिसे "निंटेंडोइटिस" कहा जाता था) से पीड़ित थे।

नवीनता के संदर्भ में शान्ति सदैव प्रचुर मात्रा में?

आपकी पीठ पर चोट लग सकती है

1999 के एक अध्ययन में स्कूली बच्चों में पीठ दर्द और टीवी देखने और कंप्यूटर पर खेलने सहित बच्चों को जो करने में आनंद आता है, उससे इसके संबंध पर गौर किया गया। रिपोर्ट ने संकेत दिया कि कंप्यूटर गेम और पीठ दर्द के बीच एक संबंध था। ये दर्द उन बच्चों में प्रकट हुआ जिन्होंने शोधकर्ताओं को बताया कि वे दिन में कम से कम दो घंटे कंप्यूटर पर बिताते हैं।

यह सब कंसोल प्लेटफ़ॉर्म की अधिक या कम प्रतिक्रियाशीलता के कारण है। आह, उत्तर तत्व: मुझे हेडसेट में बताया गया था कि कंसोल मल्टीमीडिया हब बन गए हैं। यह निश्चित रूप से आपसे बच नहीं पाया है: वीडियो-धार्मिक नवाचार की अगली बड़ी लहर आभासी होगी और बढ़ेगी। अब हम वीडियोह्यूमन ठहराव के चरण में पहुंच गए हैं, और पर्यावरण के लिए आकार में क्रांति की पेशकश करना महत्वपूर्ण है, विभिन्न शैलियों के गेमप्ले को विकसित करने का एक तरीका। अगर हम देखें अलग - अलग प्रकारखेल, हम ध्यान दें कि पिछले 10 वर्षों में, वास्तव में बहुत कम बदलाव हुए हैं।

आप अपनी आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं

आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि लंबे समय तक स्क्रीन पर घूरते रहने से, चाहे वह टीवी, कंप्यूटर, स्मार्टफोन या टैबलेट हो, ऐसा नहीं होता सकारात्मक प्रभावतुम्हारी आँखों को. सिंड्रोम जैसी कोई बीमारी भी होती है कंप्यूटर दृष्टि. यह उन लोगों में स्वयं प्रकट होता है जो दिन में कई घंटे कंप्यूटर स्क्रीन के पीछे बिताते हैं।

अंततः, एक "क्रांति" जो सांत्वना को आकर्षित कर सकती है?

तो इस पीढ़ी का नया कंसोल इनोवेशन आसपास होगा आभासी वास्तविकताऔर मिश्रित वास्तविकता. दो सेक्टर जिन्होंने तीन साल से अधिक समय तक इसका अनुभव किया है। इन बाह्य उपकरणों और सहायक उपकरणों की बदौलत, सबसे रचनात्मक लोग संयोजन करके प्रभावशाली अनुभव बनाने में सक्षम हुए हैं