Puhastame keha tatraga. Soolestiku puhastamine tatraga on lihtne ja keeruline organismi uuendamine. Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Keha räbu tekitab soodsad tingimused arendamiseks tõsiseid probleeme tervisega. Suurepärase tulemuse annab keha puhastamine keefiriga tatraga – need saadaolevad tooted muda on hästi eemaldatud.

Kasulik informatsioon

Tatar sisaldab suures koguses kiudaineid – umbes 10 g 100 g toote kohta. Tänu kiudaine terad puhastavad tõhusalt keha. Koos sellega pakuvad nad valku (13,3 g / 100 g) ja mineraalid(eriti on see raud, fosfor, magneesium, kaalium). Kasulik koostis tatar võimaldab teil puhastada ilma ebameeldivad tagajärjed keha jaoks.

Keefir annab lahtistava ja diureetilise toime, neutraliseerib mädanemisprotsesse soolestikus, taastab õige tasakaal mikrofloorat.

Tulenevalt asjaolust, et keha puhastamise käigus jätab toksiinid ja liigne vedelik, toimub järkjärguline kaalulangus (mis on lisaboonus). Olemas erinevad skeemid puhastavad, kuid nende aluseks on alati korralikult keedetud puder.

Retseptid pudru valmistamiseks

Esimene võimalus pudru valmistamiseks hõlmab teravilja ja keeva vee kasutamist (sool, maitseained ja rasvad on välistatud). Loputa kruubid, pane termosesse või kastrulisse, täida vedelikuga (1:2). Nõuda mitu tundi (reeglina on soovitatav putru keeta enne magamaminekut). Kui keedate putru kastrulis, keerake see kokku. Kui teravilja on infundeeritud, on see täielikult kasutusvalmis – kui kogu vedelik pole imendunud, võib selle kurnata.

Teises retseptis ühendatakse tatar kohe keefiriga - asetage kruubid kastrulisse, valage keefir kiirusega 6 supilusikatäit / 200 ml. Asetage kastrul külmkappi. Küpsetusprotsess kestab 6-8 tundi. Kui jätad keefiripudru kl toatemperatuuril, siis tal on halb maitse. Nagu esimesel juhul, ei saa te kasutada suhkrut, soola, rasva, maitseaineid.

Puhastusskeemid

Organismi puhastamine tatra ja keefiriga võib läbi viia vastavalt erinevad retseptid. Esimene võimalus sisaldab tatra hommikusööki. Puhastuskuur kestab 10 päeva. Selle aja jooksul, kohe pärast ärkamist, juua 1 spl. soe vesi. Tund hiljem söö portsjon teise retsepti järgi valmistatud putru (tatar keefiriga). Joo tunni aja pärast uuesti vett. Paari tunni pärast võite minna täisväärtuslik toitumine(piira võimalikult palju maiustusi, hapukurki ja rasvu). Saate läbi viia 3 puhastamisetappi intervalliga 10-14 päeva.

Teine puhastusvõimalus põhineb dieedil - süüa võib ainult tatart ja keefirit. Vedelik valik on vesi ja magustamata teed. Sellise skeemi kestus on 1 ... 7 päeva. Täielikuks puhastamiseks ei tee valus läbi viia mitu etappi 1-2-kuulise intervalliga. Tatra norm ei ole piiratud (te ei saa ikkagi palju süüa, kuna soolamata puder ei tekita isu). Keefiri norm on 1 liiter päevas (kui keefiril põhinevat putru keedad, tuleb kasutatud kogus sellest lahutada. üldreegel). Dieedi ajal peaks toitumine olema osaline.

Kaasaegne inimene kasutab harva tervislik toit. Enamasti domineerivad rafineeritud rasvad, suhkrud ja muud soolestikus halvasti seeditavad ained. Selle tulemusena koguneb tohutul hulgal töötlemata jääkaineid, mis võivad põhjustada infektsiooni teket või seedekanali häireid. Seetõttu on soovitatav läbi viia perioodiline puhastus jälgides eriline toit. Tatra-keefiri dieeti peetakse selles osas kõige taskukohasemaks ja tõhusamaks.

Dieedi eelised

Tatra-keefiri dieet ühendab tooteid, mis saavad kiiresti hakkama organismi puhastamise ja seedetrakti taastamisega. Vaatamata piiratud toidule sel perioodil puudus toitaineid ei teki, kuna tatar sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid. Keefir aga aitab kiirendada soolemotoorikat, parandades seeläbi eliminatsiooniprotsessi. mürgised ained ja töötlemata toidujäätmed. Nendel toodetel on teiste meetodite ees vaieldamatud eelised:

Kättesaadavus. Nii keefir kui ka tatar on odavad, samas ei tekita toiduvalmistamisel raskusi.
Puudumine kõrvaltoimed. Tooted ei põhjusta allergiat, pärast nende kasutamist ei esine kõhupuhitus, kõhulahtisus, ebamugavustunne kõhus ja muud ebameeldivad aistingud.
Kaalu normaliseerimine. Organismi puhastamine tatra ja keefiriga aitab toodete madala kalorsuse tõttu kaasa keharasva kiirele põletamisele.
Keha taastumine. Tatra kasulik koostis kompenseerib vitamiinide ja mineraalainete puudust ning keefir aitab kaasa vajalike mikroorganismide koloniseerimisele soolestikus.

Kõik ülaltoodud positiivseid külgi Aitan mõista, miks seda meetodit nii sageli kasutatakse mürgiste ainete eemaldamiseks soolestikust.

Tatra ja keefiri eelised

Tatar ei ole juhuslikult valitud toksiinide ja toksiinide eemaldamiseks. Suurepärane summa keha seedimata kiudained soodustavad soolte kiiret puhastumist, inimese heaolu sellest kuidagi ei kannata. Teraviljas sisalduvad vitamiinid ja mineraalid võivad pakkuda peaaegu päevaraha olulised ained ja kaitsta eest negatiivsed mõjud väliskeskkond. On tõestatud, et tatras sisalduvad flavonoidid vähendavad onkoprotsesside tekke riski.

Tatar on suurenenud sisu valk, mis aitab dieedi ajal näljatundest üle saada. See kvaliteet teeb sellest ühe populaarseima toote, mida kasutatakse nii tavadieetides kui ka kogu keha tervisesüsteemides.

Mitte vähem positiivseid omadusi sisaldab ka keefirit:

pärsib mädanemis- ja käärimisprotsesside arengut soolestikus;
asustab soolestikku kasulike bifido- ja laktobatsillidega, vältides düsbakterioosi teket;
küllastab keha vitamiinide ja valkudega;
edendab kiire puhastus keha toksiinidest ja lagunemisproduktidest;
normaliseerib seedekanali peristaltikat;
parandab jõudlust südame-veresoonkonna süsteemist;
aidata kaasa maksa, sapiteede puhastamisele;
on kõrge kaltsiumisisaldusega, imendub organismis hästi.

Keefiri valimisel tuleb meeles pidada, et värske toode teeb väljaheite lahti ja mitu päeva seismine kutsub esile sidumise.

Dieedi põhimõtted

Keha puhastamine tatraga keefiriga hõlmab ainult nende toodete kasutamist. Sellise toitumise kestus on 1 kuni 10 päeva, sõltuvalt soovitud tulemusest ja üldine seisund organism. Päevas tarbitava keefiri maht on 1 liiter, samal ajal peate jooma vähemalt 2000 ml vedelikku: magustamata roheline tee, ravimtaimede keetmised, puhastatud vesi. Kui kannatad pikaajaline kasutamine ainult tatar ja keefir on raske, siis kolmandal päeval võite lisada dieeti magustamata puu- või köögivilju. Kuid te ei saa pudrule lisada suhkrut, soola ega võid.

On veel üks meetod, mis on otseselt suunatud maksa puhastamisele. Teised on siin lubatud. dieettoidud. kasutatud seda meetodit lisandina valitud elektrisüsteemile.

Pärast ärkamist joome 200 ml vett, tunni pärast kasutame portsjonit keefirit ja tatart. 1 tunni pärast juua uuesti 1 klaas vett. Ja alles 60 minuti pärast on lubatud süüa muid toite. Kursuse kestus - 10 päeva. Soovitav on korrata kursust kolm korda 4-nädalase intervalliga.

Keefirist ja tatrast roogade valmistamise meetodid

Keha puhastamiseks mõeldud roogade valmistamiseks on kaks võimalust. Väärib märkimist, et mõlemal juhul tatart ei keedeta, vaid aurutatakse või infundeeritakse. Nii see kõik on kasulik materjal see sisaldab täielikult:

1. Sega teravilja keeva veega vahekorras 1:3 ja lase üleöö seista. Hommikuks on puder söömiseks valmis. Toiduvalmistamiseks võid kasutada termost, siis aurab tatar paremini välja. Täienda rooga klaasi keefiriga.

2. Sega 1 tass jogurtit 6 supilusikatäie teraviljaga ja hoia üleöö külmkapis. Hommikul on roog söömiseks valmis.

Nad kasutavad hommikul, pärastlõunal ja õhtul valitud retsepti järgi keedetud tatart, vajadusel lisades juurde rohelisi õunu, köögiviljasalat või täisteraleivad.

Tatrapudru retsept

Vastunäidustused

Tatar ja keefir on universaalsed tooted, seega pole nende kasutamisel praktiliselt mingeid vastunäidustusi. See süsteem kasutatud millal paastupäevad isegi raseduse ajal.

Ükskõik milline Inimkeha nõuab puhastamist räbudest. Seetõttu kasutatakse selleks mitmesuguseid tooteid. kõige tõhusam aastal sel juhul tuleb tatar ja keefir. Nendel toodetel on mitmeid kasulikke omadusi, mis avaldavad kasulikku mõju mitte ainult puhastusprotsessile, vaid avaldavad positiivset mõju ka inimkehale üldiselt.

Tatra koostis sisaldab nii taimset valku kui ka mineraalaineid. See toode sisaldab kiudaineid suured hulgad, millel on kasulik mõju söögiisu vähendamisele. Tänu ainulaadsed omadused tatar inimese sooled puhastatakse toksiinidest. Tatart süües elimineeruvad toidujäägid, mis seedesüsteemis mädanevad.

Tatar koosneb aminohapetest, valgust, joodist, fosforist, vasest, tervislikud süsivesikud jne. Tänu kõigile neile komponentidele tugevdatakse inimese immuunsust. Tatar sisaldab oma koostises flavonoide, mis ennetavad vähi teket.

Regulaarsel kasutamisel see toode eest on kaitstud mitmesugused haigused. Madala glükeemilise indeksi tõttu on tagatud veresuhkru süstemaatiline reguleerimine. Vaatamata kõrgele tatrale sisaldab see polüküllastumata rasvad. Seetõttu peetakse tatart dieettooteks.

Keefir on allikas kasulikud mikroorganismid, mis sisalduvad . Tänu tatra ja keefiri kombinatsioonile imenduvad kiudained võimalikult kiiresti.

Toiduks keefiri kasutamisel toodetakse seda:

Seedimisprotsessi sisseseadmine;
välistada toidu mädanemise võimalus;
Keha rikastamine vitamiinide ja mineraalidega;
Laguproduktide eemaldamine kehast.

Tänu inimese toidulaual sisalduva tatra ja keefiri kombinatsioonile ei puhastata mitte ainult keha toksiinidest, vaid tagatakse ka üldine tervisemõju.

Tatar keefiriga on ideaalne variant keha puhastamine. Tänu retseptide valmistamise lihtsusele ja minimaalne komplekt tooteid, võib igaüks seda meetodit kasutada.

Paljude keha puhastamise viiside hulgas pole tatraga puhastamisel praktiliselt mingeid vastunäidustusi. See puhastusmeetod aitab lisaks kahjulike toksiinide ja toksiinide kehast väljaviimisele kaasa ka kehakaalu korrigeerimisele ja naha puhastamisele.

Tatra kasulikud omadused

See on kõige rohkem tervislik teravili. Süsivesikute sisaldus selles on kõige väiksem ning kiudainete ja aminohapete sisaldus kõige suurem.

Tatar sisaldab kaltsiumi, rauda, kaaliumit, fosforit ja magneesiumi. Selles on palju vitamiine: B- ja PP-rühma vitamiine. Tänu tatra pikale assimilatsioonile keha poolt tagatakse täielik küllastus pikaks ajaks. Seetõttu pole tatart süües nälga üldse tunda.

Tatra kasutamine. Lisaks puhastatakse maks kahjulikest toksiinidest. Tähtaeg suur hulk kasulikud elemendid normaliseerub kogu organismi kui terviku talitlus.

Tatra puhastamise põhimõte

Keha puhastamine tatraga kestab 7-14 päeva. Esimesi päevi peetakse kõige raskemini talutavaks, kuna keha peab harjuma monotoonse kasina menüüga. Kogu puhastusperioodi jooksul on lubatud ainult spetsiaalselt valmistatud tatar. Samal ajal valitakse teravilja kogus individuaalselt ja sellel ei ole rangeid piiranguid.

Tatra puhastamisel tuleb juua võimalikult palju vedelikku: puhast gaseerimata vett,. Lisaks tatrale võite dieedile lisada 1%, mitte rohkem kui üks liiter päevas. Igasugust vedelikku tuleks juua pool tundi enne sööki või tund pärast sööki.

Puhastamiseks mõeldud tatar valmistatakse ilma soola, suhkru, piima ja või lisamata. Puhas pestud tatar tuleb valada keeva veega ja lasta paisuda. Pärast seda võib sel viisil valmistatud putru süüa igal ajal, kui näljatunne tekib.

Organismi ettevalmistamine "tatra" puhastamiseks

Suurema efekti saavutamiseks on soovitatav keha enne tatraga puhastamise alustamist ette valmistada. 2-3 päeva jooksul enne puhastamist tuleb igapäevasest toidust välja jätta rasked toidud: praetud, jahu, magus ja vürtsikad toidud. Ideaalne ettevalmistus oleks taimetoitlane menüü. Soovitav on puhastamise eelõhtul loputada soolestikku klistiiriga. Selle lähenemisviisi puhul on oluline kõik maha laadida seedeelundkond ja mao maht väheneb.

"Tatra" puhastamise kestus on kaks nädalat. Selle eest aeg juhtub kogu organismi täielik puhastus: kaob pidev väsimus, nahk puhastub, seedimine normaliseerub, halb lõhn suust. "Tatra" puhastamise täiendav eelis on

Keha toksiinidest puhastamiseks ei ole vaja alla neelata toidulisandeid ja ravimtablette. Nisu või kaerakliisid, värskelt pressitud köögivilja- või puuviljamahlad või salatid küpsetest puuviljadest saavad selle ülesandega sama hästi hakkama.

Keha puhastamine tatraga keefiriga on teine armas viis teostada üldpuhastust siseorganid ja samal ajal kaotada paar lisakilo.

Selles dieedis on ainult kaks põhikomponenti: tatra tera(märkus: see on südamik, kuid mitte helbed Kiirtoit või rafineeritud tatrajahu) ja keefir - rasvavaba või 1% rasva ja alati värske.

Kõigil neil koostisosadel on märkimisväärsed eelised, mis aitavad toime tulla keha räbuga. Näiteks tatar:

arvelt kõrge sisaldus kiudained (umbes kümnendik kogumahust) puhastavad nendega risustatud soolestikku toksiinidest ja töötlemata toiduosakestest;
toimib suurepärase allikana taimne valk ja mineraalaineid, mis toetavad keha tervist ja aktiivsust detox programmi ajal;
sisaldab väga vähe süsivesikuid. Oma koostise tõttu kuulub tatar sageli erinevate dieetide menüüsse;
küllastab keha A-, P- ja B-rühma vitamiinidega, aidates säilitada naha, juuste ja küünte ilu (ja on hästi teada, et paljude dieetide järgimisel tabavad need esimesed).

Mitte vähem kui kasulikud omadused on ka keefir.

pärsib putrefaktiivsete protsesside arengut soolestikus;
on kerge lahtistav toime;
aitab kaasa terve mikrofloora koloniseerimisele tatra poolt puhastatud sooltes.

Samuti on uudishimulik, et nende kahe toote kombinatsioon mitte ainult ei eemalda soolestikust toksiine, vaid puhastab suurepäraselt ka maksa ja tuleb toime ka naha ebatäiuslikkusega.

Puhastame keha korralikult

Tatra ja keefiriga keha puhastamiseks on kaks võimalust. Esimene on täisväärtuslik dieet, mis kestab 7 päeva. Kogu selle perioodi jooksul võite süüa ainult tatart (muidugi ilma soola, suhkru ja võita). Keefir on lubatud 1 liiter päevas. Joogirežiim– mitte vähem kui 2 l puhas vesi või magustamata roheline tee ravimtaimede keetmised päeva kohta. Tass kohvi pole keelatud, vaid ainult must. Ei mingit suhkrut, piima ega koort.

Kui selline dieet võib teid dieedile minemast täielikult heidutada, proovige korraldada endale tatrahommikusöögid. Selline puhastusprogramm kestab veidi kauem - 10 päeva ja selle mõju on sama märgatav.

Selleks peate igal hommikul kohe pärast ärkamist jooma klaasi sooja vett, tunni pärast võite süüa portsjoni putru, pestakse klaasi keefiriga. Nautige 2-3 tunni pärast täielik hommikusöök. Sel juhul kehtivad aga kõik standardsed piirangud, mis on kehtestatud kehakaalu langetamiseks mõeldud dieetides – magusa, tärkliserikka rasvase, praetud, soolase ja vürtsika keeldumine.

Tatar keefiriga või tatar keefiris?

Selle detox programmi saladus peitub ennekõike tatrapudru valmistamise meetodis. Seda pole vaja keeta, vaid ainult leotada. Selle tulemusena te tegelikult kasutate toores tatar säilitades kõik selle kasulikud omadused.

Sellise pudru valmistamiseks vajate tatart ja keeva vett. Õhtul jahvatamata tuleb põhjalikult pesta, valada kastrulisse, valada keeva veega kiirusega 1 osa teraviljast 2 osale veele ja mähkida hästi. Hommikuks on imepuder valmis! See maitseb tavapärasest pisut karmimalt, kuid selle mõju ületab teie ootused!

Teine retsept eeldab, et te ei täida teravilja keedetud vett, kuid ... kõik sama keefir: peate seda võtma 200 ml 6 spl. l. tuumad. Parem on selline puder ööseks külmkappi panna, muidu üllatab selle maitse hommikul ebameeldivalt. Oluline detail: kui järgite seitsmepäevast dieeti, tuleks selle kogusummast lahutada pudru keetmisele kulunud keefiri kogus. fermenteeritud piimatoode lubatud päevas. Loomulikult ei pakuta ka sel juhul lisaaineid.

Suurepäraseid tulemusi on võimalik saavutada, kui järgite ühte kahest retseptist. Kuid miski ei takista neid vaheldumisi vahetamast – selline valik tatra-keefiri detox programmis on täiesti vastuvõetav.

Ettevaatust, tatar!

Keha puhastamine tatra ja keefiriga on väga õrn ja ei tee absoluutselt kahju. terve keha. Kuid seedetrakti ja neerude haigused võivad sellise praktika tõsiseks takistuseks olla.

Muidugi see süsteem range keeld neile, kes kannatavad laktoosi- või tatratalumatuse all. Igal juhul, enne kui hakkate keha puhastama tatra ja keefiriga, peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga.