Traditsioonilised omzi tervendamise meetodid lühidalt. "Elav toit" ja keha parandamine. Iga päev teen muid raviviise

Teate arve ja fakte, mis iseloomustavad meie tervislikku seisundit. Jah, sellise statistikaga pole vaja tervisest rääkida. Üldine halb tervis - see on õigem ja õigem, sest. Arstid nimetavad kõige tervemaid meist "peaaegu terveteks". Praktiliselt terve inimene erineb ebatervest inimesest ainult selle poolest, et tema keha on erinevate haiguste algfaasis.

Kas valikuid pole? - Ei, igaühel meist on suurepärane võimalus, mille Looja meile andis, andes inimesele keha, mis võimaldab teil taastada absoluutse tervise keha ükskõik millises seisundis. Tervendamismeetodeid on väga palju, nii et ärge kiirustage tavade ja meetoditega katsetama - see on täis, kui te ei järgi teatud reegleid. Seetõttu peaksite kõigepealt uurima valitud tervendamismeetodite kõiki aspekte, mõistma keha toimimise keerukust, et mõista selgelt, miks ja isegi kuidas seda tehakse.

Otsustage ise - ostnud mingi rauatüki, uurite hoolikalt juhiseid, et mitte puruneda, mitte rikkuda - kahju on rauatükist. Kui teie mure enda pärast, kallis, on võrreldav haletsusega rauatüki pärast, siis uurige oma materjali - anatoomiat, keha füsioloogiat, selle taastamise meetodeid teile kättesaadaval tasemel.

Selles artiklis käsitletavad taastamismeetodid valitakse, võttes arvesse järgmisi kriteeriume ja neile esitatavaid nõudeid:

• nende tõhusus peab olema tõestatud pikaajalise praktilise rakendamise protsessis;
• taastamismeetodite rahaline osa peaks jääma teie tavaeelarvesse.

Ärge meelitage ennast - saate rahalist kokkuhoidu "mitte ilusate silmade eest", sest peate tegema palju, kõvasti tööd, saades üle laiskusest, halbadest harjumustest, järgides täielikult tuntud vanasõna: "Tervist ei saa osta - selle saate ainult teenida."

§1. Peamised ravimeetodid:
1 - söö õigesti, 2 - juua vett õigesti, 3 - keha puhastamine

Selles artiklis vaatleme peamisi taastamisviise: tervisliku toitumise, veega töötlemine, piisava vee joomine, teatud reeglitest kinnipidamine, organismi puhastamine.

Olen enam kui kindel, et paljud teist arvavad, et vee joomise režiimiga, samuti joogivee kogusega, probleeme pole ning saate keskenduda muudele, olulisematele tervendamismeetoditele. Kuid pärast artikli lugemist veendute, et probleemid on endiselt olemas, seega pöörake sellele tervendamismeetodile piisavalt tähelepanu.

Toit, vesi - see on midagi, ilma milleta inimene kui bioloogiline liik lihtsalt ei suuda ellu jääda. Mis on ravimeetoditel sellega pistmist – need pole joogid ja protseduurid? - Kui sööte ja joote juhuslikult - see on tee haiguseni, kui olete need protsessid teatud reeglitele allutanud, oleme juba paranemise teel. Need. banaalseid toidu imendumise protsesse, vedelikke võib juba julgelt nimetada taastumismeetoditeks. Erinevus seisneb vaid ühe nüansi arvestamises – tõhususes meie tervisele. Arvestades seda nüanssi, kaalume oma taastumismeetodeid.

§2. Tervisliku toitumise reeglid

Kuidas suurendada toitumise efektiivsust, et saavutada tervendav efekt? - Vähendage toidukogust ja ka oma dieedi kalorisisaldust, suurendades järk-järgult elusate toitude sisaldust minimaalse kuumtöötlusega, vältides kahjulikke toidukombinatsioone. Tervenemismeetodina võimaldab tervislik toitumine meie kehal rakendada eneseregulatsiooni, enesetervendamise programme. See kõlab pretensioonitult, mitte eriti veenvalt, nii et illustreerigem seda väidet arvude ja faktidega.

Valdav enamus inimkonnast toitub praegu 19. sajandil välja töötatud kalorite tarbimise teooria põhjal. Selle teooria kohaselt vajab meie keha 2500-3000 kcal / päevas, selleks on soovitatav süüa 80-100g. valk, 80-100g. rasv, 400-500g. süsivesikuid. Loodusliku ravisüsteemi rajaja, aga ka arvukad selle tervendamissüsteemi järgijad maksid 11g. valk, 5-10g. rasv, 100-200g. süsivesikuid, demonstreerides erakordset jõudlust, vastupidavust, vabanedes paljudest tõsistest haigustest.

Video - 7 tervisliku toitumise reeglit

"Elav toit" ja keha parandamine

Mis on nende silmatorkavate erinevuste põhjus? - Kaloriteooria järgi täiendab meie keha energiat ainult toidu arvelt, mille organism ära põletab, eraldades soojust (kcal). Jällegi tekib nüanss - kaloriteooria ei võta arvesse bioloogilist energiat, mida inimkeha on võimeline omastama ja mida leidub ainult "elus toidus" - päikeseenergiaga küllastunud taimsetes saadustes - see on iga ravimeetodi aluseks. Lisaks ei võeta arvesse autolüüsi – "elustoidu" võimet ise seedida ilma keha energiat kulutamata.

Mis on paranemiseks parem – kilogramm õunu või kilogramm külmutatud liha? - Õunad toidavad keha energia, vitamiinide, mikroelementide, struktureeritud vee, iseseedimisega ning liha seedimine nõuab tohutult energiat (sellepärast kipub see peale rasket sööki magama jääma), millele järgneb energiakulu. kõrvaldamiseks, millele järgneb lihatöötlemistoodete osaline eemaldamine kehast.

See on osaline taganemine, tk. suurem osa lihatöötlemisjääkidest räbu inimkehasse, millele lisandub valgu töötlemiseks kuluv vesi - 42g. vesi 1 g kohta. valk, mida tavaliselt ekstraheeritakse meie keha kudedest, rakkudest, kuivatades seda. Kuna paljud meist tunnistavad toitumist kaloriteooria järgi, siis tarbides 100g. valku päevas, mille seedimiseks kulub 4,2 liitrit vett ja vees on palju muid keha vajadusi. Kas sa jood 4,2 liitrit vett päevas? - Jumal hoidku, et ületada 2,5 liitrit, nii et keha ammutab vett nii rakkudest kui ka kudedest.

Keha energiast ei piisa enam kõigi protsesside teenindamiseks, see blokeerib mõned funktsioonid, mille tagajärjel tekivad haigused. Inimkehal on uskumatu turvavaru, nii et me elame jätkuvalt kuidagi haigusi kogudes. Loodus on varunud 120–150 eluaastat, kuid millegipärast jõuame keskmiselt 70-ni, koormamata end kõige lihtsamate taastumismeetoditega.

Video - "Elus ja surnud toit." teaduslik uurimine

Praetud ja keedetud toit takistab taastumist

Vaadeldava taastumismeetodi efektiivsust vähendab järsult sügavkuumtöötlusega toit, s.o. praetud, keedetud. Miks? - Sest toit, mida keha ei vaja (see on täis), ei seedita, ja seejärel evakueeritakse, s.t. on kaitsebarjäär, mis toimib toortoitu süües. Kuumtöötlemisel muudetakse keerulised ained lihtsateks, s.t. see ei vaja enam seedetrakti esmast töötlemist (mao sooletrakt) , see imendub täielikult, siseneb vereringesse, möödudes kaitsebarjäärist.

Selle tulemusena ladestub kogu see prügi - valkude, süsivesikute, rasvade fragmendid - veresoonte seintele, maksale, neerudele. Nende jääkainete hulk on nii suur, et keha ei tule enam nende ärakasutamisega toime. Enne keedetud toitu on ta jõuetu ja kui seda tegurit ei kõrvaldata, on taastumise efektiivsus väga madal.

Liigi toitumine - haiguste tõhus kõrvaldamine

Kõik elusolendid, nende elutegevus alluvad samadele loodusseadustele, üks neist on liigi toitumine.Üks liik toitub ainult eukalüpti (koala) lehtedest, kaamel sööb nagu mägismaalki vaid okkaid, ammutab ta lume alt toiduks nappides kogustes rohtu. Puudub mitmekesisus ja arvukus, kuid kõigil neil isenditel on suurepärane tervis, okastest saavad kõrrelised kõik vajaliku luustiku, lihaste ehitamiseks, on liikuvad ja vastupidavad. See on liigi toitumine, igal liigil on oma tüüpi toit.

Inimene kui bioloogiline liik, mis eeldab organismi elukorraldust, peab samuti järgima liigi toitumist, kuid vastupidiselt muutumatutele loodusseadustele kuulutati ta kõigesööjaks koos kategoorilise nõudega toitumist mitmekesistada, mõnikord viidi see lõpuni. absurdsus. Katsed seletada seda asjaoluga, et inimese seedetrakt ja magu on teatud keskmisel positsioonil kiskjate ja rohusööjate vahel, ei kannata kriitikat.

Inimese liikide toitumine on köögiviljad, puuviljad, pähklid, kaunviljad, teraviljad. Jah, liha ei anta, lihasööjad küsivad kindlasti, kuidas asendada loomseid valke, aga ka asendamatuid aminohappeid, mida väidetavalt leidub ainult lihas? - Teaduslikult on tõestatud, et inimkeha sünteesib valke lämmastikust ja asendamatud aminohapped on võimelised tootma jämesoolt, kuid tingimusel, et see läheb üle taimsele toidule.

Video – Harvardi teadlased tõestasid liha kahjustamist

Loomad ei haigestu "inimhaigustesse"

Aga miks me siis sööme väga mitmekesist ja kaloririkast toitu, kui puudub tervise parandamisele suunatud toitumispropaganda? - Kuna toitumisstereotüübid on kujunenud aastasadu, mille tulemusena on need ladestunud alateadvusesse programmidena, on valdavale enamusele meist lapsepõlvest peale sisendatud ebatervislikke toitumisharjumusi ning need on ka programmid, mis juhivad meid kogu meie elu jooksul. elusid. Seetõttu tundub meile, et nii see peabki olema, sest see on paljude põlvkondade toidukultuur ja väidetavalt on alatoitumise tagajärjel vältimatud tuhanded haigused - see on meie elu lahutamatu osa.

Kuid loomad ei põe inimeste haigusi ja erinevus on nüansis - liigi toitumine. Loomad peavad kinni liigi toitumisest, kuid inimesed mitte. See on põhiline loodusseadus, mida on väga kasulik järgida ja mitte püüda ümber lükata. See on proovida, sest seadus on põhiline. Miks propaganda vaikib? - Lugesin kunagi kuulsa ravitseja M. Norbekovi raamatut, kes pakkus Jaapani tervishoiuministeeriumile välja uskumatult tõhusa ja odava meetodi nägemise taastamiseks. Sain vastuse – see pole majanduslikult otstarbekas, sest. sellega kaasnevad suured rahalised kahjud optikat tootvatele ettevõtetele, apteekidele, arstidele jne. Ja mis saab siis, kui loobume lihast, pillidest, kliinikutest jne? - Seetõttu ei propageerita ravimeetodeid - me peame haigeks jääma, siis on see majanduslikult otstarbekas.

Mida teha? - Et mõista tõelisi teadmisi, mis toovad teile tervist, mitte haigusi. Tõelised teadmised on siis, kui mõistate protsesside olemust, taastumise tulemusi ja teil pole põhjendeid, veenvaid argumente, mis reklaamivad jutuvestmist. Tervisliku toitumise kaudu tervendamismeetodile üleminekul tehke seda järk-järgult, sest. järsk muutus olemasolevad keha talitlusmustrid võivad põhjustada tüsistusi. Lisaks vabaneb tervislikule toitumisele üleminekul kehas energia, mis suunatakse koheselt enesetervendamisele, puhastumisele ning samas on vägagi võimalik võimas mürkainete vabanemine, mis võib esile kutsuda soovimatuid kriise.

Mitte vähem tuntud ravimeetodid G.P. Malakhov. Tema meetodi järgi saavad terveks miljonid inimesed. See on tõsiasi, nagu ka tõsiasi, et paljud meist jäävad jätkuvalt haigeks, tegeledes ahnusega. Mõnikord peate kuulma: "Mulle tundub, et nad on meist targemad" - see on loomade kohta. Toitumise osas on see 100% tõsi, ilma "näimata".

Eraldi toit – taastumine. Segatoitumine - haigused

Vaadeldava taaskasutusmeetodi lahutamatuks osaks on toodete õige kombineerimise nõue, s.o. eraldi toit. Selle toitesüsteemi puhul on soovitatav vältida mõningaid kombinatsioone. toiduained, sest tingimused valkude, rasvade, süsivesikute seedimiseks on põhimõtteliselt erinevad. Nende toodete segu sattumisel seedetrakti, väheneb järsult erinevat tüüpi ensüümide aktiivsus, seedimisprotsess destabiliseerub, toit mädaneb ja keha joob.

Lisaks on neil toodetel erinev seedimisaeg - 1 kuni 7 tundi. Seetõttu on keha sunnitud seedimise ajaks sisse lülitama võimsaima programmi, samuti happe-aluse keskkonna kontsentratsiooni. Ja kuna me kõik, unustades taastumisnormid, eelistame segatoitu, töötab keha pidevalt oma võimaluste piiril, olles allutatud intensiivsele kulumisele. Eirates eraldi toitumise reegleid, mis aitavad kaasa keha paranemisele, omandame haigusi.

Kahjuks ametlik meditsiin lükkab kategooriliselt tagasi eraldi toitumise kontseptsiooni, põhjendades seda sellega, et inimene on sajandeid söönud segatoitu. Väidetavalt on teaduslikud uuringud tõestanud, et selle toitumisviisiga eritab organism spetsiaalseid aineid, mis segatoiduga soodustavad seedimist. Kes selles kahtleks? - Keha on lihtsalt sunnitud realiseerima oma kaitsefunktsiooni. Tõestades segatoitumise otstarbekust inimestele, unustab ametlik meditsiin tuhanded haigused, mida see põhjustab, nende haiguste puudumise loomadel.

Või äkki on see kõik majanduslikus teostatavuses? - Siis - pole küsimusi. Aga sina vali! Millist taastumismeetodit eelistada, kuidas saada tervemaks – traditsiooniliselt kliinikus või mittetraditsiooniliselt eraldi dieedile üle minnes.

Video - eraldi toit

Video – eraldi või segatoidud? Eelised ja miinused

Taastumismeetod on mitte üle süüa! Jah, see on nii banaalne!

Süüa tuleb nii, et peale söömist tekiks kerge näljatunne, ära topi kõhtu silmamunadesse, 25% kõhuruumist peaks olema vaba. Kuidas määrata sellise toitumisviisi puhul portsjoni suurust? - Väga lihtsalt, portsjoni suurus ei tohiks ületada teie rusika mahtu, sest. Tavaline mao suurus inimestele, kes ei söö üle, on nende rusika suurus. Kuidas on tõestatud selle tervendamismeetodi efektiivsus nii kestuse ja massilise pealekandmise kui ka tulemuste osas? - Antiikaja võimsaimad sõdalased - pool maailma vallutanud spartalastele ja Aleksander Suure sõdalastele oli peopesadesse mahtuv päevane ratsioon, mida jagati ridades kord päevas.

Praegu elab hunza rahvas India ja Pakistani piiril. Hunza elavad mägistel aladel, ilma metsadeta, viljaka pinnaseta. Seetõttu toituvad nad talvel väikestest teraviljavarudest, kuivatatud aprikoosidest, kevadel lähevad nad üle rohu ning seejärel värskete aprikooside ja muude puuviljade söömisele. Kevadel on nad toiduvarude puudumise tõttu sunnitud sööma ainult kuivatatud aprikooside infusiooni. Keskmine kestus Khunzide eluiga on 120 aastat, nad pole meie haigustest teadlikud, nad ületavad kergesti vahemaa 100–200 km, jäädes värskeks ja rõõmsaks. Hunza ei tülitse kunagi, ei kurda, nad on alati rõõmsad ja naeratavad. Kuidas teile see ravimeetod meeldib?

G.S. Šatalova ütles: "Ideaalse tervise huvides peaks inimene sööma, et mitte nälga surra." Ta tõi kokku grupi krooniliste haigustega puuetega inimesi, kes ei allu sellele traditsiooniline ravi, taimsetel toitudel põhineva madala kalorsusega dieedi (st taastumismeetodi, mida me kaalume) abil said nad terveks. Selle endiste puuetega inimeste seltskonna lemmikajaviide oli 500-kilomeetrine matkamine Kesk-Karakumis, mis kestis 20 päeva. 20 päeva ei õnnestunud, sest viimane kilomeeter ületati 16. päeval. Nendes üleminekutes osaleja oli ka 75-aastane G.S. Shatalova, loodusliku tervenemissüsteemi looja, mida järgivad tuhanded inimesed.

§3. Vee paranemise meetodid

Liigume nüüd veepuhastusmeetodite juurde. Tõenäoliselt olete juba lugenud meie veebisaidi artiklit “Vesi on tervise võti”, nii et saate juba teha järeldusi, laiendada vee parandamise teemade ringi. Kohe tuleb märkida paradoks - me oleme 50-75% vett, olenevalt vanusest ja tingimustest, peaaegu kõik meie keha toimimise protsessid on vee abil kontrollitud, reguleeritud, igapäevaelus - see on meie pidev kaaslane. See kõige levinum aine on aga jätkuvalt üks teaduse poolt kõige vähem uuritud ainetest.

Seetõttu ei pööra ametlik meditsiin tähelepanu ja ausalt öeldes ei tea ta, et paljud haigused on keha dehüdratsiooni tagajärg ja taastumiseks peate lihtsalt janu kustutama. Jah, vett on palju, see on saadaval, peaaegu tasuta. Veepuudus organismis tundub sellistes tingimustes lihtsalt absurdne, nii et seda aspekti peetakse automaatselt üsna ohutuks nii meditsiini kui ka iga inimese poolt.

Video – kuidas vett juua? Professor Neumyvakin

Paljud haigused on dehüdratsiooni tagajärg ja janu ei ravita ravimitega.

Iseenesest teavad vähesed inimesed veega ravimise meetodist, seetõttu on üldiselt aktsepteeritud, et tervenemine on võimalik ainult ravimite abil, kuigi igas ravimijuhises öeldakse ausalt ja ausalt, et haiguse ühe sümptomi kõrvaldamisel tekitab iga ravim. palju komplikatsioone. Teadmiste puudumisest pole enam vaja rääkida – see on teadmatus (on õigem klassifikatsioon, kuid see kõlab solvavalt).

Millised on siis veega tervendamise kriteeriumid? - Ärge viige oma keha dehüdratsioonini - haigusi ei teki. Selleks peate ise mõistma, et selline dehüdratsiooni märk nagu veejanu on viimane etapp. Dehüdratsiooni algstaadiumis väljendub see mitmesuguste vaevuste, valude või haigustena. Ärge kiirustage nendest sümptomitest vabanema keemia abil, veenduge, et puuduvad selged tõendid muudest haigusallikatest (infektsioon, kahjustus) ja - jooge vett tervendamismeetodina. Muide, janu peetakse sageli ekslikult näljaga. Juua vett - vale tunne nälg kaob. Selle meetodi tõhususe ja tohutute heade tulemuste kohta lugege I. Neumyvakini, Batmanghelidzhi raamatutest.

Video - mis põhjustab dehüdratsiooni

Kõik tervendusmeetodid on lõppkokkuvõttes suunatud keha parandamisele, selle energia suurendamisele, keha elektrilaengu (elektronide aktiivsuse) normaliseerimisele ja ainevahetusele. Soovitud taastumist püüdes jookseme, kurname keha jõusaalides, nälgime, puhastame maksa, neere jne. Seda siis, kui taastumine toimub “plaaniliselt”, ja kui meid tabab ootamatu haigus, s.t. keha energia järsk langus. Mida teha?

Kehast on vaja eraldada tohutud molekulaarsel tasemel salvestatud energiavarud. Siis hakkab teie keha ilma suurema pingutuseta ennast puhastama, paranema, suurendades oma energiat. Kui haigus esineb infektsiooni või mürgistuse näol, aitavad samad varjatud energiavarud. Pärast seda saabub soovitud taastumine - ilma ravimiteta, kliinikuteta. Ja need varud kaevandatakse väga lihtsalt - vee abil rakendatakse teravat külma lööki. Võtmesõnaks on "terav".

Mis on selle protsessi mehhanism? - Keha sisemiste vedelike järsk jahtumine tekitab kehatemperatuuri järsu tõusu, aatomitasandil toimub laviinilaadne protsesside ahel, vabaneb suur hulk siseenergiat. See energia ei ole tasuta – see tekib meie kehas organismi sisemiste protsesside ümberstruktureerimise tõttu ja on tervenemise allikas. Mida külmem on vesi, seda suurem on taastumise mõju. Mille tõttu?

Vabade elektronide voog suureneb järsult, mis omakorda neutraliseerivad vabu radikaale. Kehatemperatuuri tõus põhjustab viiruste surma. Aktiveerub vereringe kapillaarides, st. kõik keha elutähtsad funktsioonid, mis aitavad kaasa paranemisele. Selline kõrge efekt on tingitud asjaolust, et umbes 80% verest on kapillaarides, mis ringleb hästi ainult suurtes anumates. Lisaks toimib see ravimeetod hästi, sest mõju avaldub naha kaudu, mis moodustab 20% kehamassist ja on selle suurim organ.

Vesiravi kui meetodit rakendatakse kontrastduši all või külma veega loputamisel. Talisuplus on keha pikaajaline jahutamine ja kogu oma kasulikkuse juures on see kehale siiski ekstreemne. Näiteks kui tunnen külmetuse märke, joon 50 ml. vett 10 tilka vesinikperoksiidiga ja matta ninaneelu (I. Neumyvakini nõuanne) ja kui külmetusprotsess on täies hoos, loputan end iga 2 tunni järel kahe ämbri väga külma veega (Ju. Andrejevi nõuanne). Ja soovitud taastumine tuleb, ma ei mäleta juhtumit, kus see meetod ei töötanud.

Kontrastdušš on see, kui soojendate keha mitu minutit ja seejärel järgneb külm vesi, mitte rohkem kui 30-45 sekundit. Need. kontrastdušš ei ole lihtne kuuma ja külma vee vaheldumine, külmaga kokkupuude peaks järgnema alles siis, kui keha on korralikult üles soojenenud. Sama taastumismeetod hõlmab kõvenemist, leiliruumi. Tahad olla terve, ilus ja õnnelik – sõbrune veega.

Video – eeliste kohta kontrast dušš.
Ja kuidas kontrastdušši võtta

Tasuks kannatlikkuse eest artikli "Tervislikud meetodid" uurimisel on kasulikku ja lihtsat teavet vee kohta:

• eseme puhastamiseks energeetilisest mustusest tuleb seda hoida kolm päeva vees, vahetades seda üks kord päevas;
• vesi kuuleb, mõistab, kirjutab üles häid sõnu ja jagab neid seejärel;
• vesi kuuleb inimkõnet ja reageerib sellele – ära provotseeri seda needustega.

§4. Taastusmeetod - füüsikaliste ja energoinformatsiooniliste kehade puhastamine

Liigume edasi järgmise tervendusmeetodi – puhastusprotseduuride – juurde. Täieliku taastumise saavutamiseks on vaja teha füüsilise keha ja selle info-energiavälja puhastamise protseduure (mõnikord kõlab see nimi nii: hing, väli eluvorm, bioväli jne). Võime öelda, et füüsiline keha on materiaalne komponent ja selle väljavorm on ühtse terviku peen plaan, millest inimene kui isik koosneb.

Video - Keha puhastamine süsteemi järgi Oganyan M.V. 1. osa

Video - Keha puhastamine süsteemi järgi Oganyan M.V. osa 2

Energoinformatsioonilise keha puhastamise tähtsusest

Inimene elab neljamõõtmelises ruumis (aeg, kõrgus, pikkus, laius), mis on sukeldunud mitmemõõtmelisematesse ruumidesse - 5-1000 ja rohkematesse ruumidesse. Enne 16. ruumi on elusolendite ja anorgaaniliste objektide eraldatus. Sellest tasandist kõrgemal on kõik siin maailmas eksisteeriv lahutamatult seotud, puudub mõiste “aeg”, selles on korraga minevik, olevik ja tulevik. Nendel tasanditel liigub ja on võimeline mõjutama ainult mõte. Ja teebki – lõppude lõpuks on inimene neil tasanditel ühtne tervik Universumi ja kõige selles leiduvaga. Meie hävitavad mõtted (viha, needus) viivad Universumi energia-infoväljad tasakaalust välja ning potentsiaali tasakaalustamiseks tagastab Universum kogu ergastuse energia, võimendades seda mitmekordselt, ergastuse allikale.

Selle tulemusena on inimesel ebaõigest vaimsest tegevusest eluvormis moonutused, mis võivad kanduda lastele, lastelastele ja lapselastelastele, ja see on paljude haiguste põhjuseks, millest füüsilise keha puhastamine ei leevendu ja taastumine on võimalik vaid läbi eluväljavormi puhastamise. Nende haiguste ulatus on väga lai - kroonilisest nohust kuni onkoloogiani.

Kuni te ei hakka puhastama energeetilist infovälja, on teil ülimalt raske saavutada tõelist füüsilist tervist.

Füüsilise keha puhastamise tähtsusest

Keha parandamist puhastamise abil, vaatamata peentasandi domineerivale rollile füüsilise üle, on siiski soovitatav alustada füüsilisest kehast. Kuna sisemisest mustusest vabanemata ei saa te vajalikku toonust ja energiavarusid, mida vajate kõnealuse ravimeetodi teoreetiliste aluste ja protseduuride praktilise rakendamisega tutvumiseks. Mis on tervendav puhastusmeetod?

See on toksiinide eemaldamine kehast: soolade, kolesterooli, toksiinide, ravimijääkide, lima, väljaheidete, neeru- ja maksakivide ladestumine. Puhastuse läbiviimisel on vaja väga tõsiselt läheneda puhastusmeetodi enda meetodite valikule, sest. paljud "klassikalised" ja väga populaarsed puhastused on mõeldud absoluutselt tervele inimesele. Sest terve inimene on väga haruldane nähtus, seal peavad olema vastunäidustused, seega hinnake iga tehnikat, võttes arvesse seda kriteeriumi. Organismi parandamine ja puhastamine annab häid tulemusi G. Malakhovi ja E. Štšadilovi meetodite komplekssel rakendamisel.

Keha parandamine toksiinidest puhastamise meetodil peaks olema ebaõnnestumata alustage pehmendamisprotseduuriga. See võimaldab vähendada puhastusohtu, nõrkuse ilmnemist, pearinglust, peavalu, sest. pehmendavad protseduurid aitavad kaasa toksiinide ja lima koorimisele, toovad need erituskohtadesse. Esimesed kolm puhastust, mida peaksite tegema, on soolestiku, maksa ja neerude puhastamine. See on selles järjestuses, sest kui seda rikutakse, siis kogu soolestikust tulev mustus satub jälle maksa ja neerudesse.

Tervenemisprotsessi kindlustamiseks on puhastuse algusega vaja üle minna tervislikule toitumisele. Ja siis saate esimese tasu - tervise, tõhususe tunde. Füüsilise keha täielikuks taastumiseks on vaja puhastada kopse, hingamisteed, puhastamine sooladest, keha sisekeskkonna puhastamine. Tõhususe tõend aadressil massrakendus selle ravimeetodi saate G. Malakhovi ja E. Štšadilovi raamatuid lugedes.

Terapeutiline nälgimine ja toortoidu dieet

Ülaltoodud ravimeetodid puhastuse abil, kõige tõhusamad ravimeetodid? - Ei. Enamik tõhus meetod taastumine - terapeutiline nälgimine. Ravipaastust paranemise mõju on suurusjärgu võrra suurem kui füüsilise keha puhastamisel, kuid ravipaastu efektiivseks kuuriks on siiski vaja esmalt puhastada keha toksiinidest, kui seda ei tehta, siis nende laviinilaadne. vabanemine võib ettearvamatute tagajärgedega. Kuid on üks tervenemisviis, mis ei nõua puhastusprotseduure ega tervendavat paastu – see on toortoidudieet. Kui sul on võimas motivatsioon ja raudne tahtejõud, siis see meetod on sinu. Isiklikult omandasin kergesti puhastamise, madala kalorsusega dieedi, kus ülekaalus oli taimne toit, mul oli väga mugav 30 päeva nälgida ja toortoidu dieet mitte.

"Paastuteadus" on parim dok. paastufilm

Miks on tervis oluline?

Samuti on poolfantastilised ravimeetodid M. Norbekov, V. Sinelnikov. Poolfantastiline - see on nende tõhususe mõttes ja seega on nad üsna "töötavad", sest. juba päästnud palju inimesi paljudest haigustest. Lugege, omandage tõelisi teadmisi, sest tervis tuleb teenida. Kui inimene saab midagi energiat kulutamata, siis on see nähtus ajutine ja reeglina järgneb sellele karistus. Jaapanlaste seas on selline vanasõna: "Teenimata raha ei too õnne" - see on just sellel teemal. Näide? - Pidage meeles miljonäre, kes võitsid loterii – kaks või kolm aastat lõbu, üüratuid kulutusi ja ... katkine küna.

Kes karistab? - Jumal, muidugi. Võib öelda, et kõik räägivad sellest, aga keegi pole tõestanud selle olemasolu. Juba tõestatud – professor Najib Valiyev, maailmakuulus teadlane. Saate vaadata Internetis, ärge unustage tasuta juustu hiirelõksu.

Koostanud MBDOU nr 15 vanemkasvataja Kravchenko L.V. st Novoivanovskaja

TERVISEMEETODID

Enesemassaaž

Isemassaaž on iseseisvalt teostatav massaaž, massaaž on inimese keha doseeritud mehaaniline ärritus erinevate tehnikate ja käte ja spetsiaalselt valitud loodusliku materjali ning spetsiaalse varustusega manipulatsioonide abil.

Isemassaaži mõjul tekivad nahas bioloogiliselt aktiivsed ained, mis laiendavad veresooni, avaldavad positiivset mõju kogu organismile, toimub toitainete suurenenud kohaletoimetamine masseeritava piirkonna kudedesse ja organitesse, kiirem eemaldamine. lagunemisproduktid ja ainevahetusprotsessid selles kehapiirkonnas suurenevad.

Isemassaaž parandab kesknärvisüsteemi funktsionaalset võimekust, mõjutab bioloogiliselt aktiivseid punkte, aktiveerib sügaval lamavaid sensoorseid radu. Seda kasutatakse efektiivsuse tõstmiseks, jõu taastamiseks, samuti külmetushaiguste ennetamiseks.

Metoodika

Enesemassaaži tehnikaid õpetatakse lastele spetsiaalselt klassiruumis ja igapäevaelus, kasutades alati mängutehnikaid: näiteks süžeemotivatsioon ja retsitatiiv aitavad kaasa rütmi arendamisele ja emotsionaalse meeleolu tõusule algkooliealiste laste puhul.

Enesemassaažitehnikad peaksid muutuma koolieeliku päevarütmis püsivateks tegevuste vahenditeks ja neid tuleks kasutada kõigis igapäevastes tegevustes.

VG Adamenko sõnul varieerub aktiivsete punktide läbimõõt sõltuvalt inimese seisundist. Une ja tugeva väsimuse ajal on täppide läbimõõt alla ühe millimeetri; kui inimene ärkab, suureneb täppide läbimõõt ühe sentimeetrini. Need uuringud kinnitavad vajadust käte, jalgade ja pea isemassaaži järele pärast päevast und.

Kätel eristatakse siseorganite bioloogiliselt aktiivsete punktide kaudu teatud mõjutsoone:

• pöial - kopsud, hingamissüsteem,
• nimetissõrm ja käe ribi - jämesool,
• keskmine sõrm - veresoonte süsteem (allergia),
• sõrmusesõrm - endokriinsed näärmed (neerupealised, kõhunääre, piimanääre, kilpnääre ja sugunäärmed),
• väike sõrm - süda.

Soovitatav on kasutada konkreetse sõrme massaaži, kui lapsed teevad käte isemassaaži (ühele sõrmele antakse pikem aeg, tehakse põhjalik massaaž). Konkreetse siseorganite süsteemi sügavamaks uurimiseks on vaja eraldada konkreetne aeg ja nädalapäev, samal ajal ei tohiks olla ülekorraldust. Soovitame seda tüüpi massaaži teha koolieeliku igapäevases rutiinis igal ajal, kuid eelduseks on kaks korda päevas.

IN sügis-talvine periood pöörake erilist tähelepanu massaažile pöial, köhides masseerige tugevalt keskmise sõrme terminali falangit.

Pea massaaž

Masseerige pea tagaosa ringjate liigutustega, sõrmed tihedalt kinni.

Hõõruge kõrvu peopesadega alt üles ja ülevalt alla, seejärel hõõruge sõrmedega iga kõrva millimeetrit, tõustes sagarast mööda kõrva keerdkäiku sissepoole.

Masseeri peanahka, liigutades peanahka sirutatud sõrmedega juuksepiirist pea keskjooneni, alusta kuklast, lõpeta otsaesisega.

Eraldage peanaha piirkonnast umbes 1-2 ruutmeetri suurune juuksesalk, keerake see tihedalt ümber sõrme, kuni valu tekib. Püsige selles asendis, kuni valu taandub. Järgmine kord on pinge veidi tugevam. Järk-järgult muutub peanahk elastseks, küllastub toitainetega koos vereringe suurenemisega.

Näomassaaž

Masseeri ringjate liigutustega 2-3 korda otsmikku kulmudest juusteni, otsmiku keskosast oimukohtadeni.

Ülavõlvi, kulme, silmakoopa servi, silmade ringikujulisi lihaseid masseeritakse mööda ristsuunalist number kaheksa trajektoori keskpunktiga ninasillas kahes suunas.

Nina, alustades ninasillast, ninasõõrmed, ninaots. Ninast põskedeni kõrvadeni.

Huuled, huulenurgad.

Lõug, põsesarnad.

Peamine asi silma näol on ettevaatlik pausidega, surveliigutustega möödasõit silmamuna kaks, nimetis- ja keskmine sõrm. Sisemise nägemisega jälgige vikerkaarevärvide varjundite muutumist iga järgneva massaažiga. Norm - heledad kuldsed toonid.

Kõrvade maagiliste punktide massaaž

Seda tüüpi kõvenemine põhineb auriklil asuvate bioloogiliselt aktiivsete punktide stimuleerimisel, mis on refleksiivselt seotud peaaegu kõigi kehaorganitega. Nende punktide massaaž on kasulik eelkõige hingamisteede toimimise parandamiseks ja keha kaitsmiseks külmetushaiguste eest.

See on kättesaadav igas vanuses lastele. Soovitatav on läbi viia mängu vormis 2-3 korda päevas.

Käte massaaž

Hõõruge jõuliselt peopesasid.

Hõõruge õrnalt ringjate liigutustega käte väliskülge, minge küünarvartele ja õlgadele.

Vajutage vaheldumisi sõrmede falange, alustades nende alustest kuni sõrmeotsteni, vajutades kuni küünte valuni.

Keerake iga sõrme 2-3 korda ühes suunas, seejärel teises suunas.

Vajutage vaheldumisi sõrmeotsad peopesade sees nende aluste külge.

Vajutage sõrmed vaheldumisi peopesa põhja.

Painutage vaheldumisi sõrmi käe tagaküljele.

Masseerige käsi õlgadele, vaheldumisi silitades, hõõrudes, pehme sondeerimine sõrmede ringjate liigutustega.

Intensiivne toime sõrmeotstele stimuleerib verevoolu kätesse. See soodustab psühho-emotsionaalset stabiilsust ja füüsiline tervis, suurendab aju funktsionaalset aktiivsust, toniseerib kogu keha.

Talda karastav massaaž

Karastavat tallamassaaži kui tõhusat karastamisviisi soovitatakse keskmises ja vanemas eelkoolieas lastele. See põhineb aktiivsete punktide stimuleerimisel, mis asuvad jalataldadel. Jalamassaaži tehakse iga päev. Kui jalamassaaži rulli või tainarulliga tehakse hommikul ja õhtul 3-10 minutit, siis piisab täismassaaži tegemisest kord nädalas.

Tervise tund

Terviseparandustund viiakse igas vanuserühmas ja igat tüüpi koolieelsetes lasteasutustes kehakultuuri ja tervist parandava töö süsteemis iga päev kell 15.00-16.00. Selle sisu hõlmab järkjärgulist tõusu ärkamisvõimlemise abil.

(nooremas rühmas - 15 minutit, keskmises - 20 minutit, vanemas - 25 minutit, ettevalmistavas - 30 minutit), karastamine, hügieeniprotseduurid, vestlused laste tervisest ja heaolust. Võimlemine toimub erinevatest lähteasenditest: lamades selili vooditel (harjutuste sooritamise järjekord kõigilt i.p. sama) - kõigepealt kaela, õlavöötme, torso ja jalgade lihaste jaoks. Edasi i.p. kõhuli lamades; vooditel istudes tehakse jalgade isemassaaži (kätega); siis laskuvad lapsed neljakäpukil põrandale ja roomavad vaibale rühmatuppa.

Vaibal i.p. kandadel istudes tehakse rida harjutusi, siis alates i.p. mu põlvili. Pärit i.p. vaibal istudes, surudes kahe käega põlvedes kõverdatud jalad rinnale, langetades pea põlvedele, tehakse harjutust “kiiktool”. Alates i.p. seistes sooritatakse harjutuste komplekt või rütmilise võimlemise fragment jne.

Karastav hingamine

Seda tüüpi kõvenemine tugevdab kogu hingamisteid. Selle olemus seisneb kompleksi rakendamises mängu harjutused ninaga. Soovitatav väiksematele lastele, kuid võib kasutada ka suuremate lastega. Seda tehakse 2-3 korda päevas.

Laialdane pesu

Põhjalikku pesemist kui tõhusat karastamisviisi soovitatakse keskealistele ja vanematele lastele. See viiakse läbi pärast magamist.

Põhjaliku pesemise olemus on järgmine: vööni kooritud laps teeb kiires tempos iseseisvalt rea järjestikuseid toiminguid.

Laps peab:

• avage kraan veega, tehke parem peopesa märjaks ja hoidke seda sõrmeotstest vasaku käe küünarnukini, öelge "üks"; tehke sama vasaku käega.
• Tehke mõlemad peopesad märjaks, asetage need kuklasse ja hoidke neid samal ajal lõua küljes, öelge "üks".
• Tehke parem peopesa märjaks ja tehke ringjad liigutused mööda rindkere ülaosa, öelge "üks".
• Tee mõlemad käed märjaks ja pese nägu.
• Loputage, väänake mõlemad käed välja, pühkige kuivaks.

Märge. Mõne aja pärast pikeneb protseduuri kestus, nimelt: iga käsi, ka kael ja rind, pesevad lapsed kaks korda, öeldes “üks, kaks” jne.

Kehalise kasvatuse minutid

Kehalise kasvatuse eesmärk on anda vaba aeg ja parandada laste vaimset jõudlust klassiruumis.

Kehalise kasvatuse tunnid toimuvad väsimusmärkide ilmnemisel, pidamise kestus ja sagedus sõltub vanusest, tegevuse liigist, õppematerjali keerukusest jne. Valitakse lastele hästi tuntud, kehalise kasvatuse tundides õpitud harjutused, eelistatud on harjutused väsinud lihasgruppidele. Kehalise kasvatuse kompleksid valitakse sõltuvalt koolituse tüübist ja selle sisust.

Kehalise kasvatuse minuteid saab läbi viia üldiste arendusharjutuste, õuemängude, didaktilised mängud liikumisega, poeetilisele tekstile sooritatud tantsuliigutustega, aga ka mis tahes motoorse tegevuse või ülesande vormis.Ürituse kestus ei ületa kahte minutit.

• Rütmilise muusika saatel sooritatavate üldiste arendavate harjutuste kompleksi fragmendid aitavad kaasa:
• ühelt tegevuselt teisele üleminek
• - leevendada lihaspingeid,
• - emotsionaalse tausta tõstmine klassiruumis.
• sõrmede võimlemine ja mängud muusika või retsitatiiviga;
• harjutusi, mis aktiveerivad jalgadel BAP-i, tehakse kogu keha parandamiseks ja jalalihaste tugevdamiseks. Laialdaselt kasutatav "sõrmede võimlemine" koos isemassaaži elementidega.
• Kehalise kasvatuse minutid jalgadele sooritatakse muusika saatel või retsitatiiviga, kõndides mööda "Tervise" rada. Sellise raja elemendid asuvad
  ringis, saartel või geomeetriliste kujunditena.

Näiteks: "geomeetriline kujund - ring" lapsed kõnnivad vaipadel ringis.

"Paljajalu"

(plaani "Kindlus" järgi)

See on suurepärane kõvenemisvahend kehva tervisega lastele. Suurendab lapse keha vastupidavust järskudele temperatuurikõikumistele ja alajahtumisele. Toimub igal kellaajal. Annus määratakse vanuse järgi. Soovitav on alustada soojal aastaajal.

Pulseeriv mikrokliima

Temperatuuride erinevus ventileeritavates ruumides on 5 - 7°C. Lihtne jooksmine kuni 15 sekundit.

3–4 nädala pärast viiakse temperatuuride erinevus 10–12 ° C-ni, nad lülituvad jooksmiselt kiirele kõndimisele kuni 20 sekundiks.

dünaamiline poos

Eelkooliealiste tervise parandamiseks on soovitatav treeningutel juurutada "dünaamiline kehahoiak". Miks see probleemiks muutub? V. F. Bazarini ja N. N. Dubinini läbiviidud uuringud näitasid, et tänapäevasel koolieelikul puuduvad töötavate lihaste stiimulid ja sel põhjusel tekib sensoorne nälg, selle nähtuse tekitab teadus- ja tehnikarevolutsioon. Traditsiooniline "istuv" asend aitab kaasa laste aktiivsuse vähenemisele nii sümpaatilise närvisüsteemi toonuse pärssimise kui ka keskregulatsiooni mehhanismide tõttu. Selline kehahoiak pärsib keha olulisemate funktsionaalsete süsteemide, regulatsioonisfääri, tegevust.

Teadlased näitavad, et "seisvas" asendis on parem mõelda: lastel kiirenevad vaimsed protsessid 30%.

Metoodika

Ilma jalanõudeta “seisvas” asendis spetsiaalsetel massaažimattidel, mille pind ärritab jala närvilõpmeid.

Kõige füsioloogilisem treening "seis" on tunni ajal: noorem rühm kuni 5 minutit, keskmine rühm kuni 10 minutit, vanem rühm kuni 15 min., ettevalmistav rühm kuni 20 min.(näidatud on lapse dünaamilises asendis tunnis veedetud koguaeg).

"Dünaamilise" poosi kestust saab lapse soovil suurendada, näiteks maalitunnis molbertile joonistades.

Laste aktiivsuse tõstmiseks klassiruumis on vaja perioodiliselt muuta asendit "istumine" "seismiseks", s.t. viia õppeprotsess läbi dünaamilises asendirežiimis.

küüslaugu ravi

Küüslauk kasvab nii keskmisel rajal kui ka kuumas lõunaosas. See oli antiikajal hästi tuntud. Egiptuses vaarao Tutanhamoni hauakambrist leiti kuus küüslaugupead väärismetallidest ja -kividest valmistatud luksuslike ehete hulgast. Küüslauku mainitakse Piiblis ja Koraanis kui rituaalse tähendusega köögivilja. Euroopas riputati iga aasta jaanuaris kiriku ustele küüslauguküüned, et vabastada koguduseliikmed haigustest. Ja nüüd on küüslauk väga populaarne profülaktiline kaitse erinevate nakkushaiguste eest. Kodus pannakse gripiepideemia ajal hakitud küüslauguga alustassid, mida vahetatakse iga päev.

Kuid küüslauk teeb enamat kui lihtsalt viiruste hävitamine. See vabaneb ussidest, parandab südametegevust, ergutab seedimist jne.

Küüslaugu sibulaid kasutatakse nii värskelt kui ka erinevate farmaatsiaettevõtete toodetud preparaatide kujul.

Rahvameditsiinis asendab küüslaugupuder pea- ja rindkerevalude puhul sinepiplaastreid. Küüslaugusalvi või -mahla kasutatakse tüükadest, kallustest. Krooniliste mädanevate haavandite korral kasutage küüslaugu leotist äädikas või mahla koos äädikaga.

Et küüslaugu järele ei lõhnaks, piisab, kui närida tükk värsket petersellijuurt (sobivad ka rohelised) või hapukapsas. Lõhn läheb üle, kuid kasu jääb alles.

RETSEPTID

1. Külmetushaiguste korral on soovitatav segada küüslaugupuru 1:4 tolli
   kaalu meega. Võtke teelusikatäis iga tund ja gripi korral
   nohu enne magamaminekut - supilusikatäis, pestakse sooja lehtede infusiooniga
   kased.
2. Esimeste kurguvalu, külmetushaiguste ja gripi tunnuste ilmnemisel (peavalu
   valu, palavik, kehavalud) klaasi värske porgandimahlaga
   lisage 2-3 riivitud küüslauguküünt ja võtke 40 minutit enne sööki 2
   üks kord päevas 2-3 päeva jooksul. Samal ajal voodi
   režiim isegi pärast temperatuuri normaliseerumist.
3. Gripi ennetamiseks on täiskasvanutel kasulik kaela riputada marli.
   kott peeneks hakitud küüslauku ja väikestele lastele - lips
   see kott võrevoodi lähedale või panna taldrik võrevoodi kõrvale
   küüslauk.
4. Kodus kasutatakse küüslaugumahla sageli külmetushaiguste korral.
   vaniya, nohu: peate segama 1 osa värskelt valmistatud porgandit
   mahla, 1 osa taimeõli ja 0,3 osa küüslaugu mahla ning tilguta
   3-5 tilka igasse ninasõõrmesse 3-4 korda päevas.

Treeni pärast magamist

Eelkooliealistel lastel on väga raske päevasest unest ärgata ja aktiivselt töörütmi sisse elada. On mitmeid tegevusi, mis mitte ainult ei karasta lapsi, vaid aitavad ka "ärgata".

Lapsed ärkavad vaikse rahuliku muusika saatel – muusika lõõgastumiseks. Lapsed teevad voodis lamades mitmeid harjutusi: jalgade painutamine ja sirutamine, põlvedest kõverdatud jalgade tõmbamine rinnale, käte ümber keerutatud kätega, käte ja jalgade ristliigutused, “Kiik” ja “Jalgratas”. harjutusi. “Türgi keeles” istudes sooritame hingamisharjutusi: “Puutage suled maha”, “Nõustage lille”, “Tõsta õhupall täis”, siis akupressur.

Järgmine etapp: kõndimine mööda "tervise teed", mis hõlmab:

a) roomamine kaare all

b) nööpnõelte vahel sik-sakis kõndimine

B) Kõndimine harjasel pinnal

d) Kõndimisnöör

e) Kahel jalal hüppamine ringilt ringile

Kõik see aitab kaasa aktiivsele töörütmi kaasamisele ning võimaldab kõigil lastel arendada vastupidavust, väledat, reaktsioonivõimet, parandada tervist, lisaks luuakse alus piisava liikumisulatuse edukaks valdamiseks ning aktiivse, tugeva, valmisolekuga kooli astumiseks. muutuvate tingimuste ja suuremate koormuste jaoks.

Kombineeritud rajaga kontrastkõvendamise meetod

"Kombineeritud rööbastee" on vaheldumine trossrööbastest, ribilauast, tuharajast, naeltega kummimatist, soolast ja kuivmattidest. Kavandatud meetod on taskukohane, hõlpsasti rakendatav ja tõhus. Lisaks kõvendavale toimele viiakse läbi jalgade massaaži- ja kontrastsoolakarastamist, lampjalgsuse ja kehahoiaku häirete ennetamist. Üldiselt on see tehnika mittespetsiifiline profülaktika hingamisteede haigused ja on suunatud organismi vastupanuvõime tõstmisele kahjulikud mõjud keskkond. Protseduur toimub pärast päevast und: algab kell 15.00, kestab 12-13 minutit ja on kohustusliku muusikalise saatega "külmast" ruumist "sooja" jooksmise iseloomuga. See tehnika koosneb järgmistest protseduuridest. Magamistoas avatakse aknad selliseks ajaks, et päevase une lõpuks ulatub õhutemperatuur toas 13-16 kraadini. Kell 15.00 ärkavad lapsed muusika saatel, avavad tekid ja 1-2 minutit voodis lamades teevad füüsilisi harjutusi:
1 harjutus - käte ümbermõõduga kõverdatud põlvede tõmbamine rinnani;
2 harjutust - kehaga risti tõstetud käte ja jalgade ristliigutus;
3 harjutust - kõverdatud põlvede õõtsumine paremale ja vasakule poole käte vastassuunalise liigutusega jne.

Õpetaja käsul – plaks, löök tamburiinile – tõusevad lapsed püsti, võtavad kiiresti magamisriided seljast ja jäävad paljajalu lühikestesse pükstesse. Seejärel tehke 1–1,5 minutit külmas ruumis mõõduka koormusega liigutusi (jooksmine, kõndimine). Erilist tähelepanu pööratakse hingamisharjutuste valikule ja kasutamisele. Sellele järgneb jooks rühma "sooja" tuppa, kus temperatuur ulatub 21 - 24 kraadini (kogu päevase une ajal on siin aknad kinni ja vajadusel lülitatakse sisse isegi küttekehad). Laste tegevus "soojas" toas on kõndida mööda kombineeritud rada. Esmalt kutsutakse lapsi kõndima mööda põrandal lebavat köit, nii et jalg põiki keerab ümber nööri, seejärel jalutavad lapsed mööda ribilauda, ​​misjärel seisavad paisutatud saviga kastis ja tallavad. umbes 30 sekundit. Järgmiseks väikeste naeludega kummimatt, siis märg soolamatt. Protseduuri lõpus kuivatavad lapsed jalad flanellvaibal. Mööda rada läbimise tempo on normaalne ja aja jooksul saab tempot tasapisi tõsta. Lisaks ülalkirjeldatud kompleksile pakutakse "soojas" toas lastele järgmisi tegevusi:
1. Mitmesugused sõnalised, õuemängud (õpetaja sõnalisel saatel);
2. Loominguliste elementide ja kujutlusvõimega õuemängud;
3. Uute koordinatsiooni arendamisele suunatud harjutuste ja tantsuelementide õppimine ja sooritamine;

4. Samade füüsiliste harjutuste sooritamine nagu "külmas" ruumis, kuid pingevabamas tempos;

5. Erinevat tüüpi kõndimine, ehitamine ja ümberehitamine ruumis orienteerumise arendamiseks;

6. Lamedate jalgade, kehahoiaku häirete ennetamine, jalamassaaž (soonlaud, köis, kivikestega kast, massaažimatt, sool ja kuivmatid jala soolakõvendamiseks).

Soojas ruumis tuleks jälgida mõõdukat liikumistempot, et vältida laste ülekuumenemist.
Liikumiste arv ühest ruumist teise peaks olema vähemalt 6 korda, igas ruumis viibides 1–1,5 minutit. Kogu protseduur lõpeb "külmast" ruumist "soojasse" hüppamisega välimängu nagu "Lennukid", "Rändlinnud", "Planeedi satelliidid" ajal.

Kombineeritud teega kontrastvannide läbiviimisel tuleb järgida järgmisi reegleid:

1. Menetluste korrektsus;

2. Kohustuslik kontrast;

3. järkjärguline tõus temperatuuride erinevus "külmas" ruumis ja "soojas" (3 kuni 8 kraadi kahe kuu jooksul).

4. Kohustuslik muusikasaade, mis tõstab laste emotsionaalset seisundit, tekitades lastes soovi osaleda kontrollõhuvannides;
5. Individuaalne lähenemine lastele;

6. Protseduuri ajal range distsipliini järgimine;

7. Täpsed hingamisharjutused.

Vanemate laste tundide kestus on 10-15 minutit ja noorematele lastele - 5-10 minutit. Lastel, kellel on olnud ägedad hingamisteede infektsioonid, viiakse kõvenemine läbi ühe nädala jooksul poole võrra määratud ajast. Soolamatt need lapsed on ajutiselt vastunäidustatud 1 nädala jooksul.
Selle tehnika rakendamine soe aeg aasta nõuab elektriventilaatorite kasutamist, et alandada magamistoas temperatuuri ja seeläbi luua kontrastset temperatuurifooni.
Paralleelselt nende kõvenemismeetoditega soojal aastaajal tuleks lapsi kõveneda tänaval tuhastee abil, mis koosneb liivast, paisutatud savist, erineva suurusega kivikestest, mis päeval päikese käes soojeneb; niidetud muru ja roheline muru. Kestus 10 - 15 minutit.
Alguses on tempo mõõdukas ja siis 1-2 nädalaga tõuseb jooksuks. Pärast haigust jätkavad lapsed kõigiga koos õppimist.
Eeldame, et eelpool välja pakutud taastumisviis suurendab üldist sotsiaal- ja meditsiiniabi koolieelsete laste tõhusaks rehabilitatsiooniks.

Riia karastamise meetod

Naeltega kummivaibal, mis on riietatud 10% lauasoola lahusega niisutatud kattesse (1 kg soola ämbri vee kohta), muutub laps paljajalu ja kõnnib paigal (5-7 kuni 16 sekundit). Pärast seda seisab laps kuival matil ja trampib sellel 15 sekundit. Seejärel pühkige käed, kael, nägu kraaniveega. Alates keskmisest rühmast loputavad lapsed suud joodi-soolalahusega (1 liitri vee kohta 1 spl soola ja 3-4 tilka joodi). Vesi toatemperatuuril.

Võimlemine silmadele

Päevasel ajal on soovitav organiseerida, et ületada silmade pinget. See võib olla kahe kuni kolme minuti pikkune kursus klasside vahel või füüsilise seansi ajal.

Harjutuse algoritm:

(õpetaja hääldab juhise - lapsed järgivad seda)

Koolitaja:

• Istuge mugavas asendis, lõdvestage õlad, pea veidi allapoole.
• Kujutage ette, et teie pea tõmbab nagu magnet lakke.

Hingake rahulikult, pilgutage harjutuse ajal sageli.

Neid harjutusi on soovitav teha rahuliku muusika saatel.

Harjutused V. Bozarny tabeliga tugevdavad silmade väliseid lihaseid, mis tagavad pilgu vaba tõlke ühest punktist teise. Joonist tuleks suurendada suure Whatmani lehe suuruseni ja kinnitada demonstratsioonitahvlile.

Lapsi kutsutakse üles jälgima osuti teed punktist A punkti B ilma pead pööramata. Iga noole lõpus kursor peatub ja silm puhkab. Treeningut soovitatakse teha kahe minuti jooksul. Mängumotivatsiooni loomiseks võib osuti lõppu asetada paberist liblika (suurus 1,5-2 cm) ja jälgida selle “lendu lillelt lillele”.

Refleksoloogia

Saate leevendada väsimust, parandada enesetunnet ja parandada tervist.

Taldade aktiivsetele tsoonidele vajutades stimuleerime paljude siseorganite talitlust. Meditsiinipraktikas kasutatakse aktiivsete tsoonide akupressuuri peamiselt ennetuslikel eesmärkidel. Organismi taastav ja ergutav toime saavutatakse tänu kõige erinevaid mõjutusiüle kogu jala pinna. Kuid kõige kättesaadavam on jalamassaaž, kividel kõndimine, spetsiaalsete rullidega löömine jne. Skeemi järgi teatud punktidele vajutades saab nende haigestumise korral turgutada erinevaid organeid. Survejõud peaks olema umbes 6 kg. Säriaeg 10 min

Hapniku kokteil

HAPNIKU - üks olulisemaid eluelemente Maal. Kuid see puudub tänapäevastes linnades, kus on elurütm, autod ja ohtlikud tööstused. Seega - nõrgenenud immuunsus, ületöötamine, kehv tervis ja tuju.

Üks lihtsamaid viise parandada elujõudu- Rikastage keha hapnikugahapniku kokteil.50-60ndatel. XX sajandil töötati selline kokteil välja spetsiaalselt astronautidele ja sportlastele. Aga juba katsete käigus sai selgeks, et Uus toode- tõeline leid linnaelanikele.

Hapniku kokteil:

• suurendab laste vaimset ja füüsilist arengut;
• aitab keskenduda ja parandab mälu;
• kiirendab jõudude taastumist pärast füüsilist ja emotsionaalset stressi;
• rahustab ja stabiliseerib närvisüsteem;
• vähendab mobiiltelefonide ja arvutite negatiivset mõju kehale;
• parandab immuunsust;
• aitab vabaneda peavaludest, migreenist;
• tugevdab südame-veresoonkonna, hingamisteede, seedesüsteemi;
• garanteerib hea tuju!

Hapnikukokteili koostis:

Puuviljamahl. (Õun, kirss, mari).

See on vitamiinide ja mineraalide ladu, mis aitab teil end terve ja jõulisena tunda.

Lagritsa juure siirup.

Lagrits normaliseerib seede- ja hingamissüsteemi tööd, tugevdab organismi loomulikku kaitsevõimet, on võimas vahend, mis tõstab immuunsust. Hiinas on seda kasutatud üle 4000 aasta ja see on end tõestanud kui parim vahend vaevuste vastu võitlemisel.

hapnik (O2) - üks tähtsamaid eluelemente Maal.

IGAPÄEVANE LUGEMINE

KUNSTIKIRJANDUS

RÜHMAS

1 nädal (JUUNI)

Teema: "Laps inimeste maailmas"

IGAPÄEVANE LUGEMINE

KUNSTIKIRJANDUS

TEABE- JA MEELELAHUTUSE PLAAN

SÜNDMUSTE MDOU "Lasteaed nr 87" 2010 AASTA SUVEPERIOODIL

RÜHMAS

2. nädal (JUUNI)

Teema: "Ohutusnädal"

IGAPÄEVANE LUGEMINE

KUNSTIKIRJANDUS

TEABE- JA MEELELAHUTUSE PLAAN

SÜNDMUSTE MDOU "Lasteaed nr 87" 2010 AASTA SUVEPERIOODIL

RÜHMAS

3 nädalat (JUUNI)

Teema: "Tervisenädal"

IGAPÄEVANE LUGEMINE

KUNSTIKIRJANDUS

TEABE- JA MEELELAHUTUSE PLAAN

SÜNDMUSTE MDOU "Lasteaed nr 87" 2010 AASTA SUVEPERIOODIL

RÜHMAS

4 nädalat (JUUNI)

Teema: "Heade võlurite nädal"

IGAPÄEVANE LUGEMINE

KUNSTIKIRJANDUS

TEABE- JA MEELELAHUTUSE PLAAN

SÜNDMUSTE MDOU "Lasteaed nr 87" 2010 AASTA SUVEPERIOODIL

RÜHMAS

5 nädal (JUULI)

Teema: "Veealuse kuningriigi nädal"

IGAPÄEVANE ILUKIRJANDUSE LUGEMINE

TEABE- JA MEELELAHUTUSE PLAAN

SÜNDMUSTE MDOU "Lasteaed nr 87" 2010 AASTA SUVEPERIOODIL

RÜHMAS

6 nädalat (JUULI)

Teema: "Tervisenädal"

IGAPÄEVANE LUGEMINE

KUNSTIKIRJANDUS

TEABE- JA MEELELAHUTUSE PLAAN

SÜNDMUSTE MDOU "Lasteaed nr 87" 2010 AASTA SUVEPERIOODIL

RÜHMAS

7 nädal (JUULI)

Teema: "Keskkonnanädal"

IGAPÄEVANE LUGEMINE

KUNSTIKIRJANDUS

TEABE- JA MEELELAHUTUSE PLAAN

SÜNDMUSTE MDOU "Lasteaed nr 87" 2010 AASTA SUVEPERIOODIL

RÜHMAS

8 nädal (JUULI)

Teema: "Kunstinädal"

IGAPÄEVANE LUGEMINE

KUNSTIKIRJANDUS

TEABE- JA MEELELAHUTUSE PLAAN

SÜNDMUSTE MDOU "Lasteaed nr 87" 2010 AASTA SUVEPERIOODIL

RÜHMAS

10 nädal (AUGUST)

Teema: "Külas muinasjuttu"

IGAPÄEVANE LUGEMINE

KUNSTIKIRJANDUS

TEABE- JA MEELELAHUTUSE PLAAN

SÜNDMUSTE MDOU "Lasteaed nr 87" 2010 AASTA SUVEPERIOODIL

RÜHMAS

11 nädal (AUGUST)

Teema:"Tervisenädal"

"Hüppenööri festival"

Tugevdada hüppenööriga hüppamise oskust. Paarishüppamise oskuste harjutamine.

KOOS

R

E

D

A

"Spordipäev"

Kasvatage tervisliku eluviisi harjumust ja vajadust. Kujundage positiivseid emotsioone.

H

E

T

IN

E

R

G

"Turistipäev"

Kasvatage tervisliku eluviisi harjumust ja vajadust. Tekitada huvi spordi ja turismi vastu.

P

I

T

H

JA

C

A

"Minu rõõmsameelne, kõlav pall"

Aidake kaasa lapse emotsionaalsele arengule. Jätkake tervisliku eluviisi harjumuse kujundamist, soodustage spordielementidega mängude armastust.

IGAPÄEVANE LUGEMINE

KUNSTIKIRJANDUS

TEABE- JA MEELELAHUTUSE PLAAN

SÜNDMUSTE MDOU "Lasteaed nr 87" 2010 AASTA SUVEPERIOODIL

RÜHMAS

12 nädalat

Teema:"Lemmiklinna nädal"

Õues võimlemine ja karastamise ning jooga elemendid

8.40 – 12.00

Laste iseseisvad tegevused:

- rollimängud;

Kasvataja ühine alarühm ja individuaalsed tegevused lastega:

- tunnid, mängud, meelelahutus;

- karastusprotseduurid (päikese- ja õhuvannid, jalaravi);

- mängud emotsionaalse stressi leevendamiseks, tantsuteraapia;

10.30

Teine hommikusöök värskes õhus: mahlad ja piimatooted.

12.00 - 12.30

Õhtusöögiks valmistumine. Õhtusöök.

12.30 – 15.30

Avatud akendega magamine, muusika saatel ärkamine dünaamiline võimlemineärkamine.

15.30 – 15.50

Lõunaks valmistumine. pärastlõunane tee.

16.00 – 17.30

Iseseisev õuestegevus.

17.30 – 17.50

Õhtusöögiks valmistumine. Õhtusöök.

Alates 18.00

Iseseisev õuestegevus. Suhtlemine õpetajate ja vanemate vahel. Hooldekodu.

Ajalooallikate poole pöördudes on vähemalt komponeerimine täiesti võimalik üldmulje sellest, kui terve vene rahvas oli.

"...Vene rahvas hämmastas välismaalasi oma kannatlikkuse, kindluse, ükskõiksusega, igasuguste elumugavuste äravõtmisega, mis on eurooplasele raske ... õige ja kaalutletud mugavusega tuttav." See iseloomustus kuulub lugejatele juba tuttava N. I. Kostomarovi sulest. Välismaalased ise kinnitavad vene ajaloolase sõnu. "Ma pole näinud inimesi, kellel oleks täiuslikum keha kui nemad. Nad (venelased) on nagu palmid, blondid, näost ilusad, kehalt puhtad." Need on araabia reisija Ibn Fadlani sõnad, kes kohtas Volgal venelasi. V. O. Kljutševski ütleb Fletcherile viidates, et Vene armeele aitas suuresti kaasa asjaolu, et iga venelane valmistus lapsepõlvest peale sõdalaseks ning oli eluaseme ja toidu osas tagasihoidlik.

Mis see ettevalmistus oli? Need olid elu enda dikteeritud eksistentsitingimused. Kahekuuselt lasti lapsed võõrutada ja toideti üsna jämeda toiduga.

Vanemad lapsed jooksid samades särkides ja paljajalu suvel ja talvel karmi pakasega lumes, ilma mütsita. Noormehed ei maganud pehmetel vooditel ja lihtrahvas ei teadnud üldse, mis see on. Pidevad füüsilised mängud ja karm elu loodud hea vundament elanikkonna tervise heaks. Venelased õppisid lapsepõlves taluma nälga ja külma, muutes oma füüsilist olemust.

Vene sõdurid tabasid oma vaenlasi kannatlikkusega. Seega ei talu keegi paremini pikki piiramisi kui venelane, piirates tema vajadused äärmise piirini. Nohu ja teised levinud haigused olid haruldased.

Õnnetustest võib välja tuua vaid neuropsühhiaatrilised haigused ja epideemiad, mis esinesid tavahaigustest sagedamini. Kuigi kui järgite seda suhet, peate tunnistama, et inimesed olid minevikus palju tervemad nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kuid venelasi ei mainitud kunagi pikaealisuse rekorditega seoses, oodatav eluiga oli keskmine.

Kui liikuda veelgi kaugemale minevikku, võib oletada, et paganluse hiilgeaegadel olid inimesed veelgi tervemad ja füüsiliselt arenenumad. Mõnede teadete kohaselt oli rahvastiku tervise parandamiseks mõeldud rituaalide kompleks. "Traditsioonidest peeti kinni nii palju, et isegi lapse eostamine toimus teatud aktiivsetele energiatsüklitele vastavatel perioodidel ja isegi ilmtingimata päikesepaistelisel kellaajal. Sellele eelnesid merineitsinädalad - tulevaste vanemate puhastusriitus tugeva, elujõulise lapse sünd.Riituse osaks oli puhastamine vannis tulerohuga – nõgesega, mida kange ravimina kasutatakse tänapäevalgi. Sellistele järeldustele jõudis Rahvusklubi üks eksperte I. Krasilnikov.

Tänane Zdrava treening on koondunud slaavi-Goritsa maadlusklubidesse. Kasutame seda osana heaolu- ja ettevalmistuskompleksist, mis võimaldab liikuda edasi tõsisemate tegevuste juurde. “Zdrava” on vajalik terve kandidaadi kujunemise etapis, kellest võib hiljem saada hea võitleja.

Lisaks õige elustiili õpetamisele suudab Zdrava arendada õigeid motoorseid oskusi ja kiirust.

Pöördun "Vene tervise" põhimõtete selgituse poole. Esimene neist väidab, et kui inimene on nelja elemendi produkt, siis eluprotsessis on inimese ülesandeks leida nende vahel õige tasakaal. Niisiis, tuli, vesi, maa ja õhk moodustavad omavahel teatud suhted ning iga element peab olema esindatud teatud mahus.

Selleks, et olla terve, on vaja:

1 (vesi). Joo puhtalt (st ära joo häguselt).

2 (maapind). Söö puhtalt (st ära söö aegunud toite).

3 (õhk). Hingake puhtalt (täna on kõige raskem tingimus).

4 (tulekahju). Kasutage oma keha soojust õigesti.

Neid nelja nõuet tuleb järgida korraga, ei ole vaja kulutada aega sellele, mis on “olulisem”, püüdes seeläbi kindlaks teha “esmane element”.

Jätkame elementaarsete mõistete käsitlemist. Alustame veega. Lisaks sellele, et see vedelik täidab meid eluga ning inimese jaoks on ühtviisi olulised nii imenduva vee maht kui ka mikroelementide koostis, toimib vesi ka tervendava ja tugevdava vahendina. Kaasaegne teadus nimetab vesiravi meetodeid vesiraviks. Hea tervendava toimega kehale on regulaarne ujumine, mille käigus saab selgroog ja liigesed koormamata. Vee erinevad olekud avaldavad inimesele ka väga aktiivset mõju. Võtame näiteks jääaugus ujumise. Mõistlike annuste korral suurendab see tava immuunsust vähemalt kolm korda.

Minu isiklik kogemus on näidanud, et elujõu säilitamiseks piisab ühest lühikesest vannist nädalas või kahes nädalas. Teistel päevadel tuleb selle ülesandega toime kontrastdušš.

Hea efekt ja lume hõõrumine. Selles protsessis on väga oluline kuulata oma keha. Igaühel on ju erinev võime stressiga kohaneda. Seetõttu tuleks kõvenemist alustada järk-järgult ja mitte mingil juhul ei tohi neid protseduure kuritarvitada.

Sisemiste reservide õige kasutamisega võite saavutada üsna märkimisväärseid tulemusi. Näiteks poolalasti, paljajalu lumes liikudes saab 20-25-kraadises pakases üsna kergesti võidelda keskmiselt 10-15 ja vahel kuni 20 minutit järjest ilma tervist kahjustamata. Loomulikult mängib siin olulist rolli pädev psühholoogiline hoiak ja eelnev hea füüsiline ettevalmistus. Hiljuti jäi mulje, et kindlustunne oma võimete vastu ja teadmised oma võimetest on taastumise peamiseks lüliks. Näiteks praeguse noore põlvkonna esindajad on lihtsalt psühholoogiliselt võimetud paljudeks "ärakasutamisteks", mis nii ei tundunud neile, kes algselt moodustasid selgroo esimesele salgale, mida mul oli au juhtida.

Kuid isegi kui otsustate kõveneda, pidage meeles, et see meede viitab Navi ravimeetoditele, see tähendab negatiivse elementaarpotentsiaaliga ravile. Naviu ravi juurde kuulub ka ravipaastu praktika. Mina isiklikult pole kunagi üle 36 tunni paastunud ja arvan, et see periood on minu jaoks täiesti piisav. Sisuliselt on selline paus ennetav, mitte raviv.

Ma arvan, et näljutada tuleb siis, kui keha seda nõuab, aga kui keha vajab toitu, siis on soovitav see vajadus rahuldada. Sellepärast ma fänn ei ole pikad paastud, mida Veda traditsioonis pealegi ei eksisteerinud.

Naviu ravi tuleb läbi viia väga ettevaatlikult, vastasel juhul, kui neid meetodeid valesti kasutada, teenite stressi ravimise ja leevendamise asemel topeltstressi ja häirite organismi kohanemismehhanisme kahjulike mõjudega. Ehk siis mõõdukalt on kõik hea. Muide, tervist võib pidada reaalsuse koosmõju tulemuseks ( aktiivne algus) ja Navi (passiivselt neelav algus). Kui need jõud moodustavad harmoonilisi suhteid, siis kujuneb reegel – kord, mis tagab tervise; kui tasakaal on rikutud, siis pole inimesel õigus ehk ta on haige, mis tähendab, et ta on Navi lähedal.

Vee element võib toimida nii navi olekus (külm vesi, jää, lumi) kui ka reaalsuse olekus (kuum vesi, aur).

Venelased on alati pidanud sauna peamiseks vahendiks haiguste vastu. Kuumus oli väga tugev, hein või põhk lebas riiulitel, riidega kaetud. Pärast luudaga peksmist jooksid inimesed õhku ja kastsid end veega või viskasid end lumehange, jääauku. Nii saavutati kehas temperatuuri tasakaal, mil kuumuse ja külma pidev kontrastne mõju viis optimaalse potentsiaali - reegli loomiseni.

Teid saab ravida mitte ainult tegelikkuses, vaid ka tegelikkuses ja kõige parem on, kui need tegurid vahelduvad. Näiteks söel kõndimist võib pidada reaalsusraviks, mis mitte ainult ei leevenda psühholoogilist pinget ja klambreid, vaid muudab jala refleksogeensetele tsoonidele avaldatava mõju kaudu ka närvireaktsioone. Peate söel kõndima kord nädalas või iga kahe nädala tagant (joonis 1).

Üllataval kombel on tüdrukud ja naised palju julgemad kui nende "tugevad" kamraadid. Siin on ka saladusi, nagu igas äris, peate õppima, kuidas söel kõndida. "Lennuki" võib selles protsessis pidada tantsuks söel, mis lõpeb tõsiste põletusteta ja pakub võrreldamatut naudingut.

Psüühika rahustamiseks ja eluliste jõudude harmoniseerimiseks soovitan käia sagedamini paljajalu maas, mitte asfaldil ja kividel, vaid elaval maal. Vaadake sagedamini elavat tuld, mõelge, et tuline jõud kandub teile üle ja muutute palju rahulikumaks, enesekindlamaks, tugevamaks, nagu tuleleek. Hüppa üle tule, tõmba mõtted probleemidelt kõrvale, proovi nautida suhtlemist elementidega.

Kui jõudu ei jätku, pole elule “maitset”, jalutage piki metsaga võsastunud kuristikku. Kui teil on vastupidi jõudu üle, siis ronige mäele, vaadake ülevalt teed, mille olete läbinud; Arvan, et taeva kõrgus ja lähedus aitavad sul oma energiat õiges suunas suunata.

Ühtlustumist võivad hõlbustada puud. Maailmapuu müüt ei tekkinud tühja koha pealt. Puudel on väga võimas energia. Isegi druiidid märkasid seda. Mõned puud kiirgavad energiat, teised neelavad, teised stabiliseerivad. Puude mõju igale inimesele on individuaalne. Tavaliselt aitab liidripuu, mis grupi seas domineerib. Ärge püüdke puult ära võtta ega anuma jõudu, andke talle oma nõrkust või tugevust, vastutasuks annab puu teile selle, mida vajate.

Loodus võib teie elujõudu toetada, kui elate tema seadustega kooskõlas. Haigused tekivad loodusest eraldatuse ja selle seaduste rikkumise tõttu. Ideaalne reeglipuu, mis on inimenergiaga üsna vähe seotud, kuid suudab sellele üsnagi mõju avaldada, on tamm.

"Zdravu" võib omistada paindumatutele süsteemidele. Zdrava paindumatus tuleneb sellest, et see kehastab traditsiooni. Ja näiteks traditsioon ütleb, et peate elama vastavalt looduslikele tsüklitele, st tõusma koidikul, minema magama vahetult pärast päikeseloojangut; suvel töötada ja talvel töölt puhata. Modernsus on muutnud kõike, katkestades sideme inimese ja looduse vahel, muutes tema elu nii, et selle suund on voolanud teises suunas, "nüüd on ajad muutunud kanichiks".

Nav jälgib inimest, seega tuleb ta teadlikult tagasi lükata. Järgida tuleb järgmisi reegleid. Sa ei talu seitset laivi:

1. Sa ei talu valu.

2. Sa ei talu nälga.

3. Sa ei talu külma.

4. Sa ei talu unepuudust.

5. Sa ei talu janu.

6. Loomulikku vajadust ei saa taluda.

7. Sa ei talu pahameelt.

Samamoodi ei saa alistuda seitsmele ilmingule, mis on mereväe vastandid:

1. Sa ei saa naudingule järele anda.

2. Sa ei saa palju süüa.

3. Ära ole liiga kuumusest sõltuv.

4. Sa ei saa palju magada.

5. Sa ei saa juua palju vedelikku.

6. Ära anna liiga palju järele loomulikele tungidele.

7. Sa ei saa meelitustele alluda.

Kui õnnestub edukalt balansseerida äärmuslike ilmingute vahel, on teie tervis vähe ohus. Reality ja Nav ei ole vastuolus ega ole üksteisega vastuolus, nad lihtsalt näitavad, kus reegel võib ilmneda, muutes need sõltuvaks.

Nii räägivad rahvapärased vanasõnad tervise kohta, mis on läbi elanud palju sajandeid katsumusi ja jäävad siiani paika.

Tervis on väärtuslikum kui rikkus.

Mitte iga haigus ei vii surma.

Igasugune südamehaigus.

Inimese haigus ei värvi.

Vastik jook on parem kui haigus.

Kõik jääb elama.

Mõru on kõvenenud ja magus on rikutud.

Hoolitse kleidi eest jälle ja tervise eest juba noorelt.

Lisaks surmale ravitakse teid kõigest terveks.

Iga haiguse jaoks kasvab jook.

Enda tervendamine tähendab ainult rikkumist.

Mida rohkem haiget teete, seda paremini paranete.

Haige ja mesi on kibe.

Ta ei tea tervist, kes pole haige.

Kriiksuv puu on visa.

Anna valule vaba voli – see tapab su.

Haige see laps.

Patsient ei ole nõudlik – valu.

Kui heidad pikali, läheb see hullemini katki; aga vähemalt murda, aga aita ennast.

Bath on teine ​​ema!

Aurutad luid – suunad kogu keha.

Tervis tuleb välja naela ja siseneb pooli.

Seal, kus on palju arste, on palju haigeid.

Patsiendi kõht on targem kui arsti pea.

Kus on pidusöögid ja teed, seal on haigused.

Söö pooleldi täis, joo poolpurjusena – elad terve sajandi.

Ära söö võid, jääd pimedaks.

Pärast lõunasööki heitke pikali, pärast õhtusööki kõndige ringi.

Hoidke oma pea külmana, kõht näljasena ja jalad soojas.

Kerjus otsib haigust, aga ise läheb rikaste juurde.

Ja siin on vanasõnad, mis räägivad haiguste diagnoosimise ja ravi kohta.

Ärge küsige tervist, vaid vaadake näkku.

Kus valutab - seal on käsi, kus on tore - seal on silmad.

Kuivanud nagu leht.

Ta läks siniseks – et istus jääle.

Pole maailma elanik.

Sama keha, kuid palliks kõverdunud.

Kolmes surmas painutatud.

Kuidas see käsitsi eemaldati.

Nagu vanaema lahkus.

Luksumine - ämbrisse (hea ilm) ja valud halva ilma korral.

Seadus ei ole kirjutatud haigele ja teele

Vanasõnad ja kõnekäänud on tihedalt seotud verbaalse maagia ja maagiliste riitustega. Näiteks maagiline meditsiin soovitab järgmist:

1. Et mitte rõugetesse haigestuda, peate puudutama kolme hernest kolm korda üheksa korda, samal ajal kui peate loendama: mitte üks kord, mitte kaks, mitte kolm ...

2. Selleks, et kõht mitte vigastada, tuleb "äikesenoolt" pesta ja juua (see võib olla "neetud sõrm" või välgulöögist sulanud liiv).

3. Kui silmad valutavad, tuleb end kaksteist korda järjest kastega pesta.

4. Kui patsiendil on palavik, tuleb talle asetada hobuse kolju.

5. Vere peatamiseks tuleb sõrmedega onnis sõlm näppida või sõrmedega haava näppida.

Samal ajal loeti erinevaid vandenõusid.

Siin on üks neist: "Kolm venda tulid kuningalt, kuningast, Rezist, nad lõikasid nugadega, hakisid kirvestega; verd ei olnud, midagi ei juhtunud." Seda tüüpi vandenõu on mõeldud teatud tervisekahjustusi põhjustanud tegude tagajärgedega tegelemiseks. Oli ka teistsuguseid loitsusid, mille eesmärk oli kahju ära hoida. "Hädadest, koormatest astub ta tagasi, pumpab välja."

Loitsud ja vandenõud olid klassikalise hüpnoosi – õigemini verbaalse sugestiooni tehnika – eelkäijad. Riitus ise oli vajalik verbaalse sugestiooni käigus, et eemaldada inimeselt psüühiline kaitse ja saada nn "suhe".

Lihtsamalt öeldes manipuleerib hüpnotisöör inimese alateadvusega. Selle efekti saavutamiseks kasutasid maagid, nõiad, nõiad ja mustkunstnikud väga keerulisi ja sünteetilisi meetodeid isegi ilma inimest hüpnootilise une faasi sukeldamata.

Maagilises meditsiinis olid kahtlemata üsna selged ideed peamiste meditsiiniliste osade kohta - haiguste päritolu, ennetamine, ravi ja prognoos. Haiguste päritolu (etioloogiat) selgitati mütoloogilistest positsioonidest. Haiguste peamisteks põhjusteks peeti ühiskonnas aktsepteeritud seaduste ja rituaalinormide rikkumist, aga ka hävitavate jõudude – vaimude, deemonite, surnud ja elavate pahatahtlike mustkunstnike hingede – mõju. Nad püüdsid maagiliselt mõista mis tahes haigust või vigastust ja isegi surma.

Haiguste ennetamine seisnes reeglite ja rituaalide järgimises, mis tagasid, et kurjad jõud ei saanud kahjustada. Haiguste ravi hõlmas mitmeid praktiliselt õigustatud toiminguid, millele siiski omistati mütoloogiaga õigustatud maagiline tähendus. Maagia ja religiooni rituaalne pool oli peaaegu sama, kuid riituste sisu erinevus viis selleni, et religioon läks alati maagiaga vastuollu. Usutegelased ei suutnud kogu aeg taluda, et inimene saab maagia abil mõjutada maailm ilma jumalate abita või vahenduseta ning on üsna võimeline sundima jumalaid loitsu abil oma nõudeid täitma.

Maagia põhineb samal alusel kui teadus. J. Fraser uskus, et mustkunstnik on veendunud loodusseaduste püsivuses ja ühtsuses, põhjuse ja tagajärje suhete puutumatuses, mis on vastuolus. usulisi tõekspidamisi. Maagilises meditsiinis oli üldtunnustatud seisukoht, et haigus sümboliseerib inimese sisemise elujõu nõrgenemist. Kui inimene haigestus, sai haigus inimese elujõu ja vaenuliku võitluse ilminguks, hävitavad jõud. Seetõttu seisnes ravi olemus vaenulike jõudude ülevõitmises või väljasaatmises, selleks on vaja aidata patsiendil taastada oma sisemine elujõud.

Haige inimese elujõu taastamiseks oli vaja läbi viia puhastusprotseduur. Vene traditsiooni kohaselt viidi puhastamine läbi elementide aktiivse jõu abil.

Nad puhastasid tulega, olgu selleks siis beebide “küpsetamine”, üle tule hüppamine, söel kõndimine või “elava tule” toomine tuppa, kus patsient on. Puhastusmeetoditeks nimetati ka erinevaid aroomiteraapia liike - lõhnaainete viiruk, patsiendi hõõrumine aromaatsete ainetega. Patsiente puhastati ka paarisprotseduuride käigus. Hingamisvastast toimet peeti puhastavaks (millele kaasaegne ametlik meditsiin vaielda ei saa). Vene vanni populaarsusest pole vaja rääkida. Viimaseks puhastusvahendiks võib pidada verevalamist, mis on vajalik organismi nõrgestava "paha vere" eemaldamiseks. Verd on alati peetud elujõu keskuseks.

Kirjanduses on kirjeldusi, mis räägivad meile, et tervendajad kasutasid puhastamiseks ka oksendamis- ja lahtisteid. See aspekt muudab vene veeda meditsiini seotuks India veeda meditsiiniga, kus peetakse väga oluliseks seedetrakti puhastamise protseduure.

Aastatepikkune tervise parandamist vajavate inimestega suhtlemise praktika viis mind pettumust valmistava järelduseni: inimesed ei taha enda ja oma tervise eest hoolitseda. Kui veel paar aastat tagasi nad lihtsalt ei teadnud, kuidas seda tehakse, ja tajusid ravitseja sõnu kahtlase ilmutusena, siis nüüd on valdav enamus minu poole abipalvega pöördujatest teoreetiliselt üsna taibukad, loevad kõike, teavad kõike, on kõigega nõus. Kuid nad kardavad midagi teha. Kõik on liiga lihtne ja ebatavaline. Veelgi enam, need, keda arstid kõige rohkem kardavad, on juba "välja kirjutanud" kõige radikaalsemad meetmed kuni "kirurgilise sekkumiseni". Näete, neil on piinlik öelda raviarstile: oota, nad ütlevad, manenko, ma püüan probleemist lihtsamalt lahti saada. Siiski pole see ainult hirmud. Siin on meil sügaval juurdunud hirm ja laiskus, mis sunnib meid kõike "hiljemaks" edasi lükkama. Ja usk, et arstid teevad kõik ise ja sa tead, et pead pikali heitma ja tulemusi ootama.

Muide, kui ida isandad kasutasid suurte ravitsejate teenuseid (keegi ei ütle, et seda praegu ei juhtu), elasid nad, vajades tõesti eriti laitmatut tervist ja suurt energiavaru, absoluutselt tervislikku eluviisi (järelvalve all). kõik samad ravitsejad). Tõsi, varem lõid nad sellest mõistlikust seisundist välja pidulikud vastuvõtud ja pühad, mil nad pidid rikkuma kehaseadusi ja käituma "nagu kõik teised". Ja siis oli ravitseja ülesandeks taastada issanda häiritud keha endisesse laitmatusse olekusse. Ja "patsient" allus tervendajale vastuvaidlematult, sest sellise patsiendi tervis on riikliku tähtsusega küsimus. Tal on seda hädasti vaja. "Monomakhi kork on raske."

Ja me ei hooli oma tervisest. Ja mis saab siis, kui jääte veidi haigeks? Riigiasju edasi ei lükka, revolutsiooni ja riigipööret ei tule, võimuvahetus ei kuku rahvale pähe... Paraku, aga see on tõsi. Mõned isiklikud plaanid lükatakse lihtsalt homseks või ülehomseks. Teie ametlikud asjad langevad kolleegide õlgadele ja siseasjad - leibkonnaliikmete õlgadele. Ja see ongi kõik. Meil pole olulisi asju! Kas tunnete kogu selle sõnastuse alandavat vulgaarsust?

Aga miks, millise intuitsiooni põhjal oleme enda suhtes nii ükskõiksed? Kas meil on tõesti probleeme seedimisega või valu südames vähem ebameeldiv? Kas me tõesti hindame ja armastame iseennast nii vähe, et mõistame end vabatahtlikult hukka kannatama, pealegi peaaegu mõnuga, fikseerides valusaid sümptomeid ja rääkides neist heameelega? Mis see on? Sadomasohhism? Enesepiitsutamise nauding?

Seetõttu pidin tervisemeetodite raamatu ümber kirjutama ja püüdma lugejatele veelgi veenvamalt selgitada, et nemad pole siin maailmas sugugi kehvemad kui "väljavalitud", et nende organismid ei erine. Lihtsalt valutunne on nende jaoks harjumuspärane kaebamatute orjade seisund, mis kõiges viitab "Jumala tahtele" ja rikub sellega juba Jumala seadusi. Ja ma lisaksin kümnele käsule veel ühe: ära jää haigeks – nagu kohustuslik.

Armasta ennast rohkem, austa, hellita oma keha – sinu ainus vara siin maailmas. Ära lase valul ja haigusel end piinata. Ärge alandage ennast, nõustudes hullema saatusega. Ära anna teistele põhjust sinust kahju tunda. Olge selle inimkuju vääriline, mille loodus teile on andnud. Hoolitse oma keha eest: sellele ei tule asendust ja kui on osaline, siis alles pärast pikki aastaid kestnud kannatust ja alati kellegi ebaõnne tõttu. Sa vajad seda?

Esiteks peate mõistma, et teie keha pole teie, vaid looduse poolt teile antud bioloogiline mehhanism, et saaksite mõnda Tema plaanidest Maa tingimustes ellu viia.

Ja kõigepealt peate aksioomina aktsepteerima seda, et keha saab ise haigustest lahti, kui teda ei segata, kui ta asetatakse eluslooduse seadustele vastavatesse soodsatesse tingimustesse. Elusorganism normaalsetes elutingimustes Loodus taastab ennast.

Ma saan aru, et seda pole lihtne mõista. Sa sündisid ja elad tehismaailmas, tingimustes, mille on loonud inimesed spetsiaalselt looduse eest kaitsmiseks. Need tingimused on teile tuttavad, mugavad, vabastavad teid paljudest muredest. Kuid need on täis terviseprobleeme, sest mõnikord erinevad nad radikaalselt looduslikest tingimustest, mis vastavad keha vajadustele ja tunduvad olevat spetsiaalselt välja mõeldud meie elutähtsate jõudude rõhumiseks. Ärge kartke, see pole inimkonna vaenlaste mahhinatsioon. Lihtsalt kõik elusolendid püüdlevad "hea elu" poole ja eristuvad suurepärase laiskuse poolest, nagu laps, alates lapseeast, kes üritab ümbritsevaid oma kapriisidele allutada. Inimene saab luua endale kõik mugavused muretuks olemiseks – miks siis mitte neid luua?

Ja siin me oleme, riides, hästi toidetud, õndsalt turvaliselt paksude seinte taga, peesitame soojas ja valguses, suudame käeviipega rahuldada peaaegu iga soovi: luua mikrokliima, ise kokkupandav laudlina ... lihtsalt mingi Emelya pliidil. Ja kõige selle juures me väsime, põeme haigusi ja vananeme enneaegselt. Kuid me teame suurepäraselt, et puhkus ja uni võimaldavad taastada jõudu ja koguda seda järgmiseks päevaks ning puhkus taastab tervise ka terve aasta, ja mida kaugemal tsivilisatsioonist me oma puhkuse veedame, seda raskemad tingimused olles looduses, seda paremini me end tunneme.

Ja ikkagi - ärge laske end petta - meie keskmine "praktiliselt terve" inimene jääb tegelikult haigeks ka pärast puhkamist ja ravi, sest juba avaldunud ja veel avalduma valmistuvate haiguste põhjused jäävad tema kehasse. Kõik, mida ta puhkuse ajal tegi, oli vaid ennetus, haletsusväärne katse kurba valusat lõppu veidi tagasi lükata ...

Kogu tuttavate ja võõrastega suhtlemise aja jooksul ei õnnestunud mul kohata ühtki tervet inimest. Isegi kui ta näeb välja liiga väljakutsuvalt terve, isegi kui ta on rõõmsameelne ja hoolimatu - üks heaolu küsimus, kui seda tõsiselt küsitakse, tekitab temas niisuguse enesevaatluse voo, paljastab sellise nimekirja tema probleemidest, et tekib küsimus, kuidas ta ikka hakkama saab. vaata muretu välja.

Kuid on kõige lihtsamad tingimused, mille korral inimkeha taastab täielikult tervise ja vabaneb mitte ainult valust, valulikust heaolust, vaid ka nende esinemise põhjustest. Pealegi on see saavutatav suhteliselt lihtsalt, isegi ilma puhkaja või ravitava "privileege" kasutamata, ilma voodirežiimi, pillide ja operatsioonideta, ilma kannatuste ja muredeta ning ainult muutes muutumatud loodusseadused nende igapäevase eksistentsi muutumatuteks seadusteks.

See aga peletab ka paljud inimesed eemale. Inimesed tahavad elada "nagu kõik teised", nende jaoks pole mitte ainult harjumatu, vaid isegi "ebamugav" erineda ümbritsevatest oma omapärase käitumise poolest. Ja siis peate selgitama, et see meede on ajutine, ainult 2-3 kuud. Niipea, kui keha taastab oma tervise, võite teha seda, mida soovite: kas jääda terveks, elada "uuel viisil" või pöörduda tagasi vana eluviisi juurde - äsja omandatud tervisest piisab teile juba kogemusega veel palju aastaid ja häda kordumise korral teate juba, mida teha.

Niisiis, vaid 2-3 kuud, et saada targaks ja täita vaid mõned nõuded, et olla õnnelik ja terve - mis saaks olla lihtsam!

Kas sa nõustud?

Miks me hakkame tervisest rääkima toitumisega?

Sest inimene, kui tema vanemate geenid on korras, sünnib tervena ja võib haigestuda alles siis, kui tema kehasse on sattunud midagi, millest pole kasu ja mis segab tema tavapärast tööd. Ja see võib kehasse siseneda ainult toiduga. See tähendab, et haiguste tekkepõhjused on loomulikult muud, näiteks traumad, võõrkehade jäme füüsiline tungimine kehasse. Seda saab parandada ka füüsiliselt (kirurgiliselt) ja siin ei saa te ilma traumatoloogideta hakkama. Kas haava kaudu, hingamisega, toiduga sattus kehasse infektsioon (see on bakterioloogia, mikrobioloogia "pärimus") ...

Kuid mõlemat juhtub harva ja mitte kõigiga, kas pole? Ja kõik jäävad haigeks. Ja ainult toit siseneb meist igaühe kehasse regulaarselt alates sünnist ja mitu korda päevas. On üsna loogiline järeldada, et see on teie hädade põhjus. Kui sööte, järgimata kõige lihtsamaid toitumisseadusi – loodusseadusi -, siis stimuleerite enamiku oma probleemide ilmnemist.

Nii et vaatame lähemalt, kuidas me sööme ja mida me sööme. Ja vabaneda haigustest. See ei ole pikk, keha normaliseerumisprotsess võtab aega vaid kaks kuni kolm kuud. Pean teid hoiatama, et see kaks-kolm kuud kestev keha tervendamise protsess mõjutab dramaatiliselt inimese psühholoogiat, tema suhtumist endasse ja teistesse, muudab radikaalselt tema maailmapilti. Tasapisi toimub tõeline väärtuste ümberhindamine, tajud kõike teisiti: lihtsamalt, praktilisemalt, tervisliku eluviisiga kooskõlas. Ja hingeotsingute esimene samm algab toidust.

Toitudesse suhtumise järgi võib inimesed jagada kahte kategooriasse: need, kes söövad, et elada, ja need, kes elavad selleks, et süüa. Vaevalt, et mõlemad õiget asja teevad – süüa on ikka vaja teada. Kuid igal juhul võib eeldada, et see, kes sööb selleks, et elada, on toidu suhtes peaaegu ükskõikne, st ei pööra suurt tähelepanu sellele, mida ta sööb, lihtsalt nälja kustutamiseks. Ja see, kes elab selleks, et süüa, on ahne ja tunneb söömisest erilist naudingut, "gurmaan".

Mõlemat tuleb endas osaliselt kombineerida: on ainult selleks, et elada, ja samal ajal muutuda toidus väga valivaks, pirtsakaks.

On kolm peamist toitumisseadust, mille edastas meile suur Abu Ali Ibn Sina kuulsas "Meditsiinikaanonis" – viitega mitte vähem suurele Galenile, kes ilmselgelt polnud ka nende avastaja. Tegelikult on need loodusseadused. Need on lihtsad ja ilmsed ning veatult sooritatud kõigi elusolendite poolt peale inimeste. Meie, inimesed, oleme sunnitud vaatlema neist vaid kahte, aga kolmanda jätame hea meelega hooletusse.

Esimene seadus ütleb: sa ei tohi samal ajal süüa kokkusobimatud tooted. See tähendab, et need tooted, mille segu keha ei talu, tajub mürgina. Me ei söö neid, sest kui võtame sellise ebamõistliku teoga riski, jääme paratamatult haigeks kõhuhädaga. Meie vanaemad teavad seda väga hästi ja annavad seda regulaarselt oma lastelastele edasi.

Teine seadus ütleb: ilma isuta ei saa süüa. Aga ka siin ei loobu me oma egoismist (ja jumal tänatud), pole nõus maitsetult sööma. Kui me ei sunni oma lapsi jõuga sööma – lõbustame end piiramatu võimuga nende üle ja kahjustame tahtmatult nende tervist.

Kolmas seadus, mida inimesed praegu kangekaelselt tähelepanuta jätavad, ütleb: sa ei saa süüa toite, mille seedimine võtab korraga erinevaid aegu. See tähendab, et maos saate segada ainult neid tooteid, mis seeditakse samal ajal ja juba täielikult lõhestatud kujul läbivad kaksteistsõrmiksoole peensoolde. Ka siin on kõik üsna lihtne: me räägime ainult kurikuulsate valkude ja süsivesikute kohta, sest ülejäänud tooted kas ei vaja seedimist ja imenduvad oma loomulikus olekus või sisaldavad vajalikus koguses ensüüme ja seedivad end ise, see tähendab, et nende sisu laguneb koostisosadeks. mitte ainult maos, vaid igas olukorras. Ja ainult valke, mis kaotavad ensüüme termilisel keetmisel, seeditakse poolteist kuni kaks tundi, samas kui süsivesikute seedimiseks kulub vaid umbes 20 minutit.

Tean, miks ainuüksi mainimine valkude ja süsivesikute samaaegsest mittesöömisest tekitab gurmaanides vastuseisu ja isegi nördimust. Meid toideti lapsepõlvest niimoodi ja me harjusime sellise toiduga ja tundub, et midagi kohutavat pole juhtunud ega juhtu ... Ja kuidas me saame hakkama ilma paljude rahvuslike või kulinaarspetsialistide leiutatud originaalsete roogadeta. , erilise maitsega, need, mis muudavad meie tavalise laua pidulikuks ja tavalise pidusöögi naudinguks? Kuidas teha ilma pelmeenide, pirukate, kookideta? Kuidas saab imelisest rikkalikust kartuliboršist ilma jätta? Kuidas süüa vorsti ilma leivata ja leiba ilma vorstita, kotletti ilma kartulipudruta, kalasuppi ilma pärl-odrata kartuliga? Ja selliseid leiutisi on kokanduses tuhandeid.

See on küsimus, millele valdav enamus inimesi ei julge kategooriliselt ja otsustavalt vastata. See on probleem, mis maksab meile elu jooksul tervist ja kohutavaid piinasid enne surma. Jäta end "tavalisest" toidust ilma? Jah, asjata!

Emake loodus tegi nii, et kõik juhtub iseenesest: loomad söövad kas süsivesikuid (rohutoidulised) või valke (kiskjad). Samal ajal pange tähele, et taimtoidulised, ei, ei, jah, nad proovivad mingit "liha", enamasti "elusaid" valke - taimi, nagu pähklid, seemned, oad ja herned ... Kuid röövloomad ei söö peaaegu kunagi. süsivesikud nagu teraviljad. Ja kui nad närivad rohtu valikuliselt, siis ainult ravimina, sellest välja imedes tervendavad mahlad.

Siiski on kõigesööjaid loomi, kes hävitavad kõik järjest. Kuid see "segamata toitumise" seadus kehtib paratamatult ka nende kohta. Ilma raskusteta saavad nad kätte vaid süsivesikuid – valgutoit "jookseb" nende eest ära ning selle ammutamine nõuab aega ja vaeva. Vahepeal püüab lind liblika kinni – enne nokitsetud tera seeditakse. Hästi toidetud omnivoor pärast söömist puhkab, magab, uitab jootmisauku, aga kuni läheb järgmisele jahile ja jookseb seal põhjalikult, enne kui midagi muud kätte saab, läheb palju aega.

Ja kui sina, piiramatute võimalustega inimpooljumal, pakud sellele loomale korraga mitmesugust toitu, siis valib ta ühe asja, mida ta nüüd rohkem tahab, ja sööb selle ära, lükates mõneks ajaks teistest toitudest kõrvale (nii teevad meie kassid ja koerad söövad, ei ole näljast kurnatud). "Kivakas".

Kuid me teame hästi, kuidas laua taha istuv inimene toiduga hakkama saab. Ta ei söö mitte ainult kõike järjest, vaid kõike korraga, jõudes juba roas endas olevad tooted kokku segada, ilma neid suhu toomata.

Ja mis tema kehas toimub, saame nüüd aru.

Neil päevil, kui inimene veel laua taha ei istunud, pidi ta toiduotsingul ringi jooksma, tal oli vaid üks küsimus: "Kuidas süüa?" Ta sõi selleks, et elada. Siis, mõistes, et toitu on mugavam varuda, ehitas inimene endale keldri ja täitis selle toiduga, see tähendab, et ta lakkas loodusest sõltumast ja sai võimaluse selle seadusi eirata. Temast sai gurmaan ja ta küsis hoopis teistsuguse küsimuse: "Mida sa tahaksid süüa?" Nüüd elab ta selleks, et süüa.

Ta, algselt subtroopiline loom, kolis eluks ebasobivatesse kliimatingimustesse, kus looduse poolt antud subtroopilisele kõhule on vähe kasu. Otse öeldes ei saa seda nimetada taevaseks toiduks. Ja kui inimesel on palju toitu, siis haigestub ta ahnusest ja suutmatusest toitu jagada. Ja kui tal on vähe toitu, siis kannatab ta alatoitumise ja samasuguse suutmatuse all toitu jagada.

Sellest "nõiaringist" väljapääsu otsides viisid asjatundjad läbi teaduslikke uuringuid, kirjutasid traktaate ning viimase sajandi jooksul on nad leiutanud nii palju "dieete" ja rikkunud nii palju kõhtu, et normaalsel inimesel kaob isu lihtsalt toidu sissevõtmisest. teabe, mille nad oma sõrmest välja imesid. Ja ilma tervisliku isuta inimene ei ole enam sööja, ta on “mao ori”, kõht, mis on piinanud teda oma valude ja probleemidega mitu aastakümmet tema elust.

Mõelge nüüd: mida teete oma toodete rohkuse ja mitmekesisusega? Kui elate selleks, et süüa, ja olete valmis kogu sellest rikkusest isu pärast ja tervise arvelt sööma, siis pole mõtet seda raamatut edasi lugeda. Nagu öeldakse, olge oma tervise pärast haige ja laske tervishoiuministeeriumil teid ravida. Aga kui sa sööd selleks, et elada ja oled valmis looduse kingitusi õigesti kasutama, jäädes samas terveks ja rõõmsaks, siis edasi teadmiste poole.

Seega toit. Toit ja meie.

Emaüsas toidetakse last ema vereringesüsteemi kaudu ja tema seedetrakt on passiivne. See pannakse "tööle" sünnihetkel ja läbib esimesed testid, töötledes ema piima - täiuslik toode mis sisaldab kõiki lapse kasvuks ja arenguks vajalikke aineid.

Kuid pärast lapse rinnalt "ärarebimist" hakkavad täiskasvanud teda selles piirkonnas tavapärase toiduga harjuma. Ja tema kõhunääre harjub järk-järgult nende toodetega, harjub tulevase dieediga. Väga järk-järgult ja mitte probleemideta – nagu juba mainitud, pole paradiisist kaugemates kohtades toit kaugeltki taevalik ja seedimisel nõuab see kõigi kehajõudude suurt pingutust. Noh, kas saate aru, mis meie lapsi kõige rohkem piinab? Kõht.

Iga söögikorraga, iga sõnaga "süüa", iga lusikaga, mis lapsele jõuga suhu lükatakse, ei lööda mitte ainult tema isu, mitte ainult õige suhtumine toidule, aga ka intuitsioonile, mis võiks tema toitumist edaspidi eksimatult suunata.

Mööduvad aastad, kõht läheb katsumustes tugevamaks, harjub juba igasuguse toiduga, talub juba alkoholi ja nikotiini sülge, mõnel on kerge, teisel vastavate probleemide ja valudega... Kõhupiinad muutuvad tavaliseks, tuttavaks, justkui ette määratud. Inimesed pöörduvad arstide poole alles siis, kui nad on juba väljakannatamatud ja tulevased Aesculapius joodavad patsiente keha olemusele võõraste tablettidega, panevad nad dieedile, millel puudub sageli loogika, ja lõikavad sageli kergesti kõhutükke, rebivad maha. avage maks, lõigake ära sapipõis, jättes inimesele sellega kaasa elama., mis "säästesid" kirurgi noa.

See on meie elu – te ei soovi seda oma vaenlasele.

Ja nüüd, kuna paraku ei ole meil enam looduse poolt antud intuitsiooni, valitsegu meie üle mõistus: vaatame keeruline mehhanism seedimist ja mõista, kuidas õige toitumise abil vabaneda mitte ainult mao, vaid kogu keha probleemidest.

Teie keha on ideaalne bioloogiline süsteem, mille loodus ise on loonud spetsiaalselt eluks Maa tingimustes ja mida on lihvinud miljonite aastate evolutsioon. See on hoolikalt valmistatud erinevaid süsteeme ja elundid, millest igaüks täidab oma tööd: luustik, aju, lihased, süda, kopsud, maks, magu jne. Iga elund on teatud kehaosa, mis on valmistatud kindlast materjalist – kudedest (luu-, lihas-, närvi-, epiteeli-...). Ja iga kude koosneb rakkudest – väikestest elusolenditest, kelle elutegevus ja heaolu peegeldavad ja määravad üldine seisund teie tervist.

Ja nagu iga elusolend, rakk sünnib, elab ja sureb. Tema vanus pole nii pikk ...

Seetõttu peab keha elamiseks, homme edasi elamiseks uuenema, luues ikka ja jälle tohutul hulgal erinevaid rakke - nii lapsepõlves, intensiivse kasvu protsessis kui ka täiskasvanueas ja vanemas eas. . Lapsepõlves rohkem, vanemas eas vähem. Tegelikult on see peamiselt energia ja aine, mida keha saab toiduga.

Keha saab luua uue raku ainult nendest ainetest, mida ta saab toitumise käigus. Pole ime, et nad ütlevad, et oleme see, mida sööme. Kuid pange tähele: nendest ainetest, mitte nendest kudedest. See tähendab, et mitte leib või vorst, mida me sõime, vaid väga spetsiifiline ainete, molekulide, vitamiinide kogum ei lähe rakku looma ... Seetõttu tuleb toit, kehasse sattunud toit molekulideks purustada ja lihtsamaid elemente ja neid elemente juba kasutada. No nagu taaskasutatavad, mida kogutakse selleks, et sulatada mingi väga kindla kvaliteediga metall, millest siis tekib täiesti uus mehhanismi osa. Ülejäänu läheb raisku.

Teoreetiliselt tundub see lihtne: hankisin toitu, närisin, poolitasin, korjasin üles õiged molekulid, lõin neist raku – viskasin mittevajaliku välja. Kuid praktikas ei saa keha kahjuks täielikku vajalike molekulide komplekti. Ja kust ma neid saan? Tihti on meie toit üksluine ja tuim ning asjata ei püüa kokad seda maitsvamaks ja atraktiivsemaks muuta. Iga päev saame samad tooted ja neist samad kehvad molekulide komplektid ning kui nendest rakke kokku panna ei saa, viskame need ära kui kasutuskõlbmatud. Ja selleks, et olukorrast kuidagi välja tulla, loob keha ise vajalikud keemilised elemendid ja molekulid sellest, mis tal on (nagu muinasjutus), sest tavalist elu elus bioloogiline mehhanism vajab peaaegu kogu perioodilisustabelit.

Meie keha on suurepärane alkeemik ja kui me saaksime teada kõiki selle saladusi molekulaarsel tasandil, poleks inimkonnal probleeme. Keegi ei tea ega saa isegi kunagi teada, kui palju erinevaid elemente ja elusolendeid meie keha loob, tagades selle normaalse toimimise, seda ainulaadset eluslooduse tehast: oma koe rakust munaraku ja sperma, geenide kogumist kuni elusate antibiootikumide komplekt. Looduse loodud sisemine sekretsioonisüsteem töötab laitmatult tasemel, mida meie armetus tootmises kunagi saavutada ei saa ja iga nääre kehas teostab meie jaoks märkamatult protsesse, mille tehnoloogiatele me kunagi ei mõtle.

Aga tagasi toiduprobleemide juurde.

Selle lagundamiseks organismis molekulideks on nn seedetoru, kus toitu näritakse, see jahvatatakse mehaaniliselt, samaaegselt kokkupuutel organismi poolt tekitatud süljega (süsivesikute lagundamiseks). Seejärel töödeldakse toitu happega (kontsentreeritud) maomahl mis on loodud valkude lagundamiseks. See hape tekib ka teie keha keemialaboris ja ka toodetest, mida te kasutasite (kust see tuleb?).

Iga toiduliigi jaoks on keha sunnitud looma teatud maomahla koostise, et selle lagunemine toimuks probleemideta. Pankreas saab ülesande maomahla koostise kohta kohe, kui otsustate süüa midagi konkreetset või näete toitu, mida peate sööma. Sellepärast, kui soovite järsku midagi konkreetset süüa, proovige seda teha: teil on juba teatud koostisega mahl. Ja kui sunnite end muidu sööma - ärge oodake naudingut.

Kui olete söönud süsivesikuid (leib, kartul, puder), seeditakse need maos 20 minutit ja seejärel saadetakse toit kaksteistsõrmiksoole. Kui olete söönud valke (liha, kala, pähklid), seeditakse seda toitu poolteist kuni kaks tundi, misjärel läheb samamoodi edasi.

Aga kui sa sööd valke ja süsivesikuid korraga, siis tekib täielik segadus.

Esiteks ei ole olemas universaalset maomahla tüüpi, mis mõjutaks kõiki toiduaineid ühtemoodi. Järelikult on kõhunääre sunnitud välja andma koostist, mis seedib kas seda toodet, mida toidus rohkem on, või seda, mida praegu eriti hea meelega sööte.

Teiseks juhtus nii - me sööme alati rohkem süsivesikuid, lisandeid kui valke, mis tähendab, et põhiosa toidust (süsivesikud) seeditakse 20 minuti pärast ja saadetakse peensoolde. Ja loomulikult segatakse selles seeditud massis lõhestamata valkude terad, millel ei olnud aega soovitud seisundini laguneda: lihatükid, kala, pähklid ... Kaksteistsõrmiksoole väljumisel töödeldakse kogu seda massi. sapiga, st kontsentreeritud leelisega, langeb selle happesus järsult ja nüüd ei saa valke enam lagundada.

Nii et mitte poolitada, jõuavad nad jämesoolde. Ja ükskõik, kuidas nad teel peensooles jahvatavad, ükskõik kui palju pingutusi keha nende assimilatsioonile kulutab, ei saavuta see mingit mõtet. Sõid selle osa oma dieedist asjata (te ei saa sellest mingit kasu) ja mitte ainult asjata, vaid isegi kahjuks. Kõik keha pingutused sellise toidu seedimiseks on raisatud energia ja palju energiat ning füüsiliselt on see tunda seedeprobleemidena, raskustunne ja valu kõhus, väsimus pärast söömist, iiveldus jne.

Kolmandaks on kõige hullem see, et seedimata valgud satuvad jämesoolde, kus peaks toimuma viimane, kõige olulisem seedimise etapp. Jämesooles läbib see veel ühe töötlemise - mikrofloora, bakterite abiga, mis eritavad sisust vitamiine ja eriti haruldasi, kuid äärmiselt vajalikke elemente. Villid paiknevad piki jämesoole seinu, nagu juured imavad endasse toidust eraldatud kasulikke aineid. Selles mõttes on inimkeha väga sarnane taimega, mille jaoks on jämesool mullaga istutaja. Kunagi õppis see nüüd inimeseks kutsutud taim, et saaks vabalt ümber Maa liikuda, endaga kõhus mulda kaasas kandma.

Seega ei vabasta bakterid seedimata valkudest midagi (nad ei ole lagunenud koostisosadeks) ja inimese juured ei tõmba midagi lümfisüsteemi. Aga niisama organismi sattunud tooteid ei tasu ka ära visata ja jämesool toimib (looduse seisukohalt) kõige mõistlikumal viisil. Ta, segades pidevalt toidumassi ja ekstraheerides sellest kõike kasulikku, surub selle järk-järgult väljapääsu juurde ning seedimata valgutükid (vorsti, kaaviari, tšeburekkide, khinkali jne jäänused) eralduvad sellest massist ja skulptuurid. seinad - reservi.

Idee on siin täiuslik: ilmselt peate enne, kui teie keha järgmise toiduportsu kätte saab, selle üles otsima ja näljasena maas jooksma. Ja jooksmise ajal see, mis 36,6 kraadi juures kõhus seedimata jääb, lihtsalt mädaneb, laguneb iseenesest - just siis saab organism nendest mädatükkidest kätte vajalikud ained ja viskab ebavajaliku rahulikult minema.

Kuid te ei jookse kahjuks toitu otsima, ei nälgi, ei saa lagunenud valkudest midagi kasulikku; pealegi ei oota sa isegi, kuni need lagunevad – istud lihtsalt laua taha ja võtad järgmise annuse tavalist toitu. Ja pole probleemi...

Vestluse edasine jätkamine tekitab teile veelgi vähem meeldivaid emotsioone. \ See, mida olete nüüd söönud, on läinud sama teed ja endised seedimata valgutükid on jäänud nõudmata. Pealegi on nüüd neile lisandunud veel üks ports seedimata toiduaineid ja nii iga päev hommikusöögist õhtusöögini: aastakümneid on nn. väljaheite kivid. Nad ummistavad üha rohkem ruumi ja sulgevad teie juurestiku villid.

Tuleb aeg, mil kogu see mustus ummistab pimesoole, lõhkeb pimesoole ja siis haarab kirurg kähku noa. Kuid see on alles esimene signaal, sest saabub aeg, mil toit, värske toit, mida sööte, ei suuda enam läbi mustuse rusude juurteni tungida ja lümfi rikastada; see ainult läbib soolestikku ja visatakse välja, keha ei saa midagi. Jääd näljaseks, tahad uuesti süüa.

Sel perioodil näeb selline inimene väliselt suurepärane välja: terve, pisut jäme, väikese kõhu ja suurepärase isuga, jätab ta mulje, et ta on kadedus rõõmsameelsest subjektist, kellel on kindlasti õnnelik tulevik. Kuid tegelikult on see juba loonud aluse tervele kohutavate haiguste kompleksile ja kui te seda intiimses keskkonnas küsite, loetleb ta teile juba nimekirja probleemidest, mis hakkavad teda tõsiselt muretsema. Kahjuks ei oska ta isegi ette kujutada, mis selles “arenevas kõhus” toimub ja mis põhjusel ta üha rohkem süüa tahab ning et tema lümfi, verre ei satu mitte kasulikud ained söödud nami-namist, vaid mädanevad ained. lagunevate seedimata valkude tõttu, mis tulid mitu aastat tagasi söödud toiduga.

Kas jätkata? Palun!

Veri ajab need kehas täiesti üleliigsed ained läbi kogu keha ega tea, kuhu neid panna. Lõppude lõpuks ei saa te neist rakke luua ja neist on võimatu vabaneda: hingamise ja nahapooride kaudu nii palju ära viska minema. Kui inimesel on “vedas” ja kalduvus rasvumisele, siis lõpuks eralduvad need ained naha alla, rasvakihti (seetõttu ei soovitata süüa inimese toidulaua jäänustel kasvanud sealiha). Kui inimesel ei vea ja ta ei ole kalduvus rasvumisele, ladestuvad need ained veresoonte seintele ja ummistavad näärmete väljapääsud, ummistavad luusüsteemi, kudesid ja lihaseid, blokeerivad energiateed ja liikumisteed. eriti vajalikud elemendid.

See sõltub normaalselt toimivast immuunsüsteemist. Aga niipea, kui inimene jahtub, lööb, läheb närvi, kuumeneb üle, nõrgestab veidi immuunkaitset mõnes kehapiirkonnas või mõnes organis – ja veri hakkab kohe sellesse kaitsmata piirkonda paiskama seda, mida ei saa. lahti saama. Ja need on juba ilmselged: füüsilised valud, erinevate organite spetsiifilised haigused, kudesid rebivad kasvajad, probleemid veresoontega, hingamisteedega, naiste ja meeste reproduktiivsüsteemiga, pidevad peavalud, südamevalu, nõrkus, väsimus, valu maksas. , neerudes, probleemid lümfisõlmedega, kogu osteokondroosi komplekt, diabeet ... - ühesõnaga hunnik probleeme, kui segaduses inimene on sunnitud arstide juurde jooksma, püüdes vabaneda. vähemalt kõige tundlikumatest probleemidest.

Väliselt näeb ta juba haige välja, aga püsib endiselt jalul, teeb tööd ega kurdagi liiga palju. Kuid ta on hirmul ja see hirm, mis on segatud arusaamatuse ja lootusetuse tundega, loetakse tema silmist. Halasta tema peale, ta ei tea, mida teeb. Ja keegi ümberringi ei tea. Ja ainult teadmised, mõistus ja tahe võivad teda päästa.

Kui jämesooles levib mädane keskkond ja puhast kohta praktiliselt enam ei jää, kui kõik on väljaheitekividega ummistunud ja seedimata valkude lagunemisprotsess muutub globaalseks, muutub seal keskkond, kergelt happelise asemel leeliseliseks. Ja selles keskkonnas tunnevad nad end väga depressiivselt ning kasuliku mikrofloora organismid paljunevad ja töötavad järjest halvemini, kuid hoopis teistsugused, patogeensed bakterid arenevad ja paljunevad intensiivselt. Ja jämesoole funktsioonid on järk-järgult pärsitud.

Veelgi enam, ummistunud ja haige jämesoole leeliselises keskkonnas muutuvad Colli bacillus'e allesjäänud bakterite poolt toidust eraldatud B-vitamiinid kantserogeenideks, kantserogeenid satuvad lümfi ja verre ning sealt vastloodud rakku, kus nad oleksid pidanud täitma ülevaatajate ülesandeid. Aga kumb on praegu ülevaataja? Ja rakk muutub vähiks. Ta lakkab korralikult töötamast. Vähirakk suur petis, sest organism, teades, et see rakk on ise loodud, ja samal ajal mõistes, et ta ei kuulu kvalitatiivselt täielikult sellele, võtab seda oma lapseks, tulevase elu idu jaoks. Ta hakkab teda kasvatama, hooldama ja nuumama, isegi enda kahjuks.

Nii ilmub pahaloomuline kasvaja. Ja kuidas arstid selle probleemiga võitlevad, kuidas nad neid moodustisi hävitavad, välja lõikavad... - samamoodi satuvad määrdunud jämesoolest vereringesse vitamiinide asemel kantserogeenid ja jälle tekib vähkkasvaja, mis on juba kurnatud, kõhnunud, mitteaktiivse immuunsüsteemiga kasvatab keha oma "lapse", andes talle viimase jõu.

Ja sellise kummalise kannatustele loovutatud elu apoteoos muutub õudusunenäoks üldiselt - soolesulgus, kui see on ummistunud väljaheitekividega kuni silmamunadeni ja need blokeerivad viimase õhukese käigu toidujäätmete jaoks.

Sinul ja minul, lugeja, on olnud ebameeldiv vestlus. Aga see on tõsi. Tundsin paljusid kannatavaid inimesi, püüdsin neid aidata ja aitasin enamikku neist. Ja see, millest sa loed, ei ole minu kujutlusvõime ja mitte liialdus, vaid paraku tõde, millega peaaegu iga inimene meie ühiskonnas enda teadmata silmitsi seisab. Ja kõik kannatavad. Välja arvatud sina. Sest sa juba tead sellest. Ja kuna te juba peaaegu aimate, kuidas tulevastest muredest lahti saada.

Sellest pikemalt hiljem, sest hädast vabanemise protsess algab millestki muust.

Muidugi on ennekõike vaja toitumist tõhustada, peatada maos seedimata toidu vool soolestikku.

kuidas me sööme

Toitumisteadus on kõigis "rahvaliku" ravimise harudes kõige auväärsemal kohal. See on üsna keeruline ja hästi uuritud inimteadmiste valdkond. Kuid selleks, et mitte koormata ja veel kord lugeja meelt mitte väsitada, toome välja peamised ja äärmiselt vajalikud.

Niisiis, toidud, kõik toidud planeedil, jagunevad valkudeks – toiduaineteks, milles valkude protsent on üsna kõrge; süsivesikud - kõrge süsivesikute sisaldusega toit; neutraalne toit.

Nii valgud kui süsivesikud saaksid maos seedida neis juba olevate ensüümide abil. Isegi toores liha võivad selle koostist moodustavad ensüümid täielikult lagundada. Loodus on selle kõik läbi mõelnud ja sellega arvestanud. Ta ei võtnud arvesse ainult seda, et toitu töödeldakse tulega, mis hävitab need samad ensüümid ja inimene peab toitu ise seedima.

Meil oleks muidugi hea toortoitu süüa. Kuid ilmselt on see täiesti võimatu. Meie kandis pole ju toit taevalik, see on toores ja seda ei saa närida. Ja siis on kõik Maal juba nii ökoloogiliselt vigane, saastunud ja meie keha, kes on saanud tuhandeid aastaid kõike keedetud ja praetud kujul, on kaotanud täielikult harjumuse end kaitsta. patogeensed bakterid.

Kõigil neil tingimustel jääb üle süüa seda, millega oleme harjunud, kuid rangelt järgima toitumise kolmandat seadust – ärge sööge samal ajal toite, mille seedimine võtab eri aega. See tähendab, et ärge sööge valke ja süsivesikuid samal ajal.

Mul on hea meel pakkuda teile nende toodete laiendatud loendeid, kus valkude ja süsivesikute sisaldus on toodud protsentides.

Loodetavasti on ülesanne teile selge. Üheks toidukorraks saad valida tooteid mis tahes koguses ja vahekorras, kas ainult vasakust veerust või ainult paremalt. Nende segamine on vastuvõetamatu, sest kohe pärast sellist sööki satuvad soolestikku seedimata valgud ja järgneb kogu juba kirjeldatud probleemide ahel.

See nimekiri sisaldab rasvu ja nn elustoitu, millel on täielik komplekt ensüüme ja mis seedivad ise (st lagunevad loomulikult) ja mis ei sisalda valke ega süsivesikuid. Seetõttu võib neid kasutada igas koguses ja igas kombinatsioonis kas eraldi või koos valkude või süsivesikutega. Loodan, et sellistest erinevatest kombinatsioonidest saate valmistada endale maitsva ja rahuldava eine, mis ei kahjusta teid.

Alljärgnev loetelu sisaldab toiduaineid, mida ei tohi üldse süüa, aga kui ei kannata, siis ei tohi süüa vähemalt seni, kuni tervis taastub.

Sellise range suhtumise põhjused nendesse toodetesse on erinevad. Näiteks neid, mille numbrid näitavad valkude ja süsivesikute protsenti, ei tohiks tarbida lihtsalt seetõttu, et need sisaldavad valke ja süsivesikuid. Valitud teradest valmistatud manna on täielikult ensüümideta ja seeditakse täielikult keha energia arvelt. Sama efekt ka valgel jahul ja poleeritud riisil – kurnavad organismi, praktiliselt ilma oodatud kasu toomata. Konservid, pakendatud toidud ja suhkur on tehnoloogiliselt ammendatud, kõik kasulikud ained hävivad toiduvalmistamise käigus ning need tooted ei sobi üldse toiduks. Rafineeritud suhkur, liiv, mis annab ainult magusa efekti, siseneb verre täielikult ja ei sisalda midagi kasulikud ained, kõik läheb keha ummistama (erinevalt keedu- ja puuviljasuhkrust, mis on lihtsalt kasulikud, aga millegipärast ei müüda). Toorvalku ei seedita. Kohv, tee, kakao on peeneks jaotatud osakeste suspensioon, millel pole kasu ja mis tungivad kehasse toksiinide kujul. Ja nii edasi. Eraldi nimekiri esitleme tooteid, mille segu organism lihtsalt ei talu.

Võõrast toitu ei soovitata, sest organism ei tea, mis koostisega maomahl on selle seedimiseks vajalik, milliseid aineid see sisaldab ja kuidas neid kasutada. Seetõttu tekivad ebatavalise toidu kasutamisest sagedamini seedetrakti häired. Enne eelmise toidu seedimist läheb jutt toidust veidi madalamale, kuid ka praegu võib seletada, et kui peaaegu seeditud toit on juba maos ja sinna asetatakse värske toit, siis pärast täielikult seedimist eelmine toit. läheb peensoolde ja toob kaasa värske.

Nüüd olete saanud täieliku teabe normaalse toitumise kohta, mis vastab loodusseadustele. Ja see tähendab, et ainult sinust sõltub, kas teed oma keha korda, vabaned haigustest või mitte. Kuid toitumise saladused pole kaugeltki ammendatud. Ja uudishimulike jaoks laiendame vestlust veidi. Alustame põhitõdedest ja proovime ehitada mingisuguse vooluringi. Kuid pidage meeles, et eelseisev vestlus on veidi keerulisem ja lihtsatest tervise säilitamise meetmetest on juba piisavalt räägitud.

1. Looduse omadused

Antiikaja targad väljendasid inimese keha (loomuse) seisundit temperatuuri (energiapotentsiaali) ja niiskusega (võime koguda vee-rasvakihti) ning uskusid, et neil parameetritel on teatud tasakaalustatud väärtus, mis vastab loodus täiesti terve inimene kuidas ta sünnib.

Ja ühineme tarkade arvamusega.

Samuti usuti, et paljude tegurite mõjul (alates sünnikohast ja toitumisest kuni kasvatustingimuste ja stressirohke olukordadeni) muudavad inimesed juba lapsepõlves mis tahes parameetrit ühes või teises suunas. Ehk siis mõnel läheb loodus palavamaks, teisel külmem, kolmandal kuivem, kolmandal niiskem. See on antud isiksuse spetsiifiliste omaduste ilmnemine välistegurite mõjul, kui soovite - iseloomu kujunemine.

Selline “lihtsalt tasakaalutu” olemus ei püsi kaua, sest soojendamine kuivatab, jahutamine niisutab, närbumine jahutab, niisutamine soojendab. Selle tulemusena saame nelja erinevat tüüpi keerulist inimloomust.

See tähendab, et kogu inimkonna võib jagada kuuma ja kuiva loodusega, kuuma ja märja loodusega, külma ja kuiva loodusega ning külma ja märja loodusega inimesteks. Siin on selline lihtne skeem.

Minge oma tuttavad mälus läbi ja näete, et üks neist neljast tunnusest sobib ühel või teisel määral igaühele, loomulikult piisavalt spetsiifilistes üksikparameetrites, mida saab lihtsas koordinaatsüsteemis punktiks märkida. Leidke oma olemuse seisund, kirjeldades selle asukohta graafiliselt vähemalt ligikaudu. Seda läheb sul vaja.

2. Toidu omadused

Antiikaja targad jagasid kogu inimeste toidu sama põhimõtte järgi, uskudes, et erinevate toitude hulgas on tasakaalustatud, st neutraalne, "absoluutne". Organismis olles muudab ta ennast, kuid ei muuda oma parameetreid. Kahjuks on selliseid kahjutuid toite vähe. Ja muud tüüpi toidul on oma kuumuse, külma, kuivuse ja niiskuse parameetrid ning neid peetakse ravimiteks, sest kehasse sattudes kuivatavad, niisutavad, soojendavad või jahutavad nad seda. See tähendab, et nad ei muuda mitte ainult oma omadusi, vaid ka sööja organismi parameetreid.

(Muide, on toitu, mis organismi sattudes ei muuda oma omadusi, vaid muudab ainult keha omadusi. Need on mürgid, kas aeglased või kiired.)

Nüüd on sul juba lihtne aru saada, mis saab siis, kui näiteks kuuma ja kuiva loomuga inimest toidetakse kuiva ja sooja toiduga. Tema olemuse iseloomulikud parameetrid suurenevad ja haigusseisund süveneb kuni organismi lagunemiseni. Ja vastupidi, kui toidate teda vastupidiste parameetritega toodetega, ühtlustub tema olemus järk-järgult, kuni üldine seisund normaliseerub.

Kõik need nüansid on loodud looduse poolt ja me oleme looduse lapsed, seega peaks intuitsioon loomulikult aitama meil toidukülluses orienteeruda. Kuid nagu eespool mainitud, "lusikast" kasvatamise ja toitmise protsessis "haamerdati" meie intuitsioon ja nüüd peame lootma mõistusele ja teadmistele.

3. Natuke harjutamist

Proovime tooteid jagada selle põhimõtte järgi, nagu meie esivanemad need jagasid.

Praetud ja soolatud liha, soolakala, neerud, oad, kapsas, peet, suhkur, mõrumandlid, petersell, piparmünt, sibul, paprika, kapparid, kress, tüümian, sinep, fenkol sooja ja kuiva iseloomuga.

Keeduliha, sea- ja sealiha, lambakoivad, piim, või, kodujuust, redis, küpsed viigimarjad, piiniapähklid, küpsed mooruspuumarjad soojendavad ja niisutavad loodust ...

Kartulid (tärklis), hapupiimatooted, moreli seened, küdoonia, murakad, pihlakas, Hiina pirnid jahutatakse ja kuivatatakse mitterahaliselt ...

Värske kala, puhas vesi, piim, oad, seened, õunad, pirnid, granaatõunad, valmimata viinamarjad, küpsed viigimarjad ja mooruspuumarjad, kurgid jahutavad ja niisutavad loodust.

Rakendades neid ja teisi "ravimeid" ning keskendudes punktile, milleni olete end looduskaardis tähistanud, saate keha järk-järgult tasakaalustada ja seejärel hoida seda enam-vähem tasakaalus.

Inimkeha on nii paindlik süsteem, et "kõigile" toitumise kohta pole kategoorilisi reegleid. Samuti pole need teie jaoks isiklikult olemas. See tähendab, et kui teie olemus läheneb tasakaaluseisundile, muutuvad ka teie maitsehoiakud toitudesse ja kui saavutate kehas tasakaalu, võib samade toiduainete edasine kasutamine teie olemust radikaalselt muuta ja põhjustada täiesti vastupidiseid vaevusi. kvaliteedis. Sellest lähtuvalt võib täna üks ja sama toode väga meeldida, homme aga vastik. Seetõttu kuulake tundlikult keha soove ja võimalusel rahuldage neid. Kui õpid seda mõistma, siis see sind ei peta.

Suurkaanon

Tuginedes oma tohutule meditsiinilisele kogemusele ja juhindudes Andromache, Antilluse, Galeni, Hippokratese, Dioscoridese, Ibn Masawayhi, Rufuse ja teiste suurte ravitsejate töödest, õppis ta hoolikalt, kirjutab Avicenna:

"Oma tervise eest hoolitseja peaks püüdma tagada, et põhiosa tema toidust ei koosneks ravitavatest toitainetest, nagu juurviljad, puuviljad jms, sest need toidud, millel on vedeldav omadus, sütitavad verd. , ja need, millel on paksenemise omadus, muudavad keha limaseks ja raskeks."

Ibn Sina "Meditsiini kaanoni" põhiidee toitumise osas taandub asjaolule, et toidu valimisel tuleb arvestada mitte ainult selle omadustega, vaid ka keha omadustega ja selle toidu kogusega, et selle toime ei kahjusta selle konkreetse organismi tervist. Kui keegi sõi eksikombel talle kahjulikku tervendavat toitainet, siis tuleks tema toime lõpetada, kasutades vastupidise omadusega ainet ja seejärel veidi näljutada.

Pole paha teada, milleni võib meie dieedis levinud toiduainete liigtarbimine kaasa tuua. Kui te ei taba keha vastumeelsust (isupuudust) seda või teist toitu süüa või harjumusest sundides ennast (või oma last) sööma seda, mis teile enam ei maitse, riskite oma tervisega. Ja mis mõttes – jälle õpime Avicennalt:

“Kuum leib on loodusele vastuvõetamatu ning sees küpsetamata hõljub kõhus ja tekitab ummistusi. Küpseta leivast pärm jääb soolestikku ja põhjustab järgneva toidu käärimise.

Veiseliha ja muu kare liha põhjustab pahaloomulisi kasvajaid ja pahaloomulisi samblikke, pidalitõbe, elevanditoosi ja veenilaiendeid, palavikku, melanhoolia ja meelepetteid.

Piim põhjustab ummistusi, eriti maksas, suurendab verejooksu ja mõjub halvasti sisemustele. Miski ei kahjusta keha nii palju kui halb piim. See koorub maos ja on kahjulik neile, kes põevad närvihaigusi ja sisemisi kasvajaid. Kahjustab hambaid, söövitab neid ja mureneb, lõdvestab igemeid, kannatab kahjulikult peavalude ja peapöörituse käes, põhjustab nägemise hägustumist ja ööpimedust, kahjustab südamepuudulikkuse all kannatajaid, põhjustab puhitus, kahjustab põrna ja maksa, soodustab kivide teket , nõrgestab kõhtu.

Kanaliha põhjustab kurguvalu.

Kapsas põhjustab nägemise hägustumist, mis on maole kahjulik.

Porrulauk kahjustab nägemist, põhjustab peavalu ja halbu unenägusid, rikub igemeid, paisub.

Redis on kahjulik peale, hammastele ja silmadele, kahjulik maole ja põhjustab röhitsemist, süüakse enne sööki – soodustab oksendamist.

Ja natuke rohkem teadmisi. Et kõik need toitumisreeglid sulle liiga lihtsad ei tunduks, jagame tooted uuesti kolmanda põhimõtte järgi, mida mainib ka Avicenna.

Seal on pehme väga toitev toit. Need on lihamahl, kuumutatud ja sidrunimahlaga piserdatud värsked munakollased, pehmed keedetud munad ja lõhnav viinamarjavein. Hullem toit on kerge ja kanaliha.

Seal on töötlemata väga toitev toit. Need on kõvaks keedetud munad ja üheaastaste tallede liha ning veel hullem – veise-, hane- ja hobuseliha.

On pehmeid vähese toitainesisaldusega toite – need on tasakaalustatud köögiviljad, nagu porgand, õunad, granaatõunad ja mis veel hullem – enamik köögi- ja puuvilju.

Ja seal on jämedat, vähese toitainesisaldusega toitu, nagu juust ja baklažaan, ja mis veelgi hullem - tõmblused.

Pehme toit hoiab sind tervena, kuid ei hoia sind tugevana.

Kare toit annab jõudu, kuid on tervisele kahjulik.

Seedehäired jämedast toidust põhjustavad valusid liigestes ja neerudes, astmat, õhupuudust, podagra, probleeme põrna ja maksaga.

Pehme toidu seedehäired põhjustavad pahaloomulisi palavikke ja pahaloomulisi kasvajaid.

Seetõttu soovitab Ibn Sina: „inimene peaks sööma sellist toitu nagu liha (eriti kitse, väikeste vasikate, lambaliha); nisu, puhastatud prügist, kogutud tervelt põllult, mida pole tabanud katastroof; tema olemusele vastavad maiustused; hea lõhnav vein. Te ei tohiks pöörata tähelepanu muudele toiduainetele, välja arvatud juhtudel, kui need on vajalikud ravi- või ennetuslikel eesmärkidel. Puuviljadele, mis sobivad paremini tavaline toit, sisaldavad väga küpseid viigimarju ja viinamarju, aga ka datleid nendes piirkondades, kus need on levinud.

Toidu raviomadusi on tiibeti arstid jõuliselt kasutanud ja kasutavad. Need teadmised on spetsiifilisemad selles mõttes, et Tiibeti ravitsejad ravivad konkreetseid haigusi kindla toiduga. Siin on nende saladused:

« Värsked ja toored seemned on rasked; küpsed, kuivatatud ja vanad on lihtsad. Ja need kõik seeditakse toorelt, keedetakse ja praetakse selles järjekorras, nagu need siin on antud.

Riis peatab kõhulahtisuse ja oksendamise. Tugevdab keha.

Väike riis tugevdab söögiisu.

Hirss ravib ja tervendab kudesid verevalumitest.

Nisu tugevdab. Normaliseerib hingamist ja sapi funktsiooni.

Tuum toidab ja suurendab väljaheidet.

Oder ravib sapisüsteemi, limaskesta-seroosset ja lakto-lümfisüsteemi.

Tatar ravib sapisüsteemi, limaskesta-seroosset ja lakto-lümfisüsteemi.

Hernes peatab verejooksu, ravib ägedaid limaskestade häireid, peatab kõhulahtisuse.

Hiina hernes ravib kohalikke limaskesta- ja lümfisüsteemi häireid, hingamist, köha, õhupuudust, hemorroidid, kive seemnepõiekestes ja veres, häirib toitumist.

Väikesed herned rikuvad kõik kolm eluprotsessi.

Manna tervendab hingamis-, limaskesta- ja lümfisüsteeme, sapisüsteemi ja sperma moodustumise süsteemi.

Liha värske - jahutab, vana - kuum, säilib aasta - tervendab õhusüsteemi ja parandab seedimist, külmutatud ja praetud - kõva, raskesti seeditav, kuivatatud ja keedetud - kerge ja kergesti seeditav.

Rasvane lambaliha soojendab, tugevdab, tervendab õhusüsteemi ja limaskesti, lümfisüsteemi, tekitab söögiisu.

Kitseliha – raske, jahutab, aitab süüfilise, rõugete ja põletushaavade puhul, rikub kõik kolm eluprotsessi.

Veiseliha jahutab, tervendab õhusüsteemi, aidates kaasa elutähtsa soojuse suurendamisele.

Hobuseliha, eesliliha, muula ravivad mädapaiseid ja mädaseid, lümfi, tõstavad madalat temperatuuri neerudes ja nimmepiirkonnas.

Sealiha jahutab, ravib haavandeid, haavu, kroonilisi katarre.

Karuliha tugevdab und.

Pühvliliha soojendab, tõstab temperatuuri ning põhjustab vere ja sapi alatoitlust.

Kana toidab spermat, aitab haavade ja haavandite korral.

Paabulinnuliha ravib nägemist, pimedust, tugevdab vanureid.

Hirveliha normaliseerib temperatuuri langust maksas ja maos, parandab seedimist.

Metskitse liha on kerge, jahutab, alandab temperatuuri.

Küülik – jäme liha, parandab seedimist, ravib kõhulahtisust.

Kala ergutab söögiisu, ravib seedehäireid, parandab nägemist, ravib haavu ja kasvajaid, lümfi- ja limaskestasüsteeme.

Eespool loetletud tervisliku toitumise omadused ja meetodid on enam kui piisavad, et säilitada keha ja selle elujõudu õigel tasemel. Kuid lisame veel mõned reeglid "Avicennast":

"Söö ilma liialduseta.

Söö isukalt, ära hoia isu tagasi.

Söö ainult siis, kui oled näljane.

Sööge ainult maitsvat toitu. See imendub palju paremini.

Söö talvel sooja, suvel külma toitu, kuid mõlemas peaks olema mõõdukas.

Sööge talvel väga toitainerikkaid toite ja suvel vastupidi.

Ärge sööge magustoiduks maiustusi - need seedivad kiiremini ja tõmbavad seedimata toidud endaga kaasa.

Soolane või vürtsikas moos millegi niisutava ja maitsetuga.

Sinu kõhu ülesanne on rahulikult seedida, mida sa sööd. Ära häiri teda."

Kahjuks on meie igapäevases toidus tooteid, mis mitte ainult ei too inimkehale kasu, vaid põhjustavad sellele ka olulist kahju. Nende dieedist väljajätmine mõjub tervisele juba väga soodsalt.

Vähesed teavad, et kirg piima ja piimatoodete vastu on paljude haiguste põhjuseks, mis muudavad inimeste elu kannatusteks, toovad vanaduspõlve lähemale ja muudavad surma valusaks. Fakt on see, et lehma-, kitse- ja lambapiima valgu osa on 75% kaseiin – kompleksne valk, mida laps vajab oma luustiku korrastamiseks. See tähendab, et kaseiini kehasse “imendumise” mehhanism töötab suurepäraselt, kuid puhtal kujul kaseiini keha ei omasta, see tuleb lagundada. Ja lõhustamiseks on vaja ensüümi, mida tavaliselt nimetatakse abomasumiks, bioloogias - reniiniks, meditsiinis - kümosiiniks.

Lapse organism ise toodab kümosiini ja saab seda koos emapiimaga, milles ensüüm "elab" umbes 20 minutit. Kõik käib ikka loodusseaduste järgi: kaseiin lõheneb, luud tugevnevad. Kuid niipea, kui laps on võõrutatud ja toidetud lehmapiimaga, suureneb kümosiini tootva näärme koormus kordades: lehmapiimas on ju 30 korda rohkem kaseiini kui naiste piimas ja abomasumist ei jää midagi järele, sest on kaua (kuni 20 minutit pärast lüpsi) oma eluea ära elanud. Loomulikult ei suuda lapse kõht sellise koormusega toime tulla ja kaseiin jääb tema kehas enamasti lõhenemata.

Kuna seda ei saa sellisel kujul kasutada, ummistab kaseiinimolekule läbi keha ajav veri organid ja lihased järk-järgult kusihappe ladestustega. Veelgi enam, vanusega kaotab keha üldiselt võime toota kümosiini. Ja peaaegu kogu täiskasvanute tarbitavas piimas ja piimatoodetes leiduv kaseiin ladestub nende kehas kusihappena. Mida need ladestused kehas tähendavad, pole raske ette kujutada, kui mäletate, et kaseiin on liim, millega lauad liimitakse. Kehas kleebib see kokku räbu ja soolaladestused, täites lülidevahelised ruumid ja liigesed, moodustades neerudes ja põies kive ning igasuguseid kasvajaid, mis ladestuvad kihtidena. lihaskoe.

Kaseiini kogumass kehas võib ulatuda kümnete kilogrammideni. Seetõttu kaotas iga patsient, kes oli sunnitud lootusetust seisundist väljumiseks kasutama keha kaseiiniladestustest puhastamist: tema kehast visati välja seedimatu valgu kogunemine, vabastades elutähtsad teed. On hea, et kaalulangus toimus enesetunde pideva paranemise taustal ja see efekt ei lasknud patsiendil kahelda valitud ravimeetodi õigsuses.

Ja alles pärast seda, kui keha oli viimased kusihappehelbed endast välja ajanud, omandas välimuselt täiesti düstroofne patsient välimuse ja kaalu, mis vastas maailmastandarditele ja inimliku ilu kõige nõudlikumate tundjate maitsele. keha.

Need sisaldavad peamiselt lihast ja luudest seeditavaid albumiine. Keha kulutab puljongide seedimisele ehk albumiinide lagundamiseks 30 korda rohkem energiat kui keedetud lihaga supi seedimisele, mis muide on meditsiinile hästi teada. Seetõttu pole selge, millistel põhjustel soovitatakse puljongit patsientidele ja lastele kõige tõhusama vahendina "jõu taastamiseks", st energiapotentsiaali täiendamiseks.

Muide, ilmselt käskis kogu seesama loodus, et loomsetes valkudes leiduvad ained imenduksid maos paremini ensüümidega “täielikult”. See on väga ratsionaalselt kokku pandud. Seetõttu seeditakse toores liha peaaegu ideaalselt. Keedetud, praetud või muul viisil termiliselt töödeldud lihas kaotab enamik ensüüme oma omadused ja mida pikem on töötlemine, seda raskem on seda toodet hiljem seedida. Sama kehtib aga kõigi meie teiste toiduainete kohta.

Kummalisel kombel sattus tangupuder haigetele ja lastele soovitatud roogade nimekirja. Nagu eespool mainitud, valmistatakse manna teravilja südamikust ja selles puuduvad täielikult ensüümid, mis aitaksid organismil seda seedida ja omastada. Inimene kulutab manna seedimisele palju rohkem energiat, kui ta saab. Seetõttu on vastuvõetamatu toita lastele mannaputru. Muide, nad keelduvad sellest ja kui nad on endiselt sunnitud manna sööma, siis see ainult nõrgeneb, mis provotseerib paljude lastehaiguste tekkimist ja arengut. Samal põhjusel on võimatu toita haigeid mannaga ja tervetele inimestele on see kasutu.

Teraviljadest peetakse kõige kasulikumaks poolküpsetatud teri ning poleeritud riis on vähem seeditav kui hall riis, mis on nii “kole”, kuid ensüümirikas.

Liha- ja kalakonservidest, milles töötlemisel hävivad kõik kasulikud ained ja vitamiinid, pole praktiliselt mingit kasu: selline toit molekulaarsel tasemel ei lagune maomahla toimel selle kõige lihtsamateks komponentideks ja organism ei omasta. Samal ajal võtab selle seedimine ka palju energiat, mis tekitab võltsküllastustunde ja pealegi on konservi kasutades organism ummistunud ainetega, mis on talle täiesti ebavajalikud või kahjulikud.

Köögi- ja puuviljakonservid sisaldavad oluliselt rohkem kasulikke aineid – nõrga ja lühiajalise kuumtöötluse tõttu. Kuid mõned koduperenaised kasutavad konserveerimisel aspiriini ja see on aeglase toimega mürk. Aspiriini kasutamise eest tööstuslikus konserveerimises vastutavad selle tehnoloogia rikkujad kriminaalkorras.

Nii nagu konserveerimisel, hävivad rafineeritud toodete valmistamise käigus kõik kasulikud ained lihtsalt ära, nad kaotavad maomahla mõjul lagunemisvõime ja seetõttu ei saa organism neid omastada. Selle ilmekaks näiteks on rafineeritud suhkur, millesse peale magusa maitse midagi kasulikku alles ei jää. Sellegipoolest tarbime seda suhkrut tohututes kogustes ega suuda isegi ette kujutada, millist kahju me endale teeme, kuna kõik rafineeritud suhkru molekulid ummistavad keha ega leia sellest praktilist kasutust.

Eriti on vaja rääkida melonist. See on sanitaartoode, mis aitab puhastada seedetrakti, seega süüakse melonit ainult eraldi. Pealegi võib melonit süüa vaid kaks tundi pärast sööki ja kaks tundi enne järgmist sööki.

Mõnikord on lastel pärast meloni oksendamist või kõhulahtisust. Kõhulahtisus on soolestikku kogunenud väljaheite vabanemine. Oksendamine esineb sagedamini neil, kes kannatavad kõhukinnisuse all. Aga tegelikult ja teisel juhul see tervenemisprotsess.

Räägime vanimast idamaisest toitumismeetodist, mis võimaldab nii ravida kui tappa (olenevalt sind toitava inimese soovist). Kuid ärgem laskugem makrobiootika surmavasse filosoofiasse, keskendugem selle tervendavale funktsioonile.

Loodan, et teate, et eluslooduses (nagu ka elutus) on aluseline, happeline ja neutraalne keemiline ja bioloogiline keskkond. Joogid ütlevad, et terve inimese keha sisekeskkond peaks olema kergelt aluseline ja veri kaks kolmandikku aluseline ning seedetrakti keskkond kergelt happeline. Saate aru, et keskkond maos ise on väga happeline.

Pidage meeles, et keha on üles ehitatud inimese söödud toidu ainetest. Ja kui olete kunagi kuulnud, et toiduained jagunevad aluselisteks ja happelisteks, siis saab teile kohe selgeks nii makrobiootika loogika kui ka kliinilise toitumise põhimõte. See tähendab, et kui 60% teie dieedist moodustavad aluselised toidud ja 40% on happelised, aitab teie dieet kõigi joogareeglite kohaselt kaasa taastumisele. Ja vastupidi, kui teie dieedis on ülekaalus happelised toidud, muutub teie keha happeliseks ja kui leeliseline, muutub see aluseliseks ja haigeks.

Maksimaalne yin (happesus, talv, naine, parem kehapool)

Maksimaalne yang (aluselisus, suvi, isane, keha vasak pool)

Selles mõttes on traditsioonilisel meditsiinil palju imelisi "saladusi". Näiteks ilmutus, et igal inimesel on võrdne arv mees- ja naisprintsiipe ning tema keha parem pool on meessoost ja vasak pool naissoost. Isane pool peaks olema aluselisem ja emane pool happelisem, aga kui nad üksteist tasakaalustavad, siis on organismis kõik korras. Pealegi on valulikul ja isegi surmaval hapestumisel või leelistamisel nii tühised parameetrid, et seda saab tuvastada kas väga õhukesega. laboriuuringud kui laborandil on vaja teada terve keha pH parameetreid või tähelepanelikult jälgida ennast ja organismi reaktsioone konkreetsele toidule.

Kuid kui keha liigne hapestumine või leelistamine surub vastavalt mees- või naispoolele alla ja selle happe-aluse parameetrid rikutakse, siis inimene ei jää lihtsalt haigeks - ta kogeb kogu vastavate funktsioonide üldist kokkuvarisemist. ühele või teisele poolele tema kehast. See tähendab, et see pole lihtsalt mõne organi haigus meie tavamõistes - see on kogu mehhanismi globaalne hävitamine, mis on teid seni toetanud ja aidanud teil tunda end täisväärtusliku terve inimesena. Kui soovite selle probleemi globaalse olemuse tutvustamiseks kasutada näidet, küsige akvaaristidelt ja nad ütlevad teile, kui katastroofiline on akvaariumi kaladele isegi minimaalne kõrvalekalle akvaariumi vee happe-aluse parameetrites. Ja me ei räägi keskkonnast, vaid inimkeha sisekeskkonnast, kus rakutasandil toimub hapestumine või leelistumine ja kus rakuatmosfääri vaevumärgatav hapestumine (hapnikku hingates) annab tunda kogu rahvahulgale. külmetushaigustest ja kopsuprobleemidest – kuni astmahoogudeni.

Samuti tuleks selgitada, et aluseline või happeline toit ei ole magus või hapu maitsega toit. See viitab sellele, kuidas keha reageerib nende ilmumisele maos. Vähesed inimesed suudavad ette kujutada, et keha kõige happelisema reaktsiooni põhjustavad "kahjutud" baklažaanid, tomatid ja kartulid - need on köögiviljad ja puuviljad - ananassid, papaia ja mangod; maiustustest - mesi ja suhkur; jookidest - kohv, kokakoola ja kakao; vürtsid - pipar ja ingver. Samamoodi on raske ette kujutada, et sellised tuttavad toidud nagu porgandid ja kõrvitsad, munad, õunad (!), sibul, mädarõigas on võimelised tekitama probleeme globaalse leelistamisega ...

Makrobiootikumide probleem on idamaade ravitsejaid vaevanud, näib, kogu aeg. Haige organismi normaliseerimiseks on isegi selline üsna lihtne meetod: patsiendile määratakse putru ja ainult puder ning ei midagi muud kui puder. Sest teravilja pH tase on kõige tasakaalustatum. Kui patsiendi tervis normaliseerub (nagu läheb), lastakse tal maitsta köögivilju, seejärel suppe, seejärel salateid, magustoitu ja lõpuks jooke. Kuid niipea, kui patsiendi seisund halveneb, viiakse ta kohe üle eelmisele dieedile.

Selle originaalse tehnika mõtlesid välja idamaade targad ja see on läbinud sajandeid katseid, kuid kuna see on seotud suure joogaga, siis luban endale sissejuhatuse teha.

Fakt on see, et ravitsejate meetodid on äärmiselt lihtsad ja meile, ametliku allopaatia keerukuse ja looriga harjunud, tunduvad need sageli absurdsed. Toon vaid ühe näite. Keegi kannatab neeruprobleemide all (jällegi keha saastumise tõttu). Kas ta on juba midagi õppinud ja end puhastama hakanud või mitte, pole vahet. Kahtlemata võib väita üht: kuidagi tekib tema neerudesse sete: liiv, kivid... Kuidas neist lahti saada – vestlus veidi hiljem, aga kuidas nende teket peatada – kohe. See on väga lihtne: enne iga tualetti "reisi" raputage kõhtu, hüppage, raputage viimaste tundide jooksul kogunenud setteid. Nüüd tuleb see koos uriiniga neerudest välja. Ja kui teete seda regulaarselt, peatub setetest liiva ja kivide moodustumine. Ja kui ka kogu keha puhastamise ja tervendamise kompleks läbi viia, ei teki enam probleeme neerudega.

Need on ravimeetodid – naeruväärselt, umbusklikult lihtsad ja samas väga tõhusad. Seetõttu on alguses parem, kuni olete neid proovinud ja pole oma seisundi paranemises veendunud, kõik oma iroonilised kahtlused kõrvale heita ja lihtsalt teha seda, mida Guru teile ette näeb. Peamine on siin distsipliin.

Niisiis, me aitame kehal tasakaalustada happe-aluselist keskkonda, yin-yangi parameetreid, sest meie heaolu ei rõõmusta meid. Te juba teate, et inimkeha parem pool on mees ja vasak pool on naine (mis muide räägib meeste ja naiste täiuslikust võrdsusest looduse ees). Ja nüüd saate ka teada, et igal neist pooltel on oma bioloogiliselt aktiivne kell ja täiesti sõltumatu elutsükkel. Naispoole aktiivse bioloogilise kella ajal saab keha pranat (bioloogiline yin energia) ja vabaneb kogunenud negatiivsest energiast ning vastupidi - meespoole aktiivse bioloogilise kella ajal paraneb tema yang energia ja stimuleeritakse puhastumist. .

Prana siseneb kehasse õhuga, sissehingamisel. Ja me hingame läbi nina. Ninas on kaks ninasõõret. Ja kui olete tähelepanelik, võite märgata, et need ninasõõrmed hingavad ebaühtlaselt: mõnda aega siseneb õhk kopsudesse peamiselt parema ninasõõrme kaudu ja mõnda aega vasaku kaudu. See juhtub olenevalt yini või yangi tegevuse tundidest.

(Kui vajutad näpuga sellele ninasõõrmele, mis parasjagu hingab, siis läbi teise ninasõõrme hingamine läheb raskeks. Katseta ja näed, et jooga on õige.)

Parem ninasõõr loomulikult "hingab" paremat kopsu ja vasak ninasõõr - vasakut. Siin tuleb olla ettevaatlikum: kui praana siseneb paremasse kopsu, läheb see rikastama vasakut, naissoost kehapoolt ehk toidab energiliselt ja valmistab vasaku kehapoole organeid aktiivseteks tundideks. Ja vastupidi, parema kehapoole organid varustatakse praanaga vasaku ninasõõrme kaudu. Kuid see pole isegi oluline, vaid oluline on see, et me saame sekkuda keha energiarikastamise protsessi ja tasakaalustada praana voolu, kui mõnes kehapooles on tunda lagunemist, st kui yin. -yangi tasakaal on häiritud.

Selleks piisab, kui katta sõrmega, ütleme, parem ninasõõr Eluline energia hakkas läbima ainult vasakut ninasõõret ja rikastama ainult teie keha paremat, meessoost poolt; ja vastupidi, sulgedes vasaku ninasõõrme, tagate seeläbi energia voolu keha vasakusse poolde.

Olge ettevaatlik: see pealtnäha "naeruväärne" meetod töötab laitmatult ja kui teete vea, läheb teie energia sinna, kus sellest juba piisab, ja lakkab voolamast sinna, kus seda praegu hädasti vaja on. Et seda ei juhtuks, tööta endaga väga distsiplineeritult, rafineeritud joogatehnika järgi.

Istuge lootoseasendis või mis iganes lootoseasendi sarnases asendis, mida teie jalad võtavad. Pange oma peopesad kokku ja tõstke need näo poole. Asetage oma nina veidi eemal asuvate pöialde vahele. Rahune maha, "rahu" ja keskendu sellele, mida teed. Hingake läbi nina, ühtlaselt, sujuvalt, ilma sisse- või väljahingamise viivitusteta. Hingake oma diafragmaga.

Olles õppinud ja rahunenud, vajutage enne järgmist hingetõmmet kergelt paremale pöial parem ninasõõr. Prana läks läbi vasaku ninasõõrme vasakusse kopsu, selle alumisse ossa ja läks rikastama paremat kehapoolt positiivse energiaga. Pärast seda vajutage vasakut ninasõõret, avage parem ninasõõr ja hingake selle kaudu välja kogunenud negatiivne energia. Nüüd, ilma sõrmede asukohta muutmata, hinga sisse läbi parema ninasõõrme, langeta praana paremasse kopsu ja uuesti, muutes nüüd sõrmede asukohta algsele, hinga välja läbi vasaku ninasõõrme.

Lühidalt öeldes peate iga ninasõõrme kaudu välja hingama ja sisse hingama. Hingake välja ja sisse, mitte vastupidi.

Korrake protsessi, kuni tunnete eitamist. Korrake tehnikat iga päev puhketundide ajal, kuni keha normaliseerub. See meetod tasakaalustab yin ja yang. See ühtlustab, mitte ei stimuleeri ühegi nimetatud komponendi seisundit. Sest prana ühtlase jaotuse korral ei rõhuta ei yin ega yang, kuid praana voogude vägivaldse ümberjaotamise korral on lihtne valearvestus.

Saate põhjalikult uurida oma keha vajadusi kasutades lihtsaid "koduseid" meetodeid ja kasutamata kahtlasi meditsiinilisi analüüse (mille järeldustest on samuti keeruline aru saada). Parem on pöörduda uuesti joogitarkuste poole, kes saavad kindlaks teha, kas see või teine ​​toit on teile kasulik või on oht.

Tehke katse, kirjutades selle andmed vihikusse. Lihtsustatult tehakse seda nii: võta üks toiduainetest, mida sa kõige sagedamini sööd, pista tükk suhu ja näri põhjalikult. Muidugi on parem, kui see on midagi toorest, mitte tulega töödeldud. Närige toitu nii põhjalikult, et suhu tekiks homogeenne puder.

See juhtub, et närimise ajal tundub, et toit sulab, kaob isegi ilma neelamiseta. Sel juhul võite ennast õnnitleda, olete saavutanud kahekordne efekt: õppisime joogadelt söömise protsessi ja tegime eksimatult kindlaks, et see toode on teie jaoks hädavajalik. Kirjuta selle nimi vihikusse ja pane selle kõrvale rist. Kuid juhtub, et te ei soovi seda toodet närida ja pärast põhjalikku närimist muutub toit maitsetuks, te ei taha seda alla neelata. Sülitage selle jäänused välja ja märkige selle toote nimetuse kõrvale märkmikusse miinus. Ta on sinu vastu.

Seega, proovides järk-järgult kõiki tavamenüüsse kuuluvaid tooteid, koostad nimekirja neist, mida nii soovid kui ka vajad. Ja söö neid. Ülejäänud pane kõrvale (mõneks ajaks).

Olge distsiplineeritud ja olge valvel, teades, et teid petetakse õhtusöögil, serveeritakse tarbetuid ja isegi kahjulikke toite, kuid samal ajal summutavad need nende tõelist maitset ja teie vastupanuvõimet erinevate maitseainete, kastmete, vürtside, suhkruga - kõigega, mis inimkond on tulnud. suurendada söögiisu.

Kui sa, olles koostanud nimekirja “oma” toodetest, sööd mõnda aega ainult neid, siis taanduvad sinu haigused paratamatult. Siin saate saavutada hämmastavaid tulemusi. Kuid samal ajal kontrolli aeg-ajalt, kas maitse on muutunud, kas soovid süüa midagi “keelatud” nimekirjast. See võib juhtuda, kui teie keha keskkond on normaliseerunud või hakkab minema vastupidisesse äärmusse. Normaliseerige see uuesti, nüüd mõne teise nimekirja toodetega, kuid jällegi kasutage kindlasti neid, mis tunduvad seekord maitsvamad. Ja nüüdsest hoidke oma tervist sellise tõestatud, mitmekülgse ja mõistliku toitumisega.

Toitumise teema lõpus annan paar näpunäidet.

Kui kardad üle minna ratsionaalsele, mõistlikule-eraldi, lihtsalt eraldi toidule, toortoidule või kardad kogeda makrobiootikatarkust, sest see kõik tundub sulle vigane ja kardad “kurnatust” keha, siis mõelge hobustele. Nad on tugevad, targad, täiesti terved ja tagasihoidlikud. Ja parim toit neile on kaer.

Võtke koorimata kaer, peske, kuivatage, jahvatage kohviveskis ja õhtul valage saadud jahu termosesse ja valage keeva veega kiirusega 1 spl jahvatatud kaera 1 klaasi vee kohta. Hommikul kurna klaas vedelikku termosest läbi marli ja joo ära.

Kõik. Nüüd on teile terve päev terve komplekt vajalikke kasulikke ja toitvaid asju ning te ei saa üldse midagi muud süüa. Tõsi, tühi kõht häirib sind paanikasignaalidega, kuid see on juba tema halva kasvatuse hind. Seega, kui teil ei õnnestu väljaspool maja einestada või toit on väga kahtlane, loobuge sellest ja ärge ärrituge: teie elu ei ohusta miski.

Söö rohkem küüslauku, mis sisaldab germaaniumi, mida teistes toiduainetes ei leidu. Germaanium taastab keha klapisüsteemi – neid klappe on selles väga palju. Peaaegu juba esimeste seedetrakti saastumisest tingitud tervisehäire tunnuste ilmnemisel ja alatoitumus klapisüsteem hakkab üles ütlema ühes kohas, siis teises kohas (see on süda, siis vereringesüsteem, seejärel seedetrakt). Seadke see küüslaugu abil korda - ja teie tee tervisele kiireneb oluliselt.

Ja proovige igal hommikul süüa vähemalt 1 supilusikatäis mett. Lisaks kõikidele muudele eelistele tagab see teile optimaalse igapäevase kaaliumiioonide kontsentratsiooni veres, mis on olulised normaalseks ainevahetuseks.

Oleme teie jaoks hoolikalt välja valinud kõige huvitavama, kasulikuma ja laitmatuma teabe toitumise kohta. Saate seda kasutada kohe, kui soovite - see ei too teile midagi peale tervise.

Või võite, nagu alati öeldakse esimeses tunnis tehnikaülikoolidesse astunud inimestele, unustada kõik, mida varem kuulsite. Kuid jäta endale ja oma toidule vaid üks nõue: ära tarbi korraga valke ja süsivesikuid. Selleks pakume teile lihtsat, kompaktset, kuid üsna tõhusat toidujaotusskeemi, mis võimaldab teil oma tervist taastada ja tugevdada ilma keerulisi dieete kasutamata:

Tabelist on selgelt näha, et neutraalseid toite võib tarbida igas koguses, kas siis koos valkudega vasakpoolsest nimekirjast või koos süsivesikutega paremalt. Vasaku veeru toodete segamine parema veeru toodetega on aga surmav.

Edu!

Meil pole alati aega, oleme laisad ja raskuste eest kartlikud, me ei tea palju ja see kõik kajastub söömise protsessis. Me ei lõpeta toidu närimist, me ei niisuta seda usinalt süljega, ei valmista seda enne allaneelamist korralikult ette. Joome selle lihtsalt maha ja toit kukub pooleldi näritud tükkidena kõhtu. Millised probleemid? Seal kõik lihvib, lõheneb, aga meil pole aega.

Kujutage vaid ette, mis toimub maos pärast sööki. Seal on kujuteldamatu hulk tooteid, pealegi seedimiseks täiesti ette valmistamata. Mida suuremad tükid alla neelasite, seda rohkem on nende lagundamiseks ja seedimiseks vaja maomahla. Mida vähem aega kulutasite toidu närimisele ja süljega niisutamisele, seda vähem töötlesite seda leelisega ning söödud süsivesikud ei lagunenud, ei olnud imendumiseks ette valmistatud.

Kõige hullem on aga see, et sa jood sõna otseses mõttes iga toidupala - puljongi, tee, mahla, kohvi, kompotiga... Ja see tähendab, et oled toidu seedimiseks vajaliku maomahla doosi üsna palju lahjendanud ja sellisel kujul seda ei suuda midagi seedida. Nüüd peab kõhunääre tootma täiendava (30 korda rohkem!) doosi maomahla, et viia selle kontsentratsioon maos mingile normile. Selle aja jooksul peaks vedelik, mida jood, puhastatud lisanditest ja tungima läbi mao seinte keha kudedesse ning see on lisaenergia kulutamine organismi varudest. Ja ongi aeg! Kuni vajaliku koguse hapet toodetakse, lamab toit maos, see tähendab, et see käärib ja "töötab". Ja te "töötate" samamoodi, mõeldes muidugi, et see on küllastumisest.

Peaaegu sama juhtub siis, kui jood juba söödud toitu või sööd suppe. Kuid supp on õhtusöögi ajal tavaline roog. Milline eine ei lõpe klaasi kompoti või kohviga? Sellise pikaajalise probleemi tagajärjel tekib inimesel veel üks põhimõtteline maoprobleem - seedehäired.

Mida teha? Pidage taas meeles joogat ja kasutage selle soovitusi.

Makku sattudes laguneb vesi molekulideks ja muutub struktuurselt absoluutselt õhukeseks. Pärast seda siseneb see otse läbi mao limaskesta ja seinte keha rakkudevahelisse ruumi, lihaskoesse, et puhastada see sinna sattunud hormoonidest ja antikehadest (seda käsitleme allpool) ja väljuvad. neerude ja teiste kuseteede organite kaudu. Maol kulub vee töötlemiseks 15-20 minutit ja toit peab makku sattuma siis, kui seal vett ei ole. Seetõttu võib vett juua umbes 15–20 minutit enne sööki või vastupidi, süüa alles 15–20 minutit pärast viimast jooki.

Proovige süüa ilma joomata, närige toitu põhjalikult, neelates seda koos süljega ja mis veelgi parem - närige seda nii palju, et see "lekib" söögitorusse. Selline toit valmistatakse seedimisprotsessi jaoks kõige paremini ette ja see möödub täiesti märkamatult.

Te juba teate, et valgud seeditakse 1,5–2 tunniga, süsivesikud 20 minutiga. Et seda protsessi mitte häirida, ei tohiks toidu seedimise ajal juua. Teoreetiliselt ei tohiks janu olla. Kõik loomad pärast söömist valetavad ja puhkavad, seedivad söödu ja lähevad siis jootmiskohta. Janu tekib siis, kui seeditud toit on sattunud peensoolde, kuid happesus maos püsib. Seetõttu võite juua 1,5–2 tundi pärast söömist või õigemini siis, kui tunnete tõelist janu. Ja siis keha ei peta sind.

Armasta ennast, hellita ennast, kuula tähelepanelikult seest tulevaid signaale. Keha teab suurepäraselt, mida ta vajab ja kui sa tema soovid rahuldad, oled terve ja heas tujus.

See seadus oli alati eluslooduse eksisteerimise vältimatu tingimus, aastatuhandeid tagasi mõistsid inimesed seda juba ja antiikaja ravitsejad kasutasid seda laialdaselt. Seda kasutavad ka tänapäeva "traditsioonilise meditsiini" esindajad. Ilma seda seadust järgimata on võimatu ühestki haigusest täielikult taastuda, on võimatu vabaneda nende esinemise põhjusest. Kuid see vajab ka mõistlikku lähenemist, sest näiteks keha puhastamise järjestuse rikkumine võib oluliselt edasi lükata positiivseid tulemusi. Ja isegi seda seadust järgimata teostatud vereringet stimuleerivad tervist parandavad mõjud kehale, nagu sport või leiliruum, halvendavad patsiendi seisundit ja võivad viia selle kriitilise punktini, kuigi teoreetiliselt peaksid need ka kaasa aitama. puhastamisele.

Seaduse mõte seisneb selles, et puhtas kehas ei saa olla haigusi ja vastupidi, mida rohkem kahjulikke ja üleliigseid aineid organismi koguneb, mida rohkem eluteed on nendega ummistunud, mida halvemini ta oma ülesandeid täidab, seda sagedamini. see murrab sõnakuulelikkusest välja, hoiatades valusid kriitilisest seisundist ja lõpuks, olles oma peremehe põhjalikult kurnanud, keeldub ta ... elamast.

Sellest lähtuvalt on sõnastatud keha paranemise peamine tingimus - selle puhastamine kehasse kogunenud mittevajalikest ainetest ja kõigi keha sisehügieeni kohustuslike reeglite järgimine. Sellega alustame oma vestluse järgmist teemat, pöörates ennekõike tähelepanu keha puhastamise põhiülesandele - seedetrakti sisehügieenile.

Kui olete seni olnud toidu osas kirjaoskamatu, siis olete oma keha täielikult ummistanud toksiinide, seedimatute valkude, seedimata toidu mädanevate jääkide ja muu sarnase sogaga. Loomulikult ei saa sellest kõigest terveid rakke ehitada. Kahjulikud ained kandusid verega läbi kogu keha ja sadestusid järk-järgult veresoonte seintele, luusüsteemi liigestesse, kogunedes nõrgenenud immuunkaitsega või atroofia tunnustega organitesse, lihaskoe kihtidesse ja lihaskoe kihtidesse. nahaalune rasvakiht. Nad lõid närvide väljapääsud välja selgroog ja see nõrgendas kesknärvisüsteemi kontrolli teie organite töö üle; häiritud energiavoogude tasakaal ja takistada toidust saadavate või endokriinsete näärmete poolt toodetud oluliste ainete liikumist läbi keha. Seega toimub elusaine järkjärguline rõhumine, selle bioloogiline potentsiaal on summutatud, taandatud olematuks.

Pealegi katavad need kolesterooliga tihedalt segunenud ained lõpuks veresoonte seinad üha võimsama kihiga ja katavad järk-järgult näärmete väljapääsud, mille kaudu peaksid hormoonid ja antikehad verre voolama. Selle tulemusena väheneb organismi elutegevus ja vastupanuvõime haigustele. Ja bioloogiliselt aktiivsed ained ja immunoglobuliinid, mis on teie jaoks äärmiselt olulised ja pealegi organismi enda loodud, pestakse maha, satuvad neerudesse ja erituvad uriiniga.

Öeldust selgub, et üks organ ei saa inimesele haiget teha – kogu organism on haige. Lihtsalt mõned organid annavad esimesena valu tunda ja "ametlik meditsiin" on valmis seda ravima. Kuid ainult tema ravimine on kasutu. Miks? Sest selleks, et haigusega edukalt võidelda, on vaja organismist eemaldada just haiguste põhjus – mustus, kasutud ained, mis segavad selle normaalset talitlust.

Kui meditsiin "ravib" teatud "spetsiifilist" haigust, siis ravimite või operatsiooniga peidab see vaid üht üldhaiguse tagajärge. Põhjus jääb kehasse ja on valmis uuesti ilmnema igas teises elundis: kahjulikud ained voolavad ju jätkuvalt reostunud jämesoolest verre ja kanduvad sellega läbi elundite. Selline soolestik muutub üldise mürgistuse allikaks.

Ja isegi kui pärast pädevale dieedile üleminekut lõpetasite väljaheitekivide varu korrapärase täiendamise, jäid nende ummistused paigale ja nendega ummistunud jämesool, mis muutus tohutuks liikumatuks jäätmekotiks, jätkab siseorganite väljatõrjumist. oma õigetest kohtadest. See surub diafragmat - peamist hingamislihast - ja lülitab selle hingamisprotsessist välja, vähendades järsult kopsude mahtu. See nihutab maksa, surub neerudele, vähendab peensoole liikuvust, meestel pigistab urogenitaalsüsteemi organeid... Eriti mõjutatud on pärasoole alumised lõigud, kust ülekantud veenid veriste punnidega välja ulatuvad. Seda häda – hemorroidid – nimetavad arstid "kutsehaiguseks".

Elundite kahjustused on lugematud, jämesoole ja kogu seedetrakti elementaarsete hügieenireeglite mittejärgimisest tulenevate haiguste diagnoosimine on ettearvamatu. Häda tipp on aga seedekulgla ummistus, kui viimane käik mustusehunnikute vahel on ummistunud väljaheitekividega ja täis kõhuga inimene on määratud nälga koos üldise kehajoobega. Ja milliste teiste haigustega ta nüüd piinab – kas kõik on sama? Päästmist pole.

Et vabaneda paljude valusate probleemide põhjusest, tuleb ennekõike vabaneda peamisest - visata kehast välja kõik, mis sinna on aastaid nagu prügilasse kogunenud ja seda ennekõike füüsiliselt, halastamatult. , “sära” pese oma sisemus.

1. sajandi ravitseja jünger Johannese käsikirjas "Jeesuse Kristuse rahu evangeelium" e. nii pöördub ta haigete inimeste poole:

„Inimesed, te olete unustanud, kelle lapsed te olete. Sinu ema on Maa. Ja kõik, kes Maal elavad, peavad elama loodusseaduste järgi. Tervis on inimese loomulik seisund. Haigus on looduse reaktsioon inimese ebamõistlikule käitumisele. Tervise teele pääsemiseks palu Emakesele Maale kolm abilist – veeinglit, õhuinglit, valguseinglit. Esimesena tuleb appi Veeingel. Otsige üles suur mehesuurune õõnsa varrega kõrvits, puhastage see seestpoolt, täitke see Päikese poolt jões soojendatud veega. Riputage kõrvits puu külge ja sisestage õõnes vars tagant oma soolestikku. Tõuske põlvili ja langetage pea maapinnale. Palvetage Emakese Maa poole, et ta päästaks teid pattudest, mille olete õgimises omandanud. Kui vesi, pesnud soolestikku, sinust välja tuleb, siis näed oma silmaga, tunned ninaga, saad näppudega maitsta, milliseid vastikuid kive sa endas kandsid. Kuidas hoida oma keha terve ja vaim selge? Ja nii jätkake terve nädala, hoidudes täisväärtuslikust toidust. Alles siis saad teada, mis õnn on elada puhtas kehas. Ja teete ühe järelduse, ainsa võimaliku mõistliku järelduse tegemiseks: inimene, kes peseb end ainult väljastpoolt, on nagu haud, mis on täis hauaseid säilmeid ja kaunistatud kallite rõivastega.

Me ei kaldu süüdistama tänapäeva inimest ahnuses. See, et ta väidetavalt palju sööb, vajab veel tõestamist, aga peaasi, et ta ei tea, mida teeb. Toitumiskultuuri ja seedetrakti hügieeni puudutava teabe puudumine, samuti praegune ebakõla igasuguste dieetide osas ei võimalda tal, meie kaasaegsel, kõigis nendes peensustes õigesti liikuda. Ja tema kasvatuse kohta pole midagi öelda, kuna meie vanemaid ja vanaisasid ei kasvatanud selles mõttes keegi. Ka nemad ei teadnud midagi!

Samas, mida hooletumalt inimene sööb ja mida rohkem tekib tema kehasse takistusi, mis takistavad kasulike ja keskkonnasõbralike toitainete liikumist, seda rohkem ta süüa tahab. Sest organismil puuduvad vajalikud ehitusmaterjalid, et asendada surevad rakud uutega. Energiat ei jätku isegi tavalisteks igapäevatoiminguteks, kuna see kulub ebaõnnestunud katsetele seedida seda, mis on ilmselgelt seedimatu. Ei ole piisavalt vitamiine ja muid kasulikke ja vajalikke aineid, mis kas ei suuda lümfi tungida või põlevad keha intensiivse olelusvõitluse käigus enne läbi, kui neist suurt kasu võiks olla, või muutuvad kantserogeenideks, selle asemel, et kaasa aidata. elutähtsa aktiivsuse suurenemine.

Seetõttu alustame vestlust organismi puhastamisest kõige olulisemast - seedekulgla puhastamisest. Ja esiteks – jämesoole puhastamisega. Sellest, kuidas meie kaasaegne saab seda protseduuri läbi viia, ilma võimalusest leida "suurt õõnsa varrega kõrvitsat, mis on sama pikk kui mees".

Praktika näitab, et mitte igaüks ei võta seda protseduuri hõlpsalt ette. Ja seetõttu peate kõigepealt sügavalt mõistma, et ainult nii saate vabaneda jämesoolde kogunenud mustusest.

Paljudele tundub see protseduur "vastikuna", kuigi neile pole sugugi tülgastav mitme kilogrammi mädanevate jäätmete enda sees tassimine. Teised keelduvad kategooriliselt pesemast ainult seetõttu, et tuleb sooritada põlvedel ja see asend on ebamugav või raske või pole kuskilt võtta (ette vaadates ütleme, et pesemist saab teha nii seljalt kui küljelt - kuidas mugav, kõik sõltub patsiendi soovidest ja tingimustest, milles ta seda protseduuri teeb, ning "tiigripoos" on siin mainitud ainult seetõttu, et kui inimest pestakse ilma abilisteta, saab ta ainult selles asendis tehke kõik vajalikud manipulatsioonid). Teised kardavad, et sooled lõhkevad, operatsioonide õmblused lähevad lahti... Vabandusi on. Ja ainult kirurgi noa või enda surma ähvardusel nõustub inimene end kiiresti korda seadma.

Siiski on ka palju neid, kes kasutavad seda konkreetset “meetodit” kergesti ja targalt ning järgivad kõiki soovitusi ilma “kompleksideta”. Praktika näitab ka seda, et kõik, kui nad sisehügieeni eest hoolitsevad, viivad selle kindlasti lõpuni – nad on kehast välja uhutu nägemisest ja lõhnast nii hirmul ja siis tunnevad nad nii heameelt olulise paranemise üle. heaolu.

Seetõttu peate enne asja tuumani jõudmist meeles pidama ja endale reegliks tegema kaks soovitust: esiteks saavutada teadlik soov halastamatult vabaneda ladestustest, mis on teie haiguste algpõhjus, ja teiseks. , järgige hoolikalt kõiki protseduurireegleid, et mitte ennast vigastada.

Nõus? Seejärel asuge asja kallale.

Niisiis, meie protseduuri nimetatakse "Walkeri klistiiriks". Selle lõpetamiseks vajate kruusi Esmarchi (või sama kõrvitsat), sidruneid või õunasiidri äädikat ja taimeõli. Esmarchi kruusi saab osta rublade eest apteegist. Parem on eemaldada ots ja kraan, et vesi saaks vabalt läbi toru voolata ja voolu peatamiseks pigistada toru tavalise meditsiinilise klambriga või lihtsalt sõrmedega. Töötle kummitoru ots peene liivapaberiga, ümardades servad ettevaatlikult, et see protseduuri ajal haiget ei teeks.

Esmarchi kruus täidetakse 2 liitri veega, keedetakse ja jahutatakse kehatemperatuurini. Esialgu ajab paljud inimesed sellisest veemahust kohkuma, seega anname kohe teada: täiskasvanud inimese jämesoolde mahub umbes 3,7 liitrit. Nii et seal on teil veel piisavalt ruumi, et mitte ainult mitte täita soolestikku, vaid jätta ruumi ka pesemiseks. Ma selgitan nüüd. Kui pead pesema määrdunud pudelit, siis sa ei täida seda veega täis, vaid valad vett umbes poole mahuni ja siis raputad pudelit, et vesi oma vibratsiooniga mustuse paremini maha peseks. Sama asi peaks juhtuma ka teie soolestikus.

Ja pealegi, keegi ei sunni teid piinu kogema: Esmarchi kruus on mõeldud 2 liitri vee jaoks ja see, kui palju teie käärsoole algul siseneb, sõltub teie individuaalsetest omadustest. Algul muidugi sooled peavad vastu, tõmbuvad harjumusest kokku, võivad tekkida isegi valulikud spasmid. Te olete sunnitud protseduuriga järk-järgult harjuma, reguleerima jämesoolde tungiva vee hulka. Kuid aja jooksul, väga kiiresti, osutub 2 liitrit täiesti normaalseks koguseks ja unustate oma mured ja mured kaovad täielikult. Ilmselt tuleks ka öelda, et edaspidi, kui soolestikku pestakse, piisab profülaktikaks 1 liitrist veest, seega ärge häbenege, peaasi, et alustada.

See peaks edasikindlustuseks keema vett, et kaitsta keha võimalike patogeensete bakterite tungimise eest. Lisaks on vaja sinna valada 1 supilusikatäis. õunasiidri äädikas Või poolest sidrunist pressitud mahl. Ärge mingil juhul kasutage kontsentraate, sidrun-, äädikhapet ja muid kunstlikke tooteid.

Fakt on see, et terve inimese jämesooles on keskkond ise kergelt happeline ja elab selles. tervislik mikrofloora- elusbakterid, mis eritavad toidust vitamiine, haruldasi metalle ja muid organismile vajalikke aineid. Ebatervisliku eluviisi tagajärjel ummistub jämesool väljaheitekividega ning seejärel muutub seedimata toidujääkide lagunemine ja käärimine. happeline keskkond leeliseliseks, milles kasulikud mikroobid inhibeeritakse ja hävitatakse, kuid arenevad aktiivselt kahjulikud mikroorganismid mädanemisprotsesside toetamine. Vee kerge hapestumine jämesoole pesemisel peatab käärimis- ja lagunemisprotsessid, hävitab patogeensed mikroobid ja vastupidi, stimuleerib vajaliku mikrofloora elutegevust. Lisaks on hape antitoksiline, tapab hallitust, mis pestakse veega maha ja väljub tumedate räbudena.

Hapendamine peaks aga olema õrn: siin näidatud vahekord (2 liitri vee kohta 1 spl õunaäädikat) on optimaalne, täiesti ohutu ega tekita ebamugavust, säilitades samas kasuliku mikrofloora.

Valanud kokkupigistatud toruga Esmarchi kruusi hapendatud vee, riputad kruusi kõrgemale ja määrid toru otsa taimeõliga. See on taimne, sest see on looduslik toode, mis ei ummista poore. Vaseliin ega seep siia ei sobi. Seejärel peate laskuma küünarnukkidele ja põlvedele, sirutama jalad veidi laiali ja proovima kõhulihaseid täielikult lõdvestada. Toru ots sisestatakse madalalt, 5-6 sentimeetrit. Klamber vabastatakse ja vesi tormab raskusjõu toimel kergesti alla. Ka selle temperatuur ei tekita teile ebamugavust. Kui teil õnnestub kõht täielikult lõdvestada, siis krampe ei teki. Hingake sügavalt, diafragmaga, suu lahti. See aitab ka lõõgastuda ning töötav diafragma “masseerib” soolestikku ja hõlbustab vee tungimist sinna, aidates seda paremini täita. Sel ajal on hea olla millestki häiritud, mõelda muudele probleemidele. Minuti pärast on teie kohal olev anum tühi ja võite tõusta.

Kuid paraku pole see menetluse lõpp. Käärsoole vett tuleb korralikult loksutada (mäletate pudeli näidet?). Kuidas? Kuidas sulle see meeldib. Sa võid nagu idamaine kaunitar esineda kõhutantsu või hüpata või (kui kumbki pole saadaval) kätega kõhtu raputada. Lühidalt, proovige oma anumat vähemalt veidi raputada, et seda paremini pesta.

Algul on väga kasulik vaadata, mida oled veega maha pesnud. Vaatemäng on ausalt öeldes ebameeldiv. Sellegipoolest toimib just see efekt ennekõike "propagandatrikina" ja võite olla rahulik: nüüd ei peatu te enne, kui olete veendunud, et teie jämesool on puhas ja mustuse ladestustest vabanenud. Ja seda saab saavutada protseduuri korrapärase kordamisega. Esimesel nädalal tuleb pesta iga päev, teisel nädalal - ülepäeviti, kolmandal - kahe päeva pärast, neljandal - kolme päeva pärast.

Teie ülesanne on tagada, et vesi tungiks täielikult pimesoolde. Kas sa tead, kus see on? lisa all. Kui “kõhutantsu” ajal see seal vuliseb ja kui eritis lakkab tekitamast negatiivseid emotsioone, siis arvesta, et oled ülesandega hakkama saanud (selgub, et see lõhn võib olla tervislik).

Iga uus õpilane küsib minult: millal on parem pesta – hommikul või õhtul? Hommikul on parem, sest hommikuks on toitainete imendumine jämesoolest, eile söödud toidust lümfi juba täielikult lõppenud ja jääkidest pole kahju lahku minna. Aga pesemine on ikkagi tüütu protseduur, nii et pärast seda oleks mõnus pikali heita ja lõõgastuda. Seetõttu pestakse paljusid õhtuti, enne magamaminekut.

Umbes nelja nädala pärast piisab esilekutsutud puhtuse säilitamiseks käärsoole pesemisest kord nädalas, kord kümne päeva jooksul või alati, kui tunnete selle järele vajadust. Kuid peate seda tegema regulaarselt - kogu oma elu.

Vaatame, mis sinuga nüüd juhtus. Olete oma juured pesnud. Nad eemaldasid väljaheidete, mädanemise, hallituse ja käärimisproduktide ummistused. Teie puhastatud juured hakkasid hästi söödud ja põhjalikult seeditud toidust võtma puhtaid aineid uute rakkude ehitamiseks. Igavese nälja tunne on lakanud. Toksiinide, kantserogeenide, mürkide ja muu sodi tungimine verre on peatunud. Järelikult on teie haiguste kasv ja areng peatunud.

Olete peatanud aeglase enesehävitamise kohutava protsessi.

Nüüd paraneb järsult kõigi teie organite toitumine ja puhas veri hakkab maha pesema kahjulike ainete ummistusi, mida see varem kogu kehasse ladestas. Energia, mis varem läks joobeseisundi vastu võitlemiseks, vabaneb ja keha suunab selle meeldivamatele asjadele. Deformeerunud käärsoole poolt nihkunud elundid loksuvad järk-järgult paika, nende töö normaliseerub, rõhk normaliseerub, päev-päevalt lakkavad paljud teie valud ja haigused end järk-järgult meenutamast.

Kuid kuni viimase ajani rippus venitatud, lõtv, atrofeerunud jämesoolekott nüüd nagu kalts, mis ei suutnud täita oma elutähtsaid funktsioone. Vaja on teda uuesti tööle õpetada, toidumasse liigutama. Peame sundima seda võtma oma loomuliku kuju.

Selleks on pesemisperioodil (ja üldiselt) väga kasulik süüa teravilja. Neid tuleb keeta vees. Maos samaaegselt seeditav homogeenne pudru mass täidab ühtlaselt kogu jämesoole mahu, annab sellele soovitud kuju ja pane see tööle. Lisaks kuuluvad teraviljad (pudrud) kõige säästlikumate toiduainete hulka, stimuleerides organismi elutähtsaid funktsioone ja aidates seeläbi kaasa ka paranemisprotsessidele.

Kordame - ärge mingil juhul keetke putru piimas. Ja ära tarbi manna. Olete juba õppinud tundma toitumisreegleid.

On olukord, kus peate jämesoole väga kiiresti pesema (anna jumal, et sa sellisesse olukorda satuksid). See on oluline, kui tunnete pimesooles ohtlikku pinget ja isegi valu või kui mõni ohtlik haigus on teid piinanud ja ähvardab juba tõeliseks tragöödiaks kujuneda ning arstid lubavad teile tõsist kirurgilist sekkumist. Ilmselt töötati spetsiaalselt selliste olukordade jaoks välja erakorralise ja globaalse käärsoole pesemise meetod (loomulikult esialgne, kuid väga võimas).

Valage õhtul kastrulisse 3 liitrit vett, keetke, jahutage, segage sinna 2 spl soola. Kurna. Hommikul tuleb vara tõusta, sest kell 6 hommikul avanevad kõik seedetrakti klapid. Alates kella kuuest alusta vee joomist klaasides.

Klaasis 200-250 g vett, 1 liitris - 4-5 klaasi, 3 liitris - 12-15 klaasi. Kuid ärge kartke neid mahtusid - lihtsalt jooge oma Gurule kuuletudes.

Pärast esimese klaasi joomist tõstke käed üles ja kallutage keha neli korda paremale ja vasakule, painutades vöökohas. See harjutus aitab vett kaksteistsõrmiksoole siseneda.

Seejärel sirutage ilma palju pausi tegemata käed külgedele, painutage küünarnukkidest nii, et peopesad oleksid rinnal, ja tantsige midagi lezginka sarnast - keerake torso neli korda paremale ja vasakule. See harjutus võimaldab vett siseneda peensoolde.

Seejärel laskuge põrandale ja proovige küünarnukkidel ja põlvedel roomata, tehes kummagi käe ja jalaga 4 sammu. See surub vett jämesoolde.

Kükitage maha ja astuge iga jalaga 4 korda. Tasakaalu tagamiseks võite hoida kinni tooli või laua külge. See harjutus avab sulgurlihase. Vesi pole aga temani veel jõudnud.

Tõuse üles ja joo teine ​​klaas, pärast mida korrake kogu kompleksi uuesti.

Sellise käitumise mõju üllatab teid lihtsalt: kõik 3 liitrit vett jaotuvad seedetraktis ühtlaselt, mitte ainult ei põhjusta ebamugavust, vaid isegi raskustunnet maos. Ja mõne aja pärast hakkab vesi kehast välja paiskuma, kogudes teelt mustuse ja väljaheitekivide ladestusi. Muidugi mitte kõik, aga üsna piisav hulk, et enesetunne paraneks. Veelgi enam, kui teil on probleeme kõhuga, võib tekkida lühiajaline valutu oksendamine: maoloputus.

(Vett soolatakse nii, et see ei saaks tungida läbi mao seinte rakkudevahelisse ruumi. Limaskest läbib ju ainult täiesti puhast vett ja sel juhul ei jää maol lihtsalt piisavalt aega soolast puhastamiseks.)

Mõne aja pärast söö 2 spl keedetud ja pestud riisi, see aitab vabaneda liigsest soolast seedetraktis. Närige riisi põhjalikult.

Ja see ongi kõik. Protseduur on läbi. Nüüd võid magama minna. Kuid pidage meeles, et magate suurema osa päevast, kuni 17-18 tunnini, ja ärkamine on imeline, sest pärast sellist pesemist tunnevad inimesed end suurepäraselt ja nende tuju vastab sellele.

Arvatakse, et sellisest pesemisest piisab alguses 2 korda kuus, pärast mida tuleb üldise puhtuse säilitamiseks protseduur läbi viia kord aastas. Kuid selline režiim on vastuvõetav "praktiliselt tervetele". Kui oleme globaalselt valusast seisundist välja tulemas, siis peale esimest sellist pesu alusta kindlasti ja tee läbi kogu igakuine pesemiste kompleks.

Peensoole seinte eelpuhastamiseks peate sööma palju rohelisi. Ükskõik milline. Kimbud. Söögikordade vahel. Rohelised koosnevad peamiselt kiudainetest, mis tungivad tükina kaksteistsõrmiksoolde, suunduvad sama tüki järgi peensoolde ja laskuvad mööda seda järk-järgult jämedasse, kraapides ja pühkides mustust nagu luud.

Sellele lisaks, tunnistan, maitsetu (võib soolaga “maiustada”) “luuda” päeval valmista endale rohkem salateid alates toored porgandid ja kapsad, redised ja redised. Sest paraku ei saa me soovitada neelata ja tõmmata sidemeid, nagu seda teevad kõikvõimsad joogid.

Aga kui nõustute nende muu aktiivsuse stimuleerimise ja soolte puhastamise viisiga, siis me ei vaidle vastu. Selleks peate õppima vaheldumisi magu sisse tõmbama ja välja tõmbama, samal ajal diafragma abil õhku välja hingates ja sisse hingates. Joogid ütlevad, et sada sellist liigutust päevas lubavad teile vabanemist kõigist haigustest, mis on mingil määral seotud seedetraktiga (peaaegu kõik neist on sellega seotud). Muide, sellel harjutusel on kasulik mõju nii jäme- kui peensoolele ning maole.

Mis puudutab mao puhastamise meetodeid, siis need on samuti väga lihtsad ja tõhusad. Samad joogid kasutavad hommikust maoloputust.

Pärast 1 tl soola ja 1 tl söögisooda segamist 1 liitris ebameeldivas soojas vees peate selle lahuse ära jooma, loksutage seda tugevate kõhuliigutustega (pidage meeles jämesoole loputamist) ja seejärel pöidlale vajutades. vasak käsi kõhupiirkonnale (päikesepõimiku alla) ja torka kaks sõrme kinni parem käsi suus, kummarduge tualeti kohale. (Profülaktikat tehakse samal meetodil esimest korda pärast mürgistust, kuni valu on koondunud mao piirkonda ega ole soolestikku levinud. Kui valu on juba tunginud jämesoolde, siis kogu seedetrakt on pestud.)

Sellise pesemise esimestel päevadel tuleb vesi välja heledalt, kuid seejärel omandab järk-järgult üha pruunikama tooni. Kuid mõne päeva pärast hakkab vesi taas heledamaks muutuma ja kui mao seinad on lõpuks limast ja mitmesugustest ladestustest maha pestud, võib pesemise lõpetada.

Rääkisime Walkeri klistiirist kui kõige lihtsamast ja enim tõhus viis vabastage käärsool väljaheitekivide ummistustest. Kuid need, kellele see meetod tundub vastuvõetamatu, võime pühendada teistele inimeste leiutatud nippidele.

Esivanemate kogemust arvestades torkab joogi pärakusse bambusest toru ja siseneb vööni Gangese pühasse vette, põlved kergelt kõverdatud ja peopesad nendele toetudes. Seejärel hingab ta õhku välja, tõstes diafragma võimalikult kõrgele ja samal ajal ka piirkonna lihaseid. anus nagu tõmbaks vett sisse. Vesi tõmmatakse tõesti sisse, voolab jämesoolde, misjärel peab joogi sooritama kõhuga rituaalseid liigutusi ja saaste välja viskama. (See pole muinasjutt, mul oli patsient, endine kõrgeima kvalifikatsiooniga sportlane, kes tegi sarnaseid trikke, kasutades Gangese asemel tavalist vanni või kolmeliitrist purki ja klaastoru.)

Protseduuri korratakse mitu korda, mille tulemusena vabaneb keha paljudest haigustest, paraneb inimese enesetunne, tema vaimne võimekus, seedimine normaliseerub. Muide, selles veenab meid mitte ainult hatha jooga, vaid ka puhastusetapi läbinute kogemus. Soovi korral võite harjutada, aga kuna oleme Gangesest kaugel, siis hoolitsege selle eest, et teie vannis või purgis olev vesi, nagu pühas jões, oleks hõbedaga küllastunud.

Tõsi, igale joogile Ganges käeulatuses ei ole ja sellisel juhul aitab veidi varem kirjeldatud harjutus: tõmba sada korda järjest kõhtu sisse ja välja. Ausalt öeldes on see koos kõigi teiste joogide elu tunnustega väga tõhus. Proovige see vähemalt üks kord lõpule viia...

Ilmselt soovitas suur loodusraviarst Paul Bragg sellistest raskustest mööda hiilida püüdes jämesoole ja kogu soolestiku puhastamiseks kord nädalas 24–36 tundi paastuda. Nagu, selle aja jooksul muutuvad roojakivid kergelt lõdvaks ja kui pärast näljastreiki sööd salatit toorest kapsast ja porgandist, siis rebib see mustuse maha nagu luud. Erinevalt Paul Braggist ei saa ma teile seda tehnikat soovitada ja mitte ainult sellepärast, et nälg on inimese jaoks ebaloomulik: see stimuleerib võimsalt soolestiku imendumisfunktsioone, mida pole veel pestud, mistõttu puhta ja kasuliku asemel. ained, satuvad kõik samad jäätmed verre.

Meie arvates saab ja peaks nälg stimuleerima organismi enda puhastumist sinna kogunenud liigsetest ainetest: vabanema räbu- ja soolaladestustest, kasvajatest ja kividest. Kuid seda tehakse tingimata pärast jämesoole põhjalikku pesemist, et mitte ennast veelgi rohkem kahjustada.

Paljud patsiendid, kes kardavad pesemist, on valmis võtma lahtisteid, arvates, et need saavutavad sama efekti. Me ei soovita ka seda teha. Lahtisti dehüdreerib keha, jätab selle ilma niiskusest, mida ta vajab täiesti erinevatel eesmärkidel. Lisaks ei pese see jämesoole keskosa läbiv niiskus selle seinu, vaid visatakse välja, mööda kivide ummistusi. Kõhukinnisuse vastu lahtistit ei soovita me muide võtta samadel põhjustel: lahtistav ei päästa sind kõhukinnisusest ja ei päästa ka mustusest. Samas tavapärane pesemine Esmarchi kruusiga taastab ja normaliseerib jämesoole aktiivsust ning pesutsükli läbiviinut kõhukinnisus ei vaeva.

Lisaks, kui olete võtnud kasutusele keha loomuliku tervendamise meetodid, peate ravimid ära viskama. Nende tekitatud kahju on tohutu. Peaaegu kõik ravimid sisaldavad organismile võõraid ja negatiivseid kõrvalmõjusid tekitavaid aineid ning juba puhastatud organismile mõjuvad need nagu tahke mürgidoos. Tugevate, looduskaugete ainete rünnak farmaatsiatoodetest põhjustab bioloogilist šokki ja võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Sellised juhtumid on teada.

Pidage meeles, et toitumise normaliseerimine ja seedetrakti puhastamine tuleks läbi viia samaaegselt, sest ainuüksi õige toitumise reeglite järgimine stimuleerib võimsalt jämesoole imendumisfunktsioone ja kui soolestikku ei pesta, on see kahjulik. ained imenduvad verre. Ja sisehügieen üksi ei päästa teid tohutust energiakulust valesti söödud toidu seedimisel. Seega on ainult üks väljapääs - nõustuda selle laitmatu toimimisega vähemalt need kaks ja veel parem kolm pakutud meetodit: toitumise normaliseerimine, seedetrakti puhastamine ja vereringe stimuleerimine, millest tuleb juttu hiljem.

Need tehnikad on teie uus, tervislik ja loomulik eluviis. Need on adresseeritud kõigile: nii tervetele (et nad ei jääks haigeks) kui ka haigetele (et nad paraneksid), sealhulgas neile patsientidele, kellel näib, et neil pole enam päästmist. Ärge usaldage pessimistlikke prognoose. Teie optimismi garantii on sajad ja sajad inimesed, kes on sõna otseses mõttes kriitilistest olukordadest välja rebitud, päästetud julmast paratamatusest.

Õigesti süües varustasid nad keha kõige vajalikuga ja päästsid selle seedimatust toidust, säilitades jõudu haigustega võitlemiseks. Sisehügieeni järgides hoidsid nad ära kahjulike ainete sattumise verre. Selle tulemusena peatus vere saastumise protsess ja haiguste areng ning keha lõpetas energia raiskamise.

Nüüd uhub teie puhastatud veri tasapisi kehast välja seda, mis ta on aastakümnete jooksul valesti elatud elu jooksul sinna ladestunud ning tohutu hulk vabanenud energiat suunatakse võitlusesse haigustega. See tähendab, et paranemisprotsess on juba alanud.

Tavaliselt avaldub sellise elustiili mõju juba esimestest päevadest peale. Valud, mis inimest piinasid, mööduvad, kaovad ükshaaval väliseid märke haigused. Juba ainuüksi sel põhjusel tunnete end õnnelikuna ja iga järgnev päev toob teile üha rohkem kergendust. Kuid muide, teie kehaga pole veel midagi erilist juhtunud: kõigi teie haiguste põhjus on endiselt kehas olemas - liigestes ja selgroos, elundite ja lihaste kudedes, järk-järgult sulavas nahaaluses rasvakihis, rakkudevaheline ruum, isegi rakkudes endis.

Kümme kuni viisteist päeva pärast uue elustiili algusest on aeg võtta kasutusele järgmised võtted. Teel haiguste täieliku kõrvaldamise, ideaalse tervise poole tuleb läbida veel kolmas kohustuslike puhastusprotseduuride tsükkel. Ma tean, et olete neist kaks selgeks saanud ja kolmanda saate hakkama, eriti kuna selles pole midagi ülirasket.

Peaasi, et teete kõike süstemaatiliselt ja usinalt ning siin pole isegi teie usku vaja. Lihtsalt distsipliini ja rohkem distsipliini. Biosüsteemi "inimene" eneseregulatsioon ei sõltu patsiendi vaimsest seisundist, vastupidi, see moodustab teistsuguse, normaalse vaimse seisundi, sest nagu ikka ja igal pool, nii ka meie puhul terve keha terve vaim taastub.

Edu.

Inimese keha rakk elab umbes 9 kuud. Keha puhastamist alustades ja süstemaatiliselt läbi viides garanteerisite ennekõike iga oma keha poolt nüüd loodud raku tervise. Seetõttu ei esine teil 9 kuud pärast töö algust rakutasandil haigusi.

Nüüd võite julgelt harrastada tavalisi jõuspordialasid. Teie puhastatud keha sporditreening muutub toksiinide välja raputamise meetodist kõigi kehasüsteemide tugevdamiseks. Ärge kartke tüsistusi, miski ei ähvarda teid enam.

Noh, edasi, lugeja - terviseks!

Arutleme

Võtame meie keskmise "peaaegu terve" inimese. Teda ei kasvatatud looduse nõuete parimate traditsioonide järgi, see tähendab, et ta ei tunne keha sisehügieeni reegleid ja sööb hooletult, mis tähendab, et ta kannab hooletult oma haiguste põhjuseid ega isegi tea, et tal on need olemas. Ja ta ei tea, kuidas neist lahti saada. Ja kui ta juba valu pärast mures meditsiini poole pöördub, siis tema “ravi” allopaatilistes asutustes lõppeb parimal juhul vabanemisega. valu sündroom kuid mitte vabaneda haiguse põhjusest.

Niisiis, võtame sellise inimese ja mõelgem, millised on tema võimalused meditsiinist sõltumatuks täiesti terveks eluks. Lepime kokku, et ta on mõistlikult mõistlik ehk mõtleb aeg-ajalt oma füsioloogilistele probleemidele ja üldiselt püüab parandada või hoida oma heaolu õigel tasemel. Kuigi ebaregulaarselt, proovib ta teha soojenduse, siis jooksu, siis veel hullem aeroobika, ei ütle ära aeg-ajalt leili või sauna soojendamise võimalust, kuid üldiselt on ta hõivatud tööga ja pere ja tal pole aega.

Kogu aeg olime veendunud spordi, leiliruumi, sauna ja kõikvõimalike muude karastamisviiside kasulikkuses. Seda kõike peetakse haiguste ennetamiseks. Ja see kõik tuleb kõigepealt moodi ja lõpuks läheb moest välja. Ei tea miks? Mõelgem. Sport, saun ja igasugune muu kehale turgutav toime põhjustab ju ennekõike vereringe ergutamist. Ja vereringe stimuleerimisega, kui keha ei puhastata, imenduvad saastunud seedetraktist lümfi intensiivsemalt kõikvõimalikud kahjulikud ained.

Ja loomulikult hajuvad need ained verega kogu kehas intensiivsemalt. Ja inimesel pole lihtsalt jõudu sellise surmava "kokteiliga" võidelda: nad kõik püüavad seedida seedimatut toitu - kirjaoskamatu menüü tulemust. See tähendab, et sellises olukorras iga elulise aktiivsuse stimuleerimine ainult süvendab haigust, stimuleerib selle arengut. Seetõttu pole kõikvõimalikud soojendused ja sörkjooks sugugi nii tõhusad, kui tahaksime, millesse on kiindunud inimesed, kes tunnevad haiguste või möödunud aastate survet ja otsustavad oma elustiili muuta.

See tähendab, et see, kes ei ole loodusseadustesse sissejuhatatud ja kes neid ei järgi, ei saa lihtsalt aktiivselt liikuda ega leili võtta, muretseda ega päevitada... Sel ajal kui selline inimene on jalul, pole ta seda teinud. veel jõudnud seisundisse, kus ta peab arstide juurde minema, kuid "tervise" isetegevus võib ta olukorda oluliselt süvendada. Kui ta tundis end haigena, kiirendab iga tema intensiivne liigutus haiguse kulgu, kuna see aitab kaasa vere veelgi suuremale saastumisele, haige organi veelgi enam ummistumisele. Arstid on sellest hästi teadlikud ja piiravad igal võimalikul viisil patsientide tegevust päevitamise, ujumise, spordiga tegelemise keeldudega, enamasti lihtsalt patsiendile voodirežiimi määramisega. Ja patsient ise tahab alati pikali heita. Nii et ta "tuleb kiiresti mõistusele". See tähendab, et rahulikus asendis ei levi kahjulikud ained verevooluga nii aktiivselt.

Kujutage nüüd ette, et inimene on seedekulgla saasteainetest puhastanud ja puhastatud veri hakkab kehast välja loputama seda, mis on sinna aastakümneid kogunenud. Lisaks vabaneb tänu õigele toitumisele energiat, mida organism saab kasutada haiguste vastu võitlemisel. Nii et nüüd saab ta midagi teha? Ja joosta, hüpata ja päevitada ja vannis käia? Saab. Ja isegi vajalik. Nüüd teda ohus ei ole. Vastupidi, igasugune vereringe stimuleerimine ainult kiirendab taastumisprotsessi ja see protsess sõltub otseselt füüsilisest aktiivsusest. Kui järgite ainult kahte reeglit: esiteks ärge alustage aktiivseid tegevusi enne, kui sooled on lõpuni pestud, ja teiseks suurendage koormust järk-järgult, ärge andke haprale kehale üle jõu käivaid ülesandeid. See kehtib eriti neile, kes kannatavad südame-veresoonkonna haiguste all.

Väga lihtne on teada saada, millal teie keha on valmis taluma vereringe stimuleerimist ja saama sellest ainult kasu. Käärsoole loputamist käsitlevas artiklis räägiti ebameeldivast lõhnast ja veega mahapestavast eritisest, mis on protseduuride alguses kõigil. Loomulikult muutub aja jooksul, kui jämesoolest eemaldatakse kõik kahjulikud ladestused, nii erituse lõhn kui ka tüüp dramaatiliselt. Need ei põhjusta enam ebameeldivaid emotsioone ja pealegi tajute neid terve inimkeha loomulike sekretsioonidena.

Just see mõju annab eksimatult teada, et praegu ei ole sooltes midagi kahjulikku ja vereringet stimuleerivad koormused ei põhjusta kudede ummistumist kahjulike ainetega, ei avalda kahjulikku mõju, nagu see oli varem, vaid vastupidi, aitab kaasa toidu kiirendatud seedimisele, puhaste elutähtsate ainete tungimisele verre ja varem kogunenud tarbetute ja kahjulike ainete kiirendatud väljapesemisele.

Vereringet saab stimuleerida mitmel viisil ja igaüks neist on omamoodi hea. Alustame kõige õrnemast.

Joogid ise teavad väga hästi, et kirg ainult asanate vastu (kõiki muid loodusseadusi järgimata) ei anna inimesele midagi. Asanate sooritamisel pingutame ainult haiget elundit ümbritsevaid lihaseid. Vereringlus selles ja selle ümber kiireneb, temperatuur tõuseb, kolesterool sulab, haigest elundist eemaldatakse kahjulikud ained. Selle tulemusena kaob valu, tuleb leevendust ja mõne aja pärast tunneb vastvalminud “joogi” end taastununa ehk mingi valu mingis konkreetses organis on teda enam häirimast. Aga ta isegi ei kahtlusta, et talle valu tekitavad ained on organismi jäänud. Nad kolisid just haigest kohast teistesse organitesse ja nüüd hakkavad need omakorda end valutama.

Nüüd sa tead seda. Lisaks valmistasime end puhastades ette hatha joogaks: puhas veri ei paiska haigest organist kahjulikke aineid naaberorganitesse, vaid toob need välja väljahingamise, higiga... Nii võid julgelt harjutusi alustada.

Nüüd on joogide peamised asanad laialt tuntud ja neid pole mõtet siin loetleda. Valige mõned oma haiguste puhul soovitatavad asendid ja uurige neid. Kuid samal ajal pidage kindlasti meeles: asanasid tuleb teha mõnuga, vastasel juhul ei saavuta te soovitud efekti. Ja ärge väänake oma käsi ja jalgu: mis tahes asend saavutatakse teatud lihasrühma ebatavalise venitamise või kokkutõmbumisega, nii et peate selle järk-järgult omandama. Poosis veedetud aja määrab täpselt soov. Niipea kui nauding on kuivanud ja huvi nüristunud, muutke asanat või liikuge šavasanasse – absoluutse puhkuse poosi.

Õppige esmalt vadžrasanat ja harjutage seda pidevalt puhkamise või istumistöö ajal kasutama. Selle poosi võtmiseks peate lihtsalt põlvitama ja seejärel istuma kontsade vahel, lükates need lahku. Püüdke hoida põlved koos ja varbad tihedalt kokku puutuvad. Selleks, et mitte haiget teha, võid kanda jala alla väikese padja kannapiirkonda. Lõdvestu, istu paigal. Selles asendis saab harjutada mis tahes asendit. istuv töö või loe raamatut, lõõgastu. Lisaks sellele ei esine selles asendis vere stagnatsiooni vaagnas. Mõne aja pärast saab vadžrasanast teie lemmikasend. See stimuleerib vereringet vaagnapiirkonnas, normaliseerides seal asuvate organite tööd.

Vadžrasanas istudes on alguses mugav valdada selliseid poose nagu gomukhasana (pane käed selja taha, vaheldumisi üks üle õla, teine ​​vöökohalt ja kinnita need sõrmedega abaluude vahele), supta vajrasana ( selle poosi võtmiseks peate aeglaselt, kätega abistades, kallutama tahapoole, kuni pea puudutab põrandat; samal ajal kui saate käed pea alla panna või lihtsalt tagasi visata).

Võtke sagedamini järgmisi poose: shavasana (absoluutne puhkus), yastikasana (pilliroog), makrasana (krokodill). 12 erinevat Makrasana asendit aitavad inimesel vabaneda lugematutest haigustest. Nende peamine toime on lülisamba ja sellega külgnevate lihaste puhastamine. Ja te peaksite teadma, et peaaegu kogu närvisüsteem, mis kontrollib meie keha organite tööd, pärineb lülisamba piirkonnast ning meis tekivad paljud valunähud ja ebameeldivad aistingud, kuna närvid on kinni pigistatud soolade ja toksiinide ladestustega. selgroolülid.

Loetletud asanate sooritamine on ühtaegu meeldiv ja lihtne. Õppige järk-järgult poollootose ja lootose, poolkase ja kase, rohutirtsu ja adra asendeid. Nende valdamise ajaks ei pea te enam nende kasulikkuses veenduma: keha reageerib hatha joogale väga kiiresti hea tervisega ning tutvumine teiste, spetsiifilisemate ja keerukamate asanatega toimub justkui iseenesest. Teave jõuab teieni siis, kui olete valmis seda mõistma ja kasutama.

Kuid pea alati meeles – poose sooritatakse seni, kuni neid naudid. Ja siis on see vaid tühine osa joogast ja ainult esialgne, säästev meetod vereringe stimuleerimiseks, mis on äärmiselt vajalik neile, kes vabanevad kõige raskematest haigustest. Jooga täielikuks mõistmiseks on vaja tõelist kirge. Sulle juba tuttavad puhtuse ja toitumise seadused on aga ka jooga.

Pärast seda, kui jooksjate halbadest kommetest tingitud „infarkti eest jooksmine“ keha ettevalmistamatuse tõttu vereringe ergutamiseks muudeti „infarkti jooksuks“, vähenes oluliselt paranemise all kannatajate arv. parkides ja väljakutel. Kuid nüüd proovime sörkimistehnikasse natuke loogikat sisse tuua - ja kõik loksub paika.

Sörkimine ja jooksmine üldiselt on Maa elusolendite jaoks nii loomulik nähtus, et loodus lihtsalt ei suuda välja pakkuda kasulikumat ja säästlikumat kehalise harjutuse meetodit. Jooksmine soojendab ideaalis kogu keha viimse rakuni, mistõttu see sulab intensiivselt ja läbi pooride tuuakse välja kolesterool koos sinna “kinni jäänud” toksiinide, kantserogeenide, “liigsete” soolade ladestustega ...

(Pidage meeles, et kolesterool on kehale hädavajalik vahajas aine, see moodustab meie rakkude kesta. Nii et ärge püüdke sellest kunstlikult vabaneda. Kui muudate oma toitumist sujuvamaks, läheb see loomulikult kõik vastavalt vajadustele. teie kehast.)

Sörkimine puhastab suurepäraselt kopse ja samas ei nõua sügavat hingamist, soodustab süsihappegaasi eraldumist verre ja rindkere arengut. Ja jooksmine on ilus ka seetõttu, et siin reguleerib keha koormust jooksja ise ja seda tohutus vahemikus - maksimaalsest sprindipingest kuni täieliku peatumiseni ja üleminekuni sammule.

Sinu ülesandeks on joosta kaua, pingevabalt, meeldivalt, mitte koormavalt. Siin peate teadma mõnda reeglit ja igaüks neist on oluline.

Esimene reegel: algul tuleb paar päeva end lihtsalt jooksma sundida, lihtsalt jooksma hakata, kuni sellest saab harjumus või maitse kätte jõuab. Iga päev on vaja kindlal kellaajal lihtsalt endale tellida – ja joosta. Muud väljapääsu pole.

Teine reegel: peate sundima end jooksma võimalikult aeglaselt ja lõdvestunult, lühendades oma sammu nii palju kui võimalik. Pidage meeles - teie jaoks on oluline ainult jooksmise mõju, just see hüpe, “hüpe”, pingehetk ja kõigi kehalihaste värisemine. Olgu see jalalt jalale hüppamine esialgu vaevumärgatav – ära muretse, aja jooksul kannavad jalad sind kiiremini ja kaugemale. Kuid isegi siis on parem piirata nende väledust, et joosta kauem, kuid mitte kiiremini. Lõppude lõpuks on teie ülesanne lihtsalt keha soojendada.

Kolmas reegel on vähemalt alguses sörkida soojades riietes. Mida soojemalt riides oled, seda kiiremini ja rikkalikumalt higistad. Ja higi hulk määrab teie taastumise intensiivsuse.

Neljas reegel: pärast jooksmist tuleb heita pikali (olles veetnud poole jooksmiseks kulunud ajast), asetades jalad südame tasemest kõrgemale. Sellel reeglil on suur tähtsus, just see päästab teid südameataki eest.

See näib vajavat selgitust. Fakt on see, et erinevalt teistest loomadest õnnestus inimesel kunagi vertikaalasend võtta ja sellest ajast alates on see olnud tema lemmikasend. Tänu temale vabastas ta käed tööks. Ja tänu temale sai ta palju vaeva.

Me ei hakka siinkohal üles lugema lapseootuse probleeme – need on Piiblist teada. Keskendume veidi istumisasendi negatiivsetele külgedele: istudes pigistatakse kõik alakõhu ja vaagna organid, siin tekib vere stagnatsioon, funktsionaalsed protsessid on pärsitud ning pikk istumine ähvardab mao ja suure kõhu prolapsi. selle nähtusega seotud probleemid.

Peatugem põhjalikumalt elusa ja terve inimkeha ning eelkõige seisva, kõndiva või jooksva inimese keha vereringe eripäradel.

Pange tähele, et kogu loomamaailm hoiab keha horisontaalselt. Pea, süda, kõht – kõik peaaegu samal tasemel. All on ainult jalad ja need sisaldavad 30% verest, mida süda on sunnitud üles pumpama, et läbida kopse ja varustada vereringesüsteemi lümfiga. Ülejäänud 70% verest liigub horisontaalselt minimaalse energiakuluga.

“Seisval” inimesel on vastupidi: 70% verest on allpool südame taset ja selle ülespumpamiseks on vaja tohutuid pingeid südamelihastes ja tohutuid energiakulusid. Ja 30% verest peaks olema üle südame taseme, tagades aju verevoolu. Seda verd suunab alla gravitatsioon, mis mitte sugugi ei kergenda, vaid veelgi raskendab südame tööd, sest see peab asendama selle vere värskega, pumbates üha rohkem oma portsjoneid üles.

Kahjuks ei tule meie süda alati selliste tohutute koormustega toime. Kõndimisel, intensiivsel kõndimisel ja eriti joostes, kui keha seisund sõltub otseselt vereringest, kui pealegi on jalgade veresooned laienenud ja nende maht suureneb, töötab süda tohutute ülekoormustega. Seetõttu tuleb ülekoormuste mõju maandamiseks pärast järgmist sörkimist kindlasti südamele puhkust anda. Kui heidad pikali ja asetad jalad nii, et need on täpselt südame tasemest kõrgemal ja veri sinna gravitatsioonijõul voolab, ning lamate nii pool jooksmise ajast, siis piisab sellest puhkusest täiesti, et taastada. südame tugevust ja probleemide vältimiseks.

Veelgi enam, kui tunnete jooksu enda ajal, et jalad surisevad ja süda töötab pingega (kuigi jooksete meelega lõdvestunult), ärge keelduge peatumast ja seiske kummardunult, heidake korraks murule pikali, ja kui tahad, võta poos poolkask või kask . Väliselt tundub see lõbus või moeröögatusena, kuid see pakub teile naudingut ja annab teie südamele vajaliku leevenduse.

Sundides end iga päev jooksma, märkad peagi üllatusega, kuidas su marsruut kasvab, pikeneb. Pange tähele, et soovite joosta kauem ja kauem. Ära hoia end tagasi. Keskenduge ainult väikestele pingutustele. Ja siis ei saa sinu jaoks mitte sadadest meetritest, mitte kilomeetritest, vaid kümnetest kilomeetritest midagi ja maraton ei tundu teostamatu unistusena.

Kuid hoolimata sellest, kui edukas te lõpuks olete, ükskõik kui kindel olete, et saate hakkama nii maratoni kui ka sajakilomeetrise ultramaratoniga (ja selliseid näiteid on palju), ärge kunagi võitlege mingil ettekäändel jooksukiiruse eest. Kordame: teie ülesanne on tervislik, pingevaba jooks, vaba jooks, mis toob õnne, kui see pole patt teel ja lihtsalt kõndige ja lamage ja võtke poolkase või kase poos ja isegi lahkuge. võistlus (kui see on teile parem).

Kuulake tähelepanelikult oma keha seisundit ja täitke kaudselt selle kapriisid – ja loodus ise päästab teid probleemidest. Lihtsalt ärge võtke Looduse hääleks atroofeerunud lihaste vingumist ja laisa, liikumatusega harjunud keha vastupanu. Ja mitte mingil juhul ärge sööge pikkade jooksude ajal valke ja süsivesikuid. Teie selle aja menüüs on ainult puuviljad, köögiviljad ja mahlad.

See on veel üks suurepärane viis vereringe stimuleerimiseks ja keha soojendamiseks. See soojendab ka kogu keha, kuid järk-järgult, lihast lihaseni. Ja seal on salareeglid.

Wellness kulturism erineb selle poolest, et selle harjutusi tuleb sooritada ilma igasuguste raskusteta ja ka minimaalse lihaspingega. Peate keskenduma, nagu sörkimise puhul, mitte pingele, vaid harjutuste kestusele ja lõdvestusele. Nende kompleks on äärmiselt lihtne. Alustades sõrmedest ja lõpetades varvastega, treenite kõigi liigeste ja selgroo liigutused. Kui see sinus huvi äratab, uuri anatoomilise atlase abil oma liigeseid ja lihaseid, mõelge välja, milliste liigutustega iga lihasrühm töötab, ja alustage harjutusi.

Selliste harjutuste kohustuslik reegel on, et iga liigutus tuleb sooritada aeglaselt ja maksimaalsest kokkusurumisest kuni lihase maksimaalse venituseni, kogu amplituudi ulatuses. Samal ajal peate suutma ette kujutada, et teie kätes on mingi raskus (hantlid, kettlebellid, kang, ekspander) ja et pingutate minimaalselt (täpselt miinimum, loe hoolikalt teksti), mis aitab teil selle mürsuga seda konkreetset liigutust teha.

Selliste tegevuste tähendus peaks olema selge: spordivarustuse puudumine päästab teie südame ülekaalukatest koormustest ning pikaajaline jõupingutus aitab keha hästi soojendada ja stimuleerib vereringet. Aja jooksul ulatuvad käed muidugi hantlite ja ekspanderite poole, kuid see ei juhtu mitte taastumise staadiumis, vaid juba terve keha füüsilise heaoluga.

Sellegipoolest kuni selle õnneliku hetkeni sooritate iga päev ja väga distsiplineeritult iga harjutust enda väljatöötatud kompleksist. Varuge kannatust, kuni töötav lihas soojeneb ja muutub väsimusest isegi veidi tuimaks. Mõelge – kerge kipitus tähendab, et veri on hakanud töötavast lihasest kusihappeladestusi välja paiskama. Seejärel liikuge edasi teise harjutuse juurde, töötage teise lihasrühmaga. Selleks kulub palju aega, hommikuseks trenniks kuni tund ja aja jooksul tekib soov samamoodi soojendada nii pärastlõunal kui ka õhtul. Ärge keelake endale seda naudingut.

Pärast harjutuste komplekti peate kuumutatud keha põhjalikult hõõruma niiske rätikuga või võtma sooja dušši. Pärast duši alt väljumist ära kuivata ennast, pane selga hommikumantel ja oota mõni minut, kuni nahk ise kuivab.

Varsti tunnete, kuidas teie lihased täituvad järk-järgult jõu ja tervisega. Kuid sellest ei piisa - aja jooksul saate äkki selgelt aru, millised sügavad kasulikud muutused kehas on toimunud, ja saate aru, et teie tervis on sõna otseses mõttes teie kätes.

Hingamise spetsiifikast füüsilisel pingutusel ja üldisemalt hingamisest räägime järgmistes peatükkides.

Kui rääkida kehalise aktiivsuse vajadusest tervise hoidmiseks õigel tasemel, siis paljud kurdavad ajapuuduse üle: neil on ju nii palju tegemisi, et enda tervise eest hoolitsemiseks pole enam aega. . Need on muidugi vabandused. Aga kui kellelgi tõesti aega pole, siis kohtume temaga poolel teel.

Kompleks, mida me teile nüüd tutvustame, on üldiselt mõeldud naistele, kuna see muudab nende figuuri ja kehahoiaku ideaalseks. Aga võib-olla meeldib see ka meestele. Lõppude lõpuks nõuavad kõik kompleksi harjutused vaid viis minutit. Ja siis tuleb seda teha voodis lamades, pärast ärkamist. Ja selle pakutavast "kuninglikust" kehahoiakust ja lihasjõust ei keeldu keegi. See kompleks on aga väga raske ja kurnab viie minutiga nii ära, et võid isegi lina välja väänata.

1. Niisiis, sa ärkasid üles ja venitasid end meele järgi, lamades selili. Pärast seda, ilma asendit muutmata, suruge 5 sekundit pea tagaosa kõigest jõust padjale. Võite puhata 5 sekundit ja uuesti vajutada oma pea tagaosa padjale 5 sekundiks. Korrake harjutust 6 korda ja selle sooritamiseks kulub minut. Selle minutiga on su kael veninud, sirgunud ja õhemaks läinud, pea on nüüd kõrgel ja uhke.

2. Asetage padi rinnale ja kallistage seda 5 sekundit tugevalt. Puhka 5 sekundit – ja suru patja uuesti 5 sekundiks rinnale. Seda 6 korda sooritades võtab see harjutus teise minuti. Selle minuti jooksul on teie õlad kaalust alla võtnud ja on nüüd tagasi lükatud, sirgendades teie kehahoia ja joondades rindkere.

3. Pane padi jalgade vahele ja pigista seda 5 sekundit põlvedega tugevalt. Puhka. 6 sellise korduse jaoks kulub teil kolmas minut. Selle minutiga on teie puusad õhenenud ja tugevnenud ning kõhukelme lihased on saanud Kegelsi harjutuse sooritamiseks kokkutõmbumise võime. (Ja naisest, kes valdab "kegelite" kunsti, saab mehe jumalanna.)

4. Veeda neljas minut hoides jalgu 5 sekundit 45 kraadise nurga all ja puhkades 5 sekundit jalatõstete vahel. See teeb teie kõhu tasaseks nagu võimleja.

5. Viimasel hetkel kulub teil vasikalihaste sättimine. Ühe jala sõrmedega peate teise jala varbaid 5 sekundiks enda poole tõmbama. Seejärel vaheta jalga. Ja nii - 6 korda. See harjutus mitte ainult ei venita sääremarju ja muudab naise jalgu “selliseks”, vaid, nagu IP Neumyvakin andekalt märkis, tõmbab selgroost järk-järgult toksiine.

Niisiis, kompleks on läbi, võite tõusta. Hea keha soojenemine on teile garanteeritud. Ja ka ideaalne kehahoiak. Ja muide, süda ei kuluta jõudu, sest sa töötasid lamades.

Muidugi, pärast keha soojendamist, ükskõik kuidas seda tehakse, tuleb duši all käia või end hästi niiske rätikuga hõõruda, et higi maha pesta ja nahapoorid avada.

Lähme tagasi hatha jooga juurde. Joogid usuvad, et vesi keha pesemiseks ei tohiks olla kuum ega külm, vaid meeldiv. Muide, ärge eksige selles, et joogid sisse

Püüdes keha puhastada, kogevad nad pidevalt stressi. Pole tõsi. Tõelise joogi kõige olulisem käsk on võib-olla olla õnnelik ja kui miski tekitab temas ebamugavust, siis see ei sobi enam hatha jooga koodiga.

Nii et vesi peaks olema meeldiv. meeldib külm dušš- Lülitage külm vesi sisse. Nagu kuum – jah, isegi keev vesi. Kuid alguses on muidugi parem kasutada vett kehatemperatuuril, et mitte võtta kehast üleliigset energiat siseorganite soojusisolatsiooniks. Vesi uhub sinult higi maha, avab poorid ning rätik masseerib nahka, parandab vereringet ja ergutab higinäärmete tööd.

Kuid isegi siin on saladus. Kui otsustate duši all käia, masseerige nahka kätega, hõõrudes seda intensiivselt veejugadega. Ja pärast duši all käimist ei pea end rätikuga kuivatama, parem on end kuivatada hommikumantli selga visates. See parandab närvisüsteemi, tõstab toonust ja säilitab biovälja loomuliku tausta. Sama kehtib ka pärast märja rätikuga pühkimist: märga keha ei pea enam kuiva rätikuga pühkima.

Kui teate, mis on bioväli, siis saate aru, kuidas suhtutakse hõõrumistesse. Bioväli on omamoodi energiakest, millega keha püüab end keskkonnast isoleerida. Kui sa oma biovälja rätiku liigutusega ära harjad, siis tuleb see uuesti luua – sinu energia arvelt.

Ja ärge kartke külmetada: kui teil on puhas sool ja sööte hästi, ei karda te enam ägedaid hingamisteede infektsioone ega grippi. Võite toetuda nende inimeste kogemustele, kes on läbinud loomuliku tervenemise etapi ja on juba ammu unustanud arstid ja bülletäänid. Kui aga suhtute meie meetoditesse hoolimatult ja peate neid ajaraiskamiseks, siis ei garanteeri keegi teie tervise eest.

Need, kes läbi ei saanud täiskursus soolepuhastust ning ei jaganud oma menüüd süsivesikute ja valgu tabelisse, hoiatame kategooriliselt leiliruumi või sauna külastamise eest. Tegelikult saab kõiki võtteid, mis algavad vereringe stimuleerimisega, teha ainult "uue" elustiili taustal, vastasel juhul toovad need ainult kahju. Aga kui su juured on puhtad ja tõmbavad verre puhtaid aineid ning kõht ei kannata valesti söödud toitu, tuleb leiliruum, saun ja rannas päevitamine ainult kasuks.

Vann erineb teistest vereringe ergutamise meetoditest selle poolest, et see soojendab keha mitte seestpoolt, vaid väljastpoolt, nahalt ning sinu jaoks on oluline end “läbi ja läbi” soojendada. Nii et soojendage oma keha intensiivsemalt. Luud, hõõrumine, massaaž aitavad teid selles. Saunas joo mahlu, need puhastavad verd. Tulevikus avaldame teile selle saladuse.

Ärge kartke ülekuumenemist ja "termilisi lööke": miski ei ähvarda teid enam. Ainuke asi: pärast soojendamist ärge kiirustage õue, jahutage end veidi. Olge eriti ettevaatlik, kui olete pikalt mullivannis või leiliruumi riiulil lamanud.

Pidage meeles, et püsti tõustes vajub veri laienenud veresoonte kaudu kiiresti alla jalgadeni ja südamel on väga raske seda pea kõrgusele pumbata. Küsige arstidelt: tragöödiad juhtuvad sageli siis, kui lamamisasendis hästi soojendatud inimene hüppab püsti ja kukub mõne sekundi pärast surnuna. Ta on täiesti terve, kuid süda ei suutnud jalgade laienenud veresoontest verd ajju pumbata ning toitumise puudumise tõttu lülitus aju välja ja lülitas südame välja. See on kõik. Ilma rindkere intensiivse masseerimiseta ei saa seda elustada.

Jälgige hoolikalt oma seisundit. Seda on lihtne kindlaks teha templites oleva vere pulsatsiooni järgi. Kui tunnete pingelist pulsatsiooni, heitke kohe pikali täpselt seal, kus te olete: tagasi vanni, isegi põrandale ... Ärge riskige. Kui teil on siiski vaja paar sammu astuda, proovige liikuda pea alaspidi ja võimalikult madalal. Oodake lamades, kuni suurenenud pulsatsioon oimukohtades möödub, ja ärge tõuske enne, kui olete maha jahtunud.

Siin on see vajalik, sest siin lõpetame keha loomuliku tervenemise algkursuse. Täiendav info on mõeldud neile, kes on võtnud eesmärgiks saada täiesti terveks ja soovivad läbi viia keha täielikku profülaktikat või neile, kes on nii raskelt haiged, et ravi ainult loetletud meetoditega võtab aastaid.

Niisiis, teeme kokkuvõtte, milleni oleme jõudnud.

Teie keha oli haige, sest see oli ummistunud täiesti ebavajalike ainetega: lagunemis- ja käärimisproduktid, kantserogeenid, toksiinid, kusihape, kaseiin jne jne. Naha alla, rasvakihi alla olid peidetud soolaladestused, kasutamata kolesterooli ladestused, kivid, kasvajad ...

Kõik need hädad tulid saastunud jämesoolest, kuhu aastakümnete jooksul kogunesid seedimata toidu jäänused.

Ja pealegi polnud teil piisavalt jõudu haiguste ja epideemiatega võitlemiseks, sest kogu teie jõud kulus kirjaoskamatute lõuna-, hommiku- ja õhtusöökide seedimisele.

Nüüd pädev toitumine, valkude eraldamine süsivesikutest, lihtne Esmarchi kruus 2 liitriga keedetud vett kehatemperatuuril, supilusikatäie õunaäädika või sidrunimahlaga kergelt hapendatud, õige ja mõistlik vereringe stimuleerimine teevad oma töö: vabaned järk-järgult organismi kogunenud haigustest.

Mis ootab teid sellistes tingimustes?

Kõige kummalisem ja ebameeldivam on võimalus tunda hetkeks nende haiguste tunnuseid, mida kartsid või millest sa teadlikudki ei olnud. Paaritunnine osteokondroosihoog, äkiline valu neerudes, maksas, mingi ajutine ebamugavustunne südames... pole veel kuidagi avaldunud ja nüüd on õige eluviis sundinud. taanduma, kuivama, lahustama. Ja juhtub, et enne lahkumist annab ta end minutiks tunda. Niisiis, tuletab mulle meelde, et ta väidetavalt oli. Ja see ongi kõik. Sa ei tunne seda enam kunagi.

Kõik muu läheb märkimisväärselt libedalt. Harjumuspärased valud kaovad üksteise järel mõne päeva pärast; heaolu ja sellega koos ka tuju paraneb; minna kivid, valgu kasvajad, hoiused soolad, rasv. Muide, rasvakihist saab rääkida lähemalt: alatoidetud inimeste rasv kasvab seetõttu, et organism kasutab seda ära, paiskades naha alla seda segavaid tarbetuid aineid. Ja nende ainete voolu kadumisel peatub esmalt rasvumise protsess, seejärel kaovad keha puhastamisel ka varasemad rasvakogused. Ja loomulikult kaotate kaalu. Samaaegselt enesetunde paranemisega muutub sinu välimus üha “kohutavamaks”, nii et ravikuuri lõpus tundub teistele, et oled lihtsalt kurnatud. Ärge muretsege, usaldage oma heaolu, see ütleb teile täpselt, kas olete õigel teel. Ja teie heaolu, teiste üllatuste ja usaldamatusega, läheb aina paremaks ja paremaks.

Ja kui kõik kahjulikud ained kehast lahkuvad ja sinna jäävad vaid terved rakud, võtate mõne päevaga oma geenikoodile vastava kaalus juurde ja teie jume on võrdne maailma ilustandarditega. Lisaks ei tule midagi ebameeldivast minevikust meelde. Ja sa saad teada elu ilu. Tunnete end tõeliselt oma tervise peremehena. Te tunnete end vabalt. Ja äratate headust ümbritsevale maailmale.

Otse. Ela targalt. Ja ole õnnelik.

Ja neid, kellel pole piisavalt avalikke saladusi, kes kannatavad tõsiselt, keda on juba külastanud lootusetus, kutsume teid edasisele vestlusele - kõigi kehaorganite puhastamise hämmastavatest meetoditest.

Inimese tervis sõltub suuresti inimesest endast ja sellest, kuidas ta temasse suhtub. Kuid tervise hoidmisel on peamine tervislik eluviis. Mida saab tervisliku eluviisi arvele kirjutada? See on ennekõike keha energiatasakaalu hoidmine ning toitumis- ja puhkerežiimi järgimine. Ja kõik see on soovitav kombineerida aktiivse elustiiliga.

Inimkeha tervis on meie tervise jaoks väga oluline. Kuid kahjuks saabub tõdemus, et meie keha vajab paranemist, sageli pärast haigust. Ja veel, kui tead, kuidas oma tervist hoida, on võimalus naasta aktiivse elustiili juurde ja vabaneda erinevatest haigustest.

Vaatame mõningaid tuntud tervendamismeetodeid.

Keha tervendamise süsteemid ja meetodid

Maailmas on palju väljakujunenud metoodikaga keha tervendamise süsteeme. Võib meenutada 20. sajandil Venemaal populaarset Seraphim Chichagovi süsteemi, preester ja arst veeresid ühte. Isegi tänapäeval on selle süsteemi järgijaid, kuigi paljude selle valdkonna ekspertide sõnul on see juba ammu aegunud. Keha tervendamise süsteem Tšitšagovi järgi põhines eneseregulatsioonil ja enesetervendamisel. S. Chichagovi sõnul on kõigi haiguste põhjuseks rikkumine inimese vereringesüsteemis. Autori sõnul tekib see vere koostise ja kvaliteedi halvenemise tagajärjel. Sellisel juhul pole diagnoos üldse oluline, kõik sõltub ainult inimese vere kvaliteedist.

Heaolueksperdina nõustun tervendava limavaba dieedi autori Arnold Ehreti metoodikaga, kes elas 20. sajandi alguses ja hukkus oma populaarsuse tipul õnnetuses. Tema meetodist saab lähemalt lugeda raamatust "Elav toitumine dr Ehreti meetodil".

Samuti on väga huvitavad seisukohad toitumise ja tervise teemadel välja toodud Robert Youngi raamatus "The PH Miracle".

Arnold Ehret ja Robert Young usuvad, et kõik terviseprobleemid tekivad alatoitumise tõttu vere hapestumisest ning keha räbustumisest lima ja toksiinidega.

Enda nimel tahan lisada, et me ei tohiks välistada vaimset tegurit, meie alateadvuse tööd, meie sisemist mina. Probleemid selles valdkonnas toovad kaasa ka erinevaid rikkumisi. Aga kui treenida nii inimese vaimset kui ka füüsilist osa, siis on võimalik KÕIKE muuta!!

Põhireeglid:

• Loomsed valgud ja rasvad, jahu on soovitav dieedist täielikult välja jätta, kuna loomne toit seedekulglasse sattudes hakkab mädanema ja moodustab mäda ning jahu ja eriti valge jahu tooted moodustavad lima, mis hapestab verd.
• Kehale väga kasuliku klorofülli kõrge sisalduse tõttu on soovitatav süüa palju rohelist, eriti rohelisi köögivilju, samuti termoses aurutatuna, mitte keedetud teravilja ja kergelt hautatud või küpsetatud köögivilju, värskeid või küpsetatud puuviljad, väike kogus pähkleid, kuivatatud puuvilju.
• Vältige gaseeritud jooke ja konserve.
• Joo ainult värsket aluselist vett, seda saab spetsiaalsete kvantfiltrite abil. Natuke rohelist teed. Vältige täielikult musta teed ja kohvi.
• Proovige süüa nii vähe piimatooteid kui võimalik. Kuna need aitavad kaasa ka lima moodustumisele seedetraktis ja hapestavad verd.
• Pärast kella 20.00 proovige mitte süüa, kuna sel ajal ei ole seedetrakt enam nii aktiivne ja seedimisprotsessid aeglustuvad.
• Söömisel on parem mitte segada suurt hulka tooteid, eelistatavam on monodieet.
• Jooge hommikul tühja kõhuga sooja vett sidruniga. Ja igal hommikul soovitan soojalt ka blenderis purustatud rohelisi smuutisid ( Loe lähemalt Victoria Butenko raamatutest).

Akadeemik Mikulini meetodi järgi keha täiustamise programm on ka tänapäeval väga aktuaalne tõsiseid probleeme tervisega arendas akadeemik Mikulin välja oma tervendamissüsteemi ja koges selle mõju enda peal. Ta uuris saja-aastaste inimeste kogemusi, kes elasid üle 180 ja 150 aasta. Keskkonna mõju, milles need saja-aastased elasid. Õppimiseks valis ta India ja Kaukaasia, kus oli alati palju saja-aastaseid. Akadeemik Mikulin jõudis oma uurimistöö tulemustele toetudes järeldusele, et ka küpse vanaduseni on võimalik säilitada nii keha kergus kui ka meeleselgus ning elada aktiivset elustiili.

Akadeemik Mikulini sõnul põhinevad keha tervendamise meetodid selle puhastamisel toksiinidest. Ta märgib, et inimorganismi vananemist mõjutab väga palju erinevaid biofüüsikalisi ja biokeemilisi põhjuseid. Esikohale seab ta nende põhjuste hulgas rakkude ja nendevaheliste ruumide räbu oksüdatsiooniproduktide ja pideva ainevahetusprotsessi jääkainetega.

Akadeemiku sõnul pole loodus täielikult loonud mehhanismi rakkude puhastamiseks ainevahetuse käigus tekkivatest jääkainetest. Inimkeha koosneb tohutust hulgast rakkudest. Väliste membraanide poolt välja paisatud räbu ja muud keha eluprotsessi jäätmed kogunevad rakkudevahelisse ruumi ning seejärel imenduvad need verre ja lümfisoontesse, kus tekib venoosne (jääk)veri. See veri liigub südamesse ja muundub seejärel neerudeks, kopsudeks, maksaks jne. Ja kui rakkude toitumisprotsess on väga tõhus ja lihtne, siis on keha mürkidest vabastamise tee väga pikk ja käänuline. Ja räbu väljasõidul on liiga palju kohti, kus see võib settida. Seega, usub ta, tekib keha räbu.

Inimkeha täiustamine akadeemik Mikulini süsteemi järgi on väga tõhus ja tõhus. Mõelge Mikulini välja töötatud meetodile veenide puhastamiseks. See seisneb tsüklilise iseloomuga mikrošokkide taastootmises kehas. See võib olla lihtsalt jala kanna löömine kõval pinnasel või kõval pinnasel jooksmine. Pärast kanna löömist vastu maad kandub maapinnale suunatud kiirus üle kogu veremassile, mis on ventiilide vahelistes veenides ja see tormab hoogsalt üles südamesse. Sellistel hetkedel inimkeha ja selle veenid, sealhulgas tugevate värinate kogemine kiirenduste ja jõudude poolt, mis on suunatud mööda gravitatsioonivälja maa poole. Sellel hüpoteesil on praktiline kinnitus. Nii saab pärast töövahetust väsinud inimene pärast saltot pöörleval pingil või batuudil kiiresti taastada nii füüsilised kui ka emotsionaalsed jõud, ilma et ta tõmbaks ligi isegi mingeid kõrvalisi energiavarude allikaid.

Akadeemik Mikulini tervishoiusüsteem sisaldab järgmisi meetodeid:

• Veenide puhastamine
• Tahtlik võimlemine
• Hingamisharjutused
• Tahtlik näovõimlemine

Need meetodid sisaldavad ka soovitusi toitumise, une ja puhkuse kohta. Kuid täna pole ka teisi tõhusad tüübid ja keha parandamise viise, nt erinevat tüüpi paastumine, eraldi toidukorrad, organismi puhastamine tinktuuride, keetmiste ja erinevate mahlade abil jne.

Organismi puhastamine

Arusaadavatel põhjustel pole inimkeha puhastamine toksiinidest mitte ainult soovitav, vaid ka vajalik. Vaatame, millised on meie keha sellise toksiinidega ummistumise riskid ja ohud. Organism, milles palju mürkaineid ei hakka täisvõimsusel tööle ning on rohkem altid erinevatele haigustele.

Organismi elutegevuse ja ebasoodsa ökoloogilise keskkonna mõjul kogunevad inimkehasse toksiinid ja šlakid, mis saavad seejärel paljude haiguste põhjuseks. Loomulikult väljub kehast suurem osa jääkaineid või mürgiseid aineid, kuid osa mürke jääb alles ja koguneb aja jooksul aina rohkem. Nende eemaldamiseks kasutatakse erinevaid keha puhastamise meetodeid.

Märgid räbu tekkest kehas

• Suurenenud higistamine, külmavärinad, unehäired
• Peavalude esinemine väsimus, närvilisus
• Probleemid mao ja sooltega, kõhulahtisus või kõhukinnisus, suurenenud gaasi tootmine, suurenenud lima tootmine
• Mõru maitse suus ja halb lõhn, keel on kaetud valgega
• Häälepaelte haigus, sagedased hambavalu, veritsevad igemed
• Põletikulised protsessid kulgevad sapipõies ja neerudes, tekivad kivid
• Võib tekkida köha
• Jume halveneb, naha kuivuse tõttu tekivad palju kortse, paisuvad välja ning tekivad erinevad nahahaigused, allergiad.
• Märgitakse rõhutõusu, raske taastuda, veenilaiendid, hüpertensioon, tromboflebiit

Inimkeha edasise räbu vältimiseks on vaja seda perioodiliselt toksiinidest puhastada.

Mida peaks andma keha puhastamiseks?

Vaid mürkidest puhastatud organism suudab väliskeskkonnast tulevatele ohtudele (haigustele) tõhusalt vastu astuda. Ja kui inimene ilmutab soovi tagada oma elu pikk, on tema jaoks väga oluline jälgida oma tervist ja seda säilitada, tal peab olema keha puhastamise programm.

Kui inimene haigestub, siis toksiinidest puhastatud organism suudab erinevalt räbu organismist aktiivset vastupanu osutada. Samuti mõjub organismi puhastamine soodsalt närvisüsteemile ja aitab väsimuse korral. Tavaliselt väsib inimene kiiresti, kui tema keha on toksiinidest ummistunud, kuid pärast puhastamist hakkab keha kiiresti taastuma, isegi kui inimene töötab palju. Samuti on ta vähem altid depressioonile ja stressile.

Katsetatud meetodid on tõestanud, et kõige tõhusam vahend, mis ei nõua suuri materiaalseid kulutusi, on kodune organismi puhastamine.

Seda puhastamist saab kasutada üldine puhastus keha ja üksikute organite, näiteks maksa, neerude, veresoonte, mao, soolte, kopsude jne puhastamiseks.

Puhastades keha toksiinidest, aitab see mehi, kellel on probleeme potentsi, eesnäärmehaiguse ja muude urogenitaalorganitega seotud haigustega. Samuti aitab puhastamine vabaneda löövetest, aknest, nahal, mitmesugustest dermatiitidest ja paljudest teistest nahahaigustest. Sellised protsessid on keha reaktsioon toksiinide ja muude toksiinide liigsele sisaldusele. Seetõttu on inimkeha toksiinidest puhastamine õnnistus. Ja selle tähtsust ei saa ülehinnata.

Keha puhastamise viisid

• Mehaaniline puhastus:

  See meetod hõlmab sellist tüüpi puhastamist, mille jaoks see on vajalik täiendavaid esemeid nt klistiir, spetsiaalsed keelepuhastuspulgad, ninaneelupesu jne.

• Sundpuhastus:

  Selline puhastamine hõlmab mao-, diureetikumide lahtistite või kolereetiliste ainete kasutamist. Selliseid vahendeid kasutatakse kõige sagedamini keha puhastamiseks kodus. Nii puhastatakse lahtistite kasutamisega soolestikku, diureetilise toimega ürtidega põis ja neerud ning sidruni ja õliga sapipõis või maks.

• Füsioloogiline puhastus:

  Sellise puhastamise tähendus on see, et iga organism saab räbuga iseseisvalt hakkama, peamine on mitte lubada toksiinide kontsentratsiooni kehas ületada. Sellist puhastust soovitatakse ennetava meetmena teha kõikidele inimestele, et vältida toksiinide ja toksiinide kogunemist organismi. Sellistel juhtudel on taimne puhastus ja energiapuhastus ideaalne.

Koduse kehapuhastuse meetodid ja liigid võimaldavad keha ise puhastada igal sobival ajal, kui vajadus selleks küps. Kuid samal ajal tuleks järgida mitmeid reegleid.

• Esimene reegel- Usk endasse ja oma võimetesse
• Teine reegel, koostage keha puhastamise protseduuride läbiviimise ajakava ja järgige seda rangelt
• Kolmas reegel, tervislik toitumine, esiteks palju rohelist, juurvilju, puuvilju, termoses aurutatud, mitte keedetud teravilju
• Neljas reegel, aktiivne eluviis ja sport, hommikuti vähemalt võimlemine ja igapäevased jalutuskäigud 2-3 km

Energiapuhastus ja kuidas seda teha

Nii energeetiline puhastus soovitatav kõigile, olenemata tervislikust seisundist. Selle puhastuse mõte on oma energiavälja puhastamine erinevatest energiajäätmetest ja emotsionaalsetest negatiivsetest kihtidest.

Seisa näoga ida poole, tõsta sissehingamise ajal käed üles, pea kohale ja ammuta justkui kosmosest energiat. Kujutage ette, et teie käes on suur sillerdav hõberoosa pall. Väljahingamisel langetage see aeglaselt läbi kogu keha, alustades peast, kujutage ette, kuidas see teid läbib ja võtab ära kõik ebavajaliku ja vananenud. Viinud palli justkui puusadele, suruge see läbi säärte ja jalalabade sügavale maasse.

Nii et peate seda tegema aeglaselt vähemalt 8 korda. Harjutust saate korrata hommikul ja õhtul. Saate seda korrata nii mitu korda kui soovite, kuid vähemalt 8 korda.

Teine ja järgmised meetodid on füsioloogilised, neid saab läbi viia paralleelselt energiapuhastusega. Aga sa pead temast alustama.

Soolestiku puhastamine

Sellist puhastamist saab läbi viia vastavalt G. Malakhovi meetodile. Sel juhul kasutatakse soolte puhastamiseks klistiiri ja Esmarchi kruusi. Klistiir täidetakse kas ürtide keetmise või soolase veega vahekorras 1 liitri vee ja 2 spl soola kohta. Puhastusefekti saavutamiseks tuleks läbi viia 8 seanssi ülepäeviti. Sellist puhastust on soovitatav läbi viia kord aastas.

Samuti saate soolestikku puhastada õunu süües. Seda tehakse kord kuus teile sobival päeval. Selle päeva jooksul peate sööma 2 kg värskeid õunu, võttes neid 6 korda päevas. Samuti on soovitatav selle päeva jooksul juua rohkelt rohelist teed või aluselist vett.

Maksa puhastamine

Pärast täielikku soolepuhastust klistiiriga taimsete keetmise või soolase veega või pärast mitmekordset soolepuhastust õuntega võite alustada maksa puhastamist. Kuid enne sellise puhastamise jätkamist peaksite teadma võimalikke vastunäidustusi. Peamine: maksa puhastamine toimub alles pärast soolestiku puhastamist ja eelistatavalt kevadel. Arvatakse, et sel perioodil on maksa aktiivsus maksimumil ja see suudab toime tulla igasuguse koormusega.

Maksa puhastamiseks on vaja hapu mahla, parem on see sidruni- või greibimahl, aga ka oliiviõli. Enne puhastamist on soovitatav päeva jooksul mitte süüa või süüa mitte rohkem kui 3 õuna päeva jooksul.

Õhtul joo 1 liiter mahla ja joo seda taimeõliga 30-70 grammi. Järgmisena pange maksa piirkonda soe soojenduspadi ja laiendage seeläbi sapiteed nii palju kui võimalik, et seisev sapp välja tuleks. Tavaliselt tunneb inimene end järgmisel päeval halvasti ja nõrgana. See on keha mürgistuse tagajärg sellest väljuvatest toksiinidest. Nende aistingute vältimiseks on parem teha klistiir hommikul ja õhtul.

Juhul, kui mahla ja taimeõliga puhastamine on vastunäidustatud, võib kasutada leebemat maksapuhastust. Enne seda protseduuri ei ole õhtusöök ja hommikusöök lubatud. Hommikul tühja kõhuga tuleb ära juua 1 toores muna ja see ära juua koos 0,5 liitri mineraalveega ilma gaasita, seejärel heita pikali ja panna maksapiirkonda soojenduspadi ning lamada nii umbes tund aega.

Neerude puhastamine

Puhastamise ajal tuleks jälgida keha puhastamise etappe, seega ei soovitata soolestikku toksiinidest puhastamata puhastada teisi organeid. Seetõttu tuleks pärast korduvat sooltepuhastust teha ka neerude puhastamine.

See neerude puhastamise meetod on väga lihtne ja igaüks, kes soovib oma neerud liivast ja toksiinidest puhastada, peab sellele kergesti vastu. Seda tuleks panna suve lõpus, kui müügil on ohtralt arbuuse. 7 päeva jooksul peate iga päev sööma 3-4 kg arbuuse ja 0,5 kg musta leiba, eelistatavalt rukist ja ahjus kuivatatud. Selle puhastamise ajal ei tohi süüa muid toiduaineid.

Kodune keha puhastamine hoiab alati tervist õigel tasemel ning viib täisväärtusliku ja aktiivse elustiili.