Kuidas taastuda pärast puhkust. Millal tööle tagasi minna? Pärast puhkuse numbrit tööle naasmine

Oma töös, kui tegelete lepingutega, on peaaegu alati vaja arvestada lepingu lõppkuupäeva. Kui jäite lapsehoolduspuhkusele või puhkusele, on teil ka küsimus, aga millal ma peaksin tööle minema?

Lõppude lõpuks on puhkus igaühe jaoks erinev, mitte ainult 28 päeva nagu enamik kontoriametnikke, vaid mõnikord 45 päeva nagu piirivägede nooremohvitserid või Kaug-Põhjas töötavad töötajad, kelle puhkus kestab üle 60 päeva ...

Milles näib probleem olevat? Lisame algsele kuupäevale kalendripäevade arvu ja saame, et järgmine päev peale arvestuslikku on esimene tööpäev.

Tahaksin kohe kahte nüanssi, mis ei võimalda meil ülesannet nii lihtsalt lahendada

1. Arvestatud päev võib langeda laupäevale või pühapäevale, aga seda pole väga keeruline arvutada, palju keerulisem, kui arvutatud kuupäev langeb "ülekantud" pühapäevale, mis on tegelikult tööpäev, või langeb puhkusele ja sellele järgnevale nädalavahetusele.

2. Lepinguperioodi arvestatakse mõnikord mitte kalendripäevades, vaid tööpäevades. See on tõepoolest üsna tavaline ja seda nüanssi on võimatu ignoreerida. Siin on veelgi keerulisem välja arvutada lepingu lõppemise lõppkuupäeva. Näitena: mis päeval on leping lõppenud, kui leping sõlmitakse alates 1. jaanuarist 2014 10 tööpäevaks?

Siit ja kalendriga saadakse vastus - 13. jaanuar 2014, mitte 11. jaanuar, nagu me tahaksime arvata ja kui arvestada 10 tööpäeva, siis on õige vastus 22. jaanuar 2014.

Üldiselt hindasite, kui "tube" on arvutada esimest tööpäeva pärast mis tahes perioodi. Ja siin aitab teid meie bot. Ei, muidugi võite kasutada väliseid kolmandate osapoolte programme, kindlasti on see 1C-s, teistes personali- ja raamatupidamisprogrammides, kuid teisest küljest, miks teil selliseid raskusi vaja on, kui siin on veebisaidil kõike võimalik arvutada.

Bot võimaldab arvutada esimest tööpäeva pärast teatud perioodi töö- või kalendripäevades, samuti arvestada puhkepäevade sagedust nädala sees.

Bot on laiendatav ja võib arvestada mitte ainult Venemaa, vaid ka mis tahes muu riigi tootmiskalendriga.

Bot on optimeeritud noortele emadele ega sunni neid lapsehoolduspuhkuselt lahkumise kindlaksmääramiseks 1,5 aastat päevas üle kandma.

Piisab, kui kirjutada päevade arvu asemel punktiga eraldatud aastate ja kuude arv, see tähendab 1,6 - üks aasta ja kuus kuud - see on 1,5 (poolteist) aastat.

Vastuses tagastatud kuupäev on alati tööpäev. Kalkulaator optimeeritud selle ülesande jaoks: määratlus ESIMESE TÖÖTAB päeva pärast kindlaksmääratud tähtaja möödumist määratud kuupäeva suhtes.

XMPP kliendi kasutajate süntaks

decret date_start perioodi kood nädal

algus_tähtaeg - dekreedi, lepingu, puhkuse alguskuupäev

periood – arv, mis näitab, mitu päeva peab perioodi algusest mööduma

See võib olla kas täisarv (siis loetakse seda perioodi päevades) või murdarv, siis täisarv tähistab aastate arvu ja murdosa kuude arvu. Näiteks kui perioodiks on määratud 7 kuud, siis peate kirjutama 0,7, kui 7 päeva, siis lihtsalt 7 ja kui aasta ja 7 kuud, siis 1,7

kood - 0 või 1. 0 - arvestatakse kalendripäevad, 1 - tööpäevad. Kui periood sisaldab murdarvu, siis arvutatakse alati kalendripäevades.

Arvutame Vene Föderatsiooni kohta ja arvestame, et töötajal on 5-päevane nädal puhkepäevadega (laupäev ja pühapäev)

Dekreet 9.05.2012 1.6

1.6, nagu juba mainitud, tähendab, et periood koosneb 1 aastast ja 6 kuust ehk poolteisest aastast, mida nii palju vajame.

Ülejäänud parameetreid me ei täpsusta, kuna need on vaikimisi aktsepteeritud.

Vastus on järgmine

Esimene tööpäev, alates kuupäevast 09.05.2012

549 kalendripäeva pärast

Saabub 3.11.2014

Tahaksin märkida, et arvesse võetakse kõik Vene Föderatsioonis vastu võetud nädalavahetused ja pühad.

Puhkus algas 02.09.2014. Puhkuse kestus on 60 kalendripäeva. Millal on vaja puhkust võtta?

Dekreet 9.02.2014 60

Vastus, nagu näete, võtab arvesse novembri pühasid

Esimene tööpäev, alates kuupäevast 09.02.2014

60 kalendripäeva pärast

Saabub 11.05.2014

Tootjaga sõlmitud leping näeb ette tootmisajaks 148 tööpäeva.

Dekreet 02.04.2013 148 1

Esimene tööpäev, alates kuupäevast 02.04.2013

Pärast 148 töölised päevadel

Saabub 09.09.2013

Terve aasta ootavad tööinimesed puhkust. See on kõige imelisem aeg, mil saad lõõgastuda, sõpradega vestelda, jalutamas käia. Lahku puhkama merele, mägedesse või mine välismaale, kus kõik on hinna sees ja võite kõik unustada. Puhkus annab meile võimaluse hästi välja puhata, lõõgastuda ja tööasjad unustada. Aga kui kõik saab läbi ja tuleb päev, mil on vaja tööle minna. Pärast pikka puhkust on see väga raske. Kuidas pärast pühi tööle häälestada, käsitleme meie artiklis.

Kuidas tulla toime stressiga pärast puhkust?

Väga raske on häälestuda tööprotsessile ja naasta tavarežiimile. Paljud inimesed kogevad isegi stressi, psühholoogid nimetavad seda "puhkusejärgseks sündroomiks". See on selline stress, mis tekib pärast lõõgastavat ja nauditavat eluperioodi. Sellest stressist vabanemiseks peate tegema märkimisväärseid jõupingutusi, mõnikord pöörduvad inimesed isegi abi saamiseks spetsialistide poole. Erinevates asutustes on tehtud uuringuid, mis on näidanud, et 67% töötajatest kogeb pärast puhkust tööle naastes stressi.

Sellise stressi kõige levinumad märgid on:

• peavalu;
• kurbus;
• kiire väsimus;
• meeleheide;
• igatsus;
• viha;
• närvilisus.

Et stressiga toime tulla, tuleb enda eest hoolitseda ja mitte alla anda. Pärast puhkust töörežiimile häälestumine aitab:

• hakake järk-järgult naasma oma töörežiimi, ärge sukelduge kohe oma peaga tööle;
• esimesel tööpäeval on soovitatav mitte planeerida tõsiseid ja ärikohtumisi;
• proovige tegeleda spordiga või teha vähemalt kõige kergemaid füüsilisi harjutusi, sest. sport aitab stressiga toime tulla;
• kostitage ennast, ostke kingitus, minge kohvikusse, kohtuge sõpradega.

Esimestel päevadel proovige mitte täielikult sünnitusprotsessi sukelduda, leidke aega lähedaste, sõprade ja eelkõige iseenda jaoks. Sinu sees peaks valitsema harmoonia. Vabane negatiivsetest emotsioonidest ja mõtetest. Ja mis kõige tähtsam, hakake mõtlema, kus veedate oma järgmise puhkuse, see aitab teil end häälestada ja rütmi saada.

Eile nautisite täiel rinnal vabadust, soojendasite rannas kõhtu, sulistasite basseinis ja ei teadnud üldse muret ning täna kogute juba umbses kontoris tolmu, vaatate kolleegide nukraid nägusid ja kuhjunud töömäge, mille tegemiseks näib, et teil pole enne järgmist puhkust aega. Loomulikult on see kehale tohutu stress. Onu psühholoogid leidsid isegi termini, mis seda seisundit iseloomustab - puhkusejärgne sündroom. See haigus mõjutab umbes 40% puhkuselt naasvad töötajad. Vaatame lähemalt, milline loom see on - "pühadejärgne sündroom" ja millega seda süüakse.

Statistika ütleb meile seda 80-85% lahkumisavaldusi kirjutavad just puhkuselt naasnud töötajad. Selle põhjuseks on asjaolu, et pärast puhkuse vormis enesele puhkuse andmist ja seejärel puhanuna tööle naasmist on lihtne oma tööd väljastpoolt vaadata, analüüsida, kui palju see teile kallis on ja kui palju see teid rahuldab. Ma ei soovitaks esimesel nädalal peale puhkust avaldust kirjutada. Fakt on see, et puhkusejärgse depressiooni taustal võib teile tunduda, et teie töö ei sobi teile üldse, kuid see tunne võib olla petlik. Seetõttu lükake see otsus edasi vähemalt järgmise nädalani ja kui kavatsus sellelt töölt lahkuda ei kao, siis tasub tõesti avaldus kirjutada.

Pühadejärgse depressiooni põhjused

Selle haiguse põhjuseks on see, et pühade ajal keha kohaneb uue ajakavaga. Kõik muutub bioloogilised ja psühholoogilised rütmid, emotsionaalne taust, toitumine ja uni, muutused vaimse ja füüsilise pinge suuruses. Ja kui puhkate erinevas kliimas ja erinevas ajavööndis, saate seda kõike ka lisada aklimatiseerumine. Kui lähete tööle, peab teie keha kohanema tagasi tiheda graafikuga. See võtab natuke aega (tavaliselt 2-5 päeva). Sel ajal protesteerivad teie keha ja vaim selle vastu, et te sellise stressi enda jaoks korraldate. Seega tekivad füüsilised ja psühholoogilised vaevused, mille nimi on - puhkusejärgne sündroom.

Kui kasutate alkohol, siis on täiesti võimalik, et puhkusel kasutate seda sageli kuritarvitades, mis samuti on mõjub tööle minnes kehale negatiivselt.

Sümptomid

Kaasneb puhkusejärgne sündroom palju halbu tundeid, millest levinumad on:

• Ärrituvus
• Väsimus
• letargia
• Erinevus
• ärrituvus
• Peavalu
• Surve tõusud
• unetus

Mõnega võib inimene isegi haigeks jääda ORZ- keha võib reageerida nii, et puhkust pikendatakse.

Riskirühm

Rahulolematu oma tööga. Kui töö ei paku mingit naudingut ja inimene peab end sundima tööle minema pelgalt raha pärast, siis pärast paari positiivsete emotsioonide ja erksate muljete täis nädalat on armastamatule tööle naasmine väga raske katsumus.

Vaimselt tasakaalustamata inimesed. Järsk muutus elurütmis viib ennekõike tasakaalust välja inimesed, kes on altid lööbele ja impulsiivsetele tegudele.

Mehed. Meestel on reeglina raskem tööga kaasa lüüa kui naistel. Selle põhjuseks on asjaolu, et naistel on paindlikum psüühika ja nad lähevad sageli tööle mõnuga, oodates, kuidas nad kolleegidele oma imelisest puhkusest ning sel puhkusel toimunud reisidest ja seiklustest räägivad.

Inimesed, kes võtavad pikki puhkusi. Selgeim näide on õpetajad. Mida kauem puhkus kestab, seda kauem kulub töörütmi sisseelamiseks.

Inimesed vanuses 40-45 aastat. Praegusel ajal kogevad paljud nn keskea kriis. Inimest valdavad mõtted tema enda saatusest, ta püüab analüüsida elatud aastaid ja elus tehtud vigu. Puhkuse ajal võib ta neid filosoofilisi mõtisklusi lubada, kuid tööl võib see probleeme tekitada. Seetõttu on selles vanuses naasmine taevase naudingu juurest elu karmi tõe juurde eriti valus.

Nii et kui sa 40ndate alguses vaimselt ebastabiilne mees, kes töötab õpetajana ja vihkab oma tööd- Mul on teile halvad uudised 🙁

Aga ära heida meelt, sõber! Olen teile koostanud mõned soovitused kuidas pärast puhkust tööle naasta kui mitte mõnuga, siis vähemalt minimeerides ebamugavustunne, depressioon Ja stress.

Kuidas pärast puhkust tööle naasta

Väljuge puhkusest nädala keskel. Proovige oma puhkust planeerida nii, et esimene tööpäev langeks nädala keskpaik, mitte selle alguses. Vastasel juhul võib esimene töönädal tunduda sulle talumatult lõputu.

Tule puhkuselt tagasi 2-3 päeva enne tööle minekut. Selle aja jooksul saab muljetest aegamisi maha jahtuda, linnarütmis kaasa lüüa, ilmaga kohaneda ja vaimselt töömeeleolule häälestuda.

Ärge rikkuge viimaseid puhkusepäevi majapidamistöödega. Pärast puhkuselt koju naasmist püüavad paljud puhkuse viimastel päevadel kogunenud majapidamistöid ümber teha, mürgitades end nendel päevadel. Naised on selles eriti süüdi. Ei, ma ei kutsu puhkuse viimastel päevadel diivanil juurvilja sees püherdama, aga liigne tegevus on kasutu. Proovige leida tasakaal. Väikesest puhastamisest piisab. Ülejäänud asjadega saab hiljem tegeleda.

Mõelge tööle positiivselt. Pea meeles, miks sa oma tööd armastad. Korda oma peas mõnda positiivset asja oma töö ja kaastöötajate kohta. Kujutage ette, kuidas teil läheb, kui lähete tööle jagada muljeid kolleegidega, näidata fotosid ja videoid ülejäänutest, Võib olla, kinkida kellelegi toodud suveniire. See positiivne suhtumine aitab teil hõlpsalt, loomulikult ja mõnuga töökanalisse siseneda.

Maga piisavalt. Maga piisavalt, et leevendada puhkusejärgset sündroomi. Proovige vähemalt magada 8 tundi päevas.

Planeerige oma tööaeg. Puhkuse ajal on vist palju tööd kogunenud. Pole vaja paanitseda ja kõike korraga ette võtta. Parem planeerige oma tööaega. Tegelege esmalt peamiste asjadega ja tehke väiksemaid asju hiljem. Ja ärge unustage end iga kell segada, eriti kui teil on istuv töö.

Lükka tähtsad otsused edasi. Püüdke kõik vastutusrikkad ja olulised otsused edasi lükata ajale, mil te töösse kaasa lööte.

Proovige esimesed tööpäevad veeta "lõdvestunud". Ärge koormake ennast esimestel päevadel üle. Koristage veidi, koristage oma laud, kontrollige oma e-posti. Esimestel päevadel ei mingeid tööjõude! Sa ei pea tööle jääma. Kui võimalik, proovige varakult lahkuda. Ja esimesel nädalavahetusel proovige hästi puhata.

Ärge muretsege, kui mõtlemisprotsessid on keerulised. Inimene, kes on olnud mitu nädalat päikese käes IQ languspunktid peal 20 . Selle avastuse tegid Saksa teadlased. Seega, kui tunnete, et olete pärast puhkust veidi rumal, ärge selle pärast muretsege. Mõne päeva pärast IQ taastub.

Hellita oma keha endorfiinidega. Lisage mõned oma dieeti mõru šokolaad ja veel köögiviljad Ja puuviljad. Parem võta puuvilju apelsinid Ja banaanid. Need toidud küllastavad teie keha endorfiinid mis paneb sind end veidi õnnelikumana tundma. Ärge unustage ka hommikused harjutused Ja jalutab vabas õhus. Joo rohkem puhas vesi. Muudest jookidest pöörake tähelepanu roheline tee Ja mineraalvesi. Aga alates kange tee Ja kohvi parem keelduda.

Sel perioodil suuri muudatusi pole. Kui oled otsustanud midagi oma elus globaalselt muuta, ei ole esimene nädal pärast puhkust just kõige parem aeg. Lõppude lõpuks nõuavad sellised muutused palju energiat ja võivad seega tühistada puhkusest saadud positiivse mõju. Kui aga käed sügelevad, et midagi oma elus muuta, siis alusta pisiasjadest ja töörütmis kaasa löödes saad mõelda globaalsetele muutustele.

Analüüsige oma seisundit

Raske puhkusejärgne sündroom on kindel märk, et oled paigast ära. Inimestele, kes töötavad, nagu öeldakse, "kohas" pühadejärgne sündroom taandub kas kergelt või pole nad selle seisundiga üldse tuttavad.

Isiklik kogemus

Minu jaoks isiklikult on puhkuse viimased päevad kõige raskemad ja tööle minnes löön kiiresti kaasa. Aga puhkuse viimastel päevadel on tuju alati nullis.

Mis puudutab puhkuse kestust, siis ma Mulle meeldib terve kuu puhkusel käia. Mõned aastad tagasi töötasin ettevõttes, kus mulle anti lisatasusid 14 päeva pühad. Puhkasin seal kord aastas, kõik korraga – edasi 42 kalendripäeva. Mulle ei meeldi puhkusele minna 2 nädalat- alateadvus ei taju seda puhkusena 🙂 Veelgi enam, töörütmist puhkuseks ümberehitamiseks kulub ka aega - 3-4 päeva. Ja viimane 3-4 päeva Hakkan mõtlema tööle. Seega jääb alles vaid terve nädal puhkust. Olgu see siis puhkus 4 nädalat! 🙂

Järeldus

Lõikamine üleminek pingevabast olekust, millest puudub distsipliini Ja kohustusi, ja neid on rõõmu Ja nauding, range distsipliini seisundis mida keha tajub kui tugevaim stress. Inimpsüühika tajub puhkuse lõppu tohutu kaotusena. Sellise järsu vabaduse piiramise pinget saab ainult võrrelda lahkuminek kallimast.

Sujuvat üleminekut puhkuselt tööpäevadele! Ja laske oma tööl tuua teile võimalikult palju positiivseid emotsioone! Siis ei ähvarda sind ükski pühadejärgne sündroom!

Puhkus on läbi saanud. Näib, et võid uue jõu ja värskete mõtetega tööle minna, aga millegipärast ei viitsi! tunned end väga väsinuna ja oma tööga rahulolematuna. Puudub soov töötada. Paljud mõtlevad sel ajal isegi lahkumisest. No see on pühadejärgne depressioon.

Kuidas valmistuda pärast puhkust tööle? Tee nii, et töö pakkus rõõmu ja ei tundunud raske töö? Mõned soovitavad mitte minna puhkusele kauemaks kui kaheks nädalaks, et mitte tööõhkkonnast välja kukkuda ja pärast puhkust kiiresti tavapärase ajakava juurde naasta. Teised isegi soovitavad äritegevusest mitte kõrvale kalduda, isegi kolleegidele helistada ja, nagu öeldakse, end kursis hoida. Kuid kas tasub selliseid soovitusi järgida? Lõppude lõpuks on peaaegu võimatu lõõgastuda ja lõõgastuda, mõeldes pidevalt tööle. Lisaks solvavad teie pidevad telefonivestlused kolleegidega tõenäoliselt seda, kellega koos puhkusele läksite. Kuidas lõõgastuda, unustades töö ja siis veenduda, et pärast puhkust tööle minek ei muutuks valusaks?

1. Kõigepealt otsusta, kui palju sa puhkad ja kuidas oma puhkust veedad. Kui soovite reisida troopikasse, võtke puhkus vähemalt 2 nädalat. Fakt on see, et puhkusel olles peate läbima aklimatiseerumise, mis võtab mitu päeva. Kujutage ette, teie keha on just niiske õhu ja kõrge temperatuuriga harjunud ning te tekitate liiga vara naastes uuesti stressi (ja aklimatiseerumine on keha jaoks stress). Loomulikult on pärast sellist puhkust tööle naasmine valus. Kui saate endale lubada paar puhkust, veeda see tuttavas kliimavööndis. Võite minna maale, külastada sugulasi või sõpru;
2. Pidage meeles reeglit: "tööl - ma töötan, puhkusel - ma puhkan." Kui suudad need kaks tegevust lahutada, siis pärast pühi on sul lihtsam end äritegevusele häälestada. Samal ajal ärge unustage, et puhkus pole igapäevane pidustus kuni hommikuni ... Muidugi võite endale lubada natuke juua, kuid kui te ei tea, millal lõpetada, siis pärast kahenädalast alkoholimaratoni pole te tööl, vaid haiglas! Seega on parem suunata jõud keha taastamiseks pärast;
3. Proovige puhkuselt naasta 3-4 päeva enne tööle minekut. See aitab teil uuesti kohaneda ja tööks valmistuda. Proovige nendel päevadel rohkem puhata. Ärge koormake end nendel päevadel kiireloomuliste majapidamistöödega. Uue töönädala lõpus on võimalik sõpradele külla minna, kaasavõetud suveniire kinkida või kodus meisterdada;
4. Paar päeva enne puhkuse lõppu proovi seda teha samal ajal kui argipäeviti. See aitab keha tööle panna pärast pühi;
5. Esimestel tööpäevadel pärast puhkust ei tasu ette võtta uusi projekte ega liiga raskeid ülesandeid. Parem on lõpetada juba alustatud projekt, sest seda on palju lihtsam lõpetada kui midagi nullist tegema hakata. Kui sellist tegevust pole, siis alusta planeerimist. Koostage järgmiste päevade ülesannete nimekiri. Muide, saate seda teha isegi paar päeva enne puhkuse lõppu, siis pärast puhkust võite julgelt plaanitud ellu viia.

Pühadejärgse depressiooni vältimiseks peate järgima neid soovitusi, laskma kehal jõudu, energiat ja vitamiine saada. Siis on pärast puhkust palju lihtsam tööle naasta. Lõppude lõpuks ei tunne te end ülekoormatud ja laastatud. Töö on rõõm ja uued jõud aitavad ellu viia mis tahes ideid ja projekte.

Ja pidage meeles, et korralik puhkus on tulemusliku töö võti.

Kõigepealt mõtleme välja, mis on dekreet ja millega seda süüakse. Vastavalt Vene Föderatsiooni töökoodeksile (artiklid 255 ja 256) koosneb kogu periood, mida me lihtsalt nimetame "dekreediks", kahest osast.

• Esimene on rasedus- ja sünnituspuhkus. See on ette nähtud perioodiks 140 kuni 194 päeva, olenevalt raseduse kulust. Tegelikult on see haiguslehe analoog.
• Teine on lapsehoolduspuhkus kuni kolm aastat. Veelgi enam, kuni poolteist aastat koguneb toetus, pooleteise aasta pärast seda enam ei kogune. Seda puhkust saavad kasutada mitte ainult ema, vaid ka isa ja lapse vanavanemad (kui nad tegelikult last hooldavad).

Sina sa saad minge igal päeval tööle, hoiatades tööandjat sellekohase avaldusega, ja ärge oodake, kuni laps saab kolmeaastaseks.

Ja sina kohustatud minge tööle järgmisel päeval pärast lapse kolmanda sünnipäeva tähistamist. Sellest päevast alates puhkus lõpeb, töökohale mitteilmumist loetakse töölt puudumiseks.

Kas saad vallandada

Keegi kardab tööle minna, sest ei taha lapsest lahku minna. Ja keegi on mures, et kohe esimesel päeval pärast dekreeti saab ta kätte tööraamatu.

Tööandja ei saa teid rasedus- ja sünnituspuhkuse ajal vallandada enne, kui organisatsioon ise on likvideeritud.

Kui läksid varem tööle ja su laps on alla kolmeaastane, oled ka suhteliselt turvaline. Vene Föderatsiooni tööseadustiku artikli 261 kohaselt võib tööandja teiega töösuhted omal algatusel lõpetada, kui organisatsioon likvideeritakse või kui olete jämedalt rikkunud töödistsipliini.

Aga kui laps on saanud kolmeaastaseks, võtab tööandja sind vähemalt järgmisel päeval (erandiks on üksikvanemad, lasterikaste perede toitjad ja puuetega laste vanemad).

Muretsema peavad vaid naised, kes on sõlminud tähtajalise töölepingu. Kui see on aegunud, võite saada lõpetamisteate. Tööandja on kohustatud lepingu tähtaega pikendama ainult raseduse ajaks, kuid mitte lapsehoolduspuhkuse ajaks.

Kuidas tööle minna ja selle juurde jääda

Pea seisukohalt on dekreedi järel tulnud emaga olukord mitmetähenduslik. Kolm aastat nõutaval ametikohal töötanud töötaja harjus ja näitas oma parimat külge ning töötajal on pärast pikka pausi vaja veel kvalifikatsioon taastada ja töörütmi astuda. Seaduse järgi pole võimalik uut kohta anda “sünnituspuhkusele”, ema naaseb samale tööle, kust ta puhkusele läks. Lisaks kardavad kõik, et noored emad kaovad sageli haiguslehele ja küsivad matiinideks vaba aega.

Mida see tähendab? Et tuleb eelnevalt töökohale jõuda ja ülemustega rääkida, mitte oodata puhkuse lõppu.

Anna märku soovist naasta tööle ja kaitsele, räägi, millistel tingimustel hakkad uuesti tööle. Võib-olla teete pärast sellist vestlust järeldused, kas tasub kontoriülikond kapist välja hankida või on aeg uus koht otsida.

Uurige, mis on teie äraoleku ajal töökohal muutunud. Kes tuli meeskonda, kes vanadest jäi oma kohale, kes sai ametikõrgendust. Küsige, kuidas organisatsioonil läheb: kas ta kavatseb laieneda, siseneda uutele turgudele või vastupidi, enne kõikehõlmavat kokkuhoiuperioodi.

Loe erialast kirjandust. See on kasulik selleks, et mitte kaotada olulist teavet ja hoida aju parimal tasemel.

Otsige professionaalseid kogukondi, vaadake videoid. Nii saad oma valdkonnas pöialt pulsil hoida.

Kuidas valmistuda uueks režiimiks

Kui pärast lapse kolmandat sünnipäeva viite ta esimest korda lasteaeda ja jooksete ise rõõmsalt tööle, läheb kõik halvasti. Nädal pärast uue riigikorra järsku algust ootab teid katastroof: kodus on segadus, laps on ärritunud, teid pigistatakse nagu sidrunit, olete tööl õnnetu. Valmistage oma keha ja perekond muutusteks ette, enne kui need teid tabavad.

Lahendage probleem eelnevalt lasteaia ja lapsehoidjaga. Laps peab harjuma uue keskkonna ja režiimiga. 99,9% juhtudest ootavad teid hommikupisarad. Valmistage oma laps uuteks oludeks ette ja pühendage talle õhtuid.

Tõuse varem üles. Kui varem valmistusite tööle näiteks 15 minutiga ja saate lapse kokku võtta 30 minutiga, siis on aja arvutamise valem: (15 + 30) × 2. Ja see on ikkagi minimaalne varu. Alati juhtub midagi, mis võib hilineda. Sest alatuse seadus töötab katkestusteta.

Jagage vastutust. Lapsehoolduspuhkus hõlmab tavaliselt ka kodu eest hoolitsemist. Nüüd ei jätku sul kõigeks korraga aega. Paluge abi ja jagage kohustused pereliikmete vahel ära, et mitte koormaga hulluks minna.

Lükka uued asjad hilisemaks. Kui uus kord on raske, ei mõtle keegi lisategevusele. Kuid mõnikord kogevad naised meeletut energiapuhangut. Lõpuks ometi on nii palju teha! On soov külastada kõiki näitusi, iga päev minna koolitusele või võõrkeelekursustele. Eriti kui sa olid täielikult keskendunud emade asjadele.

Keha ressursid pole lõputud, paar kuud lendad ja laperdad ning siis tuleb selline väsimus peale, et ei jää enam isegi vajalikku jõudu üle.

Selles olukorras avaneb kogu oma hiilguses põhimõte “vaiksemalt lähed – jätkad”. Tahad mägesid liigutada? Kerige tagasi, kuid järk-järgult. Kõigepealt õpi, kuidas jaotada aega kodu ja töö vahel ning kui tunned, et energiat on palju üle jäänud, otsi sellele kasutust.

Kuidas tööl käituda

Pärast pikka pausi tundub tööl käimine nagu sisenemine teise maailma. Te kardate ja muretsete oma töö kvaliteedi ja teadmiste pärast. Püüdke rahuneda. Naaste samale tööle, mille lahkusite. Olete juba korra selles organisatsioonis tööd alustanud. Ja teiega ei juhtu midagi kohutavat.

Esitada küsimusi ja ära karda näidata, et sa midagi ei tea. Parem küsida ja teha õigesti, kui hiljem uuesti teha. Ja mida rohkem küsimusi esitate, seda kiiremini jõuate kolleegidele järele.

Õppige isiklikust asjast vait olema. Kõik räägivad sellest, mis talle muret teeb, ja teie muretsete lapse pärast.

tuletan teile meelde. Küsimusele "Kuidas läheb?" peate vastama: "Aitäh, hea! Aga sina?". Ja ära ütle mulle, kuidas sul tegelikult läheb.

Ärge rääkige igale kolleegile oma pereelu üksikasju, kõigil pole huvi kuulda, millal teie laps esimesi samme tegi (ausalt öeldes ei huvita peaaegu kedagi).

Järgige riietuskoodi. Isegi kui ettevõttel on vaba vorm riided, aitab äriline kuvand häälestuda.

Mida teha, kui pole kedagi, kelle juurde last jätta

Reaalsus on see, et kõigil ei vea isegi kolmeaastaselt lasteaiaga. Mõnikord pole last kellelegi jätta või mõne kuu pärast ilmub pilet koolieelsesse lasteasutusse, aga tööd on vaja teha. Kahjuks on selles olukorras vähe võimalusi:

• Otsige lapsehoidjat.
• Tööandjaga läbirääkimised kaugtöö võimaluse üle.
• Kirjuta õigel ajal avaldus palgata puhkuse saamiseks.

Tööle saab asuda enne lapsehoolduspuhkuse lõppu osalise tööajaga. Loomulikult peate selle küsimuse tööandjaga kooskõlastama.

Peate lootma ainult headele suhetele ülemustega ja oma väärtusele ettevõtte jaoks. Nii et kõik ülaltoodud näpunäited töötavad ka teie jaoks.

Ja me ei lähe tööle!

Mis siis, kui sa ei lähe tööle? Tavaliselt muretsevad lapsehoolduspuhkusel olnud naised täpselt vastupidise küsimuse pärast. Seetõttu jäävad kõrvale need, kes on mingil põhjusel otsustanud raske töö edasi lükata.

Kuidas tööst õigesti lahku minna? Proovige tööl säilitada soojad suhted. Korraga otsustate tagasi tulla.

Kõige professionaalsem väljapääs oleks oma kavatsusest eelnevalt teada anda, et tööandja saaks ette valmistada ja töötajale asendaja leida. Või ei löönud välja kedagi, kes juba teie asemel töötab.

Tooge uudised isiklikult. Ühest küljest on kõik, mis meil on, täiesti ja täielikult paberite alla teritatud ning tööandjaga saab seaduse järgi suhelda ainult avalduste ja "" abil. Ja pealegi tuleb ametikohalt lahkumise otsusest teatada kirjalikult. Aga inimlikult on oluline, et kirjale ja avaldusele oleks lisatud vestlus. Isiklik vestlus pole alati võimalik (näiteks oled kolinud või sul pole kedagi, kelle juurde last jätta), aga vähemalt helista.

Loendage väljamakseid. Kui otsustate pärast lapsehoolduspuhkust töölt lahkuda, veenduge, et teile makstakse kogu hüvitis, kui te enne rasedus- ja sünnituspuhkusele jäämist puhkusele ei läinud. Pealegi kuulub dekreedi esimene osa (rasedus- ja sünnituspuhkus) puhkuseperioodi sisse, ülejäänud mitte.

Aja süütunne minema. Kui sulle tundub, et vead oma otsusega kedagi alt, et tööd ei saa ilma sinuta teha, siis sulle tundub. Kui olite rasedus- ja sünnituspuhkusel, toimis kõik ilma teie kohalolekuta, teie vallandamine ei hävita organisatsiooni.