Kuidas põhiseaduse inimesed elavad Õhk: näide elust. Vata dosha tasakaalustamise viisid Ayurvedas

Vata dosha koosneb õhu ja eetri põhielementidest. Õhku kehas kannab eeter. See on vegetatiivse peamine jõud närvisüsteem. Vata on koondunud jämesoolde.

Vata dosha liig, liigne kõhnus, nõrkus, keha kuumuse puudumine, värinad, kõhukinnisus, halb unenäguöösel, depressioon, mitte väga seotud kõne, pearinglus.

Wata põhiseaduse omadused

külm
kuiv
valgus
karm
õhuke
mobiilne

Vata doshat, mis on külm, kuiv, kerge, kare, õhuke, liikuv, saab rahustada vastandlike omadustega ainetega.

Vata tüüpi inimesed on reeglina kõhnad, suure või väikese kasvu, pruunika jumega, kuivad, karedad, tumedad ja tumedad. külm nahk. Nende karv on tavaliselt hõre ja karm, pea ja otsmik on väikesed, ripsmed ja silmad on väikesed ja kuivad. Nende nina on väike ja õhuke, huuled kuivad, õhukesed, liikuvad. Hambad on väikesed ja ebaühtlased, väike, mitte väga arenenud rind. Käed on keskmise suurusega, käed roosakad ja soojad. Higieritus on väike, lõhnatu.

Muutlik isu, nõrk ja kähe hääl, jutukas ja mitte väga sidus kõne. Vata inimesed mäletavad kiiresti ja unustavad kiiresti, võivad olla kartlikud, rahutud suurenenud närvilisus on altid unetuse tekkele. Nad eelistavad mitte olla ühes kohas, olla liikvel, kõndida ja reisida.

Neil on püsimatu, üsna tugev, kuid muutlik seksuaalne soov. Immuunsüsteem, reeglina nõrk, haiguskindlus madal. Tõenäoliselt eelsoodumus kesknärvisüsteemi haigustele ja psüühikahäiretele, artriidile. Pulss on nagu mao liigutused, kiire, nõrga jõuga.

Vata dosha osariigid

Doša seisundil on kolm etappi: kogunemine (tee), erutus (kopa), rahunemine (prashama).

kogunemine mõju all kuum ja muud sarnased omadused (välja arvatud külm).

Vata dosha jõuab olekusse erutus, kui see kogunes enne, mõjul külm ja muud sarnased omadused. Ilma külmata ei saa Vata minna patoloogilise kuhjumise seisundisse.

Vata dosha jõuab olekusse lepitus mõju all kuum ja muud vastupidised omadused.

Vati toit

Toitumiskavas on soovitatav järgida päeva režiimi (dinacharya) ja aasta režiimi (ritacharya). Vata suureneb sügisel, seega tuleks praegusel aastaajal pöörata suurt tähelepanu Vata vähendamisele suunatud dieedile. Ebaõige toitumine on väga oluline tegur võib põhjustada haiguse arengut.

Vata rahustavad toidud

Teed Vata dosha jaoks

Inimestele, kellel on ülekaalus Vata, sobivad rohkem doshad taimeteed magusa ja kirbe maitsega, ei oma külma omadust. Teede kasutamine mõru ja kokkutõmbavad maitsed tuleb piirata. Vatasse sobivad hästi apelsinist, basiilikust, viirpuust, nelgist, ženšennist, värskest ingverist, kardemonist, kaneelist, lambaläätsest, safloorist, lagritsast, apteegitillist, tüümianist valmistatud teed.

Vata on viit tüüpi

Prana. Primaarne õhk – liigub edasi, kontrollides sissehingamist, aevastamist, röhitsemist. Reguleerib teadvust, meelt ja meeli. Reguleerib teisi Vata alamliike. Esindab ruumi elutähtsat energiat mis avab meie sisemise mina.
Udana. Õhk liigub alla. Kontrollib väljahingamist, vastutab kõne, tahte, kannatlikkuse, mäletamisvõime eest. Osaleb meie elupüüdluste kujunemises. Soodustab psüühiliste võimete arengut, omab seost joogaga.
Samana. Õhk, mis tasakaalustab. Asub linnas peensoolde, on närvijõud mõjutab seedimist.
Vyana. Õhk, mis siseneb. Asub südames, levib üle kogu keha. Mõjutab vereringesüsteemi, liigeseid, lihaseid, sisemisi saladusi, närvilõpmeid.
Apana. Eemaldatav õhk liigub allapoole. Reguleerib eritumist, urineerimist, sünnitust, menstruatsiooni.

Mantra viie praana, mis on vata dosha koostisosad ja sisalduvad toidus, pakkumiseks seedetulele.

Eeterlikud õlid Vata dosha jaoks

Aroomiteraapias kasutamiseks sobivad Vata doshad kõige paremini soojendavate, mittestimuleerivate õlide jaoks. Need on basiilikuõli, kamper, kaneel, viiruk, lootoseõli, sandlipuuõli.

Vata dosha haigused

Erinevad liigid närvisüsteemi häired, halb uni, treemor, artriit, epilepsia, halvatus.

Jooga asanad vata dosha jaoks

Asanad rahulikuks Vata Doshaks

Vata doshat iseloomustavad külmus, liikuvus, kergus ja venitatavus. Kui on vata dosha tasakaalustamatus, saate kohandada oma joogapraktikat, et soodustada vastupidiseid omadusi. loomulikult viia Vata tagasi tasakaalu. Lisades oma praktikasse soojuse, stabiilsuse, maandamise ja keskendumise omadused, saate taastada oma loomuliku tervise ja heaolu.

Vata inimese joogaga tegelemine peaks looma soojust, rahulikkust ja tuge. Soovitatav on järgida järgmisi põhimõtteid:

Tehke harjutusi aeglaselt, sujuvalt ja ühtlaselt.
Uurige oma pooside sujuvust. Kasutage õrnaid liigutusi, selja ja vaagna lainetamist, liigeste pöörlemist, vastandlikke asendeid, painutamist ja venitamist.
Hoidke iga poosi lühike ulatus aega, kuid tehke paar kordust.
Stabiilsuse loomiseks keskenduge asendile.
Kujutlege liikumise ajal liikumas läbi mateeria, näiteks soe vesi või sooja muda.
Keskenduge hingamise pikendamisele.
Püsige maaga ühenduses. See on nagu pöialdega sellesse sukeldumine.
Kinnitage oma silmad silmapiirile või allapoole.
Kaasake kogu keha poosi, kinnitades lihased kindlalt luude külge.
Ära pinguta üle ja ära kurna end täielikult. Teie praktika peaks tugevdama, mitte nõrgendama. Vata dosha tühjeneb kergesti ja kui vata tasakaalustamatus muutub tõsiseks, on parem kasutada taastavat praktikat.
Olge oma praktikas vaimselt kohal.
Püsi soojas.
Lõpetage oma harjutus pika lõdvestusega.

Hästi tasakaalustatud asanade jada Vata Dosha jaoks

Surya Namaskari kompleks (millele järgneb lühike Shavasana või lapse poos).
Puupoos, Utthita Trikonasana, Warrior Pose (kõik valikud).
Ettekäänded (kõik valikud).
Ardha Chandrasana.
Allapoole suunatud koer.
Pashchimottanasana.
Navasana.
Pavanamuktasana (tuulevaba poos).
Crocodile Twist (lamav selja keerdumine).
Õlaalus.
Savasana (20 minutit on väga hea).

Sarja eelmistes postitustesAyurveda algajateleoli piisavalt teoreetilist teavet, mis loodetavasti äratas MartaThai lugejates huvi ajurveda edasise uurimise vastu. Ja paljud võivad olla juba hakanud mõtlema, kuidas oma loomulikku põhiseadust määratleda. Täna hakkame seda tegema Vata dosha näitel. Analüüsime selle tüübi põhijooni, anname selle esindajatele soovitusi elustiili, toitumise ja tervise kohta.

Eessõna vata dosha kirjeldusele

Oma põhiseaduse kindlaksmääramiseks peate teadma, et Prakritil on nn stabiilsed märgid. Nad ei muutu kogu elu. Neid analüüsides tuleks anda endale võimalikult täpne ja aus hinnang. Ärge tundke kiusatust näha end sellisena, nagu soovite. Selles uurimuses ei ole kohta sellistele mõistetele nagu õige või vale, parem või halvem. On ainult üksikisiku põhiseaduse reaalsus. Konkreetsele tüübile vastavuse hindamisel tuleb juhinduda sellest, mis on iseloomulik kogu elu jooksul, mitte praegusel ajal.

Õhukesed, kõlavad ja läbipaistvad "õhk" tüüpi inimesed

Teine otsustav punkt, millega tuleb enne Vata dosha märkide uurimist arvestada, on see, et inimesed tavaliselt ei esinda puhtal kujul tüüpi Vata, Pitta või Kapha. Enamikul c-dest on duaal, st. topeltkonstitutsioon ja alati pole lihtne ära tunda, milline jõud valitseb.

Seega, kui enesetestimisel tuleb silmitsi seista raskustega, on soovitatav raskesti mõistetavaid parameetreid ignoreerida ja võimalikult palju keskenduda lihtsatele. Näiteks Vata on kuiv, külm ja muutlik. Pitta on kuum, õline ja ärrituv. Kapha on raske, külm ja märg.

Prakriti Vata tüübi kirjeldus

Allpool anname Täpsem kirjeldusõhu põhiseaduse inimeste kehalised ja vaimsed omadused. Kui suurem osa sellest teabest näib kirjeldavat selle materjali lugejat, võib ta end julgelt Prakriti Vataks pidada.

Kehatüüp.
Tavaliselt kõhn. Kas pikk või lühike. Neil on kitsad õlad ja puusad. Sageli on käed ja jalad kas liiga pikad või liiga lühikesed – esineb mõningast ebaproportsionaalsust.
Sõrmed ja varbad on tavaliselt õhukesed ja pikad. Küüned on rabedad, õhukesed ja rabedad. Jalad võivad olla kõverad, ebaproportsionaalsed.
Näo struktuuris võib esineda kõrvalekaldeid: kumer nina vaheseina, Aquiline nina. Nahk on tavaliselt kuiv, kare, jahe. Juuksed tumedad, lokkis, kuivad. Silmad on väikesed, liikuvad, kalduvad kuivusele, sageli pruunid või mustad. Hambad on sageli kõverad, ebaühtlased, ettepoole ulatuvad või lõdvalt üksteise kõrval. Kui enamik neist tunnustest leitakse lugejas, siis on tema kehaehitus selgelt Vata, isegi kui koos Sel hetkel saadaval ülekaal.
Kehamass. Kaal.
Üldiselt põhjustab Vata kuivus kõhnust. Mõned seda tüüpi inimesed hoiavad seda kogu elu ja neil on raske või võimatu kaalus juurde võtta. Sageli on õhuinimesed tüüpilised "nahk ja luud", kelle kõõlused ja veenid ulatuvad jäsemetest välja.
Söögiisu ebastabiilne või vähenenud. Nad võivad hajameelsuse tõttu söögikordi vahele jätta. Ja vastupidi – nii näljased, et söövad kolme inimese portsu ära. Mõned Vata kipuvad võtma lisaraskust, mis koondub talje ja diafragma ümber.
Peristaltika on raske. Füüsiliselt on need inimesed teistest aktiivsemad, kuid kulutavad kiiresti oma energia ära, tundes end tühjana. Seetõttu võivad nad liiga sageli energia täiendamiseks kasutada kofeiini, suhkrut või muid stimulante.
Nahk.
Suurem osa Watidest on tumedanahalised ning heleda nahaga esindajad päevitavad tugevalt ja kiiresti. Nad armastavad väga soojust ja päikest ning seda õigustab asjaolu, et kirjeldatud põhiseadus on oma olemuselt külm. Tõttu halb vereringe nahk on katsudes tavaliselt jahe ja sellel võib olla hallikas toon. See on altid pragunemisele ja võib olla kare. Sageli kalduvus sellistele haigustele nagu psoriaas ja kuiv ekseem. On kalduvus moodustada konnasilmad. Mutid on olemas, kuid vähesel hulgal.
Higistamine.
Vata esindajate higi on napp, isegi kui nad on kuumad, sest nende ainevahetuse iseloomu tõttu on nende keha külm ja tal on loomulik vajadus väliste soojusallikate järele - päike, leiliruum, kuumad ojad jne.
Juuksed.
Tavaliselt kuiv ja enamasti tumedat värvi, kareda tekstuuriga. Need on sageli lokkis või isegi lokkis ning kipuvad keerduma ja sassi minema.
Küüned.
Kuivad, rabedad ja võivad üksteisest erineda. Küüned on sageli soonega ja võivad olla sinaka või hallika värvusega. Muide, need, kellel on kombeks küüsi närida, kuuluvad sageli Vata tüüpi.
Silmad.
Iseloomulikud on liikuvad, üksteisest väga lähedal või kaugel asetsevad väikesed silmad. Sageli kuiv, sügelev. Värvus on valdavalt pruun, must. Õhutüüpi kuuluvad ka inimesed, kelle üks silm erineb teisest.
Suuõõs.
Iseloomulikud kõverad ja ebatasased hambad: mõned on märgatavalt suuremad kui teised. Mõnikord ulatuvad hambad välja või ei sobitu tihedalt kokku või vastupidi, lõualuu võib olla liiga väike, et kõike ära mahutada. Tavaliselt on suurenenud tundlikkus magusa ja külma suhtes, samuti suurenenud haprus.
Sa pead sööma hästi: rasvane, kuum
Söögiisu.
Muutlik: tänane tõsine nälg võib homme asenduda täieliku huvipuudusega toidu vastu. Tekib pearinglus või minestamine, kui toidukordade vahel pole võimalust süüa. Range postitus ei paku neile rõõmu, kuna neil pole piisavalt energiat, et taluda pikaajalisi toidupiiranguid.
Hommikusöök.
Tavaliselt on raske ja isegi täiesti võimatu tõhusalt töötada, kui te ei söö hommikusööki. Ja õhtusöögile lähemal hakkavad Airi isiksused tundma ärevust või uimasust, kuna suhkur langeb veres ja elujõud kaob. Vata isikud kipuvad hommikul ja pärastlõunal liiga palju kofeiinile toetuma, et ärgata ja vormis olla. Kuid see salakaval praktika jätab nad päeva lõpuks ilma energiata, kurnades tõsiselt neerupealised. Energiat täiendatakse juba ebaühtlaselt, tõmblevalt ja stimuleeritakse kohvi või suhkru näol, mis on täis hilisemaid tagasilöök kurnatus ja üleerutus, kulutab kiiresti varud.
Seedimine ja väljaheide.
Mõned Vatad kannatavad kogu elu kõhukinnisuse all ning nende väljaheide on tavaliselt tume ja kõva. Sageli on gaasid ja puhitus.
Menstruatsioon.
Vata-tüüpi naisi iseloomustab tsüklite ebastabiilsus, tekivad isegi täielikud menstruatsioonid, eriti suure füüsilise koormuse või liiga järsu kaalulanguse korral. Eritis on enamasti napp ja tumedat värvi. Vahetult enne menstruatsiooni on võimalikud krambid alakõhus ja kõhukinnisus. Võib esineda ka ärevust rahutu uni, närvipinge, meeleolu kõikumine ja tegevuse ekstsentrilisus.
Füüsiline jõud ja vastupidavus.
Väga aktiivne ja rahutu, kuid elujõu pakkumine on väike. Raske füüsiline harjutus väsi kiiresti. Lihastoonus madal ja seda tuleks anda suurt tähelepanu koordinatsiooni arendamine.
Unistus.
Tavaliselt magavad nad kergelt, heitlevad sageli voodis, neil on raskusi uinumisega ja nad ärkavad mitu korda öösel ilma magamata. nähtavad põhjused. Ka unes käimine ja rääkimine, hammaste krigistamine on Vatale omased.
Kõne ja hääl.
Hääl on tavaliselt kähe ja murdub pingutusel. Kalduvus kiiresti rääkida, fraasi lõpus sageli tooni tõsta ja vestlusteemast kõrvale kalduda. Tavaliselt on Air väga jutukas ja suudab rääkida peaaegu igal teemal peaaegu igale publikule, isegi kui see on lihtsalt kass, taim või sein. Nad räägivad, sest neile meeldib rääkida.
iseloomulikud emotsioonid.
Vata tüüpi inimeste jaoks on see esimesel hetkel loomulik stressirohked olukorrad näidata hirmu või ärevust.
Isikuomadused.
Tundlikkus, pinge ja elav reaktsioon ümberringi toimuvatele muutustele. Vatad on muutlikud ja neile ei meeldi oma elus regulaarsus, kuna nende aktiivne meel nõuab pidevat stimuleerimist.

Kui nende energia on kõrge, võivad nad olla ühiskonna hing, kuid põlevad kiiresti läbi. Tavaliselt saavad nad kergesti sõpru, kuid nende sõprus on sageli lühiajaline. Neile meeldib lõbu pärast reisida. Neil on raske ühelegi teemale keskenduda ja sageli ei suuda nad alustatud tööd lõpetada. Seda tüüpi inimesed on teadlikud enesearendamise vajadusest, kuid on harva üheski programmis järjekindlad. Nad võivad olla fanaatilised kultuste ja esoteeriliste doktriinide järgijad, kuid isegi nende fanatism on muutlik. Nende usk kasvab sageli välja ebakindlusest.
tajumise viis.
Enamasti mõtlevad nad sõnadega. Selle üheks põhjuseks on nende äge kuulmine, mis on nii äge, et mõnikord võib vali või dissonantne müra neile füüsiliselt valus olla. Sellised inimesed mäletavad tavaliselt kõigepealt helisid. Meres käinud mees-Vesi mäletavad kõige kergemini mereäärseid helisid – näiteks kajakate kisa või surfihäält.
Mentaliteet.
Head, originaalsed teoreetikud, sest nad ei karda uut. Kuna aga kalduvus liikuda ühelt ideelt teisele, on nende teooriate praktilisi rakendusi raske saavutada.
Mälu.
Väga kiire meeldejääv ja kiire unustamine.
Elustiil.
Õhuinimestel on raske harjumustest kinni pidada, isegi kui see on toit või uni. Rahaline ettevaatlikkus pole neile omane. Raha "põletab" nende käsi ja nad kulutavad selle kergesti ära kohe, kui selle kätte saavad.

Regulaarne keha õlitamine sooja õliga on Abhyanga massaaž. Kindlasti pühendame sellele kõige tähtsamale Ayurveda protseduurile eraldi numbri.
Toit peaks olema soe, õline, kuumade vürtsidega - , ingver, kaneel, köömned. Vältige ülesöömist. Ja ka toortoitu ei näidata.
Riietu soojalt. Soodne on vanni külastamine, eriti märja auruga.
Õppige mitte kartma, lõõgastuge füüsiliselt ja emotsionaalselt.
Kandke pehmeid, siidiseid ja heledates toonides riideid.
Vata tüüpi esindajad vajavad sageli sooje, pehmeid suhteid, tuge.
Näidatakse joogatunde jms. praktikad, mis rahustavad meelt, leevendavad selle põnevust, ärevust, hirme jne.
soodne vastu võtma rahustid Ashwagandha, Jatamansi jne.
Jälgige väljaheite regulaarsust.
Eriti oluline on päevarežiim, toitumine, eluviisi stabiilsus.

…ja meile meeldib ka vee ääres elada – see rahustab meid

Kuidas põhiseaduse inimesed elavad Õhk: näide elust

Ma ei jäta kommenteerimast, mis kindlasti annab nii mõnelegi lugejale veelgi selgema arusaama sellest, mis me oleme - "Õhu" inimesed.

Võtame elavaks näiteks minu sureliku keha umbes 33 ärevat aastat. Minu põhiseadus on Vata-Pitta, mis illustreerib Tatjana väidet doshade harulduse kohta nende puhtal kujul. Tavaliselt segunevad inimestes kaks doshat.

Minu vatt enamjaolt puudutab keha ja Pitness puudutab nahka. Eriti näol kõrge tundlikkus, kalduvus infektsioonidele, punetus, pikaajaline võitlus kohutava haigusega .

Ja lähme otse läbi ülaltoodud märkide: see, mis meil on märtsiprakritis eredalt õhuline.

Lahja ja lahja kehaehitus. Krivulki jalad, rabedad ja ebaühtlased küüned. Mõned konksu ninaga lainelised juuksed, mis kipuvad lokkima ja kohevaks minema. Väikesed, ausalt öeldes, silmad. Erineva suurusega hambad.
Mul on endast juba natuke kahju)))
Aga lähme edasi.
Söögiisu on sageli plahvatusohtlik. Hoolimata joogaarmastusest on kõht kalduvus vohama kerge rasvase looriga.
Kofeiinisõltuvus on minu rist. kui sa veel ei tea.
Ilmselt sellest, et "kasinalt", nagu Tanya ütles, higistan, mulle piisab hügieeni jaoks. Samas armastan sooja ja isegi kuuma kliimat nii väga, et ainuüksi mõttest alla +15 ja veelgi enam alla nulli temperatuuridele hakkavad mu juuksed õudusest lokki minema ja kohevaks minema.
Olen alati pidanud hommikusööki oma põhitoiduks. Kui sa ei söö hommikuti tihedalt ja mitmekülgselt, kui sa ei lõpeta oma sööki magusaga, pole ma inimene. Ma võin ka haiget teha kellelegi, kes ilmub näljase käe all.
Seedimisest ja, palun veel rohkem, kriitilistest päevadest – see on õige. Ma ei täpsusta, vaata ülalt))
KOOS füüsiline energia- nagu õpikus: siin ma säran elujõudu, nakatades kõiki kalomeetri raadiuses. Ja paari tunni pärast olen juba voodis pikali, loid kalts, mida intensiivne välja pigistas. vaimne tegevus- teksti kirjutamine võtab minult ära suur summa energiat. Vaim väsib ära.

No jne.

ilma joogata on inimene Vata – ja mitte inimene

Allpool on vaid mõned lahendused, mida olen juba rakendanud, et oma kirglikku elu oma nappide Ayurveda teadmiste abil parandada.

Ärevus ja närvilisus on mu peamised vaenlased. Võttis palju vaeva, et lõpetada muretsemine tüüpiliste inimlike küsimuste pärast: suhted abikaasa, ema, õdedega, sõprus, milles olen nii "tujukas" jne. Regulaarselt jooga ja meditatsiooni harjutades, kristluse, budismi ja teiste religioonide filosoofiat ja pühakirju uurides ning mõningaid sealt õpitud elupõhimõtteid järgides olen õppinud järgmist.
Ärge plahvatage vastuseks kriitikale.
- Ärge solvuge, kui lähedased näitavad "halba iseloomu".
- Ära muretse liiga palju homme: kui on asju, mida muuta ei saa, õpin neid taluma.
- Ärge võrrelge end teistega ja vabanesite seeläbi lõviosast kadedusest.
- Austus iseenda ja teiste vastu.
— Ümberkaudsete erinevate isiksuste aktsepteerimine.
- Meele keskendumine.
Seda kõike nimetan ma mõistuse joogaks. 🙂 Ja täna olen ma kindlalt veendunud, et Vata-isiksus ei saa olla õnnelik ja harmooniline, kui ta ei harrasta keha- ja vaimujoogat. Meditatsioon on ka jooga osa, kui rääkida Patanjali müstilise kaheksasammulise jooga isa süsteemist.
Lihtsamalt öeldes õnnestus mul keha-vaimsete praktikatega ärevust endas kõvasti vähendada ja õppida seda enda ümber vähem tekitama.
Võluõli isemassaaži Abhyanga alustas 2-3 korda nädalas harjutamist paar kuud tagasi. Kahju, et ma sellest varem ei teadnud. Kogu keha muutub painduvamaks ja vaim näib olevat "õlitatud" – muutub rahulikumaks, õlisemaks. Seda ma vajan.
Toitumine ja igapäevane rutiin.
Võib-olla naeratab keegi kavalalt, aga esimesed ajurveeda-teadmised õppisin selles osas umbes viis aastat tagasi Oleg Torsunovilt, keda “edasijõudnutele” meeldib mõnitada. Ma pole edasijõudnud: lihtsalt kuulasin, vangutasin pead. Järk-järgult, selle asemel, et kell 0–1 hommikul toru ära panna ja kell 9–10 üles tõusta, muutsime abikaasaga need numbrid kella 22-ks ja kella 5-ks. Magus - hommikul, mitte õhtul. Terad ja oad kartulitega - ka enne õhtusööki. Õhtul valdavalt juurviljad ja kella 6ni.
Seedeprobleemid ja samas kõikvõimalikud infektsioonid ja suurenenud väsimus muutus kõigi jaoks palju vähemaks. Isegi peretülid on viidud minimaalse veani - et oleks, ja mitte sellepärast, et see ajab seda ja teist marru ja pole jõudu seda ohjeldada.
Vürtsid.
Ayurveda selgitab üksikasjalikult, kui võimsad on looduslikud ravimid vürtsid. Ja ma kasutan neid aktiivselt: pruulin , koka abikaasa valmistab pidevalt taimetoitu, kasutades apteegitilli, köömneid, koriandrit, ingverit, ajwani, shamballat, kardemoni jne. Ma joon perioodiliselt (kui mäletan) soojalt kuldne piim öösel muskaatpähkli või muude Vata rahustavate vürtside lisamisega.

Ja täiesti eraldiseisvad teemad – asendamatud , mis ravib, hooldab ja noorendab nahka. Nagu ka hapukas lõhnav pulber asafoetida - ka alati meie köögis.
Täielik hoidumine kohvist ja muudest kofeiini sisaldavatest jookidest, sealhulgas mustast, valgest, punasest ja roheline tee, samuti tööstusenergia ja Coca-Cola. Need suurendavad oluliselt Vata närvilisust ja ärevust, pealegi on need kõige ohtlikumad mängud vererõhuga.
.
Üldiselt on igasugune doping - joovastavad ja kofeiini sisaldavad joogid - meile, vattitele, kahjulikum kui muude põhiseaduste esindajatele. Põhjuseks ebastabiilsem psüühika, kõige, ka närvisüsteemi liikuvus. Ilma nendeta on vähem hirme ja foobiaid, probleeme hüper- ja hüpotensiooniga, südamepekslemist, unetud ööd ja muretseb selle ja selle pärast.
Muide, elu ilma alkoholita pole sugugi raske. Tõsi, võib-olla peate keelduma suhtlemast teiste "sõpradega", kes pole nõus kainelt suhtlema.
Ayurveda taimsed ravimid.
Üks minu peamisi harmoniseerijaid shatavari . Temast muutub naise vaim ja keha rahulikumaks, tasakaalukamaks. Tõsi, libiido on suurenenud ... Mida iganes sa tahad, siis tehke selle teabega)))
Shatavari ülevaade.
Ashwagandha toimib neutraalsemalt – see suurendab stressitaluvust ja aitab meelel mugavalt püsida ka kõige raskemates asanades, millesse elu ta iga päev keerutab. Ashwagandha vaadatakse hiljem üle.
Taimetoitlus.
Tanya ülaltoodud lugu ei viita sellele, et see oleks soovituste hulgas. Samas, kuna ma lõpuks liha, kala ja muna söömise lõpetasin, on mu iseloom muutunud palju rahulikumaks - hirmu ja agressiivsust on palju vähem.
Rõhutan, et veganlus on minu jaoks juba liig. Sest öine soe magus piim rahustab mind selgelt ja hommikune klaas jogurtit või lassi annab palju jõudu. Jah, ma tean kõike, kui halvad lehmad tänapäevastes farmides on. Aga suure tõenäosusega ma söön piima ja söön kogu oma praeguse elu. Ma tunnen end ilma temata tõesti halvasti.

Kokkuvõtlikult võib öelda, et elu Vata kehas on täis muresid ja hirme – see on meie tohutu miinus. Eespool kirjeldasin, kuidas ma praktikas üritan temaga suhteliselt harmooniliselt elada, kui selline asi meie planeedil üldse võimalik on.
Kuid teisest küljest oleme loovad ja paindlikud – see on meie pluss. Tunneme end tugevamalt mitte ainult halvasti, vaid ka hästi. Ja seepärast on meie vatiülesanne osata häälestuda sellele heale: näha ja pöörata tähelepanu positiivsele iseendas, teistes, olukordades... Siis saab žiletitera küljest lahti, mille ühel küljel - paranoiline sündroom. Sest teisel pool on sama elu teine versioon. Selles on rõõme lihtsatest asjadest keskmisest rohkem, siin ja praegu olemise õnn on sügavam ning nauding suhetest lähedastega on täidlasem ja rahulikum.

Ahh... Üldiselt uurige Ayurvedat!
Tänan siiralt Tatjana Papševat abi eest ajurveeda teadmiste levitamisel meie veebisaidi kaudu.

Järgmises numbris tutvume sarnaselt Pitta dosha stabiilsete märkidega.

Kõik märkmed jaoks iseseisev õppimine vaata teemasid sildi järgi .

Sellel saidil leiate kõik ülevaated Ayurveda ravimite kohta siltide järgi Ja .

Hea tervise soovidega teie Ayurveda konsultant Tatjana ja tema assistent Marta.

Sihanoukville – Kurgan, detsember 2017.

Kokkupuutel

Dosha Vatat Ayurvedas peetakse kõige olulisemaks, kuna see on kõigi universumi protsesside liikumapanev jõud. See on palju aktiivsem isegi võrreldes Pittaga ja loomulikult Kaphaga. Oma tundlikkuse tõttu on Vata väga kergesti mõjutatav ja tasakaalust väljas, mistõttu tekivad orgaanilised ja psühholoogilised häired üsna kiiresti, haigusi põhjustav .

Indiast pärit Ayurveda teadusel on iidsed teadmised kuidas normaliseerida vata doshat. Selle jaoks kasutatakse looduslikud abinõudürtide, õlide ja muude loodusliku päritoluga koostisosade baasil. Eriline roll on toitumisel. Vata jaoks “õige” toidu abil saab doshat parandada ja “vale” toit võib juba niigi peenelt tunnetatud eluenergiat ainult tasakaalust välja viia.

Dosha Vata – kuidas süüa Ayurveda järgi

Vata dosha: üldine kirjeldus

Vata dosha ühendab kaks kõige õhemat ja kergemat primaarset elementi - eetri ja õhu, moodustades nn "tuule". Selle ülesanne on kontrollida kõike, mis universumis liigub.. Ayurveda järgi vastutab inimese kehas kõige olulise eest Vata füsioloogilised protsessid mis peab pidevalt toimima, muidu lakkab keha eluiga. See on vereringe, hingamine ja närviimpulsside läbimine, aga ka kõik muu.

Vata dosha omadused: kerge, õhuke, muutlik, tundlik, nõtke, liikuv, hoogne, külm, kuiv.

Kuidas Vata doshat füüsiliste omaduste järgi ära tunda

Füüsiliselt on Vata-prakriti tüüpi inimestel järgmised omadused:

Kõige põhilisem, mis neid Kapha ja Pitta inimestest eristab, on luu kõhnus. Enamasti on nad kõhnad ja kõhnad. Nende kõhnus ei sõltu sellest, kuidas nad söövad, vaid on selle tagajärg kiirendatud ainevahetus. Kuid kasvu osas võib olla kaks poolt – need on kas väga kõrged või väga madalad. Nende jäsemed ja käed on õhukesed, piklikud.
Lihased on halvasti arenenud, mistõttu on Vata doshaga inimestel lihasmahtu üsna raske suurendada. Sel juhul rasvakiht praktiliselt puudub.
Pea on väike, rind on lame, pahkluud kitsad.
Nahk on kare, enamasti kuiv (eriti talvel). Juuksed on sarnased.
Kuna Vata on külm, on seda tüüpi doshaga inimeste peopesad peaaegu alati külmad ja kuivad. Isegi sisse soe aeg aastat, võivad nende jäsemed külmuda.
Nende huuled on õhukesed ja tumedad, ripsmed lühikesed.
Vata inimestel on sageli hääl kähe.

Vata Prakriti inimesed jäävad kõhnaks isegi siis, kui nad söövad palju ja tihedalt. . Mõnikord pole neil palju isu, kuid üldiselt armastavad nad süüa. Eriti õline ja soe toit: see on nagu alateadlik soov tasakaalustada Vata doshat, mida iseloomustab kuivus ja külm.

Kui neid väljastpoolt jälgida, on näha, et nad teevad oma tööd üsna kiiresti, on aktiivsed ja proaktiivsed – omamoodi "edenemise mootor". Kuid hoolimata kaitsmest väsivad nad üsna kiiresti, kuna nende vastupidavus pole eriti kõrge.

Vata tasakaalustamatusest tingitud haigused

Nagu juba mainitud, satub Vata erinevate tegurite mõjul väga kergesti tasakaalutuse seisundisse. Nendest võib saada:

tuuline ja külm ilm (juba “õhuline”, kerge ja külm Vata intensiivistub veelgi);
nälg;
liiga intensiivsest ja pikaajalisest tööst põhjustatud ületöötamine, unepuudus;
suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine;
häiritud igapäevane rutiin;
liiga sagedane reisimine;
ärevustunne, hirm, liiga "heledad", negatiivselt värvitud emotsioonid;
ebapiisav vedeliku tarbimine, mistõttu Vata domineerib veelgi rohkem teiste doshade ees;
kontrollimatud dieedid;
toidus suures koguses magusat ja väga külma.

Nende põhjuste mõjul on Vata üle erutatud, doshade tasakaal on häiritud Vata ülekaalu suunas, mis võib viia psühholoogilised probleemid, füsioloogilised häired ja isegi haigused:

Ületöötamise, unetuse ja pideva stressi mõjul kaotab inimene kiiresti kaalu, muutub impulsiivseks, ärrituvaks, ärevaks. Võib tekkida sõltuvus stimulantidest.
Hüpertensioon.
Häired tööl seedeelundkond- kõhukinnisus, soolestiku spasmid, kõhupuhitus.
Erinevad tüübid aneemia.
Jõuetus, raskustunne kehas, õhupuudus, tinnitus.
Vaagnaelundite, käärsoole, puusade, luude haigused.
Kõrvahaigused.
Seljavalu, põletik istmikunärv(ishias).
Kokkutõmbav maitse suus.
Astma.
Krambid.
Podagra.
Püsiv köha koos rögaga.
Nahahaigused.

Naistel tekivad häired menstruaaltsükli, mis võib oluliselt mõjutada hormonaalset tasakaalu ja reproduktiivfunktsiooni.

Vata dosha tasakaalustamise viisid Ayurvedas

Vata tasakaalustamatuse korral kasutab Ayurveda erinevaid viise ja looduslikud abinõud. Selle dosha täiustamisel võetakse ennekõike arvesse selle eristavaid omadusi teistest doshadest.

Niisiis, kuidas seda doshat tasakaalustada:

Kuna see dosha on kuiv ja külm, on selle jaoks ette nähtud niisutamine. Selleks kasutatakse diaforeetikume, millel on ka suurepärane soojendav toime.
Kui Vata on blokeeritud, vajab see spasmolüütilist ja karmineerivat ravimtaimi.
Kui Vatas on liiga palju külma, tuleks seda soojendada teravate maitseainetega. Kuid kui dosha on samal ajal liiga kuiv, ei tohiks te seda meetodit kasutada, kuna see võib Vata veelgi kuivatada.
Seedehäirete korral on soovitatav kasutada mineraalsoola.
Vata dosha ülemäärase suurenemisega kasutatakse maitseid, mis aitavad kaasa selle vähenemisele: soolane, magus, hapu. Samuti on rõhk mõõdukal kaalutõusul ja hüperaktiivsuse vähendamisel.
Kuna Vata tasakaalustamatuse korral on kõhukinnisus tavaline, on näidustatud klistiiriteraapia, kasutades lahtistava toimega õlidel ja ravimtaimedel põhinevaid Ayurveda ravimeid.

India ajurvedas on sügavad teadmised sellest, kuidas kivid ja metallid inimest mõjutavad. Kui Vata dosha on tasakaalust väljas, on soovitatav kanda erinevaid hõbedast või kullast esemeid ja ehteid ametüstiga, valge kuukivi, kollane ja punane opaal, safiir, kollane granaat.

Toitumine Vata inimestele

Vata-prakriti inimeste isu on mitmetähenduslik: nad kas söövad palju ja mõnuga või ei suuda tükikestki kurgust alla suruda. Nälg võib tulla ootamatult. Hoolimata asjaolust, et inimesed, kelle puhul Vata on valitsev dosha, ei kipu olema ülekaalulised isegi selle kasutamisel suur hulk kõrge kalorsusega toit vale toitumine ja režiim võib kaasa tuua tõsiseid rikkumisi. Inimene tunneb end nõrgana, murtuna ja laastatud.

Toitumine Vata doshaga peaks andma selle, mis tal puudub. See tähendab, et tasakaalustada tema külma, kuiva, liiga aktiivse ja tundliku loomust.

Ayurveda järgi Vata Prakriti inimeste toitumispõhimõtted:

Külma, kareda ja kuiva toitu tuleks süüa nii vähe kui võimalik. Kuid õline, rahuldav, mahlane ja kuum toit on see, mida vajate.
Söömine peaks toimuma vastavalt teatud režiimile. Soovitav on, kui toit on neli korda päevas ja kooskõlastatud seedimise tule (Azhatharagni) tippudega. Vata tüüpi inimesed ei tohiks süüa "liikvel olles", olekus emotsionaalne stress või kui ümberringi käib sagimine.
Eelistada tuleks haput, magusat, soolast. Kokkutõmbav, terav ja mõru maitse tuleks piirata.
Vata rahustavad soojad piima- ja jahutoidud, hautatud köögiviljad, supid, teraviljad, hapnemata leib.
Vata inimesed peaksid hommikusöögi söömise reegliks võtma tihe toit mis täidab hästi.
Tavaliselt tunneb inimene end päeva lõpuks juba väsinuna ja mõnikord kurnatuna. Abiks on soe ingveri tee meega. Saate valmistada traditsioonilist India jooki - lassi. Selleks klopi keefir ja vesi (soe), lisa pokaali veidi köömneid, hakitud ingverit või mingit magusainet (mesi või suhkur). Joo klaas enne magamaminekut sooja piima.
Köögivilju tuleb tingimata termiliselt töödelda: hautatud, keedetud või küpsetatud.

Ja nüüd mõned üksikasjad. Näited selle kohta, millele Vata inimesed tahavad oma dieedis "toetuda":

soojad piimatooted;
maiustused (suhkur - mõõdukalt, mesi - lisatasu, halvaa), kuid šokolaad tuleks välja jätta;
köögiviljad (mitte toored), välja arvatud tomatid, seller, seened, paprika, baklažaan, kapsas, spargel;
magusad ja mahlased puuviljad (välja arvatud vastavalt küpsed ja hapud);
teravili - kaer, riis, nisu;
kaunviljad - punased läätsed, tofu, sojaoad;
taimeõlid(peaaegu kõik peale maisi ja margariini);
vürtsid - värske ingver, aniis, koriander, küüslauk, kaneel, nelk, apteegitill (toidus ei tohiks olla kokkutõmbavaid ja kibedaid vürtse);
liha kana, kalkun;
V väike kogus võite süüa kõiki mereande ja kalasorte;
jooke tuleks tarbida soojalt, magusalt või hapuna (välistada tuleks alkohol, kohv ja must tee).

Vata dosha tüüpi inimestele on kasulikud joogatunnid, lõõgastavad õlimassaažid, aroomiteraapia basiiliku, kaneeli, aniisi, apelsinikoore ja sidruni lõhnade sissehingamisega.

Ja mida see on Vata jaoks väga oluline - see on hea puhkus, mille jooksul peab dosha koguma piisavalt energiat järgmiseks päevaks. Seetõttu tasub mitte hilja magama minna ja vara ärgata.

Vata doshat vähendavate tervendamismeetodite iseloomulik toime on toitev, soojendav, niisutav, rahustav ja maandav. Neid tuleks rakendada kannatlikult, rahulikult, järjepidevalt ja süstemaatiliselt.

Elustiil:
Uni on kõige olulisem tegur piisav, varajane magamaminek, mõõdukas päevitamine, kerge treening. Vältida tuleks tuult ja külma, ületöötamist ja füüsilist ülekoormust, liigset rääkimist ja mõtlemist, jälgida seksuaalelus mõõdukust, mitte liiga palju reisida, mitte kokku puutuda liigselt põnevate teguritega, sh kino, raadio, televisioon.

Õlid ja massaaž:
Õliteraapia on spetsiaalselt välja töötatud kõrge Vata dosha raviks. Sooje, raskeid õlisid, nagu seesami- või mandliõli, kantakse kehale regulaarselt mõõdukalt. Parimad kohad selleks on jalad, pea ülaosa, selg ja Alumine osa kõht. Vata massaaž peaks olema soe, niiske, pehme, toitev, lõõgastav ja valutu.

Alates eeterlikud õlid Vata jaoks sobivad paremini soojad, rahustavad ja puhastavad: sandlipuu, kamper, taliroheline õli, kaneel ja muskus. Enamik neist sobib hästi ka aroomiteraapia viirukiks.

Värvid ja kalliskivid:
Depressioonile kalduvale Vatale on enamik värve kasulikud, sealhulgas kollane, oranž ja valge, aga ka väike kogus punast. Kuna Vata on aga väga tundlik, eelistab ta heledaid ja pastelseid värve erksatele ja metalsetele. Vältida tuleks tumedaid toone, halli, pruuni ja musta värvi. Rohelist ja sinist tuleks kasutada mõõdukalt või kombineerida soojemate värvidega.

Kuna vääriskivid on tavaliselt rasked ja neil on "maandav" mõju, on need kõige sagedamini Vatale kasulikud. Soovitatakse spetsiaalseid kive, mis mõjutavad närvisüsteemi: smaragd, jet, oliviin, kullasse seatud. Kollane safiir, topaas, tsitriin ja muud kuldsed kivid, mis on asetatud kullasse, töötavad hästi. Rubiin ja granaatõun võivad samuti aidata parandada vereringet ja energiat.

Jooga:
Asanadest on soovitatavad rahustavad ja "maandumist" soodustavad, eelkõige istuvad ja lamamisasendid, samuti tahapoole painutamine ja ümberpööratud asendid. Abistav rahu sügav hingamine, näiteks pranayama vahelduva hingamisega läbi parema ja vasaku ninasõõrme või pranayama "Co-Ham". Vata eritööriistad on rahustavad ja hajutavad hirmumantrad: “Ram”, “Sham”, “Hum”, “Hrim”, “Shrim”.

Meditatsioon:
Kasulik radža jooga ja integraaljooga, mis ühendab teadmised, pühendumise ja psühhofüüsilised tehnikad. Õigeks meditatsioonipraktikaks peate esmalt vabastama end ärevusest, hirmust, hirmust, negatiivsusest ja usu puudumisest.

Dieet:
Vata tüüpi esindajad kannatavad teistest tõenäolisemalt lagunemise, alatoitluse ja kudede ammendumise all. Seetõttu on üks olulisemaid meetodeid kõrvaldamiseks igasuguseid rikkumisi Vata on dieediteraapia, mis hõlmab täiustatud toitumist ja kvaliteetsete toodete kasutamist. Üldiselt peavad sellesse tüüpi kuuluvad inimesed võimalusel sööma üha sagedamini. Nad vajavad rahustavat, maandust, toitev dieet. Toit peaks olema soe, raske, niisutav ja pinguldav.

Maitsetest on soodsad magus, hapu ja soolane. Terav, kibe ja kokkutõmbav ei ole soovitatav. Teravat maitset saab aga kasutada maitseainena (aga mitte toiduna) söögiisu reguleerimiseks, v.a see inimene puudub närvisüsteemi nõrkus ega kõrgenenud tundlikkus.

Vata inimeste seedejõud kipub olema ebastabiilne ja neile kasulik raske toit ei seedu alati piisavalt hästi. Tuleb jälgida, et seedetule tase vastaks toitumisele, vastasel juhul hakkab halvasti seeditav toit kehas moodustama mürgiseid kogumeid.

Toitu tuleks võtta vähehaaval ja sageli, kuid rangelt kindlaksmääratud kellaaegadel. See peaks olema soe (st mitte külm ega kuum). Vältige valmistoite, kiirtoitu ja rämpstoitu. Ühel toidukorral ei ole soovitatav liiga palju kombineerida erinevad kategooriad tooted. Võite kasutada mahedaid vürtse ja soola.

Olekus ei saa süüa närviline erutus, erutus, hirm või tõsine ärevus. Tähelepanu tuleks suunata toidule, mitte välistele stiimulitele: söömise ajal ei tohi telekat vaadata, lugeda jne.

Vata tüüpi inimestel on parem mitte üksinda süüa ning soovitav on, et keegi teine neile toidu valmistaks. Nii et kui teie poiss- või tüdruksõber on seda tüüpi, siis üks parimaid teenuseid, mida saate neile pakkuda, on neile süüa teha. Kuid nad peavad õppima ise süüa tegema, et oma põhiseadust tasakaalustada.

Seda tüüpi esindajatel on teistest suurema tõenäosusega ebaregulaarne ja ebaregulaarne toitumine ning seetõttu vajavad nad toitumisrežiimi rohkem kui teised. Nad võivad unustada söömise, ei taha süüa teha või valmistavad hooletult, nii et toit kõrbeb. Teisest küljest, kui toit on maitsev, võivad nad üle süüa.

Vata põhiseadusega inimesed enamus paljastatud toiduallergia ja mõningaid tooteid, mis neile üldiselt kasulikud on, tuleks käsitleda ettevaatusega. Esiteks puudutab see öövihmade sugukonda kuuluvaid taimi – kartulit, tomatit, baklažaani, paprikat (ka paprikat). Tavaliselt pole neil aga probleeme mitte toidu enda, vaid enda omade pärast ülitundlikkus, mis võib häirida mis tahes toote imendumist. Seetõttu on toitumise edasise karmistamise asemel tavaliselt parem kasutada ravimtaimi ja juhtida mõõdetud elustiili, mis vähendab Vata.

Vata inimestele on järgmised toidud eriti kasulikud:
Teraviljad: nisu, kaer, valge riis, basmati riis, pruun riis, amarant, kuskuss, seitan (nisuliha), kinoa (kinoa).
Kaunviljad: Mung dal, Sojakaste, Soja "liha", Sojajuust, Tour dal, Urad dal.
Piimatooted: Lehmapiim, Kitsepiim, Koor, Kodujuust, Hapukoor, Keefir, Jogurt, Kalgendatud piim, Ghee, Või, Petipiim, Pehme juust, Kõva juust.
Köögiviljad: kurgid, igat liiki keedetud kapsas, porgand, peet, daikon, keedetud sibul, suvikõrvits, kõrvits, rutabaga, petersell, spargel, koriander (koriander), lehtsalat, porrulauk, oliivid (must), sinepilehed, tšilli (roheline pipar) . Magus kartul ( magus kartul), Pasternak, Okra.
Puuviljad: Magusad viinamarjad, leotatud ploomid, magusad marjad, laim, melonid, leotatud rosinad, datlid, viigimarjad, kookospähkel, avokaadod, aprikoosid, virsik, kirss ja kirss, vaarikas, maasikas ja maasikas, ploom, hapud marjad, apelsin, banaanid, sidrun, Greip, kiivi, ananass, mango, papaia, rabarberi varred, tamarind.
Taimsed õlid: päevalill, oliiv, sinep, seesam, mandel, maapähkel, safloor, kookospähkel, riitsinus, avokaado.
Pähklid ja seemned: Mandel (ilma nahata), päevalill, maapähkel, Kreeka pähklid, Seedermänni pähklid, sarapuupähkel, mandel (koorega), pistaatsia, india pähkel, seesam, Brasiilia pähklid, kõrvitsaseemned, kookospähkel.
Vürtsid: vanill, koriander, köömned (köömned), kurkum, piparmünt, till, apteegitill, safran, ingver, kardemon, kaneel, petersell, kivisool, meresool, köömned, must pipar, estragon (estragon), ajwan, aniis, asafoetida, Basiilik, nelk, sinep, punane pipar, Loorberileht, majoraan, moon, Muskaatpähkel, Muskaatpähkel, pune, lambalääts, paprika, kuubikpipar, rosmariin, mädarõigas, tüümian (tüümian), küüslauk.
Suhkur ja selle asendajad: Toorsuhkur, mesi, vahtrasiirup, fruktoos, melass (must melass).
Joogid: vesi, aprikoosimahl, apelsinimahl, Viinamarjamahl, kirsimahl (magus), virsikumahl, mangomahl, Marjamahlad(magus), teraviljast valmistatud kohv, ananassimahl, kirsimahl (hapu), sidrunivesi(vesi sidruniga) Greibimahl, porgandimahl, Marjamahlad (hapud), papaia mahl, õunasiider.
Välista täielikult: lihapuljong, praeliha, suitsutooted, vorstid (vorstid, vorstid, vorstid, sink); liiga vürtsikas, soolane, praetud toit; teravad ja sulatatud juustud; majonees, ketšup, margariin; krõpsud, kreekerid, pärmitooted; rafineeritud süsivesikud (jahust küpsetamine lisatasu ja palju rafineeritud suhkrut sisaldavad maiustused).

Eetri ja õhu elementide ja energia ühendamine. Need avalduvad inimeses nii füüsilises kui ka moraalses seisundis.

Kirjeldus

Vata dosha on kolmest struktuurist peamine. Ta vastutab järgmiste protsesside eest:

vere liikumine läbi veenide;

liigutuste koordineerimine;

seedimine inimkehas.

Vata dosha, nagu Pitta ja Kapha, ühendab kõik viis elementi – tuli, vesi, maa, eeter ja õhk. Kaks viimast on ülekaalus. Just tänu sellele on ta kolmest põhiseadusest kõige energilisem ja liikuvam, tal on impulsiivsus, muutlikkus, kergemeelsus ja ebastabiilne tasakaal.

Na vata doshu suur mõju pakkuda järgmisi omadusi:

Sattva – loovus, artistlikkus, intuitsioon;

Rajas – ärevus erinevad hirmud;

Tamas - sõltuvus, depressioon.

Selle põhiseaduse inimestel on enamasti:

õhuke figuuritüüp;

peened näojooned;

domineerivad tumedad juuksed ja silmad;

mustjas nahk.

Kõne on tavaliselt kiire. Vati esindajatele meeldib väga suhelda, nad on suurepärased vestluskaaslased.

Hoolimata asjaolust, et doshad on füüsiliselt väga aktiivsed, kulutavad nad kiiresti kogu oma energia, misjärel tunnevad nad end jõuetuna ja väsinuna.

Kuna eeter ja õhk on külmad, tõmbab Vata dosha inimesi alateadlikult kuumuse ja päikese poole, mistõttu nad ei talu külma ilma ja lörtsi.

Oma olemuselt on nad altid tundlikkusele, kiiretele meeleolumuutustele, muutusteks valmisolekule, ärevusele ja hirmule, ebakindlad endas ja oma võimetes.

Nad on terava ja paindliku mõistusega, suudavad esitada julgeid loomingulisi ideid, kuid nende töös takistab neid sageli ebakindlus, ebakindlus ja ebajärjekindlus.

Lisage vata dosha kirjeldusele, et neile meeldib reisida, elu- või töökohta vahetada, neil ei ole Tuule elemendi tõttu väljakujunenud harjumusi või eelistusi riietuses või toidus. Samal põhjusel ei hoia nad raha käes ja suures osas ei suuda nad kalli ostu tegemiseks sääste koguda.

Vata dosha jaoks peavad toitumine ja elustiil olema sobivad teatud reeglid et nad tunneksid end hästi ja ei tekiks tasakaalutust.

Toitumine

Iseloomulik on ebastabiilne isu. Mõnikord ei suuda seda tüüpi inimesed praktiliselt süüa, mõnikord on suur isu, mis kiirenenud ainevahetuse tõttu ei kajastu kaalus.

Vata dosha toitumisel peaks olema range toidukordade ajakava.

Eriline tähendus hommikusöök peaks sisalduma. Külma tõttu on soovitatav süüa enamasti kuumaid, toitvaid, õliseid toite.

Rahunemiseks ja akude laadimiseks tuleb pruulida roheline tee, mee, sidruni või piimaga.

Dieet peab sisaldama:

teraviljad;
magus või hapu puuvili;

tailiha (kalkun, kana);

vürtsid;

piima- ja pagaritooted.

Dieet

Mõeldud vata tasakaalustamiseks. A sine qua non jaoks heaolu vata dosha – tasakaalustatud ja regulaarne neli toidukorda päevas.

Hommikusöök, nagu lõunasöök, peaks olema vata koostiselt kuum ja tihe. Sobib:

kõikvõimalikud teraviljad suur summaõlid;

püreesupid;

Lõunaks on parem süüa:

lahjad sordid liha;

köögiviljahautis;

teraviljad.

Pärast sööki - sooja teed ingveri või suhkruga.

Õhtusöök peaks olema kerge ja mitte hiljem kui kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut.

Dieedist tasub välja jätta:

külm toit;

gaseeritud joogid;

mitmesugused kiirtoidud;

kiirkülmutatud pooltooted.

Emotsionaalse stressi seisundis või kiirustades ei saa te nälga rahuldada. Parem on loobuda kohvist ja mustast teest. Need joogid kutsuvad esile ühekordse energia vabanemise, kurnades keha järk-järgult kogu päeva jooksul.

Elustiil

Kuna vata valdavad tunnused Ayurvedas on püsimatus ja kergemeelsus, keskendumisvõimetus, siis elustiili juures on kõige olulisem distsipliin, igapäevane rutiin ja järjepidevus.

Tasub minna magama ja tõusta samal ajal, hiline magamaminek pole vati jaoks. Ideaalne ajakava on kaheksatunnine uni varajase ärkamisega. Siis ei lahku jõud ja energia Vatast päeva lõpuni.

Ületöötamine, intensiivne füüsiline harjutus ja avariirežiimis töötamine ainult nõrgestab seda tüüpi inimesi ja viib selleni närvivapustused ja haigus. Sest kehaline aktiivsus parem valida:

mõõdukad jooksud;

jalgrattasõidud.

Mõõdukus ja järjekindlus kõiges, nii harjumustes kui ka toidus, on võti füüsilise ja närviline tervis Vata dosha põhiseaduse inimesed.

Tasakaalustamatus

Vata tüüpi inimesed langevad sageli looduse liigse ebastabiilsuse tõttu tasakaalust välja. Niipea kui tasakaal on häiritud, annab see kohe tunda erinevate füsioloogiliste ja psühholoogiliste ilmingute kaudu:

närvihaigused: foobiad, depressioonid, hirmud;

rõhu tõus;

seedesüsteemi haigused;

seljaprobleemid;

õhupuuduse, peavalude, jõukaotuse ilmnemine;

nahahaigused (psoriaas);

hormonaalsed häired naiste seas.

Tasakaalustamatuse kõrvaldamiseks on vaja ennekõike külma vati soojendada. Näidatud:

vanni külastamine;

soe vann;

lõõgastav soe massaaž seesamiõli;

kuumade vedelike joomine.

Vata dosha peaks olema külmaga soojalt riides ja mitte laskma kehal külmuda. Dieet peaks sisaldama kuumi vürtse ja vürtse.

täielikult ja palju magada;

rohkem puhata;

olukorda muuta.

Sel perioodil tasub hoiduda ka alkoholi tarvitamisest, vaimsest ja närvilisest ülekoormusest.

Aroomiteraapia kasutamine aniisi-, tsitruse-, nelgi- ja kaneeliõlidega võib seda tüüpi inimesi ka tasakaalustada.

Vata dosha on liikumapanev jõud inimkehas ja universumis. Temaga õige tasakaal see võib anda inimesele kerguse, rõõmu ja rahuliku tunde.