Tegur, millel on tervisele suurim mõju. Tervislikku seisundit mõjutavad tegurid

Miks peaks inimene oma tervise eest hoolt kandma? Inimene hoolitseb oma tervise eest, sest sellest sõltub tema tulevik, heaolu, elustiil.

Tervist positiivselt mõjutavad tegurid

• Halbade harjumuste tagasilükkamine
• Tasakaalustatud toitumine
• Keskkonnaseisund
• kehaline aktiivsus
• kõvenemine
• Isiklik hügieen
• igapäevane režiim

Tasakaalustatud toitumine. See on keha ainevahetusprotsesside oluline komponent, varustab seda vajaliku energiaga, ilma milleta on füüsiline aktiivsus täiesti võimatu. Toit peaks varustama meie keha kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalidega. Kõik need ained on õige eluea tagamiseks lihtsalt vajalikud. Toidu tõhusust mõjutavad järgmised tegurid:

• Toodete päritolu. Need peaksid sisaldama ainult looduslikke koostisosi.
• Toitudes sisalduvate kalorite arv peaks vastama inimese füüsilisele ja intellektuaalsele stressile.
• Süüa tuleks ainult vajaduse korral, mitte siis, kui on soov maitsta midagi maitsvat.

Kui vähemalt ühte soovitust rikutakse, on võimalik kogu organismi või teatud organite tegevuse ebaõnnestumine. Selle tulemusena halveneb tervis ja väheneb immuunsus, inimene ei saa produktiivselt töötada. Kõige sagedamini on alatoitluse tagajärjeks ülekaalulisus, diabeedi ilmnemine, paljude muude haiguste esinemine.

Halbade harjumuste tagasilükkamine. Üks olulisemaid tegureid tervise säilitamisel on halbade harjumuste (suitsetamine, alkohol, narkootikumid) väljajuurimine. Need terviserikkujad põhjustavad paljusid haigusi, vähendavad drastiliselt eeldatavat eluiga, vähendavad efektiivsust ning mõjutavad negatiivselt noorema põlvkonna ja tulevaste laste tervist.

kõvenemine- kehalise kasvatuse kohustuslik element, eriti oluline noortele, kuna sellel on suur tähtsus tervise tugevdamisel, efektiivsuse tõstmisel, enesetunde, meeleolu ja jõulisuse parandamisel. Karastamist kui organismi vastupanuvõimet erinevatele ilmastikutingimustele tõstva tegurina on kasutatud juba iidsetest aegadest.

Tervisliku eluviisi oluline element on isiklik hügieen. See sisaldab ratsionaalset päevarežiimi, kehahooldust, riiete ja jalatsite hügieeni. Eriti oluline on igapäevane režiim. Selle nõuetekohase ja range järgimisega kujuneb välja keha toimimise selge rütm. Ja see omakorda loob paremad tingimused töötamiseks ja taastumiseks.

Tervisliku eluviisi põhitõdedest kinni pidades võid preemiaks saada helge ja valutu tuleviku, hinge ja keha harmoonia.

Distsipliini järgi:

Meditsiiniliste teadmiste ja tervisliku eluviisi alused

« Tervist mõjutavad tegurid. Erinevate tegurite roll tervise edendamisel.

Smirnova Jelena Andreevna.

Psühholoogia teaduskond. Kursus 1.

Aadress: Novosibirski piirkond,

Vengerovski rajoon,

Vengerovo küla, st. Herzen 14

Inimeste tervist mõjutavad kahjulikud tegurid

Alkohol

Alkoholitarbimise probleem on tänapäeval väga aktuaalne. Nüüd iseloomustavad alkohoolsete jookide tarbimist maailmas tohutud numbrid. Selle all kannatab kogu ühiskond, kuid ennekõike on ohus noorem põlvkond: lapsed, noorukid, noored, aga ka lapseootel emade tervis. Alkohol mõjutab ju eriti aktiivselt vormimata keha, hävitades selle järk-järgult.

Alkoholi kahju on ilmne. On tõestatud, et kui alkohol kehasse satub, levib see vere kaudu kõikidesse organitesse ja avaldab neile kahjulikku mõju kuni hävimiseni.

Alkoholi süstemaatilise tarvitamisega areneb välja ohtlik haigus – alkoholism. Alkoholism on inimeste tervisele ohtlik, kuid see on ravitav, nagu paljud teised haigused.

Kuid peamine probleem on see, et enamik mitteriiklike ettevõtete toodetud alkohoolseid tooteid sisaldab suures koguses mürgiseid aineid. Ebakvaliteetsed tooted põhjustavad sageli mürgistust ja isegi surma.

Kõik see põhjustab suurt kahju ühiskonnale, selle kultuuriväärtustele.

Alkoholi mõju närvisüsteemile.

Maost pärit alkohol siseneb vereringesse kaks minutit pärast joomist. Veri kannab selle kõigisse keharakkudesse. Esiteks kannatavad ajupoolkerade rakud. Inimese konditsioneeritud refleksi aktiivsus halveneb, keeruliste liigutuste teke aeglustub, kesknärvisüsteemis muutub erutus- ja pärssimisprotsesside suhe. Alkoholi mõju all on vabatahtlikud liigutused häiritud, inimene kaotab võime end kontrollida.

Alkoholi tungimine ajukoore otsmikusagara rakkudesse vabastab inimese emotsioonid, ilmneb põhjendamatu rõõm, rumal naer, hinnangute kergus. Pärast suurenevat erutust ajukoores on inhibeerimisprotsesside järsk nõrgenemine. Ajukoor lakkab kontrollimast aju alumiste osade tööd. Inimene kaotab vaoshoituse, tagasihoidlikkuse, ütleb ja teeb seda, mida ta kainena pole kunagi öelnud ega teeks. Iga uus portsjon alkoholi halvab kõrgemaid närvikeskusi üha enam, justkui ühendades neid ega lase neil aju alumiste osade tegevust häirida: liigutuste koordineerimine on häiritud, näiteks silmade liikumine (objektid hakkavad topelt), ilmub ebamugav jahmatav kõnnak.

"Närvisüsteemi ja siseorganite talitluse rikkumist täheldatakse igasuguse alkoholitarbimise korral: ühekordne, episoodiline ja süstemaatiline."

On teada, et närvisüsteemi häired on otseselt seotud alkoholi kontsentratsiooniga inimese veres. Kui alkoholikogus on 0,04-0,05 protsenti, lülitub ajukoor välja, inimene kaotab kontrolli enda üle, kaob võime ratsionaalselt arutleda. Kui alkoholisisaldus veres on 0,1 protsenti, on aju sügavamad osad, mis kontrollivad liikumist, pärsitud. Inimliigutused muutuvad ebakindlaks ja nendega kaasneb põhjuseta rõõm, elavnemine, tõre. 15 protsendil inimestest võib alkohol aga põhjustada meeleheidet, soovi uinuda. Kui alkoholisisaldus veres suureneb, nõrgeneb inimese kuulmis- ja nägemisvõime, nürineb motoorsete reaktsioonide kiirus. Alkoholi kontsentratsioon 0,2 protsenti mõjutab aju piirkondi, mis kontrollivad inimese emotsionaalset käitumist. Samal ajal ärkavad baasinstinktid, ilmneb äkiline agressiivsus. 0,3-protsendilise alkoholisisaldusega veres ei saa inimene, kuigi ta on teadvusel, aru, mida ta näeb ja kuuleb. Seda seisundit nimetatakse alkohoolseks uimastamiseks.

Alkoholi kahjustus

Süstemaatiline, liigne alkoholitarbimine võib põhjustada tõsiseid haigusi - alkoholism.

Alkoholism on regulaarne, sunniviisiline suurte alkoholikoguste tarbimine pika aja jooksul. Vaatame, mida alkohol meie kehaga teha võib.

Veri. Alkohol pärsib trombotsüütide, samuti valgete ja punaste vereliblede tootmist. Tulemus: aneemia, infektsioonid, verejooks.

Aju. Alkohol aeglustab vereringet aju veresoontes, põhjustades selle rakkude pidevat hapnikunälga, mille tagajärjeks on mälukaotus ja aeglane vaimne lagunemine. Veresoontes tekivad varajased sklerootilised muutused ja suureneb ajuverejooksu oht.

Süda. Alkoholi kuritarvitamine põhjustab kolesteroolitaseme tõusu veres, püsivat hüpertensiooni ja müokardi düstroofiat. Kardiovaskulaarne puudulikkus asetab patsiendi haua äärele. Alkohoolne müopaatia : lihaste degeneratsioon alkoholismi tagajärjel. Selle põhjuseks on lihaste mittekasutamine, vale toitumine ja alkoholikahjustus närvisüsteemile. Alkohoolse kardiomüopaatia korral on kahjustatud südamelihas.

Sooled. Alkoholi pidev mõju peensoole seinale toob kaasa muutuse rakkude struktuuris ning nad kaotavad oma võime täielikult omastada toitaineid ja mineraalseid komponente, mis lõppeb alkohooliku organismi kurnatusega Pidev maopõletik ja hiljem tekitab soolestikus seedeorganite haavandeid .

Maks. E see organ kannatab alkoholi all kõige rohkem: tekib põletikuline protsess ( hepatiit ) ja seejärel tsikatriaalne degeneratsioon ( tsirroos ). Maks lakkab täitmast oma funktsiooni mürgiste ainevahetusproduktide puhastamisel, verevalkude tootmisel ja muudel olulistel funktsioonidel, mis viib patsiendi vältimatu surmani. tsirroos - salakaval haigus: see hiilib aeglaselt inimese külge ja seejärel peksab ja kohe surnuks. Haiguse põhjuseks on alkoholi toksiline toime.

Pankreas. Alkohoolsetel patsientidel on 10 korda suurem tõenäosus haigestuda diabeeti kui mittejoojatel: alkohol hävitab kõhunäärme, insuliini tootva organi, ja rikub põhjalikult ainevahetust.

Nahk. Purjus inimene näeb peaaegu alati välja oma eluaastatest vanem: tema nahk kaotab peagi oma elastsuse ja vananeb enneaegselt.

Tubaka suitsetamine

Uuringud on tõestanud suitsetamise kahju. Tubakasuits sisaldab üle 30 mürgise aine: nikotiini, süsihappegaasi, vingugaasi, vesiniktsüaniidhapet, ammoniaaki, vaiguseid aineid, orgaanilisi happeid jt.

Statistika ütleb: võrreldes mittesuitsetajatega on pikaajalistel suitsetajatel 13 korda suurem tõenäosus haigestuda stenokardia, 12 korda suurem tõenäosus saada müokardiinfarkt ja 10 korda suurem tõenäosus haigestuda maohaavanditesse. Suitsetajad moodustavad 96–100% kõigist kopsuvähiga patsientidest. Iga seitsmes pikaajaline suitsetaja põeb oblitereerivat endarteriiti – tõsist veresoontehaigust.

Nikotiin on närvimürk. Loomkatsetes ja inimeste peal tehtud vaatlustes on kindlaks tehtud, et nikotiin väikestes annustes erutab närvirakke, soodustab hingamis- ja pulsisageduse kiirenemist, südame rütmihäireid, iiveldust ja oksendamist. Suurtes annustes pärsib ja seejärel halvab see kesknärvisüsteemi rakkude, sealhulgas autonoomsete rakkude aktiivsust. Närvisüsteemi häire väljendub töövõime languses, käte värisemises, mälu nõrgenemises.

Nikotiin mõjutab ka endokriinseid näärmeid, eelkõige neerupealisi, mis samal ajal vabastavad verre hormooni Adrenaliini, mis põhjustab vasospasmi, vererõhu tõusu ja südame löögisageduse tõusu. Nikotiin, mis mõjutab negatiivselt sugunäärmeid, aitab kaasa meeste seksuaalse nõrkuse – impotentsuse – tekkele.

Suitsetamine on eriti kahjulik lastele ja teismelistele. Närvi- ja vereringesüsteemid, mis pole veel tugevad, reageerivad tubakale valuliselt.

Lisaks nikotiinile avaldavad negatiivset mõju ka teised tubakasuitsu komponendid. Vingugaasi sisenemisel kehasse tekib hapnikunälg, mis on tingitud asjaolust, et vingugaas ühineb hemoglobiiniga kergemini kui hapnik ja viiakse koos verega kõigisse inimese kudedesse ja organitesse. Suitsetajatel esineb vähki 20 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel. Mida kauem inimene suitsetab, seda tõenäolisemalt ta sellesse raskesse haigusesse sureb. Statistilised uuringud on näidanud, et suitsetajatel on sageli vähkkasvajad teistes elundites – söögitorus, maos, kõris, neerudes. Suitsetajatel ei ole harvad juhud, kui piibu huulikusse koguneva ekstrakti kantserogeense toime tõttu tekib alahuule vähk.

Väga sageli põhjustab suitsetamine kroonilise bronhiidi väljakujunemist, millega kaasneb püsiv köha ja halb hingeõhk. Kroonilise põletiku tagajärjel bronhid laienevad, tekib raskete tagajärgedega bronhektaasia - pneumoskleroos, mis põhjustab vereringepuudulikkust. Sageli tunnevad suitsetajad valu südames. See on tingitud stenokardia (südame isheemiatõve) tekkega südamelihast toitvate koronaarsoonte spasmist. Suitsetajate müokardiinfarkt esineb 3 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel.

Suitsetajad ohustavad mitte ainult iseennast, vaid ka ümbritsevaid inimesi. Meditsiinis on ilmunud isegi termin "passiivne suitsetamine". Mittesuitsetajate organismis määratakse pärast suitsuses ja ventilatsioonita ruumis viibimist märkimisväärne nikotiini kontsentratsioon.

Sõltuvus

Ravim on igasugune keemiline ühend, mis mõjutab keha talitlust. Narkomaania (see sõna moodustati kreeka keelest. narkē tuimus, uni + maania hullus, kirg, külgetõmme) - kroonilised haigused, mis on põhjustatud meditsiiniliste või mitteravimite kuritarvitamisest. See on sõltuvus joovastavatest ainetest, vaimne ja füüsiline sõltuvus kesknärvisüsteemi mõjutavatest joovastavatest ainetest, muutuv taluvus ravimi suhtes koos kalduvusega annuseid suurendada ja füüsilise sõltuvuse teke.

Praegu on riigis välja kujunenud uus olukord seoses narkosõltuvusega – on märgata uimastitarbimise kasvu. Kui varem eelistasid uimastisõltlased ühte uimastit, siis nüüdseks on mitme uimastisõltuvus erinevate uimastite tarvitamine koos üleminekuga nõrkadelt tugevatele. Tüdrukute tutvustamine narkootikumidega kasvab.

Äärmiselt valus väljapääs uimastisõltuvusest raskendab oluliselt ravi – "äratõmbumine", vegetatiivsed reaktsioonid ja patsiendi hirm väga valusa väljapääsu ees füüsilisest sõltuvusest uimastist annavad vähese protsendi tervenenutest. Mõned narkoloogid usuvad, et uimastisõltuvus on ravimatu.

Narkomaania on kõige tõsisem oht ​​ühiskonna olemasolule.

Iidsetest aegadest tuntud uimastite kuritarvitamine on nüüdseks levinud murettekitavatesse mõõtmetesse kogu maailmas. Isegi kui narkoloogide seisukohast on uimastisõltuvuse piirid paljudes riikides seaduslikult vastuvõetavad, tunnistatakse narkomaania sotsiaalseks katastroofiks.

Eriti hukatuslik on väärkohtlemine noorte seas – mõjutatud on nii ühiskonna olevik kui ka tulevik. Narkoloogide vaatevinklist on kogu pilt kuritarvitamise, sealhulgas ainete kuritarvitamise vormide levikust veelgi traagilisem. Ained ja preparaadid, mis ei kuulu ravimite loetellu, on reeglina veelgi pahaloomulised, põhjustades inimesele veelgi suuremat kahju.

New Yorgis asuvas rahvusvahelises narkovastases keskuses on dokument, mis näitab narkomaanide arvu maailmas – 1 000 000 000 inimest.

Seega on uimastite kuritarvitamise peamised põhjused:

Sotsiaalne järjepidevus. Kui teatud uimasti kasutamine on aktsepteeritud rühmas, kuhu isik kuulub või millega ta samastub, tunneb ta vajadust seda uimastit kasutada, et näidata oma kuuluvust sellesse rühma.

Rõõm.Üks peamisi põhjusi, miks inimesed uimasteid kasutavad, on sellega kaasnevad ja meeldivad aistingud heaolust ja lõõgastumisest müstilise eufooriani.

Uudishimu seoses uimastitega põhjustab see, et mõned inimesed hakkavad ise narkootikume võtma.

Jõukus ja vaba aeg võib kaasa tuua igavuse ja huvi kadumise elu vastu ning sel juhul võivad ravimid tunduda väljapääsu ja stimulatsioonina.

Füüsilise stressi vältimine. Enamik inimesi saab hakkama oma elu kõige stressirohkemate olukordadega, kuid mõned püüavad leida varjupaika uimastisõltuvuse näol. Narkootikumid muutuvad sageli valeks keskuseks, mille ümber nende elu keerleb.

Erinevate tegurite roll tervise edendamisel.

Tervislik eluviis

Inimese tervis- see on tema võime säilitada vanusele ja soole sobiv psühhofüüsiline stabiilsus struktuurse ja sensoorse teabe kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete ühikute pideva muutumise tingimustes.

Tervislik eluviis- see on inimeses välja kujunenud tootmis-, majapidamis- ja elukultuuri aspektide korraldamise viis, mis võimaldab ühel või teisel määral realiseerida oma loomingulist potentsiaali, säilitades ja parandades inimese tervist.

Sellest lähtuvalt on tervisliku eluviisi aluseks:

Päevarežiimi järgimine - töö, puhkus, uni - vastavalt igapäevasele biorütmile;

Motoorne aktiivsus, sealhulgas süstemaatilised tunnid juurdepääsetavatel spordialadel, meelelahutuslik sörkjooks, rütmiline ja staatiline võimlemine, doseeritud õhus kõndimine;

Karastusmeetodite mõistlik kasutamine;

Tasakaalustatud toitumine.

Tasakaalustatud toitumine

Tasakaalustatud toitumine on terve inimese toitumine, mis on üles ehitatud teaduslikel alustel, mis on võimeline kvantitatiivselt ja kvalitatiivselt rahuldama organismi energiavajadust.

Toidu energiasisaldust mõõdetakse kaloreid(üks kalor võrdub soojushulgaga, mis on vajalik 1 liitri vee temperatuuri tõstmiseks 1 kraadi võrra). Inimese energiakulusid väljendatakse samades ühikutes. Selleks, et täiskasvanud inimese kehakaal püsiks muutumatuna, säilitades samal ajal normaalse funktsionaalse seisundi, peab toiduga kehasse sisenev energia olema võrdne energiakuluga teatud tööks. See on ratsionaalse toitumise aluspõhimõte, võttes arvesse kliima- ja hooajatingimusi, töötajate vanust ja sugu. Kuid energiavahetuse peamine näitaja on kehalise aktiivsuse hulk. Sel juhul võivad ainevahetuse kõikumised olla väga olulised. Näiteks jõuliselt töötavas skeletilihases võivad ainevahetusprotsessid puhkeolekus lihasega võrreldes suureneda 1000 korda.

Ka täielikul puhkusel kulub energiat keha toimimisele – see on nn põhiainevahetus. Energiakulu puhkeolekus 1 tunni jooksul on ligikaudu 1 kilokalor kehakaalu kilogrammi kohta.

Toitumisel tuleb arvesse võtta mitte ainult söödud toidu kogust, vaid ka selle kvalitatiivseid omadusi. Seetõttu on tasakaalustatud toitumise põhielemendid tasakaal ja õige režiim. Tasakaalustatud toitumine on selline, mis tagab põhitoidu ja bioloogiliselt aktiivsete ainete optimaalse vahekorra: valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalelemendid. Tasakaalustatud toitumise kõige olulisem põhimõte on peamiste toitainete – valkude, rasvade ja süsivesikute – õige vahekord. Seda suhet väljendatakse valemiga 1:1:4 ja raske füüsilise tööga - 1:1:5 , vanemas eas - 1:0,8:3 . Tasakaal näeb ette ka seose kalorinäitajatega.

Täiskasvanu, kes ei tegele füüsilise tööga, peaks tasakaaluvalemi alusel saama päevas 70–100 g valke ja rasvu ning umbes 400 g süsivesikuid, millest mitte rohkem kui 60–80 g suhkrut. Valgud ja rasvad peavad olema loomset ja taimset päritolu. Eriti oluline on toidus lisada taimseid rasvu (kuni 30% koguhulgast), millel on ateroskleroosi tekke eest kaitsvad omadused, alandades kolesterooli taset veres. On väga oluline, et toit sisaldaks piisavas koguses kõiki inimesele vajalikke vitamiine (kokku on neid umbes 30), eriti vitamiinid A, E, lahustuvad ainult rasvades, C, P ja rühm B - vees lahustuvad. Eriti palju vitamiine maksas, mesi, pähklid, kibuvitsamarjad, mustad sõstrad, teravilja idud, porgandid, kapsas, punane paprika, sidrunid ja ka piimas. Suurenenud füüsilise ja vaimse stressi perioodidel on soovitatav võtta vitamiinikomplekse ja C-vitamiini (askorbiinhape) suuremaid annuseid. Arvestades vitamiinide ergutavat toimet kesknärvisüsteemile, ei tohiks neid öösel võtta ja kuna enamik neist on happed, siis mao limaskesta ärritamise vältimiseks võtke ainult pärast sööki.

Seega saame eelnevast järeldada peamise ratsionaalse toitumise reeglid:

ärge üle sööge;

mitmekesistada dieeti, süüa rohelisi, köögivilju, puuvilju igal aastaajal; piirata loomsete rasvade, sealhulgas või, soola, suhkru, kondiitritoodete kasutamist; süüa vähem praetud toite;

ärge sööge kuuma ja vürtsikat toitu;

närida toitu põhjalikult;

ärge sööge hilja õhtul;

sööge vähemalt 4-5 korda päevas väikeste portsjonitena, proovige süüa samal ajal.

kõvenemisprotseduurid

Füsioloogiline üksus kõvenemine inimene on see, et temperatuuri mõjul, looduslike tegurite toel muutub keha järk-järgult immuunseks (muidugi teatud piirini) külmetushaiguste ja ülekuumenemise suhtes. Selline inimene talub kergemini füüsilist ja vaimset pinget, on vähem väsinud, säilitab kõrge efektiivsuse ja aktiivsuse.

Peamised kõvenemistegurid on õhk, päike ja vesi. Sama efektiga on dušid, vannid, saunad, kvartslambid. Kuuma ja külmaga kõvenemine toimub erinevate stiimulite abil.

Põhiprintsiibid kõvenemine on:

kõvenemistegurite järkjärguline suurenemine;

nende rakendamise süstemaatilisus;

muutuv intensiivsus;

mitmesuguseid vahendeid koos organismi individuaalsete omaduste kohustusliku arvestamisega.

Inimese loomulik kohanemisvõime keskkonna ja eelkõige temperatuuri muutustega säilib vaid pideva treenimisega. Kuuma või külma mõjul toimuvad organismis mitmesugused füsioloogilised muutused. See on kesknärvisüsteemi aktiivsuse suurenemine ja endokriinsete näärmete aktiivsuse suurenemine ning rakuliste ensüümide aktiivsuse suurenemine ja keha kaitsvate omaduste suurenemine. Samuti suureneb inimese vastupanuvõime muude tegurite toimele, näiteks hapnikupuudus ümbritsevas õhus, suureneb üldine füüsiline vastupidavus.

Kõige levinumad karastamismeetodid on vesi ja õhk.

õhus kõvenemine saab läbi viia õhuvannidena, muutes koormuse intensiivsust, alandades või tõstes järk-järgult hooajati ümbritsevat temperatuuri, protseduuri kestust ja keha palja pinna pindala. Sõltuvalt temperatuurist jagunevad õhuvannid soojaks (üle 22°), ükskõikseks (21-22°), jahedaks (17-20°), mõõdukalt külmaks (13-16°), külmaks (4-13°), väga külm (alla 4°). Lisaks treenivale toimele termoregulatsiooni mehhanismidele, eriti naha veresoontele, mõjutavad õhuvannid ka kogu keha. Puhta värske õhu sissehingamine põhjustab sügavamat hingamist, mis aitab kaasa kopsude paremale ventilatsioonile ja rohkema hapniku sisenemisele verre. Samal ajal suureneb skeleti- ja südamelihaste töövõime, normaliseerub vererõhk, paraneb vere koostis jne. Õhuvannid mõjuvad soodsalt närvisüsteemile, inimene muutub rahulikumaks, tasakaalukamaks, paranevad tuju, uni, söögiisu, üldine füüsiline ja vaimne jõudlus suureneb.

Veeprotseduurid avaldavad kehale mitte ainult temperatuuri, vaid ka mehaanilist mõju, mis jaguneb kuumaks (üle 40 °), soojaks (40–36 °), ükskõikseks (35–34 °), jahedaks (33–20 °), külmaks. vee temperatuur alla 20°C. Kõige parem on veega karastumist alustada siseruumides kehale normaalsel, tavapärasel toatemperatuuril igal aastaajal. Esiteks on soovitatav teha kohalikke veeprotseduure, näiteks pühkida märja rätikuga kohe pärast hommikust hügieenilist võimlemist. Alustades pühkides veega umbes 30 °, vähendage seda järk-järgult 1 ° võrra iga päev, viies selle 18 ° -ni ja alla selle, olenevalt teie enesetundest. Protseduur algab kätega, seejärel pühkige õlad, kael, torso. Pärast seda tuleb end massaažirätikuga hõõruda, kuni nahk muutub punaseks ja tekib mõnus soojustunne.

Kõvenemine toob suurt kasu mitte ainult tervetele, vaid ka haigetele inimestele. Näib, et paljudel, kes olid juba kroonilistele vaevustele hukule määratud, õnnestus inimestel mitte ainult täielikult taastuda neid valdanud haigustest, vaid ka täielikult taastada kaotatud jõud ja tervis.

Järeldus

Inimeste tervist tuleb kaitsta ja tugevdada. Mis tahes vaevustega inimese tervis vajab kohustuslikku korrigeerimist. See korrektsioon võib olla puhtalt meditsiiniline või kombineerida nii meditsiinilisi kui ka mittetraditsioonilisi tervise tugevdamise ja taastamise meetodeid ning põhineda ka individuaalselt valitud režiimil.

Tervislik eluviis on subjektiivselt oluline, seetõttu on iga inimese tervise säilitamiseks ja tugevdamiseks vaja ümber kujundada teadvus, murda vanu ettekujutusi tervisest ja muuta käitumuslikke stereotüüpe. Tervis on väärtus, ilma milleta ei paku elu rahulolu ja õnne.

Selleks, et elada õnnelikku, pikka ja täisväärtuslikku elu, peavad olema algteadmised, millised on inimese tervist mõjutavad tegurid, mis on täpselt määrav füüsilises ja psühholoogilises seisundis. See teave aitab vältida terviseprobleeme, kui võetakse meetmeid elustiili, elukoha, käitumise kohandamiseks, tuginedes alloleva artikli andmetele.

Arvukad tähelepanekud ja uuringud on saanud aluseks ühtse ja kõikehõlmava inimeste terviseseisundit mõjutavate tegurite loetelu koostamisel. Kui keegi teist arvab, et selles küsimuses sõltub kõik ainult meist endist, siis pole siin kõik nii lihtne. Miks, vaatame ja mõtleme koos välja. Esimene oluline punkt on keskkond.

Keskkonnaseisund

See tegur avaldab mõju sõltumata sellest, kui tugev ja terve te olete (vahemikus 20-25%). Halb ökoloogia, kahjulikud heitmed, tehaste lähedus, madal joogivee kvaliteet – kõik ühel või teisel viisil mõjutab inimest ja vähendab tema üldist tervise taset. Seetõttu tasub hoolikalt läbi mõelda, kas olete valmis ohverdama oma füüsilise vormi konkreetses piirkonnas elamise nimel.

geneetiline eelsoodumus

See, mida vanemad oma pärandile annavad, avaldab 15-20% kogu tervisemõjust. Loomulikult ei kehti see nendel juhtudel, kui edasi kanduvad tõsised haigused, mis oluliselt lühendavad eeldatavat eluiga.

Sotsiaalmajanduslikud tingimused

Eluviis, elutingimused mõjutavad oluliselt tervislikku seisundit, vahemikus 50-55%. See on peamine tegur, millele kõik peaksid tähelepanu pöörama. Tervisliku eluviisi juhtimine, tervisliku toidu söömine, täisväärtuslikud tasakaalustatud suhted ühiskonna ja vastassooga, halbade harjumuste puudumine - kõik see annab lõpuks tulemuse. Mis puudutab psühholoogilist seisundit, mis on sageli häiritud ka pealtnäha tervetel inimestel, siis siinkohal soovitame õigel ajal ühendust võtta oma ala professionaalidega. Ärge kõhelge ja leppige kokku kohtumine psühholoogiga. Lisateavet selle kohta, kuidas seda teha, millistel juhtudel peate abi otsima, leiate siit.

Ravim

Arstiabi ei ole vähim tegur, sest õigeaegne ravi ja kvaliteetne kiirabi päästavad sageli ka kõige tervemate inimeste elud, kes on sattunud raskesti etteaimatavate ja ennetatavate elusituatsioonide pantvangi. Raviasutuste kättesaadavus ja teenuse kvaliteet on vaid osa, sest otseselt mõjutab ka inimese suhtumine sellesse süsteemi ja õigeaegne ravi. Paljud terved inimesed viivitavad haiglasse minekut, uskudes, et saavad sellega ise hakkama. Ravimifaktoril on ligikaudu 10-15% mõjust.

Tervist määravad tegurid

Paljud uuringud on näidanud, et tervist mõjutavad tegurid on järgmised:

bioloogiline (pärilikkus, kõrgema närvitegevuse tüüp, konstitutsioon, temperament jne);

looduslik (kliima, ilm, maastik, taimestik, loomastik jne);

keskkonnaseisund;

sotsiaal-majanduslik;

tervishoiu arengu taset.

Need tegurid mõjutavad inimeste elustiili.

Samuti on kindlaks tehtud, et elustiil umbes 50%, keskkonnaseisund 15 ... 20%, pärilikkus 20% ja tervishoid (selle organite ja asutuste tegevus) 10% määravad tervise (individuaalne ja avalik).

Tervise riskitegurite mõiste on tihedalt seotud tervise mõistega.

Tervise riskifaktorid

Tervise riskifaktorid Need on tervist mõjutavad tegurid, mis mõjutavad seda negatiivselt. Nad soodustavad haiguste teket ja arengut, põhjustavad patoloogilisi muutusi organismis. Haiguse vahetu põhjus (etioloogilised tegurid) mõjutab otseselt keha, põhjustades selles patoloogilisi muutusi. Etioloogilised tegurid võivad olla bakteriaalsed, füüsikalised, keemilised jne.

Haiguse tekkeks on vajalik riskitegurite ja haiguse vahetute põhjuste kombinatsioon. Sageli on haiguse põhjust raske kindlaks teha, kuna põhjuseid võib olla mitu ja need on omavahel seotud.

Riskitegurite hulk on suur ja kasvab iga aastaga: 1960. aastatel. neid ei olnud üle 1000, praegu - umbes 3000. On peamised, nn suured riskifaktorid, st need, mis on omased väga erinevatele haigustele: suitsetamine, kehaline passiivsus, ülekaal, tasakaalustamata toitumine, arteriaalne hüpertensioon, psühho-emotsionaalne stress jne d.

Samuti on esmased ja sekundaarsed riskitegurid. Peamised tegurid on tervist kahjustavad tegurid: ebatervislikud eluviisid, keskkonnareostus, pärilikkuskoormus, kehvad tervishoiuteenused jne. Sekundaarsete riskitegurite hulka kuuluvad haigused, mis raskendavad teiste haiguste kulgu: suhkurtõbi, ateroskleroos, arteriaalne hüpertensioon jne.

Niisiis, loetleme tervise riskifaktorid:

ebatervislik eluviis (suitsetamine, alkoholi tarbimine, tasakaalustamata toitumine, stressirohked olukorrad, pidev psühho-emotsionaalne stress, füüsiline passiivsus, halvad materiaalsed ja elutingimused, uimastite tarvitamine, ebasoodne moraalne kliima perekonnas, madal kultuuriline ja haridustase, madal meditsiiniline aktiivsus);

ebasoodne pärilikkus (pärilik eelsoodumus erinevatele haigustele, geneetiline risk - eelsoodumus pärilikele haigustele);

ebasoodne keskkonnaseisund (õhusaaste kantserogeenide ja muude kahjulike ainetega, veereostus, pinnase saastumine, atmosfääriparameetrite järsk muutus, kiirguse, magnet- ja muu kiirguse suurenemine);

tervishoiuasutuste ebarahuldav töö (arstiabi halb kvaliteet, mitteõigeaegne arstiabi osutamine, arstiabi kättesaamatus).

Meditsiinilise ennetuse kontseptsioon

Mõiste “preventsioon meditsiinis” on tihedalt seotud terviseriskitegurite mõistega.

Millised tegurid mõjutavad inimese tervist

Ennetamine tähendab "hoiatust", "ennetamist". Seda terminit kasutatakse laialdaselt paljudes teaduse ja tehnoloogia valdkondades. Meditsiinis tähendab ennetamine haiguste esinemise ja arengu ennetamist.

Eristage esmast ja sekundaarset ennetamist. Esmane ennetamine on mõeldud haiguste esinemise vältimiseks, sekundaarne - olemasoleva haiguse progresseerumise ennetamiseks. Esmase ja sekundaarse ennetuse meetmed on meditsiinilised, hügieenilised, sotsiaalsed, sotsiaal-majanduslikud jne Samuti on olemas individuaalne (isiklik) ja sotsiaalne ennetus, s.o. üksikisiku ja ühiskonna tegevus haiguse ennetamiseks.

Üks peamisi ennetusmeetmeid on hügieeniõpetus ja terviseõpetus, mis on sotsiaaltöötaja praktikas ühel juhtival kohal.

Haiguste ennetamise ideed koos diagnostika ja raviga tekkisid iidsetest aegadest ning seisnesid tavaliselt isikliku hügieeni reeglite järgimises ja tervislikus eluviisis. Järk-järgult tekkis ettekujutus ennetusmeetmete ülimast tähtsusest. Antiikaja perioodil väitsid Hippokratese ja teiste silmapaistvate arstide tööd, et haigust on lihtsam ennetada kui seda ravida. Hiljem jagasid seda seisukohta paljud arstid, sealhulgas 18.–19. sajandi vene arstid.

19. sajandil, kui selgusid massiliste nakkus- ja muude haiguste põhjused, tekkis vajadus rahvatervise (sotsiaalmeditsiini) arendamise järele ja rahvatervise põhiprobleemiks sai ennetus.

Alates 1917. aastast on juhtival kohal kodumaise tervishoiu sotsiaalpoliitika ennetav suund, see oli kodumaise tervishoiusüsteemi peamine eelis, mida teiste riikide arstid korduvalt tunnustasid.

Meditsiinilise ennetuse vahenditeks on tervislike eluviiside propageerimine, arstlik läbivaatus, hügieeniõpetus jne. Rõhk tuleks panna esmasele ennetamisele, s.o. tervislikku eluviisi suhtumise kujundamine, kuna haigust on palju lihtsam ennetada kui seda ravida.

Riikliku tervishoiu ennetuspoliitika väljatöötamise põhisuunaks on arvukate ennetusprogrammide väljatöötamine ja elluviimine, sealhulgas WHO programm "Aastaks 2000 Tervis kõigile". Nende hulgas peaksid prioriteediks olema tervisliku eluviisi kujundamise programmid. Peamised ennetustöös on linnaosa (pere)arstid, õed, õpetajad, koolieelsete lasteasutuste töötajad, meedia (meedia) töötajad. Nendega peaksid sotsiaaltöötajad haiguste ennetamise osas ühendust võtma.

Kontrollküsimused ja ülesanded

1. Mis on mõisted: “haigus”, “tervis”, “indiviidi tervis”, “rahvatervis”?

2. Mida tähendab rahvatervis?

3. Loetlege tervise uurimise meetodid.

4. Millised on rahvatervise näitajad.

5. Loetlege loomuliku liikumise näitajad (indivus, suremus, keskmine eluiga jne).

6. Milline rahvastiku loomuliku liikumise näitajatest on sotsiaalselt kõige olulisem?

7. Milliseid imikute suremust peetakse madalaks? keskmine? kõrge?

8. Millised on rahvastiku esinemissageduse näitajad (mõisted, mõõtühikud)?

9. Millised haigused on tänapäevastes tingimustes surmapõhjuste hulgas esikohal?

10. Nimetage esinemissageduse uurimise meetodid.

11. Milliseid puude näitajaid tead (mõisted, õppimisviisid); füüsiline areng (mõisted, õppemeetodid); kiirendus?

12. Millised on tervist määravad tegurid.

13. Milline tervist määravatest teguritest on kõige olulisem?

14. Mis on terviseriskitegurite mõiste?

15. Millised on peamised terviseriskitegurid?

16. Mis on haiguste ennetamise mõiste? esmane haiguste ennetamine? sekundaarne haiguste ennetamine?

3. peatükk ELUSTIIL ON TERVISE PÕHITEGUR

Elustiili kontseptsioon

Elustiil – teatud tüüpi inimeste elu, mis hõlmab erinevate tegevuste kombinatsiooni, inimeste käitumist igapäevaelus.

Eristatakse peamised tegevusvormid: töö (tööstuslik), kognitiivne, majapidamistegevus, meditsiiniline tegevus. Igal tegevusel on oma näitajad.

Tootmise ja tööjõu aktiivsuse näitajate hulka kuuluvad: rahulolu aste, kutseoskuste tase, ametikoht, suhted meeskonnas, algatusvõime jne.

Tegevuste näitajad igapäevaelus on: elamistingimused, kodumasinate olemasolu, kodutöödele kuluv aeg, abikaasadevahelised suhted, laste arv jne.

Meditsiinitegevus on tegevus tervishoiu valdkonnas. See sõltub üldisest arengutasemest, haridusest, psühholoogilisest suhtumisest, arstiabi kättesaadavusest, elutingimustest jne.

Meditsiinilise tegevuse indikaatorid on: sanitaarpädevus, hügieeniharjumused, arstiabi otsimine, suhtumine arstlikesse läbivaatustesse, meditsiiniliste soovituste järgimine, ratsionaalne toitumine, füüsiline aktiivsus, halbade harjumuste puudumine, arstiabi otsimise õigeaegsus.

Loetleme mitmeid mõisteid, mis on tihedalt seotud elustiili mõistega.

Elutingimused – tingimused, mis määravad eluviisi. Need võivad olla käegakatsutavad ja mittemateriaalsed (töö, elu, peresuhted, haridus, toit jne).

Elatustase (heaolu) iseloomustab vajaduste suurust ja struktuuri. Need on elutingimuste kvantitatiivsed näitajad. Elatustaseme määravad koguprodukti suurus, rahvatulu, elanike reaalsissetulekud, eluaseme pakkumine, arstiabi, rahvastiku tervisenäitajad.

Eluviis - töö, elu, ühiskonnaelu kord, reeglid, mille raames inimesed elavad.

Elustiil - igapäevaelus käitumise individuaalsed omadused.

Elukvaliteet on nende tingimuste kvaliteet, milles inimeste igapäevaelu kulgeb (elutingimuste, toitumise, hariduse, arstiabi kvaliteet).

Sotsiaaltöötaja ülesanne on lõppkokkuvõttes aidata kliendil taastada või parandada suhtlust tema ja ühiskonna vahel, et parandada kliendi elukvaliteeti.

Eelmine12345678910111213141516Järgmine

4. peatükk. INIMESTE TERVIST MÕJUTAVAD TEGURID

Tervete inimeste tervise tugevdamiseks ja hoidmiseks ehk selle haldamiseks on vaja teavet nii tervise kujunemise tingimuste kohta (geenifondi rakendamise olemus, keskkonnaseisund, elustiil jne). )

jne) ja nende kajastamise protsesside lõpptulemus (indiviidi või elanikkonna tervisliku seisundi spetsiifilised näitajad).

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) eksperdid 80ndatel. 20. sajandil määras erinevate tegurite ligikaudse suhte tänapäeva inimese tervise tagamiseks, tuues peamistena välja neli selliste tegurite rühma. Sellest lähtuvalt määratles Vene Föderatsiooni Julgeolekunõukogu rahvatervise osakondadevaheline komisjon 1994. aastal föderaalkontseptsioonides "Rahvatervise kaitse" ja "Terve Venemaa suunas" selle suhte meie riigi suhtes järgmiselt:

geneetilised tegurid - 15-20%;

keskkonnaseisund - 20-25%;

arstiabi - 10-15%;

tingimused ja inimeste eluviis - 50-55%.

Erineva iseloomuga üksikute tegurite panuse väärtus tervisenäitajatesse sõltub inimese vanusest, soost ja individuaalsetest tüpoloogilistest omadustest. Iga tervist edendava teguri sisu saab määrata järgmiselt (tabel 1).

Vaatame kõiki neid tegureid lähemalt.

Geneetilised tegurid

Tütarorganismide ontogeneetilise arengu määrab pärilik programm, mille nad pärivad koos vanemlike kromosoomidega.

Kuid kromosoomid ise ja nende struktuurielemendid - geenid võivad kokku puutuda kahjulike mõjudega ja mis kõige tähtsam - kogu tulevaste vanemate elu jooksul. Tüdruk sünnib maailma teatud munarakkudega, mis küpsedes valmistatakse järjest ette viljastamiseks. See tähendab, et lõpuks mõjutab kõik, mis tüdruku, tüdruku, naisega tema elu jooksul enne rasestumist juhtub, ühel või teisel määral kromosoomide ja geenide kvaliteeti. Spermatosoidi eluiga on palju lühem kui munarakul, kuid nende eluiga on piisav ka nende geneetilise aparaadi häirete tekkeks. Nii saab selgeks vastutus, mida tulevased vanemad oma järglaste ees kannavad kogu nende eostumisele eelneva elu jooksul.

Sageli mõjutavad ka nendest sõltumatud tegurid, mille hulka kuuluvad ebasoodsad keskkonnatingimused, keerulised sotsiaal-majanduslikud protsessid, farmakoloogiliste preparaatide kontrollimatu kasutamine jne. Tulemuseks on mutatsioonid, mis põhjustavad pärilike haiguste esinemist või päriliku eelsoodumuse ilmnemist.

Tabel 1

Inimeste tervist mõjutavad tegurid

Pärilikes terviseeeldustes on eriti olulised sellised tegurid nagu morfofunktsionaalse konstitutsiooni tüüp ning närvi- ja psüühiliste protsesside tunnused, eelsoodumuse määr teatud haigustele.

Inimese eludominandid ja hoiakud on suuresti määratud inimese konstitutsiooniga. Selliste geneetiliselt ettemääratud tunnuste hulka kuuluvad inimese domineerivad vajadused, tema võimed, huvid, soovid, eelsoodumus alkoholismile ja muudele halbadele harjumustele jne. Vaatamata keskkonna ja kasvatuse mõjude olulisusele osutub määravaks pärilike tegurite roll. See kehtib täielikult erinevate haiguste kohta.

See teeb selgeks, et tema jaoks optimaalse eluviisi määramisel, elukutse valikul, sotsiaalsete kontaktide partnerite, ravi, sobivaima koormuse jms määramisel on vaja arvestada inimese pärilikke iseärasusi. , esitab ühiskond inimesele nõudmisi, mis on vastuolus geenides olevate realiseerimisprogrammide jaoks vajalike tingimustega. Selle tulemusena tekivad ja ületatakse inimese ontogeneesis pidevalt palju vastuolusid pärilikkuse ja keskkonna vahel, erinevate kehasüsteemide vahel, mis määravad selle kohanemise tervikliku süsteemina jne. Eelkõige on see ülimalt oluline elukutse valikul, millest meie jaoks piisab. riik. on asjakohane, kuna näiteks ainult umbes 3% Venemaa Föderatsiooni rahvamajanduses töötavatest inimestest on valitud elukutsega rahul – ilmselt ei ole lahknevus päritud tüpoloogia ja sooritatava kutsetegevuse iseloomu vahel. kõige vähem oluline siin.

Pärilikkus ja keskkond toimivad etioloogiliste teguritena ja mängivad rolli iga inimese haiguse patogeneesis, kuid nende osalemise osakaal igas haiguses on erinev ning mida suurem on ühe teguri osakaal, seda väiksem on teise panus. Kõik patoloogia vormid sellest vaatenurgast võib jagada nelja rühma, mille vahel pole teravaid piire.

esimene rühm kujutavad endast tegelikult pärilikke haigusi, mille puhul patoloogiline geen mängib etioloogilist rolli, keskkonna roll on muuta ainult haiguse ilminguid. Sellesse rühma kuuluvad nii monogeensed haigused (näiteks fenüülketonuuria, hemofiilia) kui ka kromosomaalsed haigused. Need haigused kanduvad edasi sugurakkude kaudu põlvest põlve.

Teine rühm- need on ka patoloogilisest mutatsioonist põhjustatud pärilikud haigused, kuid nende avaldumiseks on vajalik keskkonna spetsiifiline mõju. Mõnel juhul on keskkonna "avaldav" mõju väga ilmne ja keskkonnateguri mõju kadumisel muutuvad kliinilised ilmingud vähem väljendunud. Need on HbS hemoglobiini puudulikkuse ilmingud selle heterosügootsetes kandjates hapniku alandatud osarõhul. Muudel juhtudel (näiteks podagra korral) on patoloogilise geeni avaldumiseks vajalik keskkonna pikaajaline kahjulik mõju.

kolmas rühm moodustab valdava enamuse levinud haigustest, eriti küpses ja vanemas eas (hüpertensioon, peptiline haavand, enamik pahaloomulisi kasvajaid jne). Nende esinemise peamine etioloogiline tegur on keskkonna kahjulik mõju, kuid teguri mõju rakendamine sõltub organismi individuaalsest geneetiliselt määratud eelsoodumusest ja seetõttu nimetatakse neid haigusi multifaktoriaalseteks või päriliku eelsoodumusega haigusteks. .

Tuleb märkida, et erinevad päriliku eelsoodumusega haigused ei ole pärilikkuse ja keskkonna suhtelises rollis ühesugused. Nende hulgast võiks välja tuua nõrga, keskmise ja kõrge päriliku eelsoodumusega haigused.

Neljas rühm haigused on suhteliselt vähesed patoloogiavormid, mille esinemisel on keskkonnateguril erakordne roll. Tavaliselt on see äärmuslik keskkonnategur, mille eest kehal puuduvad kaitsevahendid (vigastused, eriti ohtlikud infektsioonid). Sel juhul mängivad geneetilised tegurid haiguse kulgu ja mõjutavad selle tulemust.

Statistika näitab, et päriliku patoloogia struktuuris on ülekaalus haigused, mis on seotud tulevaste vanemate ja emade elustiili ja tervisega raseduse ajal.

Seega pole kahtlust, kui oluline roll on pärilike teguritel inimese tervise tagamisel. Samas võib nende tegurite arvestamine läbi inimese elustiili ratsionaliseerimise valdavas enamuses muuta tema elu tervislikuks ja kauakestvaks. Ja vastupidi, inimese tüpoloogiliste omaduste alahindamine toob kaasa haavatavuse ja kaitsetuse ebasoodsate elutingimuste ja -olude mõju ees.

Keskkonnaseisund

Keha bioloogilised omadused on aluseks inimese tervisele. Tervise kujunemisel on oluline roll geneetilistel teguritel. Inimese saadud geneetiline programm tagab aga tema arengu teatud keskkonnatingimustes.

"Organism ilma selle olemasolu toetava väliskeskkonnata on võimatu" - selles mõttes I.M. Sechenov pani paika inimese ja tema keskkonna lahutamatu ühtsuse.

Iga organism on erinevates vastastikustes suhetes keskkonnateguritega, nii abiootiliste (geofüüsikaliste, geokeemiliste) kui ka biootiliste (sama ja teiste liikide elusorganismid).

Keskkonda mõistetakse tavaliselt omavahel seotud looduslike ja inimtekkeliste objektide ja nähtuste tervikliku süsteemina, milles toimub inimeste töö, elu ja puhkus. See mõiste hõlmab sotsiaalseid, looduslikke ja kunstlikult loodud füüsikalisi, keemilisi ja bioloogilisi tegureid ehk kõike, mis otseselt või kaudselt mõjutab inimese elu, tervist ja tegevust.

Inimene kui elav süsteem on biosfääri lahutamatu osa. Inimese mõju biosfäärile ei ole seotud mitte niivõrd tema bioloogilise, kuivõrd töötegevusega. Teada on, et tehnosüsteemidel on biosfäärile keemiline ja füüsikaline mõju järgmiste kanalite kaudu:

1. läbi atmosfääri (erinevate gaaside kasutamine ja eraldumine häirib maagaasivahetust);
2. hüdrosfääri kaudu (jõgede, merede ja ookeanide saastamine kemikaalide ja naftaga);
3. litosfääri kaudu (mineraalide kasutamine, pinnase saastamine tööstusjäätmetega jne).

Ilmselgelt mõjutavad tehnilise tegevuse tulemused neid biosfääri parameetreid, mis annavad planeedil eluvõimaluse. Inimelu, nagu ka inimühiskond tervikuna, on võimatu ilma keskkonnata, ilma looduseta. Inimest kui elusorganismi iseloomustab ainete vahetus keskkonnaga, mis on iga elusorganismi olemasolu põhitingimus.

Inimkeha on suures osas seotud biosfääri teiste komponentidega - taimede, putukate, mikroorganismidega jne, see tähendab, et tema keeruline organism siseneb üldisesse ainete ringlusse ja järgib selle seadusi.

Pidev õhuhapniku, joogivee ja toiduga varustamine on inimese eksistentsi ja bioloogilise aktiivsuse jaoks hädavajalik. Inimkeha allub igapäevastele ja hooajalistele rütmidele, reageerib hooajalistele muutustele välistemperatuuris, päikesekiirguse intensiivsuses jne.

Samas on inimene osa erilisest sotsiaalsest keskkonnast – ühiskonnast. Inimene pole mitte ainult bioloogiline olend, vaid ka sotsiaalne olend. Inimese kui sotsiaalse struktuuri elemendi olemasolu ilmselge sotsiaalne alus on tema bioloogiliste olemisviiside juhtimine, vahendamine ja füsioloogiliste funktsioonide juhtimine.

Inimese sotsiaalse olemuse õpetus näitab, et tema arenguks on vaja kavandada selliste sotsiaalsete tingimuste loomine, milles kõik tema olulised jõud saaksid avalduda. Strateegilises plaanis on elutingimuste optimeerimisel ja inimeste tervise stabiliseerimisel kõige olulisem teaduslikult põhjendatud üldprogrammi väljatöötamine ja juurutamine linnastunud keskkonnas biogeotsenooside arendamiseks ja ühiskonnastruktuuri demokraatliku vormi parandamiseks.

Meditsiiniline tugi

Just selle teguriga seob enamik inimesi oma terviselootused, kuid selle teguri vastutuse osakaal osutub ootamatult väikeseks. Suur meditsiinientsüklopeedia annab meditsiinile järgmise määratluse: "Meditsiin on teaduslike teadmiste ja praktika süsteem, mille eesmärk on tugevdada, pikendada inimeste eluiga, ennetada ja ravida inimeste haigusi."

Tsivilisatsiooni arenedes ja haiguste levikuga on meditsiin üha enam spetsialiseerunud haiguste ravile ja järjest vähem pööratud tähelepanu tervisele. Tegelikult vähendab ravi sageli ravimite kõrvalmõjude tõttu tervisevarusid, st meditsiinimeditsiin ei paranda alati tervist.

Haigestumuse meditsiinilises ennetamises eristatakse kolme tasandit:

• ärahoidmine esimene tase keskendunud kogu laste ja täiskasvanute kontingendile, selle ülesandeks on parandada nende tervist kogu elutsükli jooksul. Esmane ennetustöö aluseks on ennetusvahendite kujundamise kogemus, tervisliku eluviisi soovituste väljatöötamine, rahvatraditsioonid ja tervise hoidmise viisid jne;
• meditsiiniline ennetus teine ​​tase tegeleb inimeste põhiseadusliku eelsoodumuse näitajate ja paljude haiguste riskitegurite väljaselgitamisega, haigusriski prognoosimisega pärilike tunnuste, elu- ja keskkonnategurite kombinatsiooni põhjal. See tähendab, et seda tüüpi ennetamine ei ole suunatud konkreetsete haiguste ravile, vaid nende sekundaarsele ennetamisele;
• ärahoidmine kolmas tase, või haiguste ennetamine, seab oma peamiseks ülesandeks patsientide haiguste kordumise ennetamise üldises elanikkonna mastaabis.

Meditsiini kogutud kogemused haiguste uurimisel, samuti haiguste diagnoosimise ja ravi kulude majanduslik analüüs on veenvalt näidanud haiguste ennetamise (III astme ennetamine) suhteliselt väikest sotsiaalset ja majanduslikku efektiivsust inimeste tervise parandamisel. nii lapsed kui ka täiskasvanud.

On ilmne, et kõige tõhusam peaks olema esmane ja sekundaarne ennetus, mis hõlmab töötamist tervete või haigestuma hakkavate inimestega. Kuid meditsiinis on peaaegu kõik jõupingutused suunatud tertsiaarsele ennetamisele. Esmane ennetus hõlmab tihedat koostööd arsti ja elanikkonna vahel.

Tervishoiusüsteem ise aga ei anna talle selleks vajalikku aega, mistõttu arst ei kohtu elanikkonnaga ennetusküsimustes ning kogu kokkupuude patsiendiga kulub peaaegu täielikult läbivaatusele, uuringutele ja ravile. Hügienistid, kes on esmase ennetuse ideede realiseerimisele kõige lähemal, tegelevad peamiselt tervisliku keskkonna, mitte inimeste tervise tagamisega.

Universaalse arstliku läbivaatuse meditsiinilise kontseptsiooni aluseks on individuaalse lähenemise ideoloogia ennetamise ja tervise edendamise küsimustes. Selle praktikas rakendamise tehnoloogia osutus aga vastuvõetamatuks järgmistel põhjustel:

• on vaja palju rahalisi vahendeid, et tuvastada võimalikult palju haigusi ja integreerida need dispanseri vaatlusrühmadesse;
• domineeriv orientatsioon ei ole prognoosile (tuleviku ennustus), vaid diagnoosile (oleviku väide);
• juhtiv tegevus ei kuulu mitte elanikkonnale, vaid arstidele;
• kitsalt meditsiiniline lähenemine taastumisele, võtmata arvesse indiviidi sotsiaalpsühholoogiliste omaduste mitmekesisust.

Tervisepõhjuste valeoloogiline analüüs nõuab tähelepanu nihkumist meditsiinilistest aspektidest füsioloogiale, psühholoogiale, sotsioloogiale, kultuuriuuringutele, vaimsele sfäärile ning hariduse, kasvatuse ja kehalise ettevalmistuse konkreetsetele viisidele ja tehnoloogiatele.

Inimese tervise sõltuvus geneetilistest ja keskkonnateguritest tingib vajaduse määrata kindlaks perekonna, koolide, riigi, spordiorganisatsioonide ja tervishoiuasutuste koht sotsiaalpoliitika ühe peamise ülesande - tervisliku eluviisi kujundamisel - elluviimisel.

Tingimused ja elustiil

Nii saab selgeks, et tänapäeva inimese haigused on põhjustatud ennekõike tema eluviisist ja igapäevakäitumisest. Praegu peetakse tervislikku eluviisi haiguste ennetamise aluseks. Seda kinnitab näiteks tõsiasi, et USA-s ei seostata imikusuremuse vähenemist 80% ja kogu elanikkonna suremuse vähenemist 94% võrra, oodatava eluea pikenemist 85% võrra ei seostata riigi edusammudega. meditsiinis, vaid elu- ja töötingimuste parandamise ning elanikkonna elukorralduse ratsionaliseerimisega. Samal ajal juhib meie riigis 78% meestest ja 52% naistest ebatervislikku eluviisi.

Tervisliku eluviisi mõiste määratlemisel on vaja arvestada kahte peamist tegurit - antud inimese geneetilist olemust ja vastavust konkreetsetele elutingimustele.

Tervislik eluviis- eksisteerib eluviis, mis vastab antud inimese geneetiliselt määratud tüpoloogilistele omadustele, konkreetsetele elutingimustele ning on suunatud tervise kujunemisele, säilitamisele ja tugevdamisele ning inimese sotsiaal-bioloogiliste funktsioonide täielikule täitmisele.

Eeltoodud tervisliku eluviisi definitsioonis on rõhk kontseptsiooni enda individualiseerimisel ehk tervislikke eluviise peaks olema nii palju, kui on inimesi. Iga inimese tervisliku eluviisi määramisel tuleb arvesse võtta nii tema tüpoloogilisi tunnuseid (kõrgema närvitegevuse tüüp, morfofunktsionaalne tüüp, domineeriv autonoomse regulatsiooni mehhanism jne) kui ka vanust ja sugu ning sotsiaalset keskkonda. mida ta elab (perekonnapositsioon, elukutse, traditsioonid, töötingimused, materiaalne toetus, elu jne). Olulise koha esialgsetes eeldustes peaksid hõivama antud inimese isiksus-motivatsioonilised omadused, tema elujuhised, mis iseenesest võivad olla tõsiseks stiimuliks tervislikule eluviisile ning selle sisu ja tunnuste kujunemisele.

Tervisliku eluviisi kujundamine põhineb mitmel põhisättel:

1. Tervisliku eluviisi aktiivne kandja on konkreetne inimene kui tema elu ja sotsiaalse staatuse subjekt ja objekt.
2. Tervisliku eluviisi elluviimisel tegutseb inimene oma bioloogiliste ja sotsiaalsete põhimõtete ühtsuses.
3. Tervisliku eluviisi kujundamise aluseks on inimese isiklik motiveeriv hoiak oma sotsiaalsete, füüsiliste, intellektuaalsete ja vaimsete võimete ja võimete realiseerimisel.
4. Tervislik eluviis on kõige tõhusam vahend ja meetod tervise tagamiseks, haiguste esmaseks ennetamiseks ja elulise tervisevajaduse rahuldamiseks.

Üsna sageli paraku kaalutakse ja pakutakse võimalust tervist hoida ja tugevdada mõne imeliste omadustega vahendi (üht või teist tüüpi motoorne aktiivsus, toidulisandid, psühhotreening, kehapuhastus jne) kasutamisega. Ilmselgelt on soov saavutada tervist mis tahes vahenditega põhimõtteliselt vale, kuna ükski pakutud "imerohi" ei suuda katta kõiki inimkeha moodustavaid funktsionaalseid süsteeme ja inimese enda suhet loodusega - kõik. mis lõpuks määrab tema elu ja tervise harmoonia.

Vastavalt E.N. Weineri sõnul peaks tervisliku eluviisi struktuur sisaldama järgmisi tegureid: optimaalne motoorne režiim, ratsionaalne toitumine, ratsionaalne eluviis, psühhofüsioloogiline regulatsioon, psühhoseksuaalne ja seksuaalne kultuur, immuunsuse treenimine ja kõvenemine, halbade harjumuste puudumine ja valeoloogiline haridus.

Uue tervise paradigma on selgelt ja konstruktiivselt määratlenud akadeemik N.M. Amosov: "Terve saamiseks vajate oma pingutusi, pidevaid ja olulisi. Miski ei saa neid asendada."

Tervislik eluviis kui süsteem koosneb kolmest peamisest omavahel seotud ja vahetatavast elemendist, kolmest kultuurist: toidukultuurist, liikumiskultuurist ja emotsioonide kultuurist.

Toidukultuur. Tervisliku eluviisi puhul on toitumine määrav, süsteemi kujundav, kuna see mõjutab positiivselt motoorset aktiivsust ja emotsionaalset stabiilsust. Õige toitumise korral sobib toit kõige paremini evolutsiooni käigus välja töötatud looduslike toitainete assimilatsioonitehnoloogiatega.

Liikumiskultuur. Aeroobsed füüsilised harjutused (kõndimine, jooksmine, ujumine, suusatamine, aiatöö jne) looduslikes tingimustes on tervendava toimega. Nende hulka kuuluvad päikese- ja õhuvannid, puhastavad ja karastavad veeprotseduurid.

Emotsioonide kultuur. Negatiivsetel emotsioonidel (kadedus, viha, hirm jne) on tohutu hävitav jõud, positiivsed emotsioonid (naer, rõõm, tänulikkus jne) hoiavad tervist ja aitavad kaasa edule.

Tervisliku eluviisi kujundamine on äärmiselt pikk protsess ja võib kesta kogu elu. Tagasiside tervislike eluviiside järgimise tulemusena organismis toimuvatest muutustest ei toimi kohe, ratsionaalsele eluviisile ülemineku positiivne mõju viibib mõnikord aastaid. Seetõttu paraku sageli inimesed "proovivad" ainult üleminekut ennast, kuid kiiret tulemust saamata naasevad oma eelmise eluviisi juurde.

Peamised inimeste tervist mõjutavad tegurid

Pole midagi üllatavat. Kuna tervisliku eluviisiga kaasneb paljude harjumuspäraseks muutunud meeldivate elutingimuste (ülesöömine, mugavus, alkohol jne) tagasilükkamine ja vastupidi, nendega mittekohanenud inimese pidevad ja regulaarsed suured koormused ning elustiili range reguleerimine. Tervislikule eluviisile ülemineku esimesel perioodil on eriti oluline toetada inimest tema soovis, anda vajalikke konsultatsioone, osutada positiivsetele muutustele tema tervislikus seisundis, funktsionaalsetes näitajates jne.

Praegu valitseb paradoks: absoluutselt positiivse suhtumisega tervisliku eluviisi teguritesse, eriti toitumise ja motoorika osas, kasutab neid tegelikkuses vaid 10–15% vastanutest. See ei tulene valeoloogilise kirjaoskuse puudumisest, vaid indiviidi vähesest aktiivsusest, käitumuslikust passiivsusest.

Seega peaks tervislik eluviis olema eesmärgipäraselt ja pidevalt inimese elu jooksul kujundatud, mitte sõltuma asjaoludest ja elusituatsioonidest.

Tervisliku eluviisi tõhusust konkreetse inimese jaoks saab määrata mitmete biosotsiaalsete kriteeriumidega, sealhulgas:

• tervise morfoloogiliste ja funktsionaalsete näitajate hindamine: kehalise arengu tase, füüsilise vormi tase, inimese kohanemisvõimete tase;
• immuunsuse seisundi hindamine: külmetushaiguste ja nakkushaiguste arv teatud perioodil;
• sotsiaal-majanduslike elutingimustega kohanemise hindamine (võttes arvesse kutsetegevuse tulemuslikkust, edukat tegevust ja selle "füsioloogilist väärtust" ning psühhofüsioloogilisi omadusi); tegevus perekondlike ja majapidamiskohustuste täitmisel; sotsiaalsete ja isiklike huvide ulatus ja ilmingud;
• valeoloogilise kirjaoskuse taseme hindamine, sh tervislikku eluviisi suhtumise kujunemise aste (psühholoogiline aspekt); valeoloogiliste teadmiste tase (pedagoogiline aspekt); tervise hoidmise ja edendamisega seotud praktiliste teadmiste ja oskuste omastamise tase (meditsiiniline-füsioloogiline ja psühholoogilis-pedagoogiline aspekt); võime iseseisvalt koostada individuaalne tervise- ja tervisliku eluviisi programm.

Küsimused enesekontrolliks

1. Millised on tervise geneetilised eeldused?
2. Mis on pärilikkus ja keskkond? Milline on nende roll haiguste patogeneesis?
3. Milline on organismi suhe keskkonnaga? Nimeta tervise loomulikud ja sotsiaalsed tegurid.
4. Millist rolli mängib meditsiin tervishoius?
5. Mis on tervislik eluviis?
6. Kuidas kujundada tervislikku eluviisi? Millised on selle struktuuri peamised tegurid?

· Päikesekiirguse mõju inimorganismile.

ilm ja inimeste tervis; tuulte mõju kehale.

· Temperatuuri ja niiskuse mõjumehhanismid; inimkeha temperatuuriteguriga kohanemise viisid.

· Hapniku, osooni, süsihappegaasi kontsentratsioonide kõikumise mõju inimorganismile.

Haiguse keskkonnaaspektid sõltuvad selle põhjustest, mis jagunevad mitmesse kategooriasse:

1. Abiootilised keskkonnategurid võivad olla organismi normaalse talitluse katkemise ja patoloogilise protsessi esinemise otseseks põhjuseks. Ilmselgelt on paljude klimaatiliste ja geograafiliste vöönditega seotud haiguste geograafiline jaotus, kõrgus merepinnast, insolatsiooni intensiivsus, õhu liikumine, atmosfäärirõhk jne.

2. Keskkonna biootiline komponent taimede ja mikroorganismide ainevahetusproduktide, patogeensete mikroorganismide, mürgiste taimede, putukate ja inimesele ohtlike loomade kujul.

3. Sellesse kategooriasse kuuluvad patoloogilised seisundid, mis on seotud keskkonnasaaste inimtekkeliste teguritega: õhk, pinnas, vesi, tööstustooted. See hõlmab ka loomakasvatusest, mikrobioloogiliste sünteesiproduktide (söödapärm, aminohapped, ensüümpreparaadid, antibiootikumid, mikroobsed ja antibakteriaalsed insektitsiidid jne) tootmisega seotud patoloogiat.

Lisaks haigustele, mis tekivad otseselt ebasoodsate keskkonnatingimuste mõjul, on suur hulk haigusi, mis väljenduvad organismi, selle üksikute organite ja süsteemide halvas kohanemises geneetilise defekti, eriti immuunsuse kaudu.

Nagu varem märgitud, on mittenakkusliku iseloomuga haiguste seas esikohal hingamisteede haigused, vereringesüsteemid, pahaloomulised kasvajad, vigastused ja mürgistused, vaimsed häired ja pärilikud haigused. Vaatleme mõningaid Ukraina elanikkonna haigestumuse mustreid, mis sõltuvad keskkonnateguritest.

Nagu varem mainitud, hõlmab väline (ümbritsev) keskkond loodus- ja sotsiaalset keskkonda. Looduskeskkond koosneb biosfäärist, hüdrosfäärist, atmosfäärist ja litosfäärist, mis on kosmosfääri mõju all. Looduskeskkond eksisteerib nii looduslikul kui ka muudetud (antropogeensel) kujul.

Sotsiaalne keskkond koosneb ühiskonna sotsiaalse infrastruktuuri erinevatest alamsüsteemidest. Iga alamsüsteemi tegurid mõjutavad oluliselt elanikkonna tervislikku seisundit.

Selle loengu põhieesmärk on käsitleda füüsiliste keskkonnategurite mõju inimorganismile.

Teadaolevalt moodustab looduskeskkond teatud, enamasti spetsiifilised tingimused tervise säilimiseks ja arendamiseks.

Inimese tervist negatiivselt mõjutavad tegurid - hoolitsege enda ja oma keha eest

Nüüd pole sellises põhjuslikus ahelas kahtlust: päikese aktiivsus - magnetosfääri ja ionosfääri häired - Maa elektromagnetvälja tugevuse suurenemine - keha reaktsioon. Meie planeedi elutegevuse peamine põhjustaja on päikesekiirgus koos kõigi selle elektrooniliste ja ioonvoogude ning spektritega. Päikese aktiivsus aitab kaasa sellistele füüsikalistele ja keemilistele protsessidele nagu atmosfäärirõhu, temperatuuri, õhuniiskuse taseme kõikumised ja muud, mis mõjutavad südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi seisundit, inimese psüühikat ja käitumisreaktsioone.

Näiteks on kindlaks tehtud, et surma, viljakuse ja päikese aktiivsuse vahel on tihe seos. Laigude ilmumisega Päikesele halveneb inimeste tuju, väheneb efektiivsus, elurütm on häiritud. Sel perioodil sagenevad krooniliste haiguste, eelkõige südame-veresoonkonna ja kesknärvisüsteemi haiguste ägenemised ning liiklustraumad. On teada, et Päikese ultraviolettkiirguse lühikesed lained avaldavad elusorganismile kahjulikku mõju, need neelavad nukleiinhapped, mis viib geneetiliste mutatsioonideni, samal ajal suureneb pahaloomuliste kasvajate arv - vähk, sarkoom, leukeemia.

Kliimateguritega, nimelt: temperatuur, niiskus, tuuled, ilm jne, tihedalt seotud funktsionaalsed seisundid ja keha reaktsioonide kaitse, samuti käitumise motivatsioon, mis omakorda võib põhjustada mitmeid haigusi, sealhulgas ja vaimsed häired.

On leitud, et ilm mõjutab taoliste haigustega inimesi erineval viisil, näiteks mõned astmahaiged usuvad, et kõrbeõhk mõjub neile üllatavalt, samas kui teistele see kergendust ei too, ning selliste lahknevuste põhjused on pole veel leitud. Mõnikord on väga raske kindlaks teha, kuidas ilm mõjutab inimese käitumist ja psühholoogilist seisundit, kuid selline mõju on kahtlemata olemas: näiteks positiivsed aistingud esimeste soojade päikesepaisteliste päevade alguses kevadel pärast pikka külma talve. Samas on suurim haigustesse suremus talvel. Enamik haigusi, eriti kopsuhaigusi, esineb talvel. Talvel suureneb külmetushaiguste ja gripijuhtude arv; mõnel aastal omandab gripp epideemia iseloomu. Meteoroloogid, kes grippi soodustavad, pole täpselt teada. Mõned eksperdid usuvad, et selle haiguse areng on kõige tõenäolisem alla 50% suhtelise õhuniiskuse ja nõrga tuule tingimustes. Nad viitavad sellele, et madalad temperatuurid on viiruse ellujäämiseks ja levikuks soodsad.

Ilmastiku hügieenilise hindamise meetod põhineb peamiste ilma kujundavate ja iseloomustavate tegurite määratlemisel ja sanitaaromadustel.

Ilma kujundavate tegurite hulka kuuluvad looduslikud (päikese kiirguse tase, maastikuomadused, õhumasside ringluse tunnused) ja inimtekkelised (õhusaaste, metsade raadamine, tehisreservuaaride loomine, melioratsioon, niisutamine) tegurid. Ilma iseloomustavad tegurid on heliofüüsikalised elemendid (päikese kiirguse intensiivsus, päikese aktiivsus), geofüüsikalised elemendid (planetaarne ja anomaalne väljatugevus, geomagnetiline aktiivsus), atmosfääri elektriline seisund (elektrivälja tugevus, atmosfääri ionisatsioon, potentsiaalne gradient, õhu elektriline aktiivsus). juhtivus, elektromagnetilised kõikumised), meteoroloogilised elemendid (temperatuur ja niiskus, õhumasside liikumise kiirus ja suund, atmosfäärirõhk jne).

Ilmatekitavate elementide võimalike kombinatsioonide mitmekesisuse süstematiseerimiseks ja hindamiseks meditsiinis kasutatakse spetsiaalseid rakenduslikke ilmastiku klassifikatsioone. Vastavalt I.I. Grigorjev eristab 4 meditsiinilist ilmatüüpi: väga soodne, soodne, tugevdatud meditsiinilist kontrolli vajav ilm ja ranget meditsiinilist kontrolli vajav ilm.

Teadlased viitavad sellele, et reaktsioon välistele stiimulitele, sealhulgas ilmastikule, sõltub inimese põhiseadusest. Paljud inimesed kannatavad "foehni tõve" all, mis algab tavaliselt päev või paar enne tuulte algust ja jätkub, kuni tuul on möödunud. Haigussümptomite ilmingud langevad kokku bioloogiliselt aktiivse aine serotoniini sisalduse ebanormaalse suurenemisega veres ja kudedes, mis mõjutab signaalide edastamist närvirakkudest kesknärvisüsteemi. See võib olla tingitud muutustest õhu keskkonnaomadustes, sageli suure positiivsete ioonide sisaldusega. On teada, et atmosfääriioonid on molekulid või aatomid, millel on väga vähe elektrone. Atmosfääris on alati suur hulk ioone – umbes 1000 negatiivset iooni ja üle 1200 positiivse iooni 1 cm3 puhtas välisõhus. Positiivsete ja negatiivsete ioonide kontsentratsioonid varieeruvad suuresti olenevalt atmosfääri seisundist ja on just haiguste põhjustajad.

Üks ilmastikuga kaasnevate füüsiliste ja psühholoogiliste vaevuste rohtu on püüda erinevate negatiivsete ioonide generaatorite abil keskkonnas negatiivsete ioonide kontsentratsiooni suurendada.

Üks olulisemaid ilmastikuelemente on temperatuur ja niiskus. Keskmise terve inimese jaoks võib vaikse ilmaga mugavuse või ebamugavuse indeksit väljendada õhu enda temperatuuri ja suhtelise niiskuse kaudu. Madala suhtelise õhuniiskuse tingimustes arvab enamik inimesi, et temperatuur on tegelikust madalam ja vastupidi.

On leitud, et kui temperatuur ületab 38, läheb enamikul inimestel kuumaks olenemata niiskustasemest. Kui suhteline õhuniiskus ületab sellel temperatuuril 30%, võib tingimusi nimetada masendavateks. Temperatuur 28°C muutub masendavaks, kui õhuniiskus ületab 70%.

Selliseid tundeid saab seletada järgmiselt. Kõrgendatud temperatuuri ja õhuniiskuse tingimustes on soojuse ülekandmine kehast keskkonda keeruline ja võib toimuda ainult füüsilise termoregulatsiooni intensiivsete mehhanismide korral (s.o suurenenud higistamine, perifeersete veresoonte laienemine). Kui ümbritseva õhu temperatuur tõuseb 33 °C-ni, mis vastab naha temperatuurile, muutub juhtivusest tulenev soojusülekanne ebaefektiivseks ja toimub ainult aurustumise tõttu. Õhuniiskuse olemasolul muutub ka see soojusülekande tee keerulisemaks - mille tagajärjel on võimalik keha ülekuumenemine.

Kõrge temperatuuri mõjuga kehale kaasneb tähelepanu vähenemine, liigutuste täpsuse ja koordinatsiooni rikkumine, muutused keha immunoloogilises reaktiivsuses (veres tekivad spetsiaalsed antikehad - termilised aglutiniinid ja hemolüsiinid, mis põhjustavad oma erütrotsüütide aglutinatsioon ja surm). Tekib aneemia, samuti C- ja B-rühma hüpovitaminoos (vitamiinid lähevad higiga kaotsi).

Madala ümbritseva õhu temperatuuri mõju avaldab survet ka termoregulatsioonisüsteemile. Pikaajalisel kokkupuutel madalate temperatuuridega täheldatakse hüpotermiat (hüpotermiat). Hüpotermia seisundis täheldatakse kesknärvisüsteemi depressiooni, see vähendab närvirakkude tundlikkust hapnikupuuduse ja temperatuuri edasise languse suhtes; ainevahetus nõrgeneb, mis vähendab hapnikuvajadust, samal ajal muutub organism vähem vastuvõtlikuks infektsioonidele ja mürgistustele, immuunsüsteem ei toimi normaalselt, mis võib lõppkokkuvõttes viia organismi surmani.

1. Tulenevalt üldistest füsioloogilistest adaptiivsetest reaktsioonidest, mis on seotud termoregulatsioonisüsteemi funktsiooniga ehk keemilise ja füüsikalise termoregulatsiooni mehhanismidega, mis tagavad organismi töövõime mitmesugustes keskkonnatemperatuuri tingimustes.

2. Spetsialiseerunud füsioloogiliste ja anatoomiliste adaptiivsete reaktsioonide tulemusena, mis põhinevad genotüübi tunnustel.

3. Kultuuriliste ja sotsiaalsete kohanemiste tõttu, mis on seotud inimese eluaseme, soojuse, ventilatsioonisüsteemi jms tagamisega.

Samas on hooajalistel temperatuurikõikumistel oluline roll vaimuhaiguste ja psühhosomaatiliste häirete tekkes. Ootamatu temperatuuri tõus on rahvatervisele eriti ohtlik. Enne neid on kõige tundlikumad südame-veresoonkonna haigustega patsiendid ja eakad inimesed, kelle suremus sellistes tingimustes järsult suureneb.

Teiseks keskkonnamõju ilminguks inimkehale võib olla nn mäehaigus. See areneb kõrgel mägedes atmosfäärigaaside, peamiselt hapniku osarõhu languse tagajärjel. Umbes 3 tuhande meetri kõrgusel merepinnast. hemoglobiini küllastumine hapnikuga tagatakse 85% võrra. Kõrgushaiguse aluseks on hüpoksia – hapnikupuudus organismi kudedes. See põhjustab õhupuudust, nõrkust, peapööritust, peavalu ja sageli täheldatakse kopsuturset, mis võib lõppeda surmaga. 5 tuhande meetri kõrgusel merepinnast. võib tekkida kooma: aju hüpoksia tõttu kaotab patsient teadvuse, on häiritud hingamine ja vereringe, tekivad põhjalikud muutused ainevahetuses.

Osooni kontsentratsiooni muutused atmosfääris mõjutavad ka inimest. Osoonikihi kahanemine toob kaasa ultraviolettkiirguse taseme tõusu ja, nagu eelnevalt märgitud, võib põhjustada selliseid patoloogiaid nagu nahavähk, immuunsüsteemi allasurumine ja katarakt. Suur osooni kontsentratsioon õhus põhjustab inimese mürgistust (väsimus, ärrituvus, lämbuv köha, pearinglus jne).

Seega on keskkonna mõju inimorganismile aluseks heliofüüsikaline aktiivsus, mis avaldub Maal nii otseselt (raadiokiirgus, Päikese infrapunakiirgus ja nähtav valgus) kui ka kaudselt (ilmastikutingimuste muutumine). Väliskeskkond mõjutab eelkõige keha närvisüsteemi.

Biootiline komponent

Ökoloogia meditsiiniprobleemide hulka kuuluvad ka küsimused inimese ja loomamaailma suhetest, sealhulgas mitmete loomadelt inimesele kanduvate ohtlike nakkushaiguste olemasolust ja levikust.

Akadeemik Pavlovsky lõi doktriini mitmete nakkushaiguste loomulike koldete kohta. Teadlane näitas, et looduses leidub paljude nakkushaiguste koldeid, mille puhul haigustekitaja säilib tänu üleminekule ühelt loomalt teisele. Vere kaudu levivate putukate (puugid, kirbud, sääsed, sääsed) kaudu levivad palju looduslikult vahendatud nakkusi, näiteks: katk, kollapalavik, malaaria.

Nakkushaiguse loomulik fookus on teatud geograafilise maastikuga territoorium, millel on nakkusetekitajate, loomade ja kandjate evolutsiooni käigus välja kujunenud stabiilsed liikidevahelised suhted, mis ei sõltu inimese olemasolust.

Inimtekkeliste keskkonnamuutuste käigus võib aga ette tulla ootamatuid epidemioloogilisi olukordi ja protsesse, mis on tingitud inimese mõjust loodusele. Teadlased eristavad nende tagajärgede kolme tüüpi:

1. Otsene, vastavalt "lühise" tüübile (näiteks haigused isikute seas, kes saabuvad territooriumile, mis asub tuvastamata haiguspiirkondades – imporditud haiguspuhangud); on reeglina kohalik kohanemisvõime; leida need üsna kiiresti.

2. Kaudsed (näiteks zoonooside levila ja nende struktuuri muutused loomakasvatuse ja maaparanduse arengu tulemusena; linnastumisest tingitud veefaktori rolli muutused epidemioloogilises protsessis); teil on palju terve redeli ruumilisi põhjuslikke seoseid ja "valgunud" territoriaalset sobivust, avastage need aeglasemalt.

3. Kaug (seotud inimtekkeliste muutustega maastikes ja ökosüsteemides, patogeenide ringluse radade ja nende genofondi tekketingimustega); on sageli planeedi ja vanuse iseloomuga.

Tingimuseltervist inimest mõjutavad erinevad näitajad. Hea füüsilise vormi säilitamiseks ja psühho-emotsionaalselt stabiilseks püsimiseks tuleb pöörata tähelepanu oma elukvaliteedile multifaktoriaalses loodus- ja sotsiaalses keskkonnas. Millised on teadaolevad inimeste tervist mõjutavad tegurid ja kuidas elada kauem, saame artiklist teada.

Kokkupuutel

Tuntud tegurid

Inimese tervist võivad mõjutada mitmesugused nähtavad ja nähtamatud tegurid. Tuntud on ka viise füüsilise, emotsionaalse ja psühholoogilise seisundi parandamiseks.

Kõik inimeste tervist mõjutavad tegurid:

• geneetika;
• meditsiin, tervishoid;
• : kliima, taimestik, maastik;
• Elustiil;
• füüsiline;
• bioloogiline;
• keemiline.

Eksperdid klassifitseerivad ülaltoodud tegurid järgmistele tüüpidele:

1. sotsiaalne ja majanduslik;
2. Ökoloogiline - inimeste suhtlus välismaailmaga ja pidevad näitajad;
3. Pärilik - haiguste esinemine, anomaaliad inimkeha struktuuris, pärilikud;
4. Meditsiiniline - elanikkonna abistamine, uuringute sagedus ja kvaliteet, haiguste ennetamine.

Kõik neli tegurit mõjutavad otseselt inimese heaolu. Siin kõrvaltoimeid, mida tuleb arvestada: vanus, elukoha kliimatingimused, individuaalsed näitajad. Siiski määratakse iga teguri mõju üldkeskmised näitajad elanikkonnale eraldi:

• elustiil — 55%;
• keskkond - 25%;
• geneetika - 10%;
• ravim - 10%.

Mõjutavad kahjulikud tegurid inimese tervis:

• kahjulikud sõltuvused;
• tööaja ebaõige jaotus;
• vale toitumine;
• halvad elutingimused;
• halvad keskkonnatingimused;
• keemiliselt saastunud atmosfäär;
• bioloogilised tegurid;
• arstliku läbivaatuse puudumine;
• geneetiline eelsoodumus haigustele.

Geneetiliste tegurite mõju

Üldise tervise jaoks mõjutab otseseltpärilikkus.

Inimene, kellel on vanematelt päritud geenid, hakkab maailmaga kohanema.

See tegur mõjutab füüsilist ja emotsionaalset seisundit.

Geen allub looduslikule valikule.

See võib muuta omaniku haigustele ja muudele agressiivsetele teguritele vastupidavamaks või, vastupidi, halvendada tervislikku seisundit.

Tähtis! Iga rakk kannab endas suurt hulka geene, mis juhivad inimese arenguprotsesse. Vastsündinud lapsel on mõlema vanema geenide komplekt. Need omadused kanduvad edasi järgmisele põlvkonnale.

On tõestatud, et sugulaste vaheline abielu suurendab haiguste riski viiskümmend korda, selliste inimeste suremus on palju suurem. Geenid on väga tundlikud keskkonna kahjulike mõjude, inimeste vale käitumise, halvad harjumused.

Lapse planeerimisel peaksid tulevased vanemad eostamiseks valmistuma mitu kuud ette, tagades kõik tingimused terve lapse sünniks. Kui see tegur on ette nähtud, on võimalik oluliselt vähendada sündimata lapse pärilikkuse mõju ohtu ja määrata talle tervislik geenikood.

Elustiili mõju

Eluviiside mõju inimese tervisele on tohutu! Tervisliku eluviisiga inimene tunneb end täis energiat, käib harvemini arstide juures ja tal on selgelt rohkem eeliseid kui neil, kes oma tervist ei jälgi ja kellel on halvad harjumused.

Elustiil mõjutab kolme keskkonda:

• inimese lähim keskkond: sõbrad, tuttavad, kolleegid, perekond;
• keskkond, mis hõlmab inimesi, keda ühendab rahvus, elatustase, elukoht;
• keskkond, mis hõlmab kõiki konkreetses riigis elavaid inimesi, keda ühendavad sotsiaalsed ja majanduslikud suhted, kliimatingimused.

Iga inimene mõjutab mitte ainult ennast, vaid ka teda ümbritsevaid inimesi. Valitud eluviis võib olla nii konstruktiivne kui ka hävitav.

Negatiivsed tegurid nagu alkohol, suitsetamine, narkootikumid, võib põhjustada tõsiseid haigusi.

Samuti ei puuduta elustiil mitte ainult füüsilisi, vaid ka vaimseid, vaimseid aspekte.

Inimese kohta ütleb palju see, mis talle meeldib, kas ta tegeleb spordiga, kas ta järgib oma dieeti.

Tähelepanu! Teadlased on avastanud, et halvad harjumused kanduvad vanemliku liini kaudu edasi ka mitme põlvkonna pärast. See tähendab, et iga vale valik toob kaasa järglaste tervise kaotuse.

Oluline on, et riiklikul tasandil oleks positiivne väljavaade . Olukorra muutmiseks peate mõistma, millist mõju avaldavad inimese tervisele järgmised tegurid:

• passiivsus, elanikkonna vähene füüsiline aktiivsus;
• rämpstoidu ja GMOde üleküllus toodetes, mis põhjustab rasvumist ja haigusi;
• aktiivne elurütm toob kaasa stressi, kannatab närvisüsteem;
• halvad harjumused: alkohol, suitsetamine, seksuaalsus.

Keskkonnamõju

Keskkonnategurite mõju tervislike eluviiside jaoks on tohutu. Inimese sekkumine looduskeskkonda, isegi heade kavatsustega, mõjutab otseselt keskkonda ja seejärel mõjutab see inimorganismi.

Lisaks inimese mõjule ökoloogilisele olukorrale mõjutavad tervist järgmised keskkonnategurid:

• temperatuur;
• õhuniiskus;
• vibratsioon;
• kiirgus;
• tuuleiilid,;
• elektromagnetilised ja helivibratsioonid.

Hea enesetunde ja normaalse elu nimel mõjutatud ilmastikutingimustest. Need võivad põhjustada rõhulangust, süvendada liigesehaigusi ja põhjustada peavalu.

Kui inimene on terve, möödub ilmastikuolude muutus tagajärgedeta. Ilmatundlikud aga tunnevad end halvasti.

Viimasel ajal kogeb inimene pidevalt elektromagnetlainete, kiirguse mõju. Seda kiirgavad kõik kodumasinad, telefonid. Kiirgus ei mõjuta mitte ainult keha füüsilist seisundit, vaid destabiliseerib ka psüühikat, muudab elundite tööd.

Tähtis! Elektromagnetlainete regulaarne mõju mõjutab negatiivselt närvisüsteemi, immuunsust, kilpnääret,. Mitme aastakümne jooksul on onkoloogiliste patoloogiate arv suurenenud.

Keskkonnategurid hõlmavad kiirguse mõju. Kõik elusolendid puutuvad kokku taustkiirgusega. Kiirgus põhjustab muutusi geneetilises struktuuris, aeglustab regeneratsiooniprotsesse, kahjustab seedetrakti tööd.

Sotsiaalmajanduslikud tegurid

Riigi majanduslik olukord on elanikkonna tervise seisukohalt üks määravatest teguritest. See hõlmab ka arstiabi. Kuigi nüüd on meditsiin järjest vähem keskendunud tervisele, järjest enam aga haiguste ravile. Praegu on haigestumuse struktuur muutunud: 10% juhtudest haigestuvad infektsioonid, 40% haigestumusest on tingitud psüühikahäiretest, alkoholismist ja narkomaaniast.

Tähtis! Enamikust surmajuhtumitest on sagedasemateks põhjusteks sellised haigused nagu: ateroskleroos, rasvumine, psüühikahäired, onkoloogia.

Nüüd on meditsiin suunatud nende patoloogiate ravimisele, mitte probleemi ennetamisele.

Keemilised tegurid

Planeedi keemiline reostus- see pole kaugeltki muinasjutt, vaid reaalsus, milles me pidevalt elame. Isegi üsas on lootel keemiliste kahjustuste oht, mis mõjutab edasist tervist ja elukvaliteeti.

Veekogude reostus, suurenenud kiirgusfoon - kõik see põhjustab tohutul hulgal haigusi.

Keemilised ühendid tungivad läbi toidu, hapniku ja joogi. Negatiivne mõju võivad olla järgmised keemilised tegurid:

• sünteetilised toidulisandid, pestitsiidid;
• kodukeemia, hügieenitooted;
• ravimid ja bioloogilised lisandid;
• lisandid loomade, lindude kasvatamiseks;
• ehitusmaterjalid, värvid;
• tööstusjäätmed;
• heitgaasid jne.

Keemilised elemendid eriti ohtlik kiire kuhjumise tõttu organismis ning nende eemaldamine polegi nii lihtne. Selle tulemusena on inimkeha kalduvus allergiliste reaktsioonide ilmnemisele, arenevad mitmesugused närvihaigustega seotud patoloogiad, kahjustatud maks ja neerud. On oht haigestuda astmasse.

Paljude faktide hulgast inimese kohta tahaksin märkida järgmist:

• Inimese kolju koosneb kahekümne üheksast luust;
• keha lakkab aevastamise ajal töötamast, sealhulgas südamefunktsiooni;
• närvireaktsiooni kiirus on kakssada kilomeetrit tunnis;
• 3-kuuselt veel emakas olev laps saab ainulaadsed sõrmejäljed;
• naise süda lööb kiiremini kui mehe oma;
• paremakäelised elavad kauem kui vasakukäelised;
• veresoonte pikkus kehas võrdub saja tuhande km-ga;
• on umbes sada viirust, mis põhjustavad nohu;
• suitsetaja neelab aastaga pool tassi tõrva;
• pärast 60 inimest kaotavad 50% maitsemeeli, vähenenud haistmismeel, nägemine;
• hammas on inimese ainus osa, mis ei ole võimeline ise paranema.\

Mis mõjutab meie tervist

Peamised tegurid, mis mõjutavad keha

Järeldus

Inimese tervist mõjutavaid kahjulikke tegureid saab vähendada, kui oled oma keha suhtes tähelepanelik, loobud halbadest harjumustest, parandad toitumist ja tegeled spordiga. Terved inimesed suudavad õigeaegselt kohaneda sotsiaalsete, bioloogiliste, keemilised tegurid. Inimene on ainus organism planeedil, kellel on võime kohandada keskkonda enda jaoks sobivaks. Ole tervislik!

Tervislik seisund mõjutab inimese heaolu, tema füüsilist, sotsiaalset ja tööalast aktiivsust. Sellest sõltub elukvaliteet ja üldise rahulolu tase. Praegu arvatakse, et üldine tervis koosneb mitmest komponendist: somaatilisest, füüsilisest, vaimsest ja moraalsest. See moodustub mitmete väliste ja sisemiste tegurite mõjul, millel võib olla kasulik või negatiivne mõju. Rahvatervise kõrge taseme säilitamine on oluline riiklik ülesanne, mille jaoks töötatakse Vene Föderatsioonis välja spetsiaalsed föderaalsed programmid.

Peamised inimeste tervist mõjutavad tegurid

Kõik inimese tervise kujunemiseks ja säilitamiseks olulised tegurid võib jagada 4 rühma. WHO eksperdid tuvastasid need 20. sajandi 80ndatel ja kaasaegsed teadlased järgivad sama klassifikatsiooni.

• indiviidi sotsiaal-majanduslikud tingimused ja elustiil;
• keskkonnaseisund, sealhulgas inimese koostoime erinevate mikroorganismidega;
• geneetilised (pärilikud) tegurid - kaasasündinud anomaaliate olemasolu, põhiseaduslikud tunnused ja eelsoodumus teatud haigustele, mis tekkisid loote arengu ja mutatsiooni elu jooksul;
• arstiabi - arstiabi kättesaadavus ja kvaliteet, ennetavate uuringute ja sõeluuringute kasulikkus ja regulaarsus.

Nende tegurite suhe sõltub inimese soost, vanusest, elukohast ja individuaalsetest omadustest. Siiski on olemas keskmised statistilised näitajad nende mõju kohta tervise kujunemisele. WHO andmetel avaldavad enim mõju elustiil (50–55%) ja keskkonnaseisund (kuni 25%). Pärilikkuse osakaal on umbes 15-20% ja arstiabi - kuni 15%.

Elustiil hõlmab inimese kehalise aktiivsuse taset ja halbade harjumuste olemasolu. See hõlmab ka töö- ja vaba aja korralduse olemust, päevarežiimist kinnipidamist, ööune kestust, toidukultuuri.

Keskkonnategurid on looduslikud ja antroponootilised (inimeste loodud) tingimused inimese alalises elu-, puhke- või töökohas. Need võivad olla füüsikalist, keemilist, bioloogilist ja sotsiaalpsühholoogilist laadi. Nende mõju võib olla väikese intensiivsusega ja püsiv või lühiajaline, kuid võimas.

Füüsilised tegurid

Peamised tervist mõjutavad füüsikalised tegurid on temperatuur, õhuniiskus, vibratsioon, kiirgus, elektromagnetiline ja helivibratsioon. Viimastel aastakümnetel on elektromagnetkiirgust üha enam tähtsustatud, sest inimene kogeb selle mõju peaaegu pidevalt. Seal on looduslik taust, mis ei kujuta endast terviseohtu. See moodustub päikese aktiivsuse tulemusena. Kuid tehnoloogiline areng toob kaasa keskkonna niinimetatud elektromagnetilise reostuse.

Erineva pikkusega laineid kiirgavad kõik majapidamises ja tööstuses kasutatavad elektriseadmed, mikrolaineahjud (MW), mobiiltelefonid ja raadiotelefonid, füsioteraapia seadmed. Teatud mõju avaldavad ka elektriliinid, majasisesed elektrivõrgud, trafojaamad, linna elektritransport, mobiilsidejaamad (saatjad), teletornid. Isegi keskmise intensiivsusega ühesuunalise elektromagnetkiirguse pidev toime ei too tavaliselt kaasa olulisi muutusi inimkehas. Kuid probleem seisneb linnaelanikku ümbritsevate sellise kiirguse allikate arvus.

Elektrilainete massiline kumulatiivne mõju põhjustab muutusi närvi-, endokriin-, immuun- ja reproduktiivsüsteemi rakkude töös. Arvatakse, et neurodegeneratiivsete, onkoloogiliste ja autoimmuunhaiguste arvu suurenemine ühiskonnas on muu hulgas seotud selle füüsikalise teguri toimega.

Oluline on ka kiirgusfaktor. Kõik elusolendid Maal puutuvad pidevalt kokku loodusliku taustkiirgusega. See tekib radioisotoopide eraldamisel erinevatest kivimitest ja nende edasisest ringlusest toiduahelates. Lisaks sellele saab tänapäeva inimene kiirgust regulaarsete ennetavate röntgenuuringute ja teatud haiguste röntgenravi ajal. Kuid mõnikord pole ta kiirguse pidevast toimest teadlik. See juhtub, kui süüakse kõrge isotoopide hulgaga toite, elades kõrge kiirgusfooniga ehitusmaterjalidest hoonetes.

Kiirgus viib rakkude geneetilise materjali muutumiseni, häirib luuüdi ja immuunsüsteemi talitlust ning mõjutab negatiivselt kudede taastumisvõimet. Sisemise sekretsiooni näärmete ja seedetrakti epiteeli talitlus halveneb, ilmneb kalduvus sagedastele haigustele.

Keemilised tegurid

Kõik inimkehasse sattuvad ühendid on tervist mõjutavad keemilised tegurid. Neid võib alla neelata toidu, vee, sissehingatava õhu või naha kaudu. Järgmisel võib olla negatiivne mõju:

• sünteetilised toidulisandid, maitsetugevdajad, asendusained, säilitusained, värvained;
• kodu- ja autokeemia, pesupulbrid, nõudepesuvahendid, õhuvärskendajad mis tahes kujul;
• deodorandid, kosmeetika, šampoonid ja kehahügieenitooted;
• ravimid ja toidulisandid;
• toiduainetes sisalduvad pestitsiidid, raskmetallid, formaldehüüd, kariloomade ja kodulindude kasvu kiirendavate lisaainete jäljed;
• liim, lakid, värvid ja muud materjalid ruumide remondiks;
• põranda- ja seinakatetest eralduvad lenduvad keemilised ühendid;
• põllumajanduses kasutatavad preparaadid kahjuri- ja umbrohutõrjeks, sääskede, kärbeste ja muude lendavate putukate tõrjevahendid;
• tubakasuits, mis võib sattuda isegi mittesuitsetaja kopsudesse;
• tööstusjäätmetega saastunud vesi ja õhk, linnade sudu;
• prügilate põlemisel tekkiv suits ja linnapuude lehtede põletamine (millesse kogunevad raskmetallid ja muud heitgaasid).

Eriti ohtlikud on tervist mõjutavad keemilised tegurid, kui need kipuvad organismi kogunema. Selle tulemusena tekib inimesel krooniline mürgistus, millega kaasneb perifeersete närvide, neerude, maksa ja teiste organite kahjustus. Immuunsüsteemi töö muutub, mis toob kaasa suurenenud riski haigestuda bronhiaalastma, autoimmuun- ja allergiahaigustesse.

Bioloogilised ja sotsiaalpsühholoogilised tegurid

Enamik inimesi peab oluliseks mikroorganismide rolli piisava tervise säilitamisel. Patogeensete (patogeensete) bakterite hävitamiseks kasutavad mõned inimesed igapäevaseks puhastamiseks ja nõude pesemiseks desinfitseerivaid vahendeid, puhastavad põhjalikult käsi ja võtavad isegi profülaktilistel eesmärkidel antibakteriaalseid ravimeid. Kuid see lähenemine on vale.

Inimene puutub pidevalt kokku suure hulga mikroorganismidega ja mitte kõik neist ei kujuta endast terviseohtu. Neid leidub pinnases, õhus, vees, toidus. Mõned neist elavad isegi inimese nahal, tema suus, tupes ja soolestiku sees. Lisaks patogeensetele (patogeensetele) bakteritele on oportunistlikke ja isegi kasulikke mikroobe. Näiteks tupe laktobatsillid aitavad säilitada vajalikku happetasakaalu ning hulk baktereid jämesooles varustavad inimorganismi B-vitamiinidega ja aitavad kaasa toidujääkide täielikumale seedimisele.

Pidev suhtlemine erinevate mikroorganismidega mõjub immuunsüsteemile treenivalt, säilitades immuunvastuse vajaliku intensiivsuse. Antibakteriaalsete ainete kontrollimatu tarbimine, tasakaalustamata toitumise kasutamine ja normaalse mikrofloora rikkumine (düsbakterioos). See on täis oportunistlike bakterite aktiveerumist, süsteemse kandidoosi teket, soolehäirete teket ja tupeseina põletikku naistel. Düsbakterioos toob kaasa ka immuunsuse vähenemise ja suurendab allergiliste dermatooside tekke riski.

Olulist rolli mängivad ka tervist mõjutavad sotsiaalsed ja psühholoogilised tegurid. Pingelised olukorrad viivad esialgu keha mobiliseerumiseni koos sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerumisega ja endokriinsüsteemi stimuleerimisega. Seejärel ammenduvad kohanemisvõimed ja reageerimata emotsioonid hakkavad muutuma psühhosomaatilisteks haigusteks. Nende hulka kuuluvad bronhiaalastma, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid, erinevate organite düskineesiad, migreen, fibromüalgia. Immuunsus langeb, väsimus kuhjub, aju tootlikkus langeb, olemasolevad kroonilised haigused ägenevad.

Tervise säilitamine ei seisne ainult sümptomite leevendamises ja nakkustega võitlemises. Olulised on ennetavad uuringud, õige toitumine, ratsionaalne kehaline aktiivsus, pädev töökoha ja puhkealade korraldus. On vaja mõjutada kõiki tervist mõjutavaid tegureid. Paraku ei saa üks inimene keskkonnaseisundit kardinaalselt muuta. Kuid ta saab parandada oma kodu mikrokliimat, valida hoolikalt toitu, hoida vett puhtana ja vähendada igapäevast saasteainete kasutamist.

Artikli koostas arst Obukhova Alina Sergeevna