Koju hranu jesti prije porođaja. Dijeta prije porođaja - racionalna prehrana. problemi sa crijevima u trudnoći

Posljednji mjesec trudnoće za ženu je najuzbudljiviji i dugo očekivani: beba je formirana i vrijedi se pripremiti za njegov skori izgled. Deveti mjesec je važan ne samo za rast i zdravlje bebe u materici, već i za pripremu žensko tijelo do porođaja. Kako bi porođaj bio lakši i sigurniji, trudnicama u posljednje 4 sedmice trudnoće ginekolozi preporučuju izvođenje raznih vježbi za mišiće. karličnog dna, trenirajte pravilno disanje na porođaju i pridržavajte se posebna dijeta. Žena treba strogo da prati svoju ishranu, treba da bude uravnotežena, zdrava, da ne sadrži alkohol. Ali prije porođaja sastav hrane se dramatično mijenja.

Do 37. sedmice beba je već potpuno formirana, održiva i spremna za rođenje. U prethodnih 8 mjeseci dobio je sve što mu je bilo potrebno za razvoj. Poslednji mesec treba da bude usmeren na pripremu karličnih mišića za prolazak deteta. Suština dijete je rasteretiti tijelo žene, ne prehraniti bebu i pokupiti skup proizvoda koji će ojačati mišiće zdjelice, učiniti ih elastičnijim.

Koju hranu isključiti, a koju dodati

1. Životinja. Smanjite ili minimizirajte konzumaciju ribe i jaja. To će omogućiti mišićima porođajnog kanala da budu elastičniji, plastičniji, olakšati napredak djeteta, što će služiti kao prevencija ruptura pri porođaju, porođajna trauma novorođenče.
2. Hrana bogata . Bogate su mlijekom, svježim sirom, sirevima, mliječnim proizvodima, ribom. Kalcijum nije potreban prije porođaja - pomaže u stvrdnjavanju kostiju bebine lubanje, a to mu otežava prolazak porođajni kanal. Potpuno napustiti fermentisani mlečni napici bila bi greška, oni najbolji proizvodi za normalan rad crijeva, održavanje zdrava mikroflora. Ali ako je porođaj zakazan za određeni datum, biće C-section, tada se ograničenje ukida.
3. . Možete se odlučiti za masline i lanena ulja ako voliš nešto drugo - molim. 1-2 kašike dnevno biće dovoljno. Biljno ulje možete dodati u supe, začiniti ih salate od povrća. Ulja će služiti kao prevencija hemoroida, povećati elastičnost mišića i spriječiti presušivanje sluznice tokom porođaja. Ali životinjske masti se moraju napustiti: one smanjuju elastičnost tkiva, što dovodi do pucanja mišića tijekom porođaja.
4. Šargarepa. Mora biti prisutan u ishrani buduća majka. Bogat je, koji održava tonus tkiva, doprinosi njihovom bržem oporavku nakon porođaja. Šargarepa ima malo kalorija i izvor je esencijalni vitamini, minerali.

Pored gore navedenih preporuka o proizvodima, ne treba zaboraviti ni pet obroka dnevno, male užine. Nemojte jesti prije spavanja, posebno hranu koja izaziva žgaravicu i podrigivanje. Posmatrajte režim pijenja: ako tekućina u tijelu ne stagnira - pijte 2 litre dnevno, ako vam je ginekolog preporučio ograničavanje unosa tekućine i soli, slijedite ova pravila.

Jelovnik pre porođaja

Sirovo, kuhano ili pečeno povrće mora biti prisutno u prehrani žene koja se priprema za porođaj.

Jelovnik žene prije porođaja treba da se sastoji od žitarica bez mlijeka, dinstanog, prženog, kuhanog i pečenog povrća, sušenog voća i sirovog. Na dan možete jesti jedan od fermentisanih mliječnih proizvoda: pavlaka, jogurt, svježi sir ili kefir.

10 dana prije očekivanog datuma rođenja, preporučljivo je isključiti čak i žitarice iz prehrane, ostavljajući samo povrće i voće.

Primjeri jela koja se mogu pripremiti prije porođaja

Mnogi ne poznaju čitav niz mogućih jela od povrća. Evo nekoliko primjera, a možete kuhati, polazeći od ovih ideja, što je više po vašem ukusu.

• Supe bez mesna čorba, holodnik, ili hladni boršč, okroshka.
• Tepsija od povrća, krompir zapečen sa povrćem i pavlaka u rerni. Pečene jabuke.
• Gulaš od povrća.
• Povrće u tijestu.
• Kiflice bez mesa, paprike punjene pirinčem.
• Palačinke od krompira, palačinke od ili od tikvica.
• Tepsija od pirinča i tikvica.
• Salate.
• Pasulj ili pasulj od šparoga kuvan sa lukom, paradajzom i šargarepom.
• sa belim sosom, dinstanim kupusom, slanicom.
• Kotleti od povrća.
• Pirjana šargarepa sa pavlakom.
• Pirjani patlidžan, kavijar od tikve.
• Kaša od bundeve.
• Kompoti. Kiseli.

dan rođenja

Dan porođaja će biti naznačen na poslednjoj konsultaciji ginekologa. Predznaci početka porođaja bit će manje kontrakcije, curenje vode. Ako dođe do porođaja, onda je bolje ništa ne jesti - to može izazvati povraćanje, podrigivanje, trebat će dio energije za probavu hrane, a treba ih sačuvati za porođaj.

Na dan porođaja bolje je ne jesti, već piti više. Za mišiće je korisnije piti negazirano ili pije vodu, čajevi od nane, matičnjaka, ribizle, maline. Ali ako zaista želite da jedete, onda možete utažiti glad sa malom porcijom. lagani obrok, koji ne izaziva mučninu i gađenje. Glavna stvar je ne jesti, ne birati hranu koja izaziva žeđ.

Najbolje je suzdržati se od jela, jer nakon porođaja crijeva ne rade, a hrana može ostati u njima dugo vrijeme, koji pospješuje procese propadanja i fermentacije.

Zapamtite: dijeta ne treba da iscrpi ženu.

Ako je stalno gladna, zbog odbijanja određene proizvode postao nervozan, hirovit, ne spava dobro, onda se ishrana može prilagoditi i ponekad dozvoliti sebi da jedete šta želite.

Za rađanje djeteta potrebne su vitalne tvari kako bi se osigurao potpuni razvoj fetusa. Prehrana prije porođaja pažljivo se bira kako bi trudnica imala dovoljno snage i energije za rođenje djeteta. Pravilna dijeta posljednjih sedmica će ublažiti komplikacije u predstojećem procesu.

Kada žena u poslednjem tromesečju počne da jede "za dvoje", greši. normalan razvoj fetus ne podrazumijeva obilje hrane, ali uravnoteženu ishranu, koji sadrži neophodni elementi– minerali, vitamini, ugljeni hidrati, masne kiseline, proteini, vlakna.

Osnovna pravila ishrane pre porođaja:

1. bliže porođaju, hrana se konzumira lagana, ali zdrava;
2. štetna hrana se uklanja iz prehrane;
3. biljna ulja u dnevni meničine matericu elastičnom;
4. preporučuje se odlazak na frakciona ishrana- u malim porcijama 6 puta dnevno;
5. bolje je ne kombinirati biljnu i životinjsku hranu u jednom obroku, prelazeći na odvojene obroke;
6. glavno pravilo je ne prejedati se (posebno noću);
7. visokokalorična hrana prevladava ujutro, lagana - popodne.

Žena treba da jede neposredno pre porođaja da bi se dobro porodila. Posebna pažnja daje se vitaminima i mineralima koji doprinose normalizaciji funkcionalnih procesa u organizmu. Voće je najbolje jesti sveže. termičku obradu uništava deo korisnih elemenata. Povrće se preporučuje ne samo svježe, već i pirjano.

Vlakna sadržana u nekim namirnicama normalizuju probavu i pomažu u izbjegavanju zatvora, koji često pogađa trudnice. Energija u porođaju će dati ugljene hidrate, ali oni moraju biti nerafinisani.

Količina tečnosti u poslednjim nedeljama trudnoće treba povećati kako bi se amnionska vrećica bilo je dovoljno vode. To će osigurati normalan prolaz djeteta kroz porođajni kanal. Dodatna tečnost je takođe potrebna za održavanje protoka krvi, koji se povećava u poslednjim nedeljama trudnoće.

Odobreni proizvodi

Žena se često mijenja tokom trudnoće preferencije ukusa, ali ne bi trebalo da odstupa od uravnoteženog menija. Prilikom odabira proizvoda prije porođaja, buduća majka uključuje samo zdrava hrana koji neće naškoditi ni njoj ni bebi.

Šta možete jesti prije porođaja:

• osnova prehrane su darovi prirode i sokovi od njih;
• mliječni proizvodi;
• žitarice, tjestenina i kruh od cjelovitog zrna;
• biljna ulja;
• in mala količina ribu i meso.

Hrana prije porođaja treba biti raznolika kako se metabolički procesi žene ne bi zalutali u tijelu. Važno je pravilno rasporediti proizvode tokom dana. Za doručak uzimaju visokokaloričnu hranu bogatu ugljikohidratima (žitarice, tjestenine), kao i svježi sir. Riba i jela od mesa jesti za doručak i ručak, ograničavajući njihov broj. Što se tiče prvih jela, preporučuje se supe od povrća, posna riblja čorba i pileća čorba.

Večera bi trebala biti izuzetno lagana - malo kaše, salate od povrća, nemasni kiseli mliječni proizvodi. Između glavnih obroka obavezne su užine, uključujući sušeno i svježe voće, kao i sokove bez koncentrata.

Što je bliži datum rođenja, dijeta postaje lakša. U posljednjoj fazi prednost se daje biljne masti. Ulja doprinose elastičnosti mišića maternice, sprečavaju isušivanje porođajnog kanala i razvoj hemoroida nakon pokušaja.

Svježa šargarepa bi trebala biti na jelovniku žene svaki dan – ovo je odličan izvor vitamina i minerala (posebno tokoferola) neophodnih za brzi oporavak tkiva nakon porođaja. Povrće omogućava tijelu da bude u dobroj formi, što doprinosi izgledu djeteta bez komplikacija.

Štetan jelovnik

Osim ograničenja na jelovniku trudnica, postoje kontraindikacije za neke proizvode. U bilo koje vrijeme se ne preporučuju dimljene meso, kobasice, iznutrice, konzervirana hrana, brza hrana, a u posljednjim sedmicama prije porođaja čak su i zabranjeni. Masna, začinjena, teško svarljiva hrana je isključena.

Bliže dogovorenom datumu, žena treba ukloniti životinjske masti iz prehrane. Ograničena je upotreba proteinske hrane - ribe i jaja, jer jačaju crijeva, što je nepoželjno prije porođaja. Isto važi i za meso, ako se bez njega ne može, onda za doručak treba ostaviti teletinu.

Proteinska hrana smanjuje elastičnost, plastičnost materice i porođajnog kanala, što dovodi do ruptura tokom porođaja bebe.

Višak kalcija je nepoželjan, pa trudnice posljednjih dana svedu konzumaciju mliječnih proizvoda na minimum, eliminišući tvrdi sirevi, masni svježi sir i mleko. Kosti skeleta djeteta i karlice žene moraju biti elastične kako se fetus ne bi ozlijedio pri prolasku kroz porođajni kanal.

Organizmu su potrebni ugljeni hidrati za završnim fazama trudnoća, ali ne dobijate ih od deserta. Na meniju su slatkiši, mafini, bijeli hljeb, krompir, tabu je nametnut na alkoholna i jako gazirana pića (posebno sa bojama).

Unatoč činjenici da je med vrlo vrijedan proizvod, ne biste se trebali zanositi njime tokom trudnoće, kako ne biste provocirali prevremeni porod i alergije kod bebe. Posljednjih sedmica isključena je čokolada, koja može tonirati matericu, što otežava proces porođaja.

dijete

Žene se tokom trudnoće previše oslanjaju na hranu, bojeći se da dijete neće imati dovoljno hranljive materije. Kao rezultat toga, a krupno voće, a to je praćeno jakim suzama ili dovodi do potrebe za rezanjem međice. Žena koja se prejeda se zbuni metabolički proces, što se odražava na slici, porođaj se odvija uz komplikacije i teže se oporavlja.

Postoji još jedna kategorija trudnica koje se u svemu ograničavaju, trudeći se da ne dobiju višak kilograma. No, vodeći računa o vlastitoj figuri, buduća majka smanjuje unos hranljive materije na fetus. Nakon što sam čuo priče o težak porođaj veliko dijete, neki čak i gladuju u posljednjem tromjesečju.

Kada je u pitanju dijeta za trudnice, to ne znači post - samo žena treba da se hrani racionalnije, uravnoteženije i raznovrsnije pre porođaja. Jelovnik uzima u obzir karakteristike razvoja fetusa, ovisno o vremenu, kao i stanju tijela trudnice.

posebne dijete

Prije svega, prehrana se odabire prije porođaja za elastičnost mišića. Stoga, na zadnji daniživotinjske masti se isključuju iz prehrane, uvode se nerafinirani ugljikohidrati (posebno biljna ulja za preljev za salatu), kao i obogaćena hrana.

Prilikom odabira racionalni meni uzimaju se u obzir principi ishrane majke. Ako je vegetarijanka i ne jede ribu, meso, onda nedostatak korisnih elemenata možete nadoknaditi uz pomoć mahunarki, žitarica, povrća, voća i mliječnih proizvoda.

Vegetarijanci potpuno odbijaju ne samo meso, ribljih proizvoda- ne konzumiraju jaja, mlijeko i njegove derivate. AT ovaj slučaj u prehrani treba da budu razne žitarice i darovi prirode.

Neke mame su preosetljive na gluten koji se nalazi u žitaricama. Tada žene treba da napuste mlečne proizvode i biljni proizvodi, smeđi pirinač, jesti pasulj i sočivo, uvesti krompir u ishranu u maloj količini (treba ga konzumirati ujutru).

Neke žene ne podnose laktozu, pa mliječne dijete ovdje nisu prikladne. U ishrani treba da bude više zelenog povrća, sušenog voća, orašastih plodova (kikiriki ili bademi), sjemenke susama. Preporučena riba su losos i sardine.

Jelovnik za 3. trimestar

Što je termin bliži, trudnica je više zabrinuta. Neko iskusi slatko, drugi počinje da osjeća mučninu. Ali ravnotežu ishrane treba održavati tokom celog trimestra. Nagle promjene ne bi trebalo biti na jelovniku, preporučuje se postupno prebacivanje prehrane sa proteinske hrane na hranu s ugljikohidratima.

Mjesec dana prije rođenja. Ishrana trudnice se dramatično mijenja mjesec dana prije porođaja. Tokom ovog perioda, životinjska hrana se postepeno ukida sa jelovnika, a prioritet se daje žitaricama, fermentisani mlečni proizvodi, biljna hrana, sokovi. Povrće je poželjno peći u rerni – tako će ga crijeva lakše svariti. Beba i dalje miruje uz majčin stomak, teška hrana će biti teško probavljiva.

3 sedmice prije isporuke. Od 37. sedmice meso je već potpuno uklonjeno iz prehrane, ograničena je upotreba mliječnih proizvoda (svježi sir, pavlaka i sirevi). Biljno ulje nije samo začinjeno salatama, već se preporučuje da se proizvod koristi zasebno, pijući 1-2 žlice. za jedan dan.

2 sedmice prije isporuke. Prehrana 2 tjedna prije porođaja svodi se na ograničavanje upotrebe žitarica, ili su potpuno isključene. Od mliječnih proizvoda u prehrani ostali su samo kefir, lagani biojogurti i malo nemasnog svježeg sira za doručak. Pekarski proizvodi bolje je izbaciti iz prehrane, ali obilje povrća, voća i sokova je obavezno.

Nedelju dana pre rođenja. Prehrana sedmicu prije porođaja usmjerena je na brigu o elastičnosti mišića, pa se iz prehrane isključuju namirnice koje sadrže kalcij (tj. mliječni proizvodi). Skidaju se sa jelovnika i kašice, jer sadrže proteine. Bolje je jesti više obogaćene hrane (povrće i voće) prije porođaja.

Dan ranije. Radna aktivnost je praćena pražnjenjem crijeva. Stoga je preporučljivo unaprijed voditi računa da se ne popuni prije procesa. Dan prije porođaja bolje je pojesti nešto lako svarljivo u malim količinama. U ovoj fazi je dozvoljeno gladovati. Treba posvetiti više pažnje upotrebi tečnosti, oslanjajući se na zelene čajeve, sokove, mineralnu vodu.

Predstojeća pojava djeteta zahtijeva energiju, pa ishrana trudnice prije porođaja treba biti uravnotežena. Jelovnik je sastavljen tako da buduća majka ne dobije višak kilograma, ali tijelo ima dovoljno snage za porod. Na prošli mjesec glavni cilj trudnoće pravilnu ishranu- briga o plastičnosti mišića maternice i elastičnosti porođajnog kanala.

Problemi s ishranom obično su veoma zabrinjavajući za sve buduće majke, a što je bliže porođaju, to je više uzbuđenja. Nemir je potpuno drugačiji, a vezan je i za ishranu. Postoji mišljenje da će tačno biti porođaj zavisi od ishrane majke. Danas ćemo detaljnije govoriti o prehrani prije porođaja, šta jesti i piti za lakši porođaj.

Prehrana prije porođaja: dva mišljenja

Postoje dva suprotna mišljenja o organizaciji ishrane prije porođaja. Neki stručnjaci snažno preporučuju da se pridržavate stroga dijeta nedelju ili dve pre poroda. Obično se podrazumijeva da prehrana buduće majke prije porođaja treba postati lakša, odnosno, vrijedi ograničiti konzumaciju mesa, masnog, slatkog i fokusirati se na povrće i voće.

Drugi stručnjaci kažu da ako majka dobre analize, normalno se deblja, onda nema potrebe da se nekako ograničava u ishrani prije porođaja. Preporučuje se da jedete šta želite.

Koju odabrati zavisi od vašeg zdravstvenog stanja, preporuka vašeg lekara i vaših želja.

Ali bez obzira šta odaberete, postoji nekoliko važne preporuke, koji će vam pomoći da pravilno organizirate ishranu prije porođaja:

1. Ne jedite puno, posebno uveče., bolje je jesti češće, ali manje. Ovaj način rada će pomoći da se izbjegne težina u želucu, nelagodnost tokom spavanja, nadimanja, prekomerne žeđi i drugih tegoba.

2. Potrudite se da svaki dan jedete dovoljno povrća, voća i sušenog voća. Ove namirnice pomažu u probavi hrane. Spriječite zatvor, koji vam je sada vrlo važan.

3. Pijte dovoljno vode. Veoma je važno da pijete dovoljno pića tokom trudnoće. čista voda bez gasa, voda je građevinski materijal za bebin organizam. U prvom tromjesečju i početkom drugog tromjesečja preporučuje se 2-2,5 litara tekućine dnevno. Počevši od 20. sedmice trudnoće, preporučljivo je piti nešto manje - 1-1,5 litara dnevno, a u tom periodu je vrlo važno po mogućnosti isključiti sol iz prehrane.

Dovoljno piće tokom trudnoće i prije porođaja pomoći će vam da smanjite opterećenje srca i bubrega, spriječite zatvor i samo će vam pomoći da se osjećate bolje.

Veoma je važno pažljivo odabrati vodu za piće tokom trudnoće. Stručnjaci savjetuju da se fokusirate na flaširanu vodu za bebe koja se preporučuje za upotrebu tokom trudnoće i dojenja. Na primjer, voda za bebe "Malyatko" je savršena. Ovaj brend je dugi niz godina vodeći na tržištu dječje vode, povjerenje mu imaju mnoge sadašnje i buduće majke, hiljade djece je odraslo na ovoj vodi.

Dječija voda "Malyatko" ispunjava sve zahtjeve za dječiju vodu preporučenu za upotrebu tokom trudnoće i dojenje, čist je, siguran, kvalitetan, niskomineraliziran. Ova voda je idealna za trudnice, jer je stvorena posebno za trudnice i bebe, uzimajući u obzir potrebe njihovog tijela!

Odaberite najbolje za vas i vašu bebu!

Dobar dan, moji divni čitaoci! Ako ste otvorili ovaj članak, možda već imate kontrakcije. Čestitamo! Držim vam palčeve. Neka sve bude u redu! Ili možda želite da se unapred informišete o svim nijansama ishrane tokom ovog perioda.U svakom slučaju, morate ih znati.

Dakle, pojavile su se redovne kontrakcije, ali ste još uvijek kod kuće. I prije odlaska u bolnicu, želite jesti. Ali pitanje prestaje: da li je moguće jesti prije porođaja? Tačnije, na porođaju - uostalom, već su počeli.

Sada ću vam reći sve što znam o tome.

Odmah ću reći da među doktorima nema konsenzusa. Samo osoba koji može tačno odgovoriti na vaše pitanje je doktor koji će porođati bebu.

Stoga je bolje da o tome unaprijed razgovarate sa svojim ljekarom ako već znate s kim ćete se poroditi. Ako ne znate, onda će vam članak biti od koristi.

Vaš stomak i zdrav razum govore za užinu. A vi i beba nećete povrijediti dodatni dio energije. Uostalom, porođaj traje od 6 do 18 sati.

Navijači su takođe za jelo prirodni porođaj. Na primjer, u knjizi The Art of Breastfeeding by La Leche League, porođajnici je dozvoljeno da jede „koliko želi“.

Cochrane, organizacija koja već 20 godina prikuplja pouzdane medicinske podatke, sažela je rezultate 6 velikih studija. Pokazalo se da dobrobit djece i tok porođaja kod žena ne zavise od toga da li su jele ili ne.

Akušeri i ginekolozi se protive hrani tokom porođaja. I zato:

1. Majci će možda biti potrebna opšta anestezija. A onda će sadržaj želuca ući u dušnik i bronhije. To može dovesti do upale pluća. Ovo je ozbiljna komplikacija.
2. Kada se kontrakcije aktiviraju, pun želudac će izazvati povraćanje.

Hajde da razgovaramo o prvom argumentu.

Samo u 5% slučajeva carski rez se radi pod opšta anestezija. to hitne operacije, što je bilo nemoguće predvidjeti na početku porođaja. Ali čak i tada, anesteziolozi imaju trikove da spreče refluks želudačnog sadržaja u pluća.

U 95% slučajeva koristi se spinalna ili epiduralna anestezija. Ovim metodama nestaje osjetljivost samo donje polovice tijela.

Žena ne gubi svijest, a sadržaj želuca ne može ući u pluća.

Neaktivne bezbolne kontrakcije u prvoj fazi porođaja traju 5-6 sati. Za to vrijeme hrana će imati vremena da putuje iz želuca do crijeva.

Tako je ili nije

Hajde da sumiramo. Verovatno ste u redu da jedete ako:

• Vi normalna trudnoća bez ikakvog odstupanja.
• Vi ste trudni sa jednim djetetom.
• Imate prezentaciju glave, odnosno dijete je postavljeno glavom prema dolje.
• Porođaj je počeo na vrijeme: od 37. do 41. sedmice.
• Voda još nije pukla.
• Ne krvariš.

Samo nemojte brkati laganu užinu sa ručkom. Pun stomak će vas sprečiti da se porodite!

• Spremali ste se za planirani carski rez, a porođaj je počeo ranije.
• Porođaj nije počeo na vrijeme.
• Imate više od jedne bebe u stomaku.
• Da li imate bilo kakve abnormalnosti tokom trudnoće? Na primjer, niska pozicija posteljica, karlična prezentacija, veliki fetus, uska karlica, visokog pritiska, otok.
• Vode su se povukle.
• Krvariš (grimizna krv).

U svim ovim slučajevima, ne prije pijenja čaja. Odmah pozovite hitnu pomoć! Možda će vam trebati operacija.

Šta se može osvežiti

Za užinu vam odgovara hrana koja se brzo evakuiše iz želuca. Odaberite:

Sada ne bi trebalo da jedete hleb, kašu, orašaste plodove, meso, mlečne proizvode. Vrijeme njihove probave u želucu je od 1,5 do 6 sati.

Ne štedite na slatkišima. slatka hrana izaziva mučninu i povećava se osjetljivost na bol. I ne treba ti trenutno.

Zelim ti lak porod i jake zdrave bebe!

grlim

Anastasia Smolinets

Dovoljno vremena za to Sovjetska vlast, mislio je da ako djevojčica počne da ima kontrakcije, onda neće biti vremena ni želje za razmišljanje o hrani, a vi uopće ne možete jesti. Da vidimo da li je istina ili nije da ne možete da jedete tokom porođaja. Imamo tu priliku jer su se vremena promijenila i bolnice više nisu tako kategorične.

Hajde da saznamo zašto su doktori protiv ručka? većina glavni razlog Razlog zašto doktori svojim pacijentima govore da ne jedu prije porođaja je zato što se brinu o njihovim crijevima. Mora biti potpuno prazna prije i poslije porođaja. I zašto? Da, razmislite sami, kako možete gurati po stolu, a da imate potpuno napunjena crijeva hranom? Zbog toga se svim pacijentima stavlja klistir prije porođaja ovu proceduru nije obavezno, ali je ipak potrebno: kada su crijeva prazna, sam proces porođaja će biti lakši, a beba će se roditi u higijenskim uslovima.

Također je vrijedno obratiti pažnju na činjenicu da je prilično često porođaj popraćen suzama i rezovima, nakon kojih je prilično bolno ići u toalet. A pošto su crijeva prazna, to neće isprovocirati tijelo da se isprazni, a to će vam dati nekoliko dana za odmor. Samo crijevo nastavlja svoj rad tačno trećeg dana nakon porođaja. Takođe, prilično važan argument koji se treba dotaknuti je mučnina tokom porođaja kada je želudac pun. No, eksperiment su sproveli naučnici iz Francuske, koji su rekli da su se porodilje koje su jele jednostavno povrće i voće prije porođaja osjećale prilično dobro u poređenju sa gladnim porodiljama. I što je najčudnije, nisu se osjećali bolesno.

Na račun pravila ishrane tokom porođaja. Takođe se može desiti da porođaj traje i do 12 sati. A ako voda još nije otišla, možete čak i malo jesti. Veoma je važno da to bude užina koju treba napraviti, a ne jesti ništa. Najbolje je obratiti pažnju na energetsku hranu, koja se vrlo brzo upija. Može biti i da postoji osjećaj gladi, koji je najčešće rezultat iskustava. Ako ste još uvijek kod kuće, a kontrakcije tek počinju, možete se i osvježiti. Također neće biti izlaza samo sjediti i patiti od gladi, jer će biti potrebno više snage da bi se rodili kada kontrakcije počnu mnogo jače. U takvim trenucima sigurno neće biti vremena za hranu, a ni za želje.

Da bi porođaj bio prilično lak. Neki lekari kažu šta treba uzimati tokom trudnoće biljno ulje, čak je zdravije od maslinovog ulja. Morate ga gutati jednom dnevno na prazan stomak, samo jednu kašičicu. Mogu se začiniti salatama i žitaricama. Također se često savjetuje jesti namirnice poput kajsija koje sadrže vitamine E i A, kao i heljde i šargarepe.

Užina u porodičnom bloku. U porođajne sale najčešće dolaze olako trudnice. Jasno je da hrane više ne bi trebalo biti. Sa sobom možete ponijeti samo telefon i flašu vode. Najbolje je uzeti običnu negaziranu vodu i dodati malo sok od limuna. Kada dođe do porođaja, grlo se često presuši. Jako sam žedan i kisela voda, baš ono što vam treba.

Dakle, svaka majka mora sama odlučiti da li će jesti tokom porođaja ili ne. Već je postalo jasno da nema velikih zabrana hrane, ali se ovom pitanju mora pristupiti mudro. Jasno je da ne treba gladovati, ali prejedanje takođe nije poželjno. Možete slušati svoje tijelo, ali ga ni ne treba slijepo slijediti. Neophodno je zapamtiti da je pred vama, na ovog trenutka, vredi najviše glavni zadatak- normalno je roditi se, a ne jesti.