Hogyan lehet megkülönböztetni a rossz hangulatot a valódi depressziótól? Miért jön a blues? Vitaminok és ásványi anyagok

Ha a pesszimizmus állandó kísérőddé vált, ha állandóan semmihez nincs erőd, és nem akarsz semmit csinálni, ha a napi rutin elviselhetetlenné vált, és ezen felül alvási és étvágyproblémák vannak - azt gondolhatja, hogy depressziós vagy. Lehetséges, hogy pontosan erről van szó. De lehet, hogy csak rossz lábon szállt fel, és nem szabad elméjét súlyosbítania a depresszióval kapcsolatos szomorú gondolatokkal, amelyek nincsenek benne. Ebben a cikkben megpróbáljuk elmagyarázni Önnek, hogyan érezheti a különbséget.

A klinikai depresszió fő tünetei

Depresszió- ez mentális zavarösszefügg azzal a ténnyel idegrendszer személy nem működik megfelelően. Az ilyen rendellenességek jelenlétét a következő tünetek alapján ítélheti meg:

• Rossz hangulat, komorság, hajlam mindent negatív színben látni.
• Fáradtság, erő- és energiahiány még a hétköznapi feladatok elvégzéséhez is, ami korábban természetesnek tűnt.
• Csökkent érdeklődés a tevékenységek jelentős része iránt, képtelenség élvezni azokat. Emberek klinikai depresszió, e szavak legigazibb értelmében semmi sem tetszik.
• A koncentráció, az elemzés, a logikus gondolkodás képességének megsértése.
• Önbizalomhiány, határozatlanság, meggyőződés a saját értéktelenségében vagy a határtalan bűntudatban.
• A motor intenzitásának változása ill mentális tevékenység megszokott szintjéhez képest: lehet egyszerre a gondolkodási folyamatok és mozgások felgyorsítása, illetve lassulása.
• Szabálysértések étkezési viselkedés, ami étvágycsökkenésben és fogyásban, valamint túlzott mennyiségű étel elfogyasztásában és ennek megfelelően súlygyarapodásban is kifejezhető.

• Alvásproblémák: álmatlanság, gyakori rémálmok, alvajárás.
• Öngyilkossági gondolatok, amelyeknek nincs alapja konkrét terv formájában, vagy egészen konkrét ilyen jellegű gondolatok (esetleg valódi öngyilkossági kísérletek).
• Állandó szorongás és nyugtalanság érzése, gyakran minden ok nélkül.

Lehetséges, hogy depressziója van, ha:

• a személynek a fenti tünetek közül több is van (egy vagy kettő helyett);
• ezek a tünetek minden nap megfigyelhetők legalább két hétig (és nem néhány óráig vagy napig);
• nem fogadja el Ebben a pillanatban olyan gyógyszerek, amelyek hasonló állapotot okozhatnak.

Ebben az esetben orvoshoz kell fordulni (lehetőleg pszichiáterrel és pszichológussal is), hogy tisztázza a diagnózist, és ha beigazolódik, antidepresszánsokat írjon fel, és pszichoterápiát végezzen.

Van valami, ami boldoggá tesz?

Tehát a depresszió egyik fő jele az, hogy képtelenség bármit megtenni, és bármilyen tevékenységet élvezni. Ezért, hogy megkülönböztesse a depressziót a rossz hangulattól, gondolkodjon el: van-e valami a világon és az életében, ami pozitív érzelmeket kelthet, élénk benyomások, felejthetetlen időtöltés?

Ennek nem kell olyannak lennie, amit most meg lehet valósítani – csak olyasminek, amitől a világod többé nem fekete-fehér. És ha van valami ilyesmi, akkor nagy valószínűséggel te csak Rosszkedv.

Tudod logikusan meggyőzni magad arról, hogy a legjobbat érdemled, és nem vagy bűnös semmiben?

A bűntudat vagy az értéktelenség érzése is nagyon jellemző és gyakori tünete a depressziónak. És ha megvan, akkor próbáld meg logikusan elmagyarázni magadnak, hogy ez irracionális. Például, ha úgy tűnik, hogy értéktelen ember vagy - ésszerűen mérlegeljen mindent, ami az életben van. Ez lehet egy jó munka, tanulás, lakhatás, érdekes utazások benyomásai, néhány hobbi, amelyben jól érzi magát, és természetesen közeli emberek, akik szeretnek téged.

Túl sok jó készlet egy értéktelen és szánalmas ember számára, nem? Ha egyetért, akkor csak át kell élnie egy rossz hangulatú időszakot, vagy akár fel kell gyorsítania ezt a folyamatot azzal, hogy valamivel örömet szerez magának.

Mások szerint sokat változtál az utóbbi időben?

Itt beszélgetünk hogy a depresszió mindig a motoros és mentális aktivitás gátlásával vagy túlzott aktiválásával jár, érzelmi szféra, nyugtalanság és határozatlanság. Mindezt egyszerűen lehetetlen nem észrevenni, ha közel vagyunk egy személyhez: vele élünk, dolgozunk vele, vagy legalábbis rendszeresen találkozunk vele.

Ezért kérdezd meg azokat az embereket, akik elég gyakran találkoznak veled, hogy úgy tűnt-e, hogy bejön mostanában Nagyon szokatlan módon viselkedsz? Halogasd, vagy túl gyorsan irritálj, idegeskedj stb. Kifejezetten a viselkedési módra kérdezzen, és ne a komor arckifejezésre, ami a rossz hangulattal is magyarázható. Munka közben is értékelheti a munkája teljesítményét. És ha kiderül, hogy sok minden valóban nagyon megváltozott benned, gyanakodnod kell a depresszió jelenlétére.

Szokásos tevékenységei okoznak elviselhetetlen nehézségeket?

Ne keverje össze ezt a lustasággal, amely állandó társa lehet. Depresszió esetén az ismerős feladatok megoldása is nagyon nehéznek, vagy értelmetlennek tűnik az ember számára. Így vagy úgy, de abbahagyja szokásos tevékenységeinek legalább egy részét. Ha Ön, miután megfelelően felvidította magát és megzabolázta magát, mégis komolyan nekiláthat a munkának, akkor az ok egyszerűen a hangulatban keresendő.

Ismét megjegyezzük: ha meghatározza a depresszió bizonyos valószínűségét magában, jobb, ha azonnal forduljon orvoshoz. Mentális zavarokra ugyanaz a szabály vonatkozik, mint bármely másra. Minél korábban kezdődik a kezelés, annál hatékonyabb. És ha még mindig hajlamos azt gondolni, hogy csak rossz hangulatban van - mosolyogjon, találkozzon barátokkal, nézze meg kedvenc filmjét, hallgassa kedvenc zenéjét, vagy bármilyen más módon nevelje fel magának.

A depresszív állapot egy mentális zavar, amelyet az örömérzet elvesztése, a hangulat romlása és a szenvedés jellemez. NÁL NÉL utóbbi évek a világban katasztrofálisan sok ember tapasztal tüneteket ezt a betegséget. A betegség alattomossága abban rejlik, hogy a beteg nem veszi észre, hogy a depresszió hálójába került, így önállóan is le tudja győzni azt. depresszió nem tud. A betegség típusának és jellemzőinek meghatározása speciális technikát tesz lehetővé megkülönböztető diagnózis amelyet a modern orvostudomány sikeresen alkalmaz.

A depresszív zavar okai

A depresszió pontos okai még mindig ismeretlenek. Gyakran több tényező hatása alatt jelennek meg egyszerre. A depresszió kockázati csoportjába (ICD-kód 10) tartoznak az alacsony önértékelésű emberek, a pesszimisták és a serdülők. A pszichiátriában számos oka van annak, hogy egy személyben szorongásos-depresszív személyiségzavar alakul ki:

• gyógyszerek, pszichostimulánsok szedése;
• antidepresszánsok szedése;
• alkohollal való visszaélés;
• szülés, terhesség;
• avitaminózis;
• neurológiai, onkológiai, endokrin patológiák;
• ellenőrizetlen ill hosszú távú használat neuroleptikumok;
• feszültség;
• örökletes hajlam;
• kis mennyiségű elfogyasztott napfény;
• a gyógyszerek mellékhatásai;
• dopamin, szerotonin hiánya a vérben;
• élmények (válás vagy halál szeretett, pénz, munka elvesztése, társadalmi státusz változása és egyéb negatív tényezők).

Miért veszélyes a depresszió?

Ha maga nem tud kijutni a depressziós állapotból, feltétlenül forduljon szakemberhez, különben idővel ez katasztrofális eredményhez vezethet. A mentális zavar következményei:

1. Problémák szeretteivel. Az ember visszahúzódóvá, elidegenedetté válik. Ilyenekkel nehéz állandóan a közelben lenni, különösen, ha a nőknél depresszió fordul elő.
2. Leromlás megjelenés . Az a beteg, aki nem tudja leküzdeni a depressziós állapot tüneteit, közömbössé válik, nem gondoskodik önmagáról. Eltűnik a motiváció, a haj elveszti fényét, töredezett, a körmök töredeznek, a bőr sápadt lesz, lehámlik.
3. Csökkent életminőség. Az ember elveszíti az energiát, az aktivitást, megjelenik a haszontalanság érzése. Nál nél súlyos lefolyású betegség növeli az öngyilkosság kockázatát.
4. Szív-és érrendszeri betegségek. Ha a szakember segítsége nem érkezik meg időben, akkor az állandó tapasztalatok hátterében az ember igen fizikai fájdalom a szív, a fej, a has régiójában. Ha nem távolítja el időben a depressziós állapotot, előfordulhat krónikus betegségek nagy a valószínűsége a rohamoknak, sőt a halálnak is.
5. Cukorbetegség. Az elhízás kockázata 58%-kal növekszik.A rossz hangulat, az enyhe szorongás vagy a szomorúság rendszeres megjelenése miatt az ember "megragadja" a problémákat, ami hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához.
6. Dohány, drog, alkoholfüggőség . Amikor hosszú ideig nem lehet megszabadulni a depressziós állapottól, az emberek pszichotróp anyagok szedésével próbálnak megszabadulni. Mellékhatásuk azonban csak súlyosbítja a problémát, csökkenti funkcionális jellemzői agy.

A betegség osztályozása - típusai

A depressziós állapotoknak két típusa van: exogén, amikor a rendellenességet külső inger (stresszhelyzet) váltja ki, és endogén, amikor a depressziót belső tapasztalatok okozzák, amelyek gyakran a beteg számára megmagyarázhatatlanok. Újabban az orvostudományban úgy vélték, hogy az első típusú különleges veszély nem jelent különösebb veszélyt az emberre, ez az állapot múlik.

Az endogén fajokat vették figyelembe összetett betegség súlyos neurotikus patológiákhoz vezet. Most az orvosok biztosak abban, hogy provokátor súlyos rendellenesség pontosan válik külső inger, a endogén depresszió enyhe depressziós epizódként jellemzik.

Tünetek és jelek

Ritkán, amikor az ember ki tudja hozni magát a depressziós állapotból. Alapvetően a betegség csak szakember beavatkozása nélkül alakul ki. A depresszió tünetei férfiaknál és nőknél általában azonosak. Hagyományosan 4 csoportra osztják őket: mentális, viselkedési, fiziológiai, érzelmi.

Az emberek vágyakozást, alacsony önértékelést, alvászavart, étvágytalanságot, az aktív élet megtagadását, a jövőre vonatkozó negatív kilátásokat éreznek. Amikor súlyos fokú depresszió alakul ki, különösen időseknél, serdülőknél vagy nőknél a terhesség alatt, megfigyelhető jellemzők rendellenességek:

• letargia;
• a libidó elvesztése;
• autonóm diszfunkció;
• az öngondoskodási készségek romlása;
• a bűntudat gondolata;
• szomatikus problémák;
• öngyilkos hajlamok;
• hallucinációs szindróma;
• kommunikációs nehézség;
• rögeszmés félelmek.

Diagnosztika

A depresszió kezelésének legfontosabb tényezője a diagnózis. Nagyon nehéz egyedül kijutni a depresszióból, belegabalyodva az emberbe depressziós pszichózis nem tudja, mit tegyen. Az interjú során a szakembernek számos tényezőt kell figyelembe vennie a kinevezéshez megfelelő kezelés. A pszichológiai diagnosztika meghatározó mechanizmusai a betegség lefolyásának sajátosságainak, okainak azonosítása.

Az ok meghatározása után az orvos biokémiai diagnosztikára irányítja a pácienst, amely a noradrenalin és a szerotonin szintjének kimutatásán alapul. Ez lehetővé teszi annak meghatározását, hogy melyik közvetítő nem elegendő az antidepresszánsok megfelelő sorozatának kiválasztásához. A depresszió diagnosztizálására speciális kérdőívek állnak rendelkezésre, amelyeket pszichodiagnosztikai tudományos eszközöknek tekintenek. A legnépszerűbb módszerek:

• Beck mérleg.
• A differenciáldiagnózis módszere a Tsung skála szerint.
• A depresszió önértékelési skálája.
• Depressziós kérdőív (ODS).
• Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS).

Kezelés

A vizsgálati eredmények alapján és biokémiai diagnosztika az orvos egyéni pszichoterápiát és/vagy gyógyszeres kezelés. Az orvosok biztosak abban, hogy a látens depressziós szindróma ( rejtett depresszió) bármely szakasza gyógyítható. A legtöbb hatékony terápia gyógyszerek, pszichoterápia kombinálásával érhető el, terápiás gimnasztikaés fizioterápia. Az enyhe depressziót otthon kezelik. Ha a beteg hajlamos arra akut forma mentális zavar, kórházba kerülhet.

Az, hogy egy személy nem képes önállóan megbirkózni a depresszióval, az antidepresszánsok formájában nyújtott segítségre utal. Lényege, hogy az emberi szervezetet termelésre kényszerítsék ideg impulzusok, amelyek tevékenységért, viselkedésért, hangulatért felelősek. Milyen gyógyszereket kell szednie ehhez:

1. Triciklikus szerkezet (Imipramin, Amitriptilin). Gátolja a neurotranszmitterek újrafelvételét. Magasan erős hatástés több mellékhatások. Csak ben nevezték ki járóbeteg-beállítások a depresszió legsúlyosabb formájában.
2. A második generáció triciklikus hatású (Pyrazidol, Befol), amely már más receptorokat is érint. Kevésbé mellékhatások, nyugtató hatásúak, de nem birkóznak meg a depresszió súlyos formáival.
3. Harmadik generációs antidepresszánsok (Fluoxetine, Citalopram). Befolyásolják a szerotonin anyagcserét. Helyes fóbiák, pánikrohamok. Kényelmes egyszeri használat.
4. Negyedik generációs antidepresszánsok (Milnacipran, Duloxetine). Szelektíven befolyásolja a szerotonint és a noradrenalint, anélkül, hogy más mediátorokat befolyásolna.

Milyen orvos kezel?

Pszichológusok, pszichoterapeuták, pszichiáterek, neurológusok segítenek a depresszió leküzdésében. Az elsők a kliens gondolataival, érzelmi élményeivel dolgoznak. A rendelkezésre álló eszközök segítségével kérdéseket tesznek fel arról, hogyan érzi magát az ember, és erkölcsi támogatást nyújtanak. A pszichoterapeuták is támaszkodnak a szó erejére, de a tudat tágításával dolgoznak, megtanítják a depresszió leküzdésére, az önmagunkhoz való viszonyulás megváltoztatására, segítenek erőt találni a mindennapi nehézségek leküzdésében, a depresszió utáni rehabilitációban. Ezek a szakemberek, a pszichológusokkal ellentétben, képesek a depresszió antidepresszánsokkal vagy nyugtatókkal történő kezelésére.

A pszichiáter segít megszabadulni az átlagtól és a legtöbb súlyos formák depressziós rendellenesség. Elmebetegekre specializálódott. Nem folytat meghitt beszélgetéseket, és nem követeli meg a betegtől, hogy írja le állapotát. A pszichiáter munkája kemény helyzet a pácienssel szemben, akit a beteg vagy hozzátartozói engedélyével főként ambulánsan kezelnek. A neurológusok olyan depressziós esetekkel foglalkoznak, amelyek ahhoz vezetnek neurológiai betegségek- Alzheimer kór vaszkuláris demenciaés mások.

Korrekciós módszerek gyermekeknél és serdülőknél

A gyermekek depressziós tünetei az állandó kedvetlenség, lázadó viselkedés, összetett jellem, álmatlanság, fáradtság általános állapot. A legproblémásabb rendellenességek 14-19 éves korban jelentkeznek. Ebben az időszakban öngyilkossági hajlamok figyelhetők meg, a serdülők gyakran kábítószeres állapotban vagy alkohol után vannak. A depresszió nem múlik el magától.

A szülőknek szakemberhez kell fordulniuk segítségért. NÁL NÉL orvosi gyakorlat serdülőknél a depressziós rendellenesség korrekciója konzultatív módon vagy gyógyszeres kezeléssel történik. Tól től gyógyszerek előírni nyugtató tabletták(Novo-passit, Persen). Ha az állapot rosszabbodik, akkor ugyanazt a terápiát végezzük, mint a felnőtteknél.

Hogyan szabadulj ki egyedül a depresszióból

A pszichológiában több tipp is létezik a stressz önoldására. Először és fő lépés- ez megfelelő táplálkozás. A hangulatjavító ételeket be kell vezetni az étrendbe: csokoládé, zsíros fajták halak, élénk színű zöldségek és gyümölcsök, tengeri kel, banán, dió, sajt. Második lépés önálló kilépés a depressziótól - jó alvás. 7-8 óra alvás erősíti az idegrendszert.

Hozzájáruljon a depresszióból való felépüléshez testmozgás. Még akkor is, ha egy nő a terhesség utolsó heteiben szülési szabadságon van, napi 15-20 percet kaphat nyújtásra vagy jógára. Stresszes emberek, akik nem tudják, hogyan kell pozitívan gondolkodni. Célszerű olyan szakirodalmat találni, amely segít megérteni, hogyan tanuld meg, hogy ne reagálj negatívan az ingerekre, és csak az élet szépségére figyelj, keress érdeklődést a körülötted lévő világban.

Megelőzés

A depresszió nem emberi gyengeség, hanem szakorvosi beavatkozást igénylő betegség. Annak érdekében, hogy ne menjen pszichiáterhez, a depressziós állapot első tünetei esetén egyszerű szabályokat kell követnie:

1. Könnyű. A depresszió és az apátia főként a holtszezonban jelentkezik, amikor kevés a fény az utcán. Emiatt szükséges, hogy a házban sok legyen lámpatestek. Próbálj meg többet sétálni napközben friss levegő, és ha megpróbálja sétálni egy depressziós családtagot, az hozzájárul az egészségéhez.
2. Forgalom. motoros funkciók endorfinokat bocsát ki a vérbe. Töltsön el naponta néhány percet tornával, és a depressziós állapot tünetei nem lesznek hatással rád.
3. vidámság. Senki sem fog diagnosztizálni: ha mindig jó formában vagy. Ez segít stimulálni a testet. természetes gyógymódok: csipkebogyó főzet, gyógynövényes balzsamok, teák, gyömbér.
4. a szépség. Ügyeljen minden szépre, csak fényes dolgokat vásároljon, tartson rendet a házban és a munkahelyen. Vigyázz a testedre. Próbáld meg életed minden pillanatát gyönyörű képekkel kitölteni.
5. Jövőbeli tervek. Próbáld meg helyesen megtervezni a jövődet, felállítani a prioritásokat. Találj hobbit, új barátokat, érdeklődési körrel. Teljesüljenek kívánságai!

A depresszió rontja az ember életminőségét, negatívan befolyásolja a szeretteivel, kollégáival fenntartott kapcsolatokat, csökkenti az ember munkahelyi hatékonyságát.
Érdemes megjegyezni, hogy ha korábban a társadalom szellemi és gazdasági elitje tisztában volt a teljes értékű aktív életet, akkor az elmúlt években a lakosság minden szegmense között megnőtt azoknak a száma, akik szívesebben vesznek igénybe professzionális pszichoterápiás segítséget.

Hogyan lehet megérteni, hogy Ön vagy szerettei nemcsak rossz hangulatban vannak, hanem depresszióban is szenvednek, amelyhez pszichoterapeutától kell segítséget kérnie?

Bármelyik három összetevőből áll - hangulati rendellenességek, autonóm rendellenességek és fáradtság.

A depresszió első összetevője a hangulati változásokkal kapcsolatos - a szomorú depressziós hangulat több mint két hétig tart. A depresszióval a környező világ tompa felfogása jelenik meg, körülötte minden szürkének és érdektelennek tűnik. Napközben hangulatingadozások vannak - reggel a hangulat jó lehet, de este rosszabb. Vagy reggel rossz a hangulat, és estére valamelyest szertefoszlik. Vannak, akiknek nincs napi hangulatingadozása – állandóan szomorú, szomorú, lehangolt és könnyes.

A depressziós hangulat különböző árnyalatokban jelentkezik. Néha ez egy nyomott hangulat egy csipetnyi vágyakozással, egy csipetnyi szorongással, egy csipetnyi kétségbeeséssel, valamint közömbösséggel vagy ingerlékenységgel. Előfordulhat, hogy az ember nem ismeri szomorú hangulatát, de érzi a depresszió úgynevezett testi megnyilvánulásait. A depresszió érezhető intenzív hőség a mellkas területén "nehéz nyomókő a szíven". Ritkábban a depresszió úgy nyilvánul meg krónikus érzés fájdalom a test bármely részén, míg más szakterületek orvosai nem találnak szerves okok fájdalomra.

Nagyon gyakran a helyzet hosszan tartó stressz a személy szorongásos árnyalatú depresszióval reagál. Az emberek különböző módon érzik a szorongást. Megnyilvánulhat az elalvástól való félelemben, rémálmokban és az elalvástól való félelemben állandó félelemés elképzelni, hogy valami szörnyűség fog történni szeretteivel. Néha az ember a szorongást idegességként és képtelenségként írja le egy helyben ülni. Az állandó szorongás érzése lehetetlenné teszi az ellazulást, például az ember nem tud mozdulatlanul ülni egy széken két-három percnél tovább - „mozog a széken, majd felugrik és körbejár a szobában”.

Magasan súlyos szorongás(57 pont a Sheehan-skálán vagy több) kiterjedt depresszió hátterében fordul elő, és pánikrohamok formájában nyilvánul meg (légszomj, szívdobogás, remegés a testben, hőérzet). Ha súlyos szorongás lép fel, ez azt jelzi, hogy egy személy a depresszió jéghegyének hatalmas víz alatti részét képezte, és a szorongásos zavar a depresszió jéghegyének csúcsa.

Én Kövér szorongó depresszió egy személy nem tud nyugodtan ülni, akkor a depresszió más formáival éppen ellenkezőleg, nehezebbé válik a mozgás. Ha az ember napi 12-14 órát alszik, reggelente nincs vidámságérzete, és a hétköznapi tevékenységek - levesfőzés, lakástakarítás porszívóval - elsöprőnek vagy értelmetlennek tűnnek számára, ez kiderülhet, hogy az apatikus depresszió megnyilvánulása lehet.

A depresszió alatti gátlási folyamatok az egész testet lefedik - az ember gondolkodása nehezebbé válik, memóriája, figyelme jelentősen romlik, ami érezhetően befolyásolja munkaképességét. Koncentrálási nehézség, amikor az ember elfárad a rövid ideig tartó tévénézéstől vagy néhány oldal olvasásától. érdekes könyv. Vagy például az ember sokáig ülhet a számítógép előtt, de nem tud a munkára koncentrálni.

A depresszió második összetevője az autonóm rendellenességek(a vegetatív-érrendszeri dystonia megnyilvánulásai). Ha a kardiológus és a terapeuta kizárta a megfelelő szervi betegségeket, akkor gyakori vizelés, hamis késztetések, fejfájás, szédülés, ingadozások vérnyomásés a hőmérsékleteket kiegészítőként kezeljük vegetatív jelek depresszió.

A gyomor-bél traktus A depresszió a következőképpen hat: egy személy elveszíti étvágyát, székrekedés 4-5 napig figyelhető meg. Sokkal ritkábban, atipikus forma depresszió, egy személy fokozott étvágy, hasmenés vagy hamis késztetés.

A depresszió nem kerüli meg szaporító rendszer szervezet. A férfiaknál és nőknél kialakuló depresszió következtében a szexuális szféra érzései tompulnak. A depresszió sokkal ritkábban nyilvánul meg kényszeres önkielégítés formájában, vagy a számos kicsapongó kapcsolatba való menekülés formájában. A férfiaknak gyakran vannak problémái a potenciával. A depressziós nőknél előfordulhat rendszeres késés menstruáció 10-14 napig, hat hónapig vagy tovább.

A depresszió harmadik összetevője az aszténiás, amely magában foglalja a fáradtságot, az időjárási változásokra való érzékenységet és az ingerlékenységet. Irritáció oka hangos hangok, erős fény és hirtelen érintések idegenek(például amikor egy személyt véletlenül betolnak a metróba vagy az utcára). Néha a belső irritáció felvillanása után könnyek jelennek meg.

A depresszióban vannak különféle rendellenességek alvás: elalvási nehézség, felületes nyugtalan alvás gyakori felébredéssel, vagy korai felébredéssel, amely egyidejűleg vágyik és képtelen elaludni.

A depressziónak megvannak a maga fejlődési törvényei. Vannak olyan jelek, amelyek a depresszió súlyosságára utalnak. Az élet értelmetlenségéről, sőt az öngyilkosságról szóló elmélkedések a depresszió jelentős növekedésének jelei. Így az életre való hajlandóság általános érzése, az élet értelmetlenségével vagy céltalanságával kapcsolatos gondolatok, valamint a kifejezettebb öngyilkossági gondolatok, szándékok vagy tervek következetesen megjelennek súlyos depresszió esetén. Ezeknek a tüneteknek a megjelenése Önnél vagy szeretteinél arra utal sürgős fellebbezés pszichoterapeutához. Ebben az állapotban fontos mielőbb elkezdeni gyógyszeres kezelés depresszió megfelelő dózisban.

A depresszió gyógyszeres kezelését akkor írják elő, ha a Zung skálán a depresszió szintje eléri vagy meghaladja a 48 pontot. A hatás a szerotonin (a boldogság és öröm hormonja), a noradrenalin stb. rendszerre gyakorolt ​​hatásának köszönhető. A stabil hangulat hátterében sokkal könnyebb dönteni pszichológiai problémák konfliktushelyzetek megoldására.

Sokan félnek antidepresszánsokat szedni, mert úgy gondolják, hogy állítólag ezek a gyógyszerek függőséget (a drogtól való függőséget) alakítanak ki. De ez egyáltalán nem így van, az antidepresszánsoktól való függőség (kábítószer-függőség) egyáltalán nem alakul ki. A függőséget a nyugtatók (benzodiazepinek) csoportjába tartozó erős nyugtatók és altatók okozzák. A depressziót alapvetően különböző gyógyszerekkel - antidepresszánsokkal - kezelik.

A depressziós hangulat árnyalatától függően a pszichoterapeuta különböző antidepresszánsokat ír fel. Vannak antidepresszánsok, amelyek kezelik a szorongásos depressziót. Léteznek gyógyszerek a depresszió kezelésére egy kis apátia, közöny stb. A gyógyszerek megfelelő adagolásával a depresszió három-négy hét után visszafordítja a fejlődést - az öngyilkossági gondolatok és a szorongás eltűnnek, megjelenik az aktív cselekvés vágya, a hangulat stabilizálódik.

Az antidepresszánsok a második vagy harmadik hét végén kezdenek hatni. Érezve a javulást, a legtöbben a negyedik héten abbahagyják az antidepresszánsok szedését, és ennek eredményeként a depresszió néhány hét múlva visszatér. A depresszió teljes gyógyulásához nagyon fontos, hogy a pszichoterapeuta által felírt depressziókezelés teljes időtartamát elviseljük.

Az antidepresszánsokkal végzett kezelés időtartamát a pszichoterapeuta minden esetben egyedileg határozza meg. De általában az antidepresszánsokkal végzett kezelés 4 hónaptól egy évig tart, néha tovább. Néha a pszichoterapeuta a fő kúra után fenntartó kezelést írhat elő, hogy megszilárdítsa a depresszió kezelésének hatását. A hat hónapnál rövidebb ideig tartó depresszió a legkönnyebben kezelhető. Ha valaki két-három, de akár nyolc-tíz évvel is elhalasztja a kezelést, akkor a kezelés lefolyása jelentősen megnő, és másfél éves fenntartó terápiával elérheti a másfél évet is.

A pszichoterápiában a depressziót úgy kell kezelni, mint a magas lázat az általános betegségek gyakorlatában. A magas hőmérséklet nem diagnózis, testi bajra utal. Amikor az embernek van hőség, elmegy az orvoshoz, és a szakorvos megérti - influenza, vakbélgyulladás vagy valami más. Tehát a depresszió azt mondja, hogy az ember lelke rossz, és szüksége van rá pszichológiai segítség. A pszichoterapeuta felír egy "lázcsillapítót" - antidepresszánst, majd pszichoterápiás módszerekkel segít az embernek megbirkózni a depressziót okozó problémával.

Az emberek hajlamosak eltúlozni érzéseiket és érzelmeiket, ezért a legtöbben nem a „rossz hangulatra”, hanem a „depresszióra” panaszkodnak. És a szó komoly, és szilárdabban hangzik. Rendkívül nehéz jellemezni egy depressziós hangulatú ember tényleges állapotát, mivel a legtöbb megjegyzése és megjegyzése tisztán szubjektív lesz. Amikor például egy pszichoterapeutával beszél, a páciens kijelentheti, hogy öngyilkossági gondolatai vannak, még ha nincsenek is.

Nem szabad azonban elfelejteni, hogy van nagy különbség rossz hangulat és depresszió között. Számos külső és belső jel van, amelyek segítenek kitalálni. Ezt pedig rendkívül fontos megérteni, mert ha egy rossz hangulat előbb-utóbb jóra változik, akkor ez mentális betegség ami kezelést igényel.

Először is őszintén meg kell válaszolnia magának a kérdést – ennyire kilátástalan a helyzete? Például most nyomott hangulatban vagy, sírni akarsz, nincs erőd, körülötted minden mélyen sivárnak és szürkének tűnik. De képzeld el, hogy a körülményeid drámaian megváltoznak (őszintén és jóhiszeműen kell bemutatnod, és nem ecsetelni, azt mondják, semmi jó nem történik velem): nyersz egy nagy mennyiség pénzt, elképzelhetetlen karriersikereket elérni, találkozni egy jóképű herceggel / hercegnővel és hasonlók. Ha az ezzel kapcsolatos gondolatok élénk színekkel kezdik festeni az életét, akkor rossz hangulatban van. Ha őszintén bevallod magadnak, hogy a külvilág semmilyen körülményei nem lesznek hatással rád (vagy már mindened megvan, de nem érdekel), minden undorító, felesleges és érdektelen - akkor ez a depresszió. A kísérlet tisztasága érdekében próbálkozzon újra néhány napon belül.

Másodszor, van még egy fémjel: rossz hangulatban az ember hajlamos másokra haragudni, állapotának okát keresni kívülről, ezért a rossz hangulat gyorsan jóra változik, ha a külső körülmények megváltoznak. A depresszió esetén elsősorban az önbecsülés szenved, az ember minden bajában vétkesnek tekinti magát, és gyakran képtelen megváltozni, ezért megváltoztatja életét. Éppen ezért ebben az állapotban az embereket gyakran kísérti az öngyilkosság gondolata, mint a probléma egyetlen megoldása.

Harmadszor, rendkívül fontos, hogy néhányra odafigyeljünk érzelmi jellemzők emberi viselkedés. Így, fokozott könnyelműség, érzelmi instabilitás, pszichológiai "összeomlások", nem az alvással, hanem az elalvással kapcsolatos problémák, a megszólalás, mások támogatásának és megértésének vágya rossz hangulatot jelez.

Depresszió esetén az ember általában nem tudja megosztani tapasztalatait senkivel, ritkán sír, apatikusan viselkedik, nem az elalvással, hanem általában az alvással vannak problémái. Maga a "depresszió" szó a latin "deprimo" szóból származik - összetörni, elnyomni. Valójában, ha rossz hangulatban egy személy fokozott idegi ingerlékenységgel rendelkezik, akkor a depresszióban a viselkedési tünetek többsége elnyomódik - a személy zárt, csendes, passzív, a szokásos viselkedés változásai figyelhetők meg. Ez az oka annak, hogy ez a betegség olyan veszélyes – mások egyszerűen nem veszik észre a betegséget.

Negyedszer, rendkívül fontos szempont- hogyan érzékeli az ember az objektív valóságot és önmagát ebben a valóságban. A pszichológusok azt mondják, hogy van egy nagyon egyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a rossz hangulattól. Ha valaki felteszi a kérdést: „Mégis van nekem: csak rossz hangulatom vagy depresszióm?”, Akkor a válasz mindig nyilvánvaló - csak rossz hangulat. Depressziós állapotban az ember már nem tudja objektíven felmérni érzelmi hanyatlásának mértékét. Például annyira elmerülhet az öngyilkosság gondolata, hogy már nem tudja megérteni, mennyire rosszak és veszélyesek a gondolatai.

És nem feltétlenül azért, mert szándékosan túl akarják vinni a véleményüket pszicho-érzelmi állapot. Megértésben közönséges ember Rosszkedvés depresszió azonosak. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a depressziós rendellenesség olyan betegség, amelyet orvosnak kell tekintenie pszichoterapeuta megfigyelni és kezelni kell.

Hogyan lehet megkülönböztetni a rossz hangulatot a depressziótól?

Rosszkedv depressziós érzésben, szomorúságban, enyhe irritációban nyilvánul meg - ez normál állapot válaszhoz társított személy stresszes helyzetek. Ezért nincs miért aggódni, ha több napig tart. De abban az esetben, ha a hangulat csökkenése elhúzódik, akkor ez lesz vészcsengőés miért kell szakember segítségét kérni.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a depressziós állapotot a következő pontok jellemzik:

• hangulati rendellenesség;
• rendellenességek az autonóm rendszerben;
• aszténiás rendellenesség.

A depresszió jellemző éles cseppek leromlott a hangulat, fásultság, blues szorongás, idegesség érzése. Nem ritkák a pánikrohamok, amelyek a szorongás csúcsát jelzik, és azt a tényt, hogy a depresszió nagyon akuttá fejlődik. mentális zavar. Tól től pánikrohamok Az idegesség, a depressziós zavar pedig olyan állapotban tud megnyilvánulni, amikor az ember nem tud semmit tenni, mozgása gátolt, nehezen tud gondolkodni, koncentrálni valamilyen munkára.

Depresszió befolyásolja az általános fizikai állapotot. Ha a vizsgálat semmilyen betegségre utaló jelet nem tárt fel, akkor a testi betegség a hangulati zavarokkal azonos jellegű. Itt a depresszió vérnyomás-, hőmérséklet-változásban, fejfájásban, étvágytalanságban vagy -ébredésben, csökkent libidóban nyilvánul meg.

Ami a depressziós rendellenesség aszténikus összetevőjét illeti, itt a depresszió ingerlékenységben, alvászavarokban, állandó fáradtság, gyakran ezzel összefüggésben kerül sor diagnózisra (CFS).

A depresszió a fejlődésben van szélső pont ami súlyosságról beszél elmeállapot egy személyről - gondolatok egzisztenciális problémákról: az élet értelmetlensége és céltalansága, rögeszmés öngyilkos hangulat, későbbi megvalósítási tervekkel.

Megjegyzendő, hogy a pszichiátriában van olyan, hogy ill krónikus depresszió . Ezt a diagnózist akkor állítják fel, ha a depresszió tünetei két évnél tovább tartanak. Általában ciklikus előfordulása van, és a depressziós rendellenesség tünetegyüttese gyakran manifesztálódik. A komplexumban a depresszió minden tünete ugyanaz teljes tünetek betegségek, például az influenza. A depressziónak elsősorban egzisztenciális alapja van, nem csak fizikai állapot hanem akut, stabil pszicho-érzelmi állapot is.

A fentiek alapján a következő figyelmeztető jelek különböztethetők meg:

• étvágyváltozások;
• álmatlanság vagy állandó álmosság;
• üresség és fáradtság érzése;
• koncentrációs problémák, nyugtalanság;
• az értelmetlenség rögeszmés érzése, képtelenség arra, hogy elégedettséget szerezzen kedvenc tevékenységeiből;
• öngyilkossági gondolatok.

Ha Önnél vagy szeretteinél a fent felsorolt ​​tünetek eltérő súlyosságúak, akkor be kell jelentkezned szakorvosi konzultációra, aki egy kúra felírásával segít a probléma kezelésében.