Miért fájnak az izmok? Izomfájdalom edzés nélkül Izomfájdalom edzés után

Izomfájdalom (myalgia) húzó, néha fájdalmas vagy görcsös izom fájdalom: A myalgia kifejezés a görög Myos izom és Algos fájdalom szavakból áll. Az izomfájdalmak mind a test egy bizonyos területén lokalizálhatók, mind sugárzóak vagy diffúzak lehetnek. Fájdalom elvileg a test több mint 600 izomzatának bármelyikében előfordulhat.

Az izomfájdalom (myalgia) leggyakrabban a vállak és a nyak területén jelentkezik a háton. Európában a felnőttek mintegy 75 százaléka szenved hátfájdalmaktól, ilyen vagy olyan izom eredetű. Az izmokat csontvázra és sima izomzatra osztják. A vázizmok közé tartoznak az emberi mozgást biztosító és a csontstruktúrákat összekötő izmok. A fájdalmat gyakran nem a vázizmok, hanem a simaizom okozzák (például a szív simaizomzatának problémái a mellkasi fájdalom forrása lehet). A simaizmok a test üreges szerveinek falában találhatók, mint például a gyomor, a hólyag és az erek, és nagy szerepet játszanak a szervek normál működésében. A szívet alkotó szívizom felelős a vér pumpálásáért az egész testben.

Az izmok reagálnak az agy és az idegrendszer parancsaira vagy más ingerekre, például reflexszerűen, amikor kalapáccsal neurológiai vizsgálatot végeznek. Az izmok összehúzódnak, amikor stimulálják, és ellazulnak az összehúzódás után. Az izmok különféle betegségek és állapotok miatt válhatnak fájdalomforrássá, beleértve a fertőzéseket, sérüléseket, autoimmun betegségeket, idegrendszeri és izombetegségeket, rosszindulatú daganatokat (rák), sőt bizonyos gyógyszerek szedése után is. Az izomfájdalom érintheti a szalagokat, inakat és fasciákat is, amelyek olyan lágy szövetek, amelyek izmokat, csontokat és szerveket kötnek össze.

Egy személy izomfájdalmat érezhet a test bizonyos izmaiban, például a hát izmaiban vagy a láb izmaiban, vagy a fájdalom diffúz lehet minden izomban, például influenza esetén. Az anginás roham során mellkasi fájdalomban szenvedő betegeknél a fájdalmat a szívizom problémái okozzák. A menstruációs fájdalom a méh simaizomzata által okozott fájdalom. Átmeneti vázizomfájdalom gyakran a kényelmetlen mozgás vagy a túlzott testmozgás miatti izomfeszülés miatt jelentkezik. Az ilyen típusú fájdalom gyakran egy vagy több izmot érint, és általában éles és intenzív. A fájdalmat okozó tevékenységtől való tartózkodás, a pihenés, a helyi megfázás és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek általában segítenek csökkenteni az izmok túlzott igénybevételével járó fájdalmat. Az izomfájdalmat súlyos állapotok, például fibromyalgia, fertőzések vagy dermatomyositis okozhatják.

Az izomfájdalom súlyos egészségügyi állapot tünete lehet, például izomszakadás vagy fertőzés. Ezért azonnal forduljon orvoshoz, ha az izomfájdalmak tartósak vagy súlyosbodnak.

Nem csak izom fájdalom, de minden fájdalom fontos jelzés a szervezet számára. Különféle ingerek okozhatnak fájdalmat, például meleg vagy hideg, nyomás vagy sokk, valamint elektromos stimuláció és vegyszerek. Az úgynevezett fájdalomreceptorok felelősek ezen stimuláló érzések továbbításáért. A fájdalomreceptorok szabad idegvégződések, amelyek mind a bőr felszínén, mind a mélységben találhatók - az izmokban, inakban és szalagokban, valamint különböző szervekben. Amikor a fájdalomreceptorokat stimulálják, a tőlük érkező jel a központi idegrendszerbe kerül, ahol a jel elemzése megtörténik, és védőreakció lép fel, amelynek célja a további károsodás megelőzése.

Tünetek

Az izomfájdalom más tünetekkel együtt jelentkezhet, amelyek az alapbetegségtől függően változnak. Például a sérülés által okozott izomfájdalmat a sérülés körüli zúzódások és duzzanat kísérheti. Az izomfájdalmat kísérő további tünetek a következők:

• depresszió
• Hasmenés
• Akut légúti betegség tünetei (láz, hidegrázás, torokfájás, fáradtság, fejfájás, köhögés)
• Koncentrációs zavar
• Étvágytalanság
• izomgörcsök
• Zsibbadás, bizsergés vagy égő érzés (ezt paresztéziának nevezik)
• Gond a járásban
• Alvászavarok
• Duzzanat a sérülés helyén
• Hirtelen fogyás
• Hányás

Súlyos tünetek, amelyek életveszélyes állapotot jelezhetnek

Egyes esetekben izomfájdalom léphet fel olyan egyéb tünetekkel együtt, amelyek súlyos vagy életveszélyes állapotot jelezhetnek, mint például szívroham (szívroham) vagy agyhártyagyulladás. Azonnal orvoshoz kell fordulnia, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli:

• A tudat vagy a figyelem megváltozása, például eszméletvesztés vagy súlyos memóriazavar
• A mentális állapot változásai, például a környezet érzékelésének károsodása
• A karba, vállba, nyakba vagy állkapocsba sugárzó mellkasi fájdalom
• Légzési nehézség, légszomj
• Képtelenség mozogni a test bármely részén
• A látás megsértése (elvesztése).
• A vizelet hiánya
• Progresszív gyengeség és zsibbadás
• roham
• Merev nyak magas lázzal

A fájdalom oka

A vázizom fájdalmát leggyakrabban közvetlen trauma vagy izomfeszülésből vagy izomhúzódásból eredő trauma okozza. Az izomfeszülés több izomrost károsodása esetén lép fel, míg egy izomszakadás esetén nagyszámú izomrost szakad el. A szakadt (szakadt) ín izomfájdalmakhoz is vezethet. Az izmok és inak képesek regenerálódni, de súlyos izom- vagy ínszakadás esetén a sérült struktúrák integritásának azonnali helyreállítása szükséges. Az izomfájdalmat a túlterhelés következtében fellépő görcsök vagy a kóros idegimpulzusok okozhatják, amelyek túlzott izomösszehúzódáshoz vezetnek. Egyes esetekben az izomfájdalom súlyos vagy életveszélyes állapot tünete lehet, például szívroham, agyhártyagyulladás vagy rák.

Az izomfájdalom traumás okai

Az izomfájdalom bármilyen sérüléshez társulhat, beleértve:

• Tompa ütés
• Izomfeszülés vagy -szakadás
• Túlzott vagy ismétlődő mozgások
• Idegkompresszió (porckorongsérv, gerincszűkület miatt)

Neuromuszkuláris betegségek és állapotok

• Az amiotrófiás laterális szklerózis (ALS, Charcot-kór) egy súlyos neuromuszkuláris betegség, amely izomgyengeséget és fogyatékosságot okoz.
• Agy- vagy gerincvelő sérülés
• Dermatomyositis (izomgyulladással és bőrkiütéssel jellemezhető állapot)
• Lyme-kór (kullancsok által terjesztett gyulladásos bakteriális betegség)
• Sclerosis multiplex (az agyat és a gerincvelőt érintő betegség, amely gyengeséget, koordináció-, egyensúlyhiányt és egyéb problémákat okoz)
• Izomlebomlás (rabdomiolízis)
• Izomfertőzések, például tályog
• Parkinson-kór (agyi betegség, amely mozgás- és koordinációs zavarokhoz vezet)
• Polymyalgia rheumatica (izomfájdalommal és izommerevséggel jellemezhető betegség)
• Polimiozitisz (gyulladás és izomgyengeség)
• Stroke

Az izomfájdalom egyéb lehetséges okai

Az izomfájdalmat számos egyéb betegség és állapot okozhatja, beleértve:

• Depresszió
• fibromyalgia
• Angina pectoris vagy szívinfarktus
• Pajzsmirigy alulműködés
• Influenza vagy egyéb légúti betegségek
• veseelégtelenség
• Elektrolitikus rendellenességek (a vér kálium- vagy kalciumszintjének csökkenése).
• Terhesség
• Szisztémás lupus erythematosus
• B12-vitamin vagy D-vitamin-hiány

Gyógyszerek és anyagok, amelyek okozhatnak izom fájdalom tartalmazza:

• ACE-gátlók (a vérnyomás csökkentésére használják)
• Kokain
• Statinok (koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek)

A következő kérdések segítenek megtalálni az izomfájdalom okát:

• Vannak más tünetek, például torokfájás vagy láz?
• Fájdalmat érez egy adott területen vagy az egész testében?
• Meddig tart ez az állapot?
• A test mely részein lokalizálódik a fájdalom?
• Mi csökkenti vagy fokozza a fájdalmat?
• Milyen gyógyszereket szed jelenleg vagy szedett nemrégiben

Az izomfájdalom lehetséges szövődményei

Az izomfájdalomhoz kapcsolódó szövődmények az alapbetegségtől vagy állapottól függenek. Például a fibromyalgiával vagy degeneratív betegséggel kapcsolatos izomfájdalom csökkent motoros aktivitáshoz és kapcsolódó szövődményekhez vezethet. Sok vázizomfájdalom azonban jól reagál a kezelésre. Ha azonban izom fájdalom elhúzódó és szisztémás betegséggel jár együtt, a következő szövődményekhez vezethet, mint például:

• krónikus fájdalom
• Mozgásképtelenség és kapcsolódó szövődmények (például felfekvés és vérrögök)
• Tartós fájdalom, amely ellenáll a kezelésnek
• Amiotrófia
• Izom kontraktúra
• Maradandó izom- vagy idegkárosodás (leggyakrabban idegkompresszió miatt), beleértve a bénulást.
• Csökkent életminőség

Diagnosztika

Az izomfájdalom (myalgia) diagnosztizálása elsősorban a betegség és a tünetek kórtörténetén alapul. A legtöbb izomfájdalmat izomfeszültség (például helytelen testtartás vagy mozgásszegény életmód) vagy sérülés (például rándulások, zúzódások vagy sportolás közbeni izomfájdalom) okozza. Az olyan műszeres kutatási módszerek, mint az ultrahang vagy röntgen, CT, MRI, segítenek megerősíteni vagy megkülönböztetni izomfájdalom oka.

Orvosi anamnézis (anamnézis).

Az orvost érdekelni fogja a fájdalom típusa, a fájdalom lokalizációja és az izomfájdalom intenzitása. Ez az információ kulcsfontosságú lehet annak kiderítéséhez, hogy mi okozza a lábfájdalmat. Az izomsérülések jelenlétére, a zúzódásokra, az izomfájdalom fokozódásához vagy csökkenéséhez vezető tényezőkre vagy a fájdalomra vonatkozó információk tartósak, például porckorongsérv esetén a fájdalom előfordulásának időpontja (nappal vagy éjszaka) nagyon fontos.

Ellenőrzés. Az orvos által végzett vizsgálat meghatározhatja a fájdalmas területek jelenlétét, a bőrszín megváltozását, az izmok vagy ízületek mozgási tartományát, az izomerőt, az inak területén a helyi érzékenységet, vagy a triggerpontok azonosítását (például fibromyalgia esetén). . Ezen kívül fontos a reflexaktivitás, érzékenység és egyéb neurológiai tesztek, amelyek kimutathatják a neurológiai rendellenességek jelenlétét. Az izomfájdalom fellépésének időpontja is releváns, például csontritkulás vagy Bechterew-kór esetén. Az alkohol vagy a kábítószerrel való visszaélés az izomfájdalmak lehetséges oka lehet, és az ezzel kapcsolatos információk fontosak az izomfájdalom okainak megértéséhez. Egyes gyógyszerek mellékhatásként izomfájdalmat is okozhatnak.

Laboratóriumi kutatási módszerek.

A vérvizsgálatok lehetővé teszik a gyulladásos folyamat vagy fertőzések, autoimmun folyamatok jelenlétének meghatározását; A biokémiai elemzések lehetővé teszik a belső szervek (például a máj vagy a vesék) funkcióinak megsértésének meghatározását.

Ultrahang vizsgálat (ultrahang). Ez a kutatási módszer lehetővé teszi az izmok gyulladásának (myositis), az izmok, inak szakadásának megjelenítését.

Olyan vizsgálatokra van szükség, mint a CT vagy MRI a mélyizmok problémáinak megjelenítéséhez, ahol az ultrahang nem túl informatív, vagy ha szükséges a neurológiai állapotok vagy traumás sérülések vizualizálása. Az elektrofiziológiai kutatási módszerek (EMG vagy ENMG) lehetővé teszik a gyulladásos vagy degeneratív izombetegségek jelenlétének, illetve az ideggyökerek összenyomódása vagy más neurológiai betegségek miatti ingerületvezetési zavarok jelenlétének meghatározását.

Az izombiopsziát általában az izombetegségek diagnosztizálásának utolsó lépéseként használják, és csak akkor, ha az ilyen betegségek egyértelmű jelei vannak.

Kezelés

Az izomfájdalom kezelése a tünet okától függ. Ezért a kezelési taktika meghatározásának legfontosabb tényezője a pontos diagnózis. Ha például izomfájdalmat okoz bizonyos gyógyszerek szedése, akkor ilyen esetekben elegendő lehet ezeknek a gyógyszereknek a szedését abbahagyni, vagy más gyógyszerekkel helyettesíteni. Az izomfájdalom orvosi kezelése magában foglalhatja az NSAID-okat vagy a fájdalomcsillapítókat, sőt az opiátokat is.

Akut izomfájdalom

Sérülés után fellépő akut izomfájdalom esetén gondoskodni kell a pihenésről és a kirakodásról, bizonyos esetekben az immobilizálásról. Ezen kívül jó hatás ilyen esetekben a helyi hűtés törülközőbe csavart jéggel, amely csökkenti a duzzanatot, a gyulladást, a fájdalmat. Ezenkívül meg kell állítani az izomfájdalomhoz vezető terhelést. Az izomsérülések kezelése sok időt vesz igénybe, mivel a normál terhelés korai helyreállítása krónikus fájdalom szindrómához és az izomszövet túlzott hegesedéséhez, súlyos esetekben csontos myositis kialakulásához vezethet.

Krónikus izomfájdalom

A krónikus fájdalom kezelése magában foglalhat termikus kezeléseket, valamint egyéb terápiákat, mint például:

• Akupunktúra és akupresszúra
• Elektroterápia (elektromos terápia)
• Elektromiostimuláció
• Fizikoterápia
• Manuális terápia

A szisztematikus gyakorlatok (tornaterápia) különösen fontosak, ha a krónikus fájdalmat a gerinc degeneratív betegségei okozzák, mint például az osteochondrosis, a spondylosis és a porckorongsérv.

A sebészeti kezelési módszereket súlyos traumás izomsérülések esetén vagy az ideggyökerek összenyomódása esetén alkalmazzák.

Az izomfájdalmak megelőzése a következő szabályokból áll: egészséges életmód fenntartása, elegendő fizikai aktivitás, kiegyensúlyozott táplálkozás, megfelelő munkahelyi ergonómia, alkohollal való visszaélés kizárása, dohányzás.

Előbb-utóbb mindenki tapasztal kellemetlen tüneteket a láb izomzatában jelentkező nehézség és fájdalom formájában. Gyakran kisebb problémaként tekintenek rájuk, amely végül magától elmúlik. Nem helyes. Az alsó végtag myalgiája súlyos betegség kialakulásának jele lehet. Milyen kritériumok alapján állapítják meg a betegséget, és melyik orvoshoz kell fordulnom?

A fájdalom okai

Lehet éles, húzó, fájó és lövöldözős. Ezek az érzések számos kóros tényezőt provokálhatnak:

• a gerinc és az ízületek betegségei;
• érrendszeri patológia;
• neurológiai rendellenességek;
• sérülés;
• érrendszeri és perifériás idegbetegségek;
• krónikus anyagcserezavarok.

A legtöbb betegség csak fizikai erőfeszítés során okoz fájdalmat. De a betegség előrehaladtával még az alacsony intenzitású terhelés is súlyos támadást válthat ki.

Az izomfájdalom élettani okai

Az alsó végtagok myalgiája szintén szorosan összefügg a túlzott fizikai megterheléssel. Sportolók, dolgozó szakterületek emberei szenvednek tőle. A betegség nagy mennyiségű tejsav termelését okozza, ami két-három napig tartós fájdalomszindrómát okoz, égéssel és kellemetlen érzéssel kombinálva.

Feltűnhet a kényelmetlen cipőtől, a szokatlan terheléstől, a nőknél pedig a magassarkúban járástól. Ezért nem mindig a betegségek tünete, és nem igényel speciális kezelést.

A fájdalom fő jellemzői:

• a végtag hátsó felületén lokalizálódik;
• mérsékelt intenzitást ad;
• felületes, az érintett izom felett;
• kíséri ;
• edzés közben növekszik, nyugalomban lecsökken.

Az alsó végtagok myalgiája gyakran kíséri a nőket a terhesség alatt, különösen a későbbi szakaszokban. A betegség okai elsősorban élettani eredetűek: a megnövekedett súly, a súlypont újraelosztása és a magzati fejre nehezedő nyomás további terhelést jelent az alsó gerincre és az alsó végtagok ereire.

Az izomfájdalom kóros okai

• Fibromyalgia. Az alsó végtag minden izomcsoportját érinti. Tompa, vándorló fájdalmak jellemzőek.
• Görcsös szindróma. A vér kalcium-, magnézium- és káliumhiányából, kiszáradással alakul ki. Sebezhető pont: . Éles merevség, "fájdalmas" növekvő fájdalom kíséri.
• Myositis. Leggyakrabban vírusfertőzés utáni szövődményként alakul ki, edzés után, a lábaknál szokatlan. A térdízület alatti izmok tompa, fokozódó fájdalma jellemzi.
• Osteomyelitis. A csontszerkezetek fertőzésével a gennyes formációk az izomszövetre terjednek. A beteg elviselhetetlen fájdalmat érez.
• Neuralgia. Az idegvégződések becsípésekor szúrós, lövöldözős fájdalmak lépnek fel. A támadás a végtag gondatlan vagy hirtelen mozgásából indul ki. Lokalizáció - a comb négyfejű.
• Intervertebralis hernia. A támadás a deréktól a csípőig terjed. A végtag részleges vagy teljes zsibbadása kíséri.

A fájdalom jellemzői és lokalizációja a lábakban

ízületi fájdalom

Csontritkulás, ízületi gyulladás, ízületi gyulladás, köszvény esetén alakul ki - olyan betegségek, amelyek az ízületi porcok változásához és pusztulásához vezetnek.

Főbb jellemzők:

• lokalizált az érintett ízület helyén;
• az artikulációból a közeli szövetekre terjed;
• séta, futás által súlyosbított;
• ropogtatással, merevséggel, korlátozott ízületi funkcióval kombinálva;
• nem fordul elő hirtelen.

Az alsó végtag zárt és nyitott sérüléseivel fordul elő. Gyakran krónikus betegségeket és krónikus sérüléseket kísér. A sérülés súlyossága a sérülés típusától és helyétől függ.

Főbb jellemzők:

• pontosan lokalizálva a csontsérülés helyén;
• átterjedhet a közeli területekre;
• törések helyén korlátozott duzzanattal, bőrpírral, szubkután vérzésekkel kombinálódik;
• a végtag mozgásának korlátozott vagy teljes hiányával kombinálva.

• osteomyelitis;
• csontritkulás;
• leukémia;
• jóindulatú, rosszindulatú csontdaganatok.

Osteochondrosissal, gerincsérvvel és más vertebrogén patológiákkal jár. A csigolyák deformációjából, az oszlop görbületéből és az idegek becsípődéséből roham lép fel, amely a végtag minden részére átterjed: izmokra, csontokra, ízületekre, bőrre.

Főbb jellemzők:

• gyakran társul ágyéki és keresztcsonti fájdalmakkal;
• nyugalomban nem csökken;
• zsibbadás, görcsök és bizsergés kíséri a végtagokban;
• intenzitás a fájdalomtól az égésig, lövöldözés, tőr;
• súlyos esetekben állandósul, elviselhetetlenné válik.

• isiász;
• neuropátia;
• krónikus patológiák (endokrin rendellenességek, daganatok, alkoholmérgezés);
• az alsó gerinc csigolyaközi sérve.

E faj eredetében két rendellenesség áll: a vénák vagy artériák patológiája.

Főbb jellemzők:

• gyakrabban lokalizálódik a térdízület alatt;
• nyugalomban megnyugszik, gyors sétával vagy futással fokozódik;
• gyakrabban fordul elő este;
• kíséri a varikózist, duzzanatot;
• az alsó lábszár hypotrophiájával megfigyelhető;
• járás közben hirtelen fellépő görcsökkel kombinálva;
• hosszan tartó statikus terhelés után fokozódik;
• fekvéskor felemelt lábakkal visszavonul;
• a "hideg láb" specifikus tünete kíséri.

Az érrendszeri patológiák leggyakrabban dohányosokat, magas vérnyomásos betegeket, diabetes mellitusban, stroke-ban és szívrohamban szenvedőket érintenek.

Főbb diagnózisok, amelyek súlyos fájdalmat okoznak az alsó végtagokban:

• mélyvénás trombózis;
• artériás embólia;
• flebeurizma;
• thrombophlebitis, phlebitis;
• megszüntető endarteritis;
• az alsó végtagok ateroszklerózisa.

Kösz

A webhely csak tájékoztató jellegű hivatkozási információkat tartalmaz. A betegségek diagnosztizálását és kezelését szakember felügyelete mellett kell elvégezni. Minden gyógyszernek van ellenjavallata. Szakértői tanács szükséges!

Általános információ

A fájdalom okai

Sérülés és túlterhelés
Sérülés esetén az izomfeszültség a test válasza.

Rossz testtartás
A hosszan tartó, nem fiziológiás testhelyzet izomfáradtsághoz és görcsökhöz vezet. Görcsöket okozhat a kényelmetlen asztalnál ülve, egy táskát az egyik vállán hordva, vagy fix pozícióban dolgozik. A test izmai "csatlakoznak" ehhez a pozícióhoz, ami az anyagcsere megsértésével jár.

Feszültség
Az érzelmi stressz izomfájdalmakhoz és görcsökhöz is vezethet. Ez a fajta fájdalom nemcsak mindkét nemű felnőtteknél, hanem csecsemőknél is megfigyelhető.

Az izomfájdalom eredete eltérő lehet. Így a myalgia leggyakoribb formája az fibromyalgia- Fájdalom, amely a szalagokban, inakban, rostos izmokban jelentkezik. Ez a zavar gyakran álmatlanságot okoz. A neurológushoz forduló betegek csaknem kétharmadánál az izomfájdalom reggeli merevséggel, aszténiás szindrómával párosul.
A fibromyalgia leggyakrabban a nyakat, a fej hátsó részét, a vállat, a térdízületek közelében lévő izmokat és a mellkast érinti. A gyengébbik nem képviselői hajlamosabbak a myalgiára. A fájdalmat érzelmi vagy fizikai túlterhelés, valamint hosszan tartó alváshiány, hipotermia és krónikus betegségek fokozzák vagy provokálják.

Különösen érzékenyek az izomfájdalom szindrómára a fiatalok és erősek, de hajlamosak idegességre, depresszióra, szorongásra, nők, pubertáskorú lányok. Férfiaknál az izomfájdalmak gyakrabban társulnak kemény fizikai munkához vagy edzéshez.

Elsődleges myalgia- Ez a lágy szövetek állapotának megsértése, amelyben a fájdalom az izmok nagy területeit érinti, de bizonyos pontokon megnyomva koncentrálódik.

Az izomfájdalmak másik nagyon gyakori oka az izomrostok gyulladása. myositis. A myositis gyakran súlyos fertőzések, túlerőltetés és sérülések utáni szövődmény.
A myositist tompa izomfájdalom jellemzi, amely munka közben intenzívebbé válik.

Az izomfájdalom súlyos betegségek, például polymyositis vagy polymyalgia rheumatica első jelei lehetnek.

Fájdalom edzés után

Fájdalomcsillapítás céljából 200 ml vizet ihatunk meg egy csipetnyi szódabikarbónával. Ez csökkenti a vér savasságát és növeli az izmok fájdalomküszöbét.

A késleltetett izomfájdalom túl nagy és nem jellemző terhelés mellett kialakuló fájdalom. Ez szükségszerűen megjelenik azokban, akik nemrégiben vettek részt, valamint azokban, akik új gyakorlatokat vezetnek be az edzésbe, növelik az órák hosszát vagy azok sokszínűségét.

Az ilyen fájdalom az izomkötegek mikroszkopikus töréseinek eredménye. Azaz valójában ezek mikroszkopikus sebek vérzésekkel. Ezért fáj. Az ilyen sérülések arra kényszerítik a szervezetet, hogy aktívabban dolgozzon, hormonokat és más biológiailag aktív anyagokat választanak ki, amelyek felgyorsítják a szövetek regenerálódását. A fehérjesejtek anyagcseréje felgyorsul, mint a lágyszövetek sérülésekor. Ennek eredményeként az izmok terjedelmesebbé válnak.
Ugyanakkor a folyamatok nem csak a sérült izmokban, hanem az egész testben is felgyorsulnak, mivel a hatóanyagok a vérárammal minden szövetbe és szervbe bejutnak. A haj és a köröm gyorsabban nő, a bőrsejtek regenerálódnak.

A sérülés által kiváltott fájdalom természeténél fogva eltérő. Éles és fájó, az érintett végtag munkája során "lőhet". Gyakran zúzódás vagy duzzanat képződik a sérülés helyén. Azonnal hagyja abba az edzést, ha ropogást vagy kattanást hall valamelyik ízületben. Ez a közelgő sérülés valószínűségét jelzi.

Egy másik típusú fájdalom alakulhat ki túledzettséggel. Ez az állapot akkor fordul elő, ha túl sok kemény edzés van mikrotraumákkal, és gyakoriak. Ebben az esetben a szervezetnek nincs ideje helyrehozni a károkat, és felhalmozódnak. Az izomzat kimerült, az immunitás csökken, a hormontermelés csökken. Ebben az állapotban az ember nagyon érzékeny a sérülésekre.

Fájdalom a lábakban

2. Hosszan tartó állás vagy ülés. Ha egy személy hosszú ideig egymás után rögzített helyzetben van, a vérkeringés romlik. Az izmok kevesebb oxigént kapnak, anyagcseretermékek halmozódnak fel bennük, és fájdalom jelentkezik. Az ilyen fájdalmak tompaak és fájdalmasak, néha görcsökké válhatnak,
3. Érrendszeri betegségek. Nagyon gyakran a lábak fájnak, amikor az edények állapotát megsértik. A vér nem ürül ki jól és bejut a szövetekbe, az idegreceptorok irritálódnak, és fájdalom alakul ki,
4. Thrombophlebitis. A lábam izmai nagyon fájnak. A fájdalom rángatózó, az érintett véna mentén égő érzés van. Általában a fájdalom állandóan elkíséri a beteget, és erősebben érezhető a vádliban,
5. Érelmeszesedés. Olyan érzés, mintha satuba szorították volna a lábakat
6. A gerinc betegségei,
7. A perifériás idegrendszer betegségei ( neuralgia). A támadások néhány másodperctől néhány percig tartanak, közben nem érezhető fájdalom,
8. Myositis. Ez egy nagyon fájdalmas állapot, amely súlyos betegségek hátterében jelenik meg,
9. osteomyelitis,
10. Elhízottság. Nagy testsúly esetén az alsó végtagok terhelése megnő, így az izmok fájnak. Azok, akiknek nagy súlyuk van kis lábmérettel kombinálva, súlyosabban szenvednek,
11. Rohamok.
12. Myoenthesitis és paratenonitis. Ezek a betegségek az inak körüli szöveteket és magukat az inakat érintik. Erős stressz alatt fordul elő
13. Fibromyalgia. Ez egy reumás betegség, amely gyakrabban alakul ki genetikai hajlamú nőknél.

Fájdalom a kezekben

Abban az esetben, ha a kézizmok fájdalma egy ideig nem múlik, vagy nagyon erős, időpontot kell kérnie egy reumatológushoz, traumatológushoz és neurológushoz.

Hátfájás

Fájdalom az ízületekben és az izmokban

3. sérülés ( ízületi kapszula repedések, ficamok, zúzódások, törések),
4. fertőzések. Influenza és torokfájás esetén a betegek gyakran panaszkodnak izom- és izomfájdalmakra. A beteg magas testhőmérséklettől, láztól szenved,
5. túlzott fizikai stressz. Sok tejsav halmozódik fel az izmokban, ami kölcsönhatásba lép az idegrostokkal és fájdalmat okoz,
6. becsípődött vagy sérült ideg. Neurológiai betegségek esetén nagyon gyakran megfigyelhető a lövés fájdalom.

Izom- és ízületi fájdalmak esetén mindenképpen orvoshoz kell fordulni, mert a fájdalom forrásának meghatározása nélkül semmilyen kezelés nem lesz hatékony.

Fájdalom terhesség alatt

Mindenekelőtt a has izmait érinti. Azok az izmok, amelyek korábban a gyomrot lapossá tették ( hasizmok vagy rectus abdominis), most tartsa a méhet a megfelelő helyzetben. A vázizmok is nagy terhelést kapnak, mert a nő súlya folyamatosan növekszik. Annak érdekében, hogy az izmok megbirkózzanak a terheléssel, tornázni kell terhes nők számára, beleértve a nyújtó gyakorlatokat.
Nagyon komoly teszt a medencefenék izmai. Alulról tartja a méhet a magzattal együtt, és segíti a baba szaporodását is. Terhesség alatt nagyon fontos ezeknek az izmoknak az erősítése, mert ha gyengék és nem elég rugalmasak, akkor szülés közben megsérülhetnek, elvághatják őket az orvos. A szülésben nyújtott segítség a jövőben vizelet-inkontinenciával fenyegethet.

A hát izmai is nehezebben mennek. Hiszen a női testben a súlypont eltolódik, a hátnak ehhez kell alkalmazkodnia. Mit is mondhatnánk a lábizmokról, amelyeknek a megnagyobbodott és megváltozott testet hordozniuk kell! És izomgörcsökkel, esténként fájdalommal reagálnak.
Mindezen kellemetlen jelenségek megelőzésére és enyhítésére érdemes nyomelemekkel együtt vitaminokat szedni: kalcium, kálium, magnézium, E-, D-, C-vitamin. És mindenképpen edzeni. És jobb, ha előre felkészíti a testet a terhességre, és előre elkezdi az edzést.

A fájdalom és a láz a toxikus sokk tünetei

Ha fennáll a toxikus sokk lehetősége, azonnal mentőt kell hívni. Az áldozatot meleg helyre kell tenni, meg kell venni a pulzusát, ellenőrizni kell, hogy lélegzik-e.
A toxikus sokk szindróma bizonyos esetekben a hüvelyi tamponok állandó használatával alakul ki. A kezelés antibiotikumok szedéséből áll, néha oxigénmaszk használatával.

A jövőben harminc százalék esély van a sokk kiújulására. Ezért megelőző intézkedésekhez kell folyamodnia:
1. hagyja abba a tampon használatát, vagy tegye azt a lehető legkevesebbet,
2. használjon betétet és tampont felváltva
3. használjon kevésbé nedvszívó tampont
4. a lehető leggondosabban helyezze be a tampont, hogy ne sértse meg a hüvely nyálkahártyáját,
5. A tampont nyolc óránként vagy többször kell cserélni
6. toxikus sokk elszenvedése után a tampont legalább 3-4 hónapig nem szabad használni.

Fájdalom egy gyermekben

Nyugodt és nagyon aktív babánál is megfigyelhető az izomfájdalom. Leggyakrabban az izmok töltés után fájnak, ha az izmokat korábban nem melegítették fel jól masszázzsal vagy bemelegítő gyakorlatokkal. Az ilyen fájdalom különböző intenzitású lehet, de néhány nap múlva magától elmúlik, ha csökkenti a fizikai aktivitást.

Ha a babának folyamatosan fáj az egyik vagy mindkét végtag izomzata, duzzanat, hőemelkedés jelentkezik, orvosi segítségre van szükség, hiszen sérülés, betegség is okozhatja a betegséget.

Izomgörcsök gyerekeknél is előfordulnak, megjelenésüknek semmi köze a táplálkozáshoz, a fizikumhoz, de még a gyermek életkorához sem.
Néha meleg időben edzés után, ivóvíz hiányában termikus görcsök figyelhetők meg. Néha éjszaka görcsöket figyelnek meg, nagyon fájdalmasak és leggyakrabban a lábak alsó részeit fedik le.

Az éjszakai izomfájdalmak gyakran társulnak a magnézium-, kalcium- és B-vitamin hiányával a gyermek szervezetében.A fájdalom fokozódik az alváshiánnyal és a gyermek túlzott izgatottságával.

Az izomgörcsben szenvedő babát gyógymasszázsra kell vinni, az energiaitalokat meg kell tiltani. Gazdagítsa étrendjét magas kalcium-, magnézium- és káliumtartalmú vitamin-ásványi komplexszel. A káliumforrások a citrusfélék, a burgonya, a sárgarépa, a banán, az alma, az eper és a szilva. A magnézium megtalálható a diófélékben, a teljes kiőrlésű gabonákban, a zöld leveles zöldségekben. A tejtermékek kalciumforrások. A fizioterápiás gyakorlatoknak nagyon jó hatása van.

Fájdalom a hüvely izmaiban

Leggyakrabban a hüvely izmainak fájdalma jelentős károkat okoz a nő személyes életében. Az ilyen fájdalom oka lehet pszichés trauma vagy a reproduktív szervek betegsége. Leggyakrabban, függetlenül attól, hogy mi okozza a fájdalmat, magányhoz és a szextől való idegenkedéshez vezet.

A közösülés során megjelenő fájdalom leggyakrabban akut. Háromféle lehet:
1. felszínes,
2. mély
3. szülés után.

Néha a felületes fájdalom olyan erős, hogy az orvos még nőgyógyászati ​​vizsgálatot sem tud végezni. Fájdalomrohamot akár kerékpározás vagy kemény széken ülve is okozhat.

A közösüléshez kapcsolódó mély fájdalom. Az egész alhasban terjed, és a keresztcsontba lő. Ezt a fájdalmat tompanak írják le.

A szülés utáni fájdalom a szoptatás alatt jelentkezik azoknál a nőknél, akik először szültek gyermeket. 3-12 hónapig tarthatnak, általában körülbelül hat hónapig.

Sérülések, szülés, műtétek után fájhatnak a hüvely izmai. A szülés során a hüvely izmai nagy igénybevételnek vannak kitéve, szülőcsatornát hoznak létre, amelyen keresztül a magzat kilökődik. A szülés során gyakran megsérül a méhnyak, a perineum és a hüvely.

Néha a perineum feldarabolódik vagy elszakad. Nem minden esetben lehetséges a szövetek eredeti állapotának teljes helyreállítása. Néha gyulladás alakul ki a varratok helyén.

Fájdalom éjszaka

• az izmok túlterhelése napközben,
• magnézium, kalcium és kálium hiánya az étrendben,
• a cukorbetegség elsődleges fázisa.

• a fájdalom edzés után jelentkezett, és pihenés után sem múlik el,
• ha a fájdalmak rángatózó vagy sajgó jellegűek,
• ha a fájdalom több mint 3 egymást követő éjszakán keresztül nem múlik el.

Éhség és fájdalom

A koplalás során görcsök is előfordulhatnak. Hosszan tartó koplalás során is megjelennek, és a foszfor-, kalcium- és nátriumsók hiányával magyarázzák a szervezetben. Leggyakrabban a görcsös fájdalmak a felső végtagok ujjaival kezdődnek, a borjakhoz és még a rágóizmokhoz is eljutnak. Hatékony az étkezési só egy százalékos oldata szájon át, 20 milliliter. A megkönnyebbülés érdekében néha egy adag is elegendő. Néha kétszer kell inni. Az oldatot melegen kell inni.
A böjt alatti fájdalom nem veszélyes, és nem kell félni tőlük.

Kenőcsök fájdalom ellen

Gyógyszerek

Ha a fájdalmat fizikai erőfeszítés okozza, de nincs sérülés, nem szabad teljesen elhagyni az edzést. De legyenek nagyon puhák, nagyobb figyelmet kell fordítani a nyújtó gyakorlatokra, sétákra.

Népi jogorvoslatok

Natalja Govorova

Olvasási idő: 6 perc

A A

Fájnak az izmaid edzés után? Szóval, ahogy mondják, keményen próbálkoztál! De komolyan, az óra utáni 1-2. napon megjelenő izomfájdalom teljesen normális. Az izmok dolgoztak, ami azt jelenti, hogy fájniuk kell. Igaz, abban az esetben, ha a fájdalom jelentős kényelmetlenséget okoz, pontosabb okot kell keresnie. Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat és megvédeni magát tőle a jövőben?

Az edzés utáni izomfájdalom okai

Számos elmélet létezik az izomfájdalom megjelenésére. Kiemeljük a főbbeket:

• A tejsav hatása. Az izomsejtekben meglehetősen gyorsan felhalmozódva az élettani folyamatok bizonyos mellékterméke. Amikor elhagyja a testet, kellemetlen érzések keletkeznek, és az edzés ismétlésével ez a sav egyre több lesz. Ennek az anyagnak a vér általi kimosása 24 órán belül megtörténik, és edzés közben az izmokban való felhalmozódása teljesen biztonságos.
• Késleltetett fájdalom. Előfordul, hogy az izomfájdalom csak a 2-3. napokon „takar”. Ennek oka az izomrostok mikrotrauma. Nincs mitől félni: az izomsérülés arra készteti a szervezetet, hogy aktiválja védekezését és fokozza a hormonok szekrécióját, hogy gyorsan megszabadítsa az izmokat a méreganyagoktól és helyreállítsa a károsodást. 3-4 edzés után a fájdalom enyhülni kezd. A terhelések és az órák intenzitásának állandó változtatása javasolt.
• Fokozott izomreaktivitás. Ez az eset az idegvégződések érzékenységének súlyosbodása miatt következik be, a folyadék és a só biológiai egyensúlyának megváltozása miatti nehéz izomterhelések következtében. Vagyis kiegyensúlyozatlanság. A fájdalom mellett ez az ok a vádli izmainak görcséhez is vezethet. Megelőzésként javasolt az „előtte-utána” nyújtás, valamint a folyadékhiány pótlása közvetlenül az edzés során.

• Túledzettség. Az állandó izomgyengeség érzésével, erős fájdalommal és erővesztéssel nyugodtan megállapíthatjuk, hogy a szervezet kimerült – túledzett. Biokémiai szempontból ez a nitrogén-egyensúly felborulása, vagy több fehérje elvesztése, mint amennyit nyerünk. A szüntelen tünetek az immunitás csökkenéséhez, a hormonális háttér és a menstruációs ciklus megzavarásához, sőt meddőséghez vezetnek.
• Sérülés. Ebben az esetben a fájdalom fájó és összehúzó jellegű, amelyet hirtelen mozdulatok és bármilyen erő terhelése súlyosbít. Gyakran kíséri duzzanat a sérülés helyén, valamint az általános állapot romlása. A fájdalom azonnali megnyilvánulása, ritkábban másnap.
• Teljes körű edzések (vízszintes súlyzónyomás, holthúzás abszolút egyenes lábakon és mély guggolás stb.). Az izmok nyújtásán kívül meg kell jegyezni azt a tényt is, hogy terhelést kapnak azokon az amplitúdóterületeken, ahol ez a hétköznapi életben nem történik meg. A fájdalom csökkentése részleges edzéssel érhető el.

6 legjobb expressz módszer a sportolás utáni izomfájdalom megszabadulására

Mit lehet tenni a fájdalom gyors enyhítésére? Figyelem - a legjobb expressz módszerek!

• Vízi eljárások

A sztereotípiákkal ellentétben a hideg víz csökkenti az izomfájdalmakat, de a hideg és meleg váltakozása lesz a leghatékonyabb. Ez lehet 10 perces kontrasztzuhany vagy meleg fürdő (20 perces, tengeri sóval), majd azonnal hideg vizes öntés vagy hideg zuhany.

• Orosz fürdő

A fájdalom megszüntetésének egyik legjobb módja az alacsony/magas hőmérséklet és a bőséges ivási rend kombinációja.

• Úszás hideg vízben

Az edzett izomcsoporttól és az edzés intenzitásától függetlenül a 15-20 perces úszás (különösen a rendszeres) más módszereknél hatékonyabban csillapítja a fájdalmat. Sok sportoló, aki edzés utáni fájdalomtól szenved, az úszás nagy rajongója lesz. A fájdalom csökkenése a javuló vérkeringés és az erek kitágulása miatt következik be.

• Masszázs

Ha nincs a közelben profi masszázsterapeuta, akkor ezt egyedül is megteheti. A legfontosabb az izmok felmelegítése, és a fájdalmas területek kijelölése, hogy a vér folyjon beléjük. Olívaolajjal felmelegítheti az izmokat 2-3 csepp esszenciális zsálya, levendula, majoránna hozzáadásával. Szintén népszerűek manapság a masszázsgörgők (megjegyzés - Pilates szimulátorok), amelyek javítják az izmok véráramlását és segítenek csökkenteni a fájdalmat. Az eljárás egy ilyen videóval körülbelül 15 percig tart.

• Kenőcsök és krémek

Lehetőség a leglustábbak számára. Gyógyszertárból származó kenőcsök gyógynövényekkel, illóolajokkal és epével, balzsamokkal vagy gyulladáscsökkentő krémekkel. Általában az ilyen termékek hatóanyagokat vagy speciális anyagokat tartalmaznak a fájdalomreceptorok befolyásolására (Voltaren, capsicam stb.).

• Forgalom

Igen, pontosan. Az edzés után azonnal melegítsen. Az izmoknak működniük kell, különösen az antagonista izmok esetében. Hátfájás? Tehát "pumpálnia" kell a mellizmokat. Fáj a bicepsz? Ringaszd meg a tricepszedet. Az edzés előtti és utáni nyújtás 50%-kal csökkenti a fájdalom kockázatát. Ezenkívül a meleg izmok csökkentik a sérülések kockázatát is.

Hogyan kerüljük el a sportolás utáni izomfájdalmakat a következő edzéseken?

Annak érdekében, hogy az izomfájdalom ne gyötörje az edzés után, emlékezzen a megelőzés fő szabályaira:

• Megfelelő táplálkozás

A felszívódó fehérje mennyiségének meg kell egyeznie az elfogyasztott mennyiséggel. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a test helyreállításához 2-4 g / 1 testtömeg-kg - szénhidrát (nap), körülbelül 2 g / 1 kg testtömeg - fehérje és körülbelül 20% -ra van szüksége. kalóriák ártalmatlan zsírokként .

• Víz

Napi mennyisége a súlytól függ. A képlet kiszámítása: emberi súly x 0,04 = vízmennyiség / nap. Az elfogyasztott víz hiánya miatt a szervezet méreganyag-eltávolító képessége leromlik, az izomgyógyulás folyamata sokkal hosszabb és nehezebb. Vizet inni!

• Kardió gyakorlatok

Heti 3-4 kardió edzés hozzájárul a gyógyulás felgyorsításához. A további oxigén és a fokozott vérkeringés hozzájárul a tejsav és közvetlenül a méreganyagok gyors eltávolításához.

• Edzés után - vízi eljárások!

3-5 ciklusban váltogatjuk a hideg és meleg vizet.

• Ne felejtsd el a masszázst

Edzés után - független (vagy kérjen meg valakit, hogy "nyújtsa" az izmokat), és havonta egyszer - profi.

• Adalékok

A legfontosabbak közé tartoznak a zsírsavak (300 mg/1 kg), amelyek csökkentik az izomgyulladást és serkentik az immunrendszert. Lenolajban és halolajban keressük őket.

• Kerékpározd az edzéseidet

A sok ismétlésszámmal (10-től 15-ig) és szilárd súllyal rendelkező osztályok váltakoznak a kis számú (6-8) és kis súlyú gyakorlatokkal.

• Kerülje az 1 óránál tovább tartó edzéseket

Az óra maximális időtartama 45 perc. Egy óra edzés után a tesztoszteronszint csökken, a kortizolszint pedig emelkedik.

• Álom

Hiányában a kortizol szintje csökkenni kezd, aminek következtében a felépülési folyamat megszakad, és nő a sérülésveszély. A normál alvás optimális ideje 8 óra.

• Kiegészítés antioxidánsokkal

Szükséges a bomlástermékek semlegesítéséhez a szervezetben. Keresünk antioxidánsokat retinolban, karotinokban, aszkorbinsavban és tokoferolban, szelénben, borostyánkősavban, valamint flavonoidokban (kékkáposzta és cseresznye, mazsola, sötét szőlő).

• görögdinnye

Az egyik módszer az óra utáni gyors felépülésre. A görögdinnyelé (csak természetes!) enyhíti az izomfájdalmakat, köszönhetően az összetételében található aminosavnak (L-citrullin), amely segít eltávolítani a tejsavat a szervezetből. Igya meg ezt a gyümölcslevet egy órával az óra előtt és egy órával azután.

• Ételek, amelyek enyhíthetik a fájdalmat

A görögdinnyelé mellett van még fekete ribizli, szeder áfonyával, áfonya- és szőlőlé. Az ezekben az élelmiszerekben található antocianinok segítenek csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat. Szintén hasznos ezekre a célokra a burgonya héjában, uborka és füge gránátalmával, dióval és petrezselyemmel, gyömbérrel. Ne feledkezzünk meg az édesgyökér (a leghatékonyabb), a kamilla és a hársfű, a csipkebogyó vagy a ribizli levelek, a fehér fűz kéreg, a medveszőlő vagy az orbáncfű főzeteiről.

Mikor érdemes szakemberhez fordulni?

Az ízületi és izomfájdalmat nem szabad összetéveszteni. Az ízületi fájdalom az izomfájdalmakkal ellentétben nagyon komoly probléma, amely kritikus sérülésekhez vezethet. Ne feledje azt is, hogy a súlyos izomkárosodás a krónikus túlerőltetés eredménye lehet. Ezért az orvoshoz fordulás oka a 72 óránál tovább tartó fájdalom.

Gyakran túlzott fizikai erőfeszítés után vagy az edzőteremben végzett gyakorlatok korai szakaszában egy személy fájdalmas fájdalmat tapasztal az egész testében. Általában az ilyen fájdalom nem tart tovább néhány napnál, és magától eltűnik, miután a test megkapja a szükséges pihenést. Nem ritka azonban az sem, hogy az egész szervezet hosszan rendszeresen fáj, ami különféle, meglehetősen súlyos, azonnali kezelést igénylő betegségek tünete lehet.

Miért fáj az egész test: a fő okok

Mint ismeretes, az egész testet érintő fájdalmak leggyakrabban a szervezet válasza a különböző fertőző betegségekre (akár tüdőgyulladás következménye is lehet!), Mindenféle sérülésre és fizikai túlterhelésre.

A fertőző betegségeket gyakran a következő tünetek kísérik: az egész test fáj, fájnak a csontok és az ízületek, nyugtalan alvás, fejfájás, láz. Az is előfordul, hogy fertőző folyamat jelenlétében a hőmérséklet éppen ellenkezőleg csökken, és a beteg rosszullétet tapasztal letargia, mozgási hajlandóság és hideg izzadás formájában. Ezzel együtt az egész test fájdalmát gyakran megfigyelik olyan problémákkal, mint:

• Különféle vérbetegségek (limfóma, leukémia stb.);
• rosszindulatú daganat jelenléte;
• autoimmun betegségek (pl. lupus);
• kötőszöveti károsodás (rheumatoid arthritis);
• Ételmérgezés;
• Kullancscsípés.

A vérbetegségek, rosszindulatú daganatok azonnali kezelést igényelnek, ezért ha folyamatosan fáj a test, de nincs megfázás tünete, akkor mielőbb ki kell vizsgálni.

Autoimmun betegségek és kötőszöveti károsodások esetén az ízületeken belüli patogén folyamat hozzájárul a fájdalom átterjedéséhez a szomszédos izmokra. Ez magyarázza az egész test fájdalmát, amely megakadályozza, hogy egy személy teljes életet éljen.

A rheumatoid arthritis jellegzetes jelei az alvás utáni reggeli fájdalom. Általános szabály, hogy miután a beteg kicsit mozog, jelentősen lecsökken. Az osteoarthritis esetén a test fáj, éppen ellenkezőleg, este.

Az ételmérgezés válasz lehet arra a kérdésre is, hogy miért fáj a test összes izma. Nagyon gyakran az ilyen betegségeket olyan további tünetek kísérik, mint a magas láz, a test általános gyengesége és az éles fájdalmak az alsó hasban. Ismét vannak olyan esetek, amikor a hőmérséklet a normál alatt van, a beteg hidegrázást tapasztal, hideg verejték jelenik meg a testen, és az egész test fáj.

Egyes kullancsok csípése, amelyek fertőző betegség hordozói, szintén fájdalmas fájdalmakat válthatnak ki az egész testben. A betegség okának meghatározása ebben az esetben nem nehéz: általában egy ilyen harapás után kiütés jelenik meg kis buborékok formájában, amelyekben átlátszó folyadék van. Ezenkívül a bőr kipirosodása gyakran nemcsak a harapás helyén figyelhető meg, hanem a test más részein is.

Ezért, ha a test folyamatosan fáj, azonnal forduljon orvoshoz. Valójában amellett, hogy ez a tünet különböző betegségek jelenlétére utalhat, gyakran a következő problémákhoz vezethet:

• Súlyos krónikus fájdalom, amely felváltotta a mérsékelt fájdalmat;
• Fáradtság;
• Álmatlanság;
• Az emberi immunrendszer gyengülése;
• tevékenységből való kényszerű kivonás;
• Stressz és hirtelen hangulati ingadozások;
• Egyéb pszichológiai problémák (fokozott ingerlékenység, szorongás, megmagyarázhatatlan félelmek, depresszió stb.).

Miért fáj a test összes izma?

Ha az egész test rendszeresen fáj, ennek oka a fenti betegségek mellett egy olyan gyakori krónikus betegség is lehet, mint a fibromyalgia. Annak ellenére, hogy egyes jelentések szerint a Földön minden tizedik ember szenved tőle, mind a betegség, sem annak okai még mindig nem teljesen ismertek. Ezért ritkán diagnosztizálják a fibromyalgiát.

Ennek ellenére ez a betegség nagyon gyakran megmagyarázhatja, miért fáj az egész test. Ennek a betegségnek a kimutatására azonban nincsenek laboratóriumi vizsgálatok, így az orvosoknak az általános vizsgálat konkrét adataira és a beteg panaszaira kell hagyatkozniuk. A diagnózist az is bonyolítja, hogy ennek a betegségnek a kísérő tünetei a különböző betegeknél teljesen eltérőek. A leggyakoribb jelek között az egész testben jelentkező fájdalom mellett meg lehet jegyezni:

• krónikus fáradtság;
• Alvászavar;
• Elszórt fájdalom a szalagokban, inakban és izmokban.

Az orvosokat a következő tény is félrevezeti: egyes betegek panaszkodnak, hogy az egész test fáj, míg mások éppen ellenkezőleg, a fájdalmas érzések speciális központjait észlelik. Ebben az esetben a betegek diagnózisa ugyanaz.

Figyelemre méltó, hogy a fibromyalgiában szenvedők körülbelül 80%-a nő. Egyes tudósok ezt annak a ténynek tulajdonítják, hogy ezt a betegséget a központi érzékenység növekedése váltja ki. Így az okok, amiért az egész test fáj, az agyban rejlik, amely az érzékenység irányába változtatja funkcióit. Nem meglepő, hogy a betegség egyik fő jele a fájdalomküszöb csökkenése.

A fájdalom enyhítésére irányuló tüneti kezelés mellett ilyen diagnózissal gyakran antidepresszánsokat írnak fel, amelyeket ebben az esetben az agy megfelelő működésének helyreállítására terveztek.

Ha arra a kérdésre, hogy miért fáj az egész test, az orvos azt válaszolja, hogy a betegnek fibromyalgiája van, akkor mindenekelőtt mindenféle stresszes helyzetet ki kell zárni az életéből. Ezzel együtt általában ajánlott:

• Izomrelaxánsok;
• Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek;
• Hipnotikus;
• görcsoldó szerek;
• Manuális terápia.

Ha általános gyengeség van, és az egész test fáj, akkor komolyan kell összpontosítania az immunrendszer erősítésére. A vitaminokban gazdag ételek fogyasztása és a gyakori séta a friss levegőn a legjobb gyógymódok a szervezet gyengeségének leküzdésére.

Hogyan kezeljük egyedül az egész test fájdalmát

Amikor az egész test fáj, általában szinte elviselhetetlen fáradtság kíséri. Néhány gyógyszer mellett a testmozgás nagymértékben enyhítheti ezt az állapotot. Természetesen sok beteg kerül mindenféle fizikai tevékenységet, attól tartva, hogy fokozza a fájdalmat. De a mérsékelt testmozgás éppen ellenkezőleg, segít enyhíteni a fájdalmat és az izommerevséget.

Amikor a beteget általános gyengeség gyötri, és az egész teste fáj, a rendszeres testmozgás megszüntetheti ezeket a tüneteket: edzés közben a szervezet endorfinokat bocsát ki, amelyek természetes fájdalomcsillapítók.

Ne feledkezzünk meg a hatékony relaxációs módszerekről. Amikor az egész test fáj, a légzőgyakorlatok és a mély izomlazítás segít gyorsan csökkenteni a fájdalmat.

Az alternatív kezelések a következők:

• Akupunktúra;
• Mélyszövetes masszázs;
• Neuromuszkuláris masszázs.

Ha azonban az egész test fáj, szakemberhez kell fordulni, azonosítani az okot, és csak ezután kezdje el a kezelést.

Videó a YouTube-ról a cikk témájában: