Važnost respiratorne terapije. Kako povratiti dah tijekom trčanja

Pravilno disanje dok se trčanje može nazvati prvom lekcijom koja se objašnjava pri svladavanju ove sportske discipline. Dugogodišnje iskustvo amaterskih i profesionalnih trkača, sprintera, dugoprugaša i maratonaca govori da je to potrebno naučiti.

Pravilno disanje je opći koncept koji ima drugačiji sadržaj. Svaka osoba diše individualno. Međutim, postoje generalni principi disanje tijekom trčanja, koji su javno dostupni i mnogi se koriste. Ova načela omogućuju da se najbolji rezultat. Također su podijeljeni prema vrsti djelatnosti. Na primjer, u sprintu je frekvencija visoka, a prolaz srednje udaljenosti ima opušteniji tempo disanja.

Pravilno disanje počinje zagrijavanjem

Početak svakog treninga prati zagrijavanje. Ovo nije samo način da se smanji mogućnost ozljede za red veličine, već i da se mišići pripreme za opterećenje. Bez zagrijavanja, učinak lekcije pada, jer tijelo nije imalo vremena prilagoditi se opterećenju. Ovdje važna uloga igra igru. Nekima se to dogodi brzo, drugima duže. ALI! Važnost obuke ne može se podcijeniti.

Stoga je prije jogginga potrebno izvesti nekoliko standardnih vježbi koje će zagrijati mišiće i dišne ​​organe.

Standardni skup vježbi uključuje rotacije glave i ramena, rotacije i nagibe trupa, iskorake, čučnjeve, lagano poskakivanje, gnječenje gležnja (za trčanje važna točka). Potrebno je izvesti najmanje 6 vježbi, postupno uključujući velike mišićne skupine. Broj ponavljanja svake vježbe je 8-32 puta.

Ako se vježba sastoji od trčanja prosječnim tempom, tada je brzina disanja obično veća. Željan naplate gladovanje kisikom, trkač diše brže. Stoga, u ovaj slučaj ritam disanja 2-3 koraka po 1 ciklusu.

Sprintanje čini gotovo nemogućim pratiti ritam disanja. Sprint je najintenzivnija vježba koja maksimalno iskorištava sve mišićne skupine, ali za kratko vrijeme.

Neiskusni trkači pokušavaju istrčati cijelu udaljenost zadržavajući dah. To je pogrešno jer rezultat pati. Unatoč poteškoćama s kontrolom, ipak morate disati.

Ako tijekom izvođenja predloženih opcija osjetite oštar nedostatak kisika ili obrnuto, disanje je prečesto - potražite svoj ritam. Svaka osoba ima svoje karakteristike i drugačija razina fitness.

Naučite kontrolirati svoje disanje i tada ćete moći izgraditi odgovarajući ritam. Udahnite do 50% kapaciteta pluća, izdišite umjerenim tempom.

Tehnike disanja tijekom trčanja

Praktične mogućnosti tehnika disanja tijekom trčanja omogućit će vam bolje razumijevanje osnovnih principa, kao i odabir odgovarajuće opcije za zadatak.

dva plus jedan

Zanimljiva tehnika koju možete isprobati dok radite sporo trčanje. Udahnite dva puta kratko i jedan duboko. Iznenađujuće, u dva kratka udisaja, pluća se prilično pune. Za mene je ovo bila velika vijest.

Nije preporučljivo koristiti tehniku ​​umjerenim ili brzim tempom, jer je gotovo sigurno da ćete izgubiti dah.

ritmičko disanje

Značajke pokreta su takve da udisaj i izdisaj padaju različite noge. Na primjer, uvijek udišemo desna noga, a izdahnite na lijevoj strani. Rješavanje problema je vrlo jednostavno. Koristite trčanje na neobičan dah. Odnosno, pokušajte da se ciklus sastoji od 3,5 ili 7 koraka. Tako će se izmjenjivati ​​faze udisaja i izdisaja.

Sličnu metodu koriste plivači koji se bave kraulom na prsima. Ova tehnika vam omogućuje da plivate u sredini staze.

Disanje na brojanje

Tehnika vam omogućuje kontrolu ritma tijekom trčanja. Često ga koriste početnici koji su postavili cilj naučiti pravilno disati.

Mit o pravilnom disanju

Osnovno načelo koje su svi učili bilo je udisanje na nos, izdisanje na usta. Imam jedno pitanje - onaj tko je izmislio ovu tehniku, pokušao je trčati po ovoj tehnici? Ne mislim tako. Ako izvodite tehniku ​​u mirovanju, tada dolazi do napada zijevanja. Izvođenje tijekom trčanja može izazvati vrtoglavicu. Za što je stvarno dobro ovu tehniku- obnova disanja. Najbolja javno dostupna metoda još nije pronađena - duboki uzdah podižući se na prste i izdišući ruke kroz strane.

Međutim, ne treba tvrditi da je svima poznata tehnika disanja izmišljena nerazumno. glavni temelj njezine su pojave postale funkcionalne značajke nos i usta.

Tijekom aktivnog disanja tijekom trčanja, nosna sluznica hvata mikroorganizme i ne dopušta im da uđu unutra. Time se smanjuje rizik od obolijevanja. NA usne šupljine nema sluznice, pa se mikrobi osjećaju sasvim ugodno. To je sve čime se tehnologija može pohvaliti. Za praktična aplikacija složeno je pa čak i pogrešno.

Idealna opcija je mješovito disanje. Temelji se na istovremenom udisaju kroz nos i usta, što omogućuje ugodnije disanje i ubrzava dovod zraka u pluća.

Dišite što udobnije možete glavno načelo pravilno disanje. Pokušajte svesti gladovanje kisikom na minimum. Odaberite idealan ritam disanja za sebe i naučite ga kontrolirati. Stalna kontrola omogućit će vam da razradite vještinu do automatizma i više je nećete morati slijediti.

Čini se apsurdnim, pa čak i nepravednim. Ako ne možemo kontrolirati rad srčanog mišića ili jetre, onda je disanje aktivnost koju tijelo ne može obavljati bez našeg izravnog sudjelovanja i želje. Zašto onda distonija pogađa čak i ovaj organizirani proces? Štoviše, u pravilu nema organskih patologija u respiratornom sustavu VVD.

Osnovni uzrok je u živcima

Distoničari ni po čemu nisu posebni kada su u pitanju živčane situacije i stres. Čak i "najobičniji" pojedinci sa zdravim živcima ponekad osjete kako im zastaje dah u razgovoru sa strogim šefom ili im se grče pluća na zubarskoj stolici.

U tome nema ničeg neprirodnog - tijelo samo reagira na stres i pokušava "pobjeći od opasnosti". Ako stres postane kroničan, kao što se događa s VVD-om, dišni sustav počet će se redovito prilagođavati tjeskobi i nemiru. Pogotovo ako se sam VVDshnik raduje prekidima disanja, prisjećajući se "kako je to bilo strašno i neugodno prošli put."

Stalno očekivanje gušenja ili nepotpunog udisaja / izdisaja na kraju se razvija u pravu respiratornu neurozu. Znakovi "zatajenja živčanog disanja" su sljedeći:

• Medicinski pregled ne otkriva patologije.
• Funkcionalnost je oslabljena, osjeća se stalni umorčak i nakon malih stvari.
• Pacijent povezan s napadima panike.
• Često boli ili.
• Gastrointestinalni trakt se ponaša čudno, daje žgaravicu, probavne smetnje ili poremećaje stolice.
• Ritam srca je ubrzan ili se često javlja.
• Bolesnik je umoran od sebe, osjeća se bespomoćno i ljutito na sve što ga okružuje.
• Postoji fiksacija na simptom: VSD neprestano pretura po medicinskim forumima, tražeći informacije o bolestima dišni sustav; sluša njegovo disanje; stalno procjenjuje dubinu i ritam udisaja/izdisaja.

Respiratorna neuroza vrlo je slična svim drugim neurozama kod VVD, ali je pacijent usmjeren upravo na svoje dišne ​​organe i njihov rad. Što god čovjek radio, svake minute "provjerava" kako diše. Čak i kada VSDshnik zaboravi na svoje revizije, njegova podsvijest nastavlja aktivno sudjelovati u procjeni respiratornog procesa. Stoga ne čudi što je takva osoba stalno zadihana od uzbuđenja, smijeha, tjelesna aktivnost pa čak i tijekom tihog pregledavanja weba.

Drugi uzroci respiratornih problema

Uz VVD, respiratorni zatajenja nisu nužno povezana s neurozom. Takav simptom može biti sekundaran - u pozadini drugih stanja.

Prekidi u disanju su neugodni, a ponekad i nezamislivo strašni za VSD. Međutim, liječnici uvjeravaju: takve situacije nikada ne dovode do smrtonosni ishod. Čak i nakon nesvjestice, osoba zadržava sposobnost disanja. Stoga nije potrebno unaprijed optuživati ​​mozak za nepouzdanost i nepažnju. Važno je pomoći sebi: ojačati živčani sustav, ispuniti svoj život razumnom tjelesnom aktivnošću i prestati slušati vlastita pluća.

Svatko zna pravilno disati. S jedne strane, to i nije tako teško, ali s druge strane, nije tajna. Profesori tjelesnog odgoja i dječji treneri jasno rade svoj kruh - odmah objašnjavaju da morate izdahnuti s maksimalnim naporom (prilikom podizanja ili odgurivanja), a udahnuti obrnutim pokretom. to zajedničke istine. Ali iz nekog sam ih razloga osobno ignorirao. Ne u potpunosti, ali nije obratio dovoljno pažnje.Često zanemarimo nešto što je potrebno i ispravno. Mi to samo smatramo banalnim i, stoga, ne vrijedan pažnje. I vrlo uzalud.

Reći ću vam na vlastitom primjeru. A onda ćemo prijeći na praktične preporuke. Pokušat ću ne biti dosadan i ne učitavati teoriju.

Od moje strasti prema mješovitom treningu (CrossFit,) u kojem treba raditi za određeni rezultat (vrijeme ili količinu) i stalno obarati svoje rekorde, počeo sam primjećivati ​​da uvijek “mogu bolje”. Ali iz nekog razloga ne ide. Nema otkazivanja mišića, umor također nije tako jak. Ali u jednom trenutku "uginem" na treningu i to je to.

Ostao sam bez daha i počeo sam napadi panike: "Sve! Dupe! Ne mogu više!" Samo sam se naporom volje natjerao da završim obuku. A rezultati, kao što rekoh, nisu bili ohrabrujući. I nije bilo osjećaja da sam učinio sve što sam mogao. Naravno, vidjelo se da se radi o slabom “dahu”! Možete, naravno, pričekati dok ne bude bolje samo od sebe. Ali ovakvo stanje stvari nije mi odgovaralo.

KONTROLA DISA tijekom treninga jedan je od ključnih čimbenika koji utječu na rezultat.

Obratite pažnju na riječ "kontrolirati". Dvije su točke zašto je to toliko važno - fiziološka i psihološka (motivirajuća). Drugi aspekt je sekundaran, ali ništa manje koristan.

Fiziološki aspekt kontrole disanja

Ako disanje tijekom treninga nije kontrolirano, onda će zalutati. Ne vjerujte onima koji kažu da ćete se sami prilagoditi pravilnom disanju tijekom fizičkog napora. prirodno. Ova zabluda je posljedica činjenice da mnogi prvaci mogu izjaviti: “Ne razmišljam o disanju. Mislim samo na to kako pobijediti!” Činjenica je da je šampion postao šampion jer je pravilno disanje doveo do automatizma. A da biste to učinili, prvo morate pravilno disati. I kontrolirajte svoje disanje od početka do kraja treninga.

Pokušat ću objasniti na prstima.

• Kisik je jedan od izvora energije za naše tijelo.
• Što se intenzivnije i duže krećemo, to nam je potrebnije.
• Što više treba to više želimo priznati velika greška - počnite pohlepno grabiti zrak ustima, nadajući se da ćete što više i što brže dobiti kisik.
• Što češće udišemo i izdišemo, to MANJE dobivamo kisika – on se ne stigne “upiti”.
• Što manje kisika dobivamo, brže se umaramo i padamo.

Želim napomenuti da drugi tjelesni sustavi (na primjer, mišići) mogu nastaviti raditi, ali su prisiljeni prestati do oporavka potrebna potrošnja kisik. Sve je to užasno sporo. ne samo rezultat određenog treninga (volumen ili vrijeme), već također vanjski rezultati — rast mišića ili sagorijevanje masti. Jednostavno ne staju na red!

Sada razgovarajmo o onome što znamo sve iz djetinjstva - kako pravilno disati:

1. Morate izdahnuti uz maksimalan napor mišića.. Ovo se uglavnom odnosi na vježbe snage. Na primjer, kod čučnjeva i sklekova potrebno je izdahnuti pri podizanju, a udahnuti pri spuštanju.
2. Nikad ne zadržavajte dah. Visoko uobičajena pogreška. To dovodi do povećanja pritiska u tijelu. Što zauzvrat može dovesti do gubitka svijesti. U samom najbolji slučaj samo će vam oduzeti dah i teško ćete ga vratiti.
3. Udah treba biti dubok, a izdah pun. Za to se savjetuje disati dno trbuh (iako je ispravno reći "dijafragma"). Odnosno, udahnite kao da zrakom punite želudac, a ne pluća. I izdisaj se savjetuje učiniti više ili manje oštrim.
4. Dišite ritmički. Odnosno pratiti određeni tempo. Za trčanje npr. možete udahnuti 2-3 koraka, a izdahnuti 1 korak. Ako disanje postane otežano, preporučuje se smanjiti tempo vježbe. Disanje u nekom trenutku može postati učestalo, ali ne smije postati isprekidano.
5. Vrati dah. Ako vam je disanje nepravilno i postaje nepravilno, napravite pauzu. Ako je pauza planirana (između vježbi i pristupa), tada također vratite disanje. Da biste to učinili, morate disati duboko i ritmično (vidi odlomke 2, 3 i 4).

Osim toga, često se preporučuje udahnite na nos i izdišite na usta. Ponekad čak dišite kroz nos. Ovo nije obavezno, ali poželjno - prolazeći kroz nos, zrak se "filtrira" i zagrijava (važno kada trenirate na otvorenom po hladnom vremenu).

Postoji još jedan koristan savjet, koji će vam pomoći da se pridržavate svih pravila - usredotočite se samo na izdisaj! Napor - izdah. Što je moguće potpunije - izdahnite. Ritam - na izdisaje. U pauzama - izdahnite sve iz pluća! Kažu da ako pravilno izdišete, tada ćete i disati na pravi način.

Povezani video (liječnik, kiropraktor, atletičar Nijemac Tyukhtin):

Ako se usredotočite na poštivanje ovih pravila, to će biti tako kontrola disanja tijekom vježbanja. Meni osobno je ova kontrola počela uroditi plodom već na prvom treningu na kojem sam je primijenio. Ali ne radi se samo o fiziologiji...

Psihološki aspekt kontrole disanja

Jednostavna kontrola daha neće vas odmah učiniti rekorderom - disanje će pogrešiti na ovaj ili onaj način, a i dalje će ga biti teško trenirati. Samo uz kontrolu, trenirat ćete mnogo učinkovitije. Ali kardio-vaskularna izdržljivost ("disanje") može se trenirati kao i svaki drugi sustav u tijelu. Stoga vježbajte pravilno disanje, nastojte ga zadržati što duže i postupno jačajte i postajete otporniji. Ali postoji jedna zanimljiva točka.

Kada se fokusirate na svoj dah, postajete psihički stabilniji. Što to znači. Vaš mozak je zauzet disanjem i tehnikom vježbanja. I ne obraća pozornost na "ekstra" signale živčani sustav koji nas potiče da prestanemo maltretirati sami sebe. Svima su poznate ove sitne misli:

• Danas dolazi nešto teško.
• Prokletstvo, ovo je tek početak!
• Sad ću završiti, ali onda ću sigurno više.
• Možda k vragu s njim - s pločom?
• Čini mi se da više ne mogu...
• itd.

Ali ako ste usredotočeni na disanje, takve misli neće biti česti gosti u vašoj glavi. Resurse zauzimaju drugi. ALI ti si stroj, poznavajući strah i slabosti. Nije ni čudo što trudnicama kažu: "Dišite!".

Sjećaš se što sam rekao o svojim napadajima panike? Nestali su pod kontrolom daha. Da, stvari ne idu uvijek po planu. Ali sada sam siguran da radim ono što mogu u ovom trenutku. Ja sam u krivu. Ali ne zato što moralno odustajem. Ovo je važna točka.

Dakle, čak i ako se smatrate sportskim guruom, pokušajte se u jednom treningu usredotočiti na svoje disanje. Promatrajte, po potrebi korigirajte, držite isti ritam što je duže moguće. I pogledajte rezultate. Više nego sigurni da će vas ugodno iznenaditi.

Za bilo koje tjelesna aktivnost Puno ovisi o disanju. I nije važno što točno odaberete: satove u teretana, crossfit ili plivanje. Danas ćemo govoriti o tome kako pravilno disati tijekom trčanja.

Što i kako dišemo

Ljudsko tijelo, kao i organizmi viših kralješnjaka, opremljeno je savršenim respiratornim aparatom koji je povezan s Krvožilni sustav. Takva veza je neophodna da bi se kisik izvukao iz zraka, fiksirao na hemoglobinu krvi i transportirao cijelim tijelom, do svake stanice.

Količina kisika koja ulazi u pluća ovisit će o kvaliteti disanja i zraku vanjske sredine. Kvaliteta disanja je dubina udisaja i učestalost.

Za učinkovitiju potrošnju kisika disanje mora biti ritmično. Kaotično disanje ne dopušta zasićenje tijela kisikom pravu količinu. Bit će ili previše ili premalo. Nedostatak za osobu je nepoželjan i opasan. A previše vam može izazvati vrtoglavicu.

Kvaliteta zraka oko nas je njegova čistoća. Svi znate ili ste čuli što je fotosinteza. Zelene biljke apsorbiraju ugljični dioksid koji izdišemo. I oslobađaju kisik, koji mi već apsorbiramo. U skladu s tim, što više biljaka u vašem okruženju i što manje automobila, to bolje. Nije ni čudo što svi žele ići na trening u park, a ne trčati uz rub autoceste.

Pravila disanja za sport

Sljedećih sedam pravila daju ideju kako, a kako ne disati tijekom tjelesnog napora.

Pravilo 1: udišite čist zrak

Prvo pravilo već je najavljeno – dišite tamo gdje ima puno kisika. Ova šuma, park, prirodni rezervati.

Tijekom tjelesne aktivnosti povećava se potreba tijela za kisikom. I kisik se apsorbira zajedno sa zrakom. Ispada da ako u zraku ima puno štetnih nečistoća, mi ćemo ih i udisati? Da, nažalost jest. Stoga se ne preporuča trčanje u blizini prometnica, u industrijskim područjima, u prašnjavim područjima. Inače će sve čestice i prljavština završiti u našim plućima.

Pravilo 2: Regulirajte dubinu daha

Da biste razumjeli kako pravilno disati tijekom trčanja, kakva bi trebala biti tehnika trčanja, morate odlučiti o dubini disanja.

Možete disati plitko - takvo disanje tipično je za stanje mirovanja i spavanja. Udisaj je brz i slab, izdisaj oštar i neprimjetan. Povremeno (svakih 5-6 minuta) tijelo duboko udahne jer mu treba više zraka.

Čak i kada hodate, takvo disanje će biti neučinkovito. Stoga će udisaji postati malo dublji i brži.

Pravilno disanje tijekom trčanja može kombinirati srednje duboke udisaje s naizmjeničnim dubokim udisajima. Na primjer, 10 srednjih udisaja, 1 dubok. A to vrijedi samo kada nemate dovoljno zraka. Obično su dovoljni srednje duboki udisaji.

Naučeći regulirati i stabilizirati dubinu disanja, otkrit ćete sebi nove horizonte.

Tijekom trčanja nemoguće je duboko udahnuti - privremeni višak kisika može izazvati vrtoglavicu.

Dakle, pravilo 2 u trčanju i bilo kojoj tjelesnoj aktivnosti - prilagodite dubinu disanja ovisno o situaciji, ali ne dišite duboko uzastopce! Optimalno je disati srednje duboko.

Pravilo 3: udahnite i izdahnite na redu

Dok radite vježbanje, udisaj se radi s manjim naporom, a izdisaj s većim naporom, udisaj tijekom opuštanja mišića, a izdisaj tijekom njihove kontrakcije.

U trčanju ovo pravilo nije sasvim prikladno, jer u ovom slučaju nije važno kada udahnuti, a kada izdahnuti, važno je pravilo 4.

Pravilo 4: Ritam i učestalost

Sveta točka u trčanju je ritam. Ako se izgubite, izgubite ritam, disanje postaje kaotično, gušite se i ne možete nastaviti istim tempom. U ovom slučaju, tijelo će biti tvrdo, doći će do nedostatka zraka, kratkog daha.

Kako se ne biste ugušili, morate disati ravnomjerno, ritmički. Na primjer, počeli ste trčati. Odmah, na prvom koraku, udah i izdisaj podijelite na korake. Broj koraka u svakom koraku ovisit će o duljini vaših nogu i.

Jedino pravilo je da broj koraka pri udisaju i izdisaju bude jednak. Klasična tehnika je 3 koraka za udah i 3 koraka za izdah. Brzina trčanja u ovom slučaju je 8-11 kilometara na sat. S sporijim trčanjem možete rastegnuti udah i izdisaj na 4 koraka.

Prilikom ubrzavanja možete lagano povećati dubinu disanja i smanjiti trajanje na 2 koraka. Ali ipak je bolje ne povećavati učestalost disanja, već mijenjati količinu ulaznog zraka s obzirom na dubinu. Ne preporuča se disati za svaki korak.

Što duže trčite, to sporije trebate disati. Na primjer, disanje tijekom trčanja na 3 km treba biti manje intenzivno nego na 1 km. Kod trčanja na duge staze važno je izračunati svoju snagu.

Pravilo 5: udišite i izdišite na različite načine!

Jeste li primijetili da disanje na usta ne donosi željeno zadovoljstvo? Činjenica je da kroz usta gutate dio zraka u želudac. A kroz nos sav zrak ulazi isključivo u pluća. Ovo je sva tajna. To jest, morate udahnuti kroz nos.

To je korisno ne samo s gledišta prolaska zraka, već i s gledišta prevencije tonzilitisa i drugih prehlade tijekom hladne sezone. Kroz nos se zrak malo zagrije prije nego uđe u grlo i pluća.

Ali morate izdahnuti kroz usta. Tako ćete brzo izbaciti ispušni zrak iz svog tijela.

Dakle, pravilo je: udah na nos, izdisanje na usta.

Pravilo 6: u slučaju da se počnete gušiti

Događa se da nakon naglog ubrzanja disanje počinje zalutati, a osoba se guši dok trči. Što učiniti u tim slučajevima? Pomoći će vam pravilo broj 6: duboko udahnite 3-4 puta, a zatim se vratite na prethodni ritam disanja.

Ovo pravilo vrijedi za one slučajeve kada ne možete usporiti i vratiti otkucaje srca i disanje. To se događa samo u dvije okolnosti: natječete se i bježite od nekoga. U prvom slučaju možete odustati od opuštenosti - samo je rezultat u pitanju. Ali u drugom - vaš život može biti u pitanju. A trčanje može biti posljednje.

Ako samo vježbate, usporite i vratite disanje i rad srca.

Pravilo 7: Ne zadržavajte dah!

Poremećaji disanja javljaju se nakon kratkotrajnih zastoja. To je činjenica. Ponekad nešto kažete ili iz nekog razloga zadržite dah. Tada osjećate da nema dovoljno zraka. Dakle, ovo se ne može učiniti.

Tehnika disanja pri trčanju ne podrazumijeva:

• Piće. Gutanje tijekom trčanja izbacit će vas iz ritma. Vodu je bolje piti korakom ili malo usporiti (kada možete brzo i lako ujednačiti ritam).
• Dugi razgovori. Razgovarajte bolje nakon trčanja.
• Kaotični udisaji i izdisaji.

Dakle, pravilno disanje tijekom trčanja uključuje učestalost, ritam i dubinu disanja. Kao i udisanje na nos, a izdisanje na usta.

Stoga, kako biste naučili kako trčati duže i jače, samo vježbajte ove jednostavan savjet. Neka vam svaki kilometar donese zadovoljstvo!

Slika s lori.ru

Ozbiljna kršenja disanje može biti uzrokovano kao vanjski faktori, i ozbiljne bolesti, koji zahtijevaju ozbiljno liječenje. Obično ovo:

• Bolesti pluća (influenca, bronhopneumonija, tumori dušnika i bronha, prisutnost strano tijelo u dišnim putevima).
• Alergijske bolesti (medijastinalni emfizem).
• Bolesti mozga, primarne (kraniocerebralna ozljeda, cerebralni vazospazam, tromboembolija) i komplikacije ( tuberkulozni meningitis, poremećaji cirkulacije).
• Otrovanja različite prirode.

Sljedeći su najčešći poremećaji disanja

bučno disanje

Respiratorni poremećaj kod kojeg se zvukovi disanja mogu čuti iz daljine. Postoji takvo kršenje disanja zbog smanjenja prohodnosti dišnog trakta, uzrokovanog bolestima, vanjskim čimbenicima, poremećajima u ritmu i dubini disanja.

Bučno disanje javlja se u sljedećim slučajevima:

• lezije gornjeg dišnog trakta, koje uključuju dušnik i grkljan - pojavljuje se stenotično disanje ili dispneja pri udisaju;
• stvaranje tumora ili upale u gornjim dišnim putovima uzrokuje stridorno disanje, koje je karakterizirano zviždanjem i može biti paroksizmalne prirode. Na primjer, napadaje uzrokuje tumor u dušniku;
• bronhijalna astma uzrokuje bronhijalnu opstrukciju, uslijed čega nastaje i hripanje, dok je izdisaj otežan – tzv. ekspiratorna dispneja, koji je specifično obilježje astma.

Apneja

Apneja je zastoj disanja. Ovaj poremećaj disanja obično je uzrokovan hiperventilacijom pluća s vrlo duboko disanje, što rezultira razinom ugljični dioksid u krvi smanjuje, narušavajući dopuštenu ravnotežu ugljičnog dioksida i kisika u krvi. Dišni putovi su suženi, kretanje zraka kroz njih je otežano. Posebno teški slučajevi promatranom:

• nagli pad krvni tlak do kritične točke;
• gubitak svijesti kojem prethode konvulzije;
• fibrilacija koja dovodi do srčanog zastoja.

Povrede ritma i dubine disanja

Takve respiratorne poremećaje karakterizira pojava pauza u procesu disanja. Poremećaji ritma i dubine mogu biti uzrokovani nizom razloga:

• nepotpuno oksidirani metabolički produkti (troske, toksini itd.) nakupljaju se u krvi i utječu na disanje;
• gladovanje kisikom i trovanje ugljičnim dioksidom. Ovi fenomeni su uzrokovani kršenjem ventilacije pluća, cirkulacije krvi, teška intoksikacija uzrokovane trovanjem ili nizom bolesti;
• oticanje stanica živčanih struktura moždanog debla, koje je uzrokovano traumatskom ozljedom mozga, oštećenjem (kompresijom, modricama) u moždanom deblu;
• virusni encefalomijelitis uzrokuje teška oštećenja respiratornog centra;
• cerebralna krvarenja, cerebrovaskularni spazmi, moždani udari i drugi poremećaji cerebralna cirkulacija.

Dah Biota

Biotovo disanje uglavnom je uzrokovano lezijama središnjeg živčanog sustava, zbog čega se smanjuje ekscitabilnost respiratornog centra. Takve lezije uzrokovane su šokovima, stresom, poremećajima cerebralne cirkulacije, trovanjem. Baš kao i kod gore opisanih respiratornih poremećaja, Biotovo disanje može biti uzrokovano encefalomijelitisom. virusnog porijekla. Zabilježeni su slučajevi pojave ovog oblika disanja kod tuberkuloznog meningitisa.

Biotovo disanje karakterizira izmjena dugih pauza u disanju i normalnih jednolikih respiratornih pokreta bez poremećaja ritma.

Cheyne-Stokesovo disanje

Periodični oblik disanja, kod kojeg se dišni pokreti postupno produbljuju i maksimalno učestaju, a zatim istim tempom prelaze iz ubrzanog i dubokog disanja u rjeđe i pliće, sa stankom na kraju “vala”. ”. Nakon pauze, ciklus se ponavlja.

Ova vrsta disanja uglavnom je uzrokovana viškom ugljičnog dioksida u krvi, uslijed čega respiratorni centar umanjuje svoj rad. Kod djece mlađa dob Ovaj respiratorni poremećaj prilično je čest i nestaje s godinama. U odraslih, to može biti uzrokovano:

• kršenje cerebralne cirkulacije (vazospazmi, moždani udari, krvarenja);
• opijenost uzrokovana razne bolesti, ili vanjski uzroci(otrovanje alkoholom, nikotinom i drogama, trovanje kemikalijama, predoziranje lijekovi itd.);
• dijabetička koma;
• uremijska koma koja se javlja s apsolutnim zatajenjem bubrega;
• zastoj srca;
• ateroskleroza cerebralnih žila;
• traumatična ozljeda mozga;
• hidrocefalus (vodanica);
• pogoršanje Bronhijalna astma, izazivanje napadaja gušenje (astmatični status).

Dah Kussmaula

Patološki oblik disanja, u kojem su respiratorni pokreti rijetki i ritmični (dubok dah - prisilni izdisaj). Uglavnom se očituje u bolesnika s poremećajem svijesti uzrokovanim komom razne vrste. Intoksikacija, bolesti, izazivanje promjene acidobazna ravnoteža organizma, dehidracija.

Tahipneja

Vrsta kratkog daha. Respiratorni pokret kod ove vrste respiratornih smetnji, oni su površni, njihov ritam nije poremećen. plitko disanje poziva na nedovoljnu ventilaciju pluća, može biti odgođen nekoliko dana. Uglavnom se nalazi u zdravi ljudi s jakim živčano uzbuđenje ili težak fizički rad i ulazi u normalan ritam uklanjanje faktora. Također može biti posljedica određenih bolesti.

Ovisno o prirodi poremećaja, ima smisla kontaktirati:

• posjetite alergologa ako sumnjate na astmu;
• toksikologu u slučaju intoksikacije;
• posjetite neurologa ako doživite šok ili stres;
• posjetite specijalista za zarazne bolesti ako ste imali zaraznu bolest.

• traumatolog;
• endokrinolog;
• onkolog;
• somnolog.

Kada posebno teške poremećaje disanje (gušenje, zaustavljanje disanja), nazovite hitnu pomoć.