चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन लेने चाहिए। विटामिन के उपयोग के नियम। चेहरे के लिए अलग-अलग विटामिन का सही संयोजन

आंखें आत्मा का दर्पण हैं, और त्वचा शरीर के स्वास्थ्य का प्रतिबिंब है। विटामिन की कमी से झुर्रियाँ, सूखापन और झड़ना दिखाई देता है, साथ ही एक धूसर और गैर-वर्णनात्मक रंग भी दिखाई देता है। लड़कियों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि त्वचा सुंदरता और स्वास्थ्य के साथ चमकती रहे।

त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं और क्यों

त्वचा को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है? सभी।

चिकित्सा 13 समूहों को जानती है जो शरीर के सामान्य कामकाज में योगदान करते हैं:

क्या उत्पाद शामिल हैं

शरीर को पूरी तरह से उपयोगी पदार्थ प्रदान करने के लिए, अपने आहार में कई उत्पादों को शामिल करना आवश्यक है:

• हरी सब्जियां। कुंजी उन्हें ताजा खाने के लिए है। उष्मा उपचारविटामिन की एकाग्रता को काफी कम कर देता है, क्योंकि साथ उच्च तापमानवे विभाजित;
• मांस उत्पाद और समुद्री भोजन;
• समूह बी को फिर से भरने के लिए फलियां;
• विटामिन डी के भंडार को फिर से भरने के लिए डेयरी उत्पाद;
• अंडे, टमाटर, खरबूजे, आड़ू समूह ए की काफी आपूर्ति छुपाते हैं।

खट्टे फलों के बारे में कहने के लिए बहुत कुछ नहीं है। वे एस्कॉर्बिक एसिड से भरे हुए हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट ब्लैककरंट, क्रैनबेरी में भी पाया जाता है। खट्टी गोभीतथा शिमला मिर्च. रुटिन (आर) में खोजें अखरोट, हरी चाय और गुलाब कूल्हों।

त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स

एविट सबसे सरल है और उपलब्ध दवा. यह दो विटामिन ए और ई पर आधारित है। दवा के लिए उपयुक्त है निवारक उपायत्वचा और बालों की स्थिति के अनुसार। उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए खुद की भावनाएं, पता लगाने पर दुष्प्रभावस्वागत बंद है।

पैकिंग की कीमत 100-200 रूबल है।

एक ही नाम के निर्माता से अमान्य पूर्ण माना जाता है जटिल दवा. विटामिन के अलावा, इसमें अमीनो एसिड, खनिज और पौधों के अर्क होते हैं। यह चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण, घावों के शीघ्र उपचार और डर्मिस की सफाई में योगदान देता है। भोजन से पहले या बाद में दवा लें।

समस्याएं आमतौर पर एक महीने के बाद गायब हो जाती हैं।

लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है, क्योंकि परिसर शक्तिशाली है और एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकता है।

लागत 300-450 रूबल से है।

दवा योगदान करती है प्राकृतिक सफाईत्वचा और उसकी बहाली, साथ ही बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार। वसा के प्रसंस्करण और समग्र रूप से पाचन प्रक्रिया में काफी सुधार होता है। यह कुपोषण के लिए निर्धारित है, बढ़ा हुआ भारऔर विटामिन की कमी का इलाज।

पैकेजिंग के लिए, आपको चुने गए प्रकार के आधार पर 250-500 रूबल का भुगतान करना होगा।

विटामिन का बाहरी उपयोग

समस्या, जैसा कि वे कहते हैं, दो मोर्चों से संबोधित किया जाना चाहिए। बिना सक्रिय क्रियावह पास नहीं होगी। और नियमित देखभाल थोड़े समय के बाद खुद को महसूस करती है। शरीर हमेशा आभारी है चौकस रवैयाअपने आप को।

मुँहासे के लिए

पिंपल्स और मुंहासे सबसे आम समस्याओं में से एक है।

समूह ए, बी और ई के विटामिन इनसे छुटकारा पाने में मदद करते हैं। खट्टे फलअंतर को भरने में मदद करें।

पर आपातकालीन क्षणआप मास्क का उपयोग कर सकते हैं। संतरे के गूदे को कुचला जाता है एक छोटी राशिबिना छिलके वाली चेरी, मकई के कुछ चम्मच जोड़ें या आलू स्टार्चऔर इसे 5 मिनट तक फूलने दें।

परिणामी द्रव्यमान पूरे चेहरे पर लगाया जाता है और 15-20 मिनट के लिए रखा जाता है। बहा ले जाना ठंडा पानीऔर एक पौष्टिक क्रीम लगाएं।

कायाकल्प के लिए

केफिर या घर का बना दही के साथ कुछ चम्मच पिसी हुई दलिया मिलाना आवश्यक है, इसमें थोड़ा सा शहद और विटामिन ए और ई की 5 बूंदें मिलाएं। धीरे से मिश्रण को चेहरे और डायकोलेट क्षेत्र पर लगाएं, 15 मिनट के बाद कुल्ला करें। गर्म पानीऔर दैनिक देखभाल लागू करें।

तैलीय त्वचा के लिए

तेल की गांठ की चमक B2 की कमी का संकेत देती है।

त्वचा को ठीक करने के लिए ताजे आलू को रगड़ें और रस के साथ एक चम्मच नींबू का गूदा मिलाएं।

मिश्रण को समस्या क्षेत्रों पर लगाया जाता है और 15 मिनट के बाद ठंडे पानी से हटा दिया जाता है।

इस मास्क का नियमित उपयोग सीबम के स्राव को नियंत्रित करेगा और बदसूरत चमक से छुटकारा दिलाएगा।

सूखापन से

पर सर्दियों की अवधिडर्मिस को पोषण और जलयोजन की आवश्यकता होती है। विटामिन ए और ई इसे हीलिंग नमी से भरने में मदद करेंगे। एक छोटा सेब कद्दूकस करें, खट्टा क्रीम और 3-5 बूंदें डालें तेल समाधान. मुखौटा पूरे चेहरे पर लगाया जाता है और लगभग 15 मिनट तक रहता है, जिसके बाद इसे गर्म पानी से धो दिया जाता है।

उम्र के धब्बे से

विटामिन सी दाग-धब्बों और मुंहासों के बाद अच्छी तरह से चमक देता है।

पनीर का एक बड़ा चमचा खट्टा क्रीम (अनुपात 2: 1) के साथ मिलाया जाता है, और फिर एक चम्मच नींबू का रस. मुखौटा लगाया जाता है आवश्यक क्षेत्रऔर 20 मिनट तक रखें।

सेल्यूलोज स्पंज के साथ निर्धारित समय को बनाए रखने के बाद, मिश्रण को पोंछना और अवशेषों को ठंडे पानी से कुल्ला करना आवश्यक है।

घोल और मास्क को 20-30 मिनट से ज्यादा नहीं रखना चाहिए।

त्वचा के लिए विटामिन की कमी के लक्षण

शरीर हमेशा समस्या और किसी चीज की कमी के बारे में संकेत देता है। सूखापन, छीलना और नई झुर्रियों का दिखना निकोटिनिक एसिड और विटामिन ए और ई की कमी का संकेत देता है। वसा, इसके विपरीत, समूह बी की कमी के बारे में। साथ ही, उनकी कमी खुद को महसूस करती है एलर्जी जिल्द की सूजनऔर हाइपरपिग्मेंटेशन की अभिव्यक्ति। फैटी एसिड की कमी के कारण सूजन और मुँहासे दिखाई देते हैं (जैसे कि आश्चर्य की बात नहीं) एसिड। अगर त्वचा पीली हो गई है, तो समय आ गया है कि आप अपने आहार में बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

एक अच्छी तरह से तैयार चेहरा हमेशा ऊपर से उपहार नहीं होता है। यह अभी भी है उचित पोषण, सकारात्मक भावनाएं और अच्छी नींद. स्व-देखभाल के परिसर में चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन, उपयोगी तत्व शामिल हैं। वे आपकी ज़रूरत की हर चीज़ से त्वचा को समृद्ध करते हैं, चमक देते हैं, घावों और खरोंचों के उपचार को बढ़ावा देते हैं, कायाकल्प करते हैं, ताजगी जोड़ते हैं। चेहरे की त्वचा के लिए सबसे अच्छे विटामिन कौन से हैं?

चेहरे की त्वचा के लिए कौन से उपयोगी घटक आवश्यक हैं?

प्रत्येक विटामिन का चेहरे की सुंदरता पर अविश्वसनीय प्रभाव पड़ता है, और यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में भी भाग लेता है। संपत्तियों के बारे में कुछ जानकारी होना उपयोगी तत्व, आप स्वतंत्र रूप से सबसे उपयुक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स चुन सकते हैं। विटामिन एक साथ शरीर में प्रवेश करते हैं कुछ उत्पादलेकिन त्वचा को अभी भी अतिरिक्त पोषण की जरूरत है।

कुछ लाभकारी विटामिन

रेटिनॉल त्वचा पर उम्र के धब्बों को खत्म करने, एपिडर्मिस की बहाली, फाइब्रिलर प्रोटीन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है। अत्यधिक सूखापन दूर करता है। विटामिन ए का एक निश्चित प्रतिशत होता है, जो हटाने में मदद करता है ऑयली शीन. रेटिनॉल त्वचा के हाइड्रेशन के लिए जिम्मेदार होता है।

थायमिन त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है। राइबोफ्लेविन एक स्वस्थ रंगत को पुनर्स्थापित करता है, चयापचय को नियंत्रित करता है। कैल्शियम पैंटोथेनेट चिकना करता है नकली झुर्रियाँ. पाइरिडोक्सिन भड़काऊ त्वचा रोगों के खिलाफ गहन रूप से लड़ता है। फोलिक एसिड मुंहासों को खत्म करता है। इस पदार्थ की सामग्री के साथ चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन प्रभावी रूप से आक्रामक वातावरण से लड़ते हैं।

Cyanocobalamin त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन की प्रक्रिया में भाग लेता है। कायाकल्प के लिए किसी भी विटामिन कॉम्प्लेक्स में आवश्यक रूप से बी 12 होता है। एस्कॉर्बिक एसिड रक्त वाहिकाओं को टोन करता है, उनकी दीवारों को अधिक घना बनाता है, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। कैल्सीफेरॉल एकमात्र विटामिन है जो त्वचा को सही स्थिति में रखने में मदद करता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।

टोकोफेरोल त्वचा की सतह को चिकना और अधिक लोचदार बनाता है, और पराबैंगनी किरणों से भी बचाता है। इसके अलावा, यह त्वचा को मखमली और युवा बनाता है। फाइलोक्विनोन एकमात्र उपयोगी सूक्ष्म तत्व है जो सक्रिय रूप से उम्र के धब्बे को समाप्त करता है। सूजन को खत्म करता है, और सूजन और मुंहासों से भी लड़ता है। निकोटिनिक एसिड कोशिकाओं को सक्रिय करता है, रंगत को समान करता है, के खिलाफ एक बाधा के रूप में कार्य करता है नकारात्मक कारकवातावरण।

बायोटिन ऊपरी त्वचा को तुरंत बहाल करने में मदद करता है। मुख्य कार्यवसा का सामान्यीकरण है और कार्बोहाइड्रेट चयापचय. हाईऐल्युरोनिक एसिडकोशिकाओं में पानी बनाए रखने में सक्षम है, जिसका द्रव्यमान एक हजार गुना से अधिक है। इसलिए, हयालूरॉन है उत्कृष्ट उपकरणडर्मिस में पानी का संतुलन बनाए रखने के लिए। चेहरे की त्वचा के लिए यह विटामिन त्वचा को नकली झुर्रियों, दरारों से बचाता है, लोच और चिकनाई में सुधार करता है।

अल्फा लिपोइक एसिडइसे सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है, जो वसा में घुलनशील और पानी में घुलनशील दोनों है। यह कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों (बाहर और अंदर दोनों) से बचाता है। हाइलूरॉन के साथ मिलकर यह माइक्रोएलेमेंट एपिडर्मिस के कायाकल्प और कसने के लिए इंजेक्शन और मालिश के रूप में उपयोग किया जाता है।

उपरोक्त सभी पदार्थ सबसे अधिक हैं सही विटामिनचेहरे की त्वचा के लिए। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

विटामिन के साथ त्वचा को ठीक से कैसे संतृप्त करें?

कोई भी महिला जिसकी त्वचा पूरी तरह से स्वस्थ दिखती है, उसे याद रखना चाहिए कि उपयोगी घटकों के साथ त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करना बस आवश्यक है। यदि आप इस तरह की प्रक्रियाओं को व्यवस्थित रूप से नहीं करते हैं, तो आप सबसे अप्रत्याशित समस्याओं का सामना कर सकते हैं - मुरझाना, झुर्रियाँ, उम्र बढ़ना, छीलना, झुलसना, सूखापन, "नारंगी का छिलका"।

समस्या को हल करने के चार तरीके हैं

पहला, सबसे सरल, विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन है। यह विधि सबसे आसान है, क्योंकि हर दिन विटामिन का सेवन करना आवश्यक है। एक बार शरीर में, वे रक्त वाहिकाओं के माध्यम से फैलते हैं, जबकि उन्हें उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ पोषण करते हैं, जिससे चेहरे के एपिडर्मिस को अंदर से सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जाता है। चेहरे की त्वचा के लिए सबसे अच्छे विटामिन कौन से हैं?

प्रत्येक रोगी के लिए एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स व्यक्तिगत रूप से चुना जा सकता है। यह स्वतंत्र रूप से और किसी विशेषज्ञ से संपर्क करके दोनों किया जा सकता है। यदि मेले के प्रतिनिधि के पास आधा नहीं है विशेष समस्यात्वचा के साथ, फिर विटामिन-खनिज परिसर को कार्रवाई के सामान्य स्पेक्ट्रम के साथ चुना जा सकता है।

यदि एपिडर्मिस के साथ कोई चकत्ते या समस्याएं हैं, तो आपको सबसे उपयुक्त विटामिन खोजने के लिए एक ब्यूटीशियन से संपर्क करने की आवश्यकता है। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स किसी भी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं।

दूसरा तरीका है प्राप्त करना उपयोगी घटकअलग से। यह विधि तब प्रभावी होती है जब रोगी को ठीक-ठीक पता हो कि उसमें किस विटामिन की कमी है। उसी समय, आप फार्मेसी में जा सकते हैं और खरीद सकते हैं आवश्यक विटामिनचेहरे की त्वचा के लिए। ऐसा होता है कि कुछ उपयोगी सामग्री ampoules में उपलब्ध हैं और उन्हें छेदने की जरूरत है। ऐसे में बेहतर होगा कि किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सलाह ली जाए।

तीसरा तरीका उचित पोषण है। ऐसा करने के लिए, आपको फास्ट फूड, कार्बोनेटेड पानी खाने से रोकने की जरूरत है, और आपको धूम्रपान और मजबूत पेय पीने से भी रोकने की जरूरत है। इन सभी क्षणों का चेहरे की त्वचा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, अक्सर एक दाने, छीलने, पिलपिलापन और समय से पहले बूढ़ा होने का कारण बनता है। उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ त्वचा को समृद्ध करने के लिए, आहार में फाइबर, फलों और सब्जियों को शामिल करना आवश्यक है।

प्रति दिन कम से कम डेढ़ लीटर का सेवन करें स्वच्छ जल. प्रति दिन पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन त्वचा को ताजगी देगा और बहाल करेगा शेष पानी. एपिडर्मिस छीलना बंद कर देगा और सूख जाएगा। पानी एक प्राकृतिक विलायक है। यह विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है अतिरिक्त नमकजिससे मंदिरों और ठुड्डी के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं।

चौथा तरीका है फेस मास्क। वे बहुत उपयोगी और प्रभावी हैं, क्योंकि प्रभाव लगभग तात्कालिक है।

टोकोफेरोल का प्रभाव

उपयोग और समीक्षाओं के निर्देशों के अनुसार, चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई का जटिल प्रभाव पड़ता है। कायाकल्प होता है, कोशिकाओं को अधिक सक्रिय रूप से बहाल किया जाता है, मिमिक झुर्रियाँ कम हो जाती हैं, एपिडर्मिस अधिक लोचदार और लचीला हो जाता है, रक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है।

टोकोफेरोल है प्राकृतिक अवसादरोधीऔर एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई तनाव और थकान से राहत देता है, जोश देता है। इसे इस्तेमाल करने के बाद चेहरा और भी ज्यादा गुलाबी दिखने लगता है। इसके अलावा, टोकोफेरोल है उपचारात्मक प्रभाव, कमजोर एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ, कामकाज को सामान्य करता है वसामय ग्रंथियाँऔर एनीमिया से रिकवरी को बढ़ावा देता है।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई का उपयोग कैसे करें? टोकोफेरोल कैप्सूल में, एक तैलीय घोल के रूप में, इंजेक्शन के लिए तरल के रूप में उपलब्ध है। केंद्रित समाधानएपिडर्मिस के बड़े क्षेत्रों पर उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि सूजन या एलर्जी हो सकती है।

कैप्सूल में चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई का उपयोग सबसे सुविधाजनक माना जाता है और सरल तरीके सेछोटे निशान और उम्र के धब्बे को खत्म करने के लिए। ऐसा करने के लिए, एक सुई के साथ कैप्सूल को छेदना और प्रभावित क्षेत्र पर धीरे से लागू करना आवश्यक है।

तेल के रूप में टोकोफेरॉल का उपयोग क्रीम, फेस मास्क तैयार करने के लिए किया जा सकता है। कमजोर रूप से केंद्रित तरल पदार्थ का भी उपयोग किया जाता है, जिसे चेहरे की मालिश क्षेत्रों पर एक कपास पैड के साथ लगाया जा सकता है। दवा लगाने के बाद उंगलियों से मालिश करना जरूरी है।

क्या शुद्ध टोकोफेरॉल का उपयोग किया जा सकता है?

निर्देशों और समीक्षाओं के अनुसार, चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई का उपयोग निम्नानुसार किया जा सकता है:

1. सबसे पहले आपको सौंदर्य प्रसाधनों की त्वचा को साफ करने की आवश्यकता है।
2. अगला, चेहरे को पानी से सिक्त किया जाता है, क्योंकि यह सूखा नहीं होना चाहिए।
3. फिर चेहरे को तेल से ढककर दस मिनट के लिए छोड़ दें।
4. अंत में, बचे हुए तेल को अच्छी तरह से धो लें और मॉइस्चराइजर लगाएं।

क्या चेहरे से टोकोफेरॉल को धोना जरूरी है?

एपिडर्मिस पर लगाया जाने वाला विटामिन ई कुछ लाभों की विशेषता है। रचना और इसके गुण इसे जल्दी से घुलने में मदद करते हैं और तुरंत त्वचा में अवशोषित हो जाते हैं। नतीजतन, इसे धोने की जरूरत नहीं है। एक नियम के रूप में, इसे बिस्तर पर जाने से पहले लगाने और रात भर छोड़ देने की सलाह दी जाती है, और सुबह इसे गर्म पानी से धो लें। यह उपचार सात दिनों में दो से तीन बार करना चाहिए।

यदि क्रीम में विटामिन ए का उपयोग किया गया है, तो ऐसे में एक निश्चित समय के बाद अवशेषों को निकालना आवश्यक है।

रेटिनॉल: इसे कहां खोजें?

समीक्षाओं के अनुसार, चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ए उपयोगी है बढ़ा हुआ सूखापन, खुजली, छीलने। परिणाम तुरंत ध्यान देने योग्य है - एपिडर्मिस को साफ किया जाता है, माइक्रोक्रैक और छीलने गायब हो जाते हैं, त्वचा की जकड़न की भावना गायब हो जाती है। रेटिनॉल गाजर और पालक में पाया जा सकता है, यह एपिडर्मिस की सुरक्षा और पुनर्जनन में योगदान देता है, इसे शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में तेजी लाने के लिए लिया जाना चाहिए।

रेटिनॉल का सही इस्तेमाल कैसे करें?

चेहरे के लिए विटामिन ए के बाहरी उपयोग के लिए कैप्सूल और तेल के रूप में एक उपयोगी ट्रेस तत्व उपलब्ध है। समीक्षाओं के अनुसार, यह ज्ञात है कि पैंतीस वर्षों के बाद नियमित रूप से रेटिनॉल का उपयोग किया जाना चाहिए, प्रति माह एक प्रक्रिया पर्याप्त होगी।

आवेदन पत्र:

• विटामिन ए रात में या शाम को लगाना चाहिए;
• क्रीम और मास्क में मुख्य प्रकार के तेलों को जोड़ना आवश्यक है - समुद्री हिरन का सींग, गुलाब का फूल, ऐमारैंथ;
• पैंतालीस दिनों के लिए रेटिनॉल के साथ मास्क के साथ चिकित्सा की जाती है, जिसके बाद तीन महीने के लिए एक ब्रेक बनाया जाता है;
• विटामिन ए को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए, मास्क में जैतून के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं;
• मास्क बनाते समय एक या दो बूंद तेल की डालें।

विटामिन ए के साथ मास्क का बार-बार उपयोग समय से पहले बूढ़ा हो सकता है, सूखापन, छीलने का कारण बन सकता है। इस सिलसिले में दस-बारह प्रक्रियाओं के बाद कुछ महीनों के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लेना जरूरी है।

मुँहासे त्वचा के लिए विटामिन

मुंहासे और मुंहासे सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है। उन्हें खत्म करने के लिए आपको बी विटामिन, रेटिनॉल, टोकोफेरोल की आवश्यकता होगी। साइट्रस उनकी कमी को पूरा करने में मदद करते हैं। यदि मुंहासों को तत्काल समाप्त करने की आवश्यकता है, तो आप फेस मास्क का उपयोग कर सकते हैं:

• आपको संतरे का गूदा लेने की जरूरत है;
• फिर इसे थोड़ी मात्रा में चेरी से रगड़ना चाहिए;
• फिर कॉर्नस्टार्च के कुछ बड़े चम्मच डालें;
• रचना को पांच मिनट के लिए पकने दें।

जब रचना एक सजातीय द्रव्यमान में बदल जाती है, तो मुखौटा पूरे चेहरे पर लगाया जाता है और तीस मिनट तक रखा जाता है।

आप कौन से मल्टीविटामिन ले सकते हैं?

सबसे उपयोगी और सामान्य विटामिन और खनिज परिसरों का अवलोकन:

1. विट्रम।
2. "एविट"।
3. बायोस्टॉप।
4. "शिकायत: द शाइनिंग"।
5. "एकोल"।
6. "उत्तम"।
7. "लेडीज़ फॉर्मूला"।
8. सीरम इंस्टा नेचुरल।

चेहरे की त्वचा के लिए सबसे अच्छे विटामिन कौन से हैं? आइए अधिक विस्तार से विचार करें।

"एविट"

यह मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसमें इम्यूनोस्टिम्युलेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। दवा को निम्नलिखित स्थितियों में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है:

• परेशान माइक्रोकिरकुलेशन;
• संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस;
• सोरायसिस;
• ल्यूपस एरिथेमेटोसस;
• हेमरालोपिया;
• केराटोमलेशिया;
• जीरोफथाल्मिया;
• दस्त;
• गैस्ट्रेक्टोमी;
• स्टीटोरिया;
• सीलिएक रोग;
• कोलेस्टेसिस;
• जिगर का सिरोसिस;
• सिस्टिक फाइब्रोसिस।

"एविट" तीस गोलियों के पैकेज में कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

आवेदन का तरीका:

1. भोजन के बाद विटामिन लिया जाता है, कैप्सूल को पूरा निगल लिया जाना चाहिए और पर्याप्त मात्रा में पानी से धोया जाना चाहिए।
2. चिकित्सा की अवधि तीस से चालीस दिनों तक है।
3. आपको प्रति दिन एक टैबलेट लेने की जरूरत है।

समीक्षाओं के अनुसार, "एविट" अगर गलत तरीके से लिया जाए तो हो सकता है नकारात्मक परिणाम. दवा की लागत 20 से 100 रूबल तक भिन्न होती है।

"विट्रम"

गोलियों के रूप में उत्पादित विटामिन-खनिज परिसर, एक पैकेज में तीस से एक सौ बीस टुकड़े हो सकते हैं। "विट्रम" शरीर को ठीक होने में मदद करता है पिछली बीमारियाँ, और दवा डर्मिस के तत्काल पुनर्जनन को बढ़ावा देती है, साथ ही साथ फाइब्रिलर प्रोटीन (कोलेजन) का उत्पादन भी करती है।

आवेदन का तरीका:

1. आपको दिन में एक बार एक गोली लेने की जरूरत है।
2. पाठ्यक्रम की अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध, शेल्फ लाइफ - पांच साल। विट्रम विटामिन की लागत 450 से 1300 रूबल तक होती है।

"शिकायत: द शाइनिंग"

जैविक रूप से सक्रिय भोजन अनुपूरक अतिरिक्त स्रोतउपयोगी ट्रेस तत्व प्राप्त करना। यह गोलियों के रूप में निर्मित होता है, एक पैकेज में तीस से नब्बे कैप्सूल हो सकते हैं। बालों और चेहरे की त्वचा के लिए ये विटामिन प्रभावी ढंग से काम करते हैं।

मल्टीविटामिन में एक एंटीऑक्सिडेंट, डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव होता है, और यह फाइब्रिलर प्रोटीन के निर्माण का समर्थन करता है, ऊतकों को बहाल करता है, त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाता है, और चयापचय को गति देता है।

आवेदन का तरीका:

• जैविक रूप से सक्रिय योजकभोजन के साथ लिया जाना चाहिए;
• आपको प्रति दिन एक से अधिक टैबलेट का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है;
• उपचार की अवधि एक महीने है।

दवा की लागत 190 से 400 रूबल तक भिन्न होती है।

"महिला सूत्र"

मल्टीविटामिन कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं, एक पैकेज में तीस गोलियां होती हैं। यह दवा बेरीबेरी से पीड़ित महिलाओं के लिए है। इस स्थिति में, त्वचा परतदार, परतदार हो जाती है, बाल जोर से झड़ते हैं, नाखून प्लेट का छिलना देखा जाता है। इसके अलावा, त्वचा रोग, दरारें, घाव और एपिडर्मिस के अन्य रोगों के लिए विटामिन लिया जाता है।

रिसेप्शन की विधि:

1. प्रति दिन तीन से अधिक गोलियां न लें।
2. भोजन के दौरान दवा लें।
3. बारह साल से कम उम्र के बच्चों को न दें।

दवा की लागत 800-900 रूबल है।

"एकोल"

बाहरी उपयोग के लिए संयुक्त मल्टीविटामिन दवा, जिसका उपयोग घावों और खरोंचों, जलन को ठीक करने के लिए किया जाता है। ऊतक की मरम्मत का परिणाम विटामिन ए और ई, बीटा-कैरोटीन और मेनाडायोन के लिए धन्यवाद प्राप्त होता है।

समाधान के रूप में उत्पादित, दवा की लागत 170 रूबल है।

• त्वचा को विटामिन की आवश्यकता क्यों है
• सबसे अच्छा विटामिनत्वचा की समस्याओं के लिए
• चेहरे की त्वचा तक विटामिन पहुंचाने के तरीके
• उचित पोषण
• प्रसाधन सामग्री
• विटामिन के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का अवलोकन

त्वचा को विटामिन की आवश्यकता क्यों है

विटामिन और विटामिन जैसे पदार्थों के परिवार का धीरे-धीरे विस्तार हो रहा है। और अगर हम कहें कि ये यौगिक सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं तो हम इसमें कोई अतिशयोक्ति नहीं करेंगे। उनमें से कुछ त्वचा की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।

विशेषज्ञ यह कहना पसंद करते हैं कि हम शरीर में विटामिन की उपस्थिति महसूस नहीं करते हैं, लेकिन हम उनकी कमी को गंभीरता से महसूस करते हैं।

चेहरे की त्वचा के लिए मुख्य विटामिन

आइए उन विटामिनों को सूचीबद्ध करें, जिनके बिना त्वचा को सुस्ती, सूखापन और का खतरा होता है समय से पहले बुढ़ापा. हमने बनाने की कोशिश की संक्षिप्त वर्णन, लेकिन सूची अभी भी प्रभावशाली है।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन के लाभों पर किसी को संदेह नहीं है। © आईस्टॉक

विटामिन ए (रेटिनॉल)

सेल नवीकरण को तेज करता है, ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, त्वचा और बालों को लोच प्रदान करता है। इसकी कमी से त्वचा रूखी, खुरदरी हो जाती है और लिपिड बैरियर के सुरक्षात्मक गुण कम हो जाते हैं।

एंटी-एजिंग उत्पादों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, और रेटिनॉल डेरिवेटिव मुँहासे के उपचार में अच्छी तरह से स्थापित हैं।

विटामिन बी1 (थायमिन)

के लिए आवश्यक सामान्य कामकाज तंत्रिका प्रणालीएक व्यक्ति का, जो त्वचा की स्थिति से निकटता से संबंधित है। तनाव अक्सर लालिमा या ब्रेकआउट का कारण बनता है।

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

शरीर में ऊतकों के विकास और नवीकरण की प्रक्रियाओं में शामिल। जब इसकी कमी हो:

होठों पर दरारें दिखाई देती हैं, और उनके कोनों में तथाकथित "जाम" बनते हैं;

त्वचा सुस्त हो जाती है;

होठों के चारों ओर और नाक के पंखों पर छिलका है;

डैंड्रफ दिखाई देता है।

राइबोफ्लेविन की भारी कमी के साथ, जिल्द की सूजन विकसित हो सकती है।

विटामिन बी5 (पैन्थेनॉल)

जाना जाता है प्रभावी उपायजख्म भरना:

पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है;

सूजन कम कर देता है;

सूखापन से राहत देता है;

सूजन को दूर करने में मदद करता है।

इसका उपयोग उपचार उत्पादों के साथ-साथ एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधनों में और मुँहासे (उच्च खुराक में) के उपचार के लिए किया जाता है।

विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन)

लगभग सभी में भाग लेता है चयापचय प्रक्रियाएंप्रोटीन अवशोषण को बढ़ावा देता है और असंतृप्त वसात्वचा के लिए विशेष रूप से अच्छा है। हाइपोविटामिनोसिस भौंहों के ऊपर छीलने और जिल्द की सूजन से प्रकट होता है, नासोलैबियल सिलवटों में, होंठों के कोनों में दरारें।

विटामिन बी7 (एच, बायोटिन)

ऊतक की मरम्मत को उत्तेजित करता है, त्वचा को मजबूत और अधिक लोचदार बनाता है, रंग में सुधार करता है।

कमी अस्वस्थ पीलापन, बालों का झड़ना, त्वचा पर सूजन, छीलने से प्रकट होती है।

विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)

वृद्धि और विकास का विटामिन, यह कोशिका पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, त्वचा को स्वास्थ्य और लोच प्रदान करता है, मजबूत नाखूनों और बालों के लिए जिम्मेदार है। इसकी कमी से बाल झड़ते हैं, त्वचा निखरती है।

विटामिन की कमी के साथ, त्वचा पर छीलने और दरारें दिखाई दे सकती हैं। © आईस्टॉक

विटामिन B10 (H1, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड)

सूर्य के बाद के उत्पादों में उपयोगी क्योंकि यह यूवी जोखिम के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करता है। इसके गुणों का उपयोग त्वचा की गंभीर प्रकाश संवेदनशीलता, बालों के झड़ने को रोकने और सफेद दाग के इलाज के लिए भी किया जाता है।

विटामिन बी12 (सायनोकोबालामिन)

कोशिका श्वसन की प्रक्रिया में भाग लेता है, त्वचा सहित सभी ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है। और यह सीधे ताजा रंगत को प्रभावित करता है।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

शायद दुनिया में सबसे लोकप्रिय विटामिन - और इसके लायक है। एस्कॉर्बिक एसिड शरीर में हजारों प्रक्रियाओं में शामिल होता है, और त्वचा के लिए यह पदार्थ कोलेजन उत्पादन के एंटीऑक्सिडेंट और उत्तेजक के रूप में विशेष रुचि रखता है। इस भूमिका में, साथ ही एक विरंजन एजेंट, सौंदर्य प्रसाधनों में विटामिन सी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

विटामिन डी (कैल्सीफेरॉल)

वास्तव में, यह एक हार्मोन निकला, इसलिए इसके पूर्ववर्तियों का उपयोग सौंदर्य प्रसाधनों में किया जाता है। पूरी पढ़ाई लिखी जा चुकी है और अभी भी इसके गुणों के बारे में लिखा जा रहा है। त्वचा के लिए, विटामिन डी प्रदान करता है:

स्वस्थ जीवन चक्रकोशिकाएं;

स्थानीय प्रतिरक्षा को मजबूत करना;

संक्रमण और सूजन से सुरक्षा;

कैंसर की रोकथाम।

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट। उम्र बढ़ने को धीमा करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, त्वचा को पोषण देता है। सौंदर्य प्रसाधनों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

विटामिन एफ (लिनोलिक एसिड, ओमेगा -6)

घाव भरने, त्वचा पर सूजन से छुटकारा पाने का अच्छा पुराना उपाय - यहां तक ​​कि सबसे नाजुक और संवेदनशील (नवजात शिशुओं में)। विटामिन एफ की कमी स्वयं प्रकट होती है तीव्र प्रतिक्रियातापमान परिवर्तन पर त्वचा - गंभीर सूखापन, छीलने, सूक्ष्म सूजन।

विटामिन के (मेनक्विनोन)

दीवारों को मजबूत करता है रक्त वाहिकाएंरक्त परिसंचरण और माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है। कमी का पहला संकेत चेहरे पर मकड़ी की नसें हैं। इष्टतम खुराक के साथ, लाली और रोसैसा की अभिव्यक्तियां कम हो जाती हैं।

विटामिन एन (लिपोइक एसिड, थियोक्टिक एसिड)

अक्सर सौंदर्य उत्पादों में शामिल किया जाता है, क्योंकि यह एक एंटीऑक्सिडेंट है और अन्य सेनानियों के साथ संयोजन में मुक्त कणएक सहक्रियात्मक प्रभाव पैदा करता है। सौंदर्य प्रसाधनों में उपयोग के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि लिपोइक एसिड जलीय और वसायुक्त दोनों माध्यमों में सक्रिय हो, इसके विपरीत पानी में घुलनशील विटामिनसी और वसा में घुलनशील विटामिनइ।

एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, यह पदार्थ सौंदर्य प्रसाधनों में एक प्रकार के संरक्षक के रूप में कार्य कर सकता है।

लिपोइक एसिड की कमी के साथ, ग्लाइकेशन की प्रक्रिया तेज हो जाती है - कोलेजन और इलास्टिन फाइबर की ग्लूइंग, जो त्वचा को लोच से वंचित करती है। और इसके विपरीत: इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा के साथ, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

निधियों में विटामिन एन शामिल है:

मुँहासे और मुँहासे के बाद के उपचार के लिए;

सूरज और सूरज के बाद;

कायाकल्प और पौष्टिक।

विटामिन पी (रूटिन, सिट्रीन सी-कॉम्प्लेक्स, बायोफ्लेवोनोइड्स)

प्रसिद्ध विटामिन सी के समान उत्पादों में शामिल है इसी तरह की कार्रवाई. विटामिन डी की कमी भी प्रकट होती है संवहनी नेटवर्कइसलिए, पदार्थ का उपयोग न केवल एंटी-एजिंग उत्पादों में किया जाता है, बल्कि सौंदर्य प्रसाधनों में भी रसिया के उपचार के लिए किया जाता है।

विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड, नियासिन)

यह सेलुलर श्वसन में सुधार करता है, त्वचा को एक स्वस्थ स्वर और चिकनाई देता है, व्यापक रूप से देखभाल और एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधनों में उपयोग किया जाता है। सूक्ष्म सूजन, छीलने में कमी व्यक्त की जाती है।

उचित पोषण

यह कोई संयोग नहीं है कि स्वास्थ्य की स्थिति पर रंग का न्याय किया जाता है। आंतरिक प्रक्रियाएंजीव सबसे बड़े अंग की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता मानव शरीर- त्वचा। सुंदरता की मुख्य स्थितियों में से एक अच्छा स्वास्थ्य है।

सौंदर्य आहार के मुख्य घटक:

बहुरंगी फल और सब्जियां दिन में कम से कम पांच सर्विंग (विटामिन ए, सी);

मध्यम लेकिन अनिवार्य खपत वनस्पति तेल(इ);

अनाज (समूह बी) और नट (ई, समूह बी);

किण्वित दूध उत्पाद (कुछ बी और के विटामिन संश्लेषित होते हैं स्वस्थ माइक्रोफ्लोराआंतों)।

विटामिन कॉम्प्लेक्स और बायोएडिटिव्स

एक कैप्सूल में लें प्रतिदिन की खुराकविटामिन सुविधाजनक, और मुख्य प्लस विटामिन की तैयारी- बिल्कुल सबसे अच्छा तरीकाअनुप्रयोग।

दूसरी ओर, जैव उपलब्धता का प्रश्न खुला रहता है: क्या पैकेज पर घोषित दवा रक्त में मिल जाएगी, और वहां से उन अंगों तक पहुंच जाएगी जिन्हें इसकी आवश्यकता है? इस दृष्टि से, प्राकृतिक उत्पादअधिक भरोसेमंद। हालांकि, वे हमेशा उपयोगी पदार्थों में समृद्ध नहीं होते हैं।

यह ज्ञात है कि विटामिन की सामग्री सीधे सब्जियों और फलों की अवधि और भंडारण की स्थिति पर निर्भर करती है, जिस मिट्टी पर प्रकृति के उपहार उगते हैं, उर्वरकों की मात्रा और गुणवत्ता।

जीवन के रास्ते आधुनिक आदमीअपने पूर्वजों से मौलिक रूप से अलग, इसकी काफी आवश्यकता है कम कैलोरीऔर सामान्य रूप से भोजन। इसलिए, टैबलेट और कैप्सूल में विटामिन के "रिफॉर्मेटिंग" से चिकित्सा समुदाय हैरान था। साथ ही शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक यौगिकों से समृद्ध कार्यात्मक उत्पादों का निर्माण।

त्वचा के लिए मुख्य विटामिन का परिसर: ए, सी, ई. © iStock

अब, दुर्भाग्य से, भोजन से पोषक तत्वों का इष्टतम सेट प्राप्त करना लगभग असंभव है। इसीलिए संतुलित आहारप्रवेश को रोकता नहीं है विटामिन कॉम्प्लेक्स. निर्माता त्वचा और बालों से संबंधित विभिन्न समस्याओं को हल करने के लिए उत्पाद विकसित करते हैं, और उनकी सबसे बड़ी प्रभावशीलता के लिए घटकों की संगतता को ध्यान में रखते हैं।

प्रसाधन सामग्री

कुछ साल पहले विटामिन से भरपूर क्रीम और सीरम ने संदेह पैदा किया। यह माना जाता था कि वे श्वसन, पोषण, सफाई, उपचार और कोशिका बहाली की प्रक्रियाओं में भाग लेने के लिए एपिडर्मिस में गहराई से प्रवेश नहीं कर सकते थे।

लेकिन वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जब शीर्ष पर उपयोग किया जाता है तो कई विटामिन बहुत अच्छा काम करते हैं। और कुछ महत्वपूर्ण अणुओं के लिए, विशेष क्रशिंग, पैकेजिंग और परिवहन तकनीकों को विकसित किया गया है ताकि उन्हें बाहरी और आंतरिक प्रतिकूल कारकों के प्रभाव से बचाने के लिए त्वचा की सही परतों में प्रवेश करने में मदद मिल सके।

विटामिन पर आधारित सौंदर्य प्रसाधन कितने प्रभावी हैं

भोजन से हमें मिलने वाले महत्वपूर्ण यौगिकों के विपरीत, सौंदर्य प्रसाधनों में निहित विटामिन ठीक उसी स्थान पर कार्य करते हैं जहां आपने क्रीम या सीरम लगाया था। तो क्यों न स्किन डोपिंग के फायदों का फायदा उठाया जाए? उदाहरण के लिए, विटामिन सी वाले उत्पाद एक सप्ताह के उपयोग के बाद सुस्त रंग से छुटकारा पाते हैं, और एक या दो महीने के बाद, त्वचा चिकनी और अधिक समान हो जाती है।

कहाँ खोजें?

क्रीम

त्वचा के लिए विटामिनबड़े महत्व के हैं। विटामिन की कमी के साथ, त्वचा लोच खो सकती है, छील सकती है, लाल हो सकती है, ढीली हो सकती है या मुँहासे से ढकी हो सकती है। इसे हमारे शरीर की सबसे सुखद विशेषता नहीं कहा जा सकता है, लेकिन आप इससे दूर नहीं हो सकते। यह केवल नम्रता से लापता विटामिन लेने के लिए रहता है, जबकि त्वचा पर लागू होता है कुछ अलग किस्म कामास्क और क्रीम।

हालांकि, हम आपको कुछ ऐसे टिप्स दे सकते हैं जो आपको बताएंगे कि विटामिन की कमी का क्या करें।

आंखों, चेहरे और बालों के आसपास की त्वचा के लिए

चेहरे की त्वचा, बाल और आंखों के आसपास की त्वचा मानव शरीर के सबसे नाजुक तत्व हैं।अगर शरीर में कुछ गलत हो जाता है तो वे शुरू से ही पीड़ित होते हैं। पिंपल्स दिखाई देते हैं, आंखों के नीचे बैग, त्वचा तैलीय हो जाती है या, इसके विपरीत, बहुत शुष्क, छीलने लगती है और लोच खो देती है, बाल झड़ने लगते हैं, और कई अन्य अप्रिय कारक दिखाई देते हैं। यह सब अपने आप दूर होने का इंतजार न करें। आपको उपाय करने की जरूरत है, जिनमें से सबसे अच्छा विटामिन लेना होगा। वास्तव में क्या - अब हम आपको बताएंगे।

• अधिकांश मुख्य विटामिनचेहरे और बालों की त्वचा में निखार लाने के लिए- विटामिन सी. यह त्वचा की लोच और यौवन के लिए जिम्मेदार है, इसलिए, इसकी कमी के साथ, त्वचा अपनी लोच खो देती है और समय से पहले झुर्रियों वाली हो सकती है। इसके अलावा, यदि आप अक्सर आंखों के नीचे खरोंच और बैग देखते हैं, तो यह भी विटामिन सी की कमी को इंगित करता है।
• प्रति अद्यतन ऊपरी परतेंत्वचा विटामिन के साथ प्रतिक्रिया करती है इजिसकी कमी चेहरे की त्वचा के रंग के साथ-साथ उसकी संरचना को भी प्रभावित कर सकती है। समस्या त्वचाजो ठंढ या गर्मी के संपर्क में आने से छूट जाता है, उसे विटामिन ई की आवश्यकता होती है।
• विटामिन लेकिनचेहरे की त्वचा के रूखेपन के साथ-साथ इसकी लोच के लिए भी जिम्मेदार होता है। इस विटामिन की कमी को देखा जा सकता है यदि त्वचा रूखी या बहुत शुष्क हो गई है.

चेहरे की त्वचा, आंखों और बालों के आसपास की त्वचा को समृद्ध करने के लिए, आपको आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है जिनमें ये विटामिन होते हैं, साथ ही साथ नियमित रूप से मास्क का प्रयोग करें.

हाथ पैरों के लिए

हाथों और पैरों की खुरदरी या ढीली त्वचा को भी विटामिन की आवश्यकता होती है।इसके अलावा, बहुत बार मुंहासे कंधों या फोरआर्म्स के क्षेत्र में त्वचा पर उभर आते हैं, जो भी है अलार्म संकेत. पैरों के लिए, कई लोगों को फटी एड़ी जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। यह भी विटामिन की कमी का एक परिणाम है।

• अधिकतर हाथों और पैरों की त्वचा से जुड़ी समस्याएं किसकी कमी के कारण होती हैं? बी विटामिन. वे हाथों और पैरों की त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करने के साथ-साथ नाखूनों की मजबूती और स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं।
• विटामिन प्रति, जो नुकसान में है, त्वचा को रूखा और समस्याग्रस्त बनाता है, और समय से पहले बूढ़ा होने का कारण भी बनता है। इस वजह से, उंगलियों और पैर की उंगलियों पर उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं।
• विटामिन की कमी लेकिनशरीर में हाथों और पैरों की त्वचा रूखी हो जाती है और उसका रंग भी बदल जाता है।

हाथों और पैरों की त्वचा की देखभाल में समय-समय पर मालिश और स्नान शामिल हैं उपयोगी पूरक. विटामिन्स को शामिल करना भी जरूरी रोज का आहारसब्जियों और फलों के रूप में। आप त्वचा के नीचे क्रीम और विटामिन के इंजेक्शन का भी उपयोग कर सकते हैं।

होठों के लिए

होठों की त्वचा में विटामिन की कमी से होठों की सतह खुरदरी और बदसूरत हो जाती है।मुंह के आसपास मुंहासे उछलने लगते हैं, होंठ फटने लगते हैं और हवा चलने लगती है। इस तरह की परेशानियों से बचने के लिए होठों की त्वचा की ठीक से देखभाल करना, स्क्रब, हाइजीनिक लिपस्टिक का इस्तेमाल करना और इनका सेवन करना भी बहुत जरूरी है। सही परिसरविटामिन।

• के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन स्वस्थ त्वचाहोंठ is विटामिन ए. इसकी कमी से होठों की त्वचा जल्दी सूख जाती है और फट भी सकती है।
• विटामिन की कमी के कारण होठों पर सूजन आ सकती है पर, क्योंकि यह वह है जो नाजुक त्वचा को वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश से बचाता है।

होंठों की त्वचा को बहुत सावधानी से देखभाल की आवश्यकता होती है। परविटामिन को तेल के रूप में इसमें रगड़ना चाहिए, जिसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। शरीर को स्वस्थ आहार प्रदान करना भी आवश्यक है।

अब आप जान गए हैं कि त्वचा की कुछ समस्याओं के लिए शरीर में किन विटामिनों की कमी होती है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि ये विटामिन कहां से आते हैं। वास्तव में, कई तरीके हैं: किसी फार्मेसी में विटामिन खरीदें, उन्हें युक्त उत्पादों को खाकर प्राप्त करें, और विटामिन-आधारित मास्क और क्रीम का उपयोग करें। सबसे अच्छा और आसान तरीका है कि आप अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें बहुत सारे विटामिन हों जिनकी आपको आवश्यकता होती है। हम आपको एक तालिका प्रस्तुत करते हैं जिसमें आप देखेंगे कि आप किन उत्पादों में त्वचा के लिए उपयुक्त विटामिन पा सकते हैं।

भोजन में त्वचा के लिए विटामिन की सामग्री के साथ इस तालिका को ध्यान में रखते हुए, आप अपने लिए सर्वश्रेष्ठ बना सकते हैं। स्वस्थ मेनूऔर त्वचा की समस्याओं के बारे में हमेशा के लिए भूल जाओ, इसके स्वास्थ्य की रोकथाम की निगरानी करें और यहां तक ​​कि इसे सुधारें। आपके शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त होंगे, और फिर आपको उनके लिए फार्मेसी जाने की आवश्यकता नहीं है।

निस्संदेह, हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। चेहरे की त्वचा कोई अपवाद नहीं है। ये जैविक रूप से सक्रिय पदार्थत्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, इसे युवा देने के लिए आवश्यक है।

यह लेख 18 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों के लिए है।

क्या आप पहले से ही 18 से अधिक हैं?

स्पष्ट और स्वस्थ त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं

जब चेहरे की त्वचा में आवश्यक घटकों की कमी होती है, तो यह अपना रंग खो देता है, पीला हो जाता है, और अत्यधिक रंजकता, जो सभी लड़कियों से नफरत करती है, उस पर दिखाई देती है। चेहरे को स्वास्थ्य के साथ चमकने, सुंदरता से चमकने और हर सुबह आपको प्रसन्न करने के लिए, इसे उचित देखभाल की आवश्यकता होती है।

आपके चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए गोलियों में कौन से विटामिन लेने चाहिए, और कौन से विटामिन सीधे त्वचा पर लगाए जाने वाले कैप्सूल में उपयोगी होंगे? आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि सभी 13 विटामिन जो चालू हैं इस पललोगों के लिए जाना जाता है, आपके शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। लेकिन कुछ ऐसे हैं जो उपयोगी हैं साफ त्वचादूसरों की तुलना में अधिक।

यह तय करने के लिए कि कौन से अधिक उपयोगी हैं और कौन से कम हैं, आपको यह जानना होगा कि उनमें से प्रत्येक कौन से कार्य करता है।

आइए उन विटामिनों की सूची बनाएं जो हमारे युवाओं के लिए और हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बहुत कुछ करते हैं:

• विटामिन ए या रेटिनॉल। सूखापन कम करने में मदद करता है त्वचासूजन और फ्लेकिंग को कम करता है। त्वचा की थकावट का मुकाबला करता है। इसका मुख्य लाभ शांत प्रभाव है। रेटिनॉल सेल गतिविधि को उत्तेजित करता है, जिससे उनके उत्थान में तेजी आती है;
• बी 1 या थायमिन। उम्र बढ़ने के खिलाफ "नाइट"। यह सर्वाधिक है महत्वपूर्ण विटामिनसमय से पहले बूढ़ा होने से रोकने के लिए;
• बी 2 - राइबोफ्लेविन। इस पदार्थ को त्वचा के लिए "ऑक्सीजन मास्क" कहा जा सकता है। यह वह है जो कोशिकाओं के श्वसन को सुनिश्चित करता है और संभावित चयापचय को तेज करने में मदद करता है। इस प्रकार, राइबोफ्लेविन त्वचा को स्वस्थ रंग प्राप्त करने में मदद करता है;
• बी 5 - पैन्थेनोलिक एसिड। थायमिन की सहायक छड़ी। आसानी से और जल्दी से झुर्रियों को चिकना करता है और खरोंच को ठीक करता है। आपकी त्वचा में सुधार और यौवन के लिए उपयोगी;
• बी 6 या पाइरिडोक्सिन। यह है लाभकारी विशेषताएंइलाज के लिए चर्म रोग. संपूर्ण त्वचा की स्थिति में सुधार करना आवश्यक है, इसकी स्वस्थ स्थिति का ख्याल रखता है;
• बी 9 - फोलिक एसिड। साफ त्वचा के लिए जरूरी है। मुँहासे से लड़ने में मदद करता है और मुंहासा. फोलिक एसिड सक्रिय रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है, गोलियों में लेने पर सबसे अच्छा काम करता है।
• बी 12 या सायनोकोबालामिन। थायमिन का एक और सहायक। यह तत्व त्वचा में चयापचय में मदद करता है और त्वचा के कायाकल्प के लिए उपयोगी है;
• विटामिन डी। यह त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से भी लड़ता है। यौवन और त्वचा की रंगत बनाए रखने के लिए आवश्यक है। उम्र बढ़ने की सभी प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है;
• विटामिन ई - टोकोफेरोल। तथाकथित "त्वचा ढाल"। इसे यूवी किरणों से बचाता है। रंग को संतुलित करता है और लड़ने में मदद करता है उम्र के धब्बे, जो निश्चित रूप से चेहरे की त्वचा की उपस्थिति में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है;
• विटामिन के. माना जाता है सबसे अच्छा तरीकाझाईयों और अन्य उम्र के धब्बों से लड़ना। सूजन को दूर करने में मदद करता है और भड़काऊ प्रक्रियाओं के खिलाफ लड़ाई में बहुत उपयोगी है।
• विटामिन पीपी - नियासिन। एक और ट्रेस तत्व जिसका कोशिकाओं पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। एक बोनस के रूप में, यह त्वचा रक्षक रंग को बेहतर बनाने में बहुत मददगार है;
• विटामिन एच या बायोटिन। एक बहुत ही रोचक तत्व। यह एक साथ वसा जमा से लड़ने में मदद करने और ऐसी कोशिकाओं को तोड़ने में मदद करने में सक्षम है, साथ ही साथ उपयोगी और अच्छी कोशिकाओं के पुनर्जनन को तेज करता है, जिससे त्वचा का कायाकल्प होता है।

मुँहासे त्वचा के लिए विटामिन

सभी विटामिनों के गुणों पर विचार करने के बाद, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि स्पष्ट और स्वस्थ त्वचा के लिए किन विटामिनों की आवश्यकता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण में से एक फोलिक एसिड है। इसका इस्तेमाल हर महिला को किसी भी उम्र में करना चाहिए। लेकिन इसका सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव पर पड़ता है महिला शरीरगर्भावस्था और दुद्ध निकालना के चरणों के दौरान। चूँकि इस अद्भुत अवधि के दौरान बच्चा माँ से विटामिन लेता है, हो सकता है कि उसके पास स्वयं पर्याप्त मात्रा में विटामिन न हों। इससे मुंहासों की समस्या हो सकती है। त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको फोलिक एसिड की दोहरी खुराक लेने की आवश्यकता है, साथ ही ऐसी क्रीम का उपयोग करें जिसमें विटामिन बी 6 और विटामिन पीपी हो। ये दो घटक मदद करेंगे फोलिक एसिडमुँहासे और अन्य संभावित त्वचा रोगों से लड़ें।

आप गोलियों में विटामिन कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं। लेकिन आप ऐसे मास्क का भी उपयोग कर सकते हैं जो स्थानीय रूप से कार्य करेंगे और विटामिन कॉम्प्लेक्स के प्रभाव को बढ़ाएंगे। कॉस्मेटिक तैयारीविशेष दुकानों या सैलून में खरीदा जा सकता है, या किसी फार्मेसी में खरीदे गए घटकों से तैयार किया जा सकता है। अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको निरंतर और व्यापक देखभाल. इसलिए, यहाँ आलसी होना या पैसे बचाना असंभव है।

शुष्क त्वचा के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है

विटामिन ई या टोकोफेरोल का उल्लेख ऊपर किया गया था। यह जैव घटक है सबसे अच्छा दोस्तशुष्क त्वचा। चूंकि यह पराबैंगनी किरणों से रक्षा कर सकता है, इसलिए यह सेल पुनर्जनन को तेज करने के लिए उपयोगी है।

यह विटामिन कोशिकाओं के अंदर तरल पदार्थ को बनाए रखने में मदद करता है, एक भारोत्तोलन प्रभाव देता है, है औषधीय गुणत्वचा की ऊपरी परत को सूक्ष्म क्षति के साथ। चूंकि टोकोफेरॉल में है विशेष प्रभावएक महिला के शरीर की पूरी स्थिति पर, रंग में सुधार के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी अनुपस्थिति में, त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है, और इसमें पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया धीमी हो जाती है। यौवन के लिए, आपके शरीर में हमेशा होना चाहिए पर्याप्तविटामिन ई.